Facebook

Tren smart! :)

Tren smart! :)
Bli med å trene sammen med vår nye instruktør, Piotr :) Dette programmet øker styrke, kondisjon og fleksibilitet! Og det tar minimalt med tid :)

Piotr introduserer oss i morgen kl 17.00 for en ny måte å trene på!

Dette er et treningsopplegg som går over 28 dager i sekvenser på 4 dager. På dag 1 jobber han med fleksibilitet i ledd, på dag 2 jobber han med tøying, og på dag 3 og 4 leder han oss gjennom ei økt med kroppstrening som er bra for både styrke og kondisjonen!

Dette er nivå 1, men etterhvert vil han lede oss gjennom nivå 2, 3, 4 og 5.

Så hva gjør du? Du blir selvfølgelig med! Kroppstrening er forbundet med minimal sjanse for skader og gjør det mulig å tilpasse treningen helt etter ditt eget nivå!

Gjør som følger:

Dag 1: Økt 1

Dag 2: Økt 2

Dag 3: Økt 3

Dag 4: Økt 3(samme økt skal kjøres på dag 3 og 4)

Dag 5: Økt 1

Dag 6: Økt 2

Dag 7: Økt 3

Dag 8: Økt 3

Dag 9: Økt 1

OSV.....

Dag 28: Økt 3

FERDIG MED NIVÅ 1!!!!

Du er nå klar for å starte med NIVÅ 2! :)

Vi har lagt opp øktene kl 17.00 fra i morgen og de påfølgende tre dagene, etter dette finner du selv øktene i arkivet vårt. Eller du kan legge dem inn på treningsplanen din :)

God trening og lykke til! :)