Facebook

Treningstimer i dag
  • Lett trening
    11:004.Kontorstyrke med Linda
    Vi bruker stolen vår, helst en stol som ikke triller.
    Vi skal jobbe med mage, rygg, statisk med armene og litt med nakke!
    Utstyr: stol
    Hardhet: *

    Instruktør: Linda
    Varighet: 10min
    Kaloriforbruk: 50kcal
  • Mor og Barn
    12:001. Stretching for gravide med Line
    Denne timen kan du kjøre både i 1., 2. og 3. trimester. Du kan selvfølgelig også ta timen om du ikke er gravid.
    Får du vondt av noen av øvelsene Line gjør bør du stoppe. Det skal tøye, men ikke gjøre vondt:)
    Type time: vimeo
    Hardhet:*
    Utstyr: en matte

    Instruktør: Line Bjerk
    Varighet: 14min
    Kaloriforbruk: 80kcal
  • Step
    13:002. Tabata step på tvers
    Tabata økt hvor vi kjører øvelser med stepen på tvers.
    Tabata er intervaller på 20 sekunder med 10 sekunder aktiv pause. Vi skal kjøre 4 forskjellige øvelser, alle øvelsene kjøres 8 runder.
    Type time: vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: stepkasse

    Instruktør: Marte Vårdal
    Varighet: 30min
    Kaloriforbruk: 250kcal
  • Styrke/kettlebells
    13:302. Tabata rumpe
    En herlig tabata time, 4 øvelser, alle øvelsene kjøres i intervaller på 20 sekunder - 8 ganger.

    Hardhet: **
    Utstyr: ingenting

    Instruktør: Marte Vårdal
    Varighet: 30min
    Kaloriforbruk: 250kcal
  • Aerobic/kondisjon
    17:002. Pulsaerobic med 4 drag
    Pulsaerobic med Marte. Her skal vi gjennom 4 pulsdrag og aktive pauser med styrke.
    Tøff kondisjonstime for spreke Livegymkunder:)
    Type time: vimeo
    Hardhet: **+
    Utstyr: ingenting

    Instruktør: Marte Vårdal
    Varighet: 45min
    Kaloriforbruk: 400kcal
  • Styrke/kettlebells
    17:45Kjerneintervall (tabata) 1
    Intervaller på 20 sekunder, med 10 sekunder pause.Flott time for å få trent magen!
    Type time: vimeo
    Hardhet:**
    Utstyr: ingenting

    Instruktør: Marte Vårdal
    Varighet: 30min
    Kaloriforbruk: 250kcal
  • Sykling
    19:00Rockespinn
    Rockespinn, her får du mange rockesanger og en god sykkeltime.
    Type time: vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: sykkel

    Instruktør: Wenche Johnsen
    Varighet: 50min
    Kaloriforbruk: 450kcal
  • Styrke/kettlebells
    19:501. Tabata planke
    En time for deg som er glad i planken. Hele timen bygger seg opp med ulike varianter av planken:)
    Type time: vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: en matte om du har.

    Instruktør: Marte Vårdal
    Varighet: 25min
    Kaloriforbruk: 200kcal
  • Dans/Pole
    20:156. Danceworkout med Linda
    Vi skal jobbe med salsa, merenge, mambo, afro og reggeton.
    Morsom dansetime med linda.
    Type time: vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: ingenting

    Instruktør: Linda
    Varighet: 45min
    Kaloriforbruk: 400kcal
  • Aerobic/kondisjon
    21:00Aerobicinspirert kondisjon
    Aerobicinspirert kondisjonstrening med Marte.

    Type time: vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: ingenting

    Instruktør: Marte Vårdal
    Varighet: 40min
    Kaloriforbruk: 350kcal