Facebook

Så mange kalorier har vi forbrent i dag: 15020 Kcal
Treningstimer i dag
  • Yoga og Pilates
    07:00Styrkeyoga
    Her får du kombinert styrketrening og yoga! En fin start på dagen!:)
    utstyr: Gjerne ei matte
    Time: Vimeo
    Hardhet: **

    Instruktør: Sigrid Haugen
    Varighet: 25min
    Kaloriforbruk: 200kcal
  • Qigong og Meditasjon
    11:00Qigong på jobben
    Dette er ei flott økt som passer perfekt å ta som en pause i arbeidsdagen. Har får du løst opp i musklene og får flyt i energien :)Vi anbefaler deg virkelig å prøve!
    Utstyr: ingenting
    Time: VIMEO
    Hardhet: *

    Instruktør: Hetty Tvengsberg
    Varighet: 15min
    Kaloriforbruk: 50kcal
    Harmoni: 1
  • Mor og Barn
    12:001. Styrke for gravide med Line
    Her skal vi gjennom noen øvelser vi kan gjøre hjemme som gravide etter etter graviditeten.
    Kjenner du på ubehag bør du stoppe!
    Type time: vimeo
    Hardhet: *+
    Utstyr: vekter (om du ønsker)

    Instruktør: Line Bjerk
    Varighet: 20min
    Kaloriforbruk: 150kcal
  • Styrke/kettlebells
    13:001. BODY WORKOUT
    Ta denne før du setter deg i sofaen! Da kan du slange deg med den beste samvittighet! :)
    Utstyr: Ingenting
    Time: Vimeo
    Hardhet: **+

    Instruktør: Allan Fallrø
    Varighet: 25min
    Kaloriforbruk: 260kcal
  • Styrke/kettlebells
    13:256 minutter kjernetrening! :)
    Kort og effektiv trening! Tøff, men kort økt!

    Utstyr: Ingenting
    Time: Vimeo
    Hardhet:***

    Instruktør: Marte Vårdal
    Varighet: 6min
    Kaloriforbruk: 90kcal
  • Yoga og Pilates
    17:002. Pilates Basic med Helene
    Basic pilates time med Helene.

    Pilates er en flott treningsform for å styrke mage-/ryggmuskulatur, øke bevegeligheten, og trene opp en god holdning.
    Dersom du er plaget med smerte i rygg, nakke eller andre ledd, konfronter deg med din lege før du prøver pilates på egenhånd.
    Type time: vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: en matte

    Instruktør: Helene Wyssenbach
    Varighet: 35min
    Kaloriforbruk: 250kcal
    Harmoni: 1
  • Styrke/kettlebells
    17:353. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser
    Tøff tabataøkt med Marte.
    4 Forskjellige øvelser, øvelsene kjøres i intervaller på 20 sekunder med 10 sekunder pause. Vi kjører alle øvelsene 8 ganger hver.

    Type time: vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: ingenting

    Instruktør: Marte Vårdal
    Varighet: 30min
    Kaloriforbruk: 250kcal
  • Sykling
    19:00Rockespinn
    Rockespinn, her får du mange rockesanger og en god sykkeltime.
    Type time: vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: sykkel

    Instruktør: Wenche Johnsen
    Varighet: 50min
    Kaloriforbruk: 450kcal
  • Styrke/kettlebells
    19:50Styrke overkropp 25 - Linda
    I denne timen skal vi hovedsaklig jobbe med overkropp.
    Vi starter rett på styrkedelen, så du kan fint ta en kort oppvarmingstime først!

    Hardhet: **
    Utstyr: manualer, vektstang

    Instruktør: Linda
    Varighet: 25min
    Kaloriforbruk: 200kcal
  • Step
    20:153. Step 30 med Linda
    Stepintervall med enkle øvelser og mange repetisjoner. Bare heng med Linda når hun bytter øvelse.
    Herlig time med høy puls.

    Type time: vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: stepkasse

    Instruktør: Linda
    Varighet: 30min
    Kaloriforbruk: 250kcal
  • Aerobic/kondisjon
    20:4514. Tabata kondisjon
    Intervalltrening hvor vi jobber i intervaller på 20 sekunder, med 10 sekunder pause mellom jobbingen. Vi skal kjøre fire øvelser, åtte repetisjoner på hver øvelse!
    Effektiv og god trening.
    Utstyr: ingenting
    Hardhet: **

    Instruktør: Marte Vårdal
    Varighet: 30min
    Kaloriforbruk: 250kcal