Facebook

Så mange kalorier har vi forbrent i dag: 90 Kcal
Treningstimer i dag
  • Mor og Barn
    12:00Morbarn(m/ fokus på bein og sete)
    Ta med deg den lille partneren din og bli med på denne flotte timen! Denne timen passer for deg som har fått baby for over 6 uker siden. :)
    Utstyr: Baby(eller noe annet tungt), gjerne matte
    Time: VIMEO
    Hardhet: **

    Instruktør: tale vårdal
    Varighet: 15min
    Kaloriforbruk: 150kcal
  • Yoga og Pilates
    13:001. Pilates med ball
    Pilatestime hvor vi bruker ball. Du kan fint være med uten ball også, men ballen gir en litt annen følelse underveis i timen.

    Instruktør: Linda
    Varighet: 30min
    Kaloriforbruk: 250kcal
  • Aerobic/kondisjon
    13:002. Aerobic - 10 effektive minutter
    Ti minutter Aerobic passer perfekt for deg som sliter med å få presset inn en økt på en travel dag, denne rekker du:)
    Type time: vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: ingenting

    Instruktør: Ricarda
    Varighet: 12min
    Kaloriforbruk: 100kcal
  • Styrke/kettlebells
    13:30Rumpe og lår - supersett
    Rumpe og lår, vi skal ha tre supersett. Litt oppvarming før vi starter på supersett.

    Type time: vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: en matte og en stol

    Instruktør: Wenche Johnsen
    Varighet: 25min
    Kaloriforbruk: 230kcal
  • Sykling
    17:001. Sykkelintervall - tabata
    Sykkelintervall med Marte. Effektiv og god kondisjonstrening!

    Type time: vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: sykkel

    Instruktør: Marte Vårdal
    Varighet: 30min
    Kaloriforbruk: 250kcal
  • Styrke/kettlebells
    17:301. Tabata med kettlebells
    Intervalløkt med kettlebells.
    Tabataintervaller - 20 sekunder aktiv jobbing, 10 sekunder pause på hver øvelse 8 ganger.

    Herlig økt hvor du får trent både styrke og kondisjon:)
    Hardhet: **
    Utstyr: kettlebells

    Instruktør: Marte Vårdal
    Varighet: 30min
    Kaloriforbruk: 250kcal
  • Aerobic/kondisjon
    19:00Corebar vital - release 12
    Trening for hele kroppen. Her får du kondisjon (uten hopp og løp), en styrkebit med blant annet kjernetrening og avspenning helt til slutt.
    Gjennomgang av teknikken helt i starten.
    Type time: vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: corebar

    Instruktør: Kristin
    Varighet: 51min
    Kaloriforbruk: 480kcal
  • Styrke/kettlebells
    19:501. Funksjonell styrke med Kjersti
    Vi skal ha funksjonell styrke i intervaller. Bruker kun vår egen kroppsvekt og skal gjennom 10 øvelser.
    Utstyr: ingenting
    Hardhet: **

    Instruktør: Kjersti
    Varighet: 40min
    Kaloriforbruk: 350kcal
  • Step
    20:304. Step medium avansert
    Artig time der du glemmer at du trener :)
    Utstyr: fint om du har step
    Time: Vimeo
    Hardhet: **

    Instruktør: Marte Vårdal
    Varighet: 50min
    Kaloriforbruk: 420kcal