Dagens utfordring: Ta en intervall økt!
Forslag:
-10 minutter oppvarming -rolig jogg.
- 20 sekunders intervaller - full spurt
- 10 sekunder pause mellom hver intervall
- 8 stk intervaller!
- 10 minutter rolig nedjogging!
God trening!:)
Ta en intervalløkt
22.03.2014 - 06:16
