Facebook

Så mange kalorier har vi forbrent i dag: 13491.04 Kcal

Koble pc til tv
Treningstimer i dag
  • Lett trening
    07:00Morgenstrekk med Inga
    Få i gang kroppen med en kort morgenstrekk.

    Type time: vimeo
    hardhet:*
    Utstyr:ingenting

    Instruktør: Inga
    Varighet: 4min
    Kaloriforbruk: 30kcal
  • Lett trening
    11:00Kontor tøy - Office strech
    Litt kontortøying for å unngå ubehag på jobben. Bli med på litt aktivitet du også.
    Rolig time slik at du kan gå rett tilbake til kontorpulten etterpå.
    Type time: vimeo
    Hardhet:*
    Utstyr: ingenting

    Instruktør: Filip Petkovski
    Varighet: 13min
    Kaloriforbruk: 50kcal
  • Mor og Barn
    12:00Morbarn(med fokus på overkroppen)
    Dette er en time for deg som har blitt mor eller far for mer enn seks uker siden. I denne timen fokuserer vi på trening av overkroppen. Ta med babyen og kos dere sammen! :)
    Utstyr: Baby
    Time: Vimeo
    Hardhet: **

    Instruktør: tale vårdal
    Varighet: 15min
    Kaloriforbruk: 140kcal
  • Sykling
    13:00Sykkel 25 - kort og effektiv
    Kort og effektiv sykkeltime. Oppvarming og 4 sanger med annenhver sang stående og sittende.

    Type time: Vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: Sykkel

    Instruktør: Wenche Johnsen
    Varighet: 25min
    Kaloriforbruk: 200kcal
  • Styrke/kettlebells
    13:251. BODY WORKOUT
    Ta denne før du setter deg i sofaen! Da kan du slange deg med den beste samvittighet! :)
    Utstyr: Ingenting
    Time: Vimeo
    Hardhet: **+

    Instruktør: Allan Fallrø
    Varighet: 25min
    Kaloriforbruk: 260kcal
  • Aerobic/kondisjon
    17:001. Tabata kondisjon
    Intervalløkt,som er bygd opp som en tabata økt. 20 sekunder effektiv trening og 10 sekunder pause.
    Tung, men effektiv kondisøkt:)
    Type time: vimeo
    Hardhet:**+
    Utstyr: ingenting.

    Instruktør: Marte Vårdal
    Varighet: 25min
    Kaloriforbruk: 200kcal
  • Dans/Pole
    17:251. Streetdance
    Streetaktig dans. Vi bygger på litt og litt til en lengre koreografi.

    Hardhet: **
    Utstyr: ingenting

    Instruktør: Linda
    Varighet: 30min
    Kaloriforbruk: 250kcal
  • Step
    19:00Step 45 med Linda
    Step for litt øvede. Vi kjører en del kryss og bevegelser på kassen.
    Vi skal ha to styrkeintervaller i denne timen.

    Hardhet: **
    Utstyr: Stepkasse

    Instruktør: Marte Vårdal
    Varighet: 45min
    Kaloriforbruk: 400kcal
  • Styrke/kettlebells
    19:45Styrke på bein - en time for eldre
    En time med styrke på bein for eldre. Rolig time for å styrke beina våre.
    Passer selvfølgelig for andre også!
    Type time: vimeo
    Hardhet:*+
    Utstyr: stol, noe å løfte (manualer, flaske e.l)og en benk e.l.

    Instruktør: Wenche Johnsen
    Varighet: 33min
    Kaloriforbruk: 150kcal
  • Yoga og Pilates
    20:15Ashtanga
    Dynamisk yogatime. Avansert nivå. Passer for dere som har erfaring med Ashtangayoga fra før.

    Type time: vimeo
    Hardhet:**
    Utstyr: gjerne en matte.

    Instruktør: Marianne Helgesen
    Varighet: 60min
    Kaloriforbruk: 240kcal
    Harmoni: 1
  • Aerobic/kondisjon
    21:15Aerobicinspirert kondisjon
    Aerobicinspirert kondisjonstrening med Marte.

    Type time: vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: ingenting

    Instruktør: Marte Vårdal
    Varighet: 40min
    Kaloriforbruk: 350kcal
  • Yoga og Pilates
    22:00Kveldsyoga
    Det er alltid deilig å avslutte dagen sammen med Sigrid på denne timen:)
    Utstyr: Gjerne matte, pledd, belte/skjerf e.l
    Time: Vimeo
    Hardhet: *-

    Instruktør: Sigrid Haugen
    Varighet: 25min
    Kaloriforbruk: 90kcal
    Harmoni: 1