Facebook

Så mange kalorier har vi forbrent i dag: 300 Kcal
Treningstimer i dag
  • Yoga og Pilates
    07:00Yoga -kurs - 1.økt
    Dette er den første økta for deg som ønsker å komme igang med yoga men ikke har hatt tid og tålmodighet tidligere.
    Instruktør snakker engelsk.
    Hardhet:*+
    Utstyr: en matte

    Instruktør: kerstin
    Varighet: 10min
    Kaloriforbruk: 50kcal
    Harmoni: 1
  • Yoga og Pilates
    07:00Yoga -kurs - 2.økt
    Del 2 i yoga for nybegynnere. Vi får litt videre fra økt en, så ta gjerne økt en først!
    God forklaring underveis.
    Instruktør snakker engelsk.
    Hardhet: *
    Utstyr: gjerne en matte.

    Instruktør: kerstin
    Varighet: 13min
    Kaloriforbruk: 70kcal
    Harmoni: 1
  • Mor og Barn
    12:001. Oppvarming - barseltrening
    Her skal vi kjøre øvelser som vi enten kan gjøre som oppvarming eller som en egen lett treningsøkt. Her får du trent balanse, styrke og stretching.

    Type time: vimeo
    Hardhet: *+
    Utstyr: matte om du har.

    Instruktør: Line Bjerk
    Varighet: 20min
    Kaloriforbruk: 150kcal
  • Aerobic/kondisjon
    13:00Kort og effektiv aerobic
    Kort og effektiv aerobicøkt. Bruk den plassen du har, hopp så mye du klarer. Denne timen passer for alle! Perfekt som et avbrekk på kontoret også!
    Type time: Vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: ingenting

    Instruktør: Linda
    Varighet: 15min
    Kaloriforbruk: 100kcal
  • Styrke/kettlebells
    13:15Styrke ben og mage med Helene
    Styrketrening for ben og mage.
    5 ulike øvelser med 20 repetisjoner på hver øvelse.
    Timen passer fint for deg som ikke har trent så mye styrke tidligere og timen har gode forklaringer fra instruktør.
    Type time: vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: matte

    Instruktør: Helene Wyssenbach
    Varighet: 19min
    Kaloriforbruk: 140kcal
  • Step
    17:00Tabata - styrke og kondisjon
    Tabata-økt med stepkasse.
    Vi kjører to runder med kondisjon og to runder med styrke. En på rumpe og en på mage.
    Hardhet: **
    Utstyr: stepkasse og matte

    Instruktør: Marte Vårdal
    Varighet: 30min
    Kaloriforbruk: 250kcal
  • Styrke/kettlebells
    17:302. 500 -mage
    Magetime hvor vi jobber med både de rette og de skrå magemusklene.
    Vi skal totalt gjennom 500 repetisjoner, 5 øvelser og 20 repetisjoner av hver. Vi kjører totalt 5 runder, du kan velge å kjøre bare noen av rundene.

    Hardhet: ***
    Utstyr: en matte

    Instruktør: Marte Vårdal
    Varighet: 30min
    Kaloriforbruk: 250kcal
  • Yoga og Pilates
    19:00Pilates 65
    Pilates med hovedfokus på kjernemusklatur. Litt sete, lår og en liten del bryst.
    Styrketrening der vi jobber i tempo med egen pust.
    Type time: vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: gjerne en matte

    Instruktør: Silje
    Varighet: 65min
    Kaloriforbruk: 300kcal
    Harmoni: 1
  • Styrke/kettlebells
    20:006. Styrke med vektstang med Linda
    Styrke med vektstang og vektskiver/manualer.
    Jobber med utholdende styrke i dagens time.

    Hardhet: **
    Utstyr: vektstang

    Instruktør: Linda
    Varighet: 45min
    Kaloriforbruk: 350kcal
  • Sykling
    20:50Sykkel topptur
    Denne timen er bygd opp som en topptur. Spennende og tung time!
    Type time: vimeo
    Hardhet: **+
    Utstyr: sykkel

    Instruktør: Wenche Johnsen
    Varighet: 45min
    Kaloriforbruk: 400kcal
  • Aerobic/kondisjon
    21:35Enkel aerobic 30 med Camilla
    Enkel aerobic time, passer fint for deg som er nybegynner.
    Siste ti minutter av timen settes av til styrke.
    Hardhet: *
    Utstyr: ingenting

    Instruktør: Camilla
    Varighet: 30min
    Kaloriforbruk: 250kcal
  • Yoga og Pilates
    22:00Pust og avspenningsyoga
    En herlig avspenningstime for alle med ei stressende hverdag! ;)
    Utstyr: Gjerne en matte(pute,pledd)
    Time: Vimeo
    Hardhet: -

    Instruktør: Tatiana Elsoukova
    Varighet: 20min
    Kaloriforbruk: 50kcal
    Harmoni: 1