Facebook

Så mange kalorier har vi forbrent i dag: 21610 Kcal

Koble pc til tv
Treningstimer i dag
  • Yoga og Pilates
    10:00Morgen yoga
    Her gjør vi kroppen klar for å ta fatt på en ny dag.
    Utstyr: Du trenger ikke utstyr, men du kan bruke matte om du har. :)
    Time: Vimeo
    Hardhet: *

    Instruktør: Tatiana Elsoukova
    Varighet: 16min
    Kaloriforbruk: 75kcal
    Harmoni: 1
  • Mor og Barn
    12:00Styrke for gravide 1
    Styrke for gravide, med øvelser på hele kroppen. Fokus på bekken, mage og rygg.
    Varm gjerne opp godt selv før denne timen.
    Type time: vimeo
    Hardhet: *
    Utstyr: matte, manualer (flasker) og en stol (eller noe lignende)

    Instruktør: Wenche Johnsen
    Varighet: 30min
    Kaloriforbruk: 250kcal
  • Yoga og Pilates
    13:00Pilates teknikk
    Teknikktime i pilates hvor vi går gjennom helt grunnleggende teknikk. Pusting, bruk av mage og holdning.

    Type time: vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: en matte om du har

    Instruktør: Helene Wyssenbach
    Varighet: 25min
    Kaloriforbruk: 150kcal
  • Styrke/kettlebells
    13:25Kort sirkeltrening med Inga
    Kort sirkeltrening med Inga. Kombinert styrke og intervalltrening.

    Type time: vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: stepkasse (noe du kan tråkke opp og ned på), vektstang og en vektskive (noe litt tungt du kan løfte).

    Instruktør: Inga
    Varighet: 11min
    Kaloriforbruk: 90kcal
  • Aerobic/kondisjon
    17:002. Tabata kondisjon
    I denne timen skal vi jobbe med kondisjon. Intensive øvelser i 20 sekunder med 10 sekunder pause. Vi skal gjennom 4 ulike øvelser 8 ganger.
    Type time: vimeo
    Hardhet:**
    Utstyr: ingenting

    Instruktør: Marte Vårdal
    Varighet: 32min
    Kaloriforbruk: 280kcal
  • Styrke/kettlebells
    17:301. Tabata planke
    En time for deg som er glad i planken. Hele timen bygger seg opp med ulike varianter av planken:)
    Type time: vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: en matte om du har.

    Instruktør: Marte Vårdal
    Varighet: 25min
    Kaloriforbruk: 200kcal
  • Dans/Pole
    19:00Breakdance kurs 1
    Breakdance, første kurs med stero. Alltid hatt lyst til å lære six - step, nå har du muligheten! Bli med da vel:)
    Type time: VIMEO
    Hardhet: **
    Utstyr: Ingenting

    Instruktør: Stereo
    Varighet: 55min
    Kaloriforbruk: 300kcal
  • Styrke/kettlebells
    19:553. Kettlebell fitness med Angelica
    Her skal vi jobbe med de store muskelgruppene. Bein, rygg, bryst og en rotasjonøvelse for kjernemusklaturen.
    Type time: vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: kettlebells

    Instruktør: Angelica
    Varighet: 27min
    Kaloriforbruk: 200kcal
  • Step
    20:25Rockestep
    Steptime med mye rockemusikk. Her jobber vi med styrke, kondisjon og koordinasjon.
    Type time: vimeo
    Hardhet:**
    Utstyr: Stepkasse

    Instruktør: Marte Vårdal
    Varighet: 30min
    Kaloriforbruk: 260kcal
  • Sykling
    20:55Sykkelintervall - middels hard
    Intervalltime som er middels hard. 4 intervaller, med pause mellom hver intervall.
    Type time: vimeo
    Hardhet:**
    Utstyr: sykkel

    Instruktør: Wenche Johnsen
    Varighet: 50min
    Kaloriforbruk: 420kcal
  • Yoga og Pilates
    22:00Pust og avspenningsyoga
    En herlig avspenningstime for alle med ei stressende hverdag! ;)
    Utstyr: Gjerne en matte(pute,pledd)
    Time: Vimeo
    Hardhet: -

    Instruktør: Tatiana Elsoukova
    Varighet: 20min
    Kaloriforbruk: 50kcal
    Harmoni: 1