Facebook

Så mange kalorier har vi forbrent i dag: 6413 Kcal
Treningstimer i dag
  • Yoga og Pilates
    10:00Morgen yoga
    En nydelig måte å starte dagen på! Prøv det! Du trenger ikke utstyr, men har du en matte kan du godt bruke den. :)
    Instruktør: Tatiana Elsoukova
    Varighet: 16min
    Kaloriforbruk: 73kcal
    Harmoni: 1
  • Sykling
    12:00Sykkel for gravide 2
    Flott spinningtime for gravide, her får du god instruksjon for innstilling av sykkelen. Her skal vi gjennom 7 sanger, med puls opp mot 70 - 75 % av makspuls!
    Denne timen kan også kjøres av dere som ikke er gravide.
    Type time: vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: ingenting

    Instruktør: Wenche Johnsen
    Varighet: 32min
    Kaloriforbruk: 250kcal
  • Aerobic/kondisjon
    13:00Hoppetau - med Allan
    Vår første time med hoppetau! Her får du god forklaring i hvordan du bør jobbe, bruk av hoppetau,type tau, lengde o.l. Dette timen er en kort men effektiv intervalltime!


    Instruktør: Allan Fallrø
    Varighet: 14min
    Kaloriforbruk: 140kcal
  • Styrke/kettlebells
    13:15Vårmage
    I denne timen skal vi jobbe magen. Både de rette og skrå magemusklene.

    Type time: vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: en matte, men du kan fint ta timen uten også:)

    Instruktør: Marte Vårdal
    Varighet: 15min
    Kaloriforbruk: 120kcal
  • Sykling
    17:002. Spinn 35 med Linda
    Vi skal jobbe på sykkelen i 35 minutter, god instruksjon underveis i timen.
    Vi skal jobbe både sittende og stående.

    Hardhet: **
    Utstyr: Sykkel

    Instruktør: Linda
    Varighet: 35min
    Kaloriforbruk: 260kcal
  • Styrke/kettlebells
    17:35Corebar Strong
    Corebar strong er en ren styrketime.
    Kort oppvarming og god forklaring underveis.

    Hardhet: **
    Utstyr: corebar

    Instruktør: Karoline
    Varighet: 30min
    Kaloriforbruk: 250kcal
  • Step
    19:00Danse-inspirert step 20
    Steptime med litt dansebevegelser. Enkle bevegelser så alle kan være med! Hold beina i gang og ha det gøy!

    Type time: vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: stepkasse

    Instruktør: Linda
    Varighet: 20min
    Kaloriforbruk: 150kcal
  • Styrke/kettlebells
    19:20Tabata bein og mage
    Her kommer ei økt som passer for alle. Vi benytter kroppsvekt og du bestemmer selv hvor hardt dette blir! :)

    Hardhet: **
    Utstyr: Gjerne ei matte
    Time: Vimeo

    Instruktør: Marte Vårdal
    Varighet: 26min
    Kaloriforbruk: 270kcal
  • Aerobic/kondisjon
    19:50Corebar Fit - release 21
    Corebar Fit er en flott time med hovedfokus på kjernemusklatur. Fokus i styrkedelen er funksjonalitet, mobilitet og bevegelighet.

    Type time: vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: corebar

    Instruktør: Karoline
    Varighet: 54min
    Kaloriforbruk: 480kcal
  • Aerobic/kondisjon
    20:50Enkel aerobic 30 med Camilla
    Enkel aerobic time, passer fint for deg som er nybegynner.
    Siste ti minutter av timen settes av til styrke.
    Hardhet: *
    Utstyr: ingenting

    Instruktør: Camilla
    Varighet: 30min
    Kaloriforbruk: 250kcal
  • Aerobic/kondisjon
    21:201. Tabata kondisjon
    Intervalløkt,som er bygd opp som en tabata økt. 20 sekunder effektiv trening og 10 sekunder pause.
    Tung, men effektiv kondisøkt:)
    Type time: vimeo
    Hardhet:**+
    Utstyr: ingenting.

    Instruktør: Marte Vårdal
    Varighet: 25min
    Kaloriforbruk: 200kcal