Facebook

Så mange kalorier har vi forbrent i dag: 18439 Kcal

Koble pc til tv
Treningstimer i dag
  • Lett trening
    07:00Morgenstrekk med Inga
    Få i gang kroppen med en kort morgenstrekk.

    Type time: vimeo
    hardhet:*
    Utstyr:ingenting

    Instruktør: Inga
    Varighet: 4min
    Kaloriforbruk: 30kcal
  • Styrke/kettlebells
    11:00Kontorstyrke med hantler
    Kort time som passer perfekt som et avbrekk på kontoret. Kan selvsagt også tas hjemme i stua om du ønsker en liten pause fra det du holder på med:)
    Type time: vimeo
    Hardhet: *
    Utstyr: hantler og kontorstolen

    Instruktør: Marte Vårdal
    Varighet: 7min
    Kaloriforbruk: 40kcal
  • Mor og Barn
    12:00Morbarn(m/ fokus på bein og sete)
    Ta med deg den lille partneren din og bli med på denne flotte timen! Denne timen passer for deg som har fått baby for over 6 uker siden. :)
    Utstyr: Baby(eller noe annet tungt), gjerne matte
    Time: VIMEO
    Hardhet: **

    Instruktør: tale vårdal
    Varighet: 15min
    Kaloriforbruk: 150kcal
  • Dans/Pole
    13:001. Danceworkout
    Kort danseøkt med en kombinasjon av litt funk, salsa og aerobic.

    Type time:vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: ingenting

    Instruktør: Linda
    Varighet: 20min
    Kaloriforbruk: 150kcal
  • Styrke/kettlebells
    13:203. Balanse og styrke
    Her skal vi jobbe både med balanse og styrke. Noen øvelser går mest på balanse, men andre er kombinasjonsøvelser.
    Hardhet: **
    Utstyr: fitnessball

    Instruktør: Linda
    Varighet: 30min
    Kaloriforbruk: 250kcal
  • Step
    17:002. Stepintervall 25
    Stepintervall med enkle øvelser, ingen kombinasjoner i dag. Kun øvelser for å trene kondisjon i dag.

    Type time: vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: stepkasse

    Instruktør: Linda
    Varighet: 25min
    Kaloriforbruk: 200kcal
  • Styrke/kettlebells
    17:251. Styrke med Helene
    6 ulike øvelser med 12 - 15 repetisjoner. Timen er uten oppvarming, så ta gjerne en kort oppvarming økt først om du ønsker det:)
    Type time: vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: en matte og en vekt.

    Instruktør: Helene Wyssenbach
    Varighet: 30min
    Kaloriforbruk: 270kcal
  • Styrke/kettlebells
    19:50Styrke 35 med Marte
    Styrkeøkt på 35 minutter med Marte. Her skal vi jobbe i 40 sekunders intervaller og bruke enkle øvelser. Vi skal få trent hele kroppen i denne timen:)
    Type time: vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: matte og manualer.

    Instruktør: Marte Vårdal
    Varighet: 30min
    Kaloriforbruk: 280kcal
  • Aerobic/kondisjon
    20:20Corebar vital
    Corebar med Kristin, flott kondisjonstrening! Her kjenner du det også i kjernemusklaturen.
    Timen passer for alle:)

    Type time: vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: corebar

    Instruktør: Kristin
    Varighet: 57min
    Kaloriforbruk: 450kcal
  • Aerobic/kondisjon
    21:20Kickbox - kombinasjoner
    En time med kickboxkombinasjoner. Gøy time med mye spark og slag.
    Du trenger ingen forkunnskap før du tar denne timen:)

    Type time: vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: ingenting

    Instruktør: Piotr Gasior
    Varighet: 36min
    Kaloriforbruk: 300kcal
  • Yoga og Pilates
    22:00Kveldsyoga
    En deilig time å avslutte dagen med:)Viktig å få en god natts søvn så man er klar til en ny og herlig dag! ;)
    Utstyr: Gjerne matte, pledd, belte/skjerf
    Time: Vimeo
    Hardhet: *

    Instruktør: Sigrid Haugen
    Varighet: 25min
    Kaloriforbruk: 90kcal
    Harmoni: 1