Facebook

Så mange kalorier har vi forbrent i dag: 21035 Kcal

Koble pc til tv
Treningstimer i dag
  • Yoga og Pilates
    07:00Morgenyoga
    Det her er en deilig måte å starte dagen på! Bli med! :)
    Utstyr: gjerne matte
    Time: VIMEO
    Hardhet: *+

    Instruktør: Tatiana Elsoukova
    Varighet: 16min
    Kaloriforbruk: 75kcal
    Harmoni: 1
  • Styrke/kettlebells
    11:003. Kontorstyrke med Linda
    Styrke på kontoret med Linda. Kort og effektiv økt.
    Type time: vimeo
    Hardhet: *
    Utstyr: en vektskive/vannflaske/ noe med litt vekt og holde i.

    Instruktør: Linda
    Varighet: 10min
    Kaloriforbruk: 70kcal
  • Mor og Barn
    12:001. Bekkenbunntrening og core
    Jobbe bekkenbunn, mage og rygg. Jobber med å stramme opp og timen kan godt brukes av alle som trenger å stramme opp core-musklaturen.
    Utstyr:matte
    Hardhet: * +

    Instruktør: Linda
    Varighet: 20min
    Kaloriforbruk: 100kcal
  • Aerobic/kondisjon
    13:00Enkel puls 25
    Enkel pulstime med hopp. Kun enkle øvelser i denne time, vi skal bla jogge på stedet,ta høye spark og kjøre litt lett aerobic.
    Hardhet: **
    Utstyr: ingenting

    Instruktør: Kjersti
    Varighet: 25min
    Kaloriforbruk: 150kcal
  • Styrke/kettlebells
    13:25Statisk styrkesirkel
    Styrkesirkel hvor alle øvelsene er statiske styrkeøvelser. Tilsammen 7 øvelser som skal gjennomføres 3 runder.

    Type time: vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: hoppetau, matte og en ball.

    Instruktør: Wenche Johnsen
    Varighet: 30min
    Kaloriforbruk: 260kcal
  • Aerobic/kondisjon
    17:00Kickbox basic
    Timen består av oppvarming, tøying, diverse spark og slag. Bli med å test kickbox med Piotr:)

    Type time: vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: ingenting

    Instruktør: Piotr Gasior
    Varighet: 43min
    Kaloriforbruk: 250kcal
  • Styrke/kettlebells
    17:40Rumpe og lår - supersett
    Rumpe og lår, vi skal ha tre supersett. Litt oppvarming før vi starter på supersett.

    Type time: vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: en matte og en stol

    Instruktør: Wenche Johnsen
    Varighet: 25min
    Kaloriforbruk: 230kcal
  • Sykling
    19:001. Crossfitinspirert sykkel
    Her skal vi jobbe med kondisjon og styrke. 8 ulike øvelser, 30 sekunder på hver - totalt 4 minutter hver runde. Totalt 4 runder, men du kan delta på hvor mange runder du selv ønsker.
    Type time: vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: spinningsykkel

    Instruktør: Marte Vårdal
    Varighet: 51min
    Kaloriforbruk: 450kcal
  • Styrke/kettlebells
    19:50Styrke med stang - med Kjersti
    Ren styrketime med vektstang.
    Her trener vi hele kroppen.
    Hardhet: **
    Utstyr: vektstang

    Instruktør: Kjersti
    Varighet: 45min
    Kaloriforbruk: 350kcal
  • Sykling
    20:3550 minutter beinhard sykkel med Marte
    Her skal vi ha tabataintervaller, tøffe bakker og en morsom time:)

    Type time: vimeo
    Hardhet:***
    Utstyr: spinningsykkel

    Instruktør: Marte Vårdal
    Varighet: 50min
    Kaloriforbruk: 470kcal
  • Yoga og Pilates
    21:251. Pilates med ball
    Pilatestime hvor vi bruker ball. Du kan fint være med uten ball også, men ballen gir en litt annen følelse underveis i timen.

    Instruktør: Linda
    Varighet: 30min
    Kaloriforbruk: 250kcal
  • Yoga og Pilates
    22:00Nakke og skulderavlastning yoga
    Smart time for alle som sliter med spenninger i nakke og skuldre. Ta denne om du har en stressende hverdag. Eller bare fordi det kjennes deilig:)
    Instruktør: Sigrid Haugen
    Varighet: 23min
    Kaloriforbruk: 90kcal
    Harmoni: 1