Facebook

Så mange kalorier har vi forbrent i dag: 6187 Kcal

Koble pc til tv
Treningstimer i dag
  • Yoga og Pilates
    11:00Yoga på kontoret
    Yoga på kontoret. Behagelig med et avbrekk i arbeidsdagen!
    Type time: vimeo
    Hardhet: *
    Utstyr: ingenting

    Instruktør: Marianne Helgesen
    Varighet: 11min
    Kaloriforbruk: 25kcal
    Harmoni: 1
  • Mor og Barn
    12:001. Uttøying for gravide
    Ta gjerne en rolig trening før denne økten. Uttøyning for gravide. Viktige for å opprettholde gode leddutslag.
    Type time: vimeo
    Hardhet: *
    Utstyr:matte og en strikk (et skjerf)

    Instruktør: Wenche Johnsen
    Varighet: 11min
    Kaloriforbruk: 60kcal
  • Sykling
    13:001. Styrketråkk med Linda
    Styrketråkk, her skal jobbe i 25 minutter.
    Totalt 7 sanger og 2 topper på denne timen.
    God og effektiv treningsøkt!

    Utstyr: Sykkel
    Hardhet: **

    Instruktør: Linda
    Varighet: 25min
    Kaloriforbruk: 200kcal
  • Styrke/kettlebells
    13:251. BODY WORKOUT
    Ta denne før du setter deg i sofaen! Da kan du slange deg med den beste samvittighet! :)
    Utstyr: Ingenting
    Time: Vimeo
    Hardhet: **+

    Instruktør: Allan Fallrø
    Varighet: 25min
    Kaloriforbruk: 260kcal
  • Aerobic/kondisjon
    17:00Thaiboksing - teknikkslag albue og kne
    Teknikkboksing. Her skal vi lære ulike typer slag.

    Bli med på en spennende time med Karol.

    Type time: vimeo
    Hardhet: *++
    Utstyr: ingenting

    Instruktør: Karol
    Varighet: 25min
    Kaloriforbruk: 200kcal
  • Styrke/kettlebells
    17:25Styrke på bein - en time for eldre
    En time med styrke på bein for eldre. Rolig time for å styrke beina våre.
    Passer selvfølgelig for andre også!
    Type time: vimeo
    Hardhet:*+
    Utstyr: stol, noe å løfte (manualer, flaske e.l)og en benk e.l.

    Instruktør: Wenche Johnsen
    Varighet: 33min
    Kaloriforbruk: 150kcal
  • Step
    19:002. Tabata step på tvers
    Tabata økt hvor vi kjører øvelser med stepen på tvers.
    Tabata er intervaller på 20 sekunder med 10 sekunder aktiv pause. Vi skal kjøre 4 forskjellige øvelser, alle øvelsene kjøres 8 runder.
    Type time: vimeo
    Hardhet: **
    Utstyr: stepkasse

    Instruktør: Marte Vårdal
    Varighet: 30min
    Kaloriforbruk: 250kcal
  • Styrke/kettlebells
    19:303. Tabata planke
    Intervalløkt hvor vi jobber med kjernemusklaturen. Vi skal jobbe med 4 forskjellige plankeøvelser.
    Tøff, men effektiv time:)
    Type time: vimeo
    Hardhet: **+
    Utstyr: en matte

    Instruktør: Marte Vårdal
    Varighet: 30min
    Kaloriforbruk: 250kcal
  • Lett trening
    20:002. Bootcamp styrke med Kjersti
    Her kommer en bootcamp time med Kjersti. En av de tøffere timene i kategorien "lett trening", så ønsker du en utfordring passer denne godt!
    Vi skal kjøre 8 øvelser på 15 minutter. Lite oppvarming i denne timen, så kjør gjerne en kort kondisjonstime først om du ønsker god oppvarming.

    Utstyr: strikk og rockering
    Hardhet: **


    Instruktør: Kjersti
    Varighet: 15min
    Kaloriforbruk: 100kcal
  • Aerobic/kondisjon
    20:15Corebar Fit - release 25
    Hovedfokus på bevegelighet, funksjonalitet og mobilitet. Her får du trent kondisjon, styrke og bevegelighet.
    Gjennomgang av teknikken i starten av timen.

    Instruktør: Karoline
    Varighet: 55min
    Kaloriforbruk: 500kcal
  • Yoga og Pilates
    22:00Nakke og skulderavlastning yoga
    Smart time for alle som sliter med spenninger i nakke og skuldre. Ta denne om du har en stressende hverdag. Eller bare fordi det kjennes deilig:)
    Instruktør: Sigrid Haugen
    Varighet: 23min
    Kaloriforbruk: 90kcal
    Harmoni: 1