Dagens utfordring: Finn en trapp og ta en trappeintervall!
Varm opp godt i ca. 10 minutter. Løp deretter trappen opp 10 ganger og gå rolig ned. Ta til slutt 5 - 10 minutter nedjogging for å få ned pulsen.
Husk å sjekk før du starter om trappen er glatt, så du ikke faller og slår deg:) Er det for glatt kan du finne en bakke du heller kan løpe i!