Sterkere bein
Beina er faktisk den delen av kroppen som har høyest andel muskelmasse. Økt muskulatur i beina vil således påvirke både hvilestoffskifte og forbrenning.
God styrke i beina er nødvendig for de fleste gjøremål, og god beinstyrke kan hindre ulykker og være skadeforebyggende.
Å trene beina kan også øke prestasjonen innen flere idrettsgrener, da økt styrke fremmer både spenst og hurtighet.
En annen positiv faktor er at styrkeøvelser for beina ofte går over flere ledd, noe som gjør at du gjerne bruker en større del av kroppen når du trener bein. :)
Så hva venter du på? Her er det bare å komme igang! ;)
I dette programmet kjører du samme økt 2-3 ganger i uka, før du går over til neste økt i uka etter.
UKE 1
UKE 2
UKE 3
LYKKE TIL MED PROGRAMMET! Håper det passer for deg! :)
Mvh Oss her på Livegym