Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
3702 min.
2777 min.
1852 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 18 2017
Totalt:

351 timer 20 minutter. 155187 kcal

tur

07.05.17 23:33
30 min. 150 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

07.05.17 22:41
30 min. 250 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

07.05.17 21:54
39 min. 300 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

07.05.17 21:29
20 min. 170 kcal

Enkel aerobic 2

07.05.17 21:28
15 min. 100 kcal

Vårmage

07.05.17 21:27
15 min. 120 kcal

turv til Kalvøa

07.05.17 21:27
60 min. 300 kcal

1. Tabata - statisk styrke

07.05.17 21:12
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

07.05.17 21:12
35 min. 280 kcal

Rockeringintervall(Tabata) 1

07.05.17 20:54
30 min. 250 kcal

Puls 40

07.05.17 20:47
30 min. 250 kcal

15. Tabata kondisjon

07.05.17 20:42
30 min. 250 kcal

Enkel step - intervall

07.05.17 20:31
20 min. 150 kcal

1. Styrke med Linda

07.05.17 20:14
34 min. 300 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

07.05.17 20:08
60 min. 550 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

07.05.17 19:09
20 min. 150 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

07.05.17 19:03
25 min. 200 kcal

4. Kontorøkt med Marte

07.05.17 19:03
13 min. 80 kcal

Oppvarming/kort styrke og kondis

07.05.17 18:47
10 min. 90 kcal

Styrke med strikk - arm

07.05.17 18:08
15 min. 100 kcal

Tabata - med fokus på rygg

07.05.17 18:05
25 min. 200 kcal

2. Tabata planke

07.05.17 17:56
25 min. 200 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

07.05.17 17:53
30 min. 250 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

07.05.17 17:50
50 min. 450 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

07.05.17 17:46
40 min. 350 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

07.05.17 17:37
40 min. 350 kcal

3. Zumba med Patricia

07.05.17 17:32
48 min. 400 kcal

Mage - supersett

07.05.17 16:42
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter - 60

07.05.17 16:34
60 min. 550 kcal

1. Tabata mage

07.05.17 16:32
25 min. 200 kcal

Step og styrke 60 med Marte

07.05.17 16:26
60 min. 550 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

07.05.17 16:11
30 min. 250 kcal

Mage med Ricarda

07.05.17 16:09
20 min. 150 kcal

Huelrunden

07.05.17 15:50
60 min. 300 kcal

1. TIME MED SIXPACK

07.05.17 15:49
15 min. 140 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

07.05.17 15:44
45 min. 450 kcal

5. tabata kondisjon

07.05.17 15:31
30 min. 300 kcal

9. Tabata kondisjon

07.05.17 15:29
30 min. 280 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

07.05.17 15:24
40 min. 350 kcal

Tone Mobakken

07.05.17 14:40
60 min. 180 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

07.05.17 14:39
15 min. 170 kcal

lett trening

07.05.17 14:38
15 min. 75 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

07.05.17 14:37
55 min. 490 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

07.05.17 14:29
30 min. 240 kcal

vaske hus

07.05.17 14:02
60 min. 180 kcal

aerobic

07.05.17 14:01
20 min. 180 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

07.05.17 13:57
30 min. 250 kcal

3. Pulsaerobic

07.05.17 13:50
45 min. 400 kcal

9. Crossfitinspirert trening

07.05.17 13:49
40 min. 350 kcal

Tone Mobakken

07.05.17 13:30
120 min. 360 kcal

Rocking

07.05.17 13:25
20 min. 120 kcal

Dynamisk stretching

07.05.17 13:07
8 min. 50 kcal

3. DanceAerobic med Linda

07.05.17 13:01
20 min. 150 kcal

Tur på Voss

07.05.17 12:55
100 min. 500 kcal

1. Crossfitinspirert sykkel

07.05.17 12:50
51 min. 450 kcal

Renate Hjelvik

07.05.17 12:30
120 min. 600 kcal

elipse

07.05.17 12:10
35 min. 455 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

07.05.17 11:50
45 min. 350 kcal

Alle er en vinner

07.05.17 11:43
10 min. 100 kcal

1. Tabata mage

07.05.17 11:37
25 min. 200 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

07.05.17 11:33
50 min. 450 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

07.05.17 11:15
29 min. 190 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

07.05.17 11:05
45 min. 400 kcal

2. Intervall (tabata) bein

07.05.17 11:04
25 min. 200 kcal

1. Mage og rygg med Silje

07.05.17 10:49
30 min. 250 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

07.05.17 10:45
30 min. 250 kcal

Opp og hopp

07.05.17 10:44
3 min. 30 kcal

jogge stongafjellet

07.05.17 10:15
29 min. 377 kcal

Styrke på kasse

07.05.17 10:10
40 min. 350 kcal

3 min dans! :)

07.05.17 09:18
3 min. 20 kcal

3. Puls 30

07.05.17 09:15
30 min. 250 kcal

Gåtur

07.05.17 08:10
45 min. 225 kcal

Styrke på kontoret

07.05.17 08:04
10 min. 60 kcal

Rundtur på Voss

06.05.17 22:55
120 min. 600 kcal

Avspenning/meditasjon

06.05.17 22:37
35 min. 10 kcal

Søndre Jeløy rundt

06.05.17 22:20
90 min. 450 kcal

4. Rockering- Sigrid

06.05.17 21:15
20 min. 170 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

06.05.17 20:57
30 min. 240 kcal

Rockeringintervall(Tabata) 1

06.05.17 20:56
30 min. 250 kcal

Dancemix 30

06.05.17 20:51
30 min. 250 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

06.05.17 20:21
15 min. 170 kcal

1. Crossfitinspirert step

06.05.17 20:15
46 min. 400 kcal

Tur opp trappene til Fjellstua med Victoria

06.05.17 19:55
20 min. 100 kcal

Rockering - intervaller

06.05.17 19:49
25 min. 200 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

06.05.17 19:15
20 min. 150 kcal

Hyttevask

06.05.17 19:06
180 min. 540 kcal

1. Tabata mage

06.05.17 18:39
25 min. 200 kcal

Sykkelintervall - middels hard

06.05.17 17:45
50 min. 420 kcal

4. Pulssykkel med Marte

06.05.17 17:38
45 min. 400 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

06.05.17 17:37
30 min. 250 kcal

1. Stretching med Camilla

06.05.17 17:37
40 min. 250 kcal

Hagearbeid og liten tur

06.05.17 17:20
60 min. 300 kcal

3. DanceAerobic med Linda

06.05.17 16:25
20 min. 150 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

06.05.17 16:12
30 min. 250 kcal

Tone Mobakken

06.05.17 15:50
120 min. 600 kcal

1. Pilates ben med Helene

06.05.17 15:29
17 min. 120 kcal

Ren plankekjøring

06.05.17 15:11
15 min. 150 kcal

Aerobicgøy

06.05.17 14:46
20 min. 150 kcal

Rocking

06.05.17 14:25
20 min. 120 kcal

3.stram rompe

06.05.17 13:57
13 min. 100 kcal

Tur rundt Lerstadvatnet med Silje,Stine,Ludvik & Isak

06.05.17 13:55
45 min. 225 kcal

Step - lettere variant 1

06.05.17 13:42
20 min. 160 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

06.05.17 13:36
45 min. 390 kcal

7. Danceworkout med Linda

06.05.17 13:36
30 min. 250 kcal

7. Danceworkout med Linda

06.05.17 13:35
30 min. 250 kcal

5. Aerobic med styrke

06.05.17 13:15
45 min. 400 kcal

Styrke med hantler/vekter

06.05.17 13:14
20 min. 175 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

06.05.17 12:53
60 min. 550 kcal

3. Pulssykkel med Marte

06.05.17 12:52
45 min. 400 kcal

Renate Hjelvik

06.05.17 12:30
120 min. 600 kcal

gå 70 min

06.05.17 12:22
70 min. 350 kcal

6. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

06.05.17 12:10
30 min. 250 kcal

Langeskogen

06.05.17 12:04
33 min. 429 kcal

Sykkel for gravide

06.05.17 11:58
30 min. 250 kcal

Puls 40

06.05.17 11:29
30 min. 250 kcal

1. Tabata - statisk styrke

06.05.17 11:22
30 min. 250 kcal

jogge stongafjellet

06.05.17 11:15
30 min. 390 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

06.05.17 11:14
45 min. 450 kcal

Mage med Ricarda

06.05.17 10:58
20 min. 150 kcal

2. Pulsstep 4 drag med Marte

06.05.17 10:40
50 min. 450 kcal

3. rumpe

06.05.17 10:21
15 min. 100 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

06.05.17 10:16
20 min. 100 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

06.05.17 10:03
45 min. 400 kcal

Therese

06.05.17 10:00
120 min. 600 kcal

Aerobic uten blokker

06.05.17 09:18
30 min. 250 kcal

Blinddalen

06.05.17 09:05
180 min. 1440 kcal

Rumpeintervall

06.05.17 09:03
22 min. 200 kcal

Aerobic m/ innebakt styrke

06.05.17 08:47
35 min. 290 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

06.05.17 08:37
55 min. 490 kcal

Kontorøkt

06.05.17 05:17
10 min. 50 kcal

Trimtur

06.05.17 04:30
36 min. 205 kcal

Mage og rygg

05.05.17 23:02
20 min. 150 kcal

Styrke for hele kroppen!

05.05.17 22:50
45 min. 430 kcal

5. Danceworkout med Linda

05.05.17 22:29
30 min. 250 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

05.05.17 22:18
20 min. 150 kcal

10. Tabata kondisjon

05.05.17 21:58
30 min. 250 kcal

1. Tabata mage

05.05.17 21:55
25 min. 200 kcal

1. Tabata mage

05.05.17 21:55
25 min. 200 kcal

Gåtur

05.05.17 21:08
35 min. 175 kcal

Slynge- styrke på matte

05.05.17 20:57
25 min. 250 kcal

Kort styrke

05.05.17 20:56
5 min. 30 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

05.05.17 20:34
20 min. 100 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

05.05.17 20:19
40 min. 350 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

05.05.17 20:12
10 min. 70 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

05.05.17 20:10
40 min. 350 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

05.05.17 20:00
40 min. 350 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

05.05.17 19:51
30 min. 240 kcal

2. Tabata rumpe

05.05.17 19:35
30 min. 250 kcal

Gåing

05.05.17 19:23
10 min. 50 kcal

Alle er en vinner

05.05.17 19:21
10 min. 100 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

05.05.17 18:55
60 min. 550 kcal

1. Danceworkout

05.05.17 18:52
20 min. 150 kcal

6. Za - dance

05.05.17 18:30
35 min. 300 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

05.05.17 18:07
30 min. 250 kcal

2. Tabata rumpe

05.05.17 17:30
30 min. 250 kcal

1. Styrke med Linda

05.05.17 17:24
34 min. 300 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

05.05.17 16:58
55 min. 450 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

05.05.17 16:49
30 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert trening

05.05.17 15:50
35 min. 280 kcal

2. Lettere styrke

05.05.17 15:42
25 min. 170 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

05.05.17 15:31
6 min. 90 kcal

Styrkeyoga

05.05.17 14:56
25 min. 200 kcal

Rocking

05.05.17 14:25
20 min. 120 kcal

1. Morgen-pilates

05.05.17 14:17
20 min. 100 kcal

Else

05.05.17 14:15
45 min. 450 kcal

opp skiheisa - Høgkubben og tilbake samme vei

05.05.17 13:55
150 min. 900 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

05.05.17 13:49
35 min. 280 kcal

1. Aerobic - lettere variant

05.05.17 13:38
25 min. 150 kcal

Sykkel intervall 4

05.05.17 13:16
45 min. 380 kcal

Rundtur på Voss

05.05.17 12:55
180 min. 900 kcal

1. Tabata med kettlebells

05.05.17 12:50
30 min. 250 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

05.05.17 12:38
30 min. 250 kcal

Tabata - med fokus på rygg

05.05.17 12:35
25 min. 200 kcal

Mage med Ricarda

05.05.17 12:32
20 min. 150 kcal

3. rumpe

05.05.17 12:12
15 min. 100 kcal

3. kontorøkt med Marte

05.05.17 12:07
12 min. 80 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

05.05.17 12:01
35 min. 280 kcal

3.stram rompe

05.05.17 12:00
13 min. 100 kcal

Rockering - intervaller

05.05.17 11:55
25 min. 200 kcal

Rockering - intervaller

05.05.17 11:46
25 min. 200 kcal

Kontorstyrke med hantler

05.05.17 11:44
7 min. 40 kcal

Step 35 - med Marte

05.05.17 11:23
35 min. 300 kcal

Kontor tøy 2 - Office stretch 2

05.05.17 11:22
20 min. 120 kcal

Vårdans

05.05.17 11:01
13 min. 100 kcal

Puls 40

05.05.17 11:00
30 min. 250 kcal

2. Dancestep

05.05.17 10:50
40 min. 350 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

05.05.17 10:50
20 min. 150 kcal

Yoga- kurs - økt.6

05.05.17 10:47
15 min. 100 kcal

9. Tabata kondisjon

05.05.17 10:30
30 min. 280 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

05.05.17 10:28
40 min. 350 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

05.05.17 10:28
30 min. 250 kcal

Renate Hjelvik

05.05.17 10:25
210 min. 1050 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

05.05.17 10:21
60 min. 550 kcal

Trilletur

05.05.17 10:20
70 min. 350 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

05.05.17 10:14
6 min. 90 kcal

Kontorstrekk

05.05.17 10:10
4 min. 40 kcal

14. Tabata kondisjon

05.05.17 10:08
30 min. 250 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

05.05.17 10:05
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

05.05.17 09:56
11 min. 80 kcal

Pilates 45 - med strikk

05.05.17 09:44
45 min. 400 kcal

Stepintervall (tabata) 1

05.05.17 09:34
30 min. 280 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

05.05.17 09:32
30 min. 250 kcal

7. Tabata kondisjon

05.05.17 09:06
30 min. 250 kcal

Beiset hus

05.05.17 09:00
480 min. 1440 kcal

Morgen yoga

05.05.17 08:58
16 min. 75 kcal

Kontor - styrke og strekk

05.05.17 07:58
12 min. 80 kcal

4. Tabata med strikk

05.05.17 07:24
25 min. 200 kcal

Morgen yoga

05.05.17 06:32
16 min. 75 kcal

4. Kontorøkt med Marte

04.05.17 23:12
13 min. 80 kcal

1.Step og styrke 60 med Ricarda

04.05.17 21:51
60 min. 540 kcal

Spinn 35 med Linda

04.05.17 21:47
35 min. 300 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

04.05.17 21:39
23 min. 90 kcal

15. Tabata kondisjon

04.05.17 21:03
30 min. 250 kcal

10. Tabata kondisjon

04.05.17 20:53
30 min. 250 kcal

2. Spinn 35 med Linda

04.05.17 20:51
35 min. 260 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

04.05.17 20:48
13 min. 70 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

04.05.17 20:47
6 min. 90 kcal

Vårdans

04.05.17 20:39
13 min. 100 kcal

Styrke for rumpe og lår

04.05.17 20:39
20 min. 160 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

04.05.17 20:36
10 min. 50 kcal

Spinn 75

04.05.17 20:29
75 min. 600 kcal

Pilates 45 - med strikk

04.05.17 20:28
45 min. 400 kcal

3. rumpe

04.05.17 20:25
15 min. 100 kcal

Styrke for gravide 2

04.05.17 20:21
32 min. 250 kcal

8 Øvelser på mage

04.05.17 20:17
25 min. 200 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

04.05.17 20:09
45 min. 350 kcal

2. Enkel aerobic med Camilla

04.05.17 20:04
30 min. 250 kcal

4.Kontorstyrke med Linda

04.05.17 20:02
10 min. 50 kcal

4. Tabata med strikk

04.05.17 19:55
25 min. 200 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

04.05.17 19:53
50 min. 450 kcal

Yoga- kurs - økt.6

04.05.17 19:50
15 min. 100 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

04.05.17 19:48
20 min. 150 kcal

Styrke for gravide 2

04.05.17 19:37
32 min. 250 kcal

1. Pilates ben med Helene

04.05.17 19:37
17 min. 120 kcal

1. Hiit

04.05.17 19:36
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

04.05.17 19:33
10 min. 90 kcal

Gåing

04.05.17 19:32
20 min. 100 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

04.05.17 19:31
10 min. 90 kcal

1. Mage, rumpe og lår med Linda

04.05.17 19:27
25 min. 200 kcal

1. Mage, rumpe og lår med Linda

04.05.17 19:26
25 min. 200 kcal

Pilates - mage og rygg

04.05.17 19:23
22 min. 140 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

04.05.17 19:20
45 min. 400 kcal

Kort kondisjonsøkt

04.05.17 19:17
15 min. 100 kcal

15. Tabata kondisjon

04.05.17 19:14
30 min. 250 kcal

3. DanceAerobic med Linda

04.05.17 19:12
20 min. 150 kcal

Styrke 15,30,45

04.05.17 19:03
50 min. 450 kcal

Pilates oppvarming

04.05.17 19:01
12 min. 80 kcal

elipse

04.05.17 18:55
26 min. 338 kcal

3. rumpe

04.05.17 18:52
15 min. 100 kcal

3. rumpe

04.05.17 18:52
15 min. 100 kcal

Pilates-fokus mage og arm

04.05.17 18:35
40 min. 350 kcal

Rockering - intervaller

04.05.17 18:16
25 min. 200 kcal

Corebar fit, release 22

04.05.17 18:13
55 min. 550 kcal

Step - 12 * 40

04.05.17 18:12
24 min. 200 kcal

Pulssykkel 4*4

04.05.17 18:05
45 min. 400 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

04.05.17 18:04
20 min. 180 kcal

Rockering - kondisjon

04.05.17 17:50
20 min. 170 kcal

Kom ut av sofaen

04.05.17 17:47
17 min. 50 kcal

Kom i gang 3!

04.05.17 17:28
20 min. 170 kcal

Sykkel - langkjøring 60

04.05.17 17:20
60 min. 560 kcal

Styrke armer med vekter

04.05.17 16:16
17 min. 120 kcal

3. Pulsstep 3 drag med Marte

04.05.17 15:58
35 min. 300 kcal

Mage-rumpe-lår

04.05.17 15:42
22 min. 190 kcal

Hagearbeid

04.05.17 15:40
120 min. 360 kcal

tur

04.05.17 15:30
45 min. 225 kcal

Tone Mobakken

04.05.17 15:00
60 min. 300 kcal

Rocking

04.05.17 14:25
20 min. 120 kcal

Pulsstep med Camilla

04.05.17 14:11
47 min. 400 kcal

9. Crossfitinspirert trening

04.05.17 13:56
40 min. 350 kcal

Corebar FIT - release 29

04.05.17 13:38
50 min. 450 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

04.05.17 13:23
20 min. 150 kcal

15. Tabata kondisjon

04.05.17 12:58
30 min. 250 kcal

1. Styrke ben med Marte

04.05.17 12:49
20 min. 150 kcal

Sykkel intervall - middels hard

04.05.17 12:36
50 min. 420 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

04.05.17 12:34
20 min. 150 kcal

3.stram rompe

04.05.17 12:33
13 min. 100 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

04.05.17 12:26
55 min. 450 kcal

Vårmage

04.05.17 12:18
15 min. 120 kcal

Styrkeøkt med strikk - 12 øvelser 20 reps.

04.05.17 12:17
37 min. 370 kcal

14 min. Mobilitet med FUNKY - Youtube

04.05.17 12:16
14 min. 70 kcal

Gåing

04.05.17 12:15
80 min. 400 kcal

Styrke med step og strikk

04.05.17 12:14
30 min. 250 kcal

3.stram rompe

04.05.17 12:07
13 min. 100 kcal

Styrke på kontoret

04.05.17 12:06
10 min. 60 kcal

Enkel step - intervall

04.05.17 11:51
20 min. 150 kcal

Mage - supersett

04.05.17 11:46
30 min. 250 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

04.05.17 11:43
15 min. 170 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

04.05.17 11:32
20 min. 150 kcal

Alby

04.05.17 11:25
90 min. 450 kcal

Alby

04.05.17 11:20
90 min. 450 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

04.05.17 11:19
40 min. 350 kcal

4. Kontorøkt med Marte

04.05.17 11:16
13 min. 80 kcal

Fitnessball - rygg, rumpe og lår

04.05.17 11:01
30 min. 250 kcal

4. Kontorøkt med Marte

04.05.17 10:55
13 min. 80 kcal

1. Mage med Juliana

04.05.17 10:54
10 min. 100 kcal

Styrke med strikk - arm

04.05.17 10:42
15 min. 100 kcal

Spinn 75

04.05.17 10:36
75 min. 600 kcal

Kjernemuskulatur med fitnessball

04.05.17 10:30
13 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

04.05.17 10:25
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

04.05.17 10:14
13 min. 70 kcal

2. Kettlebells - 10 effektive minutter

04.05.17 10:10
10 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

04.05.17 10:02
10 min. 50 kcal

Rumpeintervall

04.05.17 09:55
22 min. 200 kcal

Spinning 30 med Linda

04.05.17 09:53
30 min. 250 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

04.05.17 09:51
45 min. 400 kcal

6. Za - dance

04.05.17 09:49
35 min. 300 kcal

Kontorøkt

04.05.17 09:47
10 min. 50 kcal

1. Styrketråkk med Linda

04.05.17 09:33
25 min. 200 kcal

gåtur

04.05.17 09:30
90 min. 450 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

04.05.17 09:21
10 min. 90 kcal

Renate Hjelvik

04.05.17 09:20
47 min. 235 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

04.05.17 09:13
20 min. 150 kcal

Aerobic - kort og effektiv

04.05.17 09:10
25 min. 200 kcal

Foreldre med baby

04.05.17 08:57
30 min. 250 kcal

2. Danceworkout med Linda

04.05.17 08:53
30 min. 250 kcal

1. Bootcamp styrke med Kjersti

04.05.17 08:43
15 min. 100 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

04.05.17 08:18
30 min. 250 kcal

Morgen yoga

04.05.17 07:15
16 min. 75 kcal

Styrke 15,30,45

04.05.17 06:49
50 min. 450 kcal

tredemølle

04.05.17 01:25
40 min. 520 kcal

styrke

04.05.17 01:25
34 min. 340 kcal

3. Tabata styrke og balanse

03.05.17 22:05
30 min. 250 kcal

gåtur

03.05.17 21:55
30 min. 150 kcal

Afrofreemovement

03.05.17 21:45
50 min. 350 kcal

Step på tvers med Ricarda

03.05.17 21:34
55 min. 490 kcal

14. Tabata kondisjon

03.05.17 21:32
30 min. 250 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

03.05.17 21:20
45 min. 400 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

03.05.17 21:19
40 min. 350 kcal

1. Mage med Juliana

03.05.17 21:10
10 min. 100 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

03.05.17 20:56
20 min. 150 kcal

4. Crossfitinspirert trening

03.05.17 20:47
40 min. 360 kcal

Discospinn 45

03.05.17 20:47
45 min. 400 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

03.05.17 20:38
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

03.05.17 20:38
10 min. 90 kcal

Mage uten belastning på knær

03.05.17 20:35
30 min. 170 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

03.05.17 20:31
15 min. 170 kcal

1. Hiit

03.05.17 20:30
30 min. 250 kcal

Kvadrataerobic og styrke

03.05.17 20:19
50 min. 450 kcal

Styrke rumpe

03.05.17 20:10
55 min. 550 kcal

1. Tabata rumpe

03.05.17 20:09
25 min. 200 kcal

Vektstangintervall (tabata) 2

03.05.17 20:06
30 min. 250 kcal

Styrke 55 med Camilla

03.05.17 19:57
55 min. 450 kcal

Sykkel - nybegynner

03.05.17 19:56
47 min. 400 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

03.05.17 19:50
16 min. 120 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

03.05.17 19:47
35 min. 280 kcal

1. Tabata mage

03.05.17 18:56
25 min. 200 kcal

1. Tabata mage

03.05.17 18:39
25 min. 200 kcal

Kontor - funksjonell styrke

03.05.17 18:32
10 min. 40 kcal

sykkel til båtservice og sykehjemme

03.05.17 18:30
21 min. 294 kcal

Corebar Fit - release 25

03.05.17 18:13
55 min. 500 kcal

4. Puls med Linda

03.05.17 17:28
45 min. 400 kcal

tur borgafjellet

03.05.17 16:58
200 min. 1000 kcal

bilvask

03.05.17 16:58
60 min. 0 kcal

Kort sirkeltrening med Inga

03.05.17 16:22
11 min. 90 kcal

Div. styrke

03.05.17 16:20
30 min. 300 kcal

Gåing

03.05.17 16:19
20 min. 100 kcal

4. Pulssykkel med Marte

03.05.17 16:14
45 min. 400 kcal

elipse

03.05.17 16:00
33 min. 429 kcal

Else

03.05.17 15:32
35 min. 350 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

03.05.17 14:57
40 min. 350 kcal

Eggemoen 5 km

03.05.17 14:05
42 min. 546 kcal

Oppoverbakke - sakte gåing

03.05.17 14:00
30 min. 150 kcal

Ambjørnrød

03.05.17 13:52
50 min. 250 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

03.05.17 13:50
35 min. 280 kcal

Step 45 med Camilla

03.05.17 13:48
45 min. 400 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

03.05.17 13:41
30 min. 250 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

03.05.17 13:04
20 min. 150 kcal

3. rumpe

03.05.17 12:55
15 min. 100 kcal

1. Yoga 70

03.05.17 12:50
70 min. 550 kcal

Tabata - hopp

03.05.17 12:43
33 min. 300 kcal

Enkel step - intervall

03.05.17 12:39
20 min. 150 kcal

3. DanceAerobic med Linda

03.05.17 12:33
20 min. 150 kcal

Rumpeintervall

03.05.17 12:30
22 min. 200 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

03.05.17 12:18
30 min. 250 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

03.05.17 12:16
20 min. 150 kcal

Morgentur - Lillevatnet,Turløypa

03.05.17 12:15
60 min. 300 kcal

Studio

03.05.17 12:15
20 min. 180 kcal

Styrke

03.05.17 12:15
60 min. 600 kcal

1. Styrke med Linda

03.05.17 12:07
34 min. 300 kcal

Trilletur

03.05.17 12:07
60 min. 300 kcal

Stolyoga på kontoret

03.05.17 12:06
10 min. 50 kcal

1. Tabata med kettlebells

03.05.17 11:51
30 min. 250 kcal

1. Streetdance

03.05.17 11:25
30 min. 250 kcal

Jogge/gå

03.05.17 11:23
60 min. 450 kcal

Til Hamax

03.05.17 11:15
20 min. 100 kcal

Kontor - funksjonell styrke

03.05.17 11:10
10 min. 40 kcal

Renate Hjelvik

03.05.17 11:10
60 min. 300 kcal

Pulsaerobic 45

03.05.17 10:57
45 min. 410 kcal

Styrke med strikk - bein

03.05.17 10:53
10 min. 80 kcal

Kom i gang - rumpe og mage 2

03.05.17 10:45
21 min. 180 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

03.05.17 10:41
20 min. 150 kcal

7. Tabata kondisjon

03.05.17 10:41
30 min. 250 kcal

Puls 45 - rockering

03.05.17 10:37
45 min. 410 kcal

Rocking

03.05.17 10:25
20 min. 120 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

03.05.17 10:22
40 min. 350 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

03.05.17 10:12
20 min. 150 kcal

Styrke overkropp og mage

03.05.17 09:56
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

03.05.17 09:54
60 min. 550 kcal

1. Uttøying for gravide

03.05.17 09:52
11 min. 60 kcal

Kontorstrekk

03.05.17 09:44
4 min. 40 kcal

Gravidyoga

03.05.17 09:38
20 min. 50 kcal

2. Crossfitinspirert trening

03.05.17 08:37
35 min. 280 kcal

4. Tabata med strikk

03.05.17 07:06
25 min. 200 kcal

1. Mage med Aurora

03.05.17 06:46
20 min. 150 kcal

Kom i gang!

02.05.17 22:45
15 min. 100 kcal

Stykeøkt med og uten strikk, og lette vekter

02.05.17 22:39
27 min. 270 kcal

Mobilitetsøvelser

02.05.17 22:38
15 min. 75 kcal

2. Dancestep

02.05.17 22:08
40 min. 350 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

02.05.17 22:00
30 min. 250 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

02.05.17 21:47
20 min. 100 kcal

Hatha yoga

02.05.17 21:42
20 min. 60 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

02.05.17 21:24
30 min. 240 kcal

Discospinn 45

02.05.17 21:23
45 min. 400 kcal

Ambjørnrød

02.05.17 21:23
60 min. 300 kcal

Kontorstyrke med hantler

02.05.17 21:11
7 min. 40 kcal

Kjernemusklatur med Maja

02.05.17 20:59
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

02.05.17 20:55
30 min. 250 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

02.05.17 20:53
30 min. 250 kcal

Styrkeyoga

02.05.17 20:52
25 min. 200 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

02.05.17 20:36
40 min. 350 kcal

Kveldtur med Silje rundt turløypa og Lillevatnet

02.05.17 20:30
70 min. 350 kcal

2. KJERNEMUSKLATUR MED MAJA

02.05.17 20:28
30 min. 250 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

02.05.17 20:24
20 min. 180 kcal

3. Pulsaerobic

02.05.17 20:17
45 min. 400 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

02.05.17 20:07
20 min. 150 kcal

Tone Mobakken

02.05.17 20:00
30 min. 150 kcal

Stepintervall (tabata) 9

02.05.17 19:56
30 min. 250 kcal

2. Step 45 med Linda

02.05.17 19:53
45 min. 350 kcal

Gåing

02.05.17 19:17
20 min. 100 kcal

sykkel til båtservice

02.05.17 19:16
15 min. 210 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

02.05.17 19:01
40 min. 350 kcal

Kontorøkt

02.05.17 18:55
10 min. 50 kcal

Styrkeprogram Nivå 1 med Marte

02.05.17 18:35
28 min. 180 kcal

2. Lettere styrke

02.05.17 18:23
25 min. 170 kcal

rundtur i heimåsen

02.05.17 18:00
75 min. 450 kcal

2. Pulsstep 4 drag med Marte

02.05.17 17:57
50 min. 450 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

02.05.17 17:51
45 min. 400 kcal

Stepintervall (tabata) 8

02.05.17 17:44
30 min. 250 kcal

Styrke med vektstang med Marius

02.05.17 17:43
32 min. 280 kcal

1. Tabata - statisk styrke

02.05.17 17:30
30 min. 250 kcal

1. Tabata - statisk styrke

02.05.17 17:05
30 min. 250 kcal

Aerobicgøy

02.05.17 16:44
20 min. 150 kcal

Rocking

02.05.17 16:25
20 min. 120 kcal

Fjelltur

02.05.17 16:15
90 min. 450 kcal

Løpe i skogen

02.05.17 16:00
44 min. 393 kcal

1. Oppvarming - barseltrening

02.05.17 15:01
20 min. 150 kcal

Styrke - Kropp

02.05.17 14:50
50 min. 500 kcal

Hagearbeid og vedaksjon

02.05.17 14:50
150 min. 450 kcal

3. Pulsaerobic

02.05.17 14:49
45 min. 400 kcal

Lettere styrke

02.05.17 14:21
23 min. 200 kcal

1. Tabata med kettlebells

02.05.17 14:07
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

02.05.17 14:02
10 min. 80 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

02.05.17 13:54
60 min. 550 kcal

Kontor tøy - Office strech

02.05.17 13:50
13 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

02.05.17 13:50
10 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

02.05.17 13:48
13 min. 70 kcal

Kort og effektiv aerobic

02.05.17 13:16
15 min. 100 kcal

Rockering - intervaller

02.05.17 13:14
25 min. 200 kcal

3.stram rompe

02.05.17 13:13
13 min. 100 kcal

Trilletur

02.05.17 13:00
40 min. 180 kcal

Effektiv kontorøkt

02.05.17 12:58
5 min. 30 kcal

Gåing

02.05.17 12:56
20 min. 100 kcal

Danse-inspirert step 20

02.05.17 12:53
20 min. 150 kcal

3. kontorøkt med Marte

02.05.17 12:53
12 min. 80 kcal

Rockering - intervaller

02.05.17 12:40
25 min. 200 kcal

1. Tabata - statisk styrke

02.05.17 12:38
30 min. 250 kcal

Vårmage

02.05.17 12:36
15 min. 120 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

02.05.17 12:20
20 min. 180 kcal

4. Tabata med strikk

02.05.17 12:10
25 min. 200 kcal

Tur med vogn

02.05.17 12:05
60 min. 300 kcal

Kontorøkt

02.05.17 12:03
10 min. 50 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

02.05.17 12:02
60 min. 550 kcal

styrke

02.05.17 11:55
40 min. 400 kcal

10. Tabata kondisjon

02.05.17 11:34
30 min. 250 kcal

Kjernemusklatur med Maja

02.05.17 11:27
30 min. 250 kcal

Discospinn 45

02.05.17 11:17
45 min. 400 kcal

Puls 40

02.05.17 11:14
30 min. 250 kcal

2. Effektiv kontorøkt

02.05.17 11:13
10 min. 50 kcal

Annerledes styrke 2

02.05.17 11:11
38 min. 350 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

02.05.17 11:03
40 min. 350 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

02.05.17 10:59
11 min. 80 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

02.05.17 10:25
30 min. 250 kcal

Renate Hjelvik

02.05.17 10:25
47 min. 235 kcal

Mage uten belastning på knær

02.05.17 10:01
30 min. 170 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

02.05.17 09:59
30 min. 240 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

02.05.17 09:58
40 min. 350 kcal

1. Tabata - statisk styrke

02.05.17 09:54
30 min. 250 kcal

1. Tabata med hantler

02.05.17 09:40
20 min. 150 kcal

Uttøyning med Piotr

02.05.17 09:18
10 min. 10 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

02.05.17 09:12
30 min. 250 kcal

4. Kettlebells med Linda

02.05.17 08:43
30 min. 250 kcal

1. Streetdance

02.05.17 08:42
30 min. 250 kcal

Therese

02.05.17 08:30
60 min. 300 kcal

4. Tabata med strikk

02.05.17 07:56
25 min. 200 kcal

Trimtur

02.05.17 07:10
57 min. 353 kcal

Rockeringintervall (tabata) 1

02.05.17 06:35
30 min. 250 kcal

Statisk styrkeintervall

02.05.17 06:00
25 min. 200 kcal

8 Øvelser på mage

01.05.17 22:42
25 min. 200 kcal

Mobilitetsøvelser

01.05.17 22:35
15 min. 75 kcal

2 tabata med enkle hoppetauøvelser

01.05.17 22:35
8 min. 72 kcal

Step og styrke 60 med Marte

01.05.17 21:56
60 min. 550 kcal

2. Tabata planke

01.05.17 21:56
25 min. 200 kcal

15. Tabata kondisjon

01.05.17 21:52
30 min. 250 kcal

1. Mage og rygg med Silje

01.05.17 21:31
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

01.05.17 21:28
10 min. 90 kcal

13. Tabata kondisjon

01.05.17 21:27
30 min. 250 kcal

3. Tabata rumpe

01.05.17 21:09
30 min. 250 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

01.05.17 20:51
30 min. 250 kcal

Vårmage

01.05.17 20:41
15 min. 120 kcal

Aerobic - kort og effektiv

01.05.17 20:40
25 min. 200 kcal

Spinn - med styrke

01.05.17 20:30
50 min. 450 kcal

Statisk og dynamisk styrke med strikk

01.05.17 20:21
18 min. 150 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

01.05.17 20:16
45 min. 350 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

01.05.17 20:13
20 min. 150 kcal

13. Tabata kondisjon

01.05.17 20:12
30 min. 250 kcal

1. Styrke mage og rygg med Inga

01.05.17 20:11
25 min. 200 kcal

Pilates - mage og rygg

01.05.17 20:10
22 min. 140 kcal

9. Tabata kondisjon

01.05.17 20:09
30 min. 280 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

01.05.17 20:04
30 min. 240 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

01.05.17 19:58
50 min. 450 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

01.05.17 19:57
40 min. 350 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

01.05.17 19:44
16 min. 120 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

01.05.17 19:43
30 min. 250 kcal

Styrke armer og bryst

01.05.17 19:36
15 min. 120 kcal

Aerobic - for deg med dårlig plass

01.05.17 19:31
30 min. 240 kcal

Ridning

01.05.17 19:30
45 min. 270 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

01.05.17 19:20
20 min. 150 kcal

Tabata - med fokus på rygg

01.05.17 19:01
25 min. 200 kcal

1. Tabata - statisk styrke

01.05.17 18:55
30 min. 250 kcal

Hagearbeid

01.05.17 18:55
90 min. 270 kcal

1. Tabata - statisk styrke

01.05.17 18:49
30 min. 250 kcal

1. Tabata mage

01.05.17 18:36
25 min. 200 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

01.05.17 18:35
25 min. 250 kcal

Gåing

01.05.17 18:33
26 min. 130 kcal

1. Mage med Juliana

01.05.17 18:25
10 min. 100 kcal

Yoga - pust og meditasjon

01.05.17 18:13
13 min. 100 kcal

1. Morgen-pilates

01.05.17 17:59
20 min. 100 kcal

Stående styrke og balanse på kontoret

01.05.17 17:45
15 min. 100 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

01.05.17 17:37
20 min. 150 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

01.05.17 17:36
20 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

01.05.17 17:22
13 min. 70 kcal

Else

01.05.17 17:20
60 min. 600 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

01.05.17 17:10
10 min. 50 kcal

Rockering - intervaller

01.05.17 16:56
25 min. 200 kcal

Masttur

01.05.17 16:55
18 min. 90 kcal

1. Aerobic på kontoret

01.05.17 16:46
15 min. 130 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

01.05.17 16:43
30 min. 250 kcal

Step og styrke 60 med Marte

01.05.17 16:26
60 min. 550 kcal

Rocking

01.05.17 16:25
20 min. 120 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

01.05.17 16:24
40 min. 350 kcal

Sykkel - alle nivåer

01.05.17 16:22
35 min. 270 kcal

Step/ Aerobic 65 med Marte

01.05.17 15:54
65 min. 550 kcal

Rockeringintervall (tabata) 1

01.05.17 15:38
30 min. 250 kcal

Step 20 - med litt styrke

01.05.17 15:29
20 min. 150 kcal

tur

01.05.17 15:25
120 min. 720 kcal

Enkel step - intervall

01.05.17 15:08
20 min. 150 kcal

Styrke 25

01.05.17 15:05
25 min. 150 kcal

Vårmage

01.05.17 15:02
15 min. 120 kcal

15. Tabata kondisjon

01.05.17 14:46
30 min. 250 kcal

1. Tabata mage

01.05.17 14:42
25 min. 200 kcal

gåing til vanntårnet

01.05.17 14:15
10 min. 50 kcal

sykling til båtservice og gaupa

01.05.17 14:14
26 min. 364 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

01.05.17 14:11
45 min. 350 kcal

Eggemoen 5 km

01.05.17 14:05
43 min. 559 kcal

Rumpe og lår - supersett

01.05.17 14:02
25 min. 230 kcal

Styrkeyoga

01.05.17 14:00
25 min. 200 kcal

Konnerud-Hellashytta-Galterud

01.05.17 14:00
75 min. 450 kcal

Trilletur

01.05.17 13:35
45 min. 205 kcal

Mage med Ricarda

01.05.17 13:18
20 min. 150 kcal

3. rumpe

01.05.17 12:57
15 min. 100 kcal

Statisk styrkeintervall

01.05.17 12:57
25 min. 200 kcal

3. Tabata styrke og balanse

01.05.17 12:30
30 min. 250 kcal

Gåtur

01.05.17 12:30
150 min. 750 kcal

Stående styrke og balanse på kontoret

01.05.17 12:24
15 min. 100 kcal

15. Tabata kondisjon

01.05.17 12:00
30 min. 250 kcal

elipse

01.05.17 11:55
33 min. 429 kcal

5. Danceworkout med Linda

01.05.17 11:50
30 min. 250 kcal

Stående styrke og balanse på kontoret

01.05.17 11:47
15 min. 100 kcal

4. Tabata med strikk

01.05.17 11:46
25 min. 200 kcal

4. Tabata med strikk

01.05.17 11:37
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

01.05.17 11:33
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

01.05.17 11:30
10 min. 80 kcal

3. Pulsaerobic

01.05.17 11:30
45 min. 400 kcal

Spinn 75

01.05.17 11:26
75 min. 600 kcal

yoga

01.05.17 11:26
40 min. 200 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

01.05.17 11:24
40 min. 350 kcal

Spinn 90

01.05.17 11:17
90 min. 800 kcal

1. Tabata - statisk styrke

01.05.17 11:15
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

01.05.17 11:15
35 min. 280 kcal

Stående styrke og balanse på kontoret

01.05.17 11:14
15 min. 100 kcal

2. Step 45 med Linda

01.05.17 11:03
45 min. 350 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

01.05.17 11:00
60 min. 550 kcal

3. DanceAerobic med Linda

01.05.17 10:59
20 min. 150 kcal

2. Intervall (tabata) bein

01.05.17 10:58
25 min. 200 kcal

2. sykkel - lettere variant

01.05.17 10:54
30 min. 240 kcal

3. Pulsaerobic

01.05.17 10:47
45 min. 400 kcal

Trilletur

01.05.17 10:40
70 min. 350 kcal

Styrke med hantler/vekter

01.05.17 10:31
20 min. 175 kcal

Renate Hjelvik

01.05.17 10:30
43 min. 215 kcal

Enkel aerobic 2

01.05.17 10:27
15 min. 100 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

01.05.17 10:21
40 min. 350 kcal

Styrke runder på overkropp

01.05.17 10:08
30 min. 250 kcal

Langeskogen

01.05.17 10:08
33 min. 429 kcal

Therese

01.05.17 10:00
85 min. 425 kcal

4. Puls med Linda

01.05.17 09:38
45 min. 400 kcal

3. Step 30 med Linda

01.05.17 08:37
30 min. 250 kcal

Mage - supersett

01.05.17 07:38
30 min. 250 kcal

Trimtur

01.05.17 07:10
65 min. 390 kcal