Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

2666 min.

2000 min.

1334 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 41 2018

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		236 timer 45 minutter	105655 kcal
14.10.18 21:44	3. rumpe	15 min.	100 kcal
14.10.18 21:39	Aerobic med hopp	35 min.	300 kcal
14.10.18 21:29	4. Intervalltrening	17 min.	120 kcal
14.10.18 21:27	18. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
14.10.18 21:25	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
14.10.18 21:12	17. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
14.10.18 21:05	Gå en tur!	60 min.	250 kcal
14.10.18 21:04	Ankenesfjellrt	120 min.	600 kcal
14.10.18 20:59	1. Aerobic og styrke med Aurora	25 min.	160 kcal
14.10.18 20:57	Gå en tur!	60 min.	250 kcal
14.10.18 20:55	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
14.10.18 20:40	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.10.18 20:40	Gå L og K	60 min.	300 kcal
14.10.18 20:33	1. Tabata - styrke og balanse	20 min.	150 kcal
14.10.18 19:49	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
14.10.18 19:44	4. HIIT	30 min.	240 kcal
14.10.18 19:44	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
14.10.18 19:43	3. Intervalltrening	18 min.	120 kcal
14.10.18 19:24	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
14.10.18 18:22	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
14.10.18 17:40	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
14.10.18 17:15	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
14.10.18 17:11	Avspenning/meditasjon	35 min.	10 kcal
14.10.18 17:01	BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)	35 min.	290 kcal
14.10.18 16:59	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
14.10.18 16:48	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
14.10.18 16:48	Overkropp med Allan - Lett	10 min.	80 kcal
14.10.18 16:35	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
14.10.18 15:30	Hiking	120 min.	720 kcal
14.10.18 15:27	1. Moderne dans	20 min.	150 kcal
14.10.18 15:17	Styrke overkropp - en time for eldre	22 min.	120 kcal
14.10.18 15:01	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
14.10.18 14:56	4. HIIT	30 min.	240 kcal
14.10.18 14:50	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
14.10.18 14:50	gåtur	84 min.	467 kcal
14.10.18 14:18	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
14.10.18 14:09	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
14.10.18 14:06	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
14.10.18 13:53	9. Crossfitinspirert trening	40 min.	350 kcal
14.10.18 13:46	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
14.10.18 13:39	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
14.10.18 13:35	4.Miniband	30 min.	220 kcal
14.10.18 13:25	Rocking	20 min.	120 kcal
14.10.18 12:50	Rumpe og lår - medium	13 min.	80 kcal
14.10.18 12:47	Aerobic - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
14.10.18 12:37	3. Miniband	30 min.	200 kcal
14.10.18 12:34	17. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
14.10.18 12:16	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
14.10.18 12:02	Gåtur	20 min.	100 kcal
14.10.18 12:00	SOLHAUGEN	30 min.	150 kcal
14.10.18 11:53	Ryggintervall	36 min.	200 kcal
14.10.18 11:33	2. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
14.10.18 11:29	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
14.10.18 11:22	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
14.10.18 11:11	16. Tabata kondisjon	30 min.	350 kcal
14.10.18 11:06	1. Miniband	25 min.	200 kcal
14.10.18 11:05	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
14.10.18 11:00	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
14.10.18 10:51	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
14.10.18 10:50	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
14.10.18 10:47	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
14.10.18 10:47	Yoga medium	15 min.	70 kcal
14.10.18 10:08	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
14.10.18 10:00	3. Miniband	30 min.	200 kcal
14.10.18 09:24	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
14.10.18 09:05	Løpetrening med Konvalveien intervaller	60 min.	780 kcal
14.10.18 09:00	Sykling	16 min.	224 kcal
14.10.18 08:58	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
14.10.18 08:50	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
14.10.18 08:35	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
14.10.18 06:30	styrke	31 min.	310 kcal
14.10.18 06:30	tredemølle	13 min.	169 kcal
13.10.18 22:41	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
13.10.18 22:37	Kom i gang 2	20 min.	170 kcal
13.10.18 22:28	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
13.10.18 22:15	løpetur	31 min.	294 kcal
13.10.18 22:02	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
13.10.18 22:00	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
13.10.18 21:15	Avspenning/meditasjon	35 min.	10 kcal
13.10.18 21:05	Vassijsure	120 min.	600 kcal
13.10.18 20:43	2. Miniband	25 min.	180 kcal
13.10.18 17:54	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
13.10.18 17:25	joggeløp	28 min.	364 kcal
13.10.18 15:20	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
13.10.18 15:05	Rocking	20 min.	120 kcal
13.10.18 15:03	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
13.10.18 14:59	1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle	40 min.	350 kcal
13.10.18 14:46	4.Kontorstyrke med Linda	10 min.	50 kcal
13.10.18 14:42	Husarbeid	120 min.	360 kcal
13.10.18 14:42	Husarbeid	120 min.	360 kcal
13.10.18 14:39	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
13.10.18 14:21	Yoga lett	10 min.	50 kcal
13.10.18 13:55	1. Cardio med Ricarda	35 min.	300 kcal
13.10.18 13:52	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
13.10.18 13:39	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
13.10.18 13:35	Gudrun Fodstad	60 min.	300 kcal
13.10.18 13:24	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
13.10.18 13:19	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.10.18 13:17	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
13.10.18 13:13	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
13.10.18 12:56	Bosuball - intervalltrening	25 min.	210 kcal
13.10.18 12:34	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
13.10.18 12:24	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
13.10.18 12:04	Pulsspinn 60	60 min.	580 kcal
13.10.18 12:00	Frognerparken med Hannah	120 min.	600 kcal
13.10.18 12:00	Frognerparken med Hannah	120 min.	600 kcal
13.10.18 11:44	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
13.10.18 11:32	Kom i gang 2!	20 min.	170 kcal
13.10.18 11:17	Mage 500	30 min.	250 kcal
13.10.18 10:44	1. Tabata med hantler	20 min.	150 kcal
13.10.18 10:36	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
13.10.18 10:30	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
13.10.18 10:28	2. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
13.10.18 10:17	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
13.10.18 10:17	1. Miniband	25 min.	200 kcal
13.10.18 08:20	joggeløp	30 min.	0 kcal
13.10.18 01:45	Trimtur	120 min.	600 kcal
12.10.18 21:59	Styrke med strikk 3	30 min.	250 kcal
12.10.18 21:50	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
12.10.18 21:27	Gå	45 min.	225 kcal
12.10.18 21:15	Else	60 min.	300 kcal
12.10.18 20:46	2. Crossfitinspirert sykkel	45 min.	400 kcal
12.10.18 20:38	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
12.10.18 20:20	løpetur	30 min.	289 kcal
12.10.18 19:27	Yoga medium	15 min.	70 kcal
12.10.18 19:12	Yoga lett	10 min.	50 kcal
12.10.18 18:25	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
12.10.18 18:13	2. rumpe og lår	25 min.	220 kcal
12.10.18 18:11	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
12.10.18 18:00	gåtur	34 min.	170 kcal
12.10.18 17:48	1. Tabata - styrke og balanse	20 min.	150 kcal
12.10.18 17:25	joggeløp	30 min.	390 kcal
12.10.18 15:59	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
12.10.18 15:49	3. HIIT	30 min.	250 kcal
12.10.18 15:35	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
12.10.18 15:16	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
12.10.18 15:14	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
12.10.18 15:11	2. HIIT	30 min.	250 kcal
12.10.18 15:05	Rocking	20 min.	120 kcal
12.10.18 15:00	Joggetur 7,2km	42 min.	560 kcal
12.10.18 14:59	Aerobic med hopp	35 min.	300 kcal
12.10.18 14:42	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
12.10.18 14:18	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
12.10.18 13:59	8 Øvelser på mage	25 min.	200 kcal
12.10.18 13:25	Rockestep	30 min.	260 kcal
12.10.18 12:41	1. Tabata med hantler	20 min.	150 kcal
12.10.18 12:34	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
12.10.18 12:33	Generell oppvarming 2	15 min.	100 kcal
12.10.18 12:14	Overkropp med Allan - Hard	12 min.	100 kcal
12.10.18 12:14	1. Miniband	25 min.	200 kcal
12.10.18 12:01	1. Styrke mage og rygg med Inga	25 min.	200 kcal
12.10.18 12:00	4. HIIT	30 min.	240 kcal
12.10.18 12:00	Test	32 min.	288 kcal
12.10.18 11:52	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
12.10.18 11:36	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
12.10.18 11:35	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
12.10.18 11:30	Overkropp med Allan - Hard	12 min.	100 kcal
12.10.18 11:30	Rockestep	30 min.	260 kcal
12.10.18 11:28	1. ZA-dance	20 min.	150 kcal
12.10.18 11:28	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
12.10.18 11:23	Sykkel 40- 20	50 min.	450 kcal
12.10.18 11:18	1. Tabata - styrke og balanse	20 min.	150 kcal
12.10.18 11:11	Jazzkoreografi	20 min.	150 kcal
12.10.18 10:46	1. Moderne dans	20 min.	150 kcal
12.10.18 09:59	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
12.10.18 09:47	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
12.10.18 09:44	2. Mage, rumpe og lår med Linda	20 min.	150 kcal
12.10.18 09:30	jogge gamleveien	30 min.	390 kcal
12.10.18 08:39	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
12.10.18 08:26	4.Miniband	30 min.	220 kcal
12.10.18 08:00	Tur til Helgelandsmoen	85 min.	425 kcal
12.10.18 06:40	4. HIIT	30 min.	240 kcal
11.10.18 22:38	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
11.10.18 21:30	gåtur	65 min.	407 kcal
11.10.18 21:24	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
11.10.18 21:17	2. Kveldsyoga med Kersti	20 min.	100 kcal
11.10.18 21:06	1. Styrke ben med Marte	20 min.	150 kcal
11.10.18 20:56	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
11.10.18 20:41	1. Mage og rygg med Silje	30 min.	250 kcal
11.10.18 20:22	Styrke med strikk 2	12 min.	110 kcal
11.10.18 20:21	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
11.10.18 20:19	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
11.10.18 20:15	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
11.10.18 20:07	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
11.10.18 19:45	Stretch	20 min.	100 kcal
11.10.18 19:39	6. Tabata kondisjon	30 min.	270 kcal
11.10.18 19:31	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.10.18 18:58	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
11.10.18 18:23	Gudrun Fodstad	75 min.	375 kcal
11.10.18 18:15	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
11.10.18 18:01	Mage 500	30 min.	250 kcal
11.10.18 17:21	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
11.10.18 16:03	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
11.10.18 15:41	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.10.18 15:25	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
11.10.18 15:09	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
11.10.18 15:05	Rocking	20 min.	120 kcal
11.10.18 15:03	Step intervall (tabata) 6	30 min.	240 kcal
11.10.18 15:00	Basketball	60 min.	300 kcal
11.10.18 14:42	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
11.10.18 14:29	1. Tabata - styrke og balanse	20 min.	150 kcal
11.10.18 14:14	14. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
11.10.18 14:01	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
11.10.18 13:10	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
11.10.18 12:39	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
11.10.18 12:22	Gåtur	60 min.	300 kcal
11.10.18 12:18	Pilates Yoga	50 min.	300 kcal
11.10.18 12:11	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
11.10.18 11:44	1. Puls med Linda	30 min.	250 kcal
11.10.18 11:39	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
11.10.18 11:20	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
11.10.18 11:13	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
11.10.18 11:06	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
11.10.18 10:58	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
11.10.18 10:46	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
11.10.18 09:56	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
11.10.18 09:42	2. HIIT	30 min.	250 kcal
11.10.18 09:41	Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
11.10.18 09:29	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
11.10.18 09:27	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
11.10.18 09:11	4. HIIT	30 min.	240 kcal
11.10.18 09:11	4. HIIT	30 min.	240 kcal
11.10.18 06:45	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
11.10.18 06:34	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
11.10.18 01:35	Styrke	36 min.	360 kcal
11.10.18 01:35	Løping	10 min.	130 kcal
11.10.18 00:56	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
10.10.18 22:16	Silvannet	60 min.	300 kcal
10.10.18 21:33	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
10.10.18 21:09	4. HIIT	30 min.	240 kcal
10.10.18 20:49	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
10.10.18 20:42	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
10.10.18 20:36	To løpeturer	65 min.	845 kcal
10.10.18 20:30	Gange maks fart tredemølle	52 min.	260 kcal
10.10.18 20:09	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
10.10.18 20:01	4. Danceworkout med Linda	60 min.	550 kcal
10.10.18 19:16	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
10.10.18 17:50	Yoga medium	15 min.	70 kcal
10.10.18 17:36	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
10.10.18 17:26	1. Tabata - styrke og balanse	20 min.	150 kcal
10.10.18 16:16	3. HIIT	30 min.	250 kcal
10.10.18 16:06	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
10.10.18 15:58	4. HIIT	30 min.	240 kcal
10.10.18 15:52	Avspenning/meditasjon	35 min.	10 kcal
10.10.18 15:05	Rocking	20 min.	120 kcal
10.10.18 14:28	Kort og enkelt aerobic	20 min.	130 kcal
10.10.18 14:17	Munter aerobictime	30 min.	280 kcal
10.10.18 14:12	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
10.10.18 14:03	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
10.10.18 13:52	16. Tabata kondisjon	30 min.	350 kcal
10.10.18 13:23	Kjernemusklatur 20	20 min.	150 kcal
10.10.18 13:12	Else	60 min.	300 kcal
10.10.18 13:00	Tur fra kontoret og hjem	140 min.	700 kcal
10.10.18 12:55	Joggetur	32 min.	416 kcal
10.10.18 12:48	Kort tabata	25 min.	200 kcal
10.10.18 12:24	3. Intervalltrening	18 min.	120 kcal
10.10.18 12:08	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
10.10.18 12:07	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
10.10.18 11:59	Kom i gang 2!	20 min.	170 kcal
10.10.18 11:54	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
10.10.18 11:40	jogge sylte	35 min.	381 kcal
10.10.18 11:31	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
10.10.18 11:21	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
10.10.18 11:20	Kontor - styrke og strekk	12 min.	80 kcal
10.10.18 11:09	Lår og rumpe - hard og effektiv	30 min.	250 kcal
10.10.18 10:30	Mage 500	30 min.	250 kcal
10.10.18 10:28	Pilates Yoga	50 min.	300 kcal
10.10.18 10:22	Styrke - arm, ben og rumpe	20 min.	150 kcal
10.10.18 10:16	3. Aerobicintervall (tabata) med Marte	26 min.	240 kcal
10.10.18 09:31	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
10.10.18 08:38	1. Tabata - styrke og balanse	20 min.	150 kcal
10.10.18 08:22	3. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
10.10.18 07:59	2. Zumba med Praticia	36 min.	350 kcal
10.10.18 07:45	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
10.10.18 07:02	Tur med bikkje	45 min.	225 kcal
10.10.18 06:41	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
10.10.18 06:35	1. Tabata - styrke og balanse	20 min.	150 kcal
10.10.18 01:45	Trimtur	30 min.	150 kcal
10.10.18 01:40	Ballspill	60 min.	300 kcal
09.10.18 23:00	Yoga	27 min.	135 kcal
09.10.18 22:21	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
09.10.18 22:15	Ankenesfjellet	120 min.	600 kcal
09.10.18 22:13	1. TIME MED SIXPACK	15 min.	140 kcal
09.10.18 22:04	Aerobic med hopp	35 min.	300 kcal
09.10.18 21:55	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
09.10.18 21:43	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
09.10.18 21:41	3. Kveldsyoga	25 min.	150 kcal
09.10.18 21:34	Aerobic med hopp - med Camilla	30 min.	250 kcal
09.10.18 21:13	Overkropp med Allan - Lett	10 min.	80 kcal
09.10.18 21:09	Kom i gang 3	20 min.	170 kcal
09.10.18 21:08	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.10.18 21:00	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
09.10.18 20:59	4. HIIT	30 min.	240 kcal
09.10.18 20:28	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
09.10.18 20:26	1. Intervall (tabata) kjernemusklatur	24 min.	200 kcal
09.10.18 20:25	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
09.10.18 20:25	Rydde ute	90 min.	270 kcal
09.10.18 20:24	Joggetur	35 min.	238 kcal
09.10.18 20:23	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
09.10.18 20:19	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
09.10.18 20:19	Mage bein	15 min.	150 kcal
09.10.18 20:19	Mage bein	15 min.	150 kcal
09.10.18 20:17	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
09.10.18 19:57	Rockeringintervall (tabata) 1	30 min.	250 kcal
09.10.18 19:56	1. Tabata kondisjon	25 min.	200 kcal
09.10.18 19:46	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
09.10.18 19:28	1. Tabata - styrke og balanse	20 min.	150 kcal
09.10.18 19:09	3. rumpe	15 min.	100 kcal
09.10.18 19:09	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
09.10.18 19:00	gåtur	30 min.	206 kcal
09.10.18 18:52	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
09.10.18 18:46	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
09.10.18 18:45	Gåtur	15 min.	75 kcal
09.10.18 18:37	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
09.10.18 18:37	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
09.10.18 18:36	1. Stepintervall 25 - med Linda	25 min.	200 kcal
09.10.18 18:25	hiit cardio	35 min.	490 kcal
09.10.18 18:13	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
09.10.18 17:52	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
09.10.18 17:44	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
09.10.18 17:31	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
09.10.18 17:30	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
09.10.18 17:28	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
09.10.18 17:19	1. Tabata - styrke og balanse	20 min.	150 kcal
09.10.18 17:18	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
09.10.18 17:05	Rocking	20 min.	120 kcal
09.10.18 16:57	1. Tabata - styrke og balanse	20 min.	150 kcal
09.10.18 15:50	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
09.10.18 15:21	3. HIIT	30 min.	250 kcal
09.10.18 15:06	PULSSYKKEL 45 m/ Marte	45 min.	430 kcal
09.10.18 14:57	3. Miniband	30 min.	200 kcal
09.10.18 14:56	Styrke overkropp - med Monica	32 min.	250 kcal
09.10.18 14:55	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
09.10.18 14:34	BODYPUMP UTEN UTSTYR!!!:)	35 min.	290 kcal
09.10.18 14:10	Kort styrke	5 min.	30 kcal
09.10.18 14:03	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
09.10.18 13:59	2. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
09.10.18 13:56	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
09.10.18 13:45	Styrke 55 - med Camilla	55 min.	450 kcal
09.10.18 13:43	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
09.10.18 13:28	3. HIIT	30 min.	250 kcal
09.10.18 13:14	1. Tabata - styrke og balanse	20 min.	150 kcal
09.10.18 12:14	Mage 500	30 min.	250 kcal
09.10.18 11:42	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
09.10.18 11:41	Styrke - arm, ben og rumpe	20 min.	150 kcal
09.10.18 11:16	Morgenstrekk med Aurora	6 min.	40 kcal
09.10.18 11:14	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
09.10.18 11:09	Pilates - for rumpe og bein	10 min.	80 kcal
09.10.18 10:52	2.Tabata med strikk	30 min.	200 kcal
09.10.18 10:47	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
09.10.18 10:36	Vårdans	13 min.	100 kcal
09.10.18 10:33	Pilates Yoga	50 min.	300 kcal
09.10.18 10:16	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
09.10.18 10:05	Sykkel 50 med Wenche	50 min.	450 kcal
09.10.18 09:59	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
09.10.18 09:50	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
09.10.18 09:46	Tabata med barn 2	15 min.	120 kcal
09.10.18 09:42	2. Miniband	25 min.	180 kcal
09.10.18 09:23	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
09.10.18 09:20	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
09.10.18 09:14	1. Sykkel med Linda	50 min.	490 kcal
09.10.18 09:08	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
09.10.18 08:49	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
09.10.18 08:23	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
09.10.18 08:17	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
09.10.18 06:31	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
09.10.18 01:40	Trimtur	40 min.	200 kcal
08.10.18 22:29	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
08.10.18 21:56	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
08.10.18 21:31	Aerobic med hopp	35 min.	300 kcal
08.10.18 21:30	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
08.10.18 21:23	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
08.10.18 21:16	Dancemix 30	30 min.	250 kcal
08.10.18 20:55	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
08.10.18 20:46	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
08.10.18 20:36	Styrke med strikk	15 min.	130 kcal
08.10.18 20:36	Solbergsvei med Tyra	25 min.	125 kcal
08.10.18 20:30	gåtur	67 min.	355 kcal
08.10.18 20:12	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
08.10.18 20:12	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
08.10.18 20:09	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
08.10.18 20:05	2. HIIT	30 min.	250 kcal
08.10.18 20:01	4. HIIT	30 min.	240 kcal
08.10.18 19:49	17. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
08.10.18 19:49	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
08.10.18 19:48	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
08.10.18 19:48	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
08.10.18 19:32	1. Tabata - styrke og balanse	20 min.	150 kcal
08.10.18 19:31	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
08.10.18 19:29	2. ZA- dance	30 min.	230 kcal
08.10.18 19:22	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
08.10.18 19:18	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
08.10.18 19:17	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
08.10.18 19:15	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
08.10.18 19:11	Overkropp med Allan - Lett	10 min.	80 kcal
08.10.18 19:02	Stretch	30 min.	150 kcal
08.10.18 18:54	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
08.10.18 18:42	styrke hiit	45 min.	500 kcal
08.10.18 18:27	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
08.10.18 18:17	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
08.10.18 18:11	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
08.10.18 18:00	Yoga	27 min.	135 kcal
08.10.18 17:53	Styrke med pumputstyr 60	60 min.	500 kcal
08.10.18 17:52	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
08.10.18 17:44	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
08.10.18 17:37	1. Tabata - statisk styrke	30 min.	250 kcal
08.10.18 17:22	2. styrke ben og mage med Helene	20 min.	150 kcal
08.10.18 17:18	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
08.10.18 17:10	Rocking	20 min.	120 kcal
08.10.18 16:43	Avspenning/meditasjon	35 min.	10 kcal
08.10.18 16:21	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
08.10.18 16:15	Fagernes-Skrautvål - hjem fra jobb	90 min.	540 kcal
08.10.18 14:07	Vårdans	13 min.	100 kcal
08.10.18 14:00	Mage	10 min.	50 kcal
08.10.18 13:53	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
08.10.18 13:46	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
08.10.18 13:42	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
08.10.18 13:14	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
08.10.18 13:10	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
08.10.18 12:25	Joggetur	30 min.	400 kcal
08.10.18 12:11	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
08.10.18 12:10	Bein 1	13 min.	80 kcal
08.10.18 11:59	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
08.10.18 11:55	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
08.10.18 11:52	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
08.10.18 11:45	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
08.10.18 11:44	Else	60 min.	300 kcal
08.10.18 11:42	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
08.10.18 11:39	Overkropp med Allan - Medium	10 min.	80 kcal
08.10.18 11:39	Kort styrke	5 min.	30 kcal
08.10.18 11:31	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
08.10.18 11:24	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
08.10.18 11:22	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
08.10.18 11:20	Gudrun Fodstad	143 min.	715 kcal
08.10.18 11:18	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
08.10.18 11:15	2. Miniband	25 min.	180 kcal
08.10.18 10:58	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
08.10.18 10:56	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
08.10.18 10:49	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
08.10.18 10:21	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
08.10.18 10:14	5. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
08.10.18 10:10	Styrke med strikk 2	12 min.	110 kcal
08.10.18 10:00	Jogge gamleveien	32 min.	427 kcal
08.10.18 09:47	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
08.10.18 09:45	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
08.10.18 09:13	Bevegelighetstrening 2 med Wenche	24 min.	100 kcal
08.10.18 09:03	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
08.10.18 08:49	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
08.10.18 08:13	1. Tabata - bein med hopp	25 min.	200 kcal
08.10.18 07:06	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
08.10.18 06:51	Rumpe og lår - medium	13 min.	80 kcal
08.10.18 06:45	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
08.10.18 06:42	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
08.10.18 06:40	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
08.10.18 06:33	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
08.10.18 01:40	Trimtur	129 min.	645 kcal
08.10.18 00:12	Tur med hund	45 min.	225 kcal

Totalt:

236 timer 45 minutter. 105655 kcal

3. rumpe

14.10.18 21:44
15 min. 100 kcal

Aerobic med hopp

14.10.18 21:39
35 min. 300 kcal

4. Intervalltrening

14.10.18 21:29
17 min. 120 kcal

18. Tabata kondisjon

14.10.18 21:27
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

14.10.18 21:25
10 min. 90 kcal

17. Tabata kondisjon

14.10.18 21:12
30 min. 250 kcal

Gå en tur!

14.10.18 21:05
60 min. 250 kcal

Ankenesfjellrt

14.10.18 21:04
120 min. 600 kcal

1. Aerobic og styrke med Aurora

14.10.18 20:59
25 min. 160 kcal

Gå en tur!

14.10.18 20:57
60 min. 250 kcal

1. Ryggprogram

14.10.18 20:55
20 min. 100 kcal

Mageprogram 1

14.10.18 20:40
10 min. 80 kcal

Gå L og K

14.10.18 20:40
60 min. 300 kcal

1. Tabata - styrke og balanse

14.10.18 20:33
20 min. 150 kcal

10. Crossfitinspirert trening

14.10.18 19:49
35 min. 290 kcal

4. HIIT

14.10.18 19:44
30 min. 240 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

14.10.18 19:44
45 min. 350 kcal

3. Intervalltrening

14.10.18 19:43
18 min. 120 kcal

1. Intervalltrening

14.10.18 19:24
10 min. 80 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

14.10.18 18:22
25 min. 150 kcal

16. Tabata kondisjon

14.10.18 17:40
30 min. 250 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

14.10.18 17:15
40 min. 350 kcal

Avspenning/meditasjon

14.10.18 17:11
35 min. 10 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)

14.10.18 17:01
35 min. 290 kcal

Mage - supersett

14.10.18 16:59
30 min. 250 kcal

Spinn 30 - to topper

14.10.18 16:48
30 min. 200 kcal

Overkropp med Allan - Lett

14.10.18 16:48
10 min. 80 kcal

Kom i gang 3

14.10.18 16:35
7 min. 80 kcal

Hiking

14.10.18 15:30
120 min. 720 kcal

1. Moderne dans

14.10.18 15:27
20 min. 150 kcal

Styrke overkropp - en time for eldre

14.10.18 15:17
22 min. 120 kcal

1. Yoga med Juliana

14.10.18 15:01
35 min. 200 kcal

4. HIIT

14.10.18 14:56
30 min. 240 kcal

Tabata bein og mage

14.10.18 14:50
26 min. 270 kcal

gåtur

14.10.18 14:50
84 min. 467 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

14.10.18 14:18
30 min. 200 kcal

Mageprogram 6

14.10.18 14:09
15 min. 100 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

14.10.18 14:06
30 min. 250 kcal

9. Crossfitinspirert trening

14.10.18 13:53
40 min. 350 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

14.10.18 13:46
20 min. 170 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

14.10.18 13:39
50 min. 470 kcal

4.Miniband

14.10.18 13:35
30 min. 220 kcal

Rocking

14.10.18 13:25
20 min. 120 kcal

Rumpe og lår - medium

14.10.18 12:50
13 min. 80 kcal

Aerobic - kort og effektiv

14.10.18 12:47
25 min. 200 kcal

3. Miniband

14.10.18 12:37
30 min. 200 kcal

17. Tabata kondisjon

14.10.18 12:34
30 min. 250 kcal

Spinn 45 - med Linda

14.10.18 12:16
45 min. 400 kcal

Gåtur

14.10.18 12:02
20 min. 100 kcal

SOLHAUGEN

14.10.18 12:00
30 min. 150 kcal

Ryggintervall

14.10.18 11:53
36 min. 200 kcal

2. Tabata - med hantler

14.10.18 11:33
30 min. 250 kcal

2. Kjerne - medium

14.10.18 11:29
15 min. 100 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

14.10.18 11:22
20 min. 150 kcal

16. Tabata kondisjon

14.10.18 11:11
30 min. 350 kcal

1. Miniband

14.10.18 11:06
25 min. 200 kcal

2. Crossfitinspirert step

14.10.18 11:05
40 min. 350 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

14.10.18 11:00
10 min. 50 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

14.10.18 10:51
30 min. 250 kcal

3. Crossfitinspirert trening

14.10.18 10:50
45 min. 400 kcal

Step - lettere variant 1

14.10.18 10:47
20 min. 160 kcal

Yoga medium

14.10.18 10:47
15 min. 70 kcal

3 min dans! :)

14.10.18 10:08
3 min. 20 kcal

3. Miniband

14.10.18 10:00
30 min. 200 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

14.10.18 09:24
30 min. 250 kcal

Løpetrening med Konvalveien intervaller

14.10.18 09:05
60 min. 780 kcal

Sykling

14.10.18 09:00
16 min. 224 kcal

2. Crossfitinspirert step

14.10.18 08:58
40 min. 350 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

14.10.18 08:50
30 min. 250 kcal

1. Kjerne - lett

14.10.18 08:35
13 min. 90 kcal

styrke

14.10.18 06:30
31 min. 310 kcal

tredemølle

14.10.18 06:30
13 min. 169 kcal

5. Intervalltrening

13.10.18 22:41
20 min. 150 kcal

Kom i gang 2

13.10.18 22:37
20 min. 170 kcal

Pilates 30 med Linda

13.10.18 22:28
30 min. 250 kcal

løpetur

13.10.18 22:15
31 min. 294 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

13.10.18 22:02
30 min. 250 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

13.10.18 22:00
30 min. 250 kcal

Avspenning/meditasjon

13.10.18 21:15
35 min. 10 kcal

Vassijsure

13.10.18 21:05
120 min. 600 kcal

2. Miniband

13.10.18 20:43
25 min. 180 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

13.10.18 17:54
30 min. 260 kcal

joggeløp

13.10.18 17:25
28 min. 364 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

13.10.18 15:20
12 min. 100 kcal

Rocking

13.10.18 15:05
20 min. 120 kcal

Kort og effektiv aerobic

13.10.18 15:03
15 min. 100 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

13.10.18 14:59
40 min. 350 kcal

4.Kontorstyrke med Linda

13.10.18 14:46
10 min. 50 kcal

Husarbeid

13.10.18 14:42
120 min. 360 kcal

Husarbeid

13.10.18 14:42
120 min. 360 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

13.10.18 14:39
40 min. 350 kcal

Yoga lett

13.10.18 14:21
10 min. 50 kcal

1. Cardio med Ricarda

13.10.18 13:55
35 min. 300 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

13.10.18 13:52
45 min. 350 kcal

Spinn 60 - med Linda

13.10.18 13:39
60 min. 500 kcal

Gudrun Fodstad

13.10.18 13:35
60 min. 300 kcal

2. Kontorstrekk

13.10.18 13:24
10 min. 40 kcal

Mageprogram 1

13.10.18 13:19
10 min. 80 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

13.10.18 13:17
30 min. 250 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

13.10.18 13:13
45 min. 390 kcal

Bosuball - intervalltrening

13.10.18 12:56
25 min. 210 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

13.10.18 12:34
45 min. 400 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

13.10.18 12:24
45 min. 350 kcal

Pulsspinn 60

13.10.18 12:04
60 min. 580 kcal

Frognerparken med Hannah

13.10.18 12:00
120 min. 600 kcal

Frognerparken med Hannah

13.10.18 12:00
120 min. 600 kcal

Mageprogram 3

13.10.18 11:44
12 min. 80 kcal

Kom i gang 2!

13.10.18 11:32
20 min. 170 kcal

Mage 500

13.10.18 11:17
30 min. 250 kcal

1. Tabata med hantler

13.10.18 10:44
20 min. 150 kcal

Styrke med vekter - 60

13.10.18 10:36
60 min. 550 kcal

Spinn - tung klatring

13.10.18 10:30
20 min. 150 kcal

2. Pulsstep 4 drag med Marte

13.10.18 10:28
50 min. 450 kcal

Sykkel intervall 4

13.10.18 10:17
45 min. 380 kcal

1. Miniband

13.10.18 10:17
25 min. 200 kcal

joggeløp

13.10.18 08:20
30 min. 0 kcal

Trimtur

13.10.18 01:45
120 min. 600 kcal

Styrke med strikk 3

12.10.18 21:59
30 min. 250 kcal

1. Mage pilates

12.10.18 21:50
30 min. 250 kcal

Gå

12.10.18 21:27
45 min. 225 kcal

Else

12.10.18 21:15
60 min. 300 kcal

2. Crossfitinspirert sykkel

12.10.18 20:46
45 min. 400 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

12.10.18 20:38
60 min. 550 kcal

løpetur

12.10.18 20:20
30 min. 289 kcal

Yoga medium

12.10.18 19:27
15 min. 70 kcal

Yoga lett

12.10.18 19:12
10 min. 50 kcal

1. Mage med Juliana

12.10.18 18:25
10 min. 100 kcal

2. rumpe og lår

12.10.18 18:13
25 min. 220 kcal

Sykkelsamba 25

12.10.18 18:11
25 min. 200 kcal

gåtur

12.10.18 18:00
34 min. 170 kcal

1. Tabata - styrke og balanse

12.10.18 17:48
20 min. 150 kcal

joggeløp

12.10.18 17:25
30 min. 390 kcal

1. Styrke med Linda

12.10.18 15:59
34 min. 300 kcal

3. HIIT

12.10.18 15:49
30 min. 250 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

12.10.18 15:35
30 min. 250 kcal

Styrke armer med vekter

12.10.18 15:16
17 min. 120 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

12.10.18 15:14
50 min. 500 kcal

2. HIIT

12.10.18 15:11
30 min. 250 kcal

Rocking

12.10.18 15:05
20 min. 120 kcal

Joggetur 7,2km

12.10.18 15:00
42 min. 560 kcal

Aerobic med hopp

12.10.18 14:59
35 min. 300 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

12.10.18 14:42
30 min. 250 kcal

Step - 12 * 40

12.10.18 14:18
24 min. 200 kcal

8 Øvelser på mage

12.10.18 13:59
25 min. 200 kcal

Rockestep

12.10.18 13:25
30 min. 260 kcal

1. Tabata med hantler

12.10.18 12:41
20 min. 150 kcal

1. Kjerne - lett

12.10.18 12:34
13 min. 90 kcal

Generell oppvarming 2

12.10.18 12:33
15 min. 100 kcal

Overkropp med Allan - Hard

12.10.18 12:14
12 min. 100 kcal

1. Miniband

12.10.18 12:14
25 min. 200 kcal

1. Styrke mage og rygg med Inga

12.10.18 12:01
25 min. 200 kcal

4. HIIT

12.10.18 12:00
30 min. 240 kcal

Test

12.10.18 12:00
32 min. 288 kcal

Stepintervall (tabata) 9

12.10.18 11:52
30 min. 250 kcal

6 Øvelser med hantler

12.10.18 11:36
20 min. 150 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

12.10.18 11:35
20 min. 100 kcal

Overkropp med Allan - Hard

12.10.18 11:30
12 min. 100 kcal

Rockestep

12.10.18 11:30
30 min. 260 kcal

1. ZA-dance

12.10.18 11:28
20 min. 150 kcal

1. Kjerne - lett

12.10.18 11:28
13 min. 90 kcal

Sykkel 40- 20

12.10.18 11:23
50 min. 450 kcal

1. Tabata - styrke og balanse

12.10.18 11:18
20 min. 150 kcal

Jazzkoreografi

12.10.18 11:11
20 min. 150 kcal

1. Moderne dans

12.10.18 10:46
20 min. 150 kcal

Styrke med strikk - arm

12.10.18 09:59
15 min. 100 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

12.10.18 09:47
30 min. 250 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

12.10.18 09:44
20 min. 150 kcal

jogge gamleveien

12.10.18 09:30
30 min. 390 kcal

3. Tabata planke

12.10.18 08:39
30 min. 250 kcal

4.Miniband

12.10.18 08:26
30 min. 220 kcal

Tur til Helgelandsmoen

12.10.18 08:00
85 min. 425 kcal

4. HIIT

12.10.18 06:40
30 min. 240 kcal

Kontorstrekk

11.10.18 22:38
4 min. 40 kcal

gåtur

11.10.18 21:30
65 min. 407 kcal

2. Crossfitinspirert step

11.10.18 21:24
40 min. 350 kcal

2. Kveldsyoga med Kersti

11.10.18 21:17
20 min. 100 kcal

1. Styrke ben med Marte

11.10.18 21:06
20 min. 150 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

11.10.18 20:56
30 min. 250 kcal

1. Mage og rygg med Silje

11.10.18 20:41
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk 2

11.10.18 20:22
12 min. 110 kcal

Mageprogram 2

11.10.18 20:21
10 min. 80 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

11.10.18 20:19
45 min. 350 kcal

3. Tabata rumpe

11.10.18 20:15
30 min. 250 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

11.10.18 20:07
30 min. 250 kcal

Stretch

11.10.18 19:45
20 min. 100 kcal

6. Tabata kondisjon

11.10.18 19:39
30 min. 270 kcal

Mageprogram 1

11.10.18 19:31
10 min. 80 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

11.10.18 18:58
40 min. 350 kcal

Gudrun Fodstad

11.10.18 18:23
75 min. 375 kcal

10. Crossfitinspirert trening

11.10.18 18:15
35 min. 290 kcal

Mage 500

11.10.18 18:01
30 min. 250 kcal

Mageprogram 6

11.10.18 17:21
15 min. 100 kcal

Stepintervall (tabata) 9

11.10.18 16:03
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

11.10.18 15:41
10 min. 80 kcal

1. Tabata rumpe

11.10.18 15:25
25 min. 200 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

11.10.18 15:09
25 min. 150 kcal

Rocking

11.10.18 15:05
20 min. 120 kcal

Step intervall (tabata) 6

11.10.18 15:03
30 min. 240 kcal

Basketball

11.10.18 15:00
60 min. 300 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

11.10.18 14:42
30 min. 250 kcal

1. Tabata - styrke og balanse

11.10.18 14:29
20 min. 150 kcal

14. Tabata kondisjon

11.10.18 14:14
30 min. 250 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

11.10.18 14:01
45 min. 400 kcal

Styrke for hele kroppen!

11.10.18 13:10
45 min. 430 kcal

Puls intervall med Camilla

11.10.18 12:39
50 min. 450 kcal

Gåtur

11.10.18 12:22
60 min. 300 kcal

Pilates Yoga

11.10.18 12:18
50 min. 300 kcal

11. Tabata kondisjon

11.10.18 12:11
30 min. 250 kcal

1. Puls med Linda

11.10.18 11:44
30 min. 250 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

11.10.18 11:39
55 min. 450 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

11.10.18 11:20
45 min. 400 kcal

10. Crossfitinspirert trening

11.10.18 11:13
35 min. 290 kcal

1. Puls - nybegynner

11.10.18 11:06
25 min. 200 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

11.10.18 10:58
45 min. 400 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

11.10.18 10:46
30 min. 250 kcal

1. Kjerne - lett

11.10.18 09:56
13 min. 90 kcal

2. HIIT

11.10.18 09:42
30 min. 250 kcal

Spinning 30 med Linda

11.10.18 09:41
30 min. 250 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

11.10.18 09:29
50 min. 450 kcal

2. Intervalltrening

11.10.18 09:27
15 min. 100 kcal

4. HIIT

11.10.18 09:11
30 min. 240 kcal

4. HIIT

11.10.18 09:11
30 min. 240 kcal

2. Kontorstrekk

11.10.18 06:45
10 min. 40 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

11.10.18 06:34
30 min. 250 kcal

Styrke

11.10.18 01:35
36 min. 360 kcal

Løping

11.10.18 01:35
10 min. 130 kcal

1. Intervalltrening

11.10.18 00:56
10 min. 80 kcal

Silvannet

10.10.18 22:16
60 min. 300 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

10.10.18 21:33
30 min. 250 kcal

4. HIIT

10.10.18 21:09
30 min. 240 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

10.10.18 20:49
30 min. 200 kcal

4. Puls med Linda

10.10.18 20:42
45 min. 400 kcal

To løpeturer

10.10.18 20:36
65 min. 845 kcal

Gange maks fart tredemølle

10.10.18 20:30
52 min. 260 kcal

Step - 12 * 40

10.10.18 20:09
24 min. 200 kcal

4. Danceworkout med Linda

10.10.18 20:01
60 min. 550 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

10.10.18 19:16
30 min. 250 kcal

Yoga medium

10.10.18 17:50
15 min. 70 kcal

2. Tabata rumpe

10.10.18 17:36
30 min. 250 kcal

1. Tabata - styrke og balanse

10.10.18 17:26
20 min. 150 kcal

3. HIIT

10.10.18 16:16
30 min. 250 kcal

2. 500 -mage

10.10.18 16:06
30 min. 250 kcal

4. HIIT

10.10.18 15:58
30 min. 240 kcal

Avspenning/meditasjon

10.10.18 15:52
35 min. 10 kcal

Rocking

10.10.18 15:05
20 min. 120 kcal

Kort og enkelt aerobic

10.10.18 14:28
20 min. 130 kcal

Munter aerobictime

10.10.18 14:17
30 min. 280 kcal

1. Intervalltrening

10.10.18 14:12
10 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

10.10.18 14:03
15 min. 100 kcal

16. Tabata kondisjon

10.10.18 13:52
30 min. 350 kcal

Kjernemusklatur 20

10.10.18 13:23
20 min. 150 kcal

Else

10.10.18 13:12
60 min. 300 kcal

Tur fra kontoret og hjem

10.10.18 13:00
140 min. 700 kcal

Joggetur

10.10.18 12:55
32 min. 416 kcal

Kort tabata

10.10.18 12:48
25 min. 200 kcal

3. Intervalltrening

10.10.18 12:24
18 min. 120 kcal

1. Intervalltrening

10.10.18 12:08
10 min. 80 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

10.10.18 12:07
60 min. 550 kcal

Kom i gang 2!

10.10.18 11:59
20 min. 170 kcal

Stolyoga på kontoret

10.10.18 11:54
10 min. 50 kcal

jogge sylte

10.10.18 11:40
35 min. 381 kcal

2. Ryggprogram

10.10.18 11:31
25 min. 150 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

10.10.18 11:21
30 min. 250 kcal

Kontor - styrke og strekk

10.10.18 11:20
12 min. 80 kcal

Lår og rumpe - hard og effektiv

10.10.18 11:09
30 min. 250 kcal

Mage 500

10.10.18 10:30
30 min. 250 kcal

Pilates Yoga

10.10.18 10:28
50 min. 300 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

10.10.18 10:22
20 min. 150 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

10.10.18 10:16
26 min. 240 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

10.10.18 09:31
30 min. 250 kcal

1. Tabata - styrke og balanse

10.10.18 08:38
20 min. 150 kcal

3. Tabata med strikk

10.10.18 08:22
25 min. 200 kcal

2. Zumba med Praticia

10.10.18 07:59
36 min. 350 kcal

1. Kjerne - lett

10.10.18 07:45
13 min. 90 kcal

Tur med bikkje

10.10.18 07:02
45 min. 225 kcal

Effektiv kontorøkt

10.10.18 06:41
5 min. 30 kcal

1. Tabata - styrke og balanse

10.10.18 06:35
20 min. 150 kcal

Trimtur

10.10.18 01:45
30 min. 150 kcal

Ballspill

10.10.18 01:40
60 min. 300 kcal

Yoga

09.10.18 23:00
27 min. 135 kcal

Mageprogram 4

09.10.18 22:21
20 min. 120 kcal

Ankenesfjellet

09.10.18 22:15
120 min. 600 kcal

1. TIME MED SIXPACK

09.10.18 22:13
15 min. 140 kcal

Aerobic med hopp

09.10.18 22:04
35 min. 300 kcal

Kort og effektiv aerobic

09.10.18 21:55
15 min. 100 kcal

Lett aerobic med Camilla

09.10.18 21:43
30 min. 250 kcal

3. Kveldsyoga

09.10.18 21:41
25 min. 150 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

09.10.18 21:34
30 min. 250 kcal

Overkropp med Allan - Lett

09.10.18 21:13
10 min. 80 kcal

Kom i gang 3

09.10.18 21:09
20 min. 170 kcal

15. Tabata kondisjon

09.10.18 21:08
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk - arm

09.10.18 21:00
15 min. 100 kcal

4. HIIT

09.10.18 20:59
30 min. 240 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

09.10.18 20:28
45 min. 400 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

09.10.18 20:26
24 min. 200 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

09.10.18 20:25
55 min. 490 kcal

Rydde ute

09.10.18 20:25
90 min. 270 kcal

Joggetur

09.10.18 20:24
35 min. 238 kcal

5. Intervalltrening

09.10.18 20:23
20 min. 150 kcal

5. Pulssykkel med Marte

09.10.18 20:19
40 min. 350 kcal

Mage bein

09.10.18 20:19
15 min. 150 kcal

Mage bein

09.10.18 20:19
15 min. 150 kcal

Rockering - intervaller

09.10.18 20:17
25 min. 200 kcal

Rockeringintervall (tabata) 1

09.10.18 19:57
30 min. 250 kcal

1. Tabata kondisjon

09.10.18 19:56
25 min. 200 kcal

Styrke med strikk - arm

09.10.18 19:46
15 min. 100 kcal

1. Tabata - styrke og balanse

09.10.18 19:28
20 min. 150 kcal

3. rumpe

09.10.18 19:09
15 min. 100 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

09.10.18 19:09
13 min. 100 kcal

gåtur

09.10.18 19:00
30 min. 206 kcal

5. Pulssykkel med Marte

09.10.18 18:52
40 min. 350 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

09.10.18 18:46
30 min. 240 kcal

Gåtur

09.10.18 18:45
15 min. 75 kcal

Rumpe og lår - lett

09.10.18 18:37
7 min. 60 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

09.10.18 18:37
20 min. 150 kcal

1. Stepintervall 25 - med Linda

09.10.18 18:36
25 min. 200 kcal

hiit cardio

09.10.18 18:25
35 min. 490 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

09.10.18 18:13
25 min. 300 kcal

Bosuball med Kristine

09.10.18 17:52
40 min. 350 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

09.10.18 17:44
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

09.10.18 17:31
10 min. 80 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

09.10.18 17:30
20 min. 170 kcal

1. Tabata step på tvers

09.10.18 17:28
36 min. 300 kcal

1. Tabata - styrke og balanse

09.10.18 17:19
20 min. 150 kcal

1. Step Hiit

09.10.18 17:18
30 min. 250 kcal

Rocking

09.10.18 17:05
20 min. 120 kcal

1. Tabata - styrke og balanse

09.10.18 16:57
20 min. 150 kcal

2. Ryggprogram

09.10.18 15:50
25 min. 150 kcal

3. HIIT

09.10.18 15:21
30 min. 250 kcal

PULSSYKKEL 45 m/ Marte

09.10.18 15:06
45 min. 430 kcal

3. Miniband

09.10.18 14:57
30 min. 200 kcal

Styrke overkropp - med Monica

09.10.18 14:56
32 min. 250 kcal

1. Puls - nybegynner

09.10.18 14:55
25 min. 200 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!!:)

09.10.18 14:34
35 min. 290 kcal

Kort styrke

09.10.18 14:10
5 min. 30 kcal

Kontorøkt

09.10.18 14:03
10 min. 50 kcal

2. Tabata - med hantler

09.10.18 13:59
30 min. 250 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

09.10.18 13:56
30 min. 250 kcal

Styrke 55 - med Camilla

09.10.18 13:45
55 min. 450 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

09.10.18 13:43
20 min. 150 kcal

3. HIIT

09.10.18 13:28
30 min. 250 kcal

1. Tabata - styrke og balanse

09.10.18 13:14
20 min. 150 kcal

Mage 500

09.10.18 12:14
30 min. 250 kcal

Styrke armer med vekter

09.10.18 11:42
17 min. 120 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

09.10.18 11:41
20 min. 150 kcal

Morgenstrekk med Aurora

09.10.18 11:16
6 min. 40 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

09.10.18 11:14
55 min. 450 kcal

Pilates - for rumpe og bein

09.10.18 11:09
10 min. 80 kcal

2.Tabata med strikk

09.10.18 10:52
30 min. 200 kcal

1. Tabata - arm

09.10.18 10:47
25 min. 200 kcal

Vårdans

09.10.18 10:36
13 min. 100 kcal

Pilates Yoga

09.10.18 10:33
50 min. 300 kcal

3. kontorøkt med Marte

09.10.18 10:16
12 min. 80 kcal

Sykkel 50 med Wenche

09.10.18 10:05
50 min. 450 kcal

Enkel aerobic 2

09.10.18 09:59
15 min. 100 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

09.10.18 09:50
45 min. 400 kcal

Tabata med barn 2

09.10.18 09:46
15 min. 120 kcal

2. Miniband

09.10.18 09:42
25 min. 180 kcal

2. Kjerne - medium

09.10.18 09:23
15 min. 100 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

09.10.18 09:20
22 min. 170 kcal

1. Sykkel med Linda

09.10.18 09:14
50 min. 490 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

09.10.18 09:08
25 min. 300 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

09.10.18 08:49
30 min. 240 kcal

Styrke runder på overkropp

09.10.18 08:23
30 min. 250 kcal

Skyggeboksing med Inga

09.10.18 08:17
4 min. 50 kcal

Dynamisk stretching

09.10.18 06:31
8 min. 50 kcal

Trimtur

09.10.18 01:40
40 min. 200 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

08.10.18 22:29
30 min. 260 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

08.10.18 21:56
30 min. 250 kcal

Aerobic med hopp

08.10.18 21:31
35 min. 300 kcal

2. Kontorstrekk

08.10.18 21:30
10 min. 40 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

08.10.18 21:23
40 min. 350 kcal

Dancemix 30

08.10.18 21:16
30 min. 250 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

08.10.18 20:55
30 min. 250 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

08.10.18 20:46
40 min. 350 kcal

Styrke med strikk

08.10.18 20:36
15 min. 130 kcal

Solbergsvei med Tyra

08.10.18 20:36
25 min. 125 kcal

gåtur

08.10.18 20:30
67 min. 355 kcal

1. Ryggprogram

08.10.18 20:12
20 min. 100 kcal

4. Kveldsyoga

08.10.18 20:12
20 min. 100 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

08.10.18 20:09
45 min. 400 kcal

2. HIIT

08.10.18 20:05
30 min. 250 kcal

4. HIIT

08.10.18 20:01
30 min. 240 kcal

17. Tabata kondisjon

08.10.18 19:49
30 min. 250 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

08.10.18 19:49
50 min. 450 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

08.10.18 19:48
30 min. 250 kcal

2. Puls med Linda

08.10.18 19:48
45 min. 400 kcal

1. Tabata - styrke og balanse

08.10.18 19:32
20 min. 150 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

08.10.18 19:31
30 min. 250 kcal

2. ZA- dance

08.10.18 19:29
30 min. 230 kcal

Puls intervall med Camilla

08.10.18 19:22
50 min. 450 kcal

Rumpe og lår - lett

08.10.18 19:18
7 min. 60 kcal

1. Kjerne - lett

08.10.18 19:17
13 min. 90 kcal

Qigong på jobben

08.10.18 19:15
15 min. 50 kcal

Overkropp med Allan - Lett

08.10.18 19:11
10 min. 80 kcal

Stretch

08.10.18 19:02
30 min. 150 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

08.10.18 18:54
60 min. 550 kcal

styrke hiit

08.10.18 18:42
45 min. 500 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

08.10.18 18:27
25 min. 150 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

08.10.18 18:17
40 min. 350 kcal

500 - bein og sete

08.10.18 18:11
35 min. 280 kcal

Yoga

08.10.18 18:00
27 min. 135 kcal

Styrke med pumputstyr 60

08.10.18 17:53
60 min. 500 kcal

Rumpe 3

08.10.18 17:52
6 min. 40 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

08.10.18 17:44
30 min. 250 kcal

1. Tabata - statisk styrke

08.10.18 17:37
30 min. 250 kcal

2. styrke ben og mage med Helene

08.10.18 17:22
20 min. 150 kcal

1. Kjerne - lett

08.10.18 17:18
13 min. 90 kcal

Rocking

08.10.18 17:10
20 min. 120 kcal

Avspenning/meditasjon

08.10.18 16:43
35 min. 10 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

08.10.18 16:21
60 min. 550 kcal

Fagernes-Skrautvål - hjem fra jobb

08.10.18 16:15
90 min. 540 kcal

Vårdans

08.10.18 14:07
13 min. 100 kcal

Mage

08.10.18 14:00
10 min. 50 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

08.10.18 13:53
60 min. 550 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

08.10.18 13:46
30 min. 200 kcal

1. Intervalltrening

08.10.18 13:42
10 min. 80 kcal

Kom i gang 3

08.10.18 13:14
7 min. 80 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

08.10.18 13:10
40 min. 350 kcal

Joggetur

08.10.18 12:25
30 min. 400 kcal

Qigong på jobben

08.10.18 12:11
15 min. 50 kcal

Bein 1

08.10.18 12:10
13 min. 80 kcal

2. Kjerne - medium

08.10.18 11:59
15 min. 100 kcal

1. Intervalltrening

08.10.18 11:55
10 min. 80 kcal

Dynamisk stretching

08.10.18 11:52
8 min. 50 kcal

2. Intervalltrening

08.10.18 11:45
15 min. 100 kcal

Else

08.10.18 11:44
60 min. 300 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

08.10.18 11:42
15 min. 170 kcal

Overkropp med Allan - Medium

08.10.18 11:39
10 min. 80 kcal

Kort styrke

08.10.18 11:39
5 min. 30 kcal

Lett trening på arm og bein

08.10.18 11:31
8 min. 50 kcal

500 - bein og sete

08.10.18 11:24
35 min. 280 kcal

4. Kontorøkt med Marte

08.10.18 11:22
13 min. 80 kcal

Gudrun Fodstad

08.10.18 11:20
143 min. 715 kcal

Morgenstrekk med Inga

08.10.18 11:18
4 min. 30 kcal

2. Miniband

08.10.18 11:15
25 min. 180 kcal

Lett trening på arm og bein

08.10.18 10:58
8 min. 50 kcal

16. Tabata kondisjon

08.10.18 10:56
30 min. 250 kcal

1. Puls - nybegynner

08.10.18 10:49
25 min. 200 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

08.10.18 10:21
30 min. 250 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

08.10.18 10:14
25 min. 200 kcal

Styrke med strikk 2

08.10.18 10:10
12 min. 110 kcal

Jogge gamleveien

08.10.18 10:00
32 min. 427 kcal

Pilates 45 - med strikk

08.10.18 09:47
45 min. 400 kcal

3. Balanse og styrke

08.10.18 09:45
30 min. 250 kcal

Bevegelighetstrening 2 med Wenche

08.10.18 09:13
24 min. 100 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

08.10.18 09:03
45 min. 350 kcal

Kom i gang 3

08.10.18 08:49
7 min. 80 kcal

1. Tabata - bein med hopp

08.10.18 08:13
25 min. 200 kcal

Rumpe 3

08.10.18 07:06
6 min. 40 kcal

Rumpe og lår - medium

08.10.18 06:51
13 min. 80 kcal

2. Kontorstrekk

08.10.18 06:45
10 min. 40 kcal

3. Tabata styrke og balanse

08.10.18 06:42
30 min. 250 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

08.10.18 06:40
40 min. 350 kcal

Dynamisk stretching

08.10.18 06:33
8 min. 50 kcal

Trimtur

08.10.18 01:40
129 min. 645 kcal

Tur med hund

08.10.18 00:12
45 min. 225 kcal