Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
1283 min.
963 min.
643 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 27
Totalt:

124 timer 7 minutter. 58572 kcal

1. Tabata - arm

06.07.25 20:39
25 min. 200 kcal

2. Step 45 med Linda

06.07.25 20:09
45 min. 350 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

06.07.25 19:52
20 min. 180 kcal

Mage og rygg - 3 runder

06.07.25 19:26
25 min. 200 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

06.07.25 18:35
30 min. 250 kcal

Kort tøy og styrke

06.07.25 17:47
5 min. 40 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

06.07.25 17:06
8 min. 50 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

06.07.25 15:43
10 min. 50 kcal

Mageprogram 1

06.07.25 15:25
10 min. 80 kcal

Hjem-grafixen-sentrum

06.07.25 15:25
160 min. 800 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

06.07.25 15:05
20 min. 140 kcal

Stolyoga på kontoret

06.07.25 14:33
10 min. 50 kcal

Tøy nakke- med Marte

06.07.25 14:20
6 min. 10 kcal

Klippet opp 1 håndkle i biter

06.07.25 13:10
5 min. 15 kcal

Hel tabata med vekt

06.07.25 12:58
45 min. 380 kcal

Step 40

06.07.25 12:44
40 min. 350 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

06.07.25 12:34
35 min. 250 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

06.07.25 12:26
39 min. 300 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

06.07.25 12:10
45 min. 135 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

06.07.25 12:09
50 min. 450 kcal

Effektiv mageøkt

06.07.25 11:00
10 min. 100 kcal

Helkropp med Marte

06.07.25 10:51
25 min. 200 kcal

Kort kondisjonsøkt

06.07.25 10:28
15 min. 100 kcal

Enkel yoga

06.07.25 09:09
10 min. 70 kcal

1. Tabata - arm

06.07.25 08:24
25 min. 200 kcal

Pulssykkel 4*4

06.07.25 07:54
45 min. 400 kcal

Gå rundt

06.07.25 00:00
30 min. 150 kcal

Puls 40

05.07.25 22:38
30 min. 250 kcal

Mobilisering - korsrygg

05.07.25 18:27
15 min. 80 kcal

1. Halv tabata - mage

05.07.25 18:06
20 min. 130 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

05.07.25 18:05
50 min. 470 kcal

Kjernetrening- 3 runder

05.07.25 17:57
20 min. 150 kcal

Joggings

05.07.25 17:00
41 min. 533 kcal

2. Pyramideintervall

05.07.25 16:32
40 min. 350 kcal

Kom i gang! :)

05.07.25 13:26
7 min. 45 kcal

Kontorstrekk

05.07.25 13:23
4 min. 40 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

05.07.25 13:16
12 min. 100 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

05.07.25 12:29
55 min. 490 kcal

Enkel aerobic 2

05.07.25 12:07
15 min. 100 kcal

Tørk klesvask

05.07.25 12:00
5 min. 15 kcal

3. Bein med Allan

05.07.25 11:48
13 min. 100 kcal

Gåing intervall

05.07.25 11:45
15 min. 75 kcal

Styrketrening

05.07.25 11:45
60 min. 540 kcal

Løpe intervall

05.07.25 11:45
16 min. 208 kcal

2. Halv tabata - med hantler

05.07.25 11:27
30 min. 220 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.07.25 11:19
15 min. 80 kcal

11. Pulsstep

05.07.25 11:17
45 min. 400 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

05.07.25 11:07
30 min. 280 kcal

Klesvask

05.07.25 10:30
5 min. 15 kcal

2. Fullkroppsøkt

05.07.25 10:26
30 min. 250 kcal

Ut med søppel

05.07.25 10:25
5 min. 25 kcal

Dynamisk flow yoga

05.07.25 10:15
15 min. 50 kcal

Kort tabata

05.07.25 09:47
25 min. 200 kcal

2. Styrke med vektstang

05.07.25 08:14
35 min. 290 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

05.07.25 08:00
60 min. 550 kcal

Gå byen

05.07.25 00:00
45 min. 225 kcal

Styrke - arm og skuldre

04.07.25 21:31
15 min. 80 kcal

4. Styrke med vektstang med Linda

04.07.25 21:14
30 min. 250 kcal

Mageprogram 2

04.07.25 21:11
10 min. 80 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

04.07.25 20:41
5 min. 30 kcal

Mage og rygg - 3 runder

04.07.25 20:33
25 min. 200 kcal

Sykkel intervall - middels hard

04.07.25 18:05
50 min. 420 kcal

3. Halv tabata med hantler

04.07.25 18:03
25 min. 170 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

04.07.25 17:31
30 min. 280 kcal

Sammensatte intervaller

04.07.25 15:59
25 min. 200 kcal

15. Tabata kondisjon

04.07.25 15:29
30 min. 250 kcal

Tørk klesvask

04.07.25 15:15
5 min. 15 kcal

7. Crossfitinspirert trening

04.07.25 15:02
35 min. 300 kcal

2. Halv tabata med vekter

04.07.25 14:36
25 min. 200 kcal

1. Tabata rumpe

04.07.25 14:31
25 min. 200 kcal

Coop Extra Hjelmeland, post

04.07.25 14:30
45 min. 225 kcal

Yoga for runners

04.07.25 14:21
30 min. 200 kcal

Spar Hjelmeland

04.07.25 14:20
10 min. 50 kcal

Tøy og bøy

04.07.25 14:13
10 min. 80 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

04.07.25 14:07
25 min. 180 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

04.07.25 14:00
25 min. 240 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

04.07.25 13:51
16 min. 120 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

04.07.25 13:34
25 min. 200 kcal

Klesvask

04.07.25 13:15
5 min. 15 kcal

Rumpe 6

04.07.25 12:55
8 min. 70 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

04.07.25 12:43
20 min. 150 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

04.07.25 12:21
5 min. 30 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

04.07.25 12:15
25 min. 200 kcal

Gåing intervall

04.07.25 11:35
15 min. 75 kcal

Løpe intervall

04.07.25 11:35
16 min. 208 kcal

Pyramidestyrke

04.07.25 10:33
45 min. 380 kcal

Effektiv mageøkt

04.07.25 10:07
10 min. 100 kcal

Enkel aerobic 2

04.07.25 09:45
15 min. 100 kcal

Styrke med strikk 3

04.07.25 08:55
30 min. 250 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

04.07.25 08:52
60 min. 550 kcal

Full tabata - med vekt

04.07.25 08:19
45 min. 400 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

04.07.25 08:11
23 min. 150 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

04.07.25 08:10
30 min. 250 kcal

4. Mage og rygg intervall

04.07.25 07:57
25 min. 180 kcal

Puls intervall med Camilla

04.07.25 07:52
50 min. 450 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

04.07.25 07:42
40 min. 350 kcal

5. Tabata - bein og sete

04.07.25 07:38
27 min. 240 kcal

3. Pulsaerobic

04.07.25 07:02
45 min. 400 kcal

6. Intervalltrening

04.07.25 06:41
20 min. 150 kcal

Marit sykkel

04.07.25 00:00
38 min. 532 kcal

Jogg

04.07.25 00:00
30 min. 390 kcal

Tur

04.07.25 00:00
60 min. 360 kcal

Gå byen

04.07.25 00:00
45 min. 225 kcal

Gå

04.07.25 00:00
30 min. 150 kcal

Dynamisk flow yoga

03.07.25 23:19
15 min. 50 kcal

500 - bein og sete

03.07.25 22:57
35 min. 280 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

03.07.25 22:21
40 min. 300 kcal

Puls 40

03.07.25 22:10
30 min. 250 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

03.07.25 20:48
10 min. 30 kcal

6. Halv tabata med hantler

03.07.25 20:48
27 min. 200 kcal

Intervaller - skulder og mage

03.07.25 20:47
25 min. 200 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

03.07.25 20:39
20 min. 190 kcal

Trollskogen

03.07.25 20:20
80 min. 400 kcal

Helkropp med Marte

03.07.25 20:04
25 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 10

03.07.25 19:14
30 min. 250 kcal

2. Core med hantel

03.07.25 19:10
27 min. 200 kcal

Rumpe 3

03.07.25 19:01
6 min. 40 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

03.07.25 16:51
40 min. 350 kcal

Spar Hjelmeland

03.07.25 16:00
30 min. 150 kcal

11. Pulsstep

03.07.25 13:54
45 min. 400 kcal

Tøy nakke- med Marte

03.07.25 13:01
6 min. 10 kcal

Lett trening på arm og bein

03.07.25 12:54
8 min. 50 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

03.07.25 12:54
54 min. 450 kcal

5. Intervalltrening

03.07.25 11:42
20 min. 150 kcal

Effektiv og kort rumpeøkt med Ida

03.07.25 11:41
6 min. 30 kcal

Kjernetrening- 3 runder

03.07.25 11:35
20 min. 150 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

03.07.25 11:27
30 min. 280 kcal

Stepintervall(tabata) 1

03.07.25 10:36
30 min. 280 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

03.07.25 10:00
15 min. 170 kcal

4. Balanse og styrke

03.07.25 09:46
25 min. 180 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

03.07.25 09:27
28 min. 240 kcal

Styrketrening - lår

03.07.25 08:56
23 min. 170 kcal

Tøff intervall på sykkel

03.07.25 08:50
45 min. 400 kcal

Effektiv og kort rumpeøkt med Ida

03.07.25 08:31
6 min. 30 kcal

Hel tabata med vekt

03.07.25 07:40
45 min. 380 kcal

6. Intervalltrening

03.07.25 06:35
20 min. 150 kcal

Gå i trapper

03.07.25 00:00
20 min. 100 kcal

Yoga

03.07.25 00:00
60 min. 300 kcal

Tur

03.07.25 00:00
60 min. 360 kcal

Gå byen

03.07.25 00:00
40 min. 200 kcal

Puls 40

02.07.25 21:54
30 min. 250 kcal

Styrke og balanse med Linda

02.07.25 21:44
20 min. 150 kcal

Aerodance

02.07.25 21:22
48 min. 400 kcal

Dynamisk flow yoga

02.07.25 19:59
15 min. 50 kcal

Mageprogram 1

02.07.25 19:58
10 min. 80 kcal

Kom i gang 3

02.07.25 19:46
7 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

02.07.25 19:37
15 min. 80 kcal

styrke hele kroppen

02.07.25 19:00
50 min. 500 kcal

romaskin

02.07.25 19:00
10 min. 100 kcal

1.Fokus bein - uten utstyr

02.07.25 18:17
25 min. 200 kcal

Aerobicinspirert HIIT

02.07.25 17:28
30 min. 250 kcal

Styrketrening

02.07.25 17:00
60 min. 600 kcal

Vask mopper

02.07.25 16:50
5 min. 15 kcal

5. Tabata med hantler

02.07.25 16:42
25 min. 200 kcal

HIIT 4*4

02.07.25 15:54
30 min. 250 kcal

5. Halv tabata med hantler

02.07.25 15:53
25 min. 180 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

02.07.25 15:22
60 min. 550 kcal

Coop Extra Hjelmeland

02.07.25 14:25
40 min. 200 kcal

2. Hiit med hantler

02.07.25 13:23
30 min. 220 kcal

Superkort mageøkt

02.07.25 13:15
6 min. 40 kcal

Styrke armer og bryst

02.07.25 13:05
15 min. 120 kcal

Styrke for hele kroppen!

02.07.25 12:59
45 min. 430 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

02.07.25 12:59
10 min. 50 kcal

Pyramidestyrke

02.07.25 12:53
45 min. 380 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

02.07.25 12:48
15 min. 170 kcal

2. DanceAerobic 30 med Linda

02.07.25 12:16
30 min. 250 kcal

2. Pyramideintervall

02.07.25 11:46
40 min. 350 kcal

Ut med papp

02.07.25 10:00
5 min. 25 kcal

Pyramidestyrke

02.07.25 09:51
45 min. 380 kcal

6. Intervalltrening

02.07.25 09:02
20 min. 150 kcal

1. Tabata - arm

02.07.25 08:58
25 min. 200 kcal

2. Intervaller mage og rygg

02.07.25 08:02
25 min. 200 kcal

Legesenter, post

02.07.25 08:00
80 min. 400 kcal

3. Halv tabata - med hantler

02.07.25 07:42
30 min. 250 kcal

Stretch med Allan

02.07.25 07:29
8 min. 60 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

02.07.25 07:20
30 min. 280 kcal

5-minutter aerobic med Marte

02.07.25 06:58
5 min. 25 kcal

Kort aerobic med Marte

02.07.25 06:53
5 min. 30 kcal

Enkel aerobic 2

02.07.25 06:49
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

02.07.25 06:36
20 min. 150 kcal

Tur

02.07.25 00:00
75 min. 375 kcal

Marit sykkel

02.07.25 00:00
57 min. 798 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

01.07.25 21:43
50 min. 500 kcal

Rockestep

01.07.25 21:40
30 min. 260 kcal

Tøff intervall på sykkel

01.07.25 21:26
45 min. 400 kcal

11. Pulsstep

01.07.25 21:24
45 min. 400 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

01.07.25 21:00
40 min. 350 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

01.07.25 20:27
10 min. 50 kcal

Mage og rygg - 3 runder

01.07.25 20:10
25 min. 200 kcal

Puls intervall med Camilla

01.07.25 19:28
50 min. 450 kcal

Puls intervall med Camilla

01.07.25 18:37
50 min. 450 kcal

Puls 40

01.07.25 18:29
30 min. 250 kcal

Mageprogram 2

01.07.25 18:23
10 min. 80 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

01.07.25 18:20
45 min. 400 kcal

Rumpe 2

01.07.25 18:10
5 min. 40 kcal

Mage med Ricarda

01.07.25 17:30
20 min. 150 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

01.07.25 17:11
20 min. 180 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

01.07.25 16:40
55 min. 490 kcal

Spar Hjelmeland

01.07.25 16:30
45 min. 225 kcal

Intervaller

01.07.25 16:15
40 min. 520 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

01.07.25 15:41
54 min. 450 kcal

Tørk håndklær

01.07.25 15:40
5 min. 15 kcal

1. Danceworkout med styrke

01.07.25 15:05
25 min. 200 kcal

Vask håndklær

01.07.25 13:55
5 min. 15 kcal

Mage og rygg - intervaller

01.07.25 13:18
25 min. 200 kcal

Styrke med strikk - arm

01.07.25 13:04
15 min. 100 kcal

Yoga- kurs - økt.8

01.07.25 12:51
20 min. 150 kcal

2. Hiit med hantler

01.07.25 12:47
30 min. 220 kcal

Mage og rygg - 3 runder

01.07.25 11:25
25 min. 200 kcal

Ut med søppel

01.07.25 11:25
5 min. 25 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

01.07.25 11:22
60 min. 550 kcal

Intervalldrag

01.07.25 11:00
25 min. 200 kcal

1. Step -tabata, dobbel

01.07.25 10:27
50 min. 450 kcal

1. Intervalltrening

01.07.25 09:55
10 min. 80 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

01.07.25 08:49
25 min. 160 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

01.07.25 08:15
45 min. 430 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

01.07.25 07:41
24 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

01.07.25 06:41
20 min. 150 kcal

Malaga

01.07.25 00:00
60 min. 300 kcal

Effektiv mageøkt

30.06.25 23:35
10 min. 100 kcal

Nybegynner - lav intensitet

30.06.25 21:36
25 min. 170 kcal

Styrke armer og bryst

30.06.25 21:27
15 min. 120 kcal

Rør på kroppen

30.06.25 21:23
14 min. 100 kcal

styrke bein

30.06.25 21:20
30 min. 300 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

30.06.25 21:17
30 min. 260 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

30.06.25 21:14
30 min. 240 kcal

Puls 40

30.06.25 21:09
30 min. 250 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

30.06.25 21:05
24 min. 200 kcal

Crossfitinspirert med Marte

30.06.25 20:50
32 min. 280 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

30.06.25 20:43
22 min. 170 kcal

Kvadrataerobic og styrke

30.06.25 20:35
50 min. 450 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

30.06.25 20:14
5 min. 40 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

30.06.25 20:08
20 min. 170 kcal

Lett trening på arm og bein

30.06.25 20:01
8 min. 50 kcal

2. Balanse og styrke

30.06.25 20:00
8 min. 40 kcal

Mageprogram 1

30.06.25 19:59
10 min. 80 kcal

Lett trening på arm og bein

30.06.25 19:44
8 min. 50 kcal

2. Dancestep

30.06.25 19:39
40 min. 350 kcal

2. Balanse og styrke

30.06.25 19:35
8 min. 40 kcal

Body attack

30.06.25 19:30
75 min. 675 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

30.06.25 19:27
20 min. 150 kcal

1. Step -tabata, dobbel

30.06.25 19:10
50 min. 450 kcal

2. Core med hantel

30.06.25 18:23
27 min. 200 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

30.06.25 17:55
15 min. 170 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

30.06.25 17:54
60 min. 550 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

30.06.25 17:41
40 min. 350 kcal

Zumba 40 - med Heidi

30.06.25 15:30
38 min. 280 kcal

Spar Hjelmeland

30.06.25 14:15
45 min. 225 kcal

Pyramidestyrke

30.06.25 13:59
45 min. 380 kcal

2. Kontorstrekk

30.06.25 12:25
10 min. 40 kcal

Styrke - arm og skuldre

30.06.25 11:10
15 min. 80 kcal

4 øvelser-med Marte

30.06.25 10:53
6 min. 35 kcal

Styrke - arm og skuldre

30.06.25 10:51
15 min. 80 kcal

Gåing intervaller

30.06.25 10:50
15 min. 75 kcal

Løpe intervaller

30.06.25 10:50
16 min. 208 kcal

2. 6 øvelser mage

30.06.25 10:14
20 min. 120 kcal

Kort og effektiv aerobic

30.06.25 10:08
15 min. 100 kcal

Kort og effektiv aerobic

30.06.25 10:07
15 min. 100 kcal

3. kontorøkt med Marte

30.06.25 09:53
12 min. 80 kcal

Stolyoga på kontoret

30.06.25 09:27
10 min. 50 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

30.06.25 07:58
20 min. 140 kcal

5. Tabata med hantler

30.06.25 06:57
25 min. 200 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

30.06.25 06:55
30 min. 280 kcal

Gå/jogg

30.06.25 00:00
60 min. 780 kcal

Malaga

30.06.25 00:00
120 min. 600 kcal