Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
1248 min.
936 min.
624 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 28
Totalt:

112 timer 23 minutter. 50328 kcal

Puls 40

13.07.25 22:15
30 min. 250 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

13.07.25 21:32
30 min. 240 kcal

Step og styrke 60 med Ricarda

13.07.25 19:52
60 min. 540 kcal

Styrke armer og bryst

13.07.25 18:08
15 min. 120 kcal

Mage med Ricarda

13.07.25 17:51
20 min. 150 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

13.07.25 16:28
33 min. 300 kcal

100 repetisjoner rumpe

13.07.25 15:59
12 min. 70 kcal

Rask rumpe og lår

13.07.25 15:47
12 min. 90 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

13.07.25 15:35
50 min. 450 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

13.07.25 14:09
50 min. 500 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

13.07.25 11:58
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

13.07.25 11:54
10 min. 50 kcal

6. Crossfitinspirert trening

13.07.25 11:29
45 min. 400 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

13.07.25 11:12
25 min. 180 kcal

Yoga lett

13.07.25 10:52
10 min. 50 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

13.07.25 10:42
45 min. 430 kcal

Stryke puls jørgine

13.07.25 00:00
45 min. 450 kcal

Hjemme

13.07.25 00:00
120 min. 600 kcal

Puls 40

12.07.25 23:51
30 min. 250 kcal

2. Hiit med hantler

12.07.25 17:21
30 min. 220 kcal

Styrke bein og kjerne

12.07.25 15:00
40 min. 400 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

12.07.25 13:35
60 min. 550 kcal

Sykkel 15 - 15

12.07.25 12:35
50 min. 450 kcal

Kettlebell 30 med Linda

12.07.25 12:02
30 min. 250 kcal

Coop Extra Hjelmeland

12.07.25 11:50
30 min. 150 kcal

Løpe intervall

12.07.25 11:15
16 min. 208 kcal

Gåing intervall

12.07.25 11:15
15 min. 75 kcal

4. Pulssykkel med Marte

12.07.25 10:56
45 min. 400 kcal

Mageprogram 6

12.07.25 10:31
15 min. 100 kcal

3. Bein med Allan

12.07.25 10:17
13 min. 100 kcal

1. 500 reps med Marte

12.07.25 10:02
35 min. 280 kcal

Sammensatte intervaller

12.07.25 09:47
25 min. 200 kcal

Mage og rygg - 3 runder

12.07.25 09:16
25 min. 200 kcal

Enkel styrkeøkt - strikk

12.07.25 09:12
20 min. 140 kcal

Hjemme

12.07.25 00:00
360 min. 1800 kcal

sykkel hersjøbakken

12.07.25 00:00
70 min. 980 kcal

1. Styrke ben med Marte

11.07.25 22:54
20 min. 150 kcal

Liggende underkropp

11.07.25 21:33
35 min. 260 kcal

Sykkel intervall 3

11.07.25 20:45
46 min. 400 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

11.07.25 20:43
25 min. 255 kcal

Daleteigane

11.07.25 20:40
47 min. 611 kcal

Intervaller - skulder og mage

11.07.25 20:31
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

11.07.25 19:20
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

11.07.25 19:08
10 min. 50 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

11.07.25 18:15
5 min. 15 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

11.07.25 17:55
55 min. 490 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

11.07.25 16:14
30 min. 270 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

11.07.25 15:39
45 min. 400 kcal

Tørk håndklær

11.07.25 15:25
5 min. 15 kcal

Coop Extra Hjelmeland, post

11.07.25 14:30
45 min. 225 kcal

Kort og effektiv

11.07.25 13:48
11 min. 80 kcal

Vask håndklær og mopper

11.07.25 13:45
5 min. 15 kcal

Kort økt med Camilla

11.07.25 12:22
10 min. 40 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

11.07.25 11:30
47 min. 400 kcal

1. Step Hiit

11.07.25 09:29
30 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert step

11.07.25 09:21
40 min. 350 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

11.07.25 09:02
60 min. 550 kcal

1. Strikk - arm og skulder

11.07.25 08:44
20 min. 180 kcal

2. Intervalltrening

11.07.25 08:23
15 min. 100 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

11.07.25 07:37
40 min. 450 kcal

Hjemme

11.07.25 00:00
360 min. 1800 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

10.07.25 22:04
60 min. 550 kcal

3. Halv tabata - med hantler

10.07.25 21:38
30 min. 250 kcal

Hiit med hantler

10.07.25 21:12
40 min. 370 kcal

2. Halv tabata - bein og sete

10.07.25 21:10
25 min. 190 kcal

Linedance

10.07.25 21:05
40 min. 360 kcal

11. Pulsstep

10.07.25 20:44
45 min. 400 kcal

5. Tabata - bein og sete

10.07.25 20:43
27 min. 240 kcal

Mage og rygg - 3 runder

10.07.25 20:40
25 min. 200 kcal

Enkel mage - 2 runder

10.07.25 20:16
15 min. 100 kcal

2. Kontorstrekk

10.07.25 20:14
10 min. 40 kcal

Dobbel tabata - med hantel

10.07.25 20:02
50 min. 400 kcal

Fartslek òg recovery

10.07.25 19:35
52 min. 676 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

10.07.25 19:17
30 min. 240 kcal

Step intervall (tabata) 6

10.07.25 19:09
30 min. 240 kcal

Gåtur

10.07.25 16:20
30 min. 150 kcal

Diverse smårydding

10.07.25 14:45
10 min. 30 kcal

5. Tabata med hantler

10.07.25 14:41
25 min. 200 kcal

2. Mage og rygg intervall

10.07.25 14:27
25 min. 200 kcal

Styrke 35 med Marte

10.07.25 14:22
30 min. 280 kcal

Ut med søppel

10.07.25 14:15
5 min. 25 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

10.07.25 13:25
30 min. 240 kcal

To øvelser styrke/kondis

10.07.25 12:53
6 min. 25 kcal

2. Halv tabata med vekter

10.07.25 12:47
25 min. 200 kcal

Kontorstrekk

10.07.25 12:38
4 min. 40 kcal

Effektiv kontorøkt

10.07.25 12:33
5 min. 30 kcal

Stolyoga på kontoret

10.07.25 12:26
10 min. 50 kcal

Løpe intervall

10.07.25 11:05
17 min. 221 kcal

Gåing intervall

10.07.25 11:05
15 min. 75 kcal

Styrke - arm og skuldre

10.07.25 10:23
15 min. 80 kcal

Enkel aerobic 2

10.07.25 10:05
15 min. 100 kcal

2. Hiit med hantler

10.07.25 10:01
30 min. 220 kcal

5. Halv tabata med hantler

10.07.25 08:50
25 min. 180 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

10.07.25 08:43
42 min. 350 kcal

1. Halv tabata - bein og mage

10.07.25 07:47
25 min. 190 kcal

6. Intervalltrening

10.07.25 06:39
20 min. 150 kcal

Hjemme

10.07.25 00:00
360 min. 1800 kcal

Daleteigane

09.07.25 20:55
60 min. 300 kcal

Sykkel intervall - middels hard

09.07.25 20:43
50 min. 420 kcal

Helkroppsyoga

09.07.25 20:41
55 min. 280 kcal

2. Hiit med hantler

09.07.25 20:39
30 min. 220 kcal

HIIT-inspirert

09.07.25 19:09
35 min. 380 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

09.07.25 17:51
60 min. 550 kcal

Mage og rygg - 3 runder

09.07.25 17:49
25 min. 200 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

09.07.25 17:33
50 min. 450 kcal

Tørk av klær

09.07.25 16:40
5 min. 15 kcal

Rumpe 1

09.07.25 16:12
6 min. 40 kcal

Rumpe 1

09.07.25 16:12
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

09.07.25 16:03
10 min. 80 kcal

Coop Extra Hjelmeland, post

09.07.25 15:50
30 min. 150 kcal

Klesvask

09.07.25 15:10
5 min. 15 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

09.07.25 14:53
45 min. 400 kcal

Ut med søppel

09.07.25 14:45
5 min. 25 kcal

Ryddet på kjøkken

09.07.25 14:15
30 min. 90 kcal

Tøy nakke- med Marte

09.07.25 13:40
6 min. 10 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

09.07.25 12:46
10 min. 50 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

09.07.25 12:18
28 min. 240 kcal

6 Øvelser med hantler

09.07.25 12:14
20 min. 150 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

09.07.25 12:09
30 min. 250 kcal

Vask 2 fleese og 1 coop nett

09.07.25 11:45
5 min. 15 kcal

2. Pyramideintervall

09.07.25 11:13
40 min. 350 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

09.07.25 10:45
60 min. 550 kcal

2. Balanse og styrke

09.07.25 08:03
8 min. 40 kcal

4*4 intervall med Marte

09.07.25 07:44
35 min. 300 kcal

6. Intervalltrening

09.07.25 06:41
20 min. 150 kcal

Oppvarming tredemølle

09.07.25 00:00
15 min. 90 kcal

1. Enkel tabata

08.07.25 23:18
30 min. 240 kcal

6. Danceworkout med Linda

08.07.25 22:13
45 min. 400 kcal

Liten runde

08.07.25 21:35
30 min. 150 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

08.07.25 21:12
30 min. 250 kcal

1. Miniband

08.07.25 20:46
24 min. 150 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

08.07.25 20:33
39 min. 300 kcal

Mageprogram 3

08.07.25 20:00
12 min. 80 kcal

Vallahornet og rundt

08.07.25 18:45
132 min. 792 kcal

Pilates 40

08.07.25 17:23
41 min. 150 kcal

Step Hit og styrke

08.07.25 15:52
30 min. 220 kcal

Spar Hjelmeland

08.07.25 15:35
30 min. 150 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

08.07.25 15:09
50 min. 470 kcal

Tørk håndklær

08.07.25 14:10
5 min. 15 kcal

Ordnet med tomflasker

08.07.25 13:35
10 min. 30 kcal

1. Miniband

08.07.25 13:32
24 min. 150 kcal

1. Step og styrke - med Marte

08.07.25 13:11
45 min. 400 kcal

6. Danceworkout med Linda

08.07.25 12:49
45 min. 400 kcal

Vask håndklær

08.07.25 12:40
5 min. 15 kcal

5. Tabata med hantler

08.07.25 12:13
25 min. 200 kcal

2. Mage og rygg intervall

08.07.25 11:49
25 min. 200 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

08.07.25 11:22
20 min. 150 kcal

2. 6 øvelser mage

08.07.25 11:13
20 min. 120 kcal

1. Miniband

08.07.25 11:01
24 min. 150 kcal

Ut med søppel

08.07.25 10:45
5 min. 25 kcal

1. Step Hiit

08.07.25 10:42
30 min. 250 kcal

Kort og effektiv aerobic

08.07.25 10:32
15 min. 100 kcal

Enkel aerobic 2

08.07.25 10:15
15 min. 100 kcal

Enkel styrkeøkt - strikk

08.07.25 09:08
20 min. 140 kcal

Innside lår

08.07.25 08:24
20 min. 150 kcal

1. Intervalltrening

08.07.25 08:16
10 min. 80 kcal

Mage uten belastning på knær

08.07.25 08:16
30 min. 170 kcal

Dynamisk flow yoga

08.07.25 08:09
15 min. 50 kcal

Mage og rygg - 3 runder

08.07.25 07:42
25 min. 200 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

08.07.25 06:50
33 min. 250 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

07.07.25 23:09
45 min. 300 kcal

Sykkel intervall 2

07.07.25 22:00
40 min. 350 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

07.07.25 21:25
30 min. 230 kcal

Styrke armer og bryst

07.07.25 21:11
15 min. 120 kcal

Full tabata - med vekt

07.07.25 21:08
45 min. 400 kcal

2. Hiit med hantler

07.07.25 21:02
30 min. 220 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

07.07.25 20:42
24 min. 200 kcal

Sykkel - alle nivåer

07.07.25 20:41
35 min. 270 kcal

Recovery run

07.07.25 20:35
20 min. 260 kcal

Styrke hel kropp

07.07.25 20:35
50 min. 500 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

07.07.25 19:56
20 min. 150 kcal

Bodyattack

07.07.25 19:30
75 min. 675 kcal

1. Hiit med strikk

07.07.25 19:29
40 min. 350 kcal

Avansert step 2 - 4 blokker

07.07.25 18:42
47 min. 400 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

07.07.25 18:38
50 min. 450 kcal

3. Halv tabata med hantler

07.07.25 17:32
25 min. 170 kcal

Tappen fylt bensin

07.07.25 16:50
10 min. 50 kcal

Spar Hjelmeland

07.07.25 16:20
30 min. 150 kcal

2. DanceAerobic 30 med Linda

07.07.25 15:23
30 min. 250 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

07.07.25 14:33
54 min. 450 kcal

2. Balanse og styrke

07.07.25 13:14
8 min. 40 kcal

2. Effektiv mageøkt

07.07.25 12:06
15 min. 100 kcal

Ut med søppel

07.07.25 12:05
5 min. 25 kcal

Morgenstrekk med Inga

07.07.25 12:03
4 min. 30 kcal

1. Beginners yoga

07.07.25 11:50
20 min. 120 kcal

Mageprogram 1

07.07.25 11:01
10 min. 80 kcal

2. Hiit med hantler

07.07.25 10:47
30 min. 220 kcal

Styrke med strikk - arm

07.07.25 10:17
15 min. 100 kcal

1. Step Hiit

07.07.25 10:13
30 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

07.07.25 09:40
10 min. 100 kcal

2. Pyramideintervall

07.07.25 09:22
40 min. 350 kcal

Mage og rygg - 3 runder

07.07.25 09:06
25 min. 200 kcal

2. Pyramideintervall

07.07.25 08:49
40 min. 350 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

07.07.25 08:17
45 min. 430 kcal

Helkropp med Marte

07.07.25 07:40
25 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

07.07.25 06:43
20 min. 150 kcal

Gå morgen

07.07.25 00:00
60 min. 300 kcal

Gå i byen

07.07.25 00:00
40 min. 200 kcal