Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

11433 kcal

8575 kcal

5717 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 37

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		130 timer 25 minutter	59710 kcal
14.09.25 23:35	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
14.09.25 21:13	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
14.09.25 21:06	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
14.09.25 21:05	Kanalveien og tur m Millie 6 kn	60 min.	300 kcal
14.09.25 20:51	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
14.09.25 19:23	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
14.09.25 18:06	Superkort rumpe/lår	5 min.	20 kcal
14.09.25 17:59	Nissedans- ta med ungene:)	2 min.	10 kcal
14.09.25 17:56	Over sjø og land-ta med ungene	3 min.	20 kcal
14.09.25 16:18	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
14.09.25 16:00	Rotevatne m mamma og pappa	70 min.	350 kcal
14.09.25 15:17	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
14.09.25 15:01	Styrke med strikk og kettlebells	25 min.	200 kcal
14.09.25 14:03	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.09.25 13:51	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
14.09.25 13:50	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
14.09.25 13:34	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
14.09.25 13:05	Lagt sammen tøy/på plass	15 min.	45 kcal
14.09.25 12:32	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
14.09.25 12:26	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
14.09.25 12:23	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
14.09.25 12:07	Mage	16 min.	90 kcal
14.09.25 11:57	Styrke overkropp - med Wenche	29 min.	190 kcal
14.09.25 11:50	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
14.09.25 11:28	2. Core med hantel	27 min.	200 kcal
14.09.25 11:22	Knallhard styrke bein og sete	20 min.	180 kcal
14.09.25 10:58	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
14.09.25 10:48	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
14.09.25 10:36	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
14.09.25 10:30	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
14.09.25 10:21	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
14.09.25 09:44	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
14.09.25 09:19	Tøy, styrke og balanse	5 min.	30 kcal
14.09.25 08:53	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
14.09.25 08:03	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
14.09.25 00:00	Hytta	120 min.	600 kcal
14.09.25 00:00	Trimsykkel	30 min.	238 kcal
13.09.25 23:16	Tøy, styrke og balanse	5 min.	30 kcal
13.09.25 21:44	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
13.09.25 20:26	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
13.09.25 19:09	Mage uten belastning på knær	30 min.	170 kcal
13.09.25 18:18	1. Trampoline - intro	20 min.	150 kcal
13.09.25 17:06	6. Halv tabata med hantler	27 min.	200 kcal
13.09.25 16:20	Lagt sammen tøy/på plass	5 min.	15 kcal
13.09.25 16:09	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
13.09.25 16:06	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
13.09.25 15:49	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
13.09.25 15:08	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
13.09.25 15:00	Styrke bein	30 min.	300 kcal
13.09.25 14:47	1. Spinning for nybegynner - Linda	30 min.	250 kcal
13.09.25 14:19	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
13.09.25 13:30	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
13.09.25 12:42	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
13.09.25 12:41	Tøy, styrke og balanse	5 min.	30 kcal
13.09.25 12:40	9. Danceworkout med Linda	25 min.	200 kcal
13.09.25 12:14	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
13.09.25 12:05	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
13.09.25 12:00	Klesvask	5 min.	15 kcal
13.09.25 11:43	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
13.09.25 11:33	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
13.09.25 10:36	Strikkøkt for skulder og biceps	5 min.	20 kcal
13.09.25 10:32	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
13.09.25 10:30	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
13.09.25 10:21	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
13.09.25 10:18	Step 40	40 min.	350 kcal
13.09.25 09:50	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
13.09.25 09:42	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
13.09.25 09:12	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
13.09.25 08:30	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
13.09.25 08:19	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
13.09.25 00:00	Løping, 6,5km	45 min.	585 kcal
13.09.25 00:00	Ankenesfjellet	180 min.	900 kcal
12.09.25 20:52	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
12.09.25 20:28	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
12.09.25 18:36	8. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
12.09.25 17:15	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
12.09.25 15:38	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
12.09.25 15:22	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
12.09.25 15:10	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
12.09.25 14:25	Coop Extra Hjelmeland, post	45 min.	225 kcal
12.09.25 13:36	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
12.09.25 13:10	Vask håndklær	5 min.	15 kcal
12.09.25 11:50	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
12.09.25 11:25	Daleteigane jogg	37 min.	481 kcal
12.09.25 11:18	3. Styrke med stepkasse	22 min.	180 kcal
12.09.25 11:14	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
12.09.25 10:54	Stepintervall (tabata) 8	30 min.	250 kcal
12.09.25 10:43	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
12.09.25 10:30	1. Spinning for nybegynner - Linda	30 min.	250 kcal
12.09.25 10:15	Kort tabata	25 min.	200 kcal
12.09.25 10:11	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
12.09.25 08:27	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
12.09.25 07:50	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
12.09.25 07:32	Tøy, styrke og balanse	5 min.	30 kcal
12.09.25 07:07	Halv tabata - kondisjon og styrke	24 min.	180 kcal
12.09.25 06:37	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
12.09.25 06:32	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
12.09.25 00:00	Marit styrke	55 min.	550 kcal
12.09.25 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
11.09.25 22:26	Step intervall (tabata) 5	25 min.	200 kcal
11.09.25 22:25	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
11.09.25 21:26	Step - 3 blokker med Ricarda	48 min.	400 kcal
11.09.25 21:17	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
11.09.25 21:03	Step Hit og styrke	30 min.	220 kcal
11.09.25 20:19	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
11.09.25 20:00	Liten tur	30 min.	150 kcal
11.09.25 20:00	Speedrun	32 min.	416 kcal
11.09.25 19:39	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
11.09.25 19:17	Tabata 4	12 min.	100 kcal
11.09.25 19:10	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
11.09.25 19:05	Linedance 1 - med Wenche	20 min.	150 kcal
11.09.25 18:44	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
11.09.25 17:31	Step 40	40 min.	350 kcal
11.09.25 17:14	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
11.09.25 17:13	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
11.09.25 15:50	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
11.09.25 13:07	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
11.09.25 13:04	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
11.09.25 12:58	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
11.09.25 12:57	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
11.09.25 12:56	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
11.09.25 11:56	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
11.09.25 11:51	Lita tøyeøkt med Wenche	3 min.	15 kcal
11.09.25 11:49	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
11.09.25 11:46	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
11.09.25 11:27	Aerobic med hopp - med Camilla	30 min.	250 kcal
11.09.25 11:19	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
11.09.25 11:11	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
11.09.25 10:49	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.09.25 10:45	Gåing intervall	15 min.	75 kcal
11.09.25 10:45	Løpe intervall	16 min.	208 kcal
11.09.25 10:30	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
11.09.25 10:00	SUS sårstell	15 min.	75 kcal
11.09.25 09:36	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
11.09.25 09:01	Avansert step 2 - 4 blokker	47 min.	400 kcal
11.09.25 08:37	Avspenning - sound bath	12 min.	60 kcal
11.09.25 08:24	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
11.09.25 08:16	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
11.09.25 08:05	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
11.09.25 07:42	Intervaller med hantel	25 min.	200 kcal
11.09.25 06:51	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
11.09.25 06:41	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
11.09.25 06:40	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
11.09.25 06:38	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
11.09.25 06:20	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
11.09.25 06:19	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
11.09.25 06:08	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
11.09.25 00:00	Marit gåing	30 min.	150 kcal
11.09.25 00:00	Løping, 3,5km	30 min.	390 kcal
11.09.25 00:00	Grov	220 min.	1100 kcal
11.09.25 00:00	Ab Jam	20 min.	200 kcal
10.09.25 22:28	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
10.09.25 21:15	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
10.09.25 21:00	Magetrening med Aurora	20 min.	180 kcal
10.09.25 20:53	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
10.09.25 20:35	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
10.09.25 20:35	litt hoftestyrke	10 min.	100 kcal
10.09.25 20:32	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
10.09.25 20:05	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
10.09.25 19:54	Step 40	40 min.	350 kcal
10.09.25 19:41	Styrke overkropp - med Wenche	29 min.	190 kcal
10.09.25 19:28	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
10.09.25 19:00	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
10.09.25 18:52	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
10.09.25 17:32	Tabata - rumpe og lår med hantel	25 min.	180 kcal
10.09.25 15:40	Post, 5 dunker til tømming	5 min.	25 kcal
10.09.25 15:38	Sykkel - lang	65 min.	500 kcal
10.09.25 15:30	Vas og tørk overdeler	10 min.	30 kcal
10.09.25 15:10	Spar Hjelmeland, post	30 min.	150 kcal
10.09.25 15:00	Vask mopper	5 min.	15 kcal
10.09.25 14:40	Saudehornet	220 min.	1320 kcal
10.09.25 13:54	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
10.09.25 13:48	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
10.09.25 12:44	Magetrening med Aurora	20 min.	180 kcal
10.09.25 12:24	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
10.09.25 12:02	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
10.09.25 11:54	Bein 1	13 min.	80 kcal
10.09.25 11:45	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
10.09.25 11:15	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
10.09.25 11:10	Styrke 4*4 intervall	17 min.	170 kcal
10.09.25 11:05	Gåing intervall	15 min.	75 kcal
10.09.25 11:05	Løpe intervall	16 min.	208 kcal
10.09.25 10:57	Tabata - rumpe og lår med hantel	25 min.	180 kcal
10.09.25 10:51	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
10.09.25 10:51	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
10.09.25 10:31	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
10.09.25 10:28	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
10.09.25 09:40	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
10.09.25 09:16	Step på tvers med Ricarda	55 min.	490 kcal
10.09.25 09:15	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
10.09.25 08:19	Miniband - rumpe og lår	18 min.	120 kcal
10.09.25 08:02	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
10.09.25 07:59	Magetrening med Aurora	20 min.	180 kcal
10.09.25 07:03	Innside lår	20 min.	150 kcal
10.09.25 06:56	Sammensatte intervaller	25 min.	200 kcal
10.09.25 06:37	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
10.09.25 06:14	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
10.09.25 00:00	Marit styrke	65 min.	650 kcal
10.09.25 00:00	Jobb	60 min.	840 kcal
10.09.25 00:00	Marit sykkel	10 min.	140 kcal
09.09.25 21:07	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
09.09.25 20:59	4. HIIT	30 min.	280 kcal
09.09.25 20:51	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
09.09.25 20:42	2. Hiit med hantler	30 min.	220 kcal
09.09.25 20:05	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
09.09.25 19:59	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
09.09.25 19:56	Tabata 3	14 min.	120 kcal
09.09.25 19:25	Litla stokkå ++	43 min.	559 kcal
09.09.25 19:22	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
09.09.25 19:00	4. Balanse og styrke	25 min.	180 kcal
09.09.25 18:54	Tabata - rumpe og lår med hantel	25 min.	180 kcal
09.09.25 18:34	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
09.09.25 18:34	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
09.09.25 18:33	Tabata kjernemusklatur	22 min.	150 kcal
09.09.25 18:25	Høypuls-rumpe og lår	25 min.	220 kcal
09.09.25 18:10	2. Åtterpyramide	30 min.	250 kcal
09.09.25 18:00	Lagt sammen tøy/på plass	5 min.	15 kcal
09.09.25 17:55	Vask WC	5 min.	15 kcal
09.09.25 17:29	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
09.09.25 15:35	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
09.09.25 14:34	Salsa med Linda K :)	5 min.	20 kcal
09.09.25 14:28	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
09.09.25 14:05	Vask håndklær	5 min.	15 kcal
09.09.25 14:00	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
09.09.25 13:39	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
09.09.25 13:30	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
09.09.25 13:28	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
09.09.25 12:33	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
09.09.25 12:03	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
09.09.25 11:57	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
09.09.25 11:46	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
09.09.25 09:55	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
09.09.25 09:43	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
09.09.25 09:22	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
09.09.25 09:08	Step - 3 blokker med Ricarda	48 min.	400 kcal
09.09.25 09:06	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
09.09.25 07:59	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
09.09.25 07:43	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
09.09.25 07:42	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
09.09.25 07:28	4. Halv tabata - kondisjon og styrke	28 min.	220 kcal
09.09.25 06:54	Puls med Linda :)	20 min.	150 kcal
09.09.25 06:45	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
09.09.25 06:43	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
09.09.25 06:19	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
09.09.25 06:07	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
09.09.25 06:06	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
09.09.25 00:00	Ankenesfjellet	120 min.	600 kcal
09.09.25 00:00	Gåtur rundt elva via Dammensentrum	60 min.	300 kcal
08.09.25 21:48	Kjernetrening- 3 runder	20 min.	150 kcal
08.09.25 21:42	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
08.09.25 21:16	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
08.09.25 21:10	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
08.09.25 20:54	Hopp og hink- med Marte	4 min.	25 kcal
08.09.25 20:52	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
08.09.25 20:44	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
08.09.25 20:32	6. Halv tabata med hantler	27 min.	200 kcal
08.09.25 20:07	Step 40	40 min.	350 kcal
08.09.25 19:55	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
08.09.25 19:55	3. Halv tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
08.09.25 19:55	Rundt omkring	75 min.	375 kcal
08.09.25 19:20	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
08.09.25 18:55	1. Kettlebell fitness med Angelica	45 min.	400 kcal
08.09.25 18:52	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
08.09.25 15:05	Spar Hjelmeland	35 min.	175 kcal
08.09.25 14:55	XL-Bygg hente pakke	5 min.	25 kcal
08.09.25 12:54	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
08.09.25 12:37	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
08.09.25 12:35	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
08.09.25 12:27	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
08.09.25 12:06	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
08.09.25 11:45	Lagt sammen tøy/på plass	5 min.	15 kcal
08.09.25 11:29	Yoga basic	15 min.	100 kcal
08.09.25 10:39	Stepintervall (tabata) 1	30 min.	280 kcal
08.09.25 10:22	Zumba 40 - med Heidi	38 min.	280 kcal
08.09.25 09:17	2. Dancestep	40 min.	350 kcal
08.09.25 09:08	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
08.09.25 06:53	Miniband - rumpe og lår	18 min.	120 kcal
08.09.25 06:41	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
08.09.25 06:36	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
08.09.25 06:16	Tabata- enkel og dobbel :)	25 min.	255 kcal
08.09.25 06:11	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
08.09.25 00:00	Marit gåing	30 min.	150 kcal
08.09.25 00:00	Hjemme	60 min.	300 kcal
08.09.25 00:00	Jobb	60 min.	840 kcal

Totalt:

130 timer 25 minutter. 59710 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

14.09.25 23:35
24 min. 200 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

14.09.25 21:13
20 min. 150 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

14.09.25 21:06
30 min. 250 kcal

Kanalveien og tur m Millie 6 kn

14.09.25 21:05
60 min. 300 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

14.09.25 20:51
60 min. 550 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

14.09.25 19:23
45 min. 400 kcal

Superkort rumpe/lår

14.09.25 18:06
5 min. 20 kcal

Nissedans- ta med ungene:)

14.09.25 17:59
2 min. 10 kcal

Over sjø og land-ta med ungene

14.09.25 17:56
3 min. 20 kcal

2. Crossfitinspirert trening

14.09.25 16:18
35 min. 280 kcal

Rotevatne m mamma og pappa

14.09.25 16:00
70 min. 350 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

14.09.25 15:17
33 min. 250 kcal

Styrke med strikk og kettlebells

14.09.25 15:01
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

14.09.25 14:03
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

14.09.25 13:51
20 min. 100 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

14.09.25 13:50
60 min. 550 kcal

2. Spinn 35 med Linda

14.09.25 13:34
35 min. 260 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

14.09.25 13:05
15 min. 45 kcal

Morgen Vinyasha yoga

14.09.25 12:32
30 min. 180 kcal

Mage med Ricarda

14.09.25 12:26
20 min. 150 kcal

1. Step Hiit

14.09.25 12:23
30 min. 250 kcal

Mage

14.09.25 12:07
16 min. 90 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

14.09.25 11:57
29 min. 190 kcal

2. Ryggprogram

14.09.25 11:50
25 min. 150 kcal

2. Core med hantel

14.09.25 11:28
27 min. 200 kcal

Knallhard styrke bein og sete

14.09.25 11:22
20 min. 180 kcal

Rumpe 6

14.09.25 10:58
8 min. 70 kcal

Mageprogram 5

14.09.25 10:48
16 min. 100 kcal

Rumpe og lår - lett

14.09.25 10:36
7 min. 60 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

14.09.25 10:30
30 min. 250 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

14.09.25 10:21
30 min. 250 kcal

Rumpe og lår - lett

14.09.25 09:44
7 min. 60 kcal

Tøy, styrke og balanse

14.09.25 09:19
5 min. 30 kcal

2. Styrke med vektstang

14.09.25 08:53
35 min. 290 kcal

2. Pyramideintervall

14.09.25 08:03
40 min. 350 kcal

Hytta

14.09.25 00:00
120 min. 600 kcal

Trimsykkel

14.09.25 00:00
30 min. 238 kcal

Tøy, styrke og balanse

13.09.25 23:16
5 min. 30 kcal

Aerobicinspirert HIIT

13.09.25 21:44
30 min. 250 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

13.09.25 20:26
20 min. 150 kcal

Mage uten belastning på knær

13.09.25 19:09
30 min. 170 kcal

1. Trampoline - intro

13.09.25 18:18
20 min. 150 kcal

6. Halv tabata med hantler

13.09.25 17:06
27 min. 200 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

13.09.25 16:20
5 min. 15 kcal

2. Beginners yoga

13.09.25 16:09
15 min. 80 kcal

Mobilisering - korsrygg

13.09.25 16:06
15 min. 80 kcal

3. Halv tabata med hantler

13.09.25 15:49
25 min. 170 kcal

1. Full tabata

13.09.25 15:08
45 min. 400 kcal

Styrke bein

13.09.25 15:00
30 min. 300 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

13.09.25 14:47
30 min. 250 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

13.09.25 14:19
20 min. 150 kcal

Tørk klesvask

13.09.25 13:30
5 min. 15 kcal

Kom i gang 3

13.09.25 12:42
7 min. 80 kcal

Tøy, styrke og balanse

13.09.25 12:41
5 min. 30 kcal

9. Danceworkout med Linda

13.09.25 12:40
25 min. 200 kcal

Pyramidestyrke

13.09.25 12:14
45 min. 380 kcal

Ut med søppel

13.09.25 12:05
5 min. 25 kcal

Klesvask

13.09.25 12:00
5 min. 15 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

13.09.25 11:43
40 min. 350 kcal

Styrke med strikk - arm

13.09.25 11:33
15 min. 100 kcal

Strikkøkt for skulder og biceps

13.09.25 10:36
5 min. 20 kcal

Step 45 med Camilla

13.09.25 10:32
45 min. 400 kcal

Lett trening på arm og bein

13.09.25 10:30
8 min. 50 kcal

Full tabata - med vekt

13.09.25 10:21
45 min. 400 kcal

Step 40

13.09.25 10:18
40 min. 350 kcal

5. Intervalltrening

13.09.25 09:50
20 min. 150 kcal

Aerobic og styrke

13.09.25 09:42
25 min. 200 kcal

3. Pulsaerobic

13.09.25 09:12
45 min. 400 kcal

Enkel mage - 2 runder

13.09.25 08:30
15 min. 100 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

13.09.25 08:19
30 min. 280 kcal

Løping, 6,5km

13.09.25 00:00
45 min. 585 kcal

Ankenesfjellet

13.09.25 00:00
180 min. 900 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

12.09.25 20:52
30 min. 270 kcal

Step - lettere variant 1

12.09.25 20:28
20 min. 160 kcal

8. Danceworkout med Linda

12.09.25 18:36
30 min. 250 kcal

Ut med søppel

12.09.25 17:15
5 min. 25 kcal

1. Ryggprogram

12.09.25 15:38
20 min. 100 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

12.09.25 15:22
10 min. 50 kcal

Tørk håndklær

12.09.25 15:10
5 min. 15 kcal

Coop Extra Hjelmeland, post

12.09.25 14:25
45 min. 225 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

12.09.25 13:36
20 min. 150 kcal

Vask håndklær

12.09.25 13:10
5 min. 15 kcal

1. Yoga med Juliana

12.09.25 11:50
35 min. 200 kcal

Daleteigane jogg

12.09.25 11:25
37 min. 481 kcal

3. Styrke med stepkasse

12.09.25 11:18
22 min. 180 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

12.09.25 11:14
30 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 8

12.09.25 10:54
30 min. 250 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

12.09.25 10:43
5 min. 40 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

12.09.25 10:30
30 min. 250 kcal

Kort tabata

12.09.25 10:15
25 min. 200 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

12.09.25 10:11
60 min. 550 kcal

1. Avspenning med Helene

12.09.25 08:27
15 min. 50 kcal

3. Pulsaerobic

12.09.25 07:50
45 min. 400 kcal

Tøy, styrke og balanse

12.09.25 07:32
5 min. 30 kcal

Halv tabata - kondisjon og styrke

12.09.25 07:07
24 min. 180 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

12.09.25 06:37
23 min. 150 kcal

2. Intervalltrening

12.09.25 06:32
15 min. 100 kcal

Marit styrke

12.09.25 00:00
55 min. 550 kcal

Marit sykkel

12.09.25 00:00
10 min. 140 kcal

Step intervall (tabata) 5

11.09.25 22:26
25 min. 200 kcal

1. Avspenning med Helene

11.09.25 22:25
15 min. 50 kcal

Step - 3 blokker med Ricarda

11.09.25 21:26
48 min. 400 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

11.09.25 21:17
20 min. 150 kcal

Step Hit og styrke

11.09.25 21:03
30 min. 220 kcal

1. Aerobic med styrke

11.09.25 20:19
30 min. 250 kcal

Liten tur

11.09.25 20:00
30 min. 150 kcal

Speedrun

11.09.25 20:00
32 min. 416 kcal

1. Step -tabata, dobbel

11.09.25 19:39
50 min. 450 kcal

Tabata 4

11.09.25 19:17
12 min. 100 kcal

2. Beginners yoga

11.09.25 19:10
15 min. 80 kcal

Linedance 1 - med Wenche

11.09.25 19:05
20 min. 150 kcal

1. Step -tabata, dobbel

11.09.25 18:44
50 min. 450 kcal

Step 40

11.09.25 17:31
40 min. 350 kcal

Puls intervall med Camilla

11.09.25 17:14
50 min. 450 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

11.09.25 17:13
28 min. 220 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

11.09.25 15:50
20 min. 150 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

11.09.25 13:07
50 min. 470 kcal

Rumpe 6

11.09.25 13:04
8 min. 70 kcal

1. Yoga med Juliana

11.09.25 12:58
35 min. 200 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

11.09.25 12:57
30 min. 200 kcal

5-minutter aerobic med Marte

11.09.25 12:56
5 min. 25 kcal

Kontorstrekk

11.09.25 11:56
4 min. 40 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche

11.09.25 11:51
3 min. 15 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

11.09.25 11:49
20 min. 150 kcal

Styrke med strikk - arm

11.09.25 11:46
15 min. 100 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

11.09.25 11:27
30 min. 250 kcal

Rumpe 6

11.09.25 11:19
8 min. 70 kcal

Mageprogram 5

11.09.25 11:11
16 min. 100 kcal

Mageprogram 1

11.09.25 10:49
10 min. 80 kcal

Gåing intervall

11.09.25 10:45
15 min. 75 kcal

Løpe intervall

11.09.25 10:45
16 min. 208 kcal

1. Step Hiit

11.09.25 10:30
30 min. 250 kcal

SUS sårstell

11.09.25 10:00
15 min. 75 kcal

2. Intervalltrening

11.09.25 09:36
15 min. 100 kcal

Avansert step 2 - 4 blokker

11.09.25 09:01
47 min. 400 kcal

Avspenning - sound bath

11.09.25 08:37
12 min. 60 kcal

Rumpe og lår - lett

11.09.25 08:24
7 min. 60 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

11.09.25 08:16
20 min. 150 kcal

2. Pyramideintervall

11.09.25 08:05
40 min. 350 kcal

Intervaller med hantel

11.09.25 07:42
25 min. 200 kcal

1. Strikk - arm og skulder

11.09.25 06:51
20 min. 180 kcal

1. Strikk armer og skuldre

11.09.25 06:41
20 min. 120 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

11.09.25 06:40
25 min. 180 kcal

6. Intervalltrening

11.09.25 06:38
20 min. 150 kcal

Enkel mage - 2 runder

11.09.25 06:20
15 min. 100 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

11.09.25 06:19
30 min. 230 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

11.09.25 06:08
24 min. 200 kcal

Marit gåing

11.09.25 00:00
30 min. 150 kcal

Løping, 3,5km

11.09.25 00:00
30 min. 390 kcal

Grov

11.09.25 00:00
220 min. 1100 kcal

Ab Jam

11.09.25 00:00
20 min. 200 kcal

1. Avspenning med Helene

10.09.25 22:28
15 min. 50 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

10.09.25 21:15
20 min. 150 kcal

Magetrening med Aurora

10.09.25 21:00
20 min. 180 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

10.09.25 20:53
30 min. 250 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

10.09.25 20:35
33 min. 300 kcal

litt hoftestyrke

10.09.25 20:35
10 min. 100 kcal

Intervaller - skulder og mage

10.09.25 20:32
25 min. 200 kcal

Mage med Ricarda

10.09.25 20:05
20 min. 150 kcal

Step 40

10.09.25 19:54
40 min. 350 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

10.09.25 19:41
29 min. 190 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

10.09.25 19:28
45 min. 400 kcal

Spinn 60 - med Linda

10.09.25 19:00
60 min. 500 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

10.09.25 18:52
20 min. 150 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

10.09.25 17:32
25 min. 180 kcal

Post, 5 dunker til tømming

10.09.25 15:40
5 min. 25 kcal

Sykkel - lang

10.09.25 15:38
65 min. 500 kcal

Vas og tørk overdeler

10.09.25 15:30
10 min. 30 kcal

Spar Hjelmeland, post

10.09.25 15:10
30 min. 150 kcal

Vask mopper

10.09.25 15:00
5 min. 15 kcal

Saudehornet

10.09.25 14:40
220 min. 1320 kcal

Mobilisering - korsrygg

10.09.25 13:54
15 min. 80 kcal

Stolyoga på kontoret

10.09.25 13:48
10 min. 50 kcal

Magetrening med Aurora

10.09.25 12:44
20 min. 180 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

10.09.25 12:24
20 min. 150 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

10.09.25 12:02
30 min. 250 kcal

Bein 1

10.09.25 11:54
13 min. 80 kcal

Kort styrke/balanse :)

10.09.25 11:45
7 min. 30 kcal

Mageprogram 4

10.09.25 11:15
20 min. 120 kcal

Styrke 4*4 intervall

10.09.25 11:10
17 min. 170 kcal

Gåing intervall

10.09.25 11:05
15 min. 75 kcal

Løpe intervall

10.09.25 11:05
16 min. 208 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

10.09.25 10:57
25 min. 180 kcal

ZUMBA med Patricia

10.09.25 10:51
45 min. 390 kcal

2. Spinn 35 med Linda

10.09.25 10:51
35 min. 260 kcal

Kort styrke/balanse :)

10.09.25 10:31
7 min. 30 kcal

Styrke - arm og skuldre

10.09.25 10:28
15 min. 80 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

10.09.25 09:40
20 min. 150 kcal

Step på tvers med Ricarda

10.09.25 09:16
55 min. 490 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

10.09.25 09:15
25 min. 180 kcal

Miniband - rumpe og lår

10.09.25 08:19
18 min. 120 kcal

Pyramidestyrke

10.09.25 08:02
45 min. 380 kcal

Magetrening med Aurora

10.09.25 07:59
20 min. 180 kcal

Innside lår

10.09.25 07:03
20 min. 150 kcal

Sammensatte intervaller

10.09.25 06:56
25 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

10.09.25 06:37
20 min. 150 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

10.09.25 06:14
30 min. 280 kcal

Marit styrke

10.09.25 00:00
65 min. 650 kcal

Jobb

10.09.25 00:00
60 min. 840 kcal

Marit sykkel

10.09.25 00:00
10 min. 140 kcal

2. Intervalltrening

09.09.25 21:07
15 min. 100 kcal

4. HIIT

09.09.25 20:59
30 min. 280 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

09.09.25 20:51
54 min. 450 kcal

2. Hiit med hantler

09.09.25 20:42
30 min. 220 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

09.09.25 20:05
50 min. 450 kcal

Full tabata - med vekt

09.09.25 19:59
45 min. 400 kcal

Tabata 3

09.09.25 19:56
14 min. 120 kcal

Litla stokkå ++

09.09.25 19:25
43 min. 559 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

09.09.25 19:22
45 min. 400 kcal

4. Balanse og styrke

09.09.25 19:00
25 min. 180 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

09.09.25 18:54
25 min. 180 kcal

6. Intervalltrening

09.09.25 18:34
20 min. 150 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

09.09.25 18:34
24 min. 200 kcal

Tabata kjernemusklatur

09.09.25 18:33
22 min. 150 kcal

Høypuls-rumpe og lår

09.09.25 18:25
25 min. 220 kcal

2. Åtterpyramide

09.09.25 18:10
30 min. 250 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

09.09.25 18:00
5 min. 15 kcal

Vask WC

09.09.25 17:55
5 min. 15 kcal

Tabata - aerobic

09.09.25 17:29
25 min. 190 kcal

Tørk håndklær

09.09.25 15:35
5 min. 15 kcal

Salsa med Linda K :)

09.09.25 14:34
5 min. 20 kcal

Styrke og balanse med Linda

09.09.25 14:28
20 min. 150 kcal

Vask håndklær

09.09.25 14:05
5 min. 15 kcal

Ut med søppel

09.09.25 14:00
5 min. 25 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

09.09.25 13:39
20 min. 170 kcal

Mobilisering - korsrygg

09.09.25 13:30
15 min. 80 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

09.09.25 13:28
20 min. 150 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

09.09.25 12:33
30 min. 240 kcal

Rolig trening- med Marte

09.09.25 12:03
5 min. 40 kcal

Tøy nakke- med Marte

09.09.25 11:57
6 min. 10 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

09.09.25 11:46
12 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

09.09.25 09:55
15 min. 100 kcal

Morgenstrekk med Inga

09.09.25 09:43
4 min. 30 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

09.09.25 09:22
22 min. 170 kcal

Step - 3 blokker med Ricarda

09.09.25 09:08
48 min. 400 kcal

2. Crossfitinspirert step

09.09.25 09:06
40 min. 350 kcal

4. Mage og rygg intervall

09.09.25 07:59
25 min. 180 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

09.09.25 07:43
30 min. 250 kcal

Enkel mage - 2 runder

09.09.25 07:42
15 min. 100 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

09.09.25 07:28
28 min. 220 kcal

Puls med Linda :)

09.09.25 06:54
20 min. 150 kcal

6. Intervalltrening

09.09.25 06:45
20 min. 150 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

09.09.25 06:43
25 min. 160 kcal

Enkel mage - 2 runder

09.09.25 06:19
15 min. 100 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

09.09.25 06:07
24 min. 200 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

09.09.25 06:06
20 min. 150 kcal

Ankenesfjellet

09.09.25 00:00
120 min. 600 kcal

Gåtur rundt elva via Dammensentrum

09.09.25 00:00
60 min. 300 kcal

Kjernetrening- 3 runder

08.09.25 21:48
20 min. 150 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

08.09.25 21:42
30 min. 250 kcal

Styrke armer og bryst

08.09.25 21:16
15 min. 120 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

08.09.25 21:10
20 min. 150 kcal

Hopp og hink- med Marte

08.09.25 20:54
4 min. 25 kcal

1. Tabata - arm

08.09.25 20:52
25 min. 200 kcal

Mageprogram 3

08.09.25 20:44
12 min. 80 kcal

6. Halv tabata med hantler

08.09.25 20:32
27 min. 200 kcal

Step 40

08.09.25 20:07
40 min. 350 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

08.09.25 19:55
20 min. 150 kcal

3. Halv tabata - med hantler

08.09.25 19:55
30 min. 250 kcal

Rundt omkring

08.09.25 19:55
75 min. 375 kcal

Liggende underkropp

08.09.25 19:20
35 min. 260 kcal

1. Kettlebell fitness med Angelica

08.09.25 18:55
45 min. 400 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

08.09.25 18:52
20 min. 150 kcal

Spar Hjelmeland

08.09.25 15:05
35 min. 175 kcal

XL-Bygg hente pakke

08.09.25 14:55
5 min. 25 kcal

Styrke - arm og skuldre

08.09.25 12:54
15 min. 80 kcal

Rolig trening- med Marte

08.09.25 12:37
5 min. 40 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

08.09.25 12:35
60 min. 550 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

08.09.25 12:27
20 min. 150 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

08.09.25 12:06
25 min. 150 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

08.09.25 11:45
5 min. 15 kcal

Yoga basic

08.09.25 11:29
15 min. 100 kcal

Stepintervall (tabata) 1

08.09.25 10:39
30 min. 280 kcal

Zumba 40 - med Heidi

08.09.25 10:22
38 min. 280 kcal

2. Dancestep

08.09.25 09:17
40 min. 350 kcal

2. Pyramideintervall

08.09.25 09:08
40 min. 350 kcal

Miniband - rumpe og lår

08.09.25 06:53
18 min. 120 kcal

6. Intervalltrening

08.09.25 06:41
20 min. 150 kcal

1. Halv tabata - mage

08.09.25 06:36
20 min. 130 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

08.09.25 06:16
25 min. 255 kcal

Pilates 30 med Linda

08.09.25 06:11
30 min. 250 kcal

Marit gåing

08.09.25 00:00
30 min. 150 kcal

Hjemme

08.09.25 00:00
60 min. 300 kcal

Jobb

08.09.25 00:00
60 min. 840 kcal