Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

11454 kcal

8591 kcal

5728 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 24

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		65 timer 13 minutter	30422 kcal
11.06.25 22:52	Stretch class	30 min.	200 kcal
11.06.25 22:15	Linedance	120 min.	840 kcal
11.06.25 21:46	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
11.06.25 20:45	Kilden - hjem	60 min.	300 kcal
11.06.25 20:42	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
11.06.25 20:34	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
11.06.25 20:33	Morgenstrekk med Aurora	6 min.	40 kcal
11.06.25 20:28	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
11.06.25 20:22	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
11.06.25 20:15	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
11.06.25 20:06	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
11.06.25 19:59	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
11.06.25 19:17	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
11.06.25 19:10	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
11.06.25 17:21	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
11.06.25 15:22	HIIT 4*4	30 min.	250 kcal
11.06.25 13:33	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
11.06.25 13:28	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
11.06.25 12:20	Spar Hjelmeland, post	15 min.	75 kcal
11.06.25 12:12	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
11.06.25 11:44	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
11.06.25 11:40	Løpe intervall	16 min.	208 kcal
11.06.25 11:40	Coop Extra Hjelmeland	40 min.	200 kcal
11.06.25 11:40	Gåing intervall	15 min.	75 kcal
11.06.25 11:16	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
11.06.25 10:54	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
11.06.25 10:48	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
11.06.25 10:45	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
11.06.25 10:44	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
11.06.25 10:43	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
11.06.25 10:40	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
11.06.25 10:36	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
11.06.25 10:19	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
11.06.25 09:54	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
11.06.25 09:07	Mage og rygg - 3 runder	25 min.	200 kcal
11.06.25 08:27	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
11.06.25 08:18	Mage og rygg - 3 runder	25 min.	200 kcal
11.06.25 07:51	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
11.06.25 07:33	2. Aerobic inspirert HIIT	40 min.	350 kcal
11.06.25 07:17	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
11.06.25 06:38	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
11.06.25 00:00	Sykling	30 min.	420 kcal
11.06.25 00:00	Tredemølle	35 min.	455 kcal
10.06.25 22:07	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
10.06.25 21:22	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
10.06.25 21:22	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
10.06.25 21:20	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
10.06.25 21:14	2. Kveldsyoga med Kerstin	20 min.	100 kcal
10.06.25 21:06	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
10.06.25 21:06	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
10.06.25 21:02	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
10.06.25 20:53	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
10.06.25 20:51	2. HIIT	30 min.	250 kcal
10.06.25 20:36	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
10.06.25 20:21	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
10.06.25 20:21	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.06.25 20:18	Step og styrke 60 med Ricarda	60 min.	540 kcal
10.06.25 19:05	Kanalveien	55 min.	275 kcal
10.06.25 18:35	Byen - Nina - byen	60 min.	300 kcal
10.06.25 18:25	Hiit med hantler	40 min.	370 kcal
10.06.25 17:53	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
10.06.25 17:38	Mage og rygg - 3 runder	25 min.	200 kcal
10.06.25 17:27	10 minutter mobilitet	15 min.	80 kcal
10.06.25 17:24	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
10.06.25 14:55	Spar Hjelmeland	15 min.	75 kcal
10.06.25 13:59	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
10.06.25 12:38	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
10.06.25 12:33	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
10.06.25 12:30	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
10.06.25 12:26	Hiit med hantler	40 min.	370 kcal
10.06.25 12:08	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
10.06.25 11:58	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
10.06.25 11:55	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
10.06.25 11:48	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
10.06.25 11:44	6. Halv tabata med hantler	27 min.	200 kcal
10.06.25 11:16	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
10.06.25 11:16	Avspenning - sound bath	12 min.	60 kcal
10.06.25 11:15	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
10.06.25 11:10	Klesvask	5 min.	15 kcal
10.06.25 11:02	3 Øvelser på mage	10 min.	50 kcal
10.06.25 11:02	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
10.06.25 10:57	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
10.06.25 10:52	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
10.06.25 10:21	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
10.06.25 10:11	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
10.06.25 10:06	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
10.06.25 09:59	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
10.06.25 09:46	HIIT 4*4	30 min.	250 kcal
10.06.25 09:44	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
10.06.25 09:20	Mage og rygg - 3 runder	25 min.	200 kcal
10.06.25 08:17	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
10.06.25 07:40	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
10.06.25 07:38	3. Halv tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
10.06.25 07:24	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
10.06.25 06:41	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
10.06.25 06:36	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
10.06.25 00:00	Tredemølle	30 min.	390 kcal
10.06.25 00:00	Sykling	30 min.	420 kcal
09.06.25 22:33	2. Halv tabata - bein og sete	25 min.	190 kcal
09.06.25 22:25	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
09.06.25 22:25	HIIT-kondisjon 4*4 min	33 min.	300 kcal
09.06.25 21:33	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
09.06.25 21:12	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
09.06.25 21:09	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
09.06.25 20:27	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
09.06.25 20:09	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
09.06.25 19:43	Intervaller med kettlebells	35 min.	290 kcal
09.06.25 19:30	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
09.06.25 19:28	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
09.06.25 19:14	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
09.06.25 19:01	Intervaller - skulder og mage	25 min.	200 kcal
09.06.25 18:19	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
09.06.25 18:12	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
09.06.25 17:59	3. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
09.06.25 16:14	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
09.06.25 15:43	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
09.06.25 15:00	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
09.06.25 14:55	Rundt Dal	63 min.	819 kcal
09.06.25 13:57	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
09.06.25 13:50	Gåturr	70 min.	350 kcal
09.06.25 13:39	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
09.06.25 13:23	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
09.06.25 12:52	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
09.06.25 12:30	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
09.06.25 12:29	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
09.06.25 12:29	2. Fullkroppsøkt	30 min.	250 kcal
09.06.25 12:17	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
09.06.25 12:16	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
09.06.25 11:45	Lagt sammen tøy/på plass	45 min.	135 kcal
09.06.25 11:43	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
09.06.25 11:14	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
09.06.25 11:05	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
09.06.25 08:46	4 øvelser - 8 runder	28 min.	240 kcal
09.06.25 08:25	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
09.06.25 00:00	Jobb	60 min.	840 kcal
09.06.25 00:00	Hage	200 min.	1000 kcal
09.06.25 00:00	Gåtur	120 min.	720 kcal

Totalt:

65 timer 13 minutter. 30422 kcal

Stretch class

11.06.25 22:52
30 min. 200 kcal

Linedance

11.06.25 22:15
120 min. 840 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

11.06.25 21:46
30 min. 250 kcal

Kilden - hjem

11.06.25 20:45
60 min. 300 kcal

Mageprogram 2

11.06.25 20:42
10 min. 80 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

11.06.25 20:34
10 min. 90 kcal

Morgenstrekk med Aurora

11.06.25 20:33
6 min. 40 kcal

Styrke med strikk - arm

11.06.25 20:28
15 min. 100 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

11.06.25 20:22
40 min. 350 kcal

Superkort mageøkt

11.06.25 20:15
6 min. 40 kcal

Step - 12 * 40

11.06.25 20:06
24 min. 200 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

11.06.25 19:59
24 min. 200 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

11.06.25 19:17
35 min. 270 kcal

1. Enkel tabata

11.06.25 19:10
30 min. 240 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

11.06.25 17:21
50 min. 450 kcal

HIIT 4*4

11.06.25 15:22
30 min. 250 kcal

2. Pyramideintervall

11.06.25 13:33
40 min. 350 kcal

1. Step Hiit

11.06.25 13:28
30 min. 250 kcal

Spar Hjelmeland, post

11.06.25 12:20
15 min. 75 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

11.06.25 12:12
30 min. 250 kcal

2. Fullkroppsøkt

11.06.25 11:44
30 min. 250 kcal

Løpe intervall

11.06.25 11:40
16 min. 208 kcal

Coop Extra Hjelmeland

11.06.25 11:40
40 min. 200 kcal

Gåing intervall

11.06.25 11:40
15 min. 75 kcal

2. Effektiv mageøkt

11.06.25 11:16
15 min. 100 kcal

Rolig trening- med Marte

11.06.25 10:54
5 min. 40 kcal

Kort tøy og styrke

11.06.25 10:48
5 min. 40 kcal

Dynamisk stretching

11.06.25 10:45
8 min. 50 kcal

Styrke - arm og skuldre

11.06.25 10:44
15 min. 80 kcal

5. Tabata med hantler

11.06.25 10:43
25 min. 200 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

11.06.25 10:40
60 min. 550 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

11.06.25 10:36
10 min. 50 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

11.06.25 10:19
25 min. 200 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

11.06.25 09:54
20 min. 150 kcal

Mage og rygg - 3 runder

11.06.25 09:07
25 min. 200 kcal

Full tabata - med vekt

11.06.25 08:27
45 min. 400 kcal

Mage og rygg - 3 runder

11.06.25 08:18
25 min. 200 kcal

4. Halv tabata med hantler

11.06.25 07:51
30 min. 200 kcal

2. Aerobic inspirert HIIT

11.06.25 07:33
40 min. 350 kcal

1. Strikk - arm og skulder

11.06.25 07:17
20 min. 180 kcal

6. Intervalltrening

11.06.25 06:38
20 min. 150 kcal

Sykling

11.06.25 00:00
30 min. 420 kcal

Tredemølle

11.06.25 00:00
35 min. 455 kcal

Sykkel - alle nivåer

10.06.25 22:07
35 min. 270 kcal

Styrke - arm og skuldre

10.06.25 21:22
15 min. 80 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

10.06.25 21:22
42 min. 350 kcal

1. Stram opp - aerobic

10.06.25 21:20
30 min. 250 kcal

2. Kveldsyoga med Kerstin

10.06.25 21:14
20 min. 100 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

10.06.25 21:06
7 min. 50 kcal

1. Yoga med Juliana

10.06.25 21:06
35 min. 200 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

10.06.25 21:02
30 min. 250 kcal

Mageprogram 6

10.06.25 20:53
15 min. 100 kcal

2. HIIT

10.06.25 20:51
30 min. 250 kcal

2. Effektiv mageøkt

10.06.25 20:36
15 min. 100 kcal

Styrke armer og bryst

10.06.25 20:21
15 min. 120 kcal

Mageprogram 1

10.06.25 20:21
10 min. 80 kcal

Step og styrke 60 med Ricarda

10.06.25 20:18
60 min. 540 kcal

Kanalveien

10.06.25 19:05
55 min. 275 kcal

Byen - Nina - byen

10.06.25 18:35
60 min. 300 kcal

Hiit med hantler

10.06.25 18:25
40 min. 370 kcal

Styrke - arm og skuldre

10.06.25 17:53
15 min. 80 kcal

Mage og rygg - 3 runder

10.06.25 17:38
25 min. 200 kcal

10 minutter mobilitet

10.06.25 17:27
15 min. 80 kcal

Tabata - aerobic

10.06.25 17:24
25 min. 190 kcal

Spar Hjelmeland

10.06.25 14:55
15 min. 75 kcal

Pyramidestyrke

10.06.25 13:59
45 min. 380 kcal

2. Mage og rygg intervall

10.06.25 12:38
25 min. 200 kcal

Enkel aerobic 2

10.06.25 12:33
15 min. 100 kcal

Tørk klesvask

10.06.25 12:30
5 min. 15 kcal

Hiit med hantler

10.06.25 12:26
40 min. 370 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

10.06.25 12:08
7 min. 50 kcal

Lett aerobic med Camilla

10.06.25 11:58
30 min. 250 kcal

Enkel mage - 2 runder

10.06.25 11:55
15 min. 100 kcal

Morgenstrekk med Inga

10.06.25 11:48
4 min. 30 kcal

6. Halv tabata med hantler

10.06.25 11:44
27 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

10.06.25 11:16
10 min. 100 kcal

Avspenning - sound bath

10.06.25 11:16
12 min. 60 kcal

Ut med søppel

10.06.25 11:15
5 min. 25 kcal

Klesvask

10.06.25 11:10
5 min. 15 kcal

3 Øvelser på mage

10.06.25 11:02
10 min. 50 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

10.06.25 11:02
7 min. 50 kcal

Mobilitet i ledd

10.06.25 10:57
15 min. 100 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

10.06.25 10:52
20 min. 180 kcal

3. Halv tabata med hantler

10.06.25 10:21
25 min. 170 kcal

Kontorstrekk

10.06.25 10:11
4 min. 40 kcal

Rør på kroppen 2

10.06.25 10:06
18 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

10.06.25 09:59
15 min. 100 kcal

HIIT 4*4

10.06.25 09:46
30 min. 250 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

10.06.25 09:44
30 min. 260 kcal

Mage og rygg - 3 runder

10.06.25 09:20
25 min. 200 kcal

2. Intervaller mage og rygg

10.06.25 08:17
25 min. 200 kcal

Enkel mage - 2 runder

10.06.25 07:40
15 min. 100 kcal

3. Halv tabata - med hantler

10.06.25 07:38
30 min. 250 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

10.06.25 07:24
5 min. 40 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

10.06.25 06:41
20 min. 140 kcal

6. Intervalltrening

10.06.25 06:36
20 min. 150 kcal

Tredemølle

10.06.25 00:00
30 min. 390 kcal

Sykling

10.06.25 00:00
30 min. 420 kcal

2. Halv tabata - bein og sete

09.06.25 22:33
25 min. 190 kcal

1. Yoga med Juliana

09.06.25 22:25
35 min. 200 kcal

HIIT-kondisjon 4*4 min

09.06.25 22:25
33 min. 300 kcal

Styrke armer og bryst

09.06.25 21:33
15 min. 120 kcal

2. Kontorstrekk

09.06.25 21:12
10 min. 40 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

09.06.25 21:09
24 min. 200 kcal

Mageprogram 4

09.06.25 20:27
20 min. 120 kcal

Styrke - arm og skuldre

09.06.25 20:09
15 min. 80 kcal

Intervaller med kettlebells

09.06.25 19:43
35 min. 290 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

09.06.25 19:30
22 min. 170 kcal

Styrke med vekter - 60

09.06.25 19:28
60 min. 550 kcal

10 minutter - 10 øvelser

09.06.25 19:14
15 min. 90 kcal

Intervaller - skulder og mage

09.06.25 19:01
25 min. 200 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

09.06.25 18:19
20 min. 170 kcal

2. Crossfitinspirert step

09.06.25 18:12
40 min. 350 kcal

3. Pulssykkel med Marte

09.06.25 17:59
45 min. 400 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

09.06.25 16:14
30 min. 250 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

09.06.25 15:43
50 min. 450 kcal

1. Step 4*4

09.06.25 15:00
33 min. 300 kcal

Rundt Dal

09.06.25 14:55
63 min. 819 kcal

4 øvelser - 8 runder

09.06.25 13:57
28 min. 240 kcal

Gåturr

09.06.25 13:50
70 min. 350 kcal

Mobilisering - korsrygg

09.06.25 13:39
15 min. 80 kcal

Mageprogram 1

09.06.25 13:23
10 min. 80 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

09.06.25 12:52
20 min. 140 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

09.06.25 12:30
47 min. 400 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

09.06.25 12:29
28 min. 240 kcal

2. Fullkroppsøkt

09.06.25 12:29
30 min. 250 kcal

1. Beginners yoga

09.06.25 12:17
20 min. 120 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

09.06.25 12:16
60 min. 550 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

09.06.25 11:45
45 min. 135 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

09.06.25 11:43
50 min. 480 kcal

Lett trening på arm og bein

09.06.25 11:14
8 min. 50 kcal

Rør på kroppen

09.06.25 11:05
14 min. 100 kcal

4 øvelser - 8 runder

09.06.25 08:46
28 min. 240 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

09.06.25 08:25
23 min. 150 kcal

Jobb

09.06.25 00:00
60 min. 840 kcal

Hage

09.06.25 00:00
200 min. 1000 kcal

Gåtur

09.06.25 00:00
120 min. 720 kcal