Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

8569 kcal

6427 kcal

4285 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 50

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		87 timer 47 minutter	39842 kcal
13.12.25 20:28	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
13.12.25 19:42	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
13.12.25 19:29	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.12.25 19:11	Aerobicinspirert Tabata	32 min.	210 kcal
13.12.25 18:01	Step 40	40 min.	350 kcal
13.12.25 17:46	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
13.12.25 17:21	Step 40	40 min.	350 kcal
13.12.25 17:05	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
13.12.25 16:40	10.min armstyrke	12 min.	70 kcal
13.12.25 16:30	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
13.12.25 15:35	Klesvask	5 min.	15 kcal
13.12.25 13:52	1. Salsakurs	15 min.	100 kcal
13.12.25 13:36	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.12.25 13:21	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
13.12.25 13:02	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
13.12.25 12:55	Coop Extra Hjelmeland	30 min.	150 kcal
13.12.25 12:35	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
13.12.25 12:25	Våtmoppet badegulv	5 min.	15 kcal
13.12.25 11:10	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
13.12.25 11:04	8. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
13.12.25 10:04	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
13.12.25 09:57	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
13.12.25 09:24	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
13.12.25 08:54	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
13.12.25 00:00	Kolonisten	90 min.	450 kcal
12.12.25 23:56	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
12.12.25 21:48	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
12.12.25 19:25	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
12.12.25 18:33	Tabata med enkle aerobicbevegelser	25 min.	220 kcal
12.12.25 18:22	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
12.12.25 17:57	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
12.12.25 17:52	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
12.12.25 17:47	Magetrening med vekt	20 min.	120 kcal
12.12.25 17:30	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
12.12.25 17:29	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
12.12.25 16:48	Step 40	40 min.	350 kcal
12.12.25 16:10	Våtmoppet badegulv	5 min.	15 kcal
12.12.25 14:58	Styrke 45- med hantler	45 min.	320 kcal
12.12.25 14:16	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
12.12.25 14:00	Coop Extra Hjelmeland	45 min.	225 kcal
12.12.25 12:50	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
12.12.25 12:29	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
12.12.25 12:28	Styrke med ball- hele kroppen	45 min.	200 kcal
12.12.25 12:06	Kjerne- med Allan	8 min.	50 kcal
12.12.25 10:27	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
12.12.25 10:20	Step og vekt- intervaller	30 min.	275 kcal
12.12.25 10:17	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
12.12.25 10:16	Rask rumpe og lår	12 min.	90 kcal
12.12.25 10:03	Intervallstyrke rygg og kjerne	25 min.	200 kcal
12.12.25 09:53	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
12.12.25 09:29	6. Halv tabata med hantler	27 min.	200 kcal
12.12.25 09:27	Styrke med ball- hele kroppen	45 min.	200 kcal
12.12.25 08:26	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
12.12.25 07:54	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
12.12.25 07:50	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
12.12.25 07:31	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
12.12.25 06:51	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
12.12.25 00:00	Nyborg	150 min.	750 kcal
12.12.25 00:00	Styrke armer	5 min.	50 kcal
11.12.25 23:54	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
11.12.25 21:20	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
11.12.25 20:45	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
11.12.25 20:13	3. Miniband	30 min.	200 kcal
11.12.25 19:49	Avansert step 1 med Ricarda	32 min.	300 kcal
11.12.25 18:13	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
11.12.25 17:34	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
11.12.25 17:31	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
11.12.25 17:24	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
11.12.25 15:42	Generell oppvarming 1	13 min.	100 kcal
11.12.25 14:56	1.Planke	15 min.	80 kcal
11.12.25 14:28	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
11.12.25 13:55	Hard HIIT- 4 runder	42 min.	390 kcal
11.12.25 13:00	Spar Hjelmeland	30 min.	150 kcal
11.12.25 12:30	2. Kjernetrening	23 min.	180 kcal
11.12.25 12:07	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
11.12.25 12:04	3. Aerobicinspirert HIIT	40 min.	400 kcal
11.12.25 11:50	Gåing intervall	11 min.	55 kcal
11.12.25 11:50	Løpe intervall	18 min.	234 kcal
11.12.25 11:47	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
11.12.25 11:39	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
11.12.25 11:34	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
11.12.25 11:29	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
11.12.25 11:19	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
11.12.25 11:12	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
11.12.25 10:24	Koordinasjon- med Marte	4 min.	25 kcal
11.12.25 10:18	Styrke og balanse-med Camilla	7 min.	60 kcal
11.12.25 10:07	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
11.12.25 10:06	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
11.12.25 09:48	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
11.12.25 07:59	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
11.12.25 07:14	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
11.12.25 07:05	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
11.12.25 06:58	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
11.12.25 06:39	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
11.12.25 06:35	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
11.12.25 06:12	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
11.12.25 06:03	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
10.12.25 21:44	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
10.12.25 21:34	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
10.12.25 21:29	Yoga på kontoret	11 min.	25 kcal
10.12.25 21:19	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
10.12.25 21:19	4* 30-en liten pulsboost	5 min.	20 kcal
10.12.25 20:33	Step og vekt- intervaller	30 min.	275 kcal
10.12.25 20:09	Magetrening med vekt	20 min.	120 kcal
10.12.25 19:51	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
10.12.25 19:48	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
10.12.25 19:42	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
10.12.25 18:51	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
10.12.25 16:44	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
10.12.25 16:00	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
10.12.25 14:59	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
10.12.25 14:35	Klesvask	5 min.	15 kcal
10.12.25 13:30	Coop Extra Hjelmeland, post	45 min.	225 kcal
10.12.25 12:16	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
10.12.25 11:52	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
10.12.25 11:50	Styrke 4*4	14 min.	140 kcal
10.12.25 11:50	Løpe intervall	18 min.	234 kcal
10.12.25 11:50	Gåing intervaller	11 min.	55 kcal
10.12.25 11:43	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
10.12.25 11:33	4* 30-en liten pulsboost	5 min.	20 kcal
10.12.25 10:02	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
10.12.25 09:25	Effektiv coreøkt med Viktoria	15 min.	100 kcal
10.12.25 07:10	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
10.12.25 07:06	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
10.12.25 06:58	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
10.12.25 06:58	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
10.12.25 06:35	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
09.12.25 20:53	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
09.12.25 19:52	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
09.12.25 19:37	Aerobicinspirert Tabata	32 min.	210 kcal
09.12.25 18:06	Oppmerksomhet	13 min.	40 kcal
09.12.25 17:59	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
09.12.25 17:53	1. Dance fitness	25 min.	180 kcal
09.12.25 17:33	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
09.12.25 17:21	Aerobicinspirert Tabata	32 min.	210 kcal
09.12.25 17:05	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
09.12.25 16:58	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
09.12.25 16:48	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
09.12.25 16:32	Effektiv manual-økt	10 min.	150 kcal
09.12.25 16:08	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
09.12.25 15:30	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
09.12.25 13:30	Klesvask	5 min.	15 kcal
09.12.25 13:13	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
09.12.25 11:46	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
09.12.25 11:22	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
09.12.25 11:16	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
09.12.25 11:07	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
09.12.25 10:59	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
09.12.25 10:55	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
09.12.25 10:21	Step og vekt- intervaller	30 min.	275 kcal
09.12.25 10:01	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
09.12.25 08:14	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
09.12.25 07:59	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
09.12.25 07:41	Hiit med hantler	40 min.	370 kcal
09.12.25 07:25	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
09.12.25 06:38	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
09.12.25 06:32	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
09.12.25 06:18	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
09.12.25 06:10	Tabata - rumpe og lår med hantel	25 min.	180 kcal
09.12.25 00:00	Ankenes	120 min.	600 kcal
09.12.25 00:00	Zumba	60 min.	540 kcal
09.12.25 00:00	Ankenesfjellet	120 min.	600 kcal
08.12.25 22:17	Rygg 20	20 min.	120 kcal
08.12.25 22:08	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
08.12.25 21:13	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
08.12.25 20:51	Tøy, styrke og balanse	5 min.	30 kcal
08.12.25 20:08	2. Bootcamp styrke med Kjersti	15 min.	100 kcal
08.12.25 20:07	Intervall - bein,mage og sete	25 min.	200 kcal
08.12.25 19:33	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
08.12.25 19:24	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
08.12.25 18:54	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
08.12.25 18:53	Styrke overkropp - med Wenche	29 min.	190 kcal
08.12.25 18:36	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
08.12.25 18:23	2. Core med hantel	27 min.	200 kcal
08.12.25 18:15	Lagt sammen håndklær/kluter	5 min.	15 kcal
08.12.25 17:52	Yoga basic	15 min.	100 kcal
08.12.25 17:46	Hard HIIT- 4 runder	42 min.	390 kcal
08.12.25 17:45	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
08.12.25 17:28	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
08.12.25 16:20	4. Danceworkout med Linda	60 min.	550 kcal
08.12.25 15:27	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
08.12.25 15:10	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
08.12.25 13:40	Vask håndklær	5 min.	15 kcal
08.12.25 13:33	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
08.12.25 13:21	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
08.12.25 13:10	Styrke med ball- hele kroppen	45 min.	200 kcal
08.12.25 13:06	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
08.12.25 12:30	Styrke 2 apparater	10 min.	100 kcal
08.12.25 12:20	Sykkel	10 min.	140 kcal
08.12.25 11:45	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
08.12.25 11:41	Lita tøyeøkt med Wenche	3 min.	15 kcal
08.12.25 11:37	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
08.12.25 11:28	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
08.12.25 11:19	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
08.12.25 11:09	Intervalltrening på bein (tabata) strikk 1	27 min.	220 kcal
08.12.25 11:05	Gåing intervall	11 min.	55 kcal
08.12.25 11:05	Løping intervall	18 min.	234 kcal
08.12.25 11:02	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
08.12.25 10:05	Bil og TT	20 min.	100 kcal
08.12.25 10:00	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
08.12.25 09:40	Styrke 45- med hantler	45 min.	320 kcal
08.12.25 08:46	Kort aerobic med Ricarda	12 min.	60 kcal
08.12.25 08:12	Styrke 45- med hantler	45 min.	320 kcal
08.12.25 06:51	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
08.12.25 06:37	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal

Totalt:

87 timer 47 minutter. 39842 kcal

Rumpe 4

13.12.25 20:28
8 min. 40 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

13.12.25 19:42
13 min. 100 kcal

Mageprogram 1

13.12.25 19:29
10 min. 80 kcal

Aerobicinspirert Tabata

13.12.25 19:11
32 min. 210 kcal

Step 40

13.12.25 18:01
40 min. 350 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

13.12.25 17:46
45 min. 400 kcal

Step 40

13.12.25 17:21
40 min. 350 kcal

Tørk klesvask

13.12.25 17:05
5 min. 15 kcal

10.min armstyrke

13.12.25 16:40
12 min. 70 kcal

Mageprogram 2

13.12.25 16:30
10 min. 80 kcal

Klesvask

13.12.25 15:35
5 min. 15 kcal

1. Salsakurs

13.12.25 13:52
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.12.25 13:36
15 min. 80 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

13.12.25 13:21
20 min. 150 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

13.12.25 13:02
60 min. 550 kcal

Coop Extra Hjelmeland

13.12.25 12:55
30 min. 150 kcal

Ut med søppel

13.12.25 12:35
5 min. 25 kcal

Våtmoppet badegulv

13.12.25 12:25
5 min. 15 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

13.12.25 11:10
50 min. 450 kcal

8. Danceworkout med Linda

13.12.25 11:04
30 min. 250 kcal

Kort styrke/balanse :)

13.12.25 10:04
7 min. 30 kcal

2. Balanse og styrke

13.12.25 09:57
8 min. 40 kcal

1. Tabata - arm

13.12.25 09:24
25 min. 200 kcal

Intervalldrag

13.12.25 08:54
25 min. 200 kcal

Kolonisten

13.12.25 00:00
90 min. 450 kcal

Mageprogram 3

12.12.25 23:56
12 min. 80 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

12.12.25 21:48
54 min. 450 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

12.12.25 19:25
40 min. 350 kcal

Tabata med enkle aerobicbevegelser

12.12.25 18:33
25 min. 220 kcal

2. Effektiv mageøkt

12.12.25 18:22
15 min. 100 kcal

Step - 12 * 40

12.12.25 17:57
24 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

12.12.25 17:52
13 min. 70 kcal

Magetrening med vekt

12.12.25 17:47
20 min. 120 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

12.12.25 17:30
10 min. 50 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

12.12.25 17:29
27 min. 260 kcal

Step 40

12.12.25 16:48
40 min. 350 kcal

Våtmoppet badegulv

12.12.25 16:10
5 min. 15 kcal

Styrke 45- med hantler

12.12.25 14:58
45 min. 320 kcal

Styrke - arm og skuldre

12.12.25 14:16
15 min. 80 kcal

Coop Extra Hjelmeland

12.12.25 14:00
45 min. 225 kcal

3. Halv tabata med hantler

12.12.25 12:50
25 min. 170 kcal

Morgenstrekk med Inga

12.12.25 12:29
4 min. 30 kcal

Styrke med ball- hele kroppen

12.12.25 12:28
45 min. 200 kcal

Kjerne- med Allan

12.12.25 12:06
8 min. 50 kcal

Kort styrke/balanse :)

12.12.25 10:27
7 min. 30 kcal

Step og vekt- intervaller

12.12.25 10:20
30 min. 275 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

12.12.25 10:17
10 min. 70 kcal

Rask rumpe og lår

12.12.25 10:16
12 min. 90 kcal

Intervallstyrke rygg og kjerne

12.12.25 10:03
25 min. 200 kcal

5. Intervalltrening

12.12.25 09:53
20 min. 150 kcal

6. Halv tabata med hantler

12.12.25 09:29
27 min. 200 kcal

Styrke med ball- hele kroppen

12.12.25 09:27
45 min. 200 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

12.12.25 08:26
24 min. 200 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

12.12.25 07:54
45 min. 400 kcal

Nybegynner - lav intensitet

12.12.25 07:50
25 min. 170 kcal

2. Pyramideintervall

12.12.25 07:31
40 min. 350 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

12.12.25 06:51
25 min. 160 kcal

Nyborg

12.12.25 00:00
150 min. 750 kcal

Styrke armer

12.12.25 00:00
5 min. 50 kcal

Rumpe 3

11.12.25 23:54
6 min. 40 kcal

2. Styrke med vektstang

11.12.25 21:20
35 min. 290 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

11.12.25 20:45
30 min. 250 kcal

3. Miniband

11.12.25 20:13
30 min. 200 kcal

Avansert step 1 med Ricarda

11.12.25 19:49
32 min. 300 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

11.12.25 18:13
20 min. 150 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

11.12.25 17:34
60 min. 550 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

11.12.25 17:31
30 min. 250 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

11.12.25 17:24
25 min. 230 kcal

Generell oppvarming 1

11.12.25 15:42
13 min. 100 kcal

1.Planke

11.12.25 14:56
15 min. 80 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

11.12.25 14:28
20 min. 150 kcal

Hard HIIT- 4 runder

11.12.25 13:55
42 min. 390 kcal

Spar Hjelmeland

11.12.25 13:00
30 min. 150 kcal

2. Kjernetrening

11.12.25 12:30
23 min. 180 kcal

3. Halv tabata med hantler

11.12.25 12:07
25 min. 200 kcal

3. Aerobicinspirert HIIT

11.12.25 12:04
40 min. 400 kcal

Gåing intervall

11.12.25 11:50
11 min. 55 kcal

Løpe intervall

11.12.25 11:50
18 min. 234 kcal

3. Bein med Allan

11.12.25 11:47
13 min. 100 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

11.12.25 11:39
20 min. 150 kcal

Tøy og styrke for hofter

11.12.25 11:34
20 min. 120 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

11.12.25 11:29
55 min. 490 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

11.12.25 11:19
5 min. 35 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

11.12.25 11:12
50 min. 450 kcal

Koordinasjon- med Marte

11.12.25 10:24
4 min. 25 kcal

Styrke og balanse-med Camilla

11.12.25 10:18
7 min. 60 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

11.12.25 10:07
12 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

11.12.25 10:06
15 min. 100 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

11.12.25 09:48
30 min. 250 kcal

2. Intervaller mage og rygg

11.12.25 07:59
25 min. 200 kcal

4. Halv tabata med hantler

11.12.25 07:14
30 min. 200 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

11.12.25 07:05
25 min. 200 kcal

3. Tabata med kettlebells

11.12.25 06:58
25 min. 190 kcal

Styrketrening - lår

11.12.25 06:39
23 min. 170 kcal

2. Intervalltrening

11.12.25 06:35
15 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

11.12.25 06:12
10 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

11.12.25 06:03
15 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

10.12.25 21:44
11 min. 80 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

10.12.25 21:34
54 min. 450 kcal

Yoga på kontoret

10.12.25 21:29
11 min. 25 kcal

1. morgen pilates

10.12.25 21:19
10 min. 70 kcal

4* 30-en liten pulsboost

10.12.25 21:19
5 min. 20 kcal

Step og vekt- intervaller

10.12.25 20:33
30 min. 275 kcal

Magetrening med vekt

10.12.25 20:09
20 min. 120 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

10.12.25 19:51
27 min. 260 kcal

Kontorstrekk

10.12.25 19:48
4 min. 40 kcal

Stolyoga på kontoret

10.12.25 19:42
10 min. 50 kcal

Step - 12 * 40

10.12.25 18:51
24 min. 200 kcal

4. Halv tabata med hantler

10.12.25 16:44
30 min. 200 kcal

Tørk klesvask

10.12.25 16:00
5 min. 15 kcal

Pilates 30 med Linda

10.12.25 14:59
30 min. 250 kcal

Klesvask

10.12.25 14:35
5 min. 15 kcal

Coop Extra Hjelmeland, post

10.12.25 13:30
45 min. 225 kcal

Hel tabata med vekt

10.12.25 12:16
45 min. 380 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

10.12.25 11:52
50 min. 480 kcal

Styrke 4*4

10.12.25 11:50
14 min. 140 kcal

Løpe intervall

10.12.25 11:50
18 min. 234 kcal

Gåing intervaller

10.12.25 11:50
11 min. 55 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

10.12.25 11:43
50 min. 480 kcal

4* 30-en liten pulsboost

10.12.25 11:33
5 min. 20 kcal

Rør på kroppen 2

10.12.25 10:02
18 min. 100 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

10.12.25 09:25
15 min. 100 kcal

100 repetisjoner rumpe

10.12.25 07:10
12 min. 70 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

10.12.25 07:06
30 min. 280 kcal

Enkel aerobic 2

10.12.25 06:58
15 min. 100 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

10.12.25 06:58
23 min. 150 kcal

2. Intervalltrening

10.12.25 06:35
15 min. 100 kcal

1. Crossfit - uten hopp

09.12.25 20:53
40 min. 350 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

09.12.25 19:52
60 min. 550 kcal

Aerobicinspirert Tabata

09.12.25 19:37
32 min. 210 kcal

Oppmerksomhet

09.12.25 18:06
13 min. 40 kcal

5 minutter- med Marte :)

09.12.25 17:59
5 min. 40 kcal

1. Dance fitness

09.12.25 17:53
25 min. 180 kcal

Tabata - aerobic

09.12.25 17:33
25 min. 190 kcal

Aerobicinspirert Tabata

09.12.25 17:21
32 min. 210 kcal

Rumpe 6

09.12.25 17:05
8 min. 70 kcal

Rumpe 5

09.12.25 16:58
6 min. 40 kcal

Enkel mage - 2 runder

09.12.25 16:48
15 min. 100 kcal

Effektiv manual-økt

09.12.25 16:32
10 min. 150 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

09.12.25 16:08
50 min. 500 kcal

Tørk klesvask

09.12.25 15:30
5 min. 15 kcal

Klesvask

09.12.25 13:30
5 min. 15 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

09.12.25 13:13
16 min. 120 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

09.12.25 11:46
50 min. 450 kcal

Styrke - arm og skuldre

09.12.25 11:22
15 min. 80 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

09.12.25 11:16
15 min. 170 kcal

Intervalldrag

09.12.25 11:07
25 min. 200 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

09.12.25 10:59
16 min. 120 kcal

1. Step Hiit

09.12.25 10:55
30 min. 250 kcal

Step og vekt- intervaller

09.12.25 10:21
30 min. 275 kcal

1. Intervalltrening

09.12.25 10:01
10 min. 80 kcal

Tøff intervall på sykkel

09.12.25 08:14
45 min. 400 kcal

2. Intervaller mage og rygg

09.12.25 07:59
25 min. 200 kcal

Hiit med hantler

09.12.25 07:41
40 min. 370 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

09.12.25 07:25
27 min. 260 kcal

2. Intervalltrening

09.12.25 06:38
15 min. 100 kcal

1. Strikk - arm og skulder

09.12.25 06:32
20 min. 180 kcal

Effektiv mageøkt

09.12.25 06:18
10 min. 100 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

09.12.25 06:10
25 min. 180 kcal

Ankenes

09.12.25 00:00
120 min. 600 kcal

Zumba

09.12.25 00:00
60 min. 540 kcal

Ankenesfjellet

09.12.25 00:00
120 min. 600 kcal

Rygg 20

08.12.25 22:17
20 min. 120 kcal

Styrke armer og bryst

08.12.25 22:08
15 min. 120 kcal

5. Tabata med hantler

08.12.25 21:13
25 min. 200 kcal

Tøy, styrke og balanse

08.12.25 20:51
5 min. 30 kcal

2. Bootcamp styrke med Kjersti

08.12.25 20:08
15 min. 100 kcal

Intervall - bein,mage og sete

08.12.25 20:07
25 min. 200 kcal

Dobbel tabata - med hantel

08.12.25 19:33
50 min. 400 kcal

2. Pyramideintervall

08.12.25 19:24
40 min. 350 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

08.12.25 18:54
45 min. 400 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

08.12.25 18:53
29 min. 190 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

08.12.25 18:36
50 min. 450 kcal

2. Core med hantel

08.12.25 18:23
27 min. 200 kcal

Lagt sammen håndklær/kluter

08.12.25 18:15
5 min. 15 kcal

Yoga basic

08.12.25 17:52
15 min. 100 kcal

Hard HIIT- 4 runder

08.12.25 17:46
42 min. 390 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

08.12.25 17:45
30 min. 250 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

08.12.25 17:28
54 min. 450 kcal

4. Danceworkout med Linda

08.12.25 16:20
60 min. 550 kcal

2. Effektiv mage

08.12.25 15:27
25 min. 180 kcal

Tørk håndklær

08.12.25 15:10
5 min. 15 kcal

Vask håndklær

08.12.25 13:40
5 min. 15 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

08.12.25 13:33
55 min. 450 kcal

2. Effektiv mageøkt

08.12.25 13:21
15 min. 100 kcal

Styrke med ball- hele kroppen

08.12.25 13:10
45 min. 200 kcal

Yoga for runners

08.12.25 13:06
30 min. 200 kcal

Styrke 2 apparater

08.12.25 12:30
10 min. 100 kcal

Sykkel

08.12.25 12:20
10 min. 140 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

08.12.25 11:45
60 min. 550 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche

08.12.25 11:41
3 min. 15 kcal

Tøy nakke- med Marte

08.12.25 11:37
6 min. 10 kcal

Styrke med strikk - arm

08.12.25 11:28
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

08.12.25 11:19
10 min. 80 kcal

Intervalltrening på bein (tabata) strikk 1

08.12.25 11:09
27 min. 220 kcal

Gåing intervall

08.12.25 11:05
11 min. 55 kcal

Løping intervall

08.12.25 11:05
18 min. 234 kcal

1. Tabata med kettlebells

08.12.25 11:02
30 min. 250 kcal

Bil og TT

08.12.25 10:05
20 min. 100 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

08.12.25 10:00
20 min. 100 kcal

Styrke 45- med hantler

08.12.25 09:40
45 min. 320 kcal

Kort aerobic med Ricarda

08.12.25 08:46
12 min. 60 kcal

Styrke 45- med hantler

08.12.25 08:12
45 min. 320 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

08.12.25 06:51
20 min. 140 kcal

2. Intervalltrening

08.12.25 06:37
15 min. 100 kcal