Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

1572 min.

1179 min.

786 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 38

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		128 timer 19 minutter	58853 kcal
21.09.25 22:40	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
21.09.25 22:02	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
21.09.25 21:38	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
21.09.25 21:34	Mage og rygg - 3 runder	25 min.	200 kcal
21.09.25 21:09	5. tabata- bein og sete	27 min.	240 kcal
21.09.25 20:56	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
21.09.25 17:49	Styrke og core 30 med Angelica	30 min.	250 kcal
21.09.25 17:28	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
21.09.25 17:20	2. Stepintervall 25	25 min.	200 kcal
21.09.25 16:40	Våtmoppet badegulv	5 min.	15 kcal
21.09.25 16:10	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
21.09.25 15:03	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
21.09.25 14:46	Intervalldrag	25 min.	200 kcal
21.09.25 14:20	17. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
21.09.25 14:09	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
21.09.25 14:04	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
21.09.25 13:49	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
21.09.25 13:32	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
21.09.25 13:11	2. Core med hantel	27 min.	200 kcal
21.09.25 13:05	Afro Fusion - Dance fit	45 min.	350 kcal
21.09.25 12:45	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
21.09.25 12:15	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
21.09.25 12:04	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
21.09.25 11:34	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
21.09.25 10:41	1. Kettlebell fitness med Angelica	45 min.	400 kcal
21.09.25 10:37	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
21.09.25 09:31	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
21.09.25 08:49	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
21.09.25 08:34	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
21.09.25 07:31	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
21.09.25 00:00	Grov	120 min.	600 kcal
20.09.25 18:35	Beintøff- med Marte	6 min.	30 kcal
20.09.25 18:28	Tøy, styrke og balanse	5 min.	30 kcal
20.09.25 18:23	Styrke og balanse med strikk/miniband	5 min.	40 kcal
20.09.25 17:12	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
20.09.25 16:57	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
20.09.25 16:39	Tabata - rumpe og lår med hantel	25 min.	180 kcal
20.09.25 16:35	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
20.09.25 15:55	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
20.09.25 14:55	1. Miniband - overkropp	20 min.	140 kcal
20.09.25 14:40	Extra Hjelmeland	20 min.	100 kcal
20.09.25 14:25	Lett blanding	15 min.	75 kcal
20.09.25 14:22	4 øvelser-med Marte	6 min.	35 kcal
20.09.25 13:38	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
20.09.25 13:34	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
20.09.25 13:23	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
20.09.25 12:26	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
20.09.25 12:23	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
20.09.25 12:10	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
20.09.25 12:08	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
20.09.25 11:45	Styrke bein	20 min.	200 kcal
20.09.25 11:33	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
20.09.25 10:57	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
20.09.25 10:51	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
20.09.25 10:08	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
20.09.25 08:40	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
20.09.25 00:00	Sirkelen	90 min.	450 kcal
20.09.25 00:00	Gåtur El Mojon med Tor	90 min.	450 kcal
19.09.25 21:07	Hel tabata med vekt	45 min.	380 kcal
19.09.25 20:39	Aerobicinspirert HIIT	30 min.	250 kcal
19.09.25 20:05	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
19.09.25 19:24	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
19.09.25 19:09	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
19.09.25 19:02	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
19.09.25 18:54	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
19.09.25 17:27	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
19.09.25 17:15	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
19.09.25 16:00	Spar Hjelmeland, post	25 min.	125 kcal
19.09.25 15:45	Klesvask	5 min.	15 kcal
19.09.25 15:40	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
19.09.25 15:37	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
19.09.25 15:21	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
19.09.25 15:19	1. Dynamisk flow yoga-hvit serie	15 min.	50 kcal
19.09.25 15:00	Rolig spinn	30 min.	250 kcal
19.09.25 14:45	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
19.09.25 13:56	2. Pulsstep med Camilla	30 min.	270 kcal
19.09.25 12:58	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
19.09.25 12:19	2. Enkel aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
19.09.25 12:17	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
19.09.25 12:08	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
19.09.25 11:56	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
19.09.25 11:55	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
19.09.25 11:40	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
19.09.25 11:20	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
19.09.25 11:15	Tur m Millie	60 min.	300 kcal
19.09.25 09:56	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
19.09.25 09:42	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
19.09.25 09:42	Kort tabata	25 min.	200 kcal
19.09.25 09:20	Legesenter	5 min.	25 kcal
19.09.25 07:39	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
19.09.25 06:45	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
19.09.25 06:41	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
19.09.25 06:09	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
19.09.25 00:00	Låkta-Bjørkliden	330 min.	1650 kcal
18.09.25 23:07	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
18.09.25 21:18	Tabata - 8 øvelser med hantler	30 min.	240 kcal
18.09.25 20:48	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
18.09.25 20:44	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
18.09.25 20:36	Enkel yoga med El Ri	10 min.	40 kcal
18.09.25 20:16	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
18.09.25 19:37	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
18.09.25 19:06	Enkel yoga med El Ri	10 min.	40 kcal
18.09.25 19:00	Intervaller og recovery	45 min.	585 kcal
18.09.25 18:43	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
18.09.25 17:33	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
18.09.25 17:28	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
18.09.25 17:25	kjernemusklatur med Maya	30 min.	250 kcal
18.09.25 16:00	Spar Hjelmeland	60 min.	300 kcal
18.09.25 15:01	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
18.09.25 14:39	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
18.09.25 14:25	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
18.09.25 13:15	Lita tøyeøkt med Wenche	3 min.	15 kcal
18.09.25 13:11	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
18.09.25 13:09	Mage og rygg - 3 runder	25 min.	200 kcal
18.09.25 13:00	Klesvask	5 min.	15 kcal
18.09.25 13:00	Tir m Millie 5 km	60 min.	300 kcal
18.09.25 12:58	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
18.09.25 12:51	Enkel mage/rygg med Marte	14 min.	80 kcal
18.09.25 12:45	Bevegelighetstrening 3 med Wenche	23 min.	120 kcal
18.09.25 12:27	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
18.09.25 11:55	Gåing intervall	14 min.	70 kcal
18.09.25 11:55	Løpe intervall	16 min.	208 kcal
18.09.25 11:54	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
18.09.25 11:48	2. Effektiv mage	25 min.	180 kcal
18.09.25 11:28	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
18.09.25 11:25	Post	5 min.	25 kcal
18.09.25 11:07	4 øvelser-med Marte	6 min.	35 kcal
18.09.25 11:03	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
18.09.25 10:56	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
18.09.25 10:40	Extra Hjelmeland	45 min.	225 kcal
18.09.25 10:33	Tøy, styrke og balanse	5 min.	30 kcal
18.09.25 10:23	Avspenning - sound bath	12 min.	60 kcal
18.09.25 09:50	Legesenter	15 min.	75 kcal
18.09.25 09:21	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
18.09.25 08:30	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
18.09.25 08:11	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
18.09.25 07:38	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
18.09.25 07:35	4. Tabata	25 min.	200 kcal
18.09.25 07:01	3. Halv tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
18.09.25 06:47	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
18.09.25 06:37	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
18.09.25 06:23	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
18.09.25 06:14	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
18.09.25 06:07	Mage og rygg - 3 runder	25 min.	200 kcal
18.09.25 05:53	Stepintervall (tabata) 7	25 min.	200 kcal
18.09.25 00:00	Gåtur mot ElMojon og torvet	60 min.	300 kcal
18.09.25 00:00	Tur Nerdammen	60 min.	360 kcal
17.09.25 22:53	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
17.09.25 21:09	4. Danceworkout med Linda	60 min.	550 kcal
17.09.25 21:07	Intervaller med kettlebells	35 min.	290 kcal
17.09.25 21:04	Enkel mage/rygg med Marte	14 min.	80 kcal
17.09.25 20:30	Trollskogen +	90 min.	450 kcal
17.09.25 20:30	Litt styrke bein	12 min.	60 kcal
17.09.25 17:25	Step 40	40 min.	350 kcal
17.09.25 17:24	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
17.09.25 16:20	Tørk klesvask	5 min.	15 kcal
17.09.25 16:13	1. Yoga flow- rød serie	15 min.	80 kcal
17.09.25 15:39	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
17.09.25 14:50	Klesvask	5 min.	15 kcal
17.09.25 14:48	Enkel mage/rygg med Marte	14 min.	80 kcal
17.09.25 14:45	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
17.09.25 14:03	Enkel mage/rygg med Marte	14 min.	80 kcal
17.09.25 13:23	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
17.09.25 11:59	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
17.09.25 11:40	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
17.09.25 11:37	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
17.09.25 11:05	Løpe intervall	16 min.	208 kcal
17.09.25 11:05	Styrke	15 min.	150 kcal
17.09.25 11:05	Gåing intervall	14 min.	70 kcal
17.09.25 10:52	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
17.09.25 10:24	6. Halv tabata med hantler	27 min.	200 kcal
17.09.25 10:05	Legesenter	15 min.	75 kcal
17.09.25 07:56	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
17.09.25 07:09	Innside lår	20 min.	150 kcal
17.09.25 06:40	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
17.09.25 06:11	Mage og rygg - 3 runder	25 min.	200 kcal
17.09.25 00:00	Jobb	60 min.	840 kcal
17.09.25 00:00	Hjemme	90 min.	450 kcal
17.09.25 00:00	Rocke-kveld	8 min.	48 kcal
17.09.25 00:00	Jobb	60 min.	840 kcal
16.09.25 21:26	Styrke skulder	20 min.	70 kcal
16.09.25 21:18	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
16.09.25 21:14	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
16.09.25 21:11	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
16.09.25 21:05	Bein 2	15 min.	100 kcal
16.09.25 20:57	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
16.09.25 20:56	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
16.09.25 20:56	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
16.09.25 20:52	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
16.09.25 19:57	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
16.09.25 19:54	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
16.09.25 19:42	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
16.09.25 19:35	6km	43 min.	559 kcal
16.09.25 19:35	Nedtrapping etter 6km	10 min.	50 kcal
16.09.25 19:22	Styrke overkropp - med Wenche	29 min.	190 kcal
16.09.25 19:22	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
16.09.25 19:17	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
16.09.25 19:15	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
16.09.25 19:11	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
16.09.25 18:58	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
16.09.25 18:38	Tøy og styrke for hofter	20 min.	120 kcal
16.09.25 18:26	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
16.09.25 18:03	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
16.09.25 18:03	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
16.09.25 17:54	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
16.09.25 16:30	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
16.09.25 16:20	1. Spinning for nybegynner - Linda	30 min.	250 kcal
16.09.25 15:01	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
16.09.25 15:00	Vask håndklær	5 min.	15 kcal
16.09.25 14:40	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
16.09.25 14:30	Post	5 min.	25 kcal
16.09.25 14:01	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
16.09.25 13:55	Vatneberget 7,5 km m mamma og pappa	80 min.	400 kcal
16.09.25 13:50	Tabata- enkel og dobbel :)	25 min.	255 kcal
16.09.25 13:30	Legesenter	15 min.	75 kcal
16.09.25 12:49	Spinning 25 med Linda	25 min.	200 kcal
16.09.25 12:41	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
16.09.25 12:41	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
16.09.25 11:36	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
16.09.25 10:00	Ut på tur	45 min.	225 kcal
16.09.25 09:22	Step og styrke 60 med Ricarda	60 min.	540 kcal
16.09.25 09:15	1. Danceworkout med styrke	25 min.	200 kcal
16.09.25 09:07	HIIT-inspirert kondisjon/styrke	34 min.	250 kcal
16.09.25 08:48	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
16.09.25 08:43	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
16.09.25 08:33	Tøy, styrke og balanse	5 min.	30 kcal
16.09.25 08:09	2. Intervaller mage og rygg	25 min.	200 kcal
16.09.25 07:38	4. Halv tabata med hantler	30 min.	200 kcal
16.09.25 07:05	1. Dance fitness	25 min.	180 kcal
16.09.25 06:42	1. Strikk - arm og skulder	20 min.	180 kcal
16.09.25 06:38	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
16.09.25 06:18	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
16.09.25 00:00	Lunsj tur	30 min.	150 kcal
16.09.25 00:00	Tredemølle, oppvarming	12 min.	72 kcal
16.09.25 00:00	Gåtur rundt i Torre	60 min.	300 kcal
16.09.25 00:00	Jobb	60 min.	840 kcal
16.09.25 00:00	Mage-rygg	8 min.	48 kcal
15.09.25 22:33	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
15.09.25 21:11	Hiit med hantler	40 min.	370 kcal
15.09.25 20:54	Mage, rumpe, lår - 4 runder	20 min.	150 kcal
15.09.25 20:18	Sirkling- Mage og rygg	30 min.	250 kcal
15.09.25 20:17	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
15.09.25 19:31	Tabata-helkropp m/hantel	27 min.	260 kcal
15.09.25 18:43	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
15.09.25 17:41	1. Kettlebell fitness med Angelica	45 min.	400 kcal
15.09.25 17:21	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
15.09.25 15:44	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
15.09.25 15:36	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
15.09.25 13:20	Vikeskåla frå vasshuset	40 min.	240 kcal
15.09.25 12:40	2. Effektiv mageøkt	15 min.	100 kcal
15.09.25 12:24	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
15.09.25 12:12	Bevegelighet - rygg og skuldre	15 min.	50 kcal
15.09.25 11:47	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
15.09.25 11:40	Styrke 2 apparater	10 min.	100 kcal
15.09.25 11:30	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
15.09.25 11:30	Sykkel	10 min.	140 kcal
15.09.25 11:10	Bil og TT	20 min.	100 kcal
15.09.25 10:35	Tabata - 8 øvelser med hantler	30 min.	240 kcal
15.09.25 10:24	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
15.09.25 09:21	2. Step og styrke med Ricarda	55 min.	500 kcal
15.09.25 08:40	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
15.09.25 08:16	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
15.09.25 07:54	6. Halv tabata med hantler	27 min.	200 kcal
15.09.25 07:04	4. Tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
15.09.25 06:45	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
15.09.25 06:27	Sirkling- Mage og rygg	30 min.	250 kcal
15.09.25 06:21	Enkel mage - 2 runder	15 min.	100 kcal
15.09.25 06:14	Tabata- enkel og dobbel :)	25 min.	255 kcal
15.09.25 06:09	Enkel tabata - arm og skulder	24 min.	200 kcal
15.09.25 00:00	Jobb	60 min.	840 kcal
15.09.25 00:00	Hjemme	60 min.	300 kcal

Totalt:

128 timer 19 minutter. 58853 kcal

1. Avspenning med Helene

21.09.25 22:40
15 min. 50 kcal

Styrke armer og bryst

21.09.25 22:02
15 min. 120 kcal

Styrke - arm og skuldre

21.09.25 21:38
15 min. 80 kcal

Mage og rygg - 3 runder

21.09.25 21:34
25 min. 200 kcal

5. tabata- bein og sete

21.09.25 21:09
27 min. 240 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

21.09.25 20:56
20 min. 150 kcal

Styrke og core 30 med Angelica

21.09.25 17:49
30 min. 250 kcal

Lettere styrke

21.09.25 17:28
23 min. 200 kcal

2. Stepintervall 25

21.09.25 17:20
25 min. 200 kcal

Våtmoppet badegulv

21.09.25 16:40
5 min. 15 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

21.09.25 16:10
54 min. 450 kcal

Tøff intervall på sykkel

21.09.25 15:03
45 min. 400 kcal

Intervalldrag

21.09.25 14:46
25 min. 200 kcal

17. Tabata kondisjon

21.09.25 14:20
30 min. 250 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

21.09.25 14:09
27 min. 260 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

21.09.25 14:04
30 min. 250 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

21.09.25 13:49
27 min. 260 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

21.09.25 13:32
20 min. 150 kcal

2. Core med hantel

21.09.25 13:11
27 min. 200 kcal

Afro Fusion - Dance fit

21.09.25 13:05
45 min. 350 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

21.09.25 12:45
12 min. 100 kcal

Pyramidestyrke

21.09.25 12:15
45 min. 380 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

21.09.25 12:04
33 min. 250 kcal

2. Pyramideintervall

21.09.25 11:34
40 min. 350 kcal

1. Kettlebell fitness med Angelica

21.09.25 10:41
45 min. 400 kcal

1. Step 4*4

21.09.25 10:37
33 min. 300 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

21.09.25 09:31
27 min. 260 kcal

2. Pyramideintervall

21.09.25 08:49
40 min. 350 kcal

1. Tabata - arm

21.09.25 08:34
25 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

21.09.25 07:31
60 min. 550 kcal

Grov

21.09.25 00:00
120 min. 600 kcal

Beintøff- med Marte

20.09.25 18:35
6 min. 30 kcal

Tøy, styrke og balanse

20.09.25 18:28
5 min. 30 kcal

Styrke og balanse med strikk/miniband

20.09.25 18:23
5 min. 40 kcal

Effektiv mageøkt

20.09.25 17:12
10 min. 100 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

20.09.25 16:57
24 min. 200 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

20.09.25 16:39
25 min. 180 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

20.09.25 16:35
27 min. 260 kcal

Ut med søppel

20.09.25 15:55
5 min. 25 kcal

1. Miniband - overkropp

20.09.25 14:55
20 min. 140 kcal

Extra Hjelmeland

20.09.25 14:40
20 min. 100 kcal

Lett blanding

20.09.25 14:25
15 min. 75 kcal

4 øvelser-med Marte

20.09.25 14:22
6 min. 35 kcal

Kontorstrekk

20.09.25 13:38
4 min. 40 kcal

Lett trening på arm og bein

20.09.25 13:34
8 min. 50 kcal

Stolyoga på kontoret

20.09.25 13:23
10 min. 50 kcal

Mobilisering - korsrygg

20.09.25 12:26
15 min. 80 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

20.09.25 12:23
40 min. 350 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

20.09.25 12:10
27 min. 260 kcal

3. Halv tabata med hantler

20.09.25 12:08
25 min. 170 kcal

Styrke bein

20.09.25 11:45
20 min. 200 kcal

5. Aerobic med styrke

20.09.25 11:33
45 min. 400 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

20.09.25 10:57
33 min. 250 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

20.09.25 10:51
20 min. 150 kcal

Rumpe 5

20.09.25 10:08
6 min. 40 kcal

2. Styrke med vektstang

20.09.25 08:40
35 min. 290 kcal

Sirkelen

20.09.25 00:00
90 min. 450 kcal

Gåtur El Mojon med Tor

20.09.25 00:00
90 min. 450 kcal

Hel tabata med vekt

19.09.25 21:07
45 min. 380 kcal

Aerobicinspirert HIIT

19.09.25 20:39
30 min. 250 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

19.09.25 20:05
20 min. 150 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

19.09.25 19:24
30 min. 250 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

19.09.25 19:09
20 min. 150 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

19.09.25 19:02
45 min. 400 kcal

Puls intervall med Camilla

19.09.25 18:54
50 min. 450 kcal

1. Step Hiit

19.09.25 17:27
30 min. 250 kcal

Tørk klesvask

19.09.25 17:15
5 min. 15 kcal

Spar Hjelmeland, post

19.09.25 16:00
25 min. 125 kcal

Klesvask

19.09.25 15:45
5 min. 15 kcal

Ut med søppel

19.09.25 15:40
5 min. 25 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

19.09.25 15:37
27 min. 260 kcal

Pyramidestyrke

19.09.25 15:21
45 min. 380 kcal

1. Dynamisk flow yoga-hvit serie

19.09.25 15:19
15 min. 50 kcal

Rolig spinn

19.09.25 15:00
30 min. 250 kcal

Step 45 med Camilla

19.09.25 14:45
45 min. 400 kcal

2. Pulsstep med Camilla

19.09.25 13:56
30 min. 270 kcal

1. Yoga med Juliana

19.09.25 12:58
35 min. 200 kcal

2. Enkel aerobic med Camilla

19.09.25 12:19
30 min. 250 kcal

Tøy nakke- med Marte

19.09.25 12:17
6 min. 10 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

19.09.25 12:08
10 min. 50 kcal

1. 500 reps med hantel

19.09.25 11:56
53 min. 400 kcal

Mageprogram 6

19.09.25 11:55
15 min. 100 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

19.09.25 11:40
50 min. 450 kcal

Styrke - 4*4

19.09.25 11:20
30 min. 200 kcal

Tur m Millie

19.09.25 11:15
60 min. 300 kcal

Mageprogram 5

19.09.25 09:56
16 min. 100 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

19.09.25 09:42
45 min. 400 kcal

Kort tabata

19.09.25 09:42
25 min. 200 kcal

Legesenter

19.09.25 09:20
5 min. 25 kcal

3. Pulsaerobic

19.09.25 07:39
45 min. 400 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

19.09.25 06:45
25 min. 160 kcal

6. Intervalltrening

19.09.25 06:41
20 min. 150 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

19.09.25 06:09
30 min. 280 kcal

Låkta-Bjørkliden

19.09.25 00:00
330 min. 1650 kcal

1. Avspenning med Helene

18.09.25 23:07
15 min. 50 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

18.09.25 21:18
30 min. 240 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

18.09.25 20:48
20 min. 150 kcal

Tabata - hele kroppen

18.09.25 20:44
25 min. 180 kcal

Enkel yoga med El Ri

18.09.25 20:36
10 min. 40 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

18.09.25 20:16
30 min. 250 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

18.09.25 19:37
25 min. 180 kcal

Enkel yoga med El Ri

18.09.25 19:06
10 min. 40 kcal

Intervaller og recovery

18.09.25 19:00
45 min. 585 kcal

2. Ryggprogram

18.09.25 18:43
25 min. 150 kcal

1. Tabata - arm

18.09.25 17:33
25 min. 200 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

18.09.25 17:28
28 min. 240 kcal

kjernemusklatur med Maya

18.09.25 17:25
30 min. 250 kcal

Spar Hjelmeland

18.09.25 16:00
60 min. 300 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

18.09.25 15:01
30 min. 250 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

18.09.25 14:39
33 min. 250 kcal

Tørk klesvask

18.09.25 14:25
5 min. 15 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche

18.09.25 13:15
3 min. 15 kcal

Styrke med strikk - arm

18.09.25 13:11
15 min. 100 kcal

Mage og rygg - 3 runder

18.09.25 13:09
25 min. 200 kcal

Klesvask

18.09.25 13:00
5 min. 15 kcal

Tir m Millie 5 km

18.09.25 13:00
60 min. 300 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

18.09.25 12:58
30 min. 200 kcal

Enkel mage/rygg med Marte

18.09.25 12:51
14 min. 80 kcal

Bevegelighetstrening 3 med Wenche

18.09.25 12:45
23 min. 120 kcal

1. Stram opp - aerobic

18.09.25 12:27
30 min. 250 kcal

Gåing intervall

18.09.25 11:55
14 min. 70 kcal

Løpe intervall

18.09.25 11:55
16 min. 208 kcal

3. Bein med Allan

18.09.25 11:54
13 min. 100 kcal

2. Effektiv mage

18.09.25 11:48
25 min. 180 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

18.09.25 11:28
20 min. 150 kcal

Post

18.09.25 11:25
5 min. 25 kcal

4 øvelser-med Marte

18.09.25 11:07
6 min. 35 kcal

Kort styrke/balanse :)

18.09.25 11:03
7 min. 30 kcal

Basic kettlebells

18.09.25 10:56
8 min. 100 kcal

Extra Hjelmeland

18.09.25 10:40
45 min. 225 kcal

Tøy, styrke og balanse

18.09.25 10:33
5 min. 30 kcal

Avspenning - sound bath

18.09.25 10:23
12 min. 60 kcal

Legesenter

18.09.25 09:50
15 min. 75 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

18.09.25 09:21
40 min. 450 kcal

Morgenstrekk med Inga

18.09.25 08:30
4 min. 30 kcal

2. Intervaller mage og rygg

18.09.25 08:11
25 min. 200 kcal

Tøy og styrke for hofter

18.09.25 07:38
20 min. 120 kcal

4. Tabata

18.09.25 07:35
25 min. 200 kcal

3. Halv tabata - med hantler

18.09.25 07:01
30 min. 250 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

18.09.25 06:47
23 min. 150 kcal

6. Intervalltrening

18.09.25 06:37
20 min. 150 kcal

Enkel mage - 2 runder

18.09.25 06:23
15 min. 100 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

18.09.25 06:14
24 min. 200 kcal

Mage og rygg - 3 runder

18.09.25 06:07
25 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 7

18.09.25 05:53
25 min. 200 kcal

Gåtur mot ElMojon og torvet

18.09.25 00:00
60 min. 300 kcal

Tur Nerdammen

18.09.25 00:00
60 min. 360 kcal

1. Avspenning med Helene

17.09.25 22:53
15 min. 50 kcal

4. Danceworkout med Linda

17.09.25 21:09
60 min. 550 kcal

Intervaller med kettlebells

17.09.25 21:07
35 min. 290 kcal

Enkel mage/rygg med Marte

17.09.25 21:04
14 min. 80 kcal

Trollskogen +

17.09.25 20:30
90 min. 450 kcal

Litt styrke bein

17.09.25 20:30
12 min. 60 kcal

Step 40

17.09.25 17:25
40 min. 350 kcal

12. Crossfitinspirert trening

17.09.25 17:24
35 min. 300 kcal

Tørk klesvask

17.09.25 16:20
5 min. 15 kcal

1. Yoga flow- rød serie

17.09.25 16:13
15 min. 80 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

17.09.25 15:39
28 min. 240 kcal

Klesvask

17.09.25 14:50
5 min. 15 kcal

Enkel mage/rygg med Marte

17.09.25 14:48
14 min. 80 kcal

Ut med søppel

17.09.25 14:45
5 min. 25 kcal

Enkel mage/rygg med Marte

17.09.25 14:03
14 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

17.09.25 13:23
10 min. 50 kcal

Mageprogram 6

17.09.25 11:59
15 min. 100 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

17.09.25 11:40
20 min. 150 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

17.09.25 11:37
27 min. 260 kcal

Løpe intervall

17.09.25 11:05
16 min. 208 kcal

Styrke

17.09.25 11:05
15 min. 150 kcal

Gåing intervall

17.09.25 11:05
14 min. 70 kcal

11. Pulsstep

17.09.25 10:52
45 min. 400 kcal

6. Halv tabata med hantler

17.09.25 10:24
27 min. 200 kcal

Legesenter

17.09.25 10:05
15 min. 75 kcal

1. Crossfit - uten hopp

17.09.25 07:56
40 min. 350 kcal

Innside lår

17.09.25 07:09
20 min. 150 kcal

6. Intervalltrening

17.09.25 06:40
20 min. 150 kcal

Mage og rygg - 3 runder

17.09.25 06:11
25 min. 200 kcal

Jobb

17.09.25 00:00
60 min. 840 kcal

Hjemme

17.09.25 00:00
90 min. 450 kcal

Rocke-kveld

17.09.25 00:00
8 min. 48 kcal

Jobb

17.09.25 00:00
60 min. 840 kcal

Styrke skulder

16.09.25 21:26
20 min. 70 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

16.09.25 21:18
50 min. 450 kcal

Styrke armer og bryst

16.09.25 21:14
15 min. 120 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

16.09.25 21:11
20 min. 150 kcal

Bein 2

16.09.25 21:05
15 min. 100 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

16.09.25 20:57
27 min. 260 kcal

Kom i gang 3

16.09.25 20:56
7 min. 80 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

16.09.25 20:56
30 min. 250 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

16.09.25 20:52
24 min. 200 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

16.09.25 19:57
33 min. 250 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

16.09.25 19:54
20 min. 180 kcal

Mage med Ricarda

16.09.25 19:42
20 min. 150 kcal

6km

16.09.25 19:35
43 min. 559 kcal

Nedtrapping etter 6km

16.09.25 19:35
10 min. 50 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

16.09.25 19:22
29 min. 190 kcal

Spinn 40 med Linda

16.09.25 19:22
40 min. 300 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

16.09.25 19:17
45 min. 400 kcal

12. Crossfitinspirert trening

16.09.25 19:15
35 min. 300 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

16.09.25 19:11
50 min. 450 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

16.09.25 18:58
15 min. 170 kcal

Tøy og styrke for hofter

16.09.25 18:38
20 min. 120 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

16.09.25 18:26
50 min. 470 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

16.09.25 18:03
30 min. 250 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

16.09.25 18:03
20 min. 150 kcal

3. Halv tabata med hantler

16.09.25 17:54
25 min. 170 kcal

Tørk håndklær

16.09.25 16:30
5 min. 15 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

16.09.25 16:20
30 min. 250 kcal

3. Halv tabata med hantler

16.09.25 15:01
25 min. 170 kcal

Vask håndklær

16.09.25 15:00
5 min. 15 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

16.09.25 14:40
28 min. 240 kcal

Post

16.09.25 14:30
5 min. 25 kcal

Effektiv mageøkt

16.09.25 14:01
10 min. 100 kcal

Vatneberget 7,5 km m mamma og pappa

16.09.25 13:55
80 min. 400 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

16.09.25 13:50
25 min. 255 kcal

Legesenter

16.09.25 13:30
15 min. 75 kcal

Spinning 25 med Linda

16.09.25 12:49
25 min. 200 kcal

Styrke for hele kroppen!

16.09.25 12:41
45 min. 430 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

16.09.25 12:41
27 min. 260 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

16.09.25 11:36
27 min. 260 kcal

Ut på tur

16.09.25 10:00
45 min. 225 kcal

Step og styrke 60 med Ricarda

16.09.25 09:22
60 min. 540 kcal

1. Danceworkout med styrke

16.09.25 09:15
25 min. 200 kcal

HIIT-inspirert kondisjon/styrke

16.09.25 09:07
34 min. 250 kcal

2. Balanse og styrke

16.09.25 08:48
8 min. 40 kcal

1. Stram opp - aerobic

16.09.25 08:43
30 min. 250 kcal

Tøy, styrke og balanse

16.09.25 08:33
5 min. 30 kcal

2. Intervaller mage og rygg

16.09.25 08:09
25 min. 200 kcal

4. Halv tabata med hantler

16.09.25 07:38
30 min. 200 kcal

1. Dance fitness

16.09.25 07:05
25 min. 180 kcal

1. Strikk - arm og skulder

16.09.25 06:42
20 min. 180 kcal

6. Intervalltrening

16.09.25 06:38
20 min. 150 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

16.09.25 06:18
30 min. 280 kcal

Lunsj tur

16.09.25 00:00
30 min. 150 kcal

Tredemølle, oppvarming

16.09.25 00:00
12 min. 72 kcal

Gåtur rundt i Torre

16.09.25 00:00
60 min. 300 kcal

Jobb

16.09.25 00:00
60 min. 840 kcal

Mage-rygg

16.09.25 00:00
8 min. 48 kcal

1. Avspenning med Helene

15.09.25 22:33
15 min. 50 kcal

Hiit med hantler

15.09.25 21:11
40 min. 370 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

15.09.25 20:54
20 min. 150 kcal

Sirkling- Mage og rygg

15.09.25 20:18
30 min. 250 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

15.09.25 20:17
33 min. 250 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

15.09.25 19:31
27 min. 260 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

15.09.25 18:43
30 min. 200 kcal

1. Kettlebell fitness med Angelica

15.09.25 17:41
45 min. 400 kcal

Styrke - hele kroppen

15.09.25 17:21
25 min. 180 kcal

2. Ryggprogram

15.09.25 15:44
25 min. 150 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

15.09.25 15:36
24 min. 200 kcal

Vikeskåla frå vasshuset

15.09.25 13:20
40 min. 240 kcal

2. Effektiv mageøkt

15.09.25 12:40
15 min. 100 kcal

Stretch - hofte og bein

15.09.25 12:24
11 min. 80 kcal

Bevegelighet - rygg og skuldre

15.09.25 12:12
15 min. 50 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

15.09.25 11:47
50 min. 480 kcal

Styrke 2 apparater

15.09.25 11:40
10 min. 100 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

15.09.25 11:30
60 min. 550 kcal

Sykkel

15.09.25 11:30
10 min. 140 kcal

Bil og TT

15.09.25 11:10
20 min. 100 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

15.09.25 10:35
30 min. 240 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

15.09.25 10:24
50 min. 450 kcal

2. Step og styrke med Ricarda

15.09.25 09:21
55 min. 500 kcal

1. Avspenning med Helene

15.09.25 08:40
15 min. 50 kcal

Mageprogram 5

15.09.25 08:16
16 min. 100 kcal

6. Halv tabata med hantler

15.09.25 07:54
27 min. 200 kcal

4. Tabata - bein og sete

15.09.25 07:04
25 min. 200 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

15.09.25 06:45
20 min. 140 kcal

Sirkling- Mage og rygg

15.09.25 06:27
30 min. 250 kcal

Enkel mage - 2 runder

15.09.25 06:21
15 min. 100 kcal

Tabata- enkel og dobbel :)

15.09.25 06:14
25 min. 255 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

15.09.25 06:09
24 min. 200 kcal

Jobb

15.09.25 00:00
60 min. 840 kcal

Hjemme

15.09.25 00:00
60 min. 300 kcal