Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
1124 min.
843 min.
562 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 40
Totalt:

116 timer 47 minutter. 54088 kcal

Kort styrke/balanse :)

05.10.25 22:48
7 min. 30 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

05.10.25 21:09
45 min. 400 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

05.10.25 20:31
25 min. 200 kcal

Kom i gang 3

05.10.25 20:06
7 min. 80 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

05.10.25 18:13
15 min. 100 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

05.10.25 17:04
45 min. 400 kcal

Step intervall (tabata) 5

05.10.25 16:42
25 min. 200 kcal

Halv tabata med Marte

05.10.25 16:26
30 min. 250 kcal

Rockestep

05.10.25 16:18
30 min. 260 kcal

Styrke overkropp og mage

05.10.25 16:18
30 min. 250 kcal

Intervallstyrke- rygg og kjerne

05.10.25 16:16
25 min. 200 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

05.10.25 16:06
30 min. 250 kcal

Høypuls-rumpe og lår

05.10.25 16:04
25 min. 220 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

05.10.25 15:31
54 min. 450 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

05.10.25 15:12
33 min. 250 kcal

Styrke for eldre

05.10.25 14:39
43 min. 200 kcal

5. Crossfitinspirert trening

05.10.25 14:35
50 min. 450 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

05.10.25 14:30
60 min. 180 kcal

Rosa sløyfe

05.10.25 14:00
40 min. 520 kcal

Hentet post

05.10.25 13:45
10 min. 50 kcal

Mageprogram 1

05.10.25 12:55
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

05.10.25 12:54
10 min. 50 kcal

3. Halv tabata med hantler

05.10.25 12:33
25 min. 170 kcal

Pilates teknikk

05.10.25 12:16
25 min. 150 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

05.10.25 12:09
30 min. 250 kcal

Mage og rygg - 3 runder

05.10.25 12:07
25 min. 200 kcal

Gåing intervall

05.10.25 12:05
14 min. 70 kcal

Løpe intervall

05.10.25 12:05
16 min. 208 kcal

Rumpe og lår - lett

05.10.25 11:51
7 min. 60 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

05.10.25 11:43
30 min. 250 kcal

2. Tabata rumpe

05.10.25 11:04
30 min. 250 kcal

11. Pulsstep

05.10.25 10:49
45 min. 400 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

05.10.25 10:27
15 min. 100 kcal

Rør på kroppen

05.10.25 09:57
14 min. 100 kcal

4. Halv tabata med hantler

05.10.25 09:45
30 min. 200 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

05.10.25 07:48
23 min. 150 kcal

Marit gå

05.10.25 00:00
56 min. 280 kcal

Munklia

05.10.25 00:00
90 min. 450 kcal

Intervallstyrke- rygg og kjerne

04.10.25 19:46
25 min. 200 kcal

Kort aerobic- med Linda

04.10.25 19:01
14 min. 120 kcal

2. Dancestep

04.10.25 18:13
40 min. 350 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

04.10.25 17:55
5 min. 15 kcal

1.Kjerne med Kristine

04.10.25 16:29
15 min. 100 kcal

3. Puls 30

04.10.25 16:12
30 min. 250 kcal

5. Pulssykkel med Marte

04.10.25 15:45
40 min. 350 kcal

Superkort mageøkt

04.10.25 15:15
6 min. 40 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

04.10.25 15:05
20 min. 180 kcal

Tørk klesvask

04.10.25 15:00
5 min. 15 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

04.10.25 14:55
27 min. 260 kcal

Styrke 5*5

04.10.25 14:46
13 min. 100 kcal

Styrke - hele kroppen

04.10.25 14:30
25 min. 180 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

04.10.25 14:27
50 min. 450 kcal

1. Sykkel med Linda

04.10.25 14:01
50 min. 490 kcal

HIIT 4*4

04.10.25 13:49
30 min. 250 kcal

Nybegynner - lav intensitet

04.10.25 13:32
25 min. 170 kcal

Klesvask

04.10.25 13:30
5 min. 15 kcal

Ut med søppel

04.10.25 13:25
5 min. 25 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

04.10.25 12:59
40 min. 350 kcal

2. Spinning 30 med Linda

04.10.25 11:46
30 min. 250 kcal

Sammensatte intervaller

04.10.25 11:41
25 min. 200 kcal

Lett trening på arm og bein

04.10.25 11:29
8 min. 50 kcal

Ut med søppel

04.10.25 11:15
5 min. 25 kcal

2. Aerobic - 10 effektive minutter

04.10.25 11:06
12 min. 100 kcal

Kjøkken; rydding og våtmopp gulv

04.10.25 11:00
15 min. 45 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

04.10.25 10:52
42 min. 350 kcal

Full tabata - med vekt

04.10.25 10:41
45 min. 400 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

04.10.25 10:22
25 min. 200 kcal

1. Dancestep med styrke

04.10.25 10:05
25 min. 200 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

04.10.25 09:09
20 min. 140 kcal

1. Step 4*4

04.10.25 09:03
33 min. 300 kcal

Enkel mage - 2 runder

04.10.25 09:03
15 min. 100 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

04.10.25 08:54
24 min. 200 kcal

Kattegat rudt

04.10.25 00:00
330 min. 1650 kcal

10. Tabata kondisjon

03.10.25 21:04
30 min. 250 kcal

Sykkel - langkjøring 60

03.10.25 20:52
60 min. 560 kcal

Intervallstyrke- rygg og kjerne

03.10.25 19:13
25 min. 200 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

03.10.25 18:46
30 min. 250 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

03.10.25 16:24
60 min. 550 kcal

Tørk håndklær

03.10.25 16:20
5 min. 15 kcal

Spinn 75

03.10.25 16:08
75 min. 600 kcal

Vask håndklær

03.10.25 14:55
5 min. 15 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

03.10.25 14:23
27 min. 260 kcal

3. Pulsintervall med Camilla

03.10.25 14:13
30 min. 250 kcal

3. Bein med Allan

03.10.25 12:02
13 min. 100 kcal

1. Halv tabata - mage

03.10.25 12:01
20 min. 130 kcal

Gåing intervall

03.10.25 12:00
14 min. 70 kcal

Løpe intervall

03.10.25 12:00
16 min. 208 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

03.10.25 11:51
45 min. 400 kcal

1. Puls - nybegynner

03.10.25 11:40
25 min. 200 kcal

Strikk og stol

03.10.25 11:37
25 min. 150 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

03.10.25 11:30
50 min. 450 kcal

DanceFit Class 1

03.10.25 11:08
40 min. 350 kcal

Yoga lett

03.10.25 11:06
10 min. 50 kcal

4 øvelser- 8 runder

03.10.25 10:46
35 min. 280 kcal

Kanalveien gå/ jogg

03.10.25 10:10
38 min. 190 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

03.10.25 09:54
50 min. 470 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

03.10.25 08:34
30 min. 280 kcal

2. Pyramideintervall

03.10.25 08:18
40 min. 350 kcal

3. Pulsaerobic

03.10.25 07:41
45 min. 400 kcal

Matbit gåtur

03.10.25 00:00
25 min. 125 kcal

Bjørnfjelltoppen

03.10.25 00:00
120 min. 600 kcal

Styrke - arm og skuldre

02.10.25 23:15
15 min. 80 kcal

Rør på kroppen

02.10.25 22:56
14 min. 100 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

02.10.25 22:54
5 min. 40 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

02.10.25 21:09
30 min. 250 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

02.10.25 21:01
30 min. 250 kcal

Step intervall (tabata) 5

02.10.25 19:52
25 min. 200 kcal

Kort aerobic med Marte

02.10.25 18:27
5 min. 30 kcal

Enkel aerobic 2

02.10.25 18:22
15 min. 100 kcal

Intervallstyrke- rygg og kjerne

02.10.25 18:22
25 min. 200 kcal

Hiit med hantler

02.10.25 15:50
40 min. 370 kcal

Step 20 - med litt styrke

02.10.25 15:14
20 min. 150 kcal

SUS sårstell

02.10.25 13:00
15 min. 75 kcal

1. Miniband

02.10.25 12:31
24 min. 150 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

02.10.25 12:08
20 min. 150 kcal

Intervallstyrke- rygg og kjerne

02.10.25 11:48
25 min. 200 kcal

Styrke og balanse med Marte

02.10.25 11:48
23 min. 170 kcal

5. Pulssykkel med Marte

02.10.25 11:45
40 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

02.10.25 11:00
15 min. 80 kcal

Låpe intervaller

02.10.25 10:45
17 min. 221 kcal

Gåing intervaller

02.10.25 10:45
13 min. 65 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

02.10.25 10:29
12 min. 100 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

02.10.25 10:26
24 min. 200 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

02.10.25 10:13
10 min. 50 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

02.10.25 09:47
30 min. 250 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

02.10.25 07:57
27 min. 260 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

02.10.25 07:38
25 min. 180 kcal

1. Strikk - arm og skulder

02.10.25 07:32
20 min. 180 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

02.10.25 07:21
5 min. 40 kcal

Tabata - rumpe og lår med hantel

02.10.25 06:44
25 min. 180 kcal

4 øvelser - 8 runder

02.10.25 06:23
28 min. 240 kcal

Marit gåing

02.10.25 00:00
45 min. 225 kcal

Yoga - Dancers pose

01.10.25 21:23
30 min. 200 kcal

4. Puls med Linda

01.10.25 21:16
45 min. 400 kcal

Sykkel intervall 3

01.10.25 20:39
46 min. 400 kcal

Mageprogram 2

01.10.25 20:37
10 min. 80 kcal

11. Crossfitinspirert trening

01.10.25 20:18
32 min. 280 kcal

5. Halv tabata med hantler

01.10.25 19:57
25 min. 180 kcal

Litt styrke

01.10.25 19:25
20 min. 200 kcal

Intervaller

01.10.25 19:25
40 min. 520 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

01.10.25 19:01
30 min. 250 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

01.10.25 17:38
50 min. 480 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

01.10.25 17:27
50 min. 450 kcal

Ut med søppel

01.10.25 17:05
5 min. 25 kcal

Spar Hjelmeland, post

01.10.25 15:45
20 min. 100 kcal

Mageprogram 1

01.10.25 14:27
10 min. 80 kcal

Våtmoppet badegulv

01.10.25 14:20
5 min. 15 kcal

Nybegynner - lav intensitet

01.10.25 14:11
25 min. 170 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

01.10.25 13:27
33 min. 250 kcal

Melshornet

01.10.25 13:05
110 min. 660 kcal

Tørk klesvask

01.10.25 12:20
5 min. 15 kcal

Morgenstrekk med Inga

01.10.25 11:05
4 min. 30 kcal

Klesvask

01.10.25 10:50
5 min. 15 kcal

Mage og rygg - 3 runder

01.10.25 10:44
25 min. 200 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

01.10.25 10:44
27 min. 260 kcal

2. Fullkroppsøkt

01.10.25 10:34
30 min. 250 kcal

Tøy og styrke for hofter

01.10.25 10:29
20 min. 120 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

01.10.25 10:28
45 min. 450 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

01.10.25 10:09
20 min. 150 kcal

Kom i gang 3

01.10.25 10:02
7 min. 80 kcal

Zumba 40 - med Heidi

01.10.25 09:54
38 min. 280 kcal

2. Fullkroppsøkt

01.10.25 08:26
30 min. 250 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

01.10.25 07:54
40 min. 350 kcal

Rør på kroppen 2

01.10.25 07:52
18 min. 100 kcal

Tøy, styrke og balanse

01.10.25 07:45
5 min. 30 kcal

Effektiv styrke med stol- med Linda

01.10.25 07:40
10 min. 80 kcal

Tabata - aerobic

01.10.25 07:25
25 min. 190 kcal

Enkel mage - 2 runder

01.10.25 07:08
15 min. 100 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

01.10.25 06:59
24 min. 200 kcal

Tabata dynamisk og statisk

01.10.25 06:41
42 min. 350 kcal

Marit sykkel

01.10.25 00:00
10 min. 140 kcal

Marit styrke

01.10.25 00:00
65 min. 650 kcal

Intervallstep (tabata) 3

30.09.25 21:55
30 min. 240 kcal

4. Tabata kondisjon

30.09.25 21:09
30 min. 250 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

30.09.25 20:43
50 min. 450 kcal

Rockering

30.09.25 20:30
8 min. 48 kcal

1. Step 30 med Linda

30.09.25 20:20
30 min. 250 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

30.09.25 19:47
45 min. 400 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

30.09.25 19:24
25 min. 180 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

30.09.25 18:42
45 min. 350 kcal

1. Step Hiit

30.09.25 17:59
30 min. 250 kcal

4. Halv tabata - kondisjon og styrke

30.09.25 17:26
28 min. 220 kcal

Høypuls-rumpe og lår

30.09.25 16:07
25 min. 220 kcal

Spar Hjelmeland

30.09.25 15:30
15 min. 75 kcal

Viganeset miljøstasjon

30.09.25 15:00
30 min. 150 kcal

Tørk håndklær

30.09.25 14:25
5 min. 15 kcal

Pyramidestyrke

30.09.25 14:13
45 min. 380 kcal

Enkel mage - 2 runder

30.09.25 14:12
15 min. 100 kcal

Hoppetau

30.09.25 14:00
5 min. 45 kcal

Tabata-helkropp m/hantel

30.09.25 13:57
27 min. 260 kcal

Sammensatte intervaller

30.09.25 13:54
25 min. 200 kcal

Enkel styrkeøkt - strikk

30.09.25 13:41
20 min. 140 kcal

Vask håndklær

30.09.25 13:00
5 min. 15 kcal

Ut med søppel

30.09.25 12:30
5 min. 25 kcal

Sofia

30.09.25 12:00
20 min. 100 kcal

6. Danceworkout med Linda

30.09.25 11:49
45 min. 400 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

30.09.25 11:45
50 min. 470 kcal

Kontorstrekk

30.09.25 11:31
4 min. 40 kcal

Styrke med strikk - arm

30.09.25 11:27
15 min. 100 kcal

2. Crossfitinspirert step

30.09.25 11:12
40 min. 350 kcal

5. Pulssykkel med Marte

30.09.25 08:27
40 min. 350 kcal

2. Intervaller mage og rygg

30.09.25 08:06
25 min. 200 kcal

5 minutter- med Marte :)

30.09.25 08:00
5 min. 40 kcal

Enkel tabata - arm og skulder

30.09.25 07:38
24 min. 200 kcal

4. Tabata

30.09.25 07:31
25 min. 200 kcal

Enkel aerobic 2

30.09.25 07:03
15 min. 100 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

30.09.25 06:41
23 min. 150 kcal

Intervallstyrke- rygg og kjerne

30.09.25 06:09
25 min. 200 kcal

Yoga med Ane

30.09.25 00:00
45 min. 225 kcal

Marit gåtur

30.09.25 00:00
25 min. 175 kcal

Styrketrening Mudo - Tavira

30.09.25 00:00
60 min. 600 kcal

Styrke armer og bryst

29.09.25 21:49
15 min. 120 kcal

1. Tabata - arm

29.09.25 21:18
25 min. 200 kcal

Mage, rumpe, lår - 4 runder

29.09.25 21:13
20 min. 150 kcal

Intervallstyrke- rygg og kjerne

29.09.25 20:52
25 min. 200 kcal

Sykkel intervall - middels hard

29.09.25 20:48
50 min. 420 kcal

Joggings

29.09.25 20:25
56 min. 728 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

29.09.25 19:59
60 min. 550 kcal

2. Kettlebell fitness med Angelica

29.09.25 19:45
52 min. 490 kcal

Henta Millie og opp Hogsten

29.09.25 19:20
90 min. 540 kcal

Enkel yoga

29.09.25 19:07
10 min. 70 kcal

2. Balanse og styrke

29.09.25 18:34
8 min. 40 kcal

Enkel aerobic 2

29.09.25 18:26
15 min. 100 kcal

Rask rumpe og lår

29.09.25 18:23
12 min. 90 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

29.09.25 18:11
50 min. 450 kcal

Tøy og styrke for hofter

29.09.25 18:10
20 min. 120 kcal

Mageprogram 1

29.09.25 17:49
10 min. 80 kcal

Strekk og Tøy

29.09.25 17:00
4 min. 20 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

29.09.25 16:26
20 min. 100 kcal

Spar Hjelmeland

29.09.25 15:00
40 min. 200 kcal

Tøy nakke- med Marte

29.09.25 14:25
6 min. 10 kcal

Stolyoga på kontoret

29.09.25 14:17
10 min. 50 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

29.09.25 13:53
33 min. 250 kcal

1. Intervall (Tabata) med Linda

29.09.25 12:10
40 min. 350 kcal

Zumba 40 - med Heidi

29.09.25 12:01
38 min. 280 kcal

Styrke 2 apparater

29.09.25 11:40
10 min. 100 kcal

2. Effektiv mageøkt

29.09.25 11:38
15 min. 100 kcal

Sykkel

29.09.25 11:25
15 min. 210 kcal

Bil og TT

29.09.25 11:10
20 min. 100 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

29.09.25 09:13
40 min. 450 kcal

Litt styrke og balanse :)

29.09.25 08:05
5 min. 20 kcal

2. Intervaller mage og rygg

29.09.25 08:00
25 min. 200 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

29.09.25 06:41
20 min. 140 kcal

Grov

29.09.25 00:00
120 min. 600 kcal