Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

3513 min.

2635 min.

1757 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 52 2013

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		271 timer 54 minutter	126867 kcal
29.12.13 23:58	Aerobic m/styrke	30 min.	290 kcal
29.12.13 23:15	Nakke og skulderavlastning yoga	23 min.	90 kcal
29.12.13 21:53	Mage 20	20 min.	170 kcal
29.12.13 21:53	Gåtur rundt løberg	95 min.	475 kcal
29.12.13 21:47	BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)	35 min.	290 kcal
29.12.13 21:45	Vinyasa yoga	24 min.	150 kcal
29.12.13 21:35	sidsel haugen	30 min.	150 kcal
29.12.13 21:30	Sykkel	50 min.	700 kcal
29.12.13 21:20	tur	35 min.	175 kcal
29.12.13 21:12	Hoppeintervall	37 min.	320 kcal
29.12.13 21:11	Aerobic m/styrke	30 min.	290 kcal
29.12.13 21:09	Styrkeprogram Nivå 1 med Marte	28 min.	180 kcal
29.12.13 21:08	ettermiddags langkjøring med Bjørn	90 min.	1260 kcal
29.12.13 21:05	Bootcamp 1	30 min.	250 kcal
29.12.13 21:04	Mage-skuldre-rygg	25 min.	190 kcal
29.12.13 21:00	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
29.12.13 20:53	Tung pulsspinn 45	45 min.	600 kcal
29.12.13 20:44	Corebar vital	57 min.	450 kcal
29.12.13 20:37	Aerokick med Bruna	27 min.	200 kcal
29.12.13 20:35	mila	50 min.	650 kcal
29.12.13 20:32	HOPP!!!	30 min.	300 kcal
29.12.13 20:10	styrke	20 min.	200 kcal
29.12.13 20:10	løping tredemølle	40 min.	520 kcal
29.12.13 20:06	SPINN-høypuls 60	60 min.	600 kcal
29.12.13 19:50	Pulsstep 45	45 min.	400 kcal
29.12.13 19:48	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
29.12.13 19:40	Pulsstep 4*4	40 min.	400 kcal
29.12.13 19:31	Sykkel 45- Wenche	45 min.	450 kcal
29.12.13 18:27	Qigong	40 min.	190 kcal
29.12.13 18:25	Silje	70 min.	350 kcal
29.12.13 18:05	Jogge	20 min.	260 kcal
29.12.13 17:58	Step/ Aerobic 65 med Marte	65 min.	550 kcal
29.12.13 17:33	Danse aerobic	40 min.	280 kcal
29.12.13 17:32	Dancefitness level 9	20 min.	120 kcal
29.12.13 17:07	Aerobic m/styrke	30 min.	290 kcal
29.12.13 16:55	Styrke overkropp - med Monica	32 min.	250 kcal
29.12.13 16:46	Styrke mage	10 min.	100 kcal
29.12.13 16:36	Spinn 45 - 15	45 min.	400 kcal
29.12.13 16:35	Masse kondis og litt styrke	35 min.	350 kcal
29.12.13 16:33	Kristin Rossvoll	50 min.	550 kcal
29.12.13 16:32	Pilates-fokus mage og arm	40 min.	350 kcal
29.12.13 16:32	3. PULSSTEP/PULSAEROBIC	50 min.	450 kcal
29.12.13 16:25	Helkropp kettlebell	23 min.	250 kcal
29.12.13 16:25	Styrke med kroppsvekt underkropp	23 min.	250 kcal
29.12.13 16:22	Oppvarming med Wenche	8 min.	70 kcal
29.12.13 16:12	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
29.12.13 15:58	2. stram rompe	10 min.	90 kcal
29.12.13 15:54	Lett step/aerobic	30 min.	250 kcal
29.12.13 15:45	Skitur	30 min.	240 kcal
29.12.13 15:35	sgogtur ve ælva	45 min.	225 kcal
29.12.13 15:30	stretching/avspenning 30	30 min.	70 kcal
29.12.13 15:00	Hatha yoga	20 min.	60 kcal
29.12.13 14:52	Styrkeprogram Nivå 1 med Marte	28 min.	180 kcal
29.12.13 14:34	Styrke overkropp - med Wenche	29 min.	190 kcal
29.12.13 14:29	Aerokick med Bruna	27 min.	200 kcal
29.12.13 14:24	Kontor tøy - Office strech	13 min.	50 kcal
29.12.13 14:23	Mage	16 min.	90 kcal
29.12.13 14:05	Styrke med pumputstyr	20 min.	190 kcal
29.12.13 14:03	Dancefitness 1	30 min.	220 kcal
29.12.13 13:57	2. PULSSTEP(pulsaerobic) 45	45 min.	420 kcal
29.12.13 13:50	Masse kondis og litt styrke	35 min.	350 kcal
29.12.13 13:46	Mage 20	20 min.	170 kcal
29.12.13 13:42	Dancefitness 1	30 min.	220 kcal
29.12.13 13:36	Pulsstep 4*4	40 min.	400 kcal
29.12.13 13:25	Kontor tøy - Office strech	13 min.	50 kcal
29.12.13 13:25	Balder	60 min.	300 kcal
29.12.13 13:20	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
29.12.13 13:12	Styrke med pumputstyr	20 min.	190 kcal
29.12.13 13:10	Anita Rygg Dahle	90 min.	702 kcal
29.12.13 13:10	Anita Rygg Dahle	30 min.	85 kcal
29.12.13 13:09	Linedance 2 - Med Wenche	22 min.	150 kcal
29.12.13 12:44	Pulsstep 4*4	40 min.	400 kcal
29.12.13 12:40	Vealøs, Skien.	90 min.	540 kcal
29.12.13 12:39	y	97 min.	796 kcal
29.12.13 12:36	Sykkel 45- Wenche	45 min.	450 kcal
29.12.13 12:33	Linedance 1 - med Wenche	20 min.	150 kcal
29.12.13 12:30	Sykkel-pyramide intervall 45	45 min.	430 kcal
29.12.13 12:30	Tennis	60 min.	300 kcal
29.12.13 12:22	Kort pulsstep m/styrke	20 min.	200 kcal
29.12.13 12:22	Utholdenhet og styrke	40 min.	400 kcal
29.12.13 12:10	Bevegelighetstrening 2 med Wenche	24 min.	100 kcal
29.12.13 11:41	Utholdenhet og styrke	40 min.	400 kcal
29.12.13 11:20	Berit	270 min.	1350 kcal
29.12.13 10:45	Randi Strand Gundersen	60 min.	300 kcal
29.12.13 10:20	Jogging ute	30 min.	390 kcal
29.12.13 09:46	Utholdenhet og styrke	40 min.	400 kcal
29.12.13 09:16	Step/aerobic	30 min.	300 kcal
29.12.13 08:34	Pulsstep 4*4	40 min.	400 kcal
28.12.13 22:56	Pulsstep 35	35 min.	350 kcal
28.12.13 22:26	Kveldsyoga	25 min.	90 kcal
28.12.13 21:59	Puls-aerobic	20 min.	200 kcal
28.12.13 21:58	kondis med 5 sanger	30 min.	280 kcal
28.12.13 20:50	Kveldsyoga	16 min.	90 kcal
28.12.13 20:09	Pulsstep 45 med Heidi	45 min.	350 kcal
28.12.13 19:50	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
28.12.13 19:19	10 MIN STYRKE PÅ KONTORET	10 min.	90 kcal
28.12.13 19:16	3. time med strikk	15 min.	140 kcal
28.12.13 19:00	Styrke med strikk 2	12 min.	110 kcal
28.12.13 19:00	Nakke og skulderavl.yoga	20 min.	90 kcal
28.12.13 18:32	1. Stram rumpe	20 min.	160 kcal
28.12.13 18:25	Aerobic/ Step	35 min.	300 kcal
28.12.13 18:22	Slalombakken	90 min.	450 kcal
28.12.13 18:17	Yoga på kontoret	11 min.	25 kcal
28.12.13 18:11	Step/ Aerobic 65 med Marte	65 min.	550 kcal
28.12.13 18:05	kondis med 5 sanger	30 min.	280 kcal
28.12.13 18:02	Mage 20	20 min.	170 kcal
28.12.13 17:46	Pilates matte- hele kroppen	55 min.	490 kcal
28.12.13 17:44	Tone	60 min.	360 kcal
28.12.13 17:41	Bootcamp 1	30 min.	250 kcal
28.12.13 17:05	Enkel pulsstep	30 min.	300 kcal
28.12.13 16:44	kondis med 5 sanger	30 min.	280 kcal
28.12.13 16:04	Tone	70 min.	350 kcal
28.12.13 15:55	sidsel haugen	60 min.	300 kcal
28.12.13 15:45	Tur på hytta	60 min.	300 kcal
28.12.13 15:43	Gåing gjevika og lø	120 min.	600 kcal
28.12.13 15:30	LF	20 min.	60 kcal
28.12.13 15:23	Elin	40 min.	520 kcal
28.12.13 15:19	Div kettlebells øvelser og magetrening med vekt	45 min.	500 kcal
28.12.13 15:16	Nakke og skulderavlastning yoga	23 min.	90 kcal
28.12.13 15:15	Else	30 min.	150 kcal
28.12.13 15:14	Slynge 45- for hele kroppen	45 min.	430 kcal
28.12.13 14:38	Styrke med pumputstyr	20 min.	190 kcal
28.12.13 14:32	Pilates 65	65 min.	400 kcal
28.12.13 14:13	Formiddagstur	165 min.	2310 kcal
28.12.13 14:05	Kveldsyoga	25 min.	90 kcal
28.12.13 14:04	2. sixpack	15 min.	150 kcal
28.12.13 14:00	Mage	16 min.	90 kcal
28.12.13 14:00	TM	65 min.	390 kcal
28.12.13 13:56	Danse aerobic	40 min.	280 kcal
28.12.13 13:51	KNEBØY med Bruna	20 min.	190 kcal
28.12.13 13:44	Dancefitness level 9	20 min.	120 kcal
28.12.13 13:39	Kort og enkelt aerobic	20 min.	130 kcal
28.12.13 13:37	Styrkeprogram Nivå 1 med Marte	28 min.	180 kcal
28.12.13 13:35	Styrke overkropp 2 - med Wenche	19 min.	150 kcal
28.12.13 13:35	styrke	35 min.	350 kcal
28.12.13 13:30	Anita Rygg Dahle	150 min.	750 kcal
28.12.13 13:29	2. KJERNEMUSKLATUR MED MAYA	30 min.	250 kcal
28.12.13 13:25	Balder	60 min.	300 kcal
28.12.13 13:14	camilla	28 min.	364 kcal
28.12.13 13:10	Mage	16 min.	90 kcal
28.12.13 13:08	SYKKEL 20-Marte	20 min.	190 kcal
28.12.13 13:06	i	38 min.	200 kcal
28.12.13 12:53	ZUMBA MED MAYA! :)	40 min.	320 kcal
28.12.13 12:49	Kampsportinspirert aerobic	33 min.	300 kcal
28.12.13 12:35	Styrke for kjernemuskulatur og skulderledd	11 min.	40 kcal
28.12.13 12:27	Bevegelighetstrening med Wenche	45 min.	200 kcal
28.12.13 12:15	Tur Moen	60 min.	300 kcal
28.12.13 12:12	Styrkeprogram Nivå 2 - med Marte	31 min.	200 kcal
28.12.13 12:10	Sykkel intervall	40 min.	370 kcal
28.12.13 11:48	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
28.12.13 11:39	1. TIME MED SIXPACK	15 min.	140 kcal
28.12.13 11:33	Styrke overkropp - med Wenche	29 min.	190 kcal
28.12.13 11:25	Berit	75 min.	375 kcal
28.12.13 11:20	Pulsstep 45	45 min.	400 kcal
28.12.13 11:19	Zumba 40 - med Heidi	38 min.	280 kcal
28.12.13 11:03	pulsaerobic 45	45 min.	410 kcal
28.12.13 10:55	svømming	60 min.	420 kcal
28.12.13 10:50	Styrke med hantler/vekter	20 min.	175 kcal
28.12.13 10:45	Randi Strand Gundersen	80 min.	400 kcal
28.12.13 10:11	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
28.12.13 09:57	Mage og rygg 30	30 min.	250 kcal
28.12.13 08:10	J	30 min.	390 kcal
27.12.13 23:31	3. pulsstep/pulsaerobic	50 min.	450 kcal
27.12.13 23:18	Aerobic og styrke 4	30 min.	280 kcal
27.12.13 20:41	statisk styrke m/vipp	20 min.	190 kcal
27.12.13 20:26	Kondis og litt styrke	35 min.	350 kcal
27.12.13 20:08	1. TIME MED SIXPACK	15 min.	140 kcal
27.12.13 20:05	Kveldsyoga	25 min.	90 kcal
27.12.13 20:04	Pust og avspenningsyoga	20 min.	50 kcal
27.12.13 19:41	Nakke og skulderavlastning yoga	23 min.	90 kcal
27.12.13 19:41	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
27.12.13 19:35	Styrke 25	25 min.	150 kcal
27.12.13 19:30	Tinnesmoen	60 min.	300 kcal
27.12.13 19:24	Aerobic m/ innebakt styrke	35 min.	290 kcal
27.12.13 18:20	3. medium avansert step	60 min.	500 kcal
27.12.13 18:09	Kondis med 5 sanger	30 min.	280 kcal
27.12.13 17:51	Skitur i Rauland	75 min.	600 kcal
27.12.13 17:47	Bosuball- ren styrketime	25 min.	230 kcal
27.12.13 17:08	Tabata styrke med vekter underkropp+core	60 min.	550 kcal
27.12.13 16:30	ettermiddags langkjøring med Bjørn på slep	145 min.	2030 kcal
27.12.13 16:17	Mage-skuldre-rygg	25 min.	190 kcal
27.12.13 16:00	Mage-skuldre-rygg	25 min.	190 kcal
27.12.13 15:40	gåing gjevika	80 min.	400 kcal
27.12.13 15:34	Pulsstep 45	45 min.	400 kcal
27.12.13 15:33	Enkel aerobic	17 min.	150 kcal
27.12.13 15:29	Vanja	10 min.	50 kcal
27.12.13 15:11	Sykkel 45- Wenche	45 min.	450 kcal
27.12.13 14:30	Berit	160 min.	800 kcal
27.12.13 14:28	Vinyasa yoga	24 min.	150 kcal
27.12.13 14:24	Lår og rumpe	30 min.	225 kcal
27.12.13 14:19	2. Rockering	8 min.	70 kcal
27.12.13 14:13	Oppvarming/kort styrke og kondis	10 min.	90 kcal
27.12.13 14:09	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
27.12.13 13:30	3. aerobic m/styrke	30 min.	280 kcal
27.12.13 13:30	Tone	39 min.	546 kcal
27.12.13 13:25	Intervall	25 min.	325 kcal
27.12.13 13:20	Anita Rygg Dahle	20 min.	53 kcal
27.12.13 13:20	m	33 min.	248 kcal
27.12.13 13:11	Styrke med strikk 2	12 min.	110 kcal
27.12.13 13:01	Sykkel intervall	40 min.	370 kcal
27.12.13 13:00	Else	45 min.	225 kcal
27.12.13 12:59	Kampsportinspirert aerobic	33 min.	300 kcal
27.12.13 12:58	Utholdenhet og styrke	40 min.	400 kcal
27.12.13 12:41	Styrke med strikk	15 min.	130 kcal
27.12.13 12:27	3. PULSSTEP/PULSAEROBIC	50 min.	450 kcal
27.12.13 12:16	SYKKEL HØYPULS	50 min.	490 kcal
27.12.13 12:15	Tur Storåsen	60 min.	300 kcal
27.12.13 11:20	Kontor tøy - Office strech	13 min.	50 kcal
27.12.13 11:03	Sykkel 25	25 min.	150 kcal
27.12.13 09:33	ellipsemaskin	20 min.	180 kcal
27.12.13 09:33	rockering	8 min.	48 kcal
27.12.13 08:34	2. Rockering	8 min.	70 kcal
27.12.13 08:25	Aerobic m/ innebakt styrke	35 min.	290 kcal
27.12.13 02:25	Gikk fra jobb	45 min.	225 kcal
27.12.13 00:55	svømming	60 min.	420 kcal
27.12.13 00:50	Apparater	50 min.	400 kcal
27.12.13 00:50	Tredemølle	40 min.	400 kcal
27.12.13 00:50	Tredemølle	40 min.	400 kcal
27.12.13 00:17	Styrke-sliding	15 min.	150 kcal
26.12.13 22:15	Pulsstep 45	45 min.	400 kcal
26.12.13 22:08	styrke trening condis	60 min.	600 kcal
26.12.13 21:43	Nakke og skulderavlastning yoga	23 min.	90 kcal
26.12.13 21:30	LF	40 min.	200 kcal
26.12.13 21:23	PILATES med Monica	50 min.	350 kcal
26.12.13 20:53	Tone	30 min.	420 kcal
26.12.13 20:52	Sykkel 45- Wenche	45 min.	450 kcal
26.12.13 20:17	Danse aerobic	40 min.	280 kcal
26.12.13 20:09	2. Rumpe og lår	25 min.	220 kcal
26.12.13 19:52	Kom i gang!	15 min.	100 kcal
26.12.13 19:49	3. pulsstep/pulsaerobic	50 min.	450 kcal
26.12.13 19:33	2. KJERNEMUSKLATUR MED MAYA	30 min.	250 kcal
26.12.13 19:29	Sykkel intervall 2	40 min.	350 kcal
26.12.13 19:21	2.time med fitnessball.	20 min.	200 kcal
26.12.13 19:12	Aerobic med styrke 4	30 min.	280 kcal
26.12.13 19:02	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
26.12.13 18:57	Yoga- styrke 45	45 min.	390 kcal
26.12.13 17:46	2. PULSSTEP(pulsaerobic) 45	45 min.	420 kcal
26.12.13 17:03	Sykkel 2+4 minuttere	55 min.	500 kcal
26.12.13 16:58	Generell styrke	20 min.	160 kcal
26.12.13 16:57	løypa i bjugn + gapahuk	60 min.	300 kcal
26.12.13 16:57	2 runda i austråttlund 6km	90 min.	450 kcal
26.12.13 16:54	Aerobic May Britt	35 min.	300 kcal
26.12.13 16:52	Linda	45 min.	585 kcal
26.12.13 16:47	Kondis med 5 sanger	30 min.	280 kcal
26.12.13 16:05	Daglige turen med Sasha.	60 min.	300 kcal
26.12.13 16:04	2. KONDIS 12*40	22 min.	190 kcal
26.12.13 16:00	Sykkel med 3 topper	60 min.	580 kcal
26.12.13 15:36	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
26.12.13 15:29	sgogtur ve ælva	90 min.	450 kcal
26.12.13 15:27	Sykkel intervall	40 min.	370 kcal
26.12.13 15:25	Styrke 25	25 min.	150 kcal
26.12.13 15:18	Nakke og skulderavlastning yoga	23 min.	90 kcal
26.12.13 15:10	løping	36 min.	468 kcal
26.12.13 14:51	Kom i gang!	15 min.	100 kcal
26.12.13 14:40	Høyintensitetstrening med flaske	23 min.	300 kcal
26.12.13 14:32	Irene Rostad	45 min.	225 kcal
26.12.13 14:18	Styrke 25	25 min.	150 kcal
26.12.13 14:08	2. KJERNEMUSKLATUR MED MAYA	30 min.	250 kcal
26.12.13 13:58	BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)	35 min.	290 kcal
26.12.13 13:50	2. KONDIS 12*40	22 min.	190 kcal
26.12.13 13:48	Pulsstep 4*4	40 min.	400 kcal
26.12.13 13:36	Styrkeprogram Nivå 1 med Marte	28 min.	180 kcal
26.12.13 13:30	LF	40 min.	120 kcal
26.12.13 13:29	Lår og rumpe	30 min.	225 kcal
26.12.13 13:20	Anita Rygg Dahle	91 min.	683 kcal
26.12.13 13:20	Tur Tinka - jegers	90 min.	450 kcal
26.12.13 13:18	1. kettlebells	35 min.	290 kcal
26.12.13 13:15	Bosuball 50	50 min.	490 kcal
26.12.13 13:13	statisk styrke m/vipp	20 min.	190 kcal
26.12.13 13:08	6. sixpack	12 min.	90 kcal
26.12.13 13:04	Styrke 25	25 min.	150 kcal
26.12.13 13:03	Aerobic May Britt	35 min.	300 kcal
26.12.13 13:02	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
26.12.13 13:02	2. KONDIS 12*40	22 min.	190 kcal
26.12.13 12:55	Styrkeprogram Nivå 1 med Marte	28 min.	180 kcal
26.12.13 12:34	Beata Ragyanszky	35 min.	455 kcal
26.12.13 12:34	Beata Ragyanszky	30 min.	150 kcal
26.12.13 12:31	sidsel haugen	30 min.	420 kcal
26.12.13 12:30	Aerobic/ Step	35 min.	300 kcal
26.12.13 12:25	Styrke overkropp - med Wenche	29 min.	190 kcal
26.12.13 12:25	Gå	46 min.	230 kcal
26.12.13 12:25	Berit	120 min.	600 kcal
26.12.13 12:25	Balder	45 min.	225 kcal
26.12.13 12:19	Zumba med Jamie	20 min.	160 kcal
26.12.13 12:10	Tur Storåsen	60 min.	300 kcal
26.12.13 11:50	Styrke og kondis rumpe/lår	15 min.	150 kcal
26.12.13 11:49	Kontor tøy - Office strech	13 min.	50 kcal
26.12.13 11:48	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
26.12.13 11:22	Styrke med tunge vekter overkropp og mage	27 min.	270 kcal
26.12.13 11:16	Rumpe	15 min.	150 kcal
26.12.13 11:04	Pilates-fokus mage og arm	40 min.	350 kcal
26.12.13 10:36	Helkropps styrke økt med kettlebell	23 min.	230 kcal
26.12.13 10:35	Gåtur	80 min.	250 kcal
26.12.13 10:34	Spinn 45 - 15	45 min.	400 kcal
26.12.13 10:34	Tredemølla	25 min.	250 kcal
26.12.13 10:16	Morgen yoga	16 min.	73 kcal
26.12.13 09:49	Rolig trening	15 min.	150 kcal
26.12.13 09:24	Enkel pulsstep	30 min.	300 kcal
26.12.13 07:55	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
25.12.13 23:58	Kom i gang!	15 min.	100 kcal
25.12.13 23:41	Oppvarming/kort styrke og kondis	10 min.	90 kcal
25.12.13 22:36	kondis med 5 sanger	30 min.	280 kcal
25.12.13 20:23	Silje	60 min.	300 kcal
25.12.13 20:02	Irene Rostad	25 min.	325 kcal
25.12.13 19:55	Aerobic/ Step	35 min.	300 kcal
25.12.13 19:24	Styrke med strikk	15 min.	130 kcal
25.12.13 19:10	Styrke med strikk 2	12 min.	110 kcal
25.12.13 18:33	3. PULSSTEP/PULSAEROBIC	50 min.	450 kcal
25.12.13 18:10	Svømming	60 min.	420 kcal
25.12.13 17:38	gång Kålkjønhøtta	80 min.	400 kcal
25.12.13 17:25	sidsel haugen	60 min.	300 kcal
25.12.13 17:13	Tung pulsspinn 45	45 min.	600 kcal
25.12.13 16:27	Kondis og styrke-40/60	13 min.	120 kcal
25.12.13 16:25	Berit	60 min.	300 kcal
25.12.13 16:13	pulsaerobic 45	45 min.	410 kcal
25.12.13 16:12	Yoga- styrke 45	45 min.	390 kcal
25.12.13 15:57	Mage og rygg 30	30 min.	250 kcal
25.12.13 15:34	Pulsstep 45 med Britt	45 min.	350 kcal
25.12.13 15:08	Gåtur i snø	40 min.	200 kcal
25.12.13 14:44	Sykkel intervall	40 min.	370 kcal
25.12.13 14:36	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
25.12.13 14:31	HOPP!!!	30 min.	300 kcal
25.12.13 14:23	2. KJERNEMUSKLATUR MED MAYA	30 min.	250 kcal
25.12.13 13:56	6. sixpack	12 min.	90 kcal
25.12.13 13:53	4. Sixpack m/ rumpe	20 min.	190 kcal
25.12.13 13:48	3. PULSSTEP/PULSAEROBIC	50 min.	450 kcal
25.12.13 13:40	4. Sixpack m/ rumpe	20 min.	190 kcal
25.12.13 13:39	4. Sixpack m/ rumpe	20 min.	190 kcal
25.12.13 13:34	Sykkel med 3 topper	60 min.	580 kcal
25.12.13 13:27	Kveldsyoga	25 min.	90 kcal
25.12.13 13:22	3. PULSSTEP/PULSAEROBIC	50 min.	450 kcal
25.12.13 13:20	Anita Rygg Dahle	140 min.	413 kcal
25.12.13 13:10	camilla	45 min.	585 kcal
25.12.13 13:07	r	39 min.	245 kcal
25.12.13 13:02	PILATES med Monica	50 min.	350 kcal
25.12.13 12:53	3. PULSSTEP/PULSAEROBIC	50 min.	450 kcal
25.12.13 12:50	dynamisk-statisk styrke- trening	15 min.	150 kcal
25.12.13 12:36	Tur Storåsen	60 min.	300 kcal
25.12.13 12:34	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
25.12.13 12:23	3. aerobic m/styrke	30 min.	280 kcal
25.12.13 10:24	J	20 min.	260 kcal
25.12.13 10:20	Jogging ute	30 min.	390 kcal
24.12.13 23:01	Pilates 65	65 min.	400 kcal
24.12.13 21:51	Else	45 min.	225 kcal
24.12.13 19:25	LF	30 min.	150 kcal
24.12.13 16:27	Silje	60 min.	300 kcal
24.12.13 16:20	sidsel haugen	60 min.	300 kcal
24.12.13 13:38	Sykkel 30	30 min.	260 kcal
24.12.13 13:23	Pulsstep 45	45 min.	400 kcal
24.12.13 13:20	Anita Rygg Dahle	60 min.	461 kcal
24.12.13 13:15	Styrke- fokus på armer	20 min.	150 kcal
24.12.13 12:54	Styrke 25	25 min.	150 kcal
24.12.13 12:37	Sykkel 45- Wenche	45 min.	450 kcal
24.12.13 12:35	Tur Storåsen	60 min.	300 kcal
24.12.13 12:32	4. Sixpack m/ rumpe	20 min.	190 kcal
24.12.13 12:27	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
24.12.13 12:10	Ellipse, tre økter	135 min.	1215 kcal
24.12.13 11:52	3. time med rockering	20 min.	180 kcal
24.12.13 11:34	Høyintensitetstrening med flaske	23 min.	300 kcal
24.12.13 10:51	Morgen yoga	16 min.	73 kcal
24.12.13 10:50	Enkel pulsstep	30 min.	300 kcal
24.12.13 10:30	LF	20 min.	60 kcal
24.12.13 10:04	HOPP!!!	30 min.	300 kcal
24.12.13 09:28	Bekkenbunnstrening	17 min.	140 kcal
24.12.13 09:28	Styrke	10 min.	100 kcal
24.12.13 09:10	y	42 min.	292 kcal
24.12.13 08:44	Aerobic/ Step	35 min.	300 kcal
24.12.13 00:26	Oppvarming/kort styrke og kondis	10 min.	90 kcal
23.12.13 23:52	Irene Rostad	30 min.	390 kcal
23.12.13 21:50	Else	30 min.	150 kcal
23.12.13 20:30	Solister	60 min.	480 kcal
23.12.13 19:35	J	30 min.	90 kcal
23.12.13 19:34	Enkel pulsstep	30 min.	300 kcal
23.12.13 19:30	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
23.12.13 18:44	Enkel pulsstep	30 min.	300 kcal
23.12.13 18:25	Tur Tinka - hellemyr	60 min.	300 kcal
23.12.13 17:55	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
23.12.13 17:27	Slalåm	90 min.	450 kcal
23.12.13 16:55	Linda	70 min.	910 kcal
23.12.13 16:35	Styrke mage	10 min.	100 kcal
23.12.13 16:15	kondis med 5 sanger	30 min.	280 kcal
23.12.13 16:14	Tabata styrke armer, bryst, og øvre rygg	20 min.	200 kcal
23.12.13 16:13	Styrke med tunge vekter rumpe lår nedre rygg	30 min.	350 kcal
23.12.13 16:04	Pust og avspenningsyoga	20 min.	50 kcal
23.12.13 15:34	Styrke mot ryggplager	28 min.	120 kcal
23.12.13 15:30	Vinyasa yoga	24 min.	150 kcal
23.12.13 15:30	LF	30 min.	150 kcal
23.12.13 15:08	HOPP!!!	30 min.	300 kcal
23.12.13 15:04	2. rumpe og lår	25 min.	220 kcal
23.12.13 15:02	Kom i gang!	15 min.	100 kcal
23.12.13 14:13	Mage 20	20 min.	170 kcal
23.12.13 14:05	Berit	90 min.	450 kcal
23.12.13 13:49	kondis med 5 sanger	30 min.	280 kcal
23.12.13 13:47	Dancefitness level 2	36 min.	150 kcal
23.12.13 13:32	kondis med 5 sanger	30 min.	280 kcal
23.12.13 13:20	Anita Rygg Dahle	85 min.	413 kcal
23.12.13 13:20	Anita Rygg Dahle	107 min.	411 kcal
23.12.13 13:10	camilla	35 min.	455 kcal
23.12.13 13:10	camilla	10 min.	100 kcal
23.12.13 13:07	statisk styrke m/vipp	20 min.	190 kcal
23.12.13 12:53	pulsaerobic	45 min.	410 kcal
23.12.13 12:36	Step 60	57 min.	450 kcal
23.12.13 12:36	Nakke og skulderavlastning yoga	23 min.	90 kcal
23.12.13 12:35	Tur Storåsen	60 min.	300 kcal
23.12.13 12:11	Bevegelighetstrening 3 med Wenche	23 min.	120 kcal
23.12.13 11:37	Aerobic/ Step	35 min.	300 kcal
23.12.13 11:13	i	95 min.	783 kcal
23.12.13 11:00	styrke trening condis	60 min.	600 kcal
23.12.13 11:00	LF	30 min.	90 kcal
23.12.13 10:53	Kom i gang!	15 min.	100 kcal
23.12.13 10:52	Step/ Aerobic 65 med Marte	65 min.	550 kcal
23.12.13 10:44	Formiddagstrening	135 min.	1890 kcal
23.12.13 10:25	Step på tvers	20 min.	200 kcal
23.12.13 10:08	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	150 kcal
23.12.13 07:57	Glidende styrketrening	17 min.	160 kcal
23.12.13 02:25	Gåing	60 min.	300 kcal

Totalt:

271 timer 54 minutter. 126867 kcal

Aerobic m/styrke

29.12.13 23:58
30 min. 290 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

29.12.13 23:15
23 min. 90 kcal

Mage 20

29.12.13 21:53
20 min. 170 kcal

Gåtur rundt løberg

29.12.13 21:53
95 min. 475 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)

29.12.13 21:47
35 min. 290 kcal

Vinyasa yoga

29.12.13 21:45
24 min. 150 kcal

sidsel haugen

29.12.13 21:35
30 min. 150 kcal

Sykkel

29.12.13 21:30
50 min. 700 kcal

tur

29.12.13 21:20
35 min. 175 kcal

Hoppeintervall

29.12.13 21:12
37 min. 320 kcal

Aerobic m/styrke

29.12.13 21:11
30 min. 290 kcal

Styrkeprogram Nivå 1 med Marte

29.12.13 21:09
28 min. 180 kcal

ettermiddags langkjøring med Bjørn

29.12.13 21:08
90 min. 1260 kcal

Bootcamp 1

29.12.13 21:05
30 min. 250 kcal

Mage-skuldre-rygg

29.12.13 21:04
25 min. 190 kcal

Styrkeyoga

29.12.13 21:00
25 min. 200 kcal

Tung pulsspinn 45

29.12.13 20:53
45 min. 600 kcal

Corebar vital

29.12.13 20:44
57 min. 450 kcal

Aerokick med Bruna

29.12.13 20:37
27 min. 200 kcal

mila

29.12.13 20:35
50 min. 650 kcal

HOPP!!!

29.12.13 20:32
30 min. 300 kcal

styrke

29.12.13 20:10
20 min. 200 kcal

løping tredemølle

29.12.13 20:10
40 min. 520 kcal

SPINN-høypuls 60

29.12.13 20:06
60 min. 600 kcal

Pulsstep 45

29.12.13 19:50
45 min. 400 kcal

Mage-rumpe-lår

29.12.13 19:48
22 min. 190 kcal

Pulsstep 4*4

29.12.13 19:40
40 min. 400 kcal

Sykkel 45- Wenche

29.12.13 19:31
45 min. 450 kcal

Qigong

29.12.13 18:27
40 min. 190 kcal

Silje

29.12.13 18:25
70 min. 350 kcal

Jogge

29.12.13 18:05
20 min. 260 kcal

Step/ Aerobic 65 med Marte

29.12.13 17:58
65 min. 550 kcal

Danse aerobic

29.12.13 17:33
40 min. 280 kcal

Dancefitness level 9

29.12.13 17:32
20 min. 120 kcal

Aerobic m/styrke

29.12.13 17:07
30 min. 290 kcal

Styrke overkropp - med Monica

29.12.13 16:55
32 min. 250 kcal

Styrke mage

29.12.13 16:46
10 min. 100 kcal

Spinn 45 - 15

29.12.13 16:36
45 min. 400 kcal

Masse kondis og litt styrke

29.12.13 16:35
35 min. 350 kcal

Kristin Rossvoll

29.12.13 16:33
50 min. 550 kcal

Pilates-fokus mage og arm

29.12.13 16:32
40 min. 350 kcal

3. PULSSTEP/PULSAEROBIC

29.12.13 16:32
50 min. 450 kcal

Helkropp kettlebell

29.12.13 16:25
23 min. 250 kcal

Styrke med kroppsvekt underkropp

29.12.13 16:25
23 min. 250 kcal

Oppvarming med Wenche

29.12.13 16:22
8 min. 70 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

29.12.13 16:12
55 min. 450 kcal

2. stram rompe

29.12.13 15:58
10 min. 90 kcal

Lett step/aerobic

29.12.13 15:54
30 min. 250 kcal

Skitur

29.12.13 15:45
30 min. 240 kcal

sgogtur ve ælva

29.12.13 15:35
45 min. 225 kcal

stretching/avspenning 30

29.12.13 15:30
30 min. 70 kcal

Hatha yoga

29.12.13 15:00
20 min. 60 kcal

Styrkeprogram Nivå 1 med Marte

29.12.13 14:52
28 min. 180 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

29.12.13 14:34
29 min. 190 kcal

Aerokick med Bruna

29.12.13 14:29
27 min. 200 kcal

Kontor tøy - Office strech

29.12.13 14:24
13 min. 50 kcal

Mage

29.12.13 14:23
16 min. 90 kcal

Styrke med pumputstyr

29.12.13 14:05
20 min. 190 kcal

Dancefitness 1

29.12.13 14:03
30 min. 220 kcal

2. PULSSTEP(pulsaerobic) 45

29.12.13 13:57
45 min. 420 kcal

Masse kondis og litt styrke

29.12.13 13:50
35 min. 350 kcal

Mage 20

29.12.13 13:46
20 min. 170 kcal

Dancefitness 1

29.12.13 13:42
30 min. 220 kcal

Pulsstep 4*4

29.12.13 13:36
40 min. 400 kcal

Kontor tøy - Office strech

29.12.13 13:25
13 min. 50 kcal

Balder

29.12.13 13:25
60 min. 300 kcal

Styrke for hele kroppen!

29.12.13 13:20
45 min. 430 kcal

Styrke med pumputstyr

29.12.13 13:12
20 min. 190 kcal

Anita Rygg Dahle

29.12.13 13:10
90 min. 702 kcal

Anita Rygg Dahle

29.12.13 13:10
30 min. 85 kcal

Linedance 2 - Med Wenche

29.12.13 13:09
22 min. 150 kcal

Pulsstep 4*4

29.12.13 12:44
40 min. 400 kcal

Vealøs, Skien.

29.12.13 12:40
90 min. 540 kcal

29.12.13 12:39
97 min. 796 kcal

Sykkel 45- Wenche

29.12.13 12:36
45 min. 450 kcal

Linedance 1 - med Wenche

29.12.13 12:33
20 min. 150 kcal

Sykkel-pyramide intervall 45

29.12.13 12:30
45 min. 430 kcal

Tennis

29.12.13 12:30
60 min. 300 kcal

Kort pulsstep m/styrke

29.12.13 12:22
20 min. 200 kcal

Utholdenhet og styrke

29.12.13 12:22
40 min. 400 kcal

Bevegelighetstrening 2 med Wenche

29.12.13 12:10
24 min. 100 kcal

Utholdenhet og styrke

29.12.13 11:41
40 min. 400 kcal

Berit

29.12.13 11:20
270 min. 1350 kcal

Randi Strand Gundersen

29.12.13 10:45
60 min. 300 kcal

Jogging ute

29.12.13 10:20
30 min. 390 kcal

Utholdenhet og styrke

29.12.13 09:46
40 min. 400 kcal

Step/aerobic

29.12.13 09:16
30 min. 300 kcal

Pulsstep 4*4

29.12.13 08:34
40 min. 400 kcal

Pulsstep 35

28.12.13 22:56
35 min. 350 kcal

Kveldsyoga

28.12.13 22:26
25 min. 90 kcal

Puls-aerobic

28.12.13 21:59
20 min. 200 kcal

kondis med 5 sanger

28.12.13 21:58
30 min. 280 kcal

Kveldsyoga

28.12.13 20:50
16 min. 90 kcal

Pulsstep 45 med Heidi

28.12.13 20:09
45 min. 350 kcal

ZUMBA med Patricia

28.12.13 19:50
45 min. 390 kcal

10 MIN STYRKE PÅ KONTORET

28.12.13 19:19
10 min. 90 kcal

3. time med strikk

28.12.13 19:16
15 min. 140 kcal

Styrke med strikk 2

28.12.13 19:00
12 min. 110 kcal

Nakke og skulderavl.yoga

28.12.13 19:00
20 min. 90 kcal

1. Stram rumpe

28.12.13 18:32
20 min. 160 kcal

Aerobic/ Step

28.12.13 18:25
35 min. 300 kcal

Slalombakken

28.12.13 18:22
90 min. 450 kcal

Yoga på kontoret

28.12.13 18:17
11 min. 25 kcal

Step/ Aerobic 65 med Marte

28.12.13 18:11
65 min. 550 kcal

kondis med 5 sanger

28.12.13 18:05
30 min. 280 kcal

Mage 20

28.12.13 18:02
20 min. 170 kcal

Pilates matte- hele kroppen

28.12.13 17:46
55 min. 490 kcal

Tone

28.12.13 17:44
60 min. 360 kcal

Bootcamp 1

28.12.13 17:41
30 min. 250 kcal

Enkel pulsstep

28.12.13 17:05
30 min. 300 kcal

kondis med 5 sanger

28.12.13 16:44
30 min. 280 kcal

Tone

28.12.13 16:04
70 min. 350 kcal

sidsel haugen

28.12.13 15:55
60 min. 300 kcal

Tur på hytta

28.12.13 15:45
60 min. 300 kcal

Gåing gjevika og lø

28.12.13 15:43
120 min. 600 kcal

28.12.13 15:30
20 min. 60 kcal

Elin

28.12.13 15:23
40 min. 520 kcal

Div kettlebells øvelser og magetrening med vekt

28.12.13 15:19
45 min. 500 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

28.12.13 15:16
23 min. 90 kcal

Else

28.12.13 15:15
30 min. 150 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

28.12.13 15:14
45 min. 430 kcal

Styrke med pumputstyr

28.12.13 14:38
20 min. 190 kcal

Pilates 65

28.12.13 14:32
65 min. 400 kcal

Formiddagstur

28.12.13 14:13
165 min. 2310 kcal

Kveldsyoga

28.12.13 14:05
25 min. 90 kcal

2. sixpack

28.12.13 14:04
15 min. 150 kcal

Mage

28.12.13 14:00
16 min. 90 kcal

28.12.13 14:00
65 min. 390 kcal

Danse aerobic

28.12.13 13:56
40 min. 280 kcal

KNEBØY med Bruna

28.12.13 13:51
20 min. 190 kcal

Dancefitness level 9

28.12.13 13:44
20 min. 120 kcal

Kort og enkelt aerobic

28.12.13 13:39
20 min. 130 kcal

Styrkeprogram Nivå 1 med Marte

28.12.13 13:37
28 min. 180 kcal

Styrke overkropp 2 - med Wenche

28.12.13 13:35
19 min. 150 kcal

styrke

28.12.13 13:35
35 min. 350 kcal

Anita Rygg Dahle

28.12.13 13:30
150 min. 750 kcal

2. KJERNEMUSKLATUR MED MAYA

28.12.13 13:29
30 min. 250 kcal

Balder

28.12.13 13:25
60 min. 300 kcal

camilla

28.12.13 13:14
28 min. 364 kcal

Mage

28.12.13 13:10
16 min. 90 kcal

SYKKEL 20-Marte

28.12.13 13:08
20 min. 190 kcal

28.12.13 13:06
38 min. 200 kcal

ZUMBA MED MAYA! :)

28.12.13 12:53
40 min. 320 kcal

Kampsportinspirert aerobic

28.12.13 12:49
33 min. 300 kcal

Styrke for kjernemuskulatur og skulderledd

28.12.13 12:35
11 min. 40 kcal

Bevegelighetstrening med Wenche

28.12.13 12:27
45 min. 200 kcal

Tur Moen

28.12.13 12:15
60 min. 300 kcal

Styrkeprogram Nivå 2 - med Marte

28.12.13 12:12
31 min. 200 kcal

Sykkel intervall

28.12.13 12:10
40 min. 370 kcal

Styrke armer med vekter

28.12.13 11:48
17 min. 120 kcal

1. TIME MED SIXPACK

28.12.13 11:39
15 min. 140 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

28.12.13 11:33
29 min. 190 kcal

Berit

28.12.13 11:25
75 min. 375 kcal

Pulsstep 45

28.12.13 11:20
45 min. 400 kcal

Zumba 40 - med Heidi

28.12.13 11:19
38 min. 280 kcal

pulsaerobic 45

28.12.13 11:03
45 min. 410 kcal

svømming

28.12.13 10:55
60 min. 420 kcal

Styrke med hantler/vekter

28.12.13 10:50
20 min. 175 kcal

Randi Strand Gundersen

28.12.13 10:45
80 min. 400 kcal

ZUMBA med Patricia

28.12.13 10:11
45 min. 390 kcal

Mage og rygg 30

28.12.13 09:57
30 min. 250 kcal

28.12.13 08:10
30 min. 390 kcal

3. pulsstep/pulsaerobic

27.12.13 23:31
50 min. 450 kcal

Aerobic og styrke 4

27.12.13 23:18
30 min. 280 kcal

statisk styrke m/vipp

27.12.13 20:41
20 min. 190 kcal

Kondis og litt styrke

27.12.13 20:26
35 min. 350 kcal

1. TIME MED SIXPACK

27.12.13 20:08
15 min. 140 kcal

Kveldsyoga

27.12.13 20:05
25 min. 90 kcal

Pust og avspenningsyoga

27.12.13 20:04
20 min. 50 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

27.12.13 19:41
23 min. 90 kcal

Styrkeyoga

27.12.13 19:41
25 min. 200 kcal

Styrke 25

27.12.13 19:35
25 min. 150 kcal

Tinnesmoen

27.12.13 19:30
60 min. 300 kcal

Aerobic m/ innebakt styrke

27.12.13 19:24
35 min. 290 kcal

3. medium avansert step

27.12.13 18:20
60 min. 500 kcal

Kondis med 5 sanger

27.12.13 18:09
30 min. 280 kcal

Skitur i Rauland

27.12.13 17:51
75 min. 600 kcal

Bosuball- ren styrketime

27.12.13 17:47
25 min. 230 kcal

Tabata styrke med vekter underkropp+core

27.12.13 17:08
60 min. 550 kcal

ettermiddags langkjøring med Bjørn på slep

27.12.13 16:30
145 min. 2030 kcal

Mage-skuldre-rygg

27.12.13 16:17
25 min. 190 kcal

Mage-skuldre-rygg

27.12.13 16:00
25 min. 190 kcal

gåing gjevika

27.12.13 15:40
80 min. 400 kcal

Pulsstep 45

27.12.13 15:34
45 min. 400 kcal

Enkel aerobic

27.12.13 15:33
17 min. 150 kcal

Vanja

27.12.13 15:29
10 min. 50 kcal

Sykkel 45- Wenche

27.12.13 15:11
45 min. 450 kcal

Berit

27.12.13 14:30
160 min. 800 kcal

Vinyasa yoga

27.12.13 14:28
24 min. 150 kcal

Lår og rumpe

27.12.13 14:24
30 min. 225 kcal

2. Rockering

27.12.13 14:19
8 min. 70 kcal

Oppvarming/kort styrke og kondis

27.12.13 14:13
10 min. 90 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

27.12.13 14:09
55 min. 450 kcal

3. aerobic m/styrke

27.12.13 13:30
30 min. 280 kcal

Tone

27.12.13 13:30
39 min. 546 kcal

Intervall

27.12.13 13:25
25 min. 325 kcal

Anita Rygg Dahle

27.12.13 13:20
20 min. 53 kcal

27.12.13 13:20
33 min. 248 kcal

Styrke med strikk 2

27.12.13 13:11
12 min. 110 kcal

Sykkel intervall

27.12.13 13:01
40 min. 370 kcal

Else

27.12.13 13:00
45 min. 225 kcal

Kampsportinspirert aerobic

27.12.13 12:59
33 min. 300 kcal

Utholdenhet og styrke

27.12.13 12:58
40 min. 400 kcal

Styrke med strikk

27.12.13 12:41
15 min. 130 kcal

3. PULSSTEP/PULSAEROBIC

27.12.13 12:27
50 min. 450 kcal

SYKKEL HØYPULS

27.12.13 12:16
50 min. 490 kcal

Tur Storåsen

27.12.13 12:15
60 min. 300 kcal

Kontor tøy - Office strech

27.12.13 11:20
13 min. 50 kcal

Sykkel 25

27.12.13 11:03
25 min. 150 kcal

ellipsemaskin

27.12.13 09:33
20 min. 180 kcal

rockering

27.12.13 09:33
8 min. 48 kcal

2. Rockering

27.12.13 08:34
8 min. 70 kcal

Aerobic m/ innebakt styrke

27.12.13 08:25
35 min. 290 kcal

Gikk fra jobb

27.12.13 02:25
45 min. 225 kcal

svømming

27.12.13 00:55
60 min. 420 kcal

Apparater

27.12.13 00:50
50 min. 400 kcal

Tredemølle

27.12.13 00:50
40 min. 400 kcal

Tredemølle

27.12.13 00:50
40 min. 400 kcal

Styrke-sliding

27.12.13 00:17
15 min. 150 kcal

Pulsstep 45

26.12.13 22:15
45 min. 400 kcal

styrke trening condis

26.12.13 22:08
60 min. 600 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

26.12.13 21:43
23 min. 90 kcal

26.12.13 21:30
40 min. 200 kcal

PILATES med Monica

26.12.13 21:23
50 min. 350 kcal

Tone

26.12.13 20:53
30 min. 420 kcal

Sykkel 45- Wenche

26.12.13 20:52
45 min. 450 kcal

Danse aerobic

26.12.13 20:17
40 min. 280 kcal

2. Rumpe og lår

26.12.13 20:09
25 min. 220 kcal

Kom i gang!

26.12.13 19:52
15 min. 100 kcal

3. pulsstep/pulsaerobic

26.12.13 19:49
50 min. 450 kcal

2. KJERNEMUSKLATUR MED MAYA

26.12.13 19:33
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall 2

26.12.13 19:29
40 min. 350 kcal

2.time med fitnessball.

26.12.13 19:21
20 min. 200 kcal

Aerobic med styrke 4

26.12.13 19:12
30 min. 280 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

26.12.13 19:02
45 min. 390 kcal

Yoga- styrke 45

26.12.13 18:57
45 min. 390 kcal

2. PULSSTEP(pulsaerobic) 45

26.12.13 17:46
45 min. 420 kcal

Sykkel 2+4 minuttere

26.12.13 17:03
55 min. 500 kcal

Generell styrke

26.12.13 16:58
20 min. 160 kcal

løypa i bjugn + gapahuk

26.12.13 16:57
60 min. 300 kcal

2 runda i austråttlund 6km

26.12.13 16:57
90 min. 450 kcal

Aerobic May Britt

26.12.13 16:54
35 min. 300 kcal

Linda

26.12.13 16:52
45 min. 585 kcal

Kondis med 5 sanger

26.12.13 16:47
30 min. 280 kcal

Daglige turen med Sasha.

26.12.13 16:05
60 min. 300 kcal

2. KONDIS 12*40

26.12.13 16:04
22 min. 190 kcal

Sykkel med 3 topper

26.12.13 16:00
60 min. 580 kcal

ZUMBA med Patricia

26.12.13 15:36
45 min. 390 kcal

sgogtur ve ælva

26.12.13 15:29
90 min. 450 kcal

Sykkel intervall

26.12.13 15:27
40 min. 370 kcal

Styrke 25

26.12.13 15:25
25 min. 150 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

26.12.13 15:18
23 min. 90 kcal

løping

26.12.13 15:10
36 min. 468 kcal

Kom i gang!

26.12.13 14:51
15 min. 100 kcal

Høyintensitetstrening med flaske

26.12.13 14:40
23 min. 300 kcal

Irene Rostad

26.12.13 14:32
45 min. 225 kcal

Styrke 25

26.12.13 14:18
25 min. 150 kcal

2. KJERNEMUSKLATUR MED MAYA

26.12.13 14:08
30 min. 250 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)

26.12.13 13:58
35 min. 290 kcal

2. KONDIS 12*40

26.12.13 13:50
22 min. 190 kcal

Pulsstep 4*4

26.12.13 13:48
40 min. 400 kcal

Styrkeprogram Nivå 1 med Marte

26.12.13 13:36
28 min. 180 kcal

26.12.13 13:30
40 min. 120 kcal

Lår og rumpe

26.12.13 13:29
30 min. 225 kcal

Anita Rygg Dahle

26.12.13 13:20
91 min. 683 kcal

Tur Tinka - jegers

26.12.13 13:20
90 min. 450 kcal

1. kettlebells

26.12.13 13:18
35 min. 290 kcal

Bosuball 50

26.12.13 13:15
50 min. 490 kcal

statisk styrke m/vipp

26.12.13 13:13
20 min. 190 kcal

6. sixpack

26.12.13 13:08
12 min. 90 kcal

Styrke 25

26.12.13 13:04
25 min. 150 kcal

Aerobic May Britt

26.12.13 13:03
35 min. 300 kcal

Styrkeyoga

26.12.13 13:02
25 min. 200 kcal

2. KONDIS 12*40

26.12.13 13:02
22 min. 190 kcal

Styrkeprogram Nivå 1 med Marte

26.12.13 12:55
28 min. 180 kcal

Beata Ragyanszky

26.12.13 12:34
35 min. 455 kcal

Beata Ragyanszky

26.12.13 12:34
30 min. 150 kcal

sidsel haugen

26.12.13 12:31
30 min. 420 kcal

Aerobic/ Step

26.12.13 12:30
35 min. 300 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

26.12.13 12:25
29 min. 190 kcal

Gå

26.12.13 12:25
46 min. 230 kcal

Berit

26.12.13 12:25
120 min. 600 kcal

Balder

26.12.13 12:25
45 min. 225 kcal

Zumba med Jamie

26.12.13 12:19
20 min. 160 kcal

Tur Storåsen

26.12.13 12:10
60 min. 300 kcal

Styrke og kondis rumpe/lår

26.12.13 11:50
15 min. 150 kcal

Kontor tøy - Office strech

26.12.13 11:49
13 min. 50 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

26.12.13 11:48
39 min. 300 kcal

Styrke med tunge vekter overkropp og mage

26.12.13 11:22
27 min. 270 kcal

Rumpe

26.12.13 11:16
15 min. 150 kcal

Pilates-fokus mage og arm

26.12.13 11:04
40 min. 350 kcal

Helkropps styrke økt med kettlebell

26.12.13 10:36
23 min. 230 kcal

Gåtur

26.12.13 10:35
80 min. 250 kcal

Spinn 45 - 15

26.12.13 10:34
45 min. 400 kcal

Tredemølla

26.12.13 10:34
25 min. 250 kcal

Morgen yoga

26.12.13 10:16
16 min. 73 kcal

Rolig trening

26.12.13 09:49
15 min. 150 kcal

Enkel pulsstep

26.12.13 09:24
30 min. 300 kcal

Stolyoga på kontoret

26.12.13 07:55
10 min. 50 kcal

Kom i gang!

25.12.13 23:58
15 min. 100 kcal

Oppvarming/kort styrke og kondis

25.12.13 23:41
10 min. 90 kcal

kondis med 5 sanger

25.12.13 22:36
30 min. 280 kcal

Silje

25.12.13 20:23
60 min. 300 kcal

Irene Rostad

25.12.13 20:02
25 min. 325 kcal

Aerobic/ Step

25.12.13 19:55
35 min. 300 kcal

Styrke med strikk

25.12.13 19:24
15 min. 130 kcal

Styrke med strikk 2

25.12.13 19:10
12 min. 110 kcal

3. PULSSTEP/PULSAEROBIC

25.12.13 18:33
50 min. 450 kcal

Svømming

25.12.13 18:10
60 min. 420 kcal

gång Kålkjønhøtta

25.12.13 17:38
80 min. 400 kcal

sidsel haugen

25.12.13 17:25
60 min. 300 kcal

Tung pulsspinn 45

25.12.13 17:13
45 min. 600 kcal

Kondis og styrke-40/60

25.12.13 16:27
13 min. 120 kcal

Berit

25.12.13 16:25
60 min. 300 kcal

pulsaerobic 45

25.12.13 16:13
45 min. 410 kcal

Yoga- styrke 45

25.12.13 16:12
45 min. 390 kcal

Mage og rygg 30

25.12.13 15:57
30 min. 250 kcal

Pulsstep 45 med Britt

25.12.13 15:34
45 min. 350 kcal

Gåtur i snø

25.12.13 15:08
40 min. 200 kcal

Sykkel intervall

25.12.13 14:44
40 min. 370 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

25.12.13 14:36
55 min. 450 kcal

HOPP!!!

25.12.13 14:31
30 min. 300 kcal

2. KJERNEMUSKLATUR MED MAYA

25.12.13 14:23
30 min. 250 kcal

6. sixpack

25.12.13 13:56
12 min. 90 kcal

4. Sixpack m/ rumpe

25.12.13 13:53
20 min. 190 kcal

3. PULSSTEP/PULSAEROBIC

25.12.13 13:48
50 min. 450 kcal

4. Sixpack m/ rumpe

25.12.13 13:40
20 min. 190 kcal

4. Sixpack m/ rumpe

25.12.13 13:39
20 min. 190 kcal

Sykkel med 3 topper

25.12.13 13:34
60 min. 580 kcal

Kveldsyoga

25.12.13 13:27
25 min. 90 kcal

3. PULSSTEP/PULSAEROBIC

25.12.13 13:22
50 min. 450 kcal

Anita Rygg Dahle

25.12.13 13:20
140 min. 413 kcal

camilla

25.12.13 13:10
45 min. 585 kcal

25.12.13 13:07
39 min. 245 kcal

PILATES med Monica

25.12.13 13:02
50 min. 350 kcal

3. PULSSTEP/PULSAEROBIC

25.12.13 12:53
50 min. 450 kcal

dynamisk-statisk styrke- trening

25.12.13 12:50
15 min. 150 kcal

Tur Storåsen

25.12.13 12:36
60 min. 300 kcal

Styrkeyoga

25.12.13 12:34
25 min. 200 kcal

3. aerobic m/styrke

25.12.13 12:23
30 min. 280 kcal

25.12.13 10:24
20 min. 260 kcal

Jogging ute

25.12.13 10:20
30 min. 390 kcal

Pilates 65

24.12.13 23:01
65 min. 400 kcal

Else

24.12.13 21:51
45 min. 225 kcal

24.12.13 19:25
30 min. 150 kcal

Silje

24.12.13 16:27
60 min. 300 kcal

sidsel haugen

24.12.13 16:20
60 min. 300 kcal

Sykkel 30

24.12.13 13:38
30 min. 260 kcal

Pulsstep 45

24.12.13 13:23
45 min. 400 kcal

Anita Rygg Dahle

24.12.13 13:20
60 min. 461 kcal

Styrke- fokus på armer

24.12.13 13:15
20 min. 150 kcal

Styrke 25

24.12.13 12:54
25 min. 150 kcal

Sykkel 45- Wenche

24.12.13 12:37
45 min. 450 kcal

Tur Storåsen

24.12.13 12:35
60 min. 300 kcal

4. Sixpack m/ rumpe

24.12.13 12:32
20 min. 190 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

24.12.13 12:27
55 min. 450 kcal

Ellipse, tre økter

24.12.13 12:10
135 min. 1215 kcal

3. time med rockering

24.12.13 11:52
20 min. 180 kcal

Høyintensitetstrening med flaske

24.12.13 11:34
23 min. 300 kcal

Morgen yoga

24.12.13 10:51
16 min. 73 kcal

Enkel pulsstep

24.12.13 10:50
30 min. 300 kcal

24.12.13 10:30
20 min. 60 kcal

HOPP!!!

24.12.13 10:04
30 min. 300 kcal

Bekkenbunnstrening

24.12.13 09:28
17 min. 140 kcal

Styrke

24.12.13 09:28
10 min. 100 kcal

24.12.13 09:10
42 min. 292 kcal

Aerobic/ Step

24.12.13 08:44
35 min. 300 kcal

Oppvarming/kort styrke og kondis

24.12.13 00:26
10 min. 90 kcal

Irene Rostad

23.12.13 23:52
30 min. 390 kcal

Else

23.12.13 21:50
30 min. 150 kcal

Solister

23.12.13 20:30
60 min. 480 kcal

23.12.13 19:35
30 min. 90 kcal

Enkel pulsstep

23.12.13 19:34
30 min. 300 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

23.12.13 19:30
55 min. 450 kcal

Enkel pulsstep

23.12.13 18:44
30 min. 300 kcal

Tur Tinka - hellemyr

23.12.13 18:25
60 min. 300 kcal

Styrkeyoga

23.12.13 17:55
25 min. 200 kcal

Slalåm

23.12.13 17:27
90 min. 450 kcal

Linda

23.12.13 16:55
70 min. 910 kcal

Styrke mage

23.12.13 16:35
10 min. 100 kcal

kondis med 5 sanger

23.12.13 16:15
30 min. 280 kcal

Tabata styrke armer, bryst, og øvre rygg

23.12.13 16:14
20 min. 200 kcal

Styrke med tunge vekter rumpe lår nedre rygg

23.12.13 16:13
30 min. 350 kcal

Pust og avspenningsyoga

23.12.13 16:04
20 min. 50 kcal

Styrke mot ryggplager

23.12.13 15:34
28 min. 120 kcal

Vinyasa yoga

23.12.13 15:30
24 min. 150 kcal

23.12.13 15:30
30 min. 150 kcal

HOPP!!!

23.12.13 15:08
30 min. 300 kcal

2. rumpe og lår

23.12.13 15:04
25 min. 220 kcal

Kom i gang!

23.12.13 15:02
15 min. 100 kcal

Mage 20

23.12.13 14:13
20 min. 170 kcal

Berit

23.12.13 14:05
90 min. 450 kcal

kondis med 5 sanger

23.12.13 13:49
30 min. 280 kcal

Dancefitness level 2

23.12.13 13:47
36 min. 150 kcal

kondis med 5 sanger

23.12.13 13:32
30 min. 280 kcal

Anita Rygg Dahle

23.12.13 13:20
85 min. 413 kcal

Anita Rygg Dahle

23.12.13 13:20
107 min. 411 kcal

camilla

23.12.13 13:10
35 min. 455 kcal

camilla

23.12.13 13:10
10 min. 100 kcal

statisk styrke m/vipp

23.12.13 13:07
20 min. 190 kcal

pulsaerobic

23.12.13 12:53
45 min. 410 kcal

Step 60

23.12.13 12:36
57 min. 450 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

23.12.13 12:36
23 min. 90 kcal

Tur Storåsen

23.12.13 12:35
60 min. 300 kcal

Bevegelighetstrening 3 med Wenche

23.12.13 12:11
23 min. 120 kcal

Aerobic/ Step

23.12.13 11:37
35 min. 300 kcal

23.12.13 11:13
95 min. 783 kcal

styrke trening condis

23.12.13 11:00
60 min. 600 kcal

23.12.13 11:00
30 min. 90 kcal

Kom i gang!

23.12.13 10:53
15 min. 100 kcal

Step/ Aerobic 65 med Marte

23.12.13 10:52
65 min. 550 kcal

Formiddagstrening

23.12.13 10:44
135 min. 1890 kcal

Step på tvers

23.12.13 10:25
20 min. 200 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

23.12.13 10:08
15 min. 150 kcal

Glidende styrketrening

23.12.13 07:57
17 min. 160 kcal

Gåing

23.12.13 02:25
60 min. 300 kcal