Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

3602 min.

2702 min.

1802 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 47 2014

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		360 timer 37 minutter	162984 kcal
23.11.14 23:24	Nakke og skulderavlastning yoga	23 min.	90 kcal
23.11.14 22:55	Rigmor	55 min.	275 kcal
23.11.14 22:18	Styrke overkropp - med Wenche	29 min.	190 kcal
23.11.14 22:18	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
23.11.14 21:48	Morgenyoga med Marianne	20 min.	60 kcal
23.11.14 21:46	Dansestreching	45 min.	150 kcal
23.11.14 21:44	Mage 20	20 min.	170 kcal
23.11.14 21:30	Gåing	95 min.	475 kcal
23.11.14 21:25	2 tura i austråttlund	60 min.	300 kcal
23.11.14 21:00	Kondisintervall 2	30 min.	250 kcal
23.11.14 20:58	Nakke og skulderavlastning yoga	20 min.	90 kcal
23.11.14 20:51	Corebar vital - release 10	50 min.	450 kcal
23.11.14 20:38	Puls 45- rockering	45 min.	410 kcal
23.11.14 20:35	gåing	180 min.	900 kcal
23.11.14 20:34	4. Aerobic med styrke	30 min.	280 kcal
23.11.14 20:14	Aerobic m/ innebakt styrke	35 min.	290 kcal
23.11.14 20:13	BODYPUMP UTEN UTSTYR!!!:)	35 min.	290 kcal
23.11.14 19:41	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
23.11.14 19:37	Cardio med Ricarda	30 min.	250 kcal
23.11.14 19:37	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
23.11.14 19:36	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
23.11.14 19:19	Gå	30 min.	150 kcal
23.11.14 18:53	KNEBØY med Bruna	20 min.	190 kcal
23.11.14 18:40	Corebar Fit - release 21	54 min.	480 kcal
23.11.14 18:39	Vårmage	15 min.	120 kcal
23.11.14 18:27	Sykkel + styrke 35	35 min.	300 kcal
23.11.14 18:18	berit	30 min.	420 kcal
23.11.14 18:17	berit	60 min.	300 kcal
23.11.14 18:04	Else nystad	60 min.	300 kcal
23.11.14 17:29	Aerobic m/ innebakt styrke	35 min.	290 kcal
23.11.14 17:13	Kick og knebøy	26 min.	200 kcal
23.11.14 17:12	Kjernemuskulatur med fitnessball	13 min.	100 kcal
23.11.14 17:10	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
23.11.14 16:47	Rockeringintervall(Tabata) 1	30 min.	250 kcal
23.11.14 16:26	Stepintervall (tabata) 1	30 min.	280 kcal
23.11.14 16:26	1. Musikalinspirert dans	32 min.	250 kcal
23.11.14 16:23	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	150 kcal
23.11.14 16:12	Intervalltrening på bein (tabata) strikk 1	27 min.	220 kcal
23.11.14 16:05	Sykkel med 3 topper	60 min.	580 kcal
23.11.14 15:47	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
23.11.14 15:40	Storhøliseter	130 min.	1040 kcal
23.11.14 15:34	Kick og knebøy	26 min.	200 kcal
23.11.14 15:25	Vårmage	15 min.	120 kcal
23.11.14 15:09	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
23.11.14 15:08	Statisk styrkeintervall	25 min.	200 kcal
23.11.14 14:57	statisk styrke m/vipp	20 min.	190 kcal
23.11.14 14:53	Gåtur	45 min.	180 kcal
23.11.14 14:52	Tabata med vekter 1	30 min.	260 kcal
23.11.14 14:27	2. Step og styrke med Ricarda	55 min.	500 kcal
23.11.14 14:25	Styrke for barn 2	15 min.	120 kcal
23.11.14 14:23	step	45 min.	495 kcal
23.11.14 14:00	Julevasken	90 min.	270 kcal
23.11.14 13:58	tur på torød	60 min.	300 kcal
23.11.14 13:54	Slynge- styrke for overkroppen	30 min.	290 kcal
23.11.14 13:49	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
23.11.14 13:43	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
23.11.14 13:28	Styrke med slide 2	35 min.	300 kcal
23.11.14 13:16	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
23.11.14 12:56	Pilates matte- hele kroppen	55 min.	490 kcal
23.11.14 12:45	ga	40 min.	200 kcal
23.11.14 12:42	Skamdalen	120 min.	720 kcal
23.11.14 12:38	Spinn 4 *5 min	55 min.	450 kcal
23.11.14 12:26	2. Tabata - serie	32 min.	300 kcal
23.11.14 12:07	Mage og rygg 30 - supersett	30 min.	240 kcal
23.11.14 12:06	Full pakke 20	20 min.	150 kcal
23.11.14 12:04	Avansert step 1 med Ricarda	32 min.	300 kcal
23.11.14 11:56	Morgen yoga	16 min.	73 kcal
23.11.14 11:53	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
23.11.14 11:39	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
23.11.14 11:30	Stående styrke og balanse på kontoret	15 min.	100 kcal
23.11.14 11:25	Joggetur	40 min.	520 kcal
23.11.14 11:15	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
23.11.14 11:00	Tur til Åsen	120 min.	600 kcal
23.11.14 09:56	Mage	16 min.	90 kcal
23.11.14 09:53	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
23.11.14 09:46	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
23.11.14 09:39	2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
23.11.14 09:17	4. Sixpack	15 min.	150 kcal
23.11.14 09:15	Tur	60 min.	300 kcal
23.11.14 09:10	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
22.11.14 23:48	Mage og rygg 30 - supersett	30 min.	240 kcal
22.11.14 23:13	Pyramidestyrke	30 min.	280 kcal
22.11.14 22:45	Gåing	60 min.	300 kcal
22.11.14 22:00	Pilates-fokus mage og arm	40 min.	350 kcal
22.11.14 21:51	Styrke med slide 2	35 min.	300 kcal
22.11.14 20:48	2. sixpack	15 min.	150 kcal
22.11.14 20:26	Nakke,- og skulderavlastningsyoga	23 min.	90 kcal
22.11.14 20:19	Sykkel 25	25 min.	250 kcal
22.11.14 20:14	4. Aerobic med styrke	30 min.	280 kcal
22.11.14 19:35	Gerilja 2	24 min.	200 kcal
22.11.14 18:45	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
22.11.14 18:19	Lett aerobic	17 min.	110 kcal
22.11.14 18:15	berit	120 min.	600 kcal
22.11.14 18:01	Sykkel med 2 topper	60 min.	550 kcal
22.11.14 17:58	Tur	75 min.	375 kcal
22.11.14 17:26	Mage og rygg 30 - supersett	30 min.	240 kcal
22.11.14 17:10	Balder	45 min.	225 kcal
22.11.14 16:40	4. Sixpack	15 min.	150 kcal
22.11.14 16:25	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
22.11.14 16:22	Styrke 25	25 min.	150 kcal
22.11.14 15:51	Avansert step 1 med Ricarda	32 min.	300 kcal
22.11.14 15:51	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
22.11.14 15:50	Sissel Iversen	30 min.	150 kcal
22.11.14 15:18	Kampsportinspirert aerobic	33 min.	300 kcal
22.11.14 15:13	Rockeringintervall(Tabata) 1	30 min.	250 kcal
22.11.14 15:11	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
22.11.14 15:05	jobb	100 min.	500 kcal
22.11.14 14:40	Stepintervall (tabata) 2	30 min.	280 kcal
22.11.14 14:33	Vårdans	13 min.	100 kcal
22.11.14 14:16	Styrke m/vekter, hele kroppen	25 min.	240 kcal
22.11.14 14:09	Enkel aerobic	17 min.	150 kcal
22.11.14 14:00	Gåtur	32 min.	160 kcal
22.11.14 13:48	Step medium avansert 35	40 min.	350 kcal
22.11.14 13:44	Rockeringintervall(Tabata) 1	30 min.	250 kcal
22.11.14 13:42	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
22.11.14 13:23	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
22.11.14 13:12	Mage 20	20 min.	170 kcal
22.11.14 13:08	1.Step og styrke 60 med Ricarda	60 min.	540 kcal
22.11.14 13:05	Styrke m/vekter, hele kroppen	25 min.	240 kcal
22.11.14 13:00	Jotunheimsvegen	100 min.	800 kcal
22.11.14 12:59	Aerobicgøy	20 min.	150 kcal
22.11.14 12:57	Nakke og skulderavlastning yoga	20 min.	90 kcal
22.11.14 12:45	ga	45 min.	225 kcal
22.11.14 12:28	Kondisintervall 2	30 min.	250 kcal
22.11.14 12:18	t	49 min.	430 kcal
22.11.14 11:51	Mage 20	20 min.	170 kcal
22.11.14 11:30	Step - Dance the night away	20 min.	150 kcal
22.11.14 11:30	Fjelltur	194 min.	1164 kcal
22.11.14 11:27	Vårdans	13 min.	100 kcal
22.11.14 11:05	Petya Stefanova	30 min.	150 kcal
22.11.14 11:04	Nakke og skulderavlastning yoga	20 min.	90 kcal
22.11.14 11:00	Husvask	240 min.	720 kcal
22.11.14 10:45	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
22.11.14 10:19	Lett step/aerobic	30 min.	250 kcal
22.11.14 09:44	Step intervall (tabata) 6	27 min.	240 kcal
22.11.14 09:28	Kondisintervall 2	30 min.	250 kcal
22.11.14 09:05	2. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
22.11.14 08:54	Rockestep	30 min.	260 kcal
22.11.14 08:53	Kveldsyoga	25 min.	90 kcal
22.11.14 08:48	Mage 20	20 min.	170 kcal
22.11.14 08:24	Morgenyoga med Marianne	20 min.	60 kcal
22.11.14 08:05	Morgen yoga	16 min.	73 kcal
22.11.14 06:46	Fitnessball	20 min.	200 kcal
22.11.14 06:24	Kom i gang!	15 min.	100 kcal
22.11.14 03:00	Kveldsyoga	25 min.	90 kcal
21.11.14 21:38	4. Step medium avansert	50 min.	420 kcal
21.11.14 21:07	1. pulsaerobic 45 med Marte	45 min.	410 kcal
21.11.14 20:45	5. sixpack	15 min.	140 kcal
21.11.14 20:30	Cardio med Ricarda	30 min.	250 kcal
21.11.14 20:23	Aerobic - for deg med dårlig plass	30 min.	240 kcal
21.11.14 20:12	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
21.11.14 19:49	2. ZA- dance	30 min.	230 kcal
21.11.14 19:41	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
21.11.14 19:40	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
21.11.14 19:34	Kom i gang 3!	20 min.	170 kcal
21.11.14 19:31	å	15 min.	150 kcal
21.11.14 19:30	åsa rønning	40 min.	520 kcal
21.11.14 19:20	Kettlebells for nybegynnere - med Marte	20 min.	150 kcal
21.11.14 19:07	Lett step/aerobic	30 min.	250 kcal
21.11.14 18:59	berit	110 min.	1540 kcal
21.11.14 18:49	Tur	75 min.	375 kcal
21.11.14 18:21	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
21.11.14 18:07	Qigong	40 min.	190 kcal
21.11.14 18:05	Else nystad	60 min.	300 kcal
21.11.14 18:01	Statisk og dynamisk styrke med strikk	18 min.	150 kcal
21.11.14 17:48	Sykkel 25 - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
21.11.14 17:31	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
21.11.14 17:20	Full pakke 20	20 min.	150 kcal
21.11.14 16:27	Litt på siden	20 min.	150 kcal
21.11.14 16:19	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
21.11.14 16:07	4. Sixpack	15 min.	150 kcal
21.11.14 15:13	1. aerobic på kontoret	15 min.	130 kcal
21.11.14 15:12	Corebar Fit	57 min.	450 kcal
21.11.14 15:10	Balder	80 min.	400 kcal
21.11.14 15:05	3. Zumba med Patricia	48 min.	400 kcal
21.11.14 14:59	Zumba med Jamie	20 min.	160 kcal
21.11.14 13:38	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
21.11.14 13:07	Litt på siden	20 min.	150 kcal
21.11.14 13:00	Stretching	15 min.	65 kcal
21.11.14 12:54	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
21.11.14 12:46	Step 60	57 min.	450 kcal
21.11.14 12:45	Core 4	7 min.	98 kcal
21.11.14 12:40	Gåing	100 min.	500 kcal
21.11.14 12:38	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
21.11.14 12:36	Oppstramming rompe	5 min.	50 kcal
21.11.14 12:27	Cardio med Ricarda	30 min.	250 kcal
21.11.14 12:12	Stepintervall(tabata) 1	30 min.	280 kcal
21.11.14 11:58	Aerobic mage rumpe lår	19 min.	289 kcal
21.11.14 11:27	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
21.11.14 11:16	Løs opp med Carol	2 min.	10 kcal
21.11.14 11:15	Mage og rygg 30	30 min.	250 kcal
21.11.14 11:13	Kontor - styrke og strekk	12 min.	80 kcal
21.11.14 11:13	Kontor - styrke og strekk	12 min.	80 kcal
21.11.14 11:07	3. time med rockering	20 min.	180 kcal
21.11.14 10:52	1. Aktivitetstime med Ricarda	90 min.	40 kcal
21.11.14 10:51	1. Aktivitetstime med Ricarda	90 min.	40 kcal
21.11.14 10:51	Kondis og litt styrke	35 min.	350 kcal
21.11.14 10:48	Sykkel + styrke	60 min.	560 kcal
21.11.14 10:44	2. Pulsstep 4 drag med May-Britt	50 min.	400 kcal
21.11.14 10:23	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
21.11.14 10:22	Trappestep	90 min.	270 kcal
21.11.14 10:07	Jogg 5.3 km	45 min.	585 kcal
21.11.14 09:52	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
21.11.14 09:46	4. Sixpack m/ rumpe	20 min.	190 kcal
21.11.14 09:32	Kickbox og kroppsvektsøvelser	43 min.	380 kcal
21.11.14 09:23	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
21.11.14 09:15	Løs opp med Carol	2 min.	10 kcal
21.11.14 08:58	l	52 min.	520 kcal
21.11.14 08:52	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
21.11.14 08:50	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
21.11.14 08:27	1. Musikalinspirert dans	32 min.	250 kcal
21.11.14 07:03	Morgenyoga med Marianne	20 min.	60 kcal
21.11.14 06:50	jogg	7 min.	91 kcal
21.11.14 06:50	mage	10 min.	100 kcal
21.11.14 06:45	spinning	45 min.	630 kcal
21.11.14 06:43	Vårmage	15 min.	120 kcal
21.11.14 06:24	kondisjon 12*40	20 min.	190 kcal
20.11.14 23:09	berit	120 min.	600 kcal
20.11.14 22:32	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
20.11.14 22:09	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
20.11.14 22:02	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
20.11.14 21:57	Kom i gang!	15 min.	100 kcal
20.11.14 21:48	Kjernemusklatur 30	30 min.	230 kcal
20.11.14 21:41	Rockeringintervall(Tabata) 1	30 min.	250 kcal
20.11.14 21:35	Sykkel 70	70 min.	600 kcal
20.11.14 21:27	Sykkel på jobben	55 min.	600 kcal
20.11.14 21:20	1. Aerobic - lettere variant	25 min.	150 kcal
20.11.14 21:15	Nakke og skulderavlastning yoga	23 min.	90 kcal
20.11.14 21:14	Enkel aerobic	17 min.	150 kcal
20.11.14 21:10	Benedikte Handeland Fjeldstad	30 min.	150 kcal
20.11.14 21:07	10 MIN STYRKE PÅ KONTORET	10 min.	90 kcal
20.11.14 21:07	4. Step medium avansert	50 min.	420 kcal
20.11.14 21:04	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
20.11.14 20:59	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
20.11.14 20:47	Gåing	30 min.	150 kcal
20.11.14 20:45	Styrke med strikk 3	30 min.	250 kcal
20.11.14 20:45	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
20.11.14 20:36	aerobic m/styrke 15	15 min.	190 kcal
20.11.14 20:29	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
20.11.14 20:12	Tabata - hopp	33 min.	300 kcal
20.11.14 20:09	Tempotråkk 25	25 min.	200 kcal
20.11.14 20:09	2. Step og styrke med Ricarda	55 min.	500 kcal
20.11.14 20:09	2. Step og styrke med Ricarda	55 min.	500 kcal
20.11.14 19:52	1. ZA-dance	22 min.	150 kcal
20.11.14 19:50	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
20.11.14 19:36	Gerilja 2	24 min.	200 kcal
20.11.14 19:33	Sykkel topptur	45 min.	400 kcal
20.11.14 19:27	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
20.11.14 19:27	Tøff kondistime	22 min.	250 kcal
20.11.14 19:23	Spinn intervall 3	52 min.	480 kcal
20.11.14 19:04	Corebar vital - release 9	60 min.	550 kcal
20.11.14 18:40	Qigong 2	40 min.	140 kcal
20.11.14 18:40	Styrke på egenhånd	30 min.	300 kcal
20.11.14 18:35	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
20.11.14 18:34	Tøff styrketime for beina	16 min.	160 kcal
20.11.14 18:25	5. sixpack	15 min.	140 kcal
20.11.14 18:02	Styrketråkk	25 min.	200 kcal
20.11.14 17:52	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
20.11.14 17:18	1. Dance aerobic	50 min.	450 kcal
20.11.14 16:31	statisk styrke m/vipp	20 min.	190 kcal
20.11.14 16:24	Kom i gang - rumpe og mage 2	21 min.	180 kcal
20.11.14 16:00	30 days shred - level 1	30 min.	270 kcal
20.11.14 14:35	Corebar vital - release 10	50 min.	450 kcal
20.11.14 14:34	Styrke med pumputstyr 60	60 min.	500 kcal
20.11.14 14:18	Kontor tøy - Office strech	13 min.	50 kcal
20.11.14 14:09	Vårmage	15 min.	120 kcal
20.11.14 14:05	Balanse og styrke- 20 min	20 min.	170 kcal
20.11.14 14:05	Balder	70 min.	350 kcal
20.11.14 13:54	Balansebrett 1	18 min.	100 kcal
20.11.14 13:43	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
20.11.14 12:42	Opp og hopp med Marte	3 min.	20 kcal
20.11.14 12:02	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
20.11.14 11:41	1. pulsaerobic 45 med Marte	45 min.	410 kcal
20.11.14 11:39	Opp og hopp med Marte	3 min.	20 kcal
20.11.14 11:37	Styrke for kjernemuskulatur og skulderledd	11 min.	40 kcal
20.11.14 11:26	Oppvarming/kort styrke og kondis	10 min.	90 kcal
20.11.14 11:25	Step 60 - Marte	60 min.	550 kcal
20.11.14 11:18	Kvadrataerobic og styrke	50 min.	450 kcal
20.11.14 11:17	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
20.11.14 11:11	10 MIN STYRKE PÅ KONTORET	10 min.	90 kcal
20.11.14 11:06	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
20.11.14 10:59	2. Step og styrke med Ricarda	55 min.	500 kcal
20.11.14 10:53	Kontorstyrke med Piotr	13 min.	90 kcal
20.11.14 10:53	4. Aerobic med styrke	30 min.	280 kcal
20.11.14 10:49	KONDISJON OG STYRKE 50	50 min.	450 kcal
20.11.14 10:28	3. STYRKE PÅ KONTORET	10 min.	90 kcal
20.11.14 10:27	Kampsportinspirert aerobic	33 min.	300 kcal
20.11.14 10:03	2. Balanse og styrke med Marte	7 min.	40 kcal
20.11.14 10:00	Uførefjellet	100 min.	600 kcal
20.11.14 09:55	2. Balanse og styrke med Marte	7 min.	40 kcal
20.11.14 09:53	2. Balanse og styrke med Marte	7 min.	40 kcal
20.11.14 09:22	1. ZA-dance	20 min.	150 kcal
20.11.14 09:02	Styrke på kasse	40 min.	350 kcal
20.11.14 08:53	Morgenyoga med Marianne	20 min.	60 kcal
20.11.14 08:30	Full pakke 20	20 min.	150 kcal
20.11.14 08:25	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
20.11.14 08:14	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
20.11.14 07:51	Rockeringintervall(Tabata) 1	30 min.	250 kcal
20.11.14 07:44	Sykle til jobb	60 min.	500 kcal
20.11.14 07:26	2. KJERNEMUSKLATUR MED MAJA	30 min.	250 kcal
20.11.14 07:19	1. intervalltrening(tabata) med kroppsøvelser	30 min.	270 kcal
20.11.14 07:02	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
20.11.14 06:39	statisk styrke m/vipp	20 min.	190 kcal
20.11.14 00:26	1. ZA-dance	20 min.	150 kcal
19.11.14 23:30	Klapp og dans i 3 minutter :)	3 min.	10 kcal
19.11.14 23:30	Klapp og dans i 3 minutter :)	3 min.	10 kcal
19.11.14 23:06	Styrke m/vekter, hele kroppen	25 min.	240 kcal
19.11.14 23:06	Nakke og skulderavlastning yoga	23 min.	90 kcal
19.11.14 22:59	Else nystad	75 min.	375 kcal
19.11.14 22:55	Avspenning/meditasjon	35 min.	10 kcal
19.11.14 22:45	Gåing	45 min.	225 kcal
19.11.14 22:40	Kickbox og kroppsvektsøvelser	43 min.	380 kcal
19.11.14 22:35	Sissel Iversen	35 min.	175 kcal
19.11.14 22:26	kondis med 5 sanger	30 min.	280 kcal
19.11.14 22:12	Rockestep	30 min.	260 kcal
19.11.14 21:59	Gange på mølle	30 min.	150 kcal
19.11.14 21:56	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
19.11.14 21:49	Rockestep	30 min.	260 kcal
19.11.14 21:45	squash	46 min.	230 kcal
19.11.14 21:44	gåing	110 min.	550 kcal
19.11.14 21:27	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
19.11.14 21:20	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
19.11.14 20:59	Kontor - styrke og strekk	12 min.	80 kcal
19.11.14 20:58	Tøff kondistime	22 min.	250 kcal
19.11.14 20:48	Kondis med 5 sanger	30 min.	280 kcal
19.11.14 20:43	Kjernemusklatur 30	30 min.	230 kcal
19.11.14 20:32	HOPP!!!	30 min.	300 kcal
19.11.14 20:26	Nakke og skulderavlastning yoga	23 min.	90 kcal
19.11.14 20:21	1. Dance aerobic	50 min.	450 kcal
19.11.14 20:15	Styrke for kjernemuskulatur og skulderledd	11 min.	40 kcal
19.11.14 20:14	2. KJERNEMUSKLATUR MED MAJA	30 min.	250 kcal
19.11.14 20:09	kondisjon	10 min.	90 kcal
19.11.14 20:08	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
19.11.14 20:06	Lår og rumpe	30 min.	225 kcal
19.11.14 20:06	Sykkel topptur	45 min.	400 kcal
19.11.14 20:02	Pulsspinn 60	60 min.	580 kcal
19.11.14 19:59	Nakke,- og skulderavlastningsyoga	23 min.	90 kcal
19.11.14 19:54	1. intervalltrening(tabata) med kroppsøvelser	30 min.	270 kcal
19.11.14 19:52	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
19.11.14 19:52	Qigong 2	40 min.	140 kcal
19.11.14 19:50	Mage og rygg 30 - supersett	30 min.	240 kcal
19.11.14 19:47	Kjernemusklatur 20	20 min.	150 kcal
19.11.14 19:32	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
19.11.14 19:31	Styrke 15,30,45	50 min.	450 kcal
19.11.14 19:30	Kondisjon 12* 40	20 min.	190 kcal
19.11.14 19:30	Sykkel - langkjøring 60	60 min.	560 kcal
19.11.14 19:25	Styrke og balanse på kontoret	15 min.	125 kcal
19.11.14 19:18	Rumpe og lår - supersett	25 min.	230 kcal
19.11.14 19:10	Vårdans	13 min.	100 kcal
19.11.14 19:00	Aerobic	120 min.	1080 kcal
19.11.14 18:50	Kick og knebøy	26 min.	200 kcal
19.11.14 18:45	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
19.11.14 18:39	Sykkel 70	70 min.	600 kcal
19.11.14 18:28	Kondisjon 12* 40	20 min.	190 kcal
19.11.14 18:25	Styrke m/vekter, hele kroppen	25 min.	240 kcal
19.11.14 18:16	Tøff styrketime for beina	16 min.	160 kcal
19.11.14 18:15	Mage og rygg 30	30 min.	250 kcal
19.11.14 18:10	Kondisintervall 1	30 min.	280 kcal
19.11.14 18:07	Stepintervall(tabata) 1	30 min.	280 kcal
19.11.14 17:53	Tur med hund	30 min.	150 kcal
19.11.14 17:39	Zumba med Jamie	20 min.	160 kcal
19.11.14 17:31	1. Pulsstep 4 drag med Marte	40 min.	400 kcal
19.11.14 17:05	Step/aerobic	30 min.	300 kcal
19.11.14 17:05	1. BODY WORKOUT	25 min.	260 kcal
19.11.14 16:39	berit	120 min.	600 kcal
19.11.14 15:52	Generell styrke	20 min.	160 kcal
19.11.14 15:16	Styrke for gravide 1	30 min.	250 kcal
19.11.14 15:09	Rockeringintervall(Tabata) 1	30 min.	250 kcal
19.11.14 14:51	Kjernemusklatur 30	30 min.	230 kcal
19.11.14 14:35	Aerobic og styrke - med vekter	32 min.	300 kcal
19.11.14 14:28	Styrkeprogram Nivå 2 - med Marte	31 min.	200 kcal
19.11.14 14:10	Balder	50 min.	250 kcal
19.11.14 13:39	Step/ Aerobic 65 med Marte	65 min.	550 kcal
19.11.14 13:19	Intervalltrening skøyter og ski, 10 min.	10 min.	70 kcal
19.11.14 13:19	Intervalltrening skøyter og ski, 10 min.	10 min.	70 kcal
19.11.14 13:16	1. Aerobic med Ricarda	4 min.	20 kcal
19.11.14 13:14	Styrke på kasse	40 min.	350 kcal
19.11.14 13:08	Kick og knebøy	26 min.	200 kcal
19.11.14 13:04	Kjernemusklatur 20	20 min.	150 kcal
19.11.14 12:57	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
19.11.14 12:35	3. STYRKE PÅ KONTORET	10 min.	90 kcal
19.11.14 12:30	Sykkel 25	25 min.	250 kcal
19.11.14 12:26	Styrke 15,30,45	50 min.	450 kcal
19.11.14 12:26	Avspenning/meditasjon	35 min.	10 kcal
19.11.14 12:24	Dancefitness level 9	20 min.	120 kcal
19.11.14 12:11	Tøff kondistime	22 min.	250 kcal
19.11.14 11:59	Dansestreching	45 min.	150 kcal
19.11.14 11:52	1. Pulsstep 3 drag med Marte	30 min.	300 kcal
19.11.14 11:29	Gåtur	100 min.	500 kcal
19.11.14 10:51	l	82 min.	730 kcal
19.11.14 10:50	Stepintervall(tabata) 1	30 min.	280 kcal
19.11.14 10:49	Stepintervall(tabata) 1	30 min.	280 kcal
19.11.14 10:31	1. Aerobic med Ricarda	4 min.	20 kcal
19.11.14 09:51	Mage	16 min.	90 kcal
19.11.14 09:43	Vårmage	15 min.	120 kcal
19.11.14 09:42	Opp og hopp med Marte	3 min.	20 kcal
19.11.14 09:35	Gåing	70 min.	350 kcal
19.11.14 09:34	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
19.11.14 09:33	Intervalltrening skøyter og ski, 10 min.	10 min.	70 kcal
19.11.14 09:33	Intervalltrening skøyter og ski, 10 min.	10 min.	70 kcal
19.11.14 09:26	Opp og hopp med Marte	3 min.	20 kcal
19.11.14 09:22	Vær ei rockestjerne i 4 minutter! :)	4 min.	12 kcal
19.11.14 09:22	Vær ei rockestjerne i 4 minutter! :)	4 min.	12 kcal
19.11.14 09:18	Strakmark og utfall med Victoria	2 min.	15 kcal
19.11.14 09:18	Strakmark og utfall med Victoria	2 min.	15 kcal
19.11.14 09:14	1. Aerobic med Ricarda	4 min.	20 kcal
19.11.14 08:56	Styrke og løs opp med bok	5 min.	25 kcal
19.11.14 08:05	Pilates-fokus mage og arm	40 min.	350 kcal
19.11.14 08:05	Joggetur	25 min.	325 kcal
19.11.14 08:05	Gå	15 min.	75 kcal
19.11.14 07:45	trimmen	60 min.	377 kcal
19.11.14 07:05	1. pulsaerobic 45 med Marte	45 min.	410 kcal
19.11.14 06:50	1. intervalltrening(tabata) med kroppsøvelser	30 min.	270 kcal
19.11.14 06:38	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
19.11.14 06:24	Styrke med vektstang	35 min.	300 kcal
18.11.14 23:38	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
18.11.14 23:13	Styrke for kjernemuskulatur og skulderledd	11 min.	40 kcal
18.11.14 22:55	Else nystad	60 min.	300 kcal
18.11.14 22:32	1. ZA-dance	20 min.	150 kcal
18.11.14 22:26	Nakke og skulderavlastning yoga	23 min.	90 kcal
18.11.14 22:08	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
18.11.14 21:53	Styrke mot ryggplager	28 min.	120 kcal
18.11.14 21:26	Statisk og dynamisk styrke med strikk	18 min.	150 kcal
18.11.14 21:19	marit	5 min.	50 kcal
18.11.14 21:16	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
18.11.14 21:15	Avspenning/meditasjon	35 min.	10 kcal
18.11.14 21:14	2. Step og styrke med Ricarda	55 min.	500 kcal
18.11.14 21:12	Step intervall (tabata) 5	25 min.	200 kcal
18.11.14 21:07	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
18.11.14 21:05	Tabata - hopp	33 min.	300 kcal
18.11.14 21:04	Klatrehallen	60 min.	300 kcal
18.11.14 20:58	Stepintervall(tabata) 2	30 min.	280 kcal
18.11.14 20:57	Styrke- fokus på armer	20 min.	150 kcal
18.11.14 20:41	Stepintervall (tabata) 4	25 min.	200 kcal
18.11.14 20:35	Stepintervall (tabata) 1	30 min.	280 kcal
18.11.14 20:33	Styrke overkropp 2 - med Wenche	19 min.	150 kcal
18.11.14 20:28	Nakke og skulderavlastning yoga	23 min.	90 kcal
18.11.14 20:26	1. Musikalinspirert dans	32 min.	250 kcal
18.11.14 20:19	2. Step og styrke med Ricarda	55 min.	500 kcal
18.11.14 20:11	Styrke med vektstang	35 min.	300 kcal
18.11.14 20:11	Tøff styrketime for beina	16 min.	160 kcal
18.11.14 20:08	Anettelone@hotmail.com	120 min.	600 kcal
18.11.14 20:07	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
18.11.14 20:05	Rigmor	43 min.	559 kcal
18.11.14 20:03	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
18.11.14 20:00	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
18.11.14 19:52	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
18.11.14 19:52	3. medium avansert step	60 min.	500 kcal
18.11.14 19:39	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
18.11.14 19:39	Kjernemusklatur 30	30 min.	230 kcal
18.11.14 19:32	l	48 min.	410 kcal
18.11.14 19:30	Sykkel 25	25 min.	250 kcal
18.11.14 19:30	Gikk til jobb, jogg hjem 4.3km	60 min.	330 kcal
18.11.14 19:16	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
18.11.14 19:10	Afrikanskinspirert dans	35 min.	280 kcal
18.11.14 19:03	ga	36 min.	180 kcal
18.11.14 18:44	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
18.11.14 18:38	Kjerneintervall (tabata) 1	30 min.	250 kcal
18.11.14 18:36	gåtur	60 min.	300 kcal
18.11.14 18:35	2. Step og styrke med Ricarda	55 min.	500 kcal
18.11.14 18:23	Tabata med vekter 2	32 min.	280 kcal
18.11.14 18:05	Kjernemusklatur 30	30 min.	230 kcal
18.11.14 17:58	Sykkel 25 med Wenche	25 min.	200 kcal
18.11.14 17:42	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
18.11.14 17:35	1. intervalltrening(tabata) med kroppsøvelser	30 min.	270 kcal
18.11.14 17:10	Tøff kondistime	22 min.	250 kcal
18.11.14 17:05	Gåing til og fra jobb	150 min.	750 kcal
18.11.14 16:56	Rumpe og lår - supersett	25 min.	230 kcal
18.11.14 16:49	Styrke og balanse på kontoret	15 min.	125 kcal
18.11.14 16:40	berit	90 min.	450 kcal
18.11.14 16:25	1. Pulsstep 4 drag med Marte	40 min.	400 kcal
18.11.14 16:18	Mage og bryst 30 - supersett	30 min.	250 kcal
18.11.14 15:17	Kampsportinspirert aerobic	33 min.	300 kcal
18.11.14 14:55	kondis med 5 sanger	30 min.	280 kcal
18.11.14 14:34	Tur med hund	22 min.	110 kcal
18.11.14 14:13	Linda Hansen	120 min.	360 kcal
18.11.14 14:13	Linda Hansen	120 min.	360 kcal
18.11.14 14:01	1. aerobic på kontoret	15 min.	130 kcal
18.11.14 14:00	jobb Eirik	120 min.	600 kcal
18.11.14 13:47	Styrke med hantler/vekter	20 min.	175 kcal
18.11.14 13:30	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
18.11.14 13:15	Styrkeprogram Nivå 1 med Marte	28 min.	180 kcal
18.11.14 13:09	1. Pilates med Helene	6 min.	25 kcal
18.11.14 13:09	1. Pilates med Helene	6 min.	25 kcal
18.11.14 13:02	Styrke og balanse på kontoret	15 min.	125 kcal
18.11.14 12:43	100 knebøy	5 min.	50 kcal
18.11.14 12:30	div. kettlebell øvelser	18 min.	180 kcal
18.11.14 12:25	Afrikanskinspirert dans med Patricia	40 min.	350 kcal
18.11.14 12:14	Dancefitness level 10	27 min.	150 kcal
18.11.14 12:08	1. Pulsstep 2 drag med Marte	20 min.	200 kcal
18.11.14 11:48	3. Zumba med Patricia	48 min.	400 kcal
18.11.14 11:20	Joggetur	40 min.	520 kcal
18.11.14 11:18	Bosuball 50	50 min.	490 kcal
18.11.14 11:02	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
18.11.14 11:01	Aerobic med hopp	35 min.	300 kcal
18.11.14 10:22	Styrke og løs opp med bok	5 min.	25 kcal
18.11.14 09:53	3. danseøkt med Ricarda	4 min.	20 kcal
18.11.14 09:53	3. danseøkt med Ricarda	4 min.	20 kcal
18.11.14 09:29	Opp og hopp med Marte	3 min.	20 kcal
18.11.14 09:23	Opp og hopp med Marte	3 min.	20 kcal
18.11.14 09:19	Hiphop1 med Pål Marius	9 min.	80 kcal
18.11.14 09:11	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
18.11.14 08:50	Sykle til jobb	60 min.	500 kcal
18.11.14 07:45	Kjernemusklatur 30	30 min.	230 kcal
18.11.14 06:44	Kjernemusklatur 30	30 min.	230 kcal
18.11.14 06:29	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
18.11.14 01:23	Pilates-fokus mage og arm	40 min.	350 kcal
17.11.14 23:57	Else nystad	60 min.	300 kcal
17.11.14 22:51	Kjernemusklatur 20	20 min.	150 kcal
17.11.14 22:45	Gåing	45 min.	225 kcal
17.11.14 22:19	Pilates 40	41 min.	150 kcal
17.11.14 22:15	Ingri Annette Stræte	60 min.	780 kcal
17.11.14 22:08	Aktivisering av bekken - for gravide	34 min.	250 kcal
17.11.14 21:42	berit	25 min.	125 kcal
17.11.14 21:41	berit	115 min.	1610 kcal
17.11.14 21:38	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
17.11.14 21:21	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
17.11.14 21:19	1. Pulsstep 4 drag med Heidi	45 min.	350 kcal
17.11.14 21:19	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
17.11.14 21:18	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
17.11.14 21:17	ga	20 min.	100 kcal
17.11.14 21:14	1. Pulsstep 3 drag med Marte	30 min.	300 kcal
17.11.14 21:08	Kettlebells for nybegynnere - med Marte	20 min.	150 kcal
17.11.14 21:08	Rumpe og lår - supersett	25 min.	230 kcal
17.11.14 21:06	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
17.11.14 21:01	Aerobic - for deg med dårlig plass	30 min.	240 kcal
17.11.14 20:51	Nakke og skulderavlastning yoga	23 min.	90 kcal
17.11.14 20:51	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
17.11.14 20:46	Yoga- dynamisk styrke	37 min.	290 kcal
17.11.14 20:43	Gikk til/fra skolen	50 min.	250 kcal
17.11.14 20:37	BOSU 30 - med Marte	30 min.	240 kcal
17.11.14 20:36	Aerobic og mage med May Britt	25 min.	210 kcal
17.11.14 20:35	Pust og avspenningsyoga	20 min.	50 kcal
17.11.14 20:27	Kveldsyoga	25 min.	90 kcal
17.11.14 20:25	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
17.11.14 20:21	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
17.11.14 20:20	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
17.11.14 20:16	Leken step 30	30 min.	260 kcal
17.11.14 20:15	Rockestep	30 min.	260 kcal
17.11.14 20:13	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
17.11.14 20:07	styrke på arm	12 min.	120 kcal
17.11.14 20:00	Sykkel 25	25 min.	250 kcal
17.11.14 19:48	1. Crossfitinspirert trening	30 min.	270 kcal
17.11.14 19:48	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
17.11.14 19:48	1. ZA-dance	20 min.	150 kcal
17.11.14 19:47	Pyramidestyrke	30 min.	280 kcal
17.11.14 19:47	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
17.11.14 19:46	Step og hopp 30	30 min.	280 kcal
17.11.14 19:40	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
17.11.14 19:38	Kick og knebøy	26 min.	200 kcal
17.11.14 19:34	Styrke mot ryggplager	28 min.	120 kcal
17.11.14 19:30	Gikk til jobb, jogg hjem 4.3km	60 min.	330 kcal
17.11.14 19:29	Sykkel 25 med Wenche	25 min.	200 kcal
17.11.14 19:24	2. PULSSTEP(pulsaerobic) 45	45 min.	420 kcal
17.11.14 19:18	1. Pulsstep 4 drag med Marte	40 min.	400 kcal
17.11.14 19:14	SYKKEL 20-Marte	20 min.	190 kcal
17.11.14 19:11	Rockeringintervall(Tabata) 1	30 min.	250 kcal
17.11.14 19:05	Tur	35 min.	175 kcal
17.11.14 18:56	Sykkel med 2 topper	60 min.	550 kcal
17.11.14 18:54	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	150 kcal
17.11.14 18:43	1. ZA-dance	20 min.	150 kcal
17.11.14 18:43	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
17.11.14 18:40	Kampsportinspirert aerobic	33 min.	300 kcal
17.11.14 18:35	Masse kondis og litt styrke	35 min.	350 kcal
17.11.14 18:31	2. Zumba med Praticia	36 min.	350 kcal
17.11.14 18:29	Rockespinn	50 min.	450 kcal
17.11.14 18:28	Pilates-fokus mage og arm	40 min.	350 kcal
17.11.14 18:11	Rumpe og lår - supersett	25 min.	230 kcal
17.11.14 18:08	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
17.11.14 18:04	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
17.11.14 18:02	HOPP!!!	30 min.	300 kcal
17.11.14 17:53	Aerobic m/ innebakt styrke	35 min.	290 kcal
17.11.14 17:46	Rumpe og lår - supersett	25 min.	230 kcal
17.11.14 17:35	Nakke og skulderavlastning yoga	23 min.	90 kcal
17.11.14 17:10	Kickbox - kombinasjoner	36 min.	300 kcal
17.11.14 17:06	Qigong 2	40 min.	140 kcal
17.11.14 17:00	Tur med hund	30 min.	150 kcal
17.11.14 17:00	Step Styrke	60 min.	660 kcal
17.11.14 16:55	4. Aerobic med styrke	30 min.	280 kcal
17.11.14 16:47	Ren plankekjøring	15 min.	150 kcal
17.11.14 16:36	Styrke og balanse på kontoret	15 min.	125 kcal
17.11.14 16:31	Swing- del 2	15 min.	120 kcal
17.11.14 16:28	1. Pulsstep 4 drag med Marte	40 min.	400 kcal
17.11.14 15:45	Yoga på kontoret	11 min.	25 kcal
17.11.14 15:30	dynamisk-statisk styrke- trening	15 min.	150 kcal
17.11.14 15:14	Aerobic med hopp	35 min.	300 kcal
17.11.14 14:48	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
17.11.14 14:15	Linda Hansen	120 min.	360 kcal
17.11.14 14:15	Linda Hansen	120 min.	360 kcal
17.11.14 13:20	Opp og hopp med Marte	3 min.	20 kcal
17.11.14 13:20	Opp og hopp med Marte	3 min.	20 kcal
17.11.14 13:20	Opp og hopp med Marte	3 min.	20 kcal
17.11.14 13:01	Stående styrke og balanse på kontoret	15 min.	100 kcal
17.11.14 12:41	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
17.11.14 12:35	2. Danseøkt med Ricarda	5 min.	30 kcal
17.11.14 12:33	Kom i gang - rumpe og mage 2	21 min.	180 kcal
17.11.14 12:22	Mage og rygg 30 - supersett	30 min.	240 kcal
17.11.14 12:18	1. aktivitetstime med Silje	45 min.	60 kcal
17.11.14 12:02	Yoga- styrke 45	45 min.	390 kcal
17.11.14 11:42	2. Pulsstep 3 drag med Marte	30 min.	260 kcal
17.11.14 11:38	4. Sixpack m/ rumpe	20 min.	190 kcal
17.11.14 11:38	Styrke og balanse på kontoret	15 min.	125 kcal
17.11.14 10:46	2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
17.11.14 10:05	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
17.11.14 09:53	KNEBØY med Bruna	20 min.	190 kcal
17.11.14 08:58	1. Pilates med Helene	6 min.	25 kcal
17.11.14 08:50	inger beate	30 min.	150 kcal
17.11.14 08:03	n	70 min.	560 kcal
17.11.14 07:25	Morgen yoga	16 min.	73 kcal
17.11.14 07:08	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
17.11.14 06:45	svømming	30 min.	210 kcal
17.11.14 06:37	2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
17.11.14 06:18	Morgen yoga	16 min.	73 kcal

Totalt:

360 timer 37 minutter. 162984 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

23.11.14 23:24
23 min. 90 kcal

Rigmor

23.11.14 22:55
55 min. 275 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

23.11.14 22:18
29 min. 190 kcal

Sykkel 3 *6

23.11.14 22:18
60 min. 570 kcal

Morgenyoga med Marianne

23.11.14 21:48
20 min. 60 kcal

Dansestreching

23.11.14 21:46
45 min. 150 kcal

Mage 20

23.11.14 21:44
20 min. 170 kcal

Gåing

23.11.14 21:30
95 min. 475 kcal

2 tura i austråttlund

23.11.14 21:25
60 min. 300 kcal

Kondisintervall 2

23.11.14 21:00
30 min. 250 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

23.11.14 20:58
20 min. 90 kcal

Corebar vital - release 10

23.11.14 20:51
50 min. 450 kcal

Puls 45- rockering

23.11.14 20:38
45 min. 410 kcal

gåing

23.11.14 20:35
180 min. 900 kcal

4. Aerobic med styrke

23.11.14 20:34
30 min. 280 kcal

Aerobic m/ innebakt styrke

23.11.14 20:14
35 min. 290 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!!:)

23.11.14 20:13
35 min. 290 kcal

Styrkeyoga

23.11.14 19:41
25 min. 200 kcal

Cardio med Ricarda

23.11.14 19:37
30 min. 250 kcal

Styrke armer med vekter

23.11.14 19:37
17 min. 120 kcal

Mage-rumpe-lår

23.11.14 19:36
22 min. 190 kcal

Gå

23.11.14 19:19
30 min. 150 kcal

KNEBØY med Bruna

23.11.14 18:53
20 min. 190 kcal

Corebar Fit - release 21

23.11.14 18:40
54 min. 480 kcal

Vårmage

23.11.14 18:39
15 min. 120 kcal

Sykkel + styrke 35

23.11.14 18:27
35 min. 300 kcal

berit

23.11.14 18:18
30 min. 420 kcal

berit

23.11.14 18:17
60 min. 300 kcal

Else nystad

23.11.14 18:04
60 min. 300 kcal

Aerobic m/ innebakt styrke

23.11.14 17:29
35 min. 290 kcal

Kick og knebøy

23.11.14 17:13
26 min. 200 kcal

Kjernemuskulatur med fitnessball

23.11.14 17:12
13 min. 100 kcal

Styrke for hele kroppen!

23.11.14 17:10
45 min. 430 kcal

Rockeringintervall(Tabata) 1

23.11.14 16:47
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 1

23.11.14 16:26
30 min. 280 kcal

1. Musikalinspirert dans

23.11.14 16:26
32 min. 250 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

23.11.14 16:23
15 min. 150 kcal

Intervalltrening på bein (tabata) strikk 1

23.11.14 16:12
27 min. 220 kcal

Sykkel med 3 topper

23.11.14 16:05
60 min. 580 kcal

Rumpeintervall

23.11.14 15:47
22 min. 200 kcal

Storhøliseter

23.11.14 15:40
130 min. 1040 kcal

Kick og knebøy

23.11.14 15:34
26 min. 200 kcal

Vårmage

23.11.14 15:25
15 min. 120 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

23.11.14 15:09
50 min. 480 kcal

Statisk styrkeintervall

23.11.14 15:08
25 min. 200 kcal

statisk styrke m/vipp

23.11.14 14:57
20 min. 190 kcal

Gåtur

23.11.14 14:53
45 min. 180 kcal

Tabata med vekter 1

23.11.14 14:52
30 min. 260 kcal

2. Step og styrke med Ricarda

23.11.14 14:27
55 min. 500 kcal

Styrke for barn 2

23.11.14 14:25
15 min. 120 kcal

step

23.11.14 14:23
45 min. 495 kcal

Julevasken

23.11.14 14:00
90 min. 270 kcal

tur på torød

23.11.14 13:58
60 min. 300 kcal

Slynge- styrke for overkroppen

23.11.14 13:54
30 min. 290 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

23.11.14 13:49
60 min. 550 kcal

Mage-rumpe-lår

23.11.14 13:43
22 min. 190 kcal

Styrke med slide 2

23.11.14 13:28
35 min. 300 kcal

5. Aerobic med styrke

23.11.14 13:16
45 min. 400 kcal

Pilates matte- hele kroppen

23.11.14 12:56
55 min. 490 kcal

23.11.14 12:45
40 min. 200 kcal

Skamdalen

23.11.14 12:42
120 min. 720 kcal

Spinn 4 *5 min

23.11.14 12:38
55 min. 450 kcal

2. Tabata - serie

23.11.14 12:26
32 min. 300 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

23.11.14 12:07
30 min. 240 kcal

Full pakke 20

23.11.14 12:06
20 min. 150 kcal

Avansert step 1 med Ricarda

23.11.14 12:04
32 min. 300 kcal

Morgen yoga

23.11.14 11:56
16 min. 73 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

23.11.14 11:53
50 min. 480 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

23.11.14 11:39
55 min. 490 kcal

Stående styrke og balanse på kontoret

23.11.14 11:30
15 min. 100 kcal

Joggetur

23.11.14 11:25
40 min. 520 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

23.11.14 11:15
55 min. 450 kcal

Tur til Åsen

23.11.14 11:00
120 min. 600 kcal

Mage

23.11.14 09:56
16 min. 90 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

23.11.14 09:53
20 min. 170 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

23.11.14 09:46
45 min. 390 kcal

2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser

23.11.14 09:39
30 min. 250 kcal

4. Sixpack

23.11.14 09:17
15 min. 150 kcal

Tur

23.11.14 09:15
60 min. 300 kcal

Morgen Vinyasha yoga

23.11.14 09:10
30 min. 180 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

22.11.14 23:48
30 min. 240 kcal

Pyramidestyrke

22.11.14 23:13
30 min. 280 kcal

Gåing

22.11.14 22:45
60 min. 300 kcal

Pilates-fokus mage og arm

22.11.14 22:00
40 min. 350 kcal

Styrke med slide 2

22.11.14 21:51
35 min. 300 kcal

2. sixpack

22.11.14 20:48
15 min. 150 kcal

Nakke,- og skulderavlastningsyoga

22.11.14 20:26
23 min. 90 kcal

Sykkel 25

22.11.14 20:19
25 min. 250 kcal

4. Aerobic med styrke

22.11.14 20:14
30 min. 280 kcal

Gerilja 2

22.11.14 19:35
24 min. 200 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

22.11.14 18:45
55 min. 490 kcal

Lett aerobic

22.11.14 18:19
17 min. 110 kcal

berit

22.11.14 18:15
120 min. 600 kcal

Sykkel med 2 topper

22.11.14 18:01
60 min. 550 kcal

Tur

22.11.14 17:58
75 min. 375 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

22.11.14 17:26
30 min. 240 kcal

Balder

22.11.14 17:10
45 min. 225 kcal

4. Sixpack

22.11.14 16:40
15 min. 150 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

22.11.14 16:25
31 min. 270 kcal

Styrke 25

22.11.14 16:22
25 min. 150 kcal

Avansert step 1 med Ricarda

22.11.14 15:51
32 min. 300 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

22.11.14 15:51
55 min. 450 kcal

Sissel Iversen

22.11.14 15:50
30 min. 150 kcal

Kampsportinspirert aerobic

22.11.14 15:18
33 min. 300 kcal

Rockeringintervall(Tabata) 1

22.11.14 15:13
30 min. 250 kcal

5. Aerobic med styrke

22.11.14 15:11
45 min. 400 kcal

jobb

22.11.14 15:05
100 min. 500 kcal

Stepintervall (tabata) 2

22.11.14 14:40
30 min. 280 kcal

Vårdans

22.11.14 14:33
13 min. 100 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

22.11.14 14:16
25 min. 240 kcal

Enkel aerobic

22.11.14 14:09
17 min. 150 kcal

Gåtur

22.11.14 14:00
32 min. 160 kcal

Step medium avansert 35

22.11.14 13:48
40 min. 350 kcal

Rockeringintervall(Tabata) 1

22.11.14 13:44
30 min. 250 kcal

Rumpeintervall

22.11.14 13:42
22 min. 200 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

22.11.14 13:23
55 min. 450 kcal

Mage 20

22.11.14 13:12
20 min. 170 kcal

1.Step og styrke 60 med Ricarda

22.11.14 13:08
60 min. 540 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

22.11.14 13:05
25 min. 240 kcal

Jotunheimsvegen

22.11.14 13:00
100 min. 800 kcal

Aerobicgøy

22.11.14 12:59
20 min. 150 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

22.11.14 12:57
20 min. 90 kcal

22.11.14 12:45
45 min. 225 kcal

Kondisintervall 2

22.11.14 12:28
30 min. 250 kcal

22.11.14 12:18
49 min. 430 kcal

Mage 20

22.11.14 11:51
20 min. 170 kcal

Step - Dance the night away

22.11.14 11:30
20 min. 150 kcal

Fjelltur

22.11.14 11:30
194 min. 1164 kcal

Vårdans

22.11.14 11:27
13 min. 100 kcal

Petya Stefanova

22.11.14 11:05
30 min. 150 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

22.11.14 11:04
20 min. 90 kcal

Husvask

22.11.14 11:00
240 min. 720 kcal

Styrkeyoga

22.11.14 10:45
25 min. 200 kcal

Lett step/aerobic

22.11.14 10:19
30 min. 250 kcal

Step intervall (tabata) 6

22.11.14 09:44
27 min. 240 kcal

Kondisintervall 2

22.11.14 09:28
30 min. 250 kcal

2. Pulsstep 4 drag med Marte

22.11.14 09:05
50 min. 450 kcal

Rockestep

22.11.14 08:54
30 min. 260 kcal

Kveldsyoga

22.11.14 08:53
25 min. 90 kcal

Mage 20

22.11.14 08:48
20 min. 170 kcal

Morgenyoga med Marianne

22.11.14 08:24
20 min. 60 kcal

Morgen yoga

22.11.14 08:05
16 min. 73 kcal

Fitnessball

22.11.14 06:46
20 min. 200 kcal

Kom i gang!

22.11.14 06:24
15 min. 100 kcal

Kveldsyoga

22.11.14 03:00
25 min. 90 kcal

4. Step medium avansert

21.11.14 21:38
50 min. 420 kcal

1. pulsaerobic 45 med Marte

21.11.14 21:07
45 min. 410 kcal

5. sixpack

21.11.14 20:45
15 min. 140 kcal

Cardio med Ricarda

21.11.14 20:30
30 min. 250 kcal

Aerobic - for deg med dårlig plass

21.11.14 20:23
30 min. 240 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

21.11.14 20:12
14 min. 120 kcal

2. ZA- dance

21.11.14 19:49
30 min. 230 kcal

Enkel aerobic 2

21.11.14 19:41
15 min. 100 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

21.11.14 19:40
20 min. 170 kcal

Kom i gang 3!

21.11.14 19:34
20 min. 170 kcal

21.11.14 19:31
15 min. 150 kcal

åsa rønning

21.11.14 19:30
40 min. 520 kcal

Kettlebells for nybegynnere - med Marte

21.11.14 19:20
20 min. 150 kcal

Lett step/aerobic

21.11.14 19:07
30 min. 250 kcal

berit

21.11.14 18:59
110 min. 1540 kcal

Tur

21.11.14 18:49
75 min. 375 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

21.11.14 18:21
31 min. 270 kcal

Qigong

21.11.14 18:07
40 min. 190 kcal

Else nystad

21.11.14 18:05
60 min. 300 kcal

Statisk og dynamisk styrke med strikk

21.11.14 18:01
18 min. 150 kcal

Sykkel 25 - kort og effektiv

21.11.14 17:48
25 min. 200 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

21.11.14 17:31
31 min. 270 kcal

Full pakke 20

21.11.14 17:20
20 min. 150 kcal

Litt på siden

21.11.14 16:27
20 min. 150 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

21.11.14 16:19
60 min. 550 kcal

4. Sixpack

21.11.14 16:07
15 min. 150 kcal

1. aerobic på kontoret

21.11.14 15:13
15 min. 130 kcal

Corebar Fit

21.11.14 15:12
57 min. 450 kcal

Balder

21.11.14 15:10
80 min. 400 kcal

3. Zumba med Patricia

21.11.14 15:05
48 min. 400 kcal

Zumba med Jamie

21.11.14 14:59
20 min. 160 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

21.11.14 13:38
55 min. 450 kcal

Litt på siden

21.11.14 13:07
20 min. 150 kcal

Stretching

21.11.14 13:00
15 min. 65 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

21.11.14 12:54
50 min. 470 kcal

Step 60

21.11.14 12:46
57 min. 450 kcal

Core 4

21.11.14 12:45
7 min. 98 kcal

Gåing

21.11.14 12:40
100 min. 500 kcal

Mage-rumpe-lår

21.11.14 12:38
22 min. 190 kcal

Oppstramming rompe

21.11.14 12:36
5 min. 50 kcal

Cardio med Ricarda

21.11.14 12:27
30 min. 250 kcal

Stepintervall(tabata) 1

21.11.14 12:12
30 min. 280 kcal

Aerobic mage rumpe lår

21.11.14 11:58
19 min. 289 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

21.11.14 11:27
60 min. 550 kcal

Løs opp med Carol

21.11.14 11:16
2 min. 10 kcal

Mage og rygg 30

21.11.14 11:15
30 min. 250 kcal

Kontor - styrke og strekk

21.11.14 11:13
12 min. 80 kcal

Kontor - styrke og strekk

21.11.14 11:13
12 min. 80 kcal

3. time med rockering

21.11.14 11:07
20 min. 180 kcal

1. Aktivitetstime med Ricarda

21.11.14 10:52
90 min. 40 kcal

1. Aktivitetstime med Ricarda

21.11.14 10:51
90 min. 40 kcal

Kondis og litt styrke

21.11.14 10:51
35 min. 350 kcal

Sykkel + styrke

21.11.14 10:48
60 min. 560 kcal

2. Pulsstep 4 drag med May-Britt

21.11.14 10:44
50 min. 400 kcal

Morgen Vinyasha yoga

21.11.14 10:23
30 min. 180 kcal

Trappestep

21.11.14 10:22
90 min. 270 kcal

Jogg 5.3 km

21.11.14 10:07
45 min. 585 kcal

Morgen Vinyasha yoga

21.11.14 09:52
30 min. 180 kcal

4. Sixpack m/ rumpe

21.11.14 09:46
20 min. 190 kcal

Kickbox og kroppsvektsøvelser

21.11.14 09:32
43 min. 380 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

21.11.14 09:23
31 min. 270 kcal

Løs opp med Carol

21.11.14 09:15
2 min. 10 kcal

21.11.14 08:58
52 min. 520 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

21.11.14 08:52
31 min. 270 kcal

Mage-rumpe-lår

21.11.14 08:50
22 min. 190 kcal

1. Musikalinspirert dans

21.11.14 08:27
32 min. 250 kcal

Morgenyoga med Marianne

21.11.14 07:03
20 min. 60 kcal

jogg

21.11.14 06:50
7 min. 91 kcal

mage

21.11.14 06:50
10 min. 100 kcal

spinning

21.11.14 06:45
45 min. 630 kcal

Vårmage

21.11.14 06:43
15 min. 120 kcal

kondisjon 12*40

21.11.14 06:24
20 min. 190 kcal

berit

20.11.14 23:09
120 min. 600 kcal

Mage-rumpe-lår

20.11.14 22:32
22 min. 190 kcal

Styrke armer med vekter

20.11.14 22:09
17 min. 120 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

20.11.14 22:02
31 min. 270 kcal

Kom i gang!

20.11.14 21:57
15 min. 100 kcal

Kjernemusklatur 30

20.11.14 21:48
30 min. 230 kcal

Rockeringintervall(Tabata) 1

20.11.14 21:41
30 min. 250 kcal

Sykkel 70

20.11.14 21:35
70 min. 600 kcal

Sykkel på jobben

20.11.14 21:27
55 min. 600 kcal

1. Aerobic - lettere variant

20.11.14 21:20
25 min. 150 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

20.11.14 21:15
23 min. 90 kcal

Enkel aerobic

20.11.14 21:14
17 min. 150 kcal

Benedikte Handeland Fjeldstad

20.11.14 21:10
30 min. 150 kcal

10 MIN STYRKE PÅ KONTORET

20.11.14 21:07
10 min. 90 kcal

4. Step medium avansert

20.11.14 21:07
50 min. 420 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

20.11.14 21:04
30 min. 240 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

20.11.14 20:59
31 min. 270 kcal

Gåing

20.11.14 20:47
30 min. 150 kcal

Styrke med strikk 3

20.11.14 20:45
30 min. 250 kcal

ZUMBA med Patricia

20.11.14 20:45
45 min. 390 kcal

aerobic m/styrke 15

20.11.14 20:36
15 min. 190 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

20.11.14 20:29
45 min. 390 kcal

Tabata - hopp

20.11.14 20:12
33 min. 300 kcal

Tempotråkk 25

20.11.14 20:09
25 min. 200 kcal

2. Step og styrke med Ricarda

20.11.14 20:09
55 min. 500 kcal

2. Step og styrke med Ricarda

20.11.14 20:09
55 min. 500 kcal

1. ZA-dance

20.11.14 19:52
22 min. 150 kcal

Mage-rumpe-lår

20.11.14 19:50
22 min. 190 kcal

Gerilja 2

20.11.14 19:36
24 min. 200 kcal

Sykkel topptur

20.11.14 19:33
45 min. 400 kcal

Styrke med slide

20.11.14 19:27
43 min. 400 kcal

Tøff kondistime

20.11.14 19:27
22 min. 250 kcal

Spinn intervall 3

20.11.14 19:23
52 min. 480 kcal

Corebar vital - release 9

20.11.14 19:04
60 min. 550 kcal

Qigong 2

20.11.14 18:40
40 min. 140 kcal

Styrke på egenhånd

20.11.14 18:40
30 min. 300 kcal

Qigong på jobben

20.11.14 18:35
15 min. 50 kcal

Tøff styrketime for beina

20.11.14 18:34
16 min. 160 kcal

5. sixpack

20.11.14 18:25
15 min. 140 kcal

Styrketråkk

20.11.14 18:02
25 min. 200 kcal

Rumpeintervall

20.11.14 17:52
22 min. 200 kcal

1. Dance aerobic

20.11.14 17:18
50 min. 450 kcal

statisk styrke m/vipp

20.11.14 16:31
20 min. 190 kcal

Kom i gang - rumpe og mage 2

20.11.14 16:24
21 min. 180 kcal

30 days shred - level 1

20.11.14 16:00
30 min. 270 kcal

Corebar vital - release 10

20.11.14 14:35
50 min. 450 kcal

Styrke med pumputstyr 60

20.11.14 14:34
60 min. 500 kcal

Kontor tøy - Office strech

20.11.14 14:18
13 min. 50 kcal

Vårmage

20.11.14 14:09
15 min. 120 kcal

Balanse og styrke- 20 min

20.11.14 14:05
20 min. 170 kcal

Balder

20.11.14 14:05
70 min. 350 kcal

Balansebrett 1

20.11.14 13:54
18 min. 100 kcal

5. Aerobic med styrke

20.11.14 13:43
45 min. 400 kcal

Opp og hopp med Marte

20.11.14 12:42
3 min. 20 kcal

Styrke armer med vekter

20.11.14 12:02
17 min. 120 kcal

1. pulsaerobic 45 med Marte

20.11.14 11:41
45 min. 410 kcal

Opp og hopp med Marte

20.11.14 11:39
3 min. 20 kcal

Styrke for kjernemuskulatur og skulderledd

20.11.14 11:37
11 min. 40 kcal

Oppvarming/kort styrke og kondis

20.11.14 11:26
10 min. 90 kcal

Step 60 - Marte

20.11.14 11:25
60 min. 550 kcal

Kvadrataerobic og styrke

20.11.14 11:18
50 min. 450 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

20.11.14 11:17
55 min. 450 kcal

10 MIN STYRKE PÅ KONTORET

20.11.14 11:11
10 min. 90 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

20.11.14 11:06
14 min. 120 kcal

2. Step og styrke med Ricarda

20.11.14 10:59
55 min. 500 kcal

Kontorstyrke med Piotr

20.11.14 10:53
13 min. 90 kcal

4. Aerobic med styrke

20.11.14 10:53
30 min. 280 kcal

KONDISJON OG STYRKE 50

20.11.14 10:49
50 min. 450 kcal

3. STYRKE PÅ KONTORET

20.11.14 10:28
10 min. 90 kcal

Kampsportinspirert aerobic

20.11.14 10:27
33 min. 300 kcal

2. Balanse og styrke med Marte

20.11.14 10:03
7 min. 40 kcal

Uførefjellet

20.11.14 10:00
100 min. 600 kcal

2. Balanse og styrke med Marte

20.11.14 09:55
7 min. 40 kcal

2. Balanse og styrke med Marte

20.11.14 09:53
7 min. 40 kcal

1. ZA-dance

20.11.14 09:22
20 min. 150 kcal

Styrke på kasse

20.11.14 09:02
40 min. 350 kcal

Morgenyoga med Marianne

20.11.14 08:53
20 min. 60 kcal

Full pakke 20

20.11.14 08:30
20 min. 150 kcal

Mageintervall - selvpining

20.11.14 08:25
25 min. 200 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

20.11.14 08:14
14 min. 120 kcal

Rockeringintervall(Tabata) 1

20.11.14 07:51
30 min. 250 kcal

Sykle til jobb

20.11.14 07:44
60 min. 500 kcal

2. KJERNEMUSKLATUR MED MAJA

20.11.14 07:26
30 min. 250 kcal

1. intervalltrening(tabata) med kroppsøvelser

20.11.14 07:19
30 min. 270 kcal

1. morgen pilates

20.11.14 07:02
10 min. 70 kcal

statisk styrke m/vipp

20.11.14 06:39
20 min. 190 kcal

1. ZA-dance

20.11.14 00:26
20 min. 150 kcal

Klapp og dans i 3 minutter :)

19.11.14 23:30
3 min. 10 kcal

Klapp og dans i 3 minutter :)

19.11.14 23:30
3 min. 10 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

19.11.14 23:06
25 min. 240 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

19.11.14 23:06
23 min. 90 kcal

Else nystad

19.11.14 22:59
75 min. 375 kcal

Avspenning/meditasjon

19.11.14 22:55
35 min. 10 kcal

Gåing

19.11.14 22:45
45 min. 225 kcal

Kickbox og kroppsvektsøvelser

19.11.14 22:40
43 min. 380 kcal

Sissel Iversen

19.11.14 22:35
35 min. 175 kcal

kondis med 5 sanger

19.11.14 22:26
30 min. 280 kcal

Rockestep

19.11.14 22:12
30 min. 260 kcal

Gange på mølle

19.11.14 21:59
30 min. 150 kcal

Styrke med slide

19.11.14 21:56
43 min. 400 kcal

Rockestep

19.11.14 21:49
30 min. 260 kcal

squash

19.11.14 21:45
46 min. 230 kcal

gåing

19.11.14 21:44
110 min. 550 kcal

Styrke armer med vekter

19.11.14 21:27
17 min. 120 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

19.11.14 21:20
50 min. 470 kcal

Kontor - styrke og strekk

19.11.14 20:59
12 min. 80 kcal

Tøff kondistime

19.11.14 20:58
22 min. 250 kcal

Kondis med 5 sanger

19.11.14 20:48
30 min. 280 kcal

Kjernemusklatur 30

19.11.14 20:43
30 min. 230 kcal

HOPP!!!

19.11.14 20:32
30 min. 300 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

19.11.14 20:26
23 min. 90 kcal

1. Dance aerobic

19.11.14 20:21
50 min. 450 kcal

Styrke for kjernemuskulatur og skulderledd

19.11.14 20:15
11 min. 40 kcal

2. KJERNEMUSKLATUR MED MAJA

19.11.14 20:14
30 min. 250 kcal

kondisjon

19.11.14 20:09
10 min. 90 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

19.11.14 20:08
40 min. 450 kcal

Lår og rumpe

19.11.14 20:06
30 min. 225 kcal

Sykkel topptur

19.11.14 20:06
45 min. 400 kcal

Pulsspinn 60

19.11.14 20:02
60 min. 580 kcal

Nakke,- og skulderavlastningsyoga

19.11.14 19:59
23 min. 90 kcal

1. intervalltrening(tabata) med kroppsøvelser

19.11.14 19:54
30 min. 270 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

19.11.14 19:52
39 min. 300 kcal

Qigong 2

19.11.14 19:52
40 min. 140 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

19.11.14 19:50
30 min. 240 kcal

Kjernemusklatur 20

19.11.14 19:47
20 min. 150 kcal

5. Aerobic med styrke

19.11.14 19:32
45 min. 400 kcal

Styrke 15,30,45

19.11.14 19:31
50 min. 450 kcal

Kondisjon 12* 40

19.11.14 19:30
20 min. 190 kcal

Sykkel - langkjøring 60

19.11.14 19:30
60 min. 560 kcal

Styrke og balanse på kontoret

19.11.14 19:25
15 min. 125 kcal

Rumpe og lår - supersett

19.11.14 19:18
25 min. 230 kcal

Vårdans

19.11.14 19:10
13 min. 100 kcal

Aerobic

19.11.14 19:00
120 min. 1080 kcal

Kick og knebøy

19.11.14 18:50
26 min. 200 kcal

Styrke med slide

19.11.14 18:45
43 min. 400 kcal

Sykkel 70

19.11.14 18:39
70 min. 600 kcal

Kondisjon 12* 40

19.11.14 18:28
20 min. 190 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

19.11.14 18:25
25 min. 240 kcal

Tøff styrketime for beina

19.11.14 18:16
16 min. 160 kcal

Mage og rygg 30

19.11.14 18:15
30 min. 250 kcal

Kondisintervall 1

19.11.14 18:10
30 min. 280 kcal

Stepintervall(tabata) 1

19.11.14 18:07
30 min. 280 kcal

Tur med hund

19.11.14 17:53
30 min. 150 kcal

Zumba med Jamie

19.11.14 17:39
20 min. 160 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Marte

19.11.14 17:31
40 min. 400 kcal

Step/aerobic

19.11.14 17:05
30 min. 300 kcal

1. BODY WORKOUT

19.11.14 17:05
25 min. 260 kcal

berit

19.11.14 16:39
120 min. 600 kcal

Generell styrke

19.11.14 15:52
20 min. 160 kcal

Styrke for gravide 1

19.11.14 15:16
30 min. 250 kcal

Rockeringintervall(Tabata) 1

19.11.14 15:09
30 min. 250 kcal

Kjernemusklatur 30

19.11.14 14:51
30 min. 230 kcal

Aerobic og styrke - med vekter

19.11.14 14:35
32 min. 300 kcal

Styrkeprogram Nivå 2 - med Marte

19.11.14 14:28
31 min. 200 kcal

Balder

19.11.14 14:10
50 min. 250 kcal

Step/ Aerobic 65 med Marte

19.11.14 13:39
65 min. 550 kcal

Intervalltrening skøyter og ski, 10 min.

19.11.14 13:19
10 min. 70 kcal

Intervalltrening skøyter og ski, 10 min.

19.11.14 13:19
10 min. 70 kcal

1. Aerobic med Ricarda

19.11.14 13:16
4 min. 20 kcal

Styrke på kasse

19.11.14 13:14
40 min. 350 kcal

Kick og knebøy

19.11.14 13:08
26 min. 200 kcal

Kjernemusklatur 20

19.11.14 13:04
20 min. 150 kcal

Styrkeyoga

19.11.14 12:57
25 min. 200 kcal

3. STYRKE PÅ KONTORET

19.11.14 12:35
10 min. 90 kcal

Sykkel 25

19.11.14 12:30
25 min. 250 kcal

Styrke 15,30,45

19.11.14 12:26
50 min. 450 kcal

Avspenning/meditasjon

19.11.14 12:26
35 min. 10 kcal

Dancefitness level 9

19.11.14 12:24
20 min. 120 kcal

Tøff kondistime

19.11.14 12:11
22 min. 250 kcal

Dansestreching

19.11.14 11:59
45 min. 150 kcal

1. Pulsstep 3 drag med Marte

19.11.14 11:52
30 min. 300 kcal

Gåtur

19.11.14 11:29
100 min. 500 kcal

19.11.14 10:51
82 min. 730 kcal

Stepintervall(tabata) 1

19.11.14 10:50
30 min. 280 kcal

Stepintervall(tabata) 1

19.11.14 10:49
30 min. 280 kcal

1. Aerobic med Ricarda

19.11.14 10:31
4 min. 20 kcal

Mage

19.11.14 09:51
16 min. 90 kcal

Vårmage

19.11.14 09:43
15 min. 120 kcal

Opp og hopp med Marte

19.11.14 09:42
3 min. 20 kcal

Gåing

19.11.14 09:35
70 min. 350 kcal

Rumpeintervall

19.11.14 09:34
22 min. 200 kcal

Intervalltrening skøyter og ski, 10 min.

19.11.14 09:33
10 min. 70 kcal

Intervalltrening skøyter og ski, 10 min.

19.11.14 09:33
10 min. 70 kcal

Opp og hopp med Marte

19.11.14 09:26
3 min. 20 kcal

Vær ei rockestjerne i 4 minutter! :)

19.11.14 09:22
4 min. 12 kcal

Vær ei rockestjerne i 4 minutter! :)

19.11.14 09:22
4 min. 12 kcal

Strakmark og utfall med Victoria

19.11.14 09:18
2 min. 15 kcal

Strakmark og utfall med Victoria

19.11.14 09:18
2 min. 15 kcal

1. Aerobic med Ricarda

19.11.14 09:14
4 min. 20 kcal

Styrke og løs opp med bok

19.11.14 08:56
5 min. 25 kcal

Pilates-fokus mage og arm

19.11.14 08:05
40 min. 350 kcal

Joggetur

19.11.14 08:05
25 min. 325 kcal

Gå

19.11.14 08:05
15 min. 75 kcal

trimmen

19.11.14 07:45
60 min. 377 kcal

1. pulsaerobic 45 med Marte

19.11.14 07:05
45 min. 410 kcal

1. intervalltrening(tabata) med kroppsøvelser

19.11.14 06:50
30 min. 270 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

19.11.14 06:38
30 min. 240 kcal

Styrke med vektstang

19.11.14 06:24
35 min. 300 kcal

Styrkeyoga

18.11.14 23:38
25 min. 200 kcal

Styrke for kjernemuskulatur og skulderledd

18.11.14 23:13
11 min. 40 kcal

Else nystad

18.11.14 22:55
60 min. 300 kcal

1. ZA-dance

18.11.14 22:32
20 min. 150 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

18.11.14 22:26
23 min. 90 kcal

Styrke for hele kroppen!

18.11.14 22:08
45 min. 430 kcal

Styrke mot ryggplager

18.11.14 21:53
28 min. 120 kcal

Statisk og dynamisk styrke med strikk

18.11.14 21:26
18 min. 150 kcal

marit

18.11.14 21:19
5 min. 50 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

18.11.14 21:16
60 min. 550 kcal

Avspenning/meditasjon

18.11.14 21:15
35 min. 10 kcal

2. Step og styrke med Ricarda

18.11.14 21:14
55 min. 500 kcal

Step intervall (tabata) 5

18.11.14 21:12
25 min. 200 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

18.11.14 21:07
50 min. 470 kcal

Tabata - hopp

18.11.14 21:05
33 min. 300 kcal

Klatrehallen

18.11.14 21:04
60 min. 300 kcal

Stepintervall(tabata) 2

18.11.14 20:58
30 min. 280 kcal

Styrke- fokus på armer

18.11.14 20:57
20 min. 150 kcal

Stepintervall (tabata) 4

18.11.14 20:41
25 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 1

18.11.14 20:35
30 min. 280 kcal

Styrke overkropp 2 - med Wenche

18.11.14 20:33
19 min. 150 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

18.11.14 20:28
23 min. 90 kcal

1. Musikalinspirert dans

18.11.14 20:26
32 min. 250 kcal

2. Step og styrke med Ricarda

18.11.14 20:19
55 min. 500 kcal

Styrke med vektstang

18.11.14 20:11
35 min. 300 kcal

Tøff styrketime for beina

18.11.14 20:11
16 min. 160 kcal

Anettelone@hotmail.com

18.11.14 20:08
120 min. 600 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

18.11.14 20:07
39 min. 300 kcal

Rigmor

18.11.14 20:05
43 min. 559 kcal

Rumpeintervall

18.11.14 20:03
22 min. 200 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

18.11.14 20:00
20 min. 180 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

18.11.14 19:52
60 min. 550 kcal

3. medium avansert step

18.11.14 19:52
60 min. 500 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

18.11.14 19:39
30 min. 240 kcal

Kjernemusklatur 30

18.11.14 19:39
30 min. 230 kcal

18.11.14 19:32
48 min. 410 kcal

Sykkel 25

18.11.14 19:30
25 min. 250 kcal

Gikk til jobb, jogg hjem 4.3km

18.11.14 19:30
60 min. 330 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

18.11.14 19:16
45 min. 400 kcal

Afrikanskinspirert dans

18.11.14 19:10
35 min. 280 kcal

18.11.14 19:03
36 min. 180 kcal

Styrke for hele kroppen!

18.11.14 18:44
45 min. 430 kcal

Kjerneintervall (tabata) 1

18.11.14 18:38
30 min. 250 kcal

gåtur

18.11.14 18:36
60 min. 300 kcal

2. Step og styrke med Ricarda

18.11.14 18:35
55 min. 500 kcal

Tabata med vekter 2

18.11.14 18:23
32 min. 280 kcal

Kjernemusklatur 30

18.11.14 18:05
30 min. 230 kcal

Sykkel 25 med Wenche

18.11.14 17:58
25 min. 200 kcal

Mage-rumpe-lår

18.11.14 17:42
22 min. 190 kcal

1. intervalltrening(tabata) med kroppsøvelser

18.11.14 17:35
30 min. 270 kcal

Tøff kondistime

18.11.14 17:10
22 min. 250 kcal

Gåing til og fra jobb

18.11.14 17:05
150 min. 750 kcal

Rumpe og lår - supersett

18.11.14 16:56
25 min. 230 kcal

Styrke og balanse på kontoret

18.11.14 16:49
15 min. 125 kcal

berit

18.11.14 16:40
90 min. 450 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Marte

18.11.14 16:25
40 min. 400 kcal

Mage og bryst 30 - supersett

18.11.14 16:18
30 min. 250 kcal

Kampsportinspirert aerobic

18.11.14 15:17
33 min. 300 kcal

kondis med 5 sanger

18.11.14 14:55
30 min. 280 kcal

Tur med hund

18.11.14 14:34
22 min. 110 kcal

Linda Hansen

18.11.14 14:13
120 min. 360 kcal

Linda Hansen

18.11.14 14:13
120 min. 360 kcal

1. aerobic på kontoret

18.11.14 14:01
15 min. 130 kcal

jobb Eirik

18.11.14 14:00
120 min. 600 kcal

Styrke med hantler/vekter

18.11.14 13:47
20 min. 175 kcal

Styrke armer og bryst

18.11.14 13:30
15 min. 120 kcal

Styrkeprogram Nivå 1 med Marte

18.11.14 13:15
28 min. 180 kcal

1. Pilates med Helene

18.11.14 13:09
6 min. 25 kcal

1. Pilates med Helene

18.11.14 13:09
6 min. 25 kcal

Styrke og balanse på kontoret

18.11.14 13:02
15 min. 125 kcal

100 knebøy

18.11.14 12:43
5 min. 50 kcal

div. kettlebell øvelser

18.11.14 12:30
18 min. 180 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

18.11.14 12:25
40 min. 350 kcal

Dancefitness level 10

18.11.14 12:14
27 min. 150 kcal

1. Pulsstep 2 drag med Marte

18.11.14 12:08
20 min. 200 kcal

3. Zumba med Patricia

18.11.14 11:48
48 min. 400 kcal

Joggetur

18.11.14 11:20
40 min. 520 kcal

Bosuball 50

18.11.14 11:18
50 min. 490 kcal

5. Aerobic med styrke

18.11.14 11:02
45 min. 400 kcal

Aerobic med hopp

18.11.14 11:01
35 min. 300 kcal

Styrke og løs opp med bok

18.11.14 10:22
5 min. 25 kcal

3. danseøkt med Ricarda

18.11.14 09:53
4 min. 20 kcal

3. danseøkt med Ricarda

18.11.14 09:53
4 min. 20 kcal

Opp og hopp med Marte

18.11.14 09:29
3 min. 20 kcal

Opp og hopp med Marte

18.11.14 09:23
3 min. 20 kcal

Hiphop1 med Pål Marius

18.11.14 09:19
9 min. 80 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

18.11.14 09:11
20 min. 180 kcal

Sykle til jobb

18.11.14 08:50
60 min. 500 kcal

Kjernemusklatur 30

18.11.14 07:45
30 min. 230 kcal

Kjernemusklatur 30

18.11.14 06:44
30 min. 230 kcal

Styrkeyoga

18.11.14 06:29
25 min. 200 kcal

Pilates-fokus mage og arm

18.11.14 01:23
40 min. 350 kcal

Else nystad

17.11.14 23:57
60 min. 300 kcal

Kjernemusklatur 20

17.11.14 22:51
20 min. 150 kcal

Gåing

17.11.14 22:45
45 min. 225 kcal

Pilates 40

17.11.14 22:19
41 min. 150 kcal

Ingri Annette Stræte

17.11.14 22:15
60 min. 780 kcal

Aktivisering av bekken - for gravide

17.11.14 22:08
34 min. 250 kcal

berit

17.11.14 21:42
25 min. 125 kcal

berit

17.11.14 21:41
115 min. 1610 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

17.11.14 21:38
14 min. 120 kcal

5. Aerobic med styrke

17.11.14 21:21
45 min. 400 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Heidi

17.11.14 21:19
45 min. 350 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

17.11.14 21:19
20 min. 180 kcal

5. Aerobic med styrke

17.11.14 21:18
45 min. 400 kcal

17.11.14 21:17
20 min. 100 kcal

1. Pulsstep 3 drag med Marte

17.11.14 21:14
30 min. 300 kcal

Kettlebells for nybegynnere - med Marte

17.11.14 21:08
20 min. 150 kcal

Rumpe og lår - supersett

17.11.14 21:08
25 min. 230 kcal

5. Aerobic med styrke

17.11.14 21:06
45 min. 400 kcal

Aerobic - for deg med dårlig plass

17.11.14 21:01
30 min. 240 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

17.11.14 20:51
23 min. 90 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

17.11.14 20:51
45 min. 390 kcal

Yoga- dynamisk styrke

17.11.14 20:46
37 min. 290 kcal

Gikk til/fra skolen

17.11.14 20:43
50 min. 250 kcal

BOSU 30 - med Marte

17.11.14 20:37
30 min. 240 kcal

Aerobic og mage med May Britt

17.11.14 20:36
25 min. 210 kcal

Pust og avspenningsyoga

17.11.14 20:35
20 min. 50 kcal

Kveldsyoga

17.11.14 20:27
25 min. 90 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

17.11.14 20:25
35 min. 270 kcal

5. Aerobic med styrke

17.11.14 20:21
45 min. 400 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

17.11.14 20:20
50 min. 480 kcal

Leken step 30

17.11.14 20:16
30 min. 260 kcal

Rockestep

17.11.14 20:15
30 min. 260 kcal

5. Aerobic med styrke

17.11.14 20:13
45 min. 400 kcal

styrke på arm

17.11.14 20:07
12 min. 120 kcal

Sykkel 25

17.11.14 20:00
25 min. 250 kcal

1. Crossfitinspirert trening

17.11.14 19:48
30 min. 270 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

17.11.14 19:48
55 min. 490 kcal

1. ZA-dance

17.11.14 19:48
20 min. 150 kcal

Pyramidestyrke

17.11.14 19:47
30 min. 280 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

17.11.14 19:47
45 min. 390 kcal

Step og hopp 30

17.11.14 19:46
30 min. 280 kcal

Styrke for hele kroppen!

17.11.14 19:40
45 min. 430 kcal

Kick og knebøy

17.11.14 19:38
26 min. 200 kcal

Styrke mot ryggplager

17.11.14 19:34
28 min. 120 kcal

Gikk til jobb, jogg hjem 4.3km

17.11.14 19:30
60 min. 330 kcal

Sykkel 25 med Wenche

17.11.14 19:29
25 min. 200 kcal

2. PULSSTEP(pulsaerobic) 45

17.11.14 19:24
45 min. 420 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Marte

17.11.14 19:18
40 min. 400 kcal

SYKKEL 20-Marte

17.11.14 19:14
20 min. 190 kcal

Rockeringintervall(Tabata) 1

17.11.14 19:11
30 min. 250 kcal

Tur

17.11.14 19:05
35 min. 175 kcal

Sykkel med 2 topper

17.11.14 18:56
60 min. 550 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

17.11.14 18:54
15 min. 150 kcal

1. ZA-dance

17.11.14 18:43
20 min. 150 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

17.11.14 18:43
50 min. 470 kcal

Kampsportinspirert aerobic

17.11.14 18:40
33 min. 300 kcal

Masse kondis og litt styrke

17.11.14 18:35
35 min. 350 kcal

2. Zumba med Praticia

17.11.14 18:31
36 min. 350 kcal

Rockespinn

17.11.14 18:29
50 min. 450 kcal

Pilates-fokus mage og arm

17.11.14 18:28
40 min. 350 kcal

Rumpe og lår - supersett

17.11.14 18:11
25 min. 230 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

17.11.14 18:08
55 min. 450 kcal

5. Aerobic med styrke

17.11.14 18:04
45 min. 400 kcal

HOPP!!!

17.11.14 18:02
30 min. 300 kcal

Aerobic m/ innebakt styrke

17.11.14 17:53
35 min. 290 kcal

Rumpe og lår - supersett

17.11.14 17:46
25 min. 230 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

17.11.14 17:35
23 min. 90 kcal

Kickbox - kombinasjoner

17.11.14 17:10
36 min. 300 kcal

Qigong 2

17.11.14 17:06
40 min. 140 kcal

Tur med hund

17.11.14 17:00
30 min. 150 kcal

Step Styrke

17.11.14 17:00
60 min. 660 kcal

4. Aerobic med styrke

17.11.14 16:55
30 min. 280 kcal

Ren plankekjøring

17.11.14 16:47
15 min. 150 kcal

Styrke og balanse på kontoret

17.11.14 16:36
15 min. 125 kcal

Swing- del 2

17.11.14 16:31
15 min. 120 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Marte

17.11.14 16:28
40 min. 400 kcal

Yoga på kontoret

17.11.14 15:45
11 min. 25 kcal

dynamisk-statisk styrke- trening

17.11.14 15:30
15 min. 150 kcal

Aerobic med hopp

17.11.14 15:14
35 min. 300 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

17.11.14 14:48
35 min. 270 kcal

Linda Hansen

17.11.14 14:15
120 min. 360 kcal

Linda Hansen

17.11.14 14:15
120 min. 360 kcal

Opp og hopp med Marte

17.11.14 13:20
3 min. 20 kcal

Opp og hopp med Marte

17.11.14 13:20
3 min. 20 kcal

Opp og hopp med Marte

17.11.14 13:20
3 min. 20 kcal

Stående styrke og balanse på kontoret

17.11.14 13:01
15 min. 100 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

17.11.14 12:41
20 min. 180 kcal

2. Danseøkt med Ricarda

17.11.14 12:35
5 min. 30 kcal

Kom i gang - rumpe og mage 2

17.11.14 12:33
21 min. 180 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

17.11.14 12:22
30 min. 240 kcal

1. aktivitetstime med Silje

17.11.14 12:18
45 min. 60 kcal

Yoga- styrke 45

17.11.14 12:02
45 min. 390 kcal

2. Pulsstep 3 drag med Marte

17.11.14 11:42
30 min. 260 kcal

4. Sixpack m/ rumpe

17.11.14 11:38
20 min. 190 kcal

Styrke og balanse på kontoret

17.11.14 11:38
15 min. 125 kcal

2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser

17.11.14 10:46
30 min. 250 kcal

Morgen Vinyasha yoga

17.11.14 10:05
30 min. 180 kcal

KNEBØY med Bruna

17.11.14 09:53
20 min. 190 kcal

1. Pilates med Helene

17.11.14 08:58
6 min. 25 kcal

inger beate

17.11.14 08:50
30 min. 150 kcal

17.11.14 08:03
70 min. 560 kcal

Morgen yoga

17.11.14 07:25
16 min. 73 kcal

Styrke for hele kroppen!

17.11.14 07:08
45 min. 430 kcal

svømming

17.11.14 06:45
30 min. 210 kcal

2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser

17.11.14 06:37
30 min. 250 kcal

Morgen yoga

17.11.14 06:18
16 min. 73 kcal