Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
8299 min.
6225 min.
4151 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 13 2015
Totalt:

622 timer 24 minutter. 276771 kcal

Puls 30

29.03.15 23:49
30 min. 260 kcal

Step/ Aerobic 65 med Marte

29.03.15 23:38
65 min. 550 kcal

3. rumpe

29.03.15 22:53
15 min. 100 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

29.03.15 22:28
6 min. 90 kcal

Pulsstep med Camilla

29.03.15 22:17
47 min. 400 kcal

Pilates på matte med Monica.

29.03.15 22:08
50 min. 300 kcal

1. ZA-dance

29.03.15 22:00
20 min. 150 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

29.03.15 21:54
50 min. 470 kcal

Vinyasa yoga

29.03.15 21:33
24 min. 150 kcal

Hantler/vekter 12*40

29.03.15 21:22
24 min. 130 kcal

sandane

29.03.15 21:20
55 min. 275 kcal

2. sykkel - lettere variant

29.03.15 21:16
30 min. 240 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

29.03.15 21:05
6 min. 90 kcal

Sykkeltur Lerkendal-avkjørsla Rosten

29.03.15 20:54
45 min. 630 kcal

Husarbeid

29.03.15 20:54
30 min. 90 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

29.03.15 20:51
14 min. 120 kcal

Styrke armer og bryst

29.03.15 20:36
15 min. 120 kcal

Step intervall (tabata) 6

29.03.15 20:19
27 min. 240 kcal

Styrkeyoga

29.03.15 20:13
25 min. 200 kcal

b

29.03.15 20:09
144 min. 1152 kcal

Rockeringintervall(Tabata) 1

29.03.15 20:05
30 min. 250 kcal

1. ZA-dance

29.03.15 20:04
20 min. 150 kcal

Pyramidestyrke

29.03.15 20:00
30 min. 280 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

29.03.15 19:57
20 min. 150 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

29.03.15 19:49
20 min. 90 kcal

3. Aktivitetstime med Victoria

29.03.15 19:49
90 min. 40 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME

29.03.15 19:38
15 min. 150 kcal

Mageintervall - selvpining

29.03.15 19:08
25 min. 200 kcal

6. Za - dance

29.03.15 19:00
35 min. 300 kcal

6. Za - dance

29.03.15 18:55
35 min. 300 kcal

Pulsspinn 60

29.03.15 18:52
60 min. 580 kcal

3. rumpe

29.03.15 18:48
15 min. 100 kcal

Kickbox - kombinasjoner

29.03.15 18:34
36 min. 300 kcal

lett oppvarming

29.03.15 18:25
2 min. 10 kcal

5. sixpack

29.03.15 18:22
15 min. 140 kcal

3 min dans! :)

29.03.15 18:19
3 min. 20 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

29.03.15 18:07
6 min. 90 kcal

2. stram rumpe

29.03.15 18:06
10 min. 90 kcal

Step/ Aerobic 65 med Marte

29.03.15 18:01
65 min. 550 kcal

Rumpeintervall

29.03.15 17:59
22 min. 200 kcal

Skitur

29.03.15 17:53
95 min. 760 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

29.03.15 17:49
6 min. 90 kcal

gåtur til \"suvlebusletta\"

29.03.15 17:47
70 min. 350 kcal

Intervall(tabata) bein og skulder

29.03.15 17:35
30 min. 260 kcal

Gåing

29.03.15 17:12
90 min. 450 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

29.03.15 17:11
45 min. 400 kcal

Mage-rumpe-lår

29.03.15 17:09
22 min. 190 kcal

1. Bosu 45 med Ricarda

29.03.15 17:07
47 min. 400 kcal

Intervalltrening på bein (tabata) strikk 1

29.03.15 16:59
27 min. 220 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

29.03.15 16:59
30 min. 250 kcal

Kondis med 5 sanger

29.03.15 16:31
30 min. 280 kcal

Avspenning/meditasjon

29.03.15 16:23
35 min. 10 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

29.03.15 16:21
6 min. 90 kcal

Intervall(tabata) bein og skulder

29.03.15 16:07
30 min. 260 kcal

Vinyasa yoga

29.03.15 16:05
24 min. 150 kcal

Styrke med pumputstyr 60

29.03.15 16:00
60 min. 500 kcal

Walking

29.03.15 15:25
70 min. 350 kcal

Joggetur

29.03.15 15:00
50 min. 650 kcal

Styrke med slide

29.03.15 14:51
43 min. 400 kcal

Yoga- dynamisk styrke

29.03.15 14:47
37 min. 290 kcal

3 min dans! :)

29.03.15 14:46
3 min. 20 kcal

Uttøyning med Piotr

29.03.15 14:45
10 min. 10 kcal

Skyggeboksing med Inga

29.03.15 14:43
4 min. 50 kcal

Corebar Fit - release 21

29.03.15 14:42
54 min. 480 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

29.03.15 14:41
30 min. 250 kcal

aerobic m/styrke 15

29.03.15 14:38
15 min. 190 kcal

Styrke ben og mage med Helene

29.03.15 14:36
19 min. 140 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

29.03.15 14:32
6 min. 90 kcal

Step medium avansert 35

29.03.15 14:16
40 min. 350 kcal

Intervall(tabata) bein og skulder

29.03.15 14:04
30 min. 260 kcal

y

29.03.15 14:04
60 min. 180 kcal

y

29.03.15 14:04
60 min. 180 kcal

g

29.03.15 14:00
47 min. 340 kcal

Step medium avansert 35

29.03.15 13:59
40 min. 350 kcal

Tabata - for deg som liker tøff trening

29.03.15 13:57
25 min. 200 kcal

1. Step og styrke - med Marte

29.03.15 13:56
45 min. 400 kcal

Balder

29.03.15 13:55
45 min. 225 kcal

1. Sykkel - lettere variant

29.03.15 13:53
25 min. 150 kcal

Sykkel 3 *6

29.03.15 13:50
60 min. 570 kcal

Step medium avansert 35

29.03.15 13:40
40 min. 350 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

29.03.15 13:30
45 min. 400 kcal

1. Crossfitinspirert trening

29.03.15 13:12
30 min. 270 kcal

2. Rockering

29.03.15 13:06
8 min. 70 kcal

Gåtur

29.03.15 13:02
70 min. 350 kcal

Pulsstep med Camilla

29.03.15 12:57
47 min. 400 kcal

Styrke 15,30,45

29.03.15 12:56
50 min. 450 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

29.03.15 12:46
6 min. 90 kcal

4. Crossfitinspirert trening

29.03.15 12:39
40 min. 360 kcal

Hantler/vekter 12*40

29.03.15 12:38
24 min. 130 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

29.03.15 12:37
60 min. 550 kcal

Linedance 1 - med Wenche

29.03.15 12:37
20 min. 150 kcal

Stepintervall (tabata) 7

29.03.15 12:22
25 min. 200 kcal

Step intervall (tabata) 6

29.03.15 12:05
27 min. 240 kcal

Gå tur

29.03.15 12:00
30 min. 150 kcal

Styrketrening med vannflaske

29.03.15 11:58
28 min. 200 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

29.03.15 11:52
20 min. 170 kcal

Avkoblingsøkt

29.03.15 11:47
12 min. 50 kcal

Sykkel 3 *6

29.03.15 11:41
60 min. 570 kcal

Kort og enkelt aerobic

29.03.15 11:30
20 min. 130 kcal

Sykkel - langkjøring 60

29.03.15 11:21
60 min. 560 kcal

tur med Eirik

29.03.15 11:05
60 min. 360 kcal

Mage-rumpe-lår

29.03.15 10:59
22 min. 190 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

29.03.15 10:57
55 min. 490 kcal

Trent hundene

29.03.15 10:55
125 min. 625 kcal

Styrkeyoga

29.03.15 10:35
25 min. 200 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

29.03.15 10:30
6 min. 90 kcal

1. Bosu 45 med Ricarda

29.03.15 10:24
47 min. 400 kcal

Solhilsen a og b teknikk

29.03.15 10:16
20 min. 150 kcal

Annerledes styrke 1

29.03.15 10:06
32 min. 260 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

29.03.15 10:00
60 min. 550 kcal

slalom Vangslia

29.03.15 09:55
180 min. 900 kcal

Styrke runder på overkropp

29.03.15 09:54
30 min. 250 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

29.03.15 09:44
40 min. 350 kcal

skihytta

29.03.15 01:10
90 min. 540 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

29.03.15 00:02
6 min. 90 kcal

Pulsprogram TV

28.03.15 23:55
19 min. 190 kcal

Gåtur

28.03.15 21:55
60 min. 300 kcal

Nyttårsspinn

28.03.15 21:47
80 min. 600 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting

28.03.15 21:34
22 min. 170 kcal

Yoga - pust og meditasjon

28.03.15 21:18
13 min. 100 kcal

3. rumpe

28.03.15 21:10
15 min. 100 kcal

Kjernemusklatur 20

28.03.15 20:59
20 min. 150 kcal

6. Za - dance

28.03.15 20:39
35 min. 300 kcal

Step intervall (tabata) 6

28.03.15 20:30
27 min. 240 kcal

2. rumpe og lår

28.03.15 20:09
25 min. 220 kcal

Litt på siden

28.03.15 19:58
20 min. 150 kcal

statisk styrke m/vipp

28.03.15 19:53
20 min. 190 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

28.03.15 19:41
24 min. 200 kcal

Mageintervall - selvpining

28.03.15 19:39
25 min. 200 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

28.03.15 19:33
30 min. 250 kcal

Munter aerobictime

28.03.15 19:27
30 min. 280 kcal

Styrkeyoga

28.03.15 19:19
25 min. 200 kcal

Abiskojaurestugan

28.03.15 18:40
330 min. 2640 kcal

3. Crossfitinspirert trening

28.03.15 18:32
40 min. 370 kcal

Tøying! :)

28.03.15 18:23
12 min. 15 kcal

Vårmage

28.03.15 18:07
15 min. 120 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

28.03.15 17:57
60 min. 550 kcal

Vårdans

28.03.15 17:53
13 min. 100 kcal

3 min dans! :)

28.03.15 17:39
3 min. 20 kcal

3. stram rompe

28.03.15 17:36
13 min. 100 kcal

Enkel aerobic 2

28.03.15 17:21
15 min. 100 kcal

Sykkel - tempo 45

28.03.15 17:18
45 min. 420 kcal

1. Bosu 45 med Ricarda

28.03.15 17:16
47 min. 400 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

28.03.15 17:05
6 min. 90 kcal

b

28.03.15 16:57
200 min. 1600 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

28.03.15 16:56
15 min. 150 kcal

Bosu 60

28.03.15 16:46
60 min. 450 kcal

Sykkel + styrke 45

28.03.15 16:41
45 min. 400 kcal

Oppvarming/kort styrke og kondis

28.03.15 16:39
10 min. 90 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

28.03.15 16:33
45 min. 400 kcal

Pilates 40

28.03.15 16:26
41 min. 150 kcal

Sykkel intervall 4

28.03.15 16:24
45 min. 380 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

28.03.15 16:19
6 min. 90 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

28.03.15 16:16
40 min. 350 kcal

Kjernemuskulatur med fitnessball

28.03.15 16:12
13 min. 100 kcal

Sykkel - alle nivåer

28.03.15 16:11
35 min. 270 kcal

Intervallstyrke

28.03.15 15:56
8 min. 60 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

28.03.15 15:43
6 min. 90 kcal

Kondisjon 12* 40

28.03.15 15:36
16 min. 150 kcal

Styrke helkropp for gravide

28.03.15 15:35
26 min. 200 kcal

Vårmage

28.03.15 15:26
15 min. 120 kcal

2. Lettere styrke

28.03.15 15:16
25 min. 170 kcal

Gravidyoga

28.03.15 15:05
20 min. 50 kcal

Stepintervall(tabata) 1

28.03.15 15:04
30 min. 280 kcal

r

28.03.15 15:01
60 min. 180 kcal

y

28.03.15 15:00
100 min. 902 kcal

Munter aerobictime

28.03.15 14:54
30 min. 280 kcal

Step - 12 * 40

28.03.15 14:32
24 min. 200 kcal

Mage 20

28.03.15 14:01
20 min. 170 kcal

5. Aerobic med styrke

28.03.15 13:58
45 min. 400 kcal

Corebar Vital - release 11

28.03.15 13:55
60 min. 550 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

28.03.15 13:53
60 min. 550 kcal

Vårstep 30

28.03.15 13:46
30 min. 270 kcal

5. Aerobic med styrke

28.03.15 13:20
45 min. 400 kcal

Hula hoop

28.03.15 13:10
13 min. 120 kcal

Yoga- styrke 45

28.03.15 13:07
45 min. 390 kcal

Yoga- styrke 45

28.03.15 13:03
45 min. 390 kcal

Puls 45 - rockering

28.03.15 12:56
45 min. 410 kcal

4. Za - dance

28.03.15 12:52
27 min. 220 kcal

Avansert step 2 - 4 blokker

28.03.15 12:38
47 min. 400 kcal

Tabata - for deg som liker tøff trening

28.03.15 12:35
25 min. 200 kcal

petya stefanova

28.03.15 12:20
60 min. 300 kcal

2. Tabata kondisjon

28.03.15 12:19
32 min. 280 kcal

Kondisjon 12* 40

28.03.15 12:15
16 min. 150 kcal

KONDISJON OG STYRKE 50

28.03.15 12:13
50 min. 450 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

28.03.15 12:11
26 min. 240 kcal

Tøy og bøy

28.03.15 12:04
10 min. 80 kcal

Gå tur

28.03.15 12:00
30 min. 150 kcal

2. Zumba med Praticia

28.03.15 11:56
36 min. 350 kcal

Styrke

28.03.15 11:56
15 min. 150 kcal

Sykkel - alle nivåer

28.03.15 11:53
35 min. 270 kcal

Husarbeid

28.03.15 11:31
45 min. 135 kcal

Bekkenbunnstrening

28.03.15 11:14
17 min. 140 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

28.03.15 11:12
40 min. 350 kcal

2. Lettere styrke

28.03.15 11:09
25 min. 170 kcal

tur med Eirik

28.03.15 11:05
50 min. 300 kcal

Pilates 40

28.03.15 11:02
41 min. 150 kcal

Morgen Vinyasha yoga

28.03.15 10:56
30 min. 180 kcal

4. Crossfitinspirert trening

28.03.15 10:22
40 min. 360 kcal

1. Bosu 45 med Ricarda

28.03.15 10:16
47 min. 400 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

28.03.15 10:16
30 min. 250 kcal

3. Kettlebell fitness med Angelica

28.03.15 10:12
27 min. 200 kcal

Puls 30

28.03.15 10:06
30 min. 260 kcal

Generell oppvarming 1

28.03.15 10:06
13 min. 100 kcal

Langrennstur Oppdal

28.03.15 10:00
240 min. 1920 kcal

Styrke på bein

28.03.15 09:54
20 min. 190 kcal

1. Hoppeintervall med Ricarda

28.03.15 09:31
40 min. 380 kcal

Styrketrening med vannflaske

28.03.15 09:29
28 min. 200 kcal

Aerobic m/ innebakt styrke

28.03.15 09:15
35 min. 290 kcal

3. rumpe

28.03.15 08:46
15 min. 100 kcal

gåtur

28.03.15 01:10
180 min. 600 kcal

Pust og avspenningsyoga

27.03.15 23:28
20 min. 50 kcal

b

27.03.15 23:06
110 min. 880 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

27.03.15 21:59
22 min. 170 kcal

3. Crossfitinspirert trening

27.03.15 21:28
40 min. 370 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

27.03.15 21:28
60 min. 550 kcal

Kampsportinspirert aerobic

27.03.15 21:09
33 min. 300 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

27.03.15 21:03
45 min. 400 kcal

4. Za - dance

27.03.15 20:58
27 min. 220 kcal

3 min dans! :)

27.03.15 20:53
3 min. 20 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Marte

27.03.15 20:50
40 min. 400 kcal

3. Zumba med Patricia

27.03.15 20:48
48 min. 400 kcal

5. Aerobic med styrke

27.03.15 20:30
45 min. 400 kcal

Intervall(tabata) bein og skulder

27.03.15 20:27
30 min. 260 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

27.03.15 20:20
45 min. 400 kcal

4. Pulsstep 4 drag med May-Britt

27.03.15 20:15
45 min. 400 kcal

Sykkel intervall 3

27.03.15 20:11
46 min. 400 kcal

Intervallstep (tabata) 3

27.03.15 19:55
30 min. 250 kcal

vasking

27.03.15 19:55
120 min. 360 kcal

Intervall(tabata) bein og skulder

27.03.15 19:36
30 min. 260 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

27.03.15 19:25
20 min. 180 kcal

3. aerobic m/styrke

27.03.15 19:19
30 min. 280 kcal

Styrketrening med vannflaske

27.03.15 19:12
28 min. 200 kcal

Balanse og styrke- 20 min

27.03.15 19:01
20 min. 170 kcal

1. Cardio med Ricarda

27.03.15 18:44
35 min. 300 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

27.03.15 18:39
40 min. 350 kcal

Styrketrening med vannflaske

27.03.15 18:30
28 min. 200 kcal

Styrketrening med vannflaske

27.03.15 18:10
28 min. 200 kcal

Styrketrening med vannflaske

27.03.15 17:37
28 min. 200 kcal

Styrke for hele kroppen

27.03.15 17:34
44 min. 400 kcal

Husarbeid

27.03.15 17:30
60 min. 180 kcal

Energi trim - en time spesielt tilpasset barn

27.03.15 17:26
4 min. 30 kcal

1. Hoppeintervall med Ricarda

27.03.15 17:24
40 min. 380 kcal

1. Step og styrke - med Marte

27.03.15 17:13
45 min. 400 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

27.03.15 17:11
60 min. 550 kcal

3 min dans! :)

27.03.15 17:08
3 min. 20 kcal

Rautas

27.03.15 16:51
240 min. 1920 kcal

1. Kettlebell fitness med Angelica

27.03.15 16:29
45 min. 400 kcal

Corebar vital

27.03.15 16:29
57 min. 450 kcal

1. Hoppeintervall med Ricarda

27.03.15 16:28
40 min. 380 kcal

ga

27.03.15 15:45
20 min. 100 kcal

b

27.03.15 15:40
80 min. 1120 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

27.03.15 15:35
20 min. 90 kcal

1. Sykkel - lettere variant

27.03.15 15:34
25 min. 150 kcal

d

27.03.15 14:46
60 min. 180 kcal

3. rumpe

27.03.15 14:43
15 min. 100 kcal

Vårdans

27.03.15 14:43
13 min. 100 kcal

Stående styrke og balanse på kontoret

27.03.15 14:41
15 min. 100 kcal

Generell oppvarming 1

27.03.15 14:29
13 min. 100 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

27.03.15 14:24
30 min. 250 kcal

2. Kettlebell fitness med Angelica

27.03.15 14:23
52 min. 490 kcal

2. stepintervall (tabata) uten hopp

27.03.15 14:22
25 min. 250 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

27.03.15 14:09
26 min. 240 kcal

Avslappning med Philip

27.03.15 13:49
50 min. 300 kcal

Afrikanskinspirert dans

27.03.15 13:46
35 min. 280 kcal

Afrikanskinspirert dans

27.03.15 13:23
35 min. 280 kcal

Styrke og balanse på kontoret

27.03.15 13:23
15 min. 125 kcal

Styrke og balanse på kontoret

27.03.15 13:21
15 min. 125 kcal

Qigong på jobben

27.03.15 13:05
15 min. 50 kcal

Pust og avspenningsyoga

27.03.15 12:39
20 min. 50 kcal

1. Hoppeintervall med Ricarda

27.03.15 12:31
40 min. 380 kcal

Annerledes styrke 1

27.03.15 12:30
32 min. 260 kcal

10 MIN STYRKE PÅ KONTORET! (eller hjemme)

27.03.15 12:29
10 min. 90 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

27.03.15 12:27
40 min. 350 kcal

Styrkeyoga

27.03.15 12:17
25 min. 200 kcal

Generell oppvarming 1

27.03.15 12:02
13 min. 100 kcal

Gå tur

27.03.15 12:00
60 min. 300 kcal

ZUMBA med Patricia

27.03.15 11:56
45 min. 390 kcal

Step intervall (tabata) 6

27.03.15 11:55
27 min. 240 kcal

2. Lettere styrke

27.03.15 11:46
25 min. 170 kcal

sykling lett

27.03.15 11:30
10 min. 140 kcal

2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser

27.03.15 11:22
30 min. 250 kcal

Avspenning/meditasjon

27.03.15 11:15
35 min. 10 kcal

Dynamisk strekk med Ricarda

27.03.15 11:14
25 min. 150 kcal

Styrkeyoga

27.03.15 11:13
25 min. 200 kcal

Stepintervall(tabata) 2

27.03.15 11:08
30 min. 280 kcal

1. TIME MED SIXPACK

27.03.15 11:01
15 min. 140 kcal

2. Kettlebell fitness med Angelica

27.03.15 10:58
52 min. 490 kcal

Step intervall (tabata) 5

27.03.15 10:56
25 min. 200 kcal

Tredemølle

27.03.15 10:56
55 min. 485 kcal

Pilates oppvarming

27.03.15 10:55
12 min. 80 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

27.03.15 10:47
30 min. 250 kcal

Sykkel 25 - kort og effektiv

27.03.15 10:45
25 min. 200 kcal

2. stepintervall (tabata) uten hopp

27.03.15 10:40
25 min. 250 kcal

kampsport

27.03.15 10:39
30 min. 240 kcal

Mageintervall - selvpining

27.03.15 10:35
25 min. 200 kcal

Styrketrening med vannflaske

27.03.15 10:35
28 min. 200 kcal

2. Tabata kondisjon

27.03.15 10:31
32 min. 280 kcal

1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte

27.03.15 10:29
25 min. 200 kcal

Litt på siden

27.03.15 10:10
20 min. 150 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

27.03.15 10:10
60 min. 550 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

27.03.15 09:41
14 min. 120 kcal

Morgen Vinyasha yoga

27.03.15 09:40
30 min. 180 kcal

1. Step 4*4

27.03.15 09:37
33 min. 300 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

27.03.15 09:29
14 min. 120 kcal

Styrke og core 30 med Angelica

27.03.15 09:23
30 min. 250 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

27.03.15 09:13
45 min. 390 kcal

Rockeringintervall (tabata) 1

27.03.15 09:07
30 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

27.03.15 09:05
55 min. 490 kcal

Styrke med hantler/vekter

27.03.15 08:38
20 min. 175 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

27.03.15 08:16
15 min. 150 kcal

2. Zumba med Praticia

27.03.15 07:57
36 min. 350 kcal

Bekkenbunnstrening 2

27.03.15 07:40
10 min. 40 kcal

Styrke for gravide 2

27.03.15 07:28
32 min. 250 kcal

2. Lettere styrke

27.03.15 07:14
25 min. 170 kcal

Dynamisk-statisk styrketrening

27.03.15 06:47
15 min. 150 kcal

1. intervalltrening (tabata) med kroppsvektsøvelser

27.03.15 06:28
30 min. 270 kcal

Morgen yoga

27.03.15 06:14
16 min. 75 kcal

Morgenyoga med Marianne

27.03.15 05:06
20 min. 150 kcal

styrke

27.03.15 01:10
50 min. 500 kcal

tredemølle

27.03.15 01:10
50 min. 650 kcal

Styrkeyoga

26.03.15 23:03
25 min. 200 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

26.03.15 22:39
50 min. 470 kcal

Styrkeyoga

26.03.15 22:30
25 min. 200 kcal

Vårmage

26.03.15 22:20
15 min. 120 kcal

Kondisjon 12* 40

26.03.15 22:07
16 min. 150 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

26.03.15 22:00
26 min. 240 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

26.03.15 21:57
60 min. 550 kcal

1. Dance aerobic

26.03.15 21:49
50 min. 450 kcal

Intervall(tabata) bein og skulder

26.03.15 21:41
30 min. 260 kcal

1. Kettlebell fitness med Angelica

26.03.15 21:31
45 min. 400 kcal

Vårdans

26.03.15 21:27
13 min. 100 kcal

rydding

26.03.15 21:27
30 min. 90 kcal

2. Lettere styrke

26.03.15 21:25
25 min. 170 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

26.03.15 21:24
20 min. 90 kcal

Pilates 65

26.03.15 21:22
65 min. 300 kcal

løypå

26.03.15 21:22
30 min. 150 kcal

6. Za - dance

26.03.15 21:12
35 min. 300 kcal

1. Step og styrke - med Marte

26.03.15 21:02
45 min. 400 kcal

Mage med Ricarda

26.03.15 21:00
20 min. 150 kcal

Vårmage

26.03.15 21:00
15 min. 120 kcal

Corebar hit - release 20

26.03.15 21:00
60 min. 550 kcal

Vårmage

26.03.15 20:54
15 min. 120 kcal

1. BODY WORKOUT

26.03.15 20:53
25 min. 260 kcal

Vårmage

26.03.15 20:53
15 min. 120 kcal

ga

26.03.15 20:53
28 min. 140 kcal

Kontor - styrke og strekk

26.03.15 20:52
12 min. 80 kcal

joggetur

26.03.15 20:50
25 min. 325 kcal

Styrke ben og mage med Helene

26.03.15 20:49
19 min. 140 kcal

Styrketrening med vannflaske

26.03.15 20:45
28 min. 200 kcal

Yoga- dynamisk styrke

26.03.15 20:45
37 min. 290 kcal

2. Lettere styrke

26.03.15 20:45
25 min. 170 kcal

Mage med Ricarda

26.03.15 20:43
20 min. 150 kcal

Styrke med strikk 3

26.03.15 20:41
30 min. 250 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

26.03.15 20:41
30 min. 250 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

26.03.15 20:36
24 min. 200 kcal

Snømåking

26.03.15 20:33
60 min. 480 kcal

Gåing

26.03.15 20:33
70 min. 350 kcal

Tur jegers/kokleheia

26.03.15 20:28
45 min. 225 kcal

Styrke for hele kroppen

26.03.15 20:25
44 min. 400 kcal

2. Crossfitinspirert trening

26.03.15 20:23
35 min. 280 kcal

Step - 12 * 40

26.03.15 20:16
24 min. 200 kcal

Puls 30

26.03.15 20:14
30 min. 260 kcal

Styrke med strikk

26.03.15 20:13
15 min. 130 kcal

Kettlebells intervall

26.03.15 20:10
30 min. 250 kcal

2. rumpe og lår

26.03.15 20:03
25 min. 220 kcal

Styrke armer med vekter

26.03.15 20:02
17 min. 120 kcal

gåtur

26.03.15 20:00
60 min. 300 kcal

elin

26.03.15 19:48
11 min. 55 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

26.03.15 19:42
45 min. 400 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

26.03.15 19:40
55 min. 450 kcal

Step 60

26.03.15 19:39
57 min. 450 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

26.03.15 19:36
30 min. 250 kcal

Styrketrening med vannflaske

26.03.15 19:33
28 min. 200 kcal

Sykkel 3 *6

26.03.15 19:24
60 min. 570 kcal

Husarbeid

26.03.15 19:16
15 min. 45 kcal

Vårmage

26.03.15 19:12
15 min. 120 kcal

Ci pump

26.03.15 19:10
60 min. 540 kcal

Styrkeyoga

26.03.15 19:04
25 min. 200 kcal

Kondisjon 12* 40

26.03.15 19:01
16 min. 150 kcal

Styrke på egenhånd

26.03.15 18:42
35 min. 350 kcal

Ryggplager 2

26.03.15 18:40
27 min. 120 kcal

Pulsstep med Camilla

26.03.15 18:39
47 min. 400 kcal

Tempotråkk 25

26.03.15 18:38
25 min. 200 kcal

3. Crossfitinspirert trening

26.03.15 18:31
40 min. 370 kcal

Styrke med pumputstyr 60

26.03.15 18:30
60 min. 500 kcal

Elipsemaskin

26.03.15 18:25
60 min. 780 kcal

Sykkel intervall 3

26.03.15 18:23
46 min. 400 kcal

HOPP!!!

26.03.15 17:50
30 min. 300 kcal

3. rumpe

26.03.15 17:50
15 min. 100 kcal

Ski feskevannet

26.03.15 17:45
80 min. 640 kcal

1. morgen pilates

26.03.15 17:41
10 min. 70 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

26.03.15 17:38
30 min. 250 kcal

Kondisjon 12* 40

26.03.15 17:34
16 min. 150 kcal

Vårmage

26.03.15 17:25
15 min. 120 kcal

3. rumpe

26.03.15 17:24
15 min. 100 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

26.03.15 17:18
30 min. 250 kcal

Hjemme

26.03.15 16:26
30 min. 240 kcal

Sykkel 40- 20

26.03.15 16:25
50 min. 450 kcal

Trene Frode (han har vondt i stomien idag)

26.03.15 16:10
40 min. 200 kcal

Step og styrke 60 med Ricarda

26.03.15 16:08
60 min. 540 kcal

Puls 45 - rockering

26.03.15 16:04
45 min. 410 kcal

b

26.03.15 15:40
40 min. 320 kcal

b

26.03.15 15:40
90 min. 450 kcal

1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte

26.03.15 15:38
25 min. 200 kcal

Styrketrening med vannflaske

26.03.15 15:34
28 min. 200 kcal

Puls 45 - rockering

26.03.15 15:28
45 min. 410 kcal

1. Tabata kondisjon

26.03.15 15:17
25 min. 200 kcal

Corebar Fit - release 21

26.03.15 15:14
54 min. 480 kcal

Styrketrening med vannflaske

26.03.15 14:31
28 min. 200 kcal

Gå tur

26.03.15 14:30
60 min. 300 kcal

1. Styrke med Marius

26.03.15 14:19
7 min. 30 kcal

1. Styrke med Marius

26.03.15 14:19
7 min. 30 kcal

1. Styrke med Marius

26.03.15 14:19
7 min. 30 kcal

1. Styrke med Marius

26.03.15 14:19
7 min. 30 kcal

Pilates Basic med Helene

26.03.15 14:19
30 min. 250 kcal

2. Pulsstep 4 drag med Marte

26.03.15 13:59
50 min. 450 kcal

Vårmage

26.03.15 13:44
15 min. 120 kcal

Step - 12 * 40

26.03.15 13:36
24 min. 200 kcal

Styrke helkropp for gravide

26.03.15 13:08
26 min. 200 kcal

Sykkel intervall 4

26.03.15 12:58
45 min. 380 kcal

Sissel Iversen

26.03.15 12:55
120 min. 960 kcal

Bosuball- 30 min

26.03.15 12:43
30 min. 270 kcal

Styrke med vektstang med Marius

26.03.15 12:42
32 min. 280 kcal

Skyggeboksing med Inga

26.03.15 12:38
4 min. 50 kcal

Mageintervall - selvpining

26.03.15 12:10
25 min. 200 kcal

Foreldre med baby

26.03.15 12:09
30 min. 250 kcal

3. Kettlebell fitness med Angelica

26.03.15 11:56
27 min. 200 kcal

3. rumpe

26.03.15 11:45
15 min. 100 kcal

heidi

26.03.15 11:40
60 min. 300 kcal

2. stepintervall (tabata) uten hopp

26.03.15 11:38
25 min. 250 kcal

Kontor - styrke og strekk

26.03.15 11:37
12 min. 80 kcal

Corebar vital - release 10

26.03.15 11:25
50 min. 450 kcal

1. Cardio med Ricarda

26.03.15 11:23
35 min. 300 kcal

Styrketrening med vannflaske

26.03.15 11:13
28 min. 200 kcal

Kontor - styrke og strekk

26.03.15 11:13
12 min. 80 kcal

Intervall(tabata) bein og skulder

26.03.15 11:12
30 min. 260 kcal

løping

26.03.15 11:11
60 min. 780 kcal

10 MIN STYRKE PÅ KONTORET

26.03.15 10:57
10 min. 90 kcal

Styrke mot ryggplager

26.03.15 10:56
28 min. 120 kcal

Tabata - for deg som liker tøff trening

26.03.15 10:55
25 min. 200 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

26.03.15 10:47
20 min. 90 kcal

FITNESSBALL-MARTE

26.03.15 10:21
20 min. 170 kcal

1. morgen pilates

26.03.15 10:20
10 min. 70 kcal

PULSSYKKEL 45 m/ Marte

26.03.15 10:17
45 min. 430 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

26.03.15 10:13
30 min. 250 kcal

1. Dance aerobic

26.03.15 10:09
50 min. 450 kcal

4. Crossfitinspirert trening

26.03.15 10:02
40 min. 360 kcal

1. intervalltrening (tabata) med kroppsvektsøvelser

26.03.15 10:01
30 min. 270 kcal

Munter aerobictime

26.03.15 09:57
30 min. 280 kcal

1. Pilates med Helene

26.03.15 09:54
6 min. 25 kcal

2. Tren på klokka med Marius

26.03.15 09:50
6 min. 40 kcal

3. Aktivitetstime med Victoria

26.03.15 09:47
90 min. 40 kcal

Generell styrke

26.03.15 09:47
20 min. 160 kcal

5. danseøkt med Ricarda

26.03.15 09:47
3 min. 20 kcal

Pulsstep med Camilla

26.03.15 09:46
47 min. 400 kcal

Intervalltrening skøyter og ski, 10 min.

26.03.15 09:43
10 min. 70 kcal

2. Tren på klokka med Marius

26.03.15 09:41
6 min. 40 kcal

Lettere styrke

26.03.15 09:28
23 min. 200 kcal

4. Rockering- Sigrid

26.03.15 09:28
20 min. 170 kcal

Afrikanskinspirert dans 2

26.03.15 09:25
35 min. 290 kcal

Morgenstrekk med Inga

26.03.15 09:24
4 min. 30 kcal

Kjernemusklatur 30

26.03.15 09:20
30 min. 230 kcal

snømåking

26.03.15 09:20
15 min. 120 kcal

KNEBØY med Bruna

26.03.15 09:17
20 min. 190 kcal

2. Crossfitinspirert trening

26.03.15 09:09
35 min. 280 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

26.03.15 09:01
25 min. 250 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

26.03.15 08:36
30 min. 250 kcal

Styrketrening med vannflaske

26.03.15 08:34
28 min. 200 kcal

Kort sirkeltrening med Inga

26.03.15 07:27
11 min. 90 kcal

Intervall(tabata) bein og skulder

26.03.15 07:26
30 min. 260 kcal

Styrke 15,30,45

26.03.15 06:54
50 min. 450 kcal

4. Crossfitinspirert trening

26.03.15 06:49
40 min. 360 kcal

Morgenyoga med Marianne

26.03.15 01:41
20 min. 150 kcal

Sykkel med 2 topper

25.03.15 22:29
60 min. 550 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

25.03.15 22:24
30 min. 250 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

25.03.15 22:23
30 min. 250 kcal

sykling lett

25.03.15 22:15
12 min. 168 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)

25.03.15 21:52
35 min. 290 kcal

Mage og bryst 30 - supersett

25.03.15 21:51
30 min. 250 kcal

2. Rockering

25.03.15 21:50
8 min. 70 kcal

Kom i gang 4!

25.03.15 21:47
15 min. 100 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

25.03.15 21:44
60 min. 550 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

25.03.15 21:44
45 min. 400 kcal

Solhilsen a og b teknikk

25.03.15 21:42
20 min. 150 kcal

Hilde

25.03.15 21:39
25 min. 250 kcal

Intervall(tabata) bein og skulder

25.03.15 21:33
30 min. 260 kcal

2. Lettere styrke

25.03.15 21:30
25 min. 170 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

25.03.15 21:25
30 min. 240 kcal

Kjernemusklatur 20

25.03.15 21:24
20 min. 150 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

25.03.15 21:23
20 min. 170 kcal

2. Pulsstep 4 drag med Marte

25.03.15 21:20
50 min. 450 kcal

1. BODY WORKOUT

25.03.15 21:16
25 min. 260 kcal

Rigmor

25.03.15 21:16
55 min. 275 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

25.03.15 21:10
20 min. 150 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

25.03.15 21:07
14 min. 120 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

25.03.15 21:03
45 min. 450 kcal

Pulsstep med Camilla

25.03.15 20:59
47 min. 400 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

25.03.15 20:59
25 min. 250 kcal

Skyggeboksing med Inga

25.03.15 20:56
4 min. 50 kcal

Intervallstyrke

25.03.15 20:54
8 min. 60 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

25.03.15 20:51
20 min. 150 kcal

tur

25.03.15 20:50
40 min. 200 kcal

Anettelone@hotmail.com

25.03.15 20:48
30 min. 390 kcal

Anettelone@hotmail.com

25.03.15 20:48
90 min. 450 kcal

Anettelone@hotmail.com

25.03.15 20:47
40 min. 400 kcal

tur til skihytta

25.03.15 20:43
90 min. 450 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

25.03.15 20:42
20 min. 180 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

25.03.15 20:40
60 min. 550 kcal

r

25.03.15 20:40
60 min. 534 kcal

Ren plankekjøring

25.03.15 20:38
15 min. 150 kcal

1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte

25.03.15 20:36
25 min. 200 kcal

Gåing til og fra jobb og litt til

25.03.15 20:35
160 min. 800 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

25.03.15 20:28
20 min. 180 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

25.03.15 20:27
20 min. 150 kcal

1. Step 4*4

25.03.15 20:25
33 min. 300 kcal

Hantler/vekter 12*40

25.03.15 20:25
24 min. 130 kcal

Tabata med kettlebells 2

25.03.15 20:24
30 min. 300 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

25.03.15 20:17
50 min. 470 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

25.03.15 20:17
14 min. 120 kcal

Styrke - fokus rygg

25.03.15 20:15
20 min. 150 kcal

Powerwalk

25.03.15 20:15
36 min. 237 kcal

Pilates-fokus mage og arm

25.03.15 20:11
40 min. 350 kcal

Styrketrening med vannflaske

25.03.15 20:08
28 min. 200 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

25.03.15 20:05
30 min. 240 kcal

Styrke for rumpe og lår

25.03.15 20:03
20 min. 160 kcal

Styrke for gravide 2

25.03.15 20:02
35 min. 250 kcal

Sykkel - alle nivåer

25.03.15 19:56
35 min. 270 kcal

Zumba med Jamie

25.03.15 19:54
20 min. 160 kcal

Kondisjon 12*40

25.03.15 19:50
16 min. 150 kcal

Vårmage

25.03.15 19:46
15 min. 120 kcal

Step intervall (tabata) 6

25.03.15 19:40
27 min. 240 kcal

6. Sixpack

25.03.15 19:33
12 min. 90 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

25.03.15 19:27
14 min. 120 kcal

Pilates på matte med Monica.

25.03.15 19:24
50 min. 300 kcal

Hantler/vekter 12*40

25.03.15 19:19
24 min. 130 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

25.03.15 19:11
60 min. 550 kcal

2. ZA- dance

25.03.15 19:10
30 min. 230 kcal

Marit

25.03.15 19:04
30 min. 150 kcal

Marit

25.03.15 19:03
15 min. 195 kcal

Alle er en vinner

25.03.15 19:02
10 min. 100 kcal

Marit

25.03.15 19:02
30 min. 150 kcal

Styrke på kasse

25.03.15 18:57
40 min. 350 kcal

elin

25.03.15 18:50
20 min. 260 kcal

elin

25.03.15 18:50
25 min. 125 kcal

Tabata - for deg som liker tøff trening

25.03.15 18:46
25 min. 200 kcal

Tabata med barn 2

25.03.15 18:46
15 min. 120 kcal

Tøying :)

25.03.15 18:43
12 min. 15 kcal

1. Sykkel - lettere variant

25.03.15 18:35
25 min. 150 kcal

Spinn- Tabata 50

25.03.15 18:32
50 min. 450 kcal

1. Stram rumpe

25.03.15 18:28
20 min. 160 kcal

2. Lettere styrke

25.03.15 18:08
25 min. 170 kcal

tur rundt trimløypa

25.03.15 18:07
60 min. 300 kcal

fjelltur (under skiheisa) i sooooola :)

25.03.15 18:04
40 min. 240 kcal

Tur

25.03.15 18:00
45 min. 225 kcal

Trene med Fride

25.03.15 18:00
40 min. 200 kcal

Trene med Fride

25.03.15 18:00
40 min. 200 kcal

2. ZA- dance

25.03.15 17:59
30 min. 230 kcal

2. Step og styrke med Ricarda

25.03.15 17:57
55 min. 500 kcal

Tabata med vekter 2

25.03.15 17:22
32 min. 280 kcal

Styrke ben og armer m/stang og manualer

25.03.15 17:15
40 min. 400 kcal

Sykkel intervall

25.03.15 16:53
40 min. 370 kcal

Styrketrening med vannflaske

25.03.15 16:31
28 min. 200 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

25.03.15 16:31
45 min. 450 kcal

Styrkeprogram Nivå 2 - med Marte

25.03.15 16:29
31 min. 200 kcal

Gått hjem fra jobb

25.03.15 16:20
26 min. 130 kcal

b

25.03.15 15:40
150 min. 450 kcal

Solemsvåttan #9 runde m Aunvåttan

25.03.15 15:39
110 min. 550 kcal

b

25.03.15 15:35
105 min. 1470 kcal

ellen fuglseth

25.03.15 15:30
60 min. 180 kcal

Gå tur

25.03.15 15:30
8 min. 40 kcal

2. Rockering

25.03.15 15:29
8 min. 70 kcal

Tøying :)

25.03.15 15:24
12 min. 15 kcal

Høyintensitetstrening med flaske

25.03.15 15:08
23 min. 300 kcal

Kom i gang 4!

25.03.15 15:04
15 min. 100 kcal

Bekkenbunnstrening

25.03.15 14:54
17 min. 140 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

25.03.15 14:50
35 min. 270 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

25.03.15 14:42
30 min. 240 kcal

Trimtur

25.03.15 14:36
60 min. 300 kcal

1. Step og styrke 45 - med Ricarda

25.03.15 14:34
45 min. 400 kcal

5. Aerobic med styrke

25.03.15 14:32
45 min. 400 kcal

Aerobic/ Step

25.03.15 14:15
35 min. 300 kcal

Enkel aerobic 2

25.03.15 13:58
15 min. 100 kcal

10 MIN STYRKE PÅ KONTORET! (eller hjemme)

25.03.15 13:48
10 min. 90 kcal

Styrke armer med vekter

25.03.15 13:47
17 min. 120 kcal

Mage-rumpe-lår

25.03.15 13:46
22 min. 190 kcal

Qigong på jobben

25.03.15 13:36
15 min. 50 kcal

10 MIN STYRKE PÅ KONTORET! (eller hjemme)

25.03.15 13:34
10 min. 90 kcal

3. rumpe

25.03.15 13:24
15 min. 100 kcal

Morgenstrekk med Inga

25.03.15 13:22
4 min. 30 kcal

Styrkerunder på overkropp

25.03.15 13:18
30 min. 250 kcal

2. Step og styrke med Ricarda

25.03.15 13:16
55 min. 500 kcal

4. Crossfitinspirert trening

25.03.15 13:09
40 min. 360 kcal

statisk styrke m/vipp

25.03.15 13:09
20 min. 190 kcal

Lettere styrke

25.03.15 12:49
23 min. 200 kcal

Intervall(tabata) bein og skulder

25.03.15 12:44
30 min. 260 kcal

Tur med hund

25.03.15 12:40
20 min. 100 kcal

6. Za - dance

25.03.15 12:39
35 min. 300 kcal

Gåtur

25.03.15 12:38
90 min. 450 kcal

styrke

25.03.15 12:30
30 min. 300 kcal

Styrke mot ryggplager

25.03.15 12:28
28 min. 120 kcal

6. Za - dance

25.03.15 12:26
35 min. 300 kcal

Tabata 1 - serie

25.03.15 12:25
31 min. 260 kcal

1. ZA-dance

25.03.15 12:16
22 min. 150 kcal

Solhilsen a og b teknikk

25.03.15 12:14
20 min. 150 kcal

1. Hoppeintervall med Ricarda

25.03.15 12:06
40 min. 380 kcal

Styrketrening med vannflaske

25.03.15 12:06
28 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

25.03.15 12:01
60 min. 550 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

25.03.15 12:01
14 min. 120 kcal

Kontor - styrke og strekk

25.03.15 12:00
12 min. 80 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

25.03.15 11:55
30 min. 250 kcal

Pilates oppvarming

25.03.15 11:52
12 min. 80 kcal

Mage og rygg 30

25.03.15 11:51
30 min. 250 kcal

kampsport

25.03.15 11:49
30 min. 240 kcal

petya stefanova

25.03.15 11:45
30 min. 150 kcal

Kom i gang 4!

25.03.15 11:44
15 min. 100 kcal

Styrkeyoga

25.03.15 11:40
25 min. 200 kcal

3. rumpe

25.03.15 11:30
15 min. 100 kcal

10 MIN STYRKE PÅ KONTORET! (eller hjemme)

25.03.15 11:18
10 min. 90 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

25.03.15 11:17
30 min. 250 kcal

10 MIN STYRKE PÅ KONTORET! (eller hjemme)

25.03.15 11:12
10 min. 90 kcal

1. Hoppeintervall med Ricarda

25.03.15 11:11
40 min. 380 kcal

Yoga- dynamisk styrke

25.03.15 11:05
37 min. 290 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

25.03.15 11:01
45 min. 400 kcal

Kjernemuskulatur med fitnessball

25.03.15 10:57
13 min. 100 kcal

Styrkerunder på overkropp

25.03.15 10:54
30 min. 250 kcal

Spinn intervall 80

25.03.15 10:42
80 min. 700 kcal

Sykkel topptur

25.03.15 10:40
45 min. 400 kcal

ZUMBA MED MAYA! :)

25.03.15 10:38
40 min. 320 kcal

Kondis med 5 sanger

25.03.15 10:38
30 min. 280 kcal

Styrketrening med vannflaske

25.03.15 10:38
28 min. 200 kcal

Corebar vital - release 10

25.03.15 10:30
50 min. 450 kcal

Morgenstrekk med Inga

25.03.15 10:26
4 min. 30 kcal

joggetur

25.03.15 10:20
30 min. 390 kcal

Mage med Ricarda

25.03.15 10:18
20 min. 150 kcal

Styrketrening med vannflaske

25.03.15 10:13
28 min. 200 kcal

1. Hoppeintervall med Ricarda

25.03.15 10:09
40 min. 380 kcal

Sykkel 3 *6

25.03.15 09:56
60 min. 570 kcal

Styrkeyoga

25.03.15 09:55
25 min. 200 kcal

Avspenning/meditasjon

25.03.15 09:54
35 min. 10 kcal

Intervall(tabata) bein og skulder

25.03.15 09:33
30 min. 260 kcal

Step - 3 blokker med Ricarda

25.03.15 09:28
48 min. 400 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

25.03.15 09:03
30 min. 250 kcal

7. danseøkt med Ricarda

25.03.15 09:00
3 min. 15 kcal

Rockeringintervall (tabata) 1

25.03.15 08:39
30 min. 250 kcal

Morgenstrekk med Inga

25.03.15 08:33
4 min. 30 kcal

Styrketrening med vannflaske

25.03.15 08:08
28 min. 200 kcal

1. morgen pilates

25.03.15 08:02
10 min. 70 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

25.03.15 07:51
60 min. 550 kcal

Styrketrening med vannflaske

25.03.15 07:40
28 min. 200 kcal

Kjernemusklatur med Ricarda

25.03.15 07:36
31 min. 260 kcal

3. rumpe

25.03.15 07:35
15 min. 100 kcal

Full pakke 20

25.03.15 07:27
20 min. 150 kcal

Gå tur

25.03.15 07:20
8 min. 40 kcal

Rolig trening

25.03.15 06:57
15 min. 150 kcal

3. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

25.03.15 06:47
25 min. 200 kcal

1. morgen pilates

25.03.15 06:42
10 min. 70 kcal

Volleyball

24.03.15 23:20
100 min. 500 kcal

Yoga- styrke 45

24.03.15 23:06
45 min. 390 kcal

1. Hoppeintervall med Ricarda

24.03.15 23:03
40 min. 380 kcal

2. Crossfitinspirert trening

24.03.15 22:52
35 min. 280 kcal

tur i nærområdet

24.03.15 22:49
30 min. 150 kcal

austråttlund

24.03.15 22:47
60 min. 300 kcal

1. Step 4*4

24.03.15 22:23
33 min. 300 kcal

Kom i gang 4

24.03.15 22:22
15 min. 100 kcal

Tabata 1 - serie

24.03.15 22:20
31 min. 260 kcal

Kondisjon 12* 40

24.03.15 22:18
20 min. 190 kcal

2. Lettere styrke

24.03.15 22:00
25 min. 170 kcal

3.stram rompe

24.03.15 21:57
13 min. 100 kcal

gå handel tiller

24.03.15 21:42
30 min. 150 kcal

Husarbeid

24.03.15 21:41
30 min. 90 kcal

1. Hoppeintervall med Ricarda

24.03.15 21:35
40 min. 380 kcal

Sykkel 45 - 4 drag

24.03.15 21:19
50 min. 470 kcal

Morgenyoga med Marianne

24.03.15 21:18
20 min. 60 kcal

Styrketrening med vannflaske

24.03.15 21:17
28 min. 200 kcal

1. Step 4*4

24.03.15 21:15
33 min. 300 kcal

Rigmor

24.03.15 21:15
55 min. 275 kcal

Step - 12 * 40

24.03.15 21:13
24 min. 200 kcal

Slynge- styrke for overkroppen

24.03.15 21:07
30 min. 290 kcal

2. Lettere styrke

24.03.15 21:04
25 min. 170 kcal

6. Za - dance

24.03.15 21:04
35 min. 300 kcal

1. Hoppeintervall med Ricarda

24.03.15 20:59
40 min. 380 kcal

Nakke - og skulderavlastningsyoga

24.03.15 20:58
23 min. 90 kcal

Puls 45 - rockering

24.03.15 20:55
45 min. 410 kcal

Pilates overkropp

24.03.15 20:52
13 min. 100 kcal

Vektstangintervall (tabata) 2

24.03.15 20:50
30 min. 250 kcal

gå

24.03.15 20:50
51 min. 458 kcal

Statisk og dynamisk styrke med strikk

24.03.15 20:41
18 min. 150 kcal

3. Crossfitinspirert trening

24.03.15 20:41
40 min. 370 kcal

Mage

24.03.15 20:41
23 min. 230 kcal

Kom igang-mage og rumpe

24.03.15 20:40
20 min. 170 kcal

Styrketrening med vannflaske

24.03.15 20:38
28 min. 200 kcal

Mageintervall - selvpining

24.03.15 20:34
25 min. 200 kcal

Gåing

24.03.15 20:30
70 min. 350 kcal

Vårdans

24.03.15 20:29
13 min. 100 kcal

1. Step 4*4

24.03.15 20:27
33 min. 300 kcal

Rumpeintervall

24.03.15 20:23
22 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

24.03.15 20:20
60 min. 550 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

24.03.15 20:20
20 min. 180 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

24.03.15 20:16
30 min. 250 kcal

2. stepintervall (tabata) uten hopp

24.03.15 20:14
25 min. 250 kcal

Mage 20

24.03.15 20:14
20 min. 170 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

24.03.15 20:08
60 min. 550 kcal

Mage-rumpe-lår

24.03.15 20:04
22 min. 190 kcal

1. Bosu 45 med Ricarda

24.03.15 20:02
47 min. 400 kcal

1 runde

24.03.15 19:59
12 min. 60 kcal

Pilates Basic med Helene

24.03.15 19:58
30 min. 250 kcal

Sykling

24.03.15 19:51
40 min. 560 kcal

3. Aktivitetstime med Victoria

24.03.15 19:50
90 min. 40 kcal

Mage

24.03.15 19:49
16 min. 90 kcal

3. rumpe

24.03.15 19:49
15 min. 100 kcal

Styrketrening med vannflaske

24.03.15 19:48
28 min. 200 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

24.03.15 19:48
15 min. 150 kcal

Styrkerunder på overkropp

24.03.15 19:28
30 min. 250 kcal

3. rumpe

24.03.15 19:27
15 min. 100 kcal

Styrketrening med vannflaske

24.03.15 19:18
28 min. 200 kcal

Rolig spinn

24.03.15 19:16
30 min. 250 kcal

Corebar vital - release 11

24.03.15 19:13
60 min. 550 kcal

4. Crossfitinspirert trening

24.03.15 19:09
40 min. 360 kcal

Kondisjon 12* 40

24.03.15 19:09
16 min. 150 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

24.03.15 19:08
60 min. 550 kcal

Sykkel intervall 4

24.03.15 19:05
45 min. 380 kcal

10 MINUTTER I FART

24.03.15 19:02
10 min. 90 kcal

2. Crossfitinspirert trening

24.03.15 18:55
35 min. 280 kcal

Styrke

24.03.15 18:50
75 min. 557 kcal

elin

24.03.15 18:50
60 min. 300 kcal

Gåtur

24.03.15 18:45
20 min. 100 kcal

Intervall(tabata) bein og skulder

24.03.15 18:41
30 min. 260 kcal

Styrke ben og mage med Helene

24.03.15 18:37
19 min. 140 kcal

Styrketrening med vannflaske

24.03.15 18:20
28 min. 200 kcal

Sykkel 40 med Wenche

24.03.15 18:16
40 min. 380 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

24.03.15 18:13
30 min. 250 kcal

Mage 20

24.03.15 18:10
20 min. 170 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

24.03.15 18:07
45 min. 390 kcal

Mage med Ricarda

24.03.15 18:05
20 min. 150 kcal

Kjernemuskulatur med fitnessball

24.03.15 18:00
13 min. 100 kcal

Trim med Frode - hver dag kl 18 ❤️

24.03.15 18:00
60 min. 300 kcal

Trim med Frode - hver dag kl 18 ❤️

24.03.15 18:00
60 min. 300 kcal

Vårstep 30

24.03.15 17:47
30 min. 270 kcal

petya stefanova

24.03.15 17:45
30 min. 150 kcal

Mageintervall - selvpining

24.03.15 17:44
25 min. 200 kcal

Sykkel - alle nivåer

24.03.15 17:37
35 min. 270 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

24.03.15 17:24
40 min. 350 kcal

Trent hundene

24.03.15 17:20
150 min. 750 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

24.03.15 17:13
26 min. 240 kcal

Styrketrening med vannflaske

24.03.15 17:06
28 min. 200 kcal

Solhilsen a og b teknikk

24.03.15 17:06
20 min. 150 kcal

Sykkel - tempo 45

24.03.15 16:59
45 min. 420 kcal

Yoga - pust og meditasjon

24.03.15 16:44
13 min. 100 kcal

Puls 45 - rockering

24.03.15 16:38
45 min. 410 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

24.03.15 16:28
30 min. 250 kcal

Gå tur

24.03.15 15:45
15 min. 75 kcal

4. Crossfitinspirert trening

24.03.15 15:33
40 min. 360 kcal

ellen fuglseth

24.03.15 15:30
40 min. 200 kcal

mage

24.03.15 15:25
5 min. 50 kcal

Tøying! :)

24.03.15 15:24
12 min. 15 kcal

Styrke ben og mage med Helene

24.03.15 15:09
19 min. 140 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

24.03.15 14:55
14 min. 120 kcal

Avspenning/meditasjon

24.03.15 14:54
35 min. 10 kcal

Styrke mot ryggplager

24.03.15 14:54
28 min. 120 kcal

1. ZA-dance

24.03.15 14:49
22 min. 150 kcal

Marit

24.03.15 14:49
45 min. 225 kcal

1. Aerobic på kontoret

24.03.15 14:40
15 min. 130 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

24.03.15 14:40
30 min. 250 kcal

Morgen Vinyasha yoga

24.03.15 14:40
30 min. 180 kcal

1. Aerobic på kontoret

24.03.15 14:38
15 min. 130 kcal

5. Aerobic med styrke

24.03.15 14:37
45 min. 400 kcal

Rengjøring

24.03.15 14:35
70 min. 210 kcal

Stepintervall (tabata) 7

24.03.15 14:17
25 min. 200 kcal

Litt på siden

24.03.15 14:11
20 min. 150 kcal

Mage

24.03.15 14:05
16 min. 90 kcal

husarbeid

24.03.15 14:00
150 min. 450 kcal

Styrketrening med vannflaske

24.03.15 13:57
28 min. 200 kcal

tur med Trine

24.03.15 13:55
65 min. 390 kcal

Aerokick med Bruna

24.03.15 13:49
27 min. 200 kcal

Aerokick med Bruna

24.03.15 13:48
27 min. 200 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

24.03.15 13:43
35 min. 270 kcal

Kondisjon 12* 40

24.03.15 13:40
16 min. 150 kcal

b

24.03.15 13:19
40 min. 560 kcal

Aerobic og styrke - med vekter

24.03.15 13:17
32 min. 300 kcal

Aerobic/ Step

24.03.15 13:08
35 min. 300 kcal

KB windmill,single leg deadlift,snatch,goblet squat,bicep curl

24.03.15 13:05
10 min. 100 kcal

div. kettlebell og styrkeøvelser

24.03.15 13:04
20 min. 200 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

24.03.15 13:03
55 min. 450 kcal

Avspenning/meditasjon

24.03.15 12:37
35 min. 10 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

24.03.15 12:37
30 min. 250 kcal

Step - 12 * 40

24.03.15 12:31
24 min. 200 kcal

Enkel aerobic 2

24.03.15 12:17
15 min. 100 kcal

Morgen Vinyasha yoga

24.03.15 12:07
30 min. 180 kcal

Gå tur

24.03.15 12:00
30 min. 150 kcal

Hantler/vekter 12*40

24.03.15 11:55
24 min. 130 kcal

Yoga på kontoret

24.03.15 11:47
11 min. 25 kcal

Puls-aerobic

24.03.15 11:46
20 min. 200 kcal

Intervall(tabata) bein og skulder

24.03.15 11:42
30 min. 260 kcal

Lettere styrke

24.03.15 11:39
23 min. 200 kcal

Styrketrening med vannflaske

24.03.15 11:32
28 min. 200 kcal

4. Crossfitinspirert trening

24.03.15 11:21
40 min. 360 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

24.03.15 11:19
60 min. 550 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

24.03.15 11:16
14 min. 120 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

24.03.15 11:03
26 min. 240 kcal

1. Aktivitetstime med Inga

24.03.15 11:00
90 min. 40 kcal

Styrke- med fokus på rygg

24.03.15 10:59
20 min. 180 kcal

Step - lettere variant 1

24.03.15 10:58
20 min. 160 kcal

6. Za - dance

24.03.15 10:58
35 min. 300 kcal

10 MIN STYRKE PÅ KONTORET

24.03.15 10:57
10 min. 90 kcal

Styrke med hantler/vekter

24.03.15 10:55
20 min. 175 kcal

Tur jegers

24.03.15 10:45
90 min. 450 kcal

Corebar vital - release 9

24.03.15 10:38
60 min. 550 kcal

kampsport

24.03.15 10:35
30 min. 240 kcal

Høyintensitetstrening med flaske

24.03.15 10:34
23 min. 300 kcal

OL med Maren :)

24.03.15 10:31
4 min. 20 kcal

Trening med bok

24.03.15 10:24
4 min. 20 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

24.03.15 10:22
25 min. 250 kcal

Bosuball 50

24.03.15 10:20
50 min. 490 kcal

Morgen yoga

24.03.15 10:16
16 min. 73 kcal

2. Pulsstep 4 drag med Marte

24.03.15 10:11
50 min. 450 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

24.03.15 10:11
50 min. 480 kcal

Styrke med vektstang med Marius

24.03.15 10:04
32 min. 280 kcal

Munter aerobictime

24.03.15 10:03
30 min. 280 kcal

3. Aktivitetstime med Victoria

24.03.15 09:55
90 min. 40 kcal

3. Aktivitetstime med Victoria

24.03.15 09:55
90 min. 40 kcal

3. Aktivitetstime med Victoria

24.03.15 09:55
90 min. 40 kcal

3. Aktivitetstime med Victoria

24.03.15 09:55
90 min. 40 kcal

Morgenstrekk med Inga

24.03.15 09:52
4 min. 30 kcal

1. Tabata kondisjon

24.03.15 09:51
25 min. 200 kcal

tur med Anna

24.03.15 09:50
60 min. 360 kcal

Styrketrening med vannflaske

24.03.15 09:46
28 min. 200 kcal

Gåtur

24.03.15 09:45
30 min. 150 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

24.03.15 09:39
23 min. 90 kcal

OL med Maren :)

24.03.15 09:36
4 min. 20 kcal

ZUMBA med Patricia

24.03.15 09:28
45 min. 390 kcal

1. aktivitetstime med Victoria

24.03.15 09:16
45 min. 50 kcal

Hatha yoga 1

24.03.15 08:49
20 min. 50 kcal

Cardio og mobilitet

24.03.15 08:40
22 min. 190 kcal

Styrke armer og bryst

24.03.15 08:37
15 min. 120 kcal

styrke på bein

24.03.15 08:33
20 min. 190 kcal

Gå tur

24.03.15 08:30
20 min. 100 kcal

Tabata 5

24.03.15 08:19
13 min. 100 kcal

Bekkenbunnstrening

24.03.15 07:22
17 min. 140 kcal

Vårdans

24.03.15 07:06
13 min. 100 kcal

Gravidyoga 15

24.03.15 07:04
15 min. 40 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

24.03.15 06:59
60 min. 550 kcal

Styrke armer med vekter

24.03.15 06:45
17 min. 120 kcal

Styrketrening med vannflaske

24.03.15 06:37
28 min. 200 kcal

1. morgen pilates

24.03.15 06:32
10 min. 70 kcal

Puls-aerobic

24.03.15 06:30
20 min. 200 kcal

Oppvarming med Wenche

24.03.15 05:21
8 min. 70 kcal

Styrke på egenhånd

24.03.15 00:00
40 min. 400 kcal

Mageintervall - selvpining

23.03.15 23:23
25 min. 200 kcal

Pust og avspenningsyoga

23.03.15 23:15
20 min. 50 kcal

Styrke med strikk

23.03.15 23:14
15 min. 130 kcal

Aerokick med Bruna

23.03.15 23:06
27 min. 200 kcal

Lett jogging

23.03.15 22:52
25 min. 225 kcal

Styrketrening med vannflaske

23.03.15 22:38
28 min. 200 kcal

Mage med Ricarda

23.03.15 22:33
20 min. 150 kcal

Kampsportinspirert aerobic

23.03.15 22:27
33 min. 300 kcal

Pust og avspenningsyoga

23.03.15 22:21
20 min. 50 kcal

2. Lettere styrke

23.03.15 21:59
25 min. 170 kcal

Mage og bryst 30 - supersett

23.03.15 21:55
30 min. 250 kcal

Gerilja 1 - med Marte

23.03.15 21:55
24 min. 260 kcal

2. Step og styrke med Ricarda

23.03.15 21:53
55 min. 500 kcal

1. Pulsstep 3 drag med Marte

23.03.15 21:41
30 min. 300 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

23.03.15 21:37
30 min. 240 kcal

Styrketrening med vannflaske

23.03.15 21:35
28 min. 200 kcal

Kom igang-mage og rumpe

23.03.15 21:32
20 min. 170 kcal

Pulsstep med Camilla

23.03.15 21:30
47 min. 400 kcal

Aerobicgøy

23.03.15 21:30
20 min. 150 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

23.03.15 21:30
30 min. 240 kcal

Ingri Annette Stræte

23.03.15 21:28
60 min. 300 kcal

Mageintervall - selvpining

23.03.15 21:27
25 min. 200 kcal

Styrke helkropp for gravide

23.03.15 21:26
26 min. 200 kcal

1. Styrke med Helene

23.03.15 21:26
30 min. 270 kcal

Step 25

23.03.15 21:25
25 min. 220 kcal

Ren plankekjøring

23.03.15 21:23
15 min. 150 kcal

6. Za - dance

23.03.15 21:23
35 min. 300 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

23.03.15 21:23
30 min. 250 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

23.03.15 21:16
23 min. 90 kcal

Tabata - for deg som liker tøff trening

23.03.15 21:15
25 min. 200 kcal

4. Crossfitinspirert trening

23.03.15 21:13
40 min. 360 kcal

5. Aerobic med styrke

23.03.15 21:13
45 min. 400 kcal

Kondisjon 12* 40

23.03.15 21:13
16 min. 150 kcal

Sykkel - tempo 45

23.03.15 21:11
45 min. 420 kcal

Styrketrening med vannflaske

23.03.15 21:10
28 min. 200 kcal

Step/ Aerobic 65 med Marte

23.03.15 21:08
65 min. 550 kcal

Spinn 35 med Monica

23.03.15 21:08
37 min. 450 kcal

2. Crossfitinspirert trening

23.03.15 21:08
35 min. 280 kcal

Kondisjon 12*40

23.03.15 21:07
16 min. 150 kcal

Yoga - pust og meditasjon

23.03.15 21:07
13 min. 100 kcal

3. Pulsstep 3 drag med Marte

23.03.15 21:05
35 min. 300 kcal

4. Crossfitinspirert trening

23.03.15 21:03
40 min. 360 kcal

Styrke for kjernemuskulatur og skulderledd

23.03.15 21:02
11 min. 40 kcal

sykling lett

23.03.15 20:55
15 min. 210 kcal

Yoga- styrke 45

23.03.15 20:50
45 min. 390 kcal

Mage og bryst 30 - supersett

23.03.15 20:49
30 min. 250 kcal

Aerobic m/ innebakt styrke

23.03.15 20:48
35 min. 290 kcal

Kondisjon 12*40

23.03.15 20:48
16 min. 150 kcal

Kveldsyoga

23.03.15 20:47
25 min. 90 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

23.03.15 20:47
40 min. 350 kcal

Kveldsyoga

23.03.15 20:47
25 min. 90 kcal

2. KJERNEMUSKLATUR MED MAJA

23.03.15 20:42
30 min. 250 kcal

Styrketrening med vannflaske

23.03.15 20:41
28 min. 200 kcal

Tur rundt trimløypa med Silje

23.03.15 20:41
60 min. 300 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

23.03.15 20:38
40 min. 350 kcal

Bekkenbunnstrening 2

23.03.15 20:38
10 min. 40 kcal

1. ZA-dance

23.03.15 20:37
22 min. 150 kcal

3. rumpe

23.03.15 20:34
15 min. 100 kcal

Pulsstep med Camilla

23.03.15 20:33
47 min. 400 kcal

Gåing

23.03.15 20:30
120 min. 600 kcal

2. Kettlebell fitness med Angelica

23.03.15 20:27
52 min. 490 kcal

Mage og bryst 30 - supersett

23.03.15 20:25
30 min. 250 kcal

Løpeøkt

23.03.15 20:22
35 min. 455 kcal

aerobic m/styrke 15

23.03.15 20:21
15 min. 190 kcal

Yoga - pust og meditasjon

23.03.15 20:21
13 min. 100 kcal

2. Crossfitinspirert trening

23.03.15 20:21
35 min. 280 kcal

Gått hjem fra jobb

23.03.15 20:20
26 min. 130 kcal

Kveldsyoga

23.03.15 20:13
25 min. 90 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

23.03.15 20:13
60 min. 550 kcal

Styrketrening med vannflaske

23.03.15 20:12
28 min. 200 kcal

Styrke for hele kroppen!

23.03.15 20:08
45 min. 430 kcal

Vårmage

23.03.15 20:06
15 min. 120 kcal

Kondisjon 12*40

23.03.15 20:03
16 min. 150 kcal

Mage og bryst 30 - supersett

23.03.15 20:01
30 min. 250 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

23.03.15 20:01
45 min. 450 kcal

Tabata med kettlebells 1

23.03.15 20:01
30 min. 300 kcal

Aerobic i sal med styrke

23.03.15 20:00
45 min. 405 kcal

2. stram rumpe

23.03.15 19:59
10 min. 90 kcal

Styrke ben og mage med Helene

23.03.15 19:57
19 min. 140 kcal

Lettere styrke

23.03.15 19:52
23 min. 200 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

23.03.15 19:49
55 min. 450 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

23.03.15 19:48
60 min. 550 kcal

2. Crossfitinspirert trening

23.03.15 19:47
35 min. 280 kcal

Sykkel topptur

23.03.15 19:40
45 min. 400 kcal

ZUMBA med Patricia

23.03.15 19:36
45 min. 390 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

23.03.15 19:36
14 min. 120 kcal

Styrke med strikk 2

23.03.15 19:34
12 min. 110 kcal

Hula hoop

23.03.15 19:33
13 min. 120 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

23.03.15 19:32
14 min. 120 kcal

2. Lettere styrke

23.03.15 19:32
25 min. 170 kcal

Styrketrening med vannflaske

23.03.15 19:30
28 min. 200 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

23.03.15 19:29
20 min. 180 kcal

Aerobic/ Step

23.03.15 19:28
35 min. 300 kcal

Styrketrening med vannflaske

23.03.15 19:28
28 min. 200 kcal

Puls 45- rockering

23.03.15 19:27
45 min. 410 kcal

Styrke for rumpe og lår

23.03.15 19:22
20 min. 160 kcal

Styrke runder på overkropp

23.03.15 19:21
30 min. 250 kcal

3. time m/ rockering

23.03.15 19:20
20 min. 180 kcal

Gåtur i Ålesund

23.03.15 19:20
30 min. 150 kcal

1. Stram rumpe

23.03.15 19:16
20 min. 160 kcal

Intervall(tabata) bein og skulder

23.03.15 19:16
30 min. 260 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

23.03.15 19:12
15 min. 150 kcal

Jogging

23.03.15 19:10
30 min. 390 kcal

1. Cardio med Ricarda

23.03.15 19:09
35 min. 300 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

23.03.15 19:07
60 min. 550 kcal

Sykkel 45 - 4 drag

23.03.15 19:06
50 min. 470 kcal

2. Crossfitinspirert trening

23.03.15 18:52
35 min. 280 kcal

elin

23.03.15 18:50
45 min. 225 kcal

2. Crossfitinspirert trening

23.03.15 18:46
35 min. 280 kcal

syjle

23.03.15 18:40
45 min. 630 kcal

Styrke med vektstang

23.03.15 18:39
35 min. 300 kcal

5. Aerobic med styrke

23.03.15 18:38
45 min. 400 kcal

h

23.03.15 18:33
36 min. 260 kcal

Spinn- Tabata 50

23.03.15 18:15
50 min. 450 kcal

Litt på siden

23.03.15 18:13
20 min. 150 kcal

Aerokick med Bruna

23.03.15 18:12
27 min. 200 kcal

1. intervalltrening (tabata) med kroppsvektsøvelser

23.03.15 18:06
30 min. 270 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

23.03.15 18:03
26 min. 240 kcal

Tur

23.03.15 18:00
70 min. 350 kcal

Ren plankekjøring

23.03.15 17:56
15 min. 150 kcal

Styrkeyoga

23.03.15 17:49
25 min. 200 kcal

Hantler/vekter 12*40

23.03.15 17:48
24 min. 130 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

23.03.15 17:47
55 min. 450 kcal

Styrke-sliding

23.03.15 17:47
15 min. 150 kcal

3. Kettlebell fitness med Angelica

23.03.15 17:45
27 min. 200 kcal

Pilates overkropp

23.03.15 17:41
13 min. 100 kcal

Intervall(tabata) bein og skulder

23.03.15 17:36
30 min. 260 kcal

3. rumpe

23.03.15 17:33
15 min. 100 kcal

HipHop for barn

23.03.15 17:33
9 min. 40 kcal

Munter aerobictime

23.03.15 17:31
30 min. 280 kcal

Pilates oppvarming

23.03.15 17:26
12 min. 80 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

23.03.15 17:22
14 min. 120 kcal

2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser

23.03.15 17:21
30 min. 250 kcal

Intensiv styrke og kondisjon

23.03.15 17:19
20 min. 200 kcal

Tredemølle

23.03.15 17:10
45 min. 280 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

23.03.15 17:05
25 min. 250 kcal

1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte

23.03.15 16:56
25 min. 200 kcal

3. Kettlebell fitness med Angelica

23.03.15 16:51
27 min. 200 kcal

2. rumpe og lår

23.03.15 16:45
25 min. 220 kcal

Sykkel 50 med Wenche

23.03.15 16:42
50 min. 450 kcal

3. Kettlebell fitness med Angelica

23.03.15 16:39
27 min. 200 kcal

Styrke med pumputstyr 60

23.03.15 16:31
60 min. 500 kcal

ellen fuglseth

23.03.15 16:27
180 min. 540 kcal

ellen fuglseth

23.03.15 16:26
15 min. 45 kcal

Vårstep 30

23.03.15 16:23
30 min. 270 kcal

4. Crossfitinspirert trening

23.03.15 16:22
40 min. 360 kcal

2. Rockering

23.03.15 16:17
8 min. 70 kcal

vanndamman, kringsjå, klubba

23.03.15 16:15
48 min. 240 kcal

4. Crossfitinspirert trening

23.03.15 16:14
40 min. 360 kcal

Lufte Frode 😄❤️

23.03.15 16:10
50 min. 250 kcal

ellen fuglseth

23.03.15 16:09
50 min. 250 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

23.03.15 16:00
30 min. 250 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

23.03.15 15:25
60 min. 550 kcal

Styrkeprogram Nivå 1 med Marte

23.03.15 15:04
28 min. 180 kcal

Pulsstep med Camilla

23.03.15 14:51
47 min. 400 kcal

6. Za - dance

23.03.15 14:10
35 min. 300 kcal

1. Aktivitetstime med Ricarda

23.03.15 14:05
90 min. 40 kcal

1. Aktivitetstime med Ricarda

23.03.15 14:05
90 min. 40 kcal

1. Aktivitetstime med Ricarda

23.03.15 14:05
90 min. 40 kcal

ZUMBA med Patricia

23.03.15 13:51
45 min. 390 kcal

Sykkel - alle nivåer

23.03.15 13:41
35 min. 270 kcal

Kjerneintervall (tabata) 1

23.03.15 13:33
30 min. 250 kcal

b

23.03.15 13:20
40 min. 200 kcal

3. rumpe

23.03.15 13:12
15 min. 100 kcal

3. Aktivitetstime med Victoria

23.03.15 12:40
90 min. 40 kcal

5. danseøkt med Ricarda

23.03.15 12:37
3 min. 20 kcal

1. Aktivitetstime med Ricarda

23.03.15 12:37
90 min. 40 kcal

1. Aktivitetstime med Ricarda

23.03.15 12:37
90 min. 40 kcal

1. Aktivitetstime med Ricarda

23.03.15 12:37
90 min. 40 kcal

3. Aktivitetstime med Victoria

23.03.15 12:36
90 min. 40 kcal

3. Aktivitetstime med Victoria

23.03.15 12:36
90 min. 40 kcal

3. Aktivitetstime med Victoria

23.03.15 12:36
90 min. 40 kcal

3. Aktivitetstime med Victoria

23.03.15 12:36
90 min. 40 kcal

Sykkel + styrke

23.03.15 12:30
60 min. 560 kcal

2. Lettere styrke

23.03.15 12:30
25 min. 170 kcal

Kontor aerobic

23.03.15 12:30
15 min. 30 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

23.03.15 12:21
20 min. 170 kcal

Yoga - pust og meditasjon

23.03.15 12:20
13 min. 100 kcal

Morogbarn(m/fokus på bein og sete)

23.03.15 12:14
15 min. 150 kcal

aerobic

23.03.15 12:06
30 min. 270 kcal

styrke

23.03.15 12:06
45 min. 450 kcal

Styrkeyoga

23.03.15 12:04
25 min. 200 kcal

4. Sixpack

23.03.15 12:04
15 min. 150 kcal

Bekkenbunnstrening

23.03.15 12:00
17 min. 140 kcal

Mage 20

23.03.15 11:55
20 min. 170 kcal

Stolyoga på kontoret

23.03.15 11:52
10 min. 50 kcal

Morogbarn fra like etter fødselen

23.03.15 11:47
20 min. 200 kcal

Qigong

23.03.15 11:43
40 min. 190 kcal

Statisk og dynamisk styrke med strikk

23.03.15 11:41
18 min. 150 kcal

Masse kondis og litt styrke

23.03.15 11:29
35 min. 350 kcal

Styrkeyoga

23.03.15 11:27
25 min. 200 kcal

Kontor aerobic

23.03.15 11:27
15 min. 30 kcal

Intervall(tabata) bein og skulder

23.03.15 11:24
30 min. 260 kcal

Kettlebells for nybegynnere - med Marte

23.03.15 11:20
20 min. 150 kcal

Lett step/aerobic

23.03.15 11:19
30 min. 250 kcal

Kontor aerobic

23.03.15 11:19
15 min. 30 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

23.03.15 11:18
30 min. 250 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

23.03.15 11:16
60 min. 550 kcal

Kontor aerobic

23.03.15 11:15
15 min. 30 kcal

Kvadrataerobic og styrke

23.03.15 11:12
50 min. 450 kcal

Sykkel - alle nivåer

23.03.15 11:08
35 min. 270 kcal

Qigong 2

23.03.15 11:08
40 min. 140 kcal

10 MIN STYRKE PÅ KONTORET

23.03.15 11:00
10 min. 90 kcal

Styrkeyoga

23.03.15 10:56
25 min. 200 kcal

Rengjøring

23.03.15 10:40
120 min. 360 kcal

1. Cardio med Ricarda

23.03.15 10:39
35 min. 300 kcal

Kampsportinspirert aerobic

23.03.15 10:32
33 min. 300 kcal

1. Cardio med Ricarda

23.03.15 10:29
35 min. 300 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

23.03.15 10:28
60 min. 550 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

23.03.15 10:23
40 min. 350 kcal

joggetur

23.03.15 10:20
30 min. 390 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

23.03.15 10:19
60 min. 550 kcal

stretching/avspenning 30

23.03.15 10:11
30 min. 70 kcal

Randi Strand Gundersen

23.03.15 10:05
60 min. 300 kcal

Kort sirkeltrening med Inga

23.03.15 10:03
11 min. 90 kcal

Step - 3 blokker med Ricarda

23.03.15 09:50
48 min. 400 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

23.03.15 09:49
30 min. 240 kcal

1. ZA-dance

23.03.15 09:41
22 min. 150 kcal

Mage med barn

23.03.15 09:40
10 min. 90 kcal

Pilates oppvarming

23.03.15 09:35
12 min. 80 kcal

Energitrening med Maren

23.03.15 09:35
4 min. 25 kcal

Hantler/vekter 12*40

23.03.15 09:26
24 min. 130 kcal

7. danseøkt med Ricarda

23.03.15 09:21
3 min. 15 kcal

KONDISJON OG STYRKE 50

23.03.15 09:20
50 min. 450 kcal

Strikk 25

23.03.15 09:17
25 min. 150 kcal

Cardio og mobilitet

23.03.15 09:16
22 min. 190 kcal

5. sixpack

23.03.15 09:12
15 min. 140 kcal

Enkel aerobic 2

23.03.15 09:09
15 min. 100 kcal

Kjernemusklatur 20

23.03.15 09:07
20 min. 150 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

23.03.15 08:55
20 min. 180 kcal

Intervall(tabata) bein og skulder

23.03.15 08:52
30 min. 260 kcal

Styrke med strikk 3

23.03.15 08:52
30 min. 250 kcal

3. STYRKE PÅ KONTORET

23.03.15 08:47
10 min. 90 kcal

Styrke armer med vekter

23.03.15 08:33
17 min. 120 kcal

Sykkel - alle nivåer

23.03.15 07:52
35 min. 270 kcal

Rolig trening

23.03.15 07:06
15 min. 150 kcal

Morgenyoga

23.03.15 07:05
16 min. 75 kcal

Lettere styrke

23.03.15 07:04
23 min. 200 kcal

6. Sixpack

23.03.15 06:46
12 min. 90 kcal

Bekkenbunnstrening 2

23.03.15 06:46
10 min. 40 kcal

Kjernemusklatur 20

23.03.15 06:31
20 min. 150 kcal

Morgenyoga med Marianne

23.03.15 06:14
20 min. 60 kcal

Kondisjon 12* 40

23.03.15 06:12
16 min. 150 kcal

Styrke helkropp for gravide

23.03.15 06:10
26 min. 200 kcal

svømming

23.03.15 01:10
30 min. 210 kcal

styrke

23.03.15 01:10
45 min. 450 kcal

tredemølle

23.03.15 01:10
50 min. 650 kcal

Ren plankekjøring

23.03.15 00:06
15 min. 150 kcal