Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
4400 min.
3300 min.
2200 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 33 2015
Totalt:

346 timer 5 minutter. 164549 kcal

Kjernemusklatur 20

16.08.15 23:13
20 min. 150 kcal

sykkel t/r Furustien

16.08.15 23:01
20 min. 280 kcal

gåtur

16.08.15 22:35
30 min. 150 kcal

yoga, rolig

16.08.15 22:30
10 min. 50 kcal

Rigmor

16.08.15 22:15
55 min. 275 kcal

Puls-sykkel med Marte

16.08.15 21:58
50 min. 500 kcal

Sykkel intervall

16.08.15 21:53
40 min. 370 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

16.08.15 21:31
50 min. 500 kcal

Kjerneintervall (tabata) 1

16.08.15 21:29
30 min. 250 kcal

1. Styrke med Linda

16.08.15 21:29
34 min. 300 kcal

Kjerneintervall (tabata) 1

16.08.15 21:25
30 min. 250 kcal

Syklet ute

16.08.15 21:22
34 min. 360 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

16.08.15 21:16
25 min. 250 kcal

2. Pilates Basic med Helene

16.08.15 21:12
35 min. 250 kcal

geocaching

16.08.15 21:07
90 min. 450 kcal

roing

16.08.15 21:07
60 min. 600 kcal

Løping

16.08.15 20:55
25 min. 325 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

16.08.15 20:33
30 min. 240 kcal

Jogging

16.08.15 20:32
25 min. 325 kcal

Styrketrening med vannflaske

16.08.15 20:12
28 min. 200 kcal

8 Øvelser på mage

16.08.15 20:05
25 min. 200 kcal

1. Tabata Hink

16.08.15 19:54
31 min. 260 kcal

Intervallstep (tabata) 3

16.08.15 19:39
30 min. 240 kcal

Styrke armer med vekter

16.08.15 19:18
17 min. 120 kcal

Pilates 65

16.08.15 18:13
65 min. 300 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

16.08.15 18:11
47 min. 400 kcal

Zumba 40 - med Heidi

16.08.15 17:27
38 min. 280 kcal

Mage-rumpe-lår

16.08.15 17:07
22 min. 190 kcal

b

16.08.15 17:05
25 min. 350 kcal

b

16.08.15 17:05
105 min. 525 kcal

Puls 45 - rockering

16.08.15 16:33
45 min. 410 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

16.08.15 16:14
50 min. 500 kcal

Styrke slide - med Maria

16.08.15 15:58
6 min. 40 kcal

Uttøying - hele kroppen

16.08.15 15:55
25 min. 150 kcal

2. stram rumpe

16.08.15 15:49
10 min. 90 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

16.08.15 15:43
47 min. 400 kcal

2. Pulsstep 4 drag med Marte

16.08.15 15:30
50 min. 450 kcal

slynge 45- for hele kroppen

16.08.15 15:29
45 min. 430 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

16.08.15 13:55
23 min. 90 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

16.08.15 13:38
60 min. 550 kcal

1. Crossfitinspirert step

16.08.15 13:36
46 min. 400 kcal

trimtur

16.08.15 13:30
62 min. 310 kcal

Ren plankekjøring

16.08.15 13:20
15 min. 150 kcal

Kom ut av sofaen

16.08.15 13:11
17 min. 50 kcal

Klatrepark

16.08.15 13:09
180 min. 600 kcal

Sykling

16.08.15 12:52
25 min. 350 kcal

b

16.08.15 12:50
110 min. 550 kcal

b

16.08.15 12:50
35 min. 490 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

16.08.15 12:42
60 min. 550 kcal

Styrke med vektstang

16.08.15 12:34
35 min. 300 kcal

stretching/avspenning 30

16.08.15 12:30
30 min. 70 kcal

Kettlebell drills workout- Paul Katami - 35.31 min.

16.08.15 12:20
35 min. 350 kcal

1. Mage, rumpe og lår med Linda

16.08.15 12:13
25 min. 200 kcal

3. Tabata kondisjon

16.08.15 12:07
25 min. 240 kcal

kjernemusklatur med Maya

16.08.15 12:02
30 min. 250 kcal

Corebar fit

16.08.15 11:57
55 min. 500 kcal

2. Step 30 med Linda

16.08.15 11:56
30 min. 250 kcal

Generell oppvarming 1

16.08.15 11:54
13 min. 100 kcal

Tur

16.08.15 11:36
60 min. 300 kcal

Tredemølle

16.08.15 11:36
33 min. 429 kcal

Styrke

16.08.15 11:36
10 min. 100 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

16.08.15 11:28
45 min. 400 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

16.08.15 11:09
45 min. 400 kcal

1. intervalltrening (tabata) med kroppsvektsøvelser

16.08.15 11:06
30 min. 270 kcal

Full pakke 20

16.08.15 11:00
20 min. 150 kcal

Step intervall (tabata) 5

16.08.15 10:57
25 min. 200 kcal

Slynge- fokus overkropp

16.08.15 10:56
30 min. 260 kcal

Stepintervall (tabata) 4

16.08.15 10:32
25 min. 200 kcal

Yoga- styrke 45

16.08.15 09:40
45 min. 390 kcal

3. Tabata kondisjon

16.08.15 09:39
25 min. 240 kcal

rabothytta

16.08.15 00:11
205 min. 1025 kcal

Else.

15.08.15 23:12
100 min. 500 kcal

Gåing

15.08.15 22:55
30 min. 150 kcal

yoga, rolig

15.08.15 22:50
10 min. 50 kcal

Elipsemaskin

15.08.15 21:42
30 min. 330 kcal

2. Kettlebell fitness med Angelica

15.08.15 21:32
52 min. 490 kcal

4.time for 2

15.08.15 21:07
30 min. 290 kcal

gåing I skogen

15.08.15 20:17
90 min. 450 kcal

løping / jogging I skogen

15.08.15 20:17
30 min. 390 kcal

Styrke med vektstang

15.08.15 19:31
35 min. 300 kcal

roing

15.08.15 19:15
45 min. 450 kcal

husarbeid

15.08.15 19:14
200 min. 600 kcal

trappeløping

15.08.15 18:33
30 min. 390 kcal

ned fra tønnelfjelle

15.08.15 17:55
35 min. 175 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

15.08.15 17:43
40 min. 350 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Marte

15.08.15 16:43
40 min. 400 kcal

Gåtur

15.08.15 16:42
80 min. 400 kcal

1. Styrke med Linda

15.08.15 16:30
34 min. 300 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

15.08.15 14:20
45 min. 400 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)

15.08.15 14:03
35 min. 290 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

15.08.15 13:56
20 min. 160 kcal

Min egen langkjøring på sykkel

15.08.15 13:55
60 min. 677 kcal

Corebar fit

15.08.15 13:32
55 min. 500 kcal

2. stepintervall (tabata) uten hopp

15.08.15 13:29
25 min. 250 kcal

Rockering

15.08.15 13:07
10 min. 60 kcal

Jogging

15.08.15 13:06
30 min. 390 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

15.08.15 13:02
47 min. 400 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

15.08.15 12:58
20 min. 180 kcal

b

15.08.15 12:50
35 min. 490 kcal

dekkløft, tungt

15.08.15 12:50
29 min. 290 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

15.08.15 12:43
50 min. 500 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

15.08.15 12:28
30 min. 240 kcal

1. Avspenning med Helene

15.08.15 11:52
15 min. 50 kcal

Løping

15.08.15 11:51
60 min. 809 kcal

1. morgen pilates

15.08.15 11:47
10 min. 70 kcal

1. Sittende kjernepyramide

15.08.15 11:27
35 min. 250 kcal

Sykkel 30 med Wenche

15.08.15 11:24
30 min. 250 kcal

Vaske hus

15.08.15 11:23
180 min. 540 kcal

Kondisjon 12* 40

15.08.15 11:03
16 min. 150 kcal

gå tur, skog

15.08.15 10:50
68 min. 340 kcal

6. Sixpack

15.08.15 10:26
12 min. 90 kcal

Intervallstep (tabata) 3

15.08.15 10:25
30 min. 250 kcal

1. Stepintervall 25 - med Linda

15.08.15 10:18
25 min. 200 kcal

1. morgen pilates

15.08.15 10:16
10 min. 70 kcal

Litt på siden

15.08.15 10:15
20 min. 150 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

15.08.15 10:08
60 min. 550 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

15.08.15 09:54
31 min. 270 kcal

Pulsstep med Camilla

15.08.15 09:48
47 min. 400 kcal

1. Kampsportinspirert tabata

15.08.15 09:31
34 min. 300 kcal

Rokkering

15.08.15 09:31
20 min. 120 kcal

1. Salsainspirert dans med Aurora

15.08.15 09:29
35 min. 280 kcal

mølle

15.08.15 08:15
45 min. 379 kcal

Vårmage

15.08.15 07:49
15 min. 120 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

15.08.15 00:12
50 min. 480 kcal

KONDISJON OG STYRKE 50

14.08.15 23:07
50 min. 450 kcal

1. Sittende kjernepyramide

14.08.15 23:02
35 min. 250 kcal

Styrke

14.08.15 22:55
30 min. 300 kcal

yoga, rolig

14.08.15 22:50
10 min. 50 kcal

1. Sittende kjernepyramide

14.08.15 22:49
35 min. 250 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

14.08.15 22:45
30 min. 240 kcal

1. Tabata - bein med hopp

14.08.15 22:22
25 min. 200 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

14.08.15 22:08
24 min. 200 kcal

Styrke med pumputstyr 60

14.08.15 22:08
60 min. 500 kcal

Tur

14.08.15 21:15
70 min. 350 kcal

1. Sittende kjernepyramide

14.08.15 21:13
35 min. 250 kcal

Pust og avspenningsyoga

14.08.15 21:08
20 min. 50 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

14.08.15 21:08
30 min. 260 kcal

1. Salsainspirert dans med Aurora

14.08.15 21:07
35 min. 280 kcal

Sykkel 3 *6

14.08.15 21:00
60 min. 570 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

14.08.15 20:49
24 min. 200 kcal

3. Kettlebell fitness med Angelica

14.08.15 20:46
27 min. 200 kcal

1. Tabata step på tvers

14.08.15 20:31
36 min. 300 kcal

4. Sixpack

14.08.15 20:23
15 min. 150 kcal

1. Sittende kjernepyramide

14.08.15 20:12
35 min. 250 kcal

Gå/jogge

14.08.15 20:12
20 min. 260 kcal

3.stram rompe

14.08.15 20:08
13 min. 100 kcal

Styrke overkropp - med Monica

14.08.15 19:55
32 min. 250 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

14.08.15 19:33
20 min. 180 kcal

2. Danceworkout med Linda

14.08.15 19:32
30 min. 250 kcal

Styrkeyoga

14.08.15 19:05
25 min. 200 kcal

Tur til Bilhusknatten

14.08.15 19:00
60 min. 360 kcal

Styrke runder på overkropp

14.08.15 18:37
30 min. 250 kcal

Puls intervall med Camilla

14.08.15 18:32
50 min. 450 kcal

Step medium avansert 35

14.08.15 18:22
40 min. 350 kcal

Kettllebellsintervall

14.08.15 18:06
30 min. 250 kcal

telt tur opp te tønnelfjellet

14.08.15 17:55
105 min. 525 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

14.08.15 17:50
30 min. 260 kcal

Gro

14.08.15 17:21
25 min. 350 kcal

Jobb

14.08.15 17:14
50 min. 700 kcal

Styrke 25

14.08.15 17:05
25 min. 150 kcal

Brandsøyåsen

14.08.15 17:00
50 min. 300 kcal

Gro

14.08.15 16:28
30 min. 150 kcal

Tabata 5

14.08.15 16:25
13 min. 100 kcal

Porsgrunn

14.08.15 16:15
53 min. 689 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

14.08.15 13:41
25 min. 240 kcal

Styrke for hele kroppen!

14.08.15 13:33
45 min. 430 kcal

styrke

14.08.15 13:30
26 min. 260 kcal

b

14.08.15 13:14
95 min. 475 kcal

Styke 60 minutter

14.08.15 12:45
60 min. 600 kcal

Gåtur

14.08.15 11:55
80 min. 454 kcal

Styrke med slide 2

14.08.15 11:50
35 min. 300 kcal

Kettlebell drills workout- Paul Katami - 35.31 min.

14.08.15 11:50
35 min. 350 kcal

10 MIN STYRKE PÅ KONTORET

14.08.15 11:29
10 min. 90 kcal

KONDISJON OG STYRKE 50

14.08.15 10:51
50 min. 450 kcal

Styrkeyoga

14.08.15 10:14
25 min. 200 kcal

Rigmor

14.08.15 09:25
360 min. 2160 kcal

Munter aerobictime

14.08.15 09:18
30 min. 280 kcal

Styrkeyoga

14.08.15 09:16
25 min. 200 kcal

Uttøying - hele kroppen

14.08.15 09:04
25 min. 150 kcal

Egentrening

14.08.15 08:51
25 min. 250 kcal

Jogging

14.08.15 08:50
20 min. 260 kcal

slynge 45- for hele kroppen

14.08.15 08:38
45 min. 430 kcal

2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser

14.08.15 08:05
30 min. 250 kcal

Sykle til jobb

14.08.15 07:34
60 min. 500 kcal

Morgen yoga

14.08.15 07:08
16 min. 73 kcal

Styrke på kasse

14.08.15 07:04
40 min. 350 kcal

Morgen yoga

14.08.15 06:39
16 min. 73 kcal

Pulsstep med Camilla

13.08.15 23:46
47 min. 400 kcal

Stå i planken!

13.08.15 23:27
3 min. 20 kcal

1. Styrke express

13.08.15 22:10
15 min. 100 kcal

Stepintervall (tabata) 1

13.08.15 22:10
30 min. 280 kcal

Nakke - og skulderavlastningsyoga

13.08.15 22:09
23 min. 90 kcal

jogging

13.08.15 22:00
35 min. 455 kcal

Mage med Ricarda

13.08.15 21:59
20 min. 150 kcal

4. Aerobicintervall (tabata) med Marte

13.08.15 21:56
28 min. 250 kcal

Kveldsyoga

13.08.15 21:45
25 min. 90 kcal

Pilates 40

13.08.15 21:40
41 min. 150 kcal

hagearbeid

13.08.15 21:39
60 min. 180 kcal

6. Sixpack

13.08.15 21:34
12 min. 90 kcal

Spinn kortintervaller 15 -15

13.08.15 21:01
43 min. 550 kcal

1. Crossfitinspirert sykkel

13.08.15 20:57
51 min. 450 kcal

kondis med 5 sanger

13.08.15 20:53
30 min. 280 kcal

1. Salsainspirert dans med Aurora

13.08.15 20:38
35 min. 280 kcal

1. Styrke mage og rygg med Inga

13.08.15 20:27
25 min. 200 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

13.08.15 20:27
30 min. 240 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

13.08.15 20:21
30 min. 260 kcal

1. Hoppetau intervall (tabata)

13.08.15 20:04
30 min. 250 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

13.08.15 20:02
55 min. 450 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

13.08.15 20:02
20 min. 150 kcal

1. Step og styrke - med Marte

13.08.15 19:46
45 min. 400 kcal

Pulsstep med Camilla

13.08.15 19:44
47 min. 400 kcal

Pilates-fokus mage og arm

13.08.15 19:44
40 min. 350 kcal

1. Tabata planke

13.08.15 19:43
25 min. 200 kcal

2. stepintervall (tabata) uten hopp

13.08.15 19:42
25 min. 250 kcal

fjelltur Emblemsfjellet

13.08.15 19:39
190 min. 1140 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

13.08.15 19:14
30 min. 250 kcal

Pulsstep med Camilla

13.08.15 18:28
47 min. 400 kcal

Pulsstep med Camilla

13.08.15 17:59
47 min. 400 kcal

Felt

13.08.15 17:22
60 min. 300 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

13.08.15 17:20
13 min. 100 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

13.08.15 17:06
47 min. 400 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

13.08.15 16:42
47 min. 400 kcal

Bekkenbunnstrening

13.08.15 16:24
17 min. 140 kcal

2. rumpe og lår

13.08.15 16:07
25 min. 220 kcal

Fjelltur

13.08.15 16:04
120 min. 600 kcal

Vårmage

13.08.15 15:19
15 min. 120 kcal

3. Crossfitinspirert trening

13.08.15 14:59
40 min. 370 kcal

ZUMBA med Patricia

13.08.15 14:58
45 min. 390 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

13.08.15 14:34
47 min. 400 kcal

1. Salsainspirert dans med Aurora

13.08.15 14:33
35 min. 280 kcal

b

13.08.15 13:15
130 min. 650 kcal

b

13.08.15 13:15
160 min. 2240 kcal

Yoga - pust og meditasjon

13.08.15 12:52
13 min. 100 kcal

6. Crossfitinspirert trening

13.08.15 12:31
45 min. 400 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

13.08.15 11:56
45 min. 400 kcal

Stå i planken!

13.08.15 11:41
3 min. 20 kcal

Enkel aerobic 2

13.08.15 11:31
15 min. 100 kcal

Intervall (tabata) bein

13.08.15 11:20
20 min. 200 kcal

Tabata styrke og balanse

13.08.15 11:20
25 min. 250 kcal

4. Aerobicintervall (tabata) med Marte

13.08.15 11:10
28 min. 250 kcal

1. Styrke med Linda

13.08.15 09:35
34 min. 300 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

13.08.15 09:35
60 min. 550 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

13.08.15 09:32
30 min. 250 kcal

Mage-rumpe-lår

13.08.15 09:03
22 min. 190 kcal

dekkløft, tungt

13.08.15 07:50
10 min. 100 kcal

Styrke med vektstang

13.08.15 07:33
35 min. 300 kcal

3. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

13.08.15 07:28
25 min. 200 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

13.08.15 07:05
30 min. 240 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

13.08.15 06:58
30 min. 260 kcal

gå tur, skog

13.08.15 06:50
32 min. 160 kcal

1. Sittende kjernepyramide

13.08.15 03:48
35 min. 250 kcal

Sykkel 25 med Wenche

12.08.15 23:52
25 min. 200 kcal

yoga, rolig

12.08.15 22:45
10 min. 50 kcal

1. Mage og rygg med Silje

12.08.15 22:37
30 min. 250 kcal

Qigong

12.08.15 22:30
40 min. 190 kcal

Sykkel 30 med Wenche

12.08.15 22:20
30 min. 240 kcal

Kveldtur med Silje rundt turløypa

12.08.15 22:20
60 min. 300 kcal

Egentrening

12.08.15 22:13
20 min. 200 kcal

Jogging

12.08.15 22:12
30 min. 390 kcal

1. Pilates Basic med Helene

12.08.15 22:05
30 min. 250 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

12.08.15 21:59
60 min. 550 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

12.08.15 21:55
30 min. 260 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

12.08.15 21:47
30 min. 240 kcal

Kick og knebøy

12.08.15 21:46
26 min. 200 kcal

Ren plankekjøring

12.08.15 21:20
15 min. 150 kcal

b

12.08.15 21:18
100 min. 1400 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

12.08.15 21:11
50 min. 470 kcal

1. Styrke med Linda

12.08.15 20:57
34 min. 300 kcal

corebar foundation og core & strength

12.08.15 20:56
41 min. 284 kcal

1. Crossfitinspirert step

12.08.15 20:49
46 min. 400 kcal

Puls 45- rockering

12.08.15 20:40
45 min. 410 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

12.08.15 20:39
14 min. 120 kcal

Styrke armer med vekter

12.08.15 20:36
17 min. 120 kcal

Aerobic og mage med May-Britt :)

12.08.15 20:34
25 min. 190 kcal

Sykkelintervall - middels hard

12.08.15 20:30
50 min. 420 kcal

Time for 2!!!!

12.08.15 20:24
25 min. 290 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

12.08.15 20:21
31 min. 270 kcal

Sykkel + styrke 45

12.08.15 20:12
45 min. 400 kcal

gåing I skogen

12.08.15 20:11
120 min. 600 kcal

Enkel aerobic

12.08.15 19:38
17 min. 150 kcal

Nakke - og skulderavlastningsyoga

12.08.15 19:29
23 min. 90 kcal

Kom i gang!

12.08.15 19:19
15 min. 100 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

12.08.15 19:11
14 min. 120 kcal

Spinn 60

12.08.15 19:05
60 min. 650 kcal

Kjernemusklatur 30

12.08.15 19:05
30 min. 230 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

12.08.15 19:02
22 min. 170 kcal

Styrke med vektstang

12.08.15 18:59
35 min. 300 kcal

Kondisjon 12* 40

12.08.15 18:57
16 min. 150 kcal

2. Intervall (tabata) bein

12.08.15 18:51
25 min. 200 kcal

Tredemølle

12.08.15 18:42
45 min. 585 kcal

Styrke med hantler/vekter

12.08.15 18:34
20 min. 175 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

12.08.15 18:27
16 min. 120 kcal

Stå i planken!

12.08.15 18:26
3 min. 20 kcal

1. Salsainspirert dans med Aurora

12.08.15 18:16
35 min. 280 kcal

1. Salsainspirert dans med Aurora

12.08.15 18:15
35 min. 280 kcal

Generell oppvarming 1

12.08.15 18:10
13 min. 100 kcal

Puls intervall med Camilla

12.08.15 18:00
50 min. 450 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

12.08.15 17:59
47 min. 400 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

12.08.15 17:47
45 min. 450 kcal

Styrke for hele kroppen

12.08.15 17:37
44 min. 400 kcal

Fjelltur Skaråsen, Hovsjøen, Svarthamarknatten +

12.08.15 17:05
180 min. 1080 kcal

Intervalltrening(Tabata)med fitnessball

12.08.15 16:46
25 min. 190 kcal

Gro

12.08.15 16:30
40 min. 200 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

12.08.15 16:17
50 min. 450 kcal

Uttøying - hele kroppen

12.08.15 15:26
25 min. 150 kcal

Step på tvers med Ricarda

12.08.15 15:22
55 min. 490 kcal

Løpetur

12.08.15 15:12
65 min. 845 kcal

6. Crossfitinspirert trening

12.08.15 15:05
45 min. 400 kcal

Kontor - styrke og strekk

12.08.15 14:56
12 min. 80 kcal

Styrke 15,30,45

12.08.15 14:55
50 min. 450 kcal

Styrkeyoga

12.08.15 14:38
25 min. 200 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

12.08.15 14:30
60 min. 550 kcal

kondisjon 12*40

12.08.15 13:59
20 min. 190 kcal

Kom i gang 4

12.08.15 13:11
15 min. 100 kcal

Mageintervall - selvpining

12.08.15 12:56
25 min. 200 kcal

Mage-rumpe-lår

12.08.15 12:54
22 min. 190 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

12.08.15 12:43
30 min. 240 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

12.08.15 12:40
47 min. 400 kcal

Rockeringintervall(Tabata) 1

12.08.15 12:32
30 min. 250 kcal

Cardio med Ricarda

12.08.15 12:28
30 min. 250 kcal

8 Øvelser på mage

12.08.15 12:08
25 min. 200 kcal

Step 60

12.08.15 11:52
57 min. 450 kcal

Hatha yoga 1

12.08.15 11:48
20 min. 50 kcal

Corebar HIT

12.08.15 11:41
60 min. 480 kcal

Morgen Vinyasha yoga

12.08.15 11:13
30 min. 180 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

12.08.15 11:02
60 min. 550 kcal

Tøff styrketime for beina

12.08.15 10:54
16 min. 160 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

12.08.15 10:45
50 min. 480 kcal

Slynge- fokus overkropp

12.08.15 10:37
30 min. 260 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

12.08.15 10:09
30 min. 260 kcal

Rigmor

12.08.15 09:25
60 min. 420 kcal

Morgenyoga

12.08.15 09:23
16 min. 75 kcal

2. Intervall (tabata) bein

12.08.15 09:12
25 min. 200 kcal

1. morgen pliates

12.08.15 09:09
10 min. 70 kcal

Nakke - og skulderavlastningsyoga

12.08.15 08:51
23 min. 90 kcal

Styrkeyoga

12.08.15 08:35
25 min. 200 kcal

Sykle til jobb

12.08.15 08:23
60 min. 500 kcal

1. Sittende kjernepyramide

12.08.15 08:16
35 min. 250 kcal

1. morgen pilates

12.08.15 07:14
10 min. 70 kcal

Kjernemusklatur 30

12.08.15 07:14
30 min. 230 kcal

Morgenyoga med Marianne

12.08.15 07:12
20 min. 60 kcal

gå tur, skog

12.08.15 06:45
51 min. 255 kcal

yoga, rolig

12.08.15 06:45
51 min. 255 kcal

Pyramidestyrke

11.08.15 23:08
30 min. 280 kcal

Gåing

11.08.15 22:55
40 min. 200 kcal

yoga, rolig

11.08.15 22:45
10 min. 50 kcal

Tanumskogen rundt

11.08.15 22:17
39 min. 507 kcal

1. Tabata styrke og balanse

11.08.15 22:17
30 min. 280 kcal

Else

11.08.15 22:15
90 min. 450 kcal

Sykkelintervall -tabata

11.08.15 22:03
30 min. 250 kcal

skufling av 2 tonn singel

11.08.15 22:00
270 min. 1350 kcal

Intervallstep (tabata) 3

11.08.15 21:52
30 min. 240 kcal

Intervallstep (tabata) 3

11.08.15 21:52
30 min. 240 kcal

Nakke - og skulderavlastningsyoga

11.08.15 21:48
23 min. 90 kcal

2. Rockering

11.08.15 21:43
8 min. 70 kcal

b

11.08.15 21:40
95 min. 1330 kcal

Tur jegers

11.08.15 21:32
100 min. 500 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

11.08.15 21:27
50 min. 500 kcal

Rockering

11.08.15 21:27
12 min. 72 kcal

Jogging

11.08.15 21:27
25 min. 325 kcal

Styrkerunder på overkropp

11.08.15 21:26
30 min. 250 kcal

Corebar Hit med Karoline

11.08.15 21:16
55 min. 480 kcal

Aerobic uten blokker

11.08.15 21:15
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk

11.08.15 21:13
15 min. 130 kcal

Sykkel intervall 4

11.08.15 21:12
45 min. 380 kcal

Styrke med strikk

11.08.15 21:12
15 min. 130 kcal

Styrke for rumpe og lår

11.08.15 21:09
20 min. 160 kcal

Bekkenbunnstrening

11.08.15 21:07
17 min. 140 kcal

løp

11.08.15 21:05
32 min. 416 kcal

dynamisk-statisk styrke- trening

11.08.15 21:03
15 min. 150 kcal

Step intervall (tabata) 6

11.08.15 20:58
27 min. 240 kcal

1. Hoppetau intervall (tabata)

11.08.15 20:52
30 min. 250 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

11.08.15 20:52
30 min. 240 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

11.08.15 20:45
30 min. 260 kcal

6. Crossfitinspirert trening

11.08.15 20:44
45 min. 400 kcal

Vårdans

11.08.15 20:42
13 min. 100 kcal

Husvask

11.08.15 20:39
60 min. 180 kcal

Gåtur

11.08.15 20:35
15 min. 75 kcal

Step intervall (tabata) 6

11.08.15 20:31
27 min. 240 kcal

Styrke

11.08.15 20:25
10 min. 80 kcal

Jogging

11.08.15 20:24
30 min. 390 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

11.08.15 20:17
60 min. 550 kcal

2. stram rumpe

11.08.15 20:13
10 min. 90 kcal

Pyramidestyrke

11.08.15 20:09
30 min. 280 kcal

Styrkeyoga

11.08.15 20:08
25 min. 200 kcal

6. Crossfitinspirert trening

11.08.15 20:05
45 min. 400 kcal

Styrke armer og bryst

11.08.15 20:00
15 min. 120 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

11.08.15 19:57
60 min. 550 kcal

1. Åtterpyramide

11.08.15 19:50
23 min. 200 kcal

Rumpeintervall

11.08.15 19:46
22 min. 200 kcal

Styrke armer og bryst

11.08.15 19:40
15 min. 120 kcal

1. Tabata styrke og balanse

11.08.15 19:37
30 min. 280 kcal

Step intervall (tabata) 6

11.08.15 19:36
27 min. 240 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

11.08.15 19:35
60 min. 550 kcal

Gåtur

11.08.15 19:35
180 min. 900 kcal

Zumba med Jamie

11.08.15 19:30
20 min. 160 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

11.08.15 19:30
20 min. 160 kcal

Mage-rumpe-lår

11.08.15 19:29
22 min. 190 kcal

1. Tabata styrke og balanse

11.08.15 19:26
30 min. 280 kcal

Avansert step 2 - 4 blokker

11.08.15 19:23
47 min. 400 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

11.08.15 19:08
30 min. 260 kcal

Step - 12 * 40

11.08.15 19:07
24 min. 200 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

11.08.15 19:04
50 min. 500 kcal

Uttøying - hele kroppen

11.08.15 18:54
25 min. 150 kcal

1. Tabata - bein med hopp

11.08.15 18:50
25 min. 200 kcal

Vårmage

11.08.15 18:44
15 min. 120 kcal

Jobb

11.08.15 18:35
50 min. 700 kcal

1.Step og styrke 60 med Ricarda

11.08.15 18:34
60 min. 540 kcal

Tveitastølsknatten og mot Jutulen

11.08.15 18:31
65 min. 390 kcal

1. Styrke med Linda

11.08.15 18:26
34 min. 300 kcal

Styrke med vektstang med Marius

11.08.15 18:20
32 min. 280 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

11.08.15 18:00
30 min. 260 kcal

Tur

11.08.15 18:00
29 min. 145 kcal

1. Sykkel - lettere variant

11.08.15 17:45
25 min. 150 kcal

Puls 30

11.08.15 17:36
30 min. 260 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

11.08.15 17:05
30 min. 260 kcal

6. sixpack

11.08.15 17:02
12 min. 90 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

11.08.15 16:58
20 min. 180 kcal

1. Tabata Hink

11.08.15 16:51
31 min. 260 kcal

3. rumpe

11.08.15 16:43
15 min. 100 kcal

Styrke overkropp og mage

11.08.15 16:38
30 min. 250 kcal

kondis med 5 sanger

11.08.15 16:28
30 min. 280 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

11.08.15 16:27
40 min. 350 kcal

Statisk styrkeintervall

11.08.15 16:27
25 min. 200 kcal

Styrke armer og bryst

11.08.15 16:19
15 min. 120 kcal

Styrketrening med vannflaske

11.08.15 16:02
28 min. 200 kcal

1. Åtterpyramide

11.08.15 16:00
23 min. 200 kcal

Styrke 25

11.08.15 15:57
25 min. 150 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

11.08.15 15:33
30 min. 240 kcal

1. Tabata step på tvers

11.08.15 15:27
36 min. 300 kcal

Statisk og dynamisk styrke med strikk

11.08.15 15:19
18 min. 150 kcal

8 Øvelser på mage

11.08.15 15:18
25 min. 200 kcal

elipsemaskin

11.08.15 14:59
40 min. 300 kcal

time improving

11.08.15 14:12
30 min. 300 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

11.08.15 14:11
40 min. 350 kcal

Munter aerobictime

11.08.15 12:49
30 min. 280 kcal

Mage og rygg 30

11.08.15 12:46
30 min. 250 kcal

tirsdag

11.08.15 12:44
15 min. 75 kcal

Dancefitness 1

11.08.15 12:34
30 min. 220 kcal

Tabata med vekter 1

11.08.15 12:26
30 min. 260 kcal

4. Step medium avansert

11.08.15 12:25
50 min. 420 kcal

Styrke 15,30,45

11.08.15 11:58
50 min. 450 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

11.08.15 11:51
50 min. 480 kcal

Rigmor

11.08.15 11:50
50 min. 250 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

11.08.15 11:30
30 min. 260 kcal

Kettlebell og styrkeøvelser

11.08.15 11:30
7 min. 70 kcal

Stolyoga på kontoret

11.08.15 11:18
10 min. 50 kcal

1. Pilates ben med Helene

11.08.15 11:18
17 min. 120 kcal

1. Aerobic på kontoret

11.08.15 11:17
15 min. 130 kcal

Step - 12 * 40

11.08.15 11:14
24 min. 200 kcal

Yoga på kontoret

11.08.15 11:06
11 min. 25 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

11.08.15 11:00
30 min. 240 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

11.08.15 10:52
50 min. 480 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

11.08.15 10:50
55 min. 450 kcal

Aerodance

11.08.15 10:29
48 min. 400 kcal

Mage og rygg 30

11.08.15 10:17
30 min. 250 kcal

Test

11.08.15 10:00
30 min. 200 kcal

8 Øvelser på mage

11.08.15 09:38
25 min. 200 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

11.08.15 08:35
47 min. 400 kcal

Morgenyoga med Marianne

11.08.15 08:24
20 min. 60 kcal

Sykle til jobb

11.08.15 08:08
60 min. 500 kcal

8 Øvelser på mage

11.08.15 07:16
25 min. 200 kcal

1. morgen pilates

11.08.15 07:15
10 min. 70 kcal

tredemølle

11.08.15 03:10
34 min. 442 kcal

styrke

11.08.15 03:10
36 min. 360 kcal

gåing I skogen

11.08.15 00:39
120 min. 600 kcal

løping / jogging I skogen

11.08.15 00:39
20 min. 260 kcal

yoga, rolig

10.08.15 22:45
10 min. 50 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

10.08.15 22:29
55 min. 450 kcal

1. Uttøying for gravide

10.08.15 21:53
11 min. 60 kcal

Else

10.08.15 21:44
90 min. 450 kcal

b

10.08.15 21:40
65 min. 325 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

10.08.15 21:31
45 min. 450 kcal

1. Pilates ben med Helene

10.08.15 20:59
17 min. 120 kcal

1. Sittende kjernepyramide

10.08.15 20:45
35 min. 250 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

10.08.15 20:44
30 min. 260 kcal

Sykkel 25 - kort og effektiv

10.08.15 20:40
25 min. 200 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

10.08.15 20:40
47 min. 400 kcal

Spinn - 302010

10.08.15 20:32
34 min. 300 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

10.08.15 20:32
50 min. 500 kcal

Styrke med vektstang

10.08.15 20:29
35 min. 300 kcal

3. Crossfitinspirert trening

10.08.15 20:21
40 min. 370 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

10.08.15 20:11
30 min. 260 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

10.08.15 20:07
30 min. 260 kcal

Oppvarming/kort styrke og kondis

10.08.15 19:51
10 min. 90 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

10.08.15 19:48
6 min. 90 kcal

Kondisjon 12* 40

10.08.15 19:38
16 min. 150 kcal

1. Sittende kjernepyramide

10.08.15 19:04
35 min. 250 kcal

8 Øvelser på mage

10.08.15 18:59
25 min. 200 kcal

Egentrening

10.08.15 18:59
40 min. 400 kcal

Rockering

10.08.15 18:59
6 min. 36 kcal

Jogging

10.08.15 18:58
30 min. 390 kcal

svømming

10.08.15 18:30
30 min. 210 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

10.08.15 18:25
30 min. 260 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

10.08.15 18:23
30 min. 260 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

10.08.15 18:15
30 min. 260 kcal

Ladestien

10.08.15 18:00
169 min. 845 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

10.08.15 17:45
30 min. 260 kcal

1. Mage og rygg med Silje

10.08.15 17:40
30 min. 250 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

10.08.15 17:29
45 min. 400 kcal

Styrke 25

10.08.15 17:28
25 min. 150 kcal

Furulunden

10.08.15 16:20
85 min. 1105 kcal

5. Aerobic med styrke

10.08.15 15:55
45 min. 400 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

10.08.15 15:46
55 min. 450 kcal

1. Mage og rygg med Silje

10.08.15 15:45
30 min. 250 kcal

Styrke og core 30 med Angelica

10.08.15 15:33
30 min. 250 kcal

Intervall (tabata) bein

10.08.15 15:32
20 min. 200 kcal

1. Styrke ben med Marte

10.08.15 15:25
20 min. 150 kcal

Løping

10.08.15 14:47
60 min. 780 kcal

bootcamp - boksetrening

10.08.15 14:26
30 min. 264 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

10.08.15 14:18
23 min. 90 kcal

2. Pilates Basic med Helene

10.08.15 14:09
35 min. 250 kcal

Sykkel 30

10.08.15 13:10
30 min. 260 kcal

2. sykkel - lettere variant

10.08.15 13:10
30 min. 240 kcal

Styrketrening med vannflaske

10.08.15 12:14
28 min. 200 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

10.08.15 12:12
47 min. 400 kcal

Bosuball-ren styrketime

10.08.15 11:53
25 min. 230 kcal

3.time med sixpack

10.08.15 11:42
15 min. 150 kcal

Stepintervall (tabata) 2

10.08.15 11:33
30 min. 280 kcal

Tabata med vekter 1

10.08.15 11:33
30 min. 260 kcal

Sykkel topptur

10.08.15 11:28
45 min. 400 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

10.08.15 11:26
47 min. 400 kcal

Afrikanskinspirert dans

10.08.15 11:25
35 min. 280 kcal

Styrke med vektstang

10.08.15 11:25
35 min. 300 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

10.08.15 11:21
50 min. 500 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

10.08.15 11:13
20 min. 180 kcal

Yoga på kontoret

10.08.15 11:11
11 min. 25 kcal

Styrke 15,30,45

10.08.15 11:06
50 min. 450 kcal

Sykkel - langkjøring 60

10.08.15 11:03
60 min. 560 kcal

Statisk styrkeintervall

10.08.15 11:01
25 min. 200 kcal

Yoga på kontoret

10.08.15 11:00
11 min. 25 kcal

statisk styrke m/vipp

10.08.15 10:50
20 min. 190 kcal

Stepintervall(tabata) 2

10.08.15 10:46
30 min. 280 kcal

1. Sittende kjernepyramide

10.08.15 10:42
35 min. 250 kcal

5. Aerobic med styrke

10.08.15 10:33
45 min. 400 kcal

Yoga på kontoret

10.08.15 09:40
11 min. 25 kcal

Styrke og core 30 med Angelica

10.08.15 09:39
30 min. 250 kcal

Gro

10.08.15 09:35
25 min. 350 kcal

Munter aerobictime

10.08.15 09:08
30 min. 280 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

10.08.15 08:30
30 min. 240 kcal

Sykle til jobb

10.08.15 08:11
60 min. 500 kcal

Ashtanga

10.08.15 07:33
60 min. 240 kcal

1. Styrke mage og rygg med Inga

10.08.15 07:22
25 min. 200 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

10.08.15 06:55
20 min. 160 kcal

gå tur, skog

10.08.15 06:45
37 min. 185 kcal