Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

4705 min.

3529 min.

2353 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 53 2015

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		353 timer 28 minutter	163173 kcal
03.01.16 23:55	Nakke og skulderavlastning yoga	23 min.	90 kcal
03.01.16 23:48	Avspenning/meditasjon	35 min.	10 kcal
03.01.16 22:08	Nakke - og skulderavlastningsyoga	23 min.	90 kcal
03.01.16 21:55	Puls 30	30 min.	260 kcal
03.01.16 21:51	Puls 30	30 min.	260 kcal
03.01.16 21:29	6. Sixpack	12 min.	90 kcal
03.01.16 21:22	8 Øvelser på mage	25 min.	200 kcal
03.01.16 21:20	Blå m Silje	240 min.	1680 kcal
03.01.16 21:13	Boksing	5 min.	80 kcal
03.01.16 21:12	Nakke og skulderavlastning yoga	23 min.	90 kcal
03.01.16 21:12	Mølle	41 min.	500 kcal
03.01.16 21:11	Hus	90 min.	270 kcal
03.01.16 21:10	yoga, rolig	20 min.	100 kcal
03.01.16 21:08	Kveldstur med Toria rundt lillevatnet	45 min.	225 kcal
03.01.16 21:00	Kveldsyoga	25 min.	90 kcal
03.01.16 20:59	Anne Merete Aa	45 min.	225 kcal
03.01.16 20:40	marit	50 min.	250 kcal
03.01.16 20:35	3. Intervall - tabata på bein	30 min.	250 kcal
03.01.16 20:30	Anita Sund	42 min.	210 kcal
03.01.16 20:16	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
03.01.16 20:13	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
03.01.16 20:13	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
03.01.16 20:10	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
03.01.16 20:03	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
03.01.16 20:01	kjernemusklatur med Maya	30 min.	250 kcal
03.01.16 20:00	Fotballtrening	90 min.	810 kcal
03.01.16 19:56	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
03.01.16 19:53	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
03.01.16 19:50	styrke mage rygg	13 min.	130 kcal
03.01.16 19:48	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
03.01.16 19:46	2. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
03.01.16 19:42	5. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
03.01.16 19:40	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
03.01.16 19:36	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
03.01.16 19:21	Statisk og dynamisk styrke med strikk	18 min.	150 kcal
03.01.16 19:14	3. rumpe	15 min.	100 kcal
03.01.16 19:04	2. Zumba med Praticia	36 min.	350 kcal
03.01.16 19:03	Styrke på kasse	40 min.	350 kcal
03.01.16 19:00	Yoga with adriene - yoga camp day 1 - I accept	30 min.	150 kcal
03.01.16 18:59	3. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
03.01.16 18:52	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
03.01.16 18:44	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
03.01.16 18:41	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
03.01.16 18:38	3. Aerobicintervall (tabata) med Marte	26 min.	240 kcal
03.01.16 18:30	Puls 30	30 min.	260 kcal
03.01.16 18:25	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
03.01.16 18:25	1. Danseaerobic med Linda	30 min.	250 kcal
03.01.16 18:24	5. Aerobicintervall (Tabata)	30 min.	270 kcal
03.01.16 18:23	1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte	25 min.	200 kcal
03.01.16 18:16	1. Aerobic med styrke med Linda	20 min.	150 kcal
03.01.16 18:10	5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
03.01.16 17:52	3. ZA- dance	30 min.	230 kcal
03.01.16 17:51	Afrikanskinspirert dans med Patricia	40 min.	350 kcal
03.01.16 17:45	Styrke-sliding	15 min.	150 kcal
03.01.16 17:44	1. Crossfitinspirert sykkel	51 min.	450 kcal
03.01.16 17:35	Pyramidestyrke	30 min.	280 kcal
03.01.16 17:30	Hilde Terjesen	10 min.	50 kcal
03.01.16 17:21	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
03.01.16 17:13	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
03.01.16 16:54	4. Aerobicintervall (tabata) med Marte	28 min.	250 kcal
03.01.16 16:37	Skøyting	60 min.	300 kcal
03.01.16 16:36	1. Bosu styrke med Silje	35 min.	300 kcal
03.01.16 16:15	1. Koreografi	20 min.	120 kcal
03.01.16 15:54	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
03.01.16 15:53	8 Øvelser på mage	25 min.	200 kcal
03.01.16 15:51	2. Tabata kondisjon	32 min.	280 kcal
03.01.16 15:51	5. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
03.01.16 15:50	fjelltur skiheisa- høgkubben-bigthon-heim	150 min.	900 kcal
03.01.16 15:47	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
03.01.16 15:46	Corebar vital - release 12	51 min.	480 kcal
03.01.16 15:42	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
03.01.16 15:33	Boxing	10 min.	97 kcal
03.01.16 15:27	Kom i gang 4	15 min.	100 kcal
03.01.16 15:20	1. Sykkel - lettere variant	25 min.	150 kcal
03.01.16 15:19	5. sixpack	15 min.	140 kcal
03.01.16 15:15	Nakke og skulderavlastning yoga	23 min.	90 kcal
03.01.16 15:13	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
03.01.16 15:08	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
03.01.16 15:07	Sykkel - tempo 45	45 min.	420 kcal
03.01.16 15:00	2. stram rumpe	10 min.	90 kcal
03.01.16 14:56	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
03.01.16 14:44	Armer	13 min.	109 kcal
03.01.16 14:34	4. Styrke med vektstang med Linda	30 min.	250 kcal
03.01.16 14:32	5. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
03.01.16 14:29	Knipetrening for gravide	10 min.	40 kcal
03.01.16 14:01	Styrke for gravide 2	32 min.	250 kcal
03.01.16 14:01	Kort sirkeltrening med Inga	11 min.	90 kcal
03.01.16 13:34	1. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
03.01.16 13:27	Corebar Hit med Karoline	55 min.	480 kcal
03.01.16 13:12	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
03.01.16 13:00	Lambertseterskogen	60 min.	300 kcal
03.01.16 13:00	Tur-retur Galleri Klevjer	210 min.	1050 kcal
03.01.16 12:50	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
03.01.16 12:40	b	155 min.	775 kcal
03.01.16 12:35	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
03.01.16 12:35	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
03.01.16 12:15	6. Tabata kondisjon	30 min.	270 kcal
03.01.16 12:11	Gro	30 min.	300 kcal
03.01.16 12:11	Havstien	90 min.	450 kcal
03.01.16 11:45	Sol	30 min.	0 kcal
03.01.16 11:37	Tur med hund	30 min.	150 kcal
03.01.16 11:31	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
03.01.16 11:25	gå tur, skog	104 min.	520 kcal
03.01.16 11:20	Gåing	20 min.	100 kcal
03.01.16 11:14	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
03.01.16 11:14	kondis med 5 sanger	30 min.	280 kcal
03.01.16 11:10	Styrke - fokus rygg	20 min.	150 kcal
03.01.16 11:06	Styrke for gravide 2	35 min.	250 kcal
03.01.16 11:04	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
03.01.16 10:57	4. Styrke med vektstang med Linda	30 min.	250 kcal
03.01.16 10:51	Mage	16 min.	90 kcal
03.01.16 10:47	3. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
03.01.16 10:47	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
03.01.16 10:43	Crosstraining sats	30 min.	300 kcal
03.01.16 10:35	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
03.01.16 10:35	tur	35 min.	175 kcal
03.01.16 10:16	Morgenyoga med Marianne	20 min.	60 kcal
03.01.16 10:15	middag	90 min.	270 kcal
03.01.16 09:22	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
03.01.16 09:07	Mage uten belastning på knær	30 min.	170 kcal
03.01.16 08:35	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
03.01.16 07:30	1. Hoppeintervall med Ricarda	40 min.	380 kcal
02.01.16 23:40	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
02.01.16 23:02	Styrke slide - med Maria	6 min.	40 kcal
02.01.16 22:53	Styrke med fitnessball	35 min.	280 kcal
02.01.16 21:40	3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
02.01.16 21:25	1. Åtterpyramide	23 min.	200 kcal
02.01.16 21:14	Afrikanskinspirert dans	35 min.	280 kcal
02.01.16 21:12	Puls 30	30 min.	260 kcal
02.01.16 21:10	yoga, rolig	20 min.	100 kcal
02.01.16 20:35	Aerobic og styrke - med vekter	32 min.	300 kcal
02.01.16 20:25	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
02.01.16 20:06	husarbeid	150 min.	450 kcal
02.01.16 20:03	4. Crossfitinspirert trening	40 min.	360 kcal
02.01.16 19:54	Mage 20	20 min.	170 kcal
02.01.16 19:36	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
02.01.16 19:32	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
02.01.16 19:08	Tabata 5	13 min.	100 kcal
02.01.16 19:02	Kettllebellsintervall	30 min.	250 kcal
02.01.16 18:51	3. rumpe	15 min.	100 kcal
02.01.16 18:36	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
02.01.16 18:36	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
02.01.16 18:35	5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
02.01.16 18:35	2. Pulsstep 4 drag med May-Britt	50 min.	400 kcal
02.01.16 18:31	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
02.01.16 18:29	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
02.01.16 18:07	1. Sykkel med Linda	50 min.	490 kcal
02.01.16 18:00	Lommelyktstur	45 min.	225 kcal
02.01.16 17:34	Aerobic og styrke - med vekter	32 min.	300 kcal
02.01.16 17:30	Hilde Terjesen	20 min.	200 kcal
02.01.16 17:30	Hilde Terjesen	10 min.	50 kcal
02.01.16 17:29	Husvask	120 min.	360 kcal
02.01.16 17:21	2. Crossfitinspirert sykkel	45 min.	400 kcal
02.01.16 17:18	1. Stepintervall 25 - med Linda	25 min.	200 kcal
02.01.16 17:17	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
02.01.16 17:17	Mage uten belastning på knær	30 min.	170 kcal
02.01.16 17:10	Mage og rygg 30 - supersett	30 min.	240 kcal
02.01.16 17:07	Lapplandia	180 min.	1440 kcal
02.01.16 16:52	Alle er en vinner	10 min.	100 kcal
02.01.16 16:19	1. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	410 kcal
02.01.16 15:41	1. TIME MED SIXPACK	15 min.	140 kcal
02.01.16 15:39	2. stram rumpe	10 min.	90 kcal
02.01.16 15:29	Yoga- styrke 45	45 min.	390 kcal
02.01.16 15:24	Boxing	8 min.	90 kcal
02.01.16 15:23	6 km mølla	41 min.	628 kcal
02.01.16 15:04	1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte	25 min.	200 kcal
02.01.16 15:04	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
02.01.16 14:54	1. Pilates Basic med Helene	30 min.	250 kcal
02.01.16 14:53	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
02.01.16 14:53	Pilates overkropp	13 min.	100 kcal
02.01.16 14:38	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
02.01.16 14:26	Vårmage	15 min.	120 kcal
02.01.16 14:25	5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
02.01.16 14:18	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
02.01.16 14:15	Vårmage	15 min.	120 kcal
02.01.16 14:00	Yoga med Camilla	150 min.	750 kcal
02.01.16 13:29	5. ZA- dance	30 min.	230 kcal
02.01.16 13:20	b	125 min.	625 kcal
02.01.16 13:12	Dancemix 30	30 min.	250 kcal
02.01.16 13:07	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
02.01.16 12:46	Corebar fit	55 min.	500 kcal
02.01.16 12:45	gå tur, skog	94 min.	470 kcal
02.01.16 12:33	1. Sykkel med Linda	50 min.	490 kcal
02.01.16 12:15	1. Intervall (tabata) kjernemusklatur	24 min.	200 kcal
02.01.16 12:05	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
02.01.16 12:03	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
02.01.16 11:53	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
02.01.16 11:53	2. Pulsstep med Camilla	30 min.	270 kcal
02.01.16 11:50	Intervallstep (tabata) 3	30 min.	240 kcal
02.01.16 11:46	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
02.01.16 11:42	Lett step/aerobic	30 min.	250 kcal
02.01.16 11:35	Stepintervall (tabata) 8	30 min.	250 kcal
02.01.16 11:21	2. Tabata planke	25 min.	200 kcal
02.01.16 11:20	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
02.01.16 11:04	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
02.01.16 11:00	Viksrunden om Statoil	70 min.	350 kcal
02.01.16 11:00	jogge fiskåbygd	37 min.	416 kcal
02.01.16 10:40	Hoppetau - med Allan	14 min.	140 kcal
02.01.16 10:28	1. Tabata styrke og balanse	30 min.	280 kcal
02.01.16 10:27	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
02.01.16 10:12	Ashtanga	60 min.	240 kcal
02.01.16 10:11	1. Tabata kondisjon	25 min.	200 kcal
02.01.16 10:09	Step 60 - Marte	60 min.	550 kcal
02.01.16 09:59	1. Tabata serie	31 min.	260 kcal
02.01.16 09:41	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
02.01.16 09:40	Stoltzen-Munkebotn	120 min.	600 kcal
02.01.16 09:37	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
02.01.16 09:30	Sol	100 min.	800 kcal
02.01.16 09:18	Ren plankekjøring	15 min.	150 kcal
02.01.16 09:10	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
02.01.16 09:07	Styrke 15,30,45	50 min.	450 kcal
02.01.16 09:00	2. Pyarmidestyrke med Marte	25 min.	200 kcal
02.01.16 08:12	Styrke med vektstang med Marius	32 min.	280 kcal
02.01.16 07:48	5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
02.01.16 00:51	Nakke - og skulderavlastningsyoga	23 min.	90 kcal
02.01.16 00:24	Afrikanskinspirert dans med Patricia	40 min.	350 kcal
01.01.16 23:54	Lett aerobic	17 min.	150 kcal
01.01.16 23:33	Oppvarming/kort styrke og kondis	10 min.	90 kcal
01.01.16 22:35	yoga, rolig	20 min.	100 kcal
01.01.16 22:33	kort tur	30 min.	150 kcal
01.01.16 22:21	10 MINUTTER I FART! :)	10 min.	90 kcal
01.01.16 22:17	2. styrke ben og mage med Helene	20 min.	150 kcal
01.01.16 22:15	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
01.01.16 22:07	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
01.01.16 21:49	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
01.01.16 21:48	5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
01.01.16 21:47	jogge sylte	36 min.	370 kcal
01.01.16 21:40	1. Koreografi	20 min.	120 kcal
01.01.16 21:32	3. rumpe	15 min.	100 kcal
01.01.16 21:24	KONDISJON OG STYRKE 50	50 min.	450 kcal
01.01.16 21:16	Sykkel - langkjøring 60	60 min.	560 kcal
01.01.16 21:03	5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
01.01.16 21:00	Joggetur	35 min.	455 kcal
01.01.16 20:31	Litt på siden	20 min.	150 kcal
01.01.16 20:29	Styrke	7 min.	70 kcal
01.01.16 20:25	Mølle	40 min.	450 kcal
01.01.16 20:13	5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
01.01.16 20:06	5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
01.01.16 20:05	gåing på Norefjell med Lena og Lexie 🎉	120 min.	600 kcal
01.01.16 19:50	Gåtur helsemvika rundt	67 min.	335 kcal
01.01.16 19:40	Tredemølle	27 min.	351 kcal
01.01.16 19:32	Kom i gang!	15 min.	100 kcal
01.01.16 19:21	7. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
01.01.16 19:16	Step og styrke 60 med Ricarda	60 min.	540 kcal
01.01.16 19:02	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
01.01.16 18:46	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
01.01.16 18:43	På låven sitter nissen	2 min.	20 kcal
01.01.16 18:40	5. sixpack	15 min.	140 kcal
01.01.16 18:33	Intervalltrening på bein (tabata) strikk 1	27 min.	220 kcal
01.01.16 18:25	Armer	15 min.	150 kcal
01.01.16 18:13	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
01.01.16 18:00	sissel Iversen	60 min.	300 kcal
01.01.16 17:54	BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)	35 min.	290 kcal
01.01.16 17:30	Hilde Terjesen	30 min.	300 kcal
01.01.16 17:30	Hilde Terjesen	10 min.	50 kcal
01.01.16 17:15	KORT, ENKEL OG HARD STEP	15 min.	150 kcal
01.01.16 16:55	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
01.01.16 16:31	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
01.01.16 15:45	Gåing	45 min.	225 kcal
01.01.16 15:42	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
01.01.16 15:30	Tur	45 min.	225 kcal
01.01.16 15:20	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
01.01.16 15:16	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
01.01.16 15:00	Styrke	20 min.	200 kcal
01.01.16 14:50	Zumba med Jamie	20 min.	160 kcal
01.01.16 14:50	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
01.01.16 14:46	Høyintensitetstrening med flaske	23 min.	300 kcal
01.01.16 14:35	1. Tabata kondisjon	25 min.	200 kcal
01.01.16 14:21	Nordalsliften	105 min.	840 kcal
01.01.16 14:00	Tredemølle	30 min.	150 kcal
01.01.16 13:56	Tur med hund	50 min.	250 kcal
01.01.16 13:30	Gentle yoga (yoga with Adriene)	25 min.	125 kcal
01.01.16 13:15	b	80 min.	1120 kcal
01.01.16 12:53	1. Step og styrke 45 - med Ricarda	45 min.	400 kcal
01.01.16 12:48	Tangen	80 min.	400 kcal
01.01.16 12:36	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
01.01.16 12:10	Jogging på stadion	20 min.	260 kcal
01.01.16 12:10	Gåing i forbindelse med jogging	70 min.	350 kcal
01.01.16 12:04	Div. styrke( vektstang) og kettlebell øvelser	41 min.	410 kcal
01.01.16 11:54	5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
01.01.16 11:45	Tur i lysløypa	50 min.	250 kcal
01.01.16 11:26	1. Tabata styrke og balanse	30 min.	280 kcal
01.01.16 11:25	Anne Merete Aa	60 min.	300 kcal
01.01.16 11:21	3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
01.01.16 11:16	2. Stepintervall 25	25 min.	200 kcal
01.01.16 11:08	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
01.01.16 11:06	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
01.01.16 10:47	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
01.01.16 10:35	styrke	7 min.	70 kcal
01.01.16 10:35	Heidi	120 min.	600 kcal
01.01.16 10:05	Styrke og utholdenhetstest	15 min.	100 kcal
01.01.16 09:54	1. Tabata Hink	31 min.	260 kcal
01.01.16 09:46	Styrke for hele kroppen	44 min.	400 kcal
01.01.16 04:20	løpetur	35 min.	455 kcal
01.01.16 00:15	Else	45 min.	225 kcal
01.01.16 00:05	Tur	60 min.	360 kcal
31.12.15 23:40	Nakke og skulderavlastning yoga	23 min.	90 kcal
31.12.15 23:00	Tur	65 min.	390 kcal
31.12.15 21:35	yoga, rolig	20 min.	100 kcal
31.12.15 20:46	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
31.12.15 19:09	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
31.12.15 17:50	Afrikanskinspirert dans med Patricia	40 min.	350 kcal
31.12.15 17:30	Hilde Terjesen	10 min.	50 kcal
31.12.15 17:05	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
31.12.15 16:53	Styrke med pumputstyr 60	60 min.	500 kcal
31.12.15 16:43	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
31.12.15 16:36	Varde-tur	100 min.	800 kcal
31.12.15 16:36	Hytta	30 min.	240 kcal
31.12.15 15:59	1. Styrke med stepkasse	30 min.	250 kcal
31.12.15 15:36	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
31.12.15 15:18	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
31.12.15 15:10	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
31.12.15 15:09	1. Mage og rygg med Silje	30 min.	250 kcal
31.12.15 15:06	Nedre Steinsåsen	103 min.	515 kcal
31.12.15 14:51	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
31.12.15 14:49	2. Step og styrke med Ricarda	55 min.	500 kcal
31.12.15 14:37	Tabata for barn 1	15 min.	140 kcal
31.12.15 14:33	Kontor - styrke og strekk	12 min.	80 kcal
31.12.15 14:31	3. Tabata kondisjon	25 min.	240 kcal
31.12.15 14:22	1. Tabata serie	31 min.	260 kcal
31.12.15 14:11	Tur med hund	70 min.	350 kcal
31.12.15 13:52	2. rumpe og lår	25 min.	220 kcal
31.12.15 13:52	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
31.12.15 13:52	7. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
31.12.15 13:49	Aerobic og styrke	33 min.	290 kcal
31.12.15 13:39	1. Sykkel med Linda	50 min.	490 kcal
31.12.15 13:38	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
31.12.15 13:02	2. Crossfitinspirert sykkel	45 min.	400 kcal
31.12.15 12:59	5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
31.12.15 12:52	5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
31.12.15 12:17	1. Tabata styrke og balanse	30 min.	280 kcal
31.12.15 11:55	skøyter	60 min.	480 kcal
31.12.15 11:54	Bootylicious sata	30 min.	300 kcal
31.12.15 11:50	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
31.12.15 11:37	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
31.12.15 11:36	Aerobic og styrke 4	30 min.	280 kcal
31.12.15 11:35	5. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
31.12.15 11:13	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
31.12.15 11:05	Puls 45- rockering	45 min.	410 kcal
31.12.15 09:59	Sykkel topptur	45 min.	400 kcal
31.12.15 09:30	1. Pulsstep 4 drag med Heidi	45 min.	350 kcal
31.12.15 09:05	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
31.12.15 08:40	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
31.12.15 08:28	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
31.12.15 07:40	5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
31.12.15 01:01	5. Aerobicintervall (Tabata)	30 min.	270 kcal
31.12.15 00:15	3. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
30.12.15 23:47	Afrikanskinspirert dans med Patricia	40 min.	350 kcal
30.12.15 23:35	yoga, rolig	25 min.	125 kcal
30.12.15 22:15	Tur med Elsa	210 min.	1260 kcal
30.12.15 21:53	Vårmage	15 min.	120 kcal
30.12.15 21:45	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
30.12.15 21:41	3. rumpe	15 min.	100 kcal
30.12.15 21:37	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
30.12.15 21:25	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
30.12.15 21:16	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
30.12.15 21:16	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
30.12.15 21:02	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
30.12.15 21:01	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
30.12.15 20:16	1. sykkel- lettere variant	25 min.	150 kcal
30.12.15 20:05	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
30.12.15 19:42	På låven sitter nissen	2 min.	20 kcal
30.12.15 19:11	Sykkel 50	50 min.	450 kcal
30.12.15 19:03	2. Pulsstep med Camilla	30 min.	270 kcal
30.12.15 19:03	Sykling inne	20 min.	280 kcal
30.12.15 19:02	Styrke med strikk	20 min.	200 kcal
30.12.15 19:01	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
30.12.15 19:01	Sykling inne	40 min.	560 kcal
30.12.15 18:14	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
30.12.15 18:01	2. Pyarmidestyrke med Marte	25 min.	200 kcal
30.12.15 17:53	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
30.12.15 17:30	Hilde Terjesen	15 min.	90 kcal
30.12.15 17:25	Hilde Terjesen	86 min.	1011 kcal
30.12.15 17:08	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
30.12.15 17:07	Else	60 min.	300 kcal
30.12.15 16:46	Puls 45- rockering	45 min.	410 kcal
30.12.15 16:17	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
30.12.15 16:07	Mage med barn	10 min.	90 kcal
30.12.15 16:03	BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)	35 min.	290 kcal
30.12.15 15:50	5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
30.12.15 15:46	2. Pilates Basic med Helene	35 min.	250 kcal
30.12.15 15:38	3. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
30.12.15 15:22	4. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
30.12.15 15:10	Kampsportinspirert aerobic	33 min.	300 kcal
30.12.15 14:20	1. Slide med Linda	30 min.	250 kcal
30.12.15 14:14	5. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
30.12.15 14:00	Nike	30 min.	300 kcal
30.12.15 13:49	1. Styrke med stepkasse	30 min.	250 kcal
30.12.15 13:44	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
30.12.15 13:42	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
30.12.15 13:31	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
30.12.15 13:30	2. stram rumpe	10 min.	90 kcal
30.12.15 13:20	3. time med strikk	15 min.	140 kcal
30.12.15 13:17	Kondisintervall 1	30 min.	280 kcal
30.12.15 13:17	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
30.12.15 13:11	1. Pulsstep 4 drag med Marte	40 min.	400 kcal
30.12.15 13:10	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
30.12.15 13:08	Kickboxing og kroppsvektøvelser	43 min.	380 kcal
30.12.15 13:05	Gåtur	35 min.	175 kcal
30.12.15 13:03	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
30.12.15 13:00	Viksrunden	63 min.	315 kcal
30.12.15 12:57	5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
30.12.15 12:57	Kondis med 5 sanger	30 min.	280 kcal
30.12.15 12:55	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
30.12.15 12:47	Corebar fit	55 min.	500 kcal
30.12.15 12:40	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
30.12.15 12:33	5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
30.12.15 12:32	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
30.12.15 12:27	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
30.12.15 12:20	Corebar HIT	60 min.	480 kcal
30.12.15 12:19	Zumba med Jamie	20 min.	160 kcal
30.12.15 11:55	1. Intervall (Tabata) med Linda	40 min.	350 kcal
30.12.15 11:53	Corebar fit, release 22	55 min.	550 kcal
30.12.15 11:42	2. Rumpe og lår	25 min.	220 kcal
30.12.15 11:24	Generell styrke	20 min.	160 kcal
30.12.15 11:18	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
30.12.15 11:14	6. Sixpack	12 min.	90 kcal
30.12.15 11:14	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
30.12.15 11:08	6. Tabata kondisjon	30 min.	270 kcal
30.12.15 11:04	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
30.12.15 11:01	1. Styrke ben med Marte	20 min.	150 kcal
30.12.15 10:49	1. Stretching for gravide med Line	14 min.	80 kcal
30.12.15 10:39	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
30.12.15 10:15	4. Crossfitinspirert trening	40 min.	360 kcal
30.12.15 09:58	Generell styrke	20 min.	160 kcal
30.12.15 09:17	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
30.12.15 08:35	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
29.12.15 23:55	2. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
29.12.15 23:30	Kveldsyoga	25 min.	90 kcal
29.12.15 22:29	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
29.12.15 22:24	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
29.12.15 22:15	Tur med Elsa	120 min.	720 kcal
29.12.15 22:01	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
29.12.15 21:50	Knipetrening for gravide	10 min.	40 kcal
29.12.15 21:34	Else	70 min.	350 kcal
29.12.15 21:31	Lag snømann?	30 min.	200 kcal
29.12.15 21:30	3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
29.12.15 21:27	Pust og avspenningsyoga	20 min.	50 kcal
29.12.15 21:26	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
29.12.15 21:05	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
29.12.15 21:03	5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
29.12.15 21:00	gå	60 min.	300 kcal
29.12.15 20:55	1. Intervall (tabata) kjernemusklatur	24 min.	200 kcal
29.12.15 20:34	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
29.12.15 20:33	1. Crossfitinspirert trening	30 min.	270 kcal
29.12.15 20:20	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
29.12.15 19:59	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
29.12.15 19:54	5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
29.12.15 19:54	2. Intervall (tabata) bein	25 min.	200 kcal
29.12.15 19:51	På låven sitter nissen	2 min.	20 kcal
29.12.15 19:30	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
29.12.15 19:16	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
29.12.15 19:14	3. rumpe	15 min.	100 kcal
29.12.15 19:05	Styrke med vekter	40 min.	400 kcal
29.12.15 18:58	Boxing	8 min.	85 kcal
29.12.15 18:55	1. Step og styrke - med Marte	45 min.	400 kcal
29.12.15 18:35	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
29.12.15 18:13	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
29.12.15 18:06	3. rumpe	15 min.	100 kcal
29.12.15 17:25	Hilde Terjesen	10 min.	50 kcal
29.12.15 17:25	Hilde Terjesen	30 min.	300 kcal
29.12.15 17:20	Pilates matte- hele kroppen	55 min.	490 kcal
29.12.15 17:12	Skitur på nysnø	60 min.	480 kcal
29.12.15 16:35	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
29.12.15 16:19	3. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
29.12.15 16:18	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
29.12.15 15:59	7. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
29.12.15 15:30	3. Aerobicintervall (tabata) med Marte	26 min.	240 kcal
29.12.15 15:00	Hulerunden	75 min.	375 kcal
29.12.15 14:55	Aktivisering av bekken - for gravide	34 min.	250 kcal
29.12.15 14:51	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
29.12.15 14:37	1. Sykkel med Linda	50 min.	490 kcal
29.12.15 14:18	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
29.12.15 13:57	1. Nybegynner dance	35 min.	250 kcal
29.12.15 13:54	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
29.12.15 13:39	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
29.12.15 13:39	5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
29.12.15 13:25	Bekkenbunnstrening	17 min.	140 kcal
29.12.15 13:10	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
29.12.15 13:09	3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
29.12.15 13:00	Yoga with adriene	45 min.	225 kcal
29.12.15 12:55	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
29.12.15 12:55	Dancemix 30	30 min.	250 kcal
29.12.15 12:45	Gå tur, fjellet,snø	40 min.	200 kcal
29.12.15 12:40	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
29.12.15 12:25	30 days shred - level 1	30 min.	270 kcal
29.12.15 12:21	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
29.12.15 12:12	Nyttårsspinn	80 min.	600 kcal
29.12.15 12:12	På låven sitter nissen	2 min.	20 kcal
29.12.15 12:09	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
29.12.15 11:58	Styrke 30	30 min.	250 kcal
29.12.15 11:53	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
29.12.15 11:52	Rockering 20	20 min.	150 kcal
29.12.15 11:49	jogge gamleveien	31 min.	303 kcal
29.12.15 11:47	5. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
29.12.15 11:45	Corebar fit, release 22	55 min.	550 kcal
29.12.15 11:45	gå tur, fjære	40 min.	200 kcal
29.12.15 11:31	2. Zumba med Praticia	36 min.	350 kcal
29.12.15 11:29	1. Intervall (tabata) kjernemusklatur	24 min.	200 kcal
29.12.15 11:20	2. Kettlebell fitness med Angelica	52 min.	490 kcal
29.12.15 10:30	2. Intervall (tabata) bein	25 min.	200 kcal
29.12.15 10:15	1. Styrke med stepkasse	30 min.	250 kcal
29.12.15 08:52	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
29.12.15 08:40	Tur med Toby	60 min.	300 kcal
29.12.15 08:36	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
29.12.15 06:53	1. Tabata serie	31 min.	260 kcal
29.12.15 03:08	3. rumpe	15 min.	100 kcal
29.12.15 00:02	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
28.12.15 23:39	Nakke og skulderavlastning yoga	23 min.	90 kcal
28.12.15 22:35	yoga, rolig	20 min.	100 kcal
28.12.15 22:31	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
28.12.15 22:20	tur med Elsa, Einar, Eliseo og Elias Einar, Eliseo og Elias	210 min.	1260 kcal
28.12.15 22:11	Step/ Aerobic 65 med Marte	65 min.	550 kcal
28.12.15 21:58	Leken step 30	30 min.	260 kcal
28.12.15 21:31	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
28.12.15 21:27	Tur med hund	30 min.	150 kcal
28.12.15 21:20	Styrke med vektstang	35 min.	300 kcal
28.12.15 21:17	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
28.12.15 21:08	2. Step og styrke med Ricarda	55 min.	500 kcal
28.12.15 20:52	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
28.12.15 20:45	3. Aerobicintervall (tabata) med Marte	26 min.	240 kcal
28.12.15 20:41	3. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
28.12.15 20:40	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
28.12.15 20:31	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
28.12.15 20:27	Knipetrening for gravide	10 min.	40 kcal
28.12.15 20:24	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
28.12.15 20:05	3. rumpe	15 min.	100 kcal
28.12.15 19:48	1. Styrke express	15 min.	100 kcal
28.12.15 19:48	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
28.12.15 19:47	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
28.12.15 19:28	Step intervall (tabata) 6	27 min.	240 kcal
28.12.15 19:26	Mage og rygg 30	30 min.	250 kcal
28.12.15 19:03	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
28.12.15 18:57	Tøff styrketime for beina	16 min.	160 kcal
28.12.15 18:49	4. Za - dance	27 min.	220 kcal
28.12.15 18:41	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
28.12.15 18:26	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
28.12.15 18:18	7. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
28.12.15 18:06	Aerobicgøy	20 min.	150 kcal
28.12.15 17:48	På låven sitter nissen	2 min.	20 kcal
28.12.15 17:42	3. rumpe	15 min.	100 kcal
28.12.15 17:34	6. Sixpack	12 min.	90 kcal
28.12.15 17:25	Hilde Terjesen	10 min.	50 kcal
28.12.15 17:01	Else	60 min.	300 kcal
28.12.15 16:55	Sykling inne	40 min.	560 kcal
28.12.15 16:55	Styrke med strikk	20 min.	200 kcal
28.12.15 16:45	1. Kettlebells fitness med Angelica	45 min.	400 kcal
28.12.15 16:24	Afrikanskinspirert dans med Patricia	40 min.	350 kcal
28.12.15 16:23	Tur hytta	45 min.	225 kcal
28.12.15 15:57	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
28.12.15 15:00	Nike	45 min.	450 kcal
28.12.15 14:00	Tur til Heimåsgrinda på isføre	90 min.	540 kcal
28.12.15 13:55	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
28.12.15 13:40	Gå tur, fjellet,snø	40 min.	200 kcal
28.12.15 13:26	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
28.12.15 13:06	7. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
28.12.15 13:01	1. Pulsstep 4 drag med Silje	45 min.	400 kcal
28.12.15 12:54	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
28.12.15 12:40	gå, asfalt	40 min.	200 kcal
28.12.15 12:26	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
28.12.15 12:23	7. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
28.12.15 12:14	Tabata - for deg som liker tøff trening	25 min.	200 kcal
28.12.15 12:09	1. Sykkel med Linda	50 min.	490 kcal
28.12.15 12:05	Div. styrke( vektstang) og kettlebell øvelser + planke	22 min.	220 kcal
28.12.15 12:01	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
28.12.15 11:40	gå tur, fjære	50 min.	250 kcal
28.12.15 11:33	Kontor tøy - Office strech	13 min.	50 kcal
28.12.15 11:30	Styrketrening med vannflaske	28 min.	200 kcal
28.12.15 11:25	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
28.12.15 11:19	8 Øvelser på mage	25 min.	200 kcal
28.12.15 11:18	Styrke med strikk 3	30 min.	250 kcal
28.12.15 11:13	2. Stepintervall 25	25 min.	200 kcal
28.12.15 11:12	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
28.12.15 11:06	1. Uttøying for gravide	11 min.	60 kcal
28.12.15 11:05	3. rumpe	15 min.	100 kcal
28.12.15 11:02	2. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
28.12.15 11:01	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
28.12.15 10:56	SYKKEL 20-Marte	20 min.	190 kcal
28.12.15 10:55	Styrke helkropp for gravide	26 min.	200 kcal
28.12.15 10:50	4. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
28.12.15 10:42	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
28.12.15 10:35	Kontorstyrke med Piotr	13 min.	90 kcal
28.12.15 10:34	2. Crossfitinspirert sykkel	45 min.	400 kcal
28.12.15 10:32	27/12- Kveldstur med Silje - Turløypa	60 min.	300 kcal
28.12.15 10:20	jogge gamleveien	30 min.	350 kcal
28.12.15 10:17	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
28.12.15 10:00	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
28.12.15 09:50	Tur med Toby	60 min.	300 kcal
28.12.15 09:34	1. Puls med Linda	30 min.	250 kcal
28.12.15 09:09	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
28.12.15 08:47	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
28.12.15 08:18	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
28.12.15 08:08	Morgen yoga	16 min.	73 kcal
28.12.15 07:54	Kort og enkelt aerobic	20 min.	130 kcal
28.12.15 04:42	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
28.12.15 04:22	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
28.12.15 01:05	styrke	30 min.	300 kcal

Totalt:

353 timer 28 minutter. 163173 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

03.01.16 23:55
23 min. 90 kcal

Avspenning/meditasjon

03.01.16 23:48
35 min. 10 kcal

Nakke - og skulderavlastningsyoga

03.01.16 22:08
23 min. 90 kcal

Puls 30

03.01.16 21:55
30 min. 260 kcal

Puls 30

03.01.16 21:51
30 min. 260 kcal

6. Sixpack

03.01.16 21:29
12 min. 90 kcal

8 Øvelser på mage

03.01.16 21:22
25 min. 200 kcal

Blå m Silje

03.01.16 21:20
240 min. 1680 kcal

Boksing

03.01.16 21:13
5 min. 80 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

03.01.16 21:12
23 min. 90 kcal

Mølle

03.01.16 21:12
41 min. 500 kcal

Hus

03.01.16 21:11
90 min. 270 kcal

yoga, rolig

03.01.16 21:10
20 min. 100 kcal

Kveldstur med Toria rundt lillevatnet

03.01.16 21:08
45 min. 225 kcal

Kveldsyoga

03.01.16 21:00
25 min. 90 kcal

Anne Merete Aa

03.01.16 20:59
45 min. 225 kcal

marit

03.01.16 20:40
50 min. 250 kcal

3. Intervall - tabata på bein

03.01.16 20:35
30 min. 250 kcal

Anita Sund

03.01.16 20:30
42 min. 210 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

03.01.16 20:16
20 min. 150 kcal

Spinn 35 med Linda

03.01.16 20:13
35 min. 300 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

03.01.16 20:13
30 min. 240 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

03.01.16 20:10
55 min. 450 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

03.01.16 20:03
50 min. 480 kcal

kjernemusklatur med Maya

03.01.16 20:01
30 min. 250 kcal

Fotballtrening

03.01.16 20:00
90 min. 810 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

03.01.16 19:56
20 min. 150 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

03.01.16 19:53
20 min. 150 kcal

styrke mage rygg

03.01.16 19:50
13 min. 130 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

03.01.16 19:48
45 min. 400 kcal

2. Pulsstep 4 drag med Marte

03.01.16 19:46
50 min. 450 kcal

5. Danceworkout med Linda

03.01.16 19:42
30 min. 250 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

03.01.16 19:40
45 min. 450 kcal

2. Tabata step på tvers

03.01.16 19:36
30 min. 250 kcal

Statisk og dynamisk styrke med strikk

03.01.16 19:21
18 min. 150 kcal

3. rumpe

03.01.16 19:14
15 min. 100 kcal

2. Zumba med Praticia

03.01.16 19:04
36 min. 350 kcal

Styrke på kasse

03.01.16 19:03
40 min. 350 kcal

Yoga with adriene - yoga camp day 1 - I accept

03.01.16 19:00
30 min. 150 kcal

3. Step 30 med Linda

03.01.16 18:59
30 min. 250 kcal

Tøff intervall på sykkel

03.01.16 18:52
45 min. 400 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

03.01.16 18:44
50 min. 470 kcal

Kom i gang 4!

03.01.16 18:41
15 min. 100 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

03.01.16 18:38
26 min. 240 kcal

Puls 30

03.01.16 18:30
30 min. 260 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

03.01.16 18:25
50 min. 480 kcal

1. Danseaerobic med Linda

03.01.16 18:25
30 min. 250 kcal

5. Aerobicintervall (Tabata)

03.01.16 18:24
30 min. 270 kcal

1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte

03.01.16 18:23
25 min. 200 kcal

1. Aerobic med styrke med Linda

03.01.16 18:16
20 min. 150 kcal

5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

03.01.16 18:10
30 min. 250 kcal

3. ZA- dance

03.01.16 17:52
30 min. 230 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

03.01.16 17:51
40 min. 350 kcal

Styrke-sliding

03.01.16 17:45
15 min. 150 kcal

1. Crossfitinspirert sykkel

03.01.16 17:44
51 min. 450 kcal

Pyramidestyrke

03.01.16 17:35
30 min. 280 kcal

Hilde Terjesen

03.01.16 17:30
10 min. 50 kcal

2. Crossfitinspirert trening

03.01.16 17:21
35 min. 280 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

03.01.16 17:13
45 min. 390 kcal

4. Aerobicintervall (tabata) med Marte

03.01.16 16:54
28 min. 250 kcal

Skøyting

03.01.16 16:37
60 min. 300 kcal

1. Bosu styrke med Silje

03.01.16 16:36
35 min. 300 kcal

1. Koreografi

03.01.16 16:15
20 min. 120 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

03.01.16 15:54
6 min. 90 kcal

8 Øvelser på mage

03.01.16 15:53
25 min. 200 kcal

2. Tabata kondisjon

03.01.16 15:51
32 min. 280 kcal

5. Danceworkout med Linda

03.01.16 15:51
30 min. 250 kcal

fjelltur skiheisa- høgkubben-bigthon-heim

03.01.16 15:50
150 min. 900 kcal

6. Crossfitinspirert trening

03.01.16 15:47
45 min. 400 kcal

Corebar vital - release 12

03.01.16 15:46
51 min. 480 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

03.01.16 15:42
20 min. 150 kcal

Boxing

03.01.16 15:33
10 min. 97 kcal

Kom i gang 4

03.01.16 15:27
15 min. 100 kcal

1. Sykkel - lettere variant

03.01.16 15:20
25 min. 150 kcal

5. sixpack

03.01.16 15:19
15 min. 140 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

03.01.16 15:15
23 min. 90 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

03.01.16 15:13
50 min. 480 kcal

Styrke 35 med Marte

03.01.16 15:08
30 min. 280 kcal

Sykkel - tempo 45

03.01.16 15:07
45 min. 420 kcal

2. stram rumpe

03.01.16 15:00
10 min. 90 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

03.01.16 14:56
30 min. 200 kcal

Armer

03.01.16 14:44
13 min. 109 kcal

4. Styrke med vektstang med Linda

03.01.16 14:34
30 min. 250 kcal

5. Danceworkout med Linda

03.01.16 14:32
30 min. 250 kcal

Knipetrening for gravide

03.01.16 14:29
10 min. 40 kcal

Styrke for gravide 2

03.01.16 14:01
32 min. 250 kcal

Kort sirkeltrening med Inga

03.01.16 14:01
11 min. 90 kcal

1. Step 30 med Linda

03.01.16 13:34
30 min. 250 kcal

Corebar Hit med Karoline

03.01.16 13:27
55 min. 480 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

03.01.16 13:12
60 min. 550 kcal

Lambertseterskogen

03.01.16 13:00
60 min. 300 kcal

Tur-retur Galleri Klevjer

03.01.16 13:00
210 min. 1050 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

03.01.16 12:50
55 min. 490 kcal

03.01.16 12:40
155 min. 775 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

03.01.16 12:35
30 min. 250 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

03.01.16 12:35
55 min. 450 kcal

6. Tabata kondisjon

03.01.16 12:15
30 min. 270 kcal

Gro

03.01.16 12:11
30 min. 300 kcal

Havstien

03.01.16 12:11
90 min. 450 kcal

Sol

03.01.16 11:45
30 min. 0 kcal

Tur med hund

03.01.16 11:37
30 min. 150 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

03.01.16 11:31
16 min. 120 kcal

gå tur, skog

03.01.16 11:25
104 min. 520 kcal

Gåing

03.01.16 11:20
20 min. 100 kcal

Lett trening på arm og bein

03.01.16 11:14
8 min. 50 kcal

kondis med 5 sanger

03.01.16 11:14
30 min. 280 kcal

Styrke - fokus rygg

03.01.16 11:10
20 min. 150 kcal

Styrke for gravide 2

03.01.16 11:06
35 min. 250 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

03.01.16 11:04
30 min. 270 kcal

4. Styrke med vektstang med Linda

03.01.16 10:57
30 min. 250 kcal

Mage

03.01.16 10:51
16 min. 90 kcal

3. Pulssykkel med Marte

03.01.16 10:47
45 min. 400 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

03.01.16 10:47
30 min. 240 kcal

Crosstraining sats

03.01.16 10:43
30 min. 300 kcal

Rumpeintervall

03.01.16 10:35
22 min. 200 kcal

tur

03.01.16 10:35
35 min. 175 kcal

Morgenyoga med Marianne

03.01.16 10:16
20 min. 60 kcal

middag

03.01.16 10:15
90 min. 270 kcal

2. Crossfitinspirert trening

03.01.16 09:22
35 min. 280 kcal

Mage uten belastning på knær

03.01.16 09:07
30 min. 170 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

03.01.16 08:35
45 min. 390 kcal

1. Hoppeintervall med Ricarda

03.01.16 07:30
40 min. 380 kcal

6. Za - dance

02.01.16 23:40
35 min. 300 kcal

Styrke slide - med Maria

02.01.16 23:02
6 min. 40 kcal

Styrke med fitnessball

02.01.16 22:53
35 min. 280 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

02.01.16 21:40
30 min. 250 kcal

1. Åtterpyramide

02.01.16 21:25
23 min. 200 kcal

Afrikanskinspirert dans

02.01.16 21:14
35 min. 280 kcal

Puls 30

02.01.16 21:12
30 min. 260 kcal

yoga, rolig

02.01.16 21:10
20 min. 100 kcal

Aerobic og styrke - med vekter

02.01.16 20:35
32 min. 300 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

02.01.16 20:25
20 min. 150 kcal

husarbeid

02.01.16 20:06
150 min. 450 kcal

4. Crossfitinspirert trening

02.01.16 20:03
40 min. 360 kcal

Mage 20

02.01.16 19:54
20 min. 170 kcal

Rumpeintervall

02.01.16 19:36
22 min. 200 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

02.01.16 19:32
47 min. 400 kcal

Tabata 5

02.01.16 19:08
13 min. 100 kcal

Kettllebellsintervall

02.01.16 19:02
30 min. 250 kcal

3. rumpe

02.01.16 18:51
15 min. 100 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

02.01.16 18:36
30 min. 250 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

02.01.16 18:36
30 min. 270 kcal

5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

02.01.16 18:35
30 min. 250 kcal

2. Pulsstep 4 drag med May-Britt

02.01.16 18:35
50 min. 400 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

02.01.16 18:31
50 min. 480 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

02.01.16 18:29
50 min. 450 kcal

1. Sykkel med Linda

02.01.16 18:07
50 min. 490 kcal

Lommelyktstur

02.01.16 18:00
45 min. 225 kcal

Aerobic og styrke - med vekter

02.01.16 17:34
32 min. 300 kcal

Hilde Terjesen

02.01.16 17:30
20 min. 200 kcal

Hilde Terjesen

02.01.16 17:30
10 min. 50 kcal

Husvask

02.01.16 17:29
120 min. 360 kcal

2. Crossfitinspirert sykkel

02.01.16 17:21
45 min. 400 kcal

1. Stepintervall 25 - med Linda

02.01.16 17:18
25 min. 200 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

02.01.16 17:17
20 min. 150 kcal

Mage uten belastning på knær

02.01.16 17:17
30 min. 170 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

02.01.16 17:10
30 min. 240 kcal

Lapplandia

02.01.16 17:07
180 min. 1440 kcal

Alle er en vinner

02.01.16 16:52
10 min. 100 kcal

1. Pulsaerobic med 4 drag

02.01.16 16:19
45 min. 410 kcal

1. TIME MED SIXPACK

02.01.16 15:41
15 min. 140 kcal

2. stram rumpe

02.01.16 15:39
10 min. 90 kcal

Yoga- styrke 45

02.01.16 15:29
45 min. 390 kcal

Boxing

02.01.16 15:24
8 min. 90 kcal

6 km mølla

02.01.16 15:23
41 min. 628 kcal

1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte

02.01.16 15:04
25 min. 200 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

02.01.16 15:04
47 min. 400 kcal

1. Pilates Basic med Helene

02.01.16 14:54
30 min. 250 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

02.01.16 14:53
50 min. 470 kcal

Pilates overkropp

02.01.16 14:53
13 min. 100 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

02.01.16 14:38
30 min. 250 kcal

Vårmage

02.01.16 14:26
15 min. 120 kcal

5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

02.01.16 14:25
30 min. 250 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

02.01.16 14:18
60 min. 550 kcal

Vårmage

02.01.16 14:15
15 min. 120 kcal

Yoga med Camilla

02.01.16 14:00
150 min. 750 kcal

5. ZA- dance

02.01.16 13:29
30 min. 230 kcal

02.01.16 13:20
125 min. 625 kcal

Dancemix 30

02.01.16 13:12
30 min. 250 kcal

Spinn 35 med Linda

02.01.16 13:07
35 min. 300 kcal

Corebar fit

02.01.16 12:46
55 min. 500 kcal

gå tur, skog

02.01.16 12:45
94 min. 470 kcal

1. Sykkel med Linda

02.01.16 12:33
50 min. 490 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

02.01.16 12:15
24 min. 200 kcal

6. Crossfitinspirert trening

02.01.16 12:05
45 min. 400 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

02.01.16 12:03
20 min. 150 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

02.01.16 11:53
20 min. 150 kcal

2. Pulsstep med Camilla

02.01.16 11:53
30 min. 270 kcal

Intervallstep (tabata) 3

02.01.16 11:50
30 min. 240 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

02.01.16 11:46
30 min. 250 kcal

Lett step/aerobic

02.01.16 11:42
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 8

02.01.16 11:35
30 min. 250 kcal

2. Tabata planke

02.01.16 11:21
25 min. 200 kcal

Styrke 35 med Marte

02.01.16 11:20
30 min. 280 kcal

6 Øvelser med hantler

02.01.16 11:04
20 min. 150 kcal

Viksrunden om Statoil

02.01.16 11:00
70 min. 350 kcal

jogge fiskåbygd

02.01.16 11:00
37 min. 416 kcal

Hoppetau - med Allan

02.01.16 10:40
14 min. 140 kcal

1. Tabata styrke og balanse

02.01.16 10:28
30 min. 280 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

02.01.16 10:27
60 min. 550 kcal

Ashtanga

02.01.16 10:12
60 min. 240 kcal

1. Tabata kondisjon

02.01.16 10:11
25 min. 200 kcal

Step 60 - Marte

02.01.16 10:09
60 min. 550 kcal

1. Tabata serie

02.01.16 09:59
31 min. 260 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

02.01.16 09:41
20 min. 150 kcal

Stoltzen-Munkebotn

02.01.16 09:40
120 min. 600 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

02.01.16 09:37
20 min. 170 kcal

Sol

02.01.16 09:30
100 min. 800 kcal

Ren plankekjøring

02.01.16 09:18
15 min. 150 kcal

Styrkeyoga

02.01.16 09:10
25 min. 200 kcal

Styrke 15,30,45

02.01.16 09:07
50 min. 450 kcal

2. Pyarmidestyrke med Marte

02.01.16 09:00
25 min. 200 kcal

Styrke med vektstang med Marius

02.01.16 08:12
32 min. 280 kcal

5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

02.01.16 07:48
30 min. 250 kcal

Nakke - og skulderavlastningsyoga

02.01.16 00:51
23 min. 90 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

02.01.16 00:24
40 min. 350 kcal

Lett aerobic

01.01.16 23:54
17 min. 150 kcal

Oppvarming/kort styrke og kondis

01.01.16 23:33
10 min. 90 kcal

yoga, rolig

01.01.16 22:35
20 min. 100 kcal

kort tur

01.01.16 22:33
30 min. 150 kcal

10 MINUTTER I FART! :)

01.01.16 22:21
10 min. 90 kcal

2. styrke ben og mage med Helene

01.01.16 22:17
20 min. 150 kcal

Dynamisk stretching

01.01.16 22:15
8 min. 50 kcal

Styrkeyoga

01.01.16 22:07
25 min. 200 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

01.01.16 21:49
20 min. 150 kcal

5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

01.01.16 21:48
30 min. 250 kcal

jogge sylte

01.01.16 21:47
36 min. 370 kcal

1. Koreografi

01.01.16 21:40
20 min. 120 kcal

3. rumpe

01.01.16 21:32
15 min. 100 kcal

KONDISJON OG STYRKE 50

01.01.16 21:24
50 min. 450 kcal

Sykkel - langkjøring 60

01.01.16 21:16
60 min. 560 kcal

5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

01.01.16 21:03
30 min. 250 kcal

Joggetur

01.01.16 21:00
35 min. 455 kcal

Litt på siden

01.01.16 20:31
20 min. 150 kcal

Styrke

01.01.16 20:29
7 min. 70 kcal

Mølle

01.01.16 20:25
40 min. 450 kcal

5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

01.01.16 20:13
30 min. 250 kcal

5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

01.01.16 20:06
30 min. 250 kcal

gåing på Norefjell med Lena og Lexie 🎉

01.01.16 20:05
120 min. 600 kcal

Gåtur helsemvika rundt

01.01.16 19:50
67 min. 335 kcal

Tredemølle

01.01.16 19:40
27 min. 351 kcal

Kom i gang!

01.01.16 19:32
15 min. 100 kcal

7. Tabata kondisjon

01.01.16 19:21
30 min. 250 kcal

Step og styrke 60 med Ricarda

01.01.16 19:16
60 min. 540 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

01.01.16 19:02
20 min. 170 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

01.01.16 18:46
50 min. 480 kcal

På låven sitter nissen

01.01.16 18:43
2 min. 20 kcal

5. sixpack

01.01.16 18:40
15 min. 140 kcal

Intervalltrening på bein (tabata) strikk 1

01.01.16 18:33
27 min. 220 kcal

Armer

01.01.16 18:25
15 min. 150 kcal

Styrke armer med vekter

01.01.16 18:13
17 min. 120 kcal

sissel Iversen

01.01.16 18:00
60 min. 300 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)

01.01.16 17:54
35 min. 290 kcal

Hilde Terjesen

01.01.16 17:30
30 min. 300 kcal

Hilde Terjesen

01.01.16 17:30
10 min. 50 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEP

01.01.16 17:15
15 min. 150 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

01.01.16 16:55
30 min. 240 kcal

Styrkeyoga

01.01.16 16:31
25 min. 200 kcal

Gåing

01.01.16 15:45
45 min. 225 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

01.01.16 15:42
20 min. 150 kcal

Tur

01.01.16 15:30
45 min. 225 kcal

Tøff intervall på sykkel

01.01.16 15:20
45 min. 400 kcal

Mage med Ricarda

01.01.16 15:16
20 min. 150 kcal

Styrke

01.01.16 15:00
20 min. 200 kcal

Zumba med Jamie

01.01.16 14:50
20 min. 160 kcal

Spinn 35 med Linda

01.01.16 14:50
35 min. 300 kcal

Høyintensitetstrening med flaske

01.01.16 14:46
23 min. 300 kcal

1. Tabata kondisjon

01.01.16 14:35
25 min. 200 kcal

Nordalsliften

01.01.16 14:21
105 min. 840 kcal

Tredemølle

01.01.16 14:00
30 min. 150 kcal

Tur med hund

01.01.16 13:56
50 min. 250 kcal

Gentle yoga (yoga with Adriene)

01.01.16 13:30
25 min. 125 kcal

01.01.16 13:15
80 min. 1120 kcal

1. Step og styrke 45 - med Ricarda

01.01.16 12:53
45 min. 400 kcal

Tangen

01.01.16 12:48
80 min. 400 kcal

Spinn 35 med Linda

01.01.16 12:36
35 min. 300 kcal

Jogging på stadion

01.01.16 12:10
20 min. 260 kcal

Gåing i forbindelse med jogging

01.01.16 12:10
70 min. 350 kcal

Div. styrke( vektstang) og kettlebell øvelser

01.01.16 12:04
41 min. 410 kcal

5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

01.01.16 11:54
30 min. 250 kcal

Tur i lysløypa

01.01.16 11:45
50 min. 250 kcal

1. Tabata styrke og balanse

01.01.16 11:26
30 min. 280 kcal

Anne Merete Aa

01.01.16 11:25
60 min. 300 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

01.01.16 11:21
30 min. 250 kcal

2. Stepintervall 25

01.01.16 11:16
25 min. 200 kcal

Mageintervall - selvpining

01.01.16 11:08
25 min. 200 kcal

Morgen Vinyasha yoga

01.01.16 11:06
30 min. 180 kcal

2. Crossfitinspirert trening

01.01.16 10:47
35 min. 280 kcal

styrke

01.01.16 10:35
7 min. 70 kcal

Heidi

01.01.16 10:35
120 min. 600 kcal

Styrke og utholdenhetstest

01.01.16 10:05
15 min. 100 kcal

1. Tabata Hink

01.01.16 09:54
31 min. 260 kcal

Styrke for hele kroppen

01.01.16 09:46
44 min. 400 kcal

løpetur

01.01.16 04:20
35 min. 455 kcal

Else

01.01.16 00:15
45 min. 225 kcal

Tur

01.01.16 00:05
60 min. 360 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

31.12.15 23:40
23 min. 90 kcal

Tur

31.12.15 23:00
65 min. 390 kcal

yoga, rolig

31.12.15 21:35
20 min. 100 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

31.12.15 20:46
45 min. 450 kcal

Styrke 35 med Marte

31.12.15 19:09
30 min. 280 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

31.12.15 17:50
40 min. 350 kcal

Hilde Terjesen

31.12.15 17:30
10 min. 50 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

31.12.15 17:05
50 min. 450 kcal

Styrke med pumputstyr 60

31.12.15 16:53
60 min. 500 kcal

ZUMBA med Patricia

31.12.15 16:43
45 min. 390 kcal

Varde-tur

31.12.15 16:36
100 min. 800 kcal

Hytta

31.12.15 16:36
30 min. 240 kcal

1. Styrke med stepkasse

31.12.15 15:59
30 min. 250 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

31.12.15 15:36
45 min. 400 kcal

Styrke for hele kroppen!

31.12.15 15:18
45 min. 430 kcal

2. Tabata step på tvers

31.12.15 15:10
30 min. 250 kcal

1. Mage og rygg med Silje

31.12.15 15:09
30 min. 250 kcal

Nedre Steinsåsen

31.12.15 15:06
103 min. 515 kcal

Kort og effektiv aerobic

31.12.15 14:51
15 min. 100 kcal

2. Step og styrke med Ricarda

31.12.15 14:49
55 min. 500 kcal

Tabata for barn 1

31.12.15 14:37
15 min. 140 kcal

Kontor - styrke og strekk

31.12.15 14:33
12 min. 80 kcal

3. Tabata kondisjon

31.12.15 14:31
25 min. 240 kcal

1. Tabata serie

31.12.15 14:22
31 min. 260 kcal

Tur med hund

31.12.15 14:11
70 min. 350 kcal

2. rumpe og lår

31.12.15 13:52
25 min. 220 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

31.12.15 13:52
13 min. 100 kcal

7. Tabata kondisjon

31.12.15 13:52
30 min. 250 kcal

Aerobic og styrke

31.12.15 13:49
33 min. 290 kcal

1. Sykkel med Linda

31.12.15 13:39
50 min. 490 kcal

1. Avspenning med Helene

31.12.15 13:38
15 min. 50 kcal

2. Crossfitinspirert sykkel

31.12.15 13:02
45 min. 400 kcal

5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

31.12.15 12:59
30 min. 250 kcal

5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

31.12.15 12:52
30 min. 250 kcal

1. Tabata styrke og balanse

31.12.15 12:17
30 min. 280 kcal

skøyter

31.12.15 11:55
60 min. 480 kcal

Bootylicious sata

31.12.15 11:54
30 min. 300 kcal

Kontorstrekk

31.12.15 11:50
4 min. 40 kcal

6 Øvelser med hantler

31.12.15 11:37
20 min. 150 kcal

Aerobic og styrke 4

31.12.15 11:36
30 min. 280 kcal

5. Danceworkout med Linda

31.12.15 11:35
30 min. 250 kcal

Tøff intervall på sykkel

31.12.15 11:13
45 min. 400 kcal

Puls 45- rockering

31.12.15 11:05
45 min. 410 kcal

Sykkel topptur

31.12.15 09:59
45 min. 400 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Heidi

31.12.15 09:30
45 min. 350 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

31.12.15 09:05
45 min. 390 kcal

Styrke 35 med Marte

31.12.15 08:40
30 min. 280 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

31.12.15 08:28
20 min. 150 kcal

5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

31.12.15 07:40
30 min. 250 kcal

5. Aerobicintervall (Tabata)

31.12.15 01:01
30 min. 270 kcal

3. Danceworkout med Linda

31.12.15 00:15
30 min. 250 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

30.12.15 23:47
40 min. 350 kcal

yoga, rolig

30.12.15 23:35
25 min. 125 kcal

Tur med Elsa

30.12.15 22:15
210 min. 1260 kcal

Vårmage

30.12.15 21:53
15 min. 120 kcal

Styrke overkropp og mage

30.12.15 21:45
30 min. 250 kcal

3. rumpe

30.12.15 21:41
15 min. 100 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

30.12.15 21:37
20 min. 150 kcal

6 Øvelser med hantler

30.12.15 21:25
20 min. 150 kcal

Mageintervall - selvpining

30.12.15 21:16
25 min. 200 kcal

Qigong på jobben

30.12.15 21:16
15 min. 50 kcal

Styrkeyoga

30.12.15 21:02
25 min. 200 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

30.12.15 21:01
30 min. 250 kcal

1. sykkel- lettere variant

30.12.15 20:16
25 min. 150 kcal

Stepintervall (tabata) 9

30.12.15 20:05
30 min. 250 kcal

På låven sitter nissen

30.12.15 19:42
2 min. 20 kcal

Sykkel 50

30.12.15 19:11
50 min. 450 kcal

2. Pulsstep med Camilla

30.12.15 19:03
30 min. 270 kcal

Sykling inne

30.12.15 19:03
20 min. 280 kcal

Styrke med strikk

30.12.15 19:02
20 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 9

30.12.15 19:01
30 min. 250 kcal

Sykling inne

30.12.15 19:01
40 min. 560 kcal

Sykkel 3 *6

30.12.15 18:14
60 min. 570 kcal

2. Pyarmidestyrke med Marte

30.12.15 18:01
25 min. 200 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

30.12.15 17:53
30 min. 250 kcal

Hilde Terjesen

30.12.15 17:30
15 min. 90 kcal

Hilde Terjesen

30.12.15 17:25
86 min. 1011 kcal

Mage-rumpe-lår

30.12.15 17:08
22 min. 190 kcal

Else

30.12.15 17:07
60 min. 300 kcal

Puls 45- rockering

30.12.15 16:46
45 min. 410 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

30.12.15 16:17
6 min. 90 kcal

Mage med barn

30.12.15 16:07
10 min. 90 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)

30.12.15 16:03
35 min. 290 kcal

5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

30.12.15 15:50
30 min. 250 kcal

2. Pilates Basic med Helene

30.12.15 15:46
35 min. 250 kcal

3. Pulssykkel med Marte

30.12.15 15:38
45 min. 400 kcal

4. Tabata kondisjon

30.12.15 15:22
30 min. 250 kcal

Kampsportinspirert aerobic

30.12.15 15:10
33 min. 300 kcal

1. Slide med Linda

30.12.15 14:20
30 min. 250 kcal

5. Danceworkout med Linda

30.12.15 14:14
30 min. 250 kcal

Nike

30.12.15 14:00
30 min. 300 kcal

1. Styrke med stepkasse

30.12.15 13:49
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

30.12.15 13:44
15 min. 100 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

30.12.15 13:42
20 min. 150 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

30.12.15 13:31
45 min. 390 kcal

2. stram rumpe

30.12.15 13:30
10 min. 90 kcal

3. time med strikk

30.12.15 13:20
15 min. 140 kcal

Kondisintervall 1

30.12.15 13:17
30 min. 280 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

30.12.15 13:17
20 min. 150 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Marte

30.12.15 13:11
40 min. 400 kcal

1. Step 4*4

30.12.15 13:10
33 min. 300 kcal

Kickboxing og kroppsvektøvelser

30.12.15 13:08
43 min. 380 kcal

Gåtur

30.12.15 13:05
35 min. 175 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

30.12.15 13:03
20 min. 150 kcal

Viksrunden

30.12.15 13:00
63 min. 315 kcal

5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

30.12.15 12:57
30 min. 250 kcal

Kondis med 5 sanger

30.12.15 12:57
30 min. 280 kcal

6 Øvelser med hantler

30.12.15 12:55
20 min. 150 kcal

Corebar fit

30.12.15 12:47
55 min. 500 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

30.12.15 12:40
20 min. 150 kcal

5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

30.12.15 12:33
30 min. 250 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

30.12.15 12:32
50 min. 450 kcal

Sykkel - alle nivåer

30.12.15 12:27
35 min. 270 kcal

Corebar HIT

30.12.15 12:20
60 min. 480 kcal

Zumba med Jamie

30.12.15 12:19
20 min. 160 kcal

1. Intervall (Tabata) med Linda

30.12.15 11:55
40 min. 350 kcal

Corebar fit, release 22

30.12.15 11:53
55 min. 550 kcal

2. Rumpe og lår

30.12.15 11:42
25 min. 220 kcal

Generell styrke

30.12.15 11:24
20 min. 160 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

30.12.15 11:18
60 min. 550 kcal

6. Sixpack

30.12.15 11:14
12 min. 90 kcal

Kontorstrekk

30.12.15 11:14
4 min. 40 kcal

6. Tabata kondisjon

30.12.15 11:08
30 min. 270 kcal

Spinn 35 med Linda

30.12.15 11:04
35 min. 300 kcal

1. Styrke ben med Marte

30.12.15 11:01
20 min. 150 kcal

1. Stretching for gravide med Line

30.12.15 10:49
14 min. 80 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

30.12.15 10:39
20 min. 180 kcal

4. Crossfitinspirert trening

30.12.15 10:15
40 min. 360 kcal

Generell styrke

30.12.15 09:58
20 min. 160 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

30.12.15 09:17
30 min. 250 kcal

1. morgen pilates

30.12.15 08:35
10 min. 70 kcal

2. Danceworkout med Linda

29.12.15 23:55
30 min. 250 kcal

Kveldsyoga

29.12.15 23:30
25 min. 90 kcal

Styrkeyoga

29.12.15 22:29
25 min. 200 kcal

Styrkeyoga

29.12.15 22:24
25 min. 200 kcal

Tur med Elsa

29.12.15 22:15
120 min. 720 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

29.12.15 22:01
30 min. 240 kcal

Knipetrening for gravide

29.12.15 21:50
10 min. 40 kcal

Else

29.12.15 21:34
70 min. 350 kcal

Lag snømann?

29.12.15 21:31
30 min. 200 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

29.12.15 21:30
30 min. 250 kcal

Pust og avspenningsyoga

29.12.15 21:27
20 min. 50 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

29.12.15 21:26
60 min. 550 kcal

2. Tabata step på tvers

29.12.15 21:05
30 min. 250 kcal

5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

29.12.15 21:03
30 min. 250 kcal

gå

29.12.15 21:00
60 min. 300 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

29.12.15 20:55
24 min. 200 kcal

6. Crossfitinspirert trening

29.12.15 20:34
45 min. 400 kcal

1. Crossfitinspirert trening

29.12.15 20:33
30 min. 270 kcal

2. Tabata step på tvers

29.12.15 20:20
30 min. 250 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

29.12.15 19:59
50 min. 470 kcal

5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

29.12.15 19:54
30 min. 250 kcal

2. Intervall (tabata) bein

29.12.15 19:54
25 min. 200 kcal

På låven sitter nissen

29.12.15 19:51
2 min. 20 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

29.12.15 19:30
20 min. 150 kcal

Sykkel intervall 4

29.12.15 19:16
45 min. 380 kcal

3. rumpe

29.12.15 19:14
15 min. 100 kcal

Styrke med vekter

29.12.15 19:05
40 min. 400 kcal

Boxing

29.12.15 18:58
8 min. 85 kcal

1. Step og styrke - med Marte

29.12.15 18:55
45 min. 400 kcal

Styrke armer med vekter

29.12.15 18:35
17 min. 120 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

29.12.15 18:13
6 min. 90 kcal

3. rumpe

29.12.15 18:06
15 min. 100 kcal

Hilde Terjesen

29.12.15 17:25
10 min. 50 kcal

Hilde Terjesen

29.12.15 17:25
30 min. 300 kcal

Pilates matte- hele kroppen

29.12.15 17:20
55 min. 490 kcal

Skitur på nysnø

29.12.15 17:12
60 min. 480 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

29.12.15 16:35
39 min. 300 kcal

3. Pulssykkel med Marte

29.12.15 16:19
45 min. 400 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

29.12.15 16:18
20 min. 150 kcal

7. Tabata kondisjon

29.12.15 15:59
30 min. 250 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

29.12.15 15:30
26 min. 240 kcal

Hulerunden

29.12.15 15:00
75 min. 375 kcal

Aktivisering av bekken - for gravide

29.12.15 14:55
34 min. 250 kcal

Spinn 35 med Linda

29.12.15 14:51
35 min. 300 kcal

1. Sykkel med Linda

29.12.15 14:37
50 min. 490 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

29.12.15 14:18
47 min. 400 kcal

1. Nybegynner dance

29.12.15 13:57
35 min. 250 kcal

Sykkel 3 *6

29.12.15 13:54
60 min. 570 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

29.12.15 13:39
50 min. 470 kcal

5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

29.12.15 13:39
30 min. 250 kcal

Bekkenbunnstrening

29.12.15 13:25
17 min. 140 kcal

Mageintervall - selvpining

29.12.15 13:10
25 min. 200 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

29.12.15 13:09
30 min. 250 kcal

Yoga with adriene

29.12.15 13:00
45 min. 225 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

29.12.15 12:55
55 min. 490 kcal

Dancemix 30

29.12.15 12:55
30 min. 250 kcal

Gå tur, fjellet,snø

29.12.15 12:45
40 min. 200 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

29.12.15 12:40
30 min. 270 kcal

30 days shred - level 1

29.12.15 12:25
30 min. 270 kcal

2. sykkel - lettere variant

29.12.15 12:21
30 min. 240 kcal

Nyttårsspinn

29.12.15 12:12
80 min. 600 kcal

På låven sitter nissen

29.12.15 12:12
2 min. 20 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

29.12.15 12:09
20 min. 150 kcal

Styrke 30

29.12.15 11:58
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall 4

29.12.15 11:53
45 min. 380 kcal

Rockering 20

29.12.15 11:52
20 min. 150 kcal

jogge gamleveien

29.12.15 11:49
31 min. 303 kcal

5. Danceworkout med Linda

29.12.15 11:47
30 min. 250 kcal

Corebar fit, release 22

29.12.15 11:45
55 min. 550 kcal

gå tur, fjære

29.12.15 11:45
40 min. 200 kcal

2. Zumba med Praticia

29.12.15 11:31
36 min. 350 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

29.12.15 11:29
24 min. 200 kcal

2. Kettlebell fitness med Angelica

29.12.15 11:20
52 min. 490 kcal

2. Intervall (tabata) bein

29.12.15 10:30
25 min. 200 kcal

1. Styrke med stepkasse

29.12.15 10:15
30 min. 250 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

29.12.15 08:52
20 min. 170 kcal

Tur med Toby

29.12.15 08:40
60 min. 300 kcal

Kontorstrekk

29.12.15 08:36
4 min. 40 kcal

1. Tabata serie

29.12.15 06:53
31 min. 260 kcal

3. rumpe

29.12.15 03:08
15 min. 100 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

29.12.15 00:02
50 min. 470 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

28.12.15 23:39
23 min. 90 kcal

yoga, rolig

28.12.15 22:35
20 min. 100 kcal

Enkel aerobic 2

28.12.15 22:31
15 min. 100 kcal

tur med Elsa, Einar, Eliseo og Elias Einar, Eliseo og Elias

28.12.15 22:20
210 min. 1260 kcal

Step/ Aerobic 65 med Marte

28.12.15 22:11
65 min. 550 kcal

Leken step 30

28.12.15 21:58
30 min. 260 kcal

Styrke 35 med Marte

28.12.15 21:31
30 min. 280 kcal

Tur med hund

28.12.15 21:27
30 min. 150 kcal

Styrke med vektstang

28.12.15 21:20
35 min. 300 kcal

1. Avspenning med Helene

28.12.15 21:17
15 min. 50 kcal

2. Step og styrke med Ricarda

28.12.15 21:08
55 min. 500 kcal

Mage-rumpe-lår

28.12.15 20:52
22 min. 190 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

28.12.15 20:45
26 min. 240 kcal

3. Pulssykkel med Marte

28.12.15 20:41
45 min. 400 kcal

Mage med Ricarda

28.12.15 20:40
20 min. 150 kcal

Spinn 35 med Linda

28.12.15 20:31
35 min. 300 kcal

Knipetrening for gravide

28.12.15 20:27
10 min. 40 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

28.12.15 20:24
30 min. 250 kcal

3. rumpe

28.12.15 20:05
15 min. 100 kcal

1. Styrke express

28.12.15 19:48
15 min. 100 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

28.12.15 19:48
20 min. 150 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

28.12.15 19:47
6 min. 90 kcal

Step intervall (tabata) 6

28.12.15 19:28
27 min. 240 kcal

Mage og rygg 30

28.12.15 19:26
30 min. 250 kcal

Mage med Ricarda

28.12.15 19:03
20 min. 150 kcal

Tøff styrketime for beina

28.12.15 18:57
16 min. 160 kcal

4. Za - dance

28.12.15 18:49
27 min. 220 kcal

Sykkel intervall 3

28.12.15 18:41
46 min. 400 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

28.12.15 18:26
6 min. 90 kcal

7. Tabata kondisjon

28.12.15 18:18
30 min. 250 kcal

Aerobicgøy

28.12.15 18:06
20 min. 150 kcal

På låven sitter nissen

28.12.15 17:48
2 min. 20 kcal

3. rumpe

28.12.15 17:42
15 min. 100 kcal

6. Sixpack

28.12.15 17:34
12 min. 90 kcal

Hilde Terjesen

28.12.15 17:25
10 min. 50 kcal

Else

28.12.15 17:01
60 min. 300 kcal

Sykling inne

28.12.15 16:55
40 min. 560 kcal

Styrke med strikk

28.12.15 16:55
20 min. 200 kcal

1. Kettlebells fitness med Angelica

28.12.15 16:45
45 min. 400 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

28.12.15 16:24
40 min. 350 kcal

Tur hytta

28.12.15 16:23
45 min. 225 kcal

1. morgen pilates

28.12.15 15:57
10 min. 70 kcal

Nike

28.12.15 15:00
45 min. 450 kcal

Tur til Heimåsgrinda på isføre

28.12.15 14:00
90 min. 540 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

28.12.15 13:55
55 min. 450 kcal

Gå tur, fjellet,snø

28.12.15 13:40
40 min. 200 kcal

Mage-rumpe-lår

28.12.15 13:26
22 min. 190 kcal

7. Tabata kondisjon

28.12.15 13:06
30 min. 250 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

28.12.15 13:01
45 min. 400 kcal

1. Avspenning med Helene

28.12.15 12:54
15 min. 50 kcal

gå, asfalt

28.12.15 12:40
40 min. 200 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

28.12.15 12:26
40 min. 350 kcal

7. Tabata kondisjon

28.12.15 12:23
30 min. 250 kcal

Tabata - for deg som liker tøff trening

28.12.15 12:14
25 min. 200 kcal

1. Sykkel med Linda

28.12.15 12:09
50 min. 490 kcal

Div. styrke( vektstang) og kettlebell øvelser + planke

28.12.15 12:05
22 min. 220 kcal

Uttøying - hele kroppen

28.12.15 12:01
25 min. 150 kcal

gå tur, fjære

28.12.15 11:40
50 min. 250 kcal

Kontor tøy - Office strech

28.12.15 11:33
13 min. 50 kcal

Styrketrening med vannflaske

28.12.15 11:30
28 min. 200 kcal

Morgenstrekk med Inga

28.12.15 11:25
4 min. 30 kcal

8 Øvelser på mage

28.12.15 11:19
25 min. 200 kcal

Styrke med strikk 3

28.12.15 11:18
30 min. 250 kcal

2. Stepintervall 25

28.12.15 11:13
25 min. 200 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

28.12.15 11:12
50 min. 480 kcal

1. Uttøying for gravide

28.12.15 11:06
11 min. 60 kcal

3. rumpe

28.12.15 11:05
15 min. 100 kcal

2. Pulsstep 4 drag med Marte

28.12.15 11:02
50 min. 450 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

28.12.15 11:01
30 min. 260 kcal

SYKKEL 20-Marte

28.12.15 10:56
20 min. 190 kcal

Styrke helkropp for gravide

28.12.15 10:55
26 min. 200 kcal

4. Tabata kondisjon

28.12.15 10:50
30 min. 250 kcal

1. Step 4*4

28.12.15 10:42
33 min. 300 kcal

Kontorstyrke med Piotr

28.12.15 10:35
13 min. 90 kcal

2. Crossfitinspirert sykkel

28.12.15 10:34
45 min. 400 kcal

27/12- Kveldstur med Silje - Turløypa

28.12.15 10:32
60 min. 300 kcal

jogge gamleveien

28.12.15 10:20
30 min. 350 kcal

Sykkel 3 *6

28.12.15 10:17
60 min. 570 kcal

Morgenstrekk med Inga

28.12.15 10:00
4 min. 30 kcal

Tur med Toby

28.12.15 09:50
60 min. 300 kcal

1. Puls med Linda

28.12.15 09:34
30 min. 250 kcal

Morgenstrekk med Inga

28.12.15 09:09
4 min. 30 kcal

3. Tabata planke

28.12.15 08:47
30 min. 250 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

28.12.15 08:18
20 min. 170 kcal

Morgen yoga

28.12.15 08:08
16 min. 73 kcal

Kort og enkelt aerobic

28.12.15 07:54
20 min. 130 kcal

1. morgen pilates

28.12.15 04:42
10 min. 70 kcal

Morgenstrekk med Inga

28.12.15 04:22
4 min. 30 kcal

styrke

28.12.15 01:05
30 min. 300 kcal