Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

25257 kcal

18943 kcal

12629 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 37 2016

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		319 timer 48 minutter	149594 kcal
18.09.16 23:51	Nakke og skulderavlastning yoga	20 min.	90 kcal
18.09.16 23:49	Else	100 min.	500 kcal
18.09.16 22:59	Annerledes styrke 1	32 min.	260 kcal
18.09.16 22:50	yoga, rolig	15 min.	75 kcal
18.09.16 21:59	Qigong	40 min.	190 kcal
18.09.16 21:42	Kolsåstoppen rundt	90 min.	450 kcal
18.09.16 21:41	Til Kalvøya og 5 intervaller langs båtene (9,7 km)	66 min.	858 kcal
18.09.16 21:25	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
18.09.16 21:18	Intervaller rumpe og bein med Marte	20 min.	190 kcal
18.09.16 21:09	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
18.09.16 21:09	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
18.09.16 21:04	Teknikkboksing nybegynner	23 min.	200 kcal
18.09.16 20:59	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
18.09.16 20:54	Tøff intervall 40 på sykkel	45 min.	400 kcal
18.09.16 20:35	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
18.09.16 20:30	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
18.09.16 20:25	Estenstadhytta	75 min.	675 kcal
18.09.16 20:23	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
18.09.16 20:02	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
18.09.16 20:00	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
18.09.16 19:52	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
18.09.16 19:51	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
18.09.16 19:48	1. Mage, rumpe og lår med Linda	25 min.	200 kcal
18.09.16 19:31	5. Aerobicintervall (Tabata)	30 min.	270 kcal
18.09.16 19:25	m	60 min.	300 kcal
18.09.16 19:18	Intervall	42 min.	378 kcal
18.09.16 19:04	2. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
18.09.16 18:43	1. Mage og rygg med Silje	30 min.	250 kcal
18.09.16 18:32	3. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
18.09.16 18:15	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
18.09.16 18:08	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
18.09.16 17:52	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
18.09.16 17:44	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
18.09.16 17:33	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
18.09.16 17:03	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
18.09.16 16:54	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
18.09.16 16:06	Styrke overkropp 3 - med Wenche	31 min.	250 kcal
18.09.16 15:16	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
18.09.16 15:04	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
18.09.16 14:30	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
18.09.16 13:44	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
18.09.16 13:20	Hilde	10 min.	50 kcal
18.09.16 13:15	Hilde	97 min.	219 kcal
18.09.16 12:45	Fjelltur Svarthamar-Reinehamaren - Svarthamar	180 min.	1080 kcal
18.09.16 12:35	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
18.09.16 12:25	sykkel, skog-sti	80 min.	1120 kcal
18.09.16 12:21	Zumba 40 - med Heidi	38 min.	280 kcal
18.09.16 11:41	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
18.09.16 11:25	Storhøpiggen	110 min.	550 kcal
18.09.16 11:02	1. Hoppetau intervall (tabata)	30 min.	250 kcal
18.09.16 10:59	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
18.09.16 10:50	h	90 min.	540 kcal
18.09.16 10:46	Tabata med hoppetau & styrkeøvelser x5	20 min.	200 kcal
18.09.16 10:43	1. Mage og rygg med Silje	30 min.	250 kcal
18.09.16 10:37	1. Kontor - kort og effektiv	4 min.	40 kcal
18.09.16 10:32	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
18.09.16 10:24	Aerobic m/ innebakt styrke	35 min.	290 kcal
18.09.16 10:23	7. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
18.09.16 10:13	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
18.09.16 10:09	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
18.09.16 10:02	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
18.09.16 09:53	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
18.09.16 09:47	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
18.09.16 09:46	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
18.09.16 09:45	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
18.09.16 09:38	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
18.09.16 09:35	3. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
18.09.16 09:24	3. rumpe	15 min.	100 kcal
18.09.16 09:08	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
18.09.16 09:06	3. Kettlebell fitness med Angelica	27 min.	200 kcal
18.09.16 08:29	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
18.09.16 03:54	6. Sixpack	12 min.	90 kcal
18.09.16 03:44	3. rumpe	15 min.	100 kcal
18.09.16 03:29	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
18.09.16 01:35	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
17.09.16 21:54	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
17.09.16 21:13	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
17.09.16 20:45	Else	180 min.	900 kcal
17.09.16 19:55	ga	25 min.	125 kcal
17.09.16 19:51	1. TIME MED SIXPACK	15 min.	140 kcal
17.09.16 19:25	Hantler/vekter 12*40	24 min.	130 kcal
17.09.16 19:15	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
17.09.16 19:05	Gåing	70 min.	350 kcal
17.09.16 19:05	Sykling	20 min.	280 kcal
17.09.16 19:03	Hantler/vekter 12*40	24 min.	130 kcal
17.09.16 19:03	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
17.09.16 18:54	Spinn intervall 3	52 min.	480 kcal
17.09.16 18:54	Fjelltur	60 min.	360 kcal
17.09.16 18:38	1. Aerobic og styrke med Linda	20 min.	150 kcal
17.09.16 18:25	gå tur, skog	56 min.	280 kcal
17.09.16 18:20	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
17.09.16 15:45	Tur-retur setra, rydding av ved	240 min.	1200 kcal
17.09.16 15:33	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
17.09.16 14:55	Gåing	60 min.	300 kcal
17.09.16 14:48	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
17.09.16 14:38	1. Kettlebells - 10 effektiv minutter	10 min.	40 kcal
17.09.16 14:27	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
17.09.16 14:19	2. Balanse og styrke- 20 min	20 min.	100 kcal
17.09.16 14:05	1. Aerobic og styrke med Linda	20 min.	150 kcal
17.09.16 14:01	2. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
17.09.16 14:01	7. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
17.09.16 14:01	Styrke overkropp 3 - med Wenche	31 min.	250 kcal
17.09.16 13:51	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
17.09.16 13:42	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
17.09.16 13:42	Tur til preikestolen	150 min.	900 kcal
17.09.16 13:39	500 reps	35 min.	300 kcal
17.09.16 13:31	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
17.09.16 13:26	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
17.09.16 13:24	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
17.09.16 13:15	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
17.09.16 13:15	Hilde	60 min.	355 kcal
17.09.16 13:15	Hilde	120 min.	219 kcal
17.09.16 12:52	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
17.09.16 12:50	tur til dronningen	70 min.	350 kcal
17.09.16 12:30	Puls 40	30 min.	250 kcal
17.09.16 12:24	Dans	20 min.	140 kcal
17.09.16 12:21	Gravidyoga	20 min.	100 kcal
17.09.16 12:18	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
17.09.16 12:04	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
17.09.16 11:49	2. Crossfitinspirert sykkel	45 min.	400 kcal
17.09.16 11:46	Vårmage	15 min.	120 kcal
17.09.16 11:39	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
17.09.16 11:37	stretching/avspenning 30	30 min.	70 kcal
17.09.16 11:18	Step 60	57 min.	450 kcal
17.09.16 11:17	2. Crossfitinspirert sykkel	45 min.	400 kcal
17.09.16 11:16	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
17.09.16 11:11	2. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
17.09.16 11:03	2. Kettlebell 30	30 min.	250 kcal
17.09.16 10:59	2. Kjernemusklatur med Ricarda	30 min.	220 kcal
17.09.16 10:58	Enkel step - intervall	20 min.	150 kcal
17.09.16 10:47	Hatha yoga	20 min.	60 kcal
17.09.16 10:38	Langeskogen	33 min.	429 kcal
17.09.16 10:37	2. rumpe og lår	25 min.	220 kcal
17.09.16 10:28	1. Nybegynner dance	35 min.	250 kcal
17.09.16 10:18	Ashtanga	60 min.	240 kcal
17.09.16 10:18	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
17.09.16 10:06	2. Step og styrke med Ricarda	55 min.	500 kcal
17.09.16 10:00	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
17.09.16 09:39	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
17.09.16 09:37	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
17.09.16 09:07	Styrke og kondisjon med rockering	30 min.	250 kcal
17.09.16 08:36	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
17.09.16 08:20	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
16.09.16 23:32	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
16.09.16 22:50	yoga, rolig	20 min.	100 kcal
16.09.16 22:20	2. Pilates Basic med Helene	35 min.	250 kcal
16.09.16 22:16	Else	60 min.	300 kcal
16.09.16 22:15	Yoga - pust og meditasjon	13 min.	100 kcal
16.09.16 21:33	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
16.09.16 21:29	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
16.09.16 21:10	Qigong	40 min.	190 kcal
16.09.16 21:07	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
16.09.16 20:52	1. Tabata med sekk/bag	30 min.	200 kcal
16.09.16 20:50	PILATES med Monica	50 min.	350 kcal
16.09.16 20:47	2. Balanse og styrke- 20 min	20 min.	100 kcal
16.09.16 20:34	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
16.09.16 20:28	1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte	25 min.	200 kcal
16.09.16 20:25	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
16.09.16 20:12	Tøff intervall 40 på sykkel	45 min.	400 kcal
16.09.16 20:09	Vårmage	15 min.	120 kcal
16.09.16 19:55	ga	36 min.	180 kcal
16.09.16 19:49	Gåtur	90 min.	540 kcal
16.09.16 19:45	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
16.09.16 19:23	Step - 3 blokker med Ricarda	48 min.	400 kcal
16.09.16 19:15	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
16.09.16 19:13	Pilates-fokus mage og arm	40 min.	350 kcal
16.09.16 19:07	1. Mage, rumpe og lår med Linda	25 min.	200 kcal
16.09.16 18:36	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
16.09.16 17:59	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
16.09.16 16:05	Sukkertoppen	120 min.	720 kcal
16.09.16 15:20	Afrikanskinspirert dans med Patricia	40 min.	350 kcal
16.09.16 14:46	Enkel puls 25	25 min.	150 kcal
16.09.16 13:39	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
16.09.16 13:36	Statisk styrkeintervall	25 min.	200 kcal
16.09.16 13:32	Styrke rumpe	15 min.	150 kcal
16.09.16 13:32	Superset Sculpt-40 minute	45 min.	450 kcal
16.09.16 13:15	Hilde	25 min.	53 kcal
16.09.16 13:11	Ren plankekjøring	15 min.	150 kcal
16.09.16 13:05	Tredemolle	41 min.	533 kcal
16.09.16 13:00	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
16.09.16 12:54	Enkel puls 25	25 min.	150 kcal
16.09.16 12:50	elipse	35 min.	455 kcal
16.09.16 12:19	1. Styrke med strikk med Linda	30 min.	250 kcal
16.09.16 12:14	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
16.09.16 12:11	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
16.09.16 11:55	Bussgåing	45 min.	225 kcal
16.09.16 11:38	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
16.09.16 11:35	1. Tabata med hantler	20 min.	150 kcal
16.09.16 11:12	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
16.09.16 11:10	Yoga- dynamisk styrke	37 min.	290 kcal
16.09.16 11:09	HIIT intervall med hoppetau og plankeøvelser	20 min.	200 kcal
16.09.16 10:46	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
16.09.16 10:37	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
16.09.16 10:31	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
16.09.16 10:21	2. Tabata - for deg som liker tøff trening	30 min.	250 kcal
16.09.16 10:00	Kjernemuskulatur med fitnessball	13 min.	100 kcal
16.09.16 09:35	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
16.09.16 08:58	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
16.09.16 08:57	1. Bosu 45 med Ricarda	47 min.	400 kcal
16.09.16 08:42	2. Balanse og styrke- 20 min	20 min.	100 kcal
16.09.16 07:11	Rolig spinn	30 min.	250 kcal
16.09.16 06:59	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
16.09.16 05:59	5. Aerobicintervall (Tabata)	30 min.	270 kcal
16.09.16 04:35	styrke	10 min.	100 kcal
15.09.16 23:55	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
15.09.16 22:50	yoga, rolig	20 min.	100 kcal
15.09.16 22:30	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
15.09.16 22:17	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
15.09.16 22:16	Else	30 min.	150 kcal
15.09.16 22:06	Styrkeøkt fot	60 min.	600 kcal
15.09.16 22:02	Gåing	180 min.	900 kcal
15.09.16 21:59	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
15.09.16 21:58	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
15.09.16 21:45	styrke multigym	40 min.	300 kcal
15.09.16 21:34	Ren plankekjøring	15 min.	150 kcal
15.09.16 21:17	3. rumpe	15 min.	100 kcal
15.09.16 21:11	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
15.09.16 21:01	Styrke overkropp - med Monica	32 min.	250 kcal
15.09.16 21:00	spinning	20 min.	250 kcal
15.09.16 20:37	1. Pulsstep 4 drag med Silje	45 min.	400 kcal
15.09.16 20:18	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
15.09.16 20:17	2. Kjernemusklatur med Ricarda	30 min.	220 kcal
15.09.16 20:16	Bevegelighetstrening for barn	15 min.	100 kcal
15.09.16 20:15	Yoga- styrke 45	45 min.	390 kcal
15.09.16 20:11	3. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	25 min.	200 kcal
15.09.16 20:05	gå	18 min.	90 kcal
15.09.16 20:00	Fjelltur	40 min.	200 kcal
15.09.16 19:55	Styrke	15 min.	150 kcal
15.09.16 19:40	1. intervalltrening (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	270 kcal
15.09.16 19:32	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
15.09.16 19:17	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
15.09.16 19:11	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
15.09.16 19:07	Sykkel 20- Marte	20 min.	190 kcal
15.09.16 18:47	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
15.09.16 18:22	Kontor tøy 2 - Office stretch 2	20 min.	120 kcal
15.09.16 18:19	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
15.09.16 18:14	Aerobic m/ innebakt styrke	35 min.	290 kcal
15.09.16 18:11	Statisk styrkeintervall	25 min.	200 kcal
15.09.16 18:06	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
15.09.16 18:01	Sykkel intervall 2	40 min.	350 kcal
15.09.16 18:01	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
15.09.16 17:45	Styrke for kjernemuskulatur og skulderledd	11 min.	40 kcal
15.09.16 16:55	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
15.09.16 16:47	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
15.09.16 16:24	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
15.09.16 16:21	3. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	370 kcal
15.09.16 15:59	2. rumpe og lår	25 min.	220 kcal
15.09.16 15:58	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
15.09.16 15:47	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
15.09.16 15:14	HIIT intervall med styrkeøvelser og hoppetau	24 min.	240 kcal
15.09.16 15:03	Step og styrke 60 med Ricarda	60 min.	540 kcal
15.09.16 14:47	2. Kjernemusklatur med Ricarda	30 min.	220 kcal
15.09.16 14:31	2. Kjernemusklatur med Ricarda	30 min.	220 kcal
15.09.16 13:32	1. Styrketråkk med Linda	25 min.	200 kcal
15.09.16 13:27	8. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
15.09.16 13:15	Hilde	27 min.	77 kcal
15.09.16 13:15	Hilde	10 min.	50 kcal
15.09.16 13:05	20 minute total body strength training routine-strictly strength	22 min.	220 kcal
15.09.16 12:55	Hilde	79 min.	395 kcal
15.09.16 12:51	Rockeringintervall (tabata) 1	30 min.	250 kcal
15.09.16 12:41	Yoga på kontoret	11 min.	25 kcal
15.09.16 12:40	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
15.09.16 12:31	Spinn - 302010	34 min.	300 kcal
15.09.16 12:05	3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
15.09.16 11:49	Morogbarn fra like etter fødselen	20 min.	200 kcal
15.09.16 11:45	30 minute met con 5	30 min.	300 kcal
15.09.16 11:28	Enkel puls 25	25 min.	150 kcal
15.09.16 11:08	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
15.09.16 10:42	6. Sixpack	12 min.	90 kcal
15.09.16 10:36	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
15.09.16 10:20	Vinyasa yoga	24 min.	150 kcal
15.09.16 09:50	1. Pyramidestyrke - rumpe	35 min.	280 kcal
15.09.16 09:39	Corebar Strong	30 min.	250 kcal
15.09.16 09:37	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
15.09.16 09:11	2. Bootcamp styrke med Kjersti	15 min.	100 kcal
15.09.16 09:09	Strikk 25	25 min.	150 kcal
15.09.16 08:41	Lett aerobic	17 min.	100 kcal
15.09.16 07:20	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
15.09.16 07:14	10 MIN STYRKE PÅ KONTORET	10 min.	90 kcal
15.09.16 07:04	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
15.09.16 07:04	RedCord1x4å15 per øvelse, veggrulle2x10, pinne4 øvelser a 15 per.	10 min.	50 kcal
15.09.16 06:59	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
15.09.16 06:58	Mage 20	20 min.	170 kcal
15.09.16 06:55	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
15.09.16 06:53	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
15.09.16 06:21	Step medium avansert 35	40 min.	350 kcal
14.09.16 23:19	Styrkeøkt arm	30 min.	300 kcal
14.09.16 22:45	yoga, rolig	20 min.	100 kcal
14.09.16 22:12	3. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
14.09.16 22:07	Lår og rumpe - hard og effektiv	30 min.	250 kcal
14.09.16 22:07	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
14.09.16 22:00	Gåing	80 min.	400 kcal
14.09.16 21:48	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
14.09.16 21:46	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
14.09.16 21:40	gåtur	37 min.	185 kcal
14.09.16 21:38	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
14.09.16 21:36	Pulsaerobic 45	45 min.	410 kcal
14.09.16 21:36	Intervaller rumpe og bein med Marte	20 min.	190 kcal
14.09.16 21:24	løping gjørem	35 min.	455 kcal
14.09.16 21:22	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
14.09.16 21:19	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
14.09.16 21:11	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
14.09.16 21:06	2. Crossfitinspirert sykkel	45 min.	400 kcal
14.09.16 20:59	8 Øvelser på mage	25 min.	200 kcal
14.09.16 20:52	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
14.09.16 20:49	5. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
14.09.16 20:45	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
14.09.16 20:40	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
14.09.16 20:37	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
14.09.16 20:35	3. Puls 30	30 min.	250 kcal
14.09.16 20:19	Else	50 min.	500 kcal
14.09.16 20:19	Else	20 min.	100 kcal
14.09.16 20:17	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
14.09.16 20:13	Afrikanskinspirert dans 2	35 min.	290 kcal
14.09.16 20:10	jobb	15 min.	210 kcal
14.09.16 20:10	jobb	20 min.	200 kcal
14.09.16 20:07	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
14.09.16 20:05	ga	18 min.	90 kcal
14.09.16 20:04	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
14.09.16 19:47	Nakke og skulderavlastning yoga	23 min.	90 kcal
14.09.16 19:45	1 1/2 runde ,semsvannet 8 km	53 min.	689 kcal
14.09.16 19:22	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
14.09.16 19:07	2. Intervall (tabata) bein	25 min.	200 kcal
14.09.16 18:59	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
14.09.16 18:56	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
14.09.16 18:35	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
14.09.16 18:35	2. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
14.09.16 18:35	Langeskogen	33 min.	429 kcal
14.09.16 18:31	2. Za -dance	30 min.	230 kcal
14.09.16 18:30	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
14.09.16 18:07	2. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
14.09.16 17:57	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
14.09.16 17:57	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
14.09.16 16:45	3. Zumba med Patricia	48 min.	400 kcal
14.09.16 16:45	Styrke	15 min.	150 kcal
14.09.16 16:44	Stående styrke og balanse	30 min.	270 kcal
14.09.16 16:34	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
14.09.16 16:24	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
14.09.16 14:50	Kjernemuskulatur med fitnessball	13 min.	100 kcal
14.09.16 14:14	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
14.09.16 14:07	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
14.09.16 13:44	5. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
14.09.16 13:33	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
14.09.16 13:23	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
14.09.16 13:18	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
14.09.16 13:01	Styrke 15,30,45	50 min.	450 kcal
14.09.16 12:55	Hilde	38 min.	119 kcal
14.09.16 12:55	Hilde	69 min.	413 kcal
14.09.16 12:35	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
14.09.16 12:29	Styrke overkropp - med Wenche	29 min.	190 kcal
14.09.16 11:29	Corebar vital - release 12	51 min.	480 kcal
14.09.16 11:20	Corebar vital - release 11	60 min.	550 kcal
14.09.16 11:19	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
14.09.16 11:15	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
14.09.16 11:11	Yoga- dynamisk styrke	37 min.	290 kcal
14.09.16 10:17	Enkel puls 25	25 min.	150 kcal
14.09.16 10:12	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
14.09.16 10:06	Statisk styrkeintervall	25 min.	200 kcal
14.09.16 09:49	Rockeringintervall(Tabata) 1	30 min.	250 kcal
14.09.16 09:46	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
14.09.16 09:38	Sykkel - tempo 45	45 min.	420 kcal
14.09.16 09:35	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
14.09.16 09:33	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
14.09.16 09:18	Kettlebell 30 med Linda	30 min.	250 kcal
14.09.16 09:17	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
14.09.16 09:10	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
14.09.16 08:59	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
14.09.16 08:56	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
14.09.16 08:46	Kjernemusklatur 30	30 min.	230 kcal
14.09.16 07:30	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
14.09.16 07:18	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
14.09.16 07:18	RedCord1x4å10 per øvelse, stå på henderx4, veggrulle1x10	7 min.	35 kcal
14.09.16 07:03	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
14.09.16 06:59	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
14.09.16 06:58	Sykkel + styrke 45	45 min.	400 kcal
14.09.16 06:56	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
14.09.16 06:38	Knipetrening for gravide	10 min.	40 kcal
14.09.16 06:38	5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
13.09.16 23:15	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
13.09.16 22:45	yoga, rolig	25 min.	125 kcal
13.09.16 22:39	Pust og avspenningsyoga	21 min.	50 kcal
13.09.16 22:15	Nakke - og skulderavlastningsyoga	23 min.	90 kcal
13.09.16 22:05	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
13.09.16 21:39	Mage og rygg 30 - supersett	30 min.	240 kcal
13.09.16 21:31	Sykkelintervall - middels hard	50 min.	420 kcal
13.09.16 21:25	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
13.09.16 21:25	løping gjørem	36 min.	468 kcal
13.09.16 21:15	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
13.09.16 21:15	Mage og bryst 30 - supersett	30 min.	250 kcal
13.09.16 21:09	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
13.09.16 21:05	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
13.09.16 20:58	1. Styrketråkk med Linda	25 min.	200 kcal
13.09.16 20:57	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
13.09.16 20:53	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
13.09.16 20:49	Gåing	60 min.	300 kcal
13.09.16 20:27	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
13.09.16 20:24	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
13.09.16 20:21	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
13.09.16 20:10	ga	50 min.	250 kcal
13.09.16 20:00	Trugebakk-Knaltrset-Veitemyr-Røydalen-skisent.	150 min.	900 kcal
13.09.16 19:42	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
13.09.16 19:31	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
13.09.16 18:50	M	70 min.	350 kcal
13.09.16 18:40	Langeskogen	60 min.	300 kcal
13.09.16 18:33	6. Danceworkout med Linda	45 min.	400 kcal
13.09.16 18:25	sykkel, skog-sti	61 min.	854 kcal
13.09.16 18:19	dynamisk-statisk styrke- trening	15 min.	150 kcal
13.09.16 18:08	Sykle til jobb	90 min.	1260 kcal
13.09.16 17:55	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
13.09.16 17:28	Fitnessball - rygg, rompe og lår	30 min.	250 kcal
13.09.16 17:23	8 Øvelser på mage	25 min.	200 kcal
13.09.16 16:05	Revet	121 min.	605 kcal
13.09.16 15:58	BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)	35 min.	290 kcal
13.09.16 15:45	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
13.09.16 15:15	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
13.09.16 15:13	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
13.09.16 15:10	1. Pulsstep 4 drag med Heidi	45 min.	350 kcal
13.09.16 15:09	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
13.09.16 14:20	Spinn 35 med Monica	37 min.	450 kcal
13.09.16 14:09	1.Step og styrke 60 med Ricarda	60 min.	540 kcal
13.09.16 14:09	3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
13.09.16 13:41	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
13.09.16 13:40	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
13.09.16 13:31	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
13.09.16 13:25	Styrke rumpe	15 min.	150 kcal
13.09.16 13:24	30 Minute Total Body Sculpting Fat Burning Exercise	40 min.	400 kcal
13.09.16 13:20	Ellipsemaskin	45 min.	330 kcal
13.09.16 13:03	Litt på siden	20 min.	150 kcal
13.09.16 12:55	Hilde	78 min.	391 kcal
13.09.16 12:55	Hilde	35 min.	90 kcal
13.09.16 12:49	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
13.09.16 12:38	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
13.09.16 11:36	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
13.09.16 11:34	HIIT intervall med styrkeøvelser	14 min.	140 kcal
13.09.16 11:33	Oppvarming med hoppetau (forskjellige hopp) inkl. double unders	11 min.	99 kcal
13.09.16 11:31	2. Kettlebell 30	30 min.	250 kcal
13.09.16 11:23	1. Aerobic med strikk	20 min.	150 kcal
13.09.16 11:17	Morgen yoga	16 min.	73 kcal
13.09.16 11:02	Lett aerobic	17 min.	150 kcal
13.09.16 10:53	Litt på siden	20 min.	150 kcal
13.09.16 10:45	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
13.09.16 10:31	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
13.09.16 10:06	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
13.09.16 09:54	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
13.09.16 09:53	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
13.09.16 09:12	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
13.09.16 09:01	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
13.09.16 08:56	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
13.09.16 08:49	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
13.09.16 08:32	Mage uten belastning på knær	30 min.	170 kcal
13.09.16 08:17	Morgen yoga	16 min.	75 kcal
13.09.16 07:50	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
13.09.16 07:50	h	20 min.	260 kcal
13.09.16 06:55	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
13.09.16 06:02	1. Tabata med hantler	20 min.	150 kcal
13.09.16 03:45	trimtur	35 min.	286 kcal
12.09.16 23:42	Else	45 min.	450 kcal
12.09.16 23:42	Else	60 min.	300 kcal
12.09.16 22:45	yoga, rolig	20 min.	100 kcal
12.09.16 22:10	Rydde bort sommeren	90 min.	270 kcal
12.09.16 22:06	Vårmage	15 min.	120 kcal
12.09.16 21:46	Joggetur	45 min.	585 kcal
12.09.16 21:38	Foamroller 15	15 min.	80 kcal
12.09.16 21:17	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
12.09.16 21:17	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
12.09.16 21:08	Solhilsen a og b teknikk	20 min.	150 kcal
12.09.16 21:07	5. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
12.09.16 21:03	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
12.09.16 20:59	Intervall	40 min.	360 kcal
12.09.16 20:58	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
12.09.16 20:57	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
12.09.16 20:57	Gåing	60 min.	300 kcal
12.09.16 20:56	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
12.09.16 20:54	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
12.09.16 20:52	Kjerneintervall (tabata) 1	30 min.	250 kcal
12.09.16 20:39	1. Styrke med strikk med Linda	30 min.	250 kcal
12.09.16 20:33	Intervalltrening(Tabata)med fitnessball	25 min.	190 kcal
12.09.16 20:17	Sykkel 25 - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
12.09.16 20:15	jobb	22 min.	286 kcal
12.09.16 20:13	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
12.09.16 20:10	ga	18 min.	90 kcal
12.09.16 20:10	jobb	22 min.	220 kcal
12.09.16 20:00	Om Vik og Statoil	40 min.	200 kcal
12.09.16 19:59	Stepintervall (tabata) 1	30 min.	280 kcal
12.09.16 19:56	3. rumpe	15 min.	100 kcal
12.09.16 19:42	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
12.09.16 19:41	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
12.09.16 19:40	Kontor - funksjonell styrke	10 min.	40 kcal
12.09.16 19:38	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
12.09.16 19:37	1. Styrke med strikk med Linda	30 min.	250 kcal
12.09.16 19:37	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
12.09.16 19:30	Ridning	45 min.	270 kcal
12.09.16 19:28	Gåtur	45 min.	225 kcal
12.09.16 19:26	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
12.09.16 19:24	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
12.09.16 19:15	Lovstafett-trening, 2-3-4-5-4-3-2 min. intervall, Frognerparken.	30 min.	390 kcal
12.09.16 19:01	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
12.09.16 18:52	1. Kettlebell fitness med Angelica	45 min.	400 kcal
12.09.16 18:51	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
12.09.16 18:51	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
12.09.16 18:42	Kondis med 5 sanger	30 min.	280 kcal
12.09.16 18:39	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
12.09.16 18:24	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
12.09.16 18:08	Enkel step - intervall	20 min.	150 kcal
12.09.16 18:00	Hagearbeid	120 min.	600 kcal
12.09.16 17:58	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
12.09.16 16:35	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
12.09.16 16:35	Sykle til jobb	90 min.	1260 kcal
12.09.16 15:56	tur rundt lillevatnet og sandingane med Silje,Isak og Victoria	120 min.	600 kcal
12.09.16 15:54	Hoppetau HIIT intervall trening x3	20 min.	180 kcal
12.09.16 15:45	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
12.09.16 15:16	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
12.09.16 15:11	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
12.09.16 14:48	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
12.09.16 14:32	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
12.09.16 14:20	2. Kontorøkt	10 min.	60 kcal
12.09.16 13:58	Tøff intervall 40 på sykkel	45 min.	400 kcal
12.09.16 13:41	Styrke rumpe	10 min.	100 kcal
12.09.16 13:32	Styrke m/vekter, hele kroppen	25 min.	240 kcal
12.09.16 13:29	1. Styrke - armer og skuldre med Line	20 min.	150 kcal
12.09.16 12:57	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
12.09.16 12:50	Hilde	36 min.	218 kcal
12.09.16 12:33	Nakke og skulderavlastning yoga	23 min.	90 kcal
12.09.16 12:26	Spinn 35 med Monica	37 min.	450 kcal
12.09.16 12:24	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
12.09.16 12:20	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
12.09.16 11:46	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
12.09.16 11:45	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
12.09.16 11:26	2.Tabata med strikk	30 min.	200 kcal
12.09.16 11:25	60 minute HIIT Strength (Pilates Yoga Mash Up)	60 min.	600 kcal
12.09.16 11:12	Kontor - funksjonell styrke	10 min.	40 kcal
12.09.16 10:55	1. Danseintervall - kondisjon og styrke	45 min.	400 kcal
12.09.16 10:51	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
12.09.16 10:49	1. Danseintervall - kondisjon og styrke	45 min.	400 kcal
12.09.16 10:35	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
12.09.16 10:19	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
12.09.16 10:06	Foreldre med baby	30 min.	250 kcal
12.09.16 10:03	3. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	370 kcal
12.09.16 09:32	1. Styrke ben med Marte	20 min.	150 kcal
12.09.16 09:04	Morgenyoga med Marianne	20 min.	60 kcal
12.09.16 08:54	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
12.09.16 08:50	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
12.09.16 08:41	Tabata 1	12 min.	110 kcal
12.09.16 08:25	1. Aerobic og styrke med Linda	20 min.	150 kcal
12.09.16 07:32	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
12.09.16 07:24	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
12.09.16 07:19	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
12.09.16 07:05	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
12.09.16 07:05	RedCord1x4å10 per øvelse, stå på henderx6, veggrulle1x10, pinne4 øvelser a 10 per.	9 min.	45 kcal
12.09.16 07:00	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
12.09.16 06:56	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
12.09.16 06:45	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
12.09.16 06:31	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
12.09.16 05:58	2. Tabata - for deg som liker tøff trening	30 min.	250 kcal
12.09.16 05:46	Gåtur	40 min.	200 kcal
12.09.16 00:55	trimtur	37 min.	268 kcal

Totalt:

319 timer 48 minutter. 149594 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

18.09.16 23:51
20 min. 90 kcal

Else

18.09.16 23:49
100 min. 500 kcal

Annerledes styrke 1

18.09.16 22:59
32 min. 260 kcal

yoga, rolig

18.09.16 22:50
15 min. 75 kcal

Qigong

18.09.16 21:59
40 min. 190 kcal

Kolsåstoppen rundt

18.09.16 21:42
90 min. 450 kcal

Til Kalvøya og 5 intervaller langs båtene (9,7 km)

18.09.16 21:41
66 min. 858 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

18.09.16 21:25
39 min. 300 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

18.09.16 21:18
20 min. 190 kcal

Sykkel intervall 3

18.09.16 21:09
46 min. 400 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

18.09.16 21:09
40 min. 350 kcal

Teknikkboksing nybegynner

18.09.16 21:04
23 min. 200 kcal

1. Tabata rumpe

18.09.16 20:59
25 min. 200 kcal

Tøff intervall 40 på sykkel

18.09.16 20:54
45 min. 400 kcal

3. Crossfitinspirert trening

18.09.16 20:35
45 min. 400 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

18.09.16 20:30
60 min. 550 kcal

Estenstadhytta

18.09.16 20:25
75 min. 675 kcal

1. Styrke med Linda

18.09.16 20:23
34 min. 300 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

18.09.16 20:02
20 min. 160 kcal

5. Crossfitinspirert trening

18.09.16 20:00
50 min. 450 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

18.09.16 19:52
30 min. 250 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

18.09.16 19:51
30 min. 250 kcal

1. Mage, rumpe og lår med Linda

18.09.16 19:48
25 min. 200 kcal

5. Aerobicintervall (Tabata)

18.09.16 19:31
30 min. 270 kcal

18.09.16 19:25
60 min. 300 kcal

Intervall

18.09.16 19:18
42 min. 378 kcal

2. Tabata - med hantler

18.09.16 19:04
30 min. 250 kcal

1. Mage og rygg med Silje

18.09.16 18:43
30 min. 250 kcal

3. Danceworkout med Linda

18.09.16 18:32
30 min. 250 kcal

Kom i gang 4!

18.09.16 18:15
15 min. 100 kcal

Styrke med vekter - 60

18.09.16 18:08
60 min. 550 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

18.09.16 17:52
47 min. 400 kcal

Dynamisk stretching

18.09.16 17:44
8 min. 50 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

18.09.16 17:33
40 min. 350 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

18.09.16 17:03
35 min. 270 kcal

Step 45 med Linda

18.09.16 16:54
45 min. 400 kcal

Styrke overkropp 3 - med Wenche

18.09.16 16:06
31 min. 250 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

18.09.16 15:16
47 min. 400 kcal

9. Tabata kondisjon

18.09.16 15:04
30 min. 280 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

18.09.16 14:30
30 min. 250 kcal

2. sykkel - lettere variant

18.09.16 13:44
30 min. 240 kcal

Hilde

18.09.16 13:20
10 min. 50 kcal

Hilde

18.09.16 13:15
97 min. 219 kcal

Fjelltur Svarthamar-Reinehamaren - Svarthamar

18.09.16 12:45
180 min. 1080 kcal

Spinn 40 med Linda

18.09.16 12:35
40 min. 300 kcal

sykkel, skog-sti

18.09.16 12:25
80 min. 1120 kcal

Zumba 40 - med Heidi

18.09.16 12:21
38 min. 280 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

18.09.16 11:41
50 min. 470 kcal

Storhøpiggen

18.09.16 11:25
110 min. 550 kcal

1. Hoppetau intervall (tabata)

18.09.16 11:02
30 min. 250 kcal

Mage - supersett

18.09.16 10:59
30 min. 250 kcal

18.09.16 10:50
90 min. 540 kcal

Tabata med hoppetau & styrkeøvelser x5

18.09.16 10:46
20 min. 200 kcal

1. Mage og rygg med Silje

18.09.16 10:43
30 min. 250 kcal

1. Kontor - kort og effektiv

18.09.16 10:37
4 min. 40 kcal

Dynamisk stretching

18.09.16 10:32
8 min. 50 kcal

Aerobic m/ innebakt styrke

18.09.16 10:24
35 min. 290 kcal

7. Danceworkout med Linda

18.09.16 10:23
30 min. 250 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

18.09.16 10:13
50 min. 450 kcal

2. Tabata step på tvers

18.09.16 10:09
30 min. 250 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

18.09.16 10:02
50 min. 500 kcal

3. Tabata planke

18.09.16 09:53
30 min. 250 kcal

Styrkeyoga

18.09.16 09:47
25 min. 200 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

18.09.16 09:46
6 min. 90 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

18.09.16 09:45
20 min. 150 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

18.09.16 09:38
20 min. 160 kcal

3. Pulssykkel med Marte

18.09.16 09:35
45 min. 400 kcal

3. rumpe

18.09.16 09:24
15 min. 100 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

18.09.16 09:08
6 min. 90 kcal

3. Kettlebell fitness med Angelica

18.09.16 09:06
27 min. 200 kcal

9. Tabata kondisjon

18.09.16 08:29
30 min. 280 kcal

6. Sixpack

18.09.16 03:54
12 min. 90 kcal

3. rumpe

18.09.16 03:44
15 min. 100 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

18.09.16 03:29
6 min. 90 kcal

1. Avspenning med Helene

18.09.16 01:35
15 min. 50 kcal

9. Tabata kondisjon

17.09.16 21:54
30 min. 280 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

17.09.16 21:13
47 min. 400 kcal

Else

17.09.16 20:45
180 min. 900 kcal

17.09.16 19:55
25 min. 125 kcal

1. TIME MED SIXPACK

17.09.16 19:51
15 min. 140 kcal

Hantler/vekter 12*40

17.09.16 19:25
24 min. 130 kcal

Kort kondisjonsøkt

17.09.16 19:15
15 min. 100 kcal

Gåing

17.09.16 19:05
70 min. 350 kcal

Sykling

17.09.16 19:05
20 min. 280 kcal

Hantler/vekter 12*40

17.09.16 19:03
24 min. 130 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

17.09.16 19:03
6 min. 90 kcal

Spinn intervall 3

17.09.16 18:54
52 min. 480 kcal

Fjelltur

17.09.16 18:54
60 min. 360 kcal

1. Aerobic og styrke med Linda

17.09.16 18:38
20 min. 150 kcal

gå tur, skog

17.09.16 18:25
56 min. 280 kcal

2. Puls med Linda

17.09.16 18:20
45 min. 400 kcal

Tur-retur setra, rydding av ved

17.09.16 15:45
240 min. 1200 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

17.09.16 15:33
45 min. 450 kcal

Gåing

17.09.16 14:55
60 min. 300 kcal

2. Kontorstrekk

17.09.16 14:48
10 min. 40 kcal

1. Kettlebells - 10 effektiv minutter

17.09.16 14:38
10 min. 40 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

17.09.16 14:27
20 min. 170 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

17.09.16 14:19
20 min. 100 kcal

1. Aerobic og styrke med Linda

17.09.16 14:05
20 min. 150 kcal

2. Tabata - med hantler

17.09.16 14:01
30 min. 250 kcal

7. Danceworkout med Linda

17.09.16 14:01
30 min. 250 kcal

Styrke overkropp 3 - med Wenche

17.09.16 14:01
31 min. 250 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

17.09.16 13:51
60 min. 550 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

17.09.16 13:42
14 min. 120 kcal

Tur til preikestolen

17.09.16 13:42
150 min. 900 kcal

500 reps

17.09.16 13:39
35 min. 300 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

17.09.16 13:31
30 min. 250 kcal

Lett trening på arm og bein

17.09.16 13:26
8 min. 50 kcal

Styrke med vekter - 60

17.09.16 13:24
60 min. 550 kcal

Kontorstrekk

17.09.16 13:15
4 min. 40 kcal

Hilde

17.09.16 13:15
60 min. 355 kcal

Hilde

17.09.16 13:15
120 min. 219 kcal

Styrke med vekter - 60

17.09.16 12:52
60 min. 550 kcal

tur til dronningen

17.09.16 12:50
70 min. 350 kcal

Puls 40

17.09.16 12:30
30 min. 250 kcal

Dans

17.09.16 12:24
20 min. 140 kcal

Gravidyoga

17.09.16 12:21
20 min. 100 kcal

Mage - supersett

17.09.16 12:18
30 min. 250 kcal

3. Balanse og styrke

17.09.16 12:04
30 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert sykkel

17.09.16 11:49
45 min. 400 kcal

Vårmage

17.09.16 11:46
15 min. 120 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

17.09.16 11:39
30 min. 240 kcal

stretching/avspenning 30

17.09.16 11:37
30 min. 70 kcal

Step 60

17.09.16 11:18
57 min. 450 kcal

2. Crossfitinspirert sykkel

17.09.16 11:17
45 min. 400 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

17.09.16 11:16
14 min. 120 kcal

2. Pulsstep 4 drag med Marte

17.09.16 11:11
50 min. 450 kcal

2. Kettlebell 30

17.09.16 11:03
30 min. 250 kcal

2. Kjernemusklatur med Ricarda

17.09.16 10:59
30 min. 220 kcal

Enkel step - intervall

17.09.16 10:58
20 min. 150 kcal

Hatha yoga

17.09.16 10:47
20 min. 60 kcal

Langeskogen

17.09.16 10:38
33 min. 429 kcal

2. rumpe og lår

17.09.16 10:37
25 min. 220 kcal

1. Nybegynner dance

17.09.16 10:28
35 min. 250 kcal

Ashtanga

17.09.16 10:18
60 min. 240 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

17.09.16 10:18
30 min. 250 kcal

2. Step og styrke med Ricarda

17.09.16 10:06
55 min. 500 kcal

9. Tabata kondisjon

17.09.16 10:00
30 min. 280 kcal

5. Crossfitinspirert trening

17.09.16 09:39
50 min. 450 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

17.09.16 09:37
30 min. 250 kcal

Styrke og kondisjon med rockering

17.09.16 09:07
30 min. 250 kcal

Styrke og balanse med Linda

17.09.16 08:36
20 min. 150 kcal

Kettlebell 35 med Linda

17.09.16 08:20
35 min. 250 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

16.09.16 23:32
30 min. 200 kcal

yoga, rolig

16.09.16 22:50
20 min. 100 kcal

2. Pilates Basic med Helene

16.09.16 22:20
35 min. 250 kcal

Else

16.09.16 22:16
60 min. 300 kcal

Yoga - pust og meditasjon

16.09.16 22:15
13 min. 100 kcal

Pulsstep med Camilla

16.09.16 21:33
47 min. 400 kcal

Kettlebell 35 med Linda

16.09.16 21:29
35 min. 250 kcal

Qigong

16.09.16 21:10
40 min. 190 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

16.09.16 21:07
40 min. 350 kcal

1. Tabata med sekk/bag

16.09.16 20:52
30 min. 200 kcal

PILATES med Monica

16.09.16 20:50
50 min. 350 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

16.09.16 20:47
20 min. 100 kcal

3. Balanse og styrke

16.09.16 20:34
30 min. 250 kcal

1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte

16.09.16 20:28
25 min. 200 kcal

Kort kondisjonsøkt

16.09.16 20:25
15 min. 100 kcal

Tøff intervall 40 på sykkel

16.09.16 20:12
45 min. 400 kcal

Vårmage

16.09.16 20:09
15 min. 120 kcal

16.09.16 19:55
36 min. 180 kcal

Gåtur

16.09.16 19:49
90 min. 540 kcal

6. Crossfitinspirert trening

16.09.16 19:45
45 min. 400 kcal

Step - 3 blokker med Ricarda

16.09.16 19:23
48 min. 400 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

16.09.16 19:15
22 min. 170 kcal

Pilates-fokus mage og arm

16.09.16 19:13
40 min. 350 kcal

1. Mage, rumpe og lår med Linda

16.09.16 19:07
25 min. 200 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

16.09.16 18:36
30 min. 200 kcal

1. Styrke med Linda

16.09.16 17:59
34 min. 300 kcal

Sukkertoppen

16.09.16 16:05
120 min. 720 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

16.09.16 15:20
40 min. 350 kcal

Enkel puls 25

16.09.16 14:46
25 min. 150 kcal

Stolyoga på kontoret

16.09.16 13:39
10 min. 50 kcal

Statisk styrkeintervall

16.09.16 13:36
25 min. 200 kcal

Styrke rumpe

16.09.16 13:32
15 min. 150 kcal

Superset Sculpt-40 minute

16.09.16 13:32
45 min. 450 kcal

Hilde

16.09.16 13:15
25 min. 53 kcal

Ren plankekjøring

16.09.16 13:11
15 min. 150 kcal

Tredemolle

16.09.16 13:05
41 min. 533 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

16.09.16 13:00
55 min. 450 kcal

Enkel puls 25

16.09.16 12:54
25 min. 150 kcal

elipse

16.09.16 12:50
35 min. 455 kcal

1. Styrke med strikk med Linda

16.09.16 12:19
30 min. 250 kcal

7. Crossfitinspirert trening

16.09.16 12:14
35 min. 300 kcal

Sykkel 3 *6

16.09.16 12:11
60 min. 570 kcal

Bussgåing

16.09.16 11:55
45 min. 225 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

16.09.16 11:38
30 min. 270 kcal

1. Tabata med hantler

16.09.16 11:35
20 min. 150 kcal

Stolyoga på kontoret

16.09.16 11:12
10 min. 50 kcal

Yoga- dynamisk styrke

16.09.16 11:10
37 min. 290 kcal

HIIT intervall med hoppetau og plankeøvelser

16.09.16 11:09
20 min. 200 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

16.09.16 10:46
6 min. 90 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

16.09.16 10:37
20 min. 100 kcal

Mage - supersett

16.09.16 10:31
30 min. 250 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

16.09.16 10:21
30 min. 250 kcal

Kjernemuskulatur med fitnessball

16.09.16 10:00
13 min. 100 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

16.09.16 09:35
30 min. 250 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

16.09.16 08:58
40 min. 350 kcal

1. Bosu 45 med Ricarda

16.09.16 08:57
47 min. 400 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

16.09.16 08:42
20 min. 100 kcal

Rolig spinn

16.09.16 07:11
30 min. 250 kcal

Morgenstrekk med Inga

16.09.16 06:59
4 min. 30 kcal

5. Aerobicintervall (Tabata)

16.09.16 05:59
30 min. 270 kcal

styrke

16.09.16 04:35
10 min. 100 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

15.09.16 23:55
40 min. 350 kcal

yoga, rolig

15.09.16 22:50
20 min. 100 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

15.09.16 22:30
50 min. 450 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

15.09.16 22:17
15 min. 170 kcal

Else

15.09.16 22:16
30 min. 150 kcal

Styrkeøkt fot

15.09.16 22:06
60 min. 600 kcal

Gåing

15.09.16 22:02
180 min. 900 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

15.09.16 21:59
30 min. 250 kcal

1. Styrke med Linda

15.09.16 21:58
34 min. 300 kcal

styrke multigym

15.09.16 21:45
40 min. 300 kcal

Ren plankekjøring

15.09.16 21:34
15 min. 150 kcal

3. rumpe

15.09.16 21:17
15 min. 100 kcal

7. Crossfitinspirert trening

15.09.16 21:11
35 min. 300 kcal

Styrke overkropp - med Monica

15.09.16 21:01
32 min. 250 kcal

spinning

15.09.16 21:00
20 min. 250 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

15.09.16 20:37
45 min. 400 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

15.09.16 20:18
50 min. 450 kcal

2. Kjernemusklatur med Ricarda

15.09.16 20:17
30 min. 220 kcal

Bevegelighetstrening for barn

15.09.16 20:16
15 min. 100 kcal

Yoga- styrke 45

15.09.16 20:15
45 min. 390 kcal

3. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

15.09.16 20:11
25 min. 200 kcal

gå

15.09.16 20:05
18 min. 90 kcal

Fjelltur

15.09.16 20:00
40 min. 200 kcal

Styrke

15.09.16 19:55
15 min. 150 kcal

1. intervalltrening (tabata) med kroppsvektsøvelser

15.09.16 19:40
30 min. 270 kcal

Sykkel intervall 3

15.09.16 19:32
46 min. 400 kcal

Sykkel - alle nivåer

15.09.16 19:17
35 min. 270 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

15.09.16 19:11
50 min. 500 kcal

Sykkel 20- Marte

15.09.16 19:07
20 min. 190 kcal

Pilates 30 med Linda

15.09.16 18:47
30 min. 250 kcal

Kontor tøy 2 - Office stretch 2

15.09.16 18:22
20 min. 120 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

15.09.16 18:19
30 min. 250 kcal

Aerobic m/ innebakt styrke

15.09.16 18:14
35 min. 290 kcal

Statisk styrkeintervall

15.09.16 18:11
25 min. 200 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

15.09.16 18:06
45 min. 390 kcal

Sykkel intervall 2

15.09.16 18:01
40 min. 350 kcal

Step 45 med Camilla

15.09.16 18:01
45 min. 400 kcal

Styrke for kjernemuskulatur og skulderledd

15.09.16 17:45
11 min. 40 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

15.09.16 16:55
40 min. 350 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

15.09.16 16:47
40 min. 350 kcal

3. Crossfitinspirert trening

15.09.16 16:24
45 min. 400 kcal

3. Styrke med vektstang med Linda

15.09.16 16:21
45 min. 370 kcal

2. rumpe og lår

15.09.16 15:59
25 min. 220 kcal

Styrke runder på overkropp

15.09.16 15:58
30 min. 250 kcal

2. Tabata step på tvers

15.09.16 15:47
30 min. 250 kcal

HIIT intervall med styrkeøvelser og hoppetau

15.09.16 15:14
24 min. 240 kcal

Step og styrke 60 med Ricarda

15.09.16 15:03
60 min. 540 kcal

2. Kjernemusklatur med Ricarda

15.09.16 14:47
30 min. 220 kcal

2. Kjernemusklatur med Ricarda

15.09.16 14:31
30 min. 220 kcal

1. Styrketråkk med Linda

15.09.16 13:32
25 min. 200 kcal

8. Tabata kondisjon

15.09.16 13:27
30 min. 250 kcal

Hilde

15.09.16 13:15
27 min. 77 kcal

Hilde

15.09.16 13:15
10 min. 50 kcal

20 minute total body strength training routine-strictly strength

15.09.16 13:05
22 min. 220 kcal

Hilde

15.09.16 12:55
79 min. 395 kcal

Rockeringintervall (tabata) 1

15.09.16 12:51
30 min. 250 kcal

Yoga på kontoret

15.09.16 12:41
11 min. 25 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

15.09.16 12:40
55 min. 490 kcal

Spinn - 302010

15.09.16 12:31
34 min. 300 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

15.09.16 12:05
30 min. 250 kcal

Morogbarn fra like etter fødselen

15.09.16 11:49
20 min. 200 kcal

30 minute met con 5

15.09.16 11:45
30 min. 300 kcal

Enkel puls 25

15.09.16 11:28
25 min. 150 kcal

2. sykkel - lettere variant

15.09.16 11:08
30 min. 240 kcal

6. Sixpack

15.09.16 10:42
12 min. 90 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

15.09.16 10:36
20 min. 100 kcal

Vinyasa yoga

15.09.16 10:20
24 min. 150 kcal

1. Pyramidestyrke - rumpe

15.09.16 09:50
35 min. 280 kcal

Corebar Strong

15.09.16 09:39
30 min. 250 kcal

Morgenstrekk med Inga

15.09.16 09:37
4 min. 30 kcal

2. Bootcamp styrke med Kjersti

15.09.16 09:11
15 min. 100 kcal

Strikk 25

15.09.16 09:09
25 min. 150 kcal

Lett aerobic

15.09.16 08:41
17 min. 100 kcal

Kontorstrekk

15.09.16 07:20
4 min. 40 kcal

10 MIN STYRKE PÅ KONTORET

15.09.16 07:14
10 min. 90 kcal

Morgenstrekk med Inga

15.09.16 07:04
4 min. 30 kcal

RedCord1x4å15 per øvelse, veggrulle2x10, pinne4 øvelser a 15 per.

15.09.16 07:04
10 min. 50 kcal

Skyggeboksing med Inga

15.09.16 06:59
4 min. 50 kcal

Mage 20

15.09.16 06:58
20 min. 170 kcal

3 min dans! :)

15.09.16 06:55
3 min. 20 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

15.09.16 06:53
30 min. 250 kcal

Step medium avansert 35

15.09.16 06:21
40 min. 350 kcal

Styrkeøkt arm

14.09.16 23:19
30 min. 300 kcal

yoga, rolig

14.09.16 22:45
20 min. 100 kcal

3. Step 30 med Linda

14.09.16 22:12
30 min. 250 kcal

Lår og rumpe - hard og effektiv

14.09.16 22:07
30 min. 250 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

14.09.16 22:07
30 min. 250 kcal

Gåing

14.09.16 22:00
80 min. 400 kcal

Styrke med vekter - 60

14.09.16 21:48
60 min. 550 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

14.09.16 21:46
30 min. 250 kcal

gåtur

14.09.16 21:40
37 min. 185 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

14.09.16 21:38
40 min. 350 kcal

Pulsaerobic 45

14.09.16 21:36
45 min. 410 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

14.09.16 21:36
20 min. 190 kcal

løping gjørem

14.09.16 21:24
35 min. 455 kcal

Kort og effektiv aerobic

14.09.16 21:22
15 min. 100 kcal

Sykkel - alle nivåer

14.09.16 21:19
35 min. 270 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

14.09.16 21:11
60 min. 550 kcal

2. Crossfitinspirert sykkel

14.09.16 21:06
45 min. 400 kcal

8 Øvelser på mage

14.09.16 20:59
25 min. 200 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

14.09.16 20:52
45 min. 390 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

14.09.16 20:49
25 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

14.09.16 20:45
60 min. 550 kcal

Kontorstrekk

14.09.16 20:40
4 min. 40 kcal

Styrkeyoga

14.09.16 20:37
25 min. 200 kcal

3. Puls 30

14.09.16 20:35
30 min. 250 kcal

Else

14.09.16 20:19
50 min. 500 kcal

Else

14.09.16 20:19
20 min. 100 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

14.09.16 20:17
20 min. 100 kcal

Afrikanskinspirert dans 2

14.09.16 20:13
35 min. 290 kcal

jobb

14.09.16 20:10
15 min. 210 kcal

jobb

14.09.16 20:10
20 min. 200 kcal

2. Crossfitinspirert trening

14.09.16 20:07
35 min. 280 kcal

14.09.16 20:05
18 min. 90 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

14.09.16 20:04
40 min. 350 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

14.09.16 19:47
23 min. 90 kcal

1 1/2 runde ,semsvannet 8 km

14.09.16 19:45
53 min. 689 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

14.09.16 19:22
30 min. 250 kcal

2. Intervall (tabata) bein

14.09.16 19:07
25 min. 200 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

14.09.16 18:59
40 min. 350 kcal

3 min dans! :)

14.09.16 18:56
3 min. 20 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

14.09.16 18:35
50 min. 500 kcal

2. Tabata - med hantler

14.09.16 18:35
30 min. 250 kcal

Langeskogen

14.09.16 18:35
33 min. 429 kcal

2. Za -dance

14.09.16 18:31
30 min. 230 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

14.09.16 18:30
30 min. 250 kcal

2. Step 30 med Linda

14.09.16 18:07
30 min. 250 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

14.09.16 17:57
30 min. 250 kcal

1. Tabata rumpe

14.09.16 17:57
25 min. 200 kcal

3. Zumba med Patricia

14.09.16 16:45
48 min. 400 kcal

Styrke

14.09.16 16:45
15 min. 150 kcal

Stående styrke og balanse

14.09.16 16:44
30 min. 270 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

14.09.16 16:34
45 min. 400 kcal

Spinn 30 - to topper

14.09.16 16:24
30 min. 200 kcal

Kjernemuskulatur med fitnessball

14.09.16 14:50
13 min. 100 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

14.09.16 14:14
15 min. 170 kcal

1. Tabata step på tvers

14.09.16 14:07
36 min. 300 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

14.09.16 13:44
25 min. 200 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

14.09.16 13:33
40 min. 350 kcal

2. Step 45 med Linda

14.09.16 13:23
45 min. 350 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

14.09.16 13:18
30 min. 250 kcal

Styrke 15,30,45

14.09.16 13:01
50 min. 450 kcal

Hilde

14.09.16 12:55
38 min. 119 kcal

Hilde

14.09.16 12:55
69 min. 413 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

14.09.16 12:35
20 min. 100 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

14.09.16 12:29
29 min. 190 kcal

Corebar vital - release 12

14.09.16 11:29
51 min. 480 kcal

Corebar vital - release 11

14.09.16 11:20
60 min. 550 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

14.09.16 11:19
30 min. 250 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

14.09.16 11:15
50 min. 450 kcal

Yoga- dynamisk styrke

14.09.16 11:11
37 min. 290 kcal

Enkel puls 25

14.09.16 10:17
25 min. 150 kcal

Mage-rumpe-lår

14.09.16 10:12
22 min. 190 kcal

Statisk styrkeintervall

14.09.16 10:06
25 min. 200 kcal

Rockeringintervall(Tabata) 1

14.09.16 09:49
30 min. 250 kcal

Morgenstrekk med Inga

14.09.16 09:46
4 min. 30 kcal

Sykkel - tempo 45

14.09.16 09:38
45 min. 420 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

14.09.16 09:35
55 min. 490 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

14.09.16 09:33
60 min. 550 kcal

Kettlebell 30 med Linda

14.09.16 09:18
30 min. 250 kcal

Mage-rumpe-lår

14.09.16 09:17
22 min. 190 kcal

9. Tabata kondisjon

14.09.16 09:10
30 min. 280 kcal

Mage - supersett

14.09.16 08:59
30 min. 250 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

14.09.16 08:56
30 min. 250 kcal

Kjernemusklatur 30

14.09.16 08:46
30 min. 230 kcal

Kontorstrekk

14.09.16 07:30
4 min. 40 kcal

Morgenstrekk med Inga

14.09.16 07:18
4 min. 30 kcal

RedCord1x4å10 per øvelse, stå på henderx4, veggrulle1x10

14.09.16 07:18
7 min. 35 kcal

Skyggeboksing med Inga

14.09.16 07:03
4 min. 50 kcal

3 min dans! :)

14.09.16 06:59
3 min. 20 kcal

Sykkel + styrke 45

14.09.16 06:58
45 min. 400 kcal

3 min dans! :)

14.09.16 06:56
3 min. 20 kcal

Knipetrening for gravide

14.09.16 06:38
10 min. 40 kcal

5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

14.09.16 06:38
30 min. 250 kcal

6 Øvelser med hantler

13.09.16 23:15
20 min. 150 kcal

yoga, rolig

13.09.16 22:45
25 min. 125 kcal

Pust og avspenningsyoga

13.09.16 22:39
21 min. 50 kcal

Nakke - og skulderavlastningsyoga

13.09.16 22:15
23 min. 90 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

13.09.16 22:05
50 min. 450 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

13.09.16 21:39
30 min. 240 kcal

Sykkelintervall - middels hard

13.09.16 21:31
50 min. 420 kcal

Kort og effektiv aerobic

13.09.16 21:25
15 min. 100 kcal

løping gjørem

13.09.16 21:25
36 min. 468 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

13.09.16 21:15
45 min. 450 kcal

Mage og bryst 30 - supersett

13.09.16 21:15
30 min. 250 kcal

Dynamisk stretching

13.09.16 21:09
8 min. 50 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

13.09.16 21:05
50 min. 450 kcal

1. Styrketråkk med Linda

13.09.16 20:58
25 min. 200 kcal

Spinn 30 - to topper

13.09.16 20:57
30 min. 200 kcal

Kontorstrekk

13.09.16 20:53
4 min. 40 kcal

Gåing

13.09.16 20:49
60 min. 300 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

13.09.16 20:27
22 min. 170 kcal

Sykkel intervall 3

13.09.16 20:24
46 min. 400 kcal

Spinn 30 - to topper

13.09.16 20:21
30 min. 200 kcal

13.09.16 20:10
50 min. 250 kcal

Trugebakk-Knaltrset-Veitemyr-Røydalen-skisent.

13.09.16 20:00
150 min. 900 kcal

1. Tabata rumpe

13.09.16 19:42
25 min. 200 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

13.09.16 19:31
50 min. 470 kcal

13.09.16 18:50
70 min. 350 kcal

Langeskogen

13.09.16 18:40
60 min. 300 kcal

6. Danceworkout med Linda

13.09.16 18:33
45 min. 400 kcal

sykkel, skog-sti

13.09.16 18:25
61 min. 854 kcal

dynamisk-statisk styrke- trening

13.09.16 18:19
15 min. 150 kcal

Sykle til jobb

13.09.16 18:08
90 min. 1260 kcal

Stepintervall (tabata) 9

13.09.16 17:55
30 min. 250 kcal

Fitnessball - rygg, rompe og lår

13.09.16 17:28
30 min. 250 kcal

8 Øvelser på mage

13.09.16 17:23
25 min. 200 kcal

Revet

13.09.16 16:05
121 min. 605 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)

13.09.16 15:58
35 min. 290 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

13.09.16 15:45
50 min. 470 kcal

Step 45 med Camilla

13.09.16 15:15
45 min. 400 kcal

Spinn 30 - to topper

13.09.16 15:13
30 min. 200 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Heidi

13.09.16 15:10
45 min. 350 kcal

Puls intervall med Camilla

13.09.16 15:09
50 min. 450 kcal

Spinn 35 med Monica

13.09.16 14:20
37 min. 450 kcal

1.Step og styrke 60 med Ricarda

13.09.16 14:09
60 min. 540 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

13.09.16 14:09
30 min. 250 kcal

1. Tabata rumpe

13.09.16 13:41
25 min. 200 kcal

3. Crossfitinspirert trening

13.09.16 13:40
45 min. 400 kcal

5. Crossfitinspirert trening

13.09.16 13:31
50 min. 450 kcal

Styrke rumpe

13.09.16 13:25
15 min. 150 kcal

30 Minute Total Body Sculpting Fat Burning Exercise

13.09.16 13:24
40 min. 400 kcal

Ellipsemaskin

13.09.16 13:20
45 min. 330 kcal

Litt på siden

13.09.16 13:03
20 min. 150 kcal

Hilde

13.09.16 12:55
78 min. 391 kcal

Hilde

13.09.16 12:55
35 min. 90 kcal

Spinn - med styrke

13.09.16 12:49
50 min. 450 kcal

Mageintervall - selvpining

13.09.16 12:38
25 min. 200 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

13.09.16 11:36
50 min. 470 kcal

HIIT intervall med styrkeøvelser

13.09.16 11:34
14 min. 140 kcal

Oppvarming med hoppetau (forskjellige hopp) inkl. double unders

13.09.16 11:33
11 min. 99 kcal

2. Kettlebell 30

13.09.16 11:31
30 min. 250 kcal

1. Aerobic med strikk

13.09.16 11:23
20 min. 150 kcal

Morgen yoga

13.09.16 11:17
16 min. 73 kcal

Lett aerobic

13.09.16 11:02
17 min. 150 kcal

Litt på siden

13.09.16 10:53
20 min. 150 kcal

Styrkeyoga

13.09.16 10:45
25 min. 200 kcal

Styrke for hele kroppen!

13.09.16 10:31
45 min. 430 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

13.09.16 10:06
20 min. 150 kcal

Puls intervall med Camilla

13.09.16 09:54
50 min. 450 kcal

1. Tabata rumpe

13.09.16 09:53
25 min. 200 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

13.09.16 09:12
30 min. 250 kcal

1. morgen pilates

13.09.16 09:01
10 min. 70 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

13.09.16 08:56
20 min. 100 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

13.09.16 08:49
30 min. 250 kcal

Mage uten belastning på knær

13.09.16 08:32
30 min. 170 kcal

Morgen yoga

13.09.16 08:17
16 min. 75 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

13.09.16 07:50
40 min. 350 kcal

13.09.16 07:50
20 min. 260 kcal

Mageintervall - selvpining

13.09.16 06:55
25 min. 200 kcal

1. Tabata med hantler

13.09.16 06:02
20 min. 150 kcal

trimtur

13.09.16 03:45
35 min. 286 kcal

Else

12.09.16 23:42
45 min. 450 kcal

Else

12.09.16 23:42
60 min. 300 kcal

yoga, rolig

12.09.16 22:45
20 min. 100 kcal

Rydde bort sommeren

12.09.16 22:10
90 min. 270 kcal

Vårmage

12.09.16 22:06
15 min. 120 kcal

Joggetur

12.09.16 21:46
45 min. 585 kcal

Foamroller 15

12.09.16 21:38
15 min. 80 kcal

Styrke armer og bryst

12.09.16 21:17
15 min. 120 kcal

Uttøying - hele kroppen

12.09.16 21:17
25 min. 150 kcal

Solhilsen a og b teknikk

12.09.16 21:08
20 min. 150 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

12.09.16 21:07
25 min. 200 kcal

1. Styrke med Linda

12.09.16 21:03
34 min. 300 kcal

Intervall

12.09.16 20:59
40 min. 360 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

12.09.16 20:58
30 min. 250 kcal

4. Pulssykkel med Marte

12.09.16 20:57
45 min. 400 kcal

Gåing

12.09.16 20:57
60 min. 300 kcal

Dynamisk stretching

12.09.16 20:56
8 min. 50 kcal

Sykkel intervall 3

12.09.16 20:54
46 min. 400 kcal

Kjerneintervall (tabata) 1

12.09.16 20:52
30 min. 250 kcal

1. Styrke med strikk med Linda

12.09.16 20:39
30 min. 250 kcal

Intervalltrening(Tabata)med fitnessball

12.09.16 20:33
25 min. 190 kcal

Sykkel 25 - kort og effektiv

12.09.16 20:17
25 min. 200 kcal

jobb

12.09.16 20:15
22 min. 286 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

12.09.16 20:13
55 min. 490 kcal

12.09.16 20:10
18 min. 90 kcal

jobb

12.09.16 20:10
22 min. 220 kcal

Om Vik og Statoil

12.09.16 20:00
40 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 1

12.09.16 19:59
30 min. 280 kcal

3. rumpe

12.09.16 19:56
15 min. 100 kcal

Spinn 30 - to topper

12.09.16 19:42
30 min. 200 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

12.09.16 19:41
45 min. 400 kcal

Kontor - funksjonell styrke

12.09.16 19:40
10 min. 40 kcal

Step 20 - med litt styrke

12.09.16 19:38
20 min. 150 kcal

1. Styrke med strikk med Linda

12.09.16 19:37
30 min. 250 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

12.09.16 19:37
6 min. 90 kcal

Ridning

12.09.16 19:30
45 min. 270 kcal

Gåtur

12.09.16 19:28
45 min. 225 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

12.09.16 19:26
15 min. 170 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

12.09.16 19:24
50 min. 470 kcal

Lovstafett-trening, 2-3-4-5-4-3-2 min. intervall, Frognerparken.

12.09.16 19:15
30 min. 390 kcal

Step og styrke 60 med Marte

12.09.16 19:01
60 min. 550 kcal

1. Kettlebell fitness med Angelica

12.09.16 18:52
45 min. 400 kcal

Styrkeyoga

12.09.16 18:51
25 min. 200 kcal

Step 45 med Camilla

12.09.16 18:51
45 min. 400 kcal

Kondis med 5 sanger

12.09.16 18:42
30 min. 280 kcal

7. Crossfitinspirert trening

12.09.16 18:39
35 min. 300 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

12.09.16 18:24
15 min. 170 kcal

Enkel step - intervall

12.09.16 18:08
20 min. 150 kcal

Hagearbeid

12.09.16 18:00
120 min. 600 kcal

Stepintervall (tabata) 9

12.09.16 17:58
30 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert trening

12.09.16 16:35
35 min. 280 kcal

Sykle til jobb

12.09.16 16:35
90 min. 1260 kcal

tur rundt lillevatnet og sandingane med Silje,Isak og Victoria

12.09.16 15:56
120 min. 600 kcal

Hoppetau HIIT intervall trening x3

12.09.16 15:54
20 min. 180 kcal

Mage - supersett

12.09.16 15:45
30 min. 250 kcal

Spinn 30 - to topper

12.09.16 15:16
30 min. 200 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

12.09.16 15:11
30 min. 260 kcal

Spinn - med styrke

12.09.16 14:48
50 min. 450 kcal

Kontorøkt

12.09.16 14:32
10 min. 50 kcal

2. Kontorøkt

12.09.16 14:20
10 min. 60 kcal

Tøff intervall 40 på sykkel

12.09.16 13:58
45 min. 400 kcal

Styrke rumpe

12.09.16 13:41
10 min. 100 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

12.09.16 13:32
25 min. 240 kcal

1. Styrke - armer og skuldre med Line

12.09.16 13:29
20 min. 150 kcal

Kontorstrekk

12.09.16 12:57
4 min. 40 kcal

Hilde

12.09.16 12:50
36 min. 218 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

12.09.16 12:33
23 min. 90 kcal

Spinn 35 med Monica

12.09.16 12:26
37 min. 450 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

12.09.16 12:24
50 min. 470 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

12.09.16 12:20
50 min. 480 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

12.09.16 11:46
55 min. 450 kcal

9. Tabata kondisjon

12.09.16 11:45
30 min. 280 kcal

2.Tabata med strikk

12.09.16 11:26
30 min. 200 kcal

60 minute HIIT Strength (Pilates Yoga Mash Up)

12.09.16 11:25
60 min. 600 kcal

Kontor - funksjonell styrke

12.09.16 11:12
10 min. 40 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

12.09.16 10:55
45 min. 400 kcal

Styrke for hele kroppen!

12.09.16 10:51
45 min. 430 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

12.09.16 10:49
45 min. 400 kcal

1. Styrke med Linda

12.09.16 10:35
34 min. 300 kcal

Qigong på jobben

12.09.16 10:19
15 min. 50 kcal

Foreldre med baby

12.09.16 10:06
30 min. 250 kcal

3. Styrke med vektstang med Linda

12.09.16 10:03
45 min. 370 kcal

1. Styrke ben med Marte

12.09.16 09:32
20 min. 150 kcal

Morgenyoga med Marianne

12.09.16 09:04
20 min. 60 kcal

Spinn 30 - to topper

12.09.16 08:54
30 min. 200 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

12.09.16 08:50
30 min. 250 kcal

Tabata 1

12.09.16 08:41
12 min. 110 kcal

1. Aerobic og styrke med Linda

12.09.16 08:25
20 min. 150 kcal

Lett trening på arm og bein

12.09.16 07:32
8 min. 50 kcal

Kontorstrekk

12.09.16 07:24
4 min. 40 kcal

Kontorstrekk

12.09.16 07:19
4 min. 40 kcal

Morgenstrekk med Inga

12.09.16 07:05
4 min. 30 kcal

RedCord1x4å10 per øvelse, stå på henderx6, veggrulle1x10, pinne4 øvelser a 10 per.

12.09.16 07:05
9 min. 45 kcal

Skyggeboksing med Inga

12.09.16 07:00
4 min. 50 kcal

3 min dans! :)

12.09.16 06:56
3 min. 20 kcal

1. Avspenning med Helene

12.09.16 06:45
15 min. 50 kcal

1. Tabata rumpe

12.09.16 06:31
25 min. 200 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

12.09.16 05:58
30 min. 250 kcal

Gåtur

12.09.16 05:46
40 min. 200 kcal

trimtur

12.09.16 00:55
37 min. 268 kcal