Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

3495 min.

2622 min.

1749 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 40 2016

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		334 timer 26 minutter	150259 kcal
09.10.16 22:25	Nakke og skulderavlastning yoga	20 min.	90 kcal
09.10.16 22:15	Losi-Skamdalen	420 min.	2520 kcal
09.10.16 22:00	yoga, rolig	20 min.	100 kcal
09.10.16 21:45	Vårmage	15 min.	120 kcal
09.10.16 21:28	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
09.10.16 21:28	Kettllebellsintervall	30 min.	250 kcal
09.10.16 21:15	tur snøtind	240 min.	1440 kcal
09.10.16 21:12	Gå en tur!	40 min.	300 kcal
09.10.16 21:11	1. Styrketråkk med Linda	20 min.	250 kcal
09.10.16 21:10	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
09.10.16 20:57	Løp med intervall og styrke på SLIutten	47 min.	611 kcal
09.10.16 19:44	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
09.10.16 19:17	Søndagstur	120 min.	600 kcal
09.10.16 19:03	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
09.10.16 18:51	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
09.10.16 18:50	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
09.10.16 18:44	Aerobic med hopp - med Camilla	30 min.	250 kcal
09.10.16 18:40	Stående styrke og balanse på kontoret	15 min.	100 kcal
09.10.16 18:34	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
09.10.16 18:32	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
09.10.16 18:21	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
09.10.16 18:01	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
09.10.16 17:51	Enkel step - intervall	20 min.	150 kcal
09.10.16 17:50	Pust og avspenningsyoga	20 min.	50 kcal
09.10.16 17:25	Hus- og havearbeid	180 min.	540 kcal
09.10.16 17:04	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
09.10.16 16:55	gå tur, skogsvei	41 min.	205 kcal
09.10.16 16:54	Gå en tur!	40 min.	300 kcal
09.10.16 16:54	Gå en tur!	40 min.	300 kcal
09.10.16 16:40	3. Tabata kondisjon	25 min.	240 kcal
09.10.16 16:35	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
09.10.16 16:29	fjelltur Mauseidvåg Rollonhytta	90 min.	540 kcal
09.10.16 16:25	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
09.10.16 16:19	3. Zumba med Patricia	48 min.	400 kcal
09.10.16 16:18	Aerobic med hopp - med Camilla	30 min.	250 kcal
09.10.16 16:12	1. Aerobic på kontoret	15 min.	130 kcal
09.10.16 15:43	Jogging	40 min.	520 kcal
09.10.16 15:35	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
09.10.16 15:10	jogging bømoen	50 min.	650 kcal
09.10.16 15:07	1. TIME MED SIXPACK	15 min.	140 kcal
09.10.16 15:05	Tillegg til utfordringsykkelturen	25 min.	350 kcal
09.10.16 15:04	Sykkeltur!	40 min.	300 kcal
09.10.16 13:58	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
09.10.16 13:57	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
09.10.16 13:42	Corebar Fit	55 min.	450 kcal
09.10.16 13:37	2. Mage, rumpe og lår med Linda	20 min.	150 kcal
09.10.16 13:35	Morgentur - Golfbana,sandingane,turløypa,lillevatnet,heim	80 min.	400 kcal
09.10.16 13:18	2. Za -dance	30 min.	230 kcal
09.10.16 13:07	Stående styrke og balanse	15 min.	150 kcal
09.10.16 12:57	Sykkeltur!	40 min.	300 kcal
09.10.16 12:54	Step på tvers med Ricarda	55 min.	490 kcal
09.10.16 12:54	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
09.10.16 12:53	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
09.10.16 12:49	Vårmage	15 min.	120 kcal
09.10.16 12:41	1. Danseintervall - kondisjon og styrke	45 min.	400 kcal
09.10.16 12:32	2. Intervall (tabata) bein	25 min.	200 kcal
09.10.16 12:18	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
09.10.16 11:50	Pilates Basic med Helene	30 min.	250 kcal
09.10.16 11:42	1. Tabata planke	25 min.	200 kcal
09.10.16 11:17	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
09.10.16 11:13	2. Tabata - for deg som liker tøff trening	30 min.	250 kcal
09.10.16 10:45	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
09.10.16 10:44	Kettlebells intervall	30 min.	250 kcal
09.10.16 10:41	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
09.10.16 10:35	Line	165 min.	825 kcal
09.10.16 10:35	Monica Ludvigsen	60 min.	300 kcal
09.10.16 10:30	jogging gamleveien	30 min.	390 kcal
09.10.16 10:26	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
09.10.16 10:15	1. Styrke for gravide med Line	20 min.	150 kcal
09.10.16 09:45	Gravidyoga	20 min.	50 kcal
09.10.16 09:34	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
09.10.16 09:27	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
09.10.16 08:40	Morgentur	15 min.	75 kcal
09.10.16 08:40	Gå en tur!	40 min.	300 kcal
09.10.16 07:36	Avspenning/meditasjon	35 min.	10 kcal
09.10.16 03:10	trimtur	90 min.	450 kcal
08.10.16 22:40	ga	23 min.	115 kcal
08.10.16 22:21	Tur til Rennevassvarden	120 min.	600 kcal
08.10.16 22:15	yoga, rolig	25 min.	125 kcal
08.10.16 22:15	Vassivaggi	240 min.	1440 kcal
08.10.16 22:02	1. Kettlebell fitness med Angelica	45 min.	400 kcal
08.10.16 21:30	1. Danseaerobic med Aurora	40 min.	350 kcal
08.10.16 20:50	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
08.10.16 20:39	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
08.10.16 18:57	Pust og avspenningsyoga	20 min.	50 kcal
08.10.16 18:37	Renate Hjelvik	90 min.	270 kcal
08.10.16 18:01	Fitnessball - rygg, rompe og lår	30 min.	250 kcal
08.10.16 17:25	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
08.10.16 17:08	Pilates overkropp	13 min.	100 kcal
08.10.16 17:07	Gå en tur!	40 min.	300 kcal
08.10.16 17:07	Høsttur	30 min.	150 kcal
08.10.16 16:52	1. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
08.10.16 16:39	Intervallkondis med hopp	30 min.	280 kcal
08.10.16 16:22	3. Aerobicintervall (tabata) med Marte	26 min.	240 kcal
08.10.16 15:40	Hagearb	60 min.	300 kcal
08.10.16 15:00	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
08.10.16 14:03	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
08.10.16 14:00	1. Crossfitinspirert step	46 min.	400 kcal
08.10.16 13:57	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
08.10.16 13:47	1. Styrke - armer og skuldre med Line	20 min.	150 kcal
08.10.16 13:34	Stående styrke og balanse på kontoret	15 min.	100 kcal
08.10.16 13:30	Lørdagstur Lillevatnet,Skiheisa,Høgkubben og tilbake	185 min.	1110 kcal
08.10.16 13:30	Rundtur Grøslia-Skaråsen-Juviken-Grøslia	135 min.	810 kcal
08.10.16 13:29	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
08.10.16 13:28	Puls 30	30 min.	260 kcal
08.10.16 13:00	jogge stongafjellet	30 min.	300 kcal
08.10.16 12:53	styrke multigym	30 min.	200 kcal
08.10.16 12:50	sykkel, skog-sti	263 min.	3682 kcal
08.10.16 12:20	1. Styrketråkk med Linda	20 min.	250 kcal
08.10.16 12:18	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
08.10.16 12:10	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
08.10.16 12:00	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
08.10.16 11:31	Step 60	57 min.	450 kcal
08.10.16 11:13	1.Step og styrke 60 med Ricarda	60 min.	540 kcal
08.10.16 11:13	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
08.10.16 10:57	Spinn 90	90 min.	800 kcal
08.10.16 10:49	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
08.10.16 10:41	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
08.10.16 10:30	Oppvarming/kort styrke og kondis	10 min.	90 kcal
08.10.16 10:23	1.Step og styrke 60 med Ricarda	60 min.	540 kcal
08.10.16 10:04	Spinn intervall 3	52 min.	480 kcal
08.10.16 10:01	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
08.10.16 09:59	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
08.10.16 09:11	Gå en tur!	40 min.	300 kcal
08.10.16 09:11	Morgentur	20 min.	100 kcal
08.10.16 09:00	Gått tur	103 min.	490 kcal
08.10.16 08:55	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
08.10.16 08:50	Husvask	150 min.	450 kcal
08.10.16 08:14	Yoga -kurs 2.økt	13 min.	70 kcal
08.10.16 08:06	1. Tabata - bein med hopp	25 min.	200 kcal
08.10.16 07:59	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
07.10.16 23:26	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
07.10.16 22:50	ga	17 min.	85 kcal
07.10.16 22:20	Tur til Mælefjell	150 min.	750 kcal
07.10.16 22:17	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
07.10.16 22:15	yoga, rolig	25 min.	125 kcal
07.10.16 22:13	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
07.10.16 22:07	Stepintervall (tabata) 4	25 min.	200 kcal
07.10.16 21:08	Ashtanga	60 min.	240 kcal
07.10.16 21:06	2. DanceAerobic 30 med Linda	30 min.	250 kcal
07.10.16 20:40	Tredemølle	50 min.	550 kcal
07.10.16 20:21	1. aerobic på kontoret	15 min.	130 kcal
07.10.16 20:07	2. stram rumpe	10 min.	90 kcal
07.10.16 20:00	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
07.10.16 19:56	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
07.10.16 19:31	2. DanceAerobic 30 med Linda	30 min.	250 kcal
07.10.16 19:28	Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
07.10.16 19:28	Styrke overkropp 3 - med Wenche	31 min.	250 kcal
07.10.16 19:15	Gåing	60 min.	300 kcal
07.10.16 19:11	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
07.10.16 18:59	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
07.10.16 18:25	Vassiaure	240 min.	1440 kcal
07.10.16 18:17	Gå en tur!	40 min.	300 kcal
07.10.16 18:07	Ren plankekjøring	15 min.	150 kcal
07.10.16 17:55	Pust og avspenningsyoga	20 min.	50 kcal
07.10.16 17:51	Styrke for kjernemuskulatur og skulderledd	11 min.	40 kcal
07.10.16 17:45	styrke kondis	60 min.	600 kcal
07.10.16 17:32	Else	40 min.	200 kcal
07.10.16 17:31	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
07.10.16 17:31	Else	60 min.	600 kcal
07.10.16 17:30	Line	73 min.	365 kcal
07.10.16 16:22	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
07.10.16 16:03	Enkel step - intervall	20 min.	150 kcal
07.10.16 15:50	Havearbeid	150 min.	750 kcal
07.10.16 15:42	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
07.10.16 15:12	12 minute arms, upper body exercises	12 min.	120 kcal
07.10.16 13:58	Mageintervall	42 min.	250 kcal
07.10.16 13:18	40 minute legs, butt, thighs and hips	42 min.	420 kcal
07.10.16 13:16	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
07.10.16 13:06	2. Styrke for gravide med Line	19 min.	120 kcal
07.10.16 12:40	Stående styrke og balanse på kontoret	15 min.	100 kcal
07.10.16 12:26	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
07.10.16 12:16	1. Styrketråkk med Linda	20 min.	250 kcal
07.10.16 12:00	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
07.10.16 11:35	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
07.10.16 11:24	1. Pulsstep 4 drag med Heidi	45 min.	350 kcal
07.10.16 11:24	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
07.10.16 11:15	zumba	20 min.	180 kcal
07.10.16 11:12	Stepintervall (tabata) 8	30 min.	250 kcal
07.10.16 11:06	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
07.10.16 10:41	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
07.10.16 10:36	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
07.10.16 10:31	Enkel puls 25	25 min.	150 kcal
07.10.16 10:07	Sykkel 70	70 min.	600 kcal
07.10.16 10:00	dynamisk-statisk styrke- trening	15 min.	150 kcal
07.10.16 09:25	Rockeringintervall (tabata) 1	30 min.	250 kcal
07.10.16 08:09	Gå en tur!	40 min.	300 kcal
07.10.16 07:56	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
07.10.16 07:44	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
07.10.16 07:43	3. Aerobicintervall (tabata) med Marte	26 min.	240 kcal
07.10.16 05:41	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
07.10.16 00:15	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
06.10.16 23:14	Avspenning/meditasjon	35 min.	10 kcal
06.10.16 22:53	Kveldstur	20 min.	100 kcal
06.10.16 22:50	jobb	13 min.	130 kcal
06.10.16 22:50	ga	18 min.	90 kcal
06.10.16 22:33	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
06.10.16 22:15	yoga, rolig	15 min.	75 kcal
06.10.16 21:51	Tabata - for deg som liker tøff trening	25 min.	200 kcal
06.10.16 21:41	Puls 40	30 min.	250 kcal
06.10.16 21:10	Vektstangintervall (tabata) 1	25 min.	200 kcal
06.10.16 20:59	Spinning 25 med Linda	25 min.	200 kcal
06.10.16 20:54	Puls 40	30 min.	250 kcal
06.10.16 20:50	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
06.10.16 20:45	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
06.10.16 20:42	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
06.10.16 20:41	Aerobic og styrke - med vekter	32 min.	300 kcal
06.10.16 20:39	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
06.10.16 20:31	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
06.10.16 20:29	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
06.10.16 20:29	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
06.10.16 20:27	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
06.10.16 20:26	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
06.10.16 20:25	Spinning 25 med Linda	25 min.	200 kcal
06.10.16 20:25	2. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
06.10.16 20:11	2. stram rumpe	10 min.	90 kcal
06.10.16 20:01	Tabata - hopp	33 min.	300 kcal
06.10.16 19:53	Spinning 25 med Linda	25 min.	200 kcal
06.10.16 19:52	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
06.10.16 19:51	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
06.10.16 19:39	Kom i gang 4	15 min.	100 kcal
06.10.16 19:30	H	180 min.	540 kcal
06.10.16 19:26	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
06.10.16 19:23	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
06.10.16 19:09	Morogbarn(m/fokus på bein og sete)	15 min.	150 kcal
06.10.16 19:06	1. Oppvarming - barseltrening	20 min.	150 kcal
06.10.16 18:55	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
06.10.16 18:53	Morogbarn(m/fokus på bein og sete)	15 min.	150 kcal
06.10.16 18:19	Gå en tur!	40 min.	300 kcal
06.10.16 18:07	Styrke med stang - med Kjersti	45 min.	350 kcal
06.10.16 17:56	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
06.10.16 17:45	kondis og mage	75 min.	675 kcal
06.10.16 17:38	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
06.10.16 17:34	Pust og avspenningsyoga	20 min.	50 kcal
06.10.16 17:07	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
06.10.16 17:06	Else	30 min.	150 kcal
06.10.16 17:06	Else	60 min.	600 kcal
06.10.16 15:40	Stavsettrim	55 min.	500 kcal
06.10.16 15:12	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
06.10.16 15:06	6. Danceworkout med Linda	45 min.	400 kcal
06.10.16 15:05	Haven	120 min.	600 kcal
06.10.16 14:50	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
06.10.16 14:47	1. Intervall (tabata) kjernemusklatur	24 min.	200 kcal
06.10.16 14:36	På låven sitter nissen	2 min.	20 kcal
06.10.16 14:35	sykkel, skog-sti	121 min.	1694 kcal
06.10.16 13:41	Kontor - styrke og strekk	12 min.	80 kcal
06.10.16 13:35	sykkel, skog-sti	30 min.	420 kcal
06.10.16 13:32	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
06.10.16 13:30	Morgentur - Golfbana,sandingane,turløypa,lillevatnet,heim	60 min.	300 kcal
06.10.16 13:24	Spinning 25 med Linda	25 min.	200 kcal
06.10.16 13:14	Elipsemaskin	60 min.	330 kcal
06.10.16 13:02	Styrke rumpe	10 min.	100 kcal
06.10.16 12:38	2. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
06.10.16 12:38	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
06.10.16 12:02	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
06.10.16 11:49	Lett step/aerobic	30 min.	250 kcal
06.10.16 11:45	12 minute arms, upper body exercises	12 min.	120 kcal
06.10.16 11:40	Intervaller rumpe og bein med Marte	20 min.	190 kcal
06.10.16 11:33	Kontor - styrke og strekk	12 min.	80 kcal
06.10.16 11:30	30 minute met con 5	35 min.	350 kcal
06.10.16 11:29	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
06.10.16 11:15	tur	80 min.	480 kcal
06.10.16 11:03	7. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
06.10.16 10:36	Styrke mot ryggplager	28 min.	120 kcal
06.10.16 10:10	2. Kettlebell 30	30 min.	250 kcal
06.10.16 10:08	Zumba 40 - med Heidi	38 min.	280 kcal
06.10.16 10:08	Sykkel 15 - 15	50 min.	450 kcal
06.10.16 09:16	Kjernemuskulatur med fitnessball	13 min.	100 kcal
06.10.16 09:00	Styrketrening med vannflaske	28 min.	200 kcal
06.10.16 07:52	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
06.10.16 07:01	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
06.10.16 07:01	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
06.10.16 06:29	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
05.10.16 23:06	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
05.10.16 23:06	gåing til jobb og byen	145 min.	725 kcal
05.10.16 22:50	Intervaller rumpe og bein med Marte	20 min.	190 kcal
05.10.16 22:50	ga	30 min.	150 kcal
05.10.16 22:46	Avspenning/meditasjon	35 min.	10 kcal
05.10.16 22:28	Gå en tur!	40 min.	300 kcal
05.10.16 22:18	Nakke og skulderavlastning yoga	23 min.	90 kcal
05.10.16 22:15	yoga, rolig	15 min.	75 kcal
05.10.16 22:13	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
05.10.16 21:55	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
05.10.16 21:24	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
05.10.16 21:19	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
05.10.16 21:12	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
05.10.16 20:57	1. Crossfitinspirert step	46 min.	400 kcal
05.10.16 20:48	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
05.10.16 20:47	Line	65 min.	325 kcal
05.10.16 20:39	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
05.10.16 20:27	1. Tabata med sekk/bag	30 min.	200 kcal
05.10.16 20:20	Fysiot	35 min.	350 kcal
05.10.16 20:18	Sykkel + styrke 35	35 min.	300 kcal
05.10.16 20:18	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
05.10.16 20:08	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
05.10.16 20:00	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
05.10.16 19:59	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
05.10.16 19:50	1. Danceworkout med styrke	25 min.	200 kcal
05.10.16 19:49	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
05.10.16 19:47	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
05.10.16 19:30	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
05.10.16 19:30	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
05.10.16 19:19	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
05.10.16 18:28	3. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	370 kcal
05.10.16 17:06	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
05.10.16 16:50	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
05.10.16 16:46	Enkel step - intervall	20 min.	150 kcal
05.10.16 16:41	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
05.10.16 16:27	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
05.10.16 16:24	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
05.10.16 16:16	Styrke for barn 2	15 min.	120 kcal
05.10.16 16:14	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
05.10.16 16:00	Tur	60 min.	300 kcal
05.10.16 15:54	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
05.10.16 15:03	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
05.10.16 14:51	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
05.10.16 14:43	Fitnessball - rygg, rompe og lår	30 min.	250 kcal
05.10.16 14:00	Tur på Svarthamarknatten + Fullmjøen x 2	120 min.	720 kcal
05.10.16 13:39	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
05.10.16 12:51	Yoga- styrke 45	45 min.	390 kcal
05.10.16 12:40	Styrke med slide 2	35 min.	300 kcal
05.10.16 12:02	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
05.10.16 11:32	1. Pyramidestyrke - rumpe	35 min.	280 kcal
05.10.16 11:24	Corebar Fit	55 min.	450 kcal
05.10.16 11:02	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
05.10.16 10:31	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
05.10.16 10:29	Kjerneintervall (tabata) 1	30 min.	250 kcal
05.10.16 10:26	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
05.10.16 10:12	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
05.10.16 10:00	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
05.10.16 09:59	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
05.10.16 09:49	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
05.10.16 09:45	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
05.10.16 09:38	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
05.10.16 09:33	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
05.10.16 09:32	Morgenyoga med Marianne	20 min.	60 kcal
05.10.16 09:31	1. Crossfitinspirert sykkel	51 min.	450 kcal
05.10.16 09:22	1. Bootcamp styrke med Kjersti	15 min.	100 kcal
05.10.16 09:09	3. Puls 30	30 min.	250 kcal
05.10.16 08:24	5. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
05.10.16 07:21	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
05.10.16 07:18	RedCord1x4å10 per øvelse, 1x10 veggrulle	8 min.	40 kcal
05.10.16 07:06	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
05.10.16 07:04	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
05.10.16 07:02	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
05.10.16 06:58	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
05.10.16 06:56	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
05.10.16 06:55	Yoga - pust og meditasjon	13 min.	100 kcal
05.10.16 06:23	Morgenyoga med Marianne	20 min.	60 kcal
04.10.16 22:50	ga	30 min.	150 kcal
04.10.16 22:24	Avspenning/meditasjon	35 min.	10 kcal
04.10.16 22:22	Nakke og skulderavlastning yoga	23 min.	90 kcal
04.10.16 22:15	Tredemølle	45 min.	585 kcal
04.10.16 22:03	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
04.10.16 21:55	yoga, rolig	25 min.	125 kcal
04.10.16 21:40	Corebar Fit	55 min.	450 kcal
04.10.16 21:36	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
04.10.16 21:34	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
04.10.16 21:23	2. Crossfitinspirert sykkel	45 min.	400 kcal
04.10.16 21:21	1. Puls med Linda	30 min.	250 kcal
04.10.16 21:19	2. Kettlebell 30	30 min.	250 kcal
04.10.16 21:08	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
04.10.16 21:07	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
04.10.16 21:01	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
04.10.16 20:57	gåing levere bil Vallø	90 min.	450 kcal
04.10.16 20:55	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
04.10.16 20:47	Dancefitness 3	43 min.	200 kcal
04.10.16 20:41	1. intervalltrening (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	270 kcal
04.10.16 20:35	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
04.10.16 20:34	Intervaller rumpe og bein med Marte	20 min.	190 kcal
04.10.16 20:30	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
04.10.16 20:19	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
04.10.16 20:02	Gå en tur!	40 min.	300 kcal
04.10.16 19:55	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
04.10.16 19:51	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
04.10.16 19:51	Gåing	70 min.	350 kcal
04.10.16 19:47	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
04.10.16 19:42	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
04.10.16 19:36	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
04.10.16 19:30	Line	110 min.	550 kcal
04.10.16 19:28	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
04.10.16 19:27	1. Styrke - armer og skuldre med Line	20 min.	150 kcal
04.10.16 19:24	Pust og avspenningsyoga	20 min.	50 kcal
04.10.16 19:22	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
04.10.16 19:21	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
04.10.16 19:18	1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte	25 min.	200 kcal
04.10.16 19:04	3.stram rompe	13 min.	100 kcal
04.10.16 19:00	2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
04.10.16 18:53	2. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
04.10.16 18:51	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
04.10.16 18:36	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
04.10.16 18:14	1. Aerodance med Linda	30 min.	250 kcal
04.10.16 17:53	5. tabata kondisjon	30 min.	300 kcal
04.10.16 17:45	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
04.10.16 17:41	2. Kettlebell 30	30 min.	250 kcal
04.10.16 17:37	5. Aerobicintervall (Tabata)	30 min.	270 kcal
04.10.16 17:30	sykkel, skog-sti	74 min.	1036 kcal
04.10.16 17:05	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
04.10.16 17:00	Tur til Fullsenn	65 min.	390 kcal
04.10.16 16:44	2. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
04.10.16 16:26	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
04.10.16 16:11	1. Styrke ben med Marte	20 min.	150 kcal
04.10.16 15:44	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
04.10.16 15:44	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
04.10.16 15:36	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
04.10.16 15:16	10 MINUTTER I FART! :)	10 min.	90 kcal
04.10.16 14:50	60 minute HIIT Strength (Pilates Yoga Mash Up)	70 min.	700 kcal
04.10.16 14:40	Uglatrim	60 min.	400 kcal
04.10.16 14:39	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
04.10.16 14:17	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
04.10.16 14:04	Høyintensitetstrening med flaske	23 min.	300 kcal
04.10.16 13:46	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
04.10.16 12:58	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
04.10.16 12:57	Total BodyToned 25 Minute Home Exercise With Dumbbells	27 min.	270 kcal
04.10.16 12:30	1. Oppvarming - barseltrening	20 min.	150 kcal
04.10.16 12:29	Morgen yoga	16 min.	73 kcal
04.10.16 12:13	2. Kettlebell 30	30 min.	250 kcal
04.10.16 12:05	Trilletur med Silje & Isak	140 min.	700 kcal
04.10.16 12:02	Kontor - styrke og strekk	12 min.	80 kcal
04.10.16 11:57	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
04.10.16 11:51	Gå en tur!	40 min.	300 kcal
04.10.16 11:50	Gå en tur!	40 min.	300 kcal
04.10.16 11:43	2. Kontorøkt	10 min.	60 kcal
04.10.16 11:31	1. Salsainspirert dans med Aurora	35 min.	280 kcal
04.10.16 11:16	Rolig spinn	30 min.	250 kcal
04.10.16 11:03	Aerobic med hopp - med Camilla	30 min.	250 kcal
04.10.16 11:03	1. Corebar HIT 30	30 min.	250 kcal
04.10.16 11:02	Corebar Fit	55 min.	450 kcal
04.10.16 10:49	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
04.10.16 10:39	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
04.10.16 10:38	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
04.10.16 10:28	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
04.10.16 09:55	tur	30 min.	150 kcal
04.10.16 09:54	2. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
04.10.16 09:40	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
04.10.16 09:28	1. Bootcamp styrke med Kjersti	15 min.	100 kcal
04.10.16 08:10	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
04.10.16 07:10	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
04.10.16 07:01	Styrke for hele kroppen	44 min.	400 kcal
04.10.16 06:42	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
04.10.16 06:40	1. Styrke mage og rygg med Inga	25 min.	200 kcal
04.10.16 01:05	styrke	10 min.	100 kcal
04.10.16 01:05	trimtur	38 min.	238 kcal
04.10.16 00:51	Test	50 min.	500 kcal
03.10.16 22:57	Avspenning/meditasjon	35 min.	10 kcal
03.10.16 22:55	jobb	20 min.	200 kcal
03.10.16 22:55	ga	18 min.	90 kcal
03.10.16 22:55	jobb	40 min.	360 kcal
03.10.16 22:51	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
03.10.16 22:28	Styrke med stang - med Kjersti	45 min.	350 kcal
03.10.16 22:27	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
03.10.16 22:15	yoga, rolig	10 min.	50 kcal
03.10.16 22:13	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
03.10.16 22:02	Nakke og skulderavlastning yoga	23 min.	90 kcal
03.10.16 21:56	3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
03.10.16 21:39	Nakke - og skulderavlastningsyoga	23 min.	90 kcal
03.10.16 21:37	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
03.10.16 21:25	Fysiot	60 min.	600 kcal
03.10.16 21:18	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
03.10.16 20:31	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
03.10.16 20:28	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
03.10.16 20:17	Gåtur	40 min.	200 kcal
03.10.16 20:15	Nakke - og skulderavlastningsyoga	23 min.	90 kcal
03.10.16 20:08	3. Zumba med Patricia	48 min.	400 kcal
03.10.16 20:08	Styrke	15 min.	150 kcal
03.10.16 20:06	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
03.10.16 20:03	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
03.10.16 19:59	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
03.10.16 19:55	Bosu 60	60 min.	450 kcal
03.10.16 19:52	3. Pyramidestyrke	25 min.	200 kcal
03.10.16 19:47	Gå en tur!	40 min.	300 kcal
03.10.16 19:46	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
03.10.16 19:44	2. Styrke med vektstang med Linda	35 min.	300 kcal
03.10.16 19:39	Kom i gang 4	15 min.	100 kcal
03.10.16 19:38	3. ZA- dance	30 min.	230 kcal
03.10.16 19:35	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
03.10.16 19:35	Madonna	10 min.	100 kcal
03.10.16 19:34	Slottet	30 min.	150 kcal
03.10.16 19:32	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
03.10.16 19:30	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
03.10.16 19:28	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
03.10.16 19:26	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
03.10.16 19:25	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
03.10.16 19:24	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
03.10.16 19:24	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
03.10.16 19:19	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
03.10.16 19:15	Lovstafett-trening, 5 x 4 min. intervall, Frognerparken.	25 min.	325 kcal
03.10.16 19:12	1. Salsainspirert dans med Aurora	35 min.	280 kcal
03.10.16 19:10	Sykkel topptur	45 min.	400 kcal
03.10.16 19:07	Avansert step 1 med Ricarda	32 min.	300 kcal
03.10.16 18:56	Step 60	57 min.	450 kcal
03.10.16 18:49	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
03.10.16 18:46	Puls 40	30 min.	250 kcal
03.10.16 18:42	Joggetur	35 min.	455 kcal
03.10.16 18:38	Lår og rumpe - hard og effektiv	30 min.	250 kcal
03.10.16 18:24	Hantler/vekter 12*40	24 min.	130 kcal
03.10.16 18:21	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
03.10.16 18:20	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
03.10.16 18:15	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
03.10.16 18:01	3. rumpe	15 min.	100 kcal
03.10.16 18:00	Hagearbeid	90 min.	450 kcal
03.10.16 17:54	1. Styrke - armer, rygg og skuldre	30 min.	250 kcal
03.10.16 17:50	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
03.10.16 17:46	Mage	16 min.	90 kcal
03.10.16 17:18	gåing med Lexie	160 min.	800 kcal
03.10.16 16:58	Styrke med stang - med Kjersti	45 min.	350 kcal
03.10.16 16:46	Oppvarming med Piotr	9 min.	40 kcal
03.10.16 16:44	2. Kettlebell 30	30 min.	250 kcal
03.10.16 16:40	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
03.10.16 16:35	Kettlebells opplæring- Snatch	5 min.	90 kcal
03.10.16 16:25	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
03.10.16 15:35	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
03.10.16 15:28	Styrke på kasse	40 min.	350 kcal
03.10.16 15:07	Stryke	50 min.	500 kcal
03.10.16 14:59	1. Pulsstep 4 drag med Silje	45 min.	400 kcal
03.10.16 14:57	Kontor økt - med vannflasker	10 min.	80 kcal
03.10.16 14:50	10 minute cardio strength mash up	10 min.	100 kcal
03.10.16 14:21	12 minute arms, upper body exercises	13 min.	130 kcal
03.10.16 14:12	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
03.10.16 13:50	12 minute booty sculpting exercises* 3	30 min.	300 kcal
03.10.16 13:43	Zumba	50 min.	450 kcal
03.10.16 13:38	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
03.10.16 12:46	Kontor tøy - Office strech	13 min.	50 kcal
03.10.16 12:22	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
03.10.16 12:16	1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle	40 min.	350 kcal
03.10.16 12:05	Morgentur - Golfbana,sandingane,turløypa,lillevatnet,heim	90 min.	450 kcal
03.10.16 11:18	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
03.10.16 11:00	Meekknoken	180 min.	1080 kcal
03.10.16 10:50	2. Crossfitinspirert sykkel	45 min.	400 kcal
03.10.16 10:22	1. Nybegynner dance	35 min.	250 kcal
03.10.16 09:46	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
03.10.16 09:00	Kom igang-mage og rumpe	20 min.	170 kcal
03.10.16 08:55	Yoga	20 min.	100 kcal
03.10.16 08:50	Step intervall (tabata) 6	27 min.	240 kcal
03.10.16 08:33	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
03.10.16 08:01	Gå en tur!	40 min.	300 kcal
03.10.16 07:56	Full pakke 20	20 min.	150 kcal
03.10.16 07:19	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
03.10.16 07:12	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
03.10.16 07:05	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
03.10.16 07:00	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
03.10.16 06:56	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
03.10.16 06:43	1. sykkel- lettere variant	25 min.	150 kcal
03.10.16 06:01	Stepintervall (tabata) 4	25 min.	200 kcal

Totalt:

334 timer 26 minutter. 150259 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

09.10.16 22:25
20 min. 90 kcal

Losi-Skamdalen

09.10.16 22:15
420 min. 2520 kcal

yoga, rolig

09.10.16 22:00
20 min. 100 kcal

Vårmage

09.10.16 21:45
15 min. 120 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

09.10.16 21:28
50 min. 450 kcal

Kettllebellsintervall

09.10.16 21:28
30 min. 250 kcal

tur snøtind

09.10.16 21:15
240 min. 1440 kcal

Gå en tur!

09.10.16 21:12
40 min. 300 kcal

1. Styrketråkk med Linda

09.10.16 21:11
20 min. 250 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

09.10.16 21:10
39 min. 300 kcal

Løp med intervall og styrke på SLIutten

09.10.16 20:57
47 min. 611 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

09.10.16 19:44
30 min. 240 kcal

Søndagstur

09.10.16 19:17
120 min. 600 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

09.10.16 19:03
30 min. 250 kcal

Mage med Ricarda

09.10.16 18:51
20 min. 150 kcal

Dynamisk stretching

09.10.16 18:50
8 min. 50 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

09.10.16 18:44
30 min. 250 kcal

Stående styrke og balanse på kontoret

09.10.16 18:40
15 min. 100 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

09.10.16 18:34
15 min. 170 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

09.10.16 18:32
40 min. 350 kcal

4. Pulssykkel med Marte

09.10.16 18:21
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

09.10.16 18:01
10 min. 50 kcal

Enkel step - intervall

09.10.16 17:51
20 min. 150 kcal

Pust og avspenningsyoga

09.10.16 17:50
20 min. 50 kcal

Hus- og havearbeid

09.10.16 17:25
180 min. 540 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

09.10.16 17:04
12 min. 100 kcal

gå tur, skogsvei

09.10.16 16:55
41 min. 205 kcal

Gå en tur!

09.10.16 16:54
40 min. 300 kcal

Gå en tur!

09.10.16 16:54
40 min. 300 kcal

3. Tabata kondisjon

09.10.16 16:40
25 min. 240 kcal

Kort kondisjonsøkt

09.10.16 16:35
15 min. 100 kcal

fjelltur Mauseidvåg Rollonhytta

09.10.16 16:29
90 min. 540 kcal

7. Crossfitinspirert trening

09.10.16 16:25
35 min. 300 kcal

3. Zumba med Patricia

09.10.16 16:19
48 min. 400 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

09.10.16 16:18
30 min. 250 kcal

1. Aerobic på kontoret

09.10.16 16:12
15 min. 130 kcal

Jogging

09.10.16 15:43
40 min. 520 kcal

Styrke 35 med Marte

09.10.16 15:35
30 min. 280 kcal

jogging bømoen

09.10.16 15:10
50 min. 650 kcal

1. TIME MED SIXPACK

09.10.16 15:07
15 min. 140 kcal

Tillegg til utfordringsykkelturen

09.10.16 15:05
25 min. 350 kcal

Sykkeltur!

09.10.16 15:04
40 min. 300 kcal

Kettlebell 35 med Linda

09.10.16 13:58
35 min. 250 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

09.10.16 13:57
50 min. 470 kcal

Corebar Fit

09.10.16 13:42
55 min. 450 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

09.10.16 13:37
20 min. 150 kcal

Morgentur - Golfbana,sandingane,turløypa,lillevatnet,heim

09.10.16 13:35
80 min. 400 kcal

2. Za -dance

09.10.16 13:18
30 min. 230 kcal

Stående styrke og balanse

09.10.16 13:07
15 min. 150 kcal

Sykkeltur!

09.10.16 12:57
40 min. 300 kcal

Step på tvers med Ricarda

09.10.16 12:54
55 min. 490 kcal

1. Mage med Aurora

09.10.16 12:54
20 min. 150 kcal

Styrke 35 med Marte

09.10.16 12:53
30 min. 280 kcal

Vårmage

09.10.16 12:49
15 min. 120 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

09.10.16 12:41
45 min. 400 kcal

2. Intervall (tabata) bein

09.10.16 12:32
25 min. 200 kcal

Kort og effektiv aerobic

09.10.16 12:18
15 min. 100 kcal

Pilates Basic med Helene

09.10.16 11:50
30 min. 250 kcal

1. Tabata planke

09.10.16 11:42
25 min. 200 kcal

3. Tabata planke

09.10.16 11:17
30 min. 250 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

09.10.16 11:13
30 min. 250 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

09.10.16 10:45
30 min. 200 kcal

Kettlebells intervall

09.10.16 10:44
30 min. 250 kcal

7. Crossfitinspirert trening

09.10.16 10:41
35 min. 300 kcal

Line

09.10.16 10:35
165 min. 825 kcal

Monica Ludvigsen

09.10.16 10:35
60 min. 300 kcal

jogging gamleveien

09.10.16 10:30
30 min. 390 kcal

Sykkel 3 *6

09.10.16 10:26
60 min. 570 kcal

1. Styrke for gravide med Line

09.10.16 10:15
20 min. 150 kcal

Gravidyoga

09.10.16 09:45
20 min. 50 kcal

Spinn - med styrke

09.10.16 09:34
50 min. 450 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

09.10.16 09:27
55 min. 450 kcal

Morgentur

09.10.16 08:40
15 min. 75 kcal

Gå en tur!

09.10.16 08:40
40 min. 300 kcal

Avspenning/meditasjon

09.10.16 07:36
35 min. 10 kcal

trimtur

09.10.16 03:10
90 min. 450 kcal

08.10.16 22:40
23 min. 115 kcal

Tur til Rennevassvarden

08.10.16 22:21
120 min. 600 kcal

yoga, rolig

08.10.16 22:15
25 min. 125 kcal

Vassivaggi

08.10.16 22:15
240 min. 1440 kcal

1. Kettlebell fitness med Angelica

08.10.16 22:02
45 min. 400 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

08.10.16 21:30
40 min. 350 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

08.10.16 20:50
20 min. 170 kcal

Sykkel intervall 3

08.10.16 20:39
46 min. 400 kcal

Pust og avspenningsyoga

08.10.16 18:57
20 min. 50 kcal

Renate Hjelvik

08.10.16 18:37
90 min. 270 kcal

Fitnessball - rygg, rompe og lår

08.10.16 18:01
30 min. 250 kcal

9. Tabata kondisjon

08.10.16 17:25
30 min. 280 kcal

Pilates overkropp

08.10.16 17:08
13 min. 100 kcal

Gå en tur!

08.10.16 17:07
40 min. 300 kcal

Høsttur

08.10.16 17:07
30 min. 150 kcal

1. Step 30 med Linda

08.10.16 16:52
30 min. 250 kcal

Intervallkondis med hopp

08.10.16 16:39
30 min. 280 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

08.10.16 16:22
26 min. 240 kcal

Hagearb

08.10.16 15:40
60 min. 300 kcal

2. Tabata rumpe

08.10.16 15:00
30 min. 250 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

08.10.16 14:03
50 min. 450 kcal

1. Crossfitinspirert step

08.10.16 14:00
46 min. 400 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

08.10.16 13:57
50 min. 450 kcal

1. Styrke - armer og skuldre med Line

08.10.16 13:47
20 min. 150 kcal

Stående styrke og balanse på kontoret

08.10.16 13:34
15 min. 100 kcal

Lørdagstur Lillevatnet,Skiheisa,Høgkubben og tilbake

08.10.16 13:30
185 min. 1110 kcal

Rundtur Grøslia-Skaråsen-Juviken-Grøslia

08.10.16 13:30
135 min. 810 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

08.10.16 13:29
12 min. 100 kcal

Puls 30

08.10.16 13:28
30 min. 260 kcal

jogge stongafjellet

08.10.16 13:00
30 min. 300 kcal

styrke multigym

08.10.16 12:53
30 min. 200 kcal

sykkel, skog-sti

08.10.16 12:50
263 min. 3682 kcal

1. Styrketråkk med Linda

08.10.16 12:20
20 min. 250 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

08.10.16 12:18
50 min. 480 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

08.10.16 12:10
40 min. 350 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

08.10.16 12:00
45 min. 400 kcal

Step 60

08.10.16 11:31
57 min. 450 kcal

1.Step og styrke 60 med Ricarda

08.10.16 11:13
60 min. 540 kcal

Styrke armer og bryst

08.10.16 11:13
15 min. 120 kcal

Spinn 90

08.10.16 10:57
90 min. 800 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

08.10.16 10:49
20 min. 150 kcal

Morgen Vinyasha yoga

08.10.16 10:41
30 min. 180 kcal

Oppvarming/kort styrke og kondis

08.10.16 10:30
10 min. 90 kcal

1.Step og styrke 60 med Ricarda

08.10.16 10:23
60 min. 540 kcal

Spinn intervall 3

08.10.16 10:04
52 min. 480 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

08.10.16 10:01
30 min. 200 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

08.10.16 09:59
50 min. 480 kcal

Gå en tur!

08.10.16 09:11
40 min. 300 kcal

Morgentur

08.10.16 09:11
20 min. 100 kcal

Gått tur

08.10.16 09:00
103 min. 490 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

08.10.16 08:55
50 min. 480 kcal

Husvask

08.10.16 08:50
150 min. 450 kcal

Yoga -kurs 2.økt

08.10.16 08:14
13 min. 70 kcal

1. Tabata - bein med hopp

08.10.16 08:06
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

08.10.16 07:59
10 min. 50 kcal

1. Avspenning med Helene

07.10.16 23:26
15 min. 50 kcal

07.10.16 22:50
17 min. 85 kcal

Tur til Mælefjell

07.10.16 22:20
150 min. 750 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

07.10.16 22:17
13 min. 70 kcal

yoga, rolig

07.10.16 22:15
25 min. 125 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

07.10.16 22:13
10 min. 50 kcal

Stepintervall (tabata) 4

07.10.16 22:07
25 min. 200 kcal

Ashtanga

07.10.16 21:08
60 min. 240 kcal

2. DanceAerobic 30 med Linda

07.10.16 21:06
30 min. 250 kcal

Tredemølle

07.10.16 20:40
50 min. 550 kcal

1. aerobic på kontoret

07.10.16 20:21
15 min. 130 kcal

2. stram rumpe

07.10.16 20:07
10 min. 90 kcal

9. Tabata kondisjon

07.10.16 20:00
30 min. 280 kcal

1. Mage med Aurora

07.10.16 19:56
20 min. 150 kcal

2. DanceAerobic 30 med Linda

07.10.16 19:31
30 min. 250 kcal

Spinning 30 med Linda

07.10.16 19:28
30 min. 250 kcal

Styrke overkropp 3 - med Wenche

07.10.16 19:28
31 min. 250 kcal

Gåing

07.10.16 19:15
60 min. 300 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

07.10.16 19:11
35 min. 270 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

07.10.16 18:59
30 min. 250 kcal

Vassiaure

07.10.16 18:25
240 min. 1440 kcal

Gå en tur!

07.10.16 18:17
40 min. 300 kcal

Ren plankekjøring

07.10.16 18:07
15 min. 150 kcal

Pust og avspenningsyoga

07.10.16 17:55
20 min. 50 kcal

Styrke for kjernemuskulatur og skulderledd

07.10.16 17:51
11 min. 40 kcal

styrke kondis

07.10.16 17:45
60 min. 600 kcal

Else

07.10.16 17:32
40 min. 200 kcal

7. Crossfitinspirert trening

07.10.16 17:31
35 min. 300 kcal

Else

07.10.16 17:31
60 min. 600 kcal

Line

07.10.16 17:30
73 min. 365 kcal

Qigong på jobben

07.10.16 16:22
15 min. 50 kcal

Enkel step - intervall

07.10.16 16:03
20 min. 150 kcal

Havearbeid

07.10.16 15:50
150 min. 750 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

07.10.16 15:42
15 min. 170 kcal

12 minute arms, upper body exercises

07.10.16 15:12
12 min. 120 kcal

Mageintervall

07.10.16 13:58
42 min. 250 kcal

40 minute legs, butt, thighs and hips

07.10.16 13:18
42 min. 420 kcal

Kettlebell 35 med Linda

07.10.16 13:16
35 min. 250 kcal

2. Styrke for gravide med Line

07.10.16 13:06
19 min. 120 kcal

Stående styrke og balanse på kontoret

07.10.16 12:40
15 min. 100 kcal

Styrkeyoga

07.10.16 12:26
25 min. 200 kcal

1. Styrketråkk med Linda

07.10.16 12:16
20 min. 250 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

07.10.16 12:00
60 min. 550 kcal

2. Kontorstrekk

07.10.16 11:35
10 min. 40 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Heidi

07.10.16 11:24
45 min. 350 kcal

Styrkeyoga

07.10.16 11:24
25 min. 200 kcal

zumba

07.10.16 11:15
20 min. 180 kcal

Stepintervall (tabata) 8

07.10.16 11:12
30 min. 250 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

07.10.16 11:06
31 min. 270 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

07.10.16 10:41
13 min. 70 kcal

Sykkel - alle nivåer

07.10.16 10:36
35 min. 270 kcal

Enkel puls 25

07.10.16 10:31
25 min. 150 kcal

Sykkel 70

07.10.16 10:07
70 min. 600 kcal

dynamisk-statisk styrke- trening

07.10.16 10:00
15 min. 150 kcal

Rockeringintervall (tabata) 1

07.10.16 09:25
30 min. 250 kcal

Gå en tur!

07.10.16 08:09
40 min. 300 kcal

2. Crossfitinspirert trening

07.10.16 07:56
35 min. 280 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

07.10.16 07:44
30 min. 260 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

07.10.16 07:43
26 min. 240 kcal

1. Avspenning med Helene

07.10.16 05:41
15 min. 50 kcal

1. Tabata rumpe

07.10.16 00:15
25 min. 200 kcal

Avspenning/meditasjon

06.10.16 23:14
35 min. 10 kcal

Kveldstur

06.10.16 22:53
20 min. 100 kcal

jobb

06.10.16 22:50
13 min. 130 kcal

06.10.16 22:50
18 min. 90 kcal

Styrke med vekter - 60

06.10.16 22:33
60 min. 550 kcal

yoga, rolig

06.10.16 22:15
15 min. 75 kcal

Tabata - for deg som liker tøff trening

06.10.16 21:51
25 min. 200 kcal

Puls 40

06.10.16 21:41
30 min. 250 kcal

Vektstangintervall (tabata) 1

06.10.16 21:10
25 min. 200 kcal

Spinning 25 med Linda

06.10.16 20:59
25 min. 200 kcal

Puls 40

06.10.16 20:54
30 min. 250 kcal

Pilates 30 med Linda

06.10.16 20:50
30 min. 250 kcal

2. Puls med Linda

06.10.16 20:45
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

06.10.16 20:42
13 min. 70 kcal

Aerobic og styrke - med vekter

06.10.16 20:41
32 min. 300 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

06.10.16 20:39
13 min. 70 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

06.10.16 20:31
14 min. 120 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

06.10.16 20:29
20 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

06.10.16 20:29
10 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

06.10.16 20:27
10 min. 50 kcal

Sykkel intervall 3

06.10.16 20:26
46 min. 400 kcal

Spinning 25 med Linda

06.10.16 20:25
25 min. 200 kcal

2. Pulsstep 4 drag med Marte

06.10.16 20:25
50 min. 450 kcal

2. stram rumpe

06.10.16 20:11
10 min. 90 kcal

Tabata - hopp

06.10.16 20:01
33 min. 300 kcal

Spinning 25 med Linda

06.10.16 19:53
25 min. 200 kcal

2. Tabata rumpe

06.10.16 19:52
30 min. 250 kcal

Styrke 35 med Marte

06.10.16 19:51
30 min. 280 kcal

Kom i gang 4

06.10.16 19:39
15 min. 100 kcal

06.10.16 19:30
180 min. 540 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

06.10.16 19:26
20 min. 170 kcal

6 Øvelser med hantler

06.10.16 19:23
20 min. 150 kcal

Morogbarn(m/fokus på bein og sete)

06.10.16 19:09
15 min. 150 kcal

1. Oppvarming - barseltrening

06.10.16 19:06
20 min. 150 kcal

1. Styrke med Linda

06.10.16 18:55
34 min. 300 kcal

Morogbarn(m/fokus på bein og sete)

06.10.16 18:53
15 min. 150 kcal

Gå en tur!

06.10.16 18:19
40 min. 300 kcal

Styrke med stang - med Kjersti

06.10.16 18:07
45 min. 350 kcal

Kort kondisjonsøkt

06.10.16 17:56
15 min. 100 kcal

kondis og mage

06.10.16 17:45
75 min. 675 kcal

10. Tabata kondisjon

06.10.16 17:38
30 min. 250 kcal

Pust og avspenningsyoga

06.10.16 17:34
20 min. 50 kcal

10. Tabata kondisjon

06.10.16 17:07
30 min. 250 kcal

Else

06.10.16 17:06
30 min. 150 kcal

Else

06.10.16 17:06
60 min. 600 kcal

Stavsettrim

06.10.16 15:40
55 min. 500 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

06.10.16 15:12
30 min. 240 kcal

6. Danceworkout med Linda

06.10.16 15:06
45 min. 400 kcal

Haven

06.10.16 15:05
120 min. 600 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

06.10.16 14:50
60 min. 550 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

06.10.16 14:47
24 min. 200 kcal

På låven sitter nissen

06.10.16 14:36
2 min. 20 kcal

sykkel, skog-sti

06.10.16 14:35
121 min. 1694 kcal

Kontor - styrke og strekk

06.10.16 13:41
12 min. 80 kcal

sykkel, skog-sti

06.10.16 13:35
30 min. 420 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

06.10.16 13:32
30 min. 250 kcal

Morgentur - Golfbana,sandingane,turløypa,lillevatnet,heim

06.10.16 13:30
60 min. 300 kcal

Spinning 25 med Linda

06.10.16 13:24
25 min. 200 kcal

Elipsemaskin

06.10.16 13:14
60 min. 330 kcal

Styrke rumpe

06.10.16 13:02
10 min. 100 kcal

2. Pulsstep 4 drag med Marte

06.10.16 12:38
50 min. 450 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

06.10.16 12:38
50 min. 470 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

06.10.16 12:02
40 min. 350 kcal

Lett step/aerobic

06.10.16 11:49
30 min. 250 kcal

12 minute arms, upper body exercises

06.10.16 11:45
12 min. 120 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

06.10.16 11:40
20 min. 190 kcal

Kontor - styrke og strekk

06.10.16 11:33
12 min. 80 kcal

30 minute met con 5

06.10.16 11:30
35 min. 350 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

06.10.16 11:29
12 min. 100 kcal

tur

06.10.16 11:15
80 min. 480 kcal

7. Tabata kondisjon

06.10.16 11:03
30 min. 250 kcal

Styrke mot ryggplager

06.10.16 10:36
28 min. 120 kcal

2. Kettlebell 30

06.10.16 10:10
30 min. 250 kcal

Zumba 40 - med Heidi

06.10.16 10:08
38 min. 280 kcal

Sykkel 15 - 15

06.10.16 10:08
50 min. 450 kcal

Kjernemuskulatur med fitnessball

06.10.16 09:16
13 min. 100 kcal

Styrketrening med vannflaske

06.10.16 09:00
28 min. 200 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

06.10.16 07:52
30 min. 200 kcal

1. Mage med Aurora

06.10.16 07:01
20 min. 150 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

06.10.16 07:01
45 min. 390 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

06.10.16 06:29
13 min. 70 kcal

7. Crossfitinspirert trening

05.10.16 23:06
35 min. 300 kcal

gåing til jobb og byen

05.10.16 23:06
145 min. 725 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

05.10.16 22:50
20 min. 190 kcal

05.10.16 22:50
30 min. 150 kcal

Avspenning/meditasjon

05.10.16 22:46
35 min. 10 kcal

Gå en tur!

05.10.16 22:28
40 min. 300 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

05.10.16 22:18
23 min. 90 kcal

yoga, rolig

05.10.16 22:15
15 min. 75 kcal

3. Balanse og styrke

05.10.16 22:13
30 min. 250 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

05.10.16 21:55
14 min. 120 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

05.10.16 21:24
13 min. 70 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

05.10.16 21:19
20 min. 170 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

05.10.16 21:12
10 min. 50 kcal

1. Crossfitinspirert step

05.10.16 20:57
46 min. 400 kcal

1. Mage med Aurora

05.10.16 20:48
20 min. 150 kcal

Line

05.10.16 20:47
65 min. 325 kcal

9. Tabata kondisjon

05.10.16 20:39
30 min. 280 kcal

1. Tabata med sekk/bag

05.10.16 20:27
30 min. 200 kcal

Fysiot

05.10.16 20:20
35 min. 350 kcal

Sykkel + styrke 35

05.10.16 20:18
35 min. 300 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

05.10.16 20:18
14 min. 120 kcal

2. Tabata rumpe

05.10.16 20:08
30 min. 250 kcal

Kontorøkt

05.10.16 20:00
10 min. 50 kcal

1. Mage med Aurora

05.10.16 19:59
20 min. 150 kcal

1. Danceworkout med styrke

05.10.16 19:50
25 min. 200 kcal

10. Tabata kondisjon

05.10.16 19:49
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

05.10.16 19:47
10 min. 90 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

05.10.16 19:30
30 min. 250 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

05.10.16 19:30
30 min. 250 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

05.10.16 19:19
50 min. 500 kcal

3. Styrke med vektstang med Linda

05.10.16 18:28
45 min. 370 kcal

Qigong på jobben

05.10.16 17:06
15 min. 50 kcal

Mageintervall - selvpining

05.10.16 16:50
25 min. 200 kcal

Enkel step - intervall

05.10.16 16:46
20 min. 150 kcal

6. Crossfitinspirert trening

05.10.16 16:41
45 min. 400 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

05.10.16 16:27
13 min. 100 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

05.10.16 16:24
15 min. 170 kcal

Styrke for barn 2

05.10.16 16:16
15 min. 120 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

05.10.16 16:14
60 min. 550 kcal

Tur

05.10.16 16:00
60 min. 300 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

05.10.16 15:54
50 min. 450 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

05.10.16 15:03
50 min. 470 kcal

2. Kontorstrekk

05.10.16 14:51
10 min. 40 kcal

Fitnessball - rygg, rompe og lår

05.10.16 14:43
30 min. 250 kcal

Tur på Svarthamarknatten + Fullmjøen x 2

05.10.16 14:00
120 min. 720 kcal

2. Kontorstrekk

05.10.16 13:39
10 min. 40 kcal

Yoga- styrke 45

05.10.16 12:51
45 min. 390 kcal

Styrke med slide 2

05.10.16 12:40
35 min. 300 kcal

Styrke armer og bryst

05.10.16 12:02
15 min. 120 kcal

1. Pyramidestyrke - rumpe

05.10.16 11:32
35 min. 280 kcal

Corebar Fit

05.10.16 11:24
55 min. 450 kcal

1. Pilates med ball

05.10.16 11:02
30 min. 250 kcal

Skyggeboksing med Inga

05.10.16 10:31
4 min. 50 kcal

Kjerneintervall (tabata) 1

05.10.16 10:29
30 min. 250 kcal

1. Pilates med ball

05.10.16 10:26
30 min. 250 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

05.10.16 10:12
20 min. 160 kcal

Styrke og balanse med Linda

05.10.16 10:00
20 min. 150 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

05.10.16 09:59
30 min. 250 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

05.10.16 09:49
50 min. 500 kcal

Lett trening på arm og bein

05.10.16 09:45
8 min. 50 kcal

Mageintervall - selvpining

05.10.16 09:38
25 min. 200 kcal

Kontorstrekk

05.10.16 09:33
4 min. 40 kcal

Morgenyoga med Marianne

05.10.16 09:32
20 min. 60 kcal

1. Crossfitinspirert sykkel

05.10.16 09:31
51 min. 450 kcal

1. Bootcamp styrke med Kjersti

05.10.16 09:22
15 min. 100 kcal

3. Puls 30

05.10.16 09:09
30 min. 250 kcal

5. Danceworkout med Linda

05.10.16 08:24
30 min. 250 kcal

1. Mage med Aurora

05.10.16 07:21
20 min. 150 kcal

RedCord1x4å10 per øvelse, 1x10 veggrulle

05.10.16 07:18
8 min. 40 kcal

3 min dans! :)

05.10.16 07:06
3 min. 20 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

05.10.16 07:04
40 min. 350 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

05.10.16 07:02
45 min. 450 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

05.10.16 06:58
20 min. 170 kcal

Mage-rumpe-lår

05.10.16 06:56
22 min. 190 kcal

Yoga - pust og meditasjon

05.10.16 06:55
13 min. 100 kcal

Morgenyoga med Marianne

05.10.16 06:23
20 min. 60 kcal

04.10.16 22:50
30 min. 150 kcal

Avspenning/meditasjon

04.10.16 22:24
35 min. 10 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

04.10.16 22:22
23 min. 90 kcal

Tredemølle

04.10.16 22:15
45 min. 585 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

04.10.16 22:03
20 min. 100 kcal

yoga, rolig

04.10.16 21:55
25 min. 125 kcal

Corebar Fit

04.10.16 21:40
55 min. 450 kcal

9. Tabata kondisjon

04.10.16 21:36
30 min. 280 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

04.10.16 21:34
30 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert sykkel

04.10.16 21:23
45 min. 400 kcal

1. Puls med Linda

04.10.16 21:21
30 min. 250 kcal

2. Kettlebell 30

04.10.16 21:19
30 min. 250 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

04.10.16 21:08
20 min. 170 kcal

Mage - supersett

04.10.16 21:07
30 min. 250 kcal

1. Mage med Aurora

04.10.16 21:01
20 min. 150 kcal

gåing levere bil Vallø

04.10.16 20:57
90 min. 450 kcal

Pilates 30 med Linda

04.10.16 20:55
30 min. 250 kcal

Dancefitness 3

04.10.16 20:47
43 min. 200 kcal

1. intervalltrening (tabata) med kroppsvektsøvelser

04.10.16 20:41
30 min. 270 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

04.10.16 20:35
6 min. 90 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

04.10.16 20:34
20 min. 190 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

04.10.16 20:30
35 min. 270 kcal

Lett trening på arm og bein

04.10.16 20:19
8 min. 50 kcal

Gå en tur!

04.10.16 20:02
40 min. 300 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

04.10.16 19:55
15 min. 170 kcal

1. Mage med Aurora

04.10.16 19:51
20 min. 150 kcal

Gåing

04.10.16 19:51
70 min. 350 kcal

Styrke armer og bryst

04.10.16 19:47
15 min. 120 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

04.10.16 19:42
35 min. 270 kcal

Styrke med vekter - 60

04.10.16 19:36
60 min. 550 kcal

Line

04.10.16 19:30
110 min. 550 kcal

6 Øvelser med hantler

04.10.16 19:28
20 min. 150 kcal

1. Styrke - armer og skuldre med Line

04.10.16 19:27
20 min. 150 kcal

Pust og avspenningsyoga

04.10.16 19:24
20 min. 50 kcal

2. Tabata rumpe

04.10.16 19:22
30 min. 250 kcal

1. Styrke med Linda

04.10.16 19:21
34 min. 300 kcal

1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte

04.10.16 19:18
25 min. 200 kcal

3.stram rompe

04.10.16 19:04
13 min. 100 kcal

2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser

04.10.16 19:00
30 min. 250 kcal

2. Tabata - med hantler

04.10.16 18:53
30 min. 250 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

04.10.16 18:51
20 min. 150 kcal

1. Mage med Aurora

04.10.16 18:36
20 min. 150 kcal

1. Aerodance med Linda

04.10.16 18:14
30 min. 250 kcal

5. tabata kondisjon

04.10.16 17:53
30 min. 300 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

04.10.16 17:45
47 min. 400 kcal

2. Kettlebell 30

04.10.16 17:41
30 min. 250 kcal

5. Aerobicintervall (Tabata)

04.10.16 17:37
30 min. 270 kcal

sykkel, skog-sti

04.10.16 17:30
74 min. 1036 kcal

Mage med Ricarda

04.10.16 17:05
20 min. 150 kcal

Tur til Fullsenn

04.10.16 17:00
65 min. 390 kcal

2. Tabata - med hantler

04.10.16 16:44
30 min. 250 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

04.10.16 16:26
50 min. 470 kcal

1. Styrke ben med Marte

04.10.16 16:11
20 min. 150 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

04.10.16 15:44
30 min. 240 kcal

9. Tabata kondisjon

04.10.16 15:44
30 min. 280 kcal

Puls intervall med Camilla

04.10.16 15:36
50 min. 450 kcal

10 MINUTTER I FART! :)

04.10.16 15:16
10 min. 90 kcal

60 minute HIIT Strength (Pilates Yoga Mash Up)

04.10.16 14:50
70 min. 700 kcal

Uglatrim

04.10.16 14:40
60 min. 400 kcal

1. Styrke med Linda

04.10.16 14:39
34 min. 300 kcal

Kontorøkt

04.10.16 14:17
10 min. 50 kcal

Høyintensitetstrening med flaske

04.10.16 14:04
23 min. 300 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

04.10.16 13:46
55 min. 450 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

04.10.16 12:58
10 min. 50 kcal

Total BodyToned 25 Minute Home Exercise With Dumbbells

04.10.16 12:57
27 min. 270 kcal

1. Oppvarming - barseltrening

04.10.16 12:30
20 min. 150 kcal

Morgen yoga

04.10.16 12:29
16 min. 73 kcal

2. Kettlebell 30

04.10.16 12:13
30 min. 250 kcal

Trilletur med Silje & Isak

04.10.16 12:05
140 min. 700 kcal

Kontor - styrke og strekk

04.10.16 12:02
12 min. 80 kcal

Kontorøkt

04.10.16 11:57
10 min. 50 kcal

Gå en tur!

04.10.16 11:51
40 min. 300 kcal

Gå en tur!

04.10.16 11:50
40 min. 300 kcal

2. Kontorøkt

04.10.16 11:43
10 min. 60 kcal

1. Salsainspirert dans med Aurora

04.10.16 11:31
35 min. 280 kcal

Rolig spinn

04.10.16 11:16
30 min. 250 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

04.10.16 11:03
30 min. 250 kcal

1. Corebar HIT 30

04.10.16 11:03
30 min. 250 kcal

Corebar Fit

04.10.16 11:02
55 min. 450 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

04.10.16 10:49
10 min. 50 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

04.10.16 10:39
30 min. 200 kcal

1. Styrke med Linda

04.10.16 10:38
34 min. 300 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

04.10.16 10:28
30 min. 250 kcal

tur

04.10.16 09:55
30 min. 150 kcal

2. Pulsstep 4 drag med Marte

04.10.16 09:54
50 min. 450 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

04.10.16 09:40
30 min. 250 kcal

1. Bootcamp styrke med Kjersti

04.10.16 09:28
15 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

04.10.16 08:10
10 min. 50 kcal

Morgenstrekk med Inga

04.10.16 07:10
4 min. 30 kcal

Styrke for hele kroppen

04.10.16 07:01
44 min. 400 kcal

1. Avspenning med Helene

04.10.16 06:42
15 min. 50 kcal

1. Styrke mage og rygg med Inga

04.10.16 06:40
25 min. 200 kcal

styrke

04.10.16 01:05
10 min. 100 kcal

trimtur

04.10.16 01:05
38 min. 238 kcal

Test

04.10.16 00:51
50 min. 500 kcal

Avspenning/meditasjon

03.10.16 22:57
35 min. 10 kcal

jobb

03.10.16 22:55
20 min. 200 kcal

03.10.16 22:55
18 min. 90 kcal

jobb

03.10.16 22:55
40 min. 360 kcal

Styrkeyoga

03.10.16 22:51
25 min. 200 kcal

Styrke med stang - med Kjersti

03.10.16 22:28
45 min. 350 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

03.10.16 22:27
10 min. 50 kcal

yoga, rolig

03.10.16 22:15
10 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

03.10.16 22:13
13 min. 70 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

03.10.16 22:02
23 min. 90 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

03.10.16 21:56
30 min. 250 kcal

Nakke - og skulderavlastningsyoga

03.10.16 21:39
23 min. 90 kcal

Pilates 30 med Linda

03.10.16 21:37
30 min. 250 kcal

Fysiot

03.10.16 21:25
60 min. 600 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

03.10.16 21:18
10 min. 50 kcal

Mage med Ricarda

03.10.16 20:31
20 min. 150 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

03.10.16 20:28
20 min. 160 kcal

Gåtur

03.10.16 20:17
40 min. 200 kcal

Nakke - og skulderavlastningsyoga

03.10.16 20:15
23 min. 90 kcal

3. Zumba med Patricia

03.10.16 20:08
48 min. 400 kcal

Styrke

03.10.16 20:08
15 min. 150 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

03.10.16 20:06
30 min. 250 kcal

Pilates 30 med Linda

03.10.16 20:03
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

03.10.16 19:59
13 min. 70 kcal

Bosu 60

03.10.16 19:55
60 min. 450 kcal

3. Pyramidestyrke

03.10.16 19:52
25 min. 200 kcal

Gå en tur!

03.10.16 19:47
40 min. 300 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

03.10.16 19:46
45 min. 390 kcal

2. Styrke med vektstang med Linda

03.10.16 19:44
35 min. 300 kcal

Kom i gang 4

03.10.16 19:39
15 min. 100 kcal

3. ZA- dance

03.10.16 19:38
30 min. 230 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

03.10.16 19:35
30 min. 260 kcal

Madonna

03.10.16 19:35
10 min. 100 kcal

Slottet

03.10.16 19:34
30 min. 150 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

03.10.16 19:32
30 min. 250 kcal

Step 45 med Camilla

03.10.16 19:30
45 min. 400 kcal

Pilates 30 med Linda

03.10.16 19:28
30 min. 250 kcal

7. Crossfitinspirert trening

03.10.16 19:26
35 min. 300 kcal

Spinn 30 - to topper

03.10.16 19:25
30 min. 200 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

03.10.16 19:24
50 min. 470 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

03.10.16 19:24
10 min. 50 kcal

4. Pulssykkel med Marte

03.10.16 19:19
45 min. 400 kcal

Lovstafett-trening, 5 x 4 min. intervall, Frognerparken.

03.10.16 19:15
25 min. 325 kcal

1. Salsainspirert dans med Aurora

03.10.16 19:12
35 min. 280 kcal

Sykkel topptur

03.10.16 19:10
45 min. 400 kcal

Avansert step 1 med Ricarda

03.10.16 19:07
32 min. 300 kcal

Step 60

03.10.16 18:56
57 min. 450 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

03.10.16 18:49
30 min. 250 kcal

Puls 40

03.10.16 18:46
30 min. 250 kcal

Joggetur

03.10.16 18:42
35 min. 455 kcal

Lår og rumpe - hard og effektiv

03.10.16 18:38
30 min. 250 kcal

Hantler/vekter 12*40

03.10.16 18:24
24 min. 130 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

03.10.16 18:21
30 min. 250 kcal

1. Step 4*4

03.10.16 18:20
33 min. 300 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

03.10.16 18:15
20 min. 170 kcal

3. rumpe

03.10.16 18:01
15 min. 100 kcal

Hagearbeid

03.10.16 18:00
90 min. 450 kcal

1. Styrke - armer, rygg og skuldre

03.10.16 17:54
30 min. 250 kcal

1. Avspenning med Helene

03.10.16 17:50
15 min. 50 kcal

Mage

03.10.16 17:46
16 min. 90 kcal

gåing med Lexie

03.10.16 17:18
160 min. 800 kcal

Styrke med stang - med Kjersti

03.10.16 16:58
45 min. 350 kcal

Oppvarming med Piotr

03.10.16 16:46
9 min. 40 kcal

2. Kettlebell 30

03.10.16 16:44
30 min. 250 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

03.10.16 16:40
45 min. 400 kcal

Kettlebells opplæring- Snatch

03.10.16 16:35
5 min. 90 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

03.10.16 16:25
50 min. 500 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

03.10.16 15:35
40 min. 350 kcal

Styrke på kasse

03.10.16 15:28
40 min. 350 kcal

Stryke

03.10.16 15:07
50 min. 500 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

03.10.16 14:59
45 min. 400 kcal

Kontor økt - med vannflasker

03.10.16 14:57
10 min. 80 kcal

10 minute cardio strength mash up

03.10.16 14:50
10 min. 100 kcal

12 minute arms, upper body exercises

03.10.16 14:21
13 min. 130 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

03.10.16 14:12
30 min. 250 kcal

12 minute booty sculpting exercises* 3

03.10.16 13:50
30 min. 300 kcal

Zumba

03.10.16 13:43
50 min. 450 kcal

Sykkel intervall 4

03.10.16 13:38
45 min. 380 kcal

Kontor tøy - Office strech

03.10.16 12:46
13 min. 50 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

03.10.16 12:22
45 min. 400 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

03.10.16 12:16
40 min. 350 kcal

Morgentur - Golfbana,sandingane,turløypa,lillevatnet,heim

03.10.16 12:05
90 min. 450 kcal

Mageintervall - selvpining

03.10.16 11:18
25 min. 200 kcal

Meekknoken

03.10.16 11:00
180 min. 1080 kcal

2. Crossfitinspirert sykkel

03.10.16 10:50
45 min. 400 kcal

1. Nybegynner dance

03.10.16 10:22
35 min. 250 kcal

9. Tabata kondisjon

03.10.16 09:46
30 min. 280 kcal

Kom igang-mage og rumpe

03.10.16 09:00
20 min. 170 kcal

Yoga

03.10.16 08:55
20 min. 100 kcal

Step intervall (tabata) 6

03.10.16 08:50
27 min. 240 kcal

1. Mage med Aurora

03.10.16 08:33
20 min. 150 kcal

Gå en tur!

03.10.16 08:01
40 min. 300 kcal

Full pakke 20

03.10.16 07:56
20 min. 150 kcal

1. morgen pilates

03.10.16 07:19
10 min. 70 kcal

Kontorstrekk

03.10.16 07:12
4 min. 40 kcal

Morgenstrekk med Inga

03.10.16 07:05
4 min. 30 kcal

Skyggeboksing med Inga

03.10.16 07:00
4 min. 50 kcal

3 min dans! :)

03.10.16 06:56
3 min. 20 kcal

1. sykkel- lettere variant

03.10.16 06:43
25 min. 150 kcal

Stepintervall (tabata) 4

03.10.16 06:01
25 min. 200 kcal