Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

3574 min.

2681 min.

1788 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 45 2016

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		329 timer 12 minutter	155548 kcal
13.11.16 22:56	1. Stretching med Camilla	40 min.	250 kcal
13.11.16 22:46	Aerobic med hopp - med Camilla	30 min.	250 kcal
13.11.16 22:43	1. Pulsstep 4 drag med Heidi	45 min.	350 kcal
13.11.16 22:40	yoga, rolig,10x krabbe	15 min.	75 kcal
13.11.16 22:21	Rundt Gupu (5 km)	36 min.	288 kcal
13.11.16 22:21	Familieskitur	60 min.	480 kcal
13.11.16 22:03	2. Kettlebell 30	30 min.	250 kcal
13.11.16 21:39	Else	120 min.	600 kcal
13.11.16 21:35	2. Crossfitinspirert sykkel	45 min.	400 kcal
13.11.16 21:25	oslo-s	15 min.	195 kcal
13.11.16 20:56	1. Crossfitinspirert sykkel	51 min.	450 kcal
13.11.16 20:45	4. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
13.11.16 20:34	2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
13.11.16 20:15	Gåing	45 min.	225 kcal
13.11.16 20:14	Mølle	33 min.	380 kcal
13.11.16 20:01	2. Mage, rumpe og lår med Linda	20 min.	150 kcal
13.11.16 19:54	Hantler/vekter 12*40	24 min.	130 kcal
13.11.16 19:48	Intervaller rumpe og bein med Marte	20 min.	190 kcal
13.11.16 19:43	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
13.11.16 19:38	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
13.11.16 19:37	Pilates 65	65 min.	300 kcal
13.11.16 18:33	6. Tabata kondisjon	30 min.	270 kcal
13.11.16 18:15	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
13.11.16 18:06	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
13.11.16 18:05	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
13.11.16 17:30	1. Intervall (tabata) kjernemusklatur	24 min.	200 kcal
13.11.16 17:30	M	15 min.	105 kcal
13.11.16 17:25	Marit	10 min.	70 kcal
13.11.16 17:24	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
13.11.16 17:24	Styrke med pumputstyr 60	60 min.	500 kcal
13.11.16 17:13	Spinn 90	90 min.	800 kcal
13.11.16 17:06	1. Danseintervall - kondisjon og styrke	45 min.	400 kcal
13.11.16 16:56	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
13.11.16 16:04	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
13.11.16 15:57	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
13.11.16 15:42	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
13.11.16 15:35	Hulerunden	85 min.	425 kcal
13.11.16 15:35	Hulerunden	85 min.	425 kcal
13.11.16 15:31	Vinyasa yoga	24 min.	150 kcal
13.11.16 15:06	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
13.11.16 14:43	2. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
13.11.16 14:24	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
13.11.16 14:23	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
13.11.16 14:22	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
13.11.16 14:21	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
13.11.16 14:16	Skjelvågen	50 min.	250 kcal
13.11.16 14:00	Sykling - Ålgård-Vatne	43 min.	602 kcal
13.11.16 13:30	Tur til storetveit skole	60 min.	300 kcal
13.11.16 12:54	Rachel Mørk	26 min.	338 kcal
13.11.16 12:08	Styrke med stol	35 min.	320 kcal
13.11.16 12:05	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
13.11.16 12:04	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
13.11.16 12:01	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
13.11.16 11:58	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
13.11.16 10:52	2. Intervall (tabata) bein	25 min.	200 kcal
13.11.16 10:43	7. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
13.11.16 10:19	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
13.11.16 08:56	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
12.11.16 23:40	yoga, rolig,10x krabbe	20 min.	100 kcal
12.11.16 23:05	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
12.11.16 22:51	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
12.11.16 22:31	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
12.11.16 22:20	Snømåking	20 min.	160 kcal
12.11.16 21:17	3.stram rompe	13 min.	100 kcal
12.11.16 21:05	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
12.11.16 20:57	Else	120 min.	600 kcal
12.11.16 20:56	Trilletur	175 min.	875 kcal
12.11.16 20:44	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
12.11.16 20:38	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
12.11.16 20:29	1. Crossfitinspirert sykkel	51 min.	450 kcal
12.11.16 20:16	1. Intervall (tabata) kjernemusklatur	24 min.	200 kcal
12.11.16 19:43	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
12.11.16 19:43	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
12.11.16 19:35	Leken step 30	30 min.	260 kcal
12.11.16 19:35	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
12.11.16 19:32	Ut!	60 min.	450 kcal
12.11.16 19:31	Vassijaure	120 min.	960 kcal
12.11.16 19:16	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
12.11.16 19:05	Styrke med stang - med Kjersti	45 min.	350 kcal
12.11.16 18:27	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
12.11.16 18:17	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
12.11.16 17:30	2. Za -dance	30 min.	230 kcal
12.11.16 17:09	Fitnessball - rygg, rompe og lår	30 min.	250 kcal
12.11.16 16:46	1. Crossfitinspirert sykkel	51 min.	450 kcal
12.11.16 16:37	1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle	40 min.	350 kcal
12.11.16 15:46	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
12.11.16 15:25	Ut!	60 min.	450 kcal
12.11.16 15:00	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
12.11.16 14:36	7. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
12.11.16 14:32	1. Mage og rygg med Silje	30 min.	250 kcal
12.11.16 14:13	Ellipsemaskin	40 min.	440 kcal
12.11.16 13:50	Enkel step - intervall	20 min.	150 kcal
12.11.16 13:40	Morgentur	60 min.	300 kcal
12.11.16 13:21	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
12.11.16 13:20	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
12.11.16 13:10	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
12.11.16 13:10	Morgenyoga med Marianne	20 min.	150 kcal
12.11.16 13:05	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
12.11.16 13:04	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
12.11.16 12:57	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
12.11.16 12:16	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
12.11.16 12:06	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
12.11.16 11:49	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
12.11.16 11:21	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
12.11.16 11:15	Tur	30 min.	180 kcal
12.11.16 11:10	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
12.11.16 11:09	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
12.11.16 11:09	Sykkel for gravide 2	32 min.	250 kcal
12.11.16 10:59	Ut!	60 min.	450 kcal
12.11.16 10:58	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
12.11.16 10:34	Slynge- styrke på matte	25 min.	250 kcal
12.11.16 10:25	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
12.11.16 10:12	Rockeringintervall(Tabata) 1	30 min.	250 kcal
12.11.16 09:58	Morbarn(med fokus på overkroppen)	15 min.	140 kcal
12.11.16 09:51	Opp og hopp	3 min.	30 kcal
12.11.16 09:50	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
12.11.16 09:46	Tren med barna	15 min.	100 kcal
12.11.16 09:45	Morbarn(m/ fokus på bein og sete)	15 min.	150 kcal
12.11.16 09:44	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
12.11.16 09:14	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
12.11.16 09:01	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
11.11.16 22:40	yoga, rolig,10x krabbe	20 min.	100 kcal
11.11.16 22:14	Puls 45- rockering	45 min.	410 kcal
11.11.16 22:06	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
11.11.16 20:18	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
11.11.16 19:58	Styrke overkropp - med Monica	32 min.	250 kcal
11.11.16 19:51	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
11.11.16 19:11	5. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
11.11.16 18:44	2. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
11.11.16 18:39	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
11.11.16 18:38	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
11.11.16 18:23	4. Step medium avansert	50 min.	420 kcal
11.11.16 18:01	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
11.11.16 17:45	1. Crossfitinspirert trening	30 min.	270 kcal
11.11.16 17:26	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
11.11.16 17:20	Styrke	40 min.	400 kcal
11.11.16 17:12	På låven sitter nissen	2 min.	20 kcal
11.11.16 17:08	Tren med barna	15 min.	100 kcal
11.11.16 16:50	1. Cardio med Ricarda	35 min.	300 kcal
11.11.16 16:29	Aeropuls med Kjersti	25 min.	200 kcal
11.11.16 16:02	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
11.11.16 15:30	Gåing	45 min.	225 kcal
11.11.16 15:29	Yoga- styrke 45	45 min.	390 kcal
11.11.16 14:26	Nr. 31+32 Mage	20 min.	200 kcal
11.11.16 14:19	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
11.11.16 14:14	2. Åtterpyramide	30 min.	250 kcal
11.11.16 14:10	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
11.11.16 14:07	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
11.11.16 13:46	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
11.11.16 13:42	Kjernemusklatur 20	20 min.	150 kcal
11.11.16 13:30	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
11.11.16 13:15	1. Vinyasa yoga	60 min.	500 kcal
11.11.16 12:57	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
11.11.16 12:55	Rachel Mørk	40 min.	520 kcal
11.11.16 12:52	35 straight up strength training	35 min.	350 kcal
11.11.16 12:47	30 Minute Total Body Sculpting Fat Burning Exercise	30 min.	300 kcal
11.11.16 12:43	7. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
11.11.16 12:42	2. Balanse og styrke- 20 min	20 min.	100 kcal
11.11.16 11:59	Styrkeøvelser intervall x2 + 20 pull ups med strikk	16 min.	160 kcal
11.11.16 11:59	Hoppetau ( Tabata ) x2	8 min.	72 kcal
11.11.16 11:58	Mobilitetsøvelser	10 min.	50 kcal
11.11.16 11:27	2.Tabata med strikk	30 min.	200 kcal
11.11.16 11:22	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
11.11.16 10:55	Morgenyoga	16 min.	75 kcal
11.11.16 10:48	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
11.11.16 09:55	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
11.11.16 09:50	3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
11.11.16 09:15	vask	210 min.	630 kcal
11.11.16 09:04	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
11.11.16 08:51	Litt på siden	20 min.	150 kcal
11.11.16 07:49	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
11.11.16 07:35	Morgentur	20 min.	100 kcal
11.11.16 07:25	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
11.11.16 07:07	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
11.11.16 06:41	Step intervall (tabata) 5	25 min.	200 kcal
11.11.16 06:38	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
11.11.16 06:29	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
10.11.16 23:40	yoga, rolig	15 min.	75 kcal
10.11.16 23:37	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
10.11.16 22:35	1. Crossfitinspirert step	46 min.	400 kcal
10.11.16 22:27	Else	120 min.	600 kcal
10.11.16 21:43	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
10.11.16 21:43	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
10.11.16 21:42	Kveldstur	30 min.	150 kcal
10.11.16 21:30	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
10.11.16 21:21	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
10.11.16 21:19	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
10.11.16 21:11	Slynge 45-for hele kroppen	45 min.	430 kcal
10.11.16 21:06	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
10.11.16 20:48	Statisk og dynamisk styrke med strikk	18 min.	150 kcal
10.11.16 20:28	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
10.11.16 20:23	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
10.11.16 20:23	1. Åtterpyramide	23 min.	200 kcal
10.11.16 20:22	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
10.11.16 20:09	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
10.11.16 20:03	Strong mama	50 min.	300 kcal
10.11.16 20:02	Styrke PT	50 min.	500 kcal
10.11.16 20:02	Trilletur	60 min.	300 kcal
10.11.16 19:59	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
10.11.16 19:45	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
10.11.16 19:31	1. Cardio med Ricarda	35 min.	300 kcal
10.11.16 19:26	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
10.11.16 19:24	7. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
10.11.16 19:11	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
10.11.16 19:06	Nakke og skulderavlastning yoga	20 min.	90 kcal
10.11.16 19:00	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
10.11.16 18:55	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
10.11.16 18:50	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
10.11.16 18:44	3. ZA- dance	30 min.	230 kcal
10.11.16 18:43	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
10.11.16 18:42	Annerledes styrke 1	32 min.	260 kcal
10.11.16 18:34	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
10.11.16 18:26	3. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	370 kcal
10.11.16 18:13	1. Dance aerobic	50 min.	450 kcal
10.11.16 16:38	Ettermiddagstur	25 min.	125 kcal
10.11.16 16:38	Morgentur	25 min.	125 kcal
10.11.16 16:34	Styrke og utholdenhetstest 2	22 min.	200 kcal
10.11.16 16:15	10 MINUTTER STYRKE PÅ KONTORET(2)	10 min.	90 kcal
10.11.16 16:10	1. Vinyasa yoga	60 min.	500 kcal
10.11.16 15:30	Gåing	100 min.	500 kcal
10.11.16 15:01	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
10.11.16 14:53	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
10.11.16 14:53	Vaske hus	120 min.	360 kcal
10.11.16 14:43	Mage uten belastning på knær	30 min.	170 kcal
10.11.16 14:41	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
10.11.16 14:33	Slynge- styrke for overkroppen	30 min.	290 kcal
10.11.16 14:28	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
10.11.16 14:13	Discospinn 45	45 min.	400 kcal
10.11.16 14:09	Step 35 - med Marte	35 min.	300 kcal
10.11.16 13:52	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
10.11.16 12:26	2. Tabata kondisjon	32 min.	280 kcal
10.11.16 12:25	Balansebrett 1	18 min.	100 kcal
10.11.16 12:24	2.Tabata med strikk	30 min.	200 kcal
10.11.16 12:24	2. stram rumpe	10 min.	90 kcal
10.11.16 12:20	1. Styrke for gravide med Line	20 min.	150 kcal
10.11.16 11:56	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
10.11.16 11:13	Stående styrke og balanse på kontoret	15 min.	100 kcal
10.11.16 10:48	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
10.11.16 10:36	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
10.11.16 10:26	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
10.11.16 10:21	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
10.11.16 10:17	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
10.11.16 10:03	Solhilsen a og b teknikk	20 min.	150 kcal
10.11.16 10:02	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
10.11.16 09:47	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
10.11.16 09:43	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
10.11.16 09:39	2. Kontorøkt	10 min.	60 kcal
10.11.16 09:39	Rachel Mørk	40 min.	520 kcal
10.11.16 09:33	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
10.11.16 09:28	5. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
10.11.16 09:15	vask	240 min.	720 kcal
10.11.16 09:13	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
10.11.16 09:08	1. Crossfitinspirert sykkel	51 min.	450 kcal
10.11.16 08:48	Full pakke 20	20 min.	150 kcal
10.11.16 08:42	1. Oppvarming - barseltrening	20 min.	150 kcal
10.11.16 08:42	Intervaller rumpe og bein med Marte	20 min.	190 kcal
10.11.16 07:56	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
10.11.16 07:36	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
10.11.16 07:31	Kondisjon 12* 40	16 min.	150 kcal
10.11.16 07:30	Stavset	55 min.	550 kcal
10.11.16 07:05	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
10.11.16 06:46	5. sixpack	15 min.	140 kcal
10.11.16 06:09	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
09.11.16 23:41	Kveldstur - Lillevatnet,Turløypa	60 min.	300 kcal
09.11.16 23:40	yoga, rolig,10x krabbe	15 min.	75 kcal
09.11.16 23:04	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
09.11.16 22:38	Morgen yoga	16 min.	73 kcal
09.11.16 22:25	Else	70 min.	700 kcal
09.11.16 22:25	Else	60 min.	300 kcal
09.11.16 22:21	Lysløypa Vestmarka, rundt Gupu (4,7 km)	36 min.	288 kcal
09.11.16 22:18	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.11.16 22:16	Fitnessball- Marte	20 min.	170 kcal
09.11.16 21:58	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
09.11.16 21:52	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
09.11.16 21:45	stretching/avspenning 30	30 min.	70 kcal
09.11.16 21:41	Spinn intervall - med core	45 min.	400 kcal
09.11.16 21:29	Step intervall (tabata) 6	27 min.	240 kcal
09.11.16 21:23	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
09.11.16 21:20	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
09.11.16 21:20	Kveldstur	90 min.	450 kcal
09.11.16 21:16	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
09.11.16 21:15	1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle	40 min.	350 kcal
09.11.16 21:03	Corebar hit - release 20	60 min.	550 kcal
09.11.16 20:53	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
09.11.16 20:50	Trimsykkel	42 min.	588 kcal
09.11.16 20:47	1.Kettlebells	35 min.	290 kcal
09.11.16 20:37	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
09.11.16 20:23	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
09.11.16 20:18	Dynamisk-statisk styrketrening	15 min.	150 kcal
09.11.16 20:12	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
09.11.16 20:09	Kjernemuskulatur med fitnessball	13 min.	100 kcal
09.11.16 20:02	10 MINUTTER STYRKE PÅ KONTORET(2)	10 min.	90 kcal
09.11.16 20:01	2. Crossfitinspirert sykkel	45 min.	400 kcal
09.11.16 20:01	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.11.16 19:57	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
09.11.16 19:55	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
09.11.16 19:54	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
09.11.16 19:52	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
09.11.16 19:49	8 Øvelser på mage	25 min.	200 kcal
09.11.16 19:47	Fitnessball - rygg, rompe og lår	30 min.	250 kcal
09.11.16 19:45	Høypuls	55 min.	495 kcal
09.11.16 19:44	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
09.11.16 19:32	Enkel puls 25	25 min.	150 kcal
09.11.16 19:21	Lår og rumpe - hard og effektiv	30 min.	250 kcal
09.11.16 19:19	Kettlebell 30 med Linda	30 min.	250 kcal
09.11.16 19:14	Fagernesfjellet Øvre	90 min.	540 kcal
09.11.16 19:13	Knipetrening for gravide	10 min.	40 kcal
09.11.16 19:04	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
09.11.16 18:55	Styrke med strikk	15 min.	130 kcal
09.11.16 18:50	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
09.11.16 18:48	1.Step og styrke 60 med Ricarda	60 min.	540 kcal
09.11.16 18:47	Dancemix 30	30 min.	250 kcal
09.11.16 18:40	Tur Kokleheia/lLund	40 min.	200 kcal
09.11.16 18:38	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
09.11.16 18:35	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
09.11.16 18:25	Styrke og stabilitet	30 min.	250 kcal
09.11.16 18:16	Puls 45- rockering	45 min.	410 kcal
09.11.16 18:00	svømming	60 min.	420 kcal
09.11.16 17:44	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
09.11.16 17:41	Styrke og stabilitet	30 min.	250 kcal
09.11.16 17:36	1. Crossfitinspirert step	46 min.	400 kcal
09.11.16 17:23	2. Za -dance	30 min.	230 kcal
09.11.16 17:22	Ren plankekjøring	15 min.	150 kcal
09.11.16 16:35	1. Pulsstep 4 drag med Silje	45 min.	400 kcal
09.11.16 16:22	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
09.11.16 16:17	Enkel step - intervall	20 min.	150 kcal
09.11.16 16:05	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
09.11.16 15:30	Gåing	50 min.	250 kcal
09.11.16 15:03	Nr. 27+28+29 Mage	20 min.	200 kcal
09.11.16 14:46	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
09.11.16 14:31	1. Corebar HIT 30	30 min.	250 kcal
09.11.16 14:20	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
09.11.16 13:54	Puls 40	30 min.	250 kcal
09.11.16 13:54	Kort styrke	5 min.	30 kcal
09.11.16 13:52	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
09.11.16 13:48	Zumba 40 - med Heidi	38 min.	280 kcal
09.11.16 13:46	60 minute HIIT Strength (Pilates Yoga Mash Up)	70 min.	700 kcal
09.11.16 13:45	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
09.11.16 13:18	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
09.11.16 13:13	Yoga -kurs 2.økt	13 min.	70 kcal
09.11.16 13:09	Step/ Aerobic 65 med Marte	65 min.	550 kcal
09.11.16 13:08	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
09.11.16 12:59	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
09.11.16 12:57	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
09.11.16 12:53	Pilates - mage og rygg	22 min.	140 kcal
09.11.16 12:44	Foreldre med baby	30 min.	250 kcal
09.11.16 12:25	Hoppetau ( Tabata ) x2	8 min.	72 kcal
09.11.16 12:25	styrketrening 8x5 vektstang++ 10 øvelser	50 min.	500 kcal
09.11.16 12:13	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
09.11.16 12:00	Mobilitetsøvelser	15 min.	75 kcal
09.11.16 11:52	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
09.11.16 11:46	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
09.11.16 11:17	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.11.16 11:00	Løping	45 min.	585 kcal
09.11.16 10:56	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
09.11.16 10:43	Lår og rumpe - hard og effektiv	30 min.	250 kcal
09.11.16 10:39	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
09.11.16 10:33	1. Bootcamp styrke med Kjersti	15 min.	100 kcal
09.11.16 10:18	Kort styrke	5 min.	30 kcal
09.11.16 10:17	Kort og enkelt aerobic	20 min.	130 kcal
09.11.16 10:10	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
09.11.16 09:59	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
09.11.16 09:50	KNEBØY med Bruna! :)	20 min.	190 kcal
09.11.16 09:44	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
09.11.16 09:34	Foreldre med baby	30 min.	250 kcal
09.11.16 09:34	1. intervalltrening(tabata) med kroppsøvelser	30 min.	270 kcal
09.11.16 09:27	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
09.11.16 09:14	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
09.11.16 09:05	Tøy og bøy	10 min.	80 kcal
09.11.16 08:54	Aerobicgøy	20 min.	150 kcal
09.11.16 08:42	Yoga -kurs 2.økt	13 min.	70 kcal
09.11.16 08:30	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
09.11.16 07:23	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
09.11.16 07:19	Tøff intervall 40 på sykkel	45 min.	400 kcal
09.11.16 07:16	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
09.11.16 07:00	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
09.11.16 06:45	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
09.11.16 06:45	4xstå på hender,Skateboardx10,RedCord1x4å10 per øvelse, 1x10 veggrulle, 1x10å4 øvelser trepinne	10 min.	50 kcal
09.11.16 06:40	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
09.11.16 06:35	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
09.11.16 05:50	2. Kontorøkt	10 min.	60 kcal
08.11.16 23:20	M	30 min.	150 kcal
08.11.16 23:15	Marit	30 min.	390 kcal
08.11.16 22:39	1. morgen pliates	10 min.	70 kcal
08.11.16 22:30	yoga, rolig,10x krabbe	20 min.	100 kcal
08.11.16 21:58	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
08.11.16 21:43	Uglatrim	55 min.	495 kcal
08.11.16 21:32	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
08.11.16 21:28	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
08.11.16 21:27	Yoga- styrke 45	45 min.	390 kcal
08.11.16 21:27	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
08.11.16 21:18	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
08.11.16 21:11	2. Mage, rumpe og lår med Linda	20 min.	150 kcal
08.11.16 21:04	Rachel Mørk	40 min.	520 kcal
08.11.16 20:53	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
08.11.16 20:50	1. Aerodance med Linda	30 min.	250 kcal
08.11.16 20:49	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
08.11.16 20:48	HipHop 1 & 2	12 min.	60 kcal
08.11.16 20:35	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
08.11.16 20:32	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
08.11.16 20:27	2.Tabata med strikk	30 min.	200 kcal
08.11.16 20:21	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
08.11.16 20:20	3. Zumba med Patricia	48 min.	400 kcal
08.11.16 20:16	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
08.11.16 20:03	Enkel puls 25	25 min.	150 kcal
08.11.16 20:02	Kort styrke	5 min.	30 kcal
08.11.16 19:46	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
08.11.16 19:44	Pulsaerobic 45	45 min.	410 kcal
08.11.16 19:30	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
08.11.16 19:26	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
08.11.16 19:14	Elipsemaskin	40 min.	440 kcal
08.11.16 19:13	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
08.11.16 19:10	Høypuls	55 min.	495 kcal
08.11.16 19:07	Styrke 55 med Camilla	55 min.	450 kcal
08.11.16 19:07	2. Mage, rumpe og lår med Linda	20 min.	150 kcal
08.11.16 18:48	1. Mage og rygg med Silje	30 min.	250 kcal
08.11.16 18:47	Slynge- styrke på matte	25 min.	250 kcal
08.11.16 18:46	2.Tabata med strikk	30 min.	200 kcal
08.11.16 18:35	1. Danseaerobic med Aurora	40 min.	350 kcal
08.11.16 18:31	2. Kjernemusklatur med Ricarda	30 min.	220 kcal
08.11.16 18:27	Mage og rygg	20 min.	150 kcal
08.11.16 18:19	Sykkel 25 med Wenche	25 min.	200 kcal
08.11.16 18:17	Yoga- kurs - økt.7	15 min.	100 kcal
08.11.16 18:14	5. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
08.11.16 18:05	1. Danseintervall - kondisjon og styrke	45 min.	400 kcal
08.11.16 18:05	Gåing	100 min.	500 kcal
08.11.16 18:03	2. Tabata - for deg som liker tøff trening	30 min.	250 kcal
08.11.16 18:00	Gåtur med shærsten	39 min.	195 kcal
08.11.16 17:53	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
08.11.16 17:02	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
08.11.16 16:48	Spinn 90	90 min.	800 kcal
08.11.16 16:42	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
08.11.16 16:37	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
08.11.16 16:20	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
08.11.16 16:13	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
08.11.16 15:09	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
08.11.16 15:05	Nr. 25+26 Mage	10 min.	100 kcal
08.11.16 14:26	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
08.11.16 14:13	Gå	20 min.	100 kcal
08.11.16 14:10	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
08.11.16 13:59	Strong mama	50 min.	300 kcal
08.11.16 13:58	Gåtur	105 min.	525 kcal
08.11.16 13:47	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
08.11.16 13:42	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
08.11.16 13:37	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
08.11.16 13:13	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
08.11.16 12:59	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
08.11.16 12:50	20 minute belly fat blasting cardio ab workout	20 min.	200 kcal
08.11.16 12:23	Intervaller rumpe og bein med Marte	20 min.	190 kcal
08.11.16 12:15	gå	60 min.	300 kcal
08.11.16 12:15	Øving på pull ups med strikk - 20stk.	4 min.	40 kcal
08.11.16 12:02	Stepintervall (tabata) 7	25 min.	200 kcal
08.11.16 11:36	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
08.11.16 11:35	Mobilitetsøvelser	15 min.	75 kcal
08.11.16 11:04	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
08.11.16 11:02	Total BodyToned 25 Minute Home Exercise With Dumbbells	25 min.	250 kcal
08.11.16 10:51	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
08.11.16 10:50	30 minute HIIT Cardio and core workout	30 min.	270 kcal
08.11.16 10:42	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
08.11.16 10:25	Puls 40	30 min.	250 kcal
08.11.16 10:06	1. Styrketråkk med Linda	20 min.	250 kcal
08.11.16 09:58	Sissel	118 min.	590 kcal
08.11.16 09:40	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
08.11.16 09:35	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
08.11.16 09:35	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
08.11.16 09:32	SPINN-høypuls 60	60 min.	600 kcal
08.11.16 09:00	3. aerobic m/styrke	30 min.	280 kcal
08.11.16 08:39	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
08.11.16 08:36	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
08.11.16 08:28	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
08.11.16 07:24	Styrke for hele kroppen	44 min.	400 kcal
08.11.16 06:48	Stående styrke og balanse	30 min.	270 kcal
08.11.16 06:35	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
07.11.16 23:30	yoga, rolig,10x krabbe	15 min.	75 kcal
07.11.16 23:25	Else	60 min.	300 kcal
07.11.16 23:24	Else	70 min.	700 kcal
07.11.16 23:09	Kveldstur	60 min.	300 kcal
07.11.16 21:59	Gåing	30 min.	150 kcal
07.11.16 21:59	Gåing	30 min.	150 kcal
07.11.16 21:50	Løping	45 min.	585 kcal
07.11.16 21:47	Tabata	35 min.	315 kcal
07.11.16 21:32	1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle	40 min.	350 kcal
07.11.16 21:32	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
07.11.16 21:21	Styrke mot ryggplager	28 min.	120 kcal
07.11.16 21:14	Vårmage	15 min.	120 kcal
07.11.16 21:06	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
07.11.16 21:03	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
07.11.16 21:01	Tøff styrketime for beina	16 min.	160 kcal
07.11.16 21:00	Kveldstur - Lillevatnet	30 min.	150 kcal
07.11.16 20:57	Gått tur med lene	70 min.	417 kcal
07.11.16 20:55	Ankenesfjellet	70 min.	420 kcal
07.11.16 20:48	Yoga- kurs - økt.7	15 min.	100 kcal
07.11.16 20:45	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
07.11.16 20:44	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
07.11.16 20:42	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
07.11.16 20:37	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
07.11.16 20:36	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
07.11.16 20:36	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
07.11.16 20:35	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
07.11.16 20:33	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
07.11.16 20:33	Stepintervall(tabata) 1	30 min.	280 kcal
07.11.16 20:32	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
07.11.16 20:32	Yoga- kurs - økt.6	15 min.	100 kcal
07.11.16 20:31	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
07.11.16 20:16	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
07.11.16 20:14	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
07.11.16 20:13	Kort styrke	5 min.	30 kcal
07.11.16 20:11	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
07.11.16 20:10	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
07.11.16 20:10	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
07.11.16 20:09	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
07.11.16 20:06	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
07.11.16 19:57	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
07.11.16 19:56	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
07.11.16 19:44	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
07.11.16 19:42	Step - 3 blokker med Ricarda	48 min.	400 kcal
07.11.16 19:38	1. Pilates Basic med Helene	30 min.	250 kcal
07.11.16 19:30	2. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
07.11.16 19:30	Ridning	45 min.	270 kcal
07.11.16 19:15	2.Tabata med strikk	30 min.	200 kcal
07.11.16 18:58	6. Danceworkout med Linda	45 min.	400 kcal
07.11.16 18:50	PULSSYKKEL 45 m/ Marte	45 min.	430 kcal
07.11.16 18:49	2.Tabata med strikk	30 min.	200 kcal
07.11.16 18:43	Styrkerunder på overkropp	30 min.	250 kcal
07.11.16 18:39	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
07.11.16 18:05	7. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
07.11.16 18:05	Gåing	57 min.	285 kcal
07.11.16 18:00	svømming	60 min.	420 kcal
07.11.16 17:48	Qigong	40 min.	190 kcal
07.11.16 17:38	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
07.11.16 17:31	Spinn intervall - med core	45 min.	400 kcal
07.11.16 17:18	Tabata 3	14 min.	120 kcal
07.11.16 17:16	Spinn intervall - med core	45 min.	400 kcal
07.11.16 17:01	Styrke 25	25 min.	150 kcal
07.11.16 16:58	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
07.11.16 16:54	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
07.11.16 16:41	Ettermiddagstur	40 min.	200 kcal
07.11.16 15:53	Styrke med stang - med Kjersti	45 min.	350 kcal
07.11.16 15:45	Zumba Activate	45 min.	405 kcal
07.11.16 14:55	Gåtur	50 min.	250 kcal
07.11.16 14:55	Bootcamp	60 min.	540 kcal
07.11.16 14:54	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
07.11.16 14:43	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
07.11.16 14:25	Nr. 23+24 Mage	15 min.	150 kcal
07.11.16 13:48	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
07.11.16 13:21	Tabata 1	12 min.	110 kcal
07.11.16 13:21	Morgentur	60 min.	300 kcal
07.11.16 13:11	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
07.11.16 13:06	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
07.11.16 12:58	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
07.11.16 11:48	Sykkel 60	60 min.	550 kcal
07.11.16 11:42	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
07.11.16 11:38	dampsaga jogg	40 min.	520 kcal
07.11.16 11:29	10 MIN STYRKE PÅ KONTORET! (eller hjemme)	10 min.	90 kcal
07.11.16 11:11	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
07.11.16 11:00	tur	90 min.	540 kcal
07.11.16 10:54	7. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
07.11.16 10:53	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
07.11.16 10:52	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
07.11.16 10:49	Yoga- kurs - økt.7	15 min.	100 kcal
07.11.16 10:45	2. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
07.11.16 10:41	Yoga 1. økt	10 min.	50 kcal
07.11.16 10:39	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
07.11.16 10:37	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
07.11.16 10:32	Yoga- kurs - økt.6	15 min.	100 kcal
07.11.16 10:30	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
07.11.16 10:24	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
07.11.16 09:50	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
07.11.16 09:43	Pulsspinn 60	60 min.	580 kcal
07.11.16 09:27	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
07.11.16 09:03	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
07.11.16 08:01	Morgenyoga med Marianne	20 min.	150 kcal
07.11.16 07:16	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
07.11.16 07:03	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
07.11.16 07:03	Skateboardx109,RedCord1x4å10 per øvelse, 1x10 veggrulle, 1x10å4 øvelser trepinne	10 min.	50 kcal
07.11.16 06:58	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
07.11.16 06:54	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
07.11.16 06:49	1. Styrke ben med Marte	20 min.	150 kcal
07.11.16 06:29	Kjernemusklatur 20	20 min.	150 kcal
07.11.16 05:59	2. Kontorøkt	10 min.	60 kcal

Totalt:

329 timer 12 minutter. 155548 kcal

1. Stretching med Camilla

13.11.16 22:56
40 min. 250 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

13.11.16 22:46
30 min. 250 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Heidi

13.11.16 22:43
45 min. 350 kcal

yoga, rolig,10x krabbe

13.11.16 22:40
15 min. 75 kcal

Rundt Gupu (5 km)

13.11.16 22:21
36 min. 288 kcal

Familieskitur

13.11.16 22:21
60 min. 480 kcal

2. Kettlebell 30

13.11.16 22:03
30 min. 250 kcal

Else

13.11.16 21:39
120 min. 600 kcal

2. Crossfitinspirert sykkel

13.11.16 21:35
45 min. 400 kcal

oslo-s

13.11.16 21:25
15 min. 195 kcal

1. Crossfitinspirert sykkel

13.11.16 20:56
51 min. 450 kcal

4. Tabata kondisjon

13.11.16 20:45
30 min. 250 kcal

2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser

13.11.16 20:34
30 min. 250 kcal

Gåing

13.11.16 20:15
45 min. 225 kcal

Mølle

13.11.16 20:14
33 min. 380 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

13.11.16 20:01
20 min. 150 kcal

Hantler/vekter 12*40

13.11.16 19:54
24 min. 130 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

13.11.16 19:48
20 min. 190 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

13.11.16 19:43
50 min. 450 kcal

11. Tabata kondisjon

13.11.16 19:38
30 min. 250 kcal

Pilates 65

13.11.16 19:37
65 min. 300 kcal

6. Tabata kondisjon

13.11.16 18:33
30 min. 270 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

13.11.16 18:15
30 min. 250 kcal

Mage - supersett

13.11.16 18:06
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

13.11.16 18:05
60 min. 550 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

13.11.16 17:30
24 min. 200 kcal

13.11.16 17:30
15 min. 105 kcal

Marit

13.11.16 17:25
10 min. 70 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

13.11.16 17:24
40 min. 350 kcal

Styrke med pumputstyr 60

13.11.16 17:24
60 min. 500 kcal

Spinn 90

13.11.16 17:13
90 min. 800 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

13.11.16 17:06
45 min. 400 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

13.11.16 16:56
16 min. 120 kcal

2. Crossfitinspirert trening

13.11.16 16:04
35 min. 280 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

13.11.16 15:57
13 min. 70 kcal

11. Tabata kondisjon

13.11.16 15:42
30 min. 250 kcal

Hulerunden

13.11.16 15:35
85 min. 425 kcal

Hulerunden

13.11.16 15:35
85 min. 425 kcal

Vinyasa yoga

13.11.16 15:31
24 min. 150 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

13.11.16 15:06
40 min. 350 kcal

2. Danceworkout med Linda

13.11.16 14:43
30 min. 250 kcal

1. Styrke med Linda

13.11.16 14:24
34 min. 300 kcal

Kom i gang 4!

13.11.16 14:23
15 min. 100 kcal

Uttøying - hele kroppen

13.11.16 14:22
25 min. 150 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

13.11.16 14:21
60 min. 550 kcal

Skjelvågen

13.11.16 14:16
50 min. 250 kcal

Sykling - Ålgård-Vatne

13.11.16 14:00
43 min. 602 kcal

Tur til storetveit skole

13.11.16 13:30
60 min. 300 kcal

Rachel Mørk

13.11.16 12:54
26 min. 338 kcal

Styrke med stol

13.11.16 12:08
35 min. 320 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

13.11.16 12:05
30 min. 250 kcal

Styrke og balanse med Linda

13.11.16 12:04
20 min. 150 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

13.11.16 12:01
40 min. 350 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

13.11.16 11:58
50 min. 480 kcal

2. Intervall (tabata) bein

13.11.16 10:52
25 min. 200 kcal

7. Tabata kondisjon

13.11.16 10:43
30 min. 250 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

13.11.16 10:19
50 min. 470 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

13.11.16 08:56
50 min. 480 kcal

yoga, rolig,10x krabbe

12.11.16 23:40
20 min. 100 kcal

7. Crossfitinspirert trening

12.11.16 23:05
35 min. 300 kcal

1. Tabata rumpe

12.11.16 22:51
25 min. 200 kcal

Styrke 35 med Marte

12.11.16 22:31
30 min. 280 kcal

Snømåking

12.11.16 22:20
20 min. 160 kcal

3.stram rompe

12.11.16 21:17
13 min. 100 kcal

1. Mage med Aurora

12.11.16 21:05
20 min. 150 kcal

Else

12.11.16 20:57
120 min. 600 kcal

Trilletur

12.11.16 20:56
175 min. 875 kcal

Styrke med strikk - arm

12.11.16 20:44
15 min. 100 kcal

4. Pulssykkel med Marte

12.11.16 20:38
45 min. 400 kcal

1. Crossfitinspirert sykkel

12.11.16 20:29
51 min. 450 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

12.11.16 20:16
24 min. 200 kcal

9. Tabata kondisjon

12.11.16 19:43
30 min. 280 kcal

Mage - supersett

12.11.16 19:43
30 min. 250 kcal

Leken step 30

12.11.16 19:35
30 min. 260 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

12.11.16 19:35
47 min. 400 kcal

Ut!

12.11.16 19:32
60 min. 450 kcal

Vassijaure

12.11.16 19:31
120 min. 960 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

12.11.16 19:16
47 min. 400 kcal

Styrke med stang - med Kjersti

12.11.16 19:05
45 min. 350 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

12.11.16 18:27
45 min. 450 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

12.11.16 18:17
30 min. 250 kcal

2. Za -dance

12.11.16 17:30
30 min. 230 kcal

Fitnessball - rygg, rompe og lår

12.11.16 17:09
30 min. 250 kcal

1. Crossfitinspirert sykkel

12.11.16 16:46
51 min. 450 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

12.11.16 16:37
40 min. 350 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

12.11.16 15:46
20 min. 150 kcal

Ut!

12.11.16 15:25
60 min. 450 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

12.11.16 15:00
40 min. 350 kcal

7. Danceworkout med Linda

12.11.16 14:36
30 min. 250 kcal

1. Mage og rygg med Silje

12.11.16 14:32
30 min. 250 kcal

Ellipsemaskin

12.11.16 14:13
40 min. 440 kcal

Enkel step - intervall

12.11.16 13:50
20 min. 150 kcal

Morgentur

12.11.16 13:40
60 min. 300 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

12.11.16 13:21
10 min. 90 kcal

11. Tabata kondisjon

12.11.16 13:20
30 min. 250 kcal

Dynamisk stretching

12.11.16 13:10
8 min. 50 kcal

Morgenyoga med Marianne

12.11.16 13:10
20 min. 150 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

12.11.16 13:05
30 min. 240 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

12.11.16 13:04
30 min. 250 kcal

Spinn 60 - med Linda

12.11.16 12:57
60 min. 500 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

12.11.16 12:16
50 min. 470 kcal

11. Tabata kondisjon

12.11.16 12:06
30 min. 250 kcal

11. Tabata kondisjon

12.11.16 11:49
30 min. 250 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

12.11.16 11:21
50 min. 470 kcal

Tur

12.11.16 11:15
30 min. 180 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

12.11.16 11:10
60 min. 550 kcal

Styrke med strikk - arm

12.11.16 11:09
15 min. 100 kcal

Sykkel for gravide 2

12.11.16 11:09
32 min. 250 kcal

Ut!

12.11.16 10:59
60 min. 450 kcal

Uttøying - hele kroppen

12.11.16 10:58
25 min. 150 kcal

Slynge- styrke på matte

12.11.16 10:34
25 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

12.11.16 10:25
55 min. 490 kcal

Rockeringintervall(Tabata) 1

12.11.16 10:12
30 min. 250 kcal

Morbarn(med fokus på overkroppen)

12.11.16 09:58
15 min. 140 kcal

Opp og hopp

12.11.16 09:51
3 min. 30 kcal

Styrkeyoga

12.11.16 09:50
25 min. 200 kcal

Tren med barna

12.11.16 09:46
15 min. 100 kcal

Morbarn(m/ fokus på bein og sete)

12.11.16 09:45
15 min. 150 kcal

Mage - supersett

12.11.16 09:44
30 min. 250 kcal

Sykkel 3 *6

12.11.16 09:14
60 min. 570 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

12.11.16 09:01
11 min. 80 kcal

yoga, rolig,10x krabbe

11.11.16 22:40
20 min. 100 kcal

Puls 45- rockering

11.11.16 22:14
45 min. 410 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

11.11.16 22:06
15 min. 170 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

11.11.16 20:18
47 min. 400 kcal

Styrke overkropp - med Monica

11.11.16 19:58
32 min. 250 kcal

Kort og effektiv aerobic

11.11.16 19:51
15 min. 100 kcal

5. Danceworkout med Linda

11.11.16 19:11
30 min. 250 kcal

2. Tabata - med hantler

11.11.16 18:44
30 min. 250 kcal

11. Tabata kondisjon

11.11.16 18:39
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

11.11.16 18:38
15 min. 100 kcal

4. Step medium avansert

11.11.16 18:23
50 min. 420 kcal

Styrke 35 med Marte

11.11.16 18:01
30 min. 280 kcal

1. Crossfitinspirert trening

11.11.16 17:45
30 min. 270 kcal

1. Tabata rumpe

11.11.16 17:26
25 min. 200 kcal

Styrke

11.11.16 17:20
40 min. 400 kcal

På låven sitter nissen

11.11.16 17:12
2 min. 20 kcal

Tren med barna

11.11.16 17:08
15 min. 100 kcal

1. Cardio med Ricarda

11.11.16 16:50
35 min. 300 kcal

Aeropuls med Kjersti

11.11.16 16:29
25 min. 200 kcal

Styrke med strikk - arm

11.11.16 16:02
15 min. 100 kcal

Gåing

11.11.16 15:30
45 min. 225 kcal

Yoga- styrke 45

11.11.16 15:29
45 min. 390 kcal

Nr. 31+32 Mage

11.11.16 14:26
20 min. 200 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

11.11.16 14:19
10 min. 90 kcal

2. Åtterpyramide

11.11.16 14:14
30 min. 250 kcal

11. Tabata kondisjon

11.11.16 14:10
30 min. 250 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

11.11.16 14:07
50 min. 470 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

11.11.16 13:46
15 min. 170 kcal

Kjernemusklatur 20

11.11.16 13:42
20 min. 150 kcal

Stolyoga på kontoret

11.11.16 13:30
10 min. 50 kcal

1. Vinyasa yoga

11.11.16 13:15
60 min. 500 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

11.11.16 12:57
10 min. 70 kcal

Rachel Mørk

11.11.16 12:55
40 min. 520 kcal

35 straight up strength training

11.11.16 12:52
35 min. 350 kcal

30 Minute Total Body Sculpting Fat Burning Exercise

11.11.16 12:47
30 min. 300 kcal

7. Danceworkout med Linda

11.11.16 12:43
30 min. 250 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

11.11.16 12:42
20 min. 100 kcal

Styrkeøvelser intervall x2 + 20 pull ups med strikk

11.11.16 11:59
16 min. 160 kcal

Hoppetau ( Tabata ) x2

11.11.16 11:59
8 min. 72 kcal

Mobilitetsøvelser

11.11.16 11:58
10 min. 50 kcal

2.Tabata med strikk

11.11.16 11:27
30 min. 200 kcal

3. Balanse og styrke

11.11.16 11:22
30 min. 250 kcal

Morgenyoga

11.11.16 10:55
16 min. 75 kcal

2. Kontorstrekk

11.11.16 10:48
10 min. 40 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

11.11.16 09:55
50 min. 500 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

11.11.16 09:50
30 min. 250 kcal

vask

11.11.16 09:15
210 min. 630 kcal

Styrke overkropp og mage

11.11.16 09:04
30 min. 250 kcal

Litt på siden

11.11.16 08:51
20 min. 150 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

11.11.16 07:49
30 min. 250 kcal

Morgentur

11.11.16 07:35
20 min. 100 kcal

4. Pulssykkel med Marte

11.11.16 07:25
45 min. 400 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

11.11.16 07:07
20 min. 170 kcal

Step intervall (tabata) 5

11.11.16 06:41
25 min. 200 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

11.11.16 06:38
22 min. 170 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

11.11.16 06:29
40 min. 350 kcal

yoga, rolig

10.11.16 23:40
15 min. 75 kcal

2. Tabata rumpe

10.11.16 23:37
30 min. 250 kcal

1. Crossfitinspirert step

10.11.16 22:35
46 min. 400 kcal

Else

10.11.16 22:27
120 min. 600 kcal

Mage - supersett

10.11.16 21:43
30 min. 250 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

10.11.16 21:43
20 min. 160 kcal

Kveldstur

10.11.16 21:42
30 min. 150 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

10.11.16 21:30
40 min. 350 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

10.11.16 21:21
50 min. 450 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

10.11.16 21:19
45 min. 400 kcal

Slynge 45-for hele kroppen

10.11.16 21:11
45 min. 430 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

10.11.16 21:06
30 min. 250 kcal

Statisk og dynamisk styrke med strikk

10.11.16 20:48
18 min. 150 kcal

11. Tabata kondisjon

10.11.16 20:28
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk - arm

10.11.16 20:23
15 min. 100 kcal

1. Åtterpyramide

10.11.16 20:23
23 min. 200 kcal

Styrke 35 med Marte

10.11.16 20:22
30 min. 280 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

10.11.16 20:09
60 min. 550 kcal

Strong mama

10.11.16 20:03
50 min. 300 kcal

Styrke PT

10.11.16 20:02
50 min. 500 kcal

Trilletur

10.11.16 20:02
60 min. 300 kcal

6. Crossfitinspirert trening

10.11.16 19:59
45 min. 400 kcal

Morgen Vinyasha yoga

10.11.16 19:45
30 min. 180 kcal

1. Cardio med Ricarda

10.11.16 19:31
35 min. 300 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

10.11.16 19:26
45 min. 400 kcal

7. Danceworkout med Linda

10.11.16 19:24
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

10.11.16 19:11
10 min. 50 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

10.11.16 19:06
20 min. 90 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

10.11.16 19:00
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

10.11.16 18:55
10 min. 80 kcal

7. Crossfitinspirert trening

10.11.16 18:50
35 min. 300 kcal

3. ZA- dance

10.11.16 18:44
30 min. 230 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

10.11.16 18:43
11 min. 80 kcal

Annerledes styrke 1

10.11.16 18:42
32 min. 260 kcal

Styrke med strikk - arm

10.11.16 18:34
15 min. 100 kcal

3. Styrke med vektstang med Linda

10.11.16 18:26
45 min. 370 kcal

1. Dance aerobic

10.11.16 18:13
50 min. 450 kcal

Ettermiddagstur

10.11.16 16:38
25 min. 125 kcal

Morgentur

10.11.16 16:38
25 min. 125 kcal

Styrke og utholdenhetstest 2

10.11.16 16:34
22 min. 200 kcal

10 MINUTTER STYRKE PÅ KONTORET(2)

10.11.16 16:15
10 min. 90 kcal

1. Vinyasa yoga

10.11.16 16:10
60 min. 500 kcal

Gåing

10.11.16 15:30
100 min. 500 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

10.11.16 15:01
13 min. 100 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

10.11.16 14:53
20 min. 100 kcal

Vaske hus

10.11.16 14:53
120 min. 360 kcal

Mage uten belastning på knær

10.11.16 14:43
30 min. 170 kcal

9. Tabata kondisjon

10.11.16 14:41
30 min. 280 kcal

Slynge- styrke for overkroppen

10.11.16 14:33
30 min. 290 kcal

Styrke med strikk - arm

10.11.16 14:28
15 min. 100 kcal

Discospinn 45

10.11.16 14:13
45 min. 400 kcal

Step 35 - med Marte

10.11.16 14:09
35 min. 300 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

10.11.16 13:52
30 min. 240 kcal

2. Tabata kondisjon

10.11.16 12:26
32 min. 280 kcal

Balansebrett 1

10.11.16 12:25
18 min. 100 kcal

2.Tabata med strikk

10.11.16 12:24
30 min. 200 kcal

2. stram rumpe

10.11.16 12:24
10 min. 90 kcal

1. Styrke for gravide med Line

10.11.16 12:20
20 min. 150 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

10.11.16 11:56
40 min. 350 kcal

Stående styrke og balanse på kontoret

10.11.16 11:13
15 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

10.11.16 10:48
10 min. 80 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

10.11.16 10:36
10 min. 90 kcal

Effektiv kontorøkt

10.11.16 10:26
5 min. 30 kcal

1. morgen pilates

10.11.16 10:21
10 min. 70 kcal

1. Mage med Aurora

10.11.16 10:17
20 min. 150 kcal

Solhilsen a og b teknikk

10.11.16 10:03
20 min. 150 kcal

Styrke med strikk - arm

10.11.16 10:02
15 min. 100 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

10.11.16 09:47
50 min. 470 kcal

Sykkel 3 *6

10.11.16 09:43
60 min. 570 kcal

2. Kontorøkt

10.11.16 09:39
10 min. 60 kcal

Rachel Mørk

10.11.16 09:39
40 min. 520 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

10.11.16 09:33
15 min. 170 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

10.11.16 09:28
25 min. 200 kcal

vask

10.11.16 09:15
240 min. 720 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

10.11.16 09:13
55 min. 490 kcal

1. Crossfitinspirert sykkel

10.11.16 09:08
51 min. 450 kcal

Full pakke 20

10.11.16 08:48
20 min. 150 kcal

1. Oppvarming - barseltrening

10.11.16 08:42
20 min. 150 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

10.11.16 08:42
20 min. 190 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

10.11.16 07:56
20 min. 160 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

10.11.16 07:36
40 min. 350 kcal

Kondisjon 12* 40

10.11.16 07:31
16 min. 150 kcal

Stavset

10.11.16 07:30
55 min. 550 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

10.11.16 07:05
30 min. 250 kcal

5. sixpack

10.11.16 06:46
15 min. 140 kcal

3. Crossfitinspirert trening

10.11.16 06:09
45 min. 400 kcal

Kveldstur - Lillevatnet,Turløypa

09.11.16 23:41
60 min. 300 kcal

yoga, rolig,10x krabbe

09.11.16 23:40
15 min. 75 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

09.11.16 23:04
16 min. 120 kcal

Morgen yoga

09.11.16 22:38
16 min. 73 kcal

Else

09.11.16 22:25
70 min. 700 kcal

Else

09.11.16 22:25
60 min. 300 kcal

Lysløypa Vestmarka, rundt Gupu (4,7 km)

09.11.16 22:21
36 min. 288 kcal

11. Tabata kondisjon

09.11.16 22:18
30 min. 250 kcal

Fitnessball- Marte

09.11.16 22:16
20 min. 170 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

09.11.16 21:58
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk - arm

09.11.16 21:52
15 min. 100 kcal

stretching/avspenning 30

09.11.16 21:45
30 min. 70 kcal

Spinn intervall - med core

09.11.16 21:41
45 min. 400 kcal

Step intervall (tabata) 6

09.11.16 21:29
27 min. 240 kcal

Effektiv kontorøkt

09.11.16 21:23
5 min. 30 kcal

Styrke med strikk - arm

09.11.16 21:20
15 min. 100 kcal

Kveldstur

09.11.16 21:20
90 min. 450 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

09.11.16 21:16
30 min. 200 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

09.11.16 21:15
40 min. 350 kcal

Corebar hit - release 20

09.11.16 21:03
60 min. 550 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

09.11.16 20:53
40 min. 350 kcal

Trimsykkel

09.11.16 20:50
42 min. 588 kcal

1.Kettlebells

09.11.16 20:47
35 min. 290 kcal

7. Crossfitinspirert trening

09.11.16 20:37
35 min. 300 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

09.11.16 20:23
16 min. 120 kcal

Dynamisk-statisk styrketrening

09.11.16 20:18
15 min. 150 kcal

2. Crossfitinspirert trening

09.11.16 20:12
35 min. 280 kcal

Kjernemuskulatur med fitnessball

09.11.16 20:09
13 min. 100 kcal

10 MINUTTER STYRKE PÅ KONTORET(2)

09.11.16 20:02
10 min. 90 kcal

2. Crossfitinspirert sykkel

09.11.16 20:01
45 min. 400 kcal

11. Tabata kondisjon

09.11.16 20:01
30 min. 250 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

09.11.16 19:57
16 min. 120 kcal

Pilates 30 med Linda

09.11.16 19:55
30 min. 250 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

09.11.16 19:54
20 min. 150 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

09.11.16 19:52
15 min. 170 kcal

8 Øvelser på mage

09.11.16 19:49
25 min. 200 kcal

Fitnessball - rygg, rompe og lår

09.11.16 19:47
30 min. 250 kcal

Høypuls

09.11.16 19:45
55 min. 495 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

09.11.16 19:44
30 min. 250 kcal

Enkel puls 25

09.11.16 19:32
25 min. 150 kcal

Lår og rumpe - hard og effektiv

09.11.16 19:21
30 min. 250 kcal

Kettlebell 30 med Linda

09.11.16 19:19
30 min. 250 kcal

Fagernesfjellet Øvre

09.11.16 19:14
90 min. 540 kcal

Knipetrening for gravide

09.11.16 19:13
10 min. 40 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

09.11.16 19:04
40 min. 450 kcal

Styrke med strikk

09.11.16 18:55
15 min. 130 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

09.11.16 18:50
11 min. 80 kcal

1.Step og styrke 60 med Ricarda

09.11.16 18:48
60 min. 540 kcal

Dancemix 30

09.11.16 18:47
30 min. 250 kcal

Tur Kokleheia/lLund

09.11.16 18:40
40 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

09.11.16 18:38
10 min. 80 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

09.11.16 18:35
50 min. 450 kcal

Styrke og stabilitet

09.11.16 18:25
30 min. 250 kcal

Puls 45- rockering

09.11.16 18:16
45 min. 410 kcal

svømming

09.11.16 18:00
60 min. 420 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

09.11.16 17:44
20 min. 180 kcal

Styrke og stabilitet

09.11.16 17:41
30 min. 250 kcal

1. Crossfitinspirert step

09.11.16 17:36
46 min. 400 kcal

2. Za -dance

09.11.16 17:23
30 min. 230 kcal

Ren plankekjøring

09.11.16 17:22
15 min. 150 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

09.11.16 16:35
45 min. 400 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

09.11.16 16:22
55 min. 490 kcal

Enkel step - intervall

09.11.16 16:17
20 min. 150 kcal

Styrkeyoga

09.11.16 16:05
25 min. 200 kcal

Gåing

09.11.16 15:30
50 min. 250 kcal

Nr. 27+28+29 Mage

09.11.16 15:03
20 min. 200 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

09.11.16 14:46
50 min. 450 kcal

1. Corebar HIT 30

09.11.16 14:31
30 min. 250 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

09.11.16 14:20
15 min. 170 kcal

Puls 40

09.11.16 13:54
30 min. 250 kcal

Kort styrke

09.11.16 13:54
5 min. 30 kcal

Styrke 35 med Marte

09.11.16 13:52
30 min. 280 kcal

Zumba 40 - med Heidi

09.11.16 13:48
38 min. 280 kcal

60 minute HIIT Strength (Pilates Yoga Mash Up)

09.11.16 13:46
70 min. 700 kcal

2. Kontorstrekk

09.11.16 13:45
10 min. 40 kcal

5. Aerobic med styrke

09.11.16 13:18
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs 2.økt

09.11.16 13:13
13 min. 70 kcal

Step/ Aerobic 65 med Marte

09.11.16 13:09
65 min. 550 kcal

Styrke armer og bryst

09.11.16 13:08
15 min. 120 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

09.11.16 12:59
10 min. 50 kcal

Step 45 med Camilla

09.11.16 12:57
45 min. 400 kcal

Pilates - mage og rygg

09.11.16 12:53
22 min. 140 kcal

Foreldre med baby

09.11.16 12:44
30 min. 250 kcal

Hoppetau ( Tabata ) x2

09.11.16 12:25
8 min. 72 kcal

styrketrening 8x5 vektstang++ 10 øvelser

09.11.16 12:25
50 min. 500 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

09.11.16 12:13
60 min. 550 kcal

Mobilitetsøvelser

09.11.16 12:00
15 min. 75 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

09.11.16 11:52
60 min. 550 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

09.11.16 11:46
55 min. 450 kcal

11. Tabata kondisjon

09.11.16 11:17
30 min. 250 kcal

Løping

09.11.16 11:00
45 min. 585 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

09.11.16 10:56
30 min. 240 kcal

Lår og rumpe - hard og effektiv

09.11.16 10:43
30 min. 250 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

09.11.16 10:39
50 min. 500 kcal

1. Bootcamp styrke med Kjersti

09.11.16 10:33
15 min. 100 kcal

Kort styrke

09.11.16 10:18
5 min. 30 kcal

Kort og enkelt aerobic

09.11.16 10:17
20 min. 130 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

09.11.16 10:10
10 min. 90 kcal

Spinn 60 - med Linda

09.11.16 09:59
60 min. 500 kcal

KNEBØY med Bruna! :)

09.11.16 09:50
20 min. 190 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

09.11.16 09:44
15 min. 100 kcal

Foreldre med baby

09.11.16 09:34
30 min. 250 kcal

1. intervalltrening(tabata) med kroppsøvelser

09.11.16 09:34
30 min. 270 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

09.11.16 09:27
11 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

09.11.16 09:14
10 min. 80 kcal

Tøy og bøy

09.11.16 09:05
10 min. 80 kcal

Aerobicgøy

09.11.16 08:54
20 min. 150 kcal

Yoga -kurs 2.økt

09.11.16 08:42
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

09.11.16 08:30
10 min. 50 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

09.11.16 07:23
40 min. 350 kcal

Tøff intervall 40 på sykkel

09.11.16 07:19
45 min. 400 kcal

Spinn 40 med Linda

09.11.16 07:16
40 min. 300 kcal

Kontorstrekk

09.11.16 07:00
4 min. 40 kcal

Morgenstrekk med Inga

09.11.16 06:45
4 min. 30 kcal

4xstå på hender,Skateboardx10,RedCord1x4å10 per øvelse, 1x10 veggrulle, 1x10å4 øvelser trepinne

09.11.16 06:45
10 min. 50 kcal

Skyggeboksing med Inga

09.11.16 06:40
4 min. 50 kcal

3 min dans! :)

09.11.16 06:35
3 min. 20 kcal

2. Kontorøkt

09.11.16 05:50
10 min. 60 kcal

08.11.16 23:20
30 min. 150 kcal

Marit

08.11.16 23:15
30 min. 390 kcal

1. morgen pliates

08.11.16 22:39
10 min. 70 kcal

yoga, rolig,10x krabbe

08.11.16 22:30
20 min. 100 kcal

11. Tabata kondisjon

08.11.16 21:58
30 min. 250 kcal

Uglatrim

08.11.16 21:43
55 min. 495 kcal

Styrke 35 med Marte

08.11.16 21:32
30 min. 280 kcal

Sykkel - alle nivåer

08.11.16 21:28
35 min. 270 kcal

Yoga- styrke 45

08.11.16 21:27
45 min. 390 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

08.11.16 21:27
20 min. 160 kcal

3. Balanse og styrke

08.11.16 21:18
30 min. 250 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

08.11.16 21:11
20 min. 150 kcal

Rachel Mørk

08.11.16 21:04
40 min. 520 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

08.11.16 20:53
50 min. 470 kcal

1. Aerodance med Linda

08.11.16 20:50
30 min. 250 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

08.11.16 20:49
50 min. 450 kcal

HipHop 1 & 2

08.11.16 20:48
12 min. 60 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

08.11.16 20:35
60 min. 550 kcal

11. Tabata kondisjon

08.11.16 20:32
30 min. 250 kcal

2.Tabata med strikk

08.11.16 20:27
30 min. 200 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

08.11.16 20:21
45 min. 400 kcal

3. Zumba med Patricia

08.11.16 20:20
48 min. 400 kcal

Mage med Ricarda

08.11.16 20:16
20 min. 150 kcal

Enkel puls 25

08.11.16 20:03
25 min. 150 kcal

Kort styrke

08.11.16 20:02
5 min. 30 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

08.11.16 19:46
60 min. 550 kcal

Pulsaerobic 45

08.11.16 19:44
45 min. 410 kcal

Kontorøkt

08.11.16 19:30
10 min. 50 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

08.11.16 19:26
50 min. 450 kcal

Elipsemaskin

08.11.16 19:14
40 min. 440 kcal

Lettere styrke

08.11.16 19:13
23 min. 200 kcal

Høypuls

08.11.16 19:10
55 min. 495 kcal

Styrke 55 med Camilla

08.11.16 19:07
55 min. 450 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

08.11.16 19:07
20 min. 150 kcal

1. Mage og rygg med Silje

08.11.16 18:48
30 min. 250 kcal

Slynge- styrke på matte

08.11.16 18:47
25 min. 250 kcal

2.Tabata med strikk

08.11.16 18:46
30 min. 200 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

08.11.16 18:35
40 min. 350 kcal

2. Kjernemusklatur med Ricarda

08.11.16 18:31
30 min. 220 kcal

Mage og rygg

08.11.16 18:27
20 min. 150 kcal

Sykkel 25 med Wenche

08.11.16 18:19
25 min. 200 kcal

Yoga- kurs - økt.7

08.11.16 18:17
15 min. 100 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

08.11.16 18:14
25 min. 200 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

08.11.16 18:05
45 min. 400 kcal

Gåing

08.11.16 18:05
100 min. 500 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

08.11.16 18:03
30 min. 250 kcal

Gåtur med shærsten

08.11.16 18:00
39 min. 195 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

08.11.16 17:53
20 min. 170 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

08.11.16 17:02
13 min. 70 kcal

Spinn 90

08.11.16 16:48
90 min. 800 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

08.11.16 16:42
40 min. 350 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

08.11.16 16:37
60 min. 550 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

08.11.16 16:20
50 min. 470 kcal

10. Tabata kondisjon

08.11.16 16:13
30 min. 250 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

08.11.16 15:09
30 min. 250 kcal

Nr. 25+26 Mage

08.11.16 15:05
10 min. 100 kcal

Step 45 med Camilla

08.11.16 14:26
45 min. 400 kcal

Gå

08.11.16 14:13
20 min. 100 kcal

Kontorstrekk

08.11.16 14:10
4 min. 40 kcal

Strong mama

08.11.16 13:59
50 min. 300 kcal

Gåtur

08.11.16 13:58
105 min. 525 kcal

Spinn 30 - to topper

08.11.16 13:47
30 min. 200 kcal

10. Tabata kondisjon

08.11.16 13:42
30 min. 250 kcal

1. Tabata rumpe

08.11.16 13:37
25 min. 200 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

08.11.16 13:13
40 min. 350 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

08.11.16 12:59
30 min. 250 kcal

20 minute belly fat blasting cardio ab workout

08.11.16 12:50
20 min. 200 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

08.11.16 12:23
20 min. 190 kcal

gå

08.11.16 12:15
60 min. 300 kcal

Øving på pull ups med strikk - 20stk.

08.11.16 12:15
4 min. 40 kcal

Stepintervall (tabata) 7

08.11.16 12:02
25 min. 200 kcal

11. Tabata kondisjon

08.11.16 11:36
30 min. 250 kcal

Mobilitetsøvelser

08.11.16 11:35
15 min. 75 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

08.11.16 11:04
60 min. 550 kcal

Total BodyToned 25 Minute Home Exercise With Dumbbells

08.11.16 11:02
25 min. 250 kcal

1. Pilates med ball

08.11.16 10:51
30 min. 250 kcal

30 minute HIIT Cardio and core workout

08.11.16 10:50
30 min. 270 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

08.11.16 10:42
60 min. 550 kcal

Puls 40

08.11.16 10:25
30 min. 250 kcal

1. Styrketråkk med Linda

08.11.16 10:06
20 min. 250 kcal

Sissel

08.11.16 09:58
118 min. 590 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

08.11.16 09:40
10 min. 50 kcal

Puls intervall med Camilla

08.11.16 09:35
50 min. 450 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

08.11.16 09:35
30 min. 270 kcal

SPINN-høypuls 60

08.11.16 09:32
60 min. 600 kcal

3. aerobic m/styrke

08.11.16 09:00
30 min. 280 kcal

10. Tabata kondisjon

08.11.16 08:39
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

08.11.16 08:36
60 min. 550 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

08.11.16 08:28
20 min. 160 kcal

Styrke for hele kroppen

08.11.16 07:24
44 min. 400 kcal

Stående styrke og balanse

08.11.16 06:48
30 min. 270 kcal

7. Crossfitinspirert trening

08.11.16 06:35
35 min. 300 kcal

yoga, rolig,10x krabbe

07.11.16 23:30
15 min. 75 kcal

Else

07.11.16 23:25
60 min. 300 kcal

Else

07.11.16 23:24
70 min. 700 kcal

Kveldstur

07.11.16 23:09
60 min. 300 kcal

Gåing

07.11.16 21:59
30 min. 150 kcal

Gåing

07.11.16 21:59
30 min. 150 kcal

Løping

07.11.16 21:50
45 min. 585 kcal

Tabata

07.11.16 21:47
35 min. 315 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

07.11.16 21:32
40 min. 350 kcal

9. Tabata kondisjon

07.11.16 21:32
30 min. 280 kcal

Styrke mot ryggplager

07.11.16 21:21
28 min. 120 kcal

Vårmage

07.11.16 21:14
15 min. 120 kcal

Morgen Vinyasha yoga

07.11.16 21:06
30 min. 180 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

07.11.16 21:03
30 min. 250 kcal

Tøff styrketime for beina

07.11.16 21:01
16 min. 160 kcal

Kveldstur - Lillevatnet

07.11.16 21:00
30 min. 150 kcal

Gått tur med lene

07.11.16 20:57
70 min. 417 kcal

Ankenesfjellet

07.11.16 20:55
70 min. 420 kcal

Yoga- kurs - økt.7

07.11.16 20:48
15 min. 100 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

07.11.16 20:45
40 min. 350 kcal

1. Mage med Aurora

07.11.16 20:44
20 min. 150 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

07.11.16 20:42
6 min. 90 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

07.11.16 20:37
14 min. 120 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

07.11.16 20:36
30 min. 200 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

07.11.16 20:36
20 min. 100 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

07.11.16 20:35
40 min. 350 kcal

Mage - supersett

07.11.16 20:33
30 min. 250 kcal

Stepintervall(tabata) 1

07.11.16 20:33
30 min. 280 kcal

Effektiv kontorøkt

07.11.16 20:32
5 min. 30 kcal

Yoga- kurs - økt.6

07.11.16 20:32
15 min. 100 kcal

2. Tabata rumpe

07.11.16 20:31
30 min. 250 kcal

Lettere styrke

07.11.16 20:16
23 min. 200 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

07.11.16 20:14
47 min. 400 kcal

Kort styrke

07.11.16 20:13
5 min. 30 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

07.11.16 20:11
60 min. 550 kcal

Styrkeyoga

07.11.16 20:10
25 min. 200 kcal

10. Tabata kondisjon

07.11.16 20:10
30 min. 250 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

07.11.16 20:09
20 min. 160 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

07.11.16 20:06
30 min. 250 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

07.11.16 19:57
50 min. 470 kcal

Styrke for hele kroppen!

07.11.16 19:56
45 min. 430 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

07.11.16 19:44
40 min. 350 kcal

Step - 3 blokker med Ricarda

07.11.16 19:42
48 min. 400 kcal

1. Pilates Basic med Helene

07.11.16 19:38
30 min. 250 kcal

2. Tabata - med hantler

07.11.16 19:30
30 min. 250 kcal

Ridning

07.11.16 19:30
45 min. 270 kcal

2.Tabata med strikk

07.11.16 19:15
30 min. 200 kcal

6. Danceworkout med Linda

07.11.16 18:58
45 min. 400 kcal

PULSSYKKEL 45 m/ Marte

07.11.16 18:50
45 min. 430 kcal

2.Tabata med strikk

07.11.16 18:49
30 min. 200 kcal

Styrkerunder på overkropp

07.11.16 18:43
30 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

07.11.16 18:39
55 min. 490 kcal

7. Danceworkout med Linda

07.11.16 18:05
30 min. 250 kcal

Gåing

07.11.16 18:05
57 min. 285 kcal

svømming

07.11.16 18:00
60 min. 420 kcal

Qigong

07.11.16 17:48
40 min. 190 kcal

4. Pulssykkel med Marte

07.11.16 17:38
45 min. 400 kcal

Spinn intervall - med core

07.11.16 17:31
45 min. 400 kcal

Tabata 3

07.11.16 17:18
14 min. 120 kcal

Spinn intervall - med core

07.11.16 17:16
45 min. 400 kcal

Styrke 25

07.11.16 17:01
25 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

07.11.16 16:58
10 min. 80 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

07.11.16 16:54
12 min. 100 kcal

Ettermiddagstur

07.11.16 16:41
40 min. 200 kcal

Styrke med stang - med Kjersti

07.11.16 15:53
45 min. 350 kcal

Zumba Activate

07.11.16 15:45
45 min. 405 kcal

Gåtur

07.11.16 14:55
50 min. 250 kcal

Bootcamp

07.11.16 14:55
60 min. 540 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

07.11.16 14:54
60 min. 550 kcal

9. Tabata kondisjon

07.11.16 14:43
30 min. 280 kcal

Nr. 23+24 Mage

07.11.16 14:25
15 min. 150 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

07.11.16 13:48
55 min. 450 kcal

Tabata 1

07.11.16 13:21
12 min. 110 kcal

Morgentur

07.11.16 13:21
60 min. 300 kcal

10. Tabata kondisjon

07.11.16 13:11
30 min. 250 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

07.11.16 13:06
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

07.11.16 12:58
60 min. 550 kcal

Sykkel 60

07.11.16 11:48
60 min. 550 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

07.11.16 11:42
40 min. 350 kcal

dampsaga jogg

07.11.16 11:38
40 min. 520 kcal

10 MIN STYRKE PÅ KONTORET! (eller hjemme)

07.11.16 11:29
10 min. 90 kcal

Styrke med vekter - 60

07.11.16 11:11
60 min. 550 kcal

tur

07.11.16 11:00
90 min. 540 kcal

7. Danceworkout med Linda

07.11.16 10:54
30 min. 250 kcal

Styrke armer og bryst

07.11.16 10:53
15 min. 120 kcal

10. Tabata kondisjon

07.11.16 10:52
30 min. 250 kcal

Yoga- kurs - økt.7

07.11.16 10:49
15 min. 100 kcal

2. Tabata - med hantler

07.11.16 10:45
30 min. 250 kcal

Yoga 1. økt

07.11.16 10:41
10 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

07.11.16 10:39
10 min. 50 kcal

Spinn 60 - med Linda

07.11.16 10:37
60 min. 500 kcal

Yoga- kurs - økt.6

07.11.16 10:32
15 min. 100 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

07.11.16 10:30
20 min. 100 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

07.11.16 10:24
50 min. 480 kcal

Mage-rumpe-lår

07.11.16 09:50
22 min. 190 kcal

Pulsspinn 60

07.11.16 09:43
60 min. 580 kcal

Styrke overkropp og mage

07.11.16 09:27
30 min. 250 kcal

Lett trening på arm og bein

07.11.16 09:03
8 min. 50 kcal

Morgenyoga med Marianne

07.11.16 08:01
20 min. 150 kcal

Kontorstrekk

07.11.16 07:16
4 min. 40 kcal

Morgenstrekk med Inga

07.11.16 07:03
4 min. 30 kcal

Skateboardx109,RedCord1x4å10 per øvelse, 1x10 veggrulle, 1x10å4 øvelser trepinne

07.11.16 07:03
10 min. 50 kcal

Skyggeboksing med Inga

07.11.16 06:58
4 min. 50 kcal

3 min dans! :)

07.11.16 06:54
3 min. 20 kcal

1. Styrke ben med Marte

07.11.16 06:49
20 min. 150 kcal

Kjernemusklatur 20

07.11.16 06:29
20 min. 150 kcal

2. Kontorøkt

07.11.16 05:59
10 min. 60 kcal