Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

4186 min.

3140 min.

2094 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 46 2016

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		405 timer 42 minutter	178904 kcal
20.11.16 22:50	yoga, rolig,10x krabbe	25 min.	125 kcal
20.11.16 22:39	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
20.11.16 22:20	Oslo	240 min.	1200 kcal
20.11.16 22:07	2. Kettlebell 30	30 min.	250 kcal
20.11.16 21:54	Aerobic 20 med Kjersti	20 min.	150 kcal
20.11.16 21:38	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
20.11.16 21:35	5. Tabata kondisjon	30 min.	300 kcal
20.11.16 21:19	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
20.11.16 21:17	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
20.11.16 21:16	Styrke etter løping	7 min.	70 kcal
20.11.16 21:14	Løpetrening 35 min oppvarming og intervall 2x 40+20	45 min.	585 kcal
20.11.16 20:58	3. Zumba med Patricia	48 min.	400 kcal
20.11.16 20:56	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
20.11.16 20:50	tur	30 min.	150 kcal
20.11.16 20:25	1. Styrketråkk med Linda	20 min.	250 kcal
20.11.16 20:20	Danse-inspirert step 20	20 min.	150 kcal
20.11.16 20:20	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
20.11.16 20:18	2. Kettlebell 30	30 min.	250 kcal
20.11.16 20:14	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
20.11.16 20:12	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
20.11.16 19:48	Stepintervall(tabata) 2	30 min.	280 kcal
20.11.16 19:44	gå	60 min.	250 kcal
20.11.16 19:43	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
20.11.16 19:42	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
20.11.16 19:31	Intervaller rumpe og bein med Marte	20 min.	190 kcal
20.11.16 19:21	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
20.11.16 19:20	Kondis med 5 sanger	30 min.	280 kcal
20.11.16 19:18	1. Styrke - armer og skuldre med Line	20 min.	150 kcal
20.11.16 19:06	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
20.11.16 19:00	ga	40 min.	200 kcal
20.11.16 18:50	Dreiers minne	60 min.	300 kcal
20.11.16 18:44	Ankenesfjellet	180 min.	1080 kcal
20.11.16 18:37	Ettermiddagstur	120 min.	600 kcal
20.11.16 18:34	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
20.11.16 18:25	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
20.11.16 18:19	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
20.11.16 18:05	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
20.11.16 17:51	Bekkenbunnstrening	17 min.	140 kcal
20.11.16 17:50	Tren med barna	15 min.	100 kcal
20.11.16 17:39	Sykkel 30 med Wenche	30 min.	260 kcal
20.11.16 17:38	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
20.11.16 17:37	3. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
20.11.16 17:29	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
20.11.16 17:23	Kort styrke	5 min.	30 kcal
20.11.16 17:18	arm	20 min.	200 kcal
20.11.16 17:16	Zumba - med Heidi	40 min.	300 kcal
20.11.16 17:15	gå tur, skogsvei	53 min.	265 kcal
20.11.16 16:56	Afrikanskinspirert dans	35 min.	280 kcal
20.11.16 16:20	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
20.11.16 16:16	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
20.11.16 16:12	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
20.11.16 15:14	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
20.11.16 14:24	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
20.11.16 14:21	Rachel Mørk	55 min.	275 kcal
20.11.16 14:18	Sykkel + styrke med vektstang	65 min.	550 kcal
20.11.16 14:16	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
20.11.16 14:01	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
20.11.16 13:40	3. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	370 kcal
20.11.16 13:37	Kondisjon 12* 40	16 min.	150 kcal
20.11.16 13:34	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
20.11.16 13:33	gåtur	75 min.	375 kcal
20.11.16 13:32	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
20.11.16 13:24	1. Tabata med hantler	20 min.	150 kcal
20.11.16 13:21	Yoga på kontoret	11 min.	25 kcal
20.11.16 13:18	Tabata 3	14 min.	120 kcal
20.11.16 13:12	Step 60 - Marte	60 min.	550 kcal
20.11.16 13:11	Sykkel 25 - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
20.11.16 13:05	Skitur Leirin	90 min.	720 kcal
20.11.16 12:56	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
20.11.16 12:55	1. Alt er bedre enn ingenting	22 min.	170 kcal
20.11.16 12:37	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
20.11.16 12:34	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
20.11.16 12:33	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
20.11.16 12:25	2. Kontorøkt	10 min.	60 kcal
20.11.16 12:18	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
20.11.16 12:15	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
20.11.16 12:06	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
20.11.16 11:39	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
20.11.16 11:38	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
20.11.16 11:04	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
20.11.16 10:49	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
20.11.16 10:35	Sykkel med 3 topper	60 min.	580 kcal
20.11.16 10:30	løping i langeskogen	45 min.	585 kcal
20.11.16 10:06	Morgentur	45 min.	225 kcal
20.11.16 09:19	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
20.11.16 08:54	Styrke for hele kroppen	44 min.	400 kcal
20.11.16 07:47	Morgenyoga med Marianne	20 min.	150 kcal
19.11.16 23:35	yoga, rolig,10x krabbe	25 min.	125 kcal
19.11.16 22:39	Rundvask	360 min.	1080 kcal
19.11.16 22:20	Oslo	360 min.	1800 kcal
19.11.16 20:50	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
19.11.16 19:52	gåtur	15 min.	75 kcal
19.11.16 19:46	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
19.11.16 19:39	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
19.11.16 19:36	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
19.11.16 19:27	Styrke - fokus rygg	20 min.	150 kcal
19.11.16 19:19	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
19.11.16 19:18	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
19.11.16 19:00	trening muffintop	20 min.	200 kcal
19.11.16 19:00	ga	10 min.	50 kcal
19.11.16 18:59	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
19.11.16 18:42	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
19.11.16 17:57	2. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
19.11.16 17:53	3. Pulsstep 3 drag med Marte	35 min.	300 kcal
19.11.16 17:48	Styrkerunder på overkropp	30 min.	250 kcal
19.11.16 17:33	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
19.11.16 17:31	Qigong	40 min.	190 kcal
19.11.16 17:29	Ut!	60 min.	450 kcal
19.11.16 17:27	Trilletur	130 min.	650 kcal
19.11.16 17:09	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
19.11.16 17:04	2. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
19.11.16 17:00	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
19.11.16 16:39	4. Kettlebells med Linda	30 min.	250 kcal
19.11.16 16:35	gå tur, skogsvei	63 min.	315 kcal
19.11.16 16:33	sykkel 70	70 min.	600 kcal
19.11.16 15:50	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
19.11.16 15:38	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
19.11.16 15:31	Pust og avspenningsyoga	20 min.	50 kcal
19.11.16 15:31	Else	50 min.	500 kcal
19.11.16 15:29	Sykkel - langkjøring 60	60 min.	560 kcal
19.11.16 15:12	tur	100 min.	650 kcal
19.11.16 14:51	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
19.11.16 14:43	BODYPUMP UTEN UTSTYR!!!:)	35 min.	290 kcal
19.11.16 14:19	Hoppetau ( intervalløkt ) x2 30sec på 10 av	11 min.	99 kcal
19.11.16 14:17	1. Danceworkout med styrke	25 min.	200 kcal
19.11.16 14:16	Styrke for eldre	43 min.	200 kcal
19.11.16 14:11	Styrke for eldre	43 min.	200 kcal
19.11.16 14:11	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
19.11.16 14:04	Styrkeøkt ( intervall ) x3 30sec på 10sec av	16 min.	160 kcal
19.11.16 13:50	husvask	90 min.	270 kcal
19.11.16 13:42	Mobilitetsøvelser	15 min.	75 kcal
19.11.16 13:21	Styrke med step og strikk	30 min.	250 kcal
19.11.16 13:19	Corebar fit	55 min.	500 kcal
19.11.16 13:14	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
19.11.16 13:06	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
19.11.16 12:52	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
19.11.16 12:47	Styrke ben og mage med Helene	19 min.	140 kcal
19.11.16 12:47	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
19.11.16 12:46	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
19.11.16 12:21	1. Stretching med Camilla	40 min.	250 kcal
19.11.16 12:15	Styrke ben og mage med Helene	19 min.	140 kcal
19.11.16 12:11	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
19.11.16 12:06	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
19.11.16 11:50	1. Kampsportinspirert tabata	34 min.	300 kcal
19.11.16 11:36	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
19.11.16 11:32	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
19.11.16 11:06	6. Danceworkout med Linda	45 min.	400 kcal
19.11.16 10:45	8 Øvelser på mage	25 min.	200 kcal
19.11.16 10:28	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
19.11.16 10:26	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
19.11.16 10:23	Morbarn(med fokus på overkroppen)	15 min.	140 kcal
19.11.16 10:20	2. Zumba med Praticia	36 min.	350 kcal
19.11.16 10:10	Morbarn(m/ fokus på bein og sete)	15 min.	150 kcal
19.11.16 10:03	Dancemix 30	30 min.	250 kcal
19.11.16 09:29	8. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
19.11.16 09:26	Aerobic med hopp - med Camilla	30 min.	250 kcal
19.11.16 09:25	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
19.11.16 09:23	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
19.11.16 09:03	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
19.11.16 08:58	Ren plankekjøring	15 min.	150 kcal
19.11.16 08:17	7. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
19.11.16 07:36	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
19.11.16 07:20	dynamisk-statisk styrke- trening	15 min.	150 kcal
19.11.16 06:51	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
19.11.16 00:13	Trilletur	100 min.	500 kcal
19.11.16 00:10	Ettermiddagstur	60 min.	300 kcal
19.11.16 00:10	Morgentur	30 min.	150 kcal
18.11.16 23:35	yoga, rolig,10x krabbe	25 min.	125 kcal
18.11.16 23:02	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
18.11.16 22:27	Sykkel	40 min.	400 kcal
18.11.16 22:20	Tur/retur kurs	30 min.	150 kcal
18.11.16 22:20	Oslo	180 min.	900 kcal
18.11.16 21:57	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
18.11.16 21:33	Rundvask	540 min.	1620 kcal
18.11.16 21:23	Kveldstur	60 min.	300 kcal
18.11.16 21:22	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
18.11.16 21:03	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
18.11.16 20:21	1. Bootcamp styrke med Kjersti	15 min.	100 kcal
18.11.16 20:18	4. Step medium avansert	50 min.	420 kcal
18.11.16 20:15	4. Kettlebells med Linda	30 min.	250 kcal
18.11.16 20:11	2. Pulsstep 3 drag med Marte	30 min.	260 kcal
18.11.16 20:04	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
18.11.16 19:50	Kveldsyoga	25 min.	90 kcal
18.11.16 19:42	8. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
18.11.16 19:25	Rachel Mørk	50 min.	650 kcal
18.11.16 19:04	Zumba 40 - med Heidi	38 min.	280 kcal
18.11.16 19:03	Slynge 45-for hele kroppen	45 min.	430 kcal
18.11.16 19:00	ga	36 min.	180 kcal
18.11.16 18:57	5. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
18.11.16 18:50	Hiphop for barn 2	9 min.	40 kcal
18.11.16 18:47	1. Pyramidestyrke - rumpe	35 min.	280 kcal
18.11.16 18:10	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
18.11.16 17:54	2.Tabata med strikk	30 min.	200 kcal
18.11.16 17:53	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
18.11.16 17:12	BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)	35 min.	290 kcal
18.11.16 17:04	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
18.11.16 16:31	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
18.11.16 16:00	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
18.11.16 15:57	1. Danseaerobic med Linda	30 min.	250 kcal
18.11.16 15:32	3. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
18.11.16 15:30	Jobb	45 min.	225 kcal
18.11.16 15:04	8. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
18.11.16 14:56	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
18.11.16 14:35	Tur grønnestølen-langeskogen	70 min.	350 kcal
18.11.16 13:43	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
18.11.16 13:42	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
18.11.16 13:36	Zumba 40 - med Heidi	38 min.	280 kcal
18.11.16 13:35	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
18.11.16 13:26	Kort styrke	5 min.	30 kcal
18.11.16 13:21	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
18.11.16 13:17	8. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
18.11.16 13:15	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
18.11.16 13:15	Styrke rumpe	35 min.	350 kcal
18.11.16 13:09	Total BodyToned 25 Minute Home Exercise With Dumbbells	25 min.	250 kcal
18.11.16 12:55	Pust og avspenningsyoga	20 min.	50 kcal
18.11.16 12:54	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
18.11.16 12:43	Kontor tøy - Office strech	13 min.	50 kcal
18.11.16 12:32	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
18.11.16 12:30	1. sykkel- lettere variant	25 min.	150 kcal
18.11.16 12:29	1. Tabata med hantler	20 min.	150 kcal
18.11.16 12:16	Mage uten belastning på knær	30 min.	170 kcal
18.11.16 12:00	Puls 40	30 min.	250 kcal
18.11.16 11:59	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
18.11.16 11:52	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
18.11.16 11:51	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
18.11.16 11:30	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
18.11.16 11:30	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
18.11.16 11:23	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
18.11.16 10:50	Oppvarming på sykkel	15 min.	150 kcal
18.11.16 10:35	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
18.11.16 10:17	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
18.11.16 10:14	Sykkel 60	60 min.	550 kcal
18.11.16 09:51	Pilates-fokus mage og arm	40 min.	350 kcal
18.11.16 09:49	2. Mage, rumpe og lår med Linda	20 min.	150 kcal
18.11.16 09:00	vask	300 min.	900 kcal
18.11.16 08:48	1.Step og styrke 60 med Ricarda	60 min.	540 kcal
18.11.16 08:45	Styrke slide - med Maria	6 min.	40 kcal
18.11.16 08:38	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
18.11.16 06:46	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
18.11.16 06:29	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
18.11.16 06:29	Vårmage	15 min.	120 kcal
18.11.16 06:00	Stepintervall (tabata) 7	25 min.	200 kcal
18.11.16 04:30	styrke	19 min.	190 kcal
18.11.16 01:48	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
17.11.16 23:35	yoga, rolig,10x krabbe	10 min.	50 kcal
17.11.16 23:11	Kettllebellsintervall	30 min.	250 kcal
17.11.16 22:29	Stavset	60 min.	600 kcal
17.11.16 22:23	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
17.11.16 22:20	Tur/retur kurs	30 min.	150 kcal
17.11.16 22:04	Rundvask	360 min.	1080 kcal
17.11.16 21:44	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
17.11.16 21:42	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
17.11.16 21:41	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
17.11.16 21:24	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
17.11.16 21:03	Nakke - og skulderavlastningsyoga	23 min.	90 kcal
17.11.16 20:54	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
17.11.16 20:20	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
17.11.16 20:19	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
17.11.16 20:10	Kveldstur	60 min.	300 kcal
17.11.16 20:06	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
17.11.16 19:56	2. Rockering	8 min.	70 kcal
17.11.16 19:54	3. Pulsintervall med Camilla	30 min.	250 kcal
17.11.16 19:44	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
17.11.16 19:26	Enkel puls 25	25 min.	150 kcal
17.11.16 19:11	Aerobic 20	20 min.	150 kcal
17.11.16 19:05	ga	38 min.	190 kcal
17.11.16 18:56	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
17.11.16 18:54	1. morgen pliates	10 min.	70 kcal
17.11.16 18:42	2. Kettlebell fitness med Angelica	52 min.	490 kcal
17.11.16 18:37	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
17.11.16 17:52	Else	60 min.	600 kcal
17.11.16 17:51	Else	60 min.	300 kcal
17.11.16 17:50	Pust og avspenningsyoga	20 min.	50 kcal
17.11.16 17:49	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
17.11.16 17:37	Vårstep 30	30 min.	270 kcal
17.11.16 16:30	3. rumpe	15 min.	100 kcal
17.11.16 16:10	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
17.11.16 16:01	Aerodance	48 min.	400 kcal
17.11.16 15:45	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
17.11.16 15:31	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
17.11.16 15:30	Jobb	45 min.	225 kcal
17.11.16 15:30	Gåing	60 min.	300 kcal
17.11.16 14:12	Styrke slide - med Maria	6 min.	40 kcal
17.11.16 13:59	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
17.11.16 13:15	1. Tabata serie	31 min.	260 kcal
17.11.16 12:34	1. Styrke med strikk med Linda	30 min.	250 kcal
17.11.16 12:30	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
17.11.16 12:30	Arm	10 min.	100 kcal
17.11.16 12:10	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
17.11.16 12:08	2. Zumba med Praticia	36 min.	350 kcal
17.11.16 12:04	Kontor - funksjonell styrke	10 min.	40 kcal
17.11.16 12:04	STYRKE MED PUMPUTSTYR 60	60 min.	500 kcal
17.11.16 11:55	Slide - med Maria	24 min.	150 kcal
17.11.16 11:55	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
17.11.16 11:50	4. Kettlebells med Linda	30 min.	250 kcal
17.11.16 11:45	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
17.11.16 11:44	Qigong	40 min.	190 kcal
17.11.16 11:40	2. Pulsstep 3 drag med Marte	30 min.	260 kcal
17.11.16 11:22	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
17.11.16 11:21	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
17.11.16 11:18	8 Øvelser på mage	25 min.	200 kcal
17.11.16 10:53	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
17.11.16 10:47	5. Tabata kondisjon	30 min.	300 kcal
17.11.16 10:45	Kontor - styrke og strekk	12 min.	80 kcal
17.11.16 10:44	Utholdenhet og styrke	40 min.	400 kcal
17.11.16 10:43	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
17.11.16 10:33	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
17.11.16 10:30	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
17.11.16 10:23	2. Za -dance	30 min.	230 kcal
17.11.16 10:07	Puls 40	30 min.	250 kcal
17.11.16 10:00	vask	180 min.	540 kcal
17.11.16 09:50	Tur-retur Vestertangen	25 min.	125 kcal
17.11.16 09:49	Sykkel med 3 topper	60 min.	580 kcal
17.11.16 09:34	2. Kontorøkt	10 min.	60 kcal
17.11.16 09:29	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
17.11.16 09:16	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
17.11.16 08:34	ZUMBA MED MAYA! :)	40 min.	320 kcal
17.11.16 07:36	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
17.11.16 07:28	1. Bosu 45 med Ricarda	47 min.	400 kcal
17.11.16 07:23	BODYPUMP UTEN UTSTYR!!!:)	35 min.	290 kcal
17.11.16 07:19	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
17.11.16 07:14	RedCord1x4å10 per øvelse, 1x10 veggrulle, 1x10å4 øvelser trepinne	8 min.	40 kcal
17.11.16 07:07	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
17.11.16 07:05	Rachel Mørk	15 min.	75 kcal
17.11.16 07:04	Full pakke 20	20 min.	150 kcal
17.11.16 06:53	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
17.11.16 06:44	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
17.11.16 06:38	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
17.11.16 06:36	4. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
17.11.16 06:32	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
17.11.16 05:59	3. Tabata kondisjon	25 min.	240 kcal
17.11.16 04:30	tredemølle	32 min.	416 kcal
16.11.16 23:35	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
16.11.16 22:50	yoga, rolig,10x krabbe	20 min.	100 kcal
16.11.16 22:38	BODYPUMP UTEN UTSTYR!!!:)	35 min.	290 kcal
16.11.16 22:17	Kveldsyoga	25 min.	90 kcal
16.11.16 22:07	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
16.11.16 22:04	1. Styrke express	15 min.	100 kcal
16.11.16 22:01	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
16.11.16 21:58	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
16.11.16 21:57	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
16.11.16 21:51	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
16.11.16 21:47	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
16.11.16 21:45	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
16.11.16 21:40	1. Styrke - armer, rygg og skuldre	30 min.	250 kcal
16.11.16 21:34	Rockering-kondisjon	20 min.	170 kcal
16.11.16 21:22	50 knebøy	10 min.	50 kcal
16.11.16 21:21	Tur/retur kurs	40 min.	200 kcal
16.11.16 21:14	Utholdenhet og styrke	40 min.	400 kcal
16.11.16 21:06	Kjerneintervall (tabata) 1	30 min.	250 kcal
16.11.16 21:03	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
16.11.16 21:03	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
16.11.16 20:58	8. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
16.11.16 20:57	4. Kettlebells med Linda	30 min.	250 kcal
16.11.16 20:52	1. Styrke med stepkasse med Kjersti	30 min.	250 kcal
16.11.16 20:44	Ut!	60 min.	450 kcal
16.11.16 20:39	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
16.11.16 20:36	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
16.11.16 20:35	2. Rockering	8 min.	70 kcal
16.11.16 20:34	Lår og rumpe - hard og effektiv	30 min.	250 kcal
16.11.16 20:32	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
16.11.16 20:32	8. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
16.11.16 20:27	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
16.11.16 20:20	løpetur	29 min.	270 kcal
16.11.16 20:17	2. Crossfitinspirert sykkel	45 min.	400 kcal
16.11.16 20:11	mariann	30 min.	150 kcal
16.11.16 20:02	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
16.11.16 19:58	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
16.11.16 19:52	1. Cardio med Ricarda	35 min.	300 kcal
16.11.16 19:50	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
16.11.16 19:42	3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
16.11.16 19:33	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
16.11.16 19:22	Kondis med 5 sanger	30 min.	280 kcal
16.11.16 19:14	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
16.11.16 19:05	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
16.11.16 19:05	ga	30 min.	150 kcal
16.11.16 19:01	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
16.11.16 19:00	1. Sittende kjernepyramide	35 min.	250 kcal
16.11.16 18:58	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
16.11.16 18:54	Kort styrke	5 min.	30 kcal
16.11.16 18:48	2. Stepintervall(tabata) uten hopp	25 min.	250 kcal
16.11.16 18:30	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
16.11.16 18:25	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
16.11.16 18:21	2. Intervall (tabata) bein	25 min.	200 kcal
16.11.16 18:20	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
16.11.16 18:14	Hoppetau - med Allan	14 min.	140 kcal
16.11.16 18:02	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
16.11.16 17:56	1. Intervalltrening(tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	270 kcal
16.11.16 17:55	Løping	45 min.	585 kcal
16.11.16 17:43	Ettermiddagstur	25 min.	125 kcal
16.11.16 17:39	Utholdenhet og styrke	40 min.	400 kcal
16.11.16 17:30	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
16.11.16 17:25	M	20 min.	140 kcal
16.11.16 17:18	Yoga -kurs 2.økt	13 min.	70 kcal
16.11.16 17:11	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
16.11.16 17:05	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
16.11.16 17:03	Corebar vital - release 12	51 min.	480 kcal
16.11.16 16:52	Styrkerunder på overkropp	30 min.	250 kcal
16.11.16 16:42	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
16.11.16 16:33	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
16.11.16 16:13	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
16.11.16 16:13	Trilletur	180 min.	900 kcal
16.11.16 15:58	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
16.11.16 15:57	Nr. 5 Armer og overkropp	15 min.	150 kcal
16.11.16 15:56	mariann	90 min.	270 kcal
16.11.16 15:54	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
16.11.16 15:40	Jobb	30 min.	150 kcal
16.11.16 15:35	Kondis med 5 sanger	30 min.	280 kcal
16.11.16 15:30	Gåing	100 min.	500 kcal
16.11.16 15:26	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
16.11.16 15:19	Oppvarming på sykkel	15 min.	150 kcal
16.11.16 15:15	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
16.11.16 15:12	1. Pulsstep 4 drag med Heidi	45 min.	350 kcal
16.11.16 14:58	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
16.11.16 14:45	Kick og knebøy	26 min.	200 kcal
16.11.16 14:30	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
16.11.16 13:56	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
16.11.16 13:51	Pull ups med strikk - 20stk.	4 min.	40 kcal
16.11.16 13:50	Hoppetau ( Tabata ) x2	8 min.	72 kcal
16.11.16 13:49	Mobilitetsøvelser	12 min.	60 kcal
16.11.16 13:49	Styrkeøvelser - tabata x4	16 min.	160 kcal
16.11.16 13:32	Nakke - og skulderavlastningsyoga	23 min.	90 kcal
16.11.16 13:16	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
16.11.16 13:02	Stående styrke og balanse	30 min.	270 kcal
16.11.16 12:58	Styrke rumpe	10 min.	100 kcal
16.11.16 12:55	Stående styrke og balanse på kontoret	15 min.	100 kcal
16.11.16 12:45	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
16.11.16 12:21	18 minute time saver workout-JS	20 min.	200 kcal
16.11.16 12:21	Burn Fat Fast: Met Con 5	34 min.	340 kcal
16.11.16 12:17	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
16.11.16 12:06	Yoga- styrke 45	45 min.	390 kcal
16.11.16 12:04	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
16.11.16 11:59	2. Zumba med Praticia	36 min.	350 kcal
16.11.16 11:53	Stående styrke og balanse på kontoret	15 min.	100 kcal
16.11.16 11:41	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
16.11.16 11:35	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
16.11.16 11:25	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
16.11.16 11:14	Yoga -kurs 2.økt	13 min.	70 kcal
16.11.16 11:04	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
16.11.16 10:54	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
16.11.16 10:50	8 Øvelser på mage	25 min.	200 kcal
16.11.16 10:24	1. Aerobic med strikk	20 min.	150 kcal
16.11.16 10:19	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
16.11.16 09:44	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
16.11.16 09:31	Ervikane langetangen	90 min.	450 kcal
16.11.16 08:52	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
16.11.16 08:30	Corebar fit, release 22	55 min.	550 kcal
16.11.16 08:18	Styrke - fokus rygg	20 min.	150 kcal
16.11.16 07:52	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
16.11.16 07:51	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
16.11.16 07:38	Morgenyoga	16 min.	75 kcal
16.11.16 07:20	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
16.11.16 07:15	RedCord1x4å10 per øvelse, 1x10 veggrulle, 1x10å4 øvelser trepinne	7 min.	35 kcal
16.11.16 07:12	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
16.11.16 07:08	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
16.11.16 07:04	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
16.11.16 07:01	2. Rockering	8 min.	70 kcal
16.11.16 06:55	Kort styrke	5 min.	30 kcal
16.11.16 06:52	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
16.11.16 06:47	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
16.11.16 06:38	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
16.11.16 06:32	Statisk styrkeintervall	25 min.	200 kcal
16.11.16 06:09	1. Step og styrke - med Marte	45 min.	400 kcal
16.11.16 06:00	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
16.11.16 05:51	1. Tabata - bein med hopp	25 min.	200 kcal
16.11.16 05:27	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
16.11.16 04:50	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
15.11.16 23:30	yoga, rolig	15 min.	75 kcal
15.11.16 23:19	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
15.11.16 22:49	Lår og rumpe - hard og effektiv	30 min.	250 kcal
15.11.16 22:45	Else	120 min.	600 kcal
15.11.16 22:25	yoga, rolig,10x krabbe	20 min.	100 kcal
15.11.16 22:21	Kvadrataerobic og styrke	50 min.	450 kcal
15.11.16 22:10	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
15.11.16 22:02	4. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
15.11.16 21:53	4. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
15.11.16 21:52	Ugla	55 min.	495 kcal
15.11.16 21:50	Rachel Mørk	30 min.	150 kcal
15.11.16 21:48	1. Styrke - armer og skuldre med Line	20 min.	150 kcal
15.11.16 21:28	8. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
15.11.16 21:25	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
15.11.16 21:24	10 MIN STYRKE PÅ KONTORET! (eller hjemme)	10 min.	90 kcal
15.11.16 21:16	Enkel step - intervall	20 min.	150 kcal
15.11.16 21:05	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
15.11.16 21:05	løping gjørem	36 min.	468 kcal
15.11.16 21:03	Step/ Aerobic 65 med Marte	65 min.	550 kcal
15.11.16 20:59	Kveldstur	60 min.	300 kcal
15.11.16 20:52	4. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
15.11.16 20:52	1. Danceworkout med styrke	25 min.	200 kcal
15.11.16 20:50	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
15.11.16 20:50	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
15.11.16 20:44	1. Styrketråkk med Linda	20 min.	250 kcal
15.11.16 20:39	1. Pulsstep 4 drag med Marte	40 min.	400 kcal
15.11.16 20:22	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
15.11.16 20:10	8. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
15.11.16 20:10	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
15.11.16 19:57	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
15.11.16 19:57	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
15.11.16 19:43	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
15.11.16 19:33	1. Danceworkout med styrke	25 min.	200 kcal
15.11.16 19:30	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
15.11.16 19:18	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
15.11.16 19:16	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
15.11.16 19:15	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
15.11.16 19:09	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
15.11.16 19:05	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
15.11.16 19:05	rydding	80 min.	240 kcal
15.11.16 19:05	ga	22 min.	110 kcal
15.11.16 18:59	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
15.11.16 18:59	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
15.11.16 18:59	8. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
15.11.16 18:58	5.SIXPACK!!!	15 min.	140 kcal
15.11.16 18:56	3. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	370 kcal
15.11.16 18:55	3. Intervall - tabata på bein	30 min.	250 kcal
15.11.16 18:43	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
15.11.16 18:43	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
15.11.16 18:37	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
15.11.16 18:33	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
15.11.16 18:32	Oppvarming på sykkel	15 min.	150 kcal
15.11.16 18:26	Oppvarming/kort styrke og kondis	10 min.	90 kcal
15.11.16 18:20	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
15.11.16 18:14	1. Pilates Basic med Helene	30 min.	250 kcal
15.11.16 18:13	Trapp 8 etg	10 min.	130 kcal
15.11.16 18:12	50 knebøy	20 min.	100 kcal
15.11.16 18:10	Mage 20	20 min.	170 kcal
15.11.16 18:10	Tur jegers/lund	140 min.	700 kcal
15.11.16 17:58	Kettlebells- oppvarming	5 min.	40 kcal
15.11.16 17:56	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
15.11.16 17:51	Knipetrening for gravide	10 min.	40 kcal
15.11.16 17:45	2. Tabata planke	25 min.	200 kcal
15.11.16 17:44	Tur/retur kurs	30 min.	150 kcal
15.11.16 17:34	Avkoblingsøkt	12 min.	50 kcal
15.11.16 17:25	M	20 min.	140 kcal
15.11.16 17:18	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
15.11.16 16:38	Puls 30	30 min.	260 kcal
15.11.16 16:30	løping gjørem	36 min.	468 kcal
15.11.16 15:57	KNEBØY med Bruna! :)	20 min.	190 kcal
15.11.16 15:30	Gåing	50 min.	250 kcal
15.11.16 14:37	2. Stepintervall(tabata) uten hopp	25 min.	250 kcal
15.11.16 14:36	Gerilja 1 - med Marte	24 min.	260 kcal
15.11.16 14:29	Styrke med stang - med Kjersti	45 min.	350 kcal
15.11.16 14:03	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
15.11.16 13:49	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
15.11.16 13:46	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
15.11.16 13:35	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
15.11.16 13:20	1. Styrke express	15 min.	100 kcal
15.11.16 13:14	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
15.11.16 12:51	4. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
15.11.16 12:18	2. Balanse og styrke- 20 min	20 min.	100 kcal
15.11.16 11:48	Pust og avspenningsyoga	20 min.	50 kcal
15.11.16 11:47	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
15.11.16 11:41	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
15.11.16 11:39	Puls 40	30 min.	250 kcal
15.11.16 11:35	Kjernemuskulatur med fitnessball	13 min.	100 kcal
15.11.16 11:26	Yoga- kurs - økt.6	15 min.	100 kcal
15.11.16 11:19	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
15.11.16 11:11	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
15.11.16 11:06	Aktivisering av bekken - for gravide	34 min.	250 kcal
15.11.16 10:37	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
15.11.16 10:30	2. Mage, rumpe og lår med Linda	20 min.	150 kcal
15.11.16 10:30	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
15.11.16 10:30	Kjernemuskulatur med fitnessball	13 min.	100 kcal
15.11.16 10:12	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
15.11.16 09:55	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
15.11.16 09:37	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
15.11.16 08:44	Rockeringintervall(Tabata) 1	30 min.	250 kcal
15.11.16 08:26	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
15.11.16 07:08	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
15.11.16 07:05	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
15.11.16 07:04	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
15.11.16 06:54	Intervaller rumpe og bein med Marte	20 min.	190 kcal
15.11.16 06:52	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
15.11.16 06:42	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
15.11.16 06:38	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
15.11.16 06:31	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
15.11.16 05:58	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
14.11.16 23:00	yoga, rolig,10x krabbe	25 min.	125 kcal
14.11.16 22:44	Styrke med stang - med Kjersti	45 min.	350 kcal
14.11.16 22:24	Else	60 min.	300 kcal
14.11.16 22:23	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
14.11.16 22:23	Else	60 min.	600 kcal
14.11.16 22:07	Lår og rumpe - hard og effektiv	30 min.	250 kcal
14.11.16 22:06	Ankenesfjellet	70 min.	420 kcal
14.11.16 22:02	Corebar vital - release 9	60 min.	550 kcal
14.11.16 21:52	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
14.11.16 21:50	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
14.11.16 21:49	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
14.11.16 21:39	3. rumpe	15 min.	100 kcal
14.11.16 21:28	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
14.11.16 21:26	Vårmage	15 min.	120 kcal
14.11.16 21:24	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
14.11.16 21:22	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
14.11.16 21:21	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
14.11.16 21:20	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
14.11.16 21:19	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
14.11.16 21:16	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
14.11.16 21:03	Kondis	55 min.	495 kcal
14.11.16 21:03	Styrke	55 min.	550 kcal
14.11.16 20:58	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
14.11.16 20:56	Discospinn 45	45 min.	400 kcal
14.11.16 20:47	mariann	42 min.	210 kcal
14.11.16 20:39	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
14.11.16 20:35	2. Kettlebell 30	30 min.	250 kcal
14.11.16 20:25	Nakke og skulderavlastning yoga	20 min.	90 kcal
14.11.16 20:17	3. Crossfitinspirert trening	40 min.	370 kcal
14.11.16 20:09	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
14.11.16 20:09	2. Crossfitinspirert sykkel	45 min.	400 kcal
14.11.16 20:03	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
14.11.16 19:53	Kontor tøy - Office strech	13 min.	50 kcal
14.11.16 19:51	3. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
14.11.16 19:50	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
14.11.16 19:49	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
14.11.16 19:43	Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
14.11.16 19:41	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
14.11.16 19:39	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
14.11.16 19:37	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
14.11.16 19:35	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
14.11.16 19:30	Ridning	45 min.	270 kcal
14.11.16 19:28	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
14.11.16 19:27	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
14.11.16 19:18	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
14.11.16 19:18	7. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
14.11.16 19:16	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
14.11.16 19:11	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
14.11.16 19:05	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
14.11.16 19:05	jobb	34 min.	340 kcal
14.11.16 19:05	ga	18 min.	90 kcal
14.11.16 19:05	jobb	7 min.	91 kcal
14.11.16 18:53	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
14.11.16 18:43	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
14.11.16 18:39	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
14.11.16 18:39	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
14.11.16 18:34	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
14.11.16 18:31	Slynge- styrke på matte	25 min.	250 kcal
14.11.16 18:30	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
14.11.16 18:29	Styrke 25	25 min.	150 kcal
14.11.16 18:27	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
14.11.16 18:25	Enkel step - intervall	20 min.	150 kcal
14.11.16 18:25	1. Mage, rumpe og lår med Linda	25 min.	200 kcal
14.11.16 18:24	1. Toning med Ricarda	25 min.	200 kcal
14.11.16 18:21	7. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
14.11.16 18:19	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
14.11.16 18:18	2. Mage, rumpe og lår med Linda	20 min.	150 kcal
14.11.16 18:04	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
14.11.16 18:03	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
14.11.16 17:55	Kondis med 5 sanger	30 min.	280 kcal
14.11.16 17:53	2. KJERNEMUSKLATUR MED MAYA	30 min.	250 kcal
14.11.16 17:50	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
14.11.16 17:46	1. Pulsstep 4 drag med Silje	45 min.	400 kcal
14.11.16 17:40	Tur/retur kurs	30 min.	150 kcal
14.11.16 17:35	Tur jegers	80 min.	400 kcal
14.11.16 17:26	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
14.11.16 17:00	M	15 min.	105 kcal
14.11.16 16:54	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
14.11.16 16:54	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
14.11.16 16:53	Kettlebells opplæring- press, push press	5 min.	90 kcal
14.11.16 16:32	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
14.11.16 16:31	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
14.11.16 16:30	Kontor økt - med vannflasker	10 min.	80 kcal
14.11.16 16:19	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
14.11.16 16:12	7. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
14.11.16 16:10	3. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	25 min.	200 kcal
14.11.16 15:30	Gåing	50 min.	250 kcal
14.11.16 15:24	Nr 1. Mage	10 min.	100 kcal
14.11.16 15:22	Pulssykkel 4*4	45 min.	400 kcal
14.11.16 15:11	Danse-inspirert step 20	20 min.	150 kcal
14.11.16 15:09	Intervaller rumpe og bein med Marte	20 min.	190 kcal
14.11.16 15:09	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
14.11.16 14:59	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
14.11.16 14:45	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
14.11.16 14:12	2. Pyarmidestyrke med Marte	25 min.	200 kcal
14.11.16 14:09	Discospinn 45	45 min.	400 kcal
14.11.16 13:53	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
14.11.16 13:45	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
14.11.16 13:44	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
14.11.16 13:37	Morgentur	25 min.	125 kcal
14.11.16 13:33	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
14.11.16 13:24	1. Nybegynner dance	35 min.	250 kcal
14.11.16 13:24	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
14.11.16 13:19	Alle er en vinner	10 min.	100 kcal
14.11.16 13:10	Styrke rumpe	10 min.	100 kcal
14.11.16 13:09	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
14.11.16 13:02	Bekkenbunnstrening	17 min.	140 kcal
14.11.16 12:50	Styrke overkropp 2 - med Wenche	19 min.	150 kcal
14.11.16 12:50	30 minute Chisel and burn	30 min.	300 kcal
14.11.16 12:32	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
14.11.16 12:31	1. Mage og rygg med Silje	30 min.	250 kcal
14.11.16 12:31	Utholdenhet og styrke	40 min.	400 kcal
14.11.16 12:26	Styrketrening med vannflaske	28 min.	200 kcal
14.11.16 12:25	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
14.11.16 12:25	Aeropuls med Kjersti	25 min.	200 kcal
14.11.16 12:16	2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
14.11.16 12:06	1. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
14.11.16 12:00	1. Tabata med hantler	20 min.	150 kcal
14.11.16 11:57	Kontor økt - med vannflasker	10 min.	80 kcal
14.11.16 11:45	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
14.11.16 11:42	8 Øvelser på mage	25 min.	200 kcal
14.11.16 11:17	Pull ups med strikk - 20stk.	4 min.	40 kcal
14.11.16 11:16	Mobilitetsøvelser	11 min.	55 kcal
14.11.16 11:16	Styrke med KB og hantler ( intervall x3 )	18 min.	180 kcal
14.11.16 11:03	1. Mage, rumpe og lår med Linda	25 min.	200 kcal
14.11.16 10:28	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
14.11.16 10:26	Styrketrening med vannflaske	28 min.	200 kcal
14.11.16 10:12	Mage og rygg 30	30 min.	250 kcal
14.11.16 09:42	SPINN-høypuls 60	60 min.	600 kcal
14.11.16 09:31	1. Mage og rygg med Silje	30 min.	250 kcal
14.11.16 09:18	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
14.11.16 09:15	vask	180 min.	540 kcal
14.11.16 09:05	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
14.11.16 09:02	Styrkerunder på overkropp	30 min.	250 kcal
14.11.16 08:53	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
14.11.16 08:53	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
14.11.16 08:52	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
14.11.16 08:31	Utholdenhet og styrke	40 min.	400 kcal
14.11.16 07:18	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
14.11.16 07:00	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
14.11.16 07:00	RedCord1x4å10 per øvelse, skateboard1x10 å 2 øvelser, stå på henderx4, veggrulle1x10, pinne4 øvelser a 10 per.	14 min.	70 kcal
14.11.16 06:59	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
14.11.16 06:56	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
14.11.16 06:54	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
14.11.16 06:50	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
14.11.16 06:39	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
14.11.16 06:35	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
14.11.16 06:22	dynamisk-statisk styrke- trening	15 min.	150 kcal
14.11.16 05:55	3. Tabata kondisjon	25 min.	240 kcal
14.11.16 05:24	Aeropuls med Kjersti	25 min.	200 kcal

Totalt:

405 timer 42 minutter. 178904 kcal

yoga, rolig,10x krabbe

20.11.16 22:50
25 min. 125 kcal

Styrke og balanse med Linda

20.11.16 22:39
20 min. 150 kcal

Oslo

20.11.16 22:20
240 min. 1200 kcal

2. Kettlebell 30

20.11.16 22:07
30 min. 250 kcal

Aerobic 20 med Kjersti

20.11.16 21:54
20 min. 150 kcal

Styrke overkropp og mage

20.11.16 21:38
30 min. 250 kcal

5. Tabata kondisjon

20.11.16 21:35
30 min. 300 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

20.11.16 21:19
40 min. 350 kcal

Spinn 40 med Linda

20.11.16 21:17
40 min. 300 kcal

Styrke etter løping

20.11.16 21:16
7 min. 70 kcal

Løpetrening 35 min oppvarming og intervall 2x 40+20

20.11.16 21:14
45 min. 585 kcal

3. Zumba med Patricia

20.11.16 20:58
48 min. 400 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

20.11.16 20:56
50 min. 500 kcal

tur

20.11.16 20:50
30 min. 150 kcal

1. Styrketråkk med Linda

20.11.16 20:25
20 min. 250 kcal

Danse-inspirert step 20

20.11.16 20:20
20 min. 150 kcal

1. Mage med Aurora

20.11.16 20:20
20 min. 150 kcal

2. Kettlebell 30

20.11.16 20:18
30 min. 250 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

20.11.16 20:14
30 min. 250 kcal

Styrkeyoga

20.11.16 20:12
25 min. 200 kcal

Stepintervall(tabata) 2

20.11.16 19:48
30 min. 280 kcal

gå

20.11.16 19:44
60 min. 250 kcal

3. Crossfitinspirert trening

20.11.16 19:43
45 min. 400 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

20.11.16 19:42
30 min. 250 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

20.11.16 19:31
20 min. 190 kcal

7. Crossfitinspirert trening

20.11.16 19:21
35 min. 300 kcal

Kondis med 5 sanger

20.11.16 19:20
30 min. 280 kcal

1. Styrke - armer og skuldre med Line

20.11.16 19:18
20 min. 150 kcal

5. Crossfitinspirert trening

20.11.16 19:06
50 min. 450 kcal

20.11.16 19:00
40 min. 200 kcal

Dreiers minne

20.11.16 18:50
60 min. 300 kcal

Ankenesfjellet

20.11.16 18:44
180 min. 1080 kcal

Ettermiddagstur

20.11.16 18:37
120 min. 600 kcal

Styrke 35 med Marte

20.11.16 18:34
30 min. 280 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

20.11.16 18:25
50 min. 450 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

20.11.16 18:19
10 min. 50 kcal

Styrke med strikk - arm

20.11.16 18:05
15 min. 100 kcal

Bekkenbunnstrening

20.11.16 17:51
17 min. 140 kcal

Tren med barna

20.11.16 17:50
15 min. 100 kcal

Sykkel 30 med Wenche

20.11.16 17:39
30 min. 260 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

20.11.16 17:38
20 min. 100 kcal

3. Danceworkout med Linda

20.11.16 17:37
30 min. 250 kcal

Styrke 35 med Marte

20.11.16 17:29
30 min. 280 kcal

Kort styrke

20.11.16 17:23
5 min. 30 kcal

arm

20.11.16 17:18
20 min. 200 kcal

Zumba - med Heidi

20.11.16 17:16
40 min. 300 kcal

gå tur, skogsvei

20.11.16 17:15
53 min. 265 kcal

Afrikanskinspirert dans

20.11.16 16:56
35 min. 280 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

20.11.16 16:20
20 min. 100 kcal

1. Tabata step på tvers

20.11.16 16:16
36 min. 300 kcal

11. Tabata kondisjon

20.11.16 16:12
30 min. 250 kcal

3. Tabata rumpe

20.11.16 15:14
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter - 60

20.11.16 14:24
60 min. 550 kcal

Rachel Mørk

20.11.16 14:21
55 min. 275 kcal

Sykkel + styrke med vektstang

20.11.16 14:18
65 min. 550 kcal

3. Crossfitinspirert trening

20.11.16 14:16
45 min. 400 kcal

1. Mage med Aurora

20.11.16 14:01
20 min. 150 kcal

3. Styrke med vektstang med Linda

20.11.16 13:40
45 min. 370 kcal

Kondisjon 12* 40

20.11.16 13:37
16 min. 150 kcal

Spinn - med styrke

20.11.16 13:34
50 min. 450 kcal

gåtur

20.11.16 13:33
75 min. 375 kcal

Stolyoga på kontoret

20.11.16 13:32
10 min. 50 kcal

1. Tabata med hantler

20.11.16 13:24
20 min. 150 kcal

Yoga på kontoret

20.11.16 13:21
11 min. 25 kcal

Tabata 3

20.11.16 13:18
14 min. 120 kcal

Step 60 - Marte

20.11.16 13:12
60 min. 550 kcal

Sykkel 25 - kort og effektiv

20.11.16 13:11
25 min. 200 kcal

Skitur Leirin

20.11.16 13:05
90 min. 720 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

20.11.16 12:56
30 min. 250 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting

20.11.16 12:55
22 min. 170 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

20.11.16 12:37
15 min. 170 kcal

Kontorøkt

20.11.16 12:34
10 min. 50 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

20.11.16 12:33
20 min. 170 kcal

2. Kontorøkt

20.11.16 12:25
10 min. 60 kcal

2. Lettere styrke

20.11.16 12:18
25 min. 170 kcal

Sykkel - alle nivåer

20.11.16 12:15
35 min. 270 kcal

3. Tabata planke

20.11.16 12:06
30 min. 250 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

20.11.16 11:39
30 min. 240 kcal

2. Lettere styrke

20.11.16 11:38
25 min. 170 kcal

11. Tabata kondisjon

20.11.16 11:04
30 min. 250 kcal

Mage-rumpe-lår

20.11.16 10:49
22 min. 190 kcal

Sykkel med 3 topper

20.11.16 10:35
60 min. 580 kcal

løping i langeskogen

20.11.16 10:30
45 min. 585 kcal

Morgentur

20.11.16 10:06
45 min. 225 kcal

Spinn 30 - to topper

20.11.16 09:19
30 min. 200 kcal

Styrke for hele kroppen

20.11.16 08:54
44 min. 400 kcal

Morgenyoga med Marianne

20.11.16 07:47
20 min. 150 kcal

yoga, rolig,10x krabbe

19.11.16 23:35
25 min. 125 kcal

Rundvask

19.11.16 22:39
360 min. 1080 kcal

Oslo

19.11.16 22:20
360 min. 1800 kcal

Sykkel intervall 3

19.11.16 20:50
46 min. 400 kcal

gåtur

19.11.16 19:52
15 min. 75 kcal

Mageintervall - selvpining

19.11.16 19:46
25 min. 200 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

19.11.16 19:39
55 min. 450 kcal

11. Tabata kondisjon

19.11.16 19:36
30 min. 250 kcal

Styrke - fokus rygg

19.11.16 19:27
20 min. 150 kcal

Mage med Ricarda

19.11.16 19:19
20 min. 150 kcal

10. Tabata kondisjon

19.11.16 19:18
30 min. 250 kcal

trening muffintop

19.11.16 19:00
20 min. 200 kcal

19.11.16 19:00
10 min. 50 kcal

Styrke med strikk - arm

19.11.16 18:59
15 min. 100 kcal

5. Pulssykkel med Marte

19.11.16 18:42
40 min. 350 kcal

2. Tabata - med hantler

19.11.16 17:57
30 min. 250 kcal

3. Pulsstep 3 drag med Marte

19.11.16 17:53
35 min. 300 kcal

Styrkerunder på overkropp

19.11.16 17:48
30 min. 250 kcal

Step - lettere variant 1

19.11.16 17:33
20 min. 160 kcal

Qigong

19.11.16 17:31
40 min. 190 kcal

Ut!

19.11.16 17:29
60 min. 450 kcal

Trilletur

19.11.16 17:27
130 min. 650 kcal

10. Tabata kondisjon

19.11.16 17:09
30 min. 250 kcal

2. Tabata - med hantler

19.11.16 17:04
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

19.11.16 17:00
60 min. 550 kcal

4. Kettlebells med Linda

19.11.16 16:39
30 min. 250 kcal

gå tur, skogsvei

19.11.16 16:35
63 min. 315 kcal

sykkel 70

19.11.16 16:33
70 min. 600 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

19.11.16 15:50
10 min. 80 kcal

11. Tabata kondisjon

19.11.16 15:38
30 min. 250 kcal

Pust og avspenningsyoga

19.11.16 15:31
20 min. 50 kcal

Else

19.11.16 15:31
50 min. 500 kcal

Sykkel - langkjøring 60

19.11.16 15:29
60 min. 560 kcal

tur

19.11.16 15:12
100 min. 650 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

19.11.16 14:51
10 min. 90 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!!:)

19.11.16 14:43
35 min. 290 kcal

Hoppetau ( intervalløkt ) x2 30sec på 10 av

19.11.16 14:19
11 min. 99 kcal

1. Danceworkout med styrke

19.11.16 14:17
25 min. 200 kcal

Styrke for eldre

19.11.16 14:16
43 min. 200 kcal

Styrke for eldre

19.11.16 14:11
43 min. 200 kcal

11. Tabata kondisjon

19.11.16 14:11
30 min. 250 kcal

Styrkeøkt ( intervall ) x3 30sec på 10sec av

19.11.16 14:04
16 min. 160 kcal

husvask

19.11.16 13:50
90 min. 270 kcal

Mobilitetsøvelser

19.11.16 13:42
15 min. 75 kcal

Styrke med step og strikk

19.11.16 13:21
30 min. 250 kcal

Corebar fit

19.11.16 13:19
55 min. 500 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

19.11.16 13:14
10 min. 90 kcal

Mage - supersett

19.11.16 13:06
30 min. 250 kcal

2. Tabata step på tvers

19.11.16 12:52
30 min. 250 kcal

Styrke ben og mage med Helene

19.11.16 12:47
19 min. 140 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

19.11.16 12:47
30 min. 250 kcal

Morgen Vinyasha yoga

19.11.16 12:46
30 min. 180 kcal

1. Stretching med Camilla

19.11.16 12:21
40 min. 250 kcal

Styrke ben og mage med Helene

19.11.16 12:15
19 min. 140 kcal

Styrke med vekter - 60

19.11.16 12:11
60 min. 550 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

19.11.16 12:06
14 min. 120 kcal

1. Kampsportinspirert tabata

19.11.16 11:50
34 min. 300 kcal

Styrke 35 med Marte

19.11.16 11:36
30 min. 280 kcal

Mage-rumpe-lår

19.11.16 11:32
22 min. 190 kcal

6. Danceworkout med Linda

19.11.16 11:06
45 min. 400 kcal

8 Øvelser på mage

19.11.16 10:45
25 min. 200 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

19.11.16 10:28
50 min. 470 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

19.11.16 10:26
50 min. 500 kcal

Morbarn(med fokus på overkroppen)

19.11.16 10:23
15 min. 140 kcal

2. Zumba med Praticia

19.11.16 10:20
36 min. 350 kcal

Morbarn(m/ fokus på bein og sete)

19.11.16 10:10
15 min. 150 kcal

Dancemix 30

19.11.16 10:03
30 min. 250 kcal

8. Danceworkout med Linda

19.11.16 09:29
30 min. 250 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

19.11.16 09:26
30 min. 250 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

19.11.16 09:25
30 min. 250 kcal

2. Tabata rumpe

19.11.16 09:23
30 min. 250 kcal

Mage-rumpe-lår

19.11.16 09:03
22 min. 190 kcal

Ren plankekjøring

19.11.16 08:58
15 min. 150 kcal

7. Danceworkout med Linda

19.11.16 08:17
30 min. 250 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

19.11.16 07:36
45 min. 450 kcal

dynamisk-statisk styrke- trening

19.11.16 07:20
15 min. 150 kcal

1. Avspenning med Helene

19.11.16 06:51
15 min. 50 kcal

Trilletur

19.11.16 00:13
100 min. 500 kcal

Ettermiddagstur

19.11.16 00:10
60 min. 300 kcal

Morgentur

19.11.16 00:10
30 min. 150 kcal

yoga, rolig,10x krabbe

18.11.16 23:35
25 min. 125 kcal

Mageintervall - selvpining

18.11.16 23:02
25 min. 200 kcal

Sykkel

18.11.16 22:27
40 min. 400 kcal

Tur/retur kurs

18.11.16 22:20
30 min. 150 kcal

Oslo

18.11.16 22:20
180 min. 900 kcal

11. Tabata kondisjon

18.11.16 21:57
30 min. 250 kcal

Rundvask

18.11.16 21:33
540 min. 1620 kcal

Kveldstur

18.11.16 21:23
60 min. 300 kcal

1. Step 4*4

18.11.16 21:22
33 min. 300 kcal

Styrke 35 med Marte

18.11.16 21:03
30 min. 280 kcal

1. Bootcamp styrke med Kjersti

18.11.16 20:21
15 min. 100 kcal

4. Step medium avansert

18.11.16 20:18
50 min. 420 kcal

4. Kettlebells med Linda

18.11.16 20:15
30 min. 250 kcal

2. Pulsstep 3 drag med Marte

18.11.16 20:11
30 min. 260 kcal

Spinn 30 - to topper

18.11.16 20:04
30 min. 200 kcal

Kveldsyoga

18.11.16 19:50
25 min. 90 kcal

8. Danceworkout med Linda

18.11.16 19:42
30 min. 250 kcal

Rachel Mørk

18.11.16 19:25
50 min. 650 kcal

Zumba 40 - med Heidi

18.11.16 19:04
38 min. 280 kcal

Slynge 45-for hele kroppen

18.11.16 19:03
45 min. 430 kcal

18.11.16 19:00
36 min. 180 kcal

5. Danceworkout med Linda

18.11.16 18:57
30 min. 250 kcal

Hiphop for barn 2

18.11.16 18:50
9 min. 40 kcal

1. Pyramidestyrke - rumpe

18.11.16 18:47
35 min. 280 kcal

5. Pulssykkel med Marte

18.11.16 18:10
40 min. 350 kcal

2.Tabata med strikk

18.11.16 17:54
30 min. 200 kcal

10. Tabata kondisjon

18.11.16 17:53
30 min. 250 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)

18.11.16 17:12
35 min. 290 kcal

Step 45 med Camilla

18.11.16 17:04
45 min. 400 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

18.11.16 16:31
30 min. 250 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

18.11.16 16:00
30 min. 250 kcal

1. Danseaerobic med Linda

18.11.16 15:57
30 min. 250 kcal

3. Step 30 med Linda

18.11.16 15:32
30 min. 250 kcal

Jobb

18.11.16 15:30
45 min. 225 kcal

8. Danceworkout med Linda

18.11.16 15:04
30 min. 250 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

18.11.16 14:56
30 min. 250 kcal

Tur grønnestølen-langeskogen

18.11.16 14:35
70 min. 350 kcal

10. Tabata kondisjon

18.11.16 13:43
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

18.11.16 13:42
11 min. 80 kcal

Zumba 40 - med Heidi

18.11.16 13:36
38 min. 280 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

18.11.16 13:35
10 min. 80 kcal

Kort styrke

18.11.16 13:26
5 min. 30 kcal

Stolyoga på kontoret

18.11.16 13:21
10 min. 50 kcal

8. Danceworkout med Linda

18.11.16 13:17
30 min. 250 kcal

1. Mage med Aurora

18.11.16 13:15
20 min. 150 kcal

Styrke rumpe

18.11.16 13:15
35 min. 350 kcal

Total BodyToned 25 Minute Home Exercise With Dumbbells

18.11.16 13:09
25 min. 250 kcal

Pust og avspenningsyoga

18.11.16 12:55
20 min. 50 kcal

Spinn 30 - to topper

18.11.16 12:54
30 min. 200 kcal

Kontor tøy - Office strech

18.11.16 12:43
13 min. 50 kcal

Sykkel intervall - middels hard

18.11.16 12:32
50 min. 420 kcal

1. sykkel- lettere variant

18.11.16 12:30
25 min. 150 kcal

1. Tabata med hantler

18.11.16 12:29
20 min. 150 kcal

Mage uten belastning på knær

18.11.16 12:16
30 min. 170 kcal

Puls 40

18.11.16 12:00
30 min. 250 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

18.11.16 11:59
10 min. 70 kcal

Styrke med strikk - arm

18.11.16 11:52
15 min. 100 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

18.11.16 11:51
47 min. 400 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

18.11.16 11:30
50 min. 500 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

18.11.16 11:30
20 min. 100 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

18.11.16 11:23
30 min. 200 kcal

Oppvarming på sykkel

18.11.16 10:50
15 min. 150 kcal

Styrkeyoga

18.11.16 10:35
25 min. 200 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

18.11.16 10:17
31 min. 270 kcal

Sykkel 60

18.11.16 10:14
60 min. 550 kcal

Pilates-fokus mage og arm

18.11.16 09:51
40 min. 350 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

18.11.16 09:49
20 min. 150 kcal

vask

18.11.16 09:00
300 min. 900 kcal

1.Step og styrke 60 med Ricarda

18.11.16 08:48
60 min. 540 kcal

Styrke slide - med Maria

18.11.16 08:45
6 min. 40 kcal

2. Crossfitinspirert trening

18.11.16 08:38
35 min. 280 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

18.11.16 06:46
40 min. 350 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

18.11.16 06:29
20 min. 150 kcal

Vårmage

18.11.16 06:29
15 min. 120 kcal

Stepintervall (tabata) 7

18.11.16 06:00
25 min. 200 kcal

styrke

18.11.16 04:30
19 min. 190 kcal

11. Tabata kondisjon

18.11.16 01:48
30 min. 250 kcal

yoga, rolig,10x krabbe

17.11.16 23:35
10 min. 50 kcal

Kettllebellsintervall

17.11.16 23:11
30 min. 250 kcal

Stavset

17.11.16 22:29
60 min. 600 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

17.11.16 22:23
30 min. 250 kcal

Tur/retur kurs

17.11.16 22:20
30 min. 150 kcal

Rundvask

17.11.16 22:04
360 min. 1080 kcal

3. Balanse og styrke

17.11.16 21:44
30 min. 250 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

17.11.16 21:42
30 min. 250 kcal

Styrkeyoga

17.11.16 21:41
25 min. 200 kcal

Mage - supersett

17.11.16 21:24
30 min. 250 kcal

Nakke - og skulderavlastningsyoga

17.11.16 21:03
23 min. 90 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

17.11.16 20:54
30 min. 250 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

17.11.16 20:20
60 min. 550 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

17.11.16 20:19
30 min. 250 kcal

Kveldstur

17.11.16 20:10
60 min. 300 kcal

Mage - supersett

17.11.16 20:06
30 min. 250 kcal

2. Rockering

17.11.16 19:56
8 min. 70 kcal

3. Pulsintervall med Camilla

17.11.16 19:54
30 min. 250 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

17.11.16 19:44
30 min. 250 kcal

Enkel puls 25

17.11.16 19:26
25 min. 150 kcal

Aerobic 20

17.11.16 19:11
20 min. 150 kcal

17.11.16 19:05
38 min. 190 kcal

10. Tabata kondisjon

17.11.16 18:56
30 min. 250 kcal

1. morgen pliates

17.11.16 18:54
10 min. 70 kcal

2. Kettlebell fitness med Angelica

17.11.16 18:42
52 min. 490 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

17.11.16 18:37
20 min. 150 kcal

Else

17.11.16 17:52
60 min. 600 kcal

Else

17.11.16 17:51
60 min. 300 kcal

Pust og avspenningsyoga

17.11.16 17:50
20 min. 50 kcal

Kort og effektiv aerobic

17.11.16 17:49
15 min. 100 kcal

Vårstep 30

17.11.16 17:37
30 min. 270 kcal

3. rumpe

17.11.16 16:30
15 min. 100 kcal

Styrkeyoga

17.11.16 16:10
25 min. 200 kcal

Aerodance

17.11.16 16:01
48 min. 400 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

17.11.16 15:45
60 min. 550 kcal

Enkel aerobic 2

17.11.16 15:31
15 min. 100 kcal

Jobb

17.11.16 15:30
45 min. 225 kcal

Gåing

17.11.16 15:30
60 min. 300 kcal

Styrke slide - med Maria

17.11.16 14:12
6 min. 40 kcal

2. Kontorstrekk

17.11.16 13:59
10 min. 40 kcal

1. Tabata serie

17.11.16 13:15
31 min. 260 kcal

1. Styrke med strikk med Linda

17.11.16 12:34
30 min. 250 kcal

Rumpeintervall

17.11.16 12:30
22 min. 200 kcal

Arm

17.11.16 12:30
10 min. 100 kcal

Styrke med vekter - 60

17.11.16 12:10
60 min. 550 kcal

2. Zumba med Praticia

17.11.16 12:08
36 min. 350 kcal

Kontor - funksjonell styrke

17.11.16 12:04
10 min. 40 kcal

STYRKE MED PUMPUTSTYR 60

17.11.16 12:04
60 min. 500 kcal

Slide - med Maria

17.11.16 11:55
24 min. 150 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

17.11.16 11:55
55 min. 490 kcal

4. Kettlebells med Linda

17.11.16 11:50
30 min. 250 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

17.11.16 11:45
20 min. 100 kcal

Qigong

17.11.16 11:44
40 min. 190 kcal

2. Pulsstep 3 drag med Marte

17.11.16 11:40
30 min. 260 kcal

10. Tabata kondisjon

17.11.16 11:22
30 min. 250 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

17.11.16 11:21
30 min. 250 kcal

8 Øvelser på mage

17.11.16 11:18
25 min. 200 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

17.11.16 10:53
30 min. 250 kcal

5. Tabata kondisjon

17.11.16 10:47
30 min. 300 kcal

Kontor - styrke og strekk

17.11.16 10:45
12 min. 80 kcal

Utholdenhet og styrke

17.11.16 10:44
40 min. 400 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

17.11.16 10:43
40 min. 350 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

17.11.16 10:33
55 min. 490 kcal

1. Avspenning med Helene

17.11.16 10:30
15 min. 50 kcal

2. Za -dance

17.11.16 10:23
30 min. 230 kcal

Puls 40

17.11.16 10:07
30 min. 250 kcal

vask

17.11.16 10:00
180 min. 540 kcal

Tur-retur Vestertangen

17.11.16 09:50
25 min. 125 kcal

Sykkel med 3 topper

17.11.16 09:49
60 min. 580 kcal

2. Kontorøkt

17.11.16 09:34
10 min. 60 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

17.11.16 09:29
30 min. 250 kcal

7. Crossfitinspirert trening

17.11.16 09:16
35 min. 300 kcal

ZUMBA MED MAYA! :)

17.11.16 08:34
40 min. 320 kcal

Kontorøkt

17.11.16 07:36
10 min. 50 kcal

1. Bosu 45 med Ricarda

17.11.16 07:28
47 min. 400 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!!:)

17.11.16 07:23
35 min. 290 kcal

Kontorstrekk

17.11.16 07:19
4 min. 40 kcal

RedCord1x4å10 per øvelse, 1x10 veggrulle, 1x10å4 øvelser trepinne

17.11.16 07:14
8 min. 40 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

17.11.16 07:07
13 min. 100 kcal

Rachel Mørk

17.11.16 07:05
15 min. 75 kcal

Full pakke 20

17.11.16 07:04
20 min. 150 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

17.11.16 06:53
10 min. 90 kcal

Morgenstrekk med Inga

17.11.16 06:44
4 min. 30 kcal

Skyggeboksing med Inga

17.11.16 06:38
4 min. 50 kcal

4. Tabata kondisjon

17.11.16 06:36
30 min. 250 kcal

3 min dans! :)

17.11.16 06:32
3 min. 20 kcal

3. Tabata kondisjon

17.11.16 05:59
25 min. 240 kcal

tredemølle

17.11.16 04:30
32 min. 416 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

16.11.16 23:35
39 min. 300 kcal

yoga, rolig,10x krabbe

16.11.16 22:50
20 min. 100 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!!:)

16.11.16 22:38
35 min. 290 kcal

Kveldsyoga

16.11.16 22:17
25 min. 90 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

16.11.16 22:07
14 min. 120 kcal

1. Styrke express

16.11.16 22:04
15 min. 100 kcal

2. Tabata rumpe

16.11.16 22:01
30 min. 250 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

16.11.16 21:58
40 min. 350 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

16.11.16 21:57
15 min. 170 kcal

10. Tabata kondisjon

16.11.16 21:51
30 min. 250 kcal

Mageintervall - selvpining

16.11.16 21:47
25 min. 200 kcal

2. Step 45 med Linda

16.11.16 21:45
45 min. 350 kcal

1. Styrke - armer, rygg og skuldre

16.11.16 21:40
30 min. 250 kcal

Rockering-kondisjon

16.11.16 21:34
20 min. 170 kcal

50 knebøy

16.11.16 21:22
10 min. 50 kcal

Tur/retur kurs

16.11.16 21:21
40 min. 200 kcal

Utholdenhet og styrke

16.11.16 21:14
40 min. 400 kcal

Kjerneintervall (tabata) 1

16.11.16 21:06
30 min. 250 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

16.11.16 21:03
20 min. 100 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

16.11.16 21:03
10 min. 90 kcal

8. Danceworkout med Linda

16.11.16 20:58
30 min. 250 kcal

4. Kettlebells med Linda

16.11.16 20:57
30 min. 250 kcal

1. Styrke med stepkasse med Kjersti

16.11.16 20:52
30 min. 250 kcal

Ut!

16.11.16 20:44
60 min. 450 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

16.11.16 20:39
40 min. 350 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

16.11.16 20:36
30 min. 250 kcal

2. Rockering

16.11.16 20:35
8 min. 70 kcal

Lår og rumpe - hard og effektiv

16.11.16 20:34
30 min. 250 kcal

10. Tabata kondisjon

16.11.16 20:32
30 min. 250 kcal

8. Danceworkout med Linda

16.11.16 20:32
30 min. 250 kcal

Effektiv kontorøkt

16.11.16 20:27
5 min. 30 kcal

løpetur

16.11.16 20:20
29 min. 270 kcal

2. Crossfitinspirert sykkel

16.11.16 20:17
45 min. 400 kcal

mariann

16.11.16 20:11
30 min. 150 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

16.11.16 20:02
16 min. 120 kcal

Styrke med vekter - 60

16.11.16 19:58
60 min. 550 kcal

1. Cardio med Ricarda

16.11.16 19:52
35 min. 300 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

16.11.16 19:50
30 min. 250 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

16.11.16 19:42
30 min. 250 kcal

2. Puls med Linda

16.11.16 19:33
45 min. 400 kcal

Kondis med 5 sanger

16.11.16 19:22
30 min. 280 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

16.11.16 19:14
20 min. 150 kcal

Stolyoga på kontoret

16.11.16 19:05
10 min. 50 kcal

16.11.16 19:05
30 min. 150 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

16.11.16 19:01
45 min. 400 kcal

1. Sittende kjernepyramide

16.11.16 19:00
35 min. 250 kcal

2. Step 45 med Linda

16.11.16 18:58
45 min. 350 kcal

Kort styrke

16.11.16 18:54
5 min. 30 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

16.11.16 18:48
25 min. 250 kcal

Kort og effektiv aerobic

16.11.16 18:30
15 min. 100 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

16.11.16 18:25
60 min. 550 kcal

2. Intervall (tabata) bein

16.11.16 18:21
25 min. 200 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

16.11.16 18:20
40 min. 350 kcal

Hoppetau - med Allan

16.11.16 18:14
14 min. 140 kcal

6. Crossfitinspirert trening

16.11.16 18:02
45 min. 400 kcal

1. Intervalltrening(tabata) med kroppsvektsøvelser

16.11.16 17:56
30 min. 270 kcal

Løping

16.11.16 17:55
45 min. 585 kcal

Ettermiddagstur

16.11.16 17:43
25 min. 125 kcal

Utholdenhet og styrke

16.11.16 17:39
40 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

16.11.16 17:30
10 min. 80 kcal

16.11.16 17:25
20 min. 140 kcal

Yoga -kurs 2.økt

16.11.16 17:18
13 min. 70 kcal

Uttøying - hele kroppen

16.11.16 17:11
25 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

16.11.16 17:05
10 min. 50 kcal

Corebar vital - release 12

16.11.16 17:03
51 min. 480 kcal

Styrkerunder på overkropp

16.11.16 16:52
30 min. 250 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

16.11.16 16:42
30 min. 250 kcal

Step 45 med Linda

16.11.16 16:33
45 min. 400 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

16.11.16 16:13
30 min. 250 kcal

Trilletur

16.11.16 16:13
180 min. 900 kcal

11. Tabata kondisjon

16.11.16 15:58
30 min. 250 kcal

Nr. 5 Armer og overkropp

16.11.16 15:57
15 min. 150 kcal

mariann

16.11.16 15:56
90 min. 270 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

16.11.16 15:54
30 min. 200 kcal

Jobb

16.11.16 15:40
30 min. 150 kcal

Kondis med 5 sanger

16.11.16 15:35
30 min. 280 kcal

Gåing

16.11.16 15:30
100 min. 500 kcal

1. Tabata step på tvers

16.11.16 15:26
36 min. 300 kcal

Oppvarming på sykkel

16.11.16 15:19
15 min. 150 kcal

2. Step 45 med Linda

16.11.16 15:15
45 min. 350 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Heidi

16.11.16 15:12
45 min. 350 kcal

11. Tabata kondisjon

16.11.16 14:58
30 min. 250 kcal

Kick og knebøy

16.11.16 14:45
26 min. 200 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

16.11.16 14:30
30 min. 250 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

16.11.16 13:56
30 min. 240 kcal

Pull ups med strikk - 20stk.

16.11.16 13:51
4 min. 40 kcal

Hoppetau ( Tabata ) x2

16.11.16 13:50
8 min. 72 kcal

Mobilitetsøvelser

16.11.16 13:49
12 min. 60 kcal

Styrkeøvelser - tabata x4

16.11.16 13:49
16 min. 160 kcal

Nakke - og skulderavlastningsyoga

16.11.16 13:32
23 min. 90 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

16.11.16 13:16
40 min. 350 kcal

Stående styrke og balanse

16.11.16 13:02
30 min. 270 kcal

Styrke rumpe

16.11.16 12:58
10 min. 100 kcal

Stående styrke og balanse på kontoret

16.11.16 12:55
15 min. 100 kcal

Styrke med strikk - arm

16.11.16 12:45
15 min. 100 kcal

18 minute time saver workout-JS

16.11.16 12:21
20 min. 200 kcal

Burn Fat Fast: Met Con 5

16.11.16 12:21
34 min. 340 kcal

Mageintervall - selvpining

16.11.16 12:17
25 min. 200 kcal

Yoga- styrke 45

16.11.16 12:06
45 min. 390 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

16.11.16 12:04
45 min. 400 kcal

2. Zumba med Praticia

16.11.16 11:59
36 min. 350 kcal

Stående styrke og balanse på kontoret

16.11.16 11:53
15 min. 100 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

16.11.16 11:41
10 min. 90 kcal

Styrke armer og bryst

16.11.16 11:35
15 min. 120 kcal

9. Tabata kondisjon

16.11.16 11:25
30 min. 280 kcal

Yoga -kurs 2.økt

16.11.16 11:14
13 min. 70 kcal

9. Tabata kondisjon

16.11.16 11:04
30 min. 280 kcal

11. Tabata kondisjon

16.11.16 10:54
30 min. 250 kcal

8 Øvelser på mage

16.11.16 10:50
25 min. 200 kcal

1. Aerobic med strikk

16.11.16 10:24
20 min. 150 kcal

Styrke overkropp og mage

16.11.16 10:19
30 min. 250 kcal

Sykkel 3 *6

16.11.16 09:44
60 min. 570 kcal

Ervikane langetangen

16.11.16 09:31
90 min. 450 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

16.11.16 08:52
40 min. 350 kcal

Corebar fit, release 22

16.11.16 08:30
55 min. 550 kcal

Styrke - fokus rygg

16.11.16 08:18
20 min. 150 kcal

11. Tabata kondisjon

16.11.16 07:52
30 min. 250 kcal

Styrkeyoga

16.11.16 07:51
25 min. 200 kcal

Morgenyoga

16.11.16 07:38
16 min. 75 kcal

Kontorstrekk

16.11.16 07:20
4 min. 40 kcal

RedCord1x4å10 per øvelse, 1x10 veggrulle, 1x10å4 øvelser trepinne

16.11.16 07:15
7 min. 35 kcal

3. Crossfitinspirert trening

16.11.16 07:12
45 min. 400 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

16.11.16 07:08
6 min. 90 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

16.11.16 07:04
10 min. 90 kcal

2. Rockering

16.11.16 07:01
8 min. 70 kcal

Kort styrke

16.11.16 06:55
5 min. 30 kcal

Morgenstrekk med Inga

16.11.16 06:52
4 min. 30 kcal

3 min dans! :)

16.11.16 06:47
3 min. 20 kcal

Kontorøkt

16.11.16 06:38
10 min. 50 kcal

Statisk styrkeintervall

16.11.16 06:32
25 min. 200 kcal

1. Step og styrke - med Marte

16.11.16 06:09
45 min. 400 kcal

2. Lettere styrke

16.11.16 06:00
25 min. 170 kcal

1. Tabata - bein med hopp

16.11.16 05:51
25 min. 200 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

16.11.16 05:27
40 min. 350 kcal

1. Avspenning med Helene

16.11.16 04:50
15 min. 50 kcal

yoga, rolig

15.11.16 23:30
15 min. 75 kcal

Mage - supersett

15.11.16 23:19
30 min. 250 kcal

Lår og rumpe - hard og effektiv

15.11.16 22:49
30 min. 250 kcal

Else

15.11.16 22:45
120 min. 600 kcal

yoga, rolig,10x krabbe

15.11.16 22:25
20 min. 100 kcal

Kvadrataerobic og styrke

15.11.16 22:21
50 min. 450 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

15.11.16 22:10
20 min. 150 kcal

4. Tabata kondisjon

15.11.16 22:02
30 min. 250 kcal

4. Tabata kondisjon

15.11.16 21:53
30 min. 250 kcal

Ugla

15.11.16 21:52
55 min. 495 kcal

Rachel Mørk

15.11.16 21:50
30 min. 150 kcal

1. Styrke - armer og skuldre med Line

15.11.16 21:48
20 min. 150 kcal

8. Danceworkout med Linda

15.11.16 21:28
30 min. 250 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

15.11.16 21:25
45 min. 450 kcal

10 MIN STYRKE PÅ KONTORET! (eller hjemme)

15.11.16 21:24
10 min. 90 kcal

Enkel step - intervall

15.11.16 21:16
20 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

15.11.16 21:05
10 min. 50 kcal

løping gjørem

15.11.16 21:05
36 min. 468 kcal

Step/ Aerobic 65 med Marte

15.11.16 21:03
65 min. 550 kcal

Kveldstur

15.11.16 20:59
60 min. 300 kcal

4. Tabata kondisjon

15.11.16 20:52
30 min. 250 kcal

1. Danceworkout med styrke

15.11.16 20:52
25 min. 200 kcal

Morgenstrekk med Inga

15.11.16 20:50
4 min. 30 kcal

11. Tabata kondisjon

15.11.16 20:50
30 min. 250 kcal

1. Styrketråkk med Linda

15.11.16 20:44
20 min. 250 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Marte

15.11.16 20:39
40 min. 400 kcal

Styrke for hele kroppen!

15.11.16 20:22
45 min. 430 kcal

8. Danceworkout med Linda

15.11.16 20:10
30 min. 250 kcal

Mage-rumpe-lår

15.11.16 20:10
22 min. 190 kcal

5. Crossfitinspirert trening

15.11.16 19:57
50 min. 450 kcal

Step 45 med Linda

15.11.16 19:57
45 min. 400 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

15.11.16 19:43
10 min. 90 kcal

1. Danceworkout med styrke

15.11.16 19:33
25 min. 200 kcal

1. Mage med Aurora

15.11.16 19:30
20 min. 150 kcal

Mage - supersett

15.11.16 19:18
30 min. 250 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

15.11.16 19:16
15 min. 170 kcal

Styrke med strikk - arm

15.11.16 19:15
15 min. 100 kcal

Styrke med strikk - arm

15.11.16 19:09
15 min. 100 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

15.11.16 19:05
30 min. 250 kcal

rydding

15.11.16 19:05
80 min. 240 kcal

15.11.16 19:05
22 min. 110 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

15.11.16 18:59
60 min. 550 kcal

11. Tabata kondisjon

15.11.16 18:59
30 min. 250 kcal

8. Tabata kondisjon

15.11.16 18:59
30 min. 250 kcal

5.SIXPACK!!!

15.11.16 18:58
15 min. 140 kcal

3. Styrke med vektstang med Linda

15.11.16 18:56
45 min. 370 kcal

3. Intervall - tabata på bein

15.11.16 18:55
30 min. 250 kcal

Styrke armer og bryst

15.11.16 18:43
15 min. 120 kcal

9. Tabata kondisjon

15.11.16 18:43
30 min. 280 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

15.11.16 18:37
50 min. 450 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

15.11.16 18:33
30 min. 250 kcal

Oppvarming på sykkel

15.11.16 18:32
15 min. 150 kcal

Oppvarming/kort styrke og kondis

15.11.16 18:26
10 min. 90 kcal

Kort kondisjonsøkt

15.11.16 18:20
15 min. 100 kcal

1. Pilates Basic med Helene

15.11.16 18:14
30 min. 250 kcal

Trapp 8 etg

15.11.16 18:13
10 min. 130 kcal

50 knebøy

15.11.16 18:12
20 min. 100 kcal

Mage 20

15.11.16 18:10
20 min. 170 kcal

Tur jegers/lund

15.11.16 18:10
140 min. 700 kcal

Kettlebells- oppvarming

15.11.16 17:58
5 min. 40 kcal

Styrkeyoga

15.11.16 17:56
25 min. 200 kcal

Knipetrening for gravide

15.11.16 17:51
10 min. 40 kcal

2. Tabata planke

15.11.16 17:45
25 min. 200 kcal

Tur/retur kurs

15.11.16 17:44
30 min. 150 kcal

Avkoblingsøkt

15.11.16 17:34
12 min. 50 kcal

15.11.16 17:25
20 min. 140 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

15.11.16 17:18
10 min. 50 kcal

Puls 30

15.11.16 16:38
30 min. 260 kcal

løping gjørem

15.11.16 16:30
36 min. 468 kcal

KNEBØY med Bruna! :)

15.11.16 15:57
20 min. 190 kcal

Gåing

15.11.16 15:30
50 min. 250 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

15.11.16 14:37
25 min. 250 kcal

Gerilja 1 - med Marte

15.11.16 14:36
24 min. 260 kcal

Styrke med stang - med Kjersti

15.11.16 14:29
45 min. 350 kcal

1. Avspenning med Helene

15.11.16 14:03
15 min. 50 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

15.11.16 13:49
16 min. 120 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

15.11.16 13:46
10 min. 90 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

15.11.16 13:35
20 min. 100 kcal

1. Styrke express

15.11.16 13:20
15 min. 100 kcal

Spinn 30 - to topper

15.11.16 13:14
30 min. 200 kcal

4. Tabata kondisjon

15.11.16 12:51
30 min. 250 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

15.11.16 12:18
20 min. 100 kcal

Pust og avspenningsyoga

15.11.16 11:48
20 min. 50 kcal

Styrke med strikk - arm

15.11.16 11:47
15 min. 100 kcal

Styrkeyoga

15.11.16 11:41
25 min. 200 kcal

Puls 40

15.11.16 11:39
30 min. 250 kcal

Kjernemuskulatur med fitnessball

15.11.16 11:35
13 min. 100 kcal

Yoga- kurs - økt.6

15.11.16 11:26
15 min. 100 kcal

Styrke 35 med Marte

15.11.16 11:19
30 min. 280 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

15.11.16 11:11
15 min. 100 kcal

Aktivisering av bekken - for gravide

15.11.16 11:06
34 min. 250 kcal

2. Puls med Linda

15.11.16 10:37
45 min. 400 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

15.11.16 10:30
20 min. 150 kcal

10. Tabata kondisjon

15.11.16 10:30
30 min. 250 kcal

Kjernemuskulatur med fitnessball

15.11.16 10:30
13 min. 100 kcal

Stepintervall (tabata) 9

15.11.16 10:12
30 min. 250 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

15.11.16 09:55
30 min. 250 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

15.11.16 09:37
50 min. 500 kcal

Rockeringintervall(Tabata) 1

15.11.16 08:44
30 min. 250 kcal

7. Crossfitinspirert trening

15.11.16 08:26
35 min. 300 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

15.11.16 07:08
30 min. 250 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

15.11.16 07:05
20 min. 160 kcal

5. Pulssykkel med Marte

15.11.16 07:04
40 min. 350 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

15.11.16 06:54
20 min. 190 kcal

1. Mage med Aurora

15.11.16 06:52
20 min. 150 kcal

Enkel aerobic 2

15.11.16 06:42
15 min. 100 kcal

Kontorøkt

15.11.16 06:38
10 min. 50 kcal

11. Tabata kondisjon

15.11.16 06:31
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk - arm

15.11.16 05:58
15 min. 100 kcal

yoga, rolig,10x krabbe

14.11.16 23:00
25 min. 125 kcal

Styrke med stang - med Kjersti

14.11.16 22:44
45 min. 350 kcal

Else

14.11.16 22:24
60 min. 300 kcal

5. Crossfitinspirert trening

14.11.16 22:23
50 min. 450 kcal

Else

14.11.16 22:23
60 min. 600 kcal

Lår og rumpe - hard og effektiv

14.11.16 22:07
30 min. 250 kcal

Ankenesfjellet

14.11.16 22:06
70 min. 420 kcal

Corebar vital - release 9

14.11.16 22:02
60 min. 550 kcal

Puls intervall med Camilla

14.11.16 21:52
50 min. 450 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

14.11.16 21:50
40 min. 350 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

14.11.16 21:49
20 min. 150 kcal

3. rumpe

14.11.16 21:39
15 min. 100 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

14.11.16 21:28
15 min. 170 kcal

Vårmage

14.11.16 21:26
15 min. 120 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

14.11.16 21:24
50 min. 480 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

14.11.16 21:22
16 min. 120 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

14.11.16 21:21
15 min. 170 kcal

2. Tabata rumpe

14.11.16 21:20
30 min. 250 kcal

Kort kondisjonsøkt

14.11.16 21:19
15 min. 100 kcal

11. Tabata kondisjon

14.11.16 21:16
30 min. 250 kcal

Kondis

14.11.16 21:03
55 min. 495 kcal

Styrke

14.11.16 21:03
55 min. 550 kcal

11. Tabata kondisjon

14.11.16 20:58
30 min. 250 kcal

Discospinn 45

14.11.16 20:56
45 min. 400 kcal

mariann

14.11.16 20:47
42 min. 210 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

14.11.16 20:39
30 min. 200 kcal

2. Kettlebell 30

14.11.16 20:35
30 min. 250 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

14.11.16 20:25
20 min. 90 kcal

3. Crossfitinspirert trening

14.11.16 20:17
40 min. 370 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

14.11.16 20:09
20 min. 160 kcal

2. Crossfitinspirert sykkel

14.11.16 20:09
45 min. 400 kcal

1. Mage med Aurora

14.11.16 20:03
20 min. 150 kcal

Kontor tøy - Office strech

14.11.16 19:53
13 min. 50 kcal

3. Pulssykkel med Marte

14.11.16 19:51
45 min. 400 kcal

Kom i gang 4!

14.11.16 19:50
15 min. 100 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

14.11.16 19:49
20 min. 150 kcal

Spinning 30 med Linda

14.11.16 19:43
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

14.11.16 19:41
60 min. 550 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

14.11.16 19:39
20 min. 150 kcal

Kontorstrekk

14.11.16 19:37
4 min. 40 kcal

2. Tabata rumpe

14.11.16 19:35
30 min. 250 kcal

Ridning

14.11.16 19:30
45 min. 270 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

14.11.16 19:28
15 min. 170 kcal

Dynamisk stretching

14.11.16 19:27
8 min. 50 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

14.11.16 19:18
13 min. 100 kcal

7. Danceworkout med Linda

14.11.16 19:18
30 min. 250 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

14.11.16 19:16
15 min. 170 kcal

Step 45 med Linda

14.11.16 19:11
45 min. 400 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

14.11.16 19:05
20 min. 150 kcal

jobb

14.11.16 19:05
34 min. 340 kcal

14.11.16 19:05
18 min. 90 kcal

jobb

14.11.16 19:05
7 min. 91 kcal

Kort kondisjonsøkt

14.11.16 18:53
15 min. 100 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

14.11.16 18:43
10 min. 90 kcal

1. Avspenning med Helene

14.11.16 18:39
15 min. 50 kcal

Dynamisk stretching

14.11.16 18:39
8 min. 50 kcal

Effektiv kontorøkt

14.11.16 18:34
5 min. 30 kcal

Slynge- styrke på matte

14.11.16 18:31
25 min. 250 kcal

Mage - supersett

14.11.16 18:30
30 min. 250 kcal

Styrke 25

14.11.16 18:29
25 min. 150 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

14.11.16 18:27
20 min. 100 kcal

Enkel step - intervall

14.11.16 18:25
20 min. 150 kcal

1. Mage, rumpe og lår med Linda

14.11.16 18:25
25 min. 200 kcal

1. Toning med Ricarda

14.11.16 18:24
25 min. 200 kcal

7. Danceworkout med Linda

14.11.16 18:21
30 min. 250 kcal

Pilates 30 med Linda

14.11.16 18:19
30 min. 250 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

14.11.16 18:18
20 min. 150 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

14.11.16 18:04
15 min. 170 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

14.11.16 18:03
30 min. 250 kcal

Kondis med 5 sanger

14.11.16 17:55
30 min. 280 kcal

2. KJERNEMUSKLATUR MED MAYA

14.11.16 17:53
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk - arm

14.11.16 17:50
15 min. 100 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

14.11.16 17:46
45 min. 400 kcal

Tur/retur kurs

14.11.16 17:40
30 min. 150 kcal

Tur jegers

14.11.16 17:35
80 min. 400 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

14.11.16 17:26
16 min. 120 kcal

14.11.16 17:00
15 min. 105 kcal

11. Tabata kondisjon

14.11.16 16:54
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk - arm

14.11.16 16:54
15 min. 100 kcal

Kettlebells opplæring- press, push press

14.11.16 16:53
5 min. 90 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

14.11.16 16:32
60 min. 550 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

14.11.16 16:31
50 min. 470 kcal

Kontor økt - med vannflasker

14.11.16 16:30
10 min. 80 kcal

Enkel aerobic 2

14.11.16 16:19
15 min. 100 kcal

7. Danceworkout med Linda

14.11.16 16:12
30 min. 250 kcal

3. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

14.11.16 16:10
25 min. 200 kcal

Gåing

14.11.16 15:30
50 min. 250 kcal

Nr 1. Mage

14.11.16 15:24
10 min. 100 kcal

Pulssykkel 4*4

14.11.16 15:22
45 min. 400 kcal

Danse-inspirert step 20

14.11.16 15:11
20 min. 150 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

14.11.16 15:09
20 min. 190 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

14.11.16 15:09
60 min. 550 kcal

1. Tabata step på tvers

14.11.16 14:59
36 min. 300 kcal

Styrke med strikk - arm

14.11.16 14:45
15 min. 100 kcal

2. Pyarmidestyrke med Marte

14.11.16 14:12
25 min. 200 kcal

Discospinn 45

14.11.16 14:09
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

14.11.16 13:53
11 min. 80 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

14.11.16 13:45
20 min. 150 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

14.11.16 13:44
30 min. 260 kcal

Morgentur

14.11.16 13:37
25 min. 125 kcal

Kontorstrekk

14.11.16 13:33
4 min. 40 kcal

1. Nybegynner dance

14.11.16 13:24
35 min. 250 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

14.11.16 13:24
15 min. 170 kcal

Alle er en vinner

14.11.16 13:19
10 min. 100 kcal

Styrke rumpe

14.11.16 13:10
10 min. 100 kcal

5. Aerobic med styrke

14.11.16 13:09
45 min. 400 kcal

Bekkenbunnstrening

14.11.16 13:02
17 min. 140 kcal

Styrke overkropp 2 - med Wenche

14.11.16 12:50
19 min. 150 kcal

30 minute Chisel and burn

14.11.16 12:50
30 min. 300 kcal

11. Tabata kondisjon

14.11.16 12:32
30 min. 250 kcal

1. Mage og rygg med Silje

14.11.16 12:31
30 min. 250 kcal

Utholdenhet og styrke

14.11.16 12:31
40 min. 400 kcal

Styrketrening med vannflaske

14.11.16 12:26
28 min. 200 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

14.11.16 12:25
20 min. 100 kcal

Aeropuls med Kjersti

14.11.16 12:25
25 min. 200 kcal

2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser

14.11.16 12:16
30 min. 250 kcal

1. Styrke med vektstang med Linda

14.11.16 12:06
25 min. 200 kcal

1. Tabata med hantler

14.11.16 12:00
20 min. 150 kcal

Kontor økt - med vannflasker

14.11.16 11:57
10 min. 80 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

14.11.16 11:45
60 min. 550 kcal

8 Øvelser på mage

14.11.16 11:42
25 min. 200 kcal

Pull ups med strikk - 20stk.

14.11.16 11:17
4 min. 40 kcal

Mobilitetsøvelser

14.11.16 11:16
11 min. 55 kcal

Styrke med KB og hantler ( intervall x3 )

14.11.16 11:16
18 min. 180 kcal

1. Mage, rumpe og lår med Linda

14.11.16 11:03
25 min. 200 kcal

Styrke og balanse med Linda

14.11.16 10:28
20 min. 150 kcal

Styrketrening med vannflaske

14.11.16 10:26
28 min. 200 kcal

Mage og rygg 30

14.11.16 10:12
30 min. 250 kcal

SPINN-høypuls 60

14.11.16 09:42
60 min. 600 kcal

1. Mage og rygg med Silje

14.11.16 09:31
30 min. 250 kcal

Uttøying - hele kroppen

14.11.16 09:18
25 min. 150 kcal

vask

14.11.16 09:15
180 min. 540 kcal

1. Mage med Aurora

14.11.16 09:05
20 min. 150 kcal

Styrkerunder på overkropp

14.11.16 09:02
30 min. 250 kcal

Lettere styrke

14.11.16 08:53
23 min. 200 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

14.11.16 08:53
30 min. 250 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

14.11.16 08:52
30 min. 250 kcal

Utholdenhet og styrke

14.11.16 08:31
40 min. 400 kcal

Kontorstrekk

14.11.16 07:18
4 min. 40 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

14.11.16 07:00
30 min. 250 kcal

RedCord1x4å10 per øvelse, skateboard1x10 å 2 øvelser, stå på henderx4, veggrulle1x10, pinne4 øvelser a 10 per.

14.11.16 07:00
14 min. 70 kcal

Morgenstrekk med Inga

14.11.16 06:59
4 min. 30 kcal

9. Tabata kondisjon

14.11.16 06:56
30 min. 280 kcal

Skyggeboksing med Inga

14.11.16 06:54
4 min. 50 kcal

3 min dans! :)

14.11.16 06:50
3 min. 20 kcal

Kontorstrekk

14.11.16 06:39
4 min. 40 kcal

Effektiv kontorøkt

14.11.16 06:35
5 min. 30 kcal

dynamisk-statisk styrke- trening

14.11.16 06:22
15 min. 150 kcal

3. Tabata kondisjon

14.11.16 05:55
25 min. 240 kcal

Aeropuls med Kjersti

14.11.16 05:24
25 min. 200 kcal