Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
3722 min.
2792 min.
1862 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 47 2016
Totalt:

303 timer 16 minutter. 139086 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

27.11.16 23:11
39 min. 300 kcal

Nakke - og skulderavlastningsyoga

27.11.16 22:58
23 min. 90 kcal

yoga, rolig,10x krabbe

27.11.16 22:40
20 min. 100 kcal

vaske hus

27.11.16 21:50
120 min. 360 kcal

Skøyting på Frogner stadion

27.11.16 21:35
70 min. 350 kcal

Styrketrening etter løping

27.11.16 21:22
15 min. 150 kcal

Løping med intervaller

27.11.16 21:21
60 min. 780 kcal

Lian

27.11.16 21:19
60 min. 300 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

27.11.16 20:45
45 min. 400 kcal

Pilates-fokus mage og arm

27.11.16 20:07
40 min. 350 kcal

Snømåkking

27.11.16 19:45
60 min. 480 kcal

Rumpeintervall

27.11.16 19:09
22 min. 200 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

27.11.16 19:02
55 min. 490 kcal

1. Mage og rygg med Silje

27.11.16 19:01
30 min. 250 kcal

KONDISJON OG STYRKE 50

27.11.16 19:00
50 min. 450 kcal

Step 20 - med litt styrke

27.11.16 18:30
20 min. 150 kcal

5. Za -dance

27.11.16 18:13
30 min. 230 kcal

Styrke med strikk - arm

27.11.16 17:54
15 min. 100 kcal

Mage - supersett

27.11.16 17:40
30 min. 250 kcal

Rachel Mørk

27.11.16 17:25
20 min. 260 kcal

2. Tabata step på tvers

27.11.16 17:16
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 8

27.11.16 17:11
30 min. 250 kcal

Trilletur

27.11.16 17:03
130 min. 650 kcal

Else

27.11.16 15:52
20 min. 200 kcal

Else

27.11.16 15:52
120 min. 600 kcal

1. Stretching med Camilla

27.11.16 15:43
40 min. 250 kcal

Husarbeid - adventsvask

27.11.16 15:35
240 min. 720 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

27.11.16 14:50
40 min. 350 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

27.11.16 14:29
11 min. 80 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

27.11.16 14:19
40 min. 350 kcal

7. Crossfitinspirert trening

27.11.16 14:16
35 min. 300 kcal

6. Tabata kondisjon

27.11.16 14:03
30 min. 270 kcal

2. Spinn 35 med Linda

27.11.16 13:52
35 min. 260 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

27.11.16 13:44
40 min. 350 kcal

1. Tabata rumpe

27.11.16 13:05
25 min. 200 kcal

Step intervall (tabata) 5

27.11.16 13:00
25 min. 200 kcal

Tur i Heimåsen

27.11.16 13:00
90 min. 540 kcal

Tur

27.11.16 12:30
25 min. 125 kcal

Løping

27.11.16 12:06
45 min. 585 kcal

Kontor - styrke og strekk

27.11.16 11:34
12 min. 80 kcal

gå tur, skogsvei

27.11.16 11:25
107 min. 535 kcal

1. Slide med Linda

27.11.16 11:18
30 min. 250 kcal

1. Styrke mage og rygg med Inga

27.11.16 11:03
25 min. 200 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

27.11.16 10:41
30 min. 250 kcal

Balanse og styrke- 20 min

27.11.16 10:35
20 min. 170 kcal

7. Crossfitinspirert trening

27.11.16 10:14
35 min. 300 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

27.11.16 09:58
50 min. 470 kcal

1. Puls med Linda

27.11.16 09:55
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

27.11.16 09:54
60 min. 550 kcal

1. Mage med Aurora

27.11.16 09:53
20 min. 150 kcal

3. Tabata rumpe

27.11.16 09:52
30 min. 250 kcal

Corebar vital - release 12

27.11.16 09:23
51 min. 480 kcal

1.Step og styrke 60 med Ricarda

27.11.16 08:41
60 min. 540 kcal

yoga, rolig,10x krabbe

26.11.16 23:40
15 min. 75 kcal

3. Tabata rumpe

26.11.16 23:14
30 min. 250 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

26.11.16 20:10
20 min. 100 kcal

Step - Dance the night away

26.11.16 19:58
20 min. 150 kcal

Alle er en vinner

26.11.16 19:42
10 min. 100 kcal

Avansert step 1 med Ricarda

26.11.16 19:36
32 min. 300 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

26.11.16 18:36
50 min. 480 kcal

6 Øvelser med hantler

26.11.16 18:10
20 min. 150 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

26.11.16 18:08
60 min. 550 kcal

styrke bryst

26.11.16 18:00
5 min. 50 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

26.11.16 17:46
15 min. 170 kcal

4. Step medium avansert

26.11.16 17:26
50 min. 420 kcal

3. Pulssykkel med Marte

26.11.16 17:16
45 min. 400 kcal

Trilletur

26.11.16 17:05
60 min. 300 kcal

Styrke på kasse

26.11.16 16:55
40 min. 350 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

26.11.16 16:51
30 min. 250 kcal

8. Danceworkout med Linda

26.11.16 16:27
30 min. 250 kcal

gå tur, skogsvei

26.11.16 16:10
74 min. 370 kcal

Gåing

26.11.16 15:35
95 min. 475 kcal

Shopping

26.11.16 15:25
45 min. 225 kcal

5. Pulssykkel med Marte

26.11.16 15:18
40 min. 350 kcal

Rundtur i Heimåsen

26.11.16 15:15
75 min. 450 kcal

Mage og rygg

26.11.16 15:03
20 min. 150 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

26.11.16 14:33
30 min. 250 kcal

Pust og avspenningsyoga

26.11.16 14:30
20 min. 50 kcal

5. tabata kondisjon

26.11.16 14:13
30 min. 300 kcal

Stepintervall (tabata) 4

26.11.16 13:34
25 min. 200 kcal

11. Tabata kondisjon

26.11.16 13:12
30 min. 250 kcal

Spinn 90

26.11.16 12:03
90 min. 800 kcal

Lemostangen

26.11.16 11:50
140 min. 700 kcal

Styrkeyoga

26.11.16 11:43
25 min. 200 kcal

Rockeringintervall(Tabata) 1

26.11.16 11:42
30 min. 250 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

26.11.16 11:36
50 min. 470 kcal

ga

26.11.16 11:35
20 min. 100 kcal

ga

26.11.16 11:35
20 min. 100 kcal

Styrke med strikk - arm

26.11.16 11:24
15 min. 100 kcal

Mage uten belastning på knær

26.11.16 10:53
30 min. 170 kcal

Uttøying - hele kroppen

26.11.16 10:47
25 min. 150 kcal

3. Tabata rumpe

26.11.16 10:24
30 min. 250 kcal

Løpetur tanumskogen

26.11.16 10:20
38 min. 494 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

26.11.16 10:15
15 min. 170 kcal

2. Tabata rumpe

26.11.16 10:13
30 min. 250 kcal

Mage-rumpe-lår

26.11.16 10:03
22 min. 190 kcal

Gåing

26.11.16 10:03
30 min. 150 kcal

1. Step og styrke - med Marte

26.11.16 09:56
45 min. 400 kcal

Sykling

26.11.16 09:40
20 min. 280 kcal

Sykkel 25 med Wenche

26.11.16 09:15
25 min. 200 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

26.11.16 09:11
50 min. 470 kcal

9. Tabata kondisjon

26.11.16 09:02
30 min. 280 kcal

2. Spinn 35 med Linda

26.11.16 08:27
35 min. 260 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

26.11.16 08:19
22 min. 170 kcal

Morgenstrekk med Inga

26.11.16 07:57
4 min. 30 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

26.11.16 07:24
20 min. 190 kcal

yoga, rolig,10x krabbe

25.11.16 22:40
20 min. 100 kcal

Mage

25.11.16 22:13
16 min. 90 kcal

1. Step 4*4

25.11.16 21:26
33 min. 300 kcal

Puls intervall med Camilla

25.11.16 20:50
50 min. 450 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

25.11.16 19:11
40 min. 350 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

25.11.16 18:56
45 min. 400 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

25.11.16 18:42
30 min. 250 kcal

Stående styrke og balanse på kontoret

25.11.16 18:35
15 min. 100 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

25.11.16 17:41
30 min. 250 kcal

1. Tabata step på tvers

25.11.16 17:09
36 min. 300 kcal

10. Tabata kondisjon

25.11.16 16:18
30 min. 250 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

25.11.16 16:10
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter - 60

25.11.16 15:59
60 min. 550 kcal

Pilates matte- hele kroppen

25.11.16 15:37
55 min. 490 kcal

Pust og avspenningsyoga

25.11.16 15:35
20 min. 50 kcal

Jobb

25.11.16 15:35
45 min. 225 kcal

Gåing

25.11.16 15:35
60 min. 300 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

25.11.16 15:09
40 min. 350 kcal

Else

25.11.16 14:46
45 min. 450 kcal

Styrke med vekter - 60

25.11.16 14:40
60 min. 550 kcal

2. Spinn 35 med Linda

25.11.16 12:05
35 min. 260 kcal

Hoppetau intervall x3

25.11.16 11:52
16 min. 144 kcal

11. Tabata kondisjon

25.11.16 11:41
30 min. 250 kcal

6. Tabata kondisjon

25.11.16 11:34
30 min. 270 kcal

1. Pilates med ball

25.11.16 11:19
30 min. 250 kcal

Styrke og balanseøvelser med cobar ( intervall ) x 2

25.11.16 11:15
11 min. 110 kcal

4. Styrke med vektstang med Linda

25.11.16 11:12
30 min. 250 kcal

Styrkeøvelser intervall x 2 vekter og hantler

25.11.16 11:00
11 min. 110 kcal

Mobilitetsøvelser

25.11.16 11:00
15 min. 75 kcal

Pilates - mage og rygg

25.11.16 10:51
22 min. 140 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

25.11.16 10:49
55 min. 490 kcal

Styrke 15,30,45

25.11.16 10:47
50 min. 450 kcal

Spinn 60 - med Linda

25.11.16 10:42
60 min. 500 kcal

Intervallstep (tabata) 3

25.11.16 10:28
30 min. 240 kcal

Styrkerunder på overkropp

25.11.16 10:14
30 min. 250 kcal

Sykkel med 3 topper

25.11.16 10:05
60 min. 580 kcal

2. Kontorstrekk

25.11.16 09:54
10 min. 40 kcal

3. Intervall - tabata på bein

25.11.16 09:46
30 min. 250 kcal

3. DanceAerobic med Linda

25.11.16 09:41
20 min. 150 kcal

1. Bosu 45 med Ricarda

25.11.16 08:02
47 min. 400 kcal

Spinn - 302010

25.11.16 07:17
34 min. 300 kcal

Rockering 20

25.11.16 06:43
20 min. 150 kcal

Kveldstur

25.11.16 00:05
90 min. 450 kcal

yoga, rolig,10x krabbe

24.11.16 22:40
20 min. 100 kcal

4. Kettlebells med Linda

24.11.16 22:11
30 min. 250 kcal

2. Kontorøkt

24.11.16 21:44
10 min. 60 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

24.11.16 21:43
10 min. 90 kcal

Hantler/vekter 12*40

24.11.16 21:42
24 min. 130 kcal

2. Puls med Linda

24.11.16 21:31
45 min. 400 kcal

Stående styrke og balanse på kontoret

24.11.16 21:29
15 min. 100 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

24.11.16 21:18
60 min. 550 kcal

Trilletur

24.11.16 21:14
100 min. 500 kcal

Trimsykkel

24.11.16 21:12
42 min. 588 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

24.11.16 20:58
45 min. 450 kcal

Styrke med strikk 3

24.11.16 20:46
30 min. 250 kcal

1. Styrketråkk med Linda

24.11.16 20:45
20 min. 250 kcal

6. Crossfitinspirert trening

24.11.16 20:43
45 min. 400 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

24.11.16 20:29
40 min. 350 kcal

1. Styrketråkk med Linda

24.11.16 20:19
20 min. 250 kcal

1. Mage med Aurora

24.11.16 19:54
20 min. 150 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

24.11.16 19:40
40 min. 350 kcal

Else

24.11.16 19:32
120 min. 600 kcal

Step intervall (tabata) 5

24.11.16 19:30
25 min. 200 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

24.11.16 19:24
45 min. 400 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

24.11.16 19:20
10 min. 90 kcal

3. Tabata rumpe

24.11.16 19:11
30 min. 250 kcal

ga

24.11.16 18:55
20 min. 100 kcal

Vårmage

24.11.16 18:54
15 min. 120 kcal

7. Crossfitinspirert trening

24.11.16 18:47
35 min. 300 kcal

Mage uten belastning på knær

24.11.16 18:15
30 min. 170 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

24.11.16 17:55
50 min. 480 kcal

3. Tabata rumpe

24.11.16 17:46
30 min. 250 kcal

Hoppetau og plankeøvelser ( intervall ) x2

24.11.16 17:32
16 min. 160 kcal

Mobilitetsøvelser

24.11.16 17:30
15 min. 75 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

24.11.16 17:29
50 min. 480 kcal

Gåing

24.11.16 15:35
70 min. 350 kcal

Jobb

24.11.16 15:35
45 min. 225 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

24.11.16 15:17
55 min. 450 kcal

1. Crossfitinspirert sykkel

24.11.16 14:27
51 min. 450 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

24.11.16 13:43
40 min. 350 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

24.11.16 13:05
45 min. 400 kcal

6. Za - dance

24.11.16 12:47
35 min. 300 kcal

1. Stretching med Camilla

24.11.16 12:31
40 min. 250 kcal

5. Pulssykkel med Marte

24.11.16 12:14
40 min. 350 kcal

Pilates Basic med Helene

24.11.16 11:26
30 min. 250 kcal

Stående styrke og balanse på kontoret

24.11.16 11:16
15 min. 100 kcal

4.Kontorstyrke med Linda

24.11.16 11:15
10 min. 50 kcal

Effektiv kontorøkt

24.11.16 10:58
5 min. 30 kcal

11. Tabata kondisjon

24.11.16 10:50
30 min. 250 kcal

Foreldre med baby

24.11.16 10:41
30 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert trening

24.11.16 10:41
35 min. 280 kcal

Corebar Fit, release 22

24.11.16 10:35
55 min. 550 kcal

Gerilja 2

24.11.16 10:34
24 min. 200 kcal

2. Bootcamp styrke med Kjersti

24.11.16 10:29
15 min. 100 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

24.11.16 10:12
20 min. 100 kcal

2. Spinn 35 med Linda

24.11.16 10:11
35 min. 260 kcal

9. Tabata kondisjon

24.11.16 09:47
30 min. 280 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

24.11.16 09:42
50 min. 500 kcal

2. Kontorøkt

24.11.16 09:36
10 min. 60 kcal

1. Sykkel med Linda

24.11.16 09:33
50 min. 490 kcal

Synnøve Løseth

24.11.16 09:30
45 min. 405 kcal

Sykkel 3 *6

24.11.16 09:21
60 min. 570 kcal

Kose svømming

24.11.16 09:00
30 min. 200 kcal

Styrke slide - med Maria

24.11.16 08:41
6 min. 40 kcal

1. Pilates med ball

24.11.16 08:33
30 min. 250 kcal

Stavset

24.11.16 08:20
45 min. 450 kcal

Kontorstrekk

24.11.16 07:13
4 min. 40 kcal

2. Rockering

24.11.16 07:09
8 min. 70 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

24.11.16 07:02
30 min. 250 kcal

1. Stram opp - aerobic

24.11.16 07:02
30 min. 250 kcal

Morgenstrekk med Inga

24.11.16 06:41
4 min. 30 kcal

3. Tabata rumpe

24.11.16 06:40
30 min. 250 kcal

RedCord1x4å10 per øvelse, skateboard1x10 å 2 øvelser, stå på henderx6, veggrulle1x10, pinne4 øvelser a 10 per.

24.11.16 06:40
17 min. 85 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

24.11.16 06:37
30 min. 250 kcal

Skyggeboksing med Inga

24.11.16 06:36
4 min. 50 kcal

3 min dans! :)

24.11.16 06:31
3 min. 20 kcal

2. Tabata step på tvers

24.11.16 05:59
30 min. 250 kcal

yoga, rolig

23.11.16 23:20
10 min. 50 kcal

Kveldstur

23.11.16 22:54
30 min. 150 kcal

Pust og avspenningsyoga

23.11.16 22:27
20 min. 50 kcal

Kveldsyoga

23.11.16 22:08
25 min. 90 kcal

6 Øvelser med hantler

23.11.16 22:05
20 min. 150 kcal

Puls 40

23.11.16 22:04
30 min. 250 kcal

Mageintervall

23.11.16 21:53
42 min. 250 kcal

Styrke med stang - med Kjersti

23.11.16 21:53
45 min. 350 kcal

3. Tabata rumpe

23.11.16 21:41
30 min. 250 kcal

Vårmage

23.11.16 21:38
15 min. 120 kcal

2. Kontorstrekk

23.11.16 21:20
10 min. 40 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

23.11.16 21:19
10 min. 90 kcal

2. styrke ben og mage med Helene

23.11.16 21:19
20 min. 150 kcal

Yoga- styrke 45

23.11.16 21:18
45 min. 390 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

23.11.16 21:06
20 min. 100 kcal

Styrke 35 med Marte

23.11.16 20:59
30 min. 280 kcal

Styrke overkropp - med Monica

23.11.16 20:41
32 min. 250 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

23.11.16 20:36
16 min. 120 kcal

3. Tabata rumpe

23.11.16 20:19
30 min. 250 kcal

Rundvask

23.11.16 20:15
240 min. 720 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

23.11.16 20:08
55 min. 450 kcal

styrke

23.11.16 20:07
10 min. 100 kcal

jogging på søfteland

23.11.16 20:05
45 min. 585 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

23.11.16 20:04
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

23.11.16 19:56
60 min. 550 kcal

Pilates teknikk

23.11.16 19:52
25 min. 150 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

23.11.16 19:40
20 min. 150 kcal

Else

23.11.16 19:30
10 min. 100 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

23.11.16 19:27
20 min. 150 kcal

Styrke med strikk - arm

23.11.16 19:25
15 min. 100 kcal

6. Crossfitinspirert trening

23.11.16 19:17
45 min. 400 kcal

Gåing

23.11.16 19:12
30 min. 150 kcal

Gåing

23.11.16 19:12
50 min. 250 kcal

2. Puls med Linda

23.11.16 19:09
45 min. 400 kcal

Morgenyoga

23.11.16 19:04
16 min. 75 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

23.11.16 19:03
55 min. 490 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

23.11.16 19:03
60 min. 550 kcal

Mage - supersett

23.11.16 19:01
30 min. 250 kcal

ga

23.11.16 18:55
20 min. 100 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

23.11.16 18:41
22 min. 170 kcal

Trilletur

23.11.16 17:35
87 min. 435 kcal

1. Pulsstep 3 drag med Marte

23.11.16 17:18
30 min. 300 kcal

11. Tabata kondisjon

23.11.16 16:57
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

23.11.16 16:20
60 min. 550 kcal

Kondis med 5 sanger

23.11.16 15:51
30 min. 280 kcal

8 Øvelser på mage

23.11.16 15:35
25 min. 200 kcal

Jobb

23.11.16 15:35
90 min. 450 kcal

Gåing

23.11.16 15:35
60 min. 300 kcal

1. Puls med Linda

23.11.16 15:25
30 min. 250 kcal

5. Tabata kondisjon

23.11.16 15:02
30 min. 300 kcal

1. Intervall (Tabata) med Linda

23.11.16 14:53
40 min. 350 kcal

Step og styrke 60 med Ricarda

23.11.16 14:37
60 min. 540 kcal

Kontorstrekk

23.11.16 14:28
4 min. 40 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

23.11.16 14:24
40 min. 350 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

23.11.16 14:06
40 min. 350 kcal

Trilletur

23.11.16 14:05
146 min. 730 kcal

1. Pilates - middels avansert med Helene

23.11.16 13:55
15 min. 100 kcal

1. Pilates med ball

23.11.16 13:33
30 min. 250 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

23.11.16 13:21
20 min. 150 kcal

Pilates-fokus mage og arm

23.11.16 12:45
40 min. 350 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

23.11.16 12:44
60 min. 550 kcal

Intervallstyrke

23.11.16 12:40
8 min. 60 kcal

3. rumpe

23.11.16 12:31
15 min. 100 kcal

Kontorstrekk

23.11.16 11:56
4 min. 40 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

23.11.16 11:52
10 min. 90 kcal

1. Mage, rumpe og lår med Linda

23.11.16 11:42
25 min. 200 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

23.11.16 11:26
30 min. 250 kcal

Kettlebells intervall

23.11.16 11:15
30 min. 250 kcal

10 MIN STYRKE PÅ KONTORET

23.11.16 11:11
10 min. 90 kcal

Mage uten belastning på knær

23.11.16 10:39
30 min. 170 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

23.11.16 10:36
20 min. 100 kcal

Puls 40

23.11.16 10:33
30 min. 250 kcal

Styrkeyoga

23.11.16 10:30
25 min. 200 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

23.11.16 10:11
12 min. 100 kcal

Morgenstrekk med Inga

23.11.16 09:58
4 min. 30 kcal

Høyintensitetstrening med flaske

23.11.16 09:56
23 min. 300 kcal

Sykkel 3 *6

23.11.16 09:54
60 min. 570 kcal

3 min dans! :)

23.11.16 09:48
3 min. 20 kcal

3 min dans! :)

23.11.16 09:44
3 min. 20 kcal

3. Pulssykkel med Marte

23.11.16 09:44
45 min. 400 kcal

Morgenstrekk med Inga

23.11.16 09:36
4 min. 30 kcal

Styrke mot ryggplager

23.11.16 08:49
28 min. 120 kcal

Kontorstrekk

23.11.16 07:18
4 min. 40 kcal

2. Spinn 35 med Linda

23.11.16 07:12
35 min. 260 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

23.11.16 07:12
6 min. 90 kcal

Morgenstrekk med Inga

23.11.16 06:53
4 min. 30 kcal

RedCord1x4å10 per øvelse, skateboard1x10 å 2 øvelser, stå på henderx6, veggrulle1x10, pinne4 øvelser a 10 per.

23.11.16 06:53
12 min. 60 kcal

Skyggeboksing med Inga

23.11.16 06:48
4 min. 50 kcal

Morgen yoga

23.11.16 06:46
16 min. 75 kcal

3 min dans! :)

23.11.16 06:43
3 min. 20 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

23.11.16 06:29
40 min. 350 kcal

2. Pulsstep med Camilla

23.11.16 06:19
30 min. 270 kcal

Pilates overkropp

23.11.16 06:16
13 min. 100 kcal

Kveldsyoga

22.11.16 23:21
25 min. 90 kcal

yoga, rolig,10x krabbe

22.11.16 22:55
20 min. 100 kcal

Morgenyoga med Marianne

22.11.16 22:48
20 min. 150 kcal

Kveldstur

22.11.16 22:39
30 min. 150 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

22.11.16 22:26
60 min. 550 kcal

Mage - supersett

22.11.16 22:20
30 min. 250 kcal

Mage - supersett

22.11.16 22:08
30 min. 250 kcal

Yoga på kontoret

22.11.16 22:03
11 min. 25 kcal

2. Spinn 35 med Linda

22.11.16 21:49
35 min. 260 kcal

Sykkel intervall 3

22.11.16 21:43
46 min. 400 kcal

2. Puls med Linda

22.11.16 21:37
45 min. 400 kcal

Step intervall (tabata) 6

22.11.16 21:36
27 min. 240 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

22.11.16 21:19
20 min. 150 kcal

Styrke med stang - med Kjersti

22.11.16 21:19
45 min. 350 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

22.11.16 21:18
24 min. 200 kcal

6. Crossfitinspirert trening

22.11.16 21:07
45 min. 400 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

22.11.16 21:07
40 min. 350 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

22.11.16 20:57
10 min. 50 kcal

Stepintervall (tabata) 2

22.11.16 20:42
30 min. 280 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

22.11.16 20:37
60 min. 550 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

22.11.16 20:32
60 min. 550 kcal

1. Step 30 med Linda

22.11.16 20:32
30 min. 250 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

22.11.16 20:21
30 min. 250 kcal

3. Kettlebell fitness med Angelica

22.11.16 20:13
27 min. 200 kcal

Yoga- kurs - økt.8

22.11.16 20:00
20 min. 150 kcal

10 MINUTTER STYRKE PÅ KONTORET(2)

22.11.16 19:39
10 min. 90 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

22.11.16 19:32
50 min. 500 kcal

Styrke og utholdenhetstest 2

22.11.16 19:29
22 min. 200 kcal

Kontor tøy - Office strech

22.11.16 19:25
13 min. 50 kcal

Stolyoga på kontoret

22.11.16 19:12
10 min. 50 kcal

Sykkel - langkjøring 60

22.11.16 19:12
60 min. 560 kcal

Step 60

22.11.16 19:07
57 min. 450 kcal

1. Step og styrke 45 - med Ricarda

22.11.16 19:01
45 min. 400 kcal

Kampsportinspirert aerobic

22.11.16 19:01
33 min. 300 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

22.11.16 19:01
20 min. 100 kcal

ga

22.11.16 18:55
20 min. 100 kcal

1. Tabata styrke og balanse

22.11.16 18:52
30 min. 280 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

22.11.16 18:51
30 min. 250 kcal

Styrkeyoga

22.11.16 18:44
25 min. 200 kcal

7. Crossfitinspirert trening

22.11.16 18:43
35 min. 300 kcal

gåtur

22.11.16 18:38
30 min. 150 kcal

1. Aerobic og styrke med Linda

22.11.16 18:37
20 min. 150 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

22.11.16 18:32
40 min. 350 kcal

Solhilsen a og b teknikk

22.11.16 18:30
20 min. 150 kcal

5. Tabata kondisjon

22.11.16 18:27
30 min. 300 kcal

Høyintensitetstrening med flaske

22.11.16 18:23
23 min. 300 kcal

Pilates - mage og rygg

22.11.16 18:19
22 min. 140 kcal

11. Tabata kondisjon

22.11.16 18:15
30 min. 250 kcal

Yoga- kurs - økt.7

22.11.16 18:11
15 min. 100 kcal

Mage uten belastning på knær

22.11.16 17:58
30 min. 170 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

22.11.16 17:57
30 min. 250 kcal

1. Puls med Linda

22.11.16 17:40
30 min. 250 kcal

snømåking

22.11.16 17:39
20 min. 130 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

22.11.16 17:32
20 min. 100 kcal

3. Balanse og styrke

22.11.16 17:28
30 min. 250 kcal

2. Tabata step på tvers

22.11.16 17:03
30 min. 250 kcal

Styrke armer og bryst

22.11.16 16:48
15 min. 120 kcal

1. intervalltrening (tabata) med kroppsvektsøvelser

22.11.16 16:37
30 min. 270 kcal

Corebar hit - release 20

22.11.16 16:32
60 min. 550 kcal

1. Cardio med Ricarda

22.11.16 16:28
35 min. 300 kcal

2. Åtterpyramide

22.11.16 16:12
30 min. 250 kcal

Zumba - Fitness party

22.11.16 15:55
60 min. 540 kcal

2. Tabata rumpe

22.11.16 15:45
30 min. 250 kcal

Trilletur

22.11.16 15:38
120 min. 600 kcal

Gåing

22.11.16 15:35
60 min. 300 kcal

Jobb

22.11.16 15:35
45 min. 225 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

22.11.16 14:48
40 min. 350 kcal

trening

22.11.16 14:25
60 min. 540 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

22.11.16 14:17
11 min. 80 kcal

Puls 40

22.11.16 14:11
30 min. 250 kcal

1. Styrke med Linda

22.11.16 14:03
34 min. 300 kcal

Avspenning/meditasjon

22.11.16 13:57
35 min. 10 kcal

4. Kettlebells med Linda

22.11.16 13:27
30 min. 250 kcal

Effektiv kontorøkt

22.11.16 13:26
5 min. 30 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

22.11.16 13:05
30 min. 200 kcal

Nr. 3 Mage

22.11.16 12:11
10 min. 100 kcal

Pull ups med strikk - 20stk.

22.11.16 12:08
4 min. 40 kcal

Uttøying - hele kroppen

22.11.16 12:07
25 min. 150 kcal

Styrke og kondisjon ( Vekter + hoppetau ) intervall x4

22.11.16 12:07
24 min. 240 kcal

Mobilitetsøvelser

22.11.16 12:07
15 min. 75 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

22.11.16 12:06
20 min. 170 kcal

Kort styrke

22.11.16 12:03
5 min. 30 kcal

Enkel step - intervall

22.11.16 12:02
20 min. 150 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

22.11.16 12:02
15 min. 170 kcal

11. Tabata kondisjon

22.11.16 11:57
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

22.11.16 11:48
60 min. 550 kcal

Spinning 30 med Linda

22.11.16 11:29
30 min. 250 kcal

9. Tabata kondisjon

22.11.16 11:13
30 min. 280 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

22.11.16 11:05
40 min. 350 kcal

5. Tabata kondisjon

22.11.16 10:47
30 min. 300 kcal

Styrke overkropp og mage

22.11.16 10:44
30 min. 250 kcal

Mage

22.11.16 10:14
16 min. 90 kcal

tur

22.11.16 10:00
60 min. 300 kcal

Spinn 60 - med Linda

22.11.16 09:47
60 min. 500 kcal

Tabata 5

22.11.16 09:32
13 min. 100 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

22.11.16 09:24
16 min. 120 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

22.11.16 08:39
20 min. 100 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

22.11.16 08:22
30 min. 250 kcal

Yoga- kurs - økt.8

22.11.16 08:14
20 min. 150 kcal

3 min dans! :)

22.11.16 08:05
3 min. 20 kcal

Ugla

22.11.16 08:05
60 min. 540 kcal

Sykkel intervall 3

22.11.16 07:36
46 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

22.11.16 07:27
10 min. 50 kcal

Mage uten belastning på knær

22.11.16 07:00
30 min. 170 kcal

Puls 45- rockering

22.11.16 06:44
45 min. 410 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

22.11.16 06:41
10 min. 90 kcal

Kort styrke

22.11.16 06:37
5 min. 30 kcal

3. Tabata rumpe

22.11.16 06:37
30 min. 250 kcal

dans

21.11.16 23:18
180 min. 800 kcal

yoga, rolig,10x krabbe

21.11.16 22:35
20 min. 100 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

21.11.16 22:25
23 min. 90 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

21.11.16 22:23
23 min. 90 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

21.11.16 21:54
26 min. 240 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

21.11.16 21:46
10 min. 50 kcal

5. Pulssykkel med Marte

21.11.16 21:37
40 min. 350 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

21.11.16 21:33
60 min. 550 kcal

Tur på søfteland

21.11.16 21:30
40 min. 200 kcal

Sykkel 25 med Wenche

21.11.16 21:26
25 min. 200 kcal

Kveldsyoga

21.11.16 21:23
25 min. 90 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

21.11.16 21:19
30 min. 250 kcal

9. Tabata kondisjon

21.11.16 21:16
30 min. 280 kcal

Vårmage

21.11.16 21:15
15 min. 120 kcal

Knipetrening for gravide

21.11.16 21:12
10 min. 40 kcal

Tøff styrketime for beina

21.11.16 21:02
16 min. 160 kcal

ZUMBA med Patricia

21.11.16 20:59
45 min. 390 kcal

Else

21.11.16 20:57
30 min. 150 kcal

Else

21.11.16 20:56
60 min. 600 kcal

10. Tabata kondisjon

21.11.16 20:48
30 min. 250 kcal

3. Crossfitinspirert trening

21.11.16 20:47
40 min. 370 kcal

1. Kettlebells fitness med Angelica

21.11.16 20:45
45 min. 400 kcal

Yoga- kurs - økt.9

21.11.16 20:41
30 min. 200 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

21.11.16 20:38
55 min. 490 kcal

1. Åtterpyramide

21.11.16 20:35
23 min. 200 kcal

4. Kettlebells med Linda

21.11.16 20:20
30 min. 250 kcal

2. Pilates Basic med Helene

21.11.16 20:20
35 min. 250 kcal

Ankenesfjellet

21.11.16 20:17
60 min. 360 kcal

4. Za - dance

21.11.16 20:09
27 min. 220 kcal

Stepintervall (tabata) 1

21.11.16 19:50
30 min. 280 kcal

Tabata

21.11.16 19:47
5 min. 45 kcal

Gå

21.11.16 19:39
40 min. 200 kcal

3. Tabata rumpe

21.11.16 19:33
30 min. 250 kcal

3. Tabata rumpe

21.11.16 19:33
30 min. 250 kcal

Gåtur

21.11.16 19:30
30 min. 150 kcal

Ridning

21.11.16 19:30
45 min. 270 kcal

Sykkel

21.11.16 19:29
50 min. 500 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

21.11.16 19:27
45 min. 450 kcal

5. Crossfitinspirert trening

21.11.16 19:25
50 min. 450 kcal

Gåing

21.11.16 19:11
30 min. 150 kcal

Gåing

21.11.16 19:10
50 min. 250 kcal

Styrke med stol

21.11.16 19:09
20 min. 200 kcal

10. Tabata kondisjon

21.11.16 19:00
30 min. 250 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

21.11.16 18:55
45 min. 400 kcal

Gå tur med shærsten

21.11.16 18:55
35 min. 175 kcal

ga

21.11.16 18:55
40 min. 200 kcal

4. Kettlebells med Linda

21.11.16 18:44
30 min. 250 kcal

Styrke 35 med Marte

21.11.16 18:37
30 min. 280 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

21.11.16 18:26
45 min. 390 kcal

Morgentur

21.11.16 18:10
20 min. 100 kcal

Ettermiddagstur

21.11.16 18:10
20 min. 100 kcal

Aeropuls med Kjersti

21.11.16 17:59
25 min. 200 kcal

Pilates 30 med Linda

21.11.16 17:56
30 min. 250 kcal

1. Avspenning med Helene

21.11.16 17:52
15 min. 50 kcal

Styrke armer og bryst

21.11.16 17:44
15 min. 120 kcal

Corebar vital - release 10

21.11.16 17:42
50 min. 450 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

21.11.16 17:31
30 min. 250 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

21.11.16 17:29
50 min. 470 kcal

Løping

21.11.16 17:10
45 min. 585 kcal

Vårstep 30

21.11.16 17:02
30 min. 270 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

21.11.16 16:58
25 min. 240 kcal

2. Tabata rumpe

21.11.16 16:37
30 min. 250 kcal

Step - 3 blokker med Ricarda

21.11.16 16:20
48 min. 400 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

21.11.16 16:19
30 min. 240 kcal

Morogbarn fra like etter fødselen

21.11.16 16:08
20 min. 200 kcal

Step 45 med Camilla

21.11.16 15:47
45 min. 400 kcal

Jobb

21.11.16 15:35
45 min. 225 kcal

Zumba Activate

21.11.16 15:30
40 min. 360 kcal

Aina Edwardsen

21.11.16 15:09
30 min. 270 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)

21.11.16 15:06
35 min. 290 kcal

Gerilja 2

21.11.16 14:17
24 min. 200 kcal

Styrke rumpe

21.11.16 13:48
10 min. 100 kcal

Nakke - og skulderavlastningsyoga

21.11.16 13:47
23 min. 90 kcal

Burn Fat Fast: Met Con 5

21.11.16 13:47
35 min. 350 kcal

5. Pulssykkel med Marte

21.11.16 13:42
40 min. 350 kcal

Trilletur

21.11.16 13:40
155 min. 775 kcal

Sykkel intervall 4

21.11.16 12:58
45 min. 380 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

21.11.16 12:28
30 min. 250 kcal

3. Tabata planke

21.11.16 12:09
30 min. 250 kcal

Yoga- styrke 45

21.11.16 12:08
45 min. 390 kcal

Pyramidestyrke

21.11.16 12:02
30 min. 280 kcal

Rachel Mørk

21.11.16 11:47
50 min. 250 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

21.11.16 11:42
50 min. 500 kcal

Kontorøkt

21.11.16 11:37
10 min. 50 kcal

Slynge- styrke for overkroppen

21.11.16 11:37
30 min. 290 kcal

Kondisintervall 2

21.11.16 11:34
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs 2.økt

21.11.16 10:36
13 min. 70 kcal

Morgen Vinyasha yoga

21.11.16 10:29
30 min. 180 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

21.11.16 10:23
20 min. 150 kcal

Step og styrke 60 med Marte

21.11.16 10:19
60 min. 550 kcal

6 Øvelser med hantler

21.11.16 10:19
20 min. 150 kcal

Styrkerunder på overkropp

21.11.16 10:17
30 min. 250 kcal

6. Crossfitinspirert trening

21.11.16 10:12
45 min. 400 kcal

Styrke 35 med Marte

21.11.16 09:59
30 min. 280 kcal

Mage-rumpe-lår

21.11.16 09:58
22 min. 190 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

21.11.16 09:56
30 min. 250 kcal

Spinn 60

21.11.16 09:50
60 min. 650 kcal

Kontorstrekk

21.11.16 07:17
4 min. 40 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

21.11.16 07:12
10 min. 90 kcal

RedCord1x4å10 per øvelse, 1x10 veggrulle, 1x10å4 øvelser trepinne

21.11.16 07:02
8 min. 40 kcal

1. Avspenning med Helene

21.11.16 07:00
15 min. 50 kcal

Morgenstrekk med Inga

21.11.16 06:54
4 min. 30 kcal

kondis med 5 sanger

21.11.16 06:51
30 min. 280 kcal

Skyggeboksing med Inga

21.11.16 06:49
4 min. 50 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

21.11.16 06:47
6 min. 90 kcal

3 min dans! :)

21.11.16 06:44
3 min. 20 kcal

Kom igang-mage og rumpe

21.11.16 06:40
20 min. 170 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

21.11.16 06:39
30 min. 250 kcal

Kontorøkt

21.11.16 06:36
10 min. 50 kcal

Litt på siden

21.11.16 06:19
20 min. 150 kcal

Spinning

21.11.16 06:19
60 min. 840 kcal

Kort kondisjonsøkt

21.11.16 06:18
15 min. 100 kcal

1. Avspenning med Helene

21.11.16 04:04
15 min. 50 kcal