Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

3114 min.

2336 min.

1558 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 49 2016

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		299 timer	137363 kcal
11.12.16 23:35	yoga, rolig,10x krabbe	15 min.	75 kcal
11.12.16 22:35	Brøyting	60 min.	480 kcal
11.12.16 22:33	løpegruppa med juletreintervall	60 min.	780 kcal
11.12.16 22:30	Ankenesfjellet	150 min.	1200 kcal
11.12.16 21:59	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
11.12.16 21:52	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
11.12.16 21:32	Bekkenbunnstrening 2	10 min.	40 kcal
11.12.16 21:17	Mølle	40 min.	500 kcal
11.12.16 21:07	Else	120 min.	600 kcal
11.12.16 20:43	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
11.12.16 20:15	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
11.12.16 19:41	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
11.12.16 19:30	Dansegym	60 min.	420 kcal
11.12.16 19:23	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
11.12.16 19:19	Skøyting på Frogner stadion	120 min.	600 kcal
11.12.16 19:19	Skøyting på Frogner stadion	120 min.	600 kcal
11.12.16 16:58	STYRKE MED PUMPUTSTYR 60	60 min.	500 kcal
11.12.16 16:28	1. Tabata med sekk/bag	30 min.	200 kcal
11.12.16 15:30	4. Kettlebells med Linda	30 min.	250 kcal
11.12.16 15:00	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
11.12.16 14:49	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
11.12.16 14:23	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
11.12.16 14:00	Rundtur i heimåsen	105 min.	630 kcal
11.12.16 13:58	3. rumpe	15 min.	100 kcal
11.12.16 13:57	Aerobic 20	20 min.	150 kcal
11.12.16 13:55	Tur med Kristin mot brushytten	100 min.	500 kcal
11.12.16 13:52	1. Pulsstep 4 drag med Silje	45 min.	400 kcal
11.12.16 13:43	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
11.12.16 13:40	Stikk med Kari	37 min.	170 kcal
11.12.16 13:39	Kondisjon 12*40	16 min.	150 kcal
11.12.16 13:35	Balder	45 min.	225 kcal
11.12.16 13:26	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
11.12.16 13:23	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
11.12.16 13:20	Tøff styrketime for beina	16 min.	160 kcal
11.12.16 13:01	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
11.12.16 12:58	Puls 45- rockering	45 min.	410 kcal
11.12.16 12:53	Rumpe og lår	30 min.	225 kcal
11.12.16 12:41	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
11.12.16 12:36	Morgenyoga	16 min.	75 kcal
11.12.16 12:34	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
11.12.16 12:28	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
11.12.16 12:18	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
11.12.16 12:17	4. Styrke med vektstang med Linda	30 min.	250 kcal
11.12.16 12:03	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
11.12.16 12:03	HipHop for barn	9 min.	40 kcal
11.12.16 11:54	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
11.12.16 11:51	Styrke overkropp - med Wenche	29 min.	190 kcal
11.12.16 11:27	Morgenyoga	16 min.	75 kcal
11.12.16 11:17	Spinn 90	90 min.	800 kcal
11.12.16 11:00	Til Kvålseter	135 min.	1080 kcal
11.12.16 10:38	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
11.12.16 10:32	Pilates-fokus mage og arm	40 min.	350 kcal
11.12.16 10:30	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
11.12.16 10:19	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
11.12.16 09:51	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
11.12.16 09:31	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
11.12.16 09:05	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
10.12.16 23:35	yoga, rolig,10x krabbe, 4xkrabbe styrke	10 min.	50 kcal
10.12.16 23:08	Else	45 min.	225 kcal
10.12.16 23:03	Mage	16 min.	90 kcal
10.12.16 22:27	Aerobic med hopp - med Camilla	30 min.	250 kcal
10.12.16 21:04	2. Kettlebell 30	30 min.	250 kcal
10.12.16 20:34	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
10.12.16 20:05	Tabata 1	12 min.	110 kcal
10.12.16 19:42	3. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
10.12.16 19:32	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
10.12.16 19:10	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
10.12.16 18:53	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
10.12.16 18:35	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
10.12.16 18:06	Hyttevask	150 min.	450 kcal
10.12.16 17:57	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
10.12.16 17:35	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
10.12.16 17:32	Mage	10 min.	100 kcal
10.12.16 17:30	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
10.12.16 17:09	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
10.12.16 16:10	Gåing	72 min.	360 kcal
10.12.16 16:07	Sykkel 40 med Wenche	40 min.	380 kcal
10.12.16 16:02	Trilletur	190 min.	950 kcal
10.12.16 15:59	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
10.12.16 15:59	jogg	20 min.	260 kcal
10.12.16 15:55	Jobb	50 min.	250 kcal
10.12.16 15:54	Styrke med stang - med Kjersti	45 min.	350 kcal
10.12.16 15:10	Kjernemusklatur 20	20 min.	150 kcal
10.12.16 15:10	gå tur, skogsvei	117 min.	585 kcal
10.12.16 14:51	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
10.12.16 14:24	Puls 40	30 min.	250 kcal
10.12.16 14:16	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
10.12.16 13:55	Løping i langeskogen	30 min.	390 kcal
10.12.16 13:39	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
10.12.16 13:35	Balder	50 min.	250 kcal
10.12.16 13:33	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
10.12.16 13:13	Foreldre med baby	30 min.	250 kcal
10.12.16 13:01	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
10.12.16 13:00	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
10.12.16 12:58	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
10.12.16 12:37	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
10.12.16 12:32	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
10.12.16 12:31	Sykkel 70	70 min.	600 kcal
10.12.16 12:13	1. Styrketråkk med Linda	25 min.	200 kcal
10.12.16 12:13	5. sixpack	15 min.	140 kcal
10.12.16 12:01	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
10.12.16 11:53	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
10.12.16 11:33	1. Bosu 45 med Ricarda	47 min.	400 kcal
10.12.16 11:24	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
10.12.16 11:12	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
10.12.16 11:00	Rundt Glupen	160 min.	1280 kcal
10.12.16 10:45	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
10.12.16 10:25	1. Styrketråkk med Linda	25 min.	200 kcal
10.12.16 10:08	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
10.12.16 09:30	lørdagstrening	45 min.	330 kcal
10.12.16 09:02	Mage	16 min.	90 kcal
10.12.16 08:45	3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
10.12.16 08:39	Slynge- fokus overkropp	30 min.	260 kcal
10.12.16 08:34	Aerobic og mage med May Britt	25 min.	210 kcal
10.12.16 08:07	Yoga- styrke 45	45 min.	390 kcal
10.12.16 08:02	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
09.12.16 23:42	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
09.12.16 23:35	yoga, rolig,10x krabbe, 4xkrabbe styrke	15 min.	75 kcal
09.12.16 22:15	Mage og rygg	10 min.	100 kcal
09.12.16 22:12	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.12.16 21:36	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.12.16 21:02	Puls 40	30 min.	250 kcal
09.12.16 20:57	slynge 45- for hele kroppen	45 min.	430 kcal
09.12.16 19:59	kalender, litt ekstra	3 min.	30 kcal
09.12.16 19:37	aerobic m/styrke 15	15 min.	190 kcal
09.12.16 19:34	1. Styrke - armer og skuldre med Line	20 min.	150 kcal
09.12.16 19:22	Nakke og skulderavlastning yoga	23 min.	90 kcal
09.12.16 19:10	Aerodance	48 min.	400 kcal
09.12.16 18:44	Yoga- styrke 45	45 min.	390 kcal
09.12.16 18:20	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
09.12.16 18:04	7. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.12.16 17:38	Pust og avspenningsyoga	20 min.	50 kcal
09.12.16 17:17	1. Pulsstep 2 drag med Marte	20 min.	200 kcal
09.12.16 17:12	Else	90 min.	450 kcal
09.12.16 17:12	Else	60 min.	600 kcal
09.12.16 17:05	Dans	45 min.	405 kcal
09.12.16 16:36	2. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
09.12.16 15:45	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
09.12.16 15:40	Jobb	45 min.	225 kcal
09.12.16 15:01	3. rumpe	15 min.	100 kcal
09.12.16 14:16	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
09.12.16 14:14	Styrke med pumputstyr 60	60 min.	500 kcal
09.12.16 13:33	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
09.12.16 13:18	Styrke med slide 2	35 min.	300 kcal
09.12.16 13:05	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
09.12.16 12:55	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
09.12.16 12:37	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
09.12.16 12:31	Foreldre med baby	30 min.	250 kcal
09.12.16 11:59	Mobilitetsøvelser	20 min.	100 kcal
09.12.16 11:11	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
09.12.16 11:06	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
09.12.16 10:56	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
09.12.16 10:51	8. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.12.16 10:41	Foreldrebarn(med fokus på overkroppen)	15 min.	140 kcal
09.12.16 10:41	Balder	45 min.	225 kcal
09.12.16 10:40	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
09.12.16 10:28	Morbarn(m/ fokus på bein og sete)	15 min.	150 kcal
09.12.16 10:20	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
09.12.16 10:06	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
09.12.16 10:02	Mage og rygg 30	30 min.	250 kcal
09.12.16 10:00	Rockering - kondisjon	20 min.	170 kcal
09.12.16 09:46	Sykkel med 2 topper	60 min.	550 kcal
09.12.16 09:45	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
09.12.16 09:44	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
09.12.16 09:44	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
09.12.16 09:36	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
09.12.16 09:32	Spenst	25 min.	200 kcal
09.12.16 08:54	Styrke på kasse	40 min.	350 kcal
09.12.16 08:39	Yoga- kurs - økt.8	20 min.	150 kcal
08.12.16 23:35	yoga, rolig,10x krabbe	20 min.	100 kcal
08.12.16 22:35	Kolonisten	60 min.	360 kcal
08.12.16 21:24	2. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
08.12.16 20:45	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
08.12.16 20:44	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
08.12.16 20:43	Nakke og skulderavlastning yoga	20 min.	90 kcal
08.12.16 20:19	3. ZA- dance	30 min.	230 kcal
08.12.16 20:16	Mage uten belastning på knær	30 min.	170 kcal
08.12.16 20:05	ga	18 min.	90 kcal
08.12.16 20:05	jobb	21 min.	210 kcal
08.12.16 20:04	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
08.12.16 20:00	jobb	21 min.	273 kcal
08.12.16 19:58	Trilletur	240 min.	1220 kcal
08.12.16 19:56	Intensiv styrke og kondisjon	20 min.	200 kcal
08.12.16 19:51	Slynge- fokus overkropp	30 min.	260 kcal
08.12.16 19:47	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
08.12.16 19:43	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
08.12.16 19:39	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
08.12.16 19:35	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
08.12.16 19:32	Danse-inspirert step 20	20 min.	150 kcal
08.12.16 19:32	1. Mage og rygg med Silje	30 min.	250 kcal
08.12.16 19:27	Yoga -kurs 2.økt	13 min.	70 kcal
08.12.16 19:16	Gåtur	30 min.	150 kcal
08.12.16 19:09	1. ZA-dance	20 min.	150 kcal
08.12.16 19:07	Kontor tøy - Office strech	13 min.	50 kcal
08.12.16 18:55	tur i langeskogen	60 min.	300 kcal
08.12.16 18:53	gåtur	20 min.	100 kcal
08.12.16 18:52	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
08.12.16 18:47	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
08.12.16 18:47	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
08.12.16 18:25	Pust og avspenningsyoga	20 min.	50 kcal
08.12.16 18:22	Enkel step - intervall	20 min.	150 kcal
08.12.16 17:31	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
08.12.16 16:53	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
08.12.16 16:22	Else	15 min.	150 kcal
08.12.16 16:21	Else	10 min.	130 kcal
08.12.16 16:21	Else	60 min.	300 kcal
08.12.16 15:59	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
08.12.16 15:40	Balder	35 min.	175 kcal
08.12.16 15:40	Jobb	60 min.	300 kcal
08.12.16 14:45	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
08.12.16 14:17	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
08.12.16 13:54	Kom i gang 3!	20 min.	170 kcal
08.12.16 13:25	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
08.12.16 13:25	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
08.12.16 12:55	Løping	45 min.	585 kcal
08.12.16 12:47	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
08.12.16 12:43	3. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
08.12.16 12:20	Trimtur	25 min.	125 kcal
08.12.16 12:20	Styrke	60 min.	600 kcal
08.12.16 12:15	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
08.12.16 11:43	Julevasken?	60 min.	350 kcal
08.12.16 11:42	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
08.12.16 11:24	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
08.12.16 11:22	1. Salsainspirert dans med Aurora	35 min.	280 kcal
08.12.16 11:21	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
08.12.16 10:41	1. Puls med hopp - med Kjersti	35 min.	250 kcal
08.12.16 10:40	spinning	45 min.	397 kcal
08.12.16 10:04	Spinn 90	90 min.	800 kcal
08.12.16 09:47	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
08.12.16 09:39	Pulsspinn 60	60 min.	580 kcal
08.12.16 09:31	1. ZA-dance	20 min.	150 kcal
08.12.16 09:26	Pilates 65	65 min.	300 kcal
08.12.16 09:20	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
08.12.16 09:17	Pilates på matte med Monica.	50 min.	300 kcal
08.12.16 09:06	Avansert step 1 med Ricarda	32 min.	300 kcal
08.12.16 08:44	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
08.12.16 08:38	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
08.12.16 08:02	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
08.12.16 07:14	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
08.12.16 07:06	RedCord1x4å10 per øvelse, skateboard1x20 å 2 øvelser, veggrulle1x20, pinne4 øvelser a 10 per, stå på hender 1x4	18 min.	90 kcal
08.12.16 06:50	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
08.12.16 06:49	1. Tabata med hantler	20 min.	150 kcal
08.12.16 06:45	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
08.12.16 06:40	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
08.12.16 06:23	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
08.12.16 01:16	3. Crossfitinspirert trening	40 min.	370 kcal
07.12.16 23:35	yoga, rolig,10x krabbe, 4xkrabbe styrke	25 min.	125 kcal
07.12.16 23:05	Kveldsyoga	25 min.	90 kcal
07.12.16 21:46	Vinyasa yoga	24 min.	150 kcal
07.12.16 21:35	Styrke med hantler/vekter	20 min.	175 kcal
07.12.16 21:31	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
07.12.16 21:26	ga	18 min.	90 kcal
07.12.16 21:25	popsugar og advent	11 min.	110 kcal
07.12.16 21:14	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
07.12.16 21:14	1. Step og styrke - med Marte	45 min.	400 kcal
07.12.16 21:08	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
07.12.16 21:02	Yoga- dynamisk styrke	37 min.	290 kcal
07.12.16 20:58	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
07.12.16 20:51	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
07.12.16 20:46	Kolonisten	60 min.	360 kcal
07.12.16 20:26	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
07.12.16 20:21	2. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
07.12.16 20:18	1. Styrke - armer, rygg og skuldre	30 min.	250 kcal
07.12.16 20:14	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
07.12.16 20:00	Slynge- styrke for overkroppen	30 min.	290 kcal
07.12.16 19:38	Avansert step 1 med Ricarda	32 min.	300 kcal
07.12.16 19:38	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
07.12.16 19:37	Aerobic 20	20 min.	150 kcal
07.12.16 19:31	Løping i langeskogen	35 min.	455 kcal
07.12.16 19:05	Styrke 15,30,45	50 min.	450 kcal
07.12.16 19:00	1. Alt er bedre enn ingenting	22 min.	170 kcal
07.12.16 18:05	Balder	45 min.	225 kcal
07.12.16 18:00	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
07.12.16 17:28	2. styrke ben og mage med Helene	20 min.	150 kcal
07.12.16 17:23	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
07.12.16 16:56	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
07.12.16 16:38	Pust og avspenningsyoga	20 min.	50 kcal
07.12.16 16:15	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
07.12.16 16:13	Else	120 min.	600 kcal
07.12.16 16:12	Else	60 min.	600 kcal
07.12.16 16:11	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
07.12.16 16:10	Gåing	60 min.	300 kcal
07.12.16 15:56	Nr 11+12 Mage og Nr. 10 Rumpe & Lår	30 min.	300 kcal
07.12.16 15:40	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
07.12.16 15:40	2. Tabata - for deg som liker tøff trening	30 min.	250 kcal
07.12.16 15:35	Jobb	30 min.	150 kcal
07.12.16 15:28	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
07.12.16 15:19	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
07.12.16 15:15	1. Tabata kondisjon	25 min.	200 kcal
07.12.16 14:42	Rockering - kondisjon	20 min.	170 kcal
07.12.16 14:32	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
07.12.16 14:15	Trilletur med Silje & Isak	30 min.	150 kcal
07.12.16 13:17	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
07.12.16 13:16	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
07.12.16 13:03	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
07.12.16 12:37	Foreldrebarn(med fokus på overkroppen)	15 min.	140 kcal
07.12.16 12:35	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
07.12.16 12:27	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
07.12.16 12:22	Hoppetau - intervall x2	11 min.	99 kcal
07.12.16 12:21	Styrkeøkt med vekter - intervall	35 min.	350 kcal
07.12.16 12:20	Mobilitetsøvelser	15 min.	75 kcal
07.12.16 12:15	1. intervalltrening (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	270 kcal
07.12.16 12:08	1. Uttøying for gravide	11 min.	60 kcal
07.12.16 11:55	Styrke helkropp for gravide	26 min.	200 kcal
07.12.16 11:55	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
07.12.16 11:20	1. Crossfitinspirert step	46 min.	400 kcal
07.12.16 11:13	3. rumpe	15 min.	100 kcal
07.12.16 10:58	Tabata - hopp	33 min.	300 kcal
07.12.16 10:17	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
07.12.16 10:17	2. DanceAerobic 30 med Linda	30 min.	250 kcal
07.12.16 10:06	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
07.12.16 09:53	3. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
07.12.16 09:47	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
07.12.16 09:46	Sykkel med 3 topper	60 min.	580 kcal
07.12.16 09:30	Sykkelintervall - middels hard	50 min.	420 kcal
07.12.16 08:19	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
07.12.16 08:01	1. Danceworkout	20 min.	150 kcal
07.12.16 07:54	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
07.12.16 07:21	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
07.12.16 07:05	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
07.12.16 07:05	RedCord1x4å10 per øvelse, skateboard1x10 å 2 øvelser, stå på henderx6, veggrulle1x10, pinne4 øvelser a 10 per.	11 min.	55 kcal
07.12.16 06:59	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
07.12.16 06:55	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
07.12.16 06:42	Dynamisk-statisk styrketrening	15 min.	150 kcal
07.12.16 06:23	1. intervalltrening(tabata) med kroppsøvelser	30 min.	270 kcal
07.12.16 01:14	1. Intervall (tabata) kjernemusklatur	24 min.	200 kcal
06.12.16 23:35	yoga, rolig,10x krabbe	25 min.	125 kcal
06.12.16 23:30	Kveldstur	30 min.	150 kcal
06.12.16 23:13	Kveldsyoga	25 min.	90 kcal
06.12.16 23:10	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
06.12.16 22:59	Yoga -kurs 2.økt	13 min.	70 kcal
06.12.16 22:57	Nakke - og skulderavlastningsyoga	23 min.	90 kcal
06.12.16 22:53	3. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
06.12.16 22:47	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
06.12.16 22:29	1. Styrke - armer og skuldre med Line	20 min.	150 kcal
06.12.16 21:49	3. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	25 min.	200 kcal
06.12.16 21:47	Intervallstep (tabata) 3	30 min.	240 kcal
06.12.16 21:25	ga	20 min.	100 kcal
06.12.16 21:24	3. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
06.12.16 21:18	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
06.12.16 21:15	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
06.12.16 21:06	Danse-inspirert step 20	20 min.	150 kcal
06.12.16 21:04	1. Intervall (tabata) kjernemusklatur	24 min.	200 kcal
06.12.16 20:57	Lår og rumpe - hard og effektiv	30 min.	250 kcal
06.12.16 20:56	Styrke med step og strikk	30 min.	250 kcal
06.12.16 20:55	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
06.12.16 20:50	Ettermiddagstur	120 min.	60 kcal
06.12.16 20:45	Husarbeid	120 min.	360 kcal
06.12.16 20:45	Gåtur med Pepsi	20 min.	100 kcal
06.12.16 20:44	Elipsemaskin	30 min.	330 kcal
06.12.16 20:40	2. Tabata - for deg som liker tøff trening	30 min.	250 kcal
06.12.16 20:17	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
06.12.16 20:16	Oppvarming på sykkel	15 min.	150 kcal
06.12.16 20:04	Spinn intervall 3	52 min.	480 kcal
06.12.16 20:02	Pust og avspenningsyoga	20 min.	50 kcal
06.12.16 19:58	3. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
06.12.16 19:46	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
06.12.16 19:45	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
06.12.16 19:33	1. ZA-dance	20 min.	150 kcal
06.12.16 19:25	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
06.12.16 19:22	Tabata 1	12 min.	110 kcal
06.12.16 19:17	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
06.12.16 18:47	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
06.12.16 18:44	Enkel step - intervall	20 min.	150 kcal
06.12.16 18:18	2. Kontorøkt	10 min.	60 kcal
06.12.16 18:03	SYKKEL 20-Marte	20 min.	190 kcal
06.12.16 17:24	2. Kontorøkt	10 min.	60 kcal
06.12.16 16:56	Trilletur	200 min.	1000 kcal
06.12.16 16:40	Discospinn 45	45 min.	400 kcal
06.12.16 16:40	Sykkelintervall - middels hard	50 min.	420 kcal
06.12.16 16:27	1. Dance aerobic	50 min.	450 kcal
06.12.16 16:15	Styrke mot ryggplager	28 min.	120 kcal
06.12.16 16:15	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
06.12.16 15:54	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
06.12.16 15:35	Jobb	90 min.	450 kcal
06.12.16 15:33	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
06.12.16 15:25	Styrke med stang - med Kjersti	45 min.	350 kcal
06.12.16 15:07	Kondisintervall 1	30 min.	280 kcal
06.12.16 14:54	5. tabata kondisjon	30 min.	300 kcal
06.12.16 14:25	Balder	42 min.	210 kcal
06.12.16 14:24	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
06.12.16 13:57	2. Step og styrke med Ricarda	55 min.	500 kcal
06.12.16 13:54	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
06.12.16 13:34	Kom i gang!	15 min.	100 kcal
06.12.16 13:24	1. Kampsportinspirert tabata	34 min.	300 kcal
06.12.16 13:07	1. Crossfitinspirert step	46 min.	400 kcal
06.12.16 12:55	Løping	45 min.	585 kcal
06.12.16 12:13	7. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
06.12.16 11:59	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
06.12.16 11:58	Styrke med pumputstyr 60	60 min.	500 kcal
06.12.16 11:42	Hoppetau HIIT intervall trening planke + knebøy + utfall + jumping jacks	11 min.	110 kcal
06.12.16 11:05	Mobilitetsøvelser	15 min.	75 kcal
06.12.16 11:03	Morgentur	30 min.	150 kcal
06.12.16 10:41	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
06.12.16 10:38	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
06.12.16 10:38	Aerobic med hopp - med Camilla	30 min.	250 kcal
06.12.16 10:25	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
06.12.16 10:21	Styrke med hantler/vekter	20 min.	175 kcal
06.12.16 10:01	Stående styrke og balanse	30 min.	270 kcal
06.12.16 09:41	Pulsspinn 60	60 min.	580 kcal
06.12.16 09:39	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
06.12.16 09:30	Elisabeth Utheim Johnsen	30 min.	390 kcal
06.12.16 08:38	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
06.12.16 08:29	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
06.12.16 07:18	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
06.12.16 07:07	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
06.12.16 06:43	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
06.12.16 06:34	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
05.12.16 23:45	yoga, rolig,10x krabbe	20 min.	100 kcal
05.12.16 22:57	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
05.12.16 22:57	Kveldstur	120 min.	600 kcal
05.12.16 22:41	Pilates oppvarming	12 min.	80 kcal
05.12.16 22:30	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
05.12.16 21:41	2. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
05.12.16 21:35	jobb	80 min.	80 kcal
05.12.16 21:35	ga	18 min.	90 kcal
05.12.16 21:33	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
05.12.16 21:32	Vårmage	15 min.	120 kcal
05.12.16 21:31	Kort styrke	5 min.	30 kcal
05.12.16 21:25	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
05.12.16 21:25	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
05.12.16 21:25	ga	18 min.	90 kcal
05.12.16 21:25	jobb stepper	28 min.	364 kcal
05.12.16 21:20	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
05.12.16 21:17	2. Tabata - for deg som liker tøff trening	30 min.	250 kcal
05.12.16 21:11	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
05.12.16 21:06	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
05.12.16 21:02	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
05.12.16 20:59	2.Tabata med strikk	30 min.	200 kcal
05.12.16 20:59	Stepintervall (tabata) 8	30 min.	250 kcal
05.12.16 20:55	Styrke 30	30 min.	250 kcal
05.12.16 20:50	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
05.12.16 20:46	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
05.12.16 20:46	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
05.12.16 20:35	Kort styrke	5 min.	30 kcal
05.12.16 20:27	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
05.12.16 20:23	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
05.12.16 20:14	2. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
05.12.16 20:14	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
05.12.16 19:51	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
05.12.16 19:50	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
05.12.16 19:48	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
05.12.16 19:45	Pust og avspenningsyoga	20 min.	50 kcal
05.12.16 19:43	Pulsspinn 60	60 min.	580 kcal
05.12.16 19:37	Zumba 40 - med Heidi	38 min.	280 kcal
05.12.16 19:36	Kickbox - kombinasjoner	36 min.	300 kcal
05.12.16 19:34	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
05.12.16 19:30	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
05.12.16 19:30	Ridning	45 min.	270 kcal
05.12.16 19:22	Else	120 min.	600 kcal
05.12.16 19:21	4. Danceworkout med Linda	60 min.	550 kcal
05.12.16 19:21	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
05.12.16 19:21	Else	60 min.	600 kcal
05.12.16 19:09	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
05.12.16 19:07	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
05.12.16 19:03	Sykkel topptur	45 min.	400 kcal
05.12.16 18:55	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
05.12.16 18:54	Enkel step - intervall	20 min.	150 kcal
05.12.16 18:40	Ettermiddagstur	40 min.	200 kcal
05.12.16 18:10	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
05.12.16 18:08	2. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
05.12.16 18:01	Intervaller rumpe og bein med Marte	20 min.	190 kcal
05.12.16 18:01	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
05.12.16 17:49	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
05.12.16 17:45	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
05.12.16 17:27	3. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	370 kcal
05.12.16 17:17	Statisk styrkeintervall	25 min.	200 kcal
05.12.16 16:34	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
05.12.16 16:16	Styrkerunder på overkropp	30 min.	250 kcal
05.12.16 16:14	8. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
05.12.16 16:05	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
05.12.16 16:04	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
05.12.16 16:03	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
05.12.16 15:50	Nr. 9+10 Mage	10 min.	100 kcal
05.12.16 15:49	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
05.12.16 15:35	Jobb	30 min.	150 kcal
05.12.16 14:40	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
05.12.16 14:14	Yoga -kurs 2.økt	13 min.	70 kcal
05.12.16 13:55	Kontor tøy - Office strech	13 min.	50 kcal
05.12.16 13:41	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
05.12.16 13:35	Balder	45 min.	225 kcal
05.12.16 13:27	Pilates-fokus mage og arm	40 min.	350 kcal
05.12.16 12:58	Kontor - styrke og strekk	12 min.	80 kcal
05.12.16 12:44	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
05.12.16 12:20	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
05.12.16 12:06	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
05.12.16 11:57	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
05.12.16 11:47	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
05.12.16 11:32	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
05.12.16 11:20	2. Kettlebells - 10 effektive minutter	10 min.	50 kcal
05.12.16 11:09	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
05.12.16 11:08	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
05.12.16 10:57	Foreldrebarn(med fokus på overkroppen)	15 min.	140 kcal
05.12.16 10:32	Morbarn(m/ fokus på bein og sete)	15 min.	150 kcal
05.12.16 10:16	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
05.12.16 10:12	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
05.12.16 10:03	1. Tabata - bein med hopp	25 min.	200 kcal
05.12.16 09:49	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
05.12.16 09:47	6. Tabata kondisjon	30 min.	270 kcal
05.12.16 09:34	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
05.12.16 09:10	Gravidyoga	20 min.	100 kcal
05.12.16 08:47	Annerledes styrke 1	32 min.	260 kcal
05.12.16 07:01	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
05.12.16 06:50	Red Cord 1 x4 å 10 øvelser	7 min.	35 kcal
05.12.16 06:27	Mage uten belastning på knær	30 min.	170 kcal
05.12.16 04:53	Avspenning/meditasjon	35 min.	10 kcal
05.12.16 00:00	Step med Kari	40 min.	440 kcal

Totalt:

299 timer. 137363 kcal

yoga, rolig,10x krabbe

11.12.16 23:35
15 min. 75 kcal

Brøyting

11.12.16 22:35
60 min. 480 kcal

løpegruppa med juletreintervall

11.12.16 22:33
60 min. 780 kcal

Ankenesfjellet

11.12.16 22:30
150 min. 1200 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

11.12.16 21:59
10 min. 90 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

11.12.16 21:52
39 min. 300 kcal

Bekkenbunnstrening 2

11.12.16 21:32
10 min. 40 kcal

Mølle

11.12.16 21:17
40 min. 500 kcal

Else

11.12.16 21:07
120 min. 600 kcal

Kort og effektiv aerobic

11.12.16 20:43
15 min. 100 kcal

9. Tabata kondisjon

11.12.16 20:15
30 min. 280 kcal

Styrke overkropp og mage

11.12.16 19:41
30 min. 250 kcal

Dansegym

11.12.16 19:30
60 min. 420 kcal

10. Tabata kondisjon

11.12.16 19:23
30 min. 250 kcal

Skøyting på Frogner stadion

11.12.16 19:19
120 min. 600 kcal

Skøyting på Frogner stadion

11.12.16 19:19
120 min. 600 kcal

STYRKE MED PUMPUTSTYR 60

11.12.16 16:58
60 min. 500 kcal

1. Tabata med sekk/bag

11.12.16 16:28
30 min. 200 kcal

4. Kettlebells med Linda

11.12.16 15:30
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

11.12.16 15:00
60 min. 550 kcal

3. Tabata rumpe

11.12.16 14:49
30 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

11.12.16 14:23
55 min. 490 kcal

Rundtur i heimåsen

11.12.16 14:00
105 min. 630 kcal

3. rumpe

11.12.16 13:58
15 min. 100 kcal

Aerobic 20

11.12.16 13:57
20 min. 150 kcal

Tur med Kristin mot brushytten

11.12.16 13:55
100 min. 500 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

11.12.16 13:52
45 min. 400 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

11.12.16 13:43
20 min. 100 kcal

Stikk med Kari

11.12.16 13:40
37 min. 170 kcal

Kondisjon 12*40

11.12.16 13:39
16 min. 150 kcal

Balder

11.12.16 13:35
45 min. 225 kcal

3. Tabata planke

11.12.16 13:26
30 min. 250 kcal

Styrke overkropp og mage

11.12.16 13:23
30 min. 250 kcal

Tøff styrketime for beina

11.12.16 13:20
16 min. 160 kcal

Mage - supersett

11.12.16 13:01
30 min. 250 kcal

Puls 45- rockering

11.12.16 12:58
45 min. 410 kcal

Rumpe og lår

11.12.16 12:53
30 min. 225 kcal

Kort og effektiv aerobic

11.12.16 12:41
15 min. 100 kcal

Morgenyoga

11.12.16 12:36
16 min. 75 kcal

Sykkel intervall 3

11.12.16 12:34
46 min. 400 kcal

Styrke med strikk - arm

11.12.16 12:28
15 min. 100 kcal

1. Tabata step på tvers

11.12.16 12:18
36 min. 300 kcal

4. Styrke med vektstang med Linda

11.12.16 12:17
30 min. 250 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

11.12.16 12:03
40 min. 350 kcal

HipHop for barn

11.12.16 12:03
9 min. 40 kcal

Styrke og balanse med Linda

11.12.16 11:54
20 min. 150 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

11.12.16 11:51
29 min. 190 kcal

Morgenyoga

11.12.16 11:27
16 min. 75 kcal

Spinn 90

11.12.16 11:17
90 min. 800 kcal

Til Kvålseter

11.12.16 11:00
135 min. 1080 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

11.12.16 10:38
40 min. 350 kcal

Pilates-fokus mage og arm

11.12.16 10:32
40 min. 350 kcal

1. Mage med Aurora

11.12.16 10:30
20 min. 150 kcal

4. Puls med Linda

11.12.16 10:19
45 min. 400 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

11.12.16 09:51
50 min. 500 kcal

7. Crossfitinspirert trening

11.12.16 09:31
35 min. 300 kcal

3. Crossfitinspirert trening

11.12.16 09:05
45 min. 400 kcal

yoga, rolig,10x krabbe, 4xkrabbe styrke

10.12.16 23:35
10 min. 50 kcal

Else

10.12.16 23:08
45 min. 225 kcal

Mage

10.12.16 23:03
16 min. 90 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

10.12.16 22:27
30 min. 250 kcal

2. Kettlebell 30

10.12.16 21:04
30 min. 250 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

10.12.16 20:34
15 min. 170 kcal

Tabata 1

10.12.16 20:05
12 min. 110 kcal

3. Tabata med strikk

10.12.16 19:42
25 min. 200 kcal

1. Tabata med kettlebells

10.12.16 19:32
30 min. 250 kcal

Styrke 35 med Marte

10.12.16 19:10
30 min. 280 kcal

10. Tabata kondisjon

10.12.16 18:53
30 min. 250 kcal

Step og styrke 60 med Marte

10.12.16 18:35
60 min. 550 kcal

Hyttevask

10.12.16 18:06
150 min. 450 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

10.12.16 17:57
45 min. 450 kcal

4. Puls med Linda

10.12.16 17:35
45 min. 400 kcal

Mage

10.12.16 17:32
10 min. 100 kcal

Step 45 med Linda

10.12.16 17:30
45 min. 400 kcal

3. Crossfitinspirert trening

10.12.16 17:09
45 min. 400 kcal

Gåing

10.12.16 16:10
72 min. 360 kcal

Sykkel 40 med Wenche

10.12.16 16:07
40 min. 380 kcal

Trilletur

10.12.16 16:02
190 min. 950 kcal

Mage - supersett

10.12.16 15:59
30 min. 250 kcal

jogg

10.12.16 15:59
20 min. 260 kcal

Jobb

10.12.16 15:55
50 min. 250 kcal

Styrke med stang - med Kjersti

10.12.16 15:54
45 min. 350 kcal

Kjernemusklatur 20

10.12.16 15:10
20 min. 150 kcal

gå tur, skogsvei

10.12.16 15:10
117 min. 585 kcal

Tøff intervall på sykkel

10.12.16 14:51
45 min. 400 kcal

Puls 40

10.12.16 14:24
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall 3

10.12.16 14:16
46 min. 400 kcal

Løping i langeskogen

10.12.16 13:55
30 min. 390 kcal

Step 45 med Camilla

10.12.16 13:39
45 min. 400 kcal

Balder

10.12.16 13:35
50 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

10.12.16 13:33
60 min. 550 kcal

Foreldre med baby

10.12.16 13:13
30 min. 250 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

10.12.16 13:01
40 min. 350 kcal

Styrkeyoga

10.12.16 13:00
25 min. 200 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

10.12.16 12:58
50 min. 470 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

10.12.16 12:37
50 min. 470 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

10.12.16 12:32
13 min. 100 kcal

Sykkel 70

10.12.16 12:31
70 min. 600 kcal

1. Styrketråkk med Linda

10.12.16 12:13
25 min. 200 kcal

5. sixpack

10.12.16 12:13
15 min. 140 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

10.12.16 12:01
50 min. 480 kcal

2. Tabata step på tvers

10.12.16 11:53
30 min. 250 kcal

1. Bosu 45 med Ricarda

10.12.16 11:33
47 min. 400 kcal

Sykkel intervall - middels hard

10.12.16 11:24
50 min. 420 kcal

Mage - supersett

10.12.16 11:12
30 min. 250 kcal

Rundt Glupen

10.12.16 11:00
160 min. 1280 kcal

3. Tabata rumpe

10.12.16 10:45
30 min. 250 kcal

1. Styrketråkk med Linda

10.12.16 10:25
25 min. 200 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

10.12.16 10:08
50 min. 470 kcal

lørdagstrening

10.12.16 09:30
45 min. 330 kcal

Mage

10.12.16 09:02
16 min. 90 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

10.12.16 08:45
30 min. 250 kcal

Slynge- fokus overkropp

10.12.16 08:39
30 min. 260 kcal

Aerobic og mage med May Britt

10.12.16 08:34
25 min. 210 kcal

Yoga- styrke 45

10.12.16 08:07
45 min. 390 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

10.12.16 08:02
20 min. 100 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

09.12.16 23:42
60 min. 550 kcal

yoga, rolig,10x krabbe, 4xkrabbe styrke

09.12.16 23:35
15 min. 75 kcal

Mage og rygg

09.12.16 22:15
10 min. 100 kcal

10. Tabata kondisjon

09.12.16 22:12
30 min. 250 kcal

10. Tabata kondisjon

09.12.16 21:36
30 min. 250 kcal

Puls 40

09.12.16 21:02
30 min. 250 kcal

slynge 45- for hele kroppen

09.12.16 20:57
45 min. 430 kcal

kalender, litt ekstra

09.12.16 19:59
3 min. 30 kcal

aerobic m/styrke 15

09.12.16 19:37
15 min. 190 kcal

1. Styrke - armer og skuldre med Line

09.12.16 19:34
20 min. 150 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

09.12.16 19:22
23 min. 90 kcal

Aerodance

09.12.16 19:10
48 min. 400 kcal

Yoga- styrke 45

09.12.16 18:44
45 min. 390 kcal

3. Tabata rumpe

09.12.16 18:20
30 min. 250 kcal

7. Tabata kondisjon

09.12.16 18:04
30 min. 250 kcal

Pust og avspenningsyoga

09.12.16 17:38
20 min. 50 kcal

1. Pulsstep 2 drag med Marte

09.12.16 17:17
20 min. 200 kcal

Else

09.12.16 17:12
90 min. 450 kcal

Else

09.12.16 17:12
60 min. 600 kcal

Dans

09.12.16 17:05
45 min. 405 kcal

2. Pulsstep 4 drag med Marte

09.12.16 16:36
50 min. 450 kcal

6. Crossfitinspirert trening

09.12.16 15:45
45 min. 400 kcal

Jobb

09.12.16 15:40
45 min. 225 kcal

3. rumpe

09.12.16 15:01
15 min. 100 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

09.12.16 14:16
55 min. 450 kcal

Styrke med pumputstyr 60

09.12.16 14:14
60 min. 500 kcal

Sykkel intervall 3

09.12.16 13:33
46 min. 400 kcal

Styrke med slide 2

09.12.16 13:18
35 min. 300 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

09.12.16 13:05
50 min. 470 kcal

1. Styrke med Linda

09.12.16 12:55
34 min. 300 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

09.12.16 12:37
55 min. 490 kcal

Foreldre med baby

09.12.16 12:31
30 min. 250 kcal

Mobilitetsøvelser

09.12.16 11:59
20 min. 100 kcal

Kontorstrekk

09.12.16 11:11
4 min. 40 kcal

Lett trening på arm og bein

09.12.16 11:06
8 min. 50 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

09.12.16 10:56
45 min. 400 kcal

8. Tabata kondisjon

09.12.16 10:51
30 min. 250 kcal

Foreldrebarn(med fokus på overkroppen)

09.12.16 10:41
15 min. 140 kcal

Balder

09.12.16 10:41
45 min. 225 kcal

Styrkeyoga

09.12.16 10:40
25 min. 200 kcal

Morbarn(m/ fokus på bein og sete)

09.12.16 10:28
15 min. 150 kcal

Kort kondisjonsøkt

09.12.16 10:20
15 min. 100 kcal

1. Mage med Aurora

09.12.16 10:06
20 min. 150 kcal

Mage og rygg 30

09.12.16 10:02
30 min. 250 kcal

Rockering - kondisjon

09.12.16 10:00
20 min. 170 kcal

Sykkel med 2 topper

09.12.16 09:46
60 min. 550 kcal

4. Puls med Linda

09.12.16 09:45
45 min. 400 kcal

Spinn 60 - med Linda

09.12.16 09:44
60 min. 500 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

09.12.16 09:44
30 min. 250 kcal

4. Puls med Linda

09.12.16 09:36
45 min. 400 kcal

Spenst

09.12.16 09:32
25 min. 200 kcal

Styrke på kasse

09.12.16 08:54
40 min. 350 kcal

Yoga- kurs - økt.8

09.12.16 08:39
20 min. 150 kcal

yoga, rolig,10x krabbe

08.12.16 23:35
20 min. 100 kcal

Kolonisten

08.12.16 22:35
60 min. 360 kcal

2. Tabata - med hantler

08.12.16 21:24
30 min. 250 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

08.12.16 20:45
40 min. 350 kcal

1. Mage med Aurora

08.12.16 20:44
20 min. 150 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

08.12.16 20:43
20 min. 90 kcal

3. ZA- dance

08.12.16 20:19
30 min. 230 kcal

Mage uten belastning på knær

08.12.16 20:16
30 min. 170 kcal

08.12.16 20:05
18 min. 90 kcal

jobb

08.12.16 20:05
21 min. 210 kcal

1. Tabata med kettlebells

08.12.16 20:04
30 min. 250 kcal

jobb

08.12.16 20:00
21 min. 273 kcal

Trilletur

08.12.16 19:58
240 min. 1220 kcal

Intensiv styrke og kondisjon

08.12.16 19:56
20 min. 200 kcal

Slynge- fokus overkropp

08.12.16 19:51
30 min. 260 kcal

Step 45 med Linda

08.12.16 19:47
45 min. 400 kcal

Step og styrke 60 med Marte

08.12.16 19:43
60 min. 550 kcal

Pilates 30 med Linda

08.12.16 19:39
30 min. 250 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

08.12.16 19:35
20 min. 160 kcal

Danse-inspirert step 20

08.12.16 19:32
20 min. 150 kcal

1. Mage og rygg med Silje

08.12.16 19:32
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs 2.økt

08.12.16 19:27
13 min. 70 kcal

Gåtur

08.12.16 19:16
30 min. 150 kcal

1. ZA-dance

08.12.16 19:09
20 min. 150 kcal

Kontor tøy - Office strech

08.12.16 19:07
13 min. 50 kcal

tur i langeskogen

08.12.16 18:55
60 min. 300 kcal

gåtur

08.12.16 18:53
20 min. 100 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

08.12.16 18:52
30 min. 250 kcal

4. Puls med Linda

08.12.16 18:47
45 min. 400 kcal

9. Tabata kondisjon

08.12.16 18:47
30 min. 280 kcal

Pust og avspenningsyoga

08.12.16 18:25
20 min. 50 kcal

Enkel step - intervall

08.12.16 18:22
20 min. 150 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

08.12.16 17:31
50 min. 480 kcal

Kort og effektiv aerobic

08.12.16 16:53
15 min. 100 kcal

Else

08.12.16 16:22
15 min. 150 kcal

Else

08.12.16 16:21
10 min. 130 kcal

Else

08.12.16 16:21
60 min. 300 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

08.12.16 15:59
50 min. 470 kcal

Balder

08.12.16 15:40
35 min. 175 kcal

Jobb

08.12.16 15:40
60 min. 300 kcal

Puls intervall med Camilla

08.12.16 14:45
50 min. 450 kcal

9. Tabata kondisjon

08.12.16 14:17
30 min. 280 kcal

Kom i gang 3!

08.12.16 13:54
20 min. 170 kcal

2. Tabata step på tvers

08.12.16 13:25
30 min. 250 kcal

2. Kontorstrekk

08.12.16 13:25
10 min. 40 kcal

Løping

08.12.16 12:55
45 min. 585 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

08.12.16 12:47
45 min. 400 kcal

3. Tabata med strikk

08.12.16 12:43
25 min. 200 kcal

Trimtur

08.12.16 12:20
25 min. 125 kcal

Styrke

08.12.16 12:20
60 min. 600 kcal

5. Crossfitinspirert trening

08.12.16 12:15
50 min. 450 kcal

Julevasken?

08.12.16 11:43
60 min. 350 kcal

ZUMBA med Patricia

08.12.16 11:42
45 min. 390 kcal

4. Puls med Linda

08.12.16 11:24
45 min. 400 kcal

1. Salsainspirert dans med Aurora

08.12.16 11:22
35 min. 280 kcal

4. Puls med Linda

08.12.16 11:21
45 min. 400 kcal

1. Puls med hopp - med Kjersti

08.12.16 10:41
35 min. 250 kcal

spinning

08.12.16 10:40
45 min. 397 kcal

Spinn 90

08.12.16 10:04
90 min. 800 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

08.12.16 09:47
40 min. 350 kcal

Pulsspinn 60

08.12.16 09:39
60 min. 580 kcal

1. ZA-dance

08.12.16 09:31
20 min. 150 kcal

Pilates 65

08.12.16 09:26
65 min. 300 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

08.12.16 09:20
20 min. 150 kcal

Pilates på matte med Monica.

08.12.16 09:17
50 min. 300 kcal

Avansert step 1 med Ricarda

08.12.16 09:06
32 min. 300 kcal

Sykkel intervall 3

08.12.16 08:44
46 min. 400 kcal

1. Stram opp - aerobic

08.12.16 08:38
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

08.12.16 08:02
10 min. 80 kcal

Kontorstrekk

08.12.16 07:14
4 min. 40 kcal

RedCord1x4å10 per øvelse, skateboard1x20 å 2 øvelser, veggrulle1x20, pinne4 øvelser a 10 per, stå på hender 1x4

08.12.16 07:06
18 min. 90 kcal

Morgenstrekk med Inga

08.12.16 06:50
4 min. 30 kcal

1. Tabata med hantler

08.12.16 06:49
20 min. 150 kcal

Skyggeboksing med Inga

08.12.16 06:45
4 min. 50 kcal

3 min dans! :)

08.12.16 06:40
3 min. 20 kcal

10. Tabata kondisjon

08.12.16 06:23
30 min. 250 kcal

3. Crossfitinspirert trening

08.12.16 01:16
40 min. 370 kcal

yoga, rolig,10x krabbe, 4xkrabbe styrke

07.12.16 23:35
25 min. 125 kcal

Kveldsyoga

07.12.16 23:05
25 min. 90 kcal

Vinyasa yoga

07.12.16 21:46
24 min. 150 kcal

Styrke med hantler/vekter

07.12.16 21:35
20 min. 175 kcal

5. Aerobic med styrke

07.12.16 21:31
45 min. 400 kcal

07.12.16 21:26
18 min. 90 kcal

popsugar og advent

07.12.16 21:25
11 min. 110 kcal

1. Avspenning med Helene

07.12.16 21:14
15 min. 50 kcal

1. Step og styrke - med Marte

07.12.16 21:14
45 min. 400 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

07.12.16 21:08
60 min. 550 kcal

Yoga- dynamisk styrke

07.12.16 21:02
37 min. 290 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

07.12.16 20:58
13 min. 100 kcal

Styrke 35 med Marte

07.12.16 20:51
30 min. 280 kcal

Kolonisten

07.12.16 20:46
60 min. 360 kcal

Sykkel intervall 4

07.12.16 20:26
45 min. 380 kcal

2. Tabata - med hantler

07.12.16 20:21
30 min. 250 kcal

1. Styrke - armer, rygg og skuldre

07.12.16 20:18
30 min. 250 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

07.12.16 20:14
50 min. 480 kcal

Slynge- styrke for overkroppen

07.12.16 20:00
30 min. 290 kcal

Avansert step 1 med Ricarda

07.12.16 19:38
32 min. 300 kcal

Styrke 35 med Marte

07.12.16 19:38
30 min. 280 kcal

Aerobic 20

07.12.16 19:37
20 min. 150 kcal

Løping i langeskogen

07.12.16 19:31
35 min. 455 kcal

Styrke 15,30,45

07.12.16 19:05
50 min. 450 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting

07.12.16 19:00
22 min. 170 kcal

Balder

07.12.16 18:05
45 min. 225 kcal

1. Tabata med kettlebells

07.12.16 18:00
30 min. 250 kcal

2. styrke ben og mage med Helene

07.12.16 17:28
20 min. 150 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

07.12.16 17:23
45 min. 400 kcal

1. Styrke med Linda

07.12.16 16:56
34 min. 300 kcal

Pust og avspenningsyoga

07.12.16 16:38
20 min. 50 kcal

6. Za - dance

07.12.16 16:15
35 min. 300 kcal

Else

07.12.16 16:13
120 min. 600 kcal

Else

07.12.16 16:12
60 min. 600 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

07.12.16 16:11
30 min. 200 kcal

Gåing

07.12.16 16:10
60 min. 300 kcal

Nr 11+12 Mage og Nr. 10 Rumpe & Lår

07.12.16 15:56
30 min. 300 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

07.12.16 15:40
60 min. 550 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

07.12.16 15:40
30 min. 250 kcal

Jobb

07.12.16 15:35
30 min. 150 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

07.12.16 15:28
60 min. 550 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

07.12.16 15:19
45 min. 400 kcal

1. Tabata kondisjon

07.12.16 15:15
25 min. 200 kcal

Rockering - kondisjon

07.12.16 14:42
20 min. 170 kcal

Styrke 35 med Marte

07.12.16 14:32
30 min. 280 kcal

Trilletur med Silje & Isak

07.12.16 14:15
30 min. 150 kcal

Sykkel intervall 3

07.12.16 13:17
46 min. 400 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

07.12.16 13:16
20 min. 100 kcal

1. Pilates med ball

07.12.16 13:03
30 min. 250 kcal

Foreldrebarn(med fokus på overkroppen)

07.12.16 12:37
15 min. 140 kcal

Styrkeyoga

07.12.16 12:35
25 min. 200 kcal

Styrke med strikk - arm

07.12.16 12:27
15 min. 100 kcal

Hoppetau - intervall x2

07.12.16 12:22
11 min. 99 kcal

Styrkeøkt med vekter - intervall

07.12.16 12:21
35 min. 350 kcal

Mobilitetsøvelser

07.12.16 12:20
15 min. 75 kcal

1. intervalltrening (tabata) med kroppsvektsøvelser

07.12.16 12:15
30 min. 270 kcal

1. Uttøying for gravide

07.12.16 12:08
11 min. 60 kcal

Styrke helkropp for gravide

07.12.16 11:55
26 min. 200 kcal

3. Tabata rumpe

07.12.16 11:55
30 min. 250 kcal

1. Crossfitinspirert step

07.12.16 11:20
46 min. 400 kcal

3. rumpe

07.12.16 11:13
15 min. 100 kcal

Tabata - hopp

07.12.16 10:58
33 min. 300 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

07.12.16 10:17
13 min. 70 kcal

2. DanceAerobic 30 med Linda

07.12.16 10:17
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

07.12.16 10:06
10 min. 50 kcal

3. Tabata med strikk

07.12.16 09:53
25 min. 200 kcal

Styrke overkropp og mage

07.12.16 09:47
30 min. 250 kcal

Sykkel med 3 topper

07.12.16 09:46
60 min. 580 kcal

Sykkelintervall - middels hard

07.12.16 09:30
50 min. 420 kcal

Styrke med strikk - arm

07.12.16 08:19
15 min. 100 kcal

1. Danceworkout

07.12.16 08:01
20 min. 150 kcal

1. Mage med Aurora

07.12.16 07:54
20 min. 150 kcal

Kontorstrekk

07.12.16 07:21
4 min. 40 kcal

Morgenstrekk med Inga

07.12.16 07:05
4 min. 30 kcal

RedCord1x4å10 per øvelse, skateboard1x10 å 2 øvelser, stå på henderx6, veggrulle1x10, pinne4 øvelser a 10 per.

07.12.16 07:05
11 min. 55 kcal

Skyggeboksing med Inga

07.12.16 06:59
4 min. 50 kcal

3 min dans! :)

07.12.16 06:55
3 min. 20 kcal

Dynamisk-statisk styrketrening

07.12.16 06:42
15 min. 150 kcal

1. intervalltrening(tabata) med kroppsøvelser

07.12.16 06:23
30 min. 270 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

07.12.16 01:14
24 min. 200 kcal

yoga, rolig,10x krabbe

06.12.16 23:35
25 min. 125 kcal

Kveldstur

06.12.16 23:30
30 min. 150 kcal

Kveldsyoga

06.12.16 23:13
25 min. 90 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

06.12.16 23:10
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs 2.økt

06.12.16 22:59
13 min. 70 kcal

Nakke - og skulderavlastningsyoga

06.12.16 22:57
23 min. 90 kcal

3. Tabata med strikk

06.12.16 22:53
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

06.12.16 22:47
10 min. 50 kcal

1. Styrke - armer og skuldre med Line

06.12.16 22:29
20 min. 150 kcal

3. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

06.12.16 21:49
25 min. 200 kcal

Intervallstep (tabata) 3

06.12.16 21:47
30 min. 240 kcal

06.12.16 21:25
20 min. 100 kcal

3. Tabata med strikk

06.12.16 21:24
25 min. 200 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

06.12.16 21:18
10 min. 90 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

06.12.16 21:15
30 min. 250 kcal

Danse-inspirert step 20

06.12.16 21:06
20 min. 150 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

06.12.16 21:04
24 min. 200 kcal

Lår og rumpe - hard og effektiv

06.12.16 20:57
30 min. 250 kcal

Styrke med step og strikk

06.12.16 20:56
30 min. 250 kcal

10. Tabata kondisjon

06.12.16 20:55
30 min. 250 kcal

Ettermiddagstur

06.12.16 20:50
120 min. 60 kcal

Husarbeid

06.12.16 20:45
120 min. 360 kcal

Gåtur med Pepsi

06.12.16 20:45
20 min. 100 kcal

Elipsemaskin

06.12.16 20:44
30 min. 330 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

06.12.16 20:40
30 min. 250 kcal

Styrke for hele kroppen!

06.12.16 20:17
45 min. 430 kcal

Oppvarming på sykkel

06.12.16 20:16
15 min. 150 kcal

Spinn intervall 3

06.12.16 20:04
52 min. 480 kcal

Pust og avspenningsyoga

06.12.16 20:02
20 min. 50 kcal

3. Tabata med strikk

06.12.16 19:58
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

06.12.16 19:46
10 min. 50 kcal

Kontorøkt

06.12.16 19:45
10 min. 50 kcal

1. ZA-dance

06.12.16 19:33
20 min. 150 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

06.12.16 19:25
30 min. 250 kcal

Tabata 1

06.12.16 19:22
12 min. 110 kcal

Styrke overkropp og mage

06.12.16 19:17
30 min. 250 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

06.12.16 18:47
40 min. 350 kcal

Enkel step - intervall

06.12.16 18:44
20 min. 150 kcal

2. Kontorøkt

06.12.16 18:18
10 min. 60 kcal

SYKKEL 20-Marte

06.12.16 18:03
20 min. 190 kcal

2. Kontorøkt

06.12.16 17:24
10 min. 60 kcal

Trilletur

06.12.16 16:56
200 min. 1000 kcal

Discospinn 45

06.12.16 16:40
45 min. 400 kcal

Sykkelintervall - middels hard

06.12.16 16:40
50 min. 420 kcal

1. Dance aerobic

06.12.16 16:27
50 min. 450 kcal

Styrke mot ryggplager

06.12.16 16:15
28 min. 120 kcal

Spinn 60 - med Linda

06.12.16 16:15
60 min. 500 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

06.12.16 15:54
40 min. 350 kcal

Jobb

06.12.16 15:35
90 min. 450 kcal

11. Tabata kondisjon

06.12.16 15:33
30 min. 250 kcal

Styrke med stang - med Kjersti

06.12.16 15:25
45 min. 350 kcal

Kondisintervall 1

06.12.16 15:07
30 min. 280 kcal

5. tabata kondisjon

06.12.16 14:54
30 min. 300 kcal

Balder

06.12.16 14:25
42 min. 210 kcal

4. Puls med Linda

06.12.16 14:24
45 min. 400 kcal

2. Step og styrke med Ricarda

06.12.16 13:57
55 min. 500 kcal

1. Tabata med kettlebells

06.12.16 13:54
30 min. 250 kcal

Kom i gang!

06.12.16 13:34
15 min. 100 kcal

1. Kampsportinspirert tabata

06.12.16 13:24
34 min. 300 kcal

1. Crossfitinspirert step

06.12.16 13:07
46 min. 400 kcal

Løping

06.12.16 12:55
45 min. 585 kcal

7. Tabata kondisjon

06.12.16 12:13
30 min. 250 kcal

Puls intervall med Camilla

06.12.16 11:59
50 min. 450 kcal

Styrke med pumputstyr 60

06.12.16 11:58
60 min. 500 kcal

Hoppetau HIIT intervall trening planke + knebøy + utfall + jumping jacks

06.12.16 11:42
11 min. 110 kcal

Mobilitetsøvelser

06.12.16 11:05
15 min. 75 kcal

Morgentur

06.12.16 11:03
30 min. 150 kcal

1. Styrke med Linda

06.12.16 10:41
34 min. 300 kcal

Kort kondisjonsøkt

06.12.16 10:38
15 min. 100 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

06.12.16 10:38
30 min. 250 kcal

11. Tabata kondisjon

06.12.16 10:25
30 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter

06.12.16 10:21
20 min. 175 kcal

Stående styrke og balanse

06.12.16 10:01
30 min. 270 kcal

Pulsspinn 60

06.12.16 09:41
60 min. 580 kcal

2. Spinn 35 med Linda

06.12.16 09:39
35 min. 260 kcal

Elisabeth Utheim Johnsen

06.12.16 09:30
30 min. 390 kcal

1. Stram opp - aerobic

06.12.16 08:38
30 min. 250 kcal

7. Crossfitinspirert trening

06.12.16 08:29
35 min. 300 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

06.12.16 07:18
30 min. 250 kcal

2. Kontorstrekk

06.12.16 07:07
10 min. 40 kcal

Lett trening på arm og bein

06.12.16 06:43
8 min. 50 kcal

9. Tabata kondisjon

06.12.16 06:34
30 min. 280 kcal

yoga, rolig,10x krabbe

05.12.16 23:45
20 min. 100 kcal

Styrke armer og bryst

05.12.16 22:57
15 min. 120 kcal

Kveldstur

05.12.16 22:57
120 min. 600 kcal

Pilates oppvarming

05.12.16 22:41
12 min. 80 kcal

4. Pulssykkel med Marte

05.12.16 22:30
45 min. 400 kcal

2. Tabata - med hantler

05.12.16 21:41
30 min. 250 kcal

jobb

05.12.16 21:35
80 min. 80 kcal

05.12.16 21:35
18 min. 90 kcal

Mage - supersett

05.12.16 21:33
30 min. 250 kcal

Vårmage

05.12.16 21:32
15 min. 120 kcal

Kort styrke

05.12.16 21:31
5 min. 30 kcal

11. Tabata kondisjon

05.12.16 21:25
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk - arm

05.12.16 21:25
15 min. 100 kcal

05.12.16 21:25
18 min. 90 kcal

jobb stepper

05.12.16 21:25
28 min. 364 kcal

1. Pilates med ball

05.12.16 21:20
30 min. 250 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

05.12.16 21:17
30 min. 250 kcal

1. Mage med Aurora

05.12.16 21:11
20 min. 150 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

05.12.16 21:06
10 min. 90 kcal

3. Tabata rumpe

05.12.16 21:02
30 min. 250 kcal

2.Tabata med strikk

05.12.16 20:59
30 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 8

05.12.16 20:59
30 min. 250 kcal

Styrke 30

05.12.16 20:55
30 min. 250 kcal

Mage - supersett

05.12.16 20:50
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

05.12.16 20:46
10 min. 90 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

05.12.16 20:46
30 min. 250 kcal

Kort styrke

05.12.16 20:35
5 min. 30 kcal

Mage - supersett

05.12.16 20:27
30 min. 250 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

05.12.16 20:23
14 min. 120 kcal

2. Tabata - med hantler

05.12.16 20:14
30 min. 250 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

05.12.16 20:14
20 min. 160 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

05.12.16 19:51
10 min. 80 kcal

Kontorøkt

05.12.16 19:50
10 min. 50 kcal

4. Puls med Linda

05.12.16 19:48
45 min. 400 kcal

Pust og avspenningsyoga

05.12.16 19:45
20 min. 50 kcal

Pulsspinn 60

05.12.16 19:43
60 min. 580 kcal

Zumba 40 - med Heidi

05.12.16 19:37
38 min. 280 kcal

Kickbox - kombinasjoner

05.12.16 19:36
36 min. 300 kcal

4. Puls med Linda

05.12.16 19:34
45 min. 400 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

05.12.16 19:30
47 min. 400 kcal

Ridning

05.12.16 19:30
45 min. 270 kcal

Else

05.12.16 19:22
120 min. 600 kcal

4. Danceworkout med Linda

05.12.16 19:21
60 min. 550 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

05.12.16 19:21
50 min. 450 kcal

Else

05.12.16 19:21
60 min. 600 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

05.12.16 19:09
10 min. 50 kcal

3. Crossfitinspirert trening

05.12.16 19:07
45 min. 400 kcal

Sykkel topptur

05.12.16 19:03
45 min. 400 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

05.12.16 18:55
30 min. 250 kcal

Enkel step - intervall

05.12.16 18:54
20 min. 150 kcal

Ettermiddagstur

05.12.16 18:40
40 min. 200 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

05.12.16 18:10
45 min. 400 kcal

2. Tabata - med hantler

05.12.16 18:08
30 min. 250 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

05.12.16 18:01
20 min. 190 kcal

Styrkeyoga

05.12.16 18:01
25 min. 200 kcal

2. Spinn 35 med Linda

05.12.16 17:49
35 min. 260 kcal

9. Tabata kondisjon

05.12.16 17:45
30 min. 280 kcal

3. Styrke med vektstang med Linda

05.12.16 17:27
45 min. 370 kcal

Statisk styrkeintervall

05.12.16 17:17
25 min. 200 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

05.12.16 16:34
20 min. 100 kcal

Styrkerunder på overkropp

05.12.16 16:16
30 min. 250 kcal

8. Tabata kondisjon

05.12.16 16:14
30 min. 250 kcal

1. Mage med Aurora

05.12.16 16:05
20 min. 150 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

05.12.16 16:04
30 min. 250 kcal

9. Tabata kondisjon

05.12.16 16:03
30 min. 280 kcal

Nr. 9+10 Mage

05.12.16 15:50
10 min. 100 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

05.12.16 15:49
60 min. 550 kcal

Jobb

05.12.16 15:35
30 min. 150 kcal

3. Tabata rumpe

05.12.16 14:40
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs 2.økt

05.12.16 14:14
13 min. 70 kcal

Kontor tøy - Office strech

05.12.16 13:55
13 min. 50 kcal

Kontorstrekk

05.12.16 13:41
4 min. 40 kcal

Balder

05.12.16 13:35
45 min. 225 kcal

Pilates-fokus mage og arm

05.12.16 13:27
40 min. 350 kcal

Kontor - styrke og strekk

05.12.16 12:58
12 min. 80 kcal

1. Pilates med ball

05.12.16 12:44
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

05.12.16 12:20
10 min. 80 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

05.12.16 12:06
30 min. 250 kcal

3. Tabata rumpe

05.12.16 11:57
30 min. 250 kcal

Mage - supersett

05.12.16 11:47
30 min. 250 kcal

4. Puls med Linda

05.12.16 11:32
45 min. 400 kcal

2. Kettlebells - 10 effektive minutter

05.12.16 11:20
10 min. 50 kcal

11. Tabata kondisjon

05.12.16 11:09
30 min. 250 kcal

5. Pulssykkel med Marte

05.12.16 11:08
40 min. 350 kcal

Foreldrebarn(med fokus på overkroppen)

05.12.16 10:57
15 min. 140 kcal

Morbarn(m/ fokus på bein og sete)

05.12.16 10:32
15 min. 150 kcal

1. Tabata step på tvers

05.12.16 10:16
36 min. 300 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

05.12.16 10:12
60 min. 550 kcal

1. Tabata - bein med hopp

05.12.16 10:03
25 min. 200 kcal

Sykkel intervall 3

05.12.16 09:49
46 min. 400 kcal

6. Tabata kondisjon

05.12.16 09:47
30 min. 270 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

05.12.16 09:34
50 min. 470 kcal

Gravidyoga

05.12.16 09:10
20 min. 100 kcal

Annerledes styrke 1

05.12.16 08:47
32 min. 260 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

05.12.16 07:01
50 min. 470 kcal

Red Cord 1 x4 å 10 øvelser

05.12.16 06:50
7 min. 35 kcal

Mage uten belastning på knær

05.12.16 06:27
30 min. 170 kcal

Avspenning/meditasjon

05.12.16 04:53
35 min. 10 kcal

Step med Kari

05.12.16 00:00
40 min. 440 kcal