Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

19175 kcal

14382 kcal

9589 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 50 2016

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		231 timer 36 minutter	104668 kcal
18.12.16 22:49	1. Aerodance med Linda	30 min.	250 kcal
18.12.16 22:40	Yoga - Day 2. Strech & soothe ( Youtube)	33 min.	165 kcal
18.12.16 22:40	yoga, rolig,10x krabbe	15 min.	75 kcal
18.12.16 21:59	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
18.12.16 21:37	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
18.12.16 21:34	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
18.12.16 21:31	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
18.12.16 21:30	Skøyting	60 min.	300 kcal
18.12.16 21:21	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
18.12.16 21:18	Rachel Mørk	20 min.	260 kcal
18.12.16 21:01	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
18.12.16 20:55	Else	10 min.	130 kcal
18.12.16 20:55	Else	60 min.	600 kcal
18.12.16 20:27	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
18.12.16 20:21	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
18.12.16 20:19	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
18.12.16 19:53	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
18.12.16 19:18	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
18.12.16 19:10	Sandvika rundt	40 min.	520 kcal
18.12.16 18:16	8 Øvelser på mage	25 min.	200 kcal
18.12.16 17:51	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
18.12.16 17:43	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
18.12.16 17:12	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
18.12.16 16:53	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
18.12.16 16:40	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
18.12.16 16:26	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
18.12.16 16:15	Gåing	107 min.	535 kcal
18.12.16 16:06	8. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
18.12.16 16:06	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
18.12.16 16:04	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
18.12.16 15:50	Balder	45 min.	225 kcal
18.12.16 15:44	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
18.12.16 14:35	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
18.12.16 14:18	Kondis med 5 sanger	30 min.	280 kcal
18.12.16 14:16	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
18.12.16 14:07	Afrikanskinspirert dans	35 min.	280 kcal
18.12.16 13:14	1. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
18.12.16 13:13	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
18.12.16 13:07	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
18.12.16 12:49	Yoga på kontoret	11 min.	25 kcal
18.12.16 12:38	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
18.12.16 12:19	Pilates-fokus mage og arm	40 min.	350 kcal
18.12.16 12:16	2. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
18.12.16 12:01	1. Tabata styrke og balanse	30 min.	280 kcal
18.12.16 11:55	4. Kettlebells med Linda	30 min.	250 kcal
18.12.16 10:31	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
18.12.16 10:26	Ren plankekjøring	15 min.	150 kcal
18.12.16 10:12	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
18.12.16 10:12	1. Kampsportinspirert tabata	34 min.	300 kcal
18.12.16 10:01	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
18.12.16 10:00	Viksrunden	55 min.	275 kcal
18.12.16 09:44	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
18.12.16 09:33	1. Styrke med stepkasse med Kjersti	30 min.	250 kcal
18.12.16 09:07	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
18.12.16 08:39	Morgen yoga	16 min.	73 kcal
17.12.16 23:40	yoga, rolig,10x krabbe	15 min.	75 kcal
17.12.16 21:34	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
17.12.16 20:57	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
17.12.16 20:09	Lår og rumpe - hard og effektiv	30 min.	250 kcal
17.12.16 19:51	Sykkel 50 med Wenche	50 min.	450 kcal
17.12.16 19:40	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
17.12.16 18:54	Løping	45 min.	585 kcal
17.12.16 18:17	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
17.12.16 17:59	Vinyasa yoga	24 min.	150 kcal
17.12.16 16:36	Spinn 90	90 min.	800 kcal
17.12.16 16:10	Gåing	161 min.	805 kcal
17.12.16 16:07	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
17.12.16 15:50	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
17.12.16 15:35	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
17.12.16 14:50	Balder	30 min.	150 kcal
17.12.16 14:38	Kondisjon 12* 40	16 min.	150 kcal
17.12.16 14:32	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
17.12.16 14:21	Vårstep 30	30 min.	270 kcal
17.12.16 14:01	Kontor aerobic	15 min.	30 kcal
17.12.16 13:56	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
17.12.16 13:48	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
17.12.16 13:40	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
17.12.16 13:24	2. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
17.12.16 12:52	2. styrke med step og strikk	20 min.	150 kcal
17.12.16 12:27	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
17.12.16 12:25	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
17.12.16 12:19	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
17.12.16 12:04	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
17.12.16 11:38	Puls 45 - rockering	45 min.	410 kcal
17.12.16 11:10	4.Kontorstyrke med Linda	10 min.	50 kcal
17.12.16 10:53	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
17.12.16 10:24	1. Pulsstep 4 drag med Heidi	45 min.	350 kcal
17.12.16 09:47	Styrke - fokus rygg	20 min.	150 kcal
17.12.16 09:41	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
17.12.16 09:35	1. Bosu 45 med Ricarda	47 min.	400 kcal
17.12.16 09:07	Slynge- styrke for overkroppen	30 min.	290 kcal
17.12.16 09:02	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
17.12.16 08:38	Puls 45- rockering	45 min.	410 kcal
17.12.16 07:42	Slynge 45- for hele kroppen	45 min.	430 kcal
16.12.16 23:40	yoga, rolig,10x krabbe	15 min.	75 kcal
16.12.16 20:39	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
16.12.16 20:13	1. pulsaerobic 45 med Marte	45 min.	410 kcal
16.12.16 20:11	Pilates - mage og rygg	22 min.	140 kcal
16.12.16 19:57	Aeropuls med Kjersti	25 min.	200 kcal
16.12.16 19:48	Puls 40	30 min.	250 kcal
16.12.16 19:01	3. Aerobicintervall (tabata) med Marte	26 min.	240 kcal
16.12.16 18:29	Kontor - funksjonell styrke	10 min.	40 kcal
16.12.16 18:15	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
16.12.16 18:03	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
16.12.16 18:03	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
16.12.16 17:50	Husvask	45 min.	135 kcal
16.12.16 16:50	Balder	45 min.	225 kcal
16.12.16 16:10	Gåing	70 min.	350 kcal
16.12.16 15:21	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
16.12.16 15:00	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
16.12.16 14:36	Sykkelintervall - middels hard	50 min.	420 kcal
16.12.16 14:23	8 Øvelser på mage	25 min.	200 kcal
16.12.16 14:20	8 Øvelser på mage	25 min.	200 kcal
16.12.16 14:16	1. intervalltrening (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	270 kcal
16.12.16 14:07	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
16.12.16 13:58	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
16.12.16 13:41	5. Tabata kondisjon	30 min.	300 kcal
16.12.16 13:31	Styrke rumpe	20 min.	200 kcal
16.12.16 13:29	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
16.12.16 13:29	30 minute met con 5	35 min.	350 kcal
16.12.16 12:52	Fitnessball - rygg, rompe og lår	30 min.	250 kcal
16.12.16 12:35	5. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
16.12.16 12:15	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
16.12.16 11:54	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
16.12.16 11:34	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
16.12.16 11:22	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
16.12.16 11:14	Puls 40	30 min.	250 kcal
16.12.16 10:28	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
16.12.16 10:16	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
16.12.16 09:58	Puls 45- rockering	45 min.	410 kcal
16.12.16 09:50	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
16.12.16 09:48	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
16.12.16 07:55	Hoppeintervall	37 min.	320 kcal
16.12.16 07:27	Styrke for hele kroppen	44 min.	400 kcal
16.12.16 06:44	6. sixpack	12 min.	90 kcal
16.12.16 06:25	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
16.12.16 06:08	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
16.12.16 02:24	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
15.12.16 23:50	Nakke og skulderavlastning yoga	20 min.	90 kcal
15.12.16 23:40	yoga, rolig,10x krabbe, 4xkrabbe styrke	15 min.	75 kcal
15.12.16 23:00	Kveldsyoga	25 min.	90 kcal
15.12.16 22:25	Mage og rygg	10 min.	100 kcal
15.12.16 22:20	3. Puls 30	30 min.	250 kcal
15.12.16 22:17	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
15.12.16 21:42	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
15.12.16 21:36	2. Tabata - for deg som liker tøff trening	30 min.	250 kcal
15.12.16 21:20	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
15.12.16 21:11	Annerledes styrke 1	32 min.	260 kcal
15.12.16 21:09	Styrke for kjernemuskulatur og skulderledd	11 min.	40 kcal
15.12.16 20:38	Vaske hus	150 min.	450 kcal
15.12.16 20:22	5. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
15.12.16 20:22	Hantler/vekter 12*40	24 min.	130 kcal
15.12.16 20:18	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
15.12.16 20:07	Styrke med vektstang med Marius	32 min.	280 kcal
15.12.16 20:04	Statisk styrkeintervall	25 min.	200 kcal
15.12.16 20:02	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
15.12.16 19:56	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
15.12.16 19:39	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
15.12.16 19:39	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
15.12.16 19:35	Statisk styrkeintervall	25 min.	200 kcal
15.12.16 19:34	1. ZA-dance	20 min.	150 kcal
15.12.16 18:57	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
15.12.16 18:49	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
15.12.16 18:35	Rockeringintervall(Tabata) 1	30 min.	250 kcal
15.12.16 18:29	Statisk styrkeintervall	25 min.	200 kcal
15.12.16 18:04	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
15.12.16 17:49	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
15.12.16 16:10	Gåing	73 min.	365 kcal
15.12.16 15:32	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
15.12.16 15:11	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
15.12.16 15:05	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
15.12.16 14:18	2. Tabata planke	25 min.	200 kcal
15.12.16 14:10	Balder	45 min.	225 kcal
15.12.16 13:21	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
15.12.16 13:15	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
15.12.16 12:50	3. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
15.12.16 12:21	Kontor - styrke og strekk	12 min.	80 kcal
15.12.16 12:11	Yoga - Day 1. Ease into it - 30 days of yoga ( yoga with Adriene )	35 min.	175 kcal
15.12.16 12:10	Yoga for complete beginners - 20 minute home yoga workout	20 min.	100 kcal
15.12.16 11:59	2.Corebar strong	25 min.	200 kcal
15.12.16 11:58	3. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	370 kcal
15.12.16 11:32	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
15.12.16 11:27	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
15.12.16 10:40	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
15.12.16 10:39	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
15.12.16 10:36	Spinn intervall 80	80 min.	700 kcal
15.12.16 10:19	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
15.12.16 08:57	HOPP!!!	30 min.	300 kcal
15.12.16 08:18	Morgen yoga	16 min.	75 kcal
15.12.16 07:13	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
15.12.16 06:55	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
15.12.16 06:55	RedCord1x4å10 per øvelse, skateboard1x10 å 2 øvelser, stå på henderx6, veggrulle1x10, pinne4 øvelser a 10 per.	13 min.	65 kcal
15.12.16 06:49	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
15.12.16 06:45	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
15.12.16 06:38	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
15.12.16 06:17	Statisk styrkeintervall	25 min.	200 kcal
15.12.16 01:47	3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
14.12.16 23:15	yoga, rolig,10x krabbe, 4xkrabbe styrke	25 min.	125 kcal
14.12.16 22:24	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
14.12.16 22:17	Pust og avspenningsyoga	20 min.	50 kcal
14.12.16 22:03	Kjerneintervall (tabata) 1	30 min.	250 kcal
14.12.16 21:55	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
14.12.16 21:53	Else	120 min.	360 kcal
14.12.16 21:25	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
14.12.16 21:14	2. Kontorøkt	10 min.	60 kcal
14.12.16 21:11	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
14.12.16 20:36	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
14.12.16 20:31	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
14.12.16 20:24	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
14.12.16 20:17	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
14.12.16 20:08	Avspenning/meditasjon	35 min.	10 kcal
14.12.16 19:35	tur grønnestølen langeskogen	64 min.	320 kcal
14.12.16 19:30	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
14.12.16 19:21	Intervaller rumpe og bein med Marte	20 min.	190 kcal
14.12.16 19:21	Intervaller rumpe og bein med Marte	20 min.	190 kcal
14.12.16 18:58	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
14.12.16 18:52	1. Pyramidestyrke - rumpe	35 min.	280 kcal
14.12.16 18:28	Kastellheia	25 min.	125 kcal
14.12.16 16:56	Trilletur	40 min.	200 kcal
14.12.16 16:54	8. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
14.12.16 16:10	Gåing	60 min.	300 kcal
14.12.16 16:09	Styrke overkropp 2 - med Wenche	19 min.	150 kcal
14.12.16 15:56	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
14.12.16 15:43	Mage, rumpe, lår	15 min.	150 kcal
14.12.16 15:36	3. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
14.12.16 15:35	Enkel puls 25	25 min.	150 kcal
14.12.16 14:53	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
14.12.16 14:34	Slynge- styrke på matte	25 min.	250 kcal
14.12.16 14:20	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
14.12.16 13:58	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
14.12.16 13:38	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
14.12.16 13:33	Styrke - fokus rygg	20 min.	150 kcal
14.12.16 13:33	3. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
14.12.16 13:15	Balder	45 min.	225 kcal
14.12.16 13:10	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
14.12.16 12:17	Gåtur	60 min.	300 kcal
14.12.16 12:09	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
14.12.16 11:50	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
14.12.16 11:37	3. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
14.12.16 11:28	3. rumpe	15 min.	100 kcal
14.12.16 10:45	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
14.12.16 10:40	Spinn 90	90 min.	800 kcal
14.12.16 10:36	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
14.12.16 10:33	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
14.12.16 09:54	SPINN-høypuls 60	60 min.	600 kcal
14.12.16 09:48	1. Slide med Linda	30 min.	250 kcal
14.12.16 09:45	Vårmage	15 min.	120 kcal
14.12.16 09:06	3. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
14.12.16 09:01	2. Zumba med Praticia	36 min.	350 kcal
14.12.16 08:47	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
14.12.16 08:25	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
14.12.16 08:25	Juleordning	330 min.	990 kcal
14.12.16 08:24	Oppvarming til smart trening	9 min.	40 kcal
14.12.16 08:08	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
14.12.16 07:25	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
13.12.16 23:40	Styrke	12 min.	120 kcal
13.12.16 23:35	yoga, rolig,10x krabbe, 4xkrabbe styrke	20 min.	100 kcal
13.12.16 23:25	Kveldsyoga	25 min.	90 kcal
13.12.16 22:57	Avspenning/meditasjon	35 min.	10 kcal
13.12.16 22:35	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
13.12.16 22:31	Pust og avspenningsyoga	20 min.	50 kcal
13.12.16 22:31	Else	120 min.	360 kcal
13.12.16 22:05	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
13.12.16 21:52	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
13.12.16 21:45	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
13.12.16 21:20	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
13.12.16 21:17	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
13.12.16 21:10	slide 30 - med Maria	30 min.	180 kcal
13.12.16 21:01	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
13.12.16 20:58	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
13.12.16 20:50	Nakke og skulderavlastning yoga	23 min.	90 kcal
13.12.16 20:49	2. Kontorøkt	10 min.	60 kcal
13.12.16 20:46	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
13.12.16 20:45	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
13.12.16 20:42	Intervaller rumpe og bein med Marte	20 min.	190 kcal
13.12.16 20:40	h	15 min.	210 kcal
13.12.16 20:40	h	15 min.	150 kcal
13.12.16 20:33	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
13.12.16 20:29	Step 60 - Marte	60 min.	550 kcal
13.12.16 20:23	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
13.12.16 20:21	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
13.12.16 20:21	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
13.12.16 20:19	2. rumpe og lår	25 min.	220 kcal
13.12.16 20:15	Kveldstur med Silje - En runde i Spjelkavika	60 min.	300 kcal
13.12.16 19:55	Løping i langeskogen	30 min.	390 kcal
13.12.16 19:30	Vinyasa yoga	24 min.	150 kcal
13.12.16 19:29	1. Puls med hopp - med Kjersti	35 min.	250 kcal
13.12.16 19:19	1. Mage, rumpe og lår med Linda	25 min.	200 kcal
13.12.16 18:53	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
13.12.16 18:51	4. Styrke med vektstang med Linda	30 min.	250 kcal
13.12.16 18:47	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
13.12.16 18:34	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
13.12.16 18:33	Enkel step - intervall	20 min.	150 kcal
13.12.16 18:27	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
13.12.16 18:16	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
13.12.16 18:03	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
13.12.16 18:00	Tur-retur Gygra	40 min.	200 kcal
13.12.16 17:37	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
13.12.16 17:01	Mammatime	60 min.	600 kcal
13.12.16 17:00	Trilletur	175 min.	875 kcal
13.12.16 16:56	Mage	15 min.	150 kcal
13.12.16 16:52	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
13.12.16 16:33	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
13.12.16 16:10	Gåing	60 min.	300 kcal
13.12.16 14:39	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
13.12.16 14:21	Styrke rumpe	20 min.	200 kcal
13.12.16 14:20	4. Danceworkout med Linda	60 min.	550 kcal
13.12.16 14:14	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
13.12.16 14:05	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
13.12.16 13:57	Total BodyToned 25 Minute Home Exercise With Dumbbells	25 min.	250 kcal
13.12.16 13:20	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
13.12.16 13:10	Balder	45 min.	225 kcal
13.12.16 12:35	1. Crossfitinspirert step	46 min.	400 kcal
13.12.16 12:32	Rockeringintervall (tabata) 1	30 min.	250 kcal
13.12.16 12:24	Balansebrett 1	18 min.	100 kcal
13.12.16 12:09	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
13.12.16 10:56	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
13.12.16 10:54	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
13.12.16 10:47	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
13.12.16 10:46	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
13.12.16 10:46	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
13.12.16 10:45	Qigong	40 min.	190 kcal
13.12.16 10:25	Styrke med hantler/vekter	20 min.	175 kcal
13.12.16 10:20	2. Pilates Basic med Helene	35 min.	250 kcal
13.12.16 10:18	3. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
13.12.16 10:07	Vårdans	13 min.	100 kcal
13.12.16 10:02	Høyintensitetstrening med flaske	23 min.	300 kcal
13.12.16 09:45	Sykkel 2+4 minuttere	55 min.	500 kcal
13.12.16 09:42	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
13.12.16 09:35	SYKKEL 20-Marte	20 min.	190 kcal
13.12.16 09:18	Intervallhoppetau	30 min.	300 kcal
13.12.16 09:12	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
13.12.16 09:10	Aerobic 20	20 min.	150 kcal
13.12.16 09:02	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
13.12.16 08:31	Mage	16 min.	90 kcal
13.12.16 07:31	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
13.12.16 07:30	Snømåking	90 min.	720 kcal
13.12.16 06:53	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
13.12.16 06:38	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
13.12.16 06:24	Styrke og kondisjon med rockering	30 min.	250 kcal
12.12.16 23:16	Kveldsyoga	25 min.	90 kcal
12.12.16 23:10	Trilletur	60 min.	300 kcal
12.12.16 22:49	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
12.12.16 22:39	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
12.12.16 22:35	yoga, rolig,10x krabbe, 4xkrabbe styrke	20 min.	100 kcal
12.12.16 22:26	Else	60 min.	600 kcal
12.12.16 22:25	Nakke og skulderavlastning yoga	23 min.	90 kcal
12.12.16 22:25	Else	60 min.	300 kcal
12.12.16 22:00	Kathrine	23 min.	115 kcal
12.12.16 21:43	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
12.12.16 21:41	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
12.12.16 21:38	Vårmage	15 min.	120 kcal
12.12.16 21:32	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
12.12.16 21:13	Dancemix 30	30 min.	250 kcal
12.12.16 21:12	4. Crossfitinspirert trening	40 min.	360 kcal
12.12.16 20:39	2. stepintervall (tabata) uten hopp	25 min.	250 kcal
12.12.16 20:38	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
12.12.16 20:22	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
12.12.16 20:10	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
12.12.16 20:05	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
12.12.16 19:49	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
12.12.16 19:42	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
12.12.16 19:30	Ridning	45 min.	270 kcal
12.12.16 19:26	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
12.12.16 19:25	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
12.12.16 19:18	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
12.12.16 19:04	Mage uten belastning på knær	30 min.	170 kcal
12.12.16 18:36	3. aerobic m/styrke	30 min.	280 kcal
12.12.16 18:34	2. Balanse og styrke- 20 min	20 min.	100 kcal
12.12.16 18:16	1. Tabata med sekk/bag	30 min.	200 kcal
12.12.16 18:09	Lår og rumpe - hard og effektiv	30 min.	250 kcal
12.12.16 17:23	1. Mage og rygg med Silje	30 min.	250 kcal
12.12.16 16:48	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
12.12.16 16:25	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
12.12.16 16:18	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
12.12.16 16:10	Gåing	127 min.	635 kcal
12.12.16 15:55	Jobb	45 min.	225 kcal
12.12.16 15:19	Trilletur	130 min.	650 kcal
12.12.16 13:36	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
12.12.16 13:35	Balder	40 min.	200 kcal
12.12.16 13:25	Zumba	42 min.	378 kcal
12.12.16 13:18	1. morgen pliates	10 min.	70 kcal
12.12.16 13:15	Pilates 65	65 min.	300 kcal
12.12.16 12:59	Balansebrett 1	18 min.	100 kcal
12.12.16 12:52	Yoga -kurs 2.økt	13 min.	70 kcal
12.12.16 12:40	5. tabata kondisjon	30 min.	300 kcal
12.12.16 12:39	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
12.12.16 12:38	Styrketrening med vannflaske	28 min.	200 kcal
12.12.16 12:19	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
12.12.16 12:18	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
12.12.16 12:13	Hoppetau ( Tabata ) x2	8 min.	72 kcal
12.12.16 12:10	Cardio/styrke - jumping jacks,crunches,squats og push ups 40,30,20,10	23 min.	230 kcal
12.12.16 12:05	Mobilitetsøvelser	18 min.	90 kcal
12.12.16 11:52	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
12.12.16 11:51	Foreldrebarn(med fokus på overkroppen)	15 min.	140 kcal
12.12.16 11:49	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
12.12.16 11:37	Morogbarn(m/fokus på bein og sete)	15 min.	150 kcal
12.12.16 11:25	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
12.12.16 11:09	HOPP!!!	30 min.	300 kcal
12.12.16 10:58	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
12.12.16 10:53	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
12.12.16 10:28	Pulssykkel 4*4	45 min.	400 kcal
12.12.16 10:24	Morgenstrekk med Aurora	6 min.	40 kcal
12.12.16 09:55	Intervaller rumpe og bein med Marte	20 min.	190 kcal
12.12.16 09:44	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
12.12.16 09:42	Pulsspinn 60	60 min.	580 kcal
12.12.16 09:38	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
12.12.16 09:37	Hantler/vekter 12*40	24 min.	130 kcal
12.12.16 09:27	Gerilja 2	24 min.	200 kcal
12.12.16 09:19	Enkel puls 25	25 min.	150 kcal
12.12.16 08:55	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
12.12.16 08:53	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
12.12.16 08:36	3. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
12.12.16 08:00	slynge- fokus styrke	25 min.	220 kcal
12.12.16 07:59	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
12.12.16 07:42	Styrke for hele kroppen	44 min.	400 kcal
12.12.16 06:25	1. Tabata planke	25 min.	200 kcal

Totalt:

231 timer 36 minutter. 104668 kcal

1. Aerodance med Linda

18.12.16 22:49
30 min. 250 kcal

Yoga - Day 2. Strech & soothe ( Youtube)

18.12.16 22:40
33 min. 165 kcal

yoga, rolig,10x krabbe

18.12.16 22:40
15 min. 75 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

18.12.16 21:59
60 min. 550 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

18.12.16 21:37
15 min. 100 kcal

9. Tabata kondisjon

18.12.16 21:34
30 min. 280 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

18.12.16 21:31
40 min. 350 kcal

Skøyting

18.12.16 21:30
60 min. 300 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

18.12.16 21:21
11 min. 80 kcal

Rachel Mørk

18.12.16 21:18
20 min. 260 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

18.12.16 21:01
30 min. 200 kcal

Else

18.12.16 20:55
10 min. 130 kcal

Else

18.12.16 20:55
60 min. 600 kcal

1. Step 4*4

18.12.16 20:27
33 min. 300 kcal

3. Crossfitinspirert trening

18.12.16 20:21
45 min. 400 kcal

5. Crossfitinspirert trening

18.12.16 20:19
50 min. 450 kcal

Sykkel intervall 4

18.12.16 19:53
45 min. 380 kcal

Styrke 35 med Marte

18.12.16 19:18
30 min. 280 kcal

Sandvika rundt

18.12.16 19:10
40 min. 520 kcal

8 Øvelser på mage

18.12.16 18:16
25 min. 200 kcal

3. Tabata rumpe

18.12.16 17:51
30 min. 250 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

18.12.16 17:43
16 min. 120 kcal

Qigong på jobben

18.12.16 17:12
15 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

18.12.16 16:53
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

18.12.16 16:40
10 min. 50 kcal

7. Crossfitinspirert trening

18.12.16 16:26
35 min. 300 kcal

Gåing

18.12.16 16:15
107 min. 535 kcal

8. Tabata kondisjon

18.12.16 16:06
30 min. 250 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

18.12.16 16:06
50 min. 500 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

18.12.16 16:04
10 min. 90 kcal

Balder

18.12.16 15:50
45 min. 225 kcal

10. Tabata kondisjon

18.12.16 15:44
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

18.12.16 14:35
15 min. 100 kcal

Kondis med 5 sanger

18.12.16 14:18
30 min. 280 kcal

5. Pulssykkel med Marte

18.12.16 14:16
40 min. 350 kcal

Afrikanskinspirert dans

18.12.16 14:07
35 min. 280 kcal

1. Styrke med vektstang med Linda

18.12.16 13:14
25 min. 200 kcal

1. Tabata med kettlebells

18.12.16 13:13
30 min. 250 kcal

1. Tabata rumpe

18.12.16 13:07
25 min. 200 kcal

Yoga på kontoret

18.12.16 12:49
11 min. 25 kcal

10. Tabata kondisjon

18.12.16 12:38
30 min. 250 kcal

Pilates-fokus mage og arm

18.12.16 12:19
40 min. 350 kcal

2. Pulsstep 4 drag med Marte

18.12.16 12:16
50 min. 450 kcal

1. Tabata styrke og balanse

18.12.16 12:01
30 min. 280 kcal

4. Kettlebells med Linda

18.12.16 11:55
30 min. 250 kcal

10. Tabata kondisjon

18.12.16 10:31
30 min. 250 kcal

Ren plankekjøring

18.12.16 10:26
15 min. 150 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

18.12.16 10:12
16 min. 120 kcal

1. Kampsportinspirert tabata

18.12.16 10:12
34 min. 300 kcal

Spinn 30 - to topper

18.12.16 10:01
30 min. 200 kcal

Viksrunden

18.12.16 10:00
55 min. 275 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

18.12.16 09:44
50 min. 500 kcal

1. Styrke med stepkasse med Kjersti

18.12.16 09:33
30 min. 250 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

18.12.16 09:07
60 min. 550 kcal

Morgen yoga

18.12.16 08:39
16 min. 73 kcal

yoga, rolig,10x krabbe

17.12.16 23:40
15 min. 75 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

17.12.16 21:34
50 min. 470 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

17.12.16 20:57
40 min. 350 kcal

Lår og rumpe - hard og effektiv

17.12.16 20:09
30 min. 250 kcal

Sykkel 50 med Wenche

17.12.16 19:51
50 min. 450 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

17.12.16 19:40
47 min. 400 kcal

Løping

17.12.16 18:54
45 min. 585 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

17.12.16 18:17
60 min. 550 kcal

Vinyasa yoga

17.12.16 17:59
24 min. 150 kcal

Spinn 90

17.12.16 16:36
90 min. 800 kcal

Gåing

17.12.16 16:10
161 min. 805 kcal

1. Pilates med ball

17.12.16 16:07
30 min. 250 kcal

4. Puls med Linda

17.12.16 15:50
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

17.12.16 15:35
10 min. 50 kcal

Balder

17.12.16 14:50
30 min. 150 kcal

Kondisjon 12* 40

17.12.16 14:38
16 min. 150 kcal

6. Za - dance

17.12.16 14:32
35 min. 300 kcal

Vårstep 30

17.12.16 14:21
30 min. 270 kcal

Kontor aerobic

17.12.16 14:01
15 min. 30 kcal

Styrke for hele kroppen!

17.12.16 13:56
45 min. 430 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

17.12.16 13:48
20 min. 100 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

17.12.16 13:40
60 min. 550 kcal

2. Tabata - med hantler

17.12.16 13:24
30 min. 250 kcal

2. styrke med step og strikk

17.12.16 12:52
20 min. 150 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

17.12.16 12:27
20 min. 160 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

17.12.16 12:25
60 min. 550 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

17.12.16 12:19
60 min. 550 kcal

Styrkeyoga

17.12.16 12:04
25 min. 200 kcal

Puls 45 - rockering

17.12.16 11:38
45 min. 410 kcal

4.Kontorstyrke med Linda

17.12.16 11:10
10 min. 50 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

17.12.16 10:53
30 min. 250 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Heidi

17.12.16 10:24
45 min. 350 kcal

Styrke - fokus rygg

17.12.16 09:47
20 min. 150 kcal

Effektiv kontorøkt

17.12.16 09:41
5 min. 30 kcal

1. Bosu 45 med Ricarda

17.12.16 09:35
47 min. 400 kcal

Slynge- styrke for overkroppen

17.12.16 09:07
30 min. 290 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

17.12.16 09:02
50 min. 470 kcal

Puls 45- rockering

17.12.16 08:38
45 min. 410 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

17.12.16 07:42
45 min. 430 kcal

yoga, rolig,10x krabbe

16.12.16 23:40
15 min. 75 kcal

Kontorøkt

16.12.16 20:39
10 min. 50 kcal

1. pulsaerobic 45 med Marte

16.12.16 20:13
45 min. 410 kcal

Pilates - mage og rygg

16.12.16 20:11
22 min. 140 kcal

Aeropuls med Kjersti

16.12.16 19:57
25 min. 200 kcal

Puls 40

16.12.16 19:48
30 min. 250 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

16.12.16 19:01
26 min. 240 kcal

Kontor - funksjonell styrke

16.12.16 18:29
10 min. 40 kcal

Kontorøkt

16.12.16 18:15
10 min. 50 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

16.12.16 18:03
20 min. 170 kcal

4. Puls med Linda

16.12.16 18:03
45 min. 400 kcal

Husvask

16.12.16 17:50
45 min. 135 kcal

Balder

16.12.16 16:50
45 min. 225 kcal

Gåing

16.12.16 16:10
70 min. 350 kcal

Styrke armer med vekter

16.12.16 15:21
17 min. 120 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

16.12.16 15:00
55 min. 450 kcal

Sykkelintervall - middels hard

16.12.16 14:36
50 min. 420 kcal

8 Øvelser på mage

16.12.16 14:23
25 min. 200 kcal

8 Øvelser på mage

16.12.16 14:20
25 min. 200 kcal

1. intervalltrening (tabata) med kroppsvektsøvelser

16.12.16 14:16
30 min. 270 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

16.12.16 14:07
13 min. 100 kcal

3. Tabata rumpe

16.12.16 13:58
30 min. 250 kcal

5. Tabata kondisjon

16.12.16 13:41
30 min. 300 kcal

Styrke rumpe

16.12.16 13:31
20 min. 200 kcal

Kontorøkt

16.12.16 13:29
10 min. 50 kcal

30 minute met con 5

16.12.16 13:29
35 min. 350 kcal

Fitnessball - rygg, rompe og lår

16.12.16 12:52
30 min. 250 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

16.12.16 12:35
25 min. 200 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

16.12.16 12:15
45 min. 400 kcal

Kontorøkt

16.12.16 11:54
10 min. 50 kcal

10. Tabata kondisjon

16.12.16 11:34
30 min. 250 kcal

Sykkel 3 *6

16.12.16 11:22
60 min. 570 kcal

Puls 40

16.12.16 11:14
30 min. 250 kcal

4. Puls med Linda

16.12.16 10:28
45 min. 400 kcal

Morgenstrekk med Inga

16.12.16 10:16
4 min. 30 kcal

Puls 45- rockering

16.12.16 09:58
45 min. 410 kcal

Spinn 60 - med Linda

16.12.16 09:50
60 min. 500 kcal

Styrkeyoga

16.12.16 09:48
25 min. 200 kcal

Hoppeintervall

16.12.16 07:55
37 min. 320 kcal

Styrke for hele kroppen

16.12.16 07:27
44 min. 400 kcal

6. sixpack

16.12.16 06:44
12 min. 90 kcal

7. Crossfitinspirert trening

16.12.16 06:25
35 min. 300 kcal

1. Stram opp - aerobic

16.12.16 06:08
30 min. 250 kcal

2. Tabata rumpe

16.12.16 02:24
30 min. 250 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

15.12.16 23:50
20 min. 90 kcal

yoga, rolig,10x krabbe, 4xkrabbe styrke

15.12.16 23:40
15 min. 75 kcal

Kveldsyoga

15.12.16 23:00
25 min. 90 kcal

Mage og rygg

15.12.16 22:25
10 min. 100 kcal

3. Puls 30

15.12.16 22:20
30 min. 250 kcal

10. Tabata kondisjon

15.12.16 22:17
30 min. 250 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

15.12.16 21:42
40 min. 350 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

15.12.16 21:36
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall 4

15.12.16 21:20
45 min. 380 kcal

Annerledes styrke 1

15.12.16 21:11
32 min. 260 kcal

Styrke for kjernemuskulatur og skulderledd

15.12.16 21:09
11 min. 40 kcal

Vaske hus

15.12.16 20:38
150 min. 450 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

15.12.16 20:22
25 min. 200 kcal

Hantler/vekter 12*40

15.12.16 20:22
24 min. 130 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

15.12.16 20:18
40 min. 350 kcal

Styrke med vektstang med Marius

15.12.16 20:07
32 min. 280 kcal

Statisk styrkeintervall

15.12.16 20:04
25 min. 200 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

15.12.16 20:02
60 min. 550 kcal

2. Puls med Linda

15.12.16 19:56
45 min. 400 kcal

Spinn - med styrke

15.12.16 19:39
50 min. 450 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

15.12.16 19:39
20 min. 160 kcal

Statisk styrkeintervall

15.12.16 19:35
25 min. 200 kcal

1. ZA-dance

15.12.16 19:34
20 min. 150 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

15.12.16 18:57
50 min. 480 kcal

Mage - supersett

15.12.16 18:49
30 min. 250 kcal

Rockeringintervall(Tabata) 1

15.12.16 18:35
30 min. 250 kcal

Statisk styrkeintervall

15.12.16 18:29
25 min. 200 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

15.12.16 18:04
20 min. 160 kcal

5. Aerobic med styrke

15.12.16 17:49
45 min. 400 kcal

Gåing

15.12.16 16:10
73 min. 365 kcal

Puls intervall med Camilla

15.12.16 15:32
50 min. 450 kcal

Kort og effektiv aerobic

15.12.16 15:11
15 min. 100 kcal

Sykkel intervall 3

15.12.16 15:05
46 min. 400 kcal

2. Tabata planke

15.12.16 14:18
25 min. 200 kcal

Balder

15.12.16 14:10
45 min. 225 kcal

Stolyoga på kontoret

15.12.16 13:21
10 min. 50 kcal

2. Tabata rumpe

15.12.16 13:15
30 min. 250 kcal

3. Tabata med strikk

15.12.16 12:50
25 min. 200 kcal

Kontor - styrke og strekk

15.12.16 12:21
12 min. 80 kcal

Yoga - Day 1. Ease into it - 30 days of yoga ( yoga with Adriene )

15.12.16 12:11
35 min. 175 kcal

Yoga for complete beginners - 20 minute home yoga workout

15.12.16 12:10
20 min. 100 kcal

2.Corebar strong

15.12.16 11:59
25 min. 200 kcal

3. Styrke med vektstang med Linda

15.12.16 11:58
45 min. 370 kcal

Spinn 60 - med Linda

15.12.16 11:32
60 min. 500 kcal

Spinn - med styrke

15.12.16 11:27
50 min. 450 kcal

1. Tabata rumpe

15.12.16 10:40
25 min. 200 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

15.12.16 10:39
45 min. 390 kcal

Spinn intervall 80

15.12.16 10:36
80 min. 700 kcal

10. Tabata kondisjon

15.12.16 10:19
30 min. 250 kcal

HOPP!!!

15.12.16 08:57
30 min. 300 kcal

Morgen yoga

15.12.16 08:18
16 min. 75 kcal

Kontorstrekk

15.12.16 07:13
4 min. 40 kcal

Morgenstrekk med Inga

15.12.16 06:55
4 min. 30 kcal

RedCord1x4å10 per øvelse, skateboard1x10 å 2 øvelser, stå på henderx6, veggrulle1x10, pinne4 øvelser a 10 per.

15.12.16 06:55
13 min. 65 kcal

Skyggeboksing med Inga

15.12.16 06:49
4 min. 50 kcal

3 min dans! :)

15.12.16 06:45
3 min. 20 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

15.12.16 06:38
60 min. 550 kcal

Statisk styrkeintervall

15.12.16 06:17
25 min. 200 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

15.12.16 01:47
30 min. 250 kcal

yoga, rolig,10x krabbe, 4xkrabbe styrke

14.12.16 23:15
25 min. 125 kcal

10. Tabata kondisjon

14.12.16 22:24
30 min. 250 kcal

Pust og avspenningsyoga

14.12.16 22:17
20 min. 50 kcal

Kjerneintervall (tabata) 1

14.12.16 22:03
30 min. 250 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

14.12.16 21:55
30 min. 250 kcal

Else

14.12.16 21:53
120 min. 360 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

14.12.16 21:25
60 min. 550 kcal

2. Kontorøkt

14.12.16 21:14
10 min. 60 kcal

Mage - supersett

14.12.16 21:11
30 min. 250 kcal

1. Mage med Aurora

14.12.16 20:36
20 min. 150 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

14.12.16 20:31
30 min. 250 kcal

7. Crossfitinspirert trening

14.12.16 20:24
35 min. 300 kcal

Styrkeyoga

14.12.16 20:17
25 min. 200 kcal

Avspenning/meditasjon

14.12.16 20:08
35 min. 10 kcal

tur grønnestølen langeskogen

14.12.16 19:35
64 min. 320 kcal

Styrkeyoga

14.12.16 19:30
25 min. 200 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

14.12.16 19:21
20 min. 190 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

14.12.16 19:21
20 min. 190 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

14.12.16 18:58
16 min. 120 kcal

1. Pyramidestyrke - rumpe

14.12.16 18:52
35 min. 280 kcal

Kastellheia

14.12.16 18:28
25 min. 125 kcal

Trilletur

14.12.16 16:56
40 min. 200 kcal

8. Danceworkout med Linda

14.12.16 16:54
30 min. 250 kcal

Gåing

14.12.16 16:10
60 min. 300 kcal

Styrke overkropp 2 - med Wenche

14.12.16 16:09
19 min. 150 kcal

1. Mage med Aurora

14.12.16 15:56
20 min. 150 kcal

Mage, rumpe, lår

14.12.16 15:43
15 min. 150 kcal

3. Tabata med strikk

14.12.16 15:36
25 min. 200 kcal

Enkel puls 25

14.12.16 15:35
25 min. 150 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

14.12.16 14:53
45 min. 450 kcal

Slynge- styrke på matte

14.12.16 14:34
25 min. 250 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

14.12.16 14:20
15 min. 170 kcal

Kontorstrekk

14.12.16 13:58
4 min. 40 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

14.12.16 13:38
40 min. 350 kcal

Styrke - fokus rygg

14.12.16 13:33
20 min. 150 kcal

3. Tabata med strikk

14.12.16 13:33
25 min. 200 kcal

Balder

14.12.16 13:15
45 min. 225 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

14.12.16 13:10
20 min. 170 kcal

Gåtur

14.12.16 12:17
60 min. 300 kcal

6. Crossfitinspirert trening

14.12.16 12:09
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

14.12.16 11:50
11 min. 80 kcal

3. Tabata med strikk

14.12.16 11:37
25 min. 200 kcal

3. rumpe

14.12.16 11:28
15 min. 100 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

14.12.16 10:45
45 min. 390 kcal

Spinn 90

14.12.16 10:40
90 min. 800 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

14.12.16 10:36
50 min. 470 kcal

9. Tabata kondisjon

14.12.16 10:33
30 min. 280 kcal

SPINN-høypuls 60

14.12.16 09:54
60 min. 600 kcal

1. Slide med Linda

14.12.16 09:48
30 min. 250 kcal

Vårmage

14.12.16 09:45
15 min. 120 kcal

3. Tabata med strikk

14.12.16 09:06
25 min. 200 kcal

2. Zumba med Praticia

14.12.16 09:01
36 min. 350 kcal

Styrke og balanse med Linda

14.12.16 08:47
20 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

14.12.16 08:25
15 min. 100 kcal

Juleordning

14.12.16 08:25
330 min. 990 kcal

Oppvarming til smart trening

14.12.16 08:24
9 min. 40 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

14.12.16 08:08
11 min. 80 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

14.12.16 07:25
30 min. 250 kcal

Styrke

13.12.16 23:40
12 min. 120 kcal

yoga, rolig,10x krabbe, 4xkrabbe styrke

13.12.16 23:35
20 min. 100 kcal

Kveldsyoga

13.12.16 23:25
25 min. 90 kcal

Avspenning/meditasjon

13.12.16 22:57
35 min. 10 kcal

Styrke med strikk - arm

13.12.16 22:35
15 min. 100 kcal

Pust og avspenningsyoga

13.12.16 22:31
20 min. 50 kcal

Else

13.12.16 22:31
120 min. 360 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

13.12.16 22:05
10 min. 50 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

13.12.16 21:52
40 min. 350 kcal

Dynamisk stretching

13.12.16 21:45
8 min. 50 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

13.12.16 21:20
47 min. 400 kcal

1. Mage med Aurora

13.12.16 21:17
20 min. 150 kcal

slide 30 - med Maria

13.12.16 21:10
30 min. 180 kcal

1. Avspenning med Helene

13.12.16 21:01
15 min. 50 kcal

Spinn 40 med Linda

13.12.16 20:58
40 min. 300 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

13.12.16 20:50
23 min. 90 kcal

2. Kontorøkt

13.12.16 20:49
10 min. 60 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

13.12.16 20:46
10 min. 90 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

13.12.16 20:45
13 min. 70 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

13.12.16 20:42
20 min. 190 kcal

13.12.16 20:40
15 min. 210 kcal

13.12.16 20:40
15 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

13.12.16 20:33
10 min. 50 kcal

Step 60 - Marte

13.12.16 20:29
60 min. 550 kcal

Styrke for hele kroppen!

13.12.16 20:23
45 min. 430 kcal

2. Tabata rumpe

13.12.16 20:21
30 min. 250 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

13.12.16 20:21
55 min. 450 kcal

2. rumpe og lår

13.12.16 20:19
25 min. 220 kcal

Kveldstur med Silje - En runde i Spjelkavika

13.12.16 20:15
60 min. 300 kcal

Løping i langeskogen

13.12.16 19:55
30 min. 390 kcal

Vinyasa yoga

13.12.16 19:30
24 min. 150 kcal

1. Puls med hopp - med Kjersti

13.12.16 19:29
35 min. 250 kcal

1. Mage, rumpe og lår med Linda

13.12.16 19:19
25 min. 200 kcal

1. Mage med Aurora

13.12.16 18:53
20 min. 150 kcal

4. Styrke med vektstang med Linda

13.12.16 18:51
30 min. 250 kcal

3. Tabata rumpe

13.12.16 18:47
30 min. 250 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

13.12.16 18:34
40 min. 350 kcal

Enkel step - intervall

13.12.16 18:33
20 min. 150 kcal

Styrkeyoga

13.12.16 18:27
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

13.12.16 18:16
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

13.12.16 18:03
13 min. 70 kcal

Tur-retur Gygra

13.12.16 18:00
40 min. 200 kcal

2. Tabata rumpe

13.12.16 17:37
30 min. 250 kcal

Mammatime

13.12.16 17:01
60 min. 600 kcal

Trilletur

13.12.16 17:00
175 min. 875 kcal

Mage

13.12.16 16:56
15 min. 150 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

13.12.16 16:52
30 min. 250 kcal

Step - 12 * 40

13.12.16 16:33
24 min. 200 kcal

Gåing

13.12.16 16:10
60 min. 300 kcal

1. Tabata step på tvers

13.12.16 14:39
36 min. 300 kcal

Styrke rumpe

13.12.16 14:21
20 min. 200 kcal

4. Danceworkout med Linda

13.12.16 14:20
60 min. 550 kcal

1. morgen pilates

13.12.16 14:14
10 min. 70 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

13.12.16 14:05
6 min. 90 kcal

Total BodyToned 25 Minute Home Exercise With Dumbbells

13.12.16 13:57
25 min. 250 kcal

Kontorstrekk

13.12.16 13:20
4 min. 40 kcal

Balder

13.12.16 13:10
45 min. 225 kcal

1. Crossfitinspirert step

13.12.16 12:35
46 min. 400 kcal

Rockeringintervall (tabata) 1

13.12.16 12:32
30 min. 250 kcal

Balansebrett 1

13.12.16 12:24
18 min. 100 kcal

Uttøying - hele kroppen

13.12.16 12:09
25 min. 150 kcal

Morgenstrekk med Inga

13.12.16 10:56
4 min. 30 kcal

1. Tabata med kettlebells

13.12.16 10:54
30 min. 250 kcal

4. Puls med Linda

13.12.16 10:47
45 min. 400 kcal

Styrkeyoga

13.12.16 10:46
25 min. 200 kcal

Spinn 30 - to topper

13.12.16 10:46
30 min. 200 kcal

Qigong

13.12.16 10:45
40 min. 190 kcal

Styrke med hantler/vekter

13.12.16 10:25
20 min. 175 kcal

2. Pilates Basic med Helene

13.12.16 10:20
35 min. 250 kcal

3. Tabata med strikk

13.12.16 10:18
25 min. 200 kcal

Vårdans

13.12.16 10:07
13 min. 100 kcal

Høyintensitetstrening med flaske

13.12.16 10:02
23 min. 300 kcal

Sykkel 2+4 minuttere

13.12.16 09:45
55 min. 500 kcal

Mageintervall - selvpining

13.12.16 09:42
25 min. 200 kcal

SYKKEL 20-Marte

13.12.16 09:35
20 min. 190 kcal

Intervallhoppetau

13.12.16 09:18
30 min. 300 kcal

1. morgen pilates

13.12.16 09:12
10 min. 70 kcal

Aerobic 20

13.12.16 09:10
20 min. 150 kcal

Kom i gang 4!

13.12.16 09:02
15 min. 100 kcal

Mage

13.12.16 08:31
16 min. 90 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

13.12.16 07:31
40 min. 350 kcal

Snømåking

13.12.16 07:30
90 min. 720 kcal

Mage med Ricarda

13.12.16 06:53
20 min. 150 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

13.12.16 06:38
45 min. 400 kcal

Styrke og kondisjon med rockering

13.12.16 06:24
30 min. 250 kcal

Kveldsyoga

12.12.16 23:16
25 min. 90 kcal

Trilletur

12.12.16 23:10
60 min. 300 kcal

1. Avspenning med Helene

12.12.16 22:49
15 min. 50 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

12.12.16 22:39
60 min. 550 kcal

yoga, rolig,10x krabbe, 4xkrabbe styrke

12.12.16 22:35
20 min. 100 kcal

Else

12.12.16 22:26
60 min. 600 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

12.12.16 22:25
23 min. 90 kcal

Else

12.12.16 22:25
60 min. 300 kcal

Kathrine

12.12.16 22:00
23 min. 115 kcal

Mageintervall - selvpining

12.12.16 21:43
25 min. 200 kcal

Mage - supersett

12.12.16 21:41
30 min. 250 kcal

Vårmage

12.12.16 21:38
15 min. 120 kcal

10. Tabata kondisjon

12.12.16 21:32
30 min. 250 kcal

Dancemix 30

12.12.16 21:13
30 min. 250 kcal

4. Crossfitinspirert trening

12.12.16 21:12
40 min. 360 kcal

2. stepintervall (tabata) uten hopp

12.12.16 20:39
25 min. 250 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

12.12.16 20:38
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

12.12.16 20:22
13 min. 70 kcal

Kontorøkt

12.12.16 20:10
10 min. 50 kcal

4. Puls med Linda

12.12.16 20:05
45 min. 400 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

12.12.16 19:49
30 min. 250 kcal

Kort og effektiv aerobic

12.12.16 19:42
15 min. 100 kcal

Ridning

12.12.16 19:30
45 min. 270 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

12.12.16 19:26
14 min. 120 kcal

2. Crossfitinspirert trening

12.12.16 19:25
35 min. 280 kcal

1. Avspenning med Helene

12.12.16 19:18
15 min. 50 kcal

Mage uten belastning på knær

12.12.16 19:04
30 min. 170 kcal

3. aerobic m/styrke

12.12.16 18:36
30 min. 280 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

12.12.16 18:34
20 min. 100 kcal

1. Tabata med sekk/bag

12.12.16 18:16
30 min. 200 kcal

Lår og rumpe - hard og effektiv

12.12.16 18:09
30 min. 250 kcal

1. Mage og rygg med Silje

12.12.16 17:23
30 min. 250 kcal

10. Tabata kondisjon

12.12.16 16:48
30 min. 250 kcal

10. Tabata kondisjon

12.12.16 16:25
30 min. 250 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

12.12.16 16:18
30 min. 200 kcal

Gåing

12.12.16 16:10
127 min. 635 kcal

Jobb

12.12.16 15:55
45 min. 225 kcal

Trilletur

12.12.16 15:19
130 min. 650 kcal

Sykkel intervall 3

12.12.16 13:36
46 min. 400 kcal

Balder

12.12.16 13:35
40 min. 200 kcal

Zumba

12.12.16 13:25
42 min. 378 kcal

1. morgen pliates

12.12.16 13:18
10 min. 70 kcal

Pilates 65

12.12.16 13:15
65 min. 300 kcal

Balansebrett 1

12.12.16 12:59
18 min. 100 kcal

Yoga -kurs 2.økt

12.12.16 12:52
13 min. 70 kcal

5. tabata kondisjon

12.12.16 12:40
30 min. 300 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

12.12.16 12:39
10 min. 50 kcal

Styrketrening med vannflaske

12.12.16 12:38
28 min. 200 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

12.12.16 12:19
60 min. 550 kcal

3. DanceAerobic med Linda

12.12.16 12:18
20 min. 150 kcal

Hoppetau ( Tabata ) x2

12.12.16 12:13
8 min. 72 kcal

Cardio/styrke - jumping jacks,crunches,squats og push ups 40,30,20,10

12.12.16 12:10
23 min. 230 kcal

Mobilitetsøvelser

12.12.16 12:05
18 min. 90 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

12.12.16 11:52
60 min. 550 kcal

Foreldrebarn(med fokus på overkroppen)

12.12.16 11:51
15 min. 140 kcal

3. Tabata rumpe

12.12.16 11:49
30 min. 250 kcal

Morogbarn(m/fokus på bein og sete)

12.12.16 11:37
15 min. 150 kcal

Styrke med vekter - 60

12.12.16 11:25
60 min. 550 kcal

HOPP!!!

12.12.16 11:09
30 min. 300 kcal

9. Tabata kondisjon

12.12.16 10:58
30 min. 280 kcal

Styrke for hele kroppen!

12.12.16 10:53
45 min. 430 kcal

Pulssykkel 4*4

12.12.16 10:28
45 min. 400 kcal

Morgenstrekk med Aurora

12.12.16 10:24
6 min. 40 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

12.12.16 09:55
20 min. 190 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

12.12.16 09:44
30 min. 250 kcal

Pulsspinn 60

12.12.16 09:42
60 min. 580 kcal

Styrke overkropp og mage

12.12.16 09:38
30 min. 250 kcal

Hantler/vekter 12*40

12.12.16 09:37
24 min. 130 kcal

Gerilja 2

12.12.16 09:27
24 min. 200 kcal

Enkel puls 25

12.12.16 09:19
25 min. 150 kcal

2. Kontorstrekk

12.12.16 08:55
10 min. 40 kcal

Dynamisk stretching

12.12.16 08:53
8 min. 50 kcal

3. Tabata med strikk

12.12.16 08:36
25 min. 200 kcal

slynge- fokus styrke

12.12.16 08:00
25 min. 220 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

12.12.16 07:59
50 min. 470 kcal

Styrke for hele kroppen

12.12.16 07:42
44 min. 400 kcal

1. Tabata planke

12.12.16 06:25
25 min. 200 kcal