Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

2160 min.

1620 min.

1080 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 51 2016

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		185 timer 22 minutter	84395 kcal
25.12.16 21:56	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
25.12.16 20:52	1. Hoppeintervall med Ricarda	40 min.	380 kcal
25.12.16 19:39	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
25.12.16 18:34	1. Styrke med stepkasse med Kjersti	30 min.	250 kcal
25.12.16 18:25	3. rumpe	15 min.	100 kcal
25.12.16 18:09	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
25.12.16 18:00	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
25.12.16 16:25	Else	55 min.	550 kcal
25.12.16 16:18	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
25.12.16 15:22	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
25.12.16 15:20	Ut på tur med Shærsten	34 min.	170 kcal
25.12.16 15:17	Kondis med 5 sanger	30 min.	280 kcal
25.12.16 14:50	styrke, egenvekt, ute	10 min.	50 kcal
25.12.16 13:55	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
25.12.16 13:45	gå tur, skogsvei, litt snø	65 min.	325 kcal
25.12.16 13:29	2. Balanse og styrke- 20 min	20 min.	100 kcal
25.12.16 13:17	Rumpe og lår - supersett	25 min.	230 kcal
25.12.16 13:15	Svartdalen	180 min.	1440 kcal
25.12.16 13:08	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
25.12.16 13:07	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
25.12.16 13:00	Leirinløypa + hjem	90 min.	720 kcal
25.12.16 12:58	5. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
25.12.16 12:47	Hulerunden	80 min.	400 kcal
25.12.16 12:20	Balder	30 min.	150 kcal
25.12.16 11:39	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
25.12.16 11:04	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
25.12.16 10:33	Sykkel 70	70 min.	600 kcal
25.12.16 09:36	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
25.12.16 08:16	Slynge 45- for hele kroppen	45 min.	430 kcal
24.12.16 21:45	yoga, rolig	5 min.	25 kcal
24.12.16 15:47	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
24.12.16 15:29	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
24.12.16 13:45	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
24.12.16 12:23	Slynge- styrke på matte	25 min.	250 kcal
24.12.16 12:20	Balder	45 min.	225 kcal
24.12.16 12:18	1. Crossfitinspirert step	46 min.	400 kcal
24.12.16 12:14	Slynge- styrke for overkroppen	30 min.	290 kcal
24.12.16 11:54	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
24.12.16 11:10	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
24.12.16 10:40	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
24.12.16 10:29	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
24.12.16 10:12	Sykkel med 3 topper	60 min.	580 kcal
24.12.16 10:10	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
24.12.16 09:57	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
24.12.16 09:36	Ren plankekjøring	15 min.	150 kcal
24.12.16 09:23	1. Stretching med Camilla	40 min.	250 kcal
24.12.16 08:55	kondis med 5 sanger	30 min.	280 kcal
24.12.16 08:40	1. Puls med Linda	30 min.	250 kcal
23.12.16 21:13	Rockeringintervall(Tabata) 1	30 min.	250 kcal
23.12.16 20:36	Danse-inspirert step 20	20 min.	150 kcal
23.12.16 20:28	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
23.12.16 20:13	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
23.12.16 18:26	3. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	370 kcal
23.12.16 17:59	3. Tabata kondisjon	25 min.	240 kcal
23.12.16 17:42	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
23.12.16 17:25	3. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	370 kcal
23.12.16 17:02	Gåtur	40 min.	200 kcal
23.12.16 16:15	Gåing	129 min.	645 kcal
23.12.16 14:34	Styrke og kondisjon med rockering	30 min.	250 kcal
23.12.16 14:06	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
23.12.16 13:50	Viksåsen om vanntårnet	40 min.	0 kcal
23.12.16 13:18	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
23.12.16 13:15	Balder	45 min.	225 kcal
23.12.16 13:11	Lår og rumpe - hard og effektiv	30 min.	250 kcal
23.12.16 12:50	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
23.12.16 12:49	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
23.12.16 12:33	Yoga- styrke 45	45 min.	390 kcal
23.12.16 12:30	3. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	370 kcal
23.12.16 12:07	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
23.12.16 11:50	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
23.12.16 11:39	3. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
23.12.16 11:18	Else	30 min.	150 kcal
23.12.16 11:15	BODYPUMP UTEN UTSTYR!!!:)	35 min.	290 kcal
23.12.16 11:04	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
23.12.16 10:45	5. tabata kondisjon	30 min.	300 kcal
23.12.16 10:38	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
23.12.16 10:32	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
23.12.16 10:20	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
23.12.16 10:20	Julevask	180 min.	540 kcal
23.12.16 10:08	Sykkel med 4 topper	58 min.	500 kcal
23.12.16 09:21	2. Step og styrke med Ricarda	55 min.	500 kcal
23.12.16 09:13	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
23.12.16 09:04	Kjernemusklatur med Maja	30 min.	250 kcal
23.12.16 08:53	Vårdans	13 min.	100 kcal
23.12.16 07:00	Juleordning i huset	180 min.	540 kcal
23.12.16 05:34	Avspenning/meditasjon	35 min.	10 kcal
23.12.16 01:22	1. Intervall (tabata) kjernemusklatur	24 min.	200 kcal
22.12.16 23:22	Kveldsyoga	25 min.	90 kcal
22.12.16 22:56	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
22.12.16 22:07	Kjernemuskulatur med fitnessball	13 min.	100 kcal
22.12.16 21:53	Fitnessball - rygg, rumpe og lår	30 min.	250 kcal
22.12.16 21:16	Mølle	40 min.	500 kcal
22.12.16 21:03	Sykkel + styrke 45	45 min.	400 kcal
22.12.16 20:54	Oppvarming på sykkel	15 min.	150 kcal
22.12.16 20:40	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
22.12.16 20:36	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
22.12.16 20:31	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
22.12.16 20:11	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
22.12.16 18:33	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
22.12.16 16:15	Gåing	67 min.	335 kcal
22.12.16 14:59	Mage 20	20 min.	170 kcal
22.12.16 14:35	Gerilja 2	24 min.	200 kcal
22.12.16 14:32	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
22.12.16 14:31	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
22.12.16 14:16	2. Stepintervall(tabata) uten hopp	25 min.	250 kcal
22.12.16 14:11	1. Styrke mage og rygg med Inga	25 min.	200 kcal
22.12.16 13:32	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
22.12.16 13:26	Enkel puls 25	25 min.	150 kcal
22.12.16 13:06	Spinn 90	90 min.	800 kcal
22.12.16 12:20	Balder	45 min.	225 kcal
22.12.16 11:26	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
22.12.16 11:15	Else	50 min.	500 kcal
22.12.16 11:00	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
22.12.16 11:00	3. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
22.12.16 10:53	1. Mage, rumpe og lår med Linda	25 min.	200 kcal
22.12.16 10:23	2.Tabata med strikk	30 min.	200 kcal
22.12.16 10:16	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
22.12.16 10:16	Styrke	12 min.	120 kcal
22.12.16 09:57	1. Pyramidestyrke - rumpe	35 min.	280 kcal
22.12.16 09:55	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
22.12.16 09:45	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
22.12.16 09:40	Barnebarn	300 min.	0 kcal
22.12.16 09:36	1. Sittende kjernepyramide	35 min.	250 kcal
22.12.16 09:36	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
22.12.16 09:31	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
22.12.16 09:24	1. Styrke - armer og skuldre med Line	20 min.	150 kcal
22.12.16 09:21	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
22.12.16 09:03	Aerobic 20 med Kjersti	20 min.	150 kcal
22.12.16 08:57	Rumpe og lår - supersett	25 min.	230 kcal
22.12.16 08:49	Spinning 25 med Linda	25 min.	200 kcal
22.12.16 08:04	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
21.12.16 23:45	yoga, rolig,10x krabbe	10 min.	50 kcal
21.12.16 23:24	1. Pyramidestyrke - rumpe	35 min.	280 kcal
21.12.16 22:54	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
21.12.16 22:45	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
21.12.16 22:36	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
21.12.16 22:16	julehandel 8 t	60 min.	300 kcal
21.12.16 21:55	4. Step medium avansert	50 min.	420 kcal
21.12.16 21:30	Rachel Mørk	25 min.	325 kcal
21.12.16 21:27	STYRKE MED PUMPUTSTYR 60	60 min.	500 kcal
21.12.16 21:23	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
21.12.16 20:19	2. Crossfitinspirert sykkel	45 min.	400 kcal
21.12.16 17:15	Balder	45 min.	225 kcal
21.12.16 16:15	Gåing	115 min.	575 kcal
21.12.16 16:14	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
21.12.16 16:04	1. Hoppeintervall med Ricarda	40 min.	380 kcal
21.12.16 15:44	Statisk styrkeintervall	25 min.	200 kcal
21.12.16 15:15	Litt på siden	20 min.	150 kcal
21.12.16 15:02	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
21.12.16 14:00	Puls 45- rockering	45 min.	410 kcal
21.12.16 13:47	Yoga på kontoret	11 min.	25 kcal
21.12.16 13:26	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
21.12.16 12:59	3. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
21.12.16 12:52	Morbarn(med fokus på overkroppen)	15 min.	140 kcal
21.12.16 12:43	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
21.12.16 12:38	Morogbarn(m/fokus på bein og sete)	15 min.	150 kcal
21.12.16 12:17	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
21.12.16 11:05	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
21.12.16 10:54	2. Mage, rumpe og lår med Linda	20 min.	150 kcal
21.12.16 10:48	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
21.12.16 10:30	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
21.12.16 10:23	2. rumpe og lår	25 min.	220 kcal
21.12.16 10:18	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
21.12.16 09:59	Sykkel 45 - 4 drag	50 min.	470 kcal
21.12.16 09:57	Løpetur i langeskogen	30 min.	390 kcal
21.12.16 09:00	Husvask på kontoret og hjemme	240 min.	720 kcal
21.12.16 08:50	Spinning 25 med Linda	25 min.	200 kcal
21.12.16 08:50	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
21.12.16 08:47	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
21.12.16 08:05	Kontor - funksjonell styrke	10 min.	40 kcal
21.12.16 07:52	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
21.12.16 05:54	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
21.12.16 05:00	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
21.12.16 02:20	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
20.12.16 23:45	yoga, rolig,10x krabbe	10 min.	50 kcal
20.12.16 23:33	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
20.12.16 23:04	Kveldsyoga	25 min.	90 kcal
20.12.16 22:15	Kondisintervall 3	30 min.	300 kcal
20.12.16 21:43	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
20.12.16 20:56	1. Styrketråkk med Linda	20 min.	250 kcal
20.12.16 20:43	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
20.12.16 20:36	Styrke ben og mage med Helene	19 min.	140 kcal
20.12.16 20:33	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
20.12.16 20:28	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
20.12.16 20:27	Generell oppvarming 1	13 min.	100 kcal
20.12.16 20:27	Else	30 min.	150 kcal
20.12.16 20:26	Else	50 min.	500 kcal
20.12.16 20:14	10 MINUTTER I FART	10 min.	90 kcal
20.12.16 20:09	Yoga- kurs - økt.6	15 min.	100 kcal
20.12.16 19:29	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
20.12.16 19:24	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
20.12.16 19:21	1. Åtterpyramide	23 min.	200 kcal
20.12.16 19:14	1.Step og styrke 60 med Ricarda	60 min.	540 kcal
20.12.16 18:56	5. Tabata kondisjon	30 min.	300 kcal
20.12.16 18:55	5. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
20.12.16 17:53	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
20.12.16 17:32	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
20.12.16 17:24	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
20.12.16 17:03	3. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	370 kcal
20.12.16 16:15	Gåing	77 min.	385 kcal
20.12.16 15:55	Zumba	50 min.	450 kcal
20.12.16 15:43	Yoga - pust og meditasjon	13 min.	100 kcal
20.12.16 15:41	Puls 40	30 min.	250 kcal
20.12.16 15:25	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
20.12.16 15:01	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
20.12.16 14:54	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
20.12.16 14:02	Kom igang-mage og rumpe	20 min.	170 kcal
20.12.16 13:39	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
20.12.16 13:14	3. Tabata kondisjon	25 min.	240 kcal
20.12.16 12:56	Yoga- kurs - økt.7	15 min.	100 kcal
20.12.16 12:44	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
20.12.16 12:30	Styrke helkropp for gravide	26 min.	200 kcal
20.12.16 12:16	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
20.12.16 12:09	Yoga- kurs - økt.8	20 min.	150 kcal
20.12.16 11:58	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
20.12.16 11:45	Yoga- kurs - økt.7	15 min.	100 kcal
20.12.16 11:37	Yoga - Day 5 Feel alive flow - Youtube	16 min.	80 kcal
20.12.16 11:35	Yoga. Day 4 Yoga for your back ( yoga with Adriene - youtube)	20 min.	100 kcal
20.12.16 11:13	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
20.12.16 10:50	Balder	45 min.	225 kcal
20.12.16 10:47	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
20.12.16 10:44	Styrke med strikk	15 min.	130 kcal
20.12.16 10:40	8. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
20.12.16 10:27	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
20.12.16 09:57	Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
20.12.16 09:55	Gåtur i langeskogen	60 min.	300 kcal
20.12.16 09:35	Pulsspinn 60	60 min.	580 kcal
20.12.16 09:20	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
20.12.16 09:10	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
20.12.16 09:06	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
20.12.16 09:03	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
20.12.16 08:28	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
20.12.16 07:47	1. Aerobic - 10 effektive minutter	10 min.	40 kcal
20.12.16 07:00	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
20.12.16 06:47	3. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
20.12.16 05:59	4. Crossfitinspirert trening	40 min.	360 kcal
19.12.16 23:45	yoga, rolig,10x krabbe	10 min.	50 kcal
19.12.16 23:32	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
19.12.16 22:57	2. Pilates Basic med Helene	35 min.	250 kcal
19.12.16 22:37	Yoga. Day 3. Forget what you know (youtube)	23 min.	115 kcal
19.12.16 22:27	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
19.12.16 22:05	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
19.12.16 21:45	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
19.12.16 21:38	Rachel Mørk	20 min.	260 kcal
19.12.16 21:32	Vårmage	15 min.	120 kcal
19.12.16 21:17	Corebar HIT med Silje	60 min.	450 kcal
19.12.16 21:16	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
19.12.16 21:09	1. Mage og rygg med Silje	30 min.	250 kcal
19.12.16 20:52	Spinning	23 min.	207 kcal
19.12.16 20:47	Rumpe og lår - supersett	25 min.	230 kcal
19.12.16 20:44	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
19.12.16 20:40	Avansert step 2 - 4 blokker	47 min.	400 kcal
19.12.16 20:37	Puls 40	30 min.	250 kcal
19.12.16 20:33	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
19.12.16 20:30	3. rumpe	15 min.	100 kcal
19.12.16 20:13	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
19.12.16 20:12	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
19.12.16 19:49	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
19.12.16 19:48	Litt på siden	20 min.	150 kcal
19.12.16 19:33	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
19.12.16 19:32	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
19.12.16 19:30	Ridning	45 min.	270 kcal
19.12.16 19:26	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
19.12.16 19:07	3. Puls 30	30 min.	250 kcal
19.12.16 18:59	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
19.12.16 18:59	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
19.12.16 18:31	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
19.12.16 18:26	Step 60	57 min.	450 kcal
19.12.16 18:01	Styrke mot ryggplager 2	27 min.	120 kcal
19.12.16 17:31	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
19.12.16 17:21	Mage, rumpe, lår	15 min.	150 kcal
19.12.16 17:01	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
19.12.16 16:15	Gåing	60 min.	300 kcal
19.12.16 15:50	Balder	45 min.	225 kcal
19.12.16 15:42	Kondisintervall 1	30 min.	280 kcal
19.12.16 15:10	4. Crossfitinspirert trening	40 min.	360 kcal
19.12.16 14:52	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
19.12.16 14:51	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
19.12.16 14:42	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
19.12.16 14:30	2. Åtterpyramide	30 min.	250 kcal
19.12.16 13:25	Zumba	42 min.	378 kcal
19.12.16 13:23	10 MINUTTER STYRKE PÅ KONTORET(2)	10 min.	90 kcal
19.12.16 12:57	Aerodance	48 min.	400 kcal
19.12.16 12:31	1. Crossfitinspirert sykkel	51 min.	450 kcal
19.12.16 12:25	Yoga- kurs - økt.7	15 min.	100 kcal
19.12.16 12:10	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
19.12.16 11:53	Yoga- kurs - økt.7	15 min.	100 kcal
19.12.16 11:40	Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
19.12.16 11:36	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
19.12.16 11:32	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
19.12.16 11:27	Yoga- kurs - økt.6	15 min.	100 kcal
19.12.16 10:06	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
19.12.16 09:54	Sykkel 70	70 min.	600 kcal
19.12.16 09:16	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
19.12.16 08:51	Morbarn(med fokus på overkroppen)	15 min.	140 kcal
19.12.16 08:38	Morbarn(m/ fokus på bein og sete)	15 min.	150 kcal
19.12.16 07:21	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
19.12.16 00:30	Styrke	55 min.	550 kcal
19.12.16 00:30	Kondis	55 min.	495 kcal

Totalt:

185 timer 22 minutter. 84395 kcal

1. Tabata med kettlebells

25.12.16 21:56
30 min. 250 kcal

1. Hoppeintervall med Ricarda

25.12.16 20:52
40 min. 380 kcal

Mage-rumpe-lår

25.12.16 19:39
22 min. 190 kcal

1. Styrke med stepkasse med Kjersti

25.12.16 18:34
30 min. 250 kcal

3. rumpe

25.12.16 18:25
15 min. 100 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

25.12.16 18:09
55 min. 450 kcal

Step 45 med Camilla

25.12.16 18:00
45 min. 400 kcal

Else

25.12.16 16:25
55 min. 550 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

25.12.16 16:18
40 min. 350 kcal

Mage - supersett

25.12.16 15:22
30 min. 250 kcal

Ut på tur med Shærsten

25.12.16 15:20
34 min. 170 kcal

Kondis med 5 sanger

25.12.16 15:17
30 min. 280 kcal

styrke, egenvekt, ute

25.12.16 14:50
10 min. 50 kcal

Mage - supersett

25.12.16 13:55
30 min. 250 kcal

gå tur, skogsvei, litt snø

25.12.16 13:45
65 min. 325 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

25.12.16 13:29
20 min. 100 kcal

Rumpe og lår - supersett

25.12.16 13:17
25 min. 230 kcal

Svartdalen

25.12.16 13:15
180 min. 1440 kcal

11. Tabata kondisjon

25.12.16 13:08
30 min. 250 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

25.12.16 13:07
40 min. 350 kcal

Leirinløypa + hjem

25.12.16 13:00
90 min. 720 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

25.12.16 12:58
25 min. 200 kcal

Hulerunden

25.12.16 12:47
80 min. 400 kcal

Balder

25.12.16 12:20
30 min. 150 kcal

2. Spinn 35 med Linda

25.12.16 11:39
35 min. 260 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

25.12.16 11:04
60 min. 550 kcal

Sykkel 70

25.12.16 10:33
70 min. 600 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

25.12.16 09:36
30 min. 250 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

25.12.16 08:16
45 min. 430 kcal

yoga, rolig

24.12.16 21:45
5 min. 25 kcal

Kontorøkt

24.12.16 15:47
10 min. 50 kcal

Sykkel intervall - middels hard

24.12.16 15:29
50 min. 420 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

24.12.16 13:45
60 min. 550 kcal

Slynge- styrke på matte

24.12.16 12:23
25 min. 250 kcal

Balder

24.12.16 12:20
45 min. 225 kcal

1. Crossfitinspirert step

24.12.16 12:18
46 min. 400 kcal

Slynge- styrke for overkroppen

24.12.16 12:14
30 min. 290 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

24.12.16 11:54
60 min. 550 kcal

4. Puls med Linda

24.12.16 11:10
45 min. 400 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

24.12.16 10:40
60 min. 550 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

24.12.16 10:29
30 min. 250 kcal

Sykkel med 3 topper

24.12.16 10:12
60 min. 580 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

24.12.16 10:10
16 min. 120 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

24.12.16 09:57
40 min. 350 kcal

Ren plankekjøring

24.12.16 09:36
15 min. 150 kcal

1. Stretching med Camilla

24.12.16 09:23
40 min. 250 kcal

kondis med 5 sanger

24.12.16 08:55
30 min. 280 kcal

1. Puls med Linda

24.12.16 08:40
30 min. 250 kcal

Rockeringintervall(Tabata) 1

23.12.16 21:13
30 min. 250 kcal

Danse-inspirert step 20

23.12.16 20:36
20 min. 150 kcal

7. Crossfitinspirert trening

23.12.16 20:28
35 min. 300 kcal

Step - 12 * 40

23.12.16 20:13
24 min. 200 kcal

3. Styrke med vektstang med Linda

23.12.16 18:26
45 min. 370 kcal

3. Tabata kondisjon

23.12.16 17:59
25 min. 240 kcal

1. Mage med Aurora

23.12.16 17:42
20 min. 150 kcal

3. Styrke med vektstang med Linda

23.12.16 17:25
45 min. 370 kcal

Gåtur

23.12.16 17:02
40 min. 200 kcal

Gåing

23.12.16 16:15
129 min. 645 kcal

Styrke og kondisjon med rockering

23.12.16 14:34
30 min. 250 kcal

Spinn 60 - med Linda

23.12.16 14:06
60 min. 500 kcal

Viksåsen om vanntårnet

23.12.16 13:50
40 min. 0 kcal

1. Tabata rumpe

23.12.16 13:18
25 min. 200 kcal

Balder

23.12.16 13:15
45 min. 225 kcal

Lår og rumpe - hard og effektiv

23.12.16 13:11
30 min. 250 kcal

4. Puls med Linda

23.12.16 12:50
45 min. 400 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

23.12.16 12:49
60 min. 550 kcal

Yoga- styrke 45

23.12.16 12:33
45 min. 390 kcal

3. Styrke med vektstang med Linda

23.12.16 12:30
45 min. 370 kcal

Kontorstrekk

23.12.16 12:07
4 min. 40 kcal

Styrke 35 med Marte

23.12.16 11:50
30 min. 280 kcal

3. Tabata med strikk

23.12.16 11:39
25 min. 200 kcal

Else

23.12.16 11:18
30 min. 150 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!!:)

23.12.16 11:15
35 min. 290 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

23.12.16 11:04
30 min. 250 kcal

5. tabata kondisjon

23.12.16 10:45
30 min. 300 kcal

Styrke for hele kroppen!

23.12.16 10:38
45 min. 430 kcal

1. Tabata step på tvers

23.12.16 10:32
36 min. 300 kcal

10. Tabata kondisjon

23.12.16 10:20
30 min. 250 kcal

Julevask

23.12.16 10:20
180 min. 540 kcal

Sykkel med 4 topper

23.12.16 10:08
58 min. 500 kcal

2. Step og styrke med Ricarda

23.12.16 09:21
55 min. 500 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

23.12.16 09:13
20 min. 150 kcal

Kjernemusklatur med Maja

23.12.16 09:04
30 min. 250 kcal

Vårdans

23.12.16 08:53
13 min. 100 kcal

Juleordning i huset

23.12.16 07:00
180 min. 540 kcal

Avspenning/meditasjon

23.12.16 05:34
35 min. 10 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

23.12.16 01:22
24 min. 200 kcal

Kveldsyoga

22.12.16 23:22
25 min. 90 kcal

10. Tabata kondisjon

22.12.16 22:56
30 min. 250 kcal

Kjernemuskulatur med fitnessball

22.12.16 22:07
13 min. 100 kcal

Fitnessball - rygg, rumpe og lår

22.12.16 21:53
30 min. 250 kcal

Mølle

22.12.16 21:16
40 min. 500 kcal

Sykkel + styrke 45

22.12.16 21:03
45 min. 400 kcal

Oppvarming på sykkel

22.12.16 20:54
15 min. 150 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

22.12.16 20:40
20 min. 170 kcal

Spinn - med styrke

22.12.16 20:36
50 min. 450 kcal

Sykkel intervall 4

22.12.16 20:31
45 min. 380 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

22.12.16 20:11
45 min. 400 kcal

5. Aerobic med styrke

22.12.16 18:33
45 min. 400 kcal

Gåing

22.12.16 16:15
67 min. 335 kcal

Mage 20

22.12.16 14:59
20 min. 170 kcal

Gerilja 2

22.12.16 14:35
24 min. 200 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

22.12.16 14:32
15 min. 170 kcal

Kontorstrekk

22.12.16 14:31
4 min. 40 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

22.12.16 14:16
25 min. 250 kcal

1. Styrke mage og rygg med Inga

22.12.16 14:11
25 min. 200 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

22.12.16 13:32
50 min. 480 kcal

Enkel puls 25

22.12.16 13:26
25 min. 150 kcal

Spinn 90

22.12.16 13:06
90 min. 800 kcal

Balder

22.12.16 12:20
45 min. 225 kcal

1. Mage med Aurora

22.12.16 11:26
20 min. 150 kcal

Else

22.12.16 11:15
50 min. 500 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

22.12.16 11:00
30 min. 250 kcal

3. Tabata med strikk

22.12.16 11:00
25 min. 200 kcal

1. Mage, rumpe og lår med Linda

22.12.16 10:53
25 min. 200 kcal

2.Tabata med strikk

22.12.16 10:23
30 min. 200 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

22.12.16 10:16
50 min. 470 kcal

Styrke

22.12.16 10:16
12 min. 120 kcal

1. Pyramidestyrke - rumpe

22.12.16 09:57
35 min. 280 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

22.12.16 09:55
60 min. 550 kcal

2. Tabata step på tvers

22.12.16 09:45
30 min. 250 kcal

Barnebarn

22.12.16 09:40
300 min. 0 kcal

1. Sittende kjernepyramide

22.12.16 09:36
35 min. 250 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

22.12.16 09:36
20 min. 170 kcal

9. Tabata kondisjon

22.12.16 09:31
30 min. 280 kcal

1. Styrke - armer og skuldre med Line

22.12.16 09:24
20 min. 150 kcal

2. Crossfitinspirert trening

22.12.16 09:21
35 min. 280 kcal

Aerobic 20 med Kjersti

22.12.16 09:03
20 min. 150 kcal

Rumpe og lår - supersett

22.12.16 08:57
25 min. 230 kcal

Spinning 25 med Linda

22.12.16 08:49
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

22.12.16 08:04
10 min. 50 kcal

yoga, rolig,10x krabbe

21.12.16 23:45
10 min. 50 kcal

1. Pyramidestyrke - rumpe

21.12.16 23:24
35 min. 280 kcal

1. Pilates med ball

21.12.16 22:54
30 min. 250 kcal

9. Tabata kondisjon

21.12.16 22:45
30 min. 280 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

21.12.16 22:36
39 min. 300 kcal

julehandel 8 t

21.12.16 22:16
60 min. 300 kcal

4. Step medium avansert

21.12.16 21:55
50 min. 420 kcal

Rachel Mørk

21.12.16 21:30
25 min. 325 kcal

STYRKE MED PUMPUTSTYR 60

21.12.16 21:27
60 min. 500 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

21.12.16 21:23
45 min. 450 kcal

2. Crossfitinspirert sykkel

21.12.16 20:19
45 min. 400 kcal

Balder

21.12.16 17:15
45 min. 225 kcal

Gåing

21.12.16 16:15
115 min. 575 kcal

9. Tabata kondisjon

21.12.16 16:14
30 min. 280 kcal

1. Hoppeintervall med Ricarda

21.12.16 16:04
40 min. 380 kcal

Statisk styrkeintervall

21.12.16 15:44
25 min. 200 kcal

Litt på siden

21.12.16 15:15
20 min. 150 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

21.12.16 15:02
30 min. 240 kcal

Puls 45- rockering

21.12.16 14:00
45 min. 410 kcal

Yoga på kontoret

21.12.16 13:47
11 min. 25 kcal

Mage - supersett

21.12.16 13:26
30 min. 250 kcal

3. Tabata med strikk

21.12.16 12:59
25 min. 200 kcal

Morbarn(med fokus på overkroppen)

21.12.16 12:52
15 min. 140 kcal

Spinn - med styrke

21.12.16 12:43
50 min. 450 kcal

Morogbarn(m/fokus på bein og sete)

21.12.16 12:38
15 min. 150 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

21.12.16 12:17
45 min. 400 kcal

4. Puls med Linda

21.12.16 11:05
45 min. 400 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

21.12.16 10:54
20 min. 150 kcal

10. Tabata kondisjon

21.12.16 10:48
30 min. 250 kcal

1. Mage med Aurora

21.12.16 10:30
20 min. 150 kcal

2. rumpe og lår

21.12.16 10:23
25 min. 220 kcal

2. Step 45 med Linda

21.12.16 10:18
45 min. 350 kcal

Sykkel 45 - 4 drag

21.12.16 09:59
50 min. 470 kcal

Løpetur i langeskogen

21.12.16 09:57
30 min. 390 kcal

Husvask på kontoret og hjemme

21.12.16 09:00
240 min. 720 kcal

Spinning 25 med Linda

21.12.16 08:50
25 min. 200 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

21.12.16 08:50
60 min. 550 kcal

Morgenstrekk med Inga

21.12.16 08:47
4 min. 30 kcal

Kontor - funksjonell styrke

21.12.16 08:05
10 min. 40 kcal

Kontorøkt

21.12.16 07:52
10 min. 50 kcal

3. Tabata planke

21.12.16 05:54
30 min. 250 kcal

1. Avspenning med Helene

21.12.16 05:00
15 min. 50 kcal

2. Tabata rumpe

21.12.16 02:20
30 min. 250 kcal

yoga, rolig,10x krabbe

20.12.16 23:45
10 min. 50 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

20.12.16 23:33
10 min. 90 kcal

Kveldsyoga

20.12.16 23:04
25 min. 90 kcal

Kondisintervall 3

20.12.16 22:15
30 min. 300 kcal

Kort kondisjonsøkt

20.12.16 21:43
15 min. 100 kcal

1. Styrketråkk med Linda

20.12.16 20:56
20 min. 250 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

20.12.16 20:43
50 min. 450 kcal

Styrke ben og mage med Helene

20.12.16 20:36
19 min. 140 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

20.12.16 20:33
60 min. 550 kcal

2. Step 45 med Linda

20.12.16 20:28
45 min. 350 kcal

Generell oppvarming 1

20.12.16 20:27
13 min. 100 kcal

Else

20.12.16 20:27
30 min. 150 kcal

Else

20.12.16 20:26
50 min. 500 kcal

10 MINUTTER I FART

20.12.16 20:14
10 min. 90 kcal

Yoga- kurs - økt.6

20.12.16 20:09
15 min. 100 kcal

4. Pulssykkel med Marte

20.12.16 19:29
45 min. 400 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

20.12.16 19:24
60 min. 550 kcal

1. Åtterpyramide

20.12.16 19:21
23 min. 200 kcal

1.Step og styrke 60 med Ricarda

20.12.16 19:14
60 min. 540 kcal

5. Tabata kondisjon

20.12.16 18:56
30 min. 300 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

20.12.16 18:55
25 min. 200 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

20.12.16 17:53
45 min. 400 kcal

Kort kondisjonsøkt

20.12.16 17:32
15 min. 100 kcal

1. Mage med Aurora

20.12.16 17:24
20 min. 150 kcal

3. Styrke med vektstang med Linda

20.12.16 17:03
45 min. 370 kcal

Gåing

20.12.16 16:15
77 min. 385 kcal

Zumba

20.12.16 15:55
50 min. 450 kcal

Yoga - pust og meditasjon

20.12.16 15:43
13 min. 100 kcal

Puls 40

20.12.16 15:41
30 min. 250 kcal

1. Tabata step på tvers

20.12.16 15:25
36 min. 300 kcal

Styrke for hele kroppen!

20.12.16 15:01
45 min. 430 kcal

Kontorstrekk

20.12.16 14:54
4 min. 40 kcal

Kom igang-mage og rumpe

20.12.16 14:02
20 min. 170 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

20.12.16 13:39
40 min. 350 kcal

3. Tabata kondisjon

20.12.16 13:14
25 min. 240 kcal

Yoga- kurs - økt.7

20.12.16 12:56
15 min. 100 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

20.12.16 12:44
50 min. 500 kcal

Styrke helkropp for gravide

20.12.16 12:30
26 min. 200 kcal

11. Tabata kondisjon

20.12.16 12:16
30 min. 250 kcal

Yoga- kurs - økt.8

20.12.16 12:09
20 min. 150 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

20.12.16 11:58
60 min. 550 kcal

Yoga- kurs - økt.7

20.12.16 11:45
15 min. 100 kcal

Yoga - Day 5 Feel alive flow - Youtube

20.12.16 11:37
16 min. 80 kcal

Yoga. Day 4 Yoga for your back ( yoga with Adriene - youtube)

20.12.16 11:35
20 min. 100 kcal

Qigong på jobben

20.12.16 11:13
15 min. 50 kcal

Balder

20.12.16 10:50
45 min. 225 kcal

Styrkeyoga

20.12.16 10:47
25 min. 200 kcal

Styrke med strikk

20.12.16 10:44
15 min. 130 kcal

8. Danceworkout med Linda

20.12.16 10:40
30 min. 250 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

20.12.16 10:27
40 min. 350 kcal

Spinning 30 med Linda

20.12.16 09:57
30 min. 250 kcal

Gåtur i langeskogen

20.12.16 09:55
60 min. 300 kcal

Pulsspinn 60

20.12.16 09:35
60 min. 580 kcal

Morgenstrekk med Inga

20.12.16 09:20
4 min. 30 kcal

Sykkel intervall 4

20.12.16 09:10
45 min. 380 kcal

1. Pilates med ball

20.12.16 09:06
30 min. 250 kcal

4. Puls med Linda

20.12.16 09:03
45 min. 400 kcal

Kontorøkt

20.12.16 08:28
10 min. 50 kcal

1. Aerobic - 10 effektive minutter

20.12.16 07:47
10 min. 40 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

20.12.16 07:00
16 min. 120 kcal

3. Tabata med strikk

20.12.16 06:47
25 min. 200 kcal

4. Crossfitinspirert trening

20.12.16 05:59
40 min. 360 kcal

yoga, rolig,10x krabbe

19.12.16 23:45
10 min. 50 kcal

3. Crossfitinspirert trening

19.12.16 23:32
45 min. 400 kcal

2. Pilates Basic med Helene

19.12.16 22:57
35 min. 250 kcal

Yoga. Day 3. Forget what you know (youtube)

19.12.16 22:37
23 min. 115 kcal

1. Pilates med ball

19.12.16 22:27
30 min. 250 kcal

3. Tabata rumpe

19.12.16 22:05
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall 4

19.12.16 21:45
45 min. 380 kcal

Rachel Mørk

19.12.16 21:38
20 min. 260 kcal

Vårmage

19.12.16 21:32
15 min. 120 kcal

Corebar HIT med Silje

19.12.16 21:17
60 min. 450 kcal

Mage - supersett

19.12.16 21:16
30 min. 250 kcal

1. Mage og rygg med Silje

19.12.16 21:09
30 min. 250 kcal

Spinning

19.12.16 20:52
23 min. 207 kcal

Rumpe og lår - supersett

19.12.16 20:47
25 min. 230 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

19.12.16 20:44
22 min. 170 kcal

Avansert step 2 - 4 blokker

19.12.16 20:40
47 min. 400 kcal

Puls 40

19.12.16 20:37
30 min. 250 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

19.12.16 20:33
40 min. 350 kcal

3. rumpe

19.12.16 20:30
15 min. 100 kcal

10. Tabata kondisjon

19.12.16 20:13
30 min. 250 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

19.12.16 20:12
50 min. 470 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

19.12.16 19:49
40 min. 350 kcal

Litt på siden

19.12.16 19:48
20 min. 150 kcal

Rumpeintervall

19.12.16 19:33
22 min. 200 kcal

Styrkeyoga

19.12.16 19:32
25 min. 200 kcal

Ridning

19.12.16 19:30
45 min. 270 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

19.12.16 19:26
40 min. 350 kcal

3. Puls 30

19.12.16 19:07
30 min. 250 kcal

5. Pulssykkel med Marte

19.12.16 18:59
40 min. 350 kcal

Spinn 60 - med Linda

19.12.16 18:59
60 min. 500 kcal

9. Tabata kondisjon

19.12.16 18:31
30 min. 280 kcal

Step 60

19.12.16 18:26
57 min. 450 kcal

Styrke mot ryggplager 2

19.12.16 18:01
27 min. 120 kcal

Enkel aerobic 2

19.12.16 17:31
15 min. 100 kcal

Mage, rumpe, lår

19.12.16 17:21
15 min. 150 kcal

Step og styrke 60 med Marte

19.12.16 17:01
60 min. 550 kcal

Gåing

19.12.16 16:15
60 min. 300 kcal

Balder

19.12.16 15:50
45 min. 225 kcal

Kondisintervall 1

19.12.16 15:42
30 min. 280 kcal

4. Crossfitinspirert trening

19.12.16 15:10
40 min. 360 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

19.12.16 14:52
40 min. 350 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

19.12.16 14:51
40 min. 350 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

19.12.16 14:42
40 min. 350 kcal

2. Åtterpyramide

19.12.16 14:30
30 min. 250 kcal

Zumba

19.12.16 13:25
42 min. 378 kcal

10 MINUTTER STYRKE PÅ KONTORET(2)

19.12.16 13:23
10 min. 90 kcal

Aerodance

19.12.16 12:57
48 min. 400 kcal

1. Crossfitinspirert sykkel

19.12.16 12:31
51 min. 450 kcal

Yoga- kurs - økt.7

19.12.16 12:25
15 min. 100 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

19.12.16 12:10
60 min. 550 kcal

Yoga- kurs - økt.7

19.12.16 11:53
15 min. 100 kcal

Spinning 30 med Linda

19.12.16 11:40
30 min. 250 kcal

1. Styrke med Linda

19.12.16 11:36
34 min. 300 kcal

4. Puls med Linda

19.12.16 11:32
45 min. 400 kcal

Yoga- kurs - økt.6

19.12.16 11:27
15 min. 100 kcal

Styrke overkropp og mage

19.12.16 10:06
30 min. 250 kcal

Sykkel 70

19.12.16 09:54
70 min. 600 kcal

Morgenstrekk med Inga

19.12.16 09:16
4 min. 30 kcal

Morbarn(med fokus på overkroppen)

19.12.16 08:51
15 min. 140 kcal

Morbarn(m/ fokus på bein og sete)

19.12.16 08:38
15 min. 150 kcal

3. Crossfitinspirert trening

19.12.16 07:21
45 min. 400 kcal

Styrke

19.12.16 00:30
55 min. 550 kcal

Kondis

19.12.16 00:30
55 min. 495 kcal