Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
20888 kcal
15666 kcal
10444 kcal
0 kcal
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 52 2016
Totalt:

250 timer 49 minutter. 117483 kcal

yoga

01.01.17 22:55
20 min. 100 kcal

Tur med hund

01.01.17 22:29
40 min. 200 kcal

1. Avspenning med Helene

01.01.17 21:52
15 min. 50 kcal

Trilletur

01.01.17 21:52
90 min. 450 kcal

Step 25

01.01.17 21:15
25 min. 220 kcal

1. Tabata med kettlebells

01.01.17 21:09
30 min. 250 kcal

1. Styrke med stepkasse med Kjersti

01.01.17 21:05
30 min. 250 kcal

Bekkenbunnstrening

01.01.17 21:03
17 min. 140 kcal

Kort og effektiv aerobic

01.01.17 21:02
15 min. 100 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

01.01.17 20:56
30 min. 250 kcal

Fitnessball - rygg, rumpe og lår

01.01.17 20:35
30 min. 250 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

01.01.17 20:32
40 min. 350 kcal

gåtur

01.01.17 19:36
20 min. 80 kcal

step

01.01.17 19:22
10 min. 170 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

01.01.17 19:09
50 min. 450 kcal

8. Danceworkout med Linda

01.01.17 19:00
30 min. 250 kcal

Mage 20

01.01.17 18:59
20 min. 170 kcal

HOPP!!!

01.01.17 18:38
30 min. 300 kcal

Styrke med hantler/vekter

01.01.17 18:30
20 min. 175 kcal

Kom i gang!

01.01.17 18:22
15 min. 100 kcal

Fagervika

01.01.17 18:15
90 min. 720 kcal

Volleyball

01.01.17 18:10
100 min. 500 kcal

tur grønnestølen langeskogen

01.01.17 18:08
55 min. 275 kcal

3. Tabata med strikk

01.01.17 18:05
25 min. 200 kcal

Morgenstrekk med Aurora

01.01.17 18:01
6 min. 40 kcal

1. Avspenning med Helene

01.01.17 17:46
15 min. 50 kcal

KONDISJON OG STYRKE 50

01.01.17 17:46
50 min. 450 kcal

4. Puls med Linda

01.01.17 17:29
45 min. 400 kcal

1. Styrketråkk med Linda

01.01.17 17:19
20 min. 250 kcal

3. Zumba med Patricia

01.01.17 17:19
48 min. 400 kcal

gå

01.01.17 17:10
37 min. 185 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

01.01.17 16:34
15 min. 170 kcal

Aerodance

01.01.17 16:27
48 min. 400 kcal

Egentrening

01.01.17 16:16
22 min. 110 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

01.01.17 15:54
30 min. 250 kcal

1. Pyramidestyrke - rumpe

01.01.17 15:50
35 min. 280 kcal

Step - lettere variant 1

01.01.17 15:45
20 min. 160 kcal

Spinn 30 - to topper

01.01.17 15:44
30 min. 200 kcal

Fitnessball - rygg, rumpe og lår

01.01.17 15:43
30 min. 250 kcal

2. Zumba med Praticia

01.01.17 15:39
36 min. 350 kcal

Spinn 35 med Linda

01.01.17 15:35
35 min. 300 kcal

1. Pilates med ball

01.01.17 15:11
30 min. 250 kcal

2. Puls med Linda

01.01.17 15:09
45 min. 400 kcal

Lår og rumpe

01.01.17 14:59
30 min. 225 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

01.01.17 14:50
50 min. 450 kcal

Styrke med hantler/vekter

01.01.17 14:25
20 min. 175 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

01.01.17 14:06
60 min. 550 kcal

Litt på siden

01.01.17 13:48
20 min. 150 kcal

Rachel Mørk

01.01.17 13:45
25 min. 325 kcal

Skogstur

01.01.17 13:35
51 min. 255 kcal

Spinning 30 med Linda

01.01.17 13:30
30 min. 250 kcal

7. Crossfitinspirert trening

01.01.17 13:02
35 min. 300 kcal

1. Crossfitinspirert sykkel

01.01.17 13:00
51 min. 450 kcal

Spinn 90

01.01.17 12:54
90 min. 800 kcal

Sykkel intervall 4

01.01.17 12:49
45 min. 380 kcal

Puls 45- rockering

01.01.17 12:46
45 min. 410 kcal

Tur med piggsko

01.01.17 12:35
45 min. 270 kcal

4. Puls med Linda

01.01.17 12:32
45 min. 400 kcal

1. Tabata med kettlebells

01.01.17 12:27
30 min. 250 kcal

Viksrunden

01.01.17 12:25
65 min. 325 kcal

Rundtur Kvisti-Furue-Tveitane-Kvisti fam tur

01.01.17 12:25
110 min. 660 kcal

1. Step og styrke 45 - med Ricarda

01.01.17 12:18
45 min. 400 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

01.01.17 11:01
30 min. 250 kcal

1. Pilates med ball

01.01.17 10:52
30 min. 250 kcal

Sykkel med 3 topper

01.01.17 10:46
60 min. 580 kcal

Rockering

01.01.17 10:40
20 min. 120 kcal

Mage-rumpe-lår

01.01.17 10:39
22 min. 190 kcal

Gåtur med Arild

01.01.17 10:35
72 min. 360 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

01.01.17 09:57
45 min. 390 kcal

Hilde Lønning Belsvik

01.01.17 09:00
65 min. 653 kcal

Balder

01.01.17 08:40
35 min. 175 kcal

yoga

31.12.16 23:55
15 min. 75 kcal

2. Aerobic - 10 effektive minutter

31.12.16 21:43
12 min. 100 kcal

8. Danceworkout med Linda

31.12.16 21:29
30 min. 250 kcal

Rumpeintervall

31.12.16 20:54
22 min. 200 kcal

2. Kettlebells - 10 effektive minutter

31.12.16 20:25
10 min. 50 kcal

styrke

31.12.16 20:25
3 min. 30 kcal

Step og styrke 60 med Marte

31.12.16 20:17
60 min. 550 kcal

1. Kettlebells - 10 effektiv minutter

31.12.16 20:10
10 min. 40 kcal

Skogstur

31.12.16 19:40
55 min. 275 kcal

Ren plankekjøring

31.12.16 19:14
15 min. 150 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

31.12.16 18:01
13 min. 100 kcal

Gåtur

31.12.16 17:55
30 min. 150 kcal

Generell oppvarming 1

31.12.16 17:52
13 min. 100 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

31.12.16 17:40
30 min. 270 kcal

Høyintensitetstrening med flaske!

31.12.16 17:37
23 min. 300 kcal

3. Tabata med strikk

31.12.16 17:19
25 min. 200 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

31.12.16 17:17
30 min. 250 kcal

1. Stram opp - aerobic

31.12.16 17:08
30 min. 250 kcal

Vårmage

31.12.16 17:01
15 min. 120 kcal

Sykkel intervall 4

31.12.16 16:54
45 min. 380 kcal

2. Puls med Linda

31.12.16 16:53
45 min. 400 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

31.12.16 16:44
60 min. 550 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

31.12.16 16:31
20 min. 100 kcal

2. Styrke med vektstang med Linda

31.12.16 16:30
35 min. 300 kcal

3. rumpe

31.12.16 16:19
15 min. 100 kcal

4. Step medium avansert

31.12.16 16:17
50 min. 420 kcal

Gåing

31.12.16 16:15
65 min. 325 kcal

Marit

31.12.16 15:49
19 min. 247 kcal

Marit

31.12.16 15:49
20 min. 100 kcal

Kondisjon 12* 40

31.12.16 15:08
20 min. 190 kcal

5. Tabata kondisjon

31.12.16 14:51
30 min. 300 kcal

2. sykkel - lettere variant

31.12.16 14:44
30 min. 240 kcal

Sykkel 3 *6

31.12.16 14:38
60 min. 570 kcal

Enkel step - intervall

31.12.16 14:29
20 min. 150 kcal

Balder

31.12.16 14:15
45 min. 225 kcal

Lemonstangen

31.12.16 14:00
125 min. 625 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

31.12.16 13:56
60 min. 550 kcal

7. Crossfitinspirert trening

31.12.16 13:56
35 min. 300 kcal

Step/ Aerobic 65 med Marte

31.12.16 13:44
65 min. 550 kcal

Stepintervall (tabata) 8

31.12.16 13:41
30 min. 250 kcal

Grensevarden

31.12.16 13:38
130 min. 1040 kcal

ZUMBA med Patricia

31.12.16 13:20
45 min. 390 kcal

2. Tabata step på tvers

31.12.16 13:15
30 min. 250 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

31.12.16 13:09
6 min. 90 kcal

Kort kondisjonsøkt

31.12.16 13:01
15 min. 100 kcal

Skogstur

31.12.16 13:00
48 min. 260 kcal

4. Pulssykkel med Marte

31.12.16 12:38
45 min. 400 kcal

Styrkeyoga

31.12.16 11:51
25 min. 200 kcal

Styrke med hantler/vekter

31.12.16 11:51
20 min. 175 kcal

10. Tabata kondisjon

31.12.16 11:44
30 min. 250 kcal

Høyintensitetstrening med flaske!

31.12.16 11:29
23 min. 300 kcal

Gåtur

31.12.16 11:20
30 min. 150 kcal

Tur med Shærsten

31.12.16 11:00
41 min. 205 kcal

1. Mage, rumpe og lår med Linda

31.12.16 10:45
25 min. 200 kcal

Enkel step - intervall

31.12.16 10:28
20 min. 150 kcal

Pulsspinn 60

31.12.16 10:27
60 min. 580 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

31.12.16 10:07
45 min. 400 kcal

3. Puls 30

31.12.16 08:52
30 min. 250 kcal

Step 20 - med litt styrke

31.12.16 07:35
20 min. 150 kcal

Mage-rumpe-lår

31.12.16 00:02
22 min. 190 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

30.12.16 23:01
40 min. 350 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

30.12.16 22:26
20 min. 150 kcal

Mageintervall - selvpining

30.12.16 22:20
25 min. 200 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

30.12.16 22:14
40 min. 350 kcal

5. Za -dance

30.12.16 21:54
30 min. 230 kcal

1. Tabata rumpe

30.12.16 21:38
25 min. 200 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

30.12.16 21:20
50 min. 450 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

30.12.16 20:31
23 min. 90 kcal

3. Tabata med strikk

30.12.16 19:49
25 min. 200 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

30.12.16 18:55
15 min. 170 kcal

tur i langeskogen

30.12.16 18:50
60 min. 300 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

30.12.16 18:48
40 min. 350 kcal

Enkel step - intervall

30.12.16 18:39
20 min. 150 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

30.12.16 18:28
50 min. 500 kcal

Kort og effektiv aerobic

30.12.16 18:12
15 min. 100 kcal

1. Mage med Aurora

30.12.16 18:06
20 min. 150 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

30.12.16 18:00
30 min. 250 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

30.12.16 17:51
50 min. 450 kcal

Styrke, mage og rygg

30.12.16 17:50
15 min. 150 kcal

Alle er en vinner

30.12.16 17:49
10 min. 100 kcal

Opp og hopp

30.12.16 17:38
3 min. 30 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

30.12.16 17:36
25 min. 200 kcal

Mage

30.12.16 17:14
10 min. 100 kcal

Rockeringintervall(Tabata) 1

30.12.16 17:13
30 min. 250 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

30.12.16 16:48
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall 3

30.12.16 16:36
46 min. 400 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

30.12.16 16:14
30 min. 250 kcal

Step 45 med Camilla

30.12.16 16:05
45 min. 400 kcal

h

30.12.16 16:05
120 min. 600 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!!:)

30.12.16 15:23
35 min. 290 kcal

Balder

30.12.16 15:20
45 min. 225 kcal

Spinn - med styrke

30.12.16 14:57
50 min. 450 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

30.12.16 14:29
40 min. 350 kcal

Spinn 90

30.12.16 14:28
90 min. 800 kcal

8 Øvelser på mage

30.12.16 14:11
25 min. 200 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

30.12.16 14:07
20 min. 100 kcal

4. Kettlebells med Linda

30.12.16 13:58
30 min. 250 kcal

Kom i gang 3!

30.12.16 13:57
20 min. 170 kcal

5. Tabata kondisjon

30.12.16 13:42
30 min. 300 kcal

Sykkel intervall - middels hard

30.12.16 13:41
50 min. 420 kcal

Spinn 30 - to topper

30.12.16 13:20
30 min. 200 kcal

Mølle

30.12.16 13:19
40 min. 520 kcal

Lemonstangen

30.12.16 12:55
130 min. 650 kcal

Therese

30.12.16 12:35
60 min. 300 kcal

Puls 45- rockering

30.12.16 12:19
45 min. 410 kcal

1. Aerobic på kontoret

30.12.16 12:03
15 min. 130 kcal

2. Stepintervall 25

30.12.16 12:01
25 min. 200 kcal

7. Crossfitinspirert trening

30.12.16 11:43
35 min. 300 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

30.12.16 11:30
20 min. 100 kcal

9. Tabata kondisjon

30.12.16 11:23
30 min. 280 kcal

Stående styrke og balanse

30.12.16 11:09
30 min. 270 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

30.12.16 11:08
60 min. 550 kcal

4. Puls med Linda

30.12.16 10:59
45 min. 400 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

30.12.16 10:52
30 min. 250 kcal

2. Spinn 35 med Linda

30.12.16 10:51
35 min. 260 kcal

3. Tabata planke

30.12.16 10:49
30 min. 250 kcal

Spinning 25 med Linda

30.12.16 10:40
25 min. 200 kcal

Styrke 35 med Marte

30.12.16 10:07
30 min. 280 kcal

Sykkel med 3 topper

30.12.16 09:48
60 min. 580 kcal

Morgenstrekk med Aurora

30.12.16 07:55
6 min. 40 kcal

Avspenning/meditasjon

30.12.16 05:11
35 min. 10 kcal

Pust og avspenningsyoga

30.12.16 01:05
20 min. 50 kcal

Pust og avspenningsyoga

30.12.16 00:47
20 min. 50 kcal

Pust og avspenningsyoga

30.12.16 00:40
20 min. 50 kcal

yoga

29.12.16 23:55
10 min. 50 kcal

Rumpeintervall

29.12.16 23:31
22 min. 200 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

29.12.16 22:46
30 min. 250 kcal

4. Step medium avansert

29.12.16 22:13
50 min. 420 kcal

Morgen Vinyasha yoga

29.12.16 21:50
30 min. 180 kcal

Styrke med vekter - 60

29.12.16 21:33
60 min. 550 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

29.12.16 20:41
30 min. 250 kcal

Uttøying - hele kroppen

29.12.16 20:38
25 min. 150 kcal

Pilates - mage og rygg

29.12.16 20:12
22 min. 140 kcal

Step

29.12.16 19:29
20 min. 220 kcal

10. Tabata kondisjon

29.12.16 19:21
30 min. 250 kcal

1. Step og styrke 45 - med Ricarda

29.12.16 19:03
45 min. 400 kcal

11. Tabata kondisjon

29.12.16 18:52
30 min. 250 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

29.12.16 18:27
40 min. 350 kcal

2. KJERNEMUSKLATUR MED MAJA

29.12.16 18:23
30 min. 250 kcal

7. Crossfitinspirert trening

29.12.16 17:46
35 min. 300 kcal

Styrkeyoga

29.12.16 17:43
25 min. 200 kcal

2. styrke med step og strikk

29.12.16 17:36
20 min. 150 kcal

Tur med hund

29.12.16 17:24
35 min. 175 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

29.12.16 17:21
40 min. 450 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

29.12.16 17:10
30 min. 250 kcal

Step 20 - med litt styrke

29.12.16 15:52
20 min. 150 kcal

Skaråsen via hundeløypa

29.12.16 15:17
120 min. 960 kcal

1. Tabata med kettlebells

29.12.16 14:58
30 min. 250 kcal

Skaråsen via hundeløypa

29.12.16 14:55
120 min. 960 kcal

Spinn 90

29.12.16 14:37
90 min. 800 kcal

Balder

29.12.16 14:20
45 min. 225 kcal

2. Tabata - med hantler

29.12.16 14:02
30 min. 250 kcal

Styrke armer og bryst

29.12.16 13:55
15 min. 120 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

29.12.16 13:29
30 min. 260 kcal

Cardio med Ricarda

29.12.16 13:14
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

29.12.16 12:56
10 min. 50 kcal

Styrke med pumputstyr 60

29.12.16 12:54
60 min. 500 kcal

3. Crossfitinspirert trening

29.12.16 12:01
40 min. 370 kcal

Ringkollen

29.12.16 12:00
72 min. 360 kcal

Styrke 25

29.12.16 11:54
25 min. 150 kcal

Styrke med strikk 3

29.12.16 11:33
30 min. 250 kcal

Kontor aerobic

29.12.16 11:30
15 min. 30 kcal

3. ZA- dance

29.12.16 11:15
30 min. 230 kcal

1. Hoppetau intervall (tabata)

29.12.16 10:52
30 min. 250 kcal

Spinn intervall 3

29.12.16 10:28
52 min. 480 kcal

1. morgen pilates

29.12.16 10:08
10 min. 70 kcal

Lett trening på arm og bein

29.12.16 09:42
8 min. 50 kcal

Dynamisk stretching

29.12.16 09:34
8 min. 50 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

29.12.16 09:30
55 min. 450 kcal

3. Tabata med strikk

29.12.16 09:26
25 min. 200 kcal

Kontorøkt

29.12.16 08:13
10 min. 50 kcal

1.Step og styrke 60 med Ricarda

29.12.16 08:01
60 min. 540 kcal

2. Tabata rumpe

29.12.16 01:12
30 min. 250 kcal

yoga, rolig

28.12.16 23:55
15 min. 75 kcal

Dynamisk-statisk styrketrening

28.12.16 23:39
15 min. 150 kcal

Kveldsyoga

28.12.16 22:37
25 min. 90 kcal

1. Tabata styrke og balanse

28.12.16 22:15
30 min. 280 kcal

Mage

28.12.16 22:04
16 min. 90 kcal

Styrke med strikk - arm

28.12.16 21:58
15 min. 100 kcal

Pilates på matte med Monica.

28.12.16 21:55
50 min. 300 kcal

kettlebells

28.12.16 21:51
3 min. 30 kcal

9. Tabata kondisjon

28.12.16 21:46
30 min. 280 kcal

Skyggeboksing med Inga

28.12.16 21:44
4 min. 50 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

28.12.16 21:32
60 min. 550 kcal

1. Pilates ben med Helene

28.12.16 21:23
17 min. 120 kcal

Kjernemusklatur 20

28.12.16 21:05
20 min. 150 kcal

10. Tabata kondisjon

28.12.16 20:59
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter - 60

28.12.16 20:45
60 min. 550 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

28.12.16 20:34
10 min. 50 kcal

2. Crossfitinspirert sykkel

28.12.16 20:33
45 min. 400 kcal

2. Crossfitinspirert sykkel

28.12.16 20:33
45 min. 400 kcal

2. Pilates Basic med Helene

28.12.16 20:28
35 min. 250 kcal

8. Danceworkout med Linda

28.12.16 20:23
30 min. 250 kcal

Pilates 65

28.12.16 20:17
65 min. 300 kcal

3. Danceworkout med Linda

28.12.16 19:51
30 min. 250 kcal

jogge stongafjellet

28.12.16 19:00
30 min. 390 kcal

Pilates på matte med Monica.

28.12.16 18:57
50 min. 300 kcal

3. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

28.12.16 18:51
25 min. 200 kcal

Statisk styrkeintervall

28.12.16 18:48
25 min. 200 kcal

tur pærevegen lønnevågen

28.12.16 18:06
55 min. 275 kcal

4. Puls med Linda

28.12.16 17:28
45 min. 400 kcal

7. Danceworkout med Linda

28.12.16 16:43
30 min. 250 kcal

gåtur

28.12.16 16:15
46 min. 150 kcal

Mage - supersett

28.12.16 15:55
30 min. 250 kcal

Zumba

28.12.16 15:50
35 min. 315 kcal

Lett trening på arm og bein

28.12.16 15:46
8 min. 50 kcal

Mage - supersett

28.12.16 15:18
30 min. 250 kcal

pilates ben

28.12.16 15:05
20 min. 100 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

28.12.16 15:01
40 min. 350 kcal

Kontorøkt

28.12.16 14:58
10 min. 50 kcal

Foreldre med baby

28.12.16 14:30
30 min. 250 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

28.12.16 14:28
40 min. 350 kcal

Pilates matte- hele kroppen

28.12.16 14:24
55 min. 490 kcal

Mage - supersett

28.12.16 14:24
30 min. 250 kcal

Mage - supersett

28.12.16 14:22
30 min. 250 kcal

elisabeth Utheim Johnsen

28.12.16 14:21
20 min. 100 kcal

Balder

28.12.16 14:20
45 min. 225 kcal

11. Tabata kondisjon

28.12.16 14:19
30 min. 250 kcal

elisabeth Utheim Johnsen

28.12.16 14:19
20 min. 260 kcal

Tur med hund

28.12.16 14:17
18 min. 90 kcal

gå tur, asfalt

28.12.16 14:10
101 min. 505 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

28.12.16 13:56
60 min. 550 kcal

1. Pilates med ball

28.12.16 13:54
30 min. 250 kcal

3. Tabata med strikk

28.12.16 13:30
25 min. 200 kcal

Ren plankekjøring

28.12.16 12:55
15 min. 150 kcal

2. Tabata step på tvers

28.12.16 12:51
30 min. 250 kcal

Nedre Steinsåsen

28.12.16 12:50
66 min. 330 kcal

Qigong på jobben

28.12.16 12:46
15 min. 50 kcal

Kondisjon 12* 40

28.12.16 12:38
16 min. 150 kcal

1. intervalltrening (tabata) med kroppsvektsøvelser

28.12.16 12:28
30 min. 270 kcal

1. Tabata step på tvers

28.12.16 12:23
36 min. 300 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

28.12.16 11:52
50 min. 470 kcal

1. Tabata med kettlebells

28.12.16 11:42
30 min. 250 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

28.12.16 11:18
30 min. 200 kcal

Sykkel 25 med Wenche

28.12.16 11:01
25 min. 200 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

28.12.16 10:15
30 min. 250 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

28.12.16 09:48
50 min. 470 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

28.12.16 08:49
60 min. 550 kcal

Qigong på jobben

28.12.16 08:39
15 min. 50 kcal

2. Tabata rumpe

28.12.16 08:12
30 min. 250 kcal

yoga, rolig

27.12.16 22:55
15 min. 75 kcal

3. Tabata med strikk

27.12.16 22:44
25 min. 200 kcal

Triceps

27.12.16 22:25
23 min. 190 kcal

Step/ Aerobic 65 med Marte

27.12.16 22:14
65 min. 550 kcal

Kveldsyoga

27.12.16 21:54
25 min. 90 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

27.12.16 21:44
20 min. 90 kcal

2. Tabata rumpe

27.12.16 21:34
30 min. 250 kcal

1. Styrke med Linda

27.12.16 21:23
34 min. 300 kcal

Kort og effektiv aerobic

27.12.16 21:11
15 min. 100 kcal

Tabata - for deg som liker tøff trening

27.12.16 21:10
25 min. 200 kcal

2. Spinn 35 med Linda

27.12.16 21:10
35 min. 260 kcal

Mage - supersett

27.12.16 21:04
30 min. 250 kcal

Mage - supersett

27.12.16 20:39
30 min. 250 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

27.12.16 20:33
60 min. 550 kcal

Fitnessball- Marte

27.12.16 20:04
20 min. 170 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

27.12.16 19:30
30 min. 250 kcal

Enkel step - intervall

27.12.16 18:45
20 min. 150 kcal

Tur til ervikane

27.12.16 18:05
90 min. 450 kcal

2. Tabata planke

27.12.16 18:03
25 min. 200 kcal

1. Styrke med Linda

27.12.16 17:54
34 min. 300 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

27.12.16 17:46
60 min. 550 kcal

8. Danceworkout med Linda

27.12.16 17:37
30 min. 250 kcal

Gåing

27.12.16 16:15
60 min. 300 kcal

Marit

27.12.16 15:50
25 min. 125 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

27.12.16 15:38
30 min. 240 kcal

2. Tabata step på tvers

27.12.16 15:25
30 min. 250 kcal

Svendsrudmoen

27.12.16 15:12
105 min. 525 kcal

1. Cardio med Ricarda

27.12.16 15:00
35 min. 300 kcal

Lopen Amelisweerd 7,5 km

27.12.16 14:58
45 min. 585 kcal

2. Spinn 35 med Linda

27.12.16 14:47
35 min. 260 kcal

1. Tabata med kettlebells

27.12.16 14:06
30 min. 250 kcal

Sykkel - langkjøring 60

27.12.16 14:06
60 min. 560 kcal

3. Tabata kondisjon

27.12.16 14:03
25 min. 240 kcal

Step medium avansert 35

27.12.16 14:02
40 min. 350 kcal

1. Tabata step på tvers

27.12.16 13:43
36 min. 300 kcal

5. Tabata kondisjon

27.12.16 13:41
30 min. 300 kcal

Intensiv styrke og kondisjon

27.12.16 13:17
20 min. 200 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

27.12.16 12:53
50 min. 480 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

27.12.16 12:47
6 min. 90 kcal

Kontorstrekk

27.12.16 12:44
4 min. 40 kcal

Enkel puls 25

27.12.16 12:38
25 min. 150 kcal

Spinn 90

27.12.16 12:37
90 min. 800 kcal

Balder

27.12.16 12:20
45 min. 225 kcal

Styrke med strikk - arm

27.12.16 12:13
15 min. 100 kcal

Sykkel intervall 4

27.12.16 12:04
45 min. 380 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

27.12.16 12:03
45 min. 390 kcal

1. Tabata med kettlebells

27.12.16 11:55
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

27.12.16 11:13
10 min. 90 kcal

2. Spinn 35 med Linda

27.12.16 10:55
35 min. 260 kcal

1. Pilates ben med Helene

27.12.16 10:50
17 min. 120 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

27.12.16 10:29
25 min. 200 kcal

Step på tvers med Ricarda

27.12.16 10:23
55 min. 490 kcal

Spinn 60 - med Linda

27.12.16 10:20
60 min. 500 kcal

Pilates 30 med Linda

27.12.16 09:35
30 min. 250 kcal

3. Tabata rumpe

27.12.16 09:33
30 min. 250 kcal

8 Øvelser på mage

27.12.16 07:59
25 min. 200 kcal

yoga, rolig,10x krabbe, 4xkrabbe styrke

26.12.16 23:55
15 min. 75 kcal

3. Tabata rumpe

26.12.16 22:11
30 min. 250 kcal

4. Za - dance

26.12.16 22:09
27 min. 220 kcal

Oppvarming/kort styrke og kondis

26.12.16 21:52
10 min. 90 kcal

Stepintervall (tabata) 1

26.12.16 21:39
30 min. 280 kcal

1. Tabata - bein med hopp

26.12.16 21:30
25 min. 200 kcal

2. Kettlebell 30

26.12.16 21:30
30 min. 250 kcal

1. Tabata rumpe

26.12.16 21:09
25 min. 200 kcal

1. Tabata rumpe

26.12.16 20:45
25 min. 200 kcal

gå, asfalt, hurtig

26.12.16 20:25
61 min. 305 kcal

2. Corebar HIT 30

26.12.16 19:41
30 min. 250 kcal

2. Åtterpyramide

26.12.16 18:03
30 min. 250 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

26.12.16 17:45
26 min. 240 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

26.12.16 17:09
45 min. 450 kcal

Balder

26.12.16 16:20
45 min. 225 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

26.12.16 16:00
10 min. 50 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

26.12.16 15:38
45 min. 400 kcal

Skaråsen i vind og nysnø

26.12.16 15:38
120 min. 960 kcal

Intervall tredemølle

26.12.16 15:30
30 min. 390 kcal

Uttøying - hele kroppen

26.12.16 15:29
25 min. 150 kcal

Sykkel 50

26.12.16 15:27
50 min. 450 kcal

Step 20 - med litt styrke

26.12.16 15:27
20 min. 150 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

26.12.16 14:57
30 min. 250 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

26.12.16 14:42
40 min. 350 kcal

1. Mage med Aurora

26.12.16 14:25
20 min. 150 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

26.12.16 14:21
50 min. 450 kcal

3. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

26.12.16 14:19
25 min. 200 kcal

1. Crossfitinspirert trening

26.12.16 14:14
30 min. 270 kcal

3. rumpe

26.12.16 14:13
15 min. 100 kcal

Spinn 60 - med Linda

26.12.16 14:01
60 min. 500 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

26.12.16 13:53
26 min. 240 kcal

Styrke og balanse med Linda

26.12.16 13:52
20 min. 150 kcal

Lemonstangen

26.12.16 13:50
125 min. 625 kcal

3. Pulsintervall med Camilla

26.12.16 13:30
30 min. 250 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

26.12.16 13:22
40 min. 350 kcal

Snømåkking

26.12.16 13:13
60 min. 480 kcal

Skogstur

26.12.16 13:00
48 min. 247 kcal

jogge stongafjellet

26.12.16 12:40
30 min. 390 kcal

1. Cardio med Ricarda

26.12.16 12:39
35 min. 300 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Marte

26.12.16 12:36
40 min. 400 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

26.12.16 12:20
40 min. 350 kcal

Uttøying - hele kroppen

26.12.16 12:06
25 min. 150 kcal

Step og styrke 60 med Marte

26.12.16 12:03
60 min. 550 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

26.12.16 11:49
50 min. 480 kcal

4. Tabata kondisjon

26.12.16 11:46
30 min. 250 kcal

slynge- fokus styrke

26.12.16 11:41
25 min. 220 kcal

ut på tur med shærsten

26.12.16 11:35
40 min. 200 kcal

4. Puls med Linda

26.12.16 11:31
45 min. 400 kcal

2. Spinn 35 med Linda

26.12.16 11:14
35 min. 260 kcal

3. Tabata rumpe

26.12.16 11:04
30 min. 250 kcal

4. Styrke med vektstang med Linda

26.12.16 10:40
30 min. 250 kcal

Stolyoga på kontoret

26.12.16 10:27
10 min. 50 kcal

Sissel Hustad

26.12.16 10:24
20 min. 200 kcal

Sissel Hustad

26.12.16 10:24
10 min. 50 kcal

Sykkel med 3 topper

26.12.16 10:11
60 min. 580 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

26.12.16 08:25
20 min. 150 kcal

Styrke

26.12.16 04:25
28 min. 280 kcal

Trimtur

26.12.16 04:25
61 min. 451 kcal