Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

34525 kcal

25894 kcal

17263 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 14 2017

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		400 timer 23 minutter	192639 kcal
09.04.17 23:21	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
09.04.17 22:51	7. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
09.04.17 22:11	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
09.04.17 22:07	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.04.17 21:53	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
09.04.17 21:40	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
09.04.17 21:28	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.04.17 21:00	Rocking	20 min.	120 kcal
09.04.17 20:53	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
09.04.17 20:40	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
09.04.17 20:33	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
09.04.17 20:18	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
09.04.17 20:05	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
09.04.17 19:54	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
09.04.17 19:43	Kontor tøy - Office strech	13 min.	50 kcal
09.04.17 19:39	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
09.04.17 19:31	Else	60 min.	300 kcal
09.04.17 19:31	Else	25 min.	250 kcal
09.04.17 19:30	2. Kettlebell 30	30 min.	250 kcal
09.04.17 19:14	Jogging	40 min.	520 kcal
09.04.17 18:59	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
09.04.17 18:54	Elipse kondisjon løpe trening uke 1	35 min.	300 kcal
09.04.17 18:53	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
09.04.17 17:48	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
09.04.17 17:40	2. Dancestep	40 min.	350 kcal
09.04.17 17:06	Tur med wenche	120 min.	600 kcal
09.04.17 16:57	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.04.17 16:49	8. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
09.04.17 16:13	Skikjelken	85 min.	680 kcal
09.04.17 15:59	Kjerneintervall (tabata) 1	30 min.	250 kcal
09.04.17 15:57	Spinn intervall 3	52 min.	480 kcal
09.04.17 15:38	Statisk og dynamisk styrke med strikk	18 min.	150 kcal
09.04.17 15:28	1. Intervall (tabata) kjernemusklatur	24 min.	200 kcal
09.04.17 15:16	Statisk og dynamisk styrke med strikk	18 min.	150 kcal
09.04.17 14:50	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
09.04.17 14:41	13. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.04.17 14:01	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
09.04.17 13:55	zumba med jobben	57 min.	496 kcal
09.04.17 13:53	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
09.04.17 13:42	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
09.04.17 13:16	Vaska bil og hus	50 min.	150 kcal
09.04.17 13:15	Spinn 4 *5 min	55 min.	450 kcal
09.04.17 13:12	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
09.04.17 13:07	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
09.04.17 12:38	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.04.17 12:22	Kontor - funksjonell styrke	10 min.	40 kcal
09.04.17 12:10	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
09.04.17 12:05	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
09.04.17 12:00	Mia	250 min.	1250 kcal
09.04.17 11:45	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
09.04.17 11:41	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
09.04.17 11:32	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
09.04.17 11:05	Litt på siden	20 min.	150 kcal
09.04.17 11:03	Pilates - mage og rygg	22 min.	140 kcal
09.04.17 10:59	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
09.04.17 10:55	tur	35 min.	175 kcal
09.04.17 10:50	Svarthamar - Fullsenn t/r	90 min.	720 kcal
09.04.17 10:32	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.04.17 10:29	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
09.04.17 10:25	6. Styrke med vektstang med Linda	35 min.	250 kcal
09.04.17 10:19	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
09.04.17 10:18	Aerobic - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
09.04.17 10:06	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
09.04.17 10:05	Intervaller rumpe og bein med Marte	20 min.	190 kcal
09.04.17 10:04	Intervaller rumpe og bein med Marte	20 min.	190 kcal
09.04.17 10:00	Kvålseter og videre	120 min.	960 kcal
09.04.17 09:55	8. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
09.04.17 09:43	6. Styrke med vektstang med Linda	35 min.	250 kcal
09.04.17 09:41	Spinn 90	90 min.	800 kcal
09.04.17 09:36	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
09.04.17 09:09	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
09.04.17 09:03	Morgenyoga	16 min.	75 kcal
09.04.17 08:35	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
09.04.17 08:23	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
09.04.17 08:10	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.04.17 01:55	styrke	26 min.	260 kcal
09.04.17 01:55	tredemølle	46 min.	598 kcal
08.04.17 23:42	Styrke	25 min.	250 kcal
08.04.17 23:40	Tredemølle	45 min.	585 kcal
08.04.17 23:05	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
08.04.17 22:05	Daskoripi	300 min.	2400 kcal
08.04.17 21:49	1. Step og styrke - med Marte	45 min.	400 kcal
08.04.17 20:59	Puls 45- rockering	45 min.	410 kcal
08.04.17 20:46	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
08.04.17 20:10	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
08.04.17 20:00	Mia	30 min.	400 kcal
08.04.17 19:19	Stående styrke og balanse	30 min.	270 kcal
08.04.17 19:15	Gåtur	40 min.	200 kcal
08.04.17 18:43	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
08.04.17 18:00	Mia	6 min.	30 kcal
08.04.17 17:52	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
08.04.17 17:51	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
08.04.17 17:50	1. Tabata med hantler	20 min.	150 kcal
08.04.17 17:39	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
08.04.17 17:32	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
08.04.17 17:06	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
08.04.17 16:29	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
08.04.17 16:16	Tone Mobakken	8 min.	80 kcal
08.04.17 16:11	Styrke og core 30 med Angelica	30 min.	250 kcal
08.04.17 16:07	2. Kontorøkt	10 min.	60 kcal
08.04.17 15:43	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
08.04.17 15:37	Styrke for rumpe og lår	20 min.	160 kcal
08.04.17 15:35	1. Danseintervall - kondisjon og styrke	45 min.	400 kcal
08.04.17 15:17	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
08.04.17 15:17	aerobic m/styrke 15	15 min.	190 kcal
08.04.17 15:07	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
08.04.17 14:41	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
08.04.17 14:26	3. rumpe	15 min.	100 kcal
08.04.17 14:14	2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
08.04.17 14:08	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
08.04.17 14:02	Intervaller rumpe og bein med Marte	20 min.	190 kcal
08.04.17 13:50	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
08.04.17 13:40	Kjernemusklatur 20	20 min.	150 kcal
08.04.17 13:25	Aerodance	48 min.	400 kcal
08.04.17 13:10	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
08.04.17 12:55	Postural alignment exercises - 4 øvelser ( youtube)	10 min.	50 kcal
08.04.17 12:54	Styrkeøkt med bootybuilderstrikk 4 x 10	42 min.	420 kcal
08.04.17 12:54	Mobilitet	15 min.	75 kcal
08.04.17 12:52	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
08.04.17 12:50	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
08.04.17 12:29	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
08.04.17 12:25	Vårdans	13 min.	100 kcal
08.04.17 12:25	Tone Mobakken	40 min.	120 kcal
08.04.17 12:04	Shuffle 60 min	60 min.	420 kcal
08.04.17 11:43	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
08.04.17 11:40	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
08.04.17 11:28	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
08.04.17 11:24	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
08.04.17 10:50	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
08.04.17 10:45	Dalen-Svarthamar	150 min.	1200 kcal
08.04.17 10:33	Styrke med strikk og kettlebells	25 min.	200 kcal
08.04.17 10:18	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
08.04.17 10:18	7. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
08.04.17 10:10	Vask	90 min.	270 kcal
08.04.17 10:04	Afrikanskinspirert dans 2	35 min.	290 kcal
08.04.17 10:03	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
08.04.17 10:01	Aerobicgøy	20 min.	150 kcal
08.04.17 10:00	Skitur - Glupen	140 min.	1120 kcal
08.04.17 09:59	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
08.04.17 09:45	Rocking	20 min.	120 kcal
08.04.17 09:38	Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
08.04.17 09:35	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
08.04.17 09:16	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
08.04.17 09:12	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
08.04.17 08:57	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
07.04.17 23:40	Trimtur	28 min.	174 kcal
07.04.17 23:18	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
07.04.17 22:20	Rachel Mørk	40 min.	200 kcal
07.04.17 21:49	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
07.04.17 21:47	mariann	50 min.	150 kcal
07.04.17 21:40	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
07.04.17 21:05	5. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
07.04.17 20:21	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
07.04.17 20:09	Lett step/aerobic	30 min.	250 kcal
07.04.17 20:03	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
07.04.17 20:00	Step medium avansert 35	40 min.	350 kcal
07.04.17 19:51	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
07.04.17 19:51	Vårdans	13 min.	100 kcal
07.04.17 19:49	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
07.04.17 19:37	PILATES med Monica	50 min.	350 kcal
07.04.17 19:36	Pilates overkropp	13 min.	100 kcal
07.04.17 19:33	Dancemix 30	30 min.	250 kcal
07.04.17 19:21	Kort styrke	5 min.	30 kcal
07.04.17 19:00	Mia	69 min.	345 kcal
07.04.17 18:47	Kom i gang 2	20 min.	170 kcal
07.04.17 18:41	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
07.04.17 18:40	Step - Dance the night away	20 min.	150 kcal
07.04.17 17:30	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
07.04.17 17:29	1. Styrketråkk med Linda	20 min.	250 kcal
07.04.17 17:00	Opp til Hoslåseter	40 min.	200 kcal
07.04.17 16:37	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
07.04.17 16:06	Katterat rundt	240 min.	1920 kcal
07.04.17 16:04	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
07.04.17 16:00	Aktiv Otta	75 min.	375 kcal
07.04.17 15:55	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
07.04.17 15:01	4. Za - dance	27 min.	220 kcal
07.04.17 14:51	Styrke mot ryggplager	28 min.	120 kcal
07.04.17 14:40	Else	60 min.	300 kcal
07.04.17 14:20	Styrke	30 min.	300 kcal
07.04.17 14:17	Kondis	30 min.	270 kcal
07.04.17 14:07	2. Crossfitinspirert sykkel	45 min.	400 kcal
07.04.17 14:01	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
07.04.17 13:59	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
07.04.17 13:57	Kom i gang 2	20 min.	170 kcal
07.04.17 13:47	3. Pyramidestyrke	25 min.	200 kcal
07.04.17 13:45	Styrke 15,30,45	50 min.	450 kcal
07.04.17 13:39	3. Crossfitinspirert trening	40 min.	370 kcal
07.04.17 13:38	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
07.04.17 13:17	Kom i gang 2	20 min.	170 kcal
07.04.17 12:50	dans 10	10 min.	70 kcal
07.04.17 12:48	Dans 70	70 min.	490 kcal
07.04.17 12:32	2. Crossfitinspirert sykkel	45 min.	400 kcal
07.04.17 12:32	2. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
07.04.17 12:32	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
07.04.17 12:30	Renate Hjelvik	47 min.	235 kcal
07.04.17 12:27	BODYPUMP UTEN UTSTYR!!!:)	35 min.	290 kcal
07.04.17 12:27	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
07.04.17 12:21	Kom i gang - rumpe og mage 2	21 min.	180 kcal
07.04.17 11:58	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
07.04.17 11:58	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
07.04.17 11:51	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
07.04.17 11:50	Step intervall (tabata) 5	25 min.	200 kcal
07.04.17 11:28	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
07.04.17 11:23	Styrke på kasse	40 min.	350 kcal
07.04.17 11:22	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
07.04.17 11:06	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
07.04.17 10:52	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
07.04.17 10:34	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
07.04.17 10:34	2. Pulsstep med Camilla	30 min.	270 kcal
07.04.17 10:30	Mage og rygg 30	30 min.	250 kcal
07.04.17 10:16	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
07.04.17 10:11	Spinn 90	90 min.	800 kcal
07.04.17 09:52	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
07.04.17 09:45	Rocking	20 min.	120 kcal
07.04.17 09:40	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
07.04.17 09:36	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
07.04.17 09:33	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
07.04.17 09:26	KNEBØY med Bruna	20 min.	190 kcal
07.04.17 09:11	statisk styrke m/vipp	20 min.	190 kcal
07.04.17 08:59	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
07.04.17 08:51	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
07.04.17 08:30	2. Pilates Basic med Helene	35 min.	250 kcal
07.04.17 08:04	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
07.04.17 07:40	Yoga- dynamisk styrke	37 min.	290 kcal
07.04.17 07:36	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
07.04.17 07:26	Kondisjon 12* 40	16 min.	150 kcal
07.04.17 07:20	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
07.04.17 06:50	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
07.04.17 06:46	kjernemusklatur med Maya	30 min.	250 kcal
07.04.17 06:36	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
07.04.17 06:35	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
07.04.17 06:35	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
06.04.17 22:40	Gåtur	60 min.	300 kcal
06.04.17 22:04	Hantler/vekter 12*40	24 min.	130 kcal
06.04.17 22:02	Pyramidestyrke	30 min.	280 kcal
06.04.17 21:51	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
06.04.17 21:50	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
06.04.17 21:47	1. Tabata serie	31 min.	260 kcal
06.04.17 21:38	8 Øvelser på mage	25 min.	200 kcal
06.04.17 21:38	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
06.04.17 21:23	12. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
06.04.17 21:22	jobb	18 min.	180 kcal
06.04.17 21:20	ga	18 min.	90 kcal
06.04.17 21:20	jobb stepper	34 min.	442 kcal
06.04.17 21:14	Zumba med Jamie	20 min.	160 kcal
06.04.17 21:03	2. Crossfitinspirert sykkel	45 min.	400 kcal
06.04.17 20:55	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
06.04.17 20:55	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
06.04.17 20:54	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
06.04.17 20:52	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
06.04.17 20:15	Styrke med stol og strikk	30 min.	250 kcal
06.04.17 20:08	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
06.04.17 20:04	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
06.04.17 20:02	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
06.04.17 19:54	Tøff kondistime	22 min.	250 kcal
06.04.17 19:49	Vårmage	15 min.	120 kcal
06.04.17 19:47	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
06.04.17 19:46	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
06.04.17 19:43	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
06.04.17 19:36	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
06.04.17 19:36	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
06.04.17 19:29	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
06.04.17 19:25	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
06.04.17 19:04	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
06.04.17 18:59	Styrkeprogram Nivå 2 - med Marte	31 min.	200 kcal
06.04.17 18:48	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
06.04.17 18:46	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
06.04.17 18:43	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
06.04.17 18:43	4. Kettlebells med Linda	30 min.	250 kcal
06.04.17 18:27	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
06.04.17 18:26	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
06.04.17 18:25	1. aerobic på kontoret	15 min.	130 kcal
06.04.17 18:08	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
06.04.17 18:04	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
06.04.17 18:01	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
06.04.17 17:55	elipse	31 min.	403 kcal
06.04.17 17:41	12. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
06.04.17 17:34	Langeskogen	30 min.	390 kcal
06.04.17 17:03	Discospinn 45	45 min.	400 kcal
06.04.17 16:57	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
06.04.17 16:54	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
06.04.17 16:46	Styrke med pumputstyr 60	60 min.	500 kcal
06.04.17 15:33	Qigong	40 min.	190 kcal
06.04.17 15:19	Else	25 min.	250 kcal
06.04.17 15:15	9. Crossfitinspirert trening	40 min.	350 kcal
06.04.17 15:03	Markløft m/roing	10 min.	100 kcal
06.04.17 14:36	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
06.04.17 14:31	Mage-rumpe-lår	22 min.	250 kcal
06.04.17 14:20	Tabata - for deg som liker tøff trening	25 min.	200 kcal
06.04.17 14:16	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
06.04.17 14:00	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
06.04.17 13:45	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
06.04.17 13:37	Kom i gang!	15 min.	100 kcal
06.04.17 13:20	Rocking	20 min.	120 kcal
06.04.17 13:18	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
06.04.17 13:02	1. Hiit	30 min.	250 kcal
06.04.17 13:01	1. Danceworkout med styrke	25 min.	200 kcal
06.04.17 13:00	Mia	35 min.	175 kcal
06.04.17 13:00	Sykling - Edlandsvannet	29 min.	406 kcal
06.04.17 13:00	Mia	30 min.	400 kcal
06.04.17 12:55	Postural alignment exercises - 4 øvelser ( youtube)	10 min.	50 kcal
06.04.17 12:50	Mobilitet + lette styrkeøvelser med kroppsvekt	30 min.	150 kcal
06.04.17 12:49	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
06.04.17 12:30	Shuffle 60 min	60 min.	420 kcal
06.04.17 12:25	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
06.04.17 12:25	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
06.04.17 12:22	1. Slide med Linda	30 min.	250 kcal
06.04.17 12:15	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
06.04.17 12:15	1. Nybegynner dance	35 min.	250 kcal
06.04.17 12:07	3. rumpe	15 min.	100 kcal
06.04.17 11:58	3. rumpe	15 min.	100 kcal
06.04.17 11:50	Corebar Vital - release 11	60 min.	550 kcal
06.04.17 11:43	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
06.04.17 11:42	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
06.04.17 11:38	9. Crossfitinspirert trening	40 min.	350 kcal
06.04.17 11:37	1. Styrketråkk med Linda	20 min.	250 kcal
06.04.17 11:37	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
06.04.17 11:36	Vårmage	15 min.	120 kcal
06.04.17 11:20	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
06.04.17 11:19	1. Stram rumpe	20 min.	160 kcal
06.04.17 11:19	6. Styrke med vektstang med Linda	35 min.	250 kcal
06.04.17 11:03	Styrke 55 med Camilla	55 min.	450 kcal
06.04.17 11:00	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
06.04.17 10:44	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
06.04.17 10:43	2. Mage, rumpe og lår med Linda	20 min.	150 kcal
06.04.17 10:42	9. Crossfitinspirert trening	40 min.	350 kcal
06.04.17 10:35	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
06.04.17 10:22	Bosuball- ren styrketime	25 min.	230 kcal
06.04.17 10:21	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
06.04.17 10:12	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
06.04.17 09:56	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
06.04.17 09:55	Corebar Fit	55 min.	450 kcal
06.04.17 09:50	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
06.04.17 09:26	Spinn intervall 3	52 min.	480 kcal
06.04.17 09:25	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
06.04.17 08:50	Qigong	40 min.	190 kcal
06.04.17 08:39	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
06.04.17 08:27	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
06.04.17 08:07	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
06.04.17 08:01	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
06.04.17 07:42	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
06.04.17 07:11	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
06.04.17 07:11	Morgen yoga	16 min.	75 kcal
06.04.17 06:37	Rockeringintervall(Tabata) 1	30 min.	250 kcal
06.04.17 06:11	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
05.04.17 22:11	Cardio med Ricarda	30 min.	250 kcal
05.04.17 21:53	1 runde semsvannet	35 min.	455 kcal
05.04.17 21:46	Else	60 min.	300 kcal
05.04.17 21:41	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
05.04.17 21:33	2. Mage, rumpe og lår med Linda	20 min.	150 kcal
05.04.17 21:32	2. Dancestep	40 min.	350 kcal
05.04.17 21:20	ga	20 min.	100 kcal
05.04.17 21:17	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
05.04.17 21:15	Spinn intervall - med core	45 min.	400 kcal
05.04.17 21:13	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
05.04.17 21:05	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
05.04.17 21:01	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
05.04.17 20:58	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
05.04.17 20:57	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
05.04.17 20:54	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
05.04.17 20:50	12. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
05.04.17 20:44	Gerilja 1 - med Marte	24 min.	260 kcal
05.04.17 20:35	Strekk ben	27 min.	150 kcal
05.04.17 20:33	Zumba 40 - med Heidi	38 min.	280 kcal
05.04.17 20:30	Step på tvers med Ricarda	55 min.	490 kcal
05.04.17 20:28	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
05.04.17 20:27	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
05.04.17 20:25	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
05.04.17 20:15	2.Tabata med strikk	30 min.	200 kcal
05.04.17 20:06	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
05.04.17 20:06	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
05.04.17 19:58	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
05.04.17 19:53	Gåtur	45 min.	225 kcal
05.04.17 19:41	Spinn - 302010	34 min.	300 kcal
05.04.17 19:36	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
05.04.17 19:33	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
05.04.17 19:25	Vårmage	15 min.	120 kcal
05.04.17 19:00	Mia	70 min.	350 kcal
05.04.17 18:59	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
05.04.17 18:47	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
05.04.17 18:07	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
05.04.17 17:24	Slynge- styrke for overkroppen	30 min.	290 kcal
05.04.17 17:10	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
05.04.17 17:04	5. sixpack	15 min.	140 kcal
05.04.17 16:54	Else	50 min.	500 kcal
05.04.17 16:54	Else	5 min.	65 kcal
05.04.17 16:49	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
05.04.17 16:46	kondis med 5 sanger	30 min.	280 kcal
05.04.17 16:42	Step the video	40 min.	440 kcal
05.04.17 16:41	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
05.04.17 16:25	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
05.04.17 16:24	3. Intervall - tabata på bein	30 min.	250 kcal
05.04.17 16:17	Aeropuls med Kjersti	25 min.	200 kcal
05.04.17 16:03	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
05.04.17 15:37	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
05.04.17 15:29	Pilates matte- hele kroppen	55 min.	490 kcal
05.04.17 15:07	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
05.04.17 14:59	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
05.04.17 14:51	Ellipsemaskin	30 min.	300 kcal
05.04.17 13:54	1.Step og styrke 60 med Ricarda	60 min.	540 kcal
05.04.17 13:52	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
05.04.17 13:43	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
05.04.17 13:24	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
05.04.17 13:20	Rocking	20 min.	120 kcal
05.04.17 13:09	Barselyoga	20 min.	80 kcal
05.04.17 12:53	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
05.04.17 12:23	Postural alignment exercises - 4 øvelser ( youtube)	10 min.	50 kcal
05.04.17 12:21	Styrkeøkt med bootybuilderstrikk - 3x10	41 min.	410 kcal
05.04.17 12:20	Mobilitet	15 min.	75 kcal
05.04.17 12:17	6. Styrke med vektstang med Linda	35 min.	250 kcal
05.04.17 12:16	Knipetrening for gravide	10 min.	40 kcal
05.04.17 12:12	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
05.04.17 12:07	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
05.04.17 12:05	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
05.04.17 12:05	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
05.04.17 12:03	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
05.04.17 11:58	KONDISJON OG STYRKE 50	50 min.	450 kcal
05.04.17 11:47	Rockering 20	20 min.	150 kcal
05.04.17 11:45	Renate Hjelvik	49 min.	245 kcal
05.04.17 11:44	2. Pilates Basic med Helene	35 min.	250 kcal
05.04.17 11:38	2. Crossfitinspirert sykkel	45 min.	400 kcal
05.04.17 11:37	gikk rundt hylla	30 min.	150 kcal
05.04.17 11:30	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
05.04.17 11:28	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
05.04.17 11:26	Hoppeintervall	37 min.	320 kcal
05.04.17 11:09	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
05.04.17 11:05	8. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
05.04.17 11:03	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
05.04.17 10:52	1. Hiit	30 min.	250 kcal
05.04.17 10:46	2. Enkel aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
05.04.17 10:45	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
05.04.17 10:43	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
05.04.17 10:35	13. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
05.04.17 10:22	Sykkel + styrke med vektstang	65 min.	550 kcal
05.04.17 10:14	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
05.04.17 10:06	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
05.04.17 10:03	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
05.04.17 10:01	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
05.04.17 09:56	Hantler/vekter 12*40	24 min.	130 kcal
05.04.17 09:50	6. Styrke med vektstang med Linda	35 min.	250 kcal
05.04.17 09:32	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
05.04.17 09:30	2. Kjernemusklatur med Ricarda	30 min.	220 kcal
05.04.17 09:19	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
05.04.17 09:12	Pilates matte- hele kroppen	55 min.	490 kcal
05.04.17 09:10	Yoga- kurs - økt.9	30 min.	200 kcal
05.04.17 09:04	1. Vinyasa yoga	60 min.	500 kcal
05.04.17 08:55	Trilletur	40 min.	200 kcal
05.04.17 08:49	Sykkel 30 med Wenche	30 min.	260 kcal
05.04.17 07:30	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
05.04.17 07:26	Kom i gang 2!	20 min.	170 kcal
05.04.17 06:40	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
04.04.17 23:48	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
04.04.17 23:35	trimtur	30 min.	200 kcal
04.04.17 22:55	ga ög oppvarming jobb	32 min.	160 kcal
04.04.17 22:55	jobb	40 min.	400 kcal
04.04.17 22:50	1. ZA-dance	20 min.	150 kcal
04.04.17 22:39	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
04.04.17 22:25	Avspenning/meditasjon	35 min.	10 kcal
04.04.17 22:12	2. Sykkel med Linda	50 min.	400 kcal
04.04.17 22:05	Ugla	60 min.	540 kcal
04.04.17 22:04	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
04.04.17 21:56	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
04.04.17 21:51	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
04.04.17 21:47	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
04.04.17 21:40	Sykkel 70	70 min.	600 kcal
04.04.17 21:38	Nyttårsspinn	80 min.	600 kcal
04.04.17 21:37	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
04.04.17 21:29	1. Mage, rumpe og lår med Linda	25 min.	200 kcal
04.04.17 21:24	Knipetrening for gravide	10 min.	40 kcal
04.04.17 21:18	Step/ Aerobic 65 med Marte	65 min.	550 kcal
04.04.17 21:17	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
04.04.17 21:16	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
04.04.17 21:13	Styrke helkropp for gravide	26 min.	200 kcal
04.04.17 21:12	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
04.04.17 21:03	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
04.04.17 21:00	Trimsykkel	40 min.	560 kcal
04.04.17 20:59	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME	15 min.	150 kcal
04.04.17 20:57	2. Tabata - for deg som liker tøff trening	30 min.	250 kcal
04.04.17 20:43	Rachel Mørk	30 min.	150 kcal
04.04.17 20:42	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
04.04.17 20:41	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
04.04.17 20:39	Vårdans	13 min.	100 kcal
04.04.17 20:39	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
04.04.17 20:38	Kveldsyoga	25 min.	90 kcal
04.04.17 20:32	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
04.04.17 20:28	Kort styrke	5 min.	30 kcal
04.04.17 20:23	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
04.04.17 20:18	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
04.04.17 20:16	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
04.04.17 20:15	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
04.04.17 20:09	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
04.04.17 20:07	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
04.04.17 20:04	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
04.04.17 20:01	6. Styrke med vektstang med Linda	35 min.	250 kcal
04.04.17 19:57	1. Nybegynner dance	35 min.	250 kcal
04.04.17 19:52	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
04.04.17 19:48	1. Styrke - armer og skuldre med Line	20 min.	150 kcal
04.04.17 19:48	Styrke	30 min.	300 kcal
04.04.17 19:47	Kondis	30 min.	270 kcal
04.04.17 19:38	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
04.04.17 19:33	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
04.04.17 19:32	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
04.04.17 19:31	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
04.04.17 19:25	Vektstangintervall (tabata) 2	30 min.	250 kcal
04.04.17 19:21	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
04.04.17 19:10	7. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
04.04.17 19:06	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
04.04.17 18:59	8 Øvelser på mage	25 min.	200 kcal
04.04.17 18:57	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
04.04.17 18:52	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
04.04.17 18:48	Slynge- styrke på matte	25 min.	250 kcal
04.04.17 18:32	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
04.04.17 18:15	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
04.04.17 18:08	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
04.04.17 18:02	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
04.04.17 18:01	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
04.04.17 17:57	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
04.04.17 17:47	Kort styrke	5 min.	30 kcal
04.04.17 17:42	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
04.04.17 17:36	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
04.04.17 17:33	Styrke 25	25 min.	150 kcal
04.04.17 17:32	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
04.04.17 17:21	Else	60 min.	300 kcal
04.04.17 16:49	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
04.04.17 16:33	Puls 30	30 min.	260 kcal
04.04.17 16:18	Kom i gang - rumpe og mage 2	21 min.	180 kcal
04.04.17 15:55	Rocking	20 min.	120 kcal
04.04.17 15:54	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
04.04.17 15:53	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
04.04.17 15:42	Dans 70	70 min.	490 kcal
04.04.17 15:22	Solhilsen a og b teknikk	20 min.	150 kcal
04.04.17 14:52	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
04.04.17 13:55	Linda Reppen	60 min.	300 kcal
04.04.17 13:21	1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte	25 min.	200 kcal
04.04.17 13:20	10 MINUTTER STYRKE PÅ KONTORET(2)	10 min.	90 kcal
04.04.17 13:16	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
04.04.17 13:11	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
04.04.17 13:06	6. sixpack	12 min.	90 kcal
04.04.17 13:04	Munter aerobictime	30 min.	280 kcal
04.04.17 13:04	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
04.04.17 12:54	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
04.04.17 12:51	Postural alignment exercises - 4 øvelser ( youtube)	10 min.	50 kcal
04.04.17 12:49	Div. Styrkeøvelser - 3 med strikk,2 uten - 4x10	24 min.	240 kcal
04.04.17 12:49	Mobilitetsøvelser	15 min.	75 kcal
04.04.17 12:47	Styrke og stabilitet	30 min.	250 kcal
04.04.17 12:42	1. Aerobic - 10 effektive minutter	10 min.	40 kcal
04.04.17 12:35	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
04.04.17 12:31	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
04.04.17 12:30	Renate Hjelvik	49 min.	245 kcal
04.04.17 12:21	8 Øvelser på mage	25 min.	200 kcal
04.04.17 12:19	Slynge- fokus overkropp	30 min.	260 kcal
04.04.17 12:19	Alby	70 min.	350 kcal
04.04.17 12:18	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
04.04.17 12:15	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
04.04.17 12:11	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
04.04.17 12:10	Triceps	23 min.	190 kcal
04.04.17 12:05	10 MINUTTER STYRKE PÅ KONTORET(2)	10 min.	90 kcal
04.04.17 12:02	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
04.04.17 12:01	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
04.04.17 12:00	Therese	30 min.	150 kcal
04.04.17 11:58	1. Danseaerobic med Aurora	40 min.	350 kcal
04.04.17 11:35	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
04.04.17 11:33	Styrke 15,30,45	50 min.	450 kcal
04.04.17 11:31	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
04.04.17 11:22	Styrke på kasse	40 min.	350 kcal
04.04.17 11:05	Styrke 15,30,45	50 min.	450 kcal
04.04.17 11:00	Mia	103 min.	515 kcal
04.04.17 10:59	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
04.04.17 10:44	1. Hiit	30 min.	250 kcal
04.04.17 10:30	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
04.04.17 10:07	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
04.04.17 09:49	3. rumpe	15 min.	100 kcal
04.04.17 09:45	Spinn 4 *5 min	55 min.	450 kcal
04.04.17 09:30	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
04.04.17 09:16	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
04.04.17 09:07	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
04.04.17 09:06	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
04.04.17 08:48	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
04.04.17 08:30	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
04.04.17 08:10	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
04.04.17 07:26	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
04.04.17 07:08	3. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
04.04.17 06:49	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
04.04.17 06:32	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
04.04.17 05:52	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
03.04.17 22:55	ga	18 min.	90 kcal
03.04.17 22:29	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
03.04.17 22:16	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
03.04.17 22:02	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
03.04.17 22:02	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
03.04.17 21:59	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
03.04.17 21:51	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
03.04.17 21:36	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
03.04.17 21:35	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
03.04.17 21:26	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
03.04.17 21:25	Bekkenbunnstrening	17 min.	140 kcal
03.04.17 21:25	mariann	45 min.	225 kcal
03.04.17 21:18	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
03.04.17 21:16	Pæretuften	35 min.	175 kcal
03.04.17 21:15	3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
03.04.17 21:04	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
03.04.17 21:00	Tur om Hovudstup - Skola - hjem	100 min.	600 kcal
03.04.17 21:00	Kondis	55 min.	495 kcal
03.04.17 21:00	Styrke	55 min.	550 kcal
03.04.17 20:59	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
03.04.17 20:57	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
03.04.17 20:57	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
03.04.17 20:56	4. Sixpack	15 min.	150 kcal
03.04.17 20:48	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
03.04.17 20:48	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
03.04.17 20:42	Yoga- kurs - økt.8	20 min.	150 kcal
03.04.17 20:41	1. Intervall (tabata) kjernemusklatur	24 min.	200 kcal
03.04.17 20:39	5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
03.04.17 20:27	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
03.04.17 20:20	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
03.04.17 20:18	3. rumpe	15 min.	100 kcal
03.04.17 20:16	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
03.04.17 20:13	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
03.04.17 20:07	2. Balanse og styrke- 20 min	20 min.	100 kcal
03.04.17 20:06	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
03.04.17 20:04	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
03.04.17 20:02	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
03.04.17 19:56	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
03.04.17 19:45	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
03.04.17 19:45	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
03.04.17 19:45	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
03.04.17 19:42	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
03.04.17 19:33	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
03.04.17 19:33	1. Hiit	30 min.	250 kcal
03.04.17 19:32	Gåtur	45 min.	225 kcal
03.04.17 19:30	Ridning	45 min.	270 kcal
03.04.17 19:28	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
03.04.17 19:26	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
03.04.17 19:26	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
03.04.17 19:20	tabata	11 min.	110 kcal
03.04.17 19:03	Slynge- styrke for overkroppen	30 min.	290 kcal
03.04.17 18:53	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
03.04.17 18:42	Kom i gang 2!	20 min.	170 kcal
03.04.17 18:39	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
03.04.17 18:30	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
03.04.17 18:30	8 Øvelser på mage	25 min.	200 kcal
03.04.17 18:30	Therese	45 min.	225 kcal
03.04.17 18:25	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
03.04.17 18:14	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
03.04.17 18:09	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
03.04.17 18:01	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
03.04.17 18:00	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
03.04.17 17:59	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
03.04.17 17:58	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
03.04.17 17:31	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
03.04.17 17:29	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
03.04.17 17:29	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
03.04.17 17:23	Enkel step - intervall	20 min.	150 kcal
03.04.17 17:14	Yoga -kurs 2.økt	13 min.	70 kcal
03.04.17 16:47	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
03.04.17 15:55	Rocking	20 min.	120 kcal
03.04.17 15:34	Tur 80 min	80 min.	400 kcal
03.04.17 15:16	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
03.04.17 15:15	Gåing	120 min.	360 kcal
03.04.17 14:52	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
03.04.17 14:51	6. Styrke med vektstang med Linda	35 min.	250 kcal
03.04.17 14:50	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
03.04.17 14:37	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
03.04.17 14:36	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
03.04.17 14:27	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
03.04.17 14:25	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
03.04.17 13:57	2. Kettlebell 30	30 min.	250 kcal
03.04.17 13:56	1. Kontor - kort og effektiv	4 min.	40 kcal
03.04.17 13:51	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
03.04.17 13:26	5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
03.04.17 13:18	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
03.04.17 13:12	Spinn - 302010	34 min.	300 kcal
03.04.17 13:11	Sykkelintervall - middels hard	50 min.	420 kcal
03.04.17 13:10	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
03.04.17 13:03	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
03.04.17 12:57	Tone mobakken	12 min.	120 kcal
03.04.17 12:45	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
03.04.17 12:39	14. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
03.04.17 12:39	Postural alignment exercises - 4 øvelser ( youtube)	10 min.	50 kcal
03.04.17 12:38	Mobilitetsøvelser	15 min.	75 kcal
03.04.17 12:38	Styrkeøkt med bootybuilderstrikk 12 øvelser ( 3 x 10)	48 min.	480 kcal
03.04.17 12:30	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
03.04.17 12:29	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
03.04.17 12:20	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
03.04.17 12:20	Ambjørnrød	40 min.	200 kcal
03.04.17 11:45	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
03.04.17 11:40	gikk rundt hjelnesset	40 min.	200 kcal
03.04.17 11:30	Renate Hjelvik	47 min.	235 kcal
03.04.17 11:26	Yoga- styrke 45	45 min.	390 kcal
03.04.17 11:16	Kontor tøy - Office strech	13 min.	50 kcal
03.04.17 11:15	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
03.04.17 11:13	Kontor - funksjonell styrke	10 min.	40 kcal
03.04.17 10:59	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
03.04.17 10:54	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
03.04.17 10:52	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
03.04.17 10:33	Aerobic med hopp - med Camilla	30 min.	250 kcal
03.04.17 09:45	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
03.04.17 09:36	Aerobic - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
03.04.17 09:34	2. Stepintervall(tabata) uten hopp	25 min.	250 kcal
03.04.17 09:23	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
03.04.17 09:15	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
03.04.17 09:08	Styrke ben og mage med Helene	19 min.	140 kcal
03.04.17 09:03	1. Vinyasa yoga	60 min.	500 kcal
03.04.17 08:56	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
03.04.17 08:51	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
03.04.17 08:49	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
03.04.17 07:39	8. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
03.04.17 07:34	Yoga- kurs - økt.8	20 min.	150 kcal
03.04.17 07:20	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
03.04.17 07:07	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
03.04.17 06:36	Mage - supersett	30 min.	250 kcal

Totalt:

400 timer 23 minutter. 192639 kcal

4. Puls med Linda

09.04.17 23:21
45 min. 400 kcal

7. Danceworkout med Linda

09.04.17 22:51
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

09.04.17 22:11
60 min. 550 kcal

15. Tabata kondisjon

09.04.17 22:07
30 min. 250 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

09.04.17 21:53
20 min. 100 kcal

ZUMBA med Patricia

09.04.17 21:40
45 min. 390 kcal

15. Tabata kondisjon

09.04.17 21:28
30 min. 250 kcal

Rocking

09.04.17 21:00
20 min. 120 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

09.04.17 20:53
50 min. 470 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

09.04.17 20:40
60 min. 550 kcal

Kort kondisjonsøkt

09.04.17 20:33
15 min. 100 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

09.04.17 20:18
40 min. 350 kcal

1. Avspenning med Helene

09.04.17 20:05
15 min. 50 kcal

Stolyoga på kontoret

09.04.17 19:54
10 min. 50 kcal

Kontor tøy - Office strech

09.04.17 19:43
13 min. 50 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

09.04.17 19:39
30 min. 250 kcal

Else

09.04.17 19:31
60 min. 300 kcal

Else

09.04.17 19:31
25 min. 250 kcal

2. Kettlebell 30

09.04.17 19:30
30 min. 250 kcal

Jogging

09.04.17 19:14
40 min. 520 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

09.04.17 18:59
15 min. 170 kcal

Elipse kondisjon løpe trening uke 1

09.04.17 18:54
35 min. 300 kcal

Tabata - med fokus på rygg

09.04.17 18:53
25 min. 200 kcal

Styrke 35 med Marte

09.04.17 17:48
30 min. 280 kcal

2. Dancestep

09.04.17 17:40
40 min. 350 kcal

Tur med wenche

09.04.17 17:06
120 min. 600 kcal

15. Tabata kondisjon

09.04.17 16:57
30 min. 250 kcal

8. Danceworkout med Linda

09.04.17 16:49
30 min. 250 kcal

Skikjelken

09.04.17 16:13
85 min. 680 kcal

Kjerneintervall (tabata) 1

09.04.17 15:59
30 min. 250 kcal

Spinn intervall 3

09.04.17 15:57
52 min. 480 kcal

Statisk og dynamisk styrke med strikk

09.04.17 15:38
18 min. 150 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

09.04.17 15:28
24 min. 200 kcal

Statisk og dynamisk styrke med strikk

09.04.17 15:16
18 min. 150 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

09.04.17 14:50
60 min. 550 kcal

13. Tabata kondisjon

09.04.17 14:41
30 min. 250 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

09.04.17 14:01
50 min. 480 kcal

zumba med jobben

09.04.17 13:55
57 min. 496 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

09.04.17 13:53
14 min. 120 kcal

Mage - supersett

09.04.17 13:42
30 min. 250 kcal

Vaska bil og hus

09.04.17 13:16
50 min. 150 kcal

Spinn 4 *5 min

09.04.17 13:15
55 min. 450 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

09.04.17 13:12
50 min. 470 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

09.04.17 13:07
30 min. 250 kcal

15. Tabata kondisjon

09.04.17 12:38
30 min. 250 kcal

Kontor - funksjonell styrke

09.04.17 12:22
10 min. 40 kcal

4. Pulssykkel med Marte

09.04.17 12:10
45 min. 400 kcal

4. Puls med Linda

09.04.17 12:05
45 min. 400 kcal

Mia

09.04.17 12:00
250 min. 1250 kcal

3. Pulsaerobic

09.04.17 11:45
45 min. 400 kcal

3. Crossfitinspirert trening

09.04.17 11:41
45 min. 400 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

09.04.17 11:32
55 min. 490 kcal

Litt på siden

09.04.17 11:05
20 min. 150 kcal

Pilates - mage og rygg

09.04.17 11:03
22 min. 140 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

09.04.17 10:59
30 min. 250 kcal

tur

09.04.17 10:55
35 min. 175 kcal

Svarthamar - Fullsenn t/r

09.04.17 10:50
90 min. 720 kcal

15. Tabata kondisjon

09.04.17 10:32
30 min. 250 kcal

2. Step 45 med Linda

09.04.17 10:29
45 min. 350 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

09.04.17 10:25
35 min. 250 kcal

Styrke for hele kroppen!

09.04.17 10:19
45 min. 430 kcal

Aerobic - kort og effektiv

09.04.17 10:18
25 min. 200 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

09.04.17 10:06
20 min. 100 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

09.04.17 10:05
20 min. 190 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

09.04.17 10:04
20 min. 190 kcal

Kvålseter og videre

09.04.17 10:00
120 min. 960 kcal

8. Danceworkout med Linda

09.04.17 09:55
30 min. 250 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

09.04.17 09:43
35 min. 250 kcal

Spinn 90

09.04.17 09:41
90 min. 800 kcal

3. Pulsaerobic

09.04.17 09:36
45 min. 400 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

09.04.17 09:09
45 min. 390 kcal

Morgenyoga

09.04.17 09:03
16 min. 75 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

09.04.17 08:35
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

09.04.17 08:23
10 min. 50 kcal

15. Tabata kondisjon

09.04.17 08:10
30 min. 250 kcal

styrke

09.04.17 01:55
26 min. 260 kcal

tredemølle

09.04.17 01:55
46 min. 598 kcal

Styrke

08.04.17 23:42
25 min. 250 kcal

Tredemølle

08.04.17 23:40
45 min. 585 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

08.04.17 23:05
30 min. 250 kcal

Daskoripi

08.04.17 22:05
300 min. 2400 kcal

1. Step og styrke - med Marte

08.04.17 21:49
45 min. 400 kcal

Puls 45- rockering

08.04.17 20:59
45 min. 410 kcal

Styrke med strikk - arm

08.04.17 20:46
15 min. 100 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

08.04.17 20:10
22 min. 170 kcal

Mia

08.04.17 20:00
30 min. 400 kcal

Stående styrke og balanse

08.04.17 19:19
30 min. 270 kcal

Gåtur

08.04.17 19:15
40 min. 200 kcal

1. Tabata mage

08.04.17 18:43
25 min. 200 kcal

Mia

08.04.17 18:00
6 min. 30 kcal

1. Mage med Aurora

08.04.17 17:52
20 min. 150 kcal

15. Tabata kondisjon

08.04.17 17:51
30 min. 250 kcal

1. Tabata med hantler

08.04.17 17:50
20 min. 150 kcal

1. Avspenning med Helene

08.04.17 17:39
15 min. 50 kcal

Kontorøkt

08.04.17 17:32
10 min. 50 kcal

Styrke armer med vekter

08.04.17 17:06
17 min. 120 kcal

15. Tabata kondisjon

08.04.17 16:29
30 min. 250 kcal

Tone Mobakken

08.04.17 16:16
8 min. 80 kcal

Styrke og core 30 med Angelica

08.04.17 16:11
30 min. 250 kcal

2. Kontorøkt

08.04.17 16:07
10 min. 60 kcal

Effektiv kontorøkt

08.04.17 15:43
5 min. 30 kcal

Styrke for rumpe og lår

08.04.17 15:37
20 min. 160 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

08.04.17 15:35
45 min. 400 kcal

Tabata - med fokus på rygg

08.04.17 15:17
25 min. 200 kcal

aerobic m/styrke 15

08.04.17 15:17
15 min. 190 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

08.04.17 15:07
6 min. 90 kcal

Skyggeboksing med Inga

08.04.17 14:41
4 min. 50 kcal

3. rumpe

08.04.17 14:26
15 min. 100 kcal

2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser

08.04.17 14:14
30 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert trening

08.04.17 14:08
35 min. 280 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

08.04.17 14:02
20 min. 190 kcal

3. Tabata styrke og balanse

08.04.17 13:50
30 min. 250 kcal

Kjernemusklatur 20

08.04.17 13:40
20 min. 150 kcal

Aerodance

08.04.17 13:25
48 min. 400 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

08.04.17 13:10
45 min. 450 kcal

Postural alignment exercises - 4 øvelser ( youtube)

08.04.17 12:55
10 min. 50 kcal

Styrkeøkt med bootybuilderstrikk 4 x 10

08.04.17 12:54
42 min. 420 kcal

Mobilitet

08.04.17 12:54
15 min. 75 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

08.04.17 12:52
40 min. 350 kcal

Styrke med vekter - 60

08.04.17 12:50
60 min. 550 kcal

4. Tabata med strikk

08.04.17 12:29
25 min. 200 kcal

Vårdans

08.04.17 12:25
13 min. 100 kcal

Tone Mobakken

08.04.17 12:25
40 min. 120 kcal

Shuffle 60 min

08.04.17 12:04
60 min. 420 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

08.04.17 11:43
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk - arm

08.04.17 11:40
15 min. 100 kcal

15. Tabata kondisjon

08.04.17 11:28
30 min. 250 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

08.04.17 11:24
45 min. 390 kcal

Morgenstrekk med Inga

08.04.17 10:50
4 min. 30 kcal

Dalen-Svarthamar

08.04.17 10:45
150 min. 1200 kcal

Styrke med strikk og kettlebells

08.04.17 10:33
25 min. 200 kcal

Morgen Vinyasha yoga

08.04.17 10:18
30 min. 180 kcal

7. Tabata kondisjon

08.04.17 10:18
30 min. 250 kcal

Vask

08.04.17 10:10
90 min. 270 kcal

Afrikanskinspirert dans 2

08.04.17 10:04
35 min. 290 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

08.04.17 10:03
35 min. 280 kcal

Aerobicgøy

08.04.17 10:01
20 min. 150 kcal

Skitur - Glupen

08.04.17 10:00
140 min. 1120 kcal

2. Step 45 med Linda

08.04.17 09:59
45 min. 350 kcal

Rocking

08.04.17 09:45
20 min. 120 kcal

Spinning 30 med Linda

08.04.17 09:38
30 min. 250 kcal

4. Tabata med strikk

08.04.17 09:35
25 min. 200 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

08.04.17 09:16
50 min. 450 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

08.04.17 09:12
50 min. 470 kcal

1. Styrke med Linda

08.04.17 08:57
34 min. 300 kcal

Trimtur

07.04.17 23:40
28 min. 174 kcal

Pilates 45 - med strikk

07.04.17 23:18
45 min. 400 kcal

Rachel Mørk

07.04.17 22:20
40 min. 200 kcal

5. Pulssykkel med Marte

07.04.17 21:49
40 min. 350 kcal

mariann

07.04.17 21:47
50 min. 150 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

07.04.17 21:40
39 min. 300 kcal

5. Danceworkout med Linda

07.04.17 21:05
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk - arm

07.04.17 20:21
15 min. 100 kcal

Lett step/aerobic

07.04.17 20:09
30 min. 250 kcal

Styrke armer med vekter

07.04.17 20:03
17 min. 120 kcal

Step medium avansert 35

07.04.17 20:00
40 min. 350 kcal

Pilates 45 - med strikk

07.04.17 19:51
45 min. 400 kcal

Vårdans

07.04.17 19:51
13 min. 100 kcal

2. Kontorstrekk

07.04.17 19:49
10 min. 40 kcal

PILATES med Monica

07.04.17 19:37
50 min. 350 kcal

Pilates overkropp

07.04.17 19:36
13 min. 100 kcal

Dancemix 30

07.04.17 19:33
30 min. 250 kcal

Kort styrke

07.04.17 19:21
5 min. 30 kcal

Mia

07.04.17 19:00
69 min. 345 kcal

Kom i gang 2

07.04.17 18:47
20 min. 170 kcal

9. Tabata kondisjon

07.04.17 18:41
30 min. 280 kcal

Step - Dance the night away

07.04.17 18:40
20 min. 150 kcal

Sykkel - alle nivåer

07.04.17 17:30
35 min. 270 kcal

1. Styrketråkk med Linda

07.04.17 17:29
20 min. 250 kcal

Opp til Hoslåseter

07.04.17 17:00
40 min. 200 kcal

Mage med Ricarda

07.04.17 16:37
20 min. 150 kcal

Katterat rundt

07.04.17 16:06
240 min. 1920 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

07.04.17 16:04
40 min. 350 kcal

Aktiv Otta

07.04.17 16:00
75 min. 375 kcal

5. Aerobic med styrke

07.04.17 15:55
45 min. 400 kcal

4. Za - dance

07.04.17 15:01
27 min. 220 kcal

Styrke mot ryggplager

07.04.17 14:51
28 min. 120 kcal

Else

07.04.17 14:40
60 min. 300 kcal

Styrke

07.04.17 14:20
30 min. 300 kcal

Kondis

07.04.17 14:17
30 min. 270 kcal

2. Crossfitinspirert sykkel

07.04.17 14:07
45 min. 400 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

07.04.17 14:01
60 min. 550 kcal

Enkel aerobic 2

07.04.17 13:59
15 min. 100 kcal

Kom i gang 2

07.04.17 13:57
20 min. 170 kcal

3. Pyramidestyrke

07.04.17 13:47
25 min. 200 kcal

Styrke 15,30,45

07.04.17 13:45
50 min. 450 kcal

3. Crossfitinspirert trening

07.04.17 13:39
40 min. 370 kcal

Effektiv kontorøkt

07.04.17 13:38
5 min. 30 kcal

Kom i gang 2

07.04.17 13:17
20 min. 170 kcal

dans 10

07.04.17 12:50
10 min. 70 kcal

Dans 70

07.04.17 12:48
70 min. 490 kcal

2. Crossfitinspirert sykkel

07.04.17 12:32
45 min. 400 kcal

2. Tabata - med hantler

07.04.17 12:32
30 min. 250 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

07.04.17 12:32
30 min. 250 kcal

Renate Hjelvik

07.04.17 12:30
47 min. 235 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!!:)

07.04.17 12:27
35 min. 290 kcal

Styrkeyoga

07.04.17 12:27
25 min. 200 kcal

Kom i gang - rumpe og mage 2

07.04.17 12:21
21 min. 180 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

07.04.17 11:58
40 min. 350 kcal

1. Tabata med kettlebells

07.04.17 11:58
30 min. 250 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

07.04.17 11:51
47 min. 400 kcal

Step intervall (tabata) 5

07.04.17 11:50
25 min. 200 kcal

2. Tabata rumpe

07.04.17 11:28
30 min. 250 kcal

Styrke på kasse

07.04.17 11:23
40 min. 350 kcal

1. Tabata rumpe

07.04.17 11:22
25 min. 200 kcal

Sykkel intervall - middels hard

07.04.17 11:06
50 min. 420 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

07.04.17 10:52
45 min. 390 kcal

1. Mage med Aurora

07.04.17 10:34
20 min. 150 kcal

2. Pulsstep med Camilla

07.04.17 10:34
30 min. 270 kcal

Mage og rygg 30

07.04.17 10:30
30 min. 250 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

07.04.17 10:16
6 min. 90 kcal

Spinn 90

07.04.17 10:11
90 min. 800 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

07.04.17 09:52
20 min. 150 kcal

Rocking

07.04.17 09:45
20 min. 120 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

07.04.17 09:40
50 min. 450 kcal

1. Mage med Juliana

07.04.17 09:36
10 min. 100 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

07.04.17 09:33
30 min. 250 kcal

KNEBØY med Bruna

07.04.17 09:26
20 min. 190 kcal

statisk styrke m/vipp

07.04.17 09:11
20 min. 190 kcal

15. Tabata kondisjon

07.04.17 08:59
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall - middels hard

07.04.17 08:51
50 min. 420 kcal

2. Pilates Basic med Helene

07.04.17 08:30
35 min. 250 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

07.04.17 08:04
20 min. 100 kcal

Yoga- dynamisk styrke

07.04.17 07:40
37 min. 290 kcal

15. Tabata kondisjon

07.04.17 07:36
30 min. 250 kcal

Kondisjon 12* 40

07.04.17 07:26
16 min. 150 kcal

4. Tabata med strikk

07.04.17 07:20
25 min. 200 kcal

Kort og effektiv aerobic

07.04.17 06:50
15 min. 100 kcal

kjernemusklatur med Maya

07.04.17 06:46
30 min. 250 kcal

7. Crossfitinspirert trening

07.04.17 06:36
35 min. 300 kcal

Spinn 35 med Linda

07.04.17 06:35
35 min. 300 kcal

1. Styrke med Linda

07.04.17 06:35
34 min. 300 kcal

Gåtur

06.04.17 22:40
60 min. 300 kcal

Hantler/vekter 12*40

06.04.17 22:04
24 min. 130 kcal

Pyramidestyrke

06.04.17 22:02
30 min. 280 kcal

3. Tabata rumpe

06.04.17 21:51
30 min. 250 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

06.04.17 21:50
20 min. 180 kcal

1. Tabata serie

06.04.17 21:47
31 min. 260 kcal

8 Øvelser på mage

06.04.17 21:38
25 min. 200 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

06.04.17 21:38
30 min. 250 kcal

12. Tabata kondisjon

06.04.17 21:23
30 min. 250 kcal

jobb

06.04.17 21:22
18 min. 180 kcal

06.04.17 21:20
18 min. 90 kcal

jobb stepper

06.04.17 21:20
34 min. 442 kcal

Zumba med Jamie

06.04.17 21:14
20 min. 160 kcal

2. Crossfitinspirert sykkel

06.04.17 21:03
45 min. 400 kcal

5. Pulssykkel med Marte

06.04.17 20:55
40 min. 350 kcal

Pilates 45 - med strikk

06.04.17 20:55
45 min. 400 kcal

3. Pulsaerobic

06.04.17 20:54
45 min. 400 kcal

Kort kondisjonsøkt

06.04.17 20:52
15 min. 100 kcal

Styrke med stol og strikk

06.04.17 20:15
30 min. 250 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

06.04.17 20:08
14 min. 120 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

06.04.17 20:04
10 min. 90 kcal

Spinn 45 - med Linda

06.04.17 20:02
45 min. 400 kcal

Tøff kondistime

06.04.17 19:54
22 min. 250 kcal

Vårmage

06.04.17 19:49
15 min. 120 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

06.04.17 19:47
30 min. 250 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

06.04.17 19:46
16 min. 120 kcal

Step 45 med Camilla

06.04.17 19:43
45 min. 400 kcal

1. Mage med Juliana

06.04.17 19:36
10 min. 100 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

06.04.17 19:36
40 min. 350 kcal

3. Tabata styrke og balanse

06.04.17 19:29
30 min. 250 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

06.04.17 19:25
30 min. 250 kcal

Kontorstrekk

06.04.17 19:04
4 min. 40 kcal

Styrkeprogram Nivå 2 - med Marte

06.04.17 18:59
31 min. 200 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

06.04.17 18:48
55 min. 450 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

06.04.17 18:46
55 min. 490 kcal

5. Crossfitinspirert trening

06.04.17 18:43
50 min. 450 kcal

4. Kettlebells med Linda

06.04.17 18:43
30 min. 250 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

06.04.17 18:27
30 min. 250 kcal

Step og styrke 60 med Marte

06.04.17 18:26
60 min. 550 kcal

1. aerobic på kontoret

06.04.17 18:25
15 min. 130 kcal

2. Step 45 med Linda

06.04.17 18:08
45 min. 350 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

06.04.17 18:04
40 min. 350 kcal

Step 45 med Linda

06.04.17 18:01
45 min. 400 kcal

elipse

06.04.17 17:55
31 min. 403 kcal

12. Tabata kondisjon

06.04.17 17:41
30 min. 250 kcal

Langeskogen

06.04.17 17:34
30 min. 390 kcal

Discospinn 45

06.04.17 17:03
45 min. 400 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

06.04.17 16:57
55 min. 450 kcal

15. Tabata kondisjon

06.04.17 16:54
30 min. 250 kcal

Styrke med pumputstyr 60

06.04.17 16:46
60 min. 500 kcal

Qigong

06.04.17 15:33
40 min. 190 kcal

Else

06.04.17 15:19
25 min. 250 kcal

9. Crossfitinspirert trening

06.04.17 15:15
40 min. 350 kcal

Markløft m/roing

06.04.17 15:03
10 min. 100 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

06.04.17 14:36
40 min. 350 kcal

Mage-rumpe-lår

06.04.17 14:31
22 min. 250 kcal

Tabata - for deg som liker tøff trening

06.04.17 14:20
25 min. 200 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

06.04.17 14:16
45 min. 400 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

06.04.17 14:00
60 min. 550 kcal

5. Crossfitinspirert trening

06.04.17 13:45
50 min. 450 kcal

Kom i gang!

06.04.17 13:37
15 min. 100 kcal

Rocking

06.04.17 13:20
20 min. 120 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

06.04.17 13:18
13 min. 100 kcal

1. Hiit

06.04.17 13:02
30 min. 250 kcal

1. Danceworkout med styrke

06.04.17 13:01
25 min. 200 kcal

Mia

06.04.17 13:00
35 min. 175 kcal

Sykling - Edlandsvannet

06.04.17 13:00
29 min. 406 kcal

Mia

06.04.17 13:00
30 min. 400 kcal

Postural alignment exercises - 4 øvelser ( youtube)

06.04.17 12:55
10 min. 50 kcal

Mobilitet + lette styrkeøvelser med kroppsvekt

06.04.17 12:50
30 min. 150 kcal

Mageintervall - selvpining

06.04.17 12:49
25 min. 200 kcal

Shuffle 60 min

06.04.17 12:30
60 min. 420 kcal

15. Tabata kondisjon

06.04.17 12:25
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

06.04.17 12:25
10 min. 90 kcal

1. Slide med Linda

06.04.17 12:22
30 min. 250 kcal

Tabata - med fokus på rygg

06.04.17 12:15
25 min. 200 kcal

1. Nybegynner dance

06.04.17 12:15
35 min. 250 kcal

3. rumpe

06.04.17 12:07
15 min. 100 kcal

3. rumpe

06.04.17 11:58
15 min. 100 kcal

Corebar Vital - release 11

06.04.17 11:50
60 min. 550 kcal

3. Pulsaerobic

06.04.17 11:43
45 min. 400 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

06.04.17 11:42
55 min. 490 kcal

9. Crossfitinspirert trening

06.04.17 11:38
40 min. 350 kcal

1. Styrketråkk med Linda

06.04.17 11:37
20 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

06.04.17 11:37
60 min. 550 kcal

Vårmage

06.04.17 11:36
15 min. 120 kcal

15. Tabata kondisjon

06.04.17 11:20
30 min. 250 kcal

1. Stram rumpe

06.04.17 11:19
20 min. 160 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

06.04.17 11:19
35 min. 250 kcal

Styrke 55 med Camilla

06.04.17 11:03
55 min. 450 kcal

3. Tabata rumpe

06.04.17 11:00
30 min. 250 kcal

4. Tabata med strikk

06.04.17 10:44
25 min. 200 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

06.04.17 10:43
20 min. 150 kcal

9. Crossfitinspirert trening

06.04.17 10:42
40 min. 350 kcal

Step og styrke 60 med Marte

06.04.17 10:35
60 min. 550 kcal

Bosuball- ren styrketime

06.04.17 10:22
25 min. 230 kcal

Enkel aerobic 2

06.04.17 10:21
15 min. 100 kcal

Morgenstrekk med Inga

06.04.17 10:12
4 min. 30 kcal

Spinn 60 - med Linda

06.04.17 09:56
60 min. 500 kcal

Corebar Fit

06.04.17 09:55
55 min. 450 kcal

Rumpeintervall

06.04.17 09:50
22 min. 200 kcal

Spinn intervall 3

06.04.17 09:26
52 min. 480 kcal

15. Tabata kondisjon

06.04.17 09:25
30 min. 250 kcal

Qigong

06.04.17 08:50
40 min. 190 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

06.04.17 08:39
30 min. 250 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

06.04.17 08:27
20 min. 150 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

06.04.17 08:07
40 min. 350 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

06.04.17 08:01
55 min. 490 kcal

3 min dans! :)

06.04.17 07:42
3 min. 20 kcal

3. Tabata rumpe

06.04.17 07:11
30 min. 250 kcal

Morgen yoga

06.04.17 07:11
16 min. 75 kcal

Rockeringintervall(Tabata) 1

06.04.17 06:37
30 min. 250 kcal

1. morgen pilates

06.04.17 06:11
10 min. 70 kcal

Cardio med Ricarda

05.04.17 22:11
30 min. 250 kcal

1 runde semsvannet

05.04.17 21:53
35 min. 455 kcal

Else

05.04.17 21:46
60 min. 300 kcal

1. Tabata mage

05.04.17 21:41
25 min. 200 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

05.04.17 21:33
20 min. 150 kcal

2. Dancestep

05.04.17 21:32
40 min. 350 kcal

05.04.17 21:20
20 min. 100 kcal

7. Crossfitinspirert trening

05.04.17 21:17
35 min. 300 kcal

Spinn intervall - med core

05.04.17 21:15
45 min. 400 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

05.04.17 21:13
50 min. 470 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

05.04.17 21:05
60 min. 550 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

05.04.17 21:01
30 min. 250 kcal

6. Za - dance

05.04.17 20:58
35 min. 300 kcal

1. Tabata mage

05.04.17 20:57
25 min. 200 kcal

3. Pulsaerobic

05.04.17 20:54
45 min. 400 kcal

12. Tabata kondisjon

05.04.17 20:50
30 min. 250 kcal

Gerilja 1 - med Marte

05.04.17 20:44
24 min. 260 kcal

Strekk ben

05.04.17 20:35
27 min. 150 kcal

Zumba 40 - med Heidi

05.04.17 20:33
38 min. 280 kcal

Step på tvers med Ricarda

05.04.17 20:30
55 min. 490 kcal

11. Tabata kondisjon

05.04.17 20:28
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

05.04.17 20:27
35 min. 280 kcal

3. Pulsaerobic

05.04.17 20:25
45 min. 400 kcal

2.Tabata med strikk

05.04.17 20:15
30 min. 200 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

05.04.17 20:06
20 min. 150 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

05.04.17 20:06
30 min. 250 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

05.04.17 19:58
16 min. 120 kcal

Gåtur

05.04.17 19:53
45 min. 225 kcal

Spinn - 302010

05.04.17 19:41
34 min. 300 kcal

Kort og effektiv aerobic

05.04.17 19:36
15 min. 100 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

05.04.17 19:33
10 min. 90 kcal

Vårmage

05.04.17 19:25
15 min. 120 kcal

Mia

05.04.17 19:00
70 min. 350 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

05.04.17 18:59
60 min. 550 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

05.04.17 18:47
47 min. 400 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

05.04.17 18:07
14 min. 120 kcal

Slynge- styrke for overkroppen

05.04.17 17:24
30 min. 290 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

05.04.17 17:10
40 min. 350 kcal

5. sixpack

05.04.17 17:04
15 min. 140 kcal

Else

05.04.17 16:54
50 min. 500 kcal

Else

05.04.17 16:54
5 min. 65 kcal

3. Tabata rumpe

05.04.17 16:49
30 min. 250 kcal

kondis med 5 sanger

05.04.17 16:46
30 min. 280 kcal

Step the video

05.04.17 16:42
40 min. 440 kcal

3. Tabata rumpe

05.04.17 16:41
30 min. 250 kcal

3. DanceAerobic med Linda

05.04.17 16:25
20 min. 150 kcal

3. Intervall - tabata på bein

05.04.17 16:24
30 min. 250 kcal

Aeropuls med Kjersti

05.04.17 16:17
25 min. 200 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

05.04.17 16:03
40 min. 350 kcal

Puls intervall med Camilla

05.04.17 15:37
50 min. 450 kcal

Pilates matte- hele kroppen

05.04.17 15:29
55 min. 490 kcal

2. Kontorstrekk

05.04.17 15:07
10 min. 40 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

05.04.17 14:59
30 min. 250 kcal

Ellipsemaskin

05.04.17 14:51
30 min. 300 kcal

1.Step og styrke 60 med Ricarda

05.04.17 13:54
60 min. 540 kcal

1. Tabata mage

05.04.17 13:52
25 min. 200 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

05.04.17 13:43
30 min. 250 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

05.04.17 13:24
55 min. 450 kcal

Rocking

05.04.17 13:20
20 min. 120 kcal

Barselyoga

05.04.17 13:09
20 min. 80 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

05.04.17 12:53
50 min. 500 kcal

Postural alignment exercises - 4 øvelser ( youtube)

05.04.17 12:23
10 min. 50 kcal

Styrkeøkt med bootybuilderstrikk - 3x10

05.04.17 12:21
41 min. 410 kcal

Mobilitet

05.04.17 12:20
15 min. 75 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

05.04.17 12:17
35 min. 250 kcal

Knipetrening for gravide

05.04.17 12:16
10 min. 40 kcal

1. morgen pilates

05.04.17 12:12
10 min. 70 kcal

3. Balanse og styrke

05.04.17 12:07
30 min. 250 kcal

Styrke på kontoret

05.04.17 12:05
10 min. 60 kcal

Spinn 30 - to topper

05.04.17 12:05
30 min. 200 kcal

1. Pilates med ball

05.04.17 12:03
30 min. 250 kcal

KONDISJON OG STYRKE 50

05.04.17 11:58
50 min. 450 kcal

Rockering 20

05.04.17 11:47
20 min. 150 kcal

Renate Hjelvik

05.04.17 11:45
49 min. 245 kcal

2. Pilates Basic med Helene

05.04.17 11:44
35 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert sykkel

05.04.17 11:38
45 min. 400 kcal

gikk rundt hylla

05.04.17 11:37
30 min. 150 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

05.04.17 11:30
40 min. 350 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

05.04.17 11:28
30 min. 250 kcal

Hoppeintervall

05.04.17 11:26
37 min. 320 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

05.04.17 11:09
60 min. 550 kcal

8. Tabata kondisjon

05.04.17 11:05
30 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

05.04.17 11:03
55 min. 490 kcal

1. Hiit

05.04.17 10:52
30 min. 250 kcal

2. Enkel aerobic med Camilla

05.04.17 10:46
30 min. 250 kcal

1. Tabata mage

05.04.17 10:45
25 min. 200 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

05.04.17 10:43
60 min. 550 kcal

13. Tabata kondisjon

05.04.17 10:35
30 min. 250 kcal

Sykkel + styrke med vektstang

05.04.17 10:22
65 min. 550 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

05.04.17 10:14
30 min. 250 kcal

Lett aerobic med Camilla

05.04.17 10:06
30 min. 250 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

05.04.17 10:03
40 min. 350 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

05.04.17 10:01
40 min. 350 kcal

Hantler/vekter 12*40

05.04.17 09:56
24 min. 130 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

05.04.17 09:50
35 min. 250 kcal

Tøff intervall på sykkel

05.04.17 09:32
45 min. 400 kcal

2. Kjernemusklatur med Ricarda

05.04.17 09:30
30 min. 220 kcal

Spinn 60 - med Linda

05.04.17 09:19
60 min. 500 kcal

Pilates matte- hele kroppen

05.04.17 09:12
55 min. 490 kcal

Yoga- kurs - økt.9

05.04.17 09:10
30 min. 200 kcal

1. Vinyasa yoga

05.04.17 09:04
60 min. 500 kcal

Trilletur

05.04.17 08:55
40 min. 200 kcal

Sykkel 30 med Wenche

05.04.17 08:49
30 min. 260 kcal

4. Pulssykkel med Marte

05.04.17 07:30
45 min. 400 kcal

Kom i gang 2!

05.04.17 07:26
20 min. 170 kcal

1. Styrke med Linda

05.04.17 06:40
34 min. 300 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

04.04.17 23:48
13 min. 100 kcal

trimtur

04.04.17 23:35
30 min. 200 kcal

ga ög oppvarming jobb

04.04.17 22:55
32 min. 160 kcal

jobb

04.04.17 22:55
40 min. 400 kcal

1. ZA-dance

04.04.17 22:50
20 min. 150 kcal

1. Avspenning med Helene

04.04.17 22:39
15 min. 50 kcal

Avspenning/meditasjon

04.04.17 22:25
35 min. 10 kcal

2. Sykkel med Linda

04.04.17 22:12
50 min. 400 kcal

Ugla

04.04.17 22:05
60 min. 540 kcal

3. Tabata styrke og balanse

04.04.17 22:04
30 min. 250 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

04.04.17 21:56
50 min. 480 kcal

3. Balanse og styrke

04.04.17 21:51
30 min. 250 kcal

Lett aerobic med Camilla

04.04.17 21:47
30 min. 250 kcal

Sykkel 70

04.04.17 21:40
70 min. 600 kcal

Nyttårsspinn

04.04.17 21:38
80 min. 600 kcal

1. Tabata med kettlebells

04.04.17 21:37
30 min. 250 kcal

1. Mage, rumpe og lår med Linda

04.04.17 21:29
25 min. 200 kcal

Knipetrening for gravide

04.04.17 21:24
10 min. 40 kcal

Step/ Aerobic 65 med Marte

04.04.17 21:18
65 min. 550 kcal

Pilates 30 med Linda

04.04.17 21:17
30 min. 250 kcal

Pulsstep med Camilla

04.04.17 21:16
47 min. 400 kcal

Styrke helkropp for gravide

04.04.17 21:13
26 min. 200 kcal

3. Tabata styrke og balanse

04.04.17 21:12
30 min. 250 kcal

Puls intervall med Camilla

04.04.17 21:03
50 min. 450 kcal

Trimsykkel

04.04.17 21:00
40 min. 560 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME

04.04.17 20:59
15 min. 150 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

04.04.17 20:57
30 min. 250 kcal

Rachel Mørk

04.04.17 20:43
30 min. 150 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

04.04.17 20:42
15 min. 170 kcal

Styrke 35 med Marte

04.04.17 20:41
30 min. 280 kcal

Vårdans

04.04.17 20:39
13 min. 100 kcal

15. Tabata kondisjon

04.04.17 20:39
30 min. 250 kcal

Kveldsyoga

04.04.17 20:38
25 min. 90 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

04.04.17 20:32
50 min. 480 kcal

Kort styrke

04.04.17 20:28
5 min. 30 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

04.04.17 20:23
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall 4

04.04.17 20:18
45 min. 380 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

04.04.17 20:16
60 min. 550 kcal

15. Tabata kondisjon

04.04.17 20:15
30 min. 250 kcal

Kontorstrekk

04.04.17 20:09
4 min. 40 kcal

1. Tabata mage

04.04.17 20:07
25 min. 200 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

04.04.17 20:04
31 min. 270 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

04.04.17 20:01
35 min. 250 kcal

1. Nybegynner dance

04.04.17 19:57
35 min. 250 kcal

6. Crossfitinspirert trening

04.04.17 19:52
45 min. 400 kcal

1. Styrke - armer og skuldre med Line

04.04.17 19:48
20 min. 150 kcal

Styrke

04.04.17 19:48
30 min. 300 kcal

Kondis

04.04.17 19:47
30 min. 270 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

04.04.17 19:38
30 min. 250 kcal

2. sykkel - lettere variant

04.04.17 19:33
30 min. 240 kcal

Dynamisk stretching

04.04.17 19:32
8 min. 50 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

04.04.17 19:31
60 min. 550 kcal

Vektstangintervall (tabata) 2

04.04.17 19:25
30 min. 250 kcal

Styrke på kontoret

04.04.17 19:21
10 min. 60 kcal

7. Danceworkout med Linda

04.04.17 19:10
30 min. 250 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

04.04.17 19:06
30 min. 250 kcal

8 Øvelser på mage

04.04.17 18:59
25 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

04.04.17 18:57
60 min. 550 kcal

6. Za - dance

04.04.17 18:52
35 min. 300 kcal

Slynge- styrke på matte

04.04.17 18:48
25 min. 250 kcal

2. Tabata rumpe

04.04.17 18:32
30 min. 250 kcal

2. Step 45 med Linda

04.04.17 18:15
45 min. 350 kcal

Pulsstep med Camilla

04.04.17 18:08
47 min. 400 kcal

Step 45 med Linda

04.04.17 18:02
45 min. 400 kcal

Styrke armer og bryst

04.04.17 18:01
15 min. 120 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

04.04.17 17:57
10 min. 90 kcal

Kort styrke

04.04.17 17:47
5 min. 30 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

04.04.17 17:42
15 min. 170 kcal

Styrkeyoga

04.04.17 17:36
25 min. 200 kcal

Styrke 25

04.04.17 17:33
25 min. 150 kcal

Styrke overkropp og mage

04.04.17 17:32
30 min. 250 kcal

Else

04.04.17 17:21
60 min. 300 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

04.04.17 16:49
13 min. 100 kcal

Puls 30

04.04.17 16:33
30 min. 260 kcal

Kom i gang - rumpe og mage 2

04.04.17 16:18
21 min. 180 kcal

Rocking

04.04.17 15:55
20 min. 120 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

04.04.17 15:54
30 min. 250 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

04.04.17 15:53
55 min. 450 kcal

Dans 70

04.04.17 15:42
70 min. 490 kcal

Solhilsen a og b teknikk

04.04.17 15:22
20 min. 150 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

04.04.17 14:52
60 min. 550 kcal

Linda Reppen

04.04.17 13:55
60 min. 300 kcal

1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte

04.04.17 13:21
25 min. 200 kcal

10 MINUTTER STYRKE PÅ KONTORET(2)

04.04.17 13:20
10 min. 90 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

04.04.17 13:16
60 min. 550 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

04.04.17 13:11
30 min. 250 kcal

6. sixpack

04.04.17 13:06
12 min. 90 kcal

Munter aerobictime

04.04.17 13:04
30 min. 280 kcal

Sykkel - alle nivåer

04.04.17 13:04
35 min. 270 kcal

4. Tabata med strikk

04.04.17 12:54
25 min. 200 kcal

Postural alignment exercises - 4 øvelser ( youtube)

04.04.17 12:51
10 min. 50 kcal

Div. Styrkeøvelser - 3 med strikk,2 uten - 4x10

04.04.17 12:49
24 min. 240 kcal

Mobilitetsøvelser

04.04.17 12:49
15 min. 75 kcal

Styrke og stabilitet

04.04.17 12:47
30 min. 250 kcal

1. Aerobic - 10 effektive minutter

04.04.17 12:42
10 min. 40 kcal

1. Tabata rumpe

04.04.17 12:35
25 min. 200 kcal

3. Pulsaerobic

04.04.17 12:31
45 min. 400 kcal

Renate Hjelvik

04.04.17 12:30
49 min. 245 kcal

8 Øvelser på mage

04.04.17 12:21
25 min. 200 kcal

Slynge- fokus overkropp

04.04.17 12:19
30 min. 260 kcal

Alby

04.04.17 12:19
70 min. 350 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

04.04.17 12:18
50 min. 450 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

04.04.17 12:15
40 min. 350 kcal

1. Tabata mage

04.04.17 12:11
25 min. 200 kcal

Triceps

04.04.17 12:10
23 min. 190 kcal

10 MINUTTER STYRKE PÅ KONTORET(2)

04.04.17 12:05
10 min. 90 kcal

Kontorøkt

04.04.17 12:02
10 min. 50 kcal

1. Mage med Aurora

04.04.17 12:01
20 min. 150 kcal

Therese

04.04.17 12:00
30 min. 150 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

04.04.17 11:58
40 min. 350 kcal

9. Tabata kondisjon

04.04.17 11:35
30 min. 280 kcal

Styrke 15,30,45

04.04.17 11:33
50 min. 450 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

04.04.17 11:31
47 min. 400 kcal

Styrke på kasse

04.04.17 11:22
40 min. 350 kcal

Styrke 15,30,45

04.04.17 11:05
50 min. 450 kcal

Mia

04.04.17 11:00
103 min. 515 kcal

1. Tabata mage

04.04.17 10:59
25 min. 200 kcal

1. Hiit

04.04.17 10:44
30 min. 250 kcal

Styrke for hele kroppen!

04.04.17 10:30
45 min. 430 kcal

1. Tabata mage

04.04.17 10:07
25 min. 200 kcal

3. rumpe

04.04.17 09:49
15 min. 100 kcal

Spinn 4 *5 min

04.04.17 09:45
55 min. 450 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

04.04.17 09:30
10 min. 90 kcal

15. Tabata kondisjon

04.04.17 09:16
30 min. 250 kcal

1. Mage med Juliana

04.04.17 09:07
10 min. 100 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

04.04.17 09:06
15 min. 170 kcal

1. Tabata mage

04.04.17 08:48
25 min. 200 kcal

Morgen Vinyasha yoga

04.04.17 08:30
30 min. 180 kcal

3. Tabata rumpe

04.04.17 08:10
30 min. 250 kcal

4. Tabata med strikk

04.04.17 07:26
25 min. 200 kcal

3. Danceworkout med Linda

04.04.17 07:08
30 min. 250 kcal

Sykkel - alle nivåer

04.04.17 06:49
35 min. 270 kcal

Mage med Ricarda

04.04.17 06:32
20 min. 150 kcal

2. Spinn 35 med Linda

04.04.17 05:52
35 min. 260 kcal

03.04.17 22:55
18 min. 90 kcal

3. Pulsaerobic

03.04.17 22:29
45 min. 400 kcal

1. Tabata mage

03.04.17 22:16
25 min. 200 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

03.04.17 22:02
45 min. 400 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

03.04.17 22:02
30 min. 250 kcal

Tabata - med fokus på rygg

03.04.17 21:59
25 min. 200 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

03.04.17 21:51
30 min. 250 kcal

15. Tabata kondisjon

03.04.17 21:36
30 min. 250 kcal

3. Tabata rumpe

03.04.17 21:35
30 min. 250 kcal

Pilates 45 - med strikk

03.04.17 21:26
45 min. 400 kcal

Bekkenbunnstrening

03.04.17 21:25
17 min. 140 kcal

mariann

03.04.17 21:25
45 min. 225 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

03.04.17 21:18
45 min. 400 kcal

Pæretuften

03.04.17 21:16
35 min. 175 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

03.04.17 21:15
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall 4

03.04.17 21:04
45 min. 380 kcal

Tur om Hovudstup - Skola - hjem

03.04.17 21:00
100 min. 600 kcal

Kondis

03.04.17 21:00
55 min. 495 kcal

Styrke

03.04.17 21:00
55 min. 550 kcal

Dynamisk stretching

03.04.17 20:59
8 min. 50 kcal

Lett aerobic med Camilla

03.04.17 20:57
30 min. 250 kcal

3. Balanse og styrke

03.04.17 20:57
30 min. 250 kcal

4. Sixpack

03.04.17 20:56
15 min. 150 kcal

3. Tabata rumpe

03.04.17 20:48
30 min. 250 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

03.04.17 20:48
30 min. 250 kcal

Yoga- kurs - økt.8

03.04.17 20:42
20 min. 150 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

03.04.17 20:41
24 min. 200 kcal

5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

03.04.17 20:39
30 min. 250 kcal

1. Step 4*4

03.04.17 20:27
33 min. 300 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

03.04.17 20:20
30 min. 250 kcal

3. rumpe

03.04.17 20:18
15 min. 100 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

03.04.17 20:16
30 min. 250 kcal

Qigong på jobben

03.04.17 20:13
15 min. 50 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

03.04.17 20:07
20 min. 100 kcal

15. Tabata kondisjon

03.04.17 20:06
30 min. 250 kcal

4. Tabata med strikk

03.04.17 20:04
25 min. 200 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

03.04.17 20:02
15 min. 170 kcal

1. Tabata mage

03.04.17 19:56
25 min. 200 kcal

4. Puls med Linda

03.04.17 19:45
45 min. 400 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

03.04.17 19:45
40 min. 350 kcal

2. Lettere styrke

03.04.17 19:45
25 min. 170 kcal

Enkel aerobic 2

03.04.17 19:42
15 min. 100 kcal

Lett aerobic med Camilla

03.04.17 19:33
30 min. 250 kcal

1. Hiit

03.04.17 19:33
30 min. 250 kcal

Gåtur

03.04.17 19:32
45 min. 225 kcal

Ridning

03.04.17 19:30
45 min. 270 kcal

15. Tabata kondisjon

03.04.17 19:28
30 min. 250 kcal

Effektiv kontorøkt

03.04.17 19:26
5 min. 30 kcal

Mageintervall - selvpining

03.04.17 19:26
25 min. 200 kcal

tabata

03.04.17 19:20
11 min. 110 kcal

Slynge- styrke for overkroppen

03.04.17 19:03
30 min. 290 kcal

15. Tabata kondisjon

03.04.17 18:53
30 min. 250 kcal

Kom i gang 2!

03.04.17 18:42
20 min. 170 kcal

Spinn 30 - to topper

03.04.17 18:39
30 min. 200 kcal

Skyggeboksing med Inga

03.04.17 18:30
4 min. 50 kcal

8 Øvelser på mage

03.04.17 18:30
25 min. 200 kcal

Therese

03.04.17 18:30
45 min. 225 kcal

1. Tabata mage

03.04.17 18:25
25 min. 200 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

03.04.17 18:14
40 min. 350 kcal

Step 45 med Camilla

03.04.17 18:09
45 min. 400 kcal

15. Tabata kondisjon

03.04.17 18:01
30 min. 250 kcal

Lett aerobic med Camilla

03.04.17 18:00
30 min. 250 kcal

3. Tabata styrke og balanse

03.04.17 17:59
30 min. 250 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

03.04.17 17:58
30 min. 250 kcal

Kort og effektiv aerobic

03.04.17 17:31
15 min. 100 kcal

15. Tabata kondisjon

03.04.17 17:29
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

03.04.17 17:29
10 min. 80 kcal

Enkel step - intervall

03.04.17 17:23
20 min. 150 kcal

Yoga -kurs 2.økt

03.04.17 17:14
13 min. 70 kcal

3. DanceAerobic med Linda

03.04.17 16:47
20 min. 150 kcal

Rocking

03.04.17 15:55
20 min. 120 kcal

Tur 80 min

03.04.17 15:34
80 min. 400 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

03.04.17 15:16
30 min. 240 kcal

Gåing

03.04.17 15:15
120 min. 360 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

03.04.17 14:52
60 min. 550 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

03.04.17 14:51
35 min. 250 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

03.04.17 14:50
55 min. 450 kcal

2. Tabata rumpe

03.04.17 14:37
30 min. 250 kcal

3. Tabata rumpe

03.04.17 14:36
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

03.04.17 14:27
30 min. 250 kcal

1. Tabata rumpe

03.04.17 14:25
25 min. 200 kcal

2. Kettlebell 30

03.04.17 13:57
30 min. 250 kcal

1. Kontor - kort og effektiv

03.04.17 13:56
4 min. 40 kcal

1. Tabata med kettlebells

03.04.17 13:51
30 min. 250 kcal

5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

03.04.17 13:26
30 min. 250 kcal

1. Tabata mage

03.04.17 13:18
25 min. 200 kcal

Spinn - 302010

03.04.17 13:12
34 min. 300 kcal

Sykkelintervall - middels hard

03.04.17 13:11
50 min. 420 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

03.04.17 13:10
50 min. 480 kcal

Kontorstrekk

03.04.17 13:03
4 min. 40 kcal

Tone mobakken

03.04.17 12:57
12 min. 120 kcal

Mage med Ricarda

03.04.17 12:45
20 min. 150 kcal

14. Tabata kondisjon

03.04.17 12:39
30 min. 250 kcal

Postural alignment exercises - 4 øvelser ( youtube)

03.04.17 12:39
10 min. 50 kcal

Mobilitetsøvelser

03.04.17 12:38
15 min. 75 kcal

Styrkeøkt med bootybuilderstrikk 12 øvelser ( 3 x 10)

03.04.17 12:38
48 min. 480 kcal

3. Pulsaerobic

03.04.17 12:30
45 min. 400 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

03.04.17 12:29
30 min. 250 kcal

Spinn 45 - med Linda

03.04.17 12:20
45 min. 400 kcal

Ambjørnrød

03.04.17 12:20
40 min. 200 kcal

1. Tabata mage

03.04.17 11:45
25 min. 200 kcal

gikk rundt hjelnesset

03.04.17 11:40
40 min. 200 kcal

Renate Hjelvik

03.04.17 11:30
47 min. 235 kcal

Yoga- styrke 45

03.04.17 11:26
45 min. 390 kcal

Kontor tøy - Office strech

03.04.17 11:16
13 min. 50 kcal

Kom i gang 4!

03.04.17 11:15
15 min. 100 kcal

Kontor - funksjonell styrke

03.04.17 11:13
10 min. 40 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

03.04.17 10:59
30 min. 250 kcal

Styrke på kontoret

03.04.17 10:54
10 min. 60 kcal

Styrke på kontoret

03.04.17 10:52
10 min. 60 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

03.04.17 10:33
30 min. 250 kcal

Spinn 45 - med Linda

03.04.17 09:45
45 min. 400 kcal

Aerobic - kort og effektiv

03.04.17 09:36
25 min. 200 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

03.04.17 09:34
25 min. 250 kcal

Styrke armer med vekter

03.04.17 09:23
17 min. 120 kcal

Kort og effektiv aerobic

03.04.17 09:15
15 min. 100 kcal

Styrke ben og mage med Helene

03.04.17 09:08
19 min. 140 kcal

1. Vinyasa yoga

03.04.17 09:03
60 min. 500 kcal

1. Tabata mage

03.04.17 08:56
25 min. 200 kcal

4. Tabata med strikk

03.04.17 08:51
25 min. 200 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

03.04.17 08:49
20 min. 100 kcal

8. Danceworkout med Linda

03.04.17 07:39
30 min. 250 kcal

Yoga- kurs - økt.8

03.04.17 07:34
20 min. 150 kcal

4. Tabata med strikk

03.04.17 07:20
25 min. 200 kcal

3. Tabata rumpe

03.04.17 07:07
30 min. 250 kcal

Mage - supersett

03.04.17 06:36
30 min. 250 kcal