Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

3856 min.

2892 min.

1928 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 16 2017

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		385 timer 7 minutter	184976 kcal
23.04.17 22:11	Hantler/vekter 12*40	24 min.	130 kcal
23.04.17 22:06	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
23.04.17 22:05	Turorientering	60 min.	300 kcal
23.04.17 22:05	Løpetrening 10 km	60 min.	780 kcal
23.04.17 22:05	Løpetrening 10 km	60 min.	780 kcal
23.04.17 22:03	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
23.04.17 21:57	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
23.04.17 21:53	1. Intervall (tabata) kjernemusklatur	24 min.	200 kcal
23.04.17 21:47	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
23.04.17 21:42	Kveldsyoga	25 min.	90 kcal
23.04.17 21:24	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
23.04.17 21:22	5. Aerobicintervall (Tabata)	30 min.	270 kcal
23.04.17 21:21	Rachel Mørk	60 min.	300 kcal
23.04.17 21:15	løpetur	20 min.	260 kcal
23.04.17 21:11	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
23.04.17 20:51	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
23.04.17 20:48	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
23.04.17 20:46	4. Styrke med vektstang med Linda	30 min.	250 kcal
23.04.17 20:40	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
23.04.17 20:19	Gåing	18 min.	90 kcal
23.04.17 20:19	sykkel	18 min.	252 kcal
23.04.17 20:15	Kort sirkeltrening med Inga	11 min.	90 kcal
23.04.17 20:11	2. styrke med step og strikk	20 min.	150 kcal
23.04.17 20:02	1. Tabata kondisjon	25 min.	200 kcal
23.04.17 19:49	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
23.04.17 19:48	Lett step/aerobic	30 min.	250 kcal
23.04.17 19:37	Fagerviken m Nallo	90 min.	720 kcal
23.04.17 19:36	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
23.04.17 19:21	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
23.04.17 19:02	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
23.04.17 18:38	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
23.04.17 18:27	Else	50 min.	500 kcal
23.04.17 18:25	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
23.04.17 18:23	1. Aerobic med styrke med Linda	20 min.	150 kcal
23.04.17 17:57	1. Styrketråkk med Linda	20 min.	250 kcal
23.04.17 17:39	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
23.04.17 16:59	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
23.04.17 16:59	Tur om Hovudstup - skula - hjem	100 min.	600 kcal
23.04.17 16:19	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
23.04.17 16:14	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
23.04.17 15:09	Stepintervall (tabata) 2	30 min.	280 kcal
23.04.17 15:01	4. Za - dance	27 min.	220 kcal
23.04.17 14:50	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
23.04.17 14:47	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
23.04.17 14:47	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
23.04.17 14:37	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
23.04.17 14:27	4.Kontorstyrke med Linda	10 min.	50 kcal
23.04.17 14:24	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
23.04.17 14:09	Dancemix 30	30 min.	250 kcal
23.04.17 14:09	Styrke	30 min.	300 kcal
23.04.17 14:06	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
23.04.17 13:56	8 Øvelser på mage	25 min.	200 kcal
23.04.17 13:56	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
23.04.17 13:54	styrketrening armer	14 min.	101 kcal
23.04.17 13:45	2. Mage, rumpe og lår med Linda	20 min.	150 kcal
23.04.17 13:32	Mobilitetsøvelser	15 min.	75 kcal
23.04.17 13:31	Postural alignment exercises - 4 øvelser ( youtube)	10 min.	50 kcal
23.04.17 13:29	Styrkeøkt i supersett - 12 øvelser - 3x10 ( Lette vekter )	33 min.	330 kcal
23.04.17 13:26	Kom i gang 2!	20 min.	170 kcal
23.04.17 13:25	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
23.04.17 13:25	Spinn 35 med Monica	37 min.	450 kcal
23.04.17 13:17	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
23.04.17 13:10	Rocking	20 min.	120 kcal
23.04.17 12:58	1. Tabata - statisk styrke	30 min.	250 kcal
23.04.17 12:56	Corebar HIT med Silje	60 min.	450 kcal
23.04.17 12:45	Alby	60 min.	300 kcal
23.04.17 12:44	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
23.04.17 12:24	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
23.04.17 11:44	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
23.04.17 11:39	Gravidyoga 15	15 min.	40 kcal
23.04.17 11:38	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
23.04.17 11:34	1. Styrke for gravide med Line	20 min.	150 kcal
23.04.17 11:29	Styrke mot ryggplager 2	27 min.	120 kcal
23.04.17 11:23	Styrke mot ryggplager	28 min.	120 kcal
23.04.17 11:15	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
23.04.17 11:12	Aerobic - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
23.04.17 11:03	Opp og hopp	3 min.	30 kcal
23.04.17 10:53	Opp og hopp	3 min.	30 kcal
23.04.17 10:48	Tren med barna	15 min.	100 kcal
23.04.17 10:45	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
23.04.17 10:37	1. Hiit	30 min.	250 kcal
23.04.17 10:33	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
23.04.17 10:11	gått tur pluss trapper	84 min.	726 kcal
23.04.17 09:54	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
23.04.17 09:34	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
23.04.17 09:27	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
23.04.17 09:22	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
23.04.17 09:07	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
23.04.17 09:05	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
23.04.17 09:04	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
23.04.17 08:46	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
22.04.17 22:25	1. Sittende kjernepyramide	35 min.	250 kcal
22.04.17 21:22	8 Øvelser på mage	25 min.	200 kcal
22.04.17 21:15	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
22.04.17 21:13	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
22.04.17 21:02	1. Intervall (Tabata) med Linda	40 min.	350 kcal
22.04.17 20:41	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
22.04.17 20:38	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
22.04.17 20:18	Styrketrening med vannflaske	28 min.	200 kcal
22.04.17 20:15	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
22.04.17 20:10	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
22.04.17 20:08	stretching/avspenning 30	30 min.	70 kcal
22.04.17 20:00	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
22.04.17 19:53	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
22.04.17 19:50	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
22.04.17 19:48	Styrke med hantler/vekter	20 min.	175 kcal
22.04.17 19:44	PILATES med Monica	50 min.	350 kcal
22.04.17 19:38	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
22.04.17 19:33	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
22.04.17 19:28	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
22.04.17 19:05	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
22.04.17 18:55	Slynge 45-for hele kroppen	45 min.	430 kcal
22.04.17 18:51	Yoga- kurs - økt.6	15 min.	100 kcal
22.04.17 18:49	Yoga- kurs - økt.7	15 min.	100 kcal
22.04.17 18:47	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
22.04.17 18:34	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
22.04.17 18:29	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
22.04.17 18:22	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
22.04.17 18:02	Ta en lengre tur!	120 min.	600 kcal
22.04.17 18:01	Winston	270 min.	2160 kcal
22.04.17 17:37	elipse konisdjon løpetrening + styrke uke 2	50 min.	350 kcal
22.04.17 17:34	1. Danseintervall - kondisjon og styrke	45 min.	400 kcal
22.04.17 17:34	Spinn 75	75 min.	600 kcal
22.04.17 17:30	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
22.04.17 17:15	1. Styrketråkk med Linda	20 min.	250 kcal
22.04.17 16:33	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
22.04.17 16:21	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
22.04.17 16:20	Styrke med strikk - bein	10 min.	80 kcal
22.04.17 16:00	Solhilsen a og b teknikk	20 min.	150 kcal
22.04.17 16:00	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
22.04.17 15:51	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
22.04.17 15:47	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
22.04.17 15:38	Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
22.04.17 15:13	2. Effektiv kontorøkt	10 min.	50 kcal
22.04.17 14:28	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
22.04.17 14:11	Styrkeøkt med bootybuilderstrikk 16 øvelser	20 min.	200 kcal
22.04.17 14:11	2 tabata med enkle hoppetauøvelser	8 min.	72 kcal
22.04.17 14:10	Mobilitetsøvelser	15 min.	75 kcal
22.04.17 13:58	Aerobicgøy	20 min.	150 kcal
22.04.17 13:51	Dancemix 30	30 min.	250 kcal
22.04.17 13:40	Rocking	20 min.	120 kcal
22.04.17 13:39	KNEBØY med Bruna	20 min.	190 kcal
22.04.17 13:28	Mage 20	20 min.	170 kcal
22.04.17 13:23	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
22.04.17 13:16	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
22.04.17 13:14	Kort styrke	5 min.	30 kcal
22.04.17 13:08	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
22.04.17 13:05	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
22.04.17 13:04	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
22.04.17 13:00	Hulerunden	75 min.	375 kcal
22.04.17 13:00	Renate Hjelvik	46 min.	230 kcal
22.04.17 12:55	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
22.04.17 12:42	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
22.04.17 12:42	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
22.04.17 12:35	Annerledes styrke 1	32 min.	260 kcal
22.04.17 12:28	3. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
22.04.17 12:14	Kettlebells for nybegynnere - med Marte	20 min.	150 kcal
22.04.17 12:14	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
22.04.17 12:14	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
22.04.17 12:01	Discospinn 45	45 min.	400 kcal
22.04.17 11:44	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
22.04.17 11:35	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
22.04.17 11:29	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
22.04.17 11:23	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
22.04.17 11:16	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
22.04.17 11:14	Kort styrke	5 min.	30 kcal
22.04.17 11:08	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
22.04.17 10:57	Nakke - og skulderavlastningsyoga	23 min.	90 kcal
22.04.17 10:55	Spinn 90	90 min.	800 kcal
22.04.17 10:53	Styrkerunder på overkropp	30 min.	250 kcal
22.04.17 10:46	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
22.04.17 10:44	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
22.04.17 10:33	1. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
22.04.17 10:21	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
22.04.17 10:10	Lår og rumpe - hard og effektiv	30 min.	250 kcal
22.04.17 09:44	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
22.04.17 09:41	Spinning 25 med Linda	25 min.	200 kcal
22.04.17 09:36	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
22.04.17 09:35	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
22.04.17 09:28	Utholdenhet og styrke	40 min.	400 kcal
22.04.17 09:22	dynamisk-statisk styrke- trening	15 min.	150 kcal
22.04.17 08:31	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
22.04.17 07:45	Full pakke 20	20 min.	150 kcal
22.04.17 07:41	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
22.04.17 07:09	1. Styrke med stepkasse	30 min.	250 kcal
22.04.17 00:40	Puls 40	30 min.	250 kcal
21.04.17 23:42	Mage og rygg 30	30 min.	250 kcal
21.04.17 22:08	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
21.04.17 21:47	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
21.04.17 21:40	Styrke	10 min.	100 kcal
21.04.17 21:39	Kondisjon	20 min.	180 kcal
21.04.17 21:38	Sykkel 50	50 min.	450 kcal
21.04.17 21:12	Rachel Mørk	45 min.	585 kcal
21.04.17 21:02	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
21.04.17 20:57	1. Bosu 45 med Ricarda	47 min.	400 kcal
21.04.17 20:38	6. Styrke med vektstang med Linda	35 min.	250 kcal
21.04.17 20:25	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
21.04.17 20:19	Langeskogen	75 min.	375 kcal
21.04.17 19:39	Else	40 min.	400 kcal
21.04.17 19:19	tøying	20 min.	120 kcal
21.04.17 18:57	2. Kettlebells - 10 effektive minutter	10 min.	50 kcal
21.04.17 18:57	Munter aerobictime	30 min.	280 kcal
21.04.17 18:51	1. Tabata med hantler	20 min.	150 kcal
21.04.17 18:36	Tøy og bøy	10 min.	80 kcal
21.04.17 18:34	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
21.04.17 18:25	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
21.04.17 18:15	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
21.04.17 18:14	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
21.04.17 17:55	stretching/avspenning 30	30 min.	70 kcal
21.04.17 17:54	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
21.04.17 17:20	elipse	33 min.	429 kcal
21.04.17 16:56	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
21.04.17 16:13	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
21.04.17 16:00	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
21.04.17 15:55	Jogging intervall	30 min.	390 kcal
21.04.17 15:48	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
21.04.17 15:30	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
21.04.17 15:27	3. rumpe	15 min.	100 kcal
21.04.17 15:09	Mage-rumpe-lår	22 min.	250 kcal
21.04.17 15:09	Oppvarming ministrikk	10 min.	100 kcal
21.04.17 14:39	Binddalen	150 min.	1200 kcal
21.04.17 14:29	3. Intervall - tabata på bein	30 min.	250 kcal
21.04.17 13:51	1. Hiit	30 min.	250 kcal
21.04.17 13:40	Rocking	20 min.	120 kcal
21.04.17 13:38	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
21.04.17 13:36	1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle	40 min.	350 kcal
21.04.17 13:35	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
21.04.17 13:22	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
21.04.17 13:21	Puls 45- rockering	45 min.	410 kcal
21.04.17 13:07	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
21.04.17 12:53	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
21.04.17 12:41	Morgen yoga	16 min.	75 kcal
21.04.17 12:29	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
21.04.17 12:23	Morgenyoga med Marianne	20 min.	150 kcal
21.04.17 12:14	3. rumpe	15 min.	100 kcal
21.04.17 12:10	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
21.04.17 11:57	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
21.04.17 11:48	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
21.04.17 11:43	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
21.04.17 11:40	1. Styrketråkk med Linda	20 min.	250 kcal
21.04.17 11:34	Tabata med vekter 2	32 min.	280 kcal
21.04.17 11:32	Shuffle 60 min	60 min.	420 kcal
21.04.17 11:31	1. Sittende kjernepyramide	35 min.	250 kcal
21.04.17 11:26	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
21.04.17 11:16	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
21.04.17 11:15	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
21.04.17 11:04	1. Kontor - kort og effektiv	4 min.	40 kcal
21.04.17 11:00	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
21.04.17 10:56	3. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
21.04.17 10:44	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
21.04.17 10:36	Styrke 55 - med Camilla	55 min.	450 kcal
21.04.17 10:34	1. Hiit	30 min.	250 kcal
21.04.17 10:33	8 Øvelser på mage	25 min.	200 kcal
21.04.17 10:29	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
21.04.17 10:28	Corebar HIT	60 min.	480 kcal
21.04.17 10:26	Statisk styrkeintervall	25 min.	200 kcal
21.04.17 10:17	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
21.04.17 10:16	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
21.04.17 10:10	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
21.04.17 10:10	Vask	120 min.	360 kcal
21.04.17 10:08	Kom i gang - rumpe og mage 2	21 min.	180 kcal
21.04.17 10:06	1. Stretching med Camilla	40 min.	250 kcal
21.04.17 10:00	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
21.04.17 10:00	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
21.04.17 09:47	Aerobic - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
21.04.17 09:29	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
21.04.17 09:28	Fitnessball - rygg, rumpe og lår	30 min.	250 kcal
21.04.17 08:50	4. Styrke med vektstang med Linda	30 min.	250 kcal
21.04.17 08:40	Therese	15 min.	150 kcal
21.04.17 08:10	Therese	30 min.	256 kcal
21.04.17 08:06	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
21.04.17 07:38	Kjernemusklatur 30	30 min.	230 kcal
21.04.17 07:31	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
21.04.17 07:15	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
21.04.17 06:48	Intervaller rumpe og bein med Marte	20 min.	190 kcal
21.04.17 06:25	Rockeringintervall(Tabata) 1	30 min.	250 kcal
21.04.17 03:05	trimtur	42 min.	210 kcal
20.04.17 22:28	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
20.04.17 22:03	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
20.04.17 21:52	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
20.04.17 21:46	Stavset	60 min.	600 kcal
20.04.17 21:43	3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
20.04.17 21:31	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
20.04.17 21:30	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
20.04.17 21:27	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
20.04.17 21:25	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
20.04.17 21:25	Munter aerobictime	30 min.	280 kcal
20.04.17 21:20	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
20.04.17 21:04	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
20.04.17 21:00	Bergsvegen-nyvegtoppen-hjem	95 min.	570 kcal
20.04.17 20:53	Gå tur 60	60 min.	300 kcal
20.04.17 20:51	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
20.04.17 20:50	Statisk styrkeintervall	25 min.	200 kcal
20.04.17 20:48	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
20.04.17 20:40	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
20.04.17 20:39	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
20.04.17 20:35	Yoga -kurs 2.økt	13 min.	70 kcal
20.04.17 20:29	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
20.04.17 20:27	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
20.04.17 20:24	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
20.04.17 20:22	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
20.04.17 20:21	Intervaller rumpe og bein med Marte	20 min.	190 kcal
20.04.17 20:09	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
20.04.17 20:03	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
20.04.17 20:02	Statisk styrkeintervall	25 min.	200 kcal
20.04.17 19:58	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
20.04.17 19:55	8 Øvelser på mage	25 min.	200 kcal
20.04.17 19:53	Step - Dance the night away	20 min.	150 kcal
20.04.17 19:52	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
20.04.17 19:47	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
20.04.17 19:46	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
20.04.17 19:43	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
20.04.17 19:37	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
20.04.17 19:32	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
20.04.17 19:29	Puls 30	30 min.	260 kcal
20.04.17 19:28	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
20.04.17 19:24	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
20.04.17 19:14	3. rumpe	15 min.	100 kcal
20.04.17 19:09	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
20.04.17 19:07	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
20.04.17 19:05	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
20.04.17 18:54	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
20.04.17 18:46	elipse løpetrening uke 2	40 min.	362 kcal
20.04.17 18:40	2. styrke med step og strikk	20 min.	150 kcal
20.04.17 18:20	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
20.04.17 18:01	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
20.04.17 17:57	Kontor tøy - Office strech	13 min.	50 kcal
20.04.17 17:51	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
20.04.17 17:38	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
20.04.17 17:35	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
20.04.17 16:50	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
20.04.17 16:45	elipse	32 min.	416 kcal
20.04.17 16:18	1. Sittende kjernepyramide	35 min.	250 kcal
20.04.17 15:55	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
20.04.17 15:33	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
20.04.17 15:16	4. Kettlebells med Linda	30 min.	250 kcal
20.04.17 15:05	5.SIXPACK!!!	15 min.	140 kcal
20.04.17 15:02	styrke hjemme	60 min.	600 kcal
20.04.17 15:00	1. Stretching med Camilla	40 min.	250 kcal
20.04.17 14:53	Aktivisering av bekken - for gravide	34 min.	250 kcal
20.04.17 14:51	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
20.04.17 14:46	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
20.04.17 14:46	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
20.04.17 14:31	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
20.04.17 14:27	Cardio med Ricarda	30 min.	250 kcal
20.04.17 14:05	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
20.04.17 13:40	Statisk styrkeintervall	25 min.	200 kcal
20.04.17 13:39	1. Pilates ben med Helene	17 min.	120 kcal
20.04.17 13:39	Statisk styrkeintervall	25 min.	200 kcal
20.04.17 13:31	6. Danceworkout med Linda	45 min.	400 kcal
20.04.17 13:22	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
20.04.17 12:59	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
20.04.17 12:55	1. Pulsstep 4 drag med Marte	40 min.	400 kcal
20.04.17 12:53	Styrke mot ryggplager	28 min.	120 kcal
20.04.17 12:37	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
20.04.17 12:36	Aerobic - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
20.04.17 12:30	Tone Mobakken	60 min.	180 kcal
20.04.17 12:27	1. Tabata - bein med hopp	25 min.	200 kcal
20.04.17 12:11	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
20.04.17 12:09	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
20.04.17 12:08	Yoga på kontoret	11 min.	25 kcal
20.04.17 12:06	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
20.04.17 12:00	Tur-retur Hamax -kontoret	30 min.	150 kcal
20.04.17 11:32	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
20.04.17 11:07	5. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
20.04.17 11:06	Sykkel 50 med Wenche	50 min.	450 kcal
20.04.17 10:53	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
20.04.17 10:45	Yoga- kurs - økt.9	30 min.	200 kcal
20.04.17 10:40	3. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
20.04.17 10:34	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
20.04.17 10:29	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
20.04.17 10:19	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
20.04.17 10:17	Rachel Mørk	35 min.	175 kcal
20.04.17 10:16	Aerobicgøy	20 min.	150 kcal
20.04.17 10:14	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
20.04.17 10:06	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
20.04.17 10:04	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
20.04.17 09:55	Rocking	20 min.	120 kcal
20.04.17 09:50	Genova	180 min.	900 kcal
20.04.17 09:16	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
20.04.17 09:07	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
20.04.17 09:00	Therese	30 min.	150 kcal
20.04.17 08:48	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
20.04.17 08:37	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
20.04.17 07:38	4. Danceworkout med Linda	60 min.	550 kcal
20.04.17 07:28	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
20.04.17 07:21	Full pakke 20	20 min.	150 kcal
20.04.17 07:04	Morgen yoga	16 min.	75 kcal
20.04.17 06:44	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
20.04.17 06:27	1. Styrke - armer, rygg og skuldre	30 min.	250 kcal
20.04.17 03:05	trimtur	31 min.	155 kcal
19.04.17 22:36	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
19.04.17 22:35	2. Effektiv kontorøkt	10 min.	50 kcal
19.04.17 22:33	8 Øvelser på mage	25 min.	200 kcal
19.04.17 22:17	stretching/avspenning 30	30 min.	70 kcal
19.04.17 22:14	4. Danceworkout med Linda	60 min.	550 kcal
19.04.17 22:12	Pilates Basic med Helene	30 min.	250 kcal
19.04.17 22:01	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
19.04.17 21:57	Pilates Basic med Helene	30 min.	250 kcal
19.04.17 21:49	3. rumpe	15 min.	100 kcal
19.04.17 21:49	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
19.04.17 21:40	Kondisjon	30 min.	300 kcal
19.04.17 21:37	4. Kettlebells med Linda	30 min.	250 kcal
19.04.17 21:31	Mage 20	20 min.	170 kcal
19.04.17 21:29	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
19.04.17 21:29	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
19.04.17 21:27	3. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
19.04.17 21:06	Intervallstep (tabata) 3	30 min.	240 kcal
19.04.17 21:04	Enkel puls 25	25 min.	150 kcal
19.04.17 20:51	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
19.04.17 20:45	Afrofreemovement	42 min.	294 kcal
19.04.17 20:43	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
19.04.17 20:39	3. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	370 kcal
19.04.17 20:36	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
19.04.17 20:35	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
19.04.17 20:34	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
19.04.17 20:29	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
19.04.17 20:17	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
19.04.17 20:06	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
19.04.17 19:56	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
19.04.17 19:54	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
19.04.17 19:42	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
19.04.17 19:39	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
19.04.17 19:37	Gå 6.7 km ambjørnrød	90 min.	450 kcal
19.04.17 19:33	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
19.04.17 19:32	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
19.04.17 19:32	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
19.04.17 19:27	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
19.04.17 19:19	1. Pilates ben med Helene	17 min.	120 kcal
19.04.17 19:16	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
19.04.17 19:07	Intensiv styrke og kondisjon	20 min.	200 kcal
19.04.17 18:56	5. sixpack	15 min.	140 kcal
19.04.17 18:55	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
19.04.17 18:54	1. Danceworkout med styrke	25 min.	200 kcal
19.04.17 18:48	Sykkel topptur	45 min.	400 kcal
19.04.17 18:48	Mage uten belastning på knær	30 min.	170 kcal
19.04.17 18:27	Vårdans	13 min.	100 kcal
19.04.17 18:24	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
19.04.17 18:14	1. Pilates - middels avansert med Helene	15 min.	100 kcal
19.04.17 18:10	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
19.04.17 18:05	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
19.04.17 17:51	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
19.04.17 17:50	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
19.04.17 17:50	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
19.04.17 17:46	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
19.04.17 17:40	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
19.04.17 17:29	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
19.04.17 17:23	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
19.04.17 17:22	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
19.04.17 16:30	Sykling	30 min.	413 kcal
19.04.17 16:00	PULSSYKKEL 45 m/ Marte	45 min.	430 kcal
19.04.17 16:00	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
19.04.17 15:55	Jogging 45min	45 min.	585 kcal
19.04.17 15:28	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
19.04.17 15:21	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
19.04.17 14:55	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
19.04.17 14:15	kondis	20 min.	180 kcal
19.04.17 14:10	styrke	70 min.	700 kcal
19.04.17 14:09	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
19.04.17 14:00	Skisenteret-knaltreset-Skaråsen t/r	130 min.	1040 kcal
19.04.17 13:57	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
19.04.17 13:54	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
19.04.17 13:44	9. Crossfitinspirert trening	40 min.	350 kcal
19.04.17 13:41	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
19.04.17 13:40	Linda Reppen	30 min.	0 kcal
19.04.17 13:31	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
19.04.17 13:28	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
19.04.17 13:27	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
19.04.17 13:24	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
19.04.17 13:19	2. Kontorøkt	10 min.	60 kcal
19.04.17 13:15	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
19.04.17 13:04	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
19.04.17 12:51	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
19.04.17 12:40	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
19.04.17 12:29	2. Pulsstep 3 drag med Marte	30 min.	260 kcal
19.04.17 12:23	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
19.04.17 12:16	Postural alignment exercises - 4 øvelser ( youtube)	10 min.	50 kcal
19.04.17 12:15	Styrkeøkt med bootybuilderstrikk - 8 øvelser (3x10)	32 min.	320 kcal
19.04.17 12:14	Mobilitetsøvelser	15 min.	75 kcal
19.04.17 12:05	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
19.04.17 11:55	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
19.04.17 11:52	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
19.04.17 11:50	Renate Hjelvik	45 min.	225 kcal
19.04.17 11:41	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
19.04.17 11:38	Kjernemuskulatur med fitnessball	13 min.	100 kcal
19.04.17 11:31	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
19.04.17 11:25	Aerobic - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
19.04.17 11:11	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
19.04.17 11:08	Spinn 90	90 min.	800 kcal
19.04.17 11:06	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
19.04.17 11:02	Litt på siden	20 min.	150 kcal
19.04.17 11:01	Dynamisk-statisk styrketrening	15 min.	150 kcal
19.04.17 10:57	13. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
19.04.17 10:51	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
19.04.17 10:49	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
19.04.17 10:45	4. Sixpack	15 min.	150 kcal
19.04.17 10:38	Mage og rygg 30 - supersett	30 min.	240 kcal
19.04.17 10:35	kontortrening	20 min.	150 kcal
19.04.17 10:28	2. stram rumpe	10 min.	90 kcal
19.04.17 10:22	2. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
19.04.17 10:19	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
19.04.17 10:13	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
19.04.17 10:10	Trilletur	60 min.	300 kcal
19.04.17 09:55	Rocking	20 min.	120 kcal
19.04.17 09:49	Kom ut av sofaen	17 min.	50 kcal
19.04.17 09:24	Yoga- kurs - økt.9	30 min.	200 kcal
19.04.17 09:15	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
19.04.17 09:02	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
19.04.17 09:00	Therese	30 min.	150 kcal
19.04.17 08:56	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
19.04.17 08:51	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
19.04.17 08:49	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
19.04.17 08:43	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
19.04.17 08:41	1. Vinyasa yoga	60 min.	500 kcal
19.04.17 08:23	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
19.04.17 07:56	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
19.04.17 07:32	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
19.04.17 07:31	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
19.04.17 07:24	Intervaller rumpe og bein med Marte	20 min.	190 kcal
19.04.17 06:42	Pyramidestyrke	30 min.	280 kcal
19.04.17 06:33	Styrkerunder på overkropp	30 min.	250 kcal
19.04.17 06:03	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
19.04.17 05:47	Statisk styrkeintervall	25 min.	200 kcal
19.04.17 03:05	tredemølle	31 min.	403 kcal
19.04.17 03:05	styrke	31 min.	310 kcal
18.04.17 23:30	Marit	17 min.	221 kcal
18.04.17 23:30	Marit	40 min.	200 kcal
18.04.17 22:26	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
18.04.17 22:15	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
18.04.17 22:13	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
18.04.17 21:50	Styrke med pumputstyr 60	60 min.	500 kcal
18.04.17 21:40	Vårmage	15 min.	120 kcal
18.04.17 21:39	Uglatrim	60 min.	500 kcal
18.04.17 21:35	Kveldsyoga	25 min.	90 kcal
18.04.17 21:35	Styrkeprogram Nivå 1 med Marte	28 min.	180 kcal
18.04.17 21:35	Slynge	30 min.	300 kcal
18.04.17 21:33	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
18.04.17 21:31	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
18.04.17 21:23	Rundtur 90	90 min.	450 kcal
18.04.17 21:20	Kveldsyoga	25 min.	90 kcal
18.04.17 21:19	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
18.04.17 21:19	Dancemix 30	30 min.	250 kcal
18.04.17 21:17	Tøy og bøy	10 min.	80 kcal
18.04.17 21:17	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
18.04.17 21:16	Intervallstep (tabata) 3	30 min.	240 kcal
18.04.17 21:06	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
18.04.17 20:58	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
18.04.17 20:58	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
18.04.17 20:56	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
18.04.17 20:51	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
18.04.17 20:43	Mage og rygg 30 - supersett	30 min.	240 kcal
18.04.17 20:39	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
18.04.17 20:28	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
18.04.17 20:26	1. Pilates ben med Helene	17 min.	120 kcal
18.04.17 20:24	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
18.04.17 20:15	2. KJERNEMUSKLATUR MED MAYA	30 min.	250 kcal
18.04.17 20:12	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
18.04.17 20:09	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
18.04.17 20:09	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
18.04.17 19:49	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
18.04.17 19:46	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
18.04.17 19:37	1. Tabata planke	25 min.	200 kcal
18.04.17 19:36	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
18.04.17 19:31	Vektstangintervall (tabata) 2	30 min.	250 kcal
18.04.17 19:24	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
18.04.17 19:04	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
18.04.17 19:00	2. Dancestep	40 min.	350 kcal
18.04.17 19:00	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
18.04.17 18:56	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
18.04.17 18:51	Rachel Mørk	20 min.	200 kcal
18.04.17 18:43	Morgentur - Golfbana,sandingane,turløypa,lillevatnet,heim	77 min.	385 kcal
18.04.17 18:31	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
18.04.17 18:28	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
18.04.17 18:07	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
18.04.17 17:56	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
18.04.17 17:55	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
18.04.17 17:18	Sykkel topptur	45 min.	400 kcal
18.04.17 17:04	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
18.04.17 16:51	Kom i gang - rumpe og mage 2	21 min.	180 kcal
18.04.17 16:41	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
18.04.17 16:36	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
18.04.17 16:35	2. Balanse og styrke- 20 min	20 min.	100 kcal
18.04.17 16:34	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
18.04.17 16:33	Morgenyoga med Marianne	20 min.	150 kcal
18.04.17 16:30	Rocking	20 min.	120 kcal
18.04.17 16:24	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
18.04.17 16:13	Intervallstep (tabata) 3	30 min.	250 kcal
18.04.17 15:55	elipse	32 min.	416 kcal
18.04.17 15:11	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
18.04.17 14:37	Aerobic/Step	35 min.	300 kcal
18.04.17 14:31	Markløft-Glute bridge	15 min.	150 kcal
18.04.17 14:30	8. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
18.04.17 14:19	Styrke for gravide 1	30 min.	250 kcal
18.04.17 14:10	Husarbeid	90 min.	270 kcal
18.04.17 14:08	Discospinn 45	45 min.	400 kcal
18.04.17 14:04	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
18.04.17 13:51	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
18.04.17 13:47	Aktivisering av bekken - for gravide	34 min.	250 kcal
18.04.17 13:30	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
18.04.17 13:16	3. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	370 kcal
18.04.17 13:06	Kort styrke	5 min.	30 kcal
18.04.17 13:02	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
18.04.17 13:00	13. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
18.04.17 12:50	Renate Hjelvik	47 min.	235 kcal
18.04.17 12:48	5. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
18.04.17 12:39	Hula hoop	13 min.	120 kcal
18.04.17 12:29	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
18.04.17 12:25	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
18.04.17 12:11	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
18.04.17 12:06	Qigong	40 min.	190 kcal
18.04.17 12:05	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
18.04.17 12:03	Yoga- styrke 45	45 min.	390 kcal
18.04.17 11:55	Tøy og bøy	10 min.	80 kcal
18.04.17 11:43	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
18.04.17 11:31	2. Effektiv kontorøkt	10 min.	50 kcal
18.04.17 11:18	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
18.04.17 11:17	Ren plankekjøring	15 min.	150 kcal
18.04.17 11:16	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
18.04.17 11:13	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
18.04.17 11:13	PILATES med Monica	50 min.	350 kcal
18.04.17 11:05	Styrke og kondisjon med rockering	30 min.	250 kcal
18.04.17 11:00	Intervallhoppetau	30 min.	300 kcal
18.04.17 10:59	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
18.04.17 10:41	Vårmage	15 min.	120 kcal
18.04.17 10:39	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
18.04.17 10:39	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
18.04.17 10:18	Morgenstrekk med Aurora	6 min.	40 kcal
18.04.17 10:16	1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle	40 min.	350 kcal
18.04.17 10:16	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
18.04.17 10:15	stretching/avspenning 30	30 min.	70 kcal
18.04.17 10:10	Trilletur	70 min.	350 kcal
18.04.17 09:56	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
18.04.17 08:03	1. Vinyasa yoga	60 min.	500 kcal
18.04.17 07:55	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
18.04.17 07:30	Sykling jobb	30 min.	413 kcal
18.04.17 07:03	2. Effektiv kontorøkt	10 min.	50 kcal
18.04.17 06:48	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
18.04.17 06:40	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
18.04.17 05:58	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
18.04.17 03:05	tredemølle	50 min.	650 kcal
18.04.17 03:05	styrke	48 min.	480 kcal
17.04.17 23:30	Marit	60 min.	300 kcal
17.04.17 23:25	spasertur	30 min.	150 kcal
17.04.17 23:23	Bekkenbunnstrening	17 min.	140 kcal
17.04.17 21:41	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
17.04.17 21:25	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
17.04.17 21:19	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
17.04.17 21:12	Dancemix 30	30 min.	250 kcal
17.04.17 20:58	Puls 45- rockering	45 min.	410 kcal
17.04.17 20:35	8 Øvelser på mage	25 min.	200 kcal
17.04.17 20:13	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
17.04.17 20:10	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
17.04.17 20:08	Hage	40 min.	200 kcal
17.04.17 20:08	Jogging	35 min.	455 kcal
17.04.17 20:06	Styrke - fokus rygg	20 min.	150 kcal
17.04.17 19:48	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
17.04.17 19:47	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
17.04.17 19:43	2. Stepintervall 25	25 min.	200 kcal
17.04.17 19:39	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
17.04.17 19:30	Nakke og skulderavlastning yoga	23 min.	90 kcal
17.04.17 19:30	Ridning	45 min.	270 kcal
17.04.17 19:25	Foamroller 15	15 min.	80 kcal
17.04.17 19:11	Kom ut av sofaen	17 min.	50 kcal
17.04.17 19:11	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
17.04.17 19:04	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
17.04.17 18:58	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
17.04.17 18:39	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
17.04.17 18:26	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
17.04.17 18:15	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
17.04.17 18:03	Kopparfjellet rundt	255 min.	2040 kcal
17.04.17 17:43	2. Stepintervall 25	25 min.	200 kcal
17.04.17 17:10	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
17.04.17 17:06	lønnevågen	60 min.	300 kcal
17.04.17 17:00	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
17.04.17 16:47	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
17.04.17 16:47	Tanumskogen med 2 bakkeintervaller	38 min.	494 kcal
17.04.17 16:38	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
17.04.17 16:38	5. ZA- dance	30 min.	230 kcal
17.04.17 16:30	Rocking	20 min.	120 kcal
17.04.17 16:14	Jogge/gå	60 min.	600 kcal
17.04.17 16:14	Jogge/gå	60 min.	600 kcal
17.04.17 15:43	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
17.04.17 15:43	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
17.04.17 15:32	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
17.04.17 15:29	Løping	40 min.	520 kcal
17.04.17 15:21	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
17.04.17 15:19	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
17.04.17 15:00	Camilla	45 min.	375 kcal
17.04.17 14:56	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
17.04.17 14:29	Pilates matte- hele kroppen	55 min.	490 kcal
17.04.17 14:00	Gå	40 min.	200 kcal
17.04.17 14:00	Lemonstangen og Hulerunden	109 min.	1417 kcal
17.04.17 13:58	3. Zumba med Patricia	48 min.	400 kcal
17.04.17 13:55	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
17.04.17 13:51	Styrke - fokus rygg	20 min.	150 kcal
17.04.17 13:45	løping 5k	44 min.	572 kcal
17.04.17 13:42	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
17.04.17 13:30	2. Stepintervall 25	25 min.	200 kcal
17.04.17 13:16	Nyttårsspinn	80 min.	600 kcal
17.04.17 13:11	1. Tabata med hantler	20 min.	150 kcal
17.04.17 12:54	3. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
17.04.17 12:53	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
17.04.17 12:46	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
17.04.17 12:35	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
17.04.17 12:29	Elipse kondisjon + styrke løpe treninguke 2	53 min.	389 kcal
17.04.17 12:27	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
17.04.17 12:19	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
17.04.17 12:06	Vektstangintervall (tabata) 1	25 min.	200 kcal
17.04.17 12:02	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
17.04.17 11:45	trening NTE	60 min.	600 kcal
17.04.17 11:44	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
17.04.17 11:39	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
17.04.17 11:30	BODYPUMP UTEN UTSTYR!!!:)	35 min.	290 kcal
17.04.17 11:20	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
17.04.17 11:11	1. Pyramidestyrke - rumpe	35 min.	280 kcal
17.04.17 11:03	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
17.04.17 11:02	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
17.04.17 10:58	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
17.04.17 10:17	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
17.04.17 10:15	Uttøyning med Piotr	10 min.	10 kcal
17.04.17 10:10	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
17.04.17 10:05	Aerobic m/styrke	30 min.	290 kcal
17.04.17 10:02	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
17.04.17 10:01	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
17.04.17 09:38	4. Sixpack	15 min.	150 kcal
17.04.17 09:19	Litt på siden	20 min.	150 kcal
17.04.17 09:17	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
17.04.17 09:07	1. Nybegynner dance	35 min.	250 kcal
17.04.17 09:06	1. Aerodance med Linda	30 min.	250 kcal
17.04.17 08:57	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
17.04.17 08:56	1. Stram rumpe	20 min.	160 kcal
17.04.17 07:24	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal

Totalt:

385 timer 7 minutter. 184976 kcal

Hantler/vekter 12*40

23.04.17 22:11
24 min. 130 kcal

1. Tabata mage

23.04.17 22:06
25 min. 200 kcal

Turorientering

23.04.17 22:05
60 min. 300 kcal

Løpetrening 10 km

23.04.17 22:05
60 min. 780 kcal

Løpetrening 10 km

23.04.17 22:05
60 min. 780 kcal

2. Step 45 med Linda

23.04.17 22:03
45 min. 350 kcal

1. Tabata med kettlebells

23.04.17 21:57
30 min. 250 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

23.04.17 21:53
24 min. 200 kcal

3. Tabata rumpe

23.04.17 21:47
30 min. 250 kcal

Kveldsyoga

23.04.17 21:42
25 min. 90 kcal

Sykkel intervall 4

23.04.17 21:24
45 min. 380 kcal

5. Aerobicintervall (Tabata)

23.04.17 21:22
30 min. 270 kcal

Rachel Mørk

23.04.17 21:21
60 min. 300 kcal

løpetur

23.04.17 21:15
20 min. 260 kcal

1. Tabata mage

23.04.17 21:11
25 min. 200 kcal

4. Pulssykkel med Marte

23.04.17 20:51
45 min. 400 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

23.04.17 20:48
30 min. 250 kcal

4. Styrke med vektstang med Linda

23.04.17 20:46
30 min. 250 kcal

Lettere styrke

23.04.17 20:40
23 min. 200 kcal

Gåing

23.04.17 20:19
18 min. 90 kcal

sykkel

23.04.17 20:19
18 min. 252 kcal

Kort sirkeltrening med Inga

23.04.17 20:15
11 min. 90 kcal

2. styrke med step og strikk

23.04.17 20:11
20 min. 150 kcal

1. Tabata kondisjon

23.04.17 20:02
25 min. 200 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

23.04.17 19:49
30 min. 250 kcal

Lett step/aerobic

23.04.17 19:48
30 min. 250 kcal

Fagerviken m Nallo

23.04.17 19:37
90 min. 720 kcal

2. sykkel - lettere variant

23.04.17 19:36
30 min. 240 kcal

Step - lettere variant 1

23.04.17 19:21
20 min. 160 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

23.04.17 19:02
20 min. 100 kcal

Kort og effektiv aerobic

23.04.17 18:38
15 min. 100 kcal

Else

23.04.17 18:27
50 min. 500 kcal

Mage - supersett

23.04.17 18:25
30 min. 250 kcal

1. Aerobic med styrke med Linda

23.04.17 18:23
20 min. 150 kcal

1. Styrketråkk med Linda

23.04.17 17:57
20 min. 250 kcal

3. Pulsaerobic

23.04.17 17:39
45 min. 400 kcal

2. Crossfitinspirert trening

23.04.17 16:59
35 min. 280 kcal

Tur om Hovudstup - skula - hjem

23.04.17 16:59
100 min. 600 kcal

3. Tabata styrke og balanse

23.04.17 16:19
30 min. 250 kcal

Rockering - intervaller

23.04.17 16:14
25 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 2

23.04.17 15:09
30 min. 280 kcal

4. Za - dance

23.04.17 15:01
27 min. 220 kcal

Qigong på jobben

23.04.17 14:50
15 min. 50 kcal

15. Tabata kondisjon

23.04.17 14:47
30 min. 250 kcal

1. Tabata med kettlebells

23.04.17 14:47
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

23.04.17 14:37
15 min. 100 kcal

4.Kontorstyrke med Linda

23.04.17 14:27
10 min. 50 kcal

4. Tabata med strikk

23.04.17 14:24
25 min. 200 kcal

Dancemix 30

23.04.17 14:09
30 min. 250 kcal

Styrke

23.04.17 14:09
30 min. 300 kcal

Tabata - med fokus på rygg

23.04.17 14:06
25 min. 200 kcal

8 Øvelser på mage

23.04.17 13:56
25 min. 200 kcal

1. Mage med Juliana

23.04.17 13:56
10 min. 100 kcal

styrketrening armer

23.04.17 13:54
14 min. 101 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

23.04.17 13:45
20 min. 150 kcal

Mobilitetsøvelser

23.04.17 13:32
15 min. 75 kcal

Postural alignment exercises - 4 øvelser ( youtube)

23.04.17 13:31
10 min. 50 kcal

Styrkeøkt i supersett - 12 øvelser - 3x10 ( Lette vekter )

23.04.17 13:29
33 min. 330 kcal

Kom i gang 2!

23.04.17 13:26
20 min. 170 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

23.04.17 13:25
6 min. 90 kcal

Spinn 35 med Monica

23.04.17 13:25
37 min. 450 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

23.04.17 13:17
15 min. 170 kcal

Rocking

23.04.17 13:10
20 min. 120 kcal

1. Tabata - statisk styrke

23.04.17 12:58
30 min. 250 kcal

Corebar HIT med Silje

23.04.17 12:56
60 min. 450 kcal

Alby

23.04.17 12:45
60 min. 300 kcal

3. Tabata styrke og balanse

23.04.17 12:44
30 min. 250 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

23.04.17 12:24
45 min. 450 kcal

Kort kondisjonsøkt

23.04.17 11:44
15 min. 100 kcal

Gravidyoga 15

23.04.17 11:39
15 min. 40 kcal

4. Tabata med strikk

23.04.17 11:38
25 min. 200 kcal

1. Styrke for gravide med Line

23.04.17 11:34
20 min. 150 kcal

Styrke mot ryggplager 2

23.04.17 11:29
27 min. 120 kcal

Styrke mot ryggplager

23.04.17 11:23
28 min. 120 kcal

15. Tabata kondisjon

23.04.17 11:15
30 min. 250 kcal

Aerobic - kort og effektiv

23.04.17 11:12
25 min. 200 kcal

Opp og hopp

23.04.17 11:03
3 min. 30 kcal

Opp og hopp

23.04.17 10:53
3 min. 30 kcal

Tren med barna

23.04.17 10:48
15 min. 100 kcal

Kontorstrekk

23.04.17 10:45
4 min. 40 kcal

1. Hiit

23.04.17 10:37
30 min. 250 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

23.04.17 10:33
40 min. 350 kcal

gått tur pluss trapper

23.04.17 10:11
84 min. 726 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

23.04.17 09:54
10 min. 90 kcal

1. Tabata mage

23.04.17 09:34
25 min. 200 kcal

Step 45 med Linda

23.04.17 09:27
45 min. 400 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

23.04.17 09:22
20 min. 180 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

23.04.17 09:07
10 min. 80 kcal

15. Tabata kondisjon

23.04.17 09:05
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

23.04.17 09:04
15 min. 100 kcal

Kort kondisjonsøkt

23.04.17 08:46
15 min. 100 kcal

1. Sittende kjernepyramide

22.04.17 22:25
35 min. 250 kcal

8 Øvelser på mage

22.04.17 21:22
25 min. 200 kcal

15. Tabata kondisjon

22.04.17 21:15
30 min. 250 kcal

1. Stram opp - aerobic

22.04.17 21:13
30 min. 250 kcal

1. Intervall (Tabata) med Linda

22.04.17 21:02
40 min. 350 kcal

Rockering - intervaller

22.04.17 20:41
25 min. 200 kcal

Pilates 45 - med strikk

22.04.17 20:38
45 min. 400 kcal

Styrketrening med vannflaske

22.04.17 20:18
28 min. 200 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

22.04.17 20:15
30 min. 200 kcal

Qigong på jobben

22.04.17 20:10
15 min. 50 kcal

stretching/avspenning 30

22.04.17 20:08
30 min. 70 kcal

Enkel aerobic 2

22.04.17 20:00
15 min. 100 kcal

2. Kontorstrekk

22.04.17 19:53
10 min. 40 kcal

Styrke på kontoret

22.04.17 19:50
10 min. 60 kcal

Styrke med hantler/vekter

22.04.17 19:48
20 min. 175 kcal

PILATES med Monica

22.04.17 19:44
50 min. 350 kcal

Styrke armer med vekter

22.04.17 19:38
17 min. 120 kcal

Kom i gang 4!

22.04.17 19:33
15 min. 100 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

22.04.17 19:28
60 min. 550 kcal

3. Tabata styrke og balanse

22.04.17 19:05
30 min. 250 kcal

Slynge 45-for hele kroppen

22.04.17 18:55
45 min. 430 kcal

Yoga- kurs - økt.6

22.04.17 18:51
15 min. 100 kcal

Yoga- kurs - økt.7

22.04.17 18:49
15 min. 100 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

22.04.17 18:47
60 min. 550 kcal

1. Stram opp - aerobic

22.04.17 18:34
30 min. 250 kcal

1. Stram opp - aerobic

22.04.17 18:29
30 min. 250 kcal

1. Stram opp - aerobic

22.04.17 18:22
30 min. 250 kcal

Ta en lengre tur!

22.04.17 18:02
120 min. 600 kcal

Winston

22.04.17 18:01
270 min. 2160 kcal

elipse konisdjon løpetrening + styrke uke 2

22.04.17 17:37
50 min. 350 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

22.04.17 17:34
45 min. 400 kcal

Spinn 75

22.04.17 17:34
75 min. 600 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

22.04.17 17:30
30 min. 240 kcal

1. Styrketråkk med Linda

22.04.17 17:15
20 min. 250 kcal

Styrke med strikk - arm

22.04.17 16:33
15 min. 100 kcal

Sykkel intervall 4

22.04.17 16:21
45 min. 380 kcal

Styrke med strikk - bein

22.04.17 16:20
10 min. 80 kcal

Solhilsen a og b teknikk

22.04.17 16:00
20 min. 150 kcal

2. Tabata rumpe

22.04.17 16:00
30 min. 250 kcal

4. Tabata med strikk

22.04.17 15:51
25 min. 200 kcal

Pilates 45 - med strikk

22.04.17 15:47
45 min. 400 kcal

Spinning 30 med Linda

22.04.17 15:38
30 min. 250 kcal

2. Effektiv kontorøkt

22.04.17 15:13
10 min. 50 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

22.04.17 14:28
30 min. 250 kcal

Styrkeøkt med bootybuilderstrikk 16 øvelser

22.04.17 14:11
20 min. 200 kcal

2 tabata med enkle hoppetauøvelser

22.04.17 14:11
8 min. 72 kcal

Mobilitetsøvelser

22.04.17 14:10
15 min. 75 kcal

Aerobicgøy

22.04.17 13:58
20 min. 150 kcal

Dancemix 30

22.04.17 13:51
30 min. 250 kcal

Rocking

22.04.17 13:40
20 min. 120 kcal

KNEBØY med Bruna

22.04.17 13:39
20 min. 190 kcal

Mage 20

22.04.17 13:28
20 min. 170 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

22.04.17 13:23
10 min. 90 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

22.04.17 13:16
30 min. 250 kcal

Kort styrke

22.04.17 13:14
5 min. 30 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

22.04.17 13:08
40 min. 350 kcal

1. Tabata mage

22.04.17 13:05
25 min. 200 kcal

1. Tabata rumpe

22.04.17 13:04
25 min. 200 kcal

Hulerunden

22.04.17 13:00
75 min. 375 kcal

Renate Hjelvik

22.04.17 13:00
46 min. 230 kcal

Stolyoga på kontoret

22.04.17 12:55
10 min. 50 kcal

1. Tabata med kettlebells

22.04.17 12:42
30 min. 250 kcal

Pilates 45 - med strikk

22.04.17 12:42
45 min. 400 kcal

Annerledes styrke 1

22.04.17 12:35
32 min. 260 kcal

3. Step 30 med Linda

22.04.17 12:28
30 min. 250 kcal

Kettlebells for nybegynnere - med Marte

22.04.17 12:14
20 min. 150 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

22.04.17 12:14
31 min. 270 kcal

1. Stram opp - aerobic

22.04.17 12:14
30 min. 250 kcal

Discospinn 45

22.04.17 12:01
45 min. 400 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

22.04.17 11:44
30 min. 240 kcal

4. Tabata med strikk

22.04.17 11:35
25 min. 200 kcal

1. Avspenning med Helene

22.04.17 11:29
15 min. 50 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

22.04.17 11:23
10 min. 90 kcal

4. Puls med Linda

22.04.17 11:16
45 min. 400 kcal

Kort styrke

22.04.17 11:14
5 min. 30 kcal

1. Mage med Juliana

22.04.17 11:08
10 min. 100 kcal

Nakke - og skulderavlastningsyoga

22.04.17 10:57
23 min. 90 kcal

Spinn 90

22.04.17 10:55
90 min. 800 kcal

Styrkerunder på overkropp

22.04.17 10:53
30 min. 250 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

22.04.17 10:46
50 min. 450 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

22.04.17 10:44
30 min. 200 kcal

1. Styrke med vektstang med Linda

22.04.17 10:33
25 min. 200 kcal

2. Step 45 med Linda

22.04.17 10:21
45 min. 350 kcal

Lår og rumpe - hard og effektiv

22.04.17 10:10
30 min. 250 kcal

3. Tabata rumpe

22.04.17 09:44
30 min. 250 kcal

Spinning 25 med Linda

22.04.17 09:41
25 min. 200 kcal

1. morgen pilates

22.04.17 09:36
10 min. 70 kcal

Tabata - med fokus på rygg

22.04.17 09:35
25 min. 200 kcal

Utholdenhet og styrke

22.04.17 09:28
40 min. 400 kcal

dynamisk-statisk styrke- trening

22.04.17 09:22
15 min. 150 kcal

3. Pulsaerobic

22.04.17 08:31
45 min. 400 kcal

Full pakke 20

22.04.17 07:45
20 min. 150 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

22.04.17 07:41
30 min. 250 kcal

1. Styrke med stepkasse

22.04.17 07:09
30 min. 250 kcal

Puls 40

22.04.17 00:40
30 min. 250 kcal

Mage og rygg 30

21.04.17 23:42
30 min. 250 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

21.04.17 22:08
14 min. 120 kcal

1. morgen pilates

21.04.17 21:47
10 min. 70 kcal

Styrke

21.04.17 21:40
10 min. 100 kcal

Kondisjon

21.04.17 21:39
20 min. 180 kcal

Sykkel 50

21.04.17 21:38
50 min. 450 kcal

Rachel Mørk

21.04.17 21:12
45 min. 585 kcal

3. Pulsaerobic

21.04.17 21:02
45 min. 400 kcal

1. Bosu 45 med Ricarda

21.04.17 20:57
47 min. 400 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

21.04.17 20:38
35 min. 250 kcal

3. Pulsaerobic

21.04.17 20:25
45 min. 400 kcal

Langeskogen

21.04.17 20:19
75 min. 375 kcal

Else

21.04.17 19:39
40 min. 400 kcal

tøying

21.04.17 19:19
20 min. 120 kcal

2. Kettlebells - 10 effektive minutter

21.04.17 18:57
10 min. 50 kcal

Munter aerobictime

21.04.17 18:57
30 min. 280 kcal

1. Tabata med hantler

21.04.17 18:51
20 min. 150 kcal

Tøy og bøy

21.04.17 18:36
10 min. 80 kcal

Spinn 45 - med Linda

21.04.17 18:34
45 min. 400 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

21.04.17 18:25
20 min. 170 kcal

Qigong på jobben

21.04.17 18:15
15 min. 50 kcal

6. Crossfitinspirert trening

21.04.17 18:14
45 min. 400 kcal

stretching/avspenning 30

21.04.17 17:55
30 min. 70 kcal

15. Tabata kondisjon

21.04.17 17:54
30 min. 250 kcal

elipse

21.04.17 17:20
33 min. 429 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

21.04.17 16:56
50 min. 470 kcal

2. Spinn 35 med Linda

21.04.17 16:13
35 min. 260 kcal

Styrke armer med vekter

21.04.17 16:00
17 min. 120 kcal

Jogging intervall

21.04.17 15:55
30 min. 390 kcal

Mage med Ricarda

21.04.17 15:48
20 min. 150 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

21.04.17 15:30
55 min. 450 kcal

3. rumpe

21.04.17 15:27
15 min. 100 kcal

Mage-rumpe-lår

21.04.17 15:09
22 min. 250 kcal

Oppvarming ministrikk

21.04.17 15:09
10 min. 100 kcal

Binddalen

21.04.17 14:39
150 min. 1200 kcal

3. Intervall - tabata på bein

21.04.17 14:29
30 min. 250 kcal

1. Hiit

21.04.17 13:51
30 min. 250 kcal

Rocking

21.04.17 13:40
20 min. 120 kcal

Kort kondisjonsøkt

21.04.17 13:38
15 min. 100 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

21.04.17 13:36
40 min. 350 kcal

Kontorstrekk

21.04.17 13:35
4 min. 40 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

21.04.17 13:22
13 min. 100 kcal

Puls 45- rockering

21.04.17 13:21
45 min. 410 kcal

Dynamisk stretching

21.04.17 13:07
8 min. 50 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

21.04.17 12:53
30 min. 250 kcal

Morgen yoga

21.04.17 12:41
16 min. 75 kcal

5. Crossfitinspirert trening

21.04.17 12:29
50 min. 450 kcal

Morgenyoga med Marianne

21.04.17 12:23
20 min. 150 kcal

3. rumpe

21.04.17 12:14
15 min. 100 kcal

1. Tabata mage

21.04.17 12:10
25 min. 200 kcal

1. Tabata mage

21.04.17 11:57
25 min. 200 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

21.04.17 11:48
45 min. 400 kcal

4. Tabata med strikk

21.04.17 11:43
25 min. 200 kcal

1. Styrketråkk med Linda

21.04.17 11:40
20 min. 250 kcal

Tabata med vekter 2

21.04.17 11:34
32 min. 280 kcal

Shuffle 60 min

21.04.17 11:32
60 min. 420 kcal

1. Sittende kjernepyramide

21.04.17 11:31
35 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

21.04.17 11:26
15 min. 100 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

21.04.17 11:16
40 min. 350 kcal

Styrke overkropp og mage

21.04.17 11:15
30 min. 250 kcal

1. Kontor - kort og effektiv

21.04.17 11:04
4 min. 40 kcal

Kort kondisjonsøkt

21.04.17 11:00
15 min. 100 kcal

3. Tabata med strikk

21.04.17 10:56
25 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

21.04.17 10:44
60 min. 550 kcal

Styrke 55 - med Camilla

21.04.17 10:36
55 min. 450 kcal

1. Hiit

21.04.17 10:34
30 min. 250 kcal

8 Øvelser på mage

21.04.17 10:33
25 min. 200 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

21.04.17 10:29
20 min. 180 kcal

Corebar HIT

21.04.17 10:28
60 min. 480 kcal

Statisk styrkeintervall

21.04.17 10:26
25 min. 200 kcal

1. morgen pilates

21.04.17 10:17
10 min. 70 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

21.04.17 10:16
30 min. 250 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

21.04.17 10:10
40 min. 350 kcal

Vask

21.04.17 10:10
120 min. 360 kcal

Kom i gang - rumpe og mage 2

21.04.17 10:08
21 min. 180 kcal

1. Stretching med Camilla

21.04.17 10:06
40 min. 250 kcal

3. Tabata rumpe

21.04.17 10:00
30 min. 250 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

21.04.17 10:00
30 min. 250 kcal

Aerobic - kort og effektiv

21.04.17 09:47
25 min. 200 kcal

Spinn 60 - med Linda

21.04.17 09:29
60 min. 500 kcal

Fitnessball - rygg, rumpe og lår

21.04.17 09:28
30 min. 250 kcal

4. Styrke med vektstang med Linda

21.04.17 08:50
30 min. 250 kcal

Therese

21.04.17 08:40
15 min. 150 kcal

Therese

21.04.17 08:10
30 min. 256 kcal

Kort og effektiv aerobic

21.04.17 08:06
15 min. 100 kcal

Kjernemusklatur 30

21.04.17 07:38
30 min. 230 kcal

Morgen Vinyasha yoga

21.04.17 07:31
30 min. 180 kcal

4. Tabata med strikk

21.04.17 07:15
25 min. 200 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

21.04.17 06:48
20 min. 190 kcal

Rockeringintervall(Tabata) 1

21.04.17 06:25
30 min. 250 kcal

trimtur

21.04.17 03:05
42 min. 210 kcal

3. Tabata rumpe

20.04.17 22:28
30 min. 250 kcal

Kettlebell 35 med Linda

20.04.17 22:03
35 min. 250 kcal

1. Tabata rumpe

20.04.17 21:52
25 min. 200 kcal

Stavset

20.04.17 21:46
60 min. 600 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

20.04.17 21:43
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

20.04.17 21:31
35 min. 280 kcal

2. Tabata rumpe

20.04.17 21:30
30 min. 250 kcal

Sykkel 3 *6

20.04.17 21:27
60 min. 570 kcal

Enkel aerobic 2

20.04.17 21:25
15 min. 100 kcal

Munter aerobictime

20.04.17 21:25
30 min. 280 kcal

10. Tabata kondisjon

20.04.17 21:20
30 min. 250 kcal

2. Step 45 med Linda

20.04.17 21:04
45 min. 350 kcal

Bergsvegen-nyvegtoppen-hjem

20.04.17 21:00
95 min. 570 kcal

Gå tur 60

20.04.17 20:53
60 min. 300 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

20.04.17 20:51
45 min. 400 kcal

Statisk styrkeintervall

20.04.17 20:50
25 min. 200 kcal

1. Mage med Aurora

20.04.17 20:48
20 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

20.04.17 20:40
10 min. 50 kcal

Spinn - med styrke

20.04.17 20:39
50 min. 450 kcal

Yoga -kurs 2.økt

20.04.17 20:35
13 min. 70 kcal

Styrke runder på overkropp

20.04.17 20:29
30 min. 250 kcal

Kontorøkt

20.04.17 20:27
10 min. 50 kcal

ZUMBA med Patricia

20.04.17 20:24
45 min. 390 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

20.04.17 20:22
10 min. 50 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

20.04.17 20:21
20 min. 190 kcal

Kort kondisjonsøkt

20.04.17 20:09
15 min. 100 kcal

Styrke med strikk - arm

20.04.17 20:03
15 min. 100 kcal

Statisk styrkeintervall

20.04.17 20:02
25 min. 200 kcal

2. Step 45 med Linda

20.04.17 19:58
45 min. 350 kcal

8 Øvelser på mage

20.04.17 19:55
25 min. 200 kcal

Step - Dance the night away

20.04.17 19:53
20 min. 150 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

20.04.17 19:52
30 min. 250 kcal

Step 45 med Linda

20.04.17 19:47
45 min. 400 kcal

Spinn 45 - med Linda

20.04.17 19:46
45 min. 400 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

20.04.17 19:43
40 min. 350 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

20.04.17 19:37
60 min. 550 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

20.04.17 19:32
30 min. 250 kcal

Puls 30

20.04.17 19:29
30 min. 260 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

20.04.17 19:28
6 min. 90 kcal

Kontorstrekk

20.04.17 19:24
4 min. 40 kcal

3. rumpe

20.04.17 19:14
15 min. 100 kcal

Spinn 30 - to topper

20.04.17 19:09
30 min. 200 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

20.04.17 19:07
50 min. 470 kcal

Step 45 med Linda

20.04.17 19:05
45 min. 400 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

20.04.17 18:54
12 min. 100 kcal

elipse løpetrening uke 2

20.04.17 18:46
40 min. 362 kcal

2. styrke med step og strikk

20.04.17 18:40
20 min. 150 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

20.04.17 18:20
15 min. 170 kcal

Pulsstep med Camilla

20.04.17 18:01
47 min. 400 kcal

Kontor tøy - Office strech

20.04.17 17:57
13 min. 50 kcal

Styrke på kontoret

20.04.17 17:51
10 min. 60 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

20.04.17 17:38
30 min. 250 kcal

2. Step 45 med Linda

20.04.17 17:35
45 min. 350 kcal

Rockering - intervaller

20.04.17 16:50
25 min. 200 kcal

elipse

20.04.17 16:45
32 min. 416 kcal

1. Sittende kjernepyramide

20.04.17 16:18
35 min. 250 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

20.04.17 15:55
40 min. 350 kcal

Puls intervall med Camilla

20.04.17 15:33
50 min. 450 kcal

4. Kettlebells med Linda

20.04.17 15:16
30 min. 250 kcal

5.SIXPACK!!!

20.04.17 15:05
15 min. 140 kcal

styrke hjemme

20.04.17 15:02
60 min. 600 kcal

1. Stretching med Camilla

20.04.17 15:00
40 min. 250 kcal

Aktivisering av bekken - for gravide

20.04.17 14:53
34 min. 250 kcal

11. Tabata kondisjon

20.04.17 14:51
30 min. 250 kcal

15. Tabata kondisjon

20.04.17 14:46
30 min. 250 kcal

1. Tabata mage

20.04.17 14:46
25 min. 200 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

20.04.17 14:31
40 min. 350 kcal

Cardio med Ricarda

20.04.17 14:27
30 min. 250 kcal

1. Tabata mage

20.04.17 14:05
25 min. 200 kcal

Statisk styrkeintervall

20.04.17 13:40
25 min. 200 kcal

1. Pilates ben med Helene

20.04.17 13:39
17 min. 120 kcal

Statisk styrkeintervall

20.04.17 13:39
25 min. 200 kcal

6. Danceworkout med Linda

20.04.17 13:31
45 min. 400 kcal

Pilates 30 med Linda

20.04.17 13:22
30 min. 250 kcal

Pilates 45 - med strikk

20.04.17 12:59
45 min. 400 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Marte

20.04.17 12:55
40 min. 400 kcal

Styrke mot ryggplager

20.04.17 12:53
28 min. 120 kcal

Rockering - intervaller

20.04.17 12:37
25 min. 200 kcal

Aerobic - kort og effektiv

20.04.17 12:36
25 min. 200 kcal

Tone Mobakken

20.04.17 12:30
60 min. 180 kcal

1. Tabata - bein med hopp

20.04.17 12:27
25 min. 200 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

20.04.17 12:11
30 min. 200 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

20.04.17 12:09
40 min. 350 kcal

Yoga på kontoret

20.04.17 12:08
11 min. 25 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

20.04.17 12:06
60 min. 550 kcal

Tur-retur Hamax -kontoret

20.04.17 12:00
30 min. 150 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

20.04.17 11:32
50 min. 480 kcal

5. Danceworkout med Linda

20.04.17 11:07
30 min. 250 kcal

Sykkel 50 med Wenche

20.04.17 11:06
50 min. 450 kcal

1. Step 4*4

20.04.17 10:53
33 min. 300 kcal

Yoga- kurs - økt.9

20.04.17 10:45
30 min. 200 kcal

3. Pulssykkel med Marte

20.04.17 10:40
45 min. 400 kcal

4. Tabata med strikk

20.04.17 10:34
25 min. 200 kcal

15. Tabata kondisjon

20.04.17 10:29
30 min. 250 kcal

4. Puls med Linda

20.04.17 10:19
45 min. 400 kcal

Rachel Mørk

20.04.17 10:17
35 min. 175 kcal

Aerobicgøy

20.04.17 10:16
20 min. 150 kcal

Spinn 45 - med Linda

20.04.17 10:14
45 min. 400 kcal

15. Tabata kondisjon

20.04.17 10:06
30 min. 250 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

20.04.17 10:04
40 min. 350 kcal

Rocking

20.04.17 09:55
20 min. 120 kcal

Genova

20.04.17 09:50
180 min. 900 kcal

Rockering - intervaller

20.04.17 09:16
25 min. 200 kcal

3. Pulsaerobic

20.04.17 09:07
45 min. 400 kcal

Therese

20.04.17 09:00
30 min. 150 kcal

3. Tabata styrke og balanse

20.04.17 08:48
30 min. 250 kcal

15. Tabata kondisjon

20.04.17 08:37
30 min. 250 kcal

4. Danceworkout med Linda

20.04.17 07:38
60 min. 550 kcal

4. Tabata med strikk

20.04.17 07:28
25 min. 200 kcal

Full pakke 20

20.04.17 07:21
20 min. 150 kcal

Morgen yoga

20.04.17 07:04
16 min. 75 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

20.04.17 06:44
30 min. 250 kcal

1. Styrke - armer, rygg og skuldre

20.04.17 06:27
30 min. 250 kcal

trimtur

20.04.17 03:05
31 min. 155 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

19.04.17 22:36
40 min. 350 kcal

2. Effektiv kontorøkt

19.04.17 22:35
10 min. 50 kcal

8 Øvelser på mage

19.04.17 22:33
25 min. 200 kcal

stretching/avspenning 30

19.04.17 22:17
30 min. 70 kcal

4. Danceworkout med Linda

19.04.17 22:14
60 min. 550 kcal

Pilates Basic med Helene

19.04.17 22:12
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

19.04.17 22:01
10 min. 90 kcal

Pilates Basic med Helene

19.04.17 21:57
30 min. 250 kcal

3. rumpe

19.04.17 21:49
15 min. 100 kcal

1. Tabata med kettlebells

19.04.17 21:49
30 min. 250 kcal

Kondisjon

19.04.17 21:40
30 min. 300 kcal

4. Kettlebells med Linda

19.04.17 21:37
30 min. 250 kcal

Mage 20

19.04.17 21:31
20 min. 170 kcal

15. Tabata kondisjon

19.04.17 21:29
30 min. 250 kcal

Rockering - intervaller

19.04.17 21:29
25 min. 200 kcal

3. Step 30 med Linda

19.04.17 21:27
30 min. 250 kcal

Intervallstep (tabata) 3

19.04.17 21:06
30 min. 240 kcal

Enkel puls 25

19.04.17 21:04
25 min. 150 kcal

1. Avspenning med Helene

19.04.17 20:51
15 min. 50 kcal

Afrofreemovement

19.04.17 20:45
42 min. 294 kcal

7. Crossfitinspirert trening

19.04.17 20:43
35 min. 300 kcal

3. Styrke med vektstang med Linda

19.04.17 20:39
45 min. 370 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

19.04.17 20:36
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

19.04.17 20:35
10 min. 50 kcal

1. Tabata mage

19.04.17 20:34
25 min. 200 kcal

1. Mage med Juliana

19.04.17 20:29
10 min. 100 kcal

2. Tabata rumpe

19.04.17 20:17
30 min. 250 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

19.04.17 20:06
16 min. 120 kcal

Kort kondisjonsøkt

19.04.17 19:56
15 min. 100 kcal

Rockering - intervaller

19.04.17 19:54
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

19.04.17 19:42
13 min. 70 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

19.04.17 19:39
15 min. 170 kcal

Gå 6.7 km ambjørnrød

19.04.17 19:37
90 min. 450 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

19.04.17 19:33
30 min. 200 kcal

Rockering - intervaller

19.04.17 19:32
25 min. 200 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

19.04.17 19:32
20 min. 180 kcal

2. Step 45 med Linda

19.04.17 19:27
45 min. 350 kcal

1. Pilates ben med Helene

19.04.17 19:19
17 min. 120 kcal

Mage med Ricarda

19.04.17 19:16
20 min. 150 kcal

Intensiv styrke og kondisjon

19.04.17 19:07
20 min. 200 kcal

5. sixpack

19.04.17 18:56
15 min. 140 kcal

Rockering - intervaller

19.04.17 18:55
25 min. 200 kcal

1. Danceworkout med styrke

19.04.17 18:54
25 min. 200 kcal

Sykkel topptur

19.04.17 18:48
45 min. 400 kcal

Mage uten belastning på knær

19.04.17 18:48
30 min. 170 kcal

Vårdans

19.04.17 18:27
13 min. 100 kcal

15. Tabata kondisjon

19.04.17 18:24
30 min. 250 kcal

1. Pilates - middels avansert med Helene

19.04.17 18:14
15 min. 100 kcal

Kontorøkt

19.04.17 18:10
10 min. 50 kcal

1. Tabata mage

19.04.17 18:05
25 min. 200 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

19.04.17 17:51
20 min. 100 kcal

15. Tabata kondisjon

19.04.17 17:50
30 min. 250 kcal

Rockering - intervaller

19.04.17 17:50
25 min. 200 kcal

Lett trening på arm og bein

19.04.17 17:46
8 min. 50 kcal

1. Mage med Juliana

19.04.17 17:40
10 min. 100 kcal

15. Tabata kondisjon

19.04.17 17:29
30 min. 250 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

19.04.17 17:23
30 min. 240 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

19.04.17 17:22
30 min. 250 kcal

Sykling

19.04.17 16:30
30 min. 413 kcal

PULSSYKKEL 45 m/ Marte

19.04.17 16:00
45 min. 430 kcal

1. Mage med Aurora

19.04.17 16:00
20 min. 150 kcal

Jogging 45min

19.04.17 15:55
45 min. 585 kcal

15. Tabata kondisjon

19.04.17 15:28
30 min. 250 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

19.04.17 15:21
55 min. 450 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

19.04.17 14:55
60 min. 550 kcal

kondis

19.04.17 14:15
20 min. 180 kcal

styrke

19.04.17 14:10
70 min. 700 kcal

Lett trening på arm og bein

19.04.17 14:09
8 min. 50 kcal

Skisenteret-knaltreset-Skaråsen t/r

19.04.17 14:00
130 min. 1040 kcal

7. Crossfitinspirert trening

19.04.17 13:57
35 min. 300 kcal

1. Mage med Juliana

19.04.17 13:54
10 min. 100 kcal

9. Crossfitinspirert trening

19.04.17 13:44
40 min. 350 kcal

2. Kontorstrekk

19.04.17 13:41
10 min. 40 kcal

Linda Reppen

19.04.17 13:40
30 min. 0 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

19.04.17 13:31
30 min. 250 kcal

Kort og effektiv aerobic

19.04.17 13:28
15 min. 100 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

19.04.17 13:27
30 min. 250 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

19.04.17 13:24
30 min. 250 kcal

2. Kontorøkt

19.04.17 13:19
10 min. 60 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

19.04.17 13:15
30 min. 250 kcal

Styrke på kontoret

19.04.17 13:04
10 min. 60 kcal

Lett aerobic med Camilla

19.04.17 12:51
30 min. 250 kcal

Effektiv kontorøkt

19.04.17 12:40
5 min. 30 kcal

2. Pulsstep 3 drag med Marte

19.04.17 12:29
30 min. 260 kcal

2. Kontorstrekk

19.04.17 12:23
10 min. 40 kcal

Postural alignment exercises - 4 øvelser ( youtube)

19.04.17 12:16
10 min. 50 kcal

Styrkeøkt med bootybuilderstrikk - 8 øvelser (3x10)

19.04.17 12:15
32 min. 320 kcal

Mobilitetsøvelser

19.04.17 12:14
15 min. 75 kcal

Stolyoga på kontoret

19.04.17 12:05
10 min. 50 kcal

1. morgen pilates

19.04.17 11:55
10 min. 70 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

19.04.17 11:52
40 min. 350 kcal

Renate Hjelvik

19.04.17 11:50
45 min. 225 kcal

Mage - supersett

19.04.17 11:41
30 min. 250 kcal

Kjernemuskulatur med fitnessball

19.04.17 11:38
13 min. 100 kcal

5. Crossfitinspirert trening

19.04.17 11:31
50 min. 450 kcal

Aerobic - kort og effektiv

19.04.17 11:25
25 min. 200 kcal

3. Tabata styrke og balanse

19.04.17 11:11
30 min. 250 kcal

Spinn 90

19.04.17 11:08
90 min. 800 kcal

Lett aerobic med Camilla

19.04.17 11:06
30 min. 250 kcal

Litt på siden

19.04.17 11:02
20 min. 150 kcal

Dynamisk-statisk styrketrening

19.04.17 11:01
15 min. 150 kcal

13. Tabata kondisjon

19.04.17 10:57
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

19.04.17 10:51
35 min. 280 kcal

3. Pulsaerobic

19.04.17 10:49
45 min. 400 kcal

4. Sixpack

19.04.17 10:45
15 min. 150 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

19.04.17 10:38
30 min. 240 kcal

kontortrening

19.04.17 10:35
20 min. 150 kcal

2. stram rumpe

19.04.17 10:28
10 min. 90 kcal

2. Pulsstep 4 drag med Marte

19.04.17 10:22
50 min. 450 kcal

Puls intervall med Camilla

19.04.17 10:19
50 min. 450 kcal

Rockering - intervaller

19.04.17 10:13
25 min. 200 kcal

Trilletur

19.04.17 10:10
60 min. 300 kcal

Rocking

19.04.17 09:55
20 min. 120 kcal

Kom ut av sofaen

19.04.17 09:49
17 min. 50 kcal

Yoga- kurs - økt.9

19.04.17 09:24
30 min. 200 kcal

2. Kontorstrekk

19.04.17 09:15
10 min. 40 kcal

Styrke med strikk - arm

19.04.17 09:02
15 min. 100 kcal

Therese

19.04.17 09:00
30 min. 150 kcal

Pilates 30 med Linda

19.04.17 08:56
30 min. 250 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

19.04.17 08:51
30 min. 250 kcal

3. Crossfitinspirert trening

19.04.17 08:49
45 min. 400 kcal

1. Pilates med ball

19.04.17 08:43
30 min. 250 kcal

1. Vinyasa yoga

19.04.17 08:41
60 min. 500 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

19.04.17 08:23
55 min. 490 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

19.04.17 07:56
20 min. 100 kcal

4. Tabata med strikk

19.04.17 07:32
25 min. 200 kcal

Pilates 30 med Linda

19.04.17 07:31
30 min. 250 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

19.04.17 07:24
20 min. 190 kcal

Pyramidestyrke

19.04.17 06:42
30 min. 280 kcal

Styrkerunder på overkropp

19.04.17 06:33
30 min. 250 kcal

Morgen Vinyasha yoga

19.04.17 06:03
30 min. 180 kcal

Statisk styrkeintervall

19.04.17 05:47
25 min. 200 kcal

tredemølle

19.04.17 03:05
31 min. 403 kcal

styrke

19.04.17 03:05
31 min. 310 kcal

Marit

18.04.17 23:30
17 min. 221 kcal

Marit

18.04.17 23:30
40 min. 200 kcal

Pilates 45 - med strikk

18.04.17 22:26
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

18.04.17 22:15
10 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

18.04.17 22:13
13 min. 70 kcal

Styrke med pumputstyr 60

18.04.17 21:50
60 min. 500 kcal

Vårmage

18.04.17 21:40
15 min. 120 kcal

Uglatrim

18.04.17 21:39
60 min. 500 kcal

Kveldsyoga

18.04.17 21:35
25 min. 90 kcal

Styrkeprogram Nivå 1 med Marte

18.04.17 21:35
28 min. 180 kcal

Slynge

18.04.17 21:35
30 min. 300 kcal

3. Pulsaerobic

18.04.17 21:33
45 min. 400 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

18.04.17 21:31
30 min. 250 kcal

Rundtur 90

18.04.17 21:23
90 min. 450 kcal

Kveldsyoga

18.04.17 21:20
25 min. 90 kcal

1. Tabata med kettlebells

18.04.17 21:19
30 min. 250 kcal

Dancemix 30

18.04.17 21:19
30 min. 250 kcal

Tøy og bøy

18.04.17 21:17
10 min. 80 kcal

15. Tabata kondisjon

18.04.17 21:17
30 min. 250 kcal

Intervallstep (tabata) 3

18.04.17 21:16
30 min. 240 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

18.04.17 21:06
15 min. 170 kcal

4. Puls med Linda

18.04.17 20:58
45 min. 400 kcal

3. Pulsaerobic

18.04.17 20:58
45 min. 400 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

18.04.17 20:56
20 min. 170 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

18.04.17 20:51
30 min. 250 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

18.04.17 20:43
30 min. 240 kcal

Styrke overkropp og mage

18.04.17 20:39
30 min. 250 kcal

Kontorstrekk

18.04.17 20:28
4 min. 40 kcal

1. Pilates ben med Helene

18.04.17 20:26
17 min. 120 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

18.04.17 20:24
55 min. 490 kcal

2. KJERNEMUSKLATUR MED MAYA

18.04.17 20:15
30 min. 250 kcal

2. Tabata rumpe

18.04.17 20:12
30 min. 250 kcal

Styrke 35 med Marte

18.04.17 20:09
30 min. 280 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

18.04.17 20:09
15 min. 170 kcal

Styrke armer og bryst

18.04.17 19:49
15 min. 120 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

18.04.17 19:46
10 min. 90 kcal

1. Tabata planke

18.04.17 19:37
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

18.04.17 19:36
10 min. 50 kcal

Vektstangintervall (tabata) 2

18.04.17 19:31
30 min. 250 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

18.04.17 19:24
30 min. 200 kcal

Sykkel intervall - middels hard

18.04.17 19:04
50 min. 420 kcal

2. Dancestep

18.04.17 19:00
40 min. 350 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

18.04.17 19:00
45 min. 390 kcal

Rockering - intervaller

18.04.17 18:56
25 min. 200 kcal

Rachel Mørk

18.04.17 18:51
20 min. 200 kcal

Morgentur - Golfbana,sandingane,turløypa,lillevatnet,heim

18.04.17 18:43
77 min. 385 kcal

Lett aerobic med Camilla

18.04.17 18:31
30 min. 250 kcal

3. Tabata rumpe

18.04.17 18:28
30 min. 250 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

18.04.17 18:07
20 min. 170 kcal

Styrke armer og bryst

18.04.17 17:56
15 min. 120 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

18.04.17 17:55
30 min. 250 kcal

Sykkel topptur

18.04.17 17:18
45 min. 400 kcal

15. Tabata kondisjon

18.04.17 17:04
30 min. 250 kcal

Kom i gang - rumpe og mage 2

18.04.17 16:51
21 min. 180 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

18.04.17 16:41
50 min. 470 kcal

1. Tabata med kettlebells

18.04.17 16:36
30 min. 250 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

18.04.17 16:35
20 min. 100 kcal

2. Crossfitinspirert trening

18.04.17 16:34
35 min. 280 kcal

Morgenyoga med Marianne

18.04.17 16:33
20 min. 150 kcal

Rocking

18.04.17 16:30
20 min. 120 kcal

3. Pulsaerobic

18.04.17 16:24
45 min. 400 kcal

Intervallstep (tabata) 3

18.04.17 16:13
30 min. 250 kcal

elipse

18.04.17 15:55
32 min. 416 kcal

Enkel aerobic 2

18.04.17 15:11
15 min. 100 kcal

Aerobic/Step

18.04.17 14:37
35 min. 300 kcal

Markløft-Glute bridge

18.04.17 14:31
15 min. 150 kcal

8. Tabata kondisjon

18.04.17 14:30
30 min. 250 kcal

Styrke for gravide 1

18.04.17 14:19
30 min. 250 kcal

Husarbeid

18.04.17 14:10
90 min. 270 kcal

Discospinn 45

18.04.17 14:08
45 min. 400 kcal

Mage-rumpe-lår

18.04.17 14:04
22 min. 190 kcal

1. Tabata mage

18.04.17 13:51
25 min. 200 kcal

Aktivisering av bekken - for gravide

18.04.17 13:47
34 min. 250 kcal

Rockering - intervaller

18.04.17 13:30
25 min. 200 kcal

3. Styrke med vektstang med Linda

18.04.17 13:16
45 min. 370 kcal

Kort styrke

18.04.17 13:06
5 min. 30 kcal

Kontorstrekk

18.04.17 13:02
4 min. 40 kcal

13. Tabata kondisjon

18.04.17 13:00
30 min. 250 kcal

Renate Hjelvik

18.04.17 12:50
47 min. 235 kcal

5. Danceworkout med Linda

18.04.17 12:48
30 min. 250 kcal

Hula hoop

18.04.17 12:39
13 min. 120 kcal

5. Crossfitinspirert trening

18.04.17 12:29
50 min. 450 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

18.04.17 12:25
10 min. 50 kcal

1. Pilates med ball

18.04.17 12:11
30 min. 250 kcal

Qigong

18.04.17 12:06
40 min. 190 kcal

Styrke på kontoret

18.04.17 12:05
10 min. 60 kcal

Yoga- styrke 45

18.04.17 12:03
45 min. 390 kcal

Tøy og bøy

18.04.17 11:55
10 min. 80 kcal

4. Tabata med strikk

18.04.17 11:43
25 min. 200 kcal

2. Effektiv kontorøkt

18.04.17 11:31
10 min. 50 kcal

1. Mage med Juliana

18.04.17 11:18
10 min. 100 kcal

Ren plankekjøring

18.04.17 11:17
15 min. 150 kcal

Tabata - med fokus på rygg

18.04.17 11:16
25 min. 200 kcal

Rockering - intervaller

18.04.17 11:13
25 min. 200 kcal

PILATES med Monica

18.04.17 11:13
50 min. 350 kcal

Styrke og kondisjon med rockering

18.04.17 11:05
30 min. 250 kcal

Intervallhoppetau

18.04.17 11:00
30 min. 300 kcal

Qigong på jobben

18.04.17 10:59
15 min. 50 kcal

Vårmage

18.04.17 10:41
15 min. 120 kcal

Kort kondisjonsøkt

18.04.17 10:39
15 min. 100 kcal

5. Pulssykkel med Marte

18.04.17 10:39
40 min. 350 kcal

Morgenstrekk med Aurora

18.04.17 10:18
6 min. 40 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

18.04.17 10:16
40 min. 350 kcal

3. Balanse og styrke

18.04.17 10:16
30 min. 250 kcal

stretching/avspenning 30

18.04.17 10:15
30 min. 70 kcal

Trilletur

18.04.17 10:10
70 min. 350 kcal

15. Tabata kondisjon

18.04.17 09:56
30 min. 250 kcal

1. Vinyasa yoga

18.04.17 08:03
60 min. 500 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

18.04.17 07:55
30 min. 250 kcal

Sykling jobb

18.04.17 07:30
30 min. 413 kcal

2. Effektiv kontorøkt

18.04.17 07:03
10 min. 50 kcal

Kontorøkt

18.04.17 06:48
10 min. 50 kcal

Mage - supersett

18.04.17 06:40
30 min. 250 kcal

Morgen Vinyasha yoga

18.04.17 05:58
30 min. 180 kcal

tredemølle

18.04.17 03:05
50 min. 650 kcal

styrke

18.04.17 03:05
48 min. 480 kcal

Marit

17.04.17 23:30
60 min. 300 kcal

spasertur

17.04.17 23:25
30 min. 150 kcal

Bekkenbunnstrening

17.04.17 23:23
17 min. 140 kcal

Tabata - med fokus på rygg

17.04.17 21:41
25 min. 200 kcal

Spinn 45 - med Linda

17.04.17 21:25
45 min. 400 kcal

3. Tabata rumpe

17.04.17 21:19
30 min. 250 kcal

Dancemix 30

17.04.17 21:12
30 min. 250 kcal

Puls 45- rockering

17.04.17 20:58
45 min. 410 kcal

8 Øvelser på mage

17.04.17 20:35
25 min. 200 kcal

Lett aerobic med Camilla

17.04.17 20:13
30 min. 250 kcal

Pilates 45 - med strikk

17.04.17 20:10
45 min. 400 kcal

Hage

17.04.17 20:08
40 min. 200 kcal

Jogging

17.04.17 20:08
35 min. 455 kcal

Styrke - fokus rygg

17.04.17 20:06
20 min. 150 kcal

1. Tabata mage

17.04.17 19:48
25 min. 200 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

17.04.17 19:47
45 min. 450 kcal

2. Stepintervall 25

17.04.17 19:43
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

17.04.17 19:39
13 min. 70 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

17.04.17 19:30
23 min. 90 kcal

Ridning

17.04.17 19:30
45 min. 270 kcal

Foamroller 15

17.04.17 19:25
15 min. 80 kcal

Kom ut av sofaen

17.04.17 19:11
17 min. 50 kcal

Rockering - intervaller

17.04.17 19:11
25 min. 200 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

17.04.17 19:04
60 min. 550 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

17.04.17 18:58
60 min. 550 kcal

3. kontorøkt med Marte

17.04.17 18:39
12 min. 80 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

17.04.17 18:26
30 min. 240 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

17.04.17 18:15
30 min. 240 kcal

Kopparfjellet rundt

17.04.17 18:03
255 min. 2040 kcal

2. Stepintervall 25

17.04.17 17:43
25 min. 200 kcal

2. Kontorstrekk

17.04.17 17:10
10 min. 40 kcal

lønnevågen

17.04.17 17:06
60 min. 300 kcal

6. Crossfitinspirert trening

17.04.17 17:00
45 min. 400 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

17.04.17 16:47
30 min. 240 kcal

Tanumskogen med 2 bakkeintervaller

17.04.17 16:47
38 min. 494 kcal

Spinn 45 - med Linda

17.04.17 16:38
45 min. 400 kcal

5. ZA- dance

17.04.17 16:38
30 min. 230 kcal

Rocking

17.04.17 16:30
20 min. 120 kcal

Jogge/gå

17.04.17 16:14
60 min. 600 kcal

Jogge/gå

17.04.17 16:14
60 min. 600 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

17.04.17 15:43
10 min. 50 kcal

1. Tabata step på tvers

17.04.17 15:43
36 min. 300 kcal

Qigong på jobben

17.04.17 15:32
15 min. 50 kcal

Løping

17.04.17 15:29
40 min. 520 kcal

Styrke 35 med Marte

17.04.17 15:21
30 min. 280 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

17.04.17 15:19
30 min. 250 kcal

Camilla

17.04.17 15:00
45 min. 375 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

17.04.17 14:56
50 min. 450 kcal

Pilates matte- hele kroppen

17.04.17 14:29
55 min. 490 kcal

Gå

17.04.17 14:00
40 min. 200 kcal

Lemonstangen og Hulerunden

17.04.17 14:00
109 min. 1417 kcal

3. Zumba med Patricia

17.04.17 13:58
48 min. 400 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

17.04.17 13:55
45 min. 390 kcal

Styrke - fokus rygg

17.04.17 13:51
20 min. 150 kcal

løping 5k

17.04.17 13:45
44 min. 572 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

17.04.17 13:42
30 min. 250 kcal

2. Stepintervall 25

17.04.17 13:30
25 min. 200 kcal

Nyttårsspinn

17.04.17 13:16
80 min. 600 kcal

1. Tabata med hantler

17.04.17 13:11
20 min. 150 kcal

3. Step 30 med Linda

17.04.17 12:54
30 min. 250 kcal

Effektiv kontorøkt

17.04.17 12:53
5 min. 30 kcal

Styrke på kontoret

17.04.17 12:46
10 min. 60 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

17.04.17 12:35
10 min. 50 kcal

Elipse kondisjon + styrke løpe treninguke 2

17.04.17 12:29
53 min. 389 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

17.04.17 12:27
60 min. 550 kcal

2. Step 45 med Linda

17.04.17 12:19
45 min. 350 kcal

Vektstangintervall (tabata) 1

17.04.17 12:06
25 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

17.04.17 12:02
60 min. 550 kcal

trening NTE

17.04.17 11:45
60 min. 600 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

17.04.17 11:44
14 min. 120 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

17.04.17 11:39
40 min. 350 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!!:)

17.04.17 11:30
35 min. 290 kcal

2. Kontorstrekk

17.04.17 11:20
10 min. 40 kcal

1. Pyramidestyrke - rumpe

17.04.17 11:11
35 min. 280 kcal

2. Step 45 med Linda

17.04.17 11:03
45 min. 350 kcal

4. Tabata med strikk

17.04.17 11:02
25 min. 200 kcal

2. Tabata step på tvers

17.04.17 10:58
30 min. 250 kcal

Rockering - intervaller

17.04.17 10:17
25 min. 200 kcal

Uttøyning med Piotr

17.04.17 10:15
10 min. 10 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

17.04.17 10:10
40 min. 350 kcal

Aerobic m/styrke

17.04.17 10:05
30 min. 290 kcal

Rockering - intervaller

17.04.17 10:02
25 min. 200 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

17.04.17 10:01
40 min. 350 kcal

4. Sixpack

17.04.17 09:38
15 min. 150 kcal

Litt på siden

17.04.17 09:19
20 min. 150 kcal

Styrke overkropp og mage

17.04.17 09:17
30 min. 250 kcal

1. Nybegynner dance

17.04.17 09:07
35 min. 250 kcal

1. Aerodance med Linda

17.04.17 09:06
30 min. 250 kcal

Kort kondisjonsøkt

17.04.17 08:57
15 min. 100 kcal

1. Stram rumpe

17.04.17 08:56
20 min. 160 kcal

Morgen Vinyasha yoga

17.04.17 07:24
30 min. 180 kcal