Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

3615 min.

2712 min.

1809 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 20 2017

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		302 timer 4 minutter	133751 kcal
21.05.17 23:40	Svindalen	68 min.	408 kcal
21.05.17 22:49	Else	60 min.	300 kcal
21.05.17 22:46	JanneMa	50 min.	500 kcal
21.05.17 22:32	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
21.05.17 22:15	Styrke mot ryggplager	28 min.	120 kcal
21.05.17 22:13	2. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
21.05.17 22:09	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
21.05.17 22:05	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
21.05.17 21:39	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
21.05.17 21:33	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
21.05.17 21:30	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
21.05.17 21:26	Kom i gang 3	20 min.	170 kcal
21.05.17 21:23	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
21.05.17 21:01	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
21.05.17 20:55	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
21.05.17 20:52	4.Kontorstyrke med Linda	10 min.	50 kcal
21.05.17 20:41	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
21.05.17 20:36	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
21.05.17 20:33	1. Cardio med Ricarda	35 min.	300 kcal
21.05.17 20:06	Lår og rumpe	30 min.	225 kcal
21.05.17 20:01	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
21.05.17 20:00	Rundtur i heimåsen	60 min.	360 kcal
21.05.17 19:26	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
21.05.17 19:25	2. Kettlebells - 10 effektive minutter	10 min.	50 kcal
21.05.17 19:20	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
21.05.17 19:13	1. Nybegynner dance	35 min.	250 kcal
21.05.17 19:01	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
21.05.17 18:58	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
21.05.17 18:36	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
21.05.17 18:16	Puls 45- rockering	45 min.	410 kcal
21.05.17 18:12	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
21.05.17 17:51	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
21.05.17 17:48	1. Sykkel - lettere variant	25 min.	150 kcal
21.05.17 17:27	3. Tabata kondisjon	25 min.	240 kcal
21.05.17 16:54	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
21.05.17 16:53	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
21.05.17 15:54	Holdningsøvelser liggande på magen	5 min.	50 kcal
21.05.17 15:53	Hoppetau og Diverse cardio og styrkeøvelser - Tabata x 5	20 min.	180 kcal
21.05.17 15:52	Mobilitet	15 min.	75 kcal
21.05.17 15:42	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
21.05.17 15:31	Tur	40 min.	200 kcal
21.05.17 15:30	Rundvask og maling i gamlehuset	240 min.	720 kcal
21.05.17 14:37	Else	45 min.	450 kcal
21.05.17 13:33	Yoga- kurs - økt.6	15 min.	100 kcal
21.05.17 13:30	Tone Mobakken	120 min.	360 kcal
21.05.17 13:05	1. Tabata - statisk styrke	30 min.	250 kcal
21.05.17 12:09	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
21.05.17 12:06	Sykkel for gravide	30 min.	250 kcal
21.05.17 12:05	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
21.05.17 12:02	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
21.05.17 11:31	Tabata - bein og sete	30 min.	250 kcal
21.05.17 11:20	Renate Hjelvik	45 min.	225 kcal
21.05.17 10:52	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
21.05.17 10:33	Kettlebells intervall	30 min.	250 kcal
21.05.17 10:25	Puls 45- rockering	45 min.	410 kcal
21.05.17 10:05	Trilletur	70 min.	350 kcal
21.05.17 10:00	Genova - byvandring	240 min.	1200 kcal
21.05.17 10:00	Måle hus	180 min.	600 kcal
21.05.17 09:57	1. Bootcamp styrke med Kjersti	15 min.	100 kcal
21.05.17 09:34	1. Hiit	30 min.	250 kcal
21.05.17 09:18	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
21.05.17 09:05	Tabata - bein og sete	30 min.	250 kcal
21.05.17 06:35	1. Intervall (tabata) kjernemusklatur	24 min.	200 kcal
20.05.17 22:47	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
20.05.17 22:40	rask gåtur	30 min.	150 kcal
20.05.17 22:27	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
20.05.17 22:01	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
20.05.17 22:00	Therese	60 min.	300 kcal
20.05.17 21:40	skuldre	5 min.	21 kcal
20.05.17 21:39	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
20.05.17 21:35	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
20.05.17 21:18	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
20.05.17 20:19	fjelltur	60 min.	300 kcal
20.05.17 19:58	1. Aerobic på kontoret	15 min.	130 kcal
20.05.17 19:38	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
20.05.17 19:27	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
20.05.17 19:05	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
20.05.17 19:04	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
20.05.17 18:34	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
20.05.17 18:30	Blinddalen	130 min.	1040 kcal
20.05.17 18:09	Styrke 55 med Camilla	55 min.	450 kcal
20.05.17 18:00	Tone Mobakken	90 min.	450 kcal
20.05.17 17:30	Rundvask og maling i gamlehuset	360 min.	1080 kcal
20.05.17 16:48	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
20.05.17 16:43	Rachel Mørk	34 min.	442 kcal
20.05.17 16:40	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
20.05.17 16:19	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
20.05.17 15:59	6. Danceworkout med Linda	45 min.	400 kcal
20.05.17 15:50	Rusletur i Borgundgavlen medd Silje,Stine,Ludvik & Isak	90 min.	450 kcal
20.05.17 15:50	Kveldstur med Silje opp skiheisa-Høgkubben og tilbake	165 min.	990 kcal
20.05.17 15:42	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
20.05.17 15:30	Hagearbeid	60 min.	180 kcal
20.05.17 15:14	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
20.05.17 14:45	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
20.05.17 14:33	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
20.05.17 14:04	Styrke med strikk - bein	10 min.	80 kcal
20.05.17 13:36	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
20.05.17 13:31	1. Hiit	30 min.	250 kcal
20.05.17 13:30	Tone Mobakken	90 min.	270 kcal
20.05.17 12:58	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
20.05.17 12:36	Gå	20 min.	100 kcal
20.05.17 12:13	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
20.05.17 11:56	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
20.05.17 11:37	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
20.05.17 11:24	Styrke med strikk - bein	10 min.	80 kcal
20.05.17 11:11	3. rumpe	15 min.	100 kcal
20.05.17 11:11	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
20.05.17 11:11	8. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
20.05.17 11:00	gikk vidden!!	240 min.	1440 kcal
20.05.17 10:58	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
20.05.17 10:56	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
20.05.17 10:55	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
20.05.17 10:35	13. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
20.05.17 10:33	14. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
20.05.17 10:29	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
20.05.17 10:23	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
20.05.17 10:19	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
20.05.17 10:17	Tabata - bein og sete	30 min.	250 kcal
20.05.17 10:05	Trilletur	120 min.	600 kcal
20.05.17 10:03	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
20.05.17 10:02	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
20.05.17 10:00	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
20.05.17 09:52	2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
20.05.17 09:10	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
20.05.17 09:09	Aeropuls med Kjersti	25 min.	200 kcal
20.05.17 08:17	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
20.05.17 07:31	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
20.05.17 03:25	løpetur	50 min.	650 kcal
20.05.17 00:59	Kort styrke	5 min.	30 kcal
19.05.17 22:34	Rip60 uke 1	54 min.	436 kcal
19.05.17 22:19	Kveldsyoga	25 min.	90 kcal
19.05.17 21:57	Bekkenbunnstrening	17 min.	140 kcal
19.05.17 21:57	løpetur	20 min.	180 kcal
19.05.17 21:22	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
19.05.17 21:03	Hoppetau ( Tabata ) x2	8 min.	72 kcal
19.05.17 21:02	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
19.05.17 21:02	Styrkeøkt med bootybuilderstrikk - 8 øvelser 20 reps + 10 reps	20 min.	200 kcal
19.05.17 20:58	Mobilitetsøvelser	15 min.	75 kcal
19.05.17 20:45	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
19.05.17 20:25	2. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
19.05.17 20:18	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
19.05.17 20:14	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
19.05.17 20:12	3. ZA- dance	30 min.	230 kcal
19.05.17 20:02	1. Styrke rumpe - med Juliana	20 min.	150 kcal
19.05.17 20:01	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
19.05.17 19:38	5. ZA- dance	30 min.	230 kcal
19.05.17 19:22	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
19.05.17 19:05	Intervallhoppetau	30 min.	300 kcal
19.05.17 18:39	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
19.05.17 18:30	Bjørnfjell	90 min.	720 kcal
19.05.17 18:27	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
19.05.17 18:12	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
19.05.17 17:57	Styrke med stang - med Kjersti	45 min.	350 kcal
19.05.17 17:33	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
19.05.17 16:57	Yoga- kurs - økt.8	20 min.	150 kcal
19.05.17 16:32	Rockestep	30 min.	260 kcal
19.05.17 15:56	Sykkel topptur	45 min.	400 kcal
19.05.17 15:55	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
19.05.17 15:43	Kondisintervall 2	30 min.	250 kcal
19.05.17 15:16	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
19.05.17 14:30	Rocking	20 min.	120 kcal
19.05.17 14:18	Styrke	20 min.	200 kcal
19.05.17 13:53	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
19.05.17 13:53	Mage-rumpe-lår	25 min.	250 kcal
19.05.17 13:33	Corebar vital - release 11	60 min.	550 kcal
19.05.17 13:32	3. rumpe	15 min.	100 kcal
19.05.17 13:08	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
19.05.17 13:05	Pilates oppvarming	12 min.	80 kcal
19.05.17 13:00	Renate Hjelvik	90 min.	450 kcal
19.05.17 12:50	Tone Mobakken	10 min.	100 kcal
19.05.17 12:42	1. Step og styrke 45 - med Ricarda	45 min.	400 kcal
19.05.17 12:39	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
19.05.17 12:35	Gå	30 min.	150 kcal
19.05.17 12:19	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
19.05.17 12:08	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
19.05.17 11:52	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
19.05.17 11:36	2. Pulsstep 3 drag med Marte	30 min.	260 kcal
19.05.17 11:28	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
19.05.17 11:02	Yoga- styrke 45	45 min.	390 kcal
19.05.17 10:57	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
19.05.17 10:55	Klippe plen	90 min.	450 kcal
19.05.17 10:48	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
19.05.17 10:40	3. Pulsstep 3 drag med Marte	35 min.	300 kcal
19.05.17 10:32	Styrke og kondisjon med rockering	30 min.	250 kcal
19.05.17 10:27	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
19.05.17 10:07	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
19.05.17 10:05	Trilletur	60 min.	300 kcal
19.05.17 10:00	Renate Hjelvik	46 min.	230 kcal
19.05.17 09:55	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
19.05.17 09:32	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
19.05.17 09:19	Pilates-fokus mage og arm	40 min.	350 kcal
19.05.17 09:19	7. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
19.05.17 09:12	2. Kettlebell 30	30 min.	250 kcal
19.05.17 08:42	Styrke - for lår og rumpe	35 min.	300 kcal
19.05.17 07:33	Stepintervall(tabata) 1	30 min.	280 kcal
19.05.17 07:06	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
19.05.17 06:19	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
18.05.17 22:57	Avspenning/meditasjon	35 min.	10 kcal
18.05.17 22:17	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
18.05.17 22:13	2. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
18.05.17 21:56	Rachel Mørk	30 min.	390 kcal
18.05.17 21:53	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
18.05.17 21:46	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
18.05.17 21:30	Therese	30 min.	150 kcal
18.05.17 21:22	Step	30 min.	330 kcal
18.05.17 21:21	Step 35 - med Marte	35 min.	300 kcal
18.05.17 21:14	3. Crossfitinspirert trening	40 min.	370 kcal
18.05.17 21:08	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
18.05.17 21:06	2. Pulsstep 3 drag med Marte	30 min.	260 kcal
18.05.17 20:55	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
18.05.17 20:55	Hoppetau ( Tabata ) x2	8 min.	72 kcal
18.05.17 20:50	Styrkeøkt med bootybuilderstrikk - 8 øvelser 20 reps	15 min.	150 kcal
18.05.17 20:49	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
18.05.17 20:48	4. Danceworkout med Linda	60 min.	550 kcal
18.05.17 20:42	ga	20 min.	100 kcal
18.05.17 20:40	Kveldsyoga	25 min.	90 kcal
18.05.17 20:39	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
18.05.17 20:36	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
18.05.17 20:35	Mobilitetsøvelser	15 min.	75 kcal
18.05.17 20:34	1. Sykkel med Linda	50 min.	490 kcal
18.05.17 20:34	Dancemix 30	30 min.	250 kcal
18.05.17 20:34	1. Styrketråkk med Linda	25 min.	200 kcal
18.05.17 20:30	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
18.05.17 20:30	Rundvask og maling i gamlehuset	240 min.	720 kcal
18.05.17 20:21	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
18.05.17 20:20	Slynge- styrke på matte	25 min.	250 kcal
18.05.17 20:18	2. Kettlebells - 10 effektive minutter	10 min.	50 kcal
18.05.17 20:03	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
18.05.17 19:54	Vårmage	15 min.	120 kcal
18.05.17 19:29	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
18.05.17 19:27	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
18.05.17 19:16	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
18.05.17 19:10	1. Hiit	30 min.	250 kcal
18.05.17 19:03	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
18.05.17 19:01	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
18.05.17 19:00	Tabata - bein og sete	30 min.	250 kcal
18.05.17 19:00	2. Stepintervall(tabata) uten hopp	25 min.	250 kcal
18.05.17 18:47	sykkel	20 min.	280 kcal
18.05.17 18:44	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
18.05.17 18:40	Tabata - bein og sete	30 min.	250 kcal
18.05.17 18:33	3. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
18.05.17 17:29	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
18.05.17 17:24	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
18.05.17 16:59	Dancemix 30	30 min.	250 kcal
18.05.17 16:30	Renate Hjelvik	90 min.	270 kcal
18.05.17 16:29	Styrke med hantler/vekter	20 min.	175 kcal
18.05.17 16:11	1. Pyramidestyrke - rumpe	35 min.	280 kcal
18.05.17 16:06	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
18.05.17 15:58	1. Tabata - statisk styrke	30 min.	250 kcal
18.05.17 15:50	Rockering 20	20 min.	150 kcal
18.05.17 15:26	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
18.05.17 15:23	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
18.05.17 15:10	Vårdans	13 min.	100 kcal
18.05.17 14:58	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
18.05.17 14:35	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
18.05.17 14:35	Styrke - Kropp	40 min.	400 kcal
18.05.17 14:25	Rocking	20 min.	120 kcal
18.05.17 14:20	Tabata - bein og sete	30 min.	250 kcal
18.05.17 14:17	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
18.05.17 14:14	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
18.05.17 13:57	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
18.05.17 13:44	Tabata - bein og sete	30 min.	250 kcal
18.05.17 13:25	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
18.05.17 13:23	Step intervall	40 min.	440 kcal
18.05.17 13:10	Kettlebell 30 med Linda	30 min.	250 kcal
18.05.17 13:06	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
18.05.17 13:05	Else	45 min.	450 kcal
18.05.17 12:57	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
18.05.17 12:41	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
18.05.17 12:39	Opp og hopp	3 min.	30 kcal
18.05.17 12:35	2. Balanse og styrke- 20 min	20 min.	100 kcal
18.05.17 12:35	Gå	20 min.	100 kcal
18.05.17 12:27	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
18.05.17 12:26	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
18.05.17 12:23	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
18.05.17 12:10	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
18.05.17 12:08	Morgen yoga	16 min.	75 kcal
18.05.17 11:59	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
18.05.17 11:55	Vibeke	40 min.	200 kcal
18.05.17 11:54	Vårmage	15 min.	120 kcal
18.05.17 11:47	shuffle 30 min	30 min.	210 kcal
18.05.17 11:45	Kom i gang - rumpe og mage 2	21 min.	180 kcal
18.05.17 11:41	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
18.05.17 11:41	Kontorstyrke med hantler	7 min.	40 kcal
18.05.17 11:39	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
18.05.17 11:38	2. Intervall (tabata) bein	25 min.	200 kcal
18.05.17 11:36	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
18.05.17 11:26	Puls 45- rockering	45 min.	410 kcal
18.05.17 11:16	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
18.05.17 11:15	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
18.05.17 11:12	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
18.05.17 10:13	2. Mage, rumpe og lår med Linda	20 min.	150 kcal
18.05.17 09:22	Puls 45- rockering	45 min.	410 kcal
18.05.17 09:20	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
18.05.17 09:16	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
18.05.17 09:15	Tabata - bein og sete	30 min.	250 kcal
18.05.17 09:10	Tabata - bein og sete	30 min.	250 kcal
18.05.17 08:18	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
18.05.17 08:00	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
18.05.17 07:39	2. Rockering	8 min.	70 kcal
18.05.17 07:16	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
18.05.17 06:51	Annerledes styrke 1	32 min.	260 kcal
18.05.17 06:07	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
18.05.17 05:27	Oppvarming på sykkel	15 min.	150 kcal
18.05.17 04:25	trimtur	32 min.	192 kcal
17.05.17 22:39	Tabata - bein og sete	30 min.	250 kcal
17.05.17 21:47	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
17.05.17 21:46	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
17.05.17 21:40	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
17.05.17 21:35	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
17.05.17 21:34	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
17.05.17 21:21	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
17.05.17 21:20	Reset	60 min.	360 kcal
17.05.17 21:04	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
17.05.17 20:57	Kjernemuskulatur med fitnessball	13 min.	100 kcal
17.05.17 20:41	Fitnessball - rygg, rumpe og lår	30 min.	250 kcal
17.05.17 20:39	yoga	40 min.	200 kcal
17.05.17 20:00	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
17.05.17 19:54	2. rumpe og lår	25 min.	220 kcal
17.05.17 19:54	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
17.05.17 19:45	Tone Mobakken	30 min.	150 kcal
17.05.17 19:31	ulriken	88 min.	440 kcal
17.05.17 18:25	1. Bootcamp styrke med Kjersti	15 min.	100 kcal
17.05.17 18:06	Bootcamp 1	30 min.	250 kcal
17.05.17 17:41	2. Kontorøkt	10 min.	60 kcal
17.05.17 17:27	Kontor - funksjonell styrke	10 min.	40 kcal
17.05.17 17:12	Kontor økt - med vannflasker	10 min.	80 kcal
17.05.17 17:02	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
17.05.17 14:25	Rocking	20 min.	120 kcal
17.05.17 13:03	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
17.05.17 12:35	Gå	60 min.	300 kcal
17.05.17 12:25	Fitnessball - rygg, rumpe og lår	30 min.	250 kcal
17.05.17 11:55	Renate Hjelvik	45 min.	225 kcal
17.05.17 11:54	Enkel puls 25	25 min.	150 kcal
17.05.17 11:18	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
17.05.17 10:32	2. Balanse og styrke- 20 min	20 min.	100 kcal
17.05.17 10:05	Trilletur	60 min.	300 kcal
17.05.17 09:37	Step 60 - Marte	60 min.	550 kcal
17.05.17 09:20	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
17.05.17 09:12	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
17.05.17 08:56	Styrke mot ryggplager	28 min.	120 kcal
17.05.17 08:41	Aerobic - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
16.05.17 22:57	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
16.05.17 22:16	1. Morgen-pilates med Charis	20 min.	100 kcal
16.05.17 21:43	7. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
16.05.17 21:42	1. Intervall (tabata) kjernemusklatur	24 min.	200 kcal
16.05.17 21:07	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
16.05.17 21:02	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
16.05.17 20:45	jobb stepper	25 min.	325 kcal
16.05.17 20:45	jobb	22 min.	220 kcal
16.05.17 20:41	Kom i gang - rumpe og mage 2	21 min.	180 kcal
16.05.17 20:40	Yoga- kurs - økt.8	20 min.	150 kcal
16.05.17 20:40	ga	36 min.	180 kcal
16.05.17 20:39	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
16.05.17 20:29	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
16.05.17 20:19	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
16.05.17 20:15	3.stram rompe	13 min.	100 kcal
16.05.17 19:59	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
16.05.17 19:48	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
16.05.17 19:41	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
16.05.17 19:07	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
16.05.17 19:03	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
16.05.17 18:40	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
16.05.17 18:32	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
16.05.17 17:22	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
16.05.17 17:17	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
16.05.17 17:16	stretching/avspenning 30	30 min.	70 kcal
16.05.17 16:55	Rocking	20 min.	120 kcal
16.05.17 16:28	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
16.05.17 14:08	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
16.05.17 13:58	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
16.05.17 13:50	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
16.05.17 13:36	Corebar Fit - release 25	55 min.	500 kcal
16.05.17 13:13	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
16.05.17 12:51	3. rumpe	15 min.	100 kcal
16.05.17 12:45	Tone Mobakken	60 min.	180 kcal
16.05.17 12:16	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
16.05.17 12:12	Puls 45- rockering	45 min.	410 kcal
16.05.17 12:02	Intervallkondis med hopp	30 min.	280 kcal
16.05.17 11:52	Pilates 65	65 min.	300 kcal
16.05.17 11:02	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
16.05.17 10:58	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
16.05.17 10:55	3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
16.05.17 10:53	3. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
16.05.17 10:41	1. intervalltrening (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	270 kcal
16.05.17 10:37	4.Kontorstyrke med Linda	10 min.	50 kcal
16.05.17 10:36	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
16.05.17 10:32	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
16.05.17 10:18	2. Stepintervall 25	25 min.	200 kcal
16.05.17 10:13	Styrke med stol og strikk	30 min.	250 kcal
16.05.17 10:10	Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
16.05.17 10:06	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
16.05.17 10:05	Trilletur	60 min.	300 kcal
16.05.17 09:35	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
16.05.17 09:24	Kontor - funksjonell styrke	10 min.	40 kcal
16.05.17 09:22	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
16.05.17 09:12	Kontor økt - med vannflasker	10 min.	80 kcal
16.05.17 09:06	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
16.05.17 08:56	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
16.05.17 08:08	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
16.05.17 06:38	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
16.05.17 05:55	trimtur	45 min.	225 kcal
15.05.17 23:02	Avspenning/meditasjon	35 min.	10 kcal
15.05.17 22:37	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
15.05.17 22:08	Kveldsyoga	25 min.	90 kcal
15.05.17 22:05	Styrke mot ryggplager 2	27 min.	120 kcal
15.05.17 21:57	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
15.05.17 21:45	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
15.05.17 21:43	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
15.05.17 21:41	Tabata med kettlebells 1	30 min.	300 kcal
15.05.17 21:33	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
15.05.17 21:31	1. Danceworkout med styrke	25 min.	200 kcal
15.05.17 21:25	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
15.05.17 21:13	Step 25	25 min.	220 kcal
15.05.17 21:11	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
15.05.17 21:05	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
15.05.17 21:00	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
15.05.17 20:58	3. Puls 30	30 min.	250 kcal
15.05.17 20:52	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
15.05.17 20:52	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
15.05.17 20:51	Hagearbeid	90 min.	720 kcal
15.05.17 20:50	Daskoripi	390 min.	3120 kcal
15.05.17 20:49	Kjerneintervall (tabata) 1	30 min.	250 kcal
15.05.17 20:47	Oppvarming på sykkel	15 min.	150 kcal
15.05.17 20:47	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
15.05.17 20:45	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
15.05.17 20:43	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
15.05.17 20:37	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
15.05.17 20:35	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
15.05.17 20:31	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
15.05.17 20:27	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
15.05.17 20:25	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
15.05.17 20:22	Orientering	45 min.	225 kcal
15.05.17 20:17	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
15.05.17 20:10	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
15.05.17 20:05	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
15.05.17 20:01	Aerobic m/ innebakt styrke	35 min.	290 kcal
15.05.17 20:00	3. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
15.05.17 20:00	Full pakke 20	20 min.	150 kcal
15.05.17 19:52	Sykkel	20 min.	280 kcal
15.05.17 19:51	Styrke og kondisjon med rockering	30 min.	250 kcal
15.05.17 19:46	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
15.05.17 19:38	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
15.05.17 19:30	Ridning	45 min.	270 kcal
15.05.17 19:24	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
15.05.17 18:39	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
15.05.17 18:32	Else	50 min.	500 kcal
15.05.17 18:31	1. Pilates ben med Helene	17 min.	120 kcal
15.05.17 18:31	Afrikanskinspirert dans med Patricia	40 min.	350 kcal
15.05.17 18:24	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
15.05.17 18:23	Spinning 25 med Linda	25 min.	200 kcal
15.05.17 18:20	Stepintervall(tabata) 1	30 min.	280 kcal
15.05.17 18:20	Kom i gang 3!	20 min.	170 kcal
15.05.17 18:14	1. Mage, rumpe og lår med Linda	25 min.	200 kcal
15.05.17 18:10	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
15.05.17 17:50	1. Styrke med strikk med Linda	30 min.	250 kcal
15.05.17 17:30	ga	20 min.	100 kcal
15.05.17 17:00	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
15.05.17 16:22	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
15.05.17 14:56	Mage-rumpe-lår	25 min.	250 kcal
15.05.17 14:29	Morgenstrekk med Aurora	6 min.	40 kcal
15.05.17 14:25	Rundvask og maling i gamlehuset	240 min.	720 kcal
15.05.17 14:16	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
15.05.17 14:16	Mage	15 min.	150 kcal
15.05.17 14:16	Step	35 min.	385 kcal
15.05.17 14:13	Styrke - Kropp	40 min.	400 kcal
15.05.17 14:08	Styrkeøkt med bootybuilderstrikk - 8 øvelser 20x2	42 min.	420 kcal
15.05.17 14:07	Mobilitet	15 min.	75 kcal
15.05.17 14:02	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
15.05.17 13:45	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
15.05.17 13:38	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
15.05.17 12:02	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
15.05.17 12:00	2. Crossfitinspirert sykkel	45 min.	400 kcal
15.05.17 11:54	3.stram rompe	13 min.	100 kcal
15.05.17 11:53	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
15.05.17 11:48	2. Effektiv kontorøkt	10 min.	50 kcal
15.05.17 11:42	Stepintervall (tabata) 7	25 min.	200 kcal
15.05.17 11:40	1. Styrke rumpe - med Juliana	20 min.	150 kcal
15.05.17 11:40	Renate Hjelvik	47 min.	235 kcal
15.05.17 11:37	Tren med barna	15 min.	100 kcal
15.05.17 11:37	Kom i gang - rumpe og mage 2	21 min.	180 kcal
15.05.17 11:20	2. Stepintervall 25	25 min.	200 kcal
15.05.17 11:20	1. Sykkel - lettere variant	25 min.	150 kcal
15.05.17 11:19	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
15.05.17 11:15	Rocking	20 min.	120 kcal
15.05.17 11:14	Gått tur med Anne Mina	78 min.	800 kcal
15.05.17 10:49	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
15.05.17 10:47	Nakke og skulderavlastning yoga	23 min.	90 kcal
15.05.17 10:39	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
15.05.17 10:39	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
15.05.17 10:31	Puls 45- rockering	45 min.	410 kcal
15.05.17 10:24	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
15.05.17 10:05	Trilletur	60 min.	300 kcal
15.05.17 09:54	Stående styrke og balanse på kontoret	15 min.	100 kcal
15.05.17 09:49	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
15.05.17 09:25	1. Danceworkout med styrke	25 min.	200 kcal
15.05.17 09:21	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
15.05.17 08:47	Kom i gang 2!	20 min.	170 kcal
15.05.17 08:29	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
15.05.17 08:10	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
15.05.17 06:41	1. Tabata med hantler	20 min.	150 kcal
15.05.17 05:55	styrke	16 min.	160 kcal
15.05.17 05:55	tredemølle	46 min.	598 kcal
15.05.17 00:00	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal

Totalt:

302 timer 4 minutter. 133751 kcal

Svindalen

21.05.17 23:40
68 min. 408 kcal

Else

21.05.17 22:49
60 min. 300 kcal

JanneMa

21.05.17 22:46
50 min. 500 kcal

Tabata - med fokus på rygg

21.05.17 22:32
25 min. 200 kcal

Styrke mot ryggplager

21.05.17 22:15
28 min. 120 kcal

2. Pulsstep 4 drag med Marte

21.05.17 22:13
50 min. 450 kcal

3. Tabata rumpe

21.05.17 22:09
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

21.05.17 22:05
60 min. 550 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

21.05.17 21:39
39 min. 300 kcal

Mage med Ricarda

21.05.17 21:33
20 min. 150 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

21.05.17 21:30
60 min. 550 kcal

Kom i gang 3

21.05.17 21:26
20 min. 170 kcal

2. Crossfitinspirert trening

21.05.17 21:23
35 min. 280 kcal

Sykkel 3 *6

21.05.17 21:01
60 min. 570 kcal

Sykkel intervall 4

21.05.17 20:55
45 min. 380 kcal

4.Kontorstyrke med Linda

21.05.17 20:52
10 min. 50 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

21.05.17 20:41
60 min. 550 kcal

Mage - supersett

21.05.17 20:36
30 min. 250 kcal

1. Cardio med Ricarda

21.05.17 20:33
35 min. 300 kcal

Lår og rumpe

21.05.17 20:06
30 min. 225 kcal

2. Puls med Linda

21.05.17 20:01
45 min. 400 kcal

Rundtur i heimåsen

21.05.17 20:00
60 min. 360 kcal

4. Tabata med strikk

21.05.17 19:26
25 min. 200 kcal

2. Kettlebells - 10 effektive minutter

21.05.17 19:25
10 min. 50 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

21.05.17 19:20
50 min. 450 kcal

1. Nybegynner dance

21.05.17 19:13
35 min. 250 kcal

1. Tabata mage

21.05.17 19:01
25 min. 200 kcal

Styrke armer med vekter

21.05.17 18:58
17 min. 120 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

21.05.17 18:36
30 min. 250 kcal

Puls 45- rockering

21.05.17 18:16
45 min. 410 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

21.05.17 18:12
30 min. 200 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

21.05.17 17:51
30 min. 250 kcal

1. Sykkel - lettere variant

21.05.17 17:48
25 min. 150 kcal

3. Tabata kondisjon

21.05.17 17:27
25 min. 240 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

21.05.17 16:54
40 min. 300 kcal

Tabata - med fokus på rygg

21.05.17 16:53
25 min. 200 kcal

Holdningsøvelser liggande på magen

21.05.17 15:54
5 min. 50 kcal

Hoppetau og Diverse cardio og styrkeøvelser - Tabata x 5

21.05.17 15:53
20 min. 180 kcal

Mobilitet

21.05.17 15:52
15 min. 75 kcal

15. Tabata kondisjon

21.05.17 15:42
30 min. 250 kcal

Tur

21.05.17 15:31
40 min. 200 kcal

Rundvask og maling i gamlehuset

21.05.17 15:30
240 min. 720 kcal

Else

21.05.17 14:37
45 min. 450 kcal

Yoga- kurs - økt.6

21.05.17 13:33
15 min. 100 kcal

Tone Mobakken

21.05.17 13:30
120 min. 360 kcal

1. Tabata - statisk styrke

21.05.17 13:05
30 min. 250 kcal

Lett aerobic med Camilla

21.05.17 12:09
30 min. 250 kcal

Sykkel for gravide

21.05.17 12:06
30 min. 250 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

21.05.17 12:05
40 min. 300 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

21.05.17 12:02
60 min. 550 kcal

Tabata - bein og sete

21.05.17 11:31
30 min. 250 kcal

Renate Hjelvik

21.05.17 11:20
45 min. 225 kcal

3. Pulsaerobic

21.05.17 10:52
45 min. 400 kcal

Kettlebells intervall

21.05.17 10:33
30 min. 250 kcal

Puls 45- rockering

21.05.17 10:25
45 min. 410 kcal

Trilletur

21.05.17 10:05
70 min. 350 kcal

Genova - byvandring

21.05.17 10:00
240 min. 1200 kcal

Måle hus

21.05.17 10:00
180 min. 600 kcal

1. Bootcamp styrke med Kjersti

21.05.17 09:57
15 min. 100 kcal

1. Hiit

21.05.17 09:34
30 min. 250 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

21.05.17 09:18
40 min. 350 kcal

Tabata - bein og sete

21.05.17 09:05
30 min. 250 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

21.05.17 06:35
24 min. 200 kcal

Step og styrke 60 med Marte

20.05.17 22:47
60 min. 550 kcal

rask gåtur

20.05.17 22:40
30 min. 150 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

20.05.17 22:27
60 min. 550 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

20.05.17 22:01
60 min. 550 kcal

Therese

20.05.17 22:00
60 min. 300 kcal

skuldre

20.05.17 21:40
5 min. 21 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

20.05.17 21:39
60 min. 550 kcal

1. morgen pilates

20.05.17 21:35
10 min. 70 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

20.05.17 21:18
20 min. 150 kcal

fjelltur

20.05.17 20:19
60 min. 300 kcal

1. Aerobic på kontoret

20.05.17 19:58
15 min. 130 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

20.05.17 19:38
14 min. 120 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

20.05.17 19:27
55 min. 490 kcal

9. Tabata kondisjon

20.05.17 19:05
30 min. 280 kcal

2. Crossfitinspirert trening

20.05.17 19:04
35 min. 280 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

20.05.17 18:34
30 min. 250 kcal

Blinddalen

20.05.17 18:30
130 min. 1040 kcal

Styrke 55 med Camilla

20.05.17 18:09
55 min. 450 kcal

Tone Mobakken

20.05.17 18:00
90 min. 450 kcal

Rundvask og maling i gamlehuset

20.05.17 17:30
360 min. 1080 kcal

9. Tabata kondisjon

20.05.17 16:48
30 min. 280 kcal

Rachel Mørk

20.05.17 16:43
34 min. 442 kcal

Styrke armer med vekter

20.05.17 16:40
17 min. 120 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

20.05.17 16:19
55 min. 490 kcal

6. Danceworkout med Linda

20.05.17 15:59
45 min. 400 kcal

Rusletur i Borgundgavlen medd Silje,Stine,Ludvik & Isak

20.05.17 15:50
90 min. 450 kcal

Kveldstur med Silje opp skiheisa-Høgkubben og tilbake

20.05.17 15:50
165 min. 990 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

20.05.17 15:42
30 min. 260 kcal

Hagearbeid

20.05.17 15:30
60 min. 180 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

20.05.17 15:14
30 min. 250 kcal

Styrke på kontoret

20.05.17 14:45
10 min. 60 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

20.05.17 14:33
55 min. 490 kcal

Styrke med strikk - bein

20.05.17 14:04
10 min. 80 kcal

3. Pulsaerobic

20.05.17 13:36
45 min. 400 kcal

1. Hiit

20.05.17 13:31
30 min. 250 kcal

Tone Mobakken

20.05.17 13:30
90 min. 270 kcal

11. Tabata kondisjon

20.05.17 12:58
30 min. 250 kcal

Gå

20.05.17 12:36
20 min. 100 kcal

Kort og effektiv aerobic

20.05.17 12:13
15 min. 100 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

20.05.17 11:56
40 min. 350 kcal

1. Mage med Juliana

20.05.17 11:37
10 min. 100 kcal

Styrke med strikk - bein

20.05.17 11:24
10 min. 80 kcal

3. rumpe

20.05.17 11:11
15 min. 100 kcal

3. Tabata planke

20.05.17 11:11
30 min. 250 kcal

8. Danceworkout med Linda

20.05.17 11:11
30 min. 250 kcal

gikk vidden!!

20.05.17 11:00
240 min. 1440 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

20.05.17 10:58
14 min. 120 kcal

1. Tabata mage

20.05.17 10:56
25 min. 200 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

20.05.17 10:55
55 min. 490 kcal

13. Tabata kondisjon

20.05.17 10:35
30 min. 250 kcal

14. Tabata kondisjon

20.05.17 10:33
30 min. 250 kcal

9. Tabata kondisjon

20.05.17 10:29
30 min. 280 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

20.05.17 10:23
30 min. 240 kcal

1. morgen pilates

20.05.17 10:19
10 min. 70 kcal

Tabata - bein og sete

20.05.17 10:17
30 min. 250 kcal

Trilletur

20.05.17 10:05
120 min. 600 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

20.05.17 10:03
50 min. 470 kcal

2. Spinn 35 med Linda

20.05.17 10:02
35 min. 260 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

20.05.17 10:00
45 min. 350 kcal

2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser

20.05.17 09:52
30 min. 250 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

20.05.17 09:10
45 min. 400 kcal

Aeropuls med Kjersti

20.05.17 09:09
25 min. 200 kcal

Enkel aerobic 2

20.05.17 08:17
15 min. 100 kcal

4. Tabata med strikk

20.05.17 07:31
25 min. 200 kcal

løpetur

20.05.17 03:25
50 min. 650 kcal

Kort styrke

20.05.17 00:59
5 min. 30 kcal

Rip60 uke 1

19.05.17 22:34
54 min. 436 kcal

Kveldsyoga

19.05.17 22:19
25 min. 90 kcal

Bekkenbunnstrening

19.05.17 21:57
17 min. 140 kcal

løpetur

19.05.17 21:57
20 min. 180 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

19.05.17 21:22
47 min. 400 kcal

Hoppetau ( Tabata ) x2

19.05.17 21:03
8 min. 72 kcal

Styrke armer og bryst

19.05.17 21:02
15 min. 120 kcal

Styrkeøkt med bootybuilderstrikk - 8 øvelser 20 reps + 10 reps

19.05.17 21:02
20 min. 200 kcal

Mobilitetsøvelser

19.05.17 20:58
15 min. 75 kcal

2. Crossfitinspirert trening

19.05.17 20:45
35 min. 280 kcal

2. Step 30 med Linda

19.05.17 20:25
30 min. 250 kcal

Rockering - intervaller

19.05.17 20:18
25 min. 200 kcal

1. Mage med Juliana

19.05.17 20:14
10 min. 100 kcal

3. ZA- dance

19.05.17 20:12
30 min. 230 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

19.05.17 20:02
20 min. 150 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

19.05.17 20:01
45 min. 350 kcal

5. ZA- dance

19.05.17 19:38
30 min. 230 kcal

15. Tabata kondisjon

19.05.17 19:22
30 min. 250 kcal

Intervallhoppetau

19.05.17 19:05
30 min. 300 kcal

Uttøying - hele kroppen

19.05.17 18:39
25 min. 150 kcal

Bjørnfjell

19.05.17 18:30
90 min. 720 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

19.05.17 18:27
45 min. 400 kcal

Enkel aerobic 2

19.05.17 18:12
15 min. 100 kcal

Styrke med stang - med Kjersti

19.05.17 17:57
45 min. 350 kcal

Sykkel intervall - middels hard

19.05.17 17:33
50 min. 420 kcal

Yoga- kurs - økt.8

19.05.17 16:57
20 min. 150 kcal

Rockestep

19.05.17 16:32
30 min. 260 kcal

Sykkel topptur

19.05.17 15:56
45 min. 400 kcal

4. Puls med Linda

19.05.17 15:55
45 min. 400 kcal

Kondisintervall 2

19.05.17 15:43
30 min. 250 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

19.05.17 15:16
55 min. 450 kcal

Rocking

19.05.17 14:30
20 min. 120 kcal

Styrke

19.05.17 14:18
20 min. 200 kcal

Mage med Ricarda

19.05.17 13:53
20 min. 150 kcal

Mage-rumpe-lår

19.05.17 13:53
25 min. 250 kcal

Corebar vital - release 11

19.05.17 13:33
60 min. 550 kcal

3. rumpe

19.05.17 13:32
15 min. 100 kcal

Kontorstrekk

19.05.17 13:08
4 min. 40 kcal

Pilates oppvarming

19.05.17 13:05
12 min. 80 kcal

Renate Hjelvik

19.05.17 13:00
90 min. 450 kcal

Tone Mobakken

19.05.17 12:50
10 min. 100 kcal

1. Step og styrke 45 - med Ricarda

19.05.17 12:42
45 min. 400 kcal

Kort kondisjonsøkt

19.05.17 12:39
15 min. 100 kcal

Gå

19.05.17 12:35
30 min. 150 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

19.05.17 12:19
30 min. 250 kcal

3. kontorøkt med Marte

19.05.17 12:08
12 min. 80 kcal

Styrke på kontoret

19.05.17 11:52
10 min. 60 kcal

2. Pulsstep 3 drag med Marte

19.05.17 11:36
30 min. 260 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

19.05.17 11:28
60 min. 550 kcal

Yoga- styrke 45

19.05.17 11:02
45 min. 390 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

19.05.17 10:57
30 min. 250 kcal

Klippe plen

19.05.17 10:55
90 min. 450 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

19.05.17 10:48
45 min. 400 kcal

3. Pulsstep 3 drag med Marte

19.05.17 10:40
35 min. 300 kcal

Styrke og kondisjon med rockering

19.05.17 10:32
30 min. 250 kcal

1. Mage pilates

19.05.17 10:27
30 min. 250 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

19.05.17 10:07
40 min. 350 kcal

Trilletur

19.05.17 10:05
60 min. 300 kcal

Renate Hjelvik

19.05.17 10:00
46 min. 230 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

19.05.17 09:55
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk - arm

19.05.17 09:32
15 min. 100 kcal

Pilates-fokus mage og arm

19.05.17 09:19
40 min. 350 kcal

7. Danceworkout med Linda

19.05.17 09:19
30 min. 250 kcal

2. Kettlebell 30

19.05.17 09:12
30 min. 250 kcal

Styrke - for lår og rumpe

19.05.17 08:42
35 min. 300 kcal

Stepintervall(tabata) 1

19.05.17 07:33
30 min. 280 kcal

Kontorøkt

19.05.17 07:06
10 min. 50 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

19.05.17 06:19
30 min. 250 kcal

Avspenning/meditasjon

18.05.17 22:57
35 min. 10 kcal

2. Puls med Linda

18.05.17 22:17
45 min. 400 kcal

2. Pulsstep 4 drag med Marte

18.05.17 22:13
50 min. 450 kcal

Rachel Mørk

18.05.17 21:56
30 min. 390 kcal

4. Kontorøkt med Marte

18.05.17 21:53
13 min. 80 kcal

4. Pulssykkel med Marte

18.05.17 21:46
45 min. 400 kcal

Therese

18.05.17 21:30
30 min. 150 kcal

Step

18.05.17 21:22
30 min. 330 kcal

Step 35 - med Marte

18.05.17 21:21
35 min. 300 kcal

3. Crossfitinspirert trening

18.05.17 21:14
40 min. 370 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

18.05.17 21:08
30 min. 250 kcal

2. Pulsstep 3 drag med Marte

18.05.17 21:06
30 min. 260 kcal

Mage-rumpe-lår

18.05.17 20:55
22 min. 190 kcal

Hoppetau ( Tabata ) x2

18.05.17 20:55
8 min. 72 kcal

Styrkeøkt med bootybuilderstrikk - 8 øvelser 20 reps

18.05.17 20:50
15 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

18.05.17 20:49
10 min. 80 kcal

4. Danceworkout med Linda

18.05.17 20:48
60 min. 550 kcal

18.05.17 20:42
20 min. 100 kcal

Kveldsyoga

18.05.17 20:40
25 min. 90 kcal

Kontorøkt

18.05.17 20:39
10 min. 50 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

18.05.17 20:36
30 min. 250 kcal

Mobilitetsøvelser

18.05.17 20:35
15 min. 75 kcal

1. Sykkel med Linda

18.05.17 20:34
50 min. 490 kcal

Dancemix 30

18.05.17 20:34
30 min. 250 kcal

1. Styrketråkk med Linda

18.05.17 20:34
25 min. 200 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

18.05.17 20:30
20 min. 100 kcal

Rundvask og maling i gamlehuset

18.05.17 20:30
240 min. 720 kcal

1. Mage med Aurora

18.05.17 20:21
20 min. 150 kcal

Slynge- styrke på matte

18.05.17 20:20
25 min. 250 kcal

2. Kettlebells - 10 effektive minutter

18.05.17 20:18
10 min. 50 kcal

Mage - supersett

18.05.17 20:03
30 min. 250 kcal

Vårmage

18.05.17 19:54
15 min. 120 kcal

2. sykkel - lettere variant

18.05.17 19:29
30 min. 240 kcal

3. Crossfitinspirert trening

18.05.17 19:27
45 min. 400 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

18.05.17 19:16
45 min. 400 kcal

1. Hiit

18.05.17 19:10
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

18.05.17 19:03
35 min. 280 kcal

Spinn - med styrke

18.05.17 19:01
50 min. 450 kcal

Tabata - bein og sete

18.05.17 19:00
30 min. 250 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

18.05.17 19:00
25 min. 250 kcal

sykkel

18.05.17 18:47
20 min. 280 kcal

11. Tabata kondisjon

18.05.17 18:44
30 min. 250 kcal

Tabata - bein og sete

18.05.17 18:40
30 min. 250 kcal

3. Tabata med strikk

18.05.17 18:33
25 min. 200 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

18.05.17 17:29
12 min. 100 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

18.05.17 17:24
6 min. 90 kcal

Dancemix 30

18.05.17 16:59
30 min. 250 kcal

Renate Hjelvik

18.05.17 16:30
90 min. 270 kcal

Styrke med hantler/vekter

18.05.17 16:29
20 min. 175 kcal

1. Pyramidestyrke - rumpe

18.05.17 16:11
35 min. 280 kcal

Styrke runder på overkropp

18.05.17 16:06
30 min. 250 kcal

1. Tabata - statisk styrke

18.05.17 15:58
30 min. 250 kcal

Rockering 20

18.05.17 15:50
20 min. 150 kcal

15. Tabata kondisjon

18.05.17 15:26
30 min. 250 kcal

Pilates 30 med Linda

18.05.17 15:23
30 min. 250 kcal

Vårdans

18.05.17 15:10
13 min. 100 kcal

1. Tabata mage

18.05.17 14:58
25 min. 200 kcal

Styrke med strikk - arm

18.05.17 14:35
15 min. 100 kcal

Styrke - Kropp

18.05.17 14:35
40 min. 400 kcal

Rocking

18.05.17 14:25
20 min. 120 kcal

Tabata - bein og sete

18.05.17 14:20
30 min. 250 kcal

Qigong på jobben

18.05.17 14:17
15 min. 50 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

18.05.17 14:14
60 min. 550 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

18.05.17 13:57
35 min. 280 kcal

Tabata - bein og sete

18.05.17 13:44
30 min. 250 kcal

Styrke for hele kroppen!

18.05.17 13:25
45 min. 430 kcal

Step intervall

18.05.17 13:23
40 min. 440 kcal

Kettlebell 30 med Linda

18.05.17 13:10
30 min. 250 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

18.05.17 13:06
20 min. 100 kcal

Else

18.05.17 13:05
45 min. 450 kcal

Lett aerobic med Camilla

18.05.17 12:57
30 min. 250 kcal

15. Tabata kondisjon

18.05.17 12:41
30 min. 250 kcal

Opp og hopp

18.05.17 12:39
3 min. 30 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

18.05.17 12:35
20 min. 100 kcal

Gå

18.05.17 12:35
20 min. 100 kcal

3. Pulsaerobic

18.05.17 12:27
45 min. 400 kcal

3. Pulsaerobic

18.05.17 12:26
45 min. 400 kcal

1. Pilates med ball

18.05.17 12:23
30 min. 250 kcal

Rockering - intervaller

18.05.17 12:10
25 min. 200 kcal

Morgen yoga

18.05.17 12:08
16 min. 75 kcal

Kontorstrekk

18.05.17 11:59
4 min. 40 kcal

Vibeke

18.05.17 11:55
40 min. 200 kcal

Vårmage

18.05.17 11:54
15 min. 120 kcal

shuffle 30 min

18.05.17 11:47
30 min. 210 kcal

Kom i gang - rumpe og mage 2

18.05.17 11:45
21 min. 180 kcal

1. Tabata med kettlebells

18.05.17 11:41
30 min. 250 kcal

Kontorstyrke med hantler

18.05.17 11:41
7 min. 40 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

18.05.17 11:39
20 min. 150 kcal

2. Intervall (tabata) bein

18.05.17 11:38
25 min. 200 kcal

1. Tabata med kettlebells

18.05.17 11:36
30 min. 250 kcal

Puls 45- rockering

18.05.17 11:26
45 min. 410 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

18.05.17 11:16
30 min. 200 kcal

Qigong på jobben

18.05.17 11:15
15 min. 50 kcal

3. Tabata styrke og balanse

18.05.17 11:12
30 min. 250 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

18.05.17 10:13
20 min. 150 kcal

Puls 45- rockering

18.05.17 09:22
45 min. 410 kcal

1. Mage pilates

18.05.17 09:20
30 min. 250 kcal

4. Puls med Linda

18.05.17 09:16
45 min. 400 kcal

Tabata - bein og sete

18.05.17 09:15
30 min. 250 kcal

Tabata - bein og sete

18.05.17 09:10
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

18.05.17 08:18
11 min. 80 kcal

Kort og effektiv aerobic

18.05.17 08:00
15 min. 100 kcal

2. Rockering

18.05.17 07:39
8 min. 70 kcal

4. Tabata med strikk

18.05.17 07:16
25 min. 200 kcal

Annerledes styrke 1

18.05.17 06:51
32 min. 260 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

18.05.17 06:07
40 min. 300 kcal

Oppvarming på sykkel

18.05.17 05:27
15 min. 150 kcal

trimtur

18.05.17 04:25
32 min. 192 kcal

Tabata - bein og sete

17.05.17 22:39
30 min. 250 kcal

1. Mage med Juliana

17.05.17 21:47
10 min. 100 kcal

1. Mage med Juliana

17.05.17 21:46
10 min. 100 kcal

3. Tabata rumpe

17.05.17 21:40
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall 3

17.05.17 21:35
46 min. 400 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

17.05.17 21:34
30 min. 250 kcal

5. Pulssykkel med Marte

17.05.17 21:21
40 min. 350 kcal

Reset

17.05.17 21:20
60 min. 360 kcal

Kontorøkt

17.05.17 21:04
10 min. 50 kcal

Kjernemuskulatur med fitnessball

17.05.17 20:57
13 min. 100 kcal

Fitnessball - rygg, rumpe og lår

17.05.17 20:41
30 min. 250 kcal

yoga

17.05.17 20:39
40 min. 200 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

17.05.17 20:00
45 min. 350 kcal

2. rumpe og lår

17.05.17 19:54
25 min. 220 kcal

Styrke runder på overkropp

17.05.17 19:54
30 min. 250 kcal

Tone Mobakken

17.05.17 19:45
30 min. 150 kcal

ulriken

17.05.17 19:31
88 min. 440 kcal

1. Bootcamp styrke med Kjersti

17.05.17 18:25
15 min. 100 kcal

Bootcamp 1

17.05.17 18:06
30 min. 250 kcal

2. Kontorøkt

17.05.17 17:41
10 min. 60 kcal

Kontor - funksjonell styrke

17.05.17 17:27
10 min. 40 kcal

Kontor økt - med vannflasker

17.05.17 17:12
10 min. 80 kcal

4. Kontorøkt med Marte

17.05.17 17:02
13 min. 80 kcal

Rocking

17.05.17 14:25
20 min. 120 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

17.05.17 13:03
60 min. 550 kcal

Gå

17.05.17 12:35
60 min. 300 kcal

Fitnessball - rygg, rumpe og lår

17.05.17 12:25
30 min. 250 kcal

Renate Hjelvik

17.05.17 11:55
45 min. 225 kcal

Enkel puls 25

17.05.17 11:54
25 min. 150 kcal

3. Tabata styrke og balanse

17.05.17 11:18
30 min. 250 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

17.05.17 10:32
20 min. 100 kcal

Trilletur

17.05.17 10:05
60 min. 300 kcal

Step 60 - Marte

17.05.17 09:37
60 min. 550 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

17.05.17 09:20
40 min. 300 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

17.05.17 09:12
30 min. 250 kcal

Styrke mot ryggplager

17.05.17 08:56
28 min. 120 kcal

Aerobic - kort og effektiv

17.05.17 08:41
25 min. 200 kcal

1. Tabata mage

16.05.17 22:57
25 min. 200 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

16.05.17 22:16
20 min. 100 kcal

7. Danceworkout med Linda

16.05.17 21:43
30 min. 250 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

16.05.17 21:42
24 min. 200 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

16.05.17 21:07
20 min. 160 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

16.05.17 21:02
45 min. 390 kcal

jobb stepper

16.05.17 20:45
25 min. 325 kcal

jobb

16.05.17 20:45
22 min. 220 kcal

Kom i gang - rumpe og mage 2

16.05.17 20:41
21 min. 180 kcal

Yoga- kurs - økt.8

16.05.17 20:40
20 min. 150 kcal

16.05.17 20:40
36 min. 180 kcal

Pilates 45 - med strikk

16.05.17 20:39
45 min. 400 kcal

Styrke med vekter - 60

16.05.17 20:29
60 min. 550 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

16.05.17 20:19
30 min. 250 kcal

3.stram rompe

16.05.17 20:15
13 min. 100 kcal

Mageintervall - selvpining

16.05.17 19:59
25 min. 200 kcal

Styrke med strikk - arm

16.05.17 19:48
15 min. 100 kcal

Enkel aerobic 2

16.05.17 19:41
15 min. 100 kcal

3. Tabata rumpe

16.05.17 19:07
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter - 60

16.05.17 19:03
60 min. 550 kcal

Styrke overkropp og mage

16.05.17 18:40
30 min. 250 kcal

Tøff intervall på sykkel

16.05.17 18:32
45 min. 400 kcal

Mageintervall - selvpining

16.05.17 17:22
25 min. 200 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

16.05.17 17:17
20 min. 170 kcal

stretching/avspenning 30

16.05.17 17:16
30 min. 70 kcal

Rocking

16.05.17 16:55
20 min. 120 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

16.05.17 16:28
30 min. 250 kcal

6. Za - dance

16.05.17 14:08
35 min. 300 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

16.05.17 13:58
40 min. 350 kcal

Mageintervall - selvpining

16.05.17 13:50
25 min. 200 kcal

Corebar Fit - release 25

16.05.17 13:36
55 min. 500 kcal

Mage med Ricarda

16.05.17 13:13
20 min. 150 kcal

3. rumpe

16.05.17 12:51
15 min. 100 kcal

Tone Mobakken

16.05.17 12:45
60 min. 180 kcal

Step - lettere variant 1

16.05.17 12:16
20 min. 160 kcal

Puls 45- rockering

16.05.17 12:12
45 min. 410 kcal

Intervallkondis med hopp

16.05.17 12:02
30 min. 280 kcal

Pilates 65

16.05.17 11:52
65 min. 300 kcal

Effektiv kontorøkt

16.05.17 11:02
5 min. 30 kcal

10. Tabata kondisjon

16.05.17 10:58
30 min. 250 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

16.05.17 10:55
30 min. 250 kcal

3. Step 30 med Linda

16.05.17 10:53
30 min. 250 kcal

1. intervalltrening (tabata) med kroppsvektsøvelser

16.05.17 10:41
30 min. 270 kcal

4.Kontorstyrke med Linda

16.05.17 10:37
10 min. 50 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

16.05.17 10:36
40 min. 350 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

16.05.17 10:32
14 min. 120 kcal

2. Stepintervall 25

16.05.17 10:18
25 min. 200 kcal

Styrke med stol og strikk

16.05.17 10:13
30 min. 250 kcal

Spinning 30 med Linda

16.05.17 10:10
30 min. 250 kcal

15. Tabata kondisjon

16.05.17 10:06
30 min. 250 kcal

Trilletur

16.05.17 10:05
60 min. 300 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

16.05.17 09:35
55 min. 450 kcal

Kontor - funksjonell styrke

16.05.17 09:24
10 min. 40 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

16.05.17 09:22
30 min. 250 kcal

Kontor økt - med vannflasker

16.05.17 09:12
10 min. 80 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

16.05.17 09:06
30 min. 250 kcal

4. Kontorøkt med Marte

16.05.17 08:56
13 min. 80 kcal

Kort og effektiv aerobic

16.05.17 08:08
15 min. 100 kcal

3. Tabata rumpe

16.05.17 06:38
30 min. 250 kcal

trimtur

16.05.17 05:55
45 min. 225 kcal

Avspenning/meditasjon

15.05.17 23:02
35 min. 10 kcal

Qigong på jobben

15.05.17 22:37
15 min. 50 kcal

Kveldsyoga

15.05.17 22:08
25 min. 90 kcal

Styrke mot ryggplager 2

15.05.17 22:05
27 min. 120 kcal

3. Tabata styrke og balanse

15.05.17 21:57
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

15.05.17 21:45
35 min. 280 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

15.05.17 21:43
15 min. 170 kcal

Tabata med kettlebells 1

15.05.17 21:41
30 min. 300 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

15.05.17 21:33
40 min. 350 kcal

1. Danceworkout med styrke

15.05.17 21:31
25 min. 200 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

15.05.17 21:25
35 min. 280 kcal

Step 25

15.05.17 21:13
25 min. 220 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

15.05.17 21:11
30 min. 250 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

15.05.17 21:05
15 min. 170 kcal

Spinn 45 - med Linda

15.05.17 21:00
45 min. 400 kcal

3. Puls 30

15.05.17 20:58
30 min. 250 kcal

4. Kontorøkt med Marte

15.05.17 20:52
13 min. 80 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

15.05.17 20:52
40 min. 350 kcal

Hagearbeid

15.05.17 20:51
90 min. 720 kcal

Daskoripi

15.05.17 20:50
390 min. 3120 kcal

Kjerneintervall (tabata) 1

15.05.17 20:49
30 min. 250 kcal

Oppvarming på sykkel

15.05.17 20:47
15 min. 150 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

15.05.17 20:47
40 min. 300 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

15.05.17 20:45
50 min. 500 kcal

Styrke 35 med Marte

15.05.17 20:43
30 min. 280 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

15.05.17 20:37
30 min. 250 kcal

6. Crossfitinspirert trening

15.05.17 20:35
45 min. 400 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

15.05.17 20:31
60 min. 550 kcal

3. Pulsaerobic

15.05.17 20:27
45 min. 400 kcal

Kontorøkt

15.05.17 20:25
10 min. 50 kcal

Orientering

15.05.17 20:22
45 min. 225 kcal

Mage-rumpe-lår

15.05.17 20:17
22 min. 190 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

15.05.17 20:10
20 min. 150 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

15.05.17 20:05
30 min. 250 kcal

Aerobic m/ innebakt styrke

15.05.17 20:01
35 min. 290 kcal

3. Tabata med strikk

15.05.17 20:00
25 min. 200 kcal

Full pakke 20

15.05.17 20:00
20 min. 150 kcal

Sykkel

15.05.17 19:52
20 min. 280 kcal

Styrke og kondisjon med rockering

15.05.17 19:51
30 min. 250 kcal

5. Aerobic med styrke

15.05.17 19:46
45 min. 400 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

15.05.17 19:38
20 min. 100 kcal

Ridning

15.05.17 19:30
45 min. 270 kcal

2. Tabata rumpe

15.05.17 19:24
30 min. 250 kcal

4. Puls med Linda

15.05.17 18:39
45 min. 400 kcal

Else

15.05.17 18:32
50 min. 500 kcal

1. Pilates ben med Helene

15.05.17 18:31
17 min. 120 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

15.05.17 18:31
40 min. 350 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

15.05.17 18:24
15 min. 100 kcal

Spinning 25 med Linda

15.05.17 18:23
25 min. 200 kcal

Stepintervall(tabata) 1

15.05.17 18:20
30 min. 280 kcal

Kom i gang 3!

15.05.17 18:20
20 min. 170 kcal

1. Mage, rumpe og lår med Linda

15.05.17 18:14
25 min. 200 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

15.05.17 18:10
20 min. 100 kcal

1. Styrke med strikk med Linda

15.05.17 17:50
30 min. 250 kcal

15.05.17 17:30
20 min. 100 kcal

3. Pulsaerobic

15.05.17 17:00
45 min. 400 kcal

Kort kondisjonsøkt

15.05.17 16:22
15 min. 100 kcal

Mage-rumpe-lår

15.05.17 14:56
25 min. 250 kcal

Morgenstrekk med Aurora

15.05.17 14:29
6 min. 40 kcal

Rundvask og maling i gamlehuset

15.05.17 14:25
240 min. 720 kcal

3. Tabata rumpe

15.05.17 14:16
30 min. 250 kcal

Mage

15.05.17 14:16
15 min. 150 kcal

Step

15.05.17 14:16
35 min. 385 kcal

Styrke - Kropp

15.05.17 14:13
40 min. 400 kcal

Styrkeøkt med bootybuilderstrikk - 8 øvelser 20x2

15.05.17 14:08
42 min. 420 kcal

Mobilitet

15.05.17 14:07
15 min. 75 kcal

Enkel aerobic 2

15.05.17 14:02
15 min. 100 kcal

4. Kontorøkt med Marte

15.05.17 13:45
13 min. 80 kcal

3. Balanse og styrke

15.05.17 13:38
30 min. 250 kcal

Kontorøkt

15.05.17 12:02
10 min. 50 kcal

2. Crossfitinspirert sykkel

15.05.17 12:00
45 min. 400 kcal

3.stram rompe

15.05.17 11:54
13 min. 100 kcal

Pilates 45 - med strikk

15.05.17 11:53
45 min. 400 kcal

2. Effektiv kontorøkt

15.05.17 11:48
10 min. 50 kcal

Stepintervall (tabata) 7

15.05.17 11:42
25 min. 200 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

15.05.17 11:40
20 min. 150 kcal

Renate Hjelvik

15.05.17 11:40
47 min. 235 kcal

Tren med barna

15.05.17 11:37
15 min. 100 kcal

Kom i gang - rumpe og mage 2

15.05.17 11:37
21 min. 180 kcal

2. Stepintervall 25

15.05.17 11:20
25 min. 200 kcal

1. Sykkel - lettere variant

15.05.17 11:20
25 min. 150 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

15.05.17 11:19
40 min. 300 kcal

Rocking

15.05.17 11:15
20 min. 120 kcal

Gått tur med Anne Mina

15.05.17 11:14
78 min. 800 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

15.05.17 10:49
45 min. 450 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

15.05.17 10:47
23 min. 90 kcal

15. Tabata kondisjon

15.05.17 10:39
30 min. 250 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

15.05.17 10:39
40 min. 300 kcal

Puls 45- rockering

15.05.17 10:31
45 min. 410 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

15.05.17 10:24
30 min. 250 kcal

Trilletur

15.05.17 10:05
60 min. 300 kcal

Stående styrke og balanse på kontoret

15.05.17 09:54
15 min. 100 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

15.05.17 09:49
31 min. 270 kcal

1. Danceworkout med styrke

15.05.17 09:25
25 min. 200 kcal

Kort og effektiv aerobic

15.05.17 09:21
15 min. 100 kcal

Kom i gang 2!

15.05.17 08:47
20 min. 170 kcal

Lett aerobic med Camilla

15.05.17 08:29
30 min. 250 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

15.05.17 08:10
20 min. 170 kcal

1. Tabata med hantler

15.05.17 06:41
20 min. 150 kcal

styrke

15.05.17 05:55
16 min. 160 kcal

tredemølle

15.05.17 05:55
46 min. 598 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

15.05.17 00:00
30 min. 250 kcal