Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
29700 kcal
22275 kcal
14850 kcal
0 kcal
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 21 2017
Totalt:

343 timer 52 minutter. 150432 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

28.05.17 22:55
26 min. 240 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

28.05.17 22:23
20 min. 150 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

28.05.17 22:16
30 min. 250 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

28.05.17 21:40
60 min. 550 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

28.05.17 21:29
45 min. 350 kcal

Rachel Mørk

28.05.17 21:15
30 min. 150 kcal

Rachel Mørk

28.05.17 21:15
45 min. 225 kcal

Vaske vinduer og hytta

28.05.17 21:13
60 min. 180 kcal

Løpegruppe

28.05.17 21:12
65 min. 845 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

28.05.17 21:11
30 min. 200 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

28.05.17 21:10
45 min. 450 kcal

Spinn 30 - to topper

28.05.17 21:09
30 min. 200 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

28.05.17 21:03
45 min. 450 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

28.05.17 20:45
6 min. 90 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

28.05.17 20:38
20 min. 150 kcal

Kveldsyoga

28.05.17 20:33
25 min. 90 kcal

Morgenstrekk med Inga

28.05.17 20:31
4 min. 30 kcal

aerobic m/styrke 15

28.05.17 20:24
15 min. 190 kcal

Spinn 40 med Linda

28.05.17 20:23
40 min. 300 kcal

fjelltur

28.05.17 20:17
60 min. 300 kcal

Puls 40

28.05.17 20:16
30 min. 250 kcal

Styrkeyoga

28.05.17 20:16
25 min. 200 kcal

Fatburner med May Britt

28.05.17 20:14
42 min. 380 kcal

3. Pulsaerobic

28.05.17 20:12
45 min. 400 kcal

Rokkering

28.05.17 20:00
20 min. 120 kcal

Sykkel for gravide 2

28.05.17 19:26
32 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

28.05.17 18:54
60 min. 550 kcal

2. Intervall (tabata) bein

28.05.17 18:20
25 min. 200 kcal

10. Tabata kondisjon

28.05.17 18:20
30 min. 250 kcal

Styrke - for lår og rumpe

28.05.17 18:12
35 min. 300 kcal

Styrke med vekter - 60

28.05.17 18:00
60 min. 550 kcal

Mage-rumpe-lår

28.05.17 17:41
22 min. 190 kcal

Sykkel 30

28.05.17 17:39
30 min. 260 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

28.05.17 16:54
12 min. 100 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

28.05.17 16:41
20 min. 150 kcal

2. Stepintervall 25

28.05.17 16:28
25 min. 200 kcal

2. Stepintervall 25

28.05.17 16:27
25 min. 200 kcal

2. Stepintervall 25

28.05.17 16:26
25 min. 200 kcal

Restitusjonsøkt på sykkel

28.05.17 16:22
60 min. 500 kcal

Pulsspinn 60

28.05.17 16:22
60 min. 580 kcal

2. styrke med step og strikk

28.05.17 16:21
20 min. 150 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

28.05.17 16:00
15 min. 170 kcal

Styrkeyoga

28.05.17 15:24
25 min. 200 kcal

1. Styrke - armer, rygg og skuldre

28.05.17 15:18
30 min. 250 kcal

1. Mage med Juliana

28.05.17 14:54
10 min. 100 kcal

Morgenyoga med Marianne

28.05.17 14:42
20 min. 150 kcal

Else

28.05.17 14:42
40 min. 400 kcal

Pilates - for rumpe og bein

28.05.17 14:41
10 min. 80 kcal

Pilates - for rumpe og bein

28.05.17 14:08
10 min. 80 kcal

Skyggeboksing med Inga

28.05.17 13:50
4 min. 50 kcal

1. Cardio med Ricarda

28.05.17 13:34
35 min. 300 kcal

15. Tabata kondisjon

28.05.17 13:17
30 min. 250 kcal

1. Styrke med Linda

28.05.17 13:17
34 min. 300 kcal

4. Tabata med strikk

28.05.17 13:04
25 min. 200 kcal

Mage 20

28.05.17 12:58
20 min. 170 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

28.05.17 12:55
23 min. 90 kcal

Bosuball- ren styrketime

28.05.17 12:42
25 min. 230 kcal

Rocking

28.05.17 12:40
20 min. 120 kcal

3. Pulsstep 3 drag med Marte

28.05.17 12:36
35 min. 300 kcal

1. Tabata med kettlebells

28.05.17 12:28
30 min. 250 kcal

2. Kettlebells - 10 effektive minutter

28.05.17 12:24
10 min. 50 kcal

Bosu 60

28.05.17 12:17
60 min. 450 kcal

9. Crossfitinspirert trening

28.05.17 12:15
40 min. 350 kcal

Styrke med strikk - bein

28.05.17 12:15
10 min. 80 kcal

Gåing

28.05.17 12:05
60 min. 300 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

28.05.17 11:08
30 min. 250 kcal

Øra

28.05.17 10:15
32 min. 160 kcal

9. Crossfitinspirert trening

28.05.17 10:11
40 min. 350 kcal

2. Step 45 med Linda

28.05.17 10:08
45 min. 350 kcal

1. Nybegynner dance

28.05.17 10:01
35 min. 250 kcal

Vangen og Høveren

28.05.17 09:20
140 min. 700 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

28.05.17 09:13
20 min. 100 kcal

øra

28.05.17 09:10
33 min. 165 kcal

Step

28.05.17 08:15
30 min. 330 kcal

Styrke

28.05.17 01:45
35 min. 350 kcal

Trimtur

28.05.17 01:45
23 min. 115 kcal

Trimtur

27.05.17 23:36
39 min. 262 kcal

Tabata - med fokus på rygg

27.05.17 23:21
25 min. 200 kcal

3. Tabata rumpe

27.05.17 22:59
30 min. 250 kcal

Tur til Rennevassvarden

27.05.17 22:58
120 min. 720 kcal

Tur til Rennevassvarden

27.05.17 22:58
120 min. 720 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

27.05.17 22:30
60 min. 550 kcal

Pilates 45 - med strikk

27.05.17 21:26
45 min. 400 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

27.05.17 21:24
40 min. 350 kcal

Hiking 3 timer

27.05.17 21:01
180 min. 1080 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

27.05.17 20:47
45 min. 390 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

27.05.17 20:42
30 min. 200 kcal

2. Aerobic - 10 effektive minutter

27.05.17 20:40
12 min. 100 kcal

Styrke - for lår og rumpe

27.05.17 20:01
35 min. 300 kcal

Kom i gang!

27.05.17 19:59
15 min. 100 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

27.05.17 19:57
20 min. 100 kcal

1. Tabata - statisk styrke

27.05.17 19:46
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

27.05.17 19:26
10 min. 90 kcal

Morgenstrekk med Aurora

27.05.17 19:15
6 min. 40 kcal

Gå

27.05.17 19:13
20 min. 100 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

27.05.17 18:32
30 min. 250 kcal

Kom i gang 3!

27.05.17 18:06
20 min. 170 kcal

Aerobicgøy

27.05.17 16:35
20 min. 150 kcal

8 Øvelser på mage

27.05.17 16:27
25 min. 200 kcal

Hantler/vekter 12*40

27.05.17 15:58
24 min. 130 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

27.05.17 15:45
30 min. 250 kcal

Step 20 - med Camilla

27.05.17 15:29
20 min. 150 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

27.05.17 15:04
20 min. 170 kcal

Rocking

27.05.17 14:40
20 min. 120 kcal

Jogging Lorvika

27.05.17 14:08
45 min. 585 kcal

Renate Hjelvik

27.05.17 14:00
60 min. 300 kcal

Spinn 75

27.05.17 13:10
75 min. 600 kcal

Rabalen

27.05.17 13:00
150 min. 750 kcal

6 Øvelser med hantler

27.05.17 12:41
20 min. 150 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

27.05.17 11:55
30 min. 250 kcal

Mage - supersett

27.05.17 11:21
30 min. 250 kcal

Puls 45- rockering

27.05.17 11:21
45 min. 410 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

27.05.17 11:00
45 min. 400 kcal

Pulsstep med Camilla

27.05.17 10:55
47 min. 400 kcal

1. Pilates ben med Helene

27.05.17 10:51
17 min. 120 kcal

11. Tabata kondisjon

27.05.17 10:45
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

27.05.17 10:35
60 min. 550 kcal

1. morgen pilates

27.05.17 10:29
10 min. 70 kcal

Vårmage

27.05.17 09:52
15 min. 120 kcal

Renate Hjelvik

27.05.17 09:50
45 min. 225 kcal

1. Tabata med kettlebells

27.05.17 09:39
30 min. 250 kcal

1. morgen pliates

27.05.17 09:23
10 min. 70 kcal

Styrkeyoga

27.05.17 09:21
25 min. 200 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

27.05.17 09:14
20 min. 100 kcal

hiking 2 t

27.05.17 09:01
120 min. 720 kcal

jogge grødum

27.05.17 09:00
21 min. 200 kcal

Generell oppvarming 1

27.05.17 08:52
13 min. 100 kcal

Morgenyoga med Marianne

27.05.17 08:37
20 min. 150 kcal

Trimtur

26.05.17 23:35
30 min. 187 kcal

Svindalen

26.05.17 23:20
60 min. 360 kcal

2. Tabata rumpe

26.05.17 22:53
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

26.05.17 22:44
10 min. 90 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

26.05.17 22:38
45 min. 400 kcal

1. ZA-dance

26.05.17 22:33
20 min. 150 kcal

Step intervall (tabata) 6

26.05.17 22:23
27 min. 240 kcal

Dancemix 30

26.05.17 22:07
30 min. 250 kcal

Pust og avspenningsyoga

26.05.17 22:03
21 min. 50 kcal

2. Puls med Linda

26.05.17 22:02
45 min. 400 kcal

husvask

26.05.17 21:49
60 min. 180 kcal

Vinyasa yoga

26.05.17 21:27
24 min. 150 kcal

Mage - supersett

26.05.17 20:57
30 min. 250 kcal

Enkel step - intervall

26.05.17 20:20
20 min. 150 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

26.05.17 20:11
10 min. 90 kcal

2. Puls med Linda

26.05.17 20:01
45 min. 400 kcal

Styrke - for lår og rumpe

26.05.17 19:45
35 min. 300 kcal

3. Balanse og styrke

26.05.17 18:49
30 min. 250 kcal

Nice

26.05.17 18:30
60 min. 300 kcal

Sykkel topptur

26.05.17 17:04
45 min. 400 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

26.05.17 17:03
47 min. 400 kcal

4. Puls med Linda

26.05.17 16:40
45 min. 400 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

26.05.17 15:32
40 min. 350 kcal

Else

26.05.17 15:25
60 min. 300 kcal

Hagearbeid

26.05.17 15:00
180 min. 540 kcal

Spinn 60 - med Linda

26.05.17 14:48
60 min. 500 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

26.05.17 14:47
50 min. 500 kcal

Rocking

26.05.17 14:40
20 min. 120 kcal

1. Tabata - statisk styrke

26.05.17 14:19
30 min. 250 kcal

Sykkel for gravide

26.05.17 13:55
30 min. 250 kcal

Gåing

26.05.17 13:00
60 min. 300 kcal

Styrke - Kropp

26.05.17 12:42
20 min. 200 kcal

1. Bosu styrke med Silje

26.05.17 12:40
35 min. 300 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

26.05.17 12:35
50 min. 450 kcal

Hoppetau ( Tabata ) x2 ( agility-rope )

26.05.17 12:12
8 min. 72 kcal

oppvarming Intensity-rope

26.05.17 12:12
2 min. 20 kcal

Mobilitet

26.05.17 12:11
15 min. 75 kcal

3. kontorøkt med Marte

26.05.17 12:04
12 min. 80 kcal

Renate Hjelvik

26.05.17 11:30
46 min. 230 kcal

Lettere styrke

26.05.17 11:28
23 min. 200 kcal

1. Tabata styrke og balanse

26.05.17 11:22
30 min. 280 kcal

2. Enkel aerobic med Camilla

26.05.17 11:01
30 min. 250 kcal

Mageintervall - selvpining

26.05.17 10:54
25 min. 200 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

26.05.17 10:52
20 min. 190 kcal

3. Tabata styrke og balanse

26.05.17 10:50
30 min. 250 kcal

1. Danseaerobic med Linda

26.05.17 10:42
30 min. 250 kcal

Hage!

26.05.17 10:40
60 min. 400 kcal

Tabata - bein og sete

26.05.17 10:37
30 min. 250 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

26.05.17 10:35
20 min. 100 kcal

1. Styrke med Linda

26.05.17 10:25
34 min. 300 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

26.05.17 10:20
20 min. 150 kcal

Rockering - intervaller

26.05.17 10:14
25 min. 200 kcal

Enkel aerobic 2

26.05.17 10:14
15 min. 100 kcal

Step 60 - Marte

26.05.17 10:03
60 min. 550 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

26.05.17 09:58
40 min. 350 kcal

Styrke med strikk - arm

26.05.17 09:45
15 min. 100 kcal

Tabata - med fokus på rygg

26.05.17 09:38
25 min. 200 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

26.05.17 09:02
45 min. 450 kcal

jogge grødum

26.05.17 09:00
31 min. 403 kcal

Kort og effektiv aerobic

26.05.17 08:56
15 min. 100 kcal

5. Danceworkout med Linda

26.05.17 08:34
30 min. 250 kcal

Kort og effektiv aerobic

26.05.17 08:02
15 min. 100 kcal

3. Crossfitinspirert trening

26.05.17 07:38
45 min. 400 kcal

1. Vinyasa yoga

26.05.17 07:36
60 min. 500 kcal

Morgenstrekk med Aurora

26.05.17 07:32
6 min. 40 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

26.05.17 07:18
45 min. 450 kcal

Kort og enkelt aerobic

26.05.17 07:12
20 min. 130 kcal

2. Spinn 35 med Linda

26.05.17 07:11
35 min. 260 kcal

Gåing

25.05.17 23:27
90 min. 450 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

25.05.17 23:24
30 min. 250 kcal

STYRKE MED PUMPUTSTYR 60

25.05.17 22:44
60 min. 500 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

25.05.17 22:18
45 min. 400 kcal

Rachel Mørk

25.05.17 22:17
40 min. 520 kcal

Tur opp Fjellstadfjell

25.05.17 22:00
180 min. 900 kcal

Løping med bakkeint

25.05.17 22:00
39 min. 507 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

25.05.17 21:40
12 min. 100 kcal

Dynamisk stretching

25.05.17 21:35
8 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

25.05.17 21:35
10 min. 50 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

25.05.17 21:30
45 min. 450 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

25.05.17 21:28
50 min. 480 kcal

Styrke runder på overkropp

25.05.17 21:24
30 min. 250 kcal

Pulsspinn 60

25.05.17 21:23
60 min. 580 kcal

Vårmage

25.05.17 21:23
15 min. 120 kcal

slide 30 - med Maria

25.05.17 21:11
30 min. 180 kcal

Zumba - med Heidi

25.05.17 21:08
40 min. 300 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

25.05.17 20:43
23 min. 90 kcal

STYRKE MED PUMPUTSTYR 60

25.05.17 20:28
60 min. 500 kcal

2. Tabata kondisjon

25.05.17 20:27
32 min. 280 kcal

Tur med wenche

25.05.17 20:26
120 min. 600 kcal

Rundtur i Berlin

25.05.17 20:10
240 min. 1200 kcal

Uttøying - hele kroppen

25.05.17 20:09
25 min. 150 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

25.05.17 20:00
20 min. 150 kcal

Styrke og balanse med Linda

25.05.17 19:44
20 min. 150 kcal

1. Tabata mage

25.05.17 19:30
25 min. 200 kcal

Mage - supersett

25.05.17 19:28
30 min. 250 kcal

5. Pulssykkel med Marte

25.05.17 19:04
40 min. 350 kcal

Kettllebellsintervall

25.05.17 19:02
30 min. 250 kcal

Hagearbeid

25.05.17 19:00
120 min. 360 kcal

Spinn 45 - med Linda

25.05.17 18:22
45 min. 400 kcal

Enkel aerobic 2

25.05.17 18:21
15 min. 100 kcal

Else

25.05.17 18:21
60 min. 300 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

25.05.17 18:12
40 min. 350 kcal

Husvask

25.05.17 18:12
135 min. 405 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

25.05.17 18:00
6 min. 90 kcal

Styrke mot ryggplager

25.05.17 17:53
28 min. 120 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

25.05.17 17:52
30 min. 250 kcal

Kettllebellsintervall

25.05.17 17:21
30 min. 250 kcal

Styrke - for lår og rumpe

25.05.17 16:44
35 min. 300 kcal

Rockeringintervall (tabata) 1

25.05.17 15:40
30 min. 250 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

25.05.17 15:36
20 min. 180 kcal

Mage med Ricarda

25.05.17 15:31
20 min. 150 kcal

Tredemølla

25.05.17 15:31
45 min. 585 kcal

1. Tabata serie

25.05.17 15:29
31 min. 260 kcal

Step - lettere variant 1

25.05.17 15:28
20 min. 160 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

25.05.17 15:26
40 min. 350 kcal

Kettlebell 35 med Linda

25.05.17 15:21
35 min. 250 kcal

Kontor - funksjonell styrke

25.05.17 15:17
10 min. 40 kcal

Kom i gang!

25.05.17 15:13
15 min. 100 kcal

5. sixpack

25.05.17 15:11
15 min. 140 kcal

1. Step 30 med Linda

25.05.17 15:06
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

25.05.17 15:03
10 min. 90 kcal

5. tabata kondisjon

25.05.17 14:46
30 min. 300 kcal

Rocking

25.05.17 14:40
20 min. 120 kcal

elipse

25.05.17 14:35
33 min. 429 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

25.05.17 14:13
30 min. 200 kcal

Pilates - for rumpe og bein

25.05.17 13:48
10 min. 80 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

25.05.17 13:38
20 min. 150 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)

25.05.17 13:32
35 min. 290 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

25.05.17 13:23
14 min. 120 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

25.05.17 13:15
15 min. 170 kcal

5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

25.05.17 13:09
30 min. 250 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

25.05.17 12:42
23 min. 90 kcal

2.Aerobic m/styrke 15

25.05.17 12:41
20 min. 180 kcal

Vasking

25.05.17 12:35
80 min. 240 kcal

Spinn 40 med Linda

25.05.17 12:26
40 min. 300 kcal

Tone Mobakken

25.05.17 12:25
180 min. 540 kcal

Morgenyoga med Marianne

25.05.17 12:18
20 min. 150 kcal

Joggetur rundt Turløypa og Lillevatnet med Victoria

25.05.17 12:10
35 min. 455 kcal

Styrkeøkt med bootybuilderstrikk ( med Victoria )

25.05.17 12:10
50 min. 500 kcal

Mobilitet

25.05.17 12:05
15 min. 75 kcal

Hoppetau ( Tabata ) x2 ( agility-rope )

25.05.17 12:05
8 min. 72 kcal

HipHop for barn

25.05.17 12:01
9 min. 40 kcal

2. Kontorstrekk

25.05.17 11:59
10 min. 40 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

25.05.17 11:57
45 min. 450 kcal

Skyggeboksing med Inga

25.05.17 11:56
4 min. 50 kcal

Pilates-fokus mage og arm

25.05.17 11:51
40 min. 350 kcal

1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte

25.05.17 11:48
25 min. 200 kcal

Qigong på jobben

25.05.17 11:47
15 min. 50 kcal

Step på tvers med Ricarda

25.05.17 11:38
55 min. 490 kcal

4. Tabata med strikk

25.05.17 11:36
25 min. 200 kcal

Tøy og bøy

25.05.17 11:34
10 min. 80 kcal

Enkel puls 25

25.05.17 11:29
25 min. 150 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

25.05.17 11:22
45 min. 430 kcal

blå løypa grusen

25.05.17 11:10
117 min. 585 kcal

Step - lettere variant 1

25.05.17 11:04
20 min. 160 kcal

Tabata - med fokus på rygg

25.05.17 11:03
25 min. 200 kcal

Rip60 uke 1

25.05.17 11:00
54 min. 429 kcal

1. Styrke ben med Marte

25.05.17 10:54
20 min. 150 kcal

Janne Alseth

25.05.17 10:35
30 min. 270 kcal

Kettllebellsintervall

25.05.17 10:16
30 min. 250 kcal

Kvadrataerobic og styrke

25.05.17 10:14
50 min. 450 kcal

Puls 45- rockering

25.05.17 10:10
45 min. 410 kcal

Yndestadstølen

25.05.17 10:10
120 min. 720 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

25.05.17 09:46
60 min. 550 kcal

jogge grødum

25.05.17 09:45
33 min. 350 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

25.05.17 09:41
20 min. 100 kcal

Aerobic og styrke - med vekter

25.05.17 09:40
32 min. 300 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

25.05.17 09:39
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

25.05.17 09:32
35 min. 280 kcal

Styrke for kjernemuskulatur og skulderledd

25.05.17 09:30
11 min. 40 kcal

Pilates 45 - med strikk

25.05.17 09:16
45 min. 400 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

25.05.17 08:29
23 min. 90 kcal

Morgenyoga med Marianne

25.05.17 07:55
20 min. 60 kcal

styrke

25.05.17 02:45
14 min. 140 kcal

Trimtur

25.05.17 02:45
48 min. 288 kcal

Gåing

24.05.17 23:34
180 min. 900 kcal

6 Øvelser med hantler

24.05.17 23:04
20 min. 150 kcal

Sykkel 3 *6

24.05.17 22:02
60 min. 570 kcal

Puls 45- rockering

24.05.17 21:39
45 min. 410 kcal

2. stram rumpe

24.05.17 21:34
10 min. 90 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

24.05.17 21:25
45 min. 400 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

24.05.17 21:23
15 min. 170 kcal

12. Tabata kondisjon

24.05.17 21:13
30 min. 250 kcal

Rockering - intervaller

24.05.17 21:03
25 min. 200 kcal

Step 45 med Linda

24.05.17 20:58
45 min. 400 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

24.05.17 20:54
20 min. 190 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

24.05.17 20:27
40 min. 350 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

24.05.17 20:22
40 min. 350 kcal

6. Za - dance

24.05.17 20:13
35 min. 300 kcal

Zumba med Jamie

24.05.17 20:04
20 min. 160 kcal

Step 45 med Linda

24.05.17 19:56
45 min. 400 kcal

1. Tabata - statisk styrke

24.05.17 19:54
30 min. 250 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

24.05.17 19:49
30 min. 240 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

24.05.17 19:43
12 min. 100 kcal

3. DanceAerobic med Linda

24.05.17 19:29
20 min. 150 kcal

Styrke - for lår og rumpe

24.05.17 19:08
35 min. 300 kcal

Sykkel 30 med Wenche

24.05.17 19:06
30 min. 260 kcal

Sykkel 30 med Wenche

24.05.17 18:33
30 min. 260 kcal

2. Kontorstrekk

24.05.17 18:26
10 min. 40 kcal

Kontorstyrke med Piotr

24.05.17 18:07
13 min. 90 kcal

Rundtur i Berlin

24.05.17 18:05
240 min. 1200 kcal

styrke

24.05.17 17:57
30 min. 365 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Marte

24.05.17 17:41
40 min. 400 kcal

Pulssykkel 4*4

24.05.17 17:05
45 min. 400 kcal

Yoga- styrke 45

24.05.17 16:25
45 min. 390 kcal

Enkel puls 25

24.05.17 15:28
25 min. 150 kcal

Hyttevask

24.05.17 15:14
180 min. 540 kcal

Step på tvers med Ricarda

24.05.17 14:57
55 min. 490 kcal

Mage-rumpe-lår

24.05.17 13:59
25 min. 250 kcal

1. Step og styrke 45 - med Ricarda

24.05.17 13:44
45 min. 400 kcal

Tone Mobakken

24.05.17 13:30
180 min. 540 kcal

Styrke med strikk - arm

24.05.17 13:19
15 min. 100 kcal

Styrke - Kropp

24.05.17 13:19
40 min. 400 kcal

Mage med Ricarda

24.05.17 12:42
20 min. 150 kcal

3. rumpe

24.05.17 12:22
15 min. 100 kcal

Else

24.05.17 12:20
30 min. 300 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

24.05.17 12:19
20 min. 150 kcal

Styrke på kontoret

24.05.17 12:05
10 min. 60 kcal

Styrkeøkt med bootybuilderstrikk ( 7 øvelser - 10 reps )

24.05.17 12:05
7 min. 70 kcal

Mobilitet

24.05.17 12:00
15 min. 75 kcal

Hoppetauøkt - Tabata x 6 (5 Tabata med agility tau , 1 Tabata med Intensity tau

24.05.17 12:00
24 min. 216 kcal

1. Tabata med kettlebells

24.05.17 11:56
30 min. 250 kcal

4. Kettlebells med Linda

24.05.17 11:52
30 min. 250 kcal

6. Tabata kondisjon

24.05.17 11:43
30 min. 270 kcal

Pilates - for rumpe og bein

24.05.17 11:37
10 min. 80 kcal

Mage - supersett

24.05.17 11:36
30 min. 250 kcal

Balanse og styrke- 20 min

24.05.17 11:32
20 min. 170 kcal

Styrke - for lår og rumpe

24.05.17 11:28
35 min. 300 kcal

Stående styrke og balanse på kontoret

24.05.17 11:24
15 min. 100 kcal

Morgenyoga med Marianne

24.05.17 11:16
20 min. 150 kcal

1. Tabata - bein med hopp

24.05.17 11:05
25 min. 200 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

24.05.17 10:58
20 min. 100 kcal

Milano - byvandring

24.05.17 10:50
240 min. 1200 kcal

Rockering - intervaller

24.05.17 10:36
25 min. 200 kcal

Tabata - bein og sete

24.05.17 10:25
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall 4

24.05.17 10:23
45 min. 380 kcal

Yoga- kurs - økt.6

24.05.17 10:22
15 min. 100 kcal

ellen

24.05.17 10:22
15 min. 75 kcal

1. Avspenning med Helene

24.05.17 10:05
15 min. 50 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

24.05.17 09:59
24 min. 200 kcal

Styrke 55 med Camilla

24.05.17 09:55
55 min. 450 kcal

Pilates 30 med Linda

24.05.17 09:55
30 min. 250 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

24.05.17 09:37
20 min. 100 kcal

Kort og effektiv aerobic

24.05.17 09:35
15 min. 100 kcal

Styrke og kondisjon med rockering

24.05.17 09:13
30 min. 250 kcal

2. Rockering

24.05.17 09:13
8 min. 70 kcal

Kontorstrekk

24.05.17 09:07
4 min. 40 kcal

Aerobic m/ innebakt styrke

24.05.17 08:46
35 min. 290 kcal

Tabata 5

24.05.17 08:24
13 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

24.05.17 08:14
10 min. 50 kcal

1. Vinyasa yoga

24.05.17 07:59
60 min. 500 kcal

Rachel mørk

24.05.17 06:59
20 min. 260 kcal

8 Øvelser på mage

24.05.17 06:34
25 min. 200 kcal

Gåing

23.05.17 23:50
170 min. 850 kcal

14. Tabata kondisjon

23.05.17 22:59
30 min. 250 kcal

Step

23.05.17 22:52
30 min. 330 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Marte

23.05.17 22:42
40 min. 400 kcal

Kveldsyoga

23.05.17 22:35
25 min. 90 kcal

Pust og avspenningsyoga

23.05.17 22:22
20 min. 50 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

23.05.17 22:12
45 min. 350 kcal

Kveldstur med Toria Sandingane- Lillevatnet

23.05.17 22:11
76 min. 380 kcal

3. Crossfitinspirert trening

23.05.17 21:53
40 min. 370 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

23.05.17 21:45
45 min. 390 kcal

Sykkelintervall - middels hard

23.05.17 21:20
50 min. 420 kcal

Tabata - bein og sete

23.05.17 21:17
30 min. 250 kcal

Sykkel 50

23.05.17 20:53
50 min. 450 kcal

2. Pilates Basic med Helene

23.05.17 20:36
35 min. 250 kcal

1. Tabata mage

23.05.17 20:28
25 min. 200 kcal

Kontor tøy - Office strech

23.05.17 20:19
13 min. 50 kcal

12. Tabata kondisjon

23.05.17 20:17
30 min. 250 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

23.05.17 20:08
40 min. 300 kcal

1. Cardio med Ricarda

23.05.17 20:07
35 min. 300 kcal

Styrke mot ryggplager 2

23.05.17 20:07
27 min. 120 kcal

2. rumpe og lår

23.05.17 20:01
25 min. 220 kcal

yoga

23.05.17 20:01
40 min. 200 kcal

løping i langeskogen

23.05.17 20:01
33 min. 429 kcal

Mage med Ricarda

23.05.17 19:58
20 min. 150 kcal

6. Danceworkout med Linda

23.05.17 19:45
45 min. 400 kcal

Aerobic/Step

23.05.17 19:44
35 min. 300 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

23.05.17 19:39
14 min. 120 kcal

Vektstangintervall (tabata) 2

23.05.17 19:38
30 min. 250 kcal

Aerobic og styrke 4

23.05.17 19:34
30 min. 280 kcal

Sykkel 40 med Wenche

23.05.17 19:31
40 min. 380 kcal

2. Kettlebells - 10 effektive minutter

23.05.17 19:19
10 min. 50 kcal

Aerobic - kort og effektiv

23.05.17 19:13
25 min. 200 kcal

2. Step 45 med Linda

23.05.17 19:08
45 min. 350 kcal

Tur

23.05.17 19:02
30 min. 150 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

23.05.17 18:56
30 min. 250 kcal

Styrke overkropp og mage

23.05.17 18:41
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

23.05.17 18:39
35 min. 280 kcal

6. Tabata kondisjon

23.05.17 17:32
30 min. 270 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

23.05.17 17:06
40 min. 350 kcal

Enkel aerobic 2

23.05.17 16:40
15 min. 100 kcal

elipse

23.05.17 16:05
23 min. 299 kcal

Milano - byvandring

23.05.17 16:00
120 min. 600 kcal

Kom i gang - rumpe og mage 2

23.05.17 14:51
21 min. 180 kcal

Else

23.05.17 14:40
30 min. 300 kcal

Tabata - bein og sete

23.05.17 14:04
30 min. 250 kcal

Lettere styrke

23.05.17 13:51
23 min. 200 kcal

Tone Mobakken

23.05.17 13:35
120 min. 360 kcal

3. Tabata med strikk

23.05.17 13:33
25 min. 200 kcal

Sykkel 25 med Wenche

23.05.17 13:25
25 min. 200 kcal

Fjelltur

23.05.17 13:21
120 min. 600 kcal

Else

23.05.17 12:15
60 min. 300 kcal

Postural alignment exercises - 4 øvelser ( youtube)

23.05.17 12:08
10 min. 50 kcal

Styrkeøkt med bootybuilderstrikk - 8 øvelser forskjellige reps.

23.05.17 12:07
19 min. 190 kcal

Mobilitetsøvelser

23.05.17 12:06
15 min. 75 kcal

3.stram rompe

23.05.17 11:34
13 min. 100 kcal

Renate Hjelvik

23.05.17 11:30
46 min. 230 kcal

Puls 45- rockering

23.05.17 10:41
45 min. 410 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

23.05.17 10:28
55 min. 490 kcal

Trilletur

23.05.17 10:05
50 min. 250 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

23.05.17 09:59
30 min. 250 kcal

Spinning 25 med Linda

23.05.17 09:58
25 min. 200 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

23.05.17 09:50
20 min. 100 kcal

12. Tabata kondisjon

23.05.17 09:30
30 min. 250 kcal

3. Styrke med vektstang med Linda

23.05.17 09:25
45 min. 370 kcal

Yoga- kurs - økt.6

23.05.17 09:21
15 min. 100 kcal

1. Avspenning med Helene

23.05.17 08:52
15 min. 50 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

23.05.17 08:31
20 min. 90 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

23.05.17 06:54
23 min. 90 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

23.05.17 06:50
40 min. 300 kcal

Kontorøkt

23.05.17 06:37
10 min. 50 kcal

styrke

23.05.17 03:30
21 min. 210 kcal

tredemølle

23.05.17 03:30
40 min. 520 kcal

Gåing

22.05.17 23:15
96 min. 480 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

22.05.17 23:00
23 min. 90 kcal

Rundvask og maling i gamlehuset

22.05.17 22:30
240 min. 720 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

22.05.17 21:59
20 min. 150 kcal

8. Danceworkout med Linda

22.05.17 21:58
30 min. 250 kcal

1. Cardio med Ricarda

22.05.17 21:45
35 min. 300 kcal

Spinn - 302010

22.05.17 21:33
34 min. 300 kcal

2.Corebar strong

22.05.17 21:18
25 min. 200 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

22.05.17 21:12
20 min. 160 kcal

Styrke med strikk - arm

22.05.17 21:06
15 min. 100 kcal

1. Vinyasa yoga

22.05.17 21:05
60 min. 500 kcal

1. Styrke med Linda

22.05.17 21:00
34 min. 300 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

22.05.17 20:55
23 min. 90 kcal

Tabata - bein og sete

22.05.17 20:52
30 min. 250 kcal

2. Sykkel med Linda

22.05.17 20:52
50 min. 400 kcal

1. Intervalltrening(tabata) med kroppsvektsøvelser

22.05.17 20:49
30 min. 270 kcal

Kontorøkt

22.05.17 20:47
10 min. 50 kcal

Styrke med strikk - bein

22.05.17 20:44
10 min. 80 kcal

1. Hiit

22.05.17 20:39
30 min. 250 kcal

Tabata - bein og sete

22.05.17 20:33
30 min. 250 kcal

8. Tabata kondisjon

22.05.17 20:28
30 min. 250 kcal

Styrkeyoga

22.05.17 20:27
25 min. 200 kcal

Step 45 med Linda

22.05.17 20:26
45 min. 400 kcal

Vårmage

22.05.17 20:23
15 min. 120 kcal

11. Tabata kondisjon

22.05.17 20:00
30 min. 250 kcal

Kontorøkt

22.05.17 19:59
10 min. 50 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

22.05.17 19:50
40 min. 300 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

22.05.17 19:45
20 min. 150 kcal

1. Intervalltrening(tabata) med kroppsvektsøvelser

22.05.17 19:38
30 min. 270 kcal

Ridning

22.05.17 19:30
45 min. 270 kcal

Kom i gang 3!

22.05.17 19:29
20 min. 170 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

22.05.17 19:26
50 min. 470 kcal

1. Step 4*4

22.05.17 19:24
33 min. 300 kcal

2. Crossfitinspirert sykkel

22.05.17 19:24
45 min. 400 kcal

Mage med Ricarda

22.05.17 19:23
20 min. 150 kcal

Tredemølle

22.05.17 19:23
45 min. 585 kcal

Styrke

22.05.17 19:10
60 min. 600 kcal

Høypuls

22.05.17 19:10
55 min. 495 kcal

Styrke armer og bryst

22.05.17 19:06
15 min. 120 kcal

Kveldstur med Silje - opp skiheisa til Høgkubben og tilbake

22.05.17 19:05
165 min. 990 kcal

5. sixpack

22.05.17 19:03
15 min. 140 kcal

Intervall

22.05.17 19:00
35 min. 250 kcal

Kom ut av sofaen

22.05.17 18:57
17 min. 50 kcal

Vektstangintervall (tabata) 2

22.05.17 18:44
30 min. 250 kcal

Tabata - bein og sete

22.05.17 18:37
30 min. 250 kcal

1. Styrketråkk med Linda

22.05.17 18:32
25 min. 200 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

22.05.17 17:56
45 min. 400 kcal

Styrke med strikk - arm

22.05.17 17:43
15 min. 100 kcal

Aerobic - kort og effektiv

22.05.17 17:39
25 min. 200 kcal

Munter aerobictime

22.05.17 17:31
30 min. 280 kcal

1. Styrke med Linda

22.05.17 17:24
34 min. 300 kcal

Lår og rumpe - hard og effektiv

22.05.17 16:27
30 min. 250 kcal

3. Pulssykkel med Marte

22.05.17 16:20
45 min. 400 kcal

Step 20 - med Camilla

22.05.17 16:07
20 min. 150 kcal

Kontorøkt

22.05.17 16:01
10 min. 50 kcal

1. Tabata mage

22.05.17 15:44
25 min. 200 kcal

Tur med wenche

22.05.17 15:43
120 min. 600 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

22.05.17 15:33
40 min. 350 kcal

Spinn intervall - med core

22.05.17 15:12
45 min. 400 kcal

2. Pilates Basic med Helene

22.05.17 15:04
35 min. 250 kcal

Styrke - Kropp

22.05.17 14:32
40 min. 400 kcal

1. Tabata rumpe

22.05.17 14:31
25 min. 200 kcal

Spinning 25 med Linda

22.05.17 14:17
25 min. 200 kcal

Discospinn 45

22.05.17 14:14
45 min. 400 kcal

3. DanceAerobic med Linda

22.05.17 13:23
20 min. 150 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

22.05.17 13:13
20 min. 100 kcal

Pilates 30 med Linda

22.05.17 12:59
30 min. 250 kcal

Kontorøkt

22.05.17 12:53
10 min. 50 kcal

Kort styrke

22.05.17 12:36
5 min. 30 kcal

Mage med Ricarda

22.05.17 12:33
20 min. 150 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

22.05.17 12:30
10 min. 90 kcal

Tabata - bein og sete

22.05.17 12:28
30 min. 250 kcal

Rockering - intervaller

22.05.17 12:23
25 min. 200 kcal

3. rumpe

22.05.17 12:12
15 min. 100 kcal

Rachel Mørk

22.05.17 12:01
40 min. 520 kcal

Kontor - funksjonell styrke

22.05.17 11:35
10 min. 40 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

22.05.17 11:26
10 min. 50 kcal

Styrke 35 med Marte

22.05.17 11:23
30 min. 280 kcal

Kontor økt - med vannflasker

22.05.17 11:23
10 min. 80 kcal

Rumpeintervall

22.05.17 11:22
22 min. 200 kcal

Renate Hjelvik

22.05.17 11:20
46 min. 230 kcal

Munter aerobictime

22.05.17 11:14
30 min. 280 kcal

4. Kontorøkt med Marte

22.05.17 11:12
13 min. 80 kcal

1. Salsainspirert dans med Aurora

22.05.17 11:06
35 min. 280 kcal

2. stram rumpe

22.05.17 11:03
10 min. 90 kcal

Litt på siden

22.05.17 11:01
20 min. 150 kcal

Genova - byvandring

22.05.17 10:50
240 min. 1200 kcal

Annerledes styrke 1

22.05.17 10:49
32 min. 260 kcal

Tabata - bein og sete

22.05.17 10:43
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall - middels hard

22.05.17 10:39
50 min. 420 kcal

Styrke for hele kroppen!

22.05.17 10:33
45 min. 430 kcal

Full pakke 20

22.05.17 09:55
20 min. 150 kcal

3. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

22.05.17 09:53
25 min. 200 kcal

1. Tabata med kettlebells

22.05.17 09:49
30 min. 250 kcal

Styrkeprogram Nivå 1 med Marte

22.05.17 09:39
28 min. 180 kcal

2. Intervall (tabata) bein

22.05.17 09:34
25 min. 200 kcal

12. Tabata kondisjon

22.05.17 09:02
30 min. 250 kcal

Rockering - intervaller

22.05.17 08:51
25 min. 200 kcal

3. Tabata styrke og balanse

22.05.17 08:47
30 min. 250 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

22.05.17 07:22
45 min. 400 kcal

4. Tabata med strikk

22.05.17 07:19
25 min. 200 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

22.05.17 07:08
20 min. 150 kcal

15. Tabata kondisjon

22.05.17 06:55
30 min. 250 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

22.05.17 06:44
23 min. 90 kcal

Litt på siden

22.05.17 06:34
20 min. 150 kcal

Enkel aerobic 2

22.05.17 06:31
15 min. 100 kcal

tredemølle

22.05.17 03:30
43 min. 559 kcal

Styrke

22.05.17 03:30
44 min. 440 kcal

trimtur

22.05.17 03:30
40 min. 340 kcal

1. Cardio med Ricarda

22.05.17 00:27
35 min. 300 kcal