Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
26220 kcal
19665 kcal
13110 kcal
0 kcal
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 22 2017
Totalt:

314 timer 2 minutter. 143265 kcal

Trimtur

04.06.17 22:22
34 min. 221 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

04.06.17 21:45
24 min. 200 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

04.06.17 21:39
60 min. 550 kcal

Yoga -kurs 2.økt

04.06.17 21:24
13 min. 70 kcal

15. Tabata kondisjon

04.06.17 21:14
30 min. 250 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

04.06.17 21:09
30 min. 240 kcal

1. Mage og rygg med Silje

04.06.17 20:51
30 min. 250 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

04.06.17 20:36
20 min. 100 kcal

2. sykkel - lettere variant

04.06.17 20:34
30 min. 240 kcal

3. Puls 30

04.06.17 20:28
30 min. 250 kcal

13. Tabata kondisjon

04.06.17 20:15
30 min. 250 kcal

Tabata med kettlebells 2

04.06.17 20:03
30 min. 300 kcal

Styrke armer med vekter

04.06.17 19:58
17 min. 120 kcal

Tabata - med fokus på rygg

04.06.17 19:33
25 min. 200 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

04.06.17 19:26
10 min. 90 kcal

1. DanceAerobic 30 med Linda

04.06.17 19:10
35 min. 250 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

04.06.17 18:55
14 min. 120 kcal

15. Tabata kondisjon

04.06.17 18:42
30 min. 250 kcal

Hyttevask

04.06.17 18:41
180 min. 540 kcal

Styrke armer og bryst

04.06.17 18:37
15 min. 120 kcal

Sykkel intervall - middels hard

04.06.17 18:28
50 min. 420 kcal

2. Styrke med vektstang - med Camilla

04.06.17 17:54
45 min. 350 kcal

3. Tabata styrke og balanse

04.06.17 17:44
30 min. 250 kcal

ben og rumpe

04.06.17 17:15
30 min. 300 kcal

1. Stretching med Camilla

04.06.17 17:08
40 min. 250 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

04.06.17 17:02
40 min. 350 kcal

3. Crossfitinspirert trening

04.06.17 17:02
45 min. 400 kcal

Tabata - bein og sete

04.06.17 16:57
30 min. 250 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

04.06.17 16:49
50 min. 480 kcal

2. Styrke med vektstang - med Camilla

04.06.17 16:49
45 min. 350 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

04.06.17 16:31
23 min. 90 kcal

Hoppetauøkt Tabata x6 - 4 tabata med Buddy Lee tauet , 2 tabata med Speed rope frå XXL

04.06.17 16:12
24 min. 216 kcal

Mobilitet

04.06.17 16:12
15 min. 75 kcal

10. Tabata kondisjon

04.06.17 16:04
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

04.06.17 15:49
10 min. 80 kcal

Enkel aerobic 2

04.06.17 15:42
15 min. 100 kcal

Mage med barn

04.06.17 15:37
10 min. 90 kcal

Yoga -kurs 2.økt

04.06.17 15:36
13 min. 70 kcal

Tabata med barn 2

04.06.17 15:27
15 min. 120 kcal

3. Pulsaerobic

04.06.17 15:14
45 min. 400 kcal

Tabata for barn 1

04.06.17 15:11
15 min. 140 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

04.06.17 15:10
40 min. 300 kcal

Rengjøring

04.06.17 14:57
180 min. 540 kcal

3. Tabata styrke og balanse

04.06.17 14:28
30 min. 250 kcal

3. Pulsaerobic

04.06.17 14:24
45 min. 400 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

04.06.17 14:18
20 min. 170 kcal

Rocking

04.06.17 13:55
20 min. 120 kcal

9. Crossfitinspirert trening

04.06.17 13:37
40 min. 350 kcal

tur

04.06.17 13:35
68 min. 340 kcal

Step medium avansert 35

04.06.17 12:54
40 min. 350 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

04.06.17 12:48
20 min. 100 kcal

1. Mage, rumpe og lår med Linda

04.06.17 12:47
25 min. 200 kcal

Vårmage

04.06.17 12:46
15 min. 120 kcal

Intervall(tabata) bein og skulder

04.06.17 12:46
30 min. 260 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

04.06.17 12:39
60 min. 550 kcal

Tabata - bein og sete

04.06.17 12:30
30 min. 250 kcal

Snubbhø på langs

04.06.17 12:00
120 min. 600 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

04.06.17 11:50
40 min. 350 kcal

1. Mage med Juliana

04.06.17 11:12
10 min. 100 kcal

2. stram rumpe

04.06.17 10:33
10 min. 90 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

04.06.17 10:17
31 min. 270 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

04.06.17 10:07
45 min. 400 kcal

8 Øvelser på mage

04.06.17 09:21
25 min. 200 kcal

6. Sixpack

04.06.17 09:07
12 min. 90 kcal

1. morgen pliates

04.06.17 08:54
10 min. 70 kcal

Styrke og kondisjon med rockering

04.06.17 08:12
30 min. 250 kcal

Else

04.06.17 00:50
70 min. 350 kcal

Gåing

03.06.17 23:34
180 min. 900 kcal

styrke

03.06.17 22:32
20 min. 200 kcal

tredemølle

03.06.17 22:30
33 min. 429 kcal

Enkel aerobic 2

03.06.17 22:25
15 min. 100 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

03.06.17 21:39
60 min. 550 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

03.06.17 21:39
30 min. 250 kcal

Tone Mobakken

03.06.17 21:25
180 min. 540 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

03.06.17 21:17
23 min. 90 kcal

Gåing

03.06.17 21:13
44 min. 220 kcal

Pilates matte- hele kroppen

03.06.17 20:56
55 min. 490 kcal

Avspenning/meditasjon

03.06.17 20:49
35 min. 10 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

03.06.17 20:48
20 min. 160 kcal

Styrke 35 med Marte

03.06.17 20:42
30 min. 280 kcal

Styrke mot ryggplager

03.06.17 20:28
28 min. 120 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

03.06.17 20:25
30 min. 250 kcal

vanyasa

03.06.17 19:55
90 min. 450 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

03.06.17 19:51
10 min. 90 kcal

Gravidyoga 15

03.06.17 19:39
15 min. 40 kcal

Lår og rumpe - hard og effektiv

03.06.17 19:33
30 min. 250 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

03.06.17 19:03
45 min. 430 kcal

2. Crossfitinspirert trening

03.06.17 18:42
35 min. 280 kcal

Yoga- styrke 45

03.06.17 18:16
45 min. 390 kcal

1. Tabata styrke og balanse

03.06.17 17:45
30 min. 280 kcal

8 Øvelser på mage

03.06.17 17:38
25 min. 200 kcal

1. Tabata mage

03.06.17 17:21
25 min. 200 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

03.06.17 16:49
30 min. 250 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

03.06.17 16:41
45 min. 350 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

03.06.17 16:33
25 min. 240 kcal

Laurdagstur med Silje,Håvard,Stine,Ludvik & Isak

03.06.17 16:10
300 min. 1500 kcal

1. Tabata - statisk styrke

03.06.17 16:06
30 min. 250 kcal

Kjøkkenet

03.06.17 14:55
120 min. 360 kcal

Fitnessball - rygg, rumpe og lår

03.06.17 14:21
30 min. 250 kcal

Rocking

03.06.17 13:55
20 min. 120 kcal

4. Step medium avansert

03.06.17 13:53
50 min. 420 kcal

Else

03.06.17 13:49
45 min. 450 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

03.06.17 13:21
50 min. 480 kcal

Styrke og balanse med Linda

03.06.17 13:15
20 min. 150 kcal

Stepintervall (tabata) 9

03.06.17 13:04
30 min. 250 kcal

4. Kettlebells med Linda

03.06.17 12:59
30 min. 250 kcal

Skalfjell

03.06.17 12:05
90 min. 450 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)

03.06.17 11:52
35 min. 290 kcal

Sykkel - langkjøring 60

03.06.17 11:41
60 min. 560 kcal

Aerobic m/ innebakt styrke

03.06.17 11:37
35 min. 290 kcal

Morgenyoga med Marianne

03.06.17 11:36
20 min. 150 kcal

Tabata - med fokus på rygg

03.06.17 11:19
25 min. 200 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

03.06.17 10:55
55 min. 490 kcal

Hårfagrerittet

03.06.17 10:50
145 min. 2030 kcal

13. Tabata kondisjon

03.06.17 10:49
30 min. 250 kcal

Tabata - bein og sete

03.06.17 10:20
30 min. 250 kcal

Puls 45- rockering

03.06.17 10:09
45 min. 410 kcal

Renate Hjelvik

03.06.17 10:00
45 min. 225 kcal

Kontor tøy - Office strech

02.06.17 22:54
13 min. 50 kcal

Stepintervall (tabata) 9

02.06.17 22:39
30 min. 250 kcal

Qigong 2

02.06.17 22:25
40 min. 140 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

02.06.17 22:04
30 min. 250 kcal

Tabata x 4 med hoppetau og styrkeøvelser

02.06.17 21:58
16 min. 160 kcal

Tabata med hoppetau x2 (buddy lee tauet)

02.06.17 21:57
8 min. 72 kcal

Mobilitetsøvelser

02.06.17 21:56
15 min. 75 kcal

ga

02.06.17 21:52
60 min. 300 kcal

Kontorøkt

02.06.17 21:44
10 min. 50 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

02.06.17 21:41
40 min. 350 kcal

Vasking

02.06.17 21:15
60 min. 180 kcal

ZUMBA MED MAYA! :)

02.06.17 20:30
40 min. 320 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

02.06.17 19:53
30 min. 250 kcal

Mage med Ricarda

02.06.17 18:12
20 min. 150 kcal

Kom i gang 2!

02.06.17 18:12
20 min. 170 kcal

Mageintervall - selvpining

02.06.17 17:46
25 min. 200 kcal

2. Styrke med vektstang - med Camilla

02.06.17 17:36
45 min. 350 kcal

Sykkel - langkjøring 60

02.06.17 17:28
60 min. 560 kcal

Tabata - med fokus på rygg

02.06.17 17:21
25 min. 200 kcal

Step/ Aerobic 65 med Marte

02.06.17 16:41
65 min. 550 kcal

Kom i gang - rumpe og mage 2

02.06.17 16:36
21 min. 180 kcal

Rocking

02.06.17 16:10
20 min. 120 kcal

Kjernemusklatur 20

02.06.17 15:47
20 min. 150 kcal

Statisk og dynamisk styrke med strikk

02.06.17 15:25
18 min. 150 kcal

Styrke med vekter - 60

02.06.17 15:09
60 min. 550 kcal

Yoga- styrke 45

02.06.17 15:04
45 min. 390 kcal

Styrke armer med vekter

02.06.17 14:53
17 min. 120 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

02.06.17 14:34
30 min. 240 kcal

3. Tabata rumpe

02.06.17 14:33
30 min. 250 kcal

15. Tabata kondisjon

02.06.17 14:24
30 min. 250 kcal

3. rumpe

02.06.17 13:53
15 min. 100 kcal

Knipetrening for gravide

02.06.17 13:44
10 min. 40 kcal

Morgenyoga med Marianne

02.06.17 13:35
20 min. 150 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

02.06.17 13:04
60 min. 550 kcal

1. aerobic på kontoret

02.06.17 12:33
15 min. 130 kcal

dans 10

02.06.17 12:22
10 min. 70 kcal

dans 10

02.06.17 12:22
10 min. 70 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

02.06.17 12:02
40 min. 300 kcal

KONDISJON OG STYRKE 50

02.06.17 11:54
50 min. 450 kcal

2. Tabata kondisjon

02.06.17 11:35
32 min. 280 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

02.06.17 11:28
50 min. 480 kcal

13. Tabata kondisjon

02.06.17 11:06
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall - middels hard

02.06.17 10:59
50 min. 420 kcal

2. Styrke med vektstang - med Camilla

02.06.17 10:46
45 min. 350 kcal

Tur

02.06.17 10:27
110 min. 550 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

02.06.17 10:19
20 min. 100 kcal

3. rumpe

02.06.17 10:17
15 min. 100 kcal

1.Kettlebells

02.06.17 10:02
35 min. 290 kcal

Kontor tøy - Office strech

02.06.17 09:58
13 min. 50 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

02.06.17 09:56
20 min. 100 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

02.06.17 09:47
24 min. 200 kcal

Rachel Mørk

02.06.17 09:46
35 min. 455 kcal

2. Crossfitinspirert trening

02.06.17 09:45
35 min. 280 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

02.06.17 09:42
20 min. 150 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

02.06.17 09:41
30 min. 200 kcal

1. Tabata - statisk styrke

02.06.17 09:28
30 min. 250 kcal

Kontorstrekk

02.06.17 09:25
4 min. 40 kcal

Styrke med strikk - bein

02.06.17 09:17
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

02.06.17 08:46
10 min. 80 kcal

1. Vinyasa yoga

02.06.17 08:05
60 min. 500 kcal

4. Tabata med strikk

02.06.17 07:08
25 min. 200 kcal

Trimtur

02.06.17 01:45
27 min. 183 kcal

Tabata - bein og sete

01.06.17 23:47
30 min. 250 kcal

Gåing

01.06.17 23:42
120 min. 600 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

01.06.17 22:51
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

01.06.17 22:24
10 min. 90 kcal

1. Bosu 45 med Ricarda

01.06.17 22:18
47 min. 400 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

01.06.17 21:51
30 min. 250 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

01.06.17 21:34
47 min. 400 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

01.06.17 21:26
10 min. 90 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

01.06.17 21:20
40 min. 350 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

01.06.17 21:10
20 min. 150 kcal

11. Tabata kondisjon

01.06.17 21:07
30 min. 250 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

01.06.17 21:01
24 min. 200 kcal

2. Styrke med vektstang - med Camilla

01.06.17 20:49
45 min. 350 kcal

4. Pulssykkel med Marte

01.06.17 20:47
45 min. 400 kcal

Vårmage

01.06.17 20:44
15 min. 120 kcal

1. Stram opp - aerobic

01.06.17 20:42
30 min. 250 kcal

Mage - supersett

01.06.17 20:42
30 min. 250 kcal

ga

01.06.17 20:42
44 min. 220 kcal

1. Sittende kjernepyramide

01.06.17 20:39
35 min. 250 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

01.06.17 20:29
45 min. 400 kcal

Step 20 - med Camilla

01.06.17 20:26
20 min. 150 kcal

5. Aerobic med styrke

01.06.17 20:04
45 min. 400 kcal

Kettlebell 35 med Linda

01.06.17 20:01
35 min. 250 kcal

Rokkering

01.06.17 20:01
20 min. 120 kcal

Styrke - for lår og rumpe

01.06.17 20:00
35 min. 300 kcal

Mage-rumpe-lår

01.06.17 19:58
22 min. 190 kcal

3. Pulsaerobic

01.06.17 19:55
45 min. 400 kcal

sykkel

01.06.17 19:55
15 min. 210 kcal

1. Styrke med Linda

01.06.17 19:49
34 min. 300 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

01.06.17 19:26
20 min. 150 kcal

2. Sykkel med Linda

01.06.17 19:02
50 min. 400 kcal

Joggetur, 4,5km.

01.06.17 19:00
50 min. 550 kcal

Joggetur, 4,5km.

01.06.17 19:00
50 min. 550 kcal

Enkel aerobic 2

01.06.17 18:31
15 min. 100 kcal

Enkel aerobic 2

01.06.17 18:04
15 min. 100 kcal

Corebar vital

01.06.17 18:01
57 min. 450 kcal

Rivieraen

01.06.17 17:30
120 min. 600 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

01.06.17 16:36
30 min. 250 kcal

Rocking

01.06.17 16:10
20 min. 120 kcal

2. Kontorstrekk

01.06.17 15:51
10 min. 40 kcal

Else

01.06.17 15:42
70 min. 350 kcal

styrke

01.06.17 15:41
30 min. 328 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

01.06.17 14:59
25 min. 250 kcal

Styrke rumpe

01.06.17 14:46
15 min. 150 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

01.06.17 14:44
35 min. 280 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

01.06.17 13:15
25 min. 240 kcal

Pilates 45 - med strikk

01.06.17 12:42
45 min. 400 kcal

Morogbarn fra like etter fødselen

01.06.17 12:23
20 min. 200 kcal

Styrkeøkt med bootybuilderstrikk - 8 øvelser forskjellige reps.

01.06.17 12:21
19 min. 190 kcal

Hoppetau ( Tabata ) x2 ( Buddy Lee hoppetau - rosa )

01.06.17 12:20
8 min. 72 kcal

Mobilitet

01.06.17 12:20
15 min. 75 kcal

Styrke for gravide 1

01.06.17 12:09
30 min. 250 kcal

Spinn 75

01.06.17 12:04
75 min. 600 kcal

3. kontorøkt med Marte

01.06.17 12:01
12 min. 80 kcal

Rockering - intervaller

01.06.17 11:53
25 min. 200 kcal

Spinn 75

01.06.17 11:48
75 min. 600 kcal

3. Tabata kondisjon

01.06.17 11:40
25 min. 240 kcal

2. styrke med step og strikk

01.06.17 11:37
20 min. 150 kcal

2. Rockering

01.06.17 11:28
8 min. 70 kcal

3. Pulsaerobic

01.06.17 11:20
45 min. 400 kcal

Styrke med step og strikk

01.06.17 11:17
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

01.06.17 11:07
60 min. 550 kcal

15. Tabata kondisjon

01.06.17 10:56
30 min. 250 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

01.06.17 10:47
15 min. 170 kcal

12. Tabata kondisjon

01.06.17 10:33
30 min. 250 kcal

Renate Hjelvik

01.06.17 10:20
45 min. 225 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

01.06.17 10:18
60 min. 550 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

01.06.17 10:18
30 min. 250 kcal

5. Aerobic med styrke

01.06.17 10:10
45 min. 400 kcal

Styrke overkropp og mage

01.06.17 09:57
30 min. 250 kcal

Rachel Mørk

01.06.17 09:56
32 min. 416 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

01.06.17 09:53
40 min. 350 kcal

Tabata - med fokus på rygg

01.06.17 08:26
25 min. 200 kcal

4. Tabata med strikk

01.06.17 07:14
25 min. 200 kcal

1. Tabata mage

01.06.17 06:56
25 min. 200 kcal

11. Tabata kondisjon

01.06.17 06:32
30 min. 250 kcal

2. Aerobic - 10 effektive minutter

01.06.17 06:31
12 min. 100 kcal

Tabata - bein og sete

31.05.17 23:55
30 min. 250 kcal

Tabata - med fokus på rygg

31.05.17 23:45
25 min. 200 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

31.05.17 23:45
47 min. 400 kcal

Gåing

31.05.17 23:22
180 min. 900 kcal

1. Mage, rumpe og lår med Linda

31.05.17 22:20
25 min. 200 kcal

Kveldsyoga

31.05.17 22:19
25 min. 90 kcal

Styrkeyoga

31.05.17 22:18
25 min. 200 kcal

Gå

31.05.17 21:44
25 min. 125 kcal

Reset

31.05.17 21:43
60 min. 360 kcal

2. DanceAerobic 30 med Linda

31.05.17 21:34
30 min. 250 kcal

Yoga- kurs - økt.7

31.05.17 21:30
15 min. 100 kcal

Kom igang-mage og rumpe

31.05.17 21:14
20 min. 170 kcal

tabata

31.05.17 21:11
30 min. 270 kcal

15. Tabata kondisjon

31.05.17 21:06
30 min. 250 kcal

Kort og effektiv aerobic

31.05.17 20:50
15 min. 100 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

31.05.17 20:47
24 min. 200 kcal

ga

31.05.17 20:45
36 min. 180 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

31.05.17 20:38
45 min. 350 kcal

Tabata - bein og sete

31.05.17 20:35
30 min. 250 kcal

6 Øvelser med hantler

31.05.17 20:33
20 min. 150 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

31.05.17 20:33
6 min. 90 kcal

15. Tabata kondisjon

31.05.17 20:27
30 min. 250 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

31.05.17 20:21
30 min. 240 kcal

Else

31.05.17 20:20
40 min. 400 kcal

Styrke for kjernemuskulatur og skulderledd

31.05.17 20:17
11 min. 40 kcal

3. Step 30 med Linda

31.05.17 20:15
30 min. 250 kcal

4. Tabata med strikk

31.05.17 20:09
25 min. 200 kcal

Styrke armer og bryst

31.05.17 20:06
15 min. 120 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

31.05.17 20:06
20 min. 150 kcal

Enkel aerobic 2

31.05.17 20:05
15 min. 100 kcal

2. Styrke med vektstang - med Camilla

31.05.17 19:49
45 min. 350 kcal

Enkel aerobic 2

31.05.17 19:45
15 min. 100 kcal

Rockering - intervaller

31.05.17 19:43
25 min. 200 kcal

2. Step 45 med Linda

31.05.17 19:41
45 min. 350 kcal

3. Tabata kondisjon

31.05.17 19:34
25 min. 240 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

31.05.17 19:32
35 min. 280 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

31.05.17 19:17
10 min. 90 kcal

Styrke armer med vekter

31.05.17 19:13
17 min. 120 kcal

Styrke - fokus rygg

31.05.17 19:05
20 min. 150 kcal

1. Styrke ben med Marte

31.05.17 18:58
20 min. 150 kcal

Mage-rumpe-lår

31.05.17 18:41
22 min. 190 kcal

1. Hiit

31.05.17 18:31
30 min. 250 kcal

Kom i gang 4

31.05.17 18:24
15 min. 100 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

31.05.17 18:06
20 min. 180 kcal

yoga

31.05.17 18:04
40 min. 200 kcal

Enkel aerobic 2

31.05.17 18:01
15 min. 100 kcal

Enkel aerobic 2

31.05.17 18:00
15 min. 100 kcal

ulriken

31.05.17 17:58
75 min. 375 kcal

Sykkel intervall 4

31.05.17 16:30
45 min. 380 kcal

Sykkel 25 - kort og effektiv

31.05.17 16:20
25 min. 200 kcal

1. Styrke - armer, rygg og skuldre

31.05.17 15:47
30 min. 250 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

31.05.17 15:41
20 min. 150 kcal

3. Tabata rumpe

31.05.17 15:31
30 min. 250 kcal

Step intervall

31.05.17 15:31
45 min. 495 kcal

Tabata - bein og sete

31.05.17 15:23
30 min. 250 kcal

Sykkel topptur

31.05.17 15:16
45 min. 400 kcal

Styrke - fokus rygg

31.05.17 15:10
20 min. 150 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

31.05.17 14:52
45 min. 350 kcal

Styrke armer med vekter

31.05.17 14:48
17 min. 120 kcal

Kort kondisjonsøkt

31.05.17 14:27
15 min. 100 kcal

1. Stram opp - aerobic

31.05.17 14:25
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

31.05.17 13:58
60 min. 550 kcal

Morgenstrekk med Aurora

31.05.17 13:54
6 min. 40 kcal

Generell oppvarming 1

31.05.17 13:50
13 min. 100 kcal

Mage

31.05.17 13:34
15 min. 150 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

31.05.17 13:29
50 min. 450 kcal

Tone Mobakken

31.05.17 13:15
10 min. 100 kcal

Morgen yoga

31.05.17 13:10
16 min. 75 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

31.05.17 12:59
20 min. 170 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

31.05.17 12:55
30 min. 250 kcal

Styrkeyoga

31.05.17 12:53
25 min. 200 kcal

Tabata - bein og sete

31.05.17 12:52
30 min. 250 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

31.05.17 12:50
40 min. 300 kcal

Rocking

31.05.17 12:40
20 min. 120 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

31.05.17 12:35
40 min. 350 kcal

Styrke og kondisjon med rockering

31.05.17 12:14
30 min. 250 kcal

Kontorstrekk

31.05.17 11:59
4 min. 40 kcal

Holdningsøvelser liggande på magen

31.05.17 11:58
10 min. 50 kcal

Hoppetau ( Tabata ) x2 ( Buddy Lee hoppetau - rosa )

31.05.17 11:57
8 min. 72 kcal

Mobilitet

31.05.17 11:57
15 min. 75 kcal

1. Mage med Juliana

31.05.17 11:56
10 min. 100 kcal

Kontor - funksjonell styrke

31.05.17 11:46
10 min. 40 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

31.05.17 11:38
55 min. 450 kcal

4. Kontorøkt med Marte

31.05.17 11:33
13 min. 80 kcal

Styrke - for lår og rumpe

31.05.17 11:22
35 min. 300 kcal

1. Styrke med stepkasse med Kjersti

31.05.17 11:11
30 min. 250 kcal

6. Crossfitinspirert trening

31.05.17 10:55
45 min. 400 kcal

1. Tabata - statisk styrke

31.05.17 10:47
30 min. 250 kcal

Styrke - for lår og rumpe

31.05.17 10:43
35 min. 300 kcal

Tur vannbassengene

31.05.17 10:36
60 min. 300 kcal

Kontorstrekk

31.05.17 10:35
4 min. 40 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

31.05.17 09:03
20 min. 150 kcal

Styrkeyoga

31.05.17 09:00
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

31.05.17 08:49
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs 2.økt

31.05.17 08:37
13 min. 70 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

31.05.17 08:37
15 min. 170 kcal

Styrkeyoga

31.05.17 08:29
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

31.05.17 08:26
10 min. 50 kcal

Yoga- dynamisk styrke

31.05.17 08:07
37 min. 290 kcal

Styrkeyoga

31.05.17 07:25
25 min. 200 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

31.05.17 00:32
25 min. 240 kcal

Gåing

30.05.17 23:08
90 min. 450 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

30.05.17 22:45
30 min. 250 kcal

jobb

30.05.17 22:32
22 min. 220 kcal

jobb stepper

30.05.17 22:31
31 min. 403 kcal

ga 29,30

30.05.17 22:30
60 min. 300 kcal

Else

30.05.17 22:10
60 min. 300 kcal

Tabata - med fokus på rygg

30.05.17 21:45
25 min. 200 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

30.05.17 21:36
14 min. 120 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

30.05.17 21:36
50 min. 480 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

30.05.17 21:17
20 min. 150 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

30.05.17 21:14
50 min. 480 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

30.05.17 21:01
13 min. 70 kcal

Haven

30.05.17 21:00
60 min. 300 kcal

Sykkel 50 med Wenche

30.05.17 20:58
50 min. 450 kcal

3. Pulsaerobic

30.05.17 20:57
45 min. 400 kcal

3. Tabata rumpe

30.05.17 20:56
30 min. 250 kcal

Topptur Kolsås

30.05.17 20:55
34 min. 204 kcal

3. Pulsstep 3 drag med Marte

30.05.17 20:54
35 min. 300 kcal

2. Crossfitinspirert trening

30.05.17 20:49
35 min. 280 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

30.05.17 20:30
60 min. 550 kcal

Mage uten belastning på knær

30.05.17 20:27
30 min. 170 kcal

Bosu 60

30.05.17 20:24
60 min. 450 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

30.05.17 20:22
30 min. 200 kcal

1. Puls med Linda

30.05.17 20:22
30 min. 250 kcal

1. Puls med Linda

30.05.17 20:22
30 min. 250 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

30.05.17 20:14
30 min. 250 kcal

12. Tabata kondisjon

30.05.17 20:01
30 min. 250 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

30.05.17 20:00
45 min. 350 kcal

Øyberget

30.05.17 19:55
90 min. 450 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

30.05.17 19:51
30 min. 240 kcal

5. Crossfitinspirert trening

30.05.17 19:43
50 min. 450 kcal

Aerodance

30.05.17 19:28
48 min. 400 kcal

2. styrke med step og strikk

30.05.17 19:17
20 min. 150 kcal

Mageintervall - selvpining

30.05.17 19:11
25 min. 200 kcal

Styrke

30.05.17 19:10
30 min. 300 kcal

Høypuls

30.05.17 19:10
25 min. 225 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

30.05.17 19:03
45 min. 390 kcal

Kveldstur med Silje opp skiheisa-Høgkubben og tilbake

30.05.17 19:00
180 min. 1080 kcal

2. Danceworkout med Linda

30.05.17 18:57
30 min. 250 kcal

Mage med Ricarda

30.05.17 18:52
20 min. 150 kcal

2. Tabata kondisjon

30.05.17 18:36
32 min. 280 kcal

Nice

30.05.17 18:32
60 min. 300 kcal

Cinque Terre

30.05.17 18:30
90 min. 450 kcal

Kort kondisjonsøkt

30.05.17 18:23
15 min. 100 kcal

2. Step 45 med Linda

30.05.17 17:59
45 min. 350 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)

30.05.17 17:57
35 min. 290 kcal

15. Tabata kondisjon

30.05.17 17:48
30 min. 250 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

30.05.17 16:34
20 min. 150 kcal

Pilates - for rumpe og bein

30.05.17 16:23
10 min. 80 kcal

4. Kettlebells med Linda

30.05.17 16:20
30 min. 250 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

30.05.17 16:10
30 min. 250 kcal

Tøy og bøy

30.05.17 15:37
10 min. 80 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

30.05.17 15:25
40 min. 350 kcal

Spinn intervall 3

30.05.17 14:48
52 min. 480 kcal

Step 45 med Camilla

30.05.17 14:30
45 min. 400 kcal

Rockering - intervaller

30.05.17 14:22
25 min. 200 kcal

Styrke med hantler/vekter

30.05.17 13:44
20 min. 175 kcal

5.SIXPACK!!!

30.05.17 13:42
15 min. 140 kcal

Morgen yoga

30.05.17 13:37
16 min. 73 kcal

1. Tabata mage

30.05.17 13:30
25 min. 200 kcal

Lett aerobic med Camilla

30.05.17 13:28
30 min. 250 kcal

4. Tabata med strikk

30.05.17 13:25
25 min. 200 kcal

Morgen yoga

30.05.17 13:16
16 min. 75 kcal

Rocking

30.05.17 12:35
20 min. 120 kcal

Tøff intervall 40 på sykkel

30.05.17 12:19
45 min. 400 kcal

Kontorøkt

30.05.17 12:02
10 min. 50 kcal

3. Tabata kondisjon

30.05.17 11:57
25 min. 240 kcal

3. Crossfitinspirert trening

30.05.17 11:33
45 min. 400 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

30.05.17 11:29
40 min. 350 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

30.05.17 11:24
39 min. 300 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

30.05.17 11:18
10 min. 50 kcal

4. Kontorøkt med Marte

30.05.17 11:12
13 min. 80 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

30.05.17 11:06
45 min. 400 kcal

Gåing

30.05.17 11:05
60 min. 300 kcal

Morgen yoga

30.05.17 10:59
16 min. 73 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

30.05.17 10:46
26 min. 240 kcal

Styrke med stol!

30.05.17 10:46
35 min. 300 kcal

Styrke - for lår og rumpe

30.05.17 10:39
35 min. 300 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

30.05.17 10:29
30 min. 240 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

30.05.17 10:23
45 min. 400 kcal

Yoga- dynamisk styrke

30.05.17 10:17
37 min. 290 kcal

Kontorstrekk

30.05.17 09:56
4 min. 40 kcal

1. Tabata med kettlebells

30.05.17 09:46
30 min. 250 kcal

3. Crossfitinspirert trening

30.05.17 09:40
45 min. 400 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

30.05.17 09:14
40 min. 350 kcal

Morgen yoga

30.05.17 09:09
16 min. 73 kcal

4. Tabata med strikk

30.05.17 09:01
25 min. 200 kcal

Styrke - for lår og rumpe

30.05.17 08:50
35 min. 300 kcal

1. Vinyasa yoga

30.05.17 08:04
60 min. 500 kcal

Kontorøkt

30.05.17 06:58
10 min. 50 kcal

Mage 20

30.05.17 06:31
20 min. 170 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

30.05.17 05:52
40 min. 300 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

29.05.17 23:49
40 min. 350 kcal

Gåing

29.05.17 23:18
160 min. 800 kcal

Sykkel - langkjøring 60

29.05.17 22:29
60 min. 560 kcal

Sykkel brannstasjonen

29.05.17 22:26
60 min. 840 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

29.05.17 21:55
30 min. 250 kcal

3. Pulsaerobic

29.05.17 21:52
45 min. 400 kcal

5. tabata kondisjon

29.05.17 21:51
30 min. 300 kcal

3. rumpe

29.05.17 21:47
15 min. 100 kcal

Kondisintervall 3

29.05.17 21:38
30 min. 300 kcal

1. Avspenning med Helene

29.05.17 21:28
15 min. 50 kcal

Kontorstyrke med Piotr

29.05.17 21:19
13 min. 90 kcal

Hiking 90 min

29.05.17 21:12
90 min. 540 kcal

Step 20 - med Camilla

29.05.17 21:07
20 min. 150 kcal

Sykkel intervall 4

29.05.17 21:07
45 min. 380 kcal

Orientering

29.05.17 21:05
30 min. 390 kcal

3. Pulsaerobic

29.05.17 21:04
45 min. 400 kcal

4. Kontorøkt med Marte

29.05.17 21:04
13 min. 80 kcal

Gåtur

29.05.17 20:55
60 min. 300 kcal

Kontorstyrke med Piotr

29.05.17 20:52
13 min. 90 kcal

Pilates - for rumpe og bein

29.05.17 20:52
10 min. 80 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

29.05.17 20:51
20 min. 100 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

29.05.17 20:48
20 min. 150 kcal

Yoga- dynamisk styrke

29.05.17 20:45
37 min. 290 kcal

Rachel Mørk

29.05.17 20:40
35 min. 455 kcal

Slynge- fokus styrke

29.05.17 20:18
25 min. 220 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

29.05.17 20:12
30 min. 250 kcal

Puls intervall med Camilla

29.05.17 20:02
50 min. 450 kcal

Aerobic og styrke - med vekter

29.05.17 19:52
32 min. 300 kcal

2. Zumba med Praticia

29.05.17 19:50
36 min. 350 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

29.05.17 19:46
45 min. 400 kcal

Puls 40

29.05.17 19:43
30 min. 250 kcal

11. Tabata kondisjon

29.05.17 19:43
30 min. 250 kcal

1. Hiit

29.05.17 19:30
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

29.05.17 19:30
35 min. 280 kcal

3. Balanse og styrke

29.05.17 19:27
30 min. 250 kcal

4. Puls med Linda

29.05.17 19:20
45 min. 400 kcal

2. Enkel aerobic med Camilla

29.05.17 19:17
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

29.05.17 19:17
35 min. 280 kcal

Foreldre med baby

29.05.17 19:09
30 min. 250 kcal

Tur-o Valderstømoen

29.05.17 18:50
120 min. 600 kcal

Styrke armer med vekter

29.05.17 18:15
17 min. 120 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

29.05.17 17:48
30 min. 250 kcal

Pulssykkel 4*4

29.05.17 17:41
45 min. 400 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

29.05.17 17:11
20 min. 150 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

29.05.17 17:10
20 min. 150 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

29.05.17 17:10
20 min. 150 kcal

3. Pulsaerobic

29.05.17 17:01
45 min. 400 kcal

elipse

29.05.17 16:35
35 min. 455 kcal

2. Step 30 med Linda

29.05.17 16:26
30 min. 250 kcal

Uttøying - hele kroppen

29.05.17 16:09
25 min. 150 kcal

Step 45 med Linda

29.05.17 16:09
45 min. 400 kcal

2. Tabata step på tvers

29.05.17 15:50
30 min. 250 kcal

Styrke - for lår og rumpe

29.05.17 15:47
35 min. 300 kcal

1. Mage pilates

29.05.17 15:44
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter - 60

29.05.17 15:17
60 min. 550 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

29.05.17 14:59
30 min. 200 kcal

1. Tabata med kettlebells

29.05.17 14:37
30 min. 250 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

29.05.17 14:34
40 min. 350 kcal

3. Styrke med vektstang med Linda

29.05.17 14:28
45 min. 370 kcal

15. Tabata kondisjon

29.05.17 14:06
30 min. 250 kcal

4. Kontorøkt med Marte

29.05.17 13:56
13 min. 80 kcal

1. Tabata mage

29.05.17 13:53
25 min. 200 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

29.05.17 13:51
20 min. 150 kcal

Yoga på kontoret

29.05.17 13:47
11 min. 25 kcal

Styrke med strikk - arm

29.05.17 13:34
15 min. 100 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

29.05.17 13:29
26 min. 240 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

29.05.17 13:26
26 min. 240 kcal

Rocking

29.05.17 12:35
20 min. 120 kcal

Styrke - for lår og rumpe

29.05.17 12:19
35 min. 300 kcal

Joggetur, 4km

29.05.17 12:15
50 min. 500 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

29.05.17 12:08
20 min. 100 kcal

Stolyoga på kontoret

29.05.17 12:05
10 min. 50 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

29.05.17 11:52
30 min. 250 kcal

3. Styrke for gravide med Line

29.05.17 11:48
20 min. 150 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

29.05.17 11:43
30 min. 250 kcal

Kontorstyrke med Piotr

29.05.17 11:41
13 min. 90 kcal

13. Tabata kondisjon

29.05.17 11:33
30 min. 250 kcal

1. Mage og rygg med Silje

29.05.17 11:32
30 min. 250 kcal

3. DanceAerobic med Linda

29.05.17 11:20
20 min. 150 kcal

Styrkeøkt med bootybuilderstrikk - 16 øvelser 2x15 reps

29.05.17 11:10
60 min. 600 kcal

Holdningsøvelser liggande på magen

29.05.17 11:10
6 min. 60 kcal

Mobilitet

29.05.17 11:10
15 min. 75 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

29.05.17 11:02
20 min. 150 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

29.05.17 10:41
55 min. 490 kcal

Lår og rumpe - hard og effektiv

29.05.17 10:39
30 min. 250 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

29.05.17 10:25
20 min. 150 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

29.05.17 09:48
30 min. 250 kcal

3.stram rompe

29.05.17 09:43
13 min. 100 kcal

Qigong

29.05.17 09:32
40 min. 190 kcal

Mage

29.05.17 09:31
16 min. 90 kcal

Kondis med 5 sanger

29.05.17 09:19
30 min. 280 kcal

Step 20 - med Camilla

29.05.17 09:18
20 min. 150 kcal

Kom i gang 2!

29.05.17 09:14
20 min. 170 kcal

3. Pulsaerobic

29.05.17 09:05
45 min. 400 kcal

1. Vinyasa yoga

29.05.17 09:03
60 min. 500 kcal

Morgenstrekk med Inga

29.05.17 08:46
4 min. 30 kcal

4. Tabata med strikk

29.05.17 07:10
25 min. 200 kcal

Kontorøkt

29.05.17 06:37
10 min. 50 kcal

1. Cardio med Ricarda

29.05.17 06:31
35 min. 300 kcal

Vårmage

29.05.17 06:18
15 min. 120 kcal