Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

21883 kcal

16413 kcal

10943 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 25 2017

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		280 timer 4 minutter	127352 kcal
25.06.17 23:04	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
25.06.17 22:26	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
25.06.17 22:21	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
25.06.17 22:04	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
25.06.17 22:02	2. Styrke med vektstang - med Camilla	45 min.	350 kcal
25.06.17 22:00	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
25.06.17 21:23	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
25.06.17 21:09	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
25.06.17 20:47	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
25.06.17 20:47	Styrke hel kropp	30 min.	300 kcal
25.06.17 20:44	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
25.06.17 20:25	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
25.06.17 20:21	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
25.06.17 20:20	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
25.06.17 20:04	1. Vinyasa yoga	60 min.	500 kcal
25.06.17 19:53	1. Spinning for nybegynner - Linda	30 min.	250 kcal
25.06.17 19:51	2. Styrke på stepkasse	35 min.	280 kcal
25.06.17 19:48	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
25.06.17 19:38	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
25.06.17 19:25	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
25.06.17 19:20	Liten kveldsrunde i Skrautvål	45 min.	270 kcal
25.06.17 19:15	2. Stepintervall 25	25 min.	200 kcal
25.06.17 19:10	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
25.06.17 18:45	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
25.06.17 18:42	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
25.06.17 18:42	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
25.06.17 18:33	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
25.06.17 18:13	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
25.06.17 18:03	1. Pilates ben med Helene	17 min.	120 kcal
25.06.17 18:02	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
25.06.17 17:48	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
25.06.17 17:44	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
25.06.17 17:26	Hagearbeid	60 min.	300 kcal
25.06.17 17:25	Orientering	240 min.	1440 kcal
25.06.17 15:15	Turmål i Røn	60 min.	300 kcal
25.06.17 15:03	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
25.06.17 15:03	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
25.06.17 14:50	Morgenstrekk med Aurora	6 min.	40 kcal
25.06.17 14:49	2. Enkel aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
25.06.17 14:38	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
25.06.17 14:21	1. Danseaerobic med Linda	30 min.	250 kcal
25.06.17 14:06	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
25.06.17 14:06	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
25.06.17 13:54	Styrke med hantler/vekter	20 min.	175 kcal
25.06.17 13:46	Kontor økt - med vannflasker	10 min.	80 kcal
25.06.17 13:40	Rocking	20 min.	120 kcal
25.06.17 13:29	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
25.06.17 13:26	Sykkel intervall 2	40 min.	350 kcal
25.06.17 12:57	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
25.06.17 12:57	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
25.06.17 12:44	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
25.06.17 12:21	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
25.06.17 12:16	5. tabata kondisjon	30 min.	300 kcal
25.06.17 11:59	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
25.06.17 11:50	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
25.06.17 11:34	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
25.06.17 11:28	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
25.06.17 11:21	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
25.06.17 11:11	Step 60 - Marte	60 min.	550 kcal
25.06.17 10:44	Corebar Hit med Karoline	55 min.	480 kcal
25.06.17 09:50	Mørkgonga, Gyrihaugen, bad	240 min.	1200 kcal
25.06.17 09:23	BODYPUMP UTEN UTSTYR!!!:)	35 min.	290 kcal
25.06.17 08:30	Klippe plen	30 min.	150 kcal
25.06.17 08:25	Alby	60 min.	840 kcal
25.06.17 08:06	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
25.06.17 02:35	trimtur	30 min.	185 kcal
24.06.17 23:25	styrke	27 min.	270 kcal
24.06.17 23:25	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
24.06.17 23:24	tredemølle	38 min.	494 kcal
24.06.17 22:51	Styrke med stol og strikk	30 min.	250 kcal
24.06.17 22:45	Styrke 55 med Camilla	55 min.	450 kcal
24.06.17 22:00	Hagearbeid	270 min.	2160 kcal
24.06.17 22:00	Durmålsfjellet	270 min.	1620 kcal
24.06.17 21:41	Gaustatoppen	300 min.	1800 kcal
24.06.17 20:40	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
24.06.17 19:59	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
24.06.17 19:48	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
24.06.17 19:40	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
24.06.17 19:30	gåtur	30 min.	150 kcal
24.06.17 19:29	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
24.06.17 18:59	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
24.06.17 18:55	jogge mallorca	30 min.	390 kcal
24.06.17 18:40	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
24.06.17 18:21	Statisk styrkeintervall	25 min.	200 kcal
24.06.17 18:01	Tur i Klæbu	60 min.	300 kcal
24.06.17 17:20	Motbakkegåing i Skrautvål	60 min.	360 kcal
24.06.17 14:55	Hulerunden og Vanntårnet	75 min.	375 kcal
24.06.17 14:28	Hyttevask	120 min.	360 kcal
24.06.17 14:18	Slynge- styrke for overkroppen	30 min.	290 kcal
24.06.17 14:13	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
24.06.17 13:55	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
24.06.17 13:30	Rocking	20 min.	120 kcal
24.06.17 13:02	Kjernemusklatur 30	30 min.	230 kcal
24.06.17 12:41	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
24.06.17 12:41	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
24.06.17 12:14	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
24.06.17 12:04	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
24.06.17 11:07	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
24.06.17 10:53	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
24.06.17 10:50	Zumba - med Heidi	40 min.	300 kcal
24.06.17 10:40	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
24.06.17 10:38	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
24.06.17 10:08	8. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
24.06.17 09:54	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
24.06.17 09:36	1. Tabata - statisk styrke	30 min.	250 kcal
24.06.17 09:25	Yoga- kurs - økt.7	15 min.	100 kcal
24.06.17 08:51	KONDISJON OG STYRKE 50	50 min.	450 kcal
24.06.17 00:20	Hagearbeid	180 min.	1440 kcal
23.06.17 23:03	Styrke med vektstang med Marius	32 min.	280 kcal
23.06.17 21:12	Felt + vasking	90 min.	450 kcal
23.06.17 21:12	Felt + vasking	90 min.	450 kcal
23.06.17 20:39	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
23.06.17 20:06	Styrke mot ryggplager	28 min.	120 kcal
23.06.17 19:59	1. Tabata med hantler	20 min.	150 kcal
23.06.17 19:59	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
23.06.17 19:41	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
23.06.17 19:32	Kampsportinspirert aerobic	33 min.	300 kcal
23.06.17 19:28	Kjernemusklatur 30	30 min.	230 kcal
23.06.17 18:59	Styrke med pumputstyr 60	60 min.	500 kcal
23.06.17 18:55	jogge mallorca	30 min.	390 kcal
23.06.17 18:45	1. Mage og rygg med Silje	30 min.	250 kcal
23.06.17 18:31	Sykkel 15 - 15	50 min.	450 kcal
23.06.17 15:23	Rumpe matte + rumpe stående	5 min.	50 kcal
23.06.17 15:16	2. Styrke med vektstang med Linda	35 min.	300 kcal
23.06.17 14:55	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
23.06.17 14:23	1. Hiit	30 min.	250 kcal
23.06.17 14:15	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
23.06.17 13:30	Rocking	20 min.	120 kcal
23.06.17 12:37	Kom i gang 2!	20 min.	170 kcal
23.06.17 12:25	Mobilitetsøvelser	15 min.	75 kcal
23.06.17 12:24	1. Styrke - armer og skuldre med Line	20 min.	150 kcal
23.06.17 12:15	Hoppetau - Tabata x 5 (Buddy Lee tauet)	20 min.	180 kcal
23.06.17 11:46	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
23.06.17 11:39	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
23.06.17 11:10	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
23.06.17 10:56	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
23.06.17 10:41	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
23.06.17 10:31	1. Styrketråkk med Linda	20 min.	250 kcal
23.06.17 10:28	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
23.06.17 10:28	KNEBØY med Bruna! :)	20 min.	190 kcal
23.06.17 10:06	2. Crossfitinspirert sykkel	45 min.	400 kcal
23.06.17 09:44	Styrke og kondis	22 min.	200 kcal
23.06.17 09:26	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
23.06.17 09:24	Vårmage	15 min.	120 kcal
23.06.17 08:49	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
23.06.17 08:38	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
23.06.17 08:18	Kom ut av sofaen	17 min.	50 kcal
23.06.17 08:16	12. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
23.06.17 07:02	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
23.06.17 06:34	6. sixpack	12 min.	90 kcal
23.06.17 04:50	Trimtur	27 min.	168 kcal
22.06.17 23:58	7. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
22.06.17 23:34	Nakke og skulderavlastning yoga	23 min.	90 kcal
22.06.17 23:33	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
22.06.17 22:41	Kondisintervall 3	30 min.	300 kcal
22.06.17 22:09	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
22.06.17 21:57	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
22.06.17 21:46	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
22.06.17 21:15	2. Styrke for gravide med Line	19 min.	120 kcal
22.06.17 21:14	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
22.06.17 21:14	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
22.06.17 21:12	Intervall mølle: 5 g 3 min. /2 min pause. 12.2 km	35 min.	455 kcal
22.06.17 20:53	Corebar vital - release 12	51 min.	480 kcal
22.06.17 20:50	Viksåsen og Vanntårnet	35 min.	455 kcal
22.06.17 20:42	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
22.06.17 20:41	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
22.06.17 20:28	Rockering - kondisjon	20 min.	170 kcal
22.06.17 20:17	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
22.06.17 20:15	Beising i stua	180 min.	540 kcal
22.06.17 20:10	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
22.06.17 19:48	Sykkel - nybegynner	47 min.	400 kcal
22.06.17 19:46	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
22.06.17 19:35	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
22.06.17 19:24	Tabata - bein og sete	30 min.	250 kcal
22.06.17 19:02	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
22.06.17 19:00	gåtur	35 min.	175 kcal
22.06.17 18:55	styrke mallorca	30 min.	300 kcal
22.06.17 18:55	jogge mallorca	30 min.	390 kcal
22.06.17 18:50	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
22.06.17 18:50	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
22.06.17 18:38	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
22.06.17 17:53	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
22.06.17 17:24	Kontorstyrke med Piotr	13 min.	90 kcal
22.06.17 17:19	Sykkel - langkjøring 60	60 min.	560 kcal
22.06.17 16:50	Løping intervall 30-20-10	60 min.	780 kcal
22.06.17 16:37	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
22.06.17 16:00	Hagearbeid	120 min.	600 kcal
22.06.17 15:47	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
22.06.17 15:38	1. Styrke rumpe - med Juliana	20 min.	150 kcal
22.06.17 15:35	Aeropuls med Kjersti	25 min.	200 kcal
22.06.17 15:35	1. Pulsstep 4 drag med Silje	45 min.	400 kcal
22.06.17 15:22	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
22.06.17 15:15	3. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	370 kcal
22.06.17 14:30	Triceps	23 min.	190 kcal
22.06.17 14:20	Dancemix 30	30 min.	250 kcal
22.06.17 14:19	3. rumpe	15 min.	100 kcal
22.06.17 13:55	aerobic	15 min.	98 kcal
22.06.17 13:54	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
22.06.17 13:42	2. Aerobic - 10 effektive minutter	12 min.	100 kcal
22.06.17 13:41	2. Balanse og styrke- 20 min	20 min.	100 kcal
22.06.17 13:40	1. Streetdance	30 min.	250 kcal
22.06.17 13:30	Rocking	20 min.	120 kcal
22.06.17 12:48	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
22.06.17 12:24	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
22.06.17 12:15	Mobilitet	15 min.	75 kcal
22.06.17 12:15	Styrkeøkt med og uten strikk - 16 øvelser,forskjellige reps.	50 min.	500 kcal
22.06.17 12:15	Hoppetau - Tabata x 2 (Buddy Lee tauet)	8 min.	72 kcal
22.06.17 12:11	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
22.06.17 12:11	PULSSYKKEL 45 m/ Marte	45 min.	430 kcal
22.06.17 12:07	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
22.06.17 11:58	Glute bridge stang	5 min.	50 kcal
22.06.17 11:47	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
22.06.17 11:30	Tone Mobakken	30 min.	150 kcal
22.06.17 11:25	Yoga -kurs 2.økt	13 min.	70 kcal
22.06.17 11:08	Yoga -kurs 2.økt	13 min.	70 kcal
22.06.17 11:08	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
22.06.17 11:02	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
22.06.17 10:58	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
22.06.17 10:52	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
22.06.17 10:36	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
22.06.17 10:32	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
22.06.17 10:02	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
22.06.17 09:20	Tur	60 min.	300 kcal
22.06.17 09:05	Puls 45- rockering	45 min.	410 kcal
22.06.17 08:10	Plen + butikk	40 min.	200 kcal
22.06.17 06:53	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
21.06.17 23:17	Pust og avspenningsyoga	20 min.	50 kcal
21.06.17 22:01	Styrke	12 min.	120 kcal
21.06.17 22:01	Mølle	30 min.	390 kcal
21.06.17 22:00	Hjortåsen ervikane	155 min.	775 kcal
21.06.17 21:57	2. Styrke med vektstang - med Camilla	45 min.	350 kcal
21.06.17 21:30	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
21.06.17 21:19	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
21.06.17 21:09	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
21.06.17 20:51	Kveldsyoga	25 min.	90 kcal
21.06.17 20:45	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
21.06.17 20:28	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
21.06.17 20:22	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
21.06.17 20:06	Styrke 55 - med Camilla	55 min.	450 kcal
21.06.17 20:04	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
21.06.17 19:31	2. Tabata - for deg som liker tøff trening	30 min.	250 kcal
21.06.17 19:29	Kom i gang - rumpe og mage 2	21 min.	180 kcal
21.06.17 19:20	Rocking	20 min.	120 kcal
21.06.17 19:00	Beising stua	480 min.	1440 kcal
21.06.17 18:43	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
21.06.17 18:35	Kampsportinspirert aerobic	33 min.	300 kcal
21.06.17 18:33	Styrke - for lår og rumpe	35 min.	300 kcal
21.06.17 18:22	3. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	370 kcal
21.06.17 18:00	Tur-o på Yttern	105 min.	525 kcal
21.06.17 17:40	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
21.06.17 17:30	Sykkel topptur	45 min.	400 kcal
21.06.17 17:15	elipse	25 min.	325 kcal
21.06.17 15:59	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
21.06.17 15:54	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
21.06.17 15:47	1. Styrketråkk med Linda	20 min.	250 kcal
21.06.17 15:23	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
21.06.17 15:19	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
21.06.17 15:15	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
21.06.17 15:05	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
21.06.17 14:48	2. Stepintervall 25	25 min.	200 kcal
21.06.17 14:34	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
21.06.17 14:23	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
21.06.17 14:18	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
21.06.17 14:10	Tone Mobakken	60 min.	300 kcal
21.06.17 14:03	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
21.06.17 13:04	1. Tabata - statisk styrke	30 min.	250 kcal
21.06.17 12:56	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
21.06.17 12:47	1. Kampsportinspirert tabata	34 min.	300 kcal
21.06.17 12:45	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
21.06.17 12:33	3. Tabata kondisjon	25 min.	240 kcal
21.06.17 12:10	Hoppetau - Tabata x 5 (Buddy Lee tauet)	20 min.	180 kcal
21.06.17 12:10	Mobilitet	15 min.	75 kcal
21.06.17 12:08	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
21.06.17 12:04	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
21.06.17 11:52	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
21.06.17 11:50	1. Tabata - statisk styrke	30 min.	250 kcal
21.06.17 11:32	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
21.06.17 11:30	Hantler/vekter 12*40	24 min.	130 kcal
21.06.17 11:30	joggetur	60 min.	550 kcal
21.06.17 11:09	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
21.06.17 10:51	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
21.06.17 10:42	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
21.06.17 10:41	Corebar Hit med Karoline	55 min.	480 kcal
21.06.17 10:13	13. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
21.06.17 10:06	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
21.06.17 09:56	Rachel Mørk	28 min.	364 kcal
21.06.17 09:53	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
21.06.17 09:26	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
21.06.17 09:04	1. Tabata - statisk styrke	30 min.	250 kcal
21.06.17 08:59	Morogbarn fra like etter fødselen	20 min.	200 kcal
21.06.17 08:45	jogge mallorca	25 min.	325 kcal
21.06.17 08:45	styrke mallorca	10 min.	100 kcal
21.06.17 08:30	Gå bymN	60 min.	300 kcal
21.06.17 04:50	styrke	32 min.	320 kcal
21.06.17 04:50	Tredemølle	48 min.	624 kcal
21.06.17 03:07	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
20.06.17 23:02	Runden	40 min.	240 kcal
20.06.17 22:39	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
20.06.17 22:25	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
20.06.17 21:57	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
20.06.17 21:50	5. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
20.06.17 21:42	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
20.06.17 21:40	Kveldsyoga	25 min.	90 kcal
20.06.17 21:34	2. Styrke for gravide med Line	19 min.	120 kcal
20.06.17 21:33	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
20.06.17 21:24	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
20.06.17 21:20	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
20.06.17 21:13	3. Styrke for gravide med Line	20 min.	150 kcal
20.06.17 21:11	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
20.06.17 21:04	Vårmage	15 min.	120 kcal
20.06.17 20:54	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
20.06.17 20:52	1. Stretching med Camilla	40 min.	250 kcal
20.06.17 20:48	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
20.06.17 20:36	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
20.06.17 20:34	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
20.06.17 20:25	2. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
20.06.17 20:24	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
20.06.17 20:23	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
20.06.17 20:19	2.Tabata med strikk	30 min.	200 kcal
20.06.17 20:01	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
20.06.17 20:00	Rundvask og beising stua	240 min.	720 kcal
20.06.17 20:00	Rundvask og beising stua	240 min.	720 kcal
20.06.17 19:57	Mage uten belastning på knær	30 min.	170 kcal
20.06.17 19:47	2. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
20.06.17 19:44	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
20.06.17 19:38	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
20.06.17 19:38	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
20.06.17 19:22	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
20.06.17 19:20	Rocking	20 min.	120 kcal
20.06.17 18:57	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
20.06.17 18:52	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
20.06.17 18:44	Slynge 45-for hele kroppen	45 min.	430 kcal
20.06.17 18:38	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
20.06.17 18:35	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
20.06.17 18:34	Tabata - bein og sete	30 min.	250 kcal
20.06.17 18:14	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
20.06.17 18:10	1. Crossfitinspirert sykkel	51 min.	450 kcal
20.06.17 18:09	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
20.06.17 18:03	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
20.06.17 18:03	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
20.06.17 17:55	Løping	30 min.	390 kcal
20.06.17 17:51	3. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
20.06.17 17:25	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
20.06.17 16:33	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
20.06.17 15:50	elipse	35 min.	455 kcal
20.06.17 15:27	Rachel Mørk	35 min.	455 kcal
20.06.17 15:13	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
20.06.17 14:50	Hagearbeid	60 min.	300 kcal
20.06.17 14:10	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
20.06.17 13:54	2. stram rumpe	10 min.	90 kcal
20.06.17 13:42	3. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	25 min.	200 kcal
20.06.17 13:40	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
20.06.17 13:32	stretching/avspenning 30	30 min.	70 kcal
20.06.17 13:24	3. rumpe	15 min.	100 kcal
20.06.17 12:33	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
20.06.17 12:22	2. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
20.06.17 12:10	Hoppetau - Tabata x3 ( rosa Buddy Lee tauet)	12 min.	108 kcal
20.06.17 12:10	Styrkeøkt med og uten strikk - 12 øvelser forskjellige reps.	47 min.	470 kcal
20.06.17 12:10	Mobilitetsøvelser	15 min.	75 kcal
20.06.17 12:01	Avansert step 1 med Ricarda	32 min.	300 kcal
20.06.17 11:31	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
20.06.17 11:00	Styrke	60 min.	600 kcal
20.06.17 10:56	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
20.06.17 10:47	Rockering 20	20 min.	150 kcal
20.06.17 10:26	2. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
20.06.17 10:21	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
20.06.17 10:15	1. Kettlebells fitness med Angelica	45 min.	400 kcal
20.06.17 10:06	Rockestep	30 min.	260 kcal
20.06.17 09:43	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
20.06.17 09:40	Avspenning/meditasjon	35 min.	10 kcal
20.06.17 09:40	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
20.06.17 08:45	løpe mallorca 5 k	40 min.	520 kcal
20.06.17 08:30	Klippe plen	60 min.	300 kcal
20.06.17 06:58	Mage 20	20 min.	170 kcal
20.06.17 02:30	Pust og avspenningsyoga	20 min.	50 kcal
20.06.17 00:36	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
19.06.17 23:44	1. Kveldsyoga med Kersti	20 min.	100 kcal
19.06.17 21:45	Joggetur	50 min.	450 kcal
19.06.17 21:00	Viksåsen og Vanntårnet	33 min.	429 kcal
19.06.17 20:48	1. Cardio med Ricarda	35 min.	300 kcal
19.06.17 20:20	Kettlebells	40 min.	400 kcal
19.06.17 20:10	Line	21 min.	210 kcal
19.06.17 20:00	Rundvask og maling stua	240 min.	720 kcal
19.06.17 19:45	Aerobic m/ innebakt styrke	35 min.	290 kcal
19.06.17 19:41	3. Intervall - tabata på bein	30 min.	250 kcal
19.06.17 19:32	1. Hiit	30 min.	250 kcal
19.06.17 19:28	1. pulsaerobic 45 med Marte	45 min.	410 kcal
19.06.17 19:28	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
19.06.17 19:27	1. Mage og rygg med Silje	30 min.	250 kcal
19.06.17 19:20	Rocking	20 min.	120 kcal
19.06.17 19:19	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
19.06.17 19:10	14. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
19.06.17 19:09	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
19.06.17 19:05	Ut !	30 min.	150 kcal
19.06.17 18:52	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
19.06.17 18:47	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
19.06.17 18:41	5. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
19.06.17 18:41	Tabata - bein og sete	30 min.	250 kcal
19.06.17 18:39	2. Mage, rumpe og lår med Linda	20 min.	150 kcal
19.06.17 18:27	1. Cardio med Ricarda	35 min.	300 kcal
19.06.17 18:22	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
19.06.17 18:13	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
19.06.17 18:12	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
19.06.17 17:50	Stående styrke og balanse på kontoret	15 min.	100 kcal
19.06.17 16:59	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
19.06.17 16:35	elipse	35 min.	455 kcal
19.06.17 16:32	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
19.06.17 16:30	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
19.06.17 15:56	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
19.06.17 14:13	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
19.06.17 13:42	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
19.06.17 13:04	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
19.06.17 13:01	Yoga -kurs 2.økt	13 min.	70 kcal
19.06.17 12:57	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
19.06.17 12:19	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
19.06.17 12:05	3. Tabata kondisjon	25 min.	240 kcal
19.06.17 12:05	Kveldstur med Silje Skarpetegane - Høgkubben og tilbake	120 min.	720 kcal
19.06.17 12:02	4. Aerobic med styrke	30 min.	280 kcal
19.06.17 11:58	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
19.06.17 11:55	8 Øvelser på mage	25 min.	200 kcal
19.06.17 11:49	2.Tabata med strikk	30 min.	200 kcal
19.06.17 11:38	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
19.06.17 11:38	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
19.06.17 11:31	Hatha yoga	20 min.	60 kcal
19.06.17 11:20	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
19.06.17 11:09	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
19.06.17 11:06	Corebar FIT - release 29	50 min.	450 kcal
19.06.17 10:59	Yoga - pust og meditasjon	13 min.	100 kcal
19.06.17 10:51	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
19.06.17 10:49	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
19.06.17 10:48	7. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
19.06.17 10:32	HIIT rumpe strikk	6 min.	60 kcal
19.06.17 10:29	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
19.06.17 10:25	3. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	370 kcal
19.06.17 10:21	Styrkeprogram Nivå 2 - med Marte	31 min.	200 kcal
19.06.17 10:19	Fatburner med May Britt	42 min.	380 kcal
19.06.17 10:17	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
19.06.17 10:09	Puls 45- rockering	45 min.	410 kcal
19.06.17 09:59	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
19.06.17 09:50	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
19.06.17 09:38	Styrke for gravide 1	30 min.	250 kcal
19.06.17 09:31	2. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
19.06.17 09:22	BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)	35 min.	290 kcal
19.06.17 09:07	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
19.06.17 09:07	Oppvarming/kort styrke og kondis	10 min.	90 kcal
19.06.17 08:50	styrke mallorca	30 min.	300 kcal
19.06.17 08:45	oppvarming	10 min.	130 kcal
19.06.17 06:42	Morgenstrekk med Aurora	6 min.	40 kcal
19.06.17 06:34	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
19.06.17 06:34	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
19.06.17 01:55	Else	10 min.	100 kcal
19.06.17 01:50	Else	60 min.	300 kcal
19.06.17 00:11	1. Intervall (Tabata) med Linda	40 min.	350 kcal

Totalt:

280 timer 4 minutter. 127352 kcal

9. Tabata kondisjon

25.06.17 23:04
30 min. 280 kcal

Tabata bein og mage

25.06.17 22:26
26 min. 270 kcal

1. Tabata mage

25.06.17 22:21
25 min. 200 kcal

1. Step 4*4

25.06.17 22:04
33 min. 300 kcal

2. Styrke med vektstang - med Camilla

25.06.17 22:02
45 min. 350 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

25.06.17 22:00
45 min. 400 kcal

Tabata bein og mage

25.06.17 21:23
26 min. 270 kcal

Kort og effektiv aerobic

25.06.17 21:09
15 min. 100 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

25.06.17 20:47
30 min. 250 kcal

Styrke hel kropp

25.06.17 20:47
30 min. 300 kcal

1. Avspenning med Helene

25.06.17 20:44
15 min. 50 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

25.06.17 20:25
30 min. 200 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

25.06.17 20:21
30 min. 240 kcal

1. Tabata med kettlebells

25.06.17 20:20
30 min. 250 kcal

1. Vinyasa yoga

25.06.17 20:04
60 min. 500 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

25.06.17 19:53
30 min. 250 kcal

2. Styrke på stepkasse

25.06.17 19:51
35 min. 280 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

25.06.17 19:48
40 min. 300 kcal

4. Pulssykkel med Marte

25.06.17 19:38
45 min. 400 kcal

Pilates 45 - med strikk

25.06.17 19:25
45 min. 400 kcal

Liten kveldsrunde i Skrautvål

25.06.17 19:20
45 min. 270 kcal

2. Stepintervall 25

25.06.17 19:15
25 min. 200 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

25.06.17 19:10
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

25.06.17 18:45
60 min. 550 kcal

Rockering - intervaller

25.06.17 18:42
25 min. 200 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

25.06.17 18:42
10 min. 90 kcal

Styrke og balanse med Linda

25.06.17 18:33
20 min. 150 kcal

3. Tabata rumpe

25.06.17 18:13
30 min. 250 kcal

1. Pilates ben med Helene

25.06.17 18:03
17 min. 120 kcal

Tabata - med fokus på rygg

25.06.17 18:02
25 min. 200 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

25.06.17 17:48
47 min. 400 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

25.06.17 17:44
45 min. 400 kcal

Hagearbeid

25.06.17 17:26
60 min. 300 kcal

Orientering

25.06.17 17:25
240 min. 1440 kcal

Turmål i Røn

25.06.17 15:15
60 min. 300 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

25.06.17 15:03
30 min. 250 kcal

Tabata bein og mage

25.06.17 15:03
26 min. 270 kcal

Morgenstrekk med Aurora

25.06.17 14:50
6 min. 40 kcal

2. Enkel aerobic med Camilla

25.06.17 14:49
30 min. 250 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

25.06.17 14:38
20 min. 100 kcal

1. Danseaerobic med Linda

25.06.17 14:21
30 min. 250 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

25.06.17 14:06
20 min. 170 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

25.06.17 14:06
30 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter

25.06.17 13:54
20 min. 175 kcal

Kontor økt - med vannflasker

25.06.17 13:46
10 min. 80 kcal

Rocking

25.06.17 13:40
20 min. 120 kcal

Styrke med strikk - arm

25.06.17 13:29
15 min. 100 kcal

Sykkel intervall 2

25.06.17 13:26
40 min. 350 kcal

3. kontorøkt med Marte

25.06.17 12:57
12 min. 80 kcal

Enkel aerobic 2

25.06.17 12:57
15 min. 100 kcal

1. Stram opp - aerobic

25.06.17 12:44
30 min. 250 kcal

Step - lettere variant 1

25.06.17 12:21
20 min. 160 kcal

5. tabata kondisjon

25.06.17 12:16
30 min. 300 kcal

Spinn 60 - med Linda

25.06.17 11:59
60 min. 500 kcal

Tabata bein og mage

25.06.17 11:50
26 min. 270 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

25.06.17 11:34
30 min. 250 kcal

Tabata bein og mage

25.06.17 11:28
26 min. 270 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

25.06.17 11:21
15 min. 170 kcal

Step 60 - Marte

25.06.17 11:11
60 min. 550 kcal

Corebar Hit med Karoline

25.06.17 10:44
55 min. 480 kcal

Mørkgonga, Gyrihaugen, bad

25.06.17 09:50
240 min. 1200 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!!:)

25.06.17 09:23
35 min. 290 kcal

Klippe plen

25.06.17 08:30
30 min. 150 kcal

Alby

25.06.17 08:25
60 min. 840 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

25.06.17 08:06
45 min. 390 kcal

trimtur

25.06.17 02:35
30 min. 185 kcal

styrke

24.06.17 23:25
27 min. 270 kcal

15. Tabata kondisjon

24.06.17 23:25
30 min. 250 kcal

tredemølle

24.06.17 23:24
38 min. 494 kcal

Styrke med stol og strikk

24.06.17 22:51
30 min. 250 kcal

Styrke 55 med Camilla

24.06.17 22:45
55 min. 450 kcal

Hagearbeid

24.06.17 22:00
270 min. 2160 kcal

Durmålsfjellet

24.06.17 22:00
270 min. 1620 kcal

Gaustatoppen

24.06.17 21:41
300 min. 1800 kcal

Step - lettere variant 1

24.06.17 20:40
20 min. 160 kcal

Qigong på jobben

24.06.17 19:59
15 min. 50 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

24.06.17 19:48
30 min. 250 kcal

Styrke på kontoret

24.06.17 19:40
10 min. 60 kcal

gåtur

24.06.17 19:30
30 min. 150 kcal

Kort og effektiv aerobic

24.06.17 19:29
15 min. 100 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

24.06.17 18:59
45 min. 390 kcal

jogge mallorca

24.06.17 18:55
30 min. 390 kcal

2. Tabata rumpe

24.06.17 18:40
30 min. 250 kcal

Statisk styrkeintervall

24.06.17 18:21
25 min. 200 kcal

Tur i Klæbu

24.06.17 18:01
60 min. 300 kcal

Motbakkegåing i Skrautvål

24.06.17 17:20
60 min. 360 kcal

Hulerunden og Vanntårnet

24.06.17 14:55
75 min. 375 kcal

Hyttevask

24.06.17 14:28
120 min. 360 kcal

Slynge- styrke for overkroppen

24.06.17 14:18
30 min. 290 kcal

Enkel aerobic 2

24.06.17 14:13
15 min. 100 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

24.06.17 13:55
20 min. 170 kcal

Rocking

24.06.17 13:30
20 min. 120 kcal

Kjernemusklatur 30

24.06.17 13:02
30 min. 230 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

24.06.17 12:41
60 min. 550 kcal

Tabata bein og mage

24.06.17 12:41
26 min. 270 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

24.06.17 12:14
47 min. 400 kcal

Styrke overkropp og mage

24.06.17 12:04
30 min. 250 kcal

4. Kontorøkt med Marte

24.06.17 11:07
13 min. 80 kcal

Styrke med strikk - arm

24.06.17 10:53
15 min. 100 kcal

Zumba - med Heidi

24.06.17 10:50
40 min. 300 kcal

1. Tabata med kettlebells

24.06.17 10:40
30 min. 250 kcal

Step - lettere variant 1

24.06.17 10:38
20 min. 160 kcal

8. Danceworkout med Linda

24.06.17 10:08
30 min. 250 kcal

1. Mage pilates

24.06.17 09:54
30 min. 250 kcal

1. Tabata - statisk styrke

24.06.17 09:36
30 min. 250 kcal

Yoga- kurs - økt.7

24.06.17 09:25
15 min. 100 kcal

KONDISJON OG STYRKE 50

24.06.17 08:51
50 min. 450 kcal

Hagearbeid

24.06.17 00:20
180 min. 1440 kcal

Styrke med vektstang med Marius

23.06.17 23:03
32 min. 280 kcal

Felt + vasking

23.06.17 21:12
90 min. 450 kcal

Felt + vasking

23.06.17 21:12
90 min. 450 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

23.06.17 20:39
15 min. 170 kcal

Styrke mot ryggplager

23.06.17 20:06
28 min. 120 kcal

1. Tabata med hantler

23.06.17 19:59
20 min. 150 kcal

1. Tabata mage

23.06.17 19:59
25 min. 200 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

23.06.17 19:41
30 min. 250 kcal

Kampsportinspirert aerobic

23.06.17 19:32
33 min. 300 kcal

Kjernemusklatur 30

23.06.17 19:28
30 min. 230 kcal

Styrke med pumputstyr 60

23.06.17 18:59
60 min. 500 kcal

jogge mallorca

23.06.17 18:55
30 min. 390 kcal

1. Mage og rygg med Silje

23.06.17 18:45
30 min. 250 kcal

Sykkel 15 - 15

23.06.17 18:31
50 min. 450 kcal

Rumpe matte + rumpe stående

23.06.17 15:23
5 min. 50 kcal

2. Styrke med vektstang med Linda

23.06.17 15:16
35 min. 300 kcal

4. Pulssykkel med Marte

23.06.17 14:55
45 min. 400 kcal

1. Hiit

23.06.17 14:23
30 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert trening

23.06.17 14:15
35 min. 280 kcal

Rocking

23.06.17 13:30
20 min. 120 kcal

Kom i gang 2!

23.06.17 12:37
20 min. 170 kcal

Mobilitetsøvelser

23.06.17 12:25
15 min. 75 kcal

1. Styrke - armer og skuldre med Line

23.06.17 12:24
20 min. 150 kcal

Hoppetau - Tabata x 5 (Buddy Lee tauet)

23.06.17 12:15
20 min. 180 kcal

15. Tabata kondisjon

23.06.17 11:46
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter - 60

23.06.17 11:39
60 min. 550 kcal

4. Kontorøkt med Marte

23.06.17 11:10
13 min. 80 kcal

Styrke med strikk - arm

23.06.17 10:56
15 min. 100 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

23.06.17 10:41
20 min. 150 kcal

1. Styrketråkk med Linda

23.06.17 10:31
20 min. 250 kcal

2. Tabata step på tvers

23.06.17 10:28
30 min. 250 kcal

KNEBØY med Bruna! :)

23.06.17 10:28
20 min. 190 kcal

2. Crossfitinspirert sykkel

23.06.17 10:06
45 min. 400 kcal

Styrke og kondis

23.06.17 09:44
22 min. 200 kcal

9. Tabata kondisjon

23.06.17 09:26
30 min. 280 kcal

Vårmage

23.06.17 09:24
15 min. 120 kcal

Enkel aerobic 2

23.06.17 08:49
15 min. 100 kcal

1. Tabata mage

23.06.17 08:38
25 min. 200 kcal

Kom ut av sofaen

23.06.17 08:18
17 min. 50 kcal

12. Tabata kondisjon

23.06.17 08:16
30 min. 250 kcal

Kontorøkt

23.06.17 07:02
10 min. 50 kcal

6. sixpack

23.06.17 06:34
12 min. 90 kcal

Trimtur

23.06.17 04:50
27 min. 168 kcal

7. Danceworkout med Linda

22.06.17 23:58
30 min. 250 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

22.06.17 23:34
23 min. 90 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

22.06.17 23:33
60 min. 550 kcal

Kondisintervall 3

22.06.17 22:41
30 min. 300 kcal

Pilates 30 med Linda

22.06.17 22:09
30 min. 250 kcal

Kort og effektiv aerobic

22.06.17 21:57
15 min. 100 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

22.06.17 21:46
30 min. 200 kcal

2. Styrke for gravide med Line

22.06.17 21:15
19 min. 120 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

22.06.17 21:14
30 min. 250 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

22.06.17 21:14
15 min. 170 kcal

Intervall mølle: 5 g 3 min. /2 min pause. 12.2 km

22.06.17 21:12
35 min. 455 kcal

Corebar vital - release 12

22.06.17 20:53
51 min. 480 kcal

Viksåsen og Vanntårnet

22.06.17 20:50
35 min. 455 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

22.06.17 20:42
13 min. 100 kcal

Sykkel intervall 4

22.06.17 20:41
45 min. 380 kcal

Rockering - kondisjon

22.06.17 20:28
20 min. 170 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

22.06.17 20:17
20 min. 160 kcal

Beising i stua

22.06.17 20:15
180 min. 540 kcal

Tabata - med fokus på rygg

22.06.17 20:10
25 min. 200 kcal

Sykkel - nybegynner

22.06.17 19:48
47 min. 400 kcal

Tabata bein og mage

22.06.17 19:46
26 min. 270 kcal

Rockering - intervaller

22.06.17 19:35
25 min. 200 kcal

Tabata - bein og sete

22.06.17 19:24
30 min. 250 kcal

1. Mage pilates

22.06.17 19:02
30 min. 250 kcal

gåtur

22.06.17 19:00
35 min. 175 kcal

styrke mallorca

22.06.17 18:55
30 min. 300 kcal

jogge mallorca

22.06.17 18:55
30 min. 390 kcal

Rockering - intervaller

22.06.17 18:50
25 min. 200 kcal

Mage - supersett

22.06.17 18:50
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

22.06.17 18:38
10 min. 50 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

22.06.17 17:53
20 min. 100 kcal

Kontorstyrke med Piotr

22.06.17 17:24
13 min. 90 kcal

Sykkel - langkjøring 60

22.06.17 17:19
60 min. 560 kcal

Løping intervall 30-20-10

22.06.17 16:50
60 min. 780 kcal

Tabata bein og mage

22.06.17 16:37
26 min. 270 kcal

Hagearbeid

22.06.17 16:00
120 min. 600 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

22.06.17 15:47
13 min. 100 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

22.06.17 15:38
20 min. 150 kcal

Aeropuls med Kjersti

22.06.17 15:35
25 min. 200 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

22.06.17 15:35
45 min. 400 kcal

Step 45 med Camilla

22.06.17 15:22
45 min. 400 kcal

3. Styrke med vektstang med Linda

22.06.17 15:15
45 min. 370 kcal

Triceps

22.06.17 14:30
23 min. 190 kcal

Dancemix 30

22.06.17 14:20
30 min. 250 kcal

3. rumpe

22.06.17 14:19
15 min. 100 kcal

aerobic

22.06.17 13:55
15 min. 98 kcal

1. Mage med Juliana

22.06.17 13:54
10 min. 100 kcal

2. Aerobic - 10 effektive minutter

22.06.17 13:42
12 min. 100 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

22.06.17 13:41
20 min. 100 kcal

1. Streetdance

22.06.17 13:40
30 min. 250 kcal

Rocking

22.06.17 13:30
20 min. 120 kcal

Enkel aerobic 2

22.06.17 12:48
15 min. 100 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

22.06.17 12:24
45 min. 350 kcal

Mobilitet

22.06.17 12:15
15 min. 75 kcal

Styrkeøkt med og uten strikk - 16 øvelser,forskjellige reps.

22.06.17 12:15
50 min. 500 kcal

Hoppetau - Tabata x 2 (Buddy Lee tauet)

22.06.17 12:15
8 min. 72 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

22.06.17 12:11
20 min. 180 kcal

PULSSYKKEL 45 m/ Marte

22.06.17 12:11
45 min. 430 kcal

3. Tabata planke

22.06.17 12:07
30 min. 250 kcal

Glute bridge stang

22.06.17 11:58
5 min. 50 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

22.06.17 11:47
45 min. 350 kcal

Tone Mobakken

22.06.17 11:30
30 min. 150 kcal

Yoga -kurs 2.økt

22.06.17 11:25
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs 2.økt

22.06.17 11:08
13 min. 70 kcal

Lett trening på arm og bein

22.06.17 11:08
8 min. 50 kcal

4. Kontorøkt med Marte

22.06.17 11:02
13 min. 80 kcal

Kontorstrekk

22.06.17 10:58
4 min. 40 kcal

1. Avspenning med Helene

22.06.17 10:52
15 min. 50 kcal

Tabata bein og mage

22.06.17 10:36
26 min. 270 kcal

3. Pulsaerobic

22.06.17 10:32
45 min. 400 kcal

Tabata bein og mage

22.06.17 10:02
26 min. 270 kcal

Tur

22.06.17 09:20
60 min. 300 kcal

Puls 45- rockering

22.06.17 09:05
45 min. 410 kcal

Plen + butikk

22.06.17 08:10
40 min. 200 kcal

Kontorøkt

22.06.17 06:53
10 min. 50 kcal

Pust og avspenningsyoga

21.06.17 23:17
20 min. 50 kcal

Styrke

21.06.17 22:01
12 min. 120 kcal

Mølle

21.06.17 22:01
30 min. 390 kcal

Hjortåsen ervikane

21.06.17 22:00
155 min. 775 kcal

2. Styrke med vektstang - med Camilla

21.06.17 21:57
45 min. 350 kcal

2. sykkel - lettere variant

21.06.17 21:30
30 min. 240 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

21.06.17 21:19
60 min. 550 kcal

Tabata bein og mage

21.06.17 21:09
26 min. 270 kcal

Kveldsyoga

21.06.17 20:51
25 min. 90 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

21.06.17 20:45
30 min. 250 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

21.06.17 20:28
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall - middels hard

21.06.17 20:22
50 min. 420 kcal

Styrke 55 - med Camilla

21.06.17 20:06
55 min. 450 kcal

3. Pulsaerobic

21.06.17 20:04
45 min. 400 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

21.06.17 19:31
30 min. 250 kcal

Kom i gang - rumpe og mage 2

21.06.17 19:29
21 min. 180 kcal

Rocking

21.06.17 19:20
20 min. 120 kcal

Beising stua

21.06.17 19:00
480 min. 1440 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

21.06.17 18:43
50 min. 470 kcal

Kampsportinspirert aerobic

21.06.17 18:35
33 min. 300 kcal

Styrke - for lår og rumpe

21.06.17 18:33
35 min. 300 kcal

3. Styrke med vektstang med Linda

21.06.17 18:22
45 min. 370 kcal

Tur-o på Yttern

21.06.17 18:00
105 min. 525 kcal

1. Tabata step på tvers

21.06.17 17:40
36 min. 300 kcal

Sykkel topptur

21.06.17 17:30
45 min. 400 kcal

elipse

21.06.17 17:15
25 min. 325 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

21.06.17 15:59
30 min. 240 kcal

3. Tabata styrke og balanse

21.06.17 15:54
30 min. 250 kcal

1. Styrketråkk med Linda

21.06.17 15:47
20 min. 250 kcal

Styrke med vekter - 60

21.06.17 15:23
60 min. 550 kcal

Rockering - intervaller

21.06.17 15:19
25 min. 200 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

21.06.17 15:15
60 min. 550 kcal

Enkel aerobic 2

21.06.17 15:05
15 min. 100 kcal

2. Stepintervall 25

21.06.17 14:48
25 min. 200 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

21.06.17 14:34
30 min. 250 kcal

Mage - supersett

21.06.17 14:23
30 min. 250 kcal

Tabata bein og mage

21.06.17 14:18
26 min. 270 kcal

Tone Mobakken

21.06.17 14:10
60 min. 300 kcal

Rockering - intervaller

21.06.17 14:03
25 min. 200 kcal

1. Tabata - statisk styrke

21.06.17 13:04
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

21.06.17 12:56
10 min. 90 kcal

1. Kampsportinspirert tabata

21.06.17 12:47
34 min. 300 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

21.06.17 12:45
50 min. 470 kcal

3. Tabata kondisjon

21.06.17 12:33
25 min. 240 kcal

Hoppetau - Tabata x 5 (Buddy Lee tauet)

21.06.17 12:10
20 min. 180 kcal

Mobilitet

21.06.17 12:10
15 min. 75 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

21.06.17 12:08
60 min. 550 kcal

Styrke med strikk - arm

21.06.17 12:04
15 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

21.06.17 11:52
10 min. 50 kcal

1. Tabata - statisk styrke

21.06.17 11:50
30 min. 250 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

21.06.17 11:32
40 min. 350 kcal

Hantler/vekter 12*40

21.06.17 11:30
24 min. 130 kcal

joggetur

21.06.17 11:30
60 min. 550 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

21.06.17 11:09
30 min. 250 kcal

15. Tabata kondisjon

21.06.17 10:51
30 min. 250 kcal

Step 45 med Linda

21.06.17 10:42
45 min. 400 kcal

Corebar Hit med Karoline

21.06.17 10:41
55 min. 480 kcal

13. Tabata kondisjon

21.06.17 10:13
30 min. 250 kcal

Tabata bein og mage

21.06.17 10:06
26 min. 270 kcal

Rachel Mørk

21.06.17 09:56
28 min. 364 kcal

4. Tabata med strikk

21.06.17 09:53
25 min. 200 kcal

3. Tabata styrke og balanse

21.06.17 09:26
30 min. 250 kcal

1. Tabata - statisk styrke

21.06.17 09:04
30 min. 250 kcal

Morogbarn fra like etter fødselen

21.06.17 08:59
20 min. 200 kcal

jogge mallorca

21.06.17 08:45
25 min. 325 kcal

styrke mallorca

21.06.17 08:45
10 min. 100 kcal

Gå bymN

21.06.17 08:30
60 min. 300 kcal

styrke

21.06.17 04:50
32 min. 320 kcal

Tredemølle

21.06.17 04:50
48 min. 624 kcal

Tabata bein og mage

21.06.17 03:07
26 min. 270 kcal

Runden

20.06.17 23:02
40 min. 240 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

20.06.17 22:39
30 min. 250 kcal

4. Puls med Linda

20.06.17 22:25
45 min. 400 kcal

1. Avspenning med Helene

20.06.17 21:57
15 min. 50 kcal

5. Danceworkout med Linda

20.06.17 21:50
30 min. 250 kcal

Qigong på jobben

20.06.17 21:42
15 min. 50 kcal

Kveldsyoga

20.06.17 21:40
25 min. 90 kcal

2. Styrke for gravide med Line

20.06.17 21:34
19 min. 120 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

20.06.17 21:33
30 min. 250 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

20.06.17 21:24
45 min. 450 kcal

4. Puls med Linda

20.06.17 21:20
45 min. 400 kcal

3. Styrke for gravide med Line

20.06.17 21:13
20 min. 150 kcal

15. Tabata kondisjon

20.06.17 21:11
30 min. 250 kcal

Vårmage

20.06.17 21:04
15 min. 120 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

20.06.17 20:54
45 min. 400 kcal

1. Stretching med Camilla

20.06.17 20:52
40 min. 250 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

20.06.17 20:48
20 min. 100 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

20.06.17 20:36
45 min. 350 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

20.06.17 20:34
20 min. 160 kcal

2. Pulsstep 4 drag med Marte

20.06.17 20:25
50 min. 450 kcal

1. Tabata mage

20.06.17 20:24
25 min. 200 kcal

4. Tabata med strikk

20.06.17 20:23
25 min. 200 kcal

2.Tabata med strikk

20.06.17 20:19
30 min. 200 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

20.06.17 20:01
45 min. 450 kcal

Rundvask og beising stua

20.06.17 20:00
240 min. 720 kcal

Rundvask og beising stua

20.06.17 20:00
240 min. 720 kcal

Mage uten belastning på knær

20.06.17 19:57
30 min. 170 kcal

2. Tabata - med hantler

20.06.17 19:47
30 min. 250 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

20.06.17 19:44
30 min. 250 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

20.06.17 19:38
30 min. 250 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

20.06.17 19:38
30 min. 250 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

20.06.17 19:22
30 min. 250 kcal

Rocking

20.06.17 19:20
20 min. 120 kcal

Step - lettere variant 1

20.06.17 18:57
20 min. 160 kcal

Styrke armer med vekter

20.06.17 18:52
17 min. 120 kcal

Slynge 45-for hele kroppen

20.06.17 18:44
45 min. 430 kcal

Styrke og balanse med Linda

20.06.17 18:38
20 min. 150 kcal

15. Tabata kondisjon

20.06.17 18:35
30 min. 250 kcal

Tabata - bein og sete

20.06.17 18:34
30 min. 250 kcal

Kontorøkt

20.06.17 18:14
10 min. 50 kcal

1. Crossfitinspirert sykkel

20.06.17 18:10
51 min. 450 kcal

Tabata bein og mage

20.06.17 18:09
26 min. 270 kcal

3. Pulsaerobic

20.06.17 18:03
45 min. 400 kcal

4. Kontorøkt med Marte

20.06.17 18:03
13 min. 80 kcal

Løping

20.06.17 17:55
30 min. 390 kcal

3. Pulssykkel med Marte

20.06.17 17:51
45 min. 400 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

20.06.17 17:25
30 min. 250 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

20.06.17 16:33
30 min. 250 kcal

elipse

20.06.17 15:50
35 min. 455 kcal

Rachel Mørk

20.06.17 15:27
35 min. 455 kcal

Kort og effektiv aerobic

20.06.17 15:13
15 min. 100 kcal

Hagearbeid

20.06.17 14:50
60 min. 300 kcal

Tabata bein og mage

20.06.17 14:10
26 min. 270 kcal

2. stram rumpe

20.06.17 13:54
10 min. 90 kcal

3. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

20.06.17 13:42
25 min. 200 kcal

Tabata bein og mage

20.06.17 13:40
26 min. 270 kcal

stretching/avspenning 30

20.06.17 13:32
30 min. 70 kcal

3. rumpe

20.06.17 13:24
15 min. 100 kcal

1. Tabata rumpe

20.06.17 12:33
25 min. 200 kcal

2. Tabata - med hantler

20.06.17 12:22
30 min. 250 kcal

Hoppetau - Tabata x3 ( rosa Buddy Lee tauet)

20.06.17 12:10
12 min. 108 kcal

Styrkeøkt med og uten strikk - 12 øvelser forskjellige reps.

20.06.17 12:10
47 min. 470 kcal

Mobilitetsøvelser

20.06.17 12:10
15 min. 75 kcal

Avansert step 1 med Ricarda

20.06.17 12:01
32 min. 300 kcal

3. Crossfitinspirert trening

20.06.17 11:31
45 min. 400 kcal

Styrke

20.06.17 11:00
60 min. 600 kcal

Tabata bein og mage

20.06.17 10:56
26 min. 270 kcal

Rockering 20

20.06.17 10:47
20 min. 150 kcal

2. Pulsstep 4 drag med Marte

20.06.17 10:26
50 min. 450 kcal

Enkel aerobic 2

20.06.17 10:21
15 min. 100 kcal

1. Kettlebells fitness med Angelica

20.06.17 10:15
45 min. 400 kcal

Rockestep

20.06.17 10:06
30 min. 260 kcal

Styrke armer med vekter

20.06.17 09:43
17 min. 120 kcal

Avspenning/meditasjon

20.06.17 09:40
35 min. 10 kcal

Step - lettere variant 1

20.06.17 09:40
20 min. 160 kcal

løpe mallorca 5 k

20.06.17 08:45
40 min. 520 kcal

Klippe plen

20.06.17 08:30
60 min. 300 kcal

Mage 20

20.06.17 06:58
20 min. 170 kcal

Pust og avspenningsyoga

20.06.17 02:30
20 min. 50 kcal

2. Puls med Linda

20.06.17 00:36
45 min. 400 kcal

1. Kveldsyoga med Kersti

19.06.17 23:44
20 min. 100 kcal

Joggetur

19.06.17 21:45
50 min. 450 kcal

Viksåsen og Vanntårnet

19.06.17 21:00
33 min. 429 kcal

1. Cardio med Ricarda

19.06.17 20:48
35 min. 300 kcal

Kettlebells

19.06.17 20:20
40 min. 400 kcal

Line

19.06.17 20:10
21 min. 210 kcal

Rundvask og maling stua

19.06.17 20:00
240 min. 720 kcal

Aerobic m/ innebakt styrke

19.06.17 19:45
35 min. 290 kcal

3. Intervall - tabata på bein

19.06.17 19:41
30 min. 250 kcal

1. Hiit

19.06.17 19:32
30 min. 250 kcal

1. pulsaerobic 45 med Marte

19.06.17 19:28
45 min. 410 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

19.06.17 19:28
35 min. 280 kcal

1. Mage og rygg med Silje

19.06.17 19:27
30 min. 250 kcal

Rocking

19.06.17 19:20
20 min. 120 kcal

Spinn - med styrke

19.06.17 19:19
50 min. 450 kcal

14. Tabata kondisjon

19.06.17 19:10
30 min. 250 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

19.06.17 19:09
30 min. 250 kcal

Ut !

19.06.17 19:05
30 min. 150 kcal

Tabata bein og mage

19.06.17 18:52
26 min. 270 kcal

Mage-rumpe-lår

19.06.17 18:47
22 min. 190 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

19.06.17 18:41
25 min. 200 kcal

Tabata - bein og sete

19.06.17 18:41
30 min. 250 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

19.06.17 18:39
20 min. 150 kcal

1. Cardio med Ricarda

19.06.17 18:27
35 min. 300 kcal

4. Kontorøkt med Marte

19.06.17 18:22
13 min. 80 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

19.06.17 18:13
40 min. 300 kcal

Tabata bein og mage

19.06.17 18:12
26 min. 270 kcal

Stående styrke og balanse på kontoret

19.06.17 17:50
15 min. 100 kcal

Styrke overkropp og mage

19.06.17 16:59
30 min. 250 kcal

elipse

19.06.17 16:35
35 min. 455 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

19.06.17 16:32
50 min. 470 kcal

Puls intervall med Camilla

19.06.17 16:30
50 min. 450 kcal

Tabata bein og mage

19.06.17 15:56
26 min. 270 kcal

Mage-rumpe-lår

19.06.17 14:13
22 min. 190 kcal

Styrke på kontoret

19.06.17 13:42
10 min. 60 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

19.06.17 13:04
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs 2.økt

19.06.17 13:01
13 min. 70 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

19.06.17 12:57
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

19.06.17 12:19
10 min. 50 kcal

3. Tabata kondisjon

19.06.17 12:05
25 min. 240 kcal

Kveldstur med Silje Skarpetegane - Høgkubben og tilbake

19.06.17 12:05
120 min. 720 kcal

4. Aerobic med styrke

19.06.17 12:02
30 min. 280 kcal

3. Tabata styrke og balanse

19.06.17 11:58
30 min. 250 kcal

8 Øvelser på mage

19.06.17 11:55
25 min. 200 kcal

2.Tabata med strikk

19.06.17 11:49
30 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

19.06.17 11:38
10 min. 80 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

19.06.17 11:38
50 min. 470 kcal

Hatha yoga

19.06.17 11:31
20 min. 60 kcal

Styrkeyoga

19.06.17 11:20
25 min. 200 kcal

Tabata bein og mage

19.06.17 11:09
26 min. 270 kcal

Corebar FIT - release 29

19.06.17 11:06
50 min. 450 kcal

Yoga - pust og meditasjon

19.06.17 10:59
13 min. 100 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

19.06.17 10:51
50 min. 480 kcal

3. Pulsaerobic

19.06.17 10:49
45 min. 400 kcal

7. Tabata kondisjon

19.06.17 10:48
30 min. 250 kcal

HIIT rumpe strikk

19.06.17 10:32
6 min. 60 kcal

1. Mage med Juliana

19.06.17 10:29
10 min. 100 kcal

3. Styrke med vektstang med Linda

19.06.17 10:25
45 min. 370 kcal

Styrkeprogram Nivå 2 - med Marte

19.06.17 10:21
31 min. 200 kcal

Fatburner med May Britt

19.06.17 10:19
42 min. 380 kcal

Rockering - intervaller

19.06.17 10:17
25 min. 200 kcal

Puls 45- rockering

19.06.17 10:09
45 min. 410 kcal

Styrke med vekter - 60

19.06.17 09:59
60 min. 550 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

19.06.17 09:50
31 min. 270 kcal

Styrke for gravide 1

19.06.17 09:38
30 min. 250 kcal

2. Pulsstep 4 drag med Marte

19.06.17 09:31
50 min. 450 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)

19.06.17 09:22
35 min. 290 kcal

Tabata bein og mage

19.06.17 09:07
26 min. 270 kcal

Oppvarming/kort styrke og kondis

19.06.17 09:07
10 min. 90 kcal

styrke mallorca

19.06.17 08:50
30 min. 300 kcal

oppvarming

19.06.17 08:45
10 min. 130 kcal

Morgenstrekk med Aurora

19.06.17 06:42
6 min. 40 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

19.06.17 06:34
30 min. 250 kcal

Kontorøkt

19.06.17 06:34
10 min. 50 kcal

Else

19.06.17 01:55
10 min. 100 kcal

Else

19.06.17 01:50
60 min. 300 kcal

1. Intervall (Tabata) med Linda

19.06.17 00:11
40 min. 350 kcal