Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

17422 kcal

13067 kcal

8712 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 29 2017

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		225 timer 29 minutter	101974 kcal
23.07.17 23:59	Avspenning/meditasjon	35 min.	10 kcal
23.07.17 21:45	Arm og overkropp	20 min.	200 kcal
23.07.17 21:35	Styrke	10 min.	100 kcal
23.07.17 21:02	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
23.07.17 21:00	Johgetur	35 min.	455 kcal
23.07.17 20:55	Kveldstur i heimåsen	60 min.	360 kcal
23.07.17 20:42	3. Styrke for gravide med Line	20 min.	150 kcal
23.07.17 20:40	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
23.07.17 20:14	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
23.07.17 19:47	2. Styrke for gravide med Line	19 min.	120 kcal
23.07.17 19:19	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
23.07.17 17:50	Tur	90 min.	450 kcal
23.07.17 17:28	Aerobic - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
23.07.17 16:28	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
23.07.17 16:16	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
23.07.17 13:33	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
23.07.17 13:03	Utholdenhet og styrke	40 min.	400 kcal
23.07.17 12:14	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
23.07.17 12:00	sykkel	120 min.	400 kcal
23.07.17 11:54	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
23.07.17 11:45	Langkjøring over Ila og byåsen	155 min.	2015 kcal
23.07.17 11:31	9. Crossfitinspirert trening	40 min.	350 kcal
23.07.17 11:22	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
23.07.17 10:59	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
23.07.17 10:57	1. Hiit	30 min.	250 kcal
23.07.17 10:45	2. Intervall (tabata) bein	25 min.	200 kcal
23.07.17 10:30	Kom i gang - rumpe og mage 2	21 min.	180 kcal
23.07.17 10:22	16. Tabata kondisjon	30 min.	350 kcal
23.07.17 10:05	Rocking	20 min.	120 kcal
23.07.17 09:41	Morgen yoga	16 min.	73 kcal
23.07.17 09:20	Strikk trening	32 min.	240 kcal
23.07.17 09:15	Styrke med strikk	47 min.	461 kcal
23.07.17 09:00	Høveren	45 min.	225 kcal
23.07.17 07:20	Krokstavtur, Langen og Litj Rien	120 min.	600 kcal
23.07.17 07:15	Hardhausen	210 min.	1260 kcal
23.07.17 05:55	Trimtur	31 min.	168 kcal
22.07.17 23:47	Else	120 min.	600 kcal
22.07.17 22:09	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
22.07.17 21:41	Rolig spinn	30 min.	250 kcal
22.07.17 21:30	Elipse	35 min.	315 kcal
22.07.17 20:51	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
22.07.17 20:19	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
22.07.17 19:50	Aerobic og styrke - med vekter	32 min.	300 kcal
22.07.17 19:14	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
22.07.17 18:58	Enkel step - intervall	20 min.	150 kcal
22.07.17 18:41	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
22.07.17 18:36	2. Stepintervall 25	25 min.	200 kcal
22.07.17 18:12	Step 35 - med Marte	35 min.	300 kcal
22.07.17 16:45	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
22.07.17 16:16	Styrke med hantler/vekter	20 min.	175 kcal
22.07.17 16:13	Styrke rumpe	25 min.	250 kcal
22.07.17 16:12	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
22.07.17 16:10	Sykkelintervall - middels hard	50 min.	420 kcal
22.07.17 15:56	1. TIME MED SIXPACK	15 min.	140 kcal
22.07.17 15:43	Styrke - fokus rygg	20 min.	150 kcal
22.07.17 15:05	Høveren	45 min.	225 kcal
22.07.17 14:15	Morgenyoga med Marianne	20 min.	60 kcal
22.07.17 13:17	16. Tabata kondisjon	30 min.	350 kcal
22.07.17 12:18	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
22.07.17 11:49	2. Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
22.07.17 10:53	Annerledes styrke 2	38 min.	350 kcal
22.07.17 10:17	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
22.07.17 10:10	Rocking	20 min.	120 kcal
22.07.17 10:07	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
22.07.17 09:49	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
22.07.17 09:21	2. Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
22.07.17 09:17	Gravidyoga	20 min.	50 kcal
22.07.17 09:15	Gå pluss jogg intervall	50 min.	550 kcal
22.07.17 09:05	1. Hiit	30 min.	250 kcal
22.07.17 09:00	Arbeid på hytta	120 min.	600 kcal
22.07.17 08:47	Mage 20	20 min.	170 kcal
22.07.17 08:39	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
22.07.17 07:20	Krokstavtur	120 min.	600 kcal
22.07.17 07:15	Sjursheim	120 min.	1680 kcal
22.07.17 05:55	Gåtur	40 min.	200 kcal
21.07.17 23:52	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
21.07.17 21:59	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
21.07.17 21:48	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
21.07.17 21:44	3. Kveldsyoga	25 min.	150 kcal
21.07.17 20:45	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
21.07.17 20:33	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
21.07.17 19:39	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
21.07.17 19:14	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
21.07.17 18:23	Styrke - arm, ben og rumpe	20 min.	150 kcal
21.07.17 18:04	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
21.07.17 17:13	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
21.07.17 16:50	Morgen yoga	16 min.	75 kcal
21.07.17 16:46	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
21.07.17 16:14	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
21.07.17 16:10	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
21.07.17 16:04	Puls 40	40 min.	250 kcal
21.07.17 15:51	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
21.07.17 15:21	Styrke for gravide 2	35 min.	250 kcal
21.07.17 15:12	Kjernemusklatur 20	20 min.	150 kcal
21.07.17 14:58	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
21.07.17 14:45	12. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
21.07.17 14:43	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
21.07.17 14:37	Lår og rumpe - hard og effektiv	30 min.	250 kcal
21.07.17 14:19	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
21.07.17 14:05	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
21.07.17 13:48	5. sixpack	15 min.	140 kcal
21.07.17 13:35	Gåtur	60 min.	300 kcal
21.07.17 12:38	2. Zumba med Praticia	36 min.	350 kcal
21.07.17 12:34	Kvadrataerobic og styrke	50 min.	450 kcal
21.07.17 10:40	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
21.07.17 10:30	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
21.07.17 10:24	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
21.07.17 10:10	Rocking	20 min.	120 kcal
21.07.17 10:05	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
21.07.17 10:01	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
21.07.17 10:00	Rocking	20 min.	120 kcal
21.07.17 09:57	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
21.07.17 09:49	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
21.07.17 09:15	Gåtur	22 min.	110 kcal
21.07.17 09:00	Nakke og skulderavlastning yoga	23 min.	90 kcal
21.07.17 09:00	Arbeid på hytta	300 min.	1500 kcal
21.07.17 08:36	Lår og rumpe - hard og effektiv	30 min.	250 kcal
21.07.17 06:52	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
21.07.17 06:43	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
21.07.17 05:55	Topptur	124 min.	744 kcal
20.07.17 23:47	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
20.07.17 23:35	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
20.07.17 23:13	Else	45 min.	225 kcal
20.07.17 22:27	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
20.07.17 22:26	Storheia	180 min.	900 kcal
20.07.17 22:25	Trampoline	45 min.	405 kcal
20.07.17 22:17	Kveldsyoga	25 min.	90 kcal
20.07.17 22:15	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
20.07.17 22:04	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
20.07.17 21:35	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
20.07.17 21:30	Elipse	35 min.	315 kcal
20.07.17 20:24	Rygg og biceps	30 min.	300 kcal
20.07.17 20:19	PULSSYKKEL 45 m/ Marte	45 min.	430 kcal
20.07.17 20:09	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
20.07.17 20:00	løpetur	45 min.	585 kcal
20.07.17 19:55	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
20.07.17 19:23	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
20.07.17 19:00	Vola	40 min.	200 kcal
20.07.17 18:59	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
20.07.17 18:30	Munter aerobictime	30 min.	280 kcal
20.07.17 18:28	Avspenning/meditasjon	35 min.	10 kcal
20.07.17 18:17	1. Pyramidestyrke - rumpe	35 min.	280 kcal
20.07.17 17:35	1 Tabata Buddy Lee tauet	4 min.	36 kcal
20.07.17 17:35	Løping	40 min.	520 kcal
20.07.17 17:30	Styrkeøkt - Tabata x 5 - Kettlebell swing + 1 lb intensity tauet	20 min.	200 kcal
20.07.17 17:30	Mobilitet	15 min.	75 kcal
20.07.17 17:12	Munter aerobictime	30 min.	280 kcal
20.07.17 15:22	Styrke på kasse	40 min.	350 kcal
20.07.17 14:30	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
20.07.17 14:15	2. Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
20.07.17 14:10	Rocking	20 min.	120 kcal
20.07.17 14:00	Gråhorgja	180 min.	900 kcal
20.07.17 13:49	Stående styrke og balanse	30 min.	270 kcal
20.07.17 13:35	trappetrening	26 min.	286 kcal
20.07.17 12:39	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
20.07.17 12:36	Styrke med strikk - bein	10 min.	80 kcal
20.07.17 12:25	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
20.07.17 11:50	1. Vinyasa yoga	60 min.	500 kcal
20.07.17 11:36	1. Pole	35 min.	300 kcal
20.07.17 11:33	1. Danceworkout	20 min.	150 kcal
20.07.17 11:28	1. Styrke - armer, rygg og skuldre	30 min.	250 kcal
20.07.17 11:13	Kampsportinspirert aerobic	33 min.	300 kcal
20.07.17 11:06	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
20.07.17 10:56	hiking 2 t	120 min.	720 kcal
20.07.17 10:49	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
20.07.17 10:32	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
20.07.17 09:45	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
20.07.17 09:25	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
20.07.17 08:14	Mage	16 min.	90 kcal
20.07.17 06:50	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
20.07.17 06:30	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
20.07.17 05:50	Gåtur	60 min.	300 kcal
20.07.17 05:50	Svømming	40 min.	280 kcal
20.07.17 00:40	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
19.07.17 23:50	Kveldsyoga	25 min.	90 kcal
19.07.17 23:34	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
19.07.17 23:30	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
19.07.17 23:00	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
19.07.17 22:10	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
19.07.17 21:58	4. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
19.07.17 21:51	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
19.07.17 21:30	Kveldstur med Victoria - opp skiheisa	70 min.	420 kcal
19.07.17 21:29	2. Tabata - for deg som liker tøff trening	30 min.	250 kcal
19.07.17 21:28	Bytur	60 min.	300 kcal
19.07.17 21:05	Aerobic/Step	35 min.	300 kcal
19.07.17 20:55	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
19.07.17 20:38	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
19.07.17 20:27	Spinning 25 med Linda	25 min.	200 kcal
19.07.17 20:08	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
19.07.17 20:07	Step 60	57 min.	450 kcal
19.07.17 19:56	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
19.07.17 19:47	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
19.07.17 19:29	Styrke - arm, ben og rumpe	20 min.	150 kcal
19.07.17 19:23	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
19.07.17 19:11	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
19.07.17 17:55	Edlandsvannet	80 min.	400 kcal
19.07.17 17:30	øving på double unders ( power jumps ) Tabata x 2 Buddy Lee tauet	8 min.	72 kcal
19.07.17 17:25	Styrkeøkt med forskjellige vekter og repitisjoner	18 min.	180 kcal
19.07.17 17:25	Burn set 1 og 2 beginner level (crossrope appen)	14 min.	140 kcal
19.07.17 17:25	Mobilitet	15 min.	75 kcal
19.07.17 17:15	Tyinholmen-Utsikten1-utsikten2-Eidsbugarden-Tyinholmen	300 min.	1800 kcal
19.07.17 17:00	Klemmetstien	60 min.	300 kcal
19.07.17 16:44	Mala bord	120 min.	360 kcal
19.07.17 16:23	2. Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
19.07.17 15:42	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
19.07.17 15:00	Rundt bjoaskolen	60 min.	300 kcal
19.07.17 14:10	Rocking	20 min.	120 kcal
19.07.17 13:55	Discospinn 45	45 min.	400 kcal
19.07.17 13:00	Renate Hjelvik	47 min.	235 kcal
19.07.17 12:38	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
19.07.17 12:19	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
19.07.17 11:27	1. Danseaerobic med Aurora	40 min.	350 kcal
19.07.17 11:21	Styrke med hantler/vekter	20 min.	175 kcal
19.07.17 11:12	3. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
19.07.17 11:01	1. TIME MED SIXPACK	15 min.	140 kcal
19.07.17 10:59	Sykkel 50 med Wenche	50 min.	450 kcal
19.07.17 10:58	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
19.07.17 10:54	Mage og rygg 30 - supersett	30 min.	240 kcal
19.07.17 10:49	Styrke - fokus rygg	20 min.	150 kcal
19.07.17 10:00	Styrke	90 min.	900 kcal
19.07.17 09:49	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
19.07.17 09:00	Tone Mobakken	180 min.	540 kcal
19.07.17 08:45	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
19.07.17 08:29	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
19.07.17 05:50	Styrke	39 min.	390 kcal
19.07.17 05:50	Tredemølle	23 min.	299 kcal
19.07.17 05:50	Gåtur	60 min.	300 kcal
19.07.17 00:00	Else	30 min.	300 kcal
19.07.17 00:00	Else	60 min.	300 kcal
18.07.17 21:32	Lår og rumpe - hard og effektiv	30 min.	250 kcal
18.07.17 21:30	Kondisintervall 1	30 min.	280 kcal
18.07.17 21:30	Elipse	30 min.	270 kcal
18.07.17 21:25	Tur rundt Lianvatnet	45 min.	225 kcal
18.07.17 21:20	Styrke og core 30 med Angelica	30 min.	250 kcal
18.07.17 21:18	Styrke rumpe	15 min.	150 kcal
18.07.17 21:09	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
18.07.17 20:59	1. Danseintervall - kondisjon og styrke	45 min.	400 kcal
18.07.17 20:58	Styrke overkropp 2 - med Wenche	19 min.	150 kcal
18.07.17 20:44	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
18.07.17 20:35	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
18.07.17 20:35	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
18.07.17 20:35	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
18.07.17 20:30	løpetur	43 min.	559 kcal
18.07.17 20:09	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
18.07.17 20:05	2. Tabata - for deg som liker tøff trening	30 min.	250 kcal
18.07.17 20:01	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
18.07.17 19:28	2. Intervall (tabata) bein	25 min.	200 kcal
18.07.17 19:18	4. Styrke med vektstang med Linda	30 min.	250 kcal
18.07.17 18:12	1. Streetdance	30 min.	250 kcal
18.07.17 18:04	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
18.07.17 17:45	Tone Mobakken	45 min.	225 kcal
18.07.17 17:35	Løping	60 min.	780 kcal
18.07.17 17:25	øving på double unders ( power jumps ) Tabata x 2 Buddy Lee tauet	8 min.	72 kcal
18.07.17 17:20	Oppvarming med hoppetau (forskjellige hopp) tabata x2	8 min.	72 kcal
18.07.17 17:20	Intervalløkt cossrope appen Burn set 1. beginner level + Burn set 2 beginner level	14 min.	140 kcal
18.07.17 17:15	Mobilitet	15 min.	75 kcal
18.07.17 16:27	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
18.07.17 16:20	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
18.07.17 16:10	Zumba	43 min.	387 kcal
18.07.17 15:55	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
18.07.17 15:37	Morgen yoga	16 min.	73 kcal
18.07.17 15:25	1. Trampoline - intro	20 min.	150 kcal
18.07.17 15:24	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
18.07.17 15:04	Step the video	40 min.	440 kcal
18.07.17 14:56	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
18.07.17 14:18	Utholdenhet og styrke	40 min.	400 kcal
18.07.17 14:10	Rocking	20 min.	120 kcal
18.07.17 13:56	Mølle	35 min.	455 kcal
18.07.17 13:50	1. Toning med Ricarda	25 min.	200 kcal
18.07.17 13:30	Tone mobakken	180 min.	540 kcal
18.07.17 13:14	Bein skuldre og mage	30 min.	300 kcal
18.07.17 13:12	SYKKEL 20-Marte	20 min.	190 kcal
18.07.17 12:28	Sykkel 50 med Wenche	50 min.	450 kcal
18.07.17 12:24	Kondisintervall 1	30 min.	280 kcal
18.07.17 12:11	Lår og rumpe - hard og effektiv	30 min.	250 kcal
18.07.17 12:07	Styrke med pumputstyr 60	60 min.	500 kcal
18.07.17 12:03	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
18.07.17 11:46	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
18.07.17 11:45	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
18.07.17 11:43	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
18.07.17 11:38	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
18.07.17 11:14	Fitnessball - rygg, rumpe og lår	30 min.	250 kcal
18.07.17 10:59	Kettlebells intervall	30 min.	250 kcal
18.07.17 10:50	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
18.07.17 10:45	6. Sixpack	12 min.	90 kcal
18.07.17 10:26	Styrkeprogram Nivå 2 - med Marte	31 min.	200 kcal
18.07.17 09:34	Puls 45 - rockering	45 min.	410 kcal
18.07.17 09:23	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
18.07.17 09:00	Åsgårdstrand og Bolærne	15 min.	105 kcal
18.07.17 08:00	Åsgårdstrand	30 min.	390 kcal
18.07.17 05:50	Gåtur	60 min.	300 kcal
17.07.17 23:24	Afrikanskinspirert dans med Patricia	40 min.	350 kcal
17.07.17 23:14	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
17.07.17 23:06	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
17.07.17 22:16	3. Styrke for gravide med Line	20 min.	150 kcal
17.07.17 22:16	1. Puls med Linda	30 min.	250 kcal
17.07.17 22:16	Vinyasa yoga	24 min.	150 kcal
17.07.17 22:11	1. Tabata - statisk styrke	30 min.	250 kcal
17.07.17 22:01	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
17.07.17 21:53	2. Styrke for gravide med Line	19 min.	120 kcal
17.07.17 21:47	Sykkel + styrke 45	45 min.	400 kcal
17.07.17 21:35	Styrke - arm, ben og rumpe	20 min.	150 kcal
17.07.17 21:09	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
17.07.17 20:59	Yoga på kontoret	11 min.	25 kcal
17.07.17 20:50	Sykkel 50 med Wenche	50 min.	450 kcal
17.07.17 20:48	Intervaller rumpe og bein med Marte	20 min.	190 kcal
17.07.17 20:30	Sykkel intervall 2	40 min.	350 kcal
17.07.17 20:23	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
17.07.17 20:18	Sykkel 50 med Wenche	50 min.	450 kcal
17.07.17 20:12	Solhilsen a og b teknikk	20 min.	150 kcal
17.07.17 20:09	Leken step 30	30 min.	260 kcal
17.07.17 19:48	Aerodance	48 min.	400 kcal
17.07.17 19:31	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
17.07.17 19:23	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
17.07.17 19:20	jogge stongafjellet	26 min.	338 kcal
17.07.17 18:49	16. Tabata kondisjon	30 min.	350 kcal
17.07.17 18:43	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
17.07.17 18:27	Rachel mørk	35 min.	175 kcal
17.07.17 18:27	Rachel mørk	30 min.	390 kcal
17.07.17 18:17	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
17.07.17 18:10	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
17.07.17 18:05	2. Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
17.07.17 17:15	Mobilitet	15 min.	75 kcal
17.07.17 17:15	Oppvarming med hoppetau (forskjellige hopp) tabata x2	8 min.	72 kcal
17.07.17 17:15	Styrke og cardio med hoppetau - Intrvalløkt crossrope appen Burn set 1. beginner + Burn set 2. beginner	14 min.	140 kcal
17.07.17 17:02	aerobic m/styrke 15	15 min.	190 kcal
17.07.17 16:38	1. Pyramidestyrke - rumpe	35 min.	280 kcal
17.07.17 16:30	Morgen yoga	16 min.	73 kcal
17.07.17 16:21	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
17.07.17 16:10	Zumba	43 min.	387 kcal
17.07.17 16:00	Svømmettur Åsgårdstrand	10 min.	70 kcal
17.07.17 15:00	Tone Mobakken	240 min.	1200 kcal
17.07.17 14:58	Sykkel topptur	45 min.	400 kcal
17.07.17 14:38	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
17.07.17 14:26	1. Aerodance med Linda	30 min.	250 kcal
17.07.17 13:52	Litt på siden	20 min.	150 kcal
17.07.17 13:04	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
17.07.17 13:03	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
17.07.17 12:57	16. Tabata kondisjon	30 min.	350 kcal
17.07.17 12:49	14. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
17.07.17 12:47	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
17.07.17 12:16	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
17.07.17 12:07	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
17.07.17 12:06	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
17.07.17 11:54	1. Hiit	30 min.	250 kcal
17.07.17 11:48	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
17.07.17 11:42	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
17.07.17 11:36	2. Styrke med vektstang - med Camilla	45 min.	350 kcal
17.07.17 11:20	Eget opplegg 7 øvelser	20 min.	200 kcal
17.07.17 11:20	Rocking	20 min.	120 kcal
17.07.17 11:13	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
17.07.17 10:38	KNEBØY med Bruna! :)	20 min.	190 kcal
17.07.17 09:56	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
17.07.17 09:46	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
17.07.17 09:00	Vola	35 min.	175 kcal
17.07.17 07:52	8 Øvelser på mage	25 min.	200 kcal
17.07.17 07:24	13. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
17.07.17 06:11	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
17.07.17 05:50	Gåtur	60 min.	300 kcal
17.07.17 05:50	Styrke	21 min.	210 kcal
17.07.17 05:50	Tredemølle	14 min.	182 kcal
17.07.17 00:17	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal

Totalt:

225 timer 29 minutter. 101974 kcal

Avspenning/meditasjon

23.07.17 23:59
35 min. 10 kcal

Arm og overkropp

23.07.17 21:45
20 min. 200 kcal

Styrke

23.07.17 21:35
10 min. 100 kcal

1. morgen pilates

23.07.17 21:02
10 min. 70 kcal

Johgetur

23.07.17 21:00
35 min. 455 kcal

Kveldstur i heimåsen

23.07.17 20:55
60 min. 360 kcal

3. Styrke for gravide med Line

23.07.17 20:42
20 min. 150 kcal

Sykkel intervall - middels hard

23.07.17 20:40
50 min. 420 kcal

4. Puls med Linda

23.07.17 20:14
45 min. 400 kcal

2. Styrke for gravide med Line

23.07.17 19:47
19 min. 120 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

23.07.17 19:19
30 min. 250 kcal

Tur

23.07.17 17:50
90 min. 450 kcal

Aerobic - kort og effektiv

23.07.17 17:28
25 min. 200 kcal

Mageintervall - selvpining

23.07.17 16:28
25 min. 200 kcal

4. Puls med Linda

23.07.17 16:16
45 min. 400 kcal

Styrke armer med vekter

23.07.17 13:33
17 min. 120 kcal

Utholdenhet og styrke

23.07.17 13:03
40 min. 400 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

23.07.17 12:14
20 min. 180 kcal

sykkel

23.07.17 12:00
120 min. 400 kcal

3. Tabata styrke og balanse

23.07.17 11:54
30 min. 250 kcal

Langkjøring over Ila og byåsen

23.07.17 11:45
155 min. 2015 kcal

9. Crossfitinspirert trening

23.07.17 11:31
40 min. 350 kcal

Styrkeyoga

23.07.17 11:22
25 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 10

23.07.17 10:59
30 min. 250 kcal

1. Hiit

23.07.17 10:57
30 min. 250 kcal

2. Intervall (tabata) bein

23.07.17 10:45
25 min. 200 kcal

Kom i gang - rumpe og mage 2

23.07.17 10:30
21 min. 180 kcal

16. Tabata kondisjon

23.07.17 10:22
30 min. 350 kcal

Rocking

23.07.17 10:05
20 min. 120 kcal

Morgen yoga

23.07.17 09:41
16 min. 73 kcal

Strikk trening

23.07.17 09:20
32 min. 240 kcal

Styrke med strikk

23.07.17 09:15
47 min. 461 kcal

Høveren

23.07.17 09:00
45 min. 225 kcal

Krokstavtur, Langen og Litj Rien

23.07.17 07:20
120 min. 600 kcal

Hardhausen

23.07.17 07:15
210 min. 1260 kcal

Trimtur

23.07.17 05:55
31 min. 168 kcal

Else

22.07.17 23:47
120 min. 600 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

22.07.17 22:09
14 min. 120 kcal

Rolig spinn

22.07.17 21:41
30 min. 250 kcal

Elipse

22.07.17 21:30
35 min. 315 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

22.07.17 20:51
60 min. 550 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

22.07.17 20:19
30 min. 240 kcal

Aerobic og styrke - med vekter

22.07.17 19:50
32 min. 300 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

22.07.17 19:14
30 min. 200 kcal

Enkel step - intervall

22.07.17 18:58
20 min. 150 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

22.07.17 18:41
20 min. 100 kcal

2. Stepintervall 25

22.07.17 18:36
25 min. 200 kcal

Step 35 - med Marte

22.07.17 18:12
35 min. 300 kcal

1. Tabata mage

22.07.17 16:45
25 min. 200 kcal

Styrke med hantler/vekter

22.07.17 16:16
20 min. 175 kcal

Styrke rumpe

22.07.17 16:13
25 min. 250 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

22.07.17 16:12
45 min. 350 kcal

Sykkelintervall - middels hard

22.07.17 16:10
50 min. 420 kcal

1. TIME MED SIXPACK

22.07.17 15:56
15 min. 140 kcal

Styrke - fokus rygg

22.07.17 15:43
20 min. 150 kcal

Høveren

22.07.17 15:05
45 min. 225 kcal

Morgenyoga med Marianne

22.07.17 14:15
20 min. 60 kcal

16. Tabata kondisjon

22.07.17 13:17
30 min. 350 kcal

Styrkeyoga

22.07.17 12:18
25 min. 200 kcal

2. Spinning 30 med Linda

22.07.17 11:49
30 min. 250 kcal

Annerledes styrke 2

22.07.17 10:53
38 min. 350 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

22.07.17 10:17
40 min. 300 kcal

Rocking

22.07.17 10:10
20 min. 120 kcal

1. Tabata mage

22.07.17 10:07
25 min. 200 kcal

Tabata - med fokus på rygg

22.07.17 09:49
25 min. 200 kcal

2. Spinning 30 med Linda

22.07.17 09:21
30 min. 250 kcal

Gravidyoga

22.07.17 09:17
20 min. 50 kcal

Gå pluss jogg intervall

22.07.17 09:15
50 min. 550 kcal

1. Hiit

22.07.17 09:05
30 min. 250 kcal

Arbeid på hytta

22.07.17 09:00
120 min. 600 kcal

Mage 20

22.07.17 08:47
20 min. 170 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

22.07.17 08:39
60 min. 550 kcal

Krokstavtur

22.07.17 07:20
120 min. 600 kcal

Sjursheim

22.07.17 07:15
120 min. 1680 kcal

Gåtur

22.07.17 05:55
40 min. 200 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

21.07.17 23:52
30 min. 250 kcal

Styrkeyoga

21.07.17 21:59
25 min. 200 kcal

3 min dans! :)

21.07.17 21:48
3 min. 20 kcal

3. Kveldsyoga

21.07.17 21:44
25 min. 150 kcal

Sykkel 3 *6

21.07.17 20:45
60 min. 570 kcal

6 Øvelser med hantler

21.07.17 20:33
20 min. 150 kcal

4. Puls med Linda

21.07.17 19:39
45 min. 400 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

21.07.17 19:14
14 min. 120 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

21.07.17 18:23
20 min. 150 kcal

4. Pulssykkel med Marte

21.07.17 18:04
45 min. 400 kcal

Uttøying - hele kroppen

21.07.17 17:13
25 min. 150 kcal

Morgen yoga

21.07.17 16:50
16 min. 75 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

21.07.17 16:46
30 min. 250 kcal

Tabata bein og mage

21.07.17 16:14
26 min. 270 kcal

Stepintervall (tabata) 10

21.07.17 16:10
30 min. 250 kcal

Puls 40

21.07.17 16:04
40 min. 250 kcal

Styrke armer med vekter

21.07.17 15:51
17 min. 120 kcal

Styrke for gravide 2

21.07.17 15:21
35 min. 250 kcal

Kjernemusklatur 20

21.07.17 15:12
20 min. 150 kcal

Mage med Ricarda

21.07.17 14:58
20 min. 150 kcal

12. Tabata kondisjon

21.07.17 14:45
30 min. 250 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

21.07.17 14:43
30 min. 250 kcal

Lår og rumpe - hard og effektiv

21.07.17 14:37
30 min. 250 kcal

Puls intervall med Camilla

21.07.17 14:19
50 min. 450 kcal

Styrke armer og bryst

21.07.17 14:05
15 min. 120 kcal

5. sixpack

21.07.17 13:48
15 min. 140 kcal

Gåtur

21.07.17 13:35
60 min. 300 kcal

2. Zumba med Praticia

21.07.17 12:38
36 min. 350 kcal

Kvadrataerobic og styrke

21.07.17 12:34
50 min. 450 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

21.07.17 10:40
60 min. 550 kcal

16. Tabata kondisjon

21.07.17 10:30
30 min. 250 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

21.07.17 10:24
20 min. 170 kcal

Rocking

21.07.17 10:10
20 min. 120 kcal

Tabata bein og mage

21.07.17 10:05
26 min. 270 kcal

Tabata bein og mage

21.07.17 10:01
26 min. 270 kcal

Rocking

21.07.17 10:00
20 min. 120 kcal

Mage - supersett

21.07.17 09:57
30 min. 250 kcal

Tabata - med fokus på rygg

21.07.17 09:49
25 min. 200 kcal

Gåtur

21.07.17 09:15
22 min. 110 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

21.07.17 09:00
23 min. 90 kcal

Arbeid på hytta

21.07.17 09:00
300 min. 1500 kcal

Lår og rumpe - hard og effektiv

21.07.17 08:36
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

21.07.17 06:52
15 min. 100 kcal

Kontorøkt

21.07.17 06:43
10 min. 50 kcal

Topptur

21.07.17 05:55
124 min. 744 kcal

1. Tabata mage

20.07.17 23:47
25 min. 200 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

20.07.17 23:35
30 min. 250 kcal

Else

20.07.17 23:13
45 min. 225 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

20.07.17 22:27
11 min. 80 kcal

Storheia

20.07.17 22:26
180 min. 900 kcal

Trampoline

20.07.17 22:25
45 min. 405 kcal

Kveldsyoga

20.07.17 22:17
25 min. 90 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

20.07.17 22:15
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

20.07.17 22:04
13 min. 70 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

20.07.17 21:35
60 min. 550 kcal

Elipse

20.07.17 21:30
35 min. 315 kcal

Rygg og biceps

20.07.17 20:24
30 min. 300 kcal

PULSSYKKEL 45 m/ Marte

20.07.17 20:19
45 min. 430 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

20.07.17 20:09
45 min. 350 kcal

løpetur

20.07.17 20:00
45 min. 585 kcal

1. Tabata mage

20.07.17 19:55
25 min. 200 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

20.07.17 19:23
50 min. 450 kcal

Vola

20.07.17 19:00
40 min. 200 kcal

16. Tabata kondisjon

20.07.17 18:59
30 min. 250 kcal

Munter aerobictime

20.07.17 18:30
30 min. 280 kcal

Avspenning/meditasjon

20.07.17 18:28
35 min. 10 kcal

1. Pyramidestyrke - rumpe

20.07.17 18:17
35 min. 280 kcal

1 Tabata Buddy Lee tauet

20.07.17 17:35
4 min. 36 kcal

Løping

20.07.17 17:35
40 min. 520 kcal

Styrkeøkt - Tabata x 5 - Kettlebell swing + 1 lb intensity tauet

20.07.17 17:30
20 min. 200 kcal

Mobilitet

20.07.17 17:30
15 min. 75 kcal

Munter aerobictime

20.07.17 17:12
30 min. 280 kcal

Styrke på kasse

20.07.17 15:22
40 min. 350 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

20.07.17 14:30
20 min. 170 kcal

2. Spinning 30 med Linda

20.07.17 14:15
30 min. 250 kcal

Rocking

20.07.17 14:10
20 min. 120 kcal

Gråhorgja

20.07.17 14:00
180 min. 900 kcal

Stående styrke og balanse

20.07.17 13:49
30 min. 270 kcal

trappetrening

20.07.17 13:35
26 min. 286 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

20.07.17 12:39
40 min. 300 kcal

Styrke med strikk - bein

20.07.17 12:36
10 min. 80 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

20.07.17 12:25
40 min. 300 kcal

1. Vinyasa yoga

20.07.17 11:50
60 min. 500 kcal

1. Pole

20.07.17 11:36
35 min. 300 kcal

1. Danceworkout

20.07.17 11:33
20 min. 150 kcal

1. Styrke - armer, rygg og skuldre

20.07.17 11:28
30 min. 250 kcal

Kampsportinspirert aerobic

20.07.17 11:13
33 min. 300 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

20.07.17 11:06
20 min. 180 kcal

hiking 2 t

20.07.17 10:56
120 min. 720 kcal

3. Tabata styrke og balanse

20.07.17 10:49
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

20.07.17 10:32
35 min. 280 kcal

1. Tabata med kettlebells

20.07.17 09:45
30 min. 250 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

20.07.17 09:25
20 min. 150 kcal

Mage

20.07.17 08:14
16 min. 90 kcal

Kontorøkt

20.07.17 06:50
10 min. 50 kcal

Kontorøkt

20.07.17 06:30
10 min. 50 kcal

Gåtur

20.07.17 05:50
60 min. 300 kcal

Svømming

20.07.17 05:50
40 min. 280 kcal

3. Crossfitinspirert trening

20.07.17 00:40
45 min. 400 kcal

Kveldsyoga

19.07.17 23:50
25 min. 90 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

19.07.17 23:34
39 min. 300 kcal

16. Tabata kondisjon

19.07.17 23:30
30 min. 250 kcal

3. Crossfitinspirert trening

19.07.17 23:00
45 min. 400 kcal

Styrke på kontoret

19.07.17 22:10
10 min. 60 kcal

4. Tabata kondisjon

19.07.17 21:58
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall 3

19.07.17 21:51
46 min. 400 kcal

Kveldstur med Victoria - opp skiheisa

19.07.17 21:30
70 min. 420 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

19.07.17 21:29
30 min. 250 kcal

Bytur

19.07.17 21:28
60 min. 300 kcal

Aerobic/Step

19.07.17 21:05
35 min. 300 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

19.07.17 20:55
60 min. 550 kcal

Pulsstep med Camilla

19.07.17 20:38
47 min. 400 kcal

Spinning 25 med Linda

19.07.17 20:27
25 min. 200 kcal

Lettere styrke

19.07.17 20:08
23 min. 200 kcal

Step 60

19.07.17 20:07
57 min. 450 kcal

4. Puls med Linda

19.07.17 19:56
45 min. 400 kcal

Sykkel - alle nivåer

19.07.17 19:47
35 min. 270 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

19.07.17 19:29
20 min. 150 kcal

16. Tabata kondisjon

19.07.17 19:23
30 min. 250 kcal

16. Tabata kondisjon

19.07.17 19:11
30 min. 250 kcal

Edlandsvannet

19.07.17 17:55
80 min. 400 kcal

øving på double unders ( power jumps ) Tabata x 2 Buddy Lee tauet

19.07.17 17:30
8 min. 72 kcal

Styrkeøkt med forskjellige vekter og repitisjoner

19.07.17 17:25
18 min. 180 kcal

Burn set 1 og 2 beginner level (crossrope appen)

19.07.17 17:25
14 min. 140 kcal

Mobilitet

19.07.17 17:25
15 min. 75 kcal

Tyinholmen-Utsikten1-utsikten2-Eidsbugarden-Tyinholmen

19.07.17 17:15
300 min. 1800 kcal

Klemmetstien

19.07.17 17:00
60 min. 300 kcal

Mala bord

19.07.17 16:44
120 min. 360 kcal

2. Spinning 30 med Linda

19.07.17 16:23
30 min. 250 kcal

2. Tabata rumpe

19.07.17 15:42
30 min. 250 kcal

Rundt bjoaskolen

19.07.17 15:00
60 min. 300 kcal

Rocking

19.07.17 14:10
20 min. 120 kcal

Discospinn 45

19.07.17 13:55
45 min. 400 kcal

Renate Hjelvik

19.07.17 13:00
47 min. 235 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

19.07.17 12:38
20 min. 150 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

19.07.17 12:19
40 min. 350 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

19.07.17 11:27
40 min. 350 kcal

Styrke med hantler/vekter

19.07.17 11:21
20 min. 175 kcal

3. Tabata med strikk

19.07.17 11:12
25 min. 200 kcal

1. TIME MED SIXPACK

19.07.17 11:01
15 min. 140 kcal

Sykkel 50 med Wenche

19.07.17 10:59
50 min. 450 kcal

3. Tabata planke

19.07.17 10:58
30 min. 250 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

19.07.17 10:54
30 min. 240 kcal

Styrke - fokus rygg

19.07.17 10:49
20 min. 150 kcal

Styrke

19.07.17 10:00
90 min. 900 kcal

3 min dans! :)

19.07.17 09:49
3 min. 20 kcal

Tone Mobakken

19.07.17 09:00
180 min. 540 kcal

1. Avspenning med Helene

19.07.17 08:45
15 min. 50 kcal

3. Tabata styrke og balanse

19.07.17 08:29
30 min. 250 kcal

Styrke

19.07.17 05:50
39 min. 390 kcal

Tredemølle

19.07.17 05:50
23 min. 299 kcal

Gåtur

19.07.17 05:50
60 min. 300 kcal

Else

19.07.17 00:00
30 min. 300 kcal

Else

19.07.17 00:00
60 min. 300 kcal

Lår og rumpe - hard og effektiv

18.07.17 21:32
30 min. 250 kcal

Kondisintervall 1

18.07.17 21:30
30 min. 280 kcal

Elipse

18.07.17 21:30
30 min. 270 kcal

Tur rundt Lianvatnet

18.07.17 21:25
45 min. 225 kcal

Styrke og core 30 med Angelica

18.07.17 21:20
30 min. 250 kcal

Styrke rumpe

18.07.17 21:18
15 min. 150 kcal

Styrke med vekter - 60

18.07.17 21:09
60 min. 550 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

18.07.17 20:59
45 min. 400 kcal

Styrke overkropp 2 - med Wenche

18.07.17 20:58
19 min. 150 kcal

1. Mage pilates

18.07.17 20:44
30 min. 250 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

18.07.17 20:35
40 min. 350 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

18.07.17 20:35
10 min. 50 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

18.07.17 20:35
16 min. 120 kcal

løpetur

18.07.17 20:30
43 min. 559 kcal

4. Puls med Linda

18.07.17 20:09
45 min. 400 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

18.07.17 20:05
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 10

18.07.17 20:01
30 min. 250 kcal

2. Intervall (tabata) bein

18.07.17 19:28
25 min. 200 kcal

4. Styrke med vektstang med Linda

18.07.17 19:18
30 min. 250 kcal

1. Streetdance

18.07.17 18:12
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 10

18.07.17 18:04
30 min. 250 kcal

Tone Mobakken

18.07.17 17:45
45 min. 225 kcal

Løping

18.07.17 17:35
60 min. 780 kcal

øving på double unders ( power jumps ) Tabata x 2 Buddy Lee tauet

18.07.17 17:25
8 min. 72 kcal

Oppvarming med hoppetau (forskjellige hopp) tabata x2

18.07.17 17:20
8 min. 72 kcal

Intervalløkt cossrope appen Burn set 1. beginner level + Burn set 2 beginner level

18.07.17 17:20
14 min. 140 kcal

Mobilitet

18.07.17 17:15
15 min. 75 kcal

Stepintervall (tabata) 10

18.07.17 16:27
30 min. 250 kcal

Tabata bein og mage

18.07.17 16:20
26 min. 270 kcal

Zumba

18.07.17 16:10
43 min. 387 kcal

Mageintervall - selvpining

18.07.17 15:55
25 min. 200 kcal

Morgen yoga

18.07.17 15:37
16 min. 73 kcal

1. Trampoline - intro

18.07.17 15:25
20 min. 150 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

18.07.17 15:24
13 min. 100 kcal

Step the video

18.07.17 15:04
40 min. 440 kcal

6 Øvelser med hantler

18.07.17 14:56
20 min. 150 kcal

Utholdenhet og styrke

18.07.17 14:18
40 min. 400 kcal

Rocking

18.07.17 14:10
20 min. 120 kcal

Mølle

18.07.17 13:56
35 min. 455 kcal

1. Toning med Ricarda

18.07.17 13:50
25 min. 200 kcal

Tone mobakken

18.07.17 13:30
180 min. 540 kcal

Bein skuldre og mage

18.07.17 13:14
30 min. 300 kcal

SYKKEL 20-Marte

18.07.17 13:12
20 min. 190 kcal

Sykkel 50 med Wenche

18.07.17 12:28
50 min. 450 kcal

Kondisintervall 1

18.07.17 12:24
30 min. 280 kcal

Lår og rumpe - hard og effektiv

18.07.17 12:11
30 min. 250 kcal

Styrke med pumputstyr 60

18.07.17 12:07
60 min. 500 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

18.07.17 12:03
55 min. 490 kcal

Kort kondisjonsøkt

18.07.17 11:46
15 min. 100 kcal

Stepintervall (tabata) 10

18.07.17 11:45
30 min. 250 kcal

3. kontorøkt med Marte

18.07.17 11:43
12 min. 80 kcal

Mage - supersett

18.07.17 11:38
30 min. 250 kcal

Fitnessball - rygg, rumpe og lår

18.07.17 11:14
30 min. 250 kcal

Kettlebells intervall

18.07.17 10:59
30 min. 250 kcal

7. Crossfitinspirert trening

18.07.17 10:50
35 min. 300 kcal

6. Sixpack

18.07.17 10:45
12 min. 90 kcal

Styrkeprogram Nivå 2 - med Marte

18.07.17 10:26
31 min. 200 kcal

Puls 45 - rockering

18.07.17 09:34
45 min. 410 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

18.07.17 09:23
20 min. 180 kcal

Åsgårdstrand og Bolærne

18.07.17 09:00
15 min. 105 kcal

Åsgårdstrand

18.07.17 08:00
30 min. 390 kcal

Gåtur

18.07.17 05:50
60 min. 300 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

17.07.17 23:24
40 min. 350 kcal

Step 45 med Linda

17.07.17 23:14
45 min. 400 kcal

3. Pulsaerobic

17.07.17 23:06
45 min. 400 kcal

3. Styrke for gravide med Line

17.07.17 22:16
20 min. 150 kcal

1. Puls med Linda

17.07.17 22:16
30 min. 250 kcal

Vinyasa yoga

17.07.17 22:16
24 min. 150 kcal

1. Tabata - statisk styrke

17.07.17 22:11
30 min. 250 kcal

6 Øvelser med hantler

17.07.17 22:01
20 min. 150 kcal

2. Styrke for gravide med Line

17.07.17 21:53
19 min. 120 kcal

Sykkel + styrke 45

17.07.17 21:47
45 min. 400 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

17.07.17 21:35
20 min. 150 kcal

1. Avspenning med Helene

17.07.17 21:09
15 min. 50 kcal

Yoga på kontoret

17.07.17 20:59
11 min. 25 kcal

Sykkel 50 med Wenche

17.07.17 20:50
50 min. 450 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

17.07.17 20:48
20 min. 190 kcal

Sykkel intervall 2

17.07.17 20:30
40 min. 350 kcal

Step - 12 * 40

17.07.17 20:23
24 min. 200 kcal

Sykkel 50 med Wenche

17.07.17 20:18
50 min. 450 kcal

Solhilsen a og b teknikk

17.07.17 20:12
20 min. 150 kcal

Leken step 30

17.07.17 20:09
30 min. 260 kcal

Aerodance

17.07.17 19:48
48 min. 400 kcal

Stepintervall (tabata) 10

17.07.17 19:31
30 min. 250 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

17.07.17 19:23
50 min. 470 kcal

jogge stongafjellet

17.07.17 19:20
26 min. 338 kcal

16. Tabata kondisjon

17.07.17 18:49
30 min. 350 kcal

Pilates 30 med Linda

17.07.17 18:43
30 min. 250 kcal

Rachel mørk

17.07.17 18:27
35 min. 175 kcal

Rachel mørk

17.07.17 18:27
30 min. 390 kcal

1. Mage med Juliana

17.07.17 18:17
10 min. 100 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

17.07.17 18:10
45 min. 400 kcal

2. Spinning 30 med Linda

17.07.17 18:05
30 min. 250 kcal

Mobilitet

17.07.17 17:15
15 min. 75 kcal

Oppvarming med hoppetau (forskjellige hopp) tabata x2

17.07.17 17:15
8 min. 72 kcal

Styrke og cardio med hoppetau - Intrvalløkt crossrope appen Burn set 1. beginner + Burn set 2. beginner

17.07.17 17:15
14 min. 140 kcal

aerobic m/styrke 15

17.07.17 17:02
15 min. 190 kcal

1. Pyramidestyrke - rumpe

17.07.17 16:38
35 min. 280 kcal

Morgen yoga

17.07.17 16:30
16 min. 73 kcal

1. Mage med Juliana

17.07.17 16:21
10 min. 100 kcal

Zumba

17.07.17 16:10
43 min. 387 kcal

Svømmettur Åsgårdstrand

17.07.17 16:00
10 min. 70 kcal

Tone Mobakken

17.07.17 15:00
240 min. 1200 kcal

Sykkel topptur

17.07.17 14:58
45 min. 400 kcal

Mageintervall - selvpining

17.07.17 14:38
25 min. 200 kcal

1. Aerodance med Linda

17.07.17 14:26
30 min. 250 kcal

Litt på siden

17.07.17 13:52
20 min. 150 kcal

Styrke for hele kroppen!

17.07.17 13:04
45 min. 430 kcal

Styrkeyoga

17.07.17 13:03
25 min. 200 kcal

16. Tabata kondisjon

17.07.17 12:57
30 min. 350 kcal

14. Tabata kondisjon

17.07.17 12:49
30 min. 250 kcal

Kort kondisjonsøkt

17.07.17 12:47
15 min. 100 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

17.07.17 12:16
50 min. 470 kcal

Stolyoga på kontoret

17.07.17 12:07
10 min. 50 kcal

Skyggeboksing med Inga

17.07.17 12:06
4 min. 50 kcal

1. Hiit

17.07.17 11:54
30 min. 250 kcal

Styrke armer med vekter

17.07.17 11:48
17 min. 120 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

17.07.17 11:42
20 min. 170 kcal

2. Styrke med vektstang - med Camilla

17.07.17 11:36
45 min. 350 kcal

Eget opplegg 7 øvelser

17.07.17 11:20
20 min. 200 kcal

Rocking

17.07.17 11:20
20 min. 120 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

17.07.17 11:13
30 min. 250 kcal

KNEBØY med Bruna! :)

17.07.17 10:38
20 min. 190 kcal

1. Avspenning med Helene

17.07.17 09:56
15 min. 50 kcal

Rumpeintervall

17.07.17 09:46
22 min. 200 kcal

Vola

17.07.17 09:00
35 min. 175 kcal

8 Øvelser på mage

17.07.17 07:52
25 min. 200 kcal

13. Tabata kondisjon

17.07.17 07:24
30 min. 250 kcal

2. Step 45 med Linda

17.07.17 06:11
45 min. 350 kcal

Gåtur

17.07.17 05:50
60 min. 300 kcal

Styrke

17.07.17 05:50
21 min. 210 kcal

Tredemølle

17.07.17 05:50
14 min. 182 kcal

Kort og effektiv aerobic

17.07.17 00:17
15 min. 100 kcal