Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
22977 kcal
17233 kcal
11489 kcal
0 kcal
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 31 2017
Totalt:

313 timer 50 minutter. 138993 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

06.08.17 23:45
20 min. 90 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

06.08.17 22:06
55 min. 490 kcal

Mage-rumpe-lår

06.08.17 21:55
22 min. 190 kcal

3. Pulsaerobic

06.08.17 21:49
45 min. 400 kcal

Sykkel intervall 4

06.08.17 21:44
45 min. 380 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

06.08.17 21:40
39 min. 300 kcal

Avspenning/meditasjon

06.08.17 21:21
35 min. 10 kcal

16. Tabata kondisjon

06.08.17 20:53
30 min. 350 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

06.08.17 20:53
20 min. 90 kcal

7. Danceworkout med Linda

06.08.17 20:52
30 min. 250 kcal

6. Danceworkout med Linda

06.08.17 20:35
45 min. 400 kcal

3. Tabata styrke og balanse

06.08.17 20:24
30 min. 250 kcal

2. Kveldsyoga med Kersti

06.08.17 19:59
20 min. 100 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

06.08.17 19:58
47 min. 400 kcal

Pilates teknikk

06.08.17 19:37
25 min. 150 kcal

Tur

06.08.17 19:21
40 min. 200 kcal

Aerobic uten blokker

06.08.17 19:12
30 min. 250 kcal

Hiphop 1 & 2

06.08.17 18:58
12 min. 60 kcal

Styrkeyoga

06.08.17 18:55
25 min. 200 kcal

Pilates 30 med Linda

06.08.17 18:43
30 min. 250 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

06.08.17 18:40
14 min. 120 kcal

1. Mage med Juliana

06.08.17 18:30
10 min. 100 kcal

Styrke 15,30,45

06.08.17 18:25
50 min. 450 kcal

Sepmola

06.08.17 18:20
420 min. 2520 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

06.08.17 18:14
6 min. 90 kcal

Styrke armer og bryst

06.08.17 18:13
15 min. 120 kcal

Step 20 - med litt styrke

06.08.17 18:05
20 min. 150 kcal

2. Step 45 med Linda

06.08.17 18:03
45 min. 350 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

06.08.17 17:55
30 min. 250 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

06.08.17 17:51
50 min. 450 kcal

Pyramidestyrke

06.08.17 17:44
30 min. 280 kcal

Tanumskogen

06.08.17 17:35
41 min. 533 kcal

Mage-rumpe-lår

06.08.17 17:20
22 min. 190 kcal

1. Hiit

06.08.17 17:17
30 min. 250 kcal

1. Tabata rumpe

06.08.17 17:07
25 min. 200 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

06.08.17 16:56
45 min. 400 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

06.08.17 16:07
20 min. 150 kcal

1. Tabata - statisk styrke

06.08.17 16:01
30 min. 250 kcal

5. Danceworkout med Linda

06.08.17 15:49
30 min. 250 kcal

Tabata - med fokus på rygg

06.08.17 15:37
25 min. 200 kcal

Lår og rumpe - hard og effektiv

06.08.17 15:31
30 min. 250 kcal

Mage - supersett

06.08.17 14:58
30 min. 250 kcal

Tur til Reinekroken

06.08.17 14:55
100 min. 600 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

06.08.17 14:50
45 min. 450 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

06.08.17 14:30
45 min. 400 kcal

3. Pulsaerobic

06.08.17 14:17
45 min. 400 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

06.08.17 14:09
40 min. 350 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

06.08.17 13:44
20 min. 170 kcal

3. Tabata styrke og balanse

06.08.17 13:38
30 min. 250 kcal

2. Kettlebell 30

06.08.17 13:31
30 min. 250 kcal

dans 40 min

06.08.17 13:28
40 min. 280 kcal

1. Mage pilates

06.08.17 13:16
30 min. 250 kcal

Ellipsemaskin

06.08.17 13:15
30 min. 300 kcal

Rocking

06.08.17 13:15
20 min. 120 kcal

Else

06.08.17 13:00
60 min. 300 kcal

Styrke og kondis

06.08.17 12:48
22 min. 200 kcal

Tone Mobakken

06.08.17 12:30
10 min. 100 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

06.08.17 12:28
30 min. 250 kcal

ga

06.08.17 12:25
55 min. 275 kcal

Intensiv styrke og kondisjon

06.08.17 12:19
20 min. 200 kcal

4. Puls med Linda

06.08.17 12:19
45 min. 400 kcal

1. Styrke - armer, rygg og skuldre

06.08.17 12:15
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 10

06.08.17 12:13
30 min. 250 kcal

Aerobic/Step

06.08.17 12:12
35 min. 300 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

06.08.17 11:33
30 min. 250 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

06.08.17 11:22
30 min. 250 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

06.08.17 10:33
40 min. 350 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

06.08.17 10:32
20 min. 150 kcal

1. Tabata med kettlebells

06.08.17 09:51
30 min. 250 kcal

Rygg biceps og mage

06.08.17 09:32
35 min. 350 kcal

SYKKEL 20-Marte

06.08.17 09:31
20 min. 190 kcal

2. Enkel aerobic med Camilla

06.08.17 09:02
30 min. 250 kcal

1. Tabata mage

06.08.17 08:51
25 min. 200 kcal

Hilde

06.08.17 08:50
120 min. 237 kcal

Mage styrke

06.08.17 08:34
5 min. 50 kcal

1. Tabata Hink

06.08.17 08:27
31 min. 260 kcal

Ta en lørsdagstur!

06.08.17 08:20
60 min. 400 kcal

Tabata bein og mage

06.08.17 07:06
26 min. 270 kcal

styrke

06.08.17 07:00
25 min. 250 kcal

Tredemølle

06.08.17 07:00
24 min. 312 kcal

Pust og avspenningsyoga

05.08.17 22:22
20 min. 50 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

05.08.17 20:47
50 min. 480 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

05.08.17 18:58
40 min. 300 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

05.08.17 18:57
45 min. 400 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

05.08.17 18:38
20 min. 150 kcal

Kontorstrekk

05.08.17 18:35
4 min. 40 kcal

15. Tabata kondisjon

05.08.17 18:30
30 min. 250 kcal

Kontor tøy 2 - Office stretch 2

05.08.17 18:28
20 min. 120 kcal

Corebar

05.08.17 17:54
53 min. 420 kcal

Pilates overkropp

05.08.17 17:14
13 min. 100 kcal

2. sykkel - lettere variant

05.08.17 17:04
30 min. 240 kcal

Styrkeyoga

05.08.17 16:46
25 min. 200 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

05.08.17 16:41
30 min. 250 kcal

jogge sylte o.d

05.08.17 16:00
36 min. 468 kcal

Styrke med vektstang med Marius

05.08.17 15:53
32 min. 280 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

05.08.17 15:52
40 min. 350 kcal

4. Pulssykkel med Marte

05.08.17 15:23
45 min. 400 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

05.08.17 14:51
20 min. 100 kcal

1. Styrke - armer og skuldre med Line

05.08.17 14:50
20 min. 150 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

05.08.17 14:46
45 min. 450 kcal

3. Tabata kondisjon

05.08.17 14:20
25 min. 240 kcal

Kort styrke arm og skulder - med Juliana

05.08.17 14:13
10 min. 60 kcal

3. Pulsaerobic

05.08.17 13:55
45 min. 400 kcal

Else

05.08.17 13:55
120 min. 600 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

05.08.17 13:49
50 min. 480 kcal

shuffle 30 min

05.08.17 13:37
30 min. 210 kcal

2. Step 45 med Linda

05.08.17 13:23
45 min. 350 kcal

Rocking

05.08.17 13:20
20 min. 120 kcal

gått tur med Lene

05.08.17 13:12
84 min. 462 kcal

Lår og rumpe

05.08.17 13:11
30 min. 225 kcal

1. intervalltrening (tabata) med kroppsvektsøvelser

05.08.17 13:06
30 min. 270 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

05.08.17 13:05
20 min. 150 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

05.08.17 12:52
40 min. 350 kcal

Utholdenhet og styrke

05.08.17 12:44
40 min. 400 kcal

1. Tabata rumpe

05.08.17 12:37
25 min. 200 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

05.08.17 12:35
50 min. 470 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

05.08.17 12:26
30 min. 250 kcal

Yoga- styrke 45

05.08.17 12:22
45 min. 390 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

05.08.17 12:06
40 min. 350 kcal

KNEBØY med Bruna! :)

05.08.17 11:59
20 min. 190 kcal

Vasking

05.08.17 11:55
60 min. 180 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

05.08.17 11:51
30 min. 250 kcal

Tabata - bein og sete

05.08.17 11:45
30 min. 250 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

05.08.17 11:38
40 min. 350 kcal

Sykkel intervall 4

05.08.17 11:37
45 min. 380 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

05.08.17 11:19
60 min. 550 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

05.08.17 11:03
50 min. 450 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

05.08.17 10:57
40 min. 350 kcal

Morgenstrekk med Aurora

05.08.17 10:19
6 min. 40 kcal

1. morgen pilates

05.08.17 10:12
10 min. 70 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

05.08.17 10:06
20 min. 150 kcal

Styrke overkropp og mage

05.08.17 09:21
30 min. 250 kcal

løpetur

05.08.17 09:20
25 min. 325 kcal

Aerobic - kort og effektiv

05.08.17 09:18
25 min. 200 kcal

3. Tabata styrke og balanse

05.08.17 09:16
30 min. 250 kcal

16. Tabata kondisjon

05.08.17 09:04
30 min. 350 kcal

Hilde

05.08.17 08:50
239 min. 873 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

05.08.17 08:21
45 min. 390 kcal

Ta en lørsdagstur!

05.08.17 07:43
60 min. 400 kcal

jogge/gå lysløypa (vondt i leggene)

05.08.17 07:40
40 min. 357 kcal

1. Vinyasa yoga

04.08.17 21:25
60 min. 500 kcal

marit

04.08.17 20:50
30 min. 390 kcal

Stepintervall (tabata) 10

04.08.17 20:44
30 min. 250 kcal

Pulsstep med Camilla

04.08.17 20:41
47 min. 400 kcal

2. Tabata kondisjon

04.08.17 20:33
32 min. 280 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

04.08.17 20:13
35 min. 280 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

04.08.17 20:06
10 min. 50 kcal

Kjernemuskulatur med fitnessball

04.08.17 19:32
13 min. 100 kcal

3. rumpe

04.08.17 19:20
15 min. 100 kcal

tur

04.08.17 19:15
30 min. 150 kcal

8 Øvelser på mage

04.08.17 18:48
25 min. 200 kcal

STYRKE MED PUMPUTSTYR 60

04.08.17 18:20
60 min. 500 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

04.08.17 18:04
35 min. 280 kcal

Tabata x 4 - 2 Tabata crossrope agility + 2 Tabata Buddy Lee tauet

04.08.17 17:56
16 min. 144 kcal

Styrkeøkt - Knebøy med vektstang + curtesy lunge med strikk

04.08.17 17:55
13 min. 130 kcal

Crossrope appen - Burn set 1. og 2. beginner + Burn set 3. intermediate

04.08.17 17:54
24 min. 240 kcal

Mobilitet

04.08.17 17:53
15 min. 75 kcal

Styrke - for lår og rumpe

04.08.17 17:45
35 min. 300 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

04.08.17 17:42
20 min. 150 kcal

Jogge Lade

04.08.17 16:34
40 min. 500 kcal

1. Tabata step på tvers

04.08.17 15:18
36 min. 300 kcal

Morgenyoga med Marianne

04.08.17 15:05
20 min. 150 kcal

Renate Hjelvik

04.08.17 14:10
28 min. 140 kcal

Gåtur

04.08.17 12:56
40 min. 200 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

04.08.17 12:48
20 min. 100 kcal

7. Crossfitinspirert trening

04.08.17 12:35
35 min. 300 kcal

Slynge- fokus overkropp

04.08.17 12:30
30 min. 260 kcal

1. Styrke - armer, rygg og skuldre

04.08.17 12:28
30 min. 250 kcal

1. Tabata - statisk styrke

04.08.17 12:27
30 min. 250 kcal

ga

04.08.17 12:25
45 min. 225 kcal

Step 45 med Camilla

04.08.17 12:16
45 min. 400 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

04.08.17 12:03
47 min. 400 kcal

1. Crossfitinspirert sykkel

04.08.17 11:45
51 min. 450 kcal

3. Pulsaerobic

04.08.17 11:30
45 min. 400 kcal

jogge gamleveien

04.08.17 11:30
28 min. 364 kcal

Trappen fylan pluss nedre naver

04.08.17 11:30
65 min. 550 kcal

Plenklipping

04.08.17 11:30
55 min. 350 kcal

3. rumpe

04.08.17 11:14
15 min. 100 kcal

1. Hiit

04.08.17 11:14
30 min. 250 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

04.08.17 10:58
40 min. 300 kcal

Vårdans

04.08.17 10:39
13 min. 100 kcal

Corebar Fit - release 25

04.08.17 10:30
55 min. 500 kcal

Pust og avspenningsyoga

04.08.17 10:27
21 min. 50 kcal

Morgenyoga med Marianne

04.08.17 10:24
20 min. 60 kcal

4. Puls med Linda

04.08.17 10:19
45 min. 400 kcal

Pulssykkel 4*4

04.08.17 10:08
45 min. 400 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

04.08.17 10:04
30 min. 250 kcal

Styrke 25

04.08.17 10:04
25 min. 150 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

04.08.17 09:30
20 min. 170 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

04.08.17 09:27
30 min. 250 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

04.08.17 09:20
30 min. 240 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

04.08.17 09:09
30 min. 250 kcal

Styrke 35 med Marte

04.08.17 08:59
30 min. 280 kcal

Hilde

04.08.17 08:50
100 min. 197 kcal

Hilde

04.08.17 08:50
400 min. 114 kcal

Hilde

04.08.17 08:45
133 min. 399 kcal

Hilde

04.08.17 08:45
141 min. 462 kcal

3. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

04.08.17 08:38
25 min. 200 kcal

Kjerna

03.08.17 23:30
90 min. 540 kcal

Kickbox - kombinasjoner

03.08.17 22:47
36 min. 300 kcal

Skyggeboksing med Inga

03.08.17 22:46
4 min. 50 kcal

Teknikkboksing nybegynner

03.08.17 22:41
23 min. 200 kcal

2. Kveldsyoga med Kerstin

03.08.17 22:19
20 min. 100 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

03.08.17 21:43
20 min. 150 kcal

Rockeringintervall(Tabata) 1

03.08.17 21:40
30 min. 250 kcal

1. Bosu styrke med Silje

03.08.17 21:38
35 min. 300 kcal

Intervalltrening(Tabata)med fitnessball

03.08.17 21:06
25 min. 190 kcal

Aerobic - kort og effektiv

03.08.17 21:04
25 min. 200 kcal

Kickbox - kombinasjoner

03.08.17 21:00
36 min. 300 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

03.08.17 20:38
26 min. 240 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

03.08.17 20:34
50 min. 450 kcal

16. Tabata kondisjon

03.08.17 20:33
30 min. 250 kcal

16. Tabata kondisjon

03.08.17 20:31
30 min. 350 kcal

12. Tabata kondisjon

03.08.17 20:05
30 min. 250 kcal

ZUMBA med Patricia

03.08.17 20:01
45 min. 390 kcal

Styrke overkropp 2 - med Wenche

03.08.17 19:59
19 min. 150 kcal

Statisk styrkeintervall

03.08.17 19:55
25 min. 200 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

03.08.17 19:54
45 min. 400 kcal

Kveldstur med Silje opp skiheisa-Høgkubben og tilbake

03.08.17 19:40
150 min. 900 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

03.08.17 19:39
40 min. 300 kcal

1. Crossfitinspirert trening

03.08.17 19:22
30 min. 270 kcal

fra st.hans hole å opp te toppen ved osplikammen

03.08.17 19:15
120 min. 720 kcal

13. Tabata kondisjon

03.08.17 18:23
30 min. 250 kcal

Morgen yoga

03.08.17 18:01
16 min. 75 kcal

Tur til Falken - turmål

03.08.17 16:40
100 min. 600 kcal

Tabata - bein og sete

03.08.17 16:07
30 min. 250 kcal

2. Kettlebell 30

03.08.17 16:04
30 min. 250 kcal

1. Pyramidestyrke - rumpe

03.08.17 15:51
35 min. 280 kcal

Tabata - med fokus på rygg

03.08.17 15:48
25 min. 200 kcal

Pilates 45 - med strikk

03.08.17 15:42
45 min. 400 kcal

Styrke med vekter - 60

03.08.17 15:30
60 min. 550 kcal

Styrke rumpe

03.08.17 15:30
20 min. 200 kcal

Morgen yoga

03.08.17 15:02
16 min. 75 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

03.08.17 14:58
20 min. 150 kcal

Discospinn 45

03.08.17 14:56
45 min. 400 kcal

9. Crossfitinspirert trening

03.08.17 14:04
40 min. 350 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

03.08.17 13:41
10 min. 90 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

03.08.17 13:37
11 min. 80 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

03.08.17 13:36
50 min. 470 kcal

2. Tabata - serie

03.08.17 13:32
32 min. 300 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

03.08.17 13:22
13 min. 70 kcal

Dans 20 min

03.08.17 12:48
20 min. 140 kcal

ga

03.08.17 12:25
90 min. 450 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

03.08.17 12:24
50 min. 480 kcal

1. Tabata - statisk styrke

03.08.17 12:05
30 min. 250 kcal

Solhilsen a og b teknikk

03.08.17 12:01
20 min. 150 kcal

4. Puls med Linda

03.08.17 11:50
45 min. 400 kcal

3. Crossfitinspirert trening

03.08.17 11:49
40 min. 370 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

03.08.17 11:29
20 min. 150 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

03.08.17 11:29
40 min. 300 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

03.08.17 11:25
40 min. 350 kcal

1. pulsaerobic 45 med Marte

03.08.17 11:19
45 min. 410 kcal

2. Kontorøkt

03.08.17 11:11
10 min. 60 kcal

Morgen yoga

03.08.17 11:03
16 min. 75 kcal

Bryst og triceps 5min abs circuit

03.08.17 10:55
30 min. 300 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

03.08.17 10:54
30 min. 250 kcal

Kom i gang - rumpe og mage 2

03.08.17 10:44
21 min. 180 kcal

Tabata - bein og sete

03.08.17 10:42
30 min. 250 kcal

Kjernemusklatur med Maja

03.08.17 10:39
30 min. 250 kcal

1. Tabata med kettlebells

03.08.17 10:39
30 min. 250 kcal

jogge gamleveien

03.08.17 10:30
26 min. 338 kcal

4. Puls med Linda

03.08.17 10:26
45 min. 400 kcal

Rocking

03.08.17 10:20
20 min. 120 kcal

dans

03.08.17 09:49
10 min. 70 kcal

pilates

03.08.17 09:38
10 min. 50 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

03.08.17 09:29
55 min. 450 kcal

1. Tabata mage

03.08.17 09:00
25 min. 200 kcal

4. Kettlebells med Linda

03.08.17 08:49
30 min. 250 kcal

Hilde

03.08.17 08:45
200 min. 517 kcal

16. Tabata kondisjon

03.08.17 08:37
30 min. 250 kcal

zumba med jobben

03.08.17 07:40
37 min. 273 kcal

1. intervalltrening (tabata) med kroppsvektsøvelser

03.08.17 07:38
30 min. 270 kcal

Kontorøkt

03.08.17 06:19
10 min. 50 kcal

styrke

03.08.17 06:00
36 min. 360 kcal

9. Crossfitinspirert trening

02.08.17 23:48
40 min. 350 kcal

6 Øvelser med hantler

02.08.17 23:07
20 min. 150 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

02.08.17 22:43
40 min. 300 kcal

Tur til Jøtulen og omegn

02.08.17 22:40
120 min. 720 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

02.08.17 22:27
20 min. 100 kcal

Tur med Lene Fjerdingby

02.08.17 22:04
65 min. 515 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

02.08.17 21:44
13 min. 70 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

02.08.17 21:41
30 min. 200 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

02.08.17 21:41
60 min. 550 kcal

Stepintervall(tabata) 2

02.08.17 21:40
30 min. 280 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

02.08.17 21:30
10 min. 50 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

02.08.17 21:18
30 min. 250 kcal

3. Kveldsyoga

02.08.17 21:14
25 min. 150 kcal

2. Spinn 35 med Linda

02.08.17 21:05
35 min. 260 kcal

1. Mage pilates

02.08.17 21:00
30 min. 250 kcal

Statisk styrkesirkel

02.08.17 20:58
30 min. 260 kcal

Sykkel med 4 topper

02.08.17 20:46
58 min. 500 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

02.08.17 20:46
55 min. 490 kcal

16. Tabata kondisjon

02.08.17 20:16
30 min. 250 kcal

Tren med barna

02.08.17 20:10
15 min. 100 kcal

1. Pilates ben med Helene

02.08.17 20:09
17 min. 120 kcal

zumba

02.08.17 20:00
60 min. 540 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

02.08.17 19:52
20 min. 150 kcal

Jobb

02.08.17 19:45
50 min. 700 kcal

Ren plankekjøring

02.08.17 19:43
15 min. 150 kcal

6. Za - dance

02.08.17 19:33
35 min. 300 kcal

Yoga- styrke 45

02.08.17 19:30
45 min. 390 kcal

Pilates-fokus mage og arm

02.08.17 19:24
40 min. 350 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

02.08.17 19:21
45 min. 400 kcal

Styrke slide - med Maria

02.08.17 19:11
6 min. 40 kcal

16. Tabata kondisjon

02.08.17 19:03
30 min. 350 kcal

Skyggeboksing med Inga

02.08.17 18:44
4 min. 50 kcal

Styrketrening med vannflaske

02.08.17 18:39
28 min. 200 kcal

jogge gamleveien

02.08.17 18:30
32 min. 416 kcal

Pilates 30 med Linda

02.08.17 17:21
30 min. 250 kcal

joggings

02.08.17 17:10
15 min. 75 kcal

joggings

02.08.17 17:10
15 min. 195 kcal

Stående styrke og balanse

02.08.17 17:04
30 min. 270 kcal

Step og styrke 60 med Marte

02.08.17 16:21
60 min. 550 kcal

Vinyasa yoga

02.08.17 15:59
24 min. 150 kcal

Aerobic - kort og effektiv

02.08.17 15:55
25 min. 200 kcal

Zumba Activate

02.08.17 15:50
45 min. 405 kcal

dans

02.08.17 15:20
20 min. 180 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

02.08.17 15:15
35 min. 280 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

02.08.17 14:59
50 min. 480 kcal

5. Aerobic med styrke

02.08.17 14:58
45 min. 400 kcal

16. Tabata kondisjon

02.08.17 14:41
30 min. 350 kcal

Aerobic/Step

02.08.17 13:11
35 min. 300 kcal

16. Tabata kondisjon

02.08.17 13:00
30 min. 350 kcal

3. Pulsaerobic

02.08.17 12:27
45 min. 400 kcal

16. Tabata kondisjon

02.08.17 12:27
30 min. 350 kcal

ga

02.08.17 12:20
80 min. 400 kcal

gåtur

02.08.17 12:00
80 min. 400 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

02.08.17 11:45
30 min. 250 kcal

Sykkelintervall - middels hard

02.08.17 11:39
50 min. 420 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

02.08.17 11:27
20 min. 150 kcal

Mølle

02.08.17 11:15
15 min. 195 kcal

Pilates 45 - med strikk

02.08.17 11:06
45 min. 400 kcal

Tabata - bein og sete

02.08.17 11:00
30 min. 250 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

02.08.17 10:58
30 min. 250 kcal

Mage-rumpe-lår

02.08.17 10:56
22 min. 190 kcal

til mamma

02.08.17 10:45
210 min. 1050 kcal

Gåing

02.08.17 10:33
55 min. 275 kcal

Styrke helkropp fra fysio

02.08.17 10:29
25 min. 250 kcal

Lår og rumpe - hard og effektiv

02.08.17 10:28
30 min. 250 kcal

Rocking

02.08.17 10:20
20 min. 120 kcal

Tabata - med fokus på rygg

02.08.17 09:29
25 min. 200 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

02.08.17 09:09
55 min. 450 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

02.08.17 09:04
20 min. 150 kcal

Hilde

02.08.17 08:45
214 min. 314 kcal

Hilde

02.08.17 08:45
214 min. 697 kcal

Enkel aerobic 2

02.08.17 06:24
15 min. 100 kcal

styrke

02.08.17 06:05
22 min. 220 kcal

tredemølle

02.08.17 06:05
24 min. 312 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

01.08.17 23:04
45 min. 400 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

01.08.17 22:28
60 min. 550 kcal

Step 45 med Linda

01.08.17 22:21
45 min. 400 kcal

16. Tabata kondisjon

01.08.17 22:21
30 min. 350 kcal

Kveldsyoga

01.08.17 22:19
25 min. 90 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

01.08.17 22:16
22 min. 170 kcal

Step og styrke 60 med Marte

01.08.17 22:01
60 min. 550 kcal

Tok litt mer tid

01.08.17 22:00
15 min. 150 kcal

Else

01.08.17 21:43
180 min. 900 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

01.08.17 21:37
45 min. 450 kcal

Tabata - bein og sete

01.08.17 21:24
30 min. 250 kcal

1. Avspenning med Helene

01.08.17 21:19
15 min. 50 kcal

Qigong på jobben

01.08.17 21:14
15 min. 50 kcal

Bein og skuldre

01.08.17 21:13
30 min. 300 kcal

SYKKEL 20-Marte

01.08.17 21:11
20 min. 190 kcal

Styrke og balanse med Linda

01.08.17 21:04
20 min. 150 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

01.08.17 20:50
50 min. 470 kcal

Viksåsen og Vanntårnet

01.08.17 20:50
30 min. 390 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

01.08.17 20:45
35 min. 280 kcal

Styrke med strikk og kettlebells

01.08.17 20:42
25 min. 200 kcal

Gå

01.08.17 20:30
60 min. 360 kcal

gåtur

01.08.17 20:30
60 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

01.08.17 20:27
60 min. 550 kcal

Mage med Ricarda

01.08.17 20:27
20 min. 150 kcal

2. Step 30 med Linda

01.08.17 19:53
30 min. 250 kcal

Jobb

01.08.17 19:45
50 min. 700 kcal

Sykkel intervall 4

01.08.17 19:28
45 min. 380 kcal

11. Tabata kondisjon

01.08.17 19:24
30 min. 250 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!!:)

01.08.17 19:21
35 min. 290 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

01.08.17 19:15
30 min. 250 kcal

2. sykkel - lettere variant

01.08.17 19:06
30 min. 240 kcal

renate hjelvik

01.08.17 19:05
34 min. 170 kcal

6. Sixpack

01.08.17 17:30
12 min. 90 kcal

Hoppetau (heime i løa) Tabata x 3 hoppetau og styrkeøvelser

01.08.17 15:55
12 min. 120 kcal

Hoppetau (heime i løa) Tabata x 4 forskjellige øvelser

01.08.17 15:50
16 min. 144 kcal

Mobilitet ( i løa heime )

01.08.17 15:50
15 min. 75 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

01.08.17 15:40
45 min. 400 kcal

4. Tabata med strikk

01.08.17 15:31
25 min. 200 kcal

pilates

01.08.17 15:20
20 min. 100 kcal

Zumba Activate

01.08.17 15:20
60 min. 540 kcal

Tabata - bein og sete

01.08.17 15:14
30 min. 250 kcal

Styrke armer og bryst

01.08.17 15:08
15 min. 120 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

01.08.17 15:06
30 min. 250 kcal

Spinn 75

01.08.17 14:52
75 min. 600 kcal

1. intervalltrening(tabata) med kroppsøvelser

01.08.17 14:40
30 min. 270 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

01.08.17 14:07
16 min. 120 kcal

Pilates teknikk

01.08.17 14:07
25 min. 150 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

01.08.17 14:06
20 min. 100 kcal

Kontor økt - med vannflasker

01.08.17 13:43
10 min. 80 kcal

tøying

01.08.17 13:31
10 min. 50 kcal

1. Morgen-pilates

01.08.17 13:11
20 min. 100 kcal

Mølle

01.08.17 13:05
15 min. 195 kcal

4. Kontorøkt med Marte

01.08.17 12:48
13 min. 80 kcal

nyfjellet

01.08.17 12:05
160 min. 960 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

01.08.17 11:37
40 min. 300 kcal

Yoga- kurs - økt.9

01.08.17 11:36
30 min. 200 kcal

Aerobic - kort og effektiv

01.08.17 11:35
25 min. 200 kcal

Styrke mot ryggplager

01.08.17 11:28
28 min. 120 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

01.08.17 11:28
50 min. 450 kcal

2. Kjernemusklatur med Ricarda

01.08.17 11:22
30 min. 220 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

01.08.17 11:18
40 min. 350 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

01.08.17 11:08
55 min. 450 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

01.08.17 10:58
20 min. 150 kcal

Discospinn 45

01.08.17 10:54
45 min. 400 kcal

4. Kontorøkt med Marte

01.08.17 10:42
13 min. 80 kcal

Spinning 30 med Linda

01.08.17 10:26
30 min. 250 kcal

Tabata bein og mage

01.08.17 10:22
26 min. 270 kcal

Rocking

01.08.17 10:20
20 min. 120 kcal

Lettere styrke

01.08.17 10:11
23 min. 200 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

01.08.17 09:53
45 min. 350 kcal

2. Crossfitinspirert trening

01.08.17 09:42
35 min. 280 kcal

9. Tabata kondisjon

01.08.17 09:39
30 min. 280 kcal

Hilde

01.08.17 08:45
126 min. 519 kcal

6 Øvelser med hantler

01.08.17 08:36
20 min. 150 kcal

Enkel aerobic 2

01.08.17 06:35
15 min. 100 kcal

2. Kettlebell 30

31.07.17 22:59
30 min. 250 kcal

3. Kveldsyoga

31.07.17 22:54
25 min. 150 kcal

Uttøying - hele kroppen

31.07.17 22:46
25 min. 150 kcal

Pust og avspenningsyoga

31.07.17 22:22
20 min. 50 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

31.07.17 22:21
30 min. 200 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

31.07.17 21:59
50 min. 450 kcal

2. Tabata rumpe

31.07.17 21:55
30 min. 250 kcal

Gå tur

31.07.17 21:44
30 min. 150 kcal

16. Tabata kondisjon

31.07.17 21:43
30 min. 350 kcal

4. Puls med Linda

31.07.17 21:18
45 min. 400 kcal

2. Styrke på stepkasse

31.07.17 21:15
35 min. 280 kcal

1. Sykkel - lettere variant

31.07.17 21:11
25 min. 150 kcal

Styrke med strikk - arm

31.07.17 21:09
15 min. 100 kcal

1. Hiit

31.07.17 21:07
30 min. 250 kcal

5. sixpack

31.07.17 21:04
15 min. 140 kcal

Nakke - og skulderavlastningsyoga

31.07.17 20:59
23 min. 90 kcal

Sykkel 3 *6

31.07.17 20:50
60 min. 570 kcal

Corebar mage

31.07.17 20:50
20 min. 91 kcal

Styrke armer og bryst

31.07.17 20:47
15 min. 120 kcal

Bekkenbunnstrening 2

31.07.17 20:42
10 min. 40 kcal

gåtur

31.07.17 20:35
45 min. 225 kcal

Leg recovery - tøying

31.07.17 20:31
40 min. 80 kcal

Tredemølle

31.07.17 20:31
45 min. 585 kcal

Step - 12 * 40

31.07.17 20:30
24 min. 200 kcal

1. Mage med Juliana

31.07.17 20:29
10 min. 100 kcal

gåtur

31.07.17 20:25
46 min. 200 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

31.07.17 20:24
14 min. 120 kcal

SYKKEL 20-Marte

31.07.17 20:23
20 min. 190 kcal

4. Puls med Linda

31.07.17 20:23
45 min. 400 kcal

2. Styrke med vektstang - med Camilla

31.07.17 20:18
45 min. 350 kcal

16. Tabata kondisjon

31.07.17 20:15
30 min. 350 kcal

1. Dancestep med styrke

31.07.17 20:11
25 min. 200 kcal

4. Kontorøkt med Marte

31.07.17 19:57
13 min. 80 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

31.07.17 19:51
15 min. 170 kcal

Gå

31.07.17 19:45
35 min. 175 kcal

Styrke

31.07.17 19:45
10 min. 100 kcal

Jogge

31.07.17 19:45
32 min. 416 kcal

1. Streetdance

31.07.17 19:42
30 min. 250 kcal

1. Pilates ben med Helene

31.07.17 19:42
17 min. 120 kcal

16. Tabata kondisjon

31.07.17 19:23
30 min. 350 kcal

3. Tabata rumpe

31.07.17 18:34
30 min. 250 kcal

rundtur i heimåsen

31.07.17 18:00
60 min. 360 kcal

Pulssykkel 4*4

31.07.17 17:14
45 min. 400 kcal

Styrke 35 med Marte

31.07.17 17:11
30 min. 280 kcal

16. Tabata kondisjon

31.07.17 15:55
30 min. 350 kcal

10 MIN STYRKE PÅ KONTORET

31.07.17 14:50
10 min. 90 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

31.07.17 14:36
40 min. 350 kcal

Puls 40

31.07.17 14:27
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 10

31.07.17 13:38
30 min. 250 kcal

Effektiv kontorøkt

31.07.17 13:29
5 min. 30 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

31.07.17 13:20
20 min. 150 kcal

2. Crossfitinspirert trening

31.07.17 13:05
35 min. 280 kcal

Tabata bein og mage

31.07.17 12:51
26 min. 270 kcal

Yoga- kurs - økt.9

31.07.17 12:41
30 min. 200 kcal

stretching/avspenning 30

31.07.17 12:25
30 min. 70 kcal

Stepintervall (tabata) 7

31.07.17 12:08
25 min. 200 kcal

Tabata bein og mage

31.07.17 11:56
26 min. 270 kcal

13. Tabata kondisjon

31.07.17 11:54
30 min. 250 kcal

Yoga- kurs - økt.9

31.07.17 11:41
30 min. 200 kcal

2. Crossfitinspirert sykkel

31.07.17 11:31
45 min. 400 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

31.07.17 11:01
55 min. 490 kcal

2. Spinning 30 med Linda

31.07.17 10:42
30 min. 250 kcal

Pulssykkel 4*4

31.07.17 10:28
45 min. 400 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

31.07.17 10:25
20 min. 160 kcal

3. Tabata med strikk

31.07.17 10:15
25 min. 200 kcal

Styrke 35 med Marte

31.07.17 10:13
30 min. 280 kcal

jogge fiskå

31.07.17 10:10
33 min. 429 kcal

Spinning 30 med Linda

31.07.17 10:08
30 min. 250 kcal

1. Tabata med kettlebells

31.07.17 10:06
30 min. 250 kcal

Kettlebells intervall

31.07.17 09:54
30 min. 250 kcal

Trening

31.07.17 09:42
20 min. 180 kcal

Gåing

31.07.17 09:41
60 min. 300 kcal

16. Tabata kondisjon

31.07.17 09:34
30 min. 250 kcal

1. Tabata step på tvers

31.07.17 08:50
36 min. 300 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

31.07.17 08:39
20 min. 150 kcal

14. Tabata kondisjon

31.07.17 08:18
30 min. 250 kcal

16. Tabata kondisjon

31.07.17 08:01
30 min. 250 kcal

Morgenstrekk med Inga

31.07.17 07:20
4 min. 30 kcal

4. Kontorøkt med Marte

31.07.17 07:15
13 min. 80 kcal

Vårmage

31.07.17 07:03
15 min. 120 kcal

Enkel aerobic 2

31.07.17 06:42
15 min. 100 kcal

1. Kveldsyoga med Kersti

31.07.17 01:13
25 min. 100 kcal