Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
24573 kcal
18430 kcal
12287 kcal
0 kcal
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 33 2017
Totalt:

282 timer 23 minutter. 126522 kcal

Kveldsyoga

20.08.17 23:12
25 min. 90 kcal

Enkel aerobic 2

20.08.17 22:15
15 min. 100 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

20.08.17 21:46
20 min. 150 kcal

Styrke og balanse med Linda

20.08.17 21:16
20 min. 150 kcal

Tanumskogen med 3 bakkeintervaller

20.08.17 20:59
45 min. 585 kcal

3. Pulsaerobic

20.08.17 20:52
45 min. 400 kcal

Stepintervall(tabata) 2

20.08.17 20:50
30 min. 280 kcal

Sykkel intervall 4

20.08.17 20:46
45 min. 380 kcal

Bærtur

20.08.17 20:41
210 min. 1260 kcal

Fitnessball- Sigrid

20.08.17 20:36
17 min. 150 kcal

Tabata bein og mage

20.08.17 20:32
26 min. 270 kcal

Puls 40

20.08.17 20:13
40 min. 250 kcal

4. Puls med Linda

20.08.17 20:10
45 min. 400 kcal

styrke hjemme

20.08.17 20:03
50 min. 500 kcal

Tabata - bein og sete

20.08.17 19:33
30 min. 250 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

20.08.17 19:23
45 min. 400 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

20.08.17 19:12
30 min. 250 kcal

Tur 80 min

20.08.17 19:05
80 min. 400 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

20.08.17 18:35
40 min. 350 kcal

Puttekollen

20.08.17 18:25
120 min. 720 kcal

Tjuvstuåsen

20.08.17 16:28
60 min. 360 kcal

2. Styrke på stepkasse

20.08.17 16:27
35 min. 280 kcal

6 Øvelser med hantler

20.08.17 15:17
20 min. 150 kcal

3. Tabata rumpe

20.08.17 15:05
30 min. 250 kcal

Rennevassvarden

20.08.17 14:59
90 min. 540 kcal

Utholdenhet og styrke

20.08.17 14:57
40 min. 400 kcal

1. Toning med Ricarda

20.08.17 14:57
25 min. 200 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

20.08.17 14:54
20 min. 150 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

20.08.17 14:42
50 min. 450 kcal

2. Pulsstep med Camilla

20.08.17 14:41
30 min. 270 kcal

Tur

20.08.17 14:30
30 min. 150 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

20.08.17 13:57
30 min. 250 kcal

Taptjerndalsstien - Reintjednet - Svarthamar

20.08.17 13:45
220 min. 1320 kcal

5.SIXPACK!!!

20.08.17 13:43
15 min. 140 kcal

Step the video

20.08.17 13:43
40 min. 440 kcal

4. Danceworkout med Linda

20.08.17 13:22
60 min. 550 kcal

Fitnessball - rygg, rumpe og lår

20.08.17 13:10
30 min. 250 kcal

2. Tabata rumpe

20.08.17 12:41
30 min. 250 kcal

Gåtur Mo

20.08.17 12:35
22 min. 110 kcal

Foran TV trening

20.08.17 12:35
16 min. 144 kcal

3. Pulsaerobic

20.08.17 12:32
45 min. 400 kcal

Step intervall (tabata) 6

20.08.17 12:32
27 min. 240 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!!:)

20.08.17 11:46
35 min. 290 kcal

Intervall 30 sec. på 10 sec. pause - agility rope - forskjellige hopp

20.08.17 11:40
11 min. 99 kcal

Tabata x 2 - basic jump intensity rope

20.08.17 11:30
8 min. 80 kcal

Tabata x 2 - forskjellige hoppetauøvelser agilityrope

20.08.17 11:15
8 min. 72 kcal

Mobilitet

20.08.17 11:00
15 min. 75 kcal

ZUMBA MED MAYA! :)

20.08.17 10:59
40 min. 320 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

20.08.17 10:57
40 min. 350 kcal

Tabata - med fokus på rygg

20.08.17 10:44
25 min. 200 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

20.08.17 10:22
30 min. 250 kcal

Morgen yoga

20.08.17 10:17
16 min. 73 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

19.08.17 23:39
20 min. 150 kcal

Else

19.08.17 21:42
60 min. 300 kcal

1. Intervall (Tabata) med Linda

19.08.17 21:40
40 min. 350 kcal

Uttøying - hele kroppen

19.08.17 20:33
25 min. 150 kcal

elipsetrening

19.08.17 19:33
40 min. 340 kcal

gåtur

19.08.17 17:55
50 min. 250 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

19.08.17 16:55
30 min. 250 kcal

Rockering 20

19.08.17 16:42
20 min. 150 kcal

Step 45 med Linda

19.08.17 16:17
45 min. 400 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

19.08.17 16:02
30 min. 250 kcal

1. Intervall (Tabata) med Linda

19.08.17 15:53
40 min. 350 kcal

tur

19.08.17 15:45
50 min. 250 kcal

Styrke med pumputstyr 60

19.08.17 14:57
60 min. 500 kcal

Blåfjell

19.08.17 13:55
250 min. 1500 kcal

Step 20 - med Camilla

19.08.17 13:46
20 min. 150 kcal

Sykkelintervall - middels hard

19.08.17 13:06
50 min. 420 kcal

6. Danceworkout med Linda

19.08.17 13:00
45 min. 400 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

19.08.17 12:52
30 min. 250 kcal

Gåing mo 2 km

19.08.17 12:35
30 min. 150 kcal

Vasking

19.08.17 12:30
60 min. 180 kcal

ga

19.08.17 12:25
30 min. 150 kcal

Step 45 med Camilla

19.08.17 12:14
45 min. 400 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

19.08.17 12:11
50 min. 470 kcal

Ta en treningsøkt!

19.08.17 11:41
30 min. 200 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

19.08.17 11:40
30 min. 250 kcal

3. Pulsaerobic

19.08.17 11:29
45 min. 400 kcal

2. sykkel - lettere variant

19.08.17 11:27
30 min. 240 kcal

Morgenyoga med Marianne

19.08.17 11:26
20 min. 150 kcal

Styrkeyoga

19.08.17 11:22
25 min. 200 kcal

Hoppetau og styrkeøkt - 30sec. på 10sec. pause x 48

19.08.17 11:15
32 min. 320 kcal

Spinn - tung klatring

19.08.17 11:02
20 min. 150 kcal

Mobilitetsøvelser

19.08.17 11:00
15 min. 75 kcal

Rockering - intervaller

19.08.17 10:41
25 min. 200 kcal

jogge stongafjellet

19.08.17 10:30
26 min. 338 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

19.08.17 10:10
40 min. 350 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

19.08.17 09:52
30 min. 250 kcal

Mage - supersett

19.08.17 09:47
30 min. 250 kcal

Vårdans

19.08.17 09:07
13 min. 100 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

19.08.17 09:06
20 min. 100 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

19.08.17 09:06
13 min. 100 kcal

Hilde

19.08.17 09:00
234 min. 712 kcal

Hilde

19.08.17 09:00
38 min. 179 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

19.08.17 08:33
55 min. 490 kcal

Aerobic m/ innebakt styrke

19.08.17 08:19
35 min. 290 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

19.08.17 07:16
20 min. 100 kcal

Pust og avspenningsyoga

19.08.17 02:01
20 min. 50 kcal

Vaske hytte

18.08.17 22:56
180 min. 540 kcal

Spinn 60

18.08.17 21:15
60 min. 650 kcal

1. Tabata - statisk styrke

18.08.17 21:14
30 min. 250 kcal

3. Balanse og styrke

18.08.17 20:55
30 min. 250 kcal

Kettlebells

18.08.17 20:55
30 min. 300 kcal

1. Styrketråkk med Linda

18.08.17 20:06
20 min. 250 kcal

gåtur

18.08.17 20:00
30 min. 150 kcal

Styrke for hele kroppen!

18.08.17 19:57
45 min. 430 kcal

Gå

18.08.17 19:15
120 min. 600 kcal

1. Avspenning med Helene

18.08.17 17:20
15 min. 50 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

18.08.17 17:19
40 min. 350 kcal

Vårdans

18.08.17 17:10
13 min. 100 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

18.08.17 16:29
20 min. 150 kcal

1. Slide med Linda

18.08.17 16:20
30 min. 250 kcal

Tabata - bein og sete

18.08.17 15:47
30 min. 250 kcal

Full pakke 20

18.08.17 14:54
20 min. 150 kcal

Hiking 90 min

18.08.17 13:57
90 min. 540 kcal

Oppvarming/kort styrke og kondis

18.08.17 13:45
10 min. 90 kcal

Styrke med strikk - arm

18.08.17 13:42
15 min. 100 kcal

1. Nybegynner dance

18.08.17 13:34
35 min. 250 kcal

Styrke med strikk - arm

18.08.17 13:30
15 min. 100 kcal

Styrke med hantler/vekter

18.08.17 13:19
20 min. 175 kcal

Foran tv

18.08.17 12:35
30 min. 160 kcal

2. Enkel aerobic med Camilla

18.08.17 12:28
30 min. 250 kcal

Hoppeintervall

18.08.17 12:09
37 min. 320 kcal

16. Tabata kondisjon

18.08.17 11:58
30 min. 350 kcal

Tur på hytta

18.08.17 11:55
60 min. 360 kcal

Pulssykkel 4*4

18.08.17 11:39
45 min. 400 kcal

2. Styrke på stepkasse

18.08.17 11:28
35 min. 280 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

18.08.17 10:54
30 min. 250 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

18.08.17 10:29
30 min. 250 kcal

2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser

18.08.17 10:22
30 min. 250 kcal

3. Tabata med strikk

18.08.17 10:00
25 min. 200 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

18.08.17 10:00
20 min. 100 kcal

1. intervalltrening (tabata) med kroppsvektsøvelser

18.08.17 09:56
30 min. 270 kcal

Styrke 25

18.08.17 09:50
25 min. 150 kcal

Lett trening på arm og bein

18.08.17 09:11
8 min. 50 kcal

2. Kontorstyrke med Linda

18.08.17 09:00
13 min. 90 kcal

Hilde

18.08.17 09:00
170 min. 787 kcal

Hilde

18.08.17 09:00
39 min. 93 kcal

Rachel Mørk

18.08.17 08:20
30 min. 390 kcal

Kontorøkt

18.08.17 08:06
10 min. 50 kcal

Morgen yoga

18.08.17 07:26
16 min. 73 kcal

10 MINUTTER STYRKE PÅ KONTORET(2)

18.08.17 07:16
10 min. 90 kcal

Morgenstrekk med Inga

18.08.17 07:05
4 min. 30 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

18.08.17 06:51
20 min. 150 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

18.08.17 06:45
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

18.08.17 06:44
15 min. 100 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

18.08.17 06:43
14 min. 120 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

18.08.17 06:23
31 min. 270 kcal

16. Tabata kondisjon

18.08.17 06:19
30 min. 350 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

18.08.17 06:16
40 min. 350 kcal

styrke

18.08.17 02:45
43 min. 430 kcal

tredemølle

18.08.17 02:45
25 min. 325 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

18.08.17 00:29
30 min. 250 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

17.08.17 23:57
30 min. 250 kcal

innover mot kammen fra skavdaln

17.08.17 22:47
30 min. 150 kcal

4. Kveldsyoga

17.08.17 22:38
20 min. 100 kcal

16. Tabata kondisjon

17.08.17 22:34
30 min. 350 kcal

1. Kampsportinspirert tabata

17.08.17 22:34
34 min. 300 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

17.08.17 22:34
30 min. 250 kcal

Hatha yoga

17.08.17 22:05
20 min. 60 kcal

3. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

17.08.17 21:57
25 min. 200 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

17.08.17 21:46
30 min. 250 kcal

3. Tabata styrke og balanse

17.08.17 21:45
30 min. 250 kcal

gått tur pluss trapper

17.08.17 21:41
110 min. 828 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

17.08.17 21:38
13 min. 70 kcal

Pilates 30 med Linda

17.08.17 21:29
30 min. 250 kcal

3. Pulsaerobic

17.08.17 21:22
45 min. 400 kcal

8. Danceworkout med Linda

17.08.17 21:15
30 min. 250 kcal

2. Pulsstep 4 drag med Marte

17.08.17 21:09
50 min. 450 kcal

Vårdans

17.08.17 21:04
13 min. 100 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

17.08.17 21:03
40 min. 350 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

17.08.17 21:01
60 min. 550 kcal

1. Avspenning med Helene

17.08.17 21:01
15 min. 50 kcal

1. Mage med Juliana

17.08.17 21:01
10 min. 100 kcal

1. Mage med Aurora

17.08.17 20:49
20 min. 150 kcal

Uttøying - hele kroppen

17.08.17 20:48
25 min. 150 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

17.08.17 20:43
30 min. 250 kcal

1. Tabata med sekk/bag

17.08.17 20:27
30 min. 200 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

17.08.17 20:22
10 min. 90 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

17.08.17 20:19
40 min. 350 kcal

1. Tabata mage

17.08.17 20:12
25 min. 200 kcal

1. Styrke - armer og skuldre med Line

17.08.17 20:08
20 min. 150 kcal

2. Dancestep

17.08.17 20:08
40 min. 350 kcal

Spinn 30 - to topper

17.08.17 20:01
30 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

17.08.17 19:58
60 min. 550 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

17.08.17 19:49
20 min. 150 kcal

Slynge 45-for hele kroppen

17.08.17 19:40
45 min. 430 kcal

1. Kampsportinspirert tabata

17.08.17 19:34
34 min. 300 kcal

1. Kampsportinspirert tabata

17.08.17 19:34
34 min. 300 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

17.08.17 18:52
20 min. 150 kcal

1. Mage med Juliana

17.08.17 18:47
10 min. 100 kcal

1. Mage med Juliana

17.08.17 18:38
10 min. 100 kcal

4. Kontorøkt med Marte

17.08.17 18:38
13 min. 80 kcal

Tabata med kettlebells 1

17.08.17 18:34
30 min. 300 kcal

Stolyoga på kontoret

17.08.17 18:23
10 min. 50 kcal

Tabata - med fokus på rygg

17.08.17 17:53
25 min. 200 kcal

3. rumpe

17.08.17 17:17
15 min. 100 kcal

Enkel aerobic 2

17.08.17 17:06
15 min. 100 kcal

Hatha yoga 1

17.08.17 17:02
20 min. 50 kcal

Kjernemuskulatur med fitnessball

17.08.17 17:01
13 min. 100 kcal

3. rumpe

17.08.17 16:49
15 min. 100 kcal

3. Crossfitinspirert trening

17.08.17 16:48
40 min. 370 kcal

2. Kveldsyoga med Kerstin

17.08.17 16:41
20 min. 100 kcal

3. Puls 30

17.08.17 16:40
30 min. 250 kcal

Afrikanskinspirert dans

17.08.17 16:33
35 min. 280 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

17.08.17 16:08
45 min. 450 kcal

2. sykkel - lettere variant

17.08.17 15:23
30 min. 240 kcal

Kort og effektiv aerobic

17.08.17 15:02
15 min. 100 kcal

Dynamisk-statisk styrketrening

17.08.17 14:10
15 min. 150 kcal

shuffle 30 min

17.08.17 14:09
30 min. 210 kcal

1. Styrke for gravide med Line

17.08.17 14:03
20 min. 150 kcal

Rockering - intervaller

17.08.17 13:55
25 min. 200 kcal

Styrke med pumputstyr 60

17.08.17 13:54
60 min. 500 kcal

Styrke for gravide 1

17.08.17 13:39
30 min. 250 kcal

Morogbarn fra like etter fødselen

17.08.17 13:32
20 min. 200 kcal

Styrke rumpe

17.08.17 13:24
25 min. 250 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

17.08.17 13:23
45 min. 350 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

17.08.17 13:01
30 min. 250 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

17.08.17 12:50
30 min. 250 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

17.08.17 12:36
50 min. 470 kcal

Fjelltur fyksn med lindy

17.08.17 12:35
80 min. 480 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

17.08.17 12:28
20 min. 150 kcal

ga

17.08.17 12:25
35 min. 175 kcal

6 Øvelser med hantler

17.08.17 12:16
20 min. 150 kcal

1. Nybegynner dance

17.08.17 11:49
35 min. 250 kcal

2. Tabata rumpe

17.08.17 11:49
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

17.08.17 11:45
60 min. 550 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

17.08.17 11:45
35 min. 280 kcal

Ak,Tina,Miller og jeg

17.08.17 11:35
120 min. 600 kcal

Hiit intervall x 2 - Hoppetau agility,Mountain climber,hoppetau intensity,burpees

17.08.17 11:20
16 min. 160 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

17.08.17 11:19
50 min. 450 kcal

Qigong

17.08.17 11:18
40 min. 190 kcal

Stolyoga på kontoret

17.08.17 11:10
10 min. 50 kcal

Tabata x 2 - Øving på Double unders

17.08.17 11:05
8 min. 72 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

17.08.17 10:51
30 min. 250 kcal

Tabata x 2 - forskjellige hoppetauøvelser

17.08.17 10:45
8 min. 72 kcal

Vårmage

17.08.17 10:41
15 min. 120 kcal

Styrkeprogram Nivå 1 med Marte

17.08.17 10:37
28 min. 180 kcal

Mobilitetsøvelser

17.08.17 10:30
15 min. 75 kcal

Stepintervall(tabata) 2

17.08.17 10:21
30 min. 280 kcal

aerobic m/styrke 15

17.08.17 09:51
15 min. 190 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

17.08.17 09:35
20 min. 150 kcal

1. Tabata mage

17.08.17 09:25
25 min. 200 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

17.08.17 09:19
50 min. 480 kcal

Hilde

17.08.17 08:55
176 min. 660 kcal

Enkel aerobic 2

17.08.17 06:40
15 min. 100 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

17.08.17 06:38
20 min. 180 kcal

1. Tabata med kettlebells

17.08.17 06:30
30 min. 250 kcal

Rockeringintervall(Tabata) 1

17.08.17 06:17
30 min. 250 kcal

styrke

17.08.17 02:45
30 min. 300 kcal

Litt på siden

16.08.17 23:40
20 min. 150 kcal

Else

16.08.17 23:24
120 min. 600 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

16.08.17 22:45
20 min. 100 kcal

1. Tabata mage

16.08.17 22:39
25 min. 200 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

16.08.17 22:39
20 min. 150 kcal

Styrke og kondisjon med rockering

16.08.17 22:22
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 10

16.08.17 22:16
30 min. 250 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

16.08.17 22:10
30 min. 250 kcal

Kveldsyoga

16.08.17 22:09
25 min. 90 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

16.08.17 21:49
50 min. 450 kcal

1. Stretching med Camilla

16.08.17 21:45
40 min. 250 kcal

Ta en treningsøkt!

16.08.17 21:38
30 min. 200 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

16.08.17 21:37
20 min. 150 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

16.08.17 21:34
30 min. 250 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

16.08.17 21:06
40 min. 300 kcal

Puls 40

16.08.17 21:06
40 min. 250 kcal

gåtur

16.08.17 21:05
45 min. 225 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

16.08.17 21:02
30 min. 250 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

16.08.17 20:23
20 min. 150 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

16.08.17 19:59
20 min. 100 kcal

1. Tabata planke

16.08.17 19:52
25 min. 200 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

16.08.17 19:43
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

16.08.17 19:41
10 min. 90 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

16.08.17 19:40
20 min. 150 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

16.08.17 19:31
20 min. 150 kcal

hiking 2 t

16.08.17 19:18
120 min. 720 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

16.08.17 18:48
11 min. 80 kcal

Tabata - med fokus på rygg

16.08.17 18:47
25 min. 200 kcal

16. Tabata kondisjon

16.08.17 18:41
30 min. 350 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

16.08.17 18:33
10 min. 80 kcal

Tur til Køltjednet-Leirin-hjem

16.08.17 17:45
150 min. 900 kcal

Styrke 35 med Marte

16.08.17 17:28
30 min. 280 kcal

Puls 40

16.08.17 17:23
30 min. 250 kcal

ZUMBA med Patricia

16.08.17 17:13
45 min. 390 kcal

Rockering - intervaller

16.08.17 16:06
25 min. 200 kcal

Styrke armer med vekter

16.08.17 15:35
17 min. 120 kcal

Pulssykkel 4*4

16.08.17 15:30
45 min. 400 kcal

Puls intervall med Camilla

16.08.17 15:15
50 min. 450 kcal

Zumba Activate

16.08.17 15:00
43 min. 387 kcal

3. Crossfitinspirert trening

16.08.17 14:31
45 min. 400 kcal

Renate Hjelvik

16.08.17 14:00
47 min. 235 kcal

Styrkeyoga

16.08.17 13:53
25 min. 200 kcal

Tabata - bein og sete

16.08.17 13:42
30 min. 250 kcal

4. Puls med Linda

16.08.17 13:10
45 min. 400 kcal

Ta en treningsøkt!

16.08.17 12:45
30 min. 200 kcal

ga

16.08.17 12:25
70 min. 350 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

16.08.17 11:58
40 min. 300 kcal

Styrkeøkt med og uten strikk - intervall 45sec. på 15 sec. pause

16.08.17 11:30
15 min. 150 kcal

øving på double unders ( power jumps ) Tabata x 2

16.08.17 11:05
8 min. 72 kcal

Crossrope appen - Burn set 1.beginner og Burn set 3. intermediate

16.08.17 10:45
18 min. 180 kcal

Mobilitet

16.08.17 10:30
15 min. 75 kcal

1. Pilates med ball

16.08.17 09:55
30 min. 250 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

16.08.17 09:25
30 min. 250 kcal

Hilde

16.08.17 08:55
34 min. 105 kcal

Hilde

16.08.17 08:55
91 min. 558 kcal

Morgen yoga

16.08.17 07:21
16 min. 75 kcal

1. Tabata serie

16.08.17 07:00
31 min. 260 kcal

Enkel aerobic 2

16.08.17 06:39
15 min. 100 kcal

Kontorøkt

16.08.17 06:29
10 min. 50 kcal

9. Tabata kondisjon

16.08.17 06:10
30 min. 280 kcal

Pust og avspenningsyoga

15.08.17 23:58
20 min. 50 kcal

Else

15.08.17 23:25
60 min. 300 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

15.08.17 23:00
20 min. 100 kcal

Hiking 70 min

15.08.17 22:56
70 min. 420 kcal

Mage - supersett

15.08.17 22:53
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

15.08.17 21:54
20 min. 150 kcal

gikk med lene på sluppenveien halveis

15.08.17 21:54
64 min. 333 kcal

Rachel Mørk

15.08.17 21:47
30 min. 390 kcal

2. Kettlebell 30

15.08.17 21:43
30 min. 250 kcal

Spinning 25 med Linda

15.08.17 21:21
25 min. 200 kcal

Vårdans

15.08.17 21:08
13 min. 100 kcal

Puls 45- rockering

15.08.17 21:03
45 min. 410 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

15.08.17 20:58
40 min. 350 kcal

Bevegelighetstrening med Wenche

15.08.17 20:57
45 min. 200 kcal

1. Step og styrke 45 - med Ricarda

15.08.17 20:54
45 min. 400 kcal

Spinn 75

15.08.17 20:51
75 min. 600 kcal

Sykkel intervall 4

15.08.17 20:42
45 min. 380 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

15.08.17 20:41
40 min. 350 kcal

Styrke med strikk 3

15.08.17 20:24
30 min. 250 kcal

5. sixpack

15.08.17 20:15
15 min. 140 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

15.08.17 20:05
45 min. 400 kcal

Mage med Ricarda

15.08.17 20:01
20 min. 150 kcal

Stepintervall (tabata) 10

15.08.17 20:00
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

15.08.17 19:59
10 min. 80 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

15.08.17 19:56
20 min. 100 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

15.08.17 19:52
55 min. 490 kcal

Styrke bein og skuldre

15.08.17 19:50
30 min. 300 kcal

Oppvarming/kort styrke og kondis

15.08.17 19:49
10 min. 90 kcal

4. Puls med Linda

15.08.17 19:48
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

15.08.17 19:47
13 min. 70 kcal

Styrke armer og bryst

15.08.17 19:40
15 min. 120 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

15.08.17 19:39
30 min. 250 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

15.08.17 19:24
30 min. 250 kcal

Styrke 35 med Marte

15.08.17 19:11
30 min. 280 kcal

Kveldstur med Silje opp skiheisa-Høgkubben og tilbake

15.08.17 19:05
165 min. 990 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

15.08.17 19:00
25 min. 200 kcal

Jobb

15.08.17 18:53
60 min. 840 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

15.08.17 18:34
20 min. 150 kcal

4. Aerobicintervall (tabata) med Marte

15.08.17 18:06
28 min. 250 kcal

5. Aerobic med styrke

15.08.17 18:01
45 min. 400 kcal

Morgen yoga

15.08.17 17:51
16 min. 75 kcal

Løpe

15.08.17 17:48
30 min. 390 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

15.08.17 17:43
40 min. 350 kcal

Pulsstep med Camilla

15.08.17 17:43
47 min. 400 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

15.08.17 17:42
45 min. 400 kcal

Mageintervall - selvpining

15.08.17 17:14
25 min. 200 kcal

Renate Hjelvik

15.08.17 17:00
29 min. 145 kcal

Foreldre med baby

15.08.17 16:07
30 min. 250 kcal

Fitnessball - rygg, rumpe og lår

15.08.17 16:07
30 min. 250 kcal

1. aerobic- lettere variant

15.08.17 16:06
25 min. 150 kcal

Zumba

15.08.17 15:45
60 min. 540 kcal

1. Streetdance

15.08.17 15:33
30 min. 250 kcal

København gåing

15.08.17 15:15
120 min. 600 kcal

spinning

15.08.17 15:15
55 min. 770 kcal

2. Tabata rumpe

15.08.17 14:53
30 min. 250 kcal

2. sykkel - lettere variant

15.08.17 14:50
30 min. 240 kcal

Styrke med vekter - 60

15.08.17 14:47
60 min. 550 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

15.08.17 13:42
14 min. 120 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

15.08.17 13:19
20 min. 150 kcal

Step 60

15.08.17 13:17
57 min. 450 kcal

Styrke med pumputstyr 60

15.08.17 12:54
60 min. 500 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!!:)

15.08.17 12:48
35 min. 290 kcal

Yoga- kurs - økt.9

15.08.17 12:39
30 min. 200 kcal

ga

15.08.17 12:25
99 min. 495 kcal

Step 45 med Camilla

15.08.17 12:11
45 min. 400 kcal

Mobilitet

15.08.17 11:50
15 min. 75 kcal

Vinyasa yoga

15.08.17 11:33
24 min. 150 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

15.08.17 11:29
50 min. 470 kcal

Hoppetau + squat thrust - 1. Tabata

15.08.17 11:05
4 min. 40 kcal

Crossrope appen - Burn set 1. og 2. beginner level

15.08.17 11:00
14 min. 140 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

15.08.17 10:56
40 min. 300 kcal

Hoppetau + planke - 1.Tabata

15.08.17 10:55
4 min. 40 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

15.08.17 10:51
60 min. 550 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

15.08.17 10:51
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 10

15.08.17 10:35
30 min. 250 kcal

Tabata bein og mage

15.08.17 10:30
26 min. 270 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

15.08.17 10:01
20 min. 150 kcal

Mage-rumpe-lår

15.08.17 10:00
22 min. 190 kcal

Rolig spinn

15.08.17 08:43
30 min. 250 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

15.08.17 08:11
30 min. 240 kcal

1. Tabata serie

15.08.17 08:07
31 min. 260 kcal

14. Tabata kondisjon

15.08.17 08:06
30 min. 250 kcal

Tabata - bein og sete

15.08.17 06:31
30 min. 250 kcal

styrke

15.08.17 01:20
25 min. 250 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

15.08.17 00:07
20 min. 100 kcal

Balanse og styrke- 20 min

14.08.17 23:28
20 min. 170 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

14.08.17 23:24
20 min. 150 kcal

hopparstein

14.08.17 23:16
90 min. 540 kcal

16. Tabata kondisjon

14.08.17 22:23
30 min. 350 kcal

12. Tabata kondisjon

14.08.17 21:45
30 min. 250 kcal

1. Mage med Aurora

14.08.17 21:18
20 min. 150 kcal

Styrke rumpe

14.08.17 21:15
15 min. 150 kcal

Styrke med vekter - 60

14.08.17 21:14
60 min. 550 kcal

Trimtur!

14.08.17 21:10
60 min. 400 kcal

Trimtur!

14.08.17 21:03
60 min. 400 kcal

Styrke og stabilitet

14.08.17 21:02
30 min. 250 kcal

Puls intervall med Camilla

14.08.17 21:02
50 min. 450 kcal

Step og styrke 60 med Marte

14.08.17 20:55
60 min. 550 kcal

Pilates 45 - med strikk

14.08.17 20:39
45 min. 400 kcal

1. Hiit

14.08.17 20:34
30 min. 250 kcal

3. Crossfitinspirert trening

14.08.17 20:32
45 min. 400 kcal

Sol

14.08.17 20:23
30 min. 150 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

14.08.17 20:21
40 min. 350 kcal

Tabata bein og mage

14.08.17 20:20
26 min. 270 kcal

4. Puls med Linda

14.08.17 20:19
45 min. 400 kcal

2. Tabata rumpe

14.08.17 20:16
30 min. 250 kcal

16. Tabata kondisjon

14.08.17 20:05
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

14.08.17 20:05
20 min. 150 kcal

10. Tabata kondisjon

14.08.17 19:58
30 min. 250 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

14.08.17 19:29
50 min. 470 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

14.08.17 19:27
30 min. 250 kcal

5. Aerobic med styrke

14.08.17 19:10
45 min. 400 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

14.08.17 19:09
40 min. 350 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

14.08.17 18:46
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

14.08.17 18:41
10 min. 90 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

14.08.17 18:36
30 min. 240 kcal

Mage - supersett

14.08.17 18:25
30 min. 250 kcal

2. Tabata rumpe

14.08.17 18:13
30 min. 250 kcal

3. Tabata styrke og balanse

14.08.17 18:08
30 min. 250 kcal

Tabata - bein og sete

14.08.17 17:52
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

14.08.17 17:40
35 min. 280 kcal

kondis med 5 sanger

14.08.17 17:33
30 min. 280 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

14.08.17 17:01
40 min. 350 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

14.08.17 16:25
30 min. 250 kcal

3. rumpe

14.08.17 15:58
15 min. 100 kcal

Gåing tivoli

14.08.17 15:15
100 min. 500 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

14.08.17 15:10
20 min. 170 kcal

Rocking

14.08.17 14:50
20 min. 120 kcal

Spinn - 302010

14.08.17 14:22
34 min. 300 kcal

Styrke armer og bryst

14.08.17 13:19
15 min. 120 kcal

Spinn 75

14.08.17 13:04
75 min. 600 kcal

ga

14.08.17 12:25
75 min. 375 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

14.08.17 12:17
40 min. 300 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

14.08.17 11:55
30 min. 250 kcal

16. Tabata kondisjon

14.08.17 11:45
30 min. 350 kcal

4. Pulssykkel med Marte

14.08.17 11:43
45 min. 400 kcal

Styrke 35 med Marte

14.08.17 11:38
30 min. 280 kcal

Rachel Mørk

14.08.17 11:12
17 min. 221 kcal

Rachel Mørk

14.08.17 11:12
16 min. 80 kcal

2. Tabata - med hantler

14.08.17 11:07
30 min. 250 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

14.08.17 11:00
25 min. 200 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

14.08.17 10:40
30 min. 240 kcal

2. Pyarmidestyrke med Marte

14.08.17 10:31
25 min. 200 kcal

Trimtur!

14.08.17 10:29
60 min. 400 kcal

Mage-rumpe-lår

14.08.17 10:28
22 min. 190 kcal

Styrkeprogram Nivå 1 med Marte

14.08.17 10:28
28 min. 180 kcal

1. Pilates - middels avansert med Helene

14.08.17 10:00
15 min. 100 kcal

Hilde

14.08.17 08:55
268 min. 1054 kcal

Enkel aerobic 2

14.08.17 08:53
15 min. 100 kcal

Yoga- kurs - økt.7

14.08.17 08:52
15 min. 100 kcal

1. Hiit

14.08.17 08:28
30 min. 250 kcal

1. Tabata serie

14.08.17 08:11
31 min. 260 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

14.08.17 07:14
10 min. 90 kcal

Styrke - for lår og rumpe

14.08.17 07:03
35 min. 300 kcal

Kontorøkt

14.08.17 06:34
10 min. 50 kcal

1. Tabata med kettlebells

14.08.17 06:34
30 min. 250 kcal