Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
24797 kcal
18598 kcal
12399 kcal
0 kcal
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 36 2017
Totalt:

259 timer 57 minutter. 123612 kcal

Pust og avspenningsyoga

10.09.17 23:59
20 min. 50 kcal

1. Kveldsyoga med Kerstin

10.09.17 23:04
20 min. 100 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

10.09.17 22:15
50 min. 470 kcal

Mage 500

10.09.17 21:56
30 min. 250 kcal

Tur Skrautvål-Fagernes-Ranheimsbygda-hjem

10.09.17 21:50
180 min. 1080 kcal

1. Styrke ben med Marte

10.09.17 21:44
20 min. 150 kcal

gikk tur i askim med lene

10.09.17 21:40
60 min. 300 kcal

gått i skogen

10.09.17 21:35
87 min. 759 kcal

Styrke på kontoret

10.09.17 21:25
10 min. 60 kcal

Fløyen

10.09.17 21:20
150 min. 900 kcal

Rachel Mørk

10.09.17 21:08
45 min. 225 kcal

Anne Merete Aa

10.09.17 20:55
90 min. 450 kcal

Mage 500

10.09.17 20:53
30 min. 250 kcal

Lår og rumpe - hard og effektiv

10.09.17 20:50
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

10.09.17 20:44
35 min. 280 kcal

1. Mage, rumpe og lår med Linda

10.09.17 20:24
25 min. 200 kcal

Tabata - bein og sete

10.09.17 20:09
30 min. 250 kcal

Tur jegers

10.09.17 20:05
62 min. 372 kcal

2. Tabata kondisjon

10.09.17 19:53
32 min. 280 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

10.09.17 19:52
22 min. 170 kcal

Mage 500

10.09.17 19:42
30 min. 250 kcal

Step 45 med Camilla

10.09.17 19:29
45 min. 400 kcal

4. Step medium avansert

10.09.17 18:50
50 min. 420 kcal

3. Pulsintervall med Camilla

10.09.17 18:34
30 min. 250 kcal

1. Mage med Juliana

10.09.17 18:31
10 min. 100 kcal

1. Pilates bein - Charis

10.09.17 18:20
20 min. 150 kcal

Mage 500

10.09.17 18:00
30 min. 250 kcal

Spinn - tung klatring

10.09.17 17:58
20 min. 150 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

10.09.17 17:46
23 min. 90 kcal

tur me mamma å pappa

10.09.17 17:25
30 min. 150 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

10.09.17 16:59
60 min. 550 kcal

Sykkel intervall 3

10.09.17 16:02
46 min. 400 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

10.09.17 15:46
30 min. 240 kcal

Mage 500

10.09.17 15:38
30 min. 250 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

10.09.17 15:33
24 min. 200 kcal

1. Mage, rumpe og lår med Linda

10.09.17 15:27
25 min. 200 kcal

Aerobic/ Step

10.09.17 15:27
35 min. 300 kcal

Sykkel intervall 3

10.09.17 15:23
46 min. 400 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

10.09.17 15:18
60 min. 550 kcal

Stående styrke og balanse

10.09.17 14:50
30 min. 270 kcal

Mage 500

10.09.17 14:26
30 min. 250 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

10.09.17 13:51
45 min. 450 kcal

1. Mage, rumpe og lår med Linda

10.09.17 11:54
25 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 10

10.09.17 11:44
30 min. 250 kcal

2.Tabata med strikk

10.09.17 11:34
30 min. 200 kcal

2. Step 45 med Linda

10.09.17 11:33
45 min. 350 kcal

Energising morning yoga

10.09.17 11:27
25 min. 100 kcal

Vårmage

10.09.17 10:59
15 min. 120 kcal

Bein skuldre og mage

10.09.17 10:48
40 min. 400 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

10.09.17 10:47
30 min. 250 kcal

3. DanceAerobic med Linda

10.09.17 10:44
20 min. 150 kcal

8 Øvelser på mage

10.09.17 10:29
25 min. 200 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

10.09.17 10:24
20 min. 150 kcal

Rocking

10.09.17 09:55
4 min. 24 kcal

2. Kettlebell 30

10.09.17 09:33
30 min. 250 kcal

Mage 500

10.09.17 09:32
30 min. 250 kcal

Morgen yoga

10.09.17 08:55
16 min. 73 kcal

Styrke på kontoret

09.09.17 22:34
10 min. 60 kcal

Lossi-Skamdalen

09.09.17 22:12
420 min. 2520 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

09.09.17 19:25
55 min. 490 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

09.09.17 18:16
30 min. 250 kcal

Lett trening på arm og bein

09.09.17 18:06
8 min. 50 kcal

Pulssykkel 4*4

09.09.17 18:00
45 min. 400 kcal

Zumba

09.09.17 16:46
20 min. 180 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

09.09.17 16:37
35 min. 280 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

09.09.17 15:16
20 min. 150 kcal

Styrke 35 med Marte

09.09.17 14:47
30 min. 280 kcal

Corebar FIT - release 29

09.09.17 14:44
50 min. 450 kcal

Mage

09.09.17 13:43
16 min. 90 kcal

Spinn 75

09.09.17 13:27
75 min. 600 kcal

2. Tabata rumpe

09.09.17 13:24
30 min. 250 kcal

Step og styrke 60 med Marte

09.09.17 12:53
60 min. 550 kcal

Kondisintervall 1

09.09.17 12:26
30 min. 280 kcal

hiking

09.09.17 12:25
60 min. 360 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

09.09.17 11:52
30 min. 250 kcal

Dynamisk stretching

09.09.17 11:30
8 min. 50 kcal

Pilates overkropp

09.09.17 11:20
13 min. 100 kcal

Styrke 55 - med Camilla

09.09.17 11:12
55 min. 450 kcal

1. Danceworkout

09.09.17 11:06
20 min. 150 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

09.09.17 11:03
20 min. 150 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

09.09.17 10:58
50 min. 470 kcal

lumowell armtrening

09.09.17 10:58
21 min. 191 kcal

krosstrainer

09.09.17 10:57
10 min. 106 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

09.09.17 10:42
50 min. 470 kcal

Styrke - for lår og rumpe

09.09.17 10:38
35 min. 300 kcal

Puls 40

09.09.17 10:36
40 min. 250 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

09.09.17 10:18
30 min. 250 kcal

Jogging intervall ute

09.09.17 10:10
42 min. 546 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

09.09.17 09:39
30 min. 250 kcal

8 Øvelser på mage

09.09.17 09:16
25 min. 200 kcal

1. Tabata med kettlebells

09.09.17 09:15
30 min. 250 kcal

Kontorøkt

09.09.17 08:44
10 min. 50 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

09.09.17 07:35
31 min. 270 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

08.09.17 22:44
10 min. 50 kcal

1. morgen pilates

08.09.17 22:38
10 min. 70 kcal

Kontorstrekk

08.09.17 22:20
4 min. 40 kcal

Sykkel - langkjøring 60

08.09.17 20:42
60 min. 560 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

08.09.17 20:15
40 min. 350 kcal

Rachel Mørk

08.09.17 19:54
25 min. 325 kcal

Else

08.09.17 19:23
100 min. 500 kcal

9. Crossfitinspirert trening

08.09.17 19:18
40 min. 350 kcal

1. Stepintervall 25 - med Linda

08.09.17 19:18
25 min. 200 kcal

Stolyoga på kontoret

08.09.17 18:45
10 min. 50 kcal

Tabata - bein og sete

08.09.17 18:31
30 min. 250 kcal

3. Kveldsyoga

08.09.17 18:21
25 min. 150 kcal

9. Crossfitinspirert trening

08.09.17 18:15
40 min. 350 kcal

13. Tabata kondisjon

08.09.17 18:07
30 min. 250 kcal

Yoga- styrke 45

08.09.17 18:02
45 min. 390 kcal

Yoga- kurs - økt.9

08.09.17 17:53
30 min. 200 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

08.09.17 17:53
20 min. 150 kcal

14. Tabata kondisjon

08.09.17 17:40
30 min. 250 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

08.09.17 17:39
50 min. 470 kcal

langdaln grønnvatnet

08.09.17 17:20
120 min. 720 kcal

Elsykkel

08.09.17 17:09
50 min. 500 kcal

Yoga- kurs - økt.8

08.09.17 17:01
20 min. 150 kcal

4. Kontorøkt med Marte

08.09.17 16:24
13 min. 80 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

08.09.17 16:17
30 min. 250 kcal

3. Tabata rumpe

08.09.17 15:35
30 min. 250 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

08.09.17 15:31
20 min. 150 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

08.09.17 15:27
60 min. 550 kcal

Mage 500

08.09.17 15:23
30 min. 250 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

08.09.17 15:11
30 min. 250 kcal

Gåtur

08.09.17 15:10
40 min. 200 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

08.09.17 14:56
40 min. 350 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

08.09.17 14:43
20 min. 100 kcal

Tabata - bein og sete

08.09.17 14:32
30 min. 250 kcal

Tabata - med fokus på rygg

08.09.17 14:06
25 min. 200 kcal

14. Tabata kondisjon

08.09.17 13:44
30 min. 250 kcal

Generell oppvarming 1

08.09.17 13:37
13 min. 100 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

08.09.17 13:34
13 min. 100 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

08.09.17 13:27
25 min. 240 kcal

1. DanceAerobic 30 med Linda

08.09.17 13:20
35 min. 250 kcal

Step 20 - med Camilla

08.09.17 12:22
20 min. 150 kcal

Styrkeyoga

08.09.17 12:10
25 min. 200 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

08.09.17 11:57
30 min. 250 kcal

Mage 20

08.09.17 11:56
20 min. 170 kcal

Styrke rumpe

08.09.17 11:40
40 min. 400 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

08.09.17 11:35
30 min. 250 kcal

Aerobic/Step

08.09.17 11:33
35 min. 300 kcal

Styrke med vekter - 60

08.09.17 11:32
60 min. 550 kcal

2. stram rumpe

08.09.17 11:19
10 min. 90 kcal

Styrkeyoga

08.09.17 11:16
25 min. 200 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

08.09.17 11:05
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 10

08.09.17 10:59
30 min. 250 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

08.09.17 10:56
20 min. 100 kcal

Rachel Mørk

08.09.17 10:49
25 min. 125 kcal

Yoga på kontoret

08.09.17 10:47
11 min. 25 kcal

1. Tabata - statisk styrke

08.09.17 10:44
30 min. 250 kcal

2. Tabata step på tvers

08.09.17 10:40
30 min. 250 kcal

Styrkeprogram Nivå 2 - med Marte

08.09.17 10:15
31 min. 200 kcal

Qigong 2

08.09.17 10:14
40 min. 140 kcal

Ef

08.09.17 10:14
90 min. 450 kcal

Kom i gang - rumpe og mage 2

08.09.17 10:00
21 min. 180 kcal

3. rumpe

08.09.17 09:25
15 min. 100 kcal

Stående styrke og balanse på kontoret

08.09.17 09:23
15 min. 100 kcal

3. Pulsaerobic

08.09.17 08:54
45 min. 400 kcal

2. Crossfitinspirert trening

08.09.17 08:48
35 min. 280 kcal

4. Kontorøkt med Marte

08.09.17 08:39
13 min. 80 kcal

14. Tabata kondisjon

08.09.17 08:32
30 min. 250 kcal

3. Tabata styrke og balanse

08.09.17 08:26
30 min. 250 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

08.09.17 06:56
60 min. 550 kcal

Enkel aerobic 2

08.09.17 06:35
15 min. 100 kcal

Styrke og balanse med Linda

07.09.17 23:08
20 min. 150 kcal

Mage 500

07.09.17 22:52
30 min. 250 kcal

2. Kontorstrekk

07.09.17 22:21
10 min. 40 kcal

1. Crossfitinspirert step

07.09.17 22:06
46 min. 400 kcal

Løpetur med Guro

07.09.17 21:55
59 min. 767 kcal

Sykkel intervall 4

07.09.17 21:43
45 min. 380 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

07.09.17 21:43
45 min. 450 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

07.09.17 21:37
30 min. 250 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

07.09.17 21:26
20 min. 100 kcal

Styrke og stabilitet

07.09.17 21:24
30 min. 250 kcal

Kort kondisjonsøkt

07.09.17 21:03
15 min. 100 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

07.09.17 20:53
20 min. 150 kcal

Plenklipp

07.09.17 20:51
30 min. 120 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

07.09.17 20:46
20 min. 150 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

07.09.17 20:43
20 min. 100 kcal

Rygg og biceps

07.09.17 20:38
30 min. 300 kcal

1. Hoppeintervall med Ricarda

07.09.17 20:37
40 min. 380 kcal

1. Salsainspirert dans med Aurora

07.09.17 20:36
35 min. 280 kcal

Slynge- styrke på matte

07.09.17 20:35
25 min. 250 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

07.09.17 20:31
40 min. 350 kcal

Mage 500

07.09.17 20:26
30 min. 250 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

07.09.17 20:25
40 min. 350 kcal

Spinn 60 - med Linda

07.09.17 20:25
60 min. 500 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

07.09.17 20:15
40 min. 350 kcal

1. Yoga med Juliana

07.09.17 20:12
35 min. 200 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

07.09.17 20:08
26 min. 240 kcal

Tur til Idavollvegen

07.09.17 20:00
75 min. 450 kcal

1. Tabata med kettlebells

07.09.17 19:57
30 min. 250 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

07.09.17 19:53
30 min. 250 kcal

Else

07.09.17 19:27
90 min. 450 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

07.09.17 19:18
30 min. 250 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

07.09.17 19:12
40 min. 350 kcal

2. Intervall (tabata) bein

07.09.17 18:51
25 min. 200 kcal

Pulsstep med Camilla

07.09.17 18:13
47 min. 400 kcal

Stolyoga på kontoret

07.09.17 17:28
10 min. 50 kcal

Discospinn 45

07.09.17 17:25
45 min. 400 kcal

1. Tabata mage

07.09.17 17:18
25 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 4

07.09.17 16:56
25 min. 200 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

07.09.17 16:54
55 min. 490 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

07.09.17 16:34
30 min. 250 kcal

Pulsstep med Camilla

07.09.17 16:26
47 min. 400 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!!:)

07.09.17 15:07
35 min. 290 kcal

Tabata - bein og sete

07.09.17 14:46
30 min. 250 kcal

Lett step/aerobic

07.09.17 14:21
30 min. 250 kcal

2. Styrke med vektstang - med Camilla

07.09.17 14:13
45 min. 350 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

07.09.17 13:54
23 min. 90 kcal

Energising morning yoga

07.09.17 12:39
25 min. 100 kcal

3. Pulsstep 3 drag med Marte

07.09.17 12:05
35 min. 300 kcal

7 lette styrkeøvelser uten vekt. Nåkre øvelser med bootybuilderstrikk (grønne)

07.09.17 11:05
22 min. 110 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

07.09.17 10:55
50 min. 450 kcal

Styrke for kjernemuskulatur og skulderledd

07.09.17 10:30
11 min. 40 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

07.09.17 10:17
24 min. 200 kcal

Qigong

07.09.17 09:03
40 min. 190 kcal

Tabata - bein og sete

07.09.17 08:46
30 min. 250 kcal

Tabata med kettlebells 1

07.09.17 08:30
30 min. 300 kcal

Tabata bein og mage

07.09.17 08:26
26 min. 270 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

07.09.17 06:38
45 min. 390 kcal

Enkel aerobic 2

07.09.17 06:35
15 min. 100 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

07.09.17 06:31
35 min. 270 kcal

Dynamisk stretching

07.09.17 06:31
8 min. 50 kcal

1. Pilates Basic med Helene

06.09.17 22:33
30 min. 250 kcal

Aerobic m/ innebakt styrke

06.09.17 22:18
35 min. 290 kcal

Styrke mot ryggplager

06.09.17 21:47
28 min. 120 kcal

2. Effektiv kontorøkt

06.09.17 21:46
10 min. 50 kcal

16. Tabata kondisjon

06.09.17 21:34
30 min. 350 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

06.09.17 21:34
30 min. 250 kcal

Mage 500

06.09.17 21:18
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 10

06.09.17 21:07
30 min. 250 kcal

7. Danceworkout med Linda

06.09.17 21:02
30 min. 250 kcal

2. sykkel - lettere variant

06.09.17 20:55
30 min. 240 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

06.09.17 20:49
60 min. 550 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

06.09.17 20:37
20 min. 150 kcal

Styrke mot ryggplager

06.09.17 20:33
28 min. 120 kcal

Rockeringintervall(Tabata) 1

06.09.17 20:27
30 min. 250 kcal

3. Pulsaerobic

06.09.17 20:24
45 min. 400 kcal

Styrke med strikk 3

06.09.17 20:10
30 min. 250 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

06.09.17 19:58
20 min. 100 kcal

3. Tabata rumpe

06.09.17 19:56
30 min. 250 kcal

Mage 500

06.09.17 19:40
30 min. 250 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

06.09.17 19:38
47 min. 400 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

06.09.17 19:34
30 min. 250 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

06.09.17 19:32
30 min. 250 kcal

7. Danceworkout med Linda

06.09.17 19:28
30 min. 250 kcal

Corebar Fit

06.09.17 19:24
55 min. 450 kcal

Tabata - bein og sete

06.09.17 19:24
30 min. 250 kcal

2. Styrke med vektstang - med Camilla

06.09.17 19:09
45 min. 350 kcal

16. Tabata kondisjon

06.09.17 19:07
30 min. 250 kcal

Bryst triceps og mage

06.09.17 19:07
40 min. 400 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

06.09.17 19:06
30 min. 250 kcal

3. Pulsaerobic

06.09.17 19:03
45 min. 400 kcal

Puls 45- rockering

06.09.17 18:52
45 min. 410 kcal

1. Styrketråkk med Linda

06.09.17 18:23
25 min. 200 kcal

Enkel step - intervall

06.09.17 18:22
20 min. 150 kcal

Kort kondisjonsøkt

06.09.17 18:21
15 min. 100 kcal

Styrke 25

06.09.17 18:09
25 min. 150 kcal

Kort og effektiv aerobic

06.09.17 18:06
15 min. 100 kcal

elipse

06.09.17 17:55
25 min. 325 kcal

16. Tabata kondisjon

06.09.17 17:49
30 min. 250 kcal

Afrikansk-inspirert dans 2

06.09.17 17:47
35 min. 290 kcal

bakketrening med Maylinn (Kjerringåsen)

06.09.17 17:35
67 min. 629 kcal

Anne Merete Aa

06.09.17 17:29
45 min. 225 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

06.09.17 17:21
40 min. 350 kcal

Tabata - med fokus på rygg

06.09.17 17:08
25 min. 200 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

06.09.17 16:43
30 min. 250 kcal

4. Za - dance

06.09.17 15:32
27 min. 220 kcal

1. Tabata planke

06.09.17 15:28
25 min. 200 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

06.09.17 15:06
30 min. 250 kcal

1. Bosu 45 med Ricarda

06.09.17 15:04
47 min. 400 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

06.09.17 14:46
20 min. 150 kcal

Styrke med vekter - 60

06.09.17 14:22
60 min. 550 kcal

Mage 500

06.09.17 14:06
30 min. 250 kcal

Corebar vital - release 12

06.09.17 13:39
51 min. 480 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

06.09.17 13:31
40 min. 350 kcal

Styrke rumpe

06.09.17 12:46
25 min. 250 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

06.09.17 12:45
45 min. 350 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

06.09.17 11:43
47 min. 400 kcal

3. rumpe

06.09.17 11:39
15 min. 100 kcal

Stepintervall (tabata) 8

06.09.17 11:36
30 min. 250 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

06.09.17 11:24
20 min. 150 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

06.09.17 11:23
30 min. 250 kcal

1. Streetdance

06.09.17 11:14
30 min. 250 kcal

1. Tabata rumpe

06.09.17 11:12
25 min. 200 kcal

16. Tabata kondisjon

06.09.17 10:59
30 min. 350 kcal

Styrke på kontoret

06.09.17 10:55
10 min. 60 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

06.09.17 10:51
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

06.09.17 10:45
35 min. 280 kcal

1. Mage med Juliana

06.09.17 10:40
10 min. 100 kcal

Kort kondisjonsøkt

06.09.17 10:25
15 min. 100 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

06.09.17 10:25
35 min. 280 kcal

1. Styrke med Linda

06.09.17 10:18
34 min. 300 kcal

Styrke med strikk - arm

06.09.17 10:06
15 min. 100 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

06.09.17 10:05
30 min. 250 kcal

1. Corebar HIT 30

06.09.17 10:04
30 min. 250 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

06.09.17 09:41
30 min. 200 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

06.09.17 09:26
40 min. 350 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

06.09.17 08:51
30 min. 250 kcal

1. Tabata step på tvers

06.09.17 08:42
36 min. 300 kcal

Enkel aerobic 2

06.09.17 06:34
15 min. 100 kcal

Mage 500

06.09.17 06:34
30 min. 250 kcal

Dynamisk stretching

06.09.17 06:24
8 min. 50 kcal

styrke

06.09.17 03:20
22 min. 220 kcal

trimtur

06.09.17 03:20
31 min. 210 kcal

13. Tabata kondisjon

06.09.17 00:00
30 min. 250 kcal

Mage 500

05.09.17 22:27
30 min. 250 kcal

2. Kontorøkt

05.09.17 22:01
10 min. 60 kcal

1. Kveldsyoga med Kerstin

05.09.17 21:56
20 min. 100 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

05.09.17 21:18
45 min. 450 kcal

Styrkeyoga

05.09.17 21:18
25 min. 200 kcal

Step 45 med Linda

05.09.17 21:16
45 min. 400 kcal

Spinn 30 - to topper

05.09.17 21:07
30 min. 200 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

05.09.17 20:53
40 min. 350 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

05.09.17 20:53
45 min. 350 kcal

Stepintervall (tabata) 10

05.09.17 20:47
30 min. 250 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

05.09.17 20:36
30 min. 250 kcal

Styrke 35 med Marte

05.09.17 20:31
30 min. 280 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

05.09.17 20:29
30 min. 250 kcal

3. Tabata styrke og balanse

05.09.17 20:26
30 min. 250 kcal

Jogge Granåsen

05.09.17 20:12
40 min. 520 kcal

Jogge Granåsen

05.09.17 20:12
40 min. 520 kcal

Styrke med stang - med Kjersti

05.09.17 20:10
45 min. 350 kcal

Styrke armer og bryst

05.09.17 20:08
15 min. 120 kcal

Kettlebell 30 med Linda

05.09.17 20:07
30 min. 250 kcal

Qigong

05.09.17 20:06
40 min. 190 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

05.09.17 19:58
30 min. 250 kcal

4. Styrke med vektstang med Linda

05.09.17 19:50
30 min. 250 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

05.09.17 19:49
50 min. 480 kcal

5. Pulssykkel med Marte

05.09.17 19:46
40 min. 350 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

05.09.17 19:39
30 min. 240 kcal

1. Sykkel - lettere variant

05.09.17 19:38
25 min. 150 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

05.09.17 19:36
50 min. 450 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

05.09.17 19:09
30 min. 250 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Heidi

05.09.17 19:04
45 min. 350 kcal

mage 500 (3 runda + 3 pauserunda)

05.09.17 18:58
20 min. 175 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

05.09.17 18:46
40 min. 350 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

05.09.17 18:43
30 min. 250 kcal

Kort styrke

05.09.17 18:35
5 min. 30 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

05.09.17 18:29
30 min. 250 kcal

runde lund

05.09.17 18:25
50 min. 250 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

05.09.17 18:16
47 min. 400 kcal

Mage 500

05.09.17 17:50
30 min. 250 kcal

Else

05.09.17 17:50
60 min. 300 kcal

Mage 500

05.09.17 17:49
30 min. 250 kcal

Styrke med stol og strikk

05.09.17 17:49
30 min. 250 kcal

16. Tabata kondisjon

05.09.17 17:31
30 min. 350 kcal

11. Tabata kondisjon

05.09.17 17:26
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 10

05.09.17 17:26
30 min. 250 kcal

Tur

05.09.17 17:05
50 min. 250 kcal

kondis med 5 sanger

05.09.17 17:04
30 min. 280 kcal

1. Tabata mage

05.09.17 16:25
25 min. 200 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

05.09.17 16:03
47 min. 400 kcal

Step intervall (tabata) 6

05.09.17 16:01
27 min. 240 kcal

Pyramidestyrke

05.09.17 15:44
30 min. 280 kcal

Yoga- dynamisk styrke

05.09.17 15:43
37 min. 290 kcal

2. Danceworkout med Linda

05.09.17 15:25
30 min. 250 kcal

Morgenyoga

05.09.17 15:04
16 min. 75 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

05.09.17 15:03
20 min. 100 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

05.09.17 14:57
30 min. 250 kcal

dans

05.09.17 14:55
23 min. 207 kcal

1. Streetdance

05.09.17 14:46
30 min. 250 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

05.09.17 14:27
50 min. 470 kcal

Ellipse

05.09.17 14:04
40 min. 370 kcal

Tabata med bein og rumpe

05.09.17 13:57
30 min. 270 kcal

Morgenstrekk med Aurora

05.09.17 13:45
6 min. 40 kcal

2. Spinning 30 med Linda

05.09.17 13:15
30 min. 250 kcal

1. Tabata kondisjon

05.09.17 13:00
25 min. 200 kcal

Kanotur

05.09.17 12:54
90 min. 900 kcal

Kanotur

05.09.17 12:54
90 min. 900 kcal

Annerledes styrke 2

05.09.17 12:49
38 min. 350 kcal

2. Crossfitinspirert trening

05.09.17 12:48
35 min. 280 kcal

Styrke for gravide 2

05.09.17 12:34
35 min. 250 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

05.09.17 12:19
30 min. 240 kcal

Morgen Vinyasha yoga

05.09.17 11:45
30 min. 180 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

05.09.17 11:38
45 min. 390 kcal

3.stram rompe

05.09.17 11:31
13 min. 100 kcal

Pulssykkel 4*4

05.09.17 11:20
45 min. 400 kcal

Stepintervall (tabata) 9

05.09.17 11:18
30 min. 250 kcal

1. Tabata mage

05.09.17 11:12
25 min. 200 kcal

Sykkelintervall - middels hard

05.09.17 11:07
50 min. 420 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

05.09.17 10:55
30 min. 250 kcal

Morgen Vinyasha yoga

05.09.17 10:39
30 min. 180 kcal

2. Puls med Linda

05.09.17 10:16
45 min. 400 kcal

Styrke for gravide 1

05.09.17 09:26
30 min. 250 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

05.09.17 09:10
50 min. 480 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

05.09.17 08:46
30 min. 250 kcal

1. Kontor - kort og effektiv

05.09.17 08:37
4 min. 40 kcal

Styrketrening med vannflaske

05.09.17 08:18
28 min. 200 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

05.09.17 06:41
55 min. 450 kcal

Enkel aerobic 2

05.09.17 06:34
15 min. 100 kcal

1. Tabata med kettlebells

05.09.17 06:29
30 min. 250 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

05.09.17 03:08
55 min. 450 kcal

2. Styrke på stepkasse

04.09.17 22:00
35 min. 280 kcal

Styrke 35 med Marte

04.09.17 22:00
30 min. 280 kcal

1. Pilates med ball

04.09.17 21:41
30 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

04.09.17 21:19
55 min. 490 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

04.09.17 21:03
30 min. 250 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

04.09.17 20:58
45 min. 400 kcal

2. Kontorøkt

04.09.17 20:39
10 min. 60 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

04.09.17 20:36
30 min. 250 kcal

Puls 30

04.09.17 20:34
30 min. 260 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

04.09.17 20:30
40 min. 300 kcal

Effektiv kontorøkt

04.09.17 20:29
5 min. 30 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

04.09.17 20:23
30 min. 250 kcal

Step 60

04.09.17 20:21
57 min. 450 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

04.09.17 20:20
30 min. 250 kcal

3. Intervall - tabata på bein

04.09.17 20:13
30 min. 250 kcal

2. Tabata step på tvers

04.09.17 20:04
30 min. 250 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

04.09.17 20:00
20 min. 100 kcal

Kveldsyoga

04.09.17 19:48
25 min. 90 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

04.09.17 19:39
30 min. 250 kcal

Ridning

04.09.17 19:30
45 min. 270 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

04.09.17 19:14
40 min. 350 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

04.09.17 19:12
24 min. 200 kcal

Hagearbeid

04.09.17 19:05
120 min. 360 kcal

Jogge

04.09.17 18:40
40 min. 520 kcal

luftetur me pia

04.09.17 18:25
30 min. 150 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

04.09.17 18:07
45 min. 400 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

04.09.17 18:05
30 min. 250 kcal

Else

04.09.17 17:50
75 min. 375 kcal

bakketrening med Maylinn (Kjerringåsen)

04.09.17 17:35
36 min. 263 kcal

1. Tabata rumpe

04.09.17 17:22
25 min. 200 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

04.09.17 17:08
23 min. 90 kcal

Kontor - styrke og strekk

04.09.17 17:01
12 min. 80 kcal

Enkel puls 25

04.09.17 16:21
25 min. 150 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

04.09.17 16:10
40 min. 350 kcal

elipse

04.09.17 16:10
30 min. 390 kcal

Puls 30

04.09.17 16:09
30 min. 260 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

04.09.17 14:29
30 min. 250 kcal

Styrke rumpe

04.09.17 14:09
30 min. 300 kcal

Styrke med vekter - 60

04.09.17 14:05
60 min. 550 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

04.09.17 13:57
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

04.09.17 13:57
35 min. 280 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

04.09.17 13:14
30 min. 250 kcal

2. Zumba med Praticia

04.09.17 12:58
36 min. 350 kcal

1. Tabata - bein med hopp

04.09.17 12:42
25 min. 200 kcal

Puls 30

04.09.17 12:24
30 min. 260 kcal

Sopptur

04.09.17 12:00
60 min. 300 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

04.09.17 11:43
50 min. 480 kcal

4. Kontorøkt med Marte

04.09.17 11:09
13 min. 80 kcal

Aerobic - kort og effektiv

04.09.17 11:08
25 min. 200 kcal

2. Crossfitinspirert sykkel

04.09.17 11:01
45 min. 400 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Heidi

04.09.17 10:52
45 min. 350 kcal

3. Tabata rumpe

04.09.17 10:38
30 min. 250 kcal

12. Tabata kondisjon

04.09.17 10:04
30 min. 250 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

04.09.17 10:02
30 min. 250 kcal

Full pakke 20

04.09.17 09:27
20 min. 150 kcal

Qigong 2

04.09.17 09:26
40 min. 140 kcal

14. Tabata kondisjon

04.09.17 08:41
30 min. 250 kcal

1. Pilates ben med Helene

04.09.17 08:08
17 min. 120 kcal

Morgenjogg

04.09.17 08:00
30 min. 400 kcal

3. stram rompe

04.09.17 06:45
13 min. 100 kcal

Dynamisk stretching

04.09.17 06:37
8 min. 50 kcal

Enkel aerobic 2

04.09.17 06:35
15 min. 100 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

04.09.17 06:29
30 min. 250 kcal

Tabata - bein og sete

04.09.17 06:29
30 min. 250 kcal