Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
23360 kcal
17520 kcal
11680 kcal
0 kcal
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 37 2017
Totalt:

236 timer 4 minutter. 111800 kcal

Kettlebell 30 med Linda

17.09.17 23:12
30 min. 250 kcal

Tromsdalstind

17.09.17 22:50
190 min. 1140 kcal

Pust og avspenningsyoga

17.09.17 22:43
20 min. 50 kcal

tur

17.09.17 21:10
60 min. 300 kcal

7. Danceworkout med Linda

17.09.17 21:06
30 min. 250 kcal

4. Kontorøkt med Marte

17.09.17 21:03
13 min. 80 kcal

Spinn 45 - med Linda

17.09.17 21:00
45 min. 400 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

17.09.17 20:56
45 min. 350 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

17.09.17 20:36
60 min. 550 kcal

1. Puls - nybegynner

17.09.17 20:36
25 min. 200 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

17.09.17 20:29
40 min. 350 kcal

Stepintervall (tabata) 10

17.09.17 20:25
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall 4

17.09.17 20:23
45 min. 380 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

17.09.17 20:08
25 min. 200 kcal

1. Sittende kjernepyramide

17.09.17 20:04
35 min. 250 kcal

1. Puls - nybegynner

17.09.17 20:04
25 min. 200 kcal

Kveldsyoga

17.09.17 19:30
25 min. 90 kcal

10. Tabata kondisjon

17.09.17 19:25
30 min. 250 kcal

Kveldstur med Silje rundt turløypa og lillevatnet

17.09.17 19:00
60 min. 300 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

17.09.17 17:34
20 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

17.09.17 17:28
13 min. 70 kcal

Prestholtrunden - Hallingskarvet

17.09.17 17:00
210 min. 1260 kcal

Rockering - intervaller

17.09.17 16:59
25 min. 200 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

17.09.17 16:56
50 min. 450 kcal

Kettlebell 35 med Linda

17.09.17 16:32
35 min. 250 kcal

Gåtur

17.09.17 16:25
35 min. 175 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

17.09.17 16:07
30 min. 200 kcal

Dynamisk-statisk styrketrening

17.09.17 15:33
15 min. 150 kcal

2. Step 45 med Linda

17.09.17 15:25
45 min. 350 kcal

KONDISJON OG STYRKE 50

17.09.17 15:12
50 min. 450 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

17.09.17 15:10
30 min. 250 kcal

Kontorøkt

17.09.17 15:08
10 min. 50 kcal

Mage 500

17.09.17 14:59
30 min. 250 kcal

gikk hele sluppenveien alene

17.09.17 14:07
146 min. 842 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

17.09.17 13:09
45 min. 450 kcal

3. Styrke med vektstang med Linda

17.09.17 12:56
45 min. 370 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

17.09.17 12:31
20 min. 150 kcal

Styrke med strikk - arm

17.09.17 12:04
15 min. 100 kcal

SYKKEL 20-Marte

17.09.17 11:56
20 min. 190 kcal

Kettlebell 30 med Linda

17.09.17 11:55
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 10

17.09.17 11:52
30 min. 250 kcal

1. Bootcamp styrke med Kjersti

17.09.17 11:45
15 min. 100 kcal

Mage 500

17.09.17 11:42
30 min. 250 kcal

Tabata - bein og sete

17.09.17 11:35
30 min. 250 kcal

Mage 500

17.09.17 11:31
30 min. 250 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

17.09.17 11:27
30 min. 250 kcal

1. Stepintervall 25 - med Linda

17.09.17 11:23
25 min. 200 kcal

Morgenstrekk med Aurora

17.09.17 11:23
6 min. 40 kcal

1. Stretching med Camilla

17.09.17 11:19
40 min. 250 kcal

Lett step/aerobic

17.09.17 11:19
30 min. 250 kcal

1 Tabata med agility + øving på performance challenge event 3 (agility) + performance challenge event 3 - 3 min. 09 sec.

17.09.17 11:15
19 min. 171 kcal

Mobilitet

17.09.17 11:00
15 min. 75 kcal

Tok lengre tid styrkedel

17.09.17 10:46
10 min. 100 kcal

Bein skuldre og mage

17.09.17 10:45
40 min. 400 kcal

Oppvarming/kort styrke og kondis

17.09.17 10:44
10 min. 90 kcal

Vårmage

17.09.17 10:28
15 min. 120 kcal

3. DanceAerobic med Linda

17.09.17 10:13
20 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

17.09.17 10:11
10 min. 80 kcal

2. Spinning 30 med Linda

17.09.17 09:55
30 min. 250 kcal

Rocking

17.09.17 09:55
20 min. 120 kcal

2. Kettlebell 30

17.09.17 09:20
30 min. 250 kcal

Yoga- styrke 45

17.09.17 08:58
45 min. 390 kcal

3. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

17.09.17 07:03
25 min. 200 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

17.09.17 01:09
20 min. 90 kcal

1. Tabata mage

17.09.17 00:05
25 min. 200 kcal

Else

16.09.17 23:56
60 min. 300 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

16.09.17 22:51
20 min. 90 kcal

styrke

16.09.17 22:37
21 min. 210 kcal

trimtur

16.09.17 22:35
36 min. 268 kcal

3. Kveldsyoga

16.09.17 21:39
25 min. 150 kcal

Tur jegers

16.09.17 20:45
5 min. 65 kcal

2. Rockering

16.09.17 20:40
8 min. 70 kcal

Tur jegers

16.09.17 20:30
55 min. 330 kcal

2. Step 45 med Linda

16.09.17 19:25
45 min. 350 kcal

Mage 500

16.09.17 19:22
30 min. 250 kcal

10. Tabata kondisjon

16.09.17 19:00
30 min. 250 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

16.09.17 18:38
22 min. 170 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

16.09.17 17:24
30 min. 200 kcal

Hardangervidda - Tuva-Ustetind-Tuva

16.09.17 16:00
210 min. 1260 kcal

Aerobicgøy

16.09.17 14:50
20 min. 150 kcal

Rocking

16.09.17 14:30
20 min. 120 kcal

gikk opp hele tryvannbakken og ned igjen med Maylinn

16.09.17 14:05
150 min. 1001 kcal

1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte

16.09.17 13:37
25 min. 200 kcal

Styrkeyoga

16.09.17 13:11
25 min. 200 kcal

2. Puls med Linda

16.09.17 12:59
45 min. 400 kcal

1. Avspenning med Helene

16.09.17 12:45
15 min. 50 kcal

Sykkel 30 med Wenche

16.09.17 12:38
30 min. 240 kcal

3. Tabata styrke og balanse

16.09.17 12:36
30 min. 250 kcal

Bevegelighetstrening 3 med Wenche

16.09.17 12:29
23 min. 120 kcal

1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte

16.09.17 12:28
25 min. 200 kcal

2. Tabata rumpe

16.09.17 12:05
30 min. 250 kcal

8. Danceworkout med Linda

16.09.17 11:58
30 min. 250 kcal

Tabata x 4 - Forskjellige triks med det svarte agility tauet. + øving på performance challenge event 3 - 500 hopp med agility tauet

16.09.17 11:15
28 min. 252 kcal

Pilates 30 med Linda

16.09.17 11:04
30 min. 250 kcal

Mobilitet

16.09.17 11:00
15 min. 75 kcal

Uttøyning med Piotr

16.09.17 10:51
10 min. 10 kcal

Spinn 30 - to topper

16.09.17 10:48
30 min. 200 kcal

Klippe plenen

16.09.17 10:30
57 min. 332 kcal

Jogging 3 runder rundt solliv.6km

16.09.17 10:30
44 min. 572 kcal

Morbarn(m/ fokus på bein og sete)

16.09.17 10:28
15 min. 150 kcal

Morgenyoga med Marianne

16.09.17 10:11
20 min. 60 kcal

2. Crossfitinspirert trening

16.09.17 09:43
35 min. 280 kcal

Tabata - bein og sete

16.09.17 09:07
30 min. 250 kcal

2. Tabata planke

16.09.17 08:47
25 min. 200 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

15.09.17 22:47
30 min. 250 kcal

Styrke på kontoret

15.09.17 21:33
10 min. 60 kcal

8. Tabata kondisjon

15.09.17 21:14
30 min. 250 kcal

Tabata bein og mage

15.09.17 20:56
26 min. 270 kcal

Stepintervall (tabata) 10

15.09.17 19:53
30 min. 250 kcal

Step intervall (tabata) 6

15.09.17 19:44
27 min. 240 kcal

1. Puls - nybegynner

15.09.17 19:13
25 min. 200 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

15.09.17 18:58
50 min. 450 kcal

3. Crossfitinspirert trening

15.09.17 18:42
45 min. 400 kcal

Step - 3 blokker med Ricarda

15.09.17 15:39
48 min. 400 kcal

Mage 500

15.09.17 15:32
30 min. 250 kcal

Rocking

15.09.17 14:30
20 min. 120 kcal

Gikk sluppenveien halvveis

15.09.17 14:05
62 min. 392 kcal

Styrke rumpe

15.09.17 13:16
40 min. 400 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

15.09.17 13:15
45 min. 350 kcal

3. Step 30 med Linda

15.09.17 12:57
30 min. 250 kcal

15. Tabata kondisjon

15.09.17 12:25
30 min. 250 kcal

Styrke - for lår og rumpe

15.09.17 12:23
35 min. 300 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

15.09.17 12:22
30 min. 250 kcal

Tabata bein og mage

15.09.17 12:16
26 min. 270 kcal

Pulssykkel 4*4

15.09.17 11:45
45 min. 400 kcal

Styrkeyoga

15.09.17 11:42
25 min. 200 kcal

1. Kettlebells - 10 effektiv minutter

15.09.17 11:42
10 min. 40 kcal

9. Tabata kondisjon

15.09.17 11:39
30 min. 280 kcal

2. Kettlebells - 10 effektive minutter

15.09.17 11:30
10 min. 50 kcal

Rumpeintervall

15.09.17 11:29
22 min. 200 kcal

Performance challenge event 2 - 250 hopp med intensity tauet( Feil tau,skulle vær Fury tauet) 1 min. og 30 sec. + crossrope appen - Burn fat 8 ( agility,energy,intensity + svarte x-erfit tauet)

15.09.17 11:25
14 min. 126 kcal

1. Puls - nybegynner

15.09.17 11:06
25 min. 200 kcal

Mobilitet

15.09.17 11:00
15 min. 75 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

15.09.17 10:50
40 min. 300 kcal

Rachel Mørk

15.09.17 10:05
35 min. 175 kcal

3. Tabata styrke og balanse

15.09.17 10:02
30 min. 250 kcal

Statisk styrkeintervall

15.09.17 10:00
25 min. 200 kcal

3. rumpe

15.09.17 09:57
15 min. 100 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

15.09.17 09:50
40 min. 350 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

15.09.17 09:42
30 min. 250 kcal

Joggetur

15.09.17 08:40
35 min. 455 kcal

10. Tabata kondisjon

15.09.17 07:24
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

15.09.17 06:36
15 min. 100 kcal

Tabata bein og mage

15.09.17 06:23
26 min. 270 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

14.09.17 22:10
30 min. 250 kcal

Stavset

14.09.17 21:50
55 min. 495 kcal

Stavset

14.09.17 21:50
55 min. 495 kcal

2. Rockering

14.09.17 21:42
8 min. 70 kcal

11. Tabata kondisjon

14.09.17 21:27
30 min. 250 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

14.09.17 20:56
25 min. 200 kcal

Tur jegers

14.09.17 20:45
90 min. 540 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

14.09.17 20:43
10 min. 90 kcal

1. TIME MED SIXPACK

14.09.17 20:41
15 min. 140 kcal

Vårmage

14.09.17 20:33
15 min. 120 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

14.09.17 20:27
20 min. 150 kcal

4. Crossfitinspirert trening

14.09.17 20:25
40 min. 360 kcal

Rygg og biceps

14.09.17 20:18
30 min. 300 kcal

SYKKEL 20-Marte

14.09.17 20:17
20 min. 190 kcal

2. stram rumpe

14.09.17 20:15
10 min. 90 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

14.09.17 20:03
15 min. 170 kcal

dans

14.09.17 19:55
20 min. 100 kcal

Styrke på kontoret

14.09.17 19:39
10 min. 60 kcal

1. Intervall (Tabata) med Linda

14.09.17 19:29
40 min. 350 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

14.09.17 19:26
25 min. 200 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

14.09.17 19:02
30 min. 270 kcal

Oppvarming/kort styrke og kondis

14.09.17 19:01
10 min. 90 kcal

Tur til Fullsenn

14.09.17 19:00
70 min. 420 kcal

Jentespagat

14.09.17 18:54
11 min. 20 kcal

Slynge- styrke på matte

14.09.17 18:41
25 min. 250 kcal

1. Puls - nybegynner

14.09.17 18:30
25 min. 200 kcal

2. Styrke med vektstang - med Camilla

14.09.17 17:45
45 min. 350 kcal

runde lunden pluss oppå kanon

14.09.17 17:36
60 min. 300 kcal

Mage 500

14.09.17 16:54
30 min. 250 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

14.09.17 15:11
30 min. 250 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

14.09.17 15:10
30 min. 250 kcal

2. Puls med Linda

14.09.17 14:49
45 min. 400 kcal

gikk nesten hele helveteskneika i tryvann med Maylinn

14.09.17 14:10
55 min. 440 kcal

Foreldre med baby

14.09.17 13:29
30 min. 250 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

14.09.17 12:32
50 min. 470 kcal

1. Styrketråkk med Linda

14.09.17 12:14
25 min. 200 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

14.09.17 11:53
40 min. 350 kcal

Kjernemusklatur 30

14.09.17 11:44
30 min. 230 kcal

Styrke - for lår og rumpe

14.09.17 11:40
35 min. 300 kcal

1. Puls - nybegynner

14.09.17 11:30
25 min. 200 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

14.09.17 11:30
25 min. 200 kcal

Crossrope appen - Boost endurance 4 - Agility og energy taua.

14.09.17 11:25
18 min. 180 kcal

Balanse på brett - både 1 og 2 fota

14.09.17 11:15
10 min. 50 kcal

3. stram rompe

14.09.17 11:11
13 min. 100 kcal

Mage 500

14.09.17 11:03
30 min. 250 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

14.09.17 11:01
20 min. 100 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

14.09.17 11:00
16 min. 120 kcal

Mobilitet

14.09.17 11:00
15 min. 75 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

14.09.17 10:46
39 min. 300 kcal

Mage

14.09.17 10:42
16 min. 90 kcal

1. Crossfitinspirert sykkel

14.09.17 10:42
51 min. 450 kcal

Aerobicgøy

14.09.17 10:39
20 min. 150 kcal

Spinn - tung klatring

14.09.17 10:39
20 min. 150 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

14.09.17 10:30
20 min. 100 kcal

Styrke for gravide 1

14.09.17 10:22
30 min. 250 kcal

Rocking

14.09.17 10:20
20 min. 120 kcal

Bosuball - intervalltrening

14.09.17 10:13
25 min. 210 kcal

1. Puls - nybegynner

14.09.17 10:04
25 min. 200 kcal

Bekkenbunnstrening

14.09.17 09:41
17 min. 140 kcal

Energising morning yoga

14.09.17 09:40
25 min. 100 kcal

1. Avspenning med Helene

14.09.17 09:07
15 min. 50 kcal

1. Puls - nybegynner

14.09.17 09:05
25 min. 200 kcal

12. Tabata kondisjon

14.09.17 08:39
30 min. 250 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

14.09.17 08:39
20 min. 180 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

14.09.17 06:57
16 min. 120 kcal

Enkel aerobic 2

14.09.17 06:37
15 min. 100 kcal

Rockeringintervall(Tabata) 1

14.09.17 06:33
30 min. 250 kcal

tredemølle

13.09.17 22:35
41 min. 533 kcal

styrke

13.09.17 22:35
20 min. 200 kcal

1. Tabata mage

13.09.17 22:27
25 min. 200 kcal

1. morgen pilates

13.09.17 21:59
10 min. 70 kcal

Styrkeyoga

13.09.17 21:42
25 min. 200 kcal

Kettlebells

13.09.17 21:30
30 min. 300 kcal

Pyramidestyrke

13.09.17 21:23
30 min. 280 kcal

Sykkel topptur

13.09.17 21:20
45 min. 400 kcal

Stepp

13.09.17 21:20
30 min. 330 kcal

1. Sykkel med Linda

13.09.17 21:17
50 min. 490 kcal

Pilates 30 med Linda

13.09.17 20:59
30 min. 250 kcal

7. Crossfitinspirert trening

13.09.17 20:56
35 min. 300 kcal

Yoga på kontoret

13.09.17 20:40
11 min. 25 kcal

Afrofreemovement

13.09.17 20:40
40 min. 360 kcal

Tur jegers

13.09.17 20:40
73 min. 438 kcal

2. Kettlebells - 10 effektive minutter

13.09.17 20:35
10 min. 50 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

13.09.17 20:31
55 min. 490 kcal

Styrke og stabilitet

13.09.17 20:28
30 min. 250 kcal

1. Styrke med Linda

13.09.17 20:27
34 min. 300 kcal

Styrke og balanse med Linda

13.09.17 20:26
20 min. 150 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

13.09.17 20:26
20 min. 190 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

13.09.17 20:23
25 min. 200 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

13.09.17 20:20
50 min. 500 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

13.09.17 20:17
40 min. 350 kcal

Kettlebell 35 med Linda

13.09.17 20:15
35 min. 250 kcal

Partrening med Harald

13.09.17 20:14
8 min. 80 kcal

Spinn 45 - med Linda

13.09.17 20:03
45 min. 400 kcal

Bryst triceps og mage

13.09.17 20:01
30 min. 300 kcal

PULSSYKKEL 45 m/ Marte

13.09.17 19:58
45 min. 430 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

13.09.17 19:54
14 min. 120 kcal

SYKKEL 20-Marte

13.09.17 19:38
20 min. 190 kcal

Styrkeyoga

13.09.17 19:29
25 min. 200 kcal

3. Styrke med vektstang med Linda

13.09.17 19:26
45 min. 370 kcal

9. Tabata kondisjon

13.09.17 19:17
30 min. 280 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

13.09.17 19:10
50 min. 500 kcal

1. Styrke med Linda

13.09.17 18:37
34 min. 300 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

13.09.17 18:34
40 min. 350 kcal

1. Styrke med Linda

13.09.17 18:21
34 min. 300 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

13.09.17 18:08
40 min. 350 kcal

9. Tabata kondisjon

13.09.17 17:41
30 min. 280 kcal

Kettllebellsintervall

13.09.17 17:16
30 min. 250 kcal

1. Hiit

13.09.17 16:56
30 min. 250 kcal

Energising morning yoga

13.09.17 16:23
25 min. 100 kcal

Tabata bein og mage

13.09.17 13:49
26 min. 270 kcal

Styrke med vekter - 60

13.09.17 13:47
60 min. 550 kcal

Styrke rumpe

13.09.17 13:47
30 min. 300 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

13.09.17 13:15
40 min. 300 kcal

13. Tabata kondisjon

13.09.17 12:53
30 min. 250 kcal

Rachel Mørk

13.09.17 11:58
30 min. 390 kcal

Styrke for rumpe og lår

13.09.17 11:31
20 min. 160 kcal

Kort styrke

13.09.17 11:22
5 min. 30 kcal

Yoga- dynamisk styrke

13.09.17 11:19
37 min. 290 kcal

Yoga på kontoret

13.09.17 11:15
11 min. 25 kcal

Performance challenge event 1 - 1000 hopp med det blå energy tauet- 7 min. 47 sec.

13.09.17 11:15
8 min. 80 kcal

1. morgen pilates

13.09.17 11:03
10 min. 70 kcal

Mobilitet

13.09.17 11:00
15 min. 75 kcal

5. Crossfitinspirert trening

13.09.17 10:54
50 min. 450 kcal

Kom i gang - rumpe og mage 2

13.09.17 10:45
21 min. 180 kcal

Sykkelintervall - middels hard

13.09.17 10:37
50 min. 420 kcal

1. Puls - nybegynner

13.09.17 10:13
25 min. 200 kcal

Stående styrke og balanse

13.09.17 10:10
30 min. 270 kcal

Kontorøkt

13.09.17 10:06
10 min. 50 kcal

9. Tabata kondisjon

13.09.17 10:05
30 min. 280 kcal

Rocking

13.09.17 09:55
20 min. 120 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

13.09.17 09:20
30 min. 250 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

13.09.17 08:55
16 min. 120 kcal

Kort kondisjonsøkt

13.09.17 08:54
15 min. 100 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

13.09.17 08:47
15 min. 170 kcal

2. Intervall (tabata) bein

13.09.17 08:45
25 min. 200 kcal

Enkel aerobic 2

13.09.17 06:35
15 min. 100 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

13.09.17 00:18
20 min. 150 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

12.09.17 23:56
30 min. 250 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

12.09.17 23:38
23 min. 90 kcal

Styrke 35 med Marte

12.09.17 23:09
30 min. 280 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

12.09.17 23:04
40 min. 350 kcal

1. Avspenning med Helene

12.09.17 22:44
15 min. 50 kcal

trimtur

12.09.17 22:35
44 min. 321 kcal

Tøff intervall 40 på sykkel

12.09.17 22:32
45 min. 400 kcal

Else

12.09.17 22:20
60 min. 300 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

12.09.17 21:44
40 min. 350 kcal

1. Dance aerobic

12.09.17 21:32
50 min. 450 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

12.09.17 21:07
40 min. 350 kcal

Mage - supersett

12.09.17 20:49
30 min. 250 kcal

Spinn 30 - to topper

12.09.17 20:33
30 min. 200 kcal

2. Kettlebells - 10 effektive minutter

12.09.17 20:30
10 min. 50 kcal

Step 20 - med Camilla

12.09.17 20:25
20 min. 150 kcal

1. Avspenning med Helene

12.09.17 20:22
15 min. 50 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

12.09.17 20:19
45 min. 400 kcal

4. Danceworkout med Linda

12.09.17 20:19
60 min. 550 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

12.09.17 20:13
6 min. 90 kcal

Styrke armer og bryst

12.09.17 20:07
15 min. 120 kcal

Oppvarming på sykkel

12.09.17 20:05
15 min. 150 kcal

2. Danceworkout med Linda

12.09.17 20:01
30 min. 250 kcal

8 Øvelser på mage

12.09.17 19:59
25 min. 200 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

12.09.17 19:58
45 min. 400 kcal

Powerwalk

12.09.17 19:55
32 min. 202 kcal

Vektstangintervall (tabata) 2

12.09.17 19:49
30 min. 250 kcal

1. Stepintervall 25 - med Linda

12.09.17 19:42
25 min. 200 kcal

1. Puls - nybegynner

12.09.17 19:42
25 min. 200 kcal

Full pakke 20

12.09.17 19:40
20 min. 150 kcal

3. rumpe

12.09.17 19:38
15 min. 100 kcal

Styrke med strikk og kettlebells

12.09.17 19:30
25 min. 200 kcal

Lår og rumpe - hard og effektiv

12.09.17 19:28
30 min. 250 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

12.09.17 19:14
25 min. 200 kcal

16. Tabata kondisjon

12.09.17 19:13
30 min. 250 kcal

1. Puls - nybegynner

12.09.17 19:07
25 min. 200 kcal

Step 20 - med Camilla

12.09.17 19:06
20 min. 150 kcal

kjernemusklatur med Maya

12.09.17 19:03
30 min. 250 kcal

Annerledes styrke 2

12.09.17 19:00
38 min. 350 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

12.09.17 18:55
45 min. 390 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

12.09.17 18:54
25 min. 200 kcal

Yoga på kontoret

12.09.17 18:36
11 min. 25 kcal

16. Tabata kondisjon

12.09.17 18:31
30 min. 250 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!!:)

12.09.17 18:05
35 min. 290 kcal

Gå

12.09.17 17:55
60 min. 300 kcal

Gå

12.09.17 17:55
60 min. 300 kcal

Mage 500

12.09.17 17:42
30 min. 250 kcal

5. tabata kondisjon

12.09.17 17:11
30 min. 300 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

12.09.17 17:09
60 min. 550 kcal

3. Crossfitinspirert trening

12.09.17 17:02
45 min. 400 kcal

Tabata - med fokus på rygg

12.09.17 16:47
25 min. 200 kcal

2. Danceworkout med Linda

12.09.17 16:24
30 min. 250 kcal

Intervall(tabata) bein og skulder

12.09.17 15:53
30 min. 260 kcal

Vårmage

12.09.17 15:51
15 min. 120 kcal

2. Kettlebells - 10 effektive minutter

12.09.17 15:35
10 min. 50 kcal

Sykkel topptur

12.09.17 15:26
45 min. 400 kcal

Enkel step - intervall

12.09.17 15:25
20 min. 150 kcal

1. intervalltrening(tabata) med kroppsøvelser

12.09.17 15:18
30 min. 270 kcal

1. Puls - nybegynner

12.09.17 14:21
25 min. 200 kcal

Styrke med stang - med Kjersti

12.09.17 14:11
45 min. 350 kcal

Partrening med Harald

12.09.17 14:01
8 min. 80 kcal

Styrke med strikk - arm

12.09.17 13:59
15 min. 100 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

12.09.17 13:39
20 min. 150 kcal

Styrkeyoga

12.09.17 13:38
25 min. 200 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

12.09.17 13:20
20 min. 150 kcal

Yoga på kontoret

12.09.17 12:50
11 min. 25 kcal

Effektiv kontorøkt

12.09.17 11:40
5 min. 30 kcal

Mage 500

12.09.17 11:35
30 min. 250 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

12.09.17 11:30
30 min. 250 kcal

Tabata x 3 - Agility,energy og intensity taua

12.09.17 11:30
12 min. 120 kcal

Styrke på kontoret

12.09.17 11:28
10 min. 60 kcal

7. Tabata kondisjon

12.09.17 11:20
30 min. 250 kcal

Balansetrening på matta ( en fot i gangen)

12.09.17 11:20
5 min. 25 kcal

1. Mage med Juliana

12.09.17 11:05
10 min. 100 kcal

Balansetrening med balansebrett - Både 1 og 2 fots øvelsa

12.09.17 11:05
15 min. 75 kcal

Mobilitet

12.09.17 10:50
15 min. 75 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

12.09.17 10:28
20 min. 150 kcal

1. Styrke - armer og skuldre med Line

12.09.17 10:26
20 min. 150 kcal

Morgenyoga med Marianne

12.09.17 10:23
20 min. 150 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

12.09.17 10:05
30 min. 250 kcal

Rocking

12.09.17 09:55
20 min. 120 kcal

Mage 500

12.09.17 09:41
30 min. 250 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

12.09.17 08:39
20 min. 100 kcal

1. Puls - nybegynner

12.09.17 08:39
25 min. 200 kcal

Styrke 15,30,45

12.09.17 06:51
50 min. 450 kcal

Enkel aerobic 2

12.09.17 06:35
15 min. 100 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

12.09.17 06:11
40 min. 350 kcal

2. Styrke med vektstang - med Camilla

11.09.17 22:38
45 min. 350 kcal

1. Salsainspirert dans med Aurora

11.09.17 22:27
35 min. 280 kcal

3. Kveldsyoga

11.09.17 22:14
25 min. 150 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

11.09.17 21:56
30 min. 250 kcal

bakketrening med Maylinn (Kjerringåsen)

11.09.17 21:38
58 min. 461 kcal

1. morgen pilates

11.09.17 21:30
10 min. 70 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

11.09.17 21:28
40 min. 300 kcal

9. Crossfitinspirert trening

11.09.17 21:24
40 min. 350 kcal

2. Styrke på stepkasse

11.09.17 21:21
35 min. 280 kcal

Kontorøkt

11.09.17 21:19
10 min. 50 kcal

Styrke for kjernemuskulatur og skulderledd

11.09.17 21:18
11 min. 40 kcal

Styrkeyoga

11.09.17 21:16
25 min. 200 kcal

1. Avspenning med Helene

11.09.17 21:12
15 min. 50 kcal

Sykkel intervall 4

11.09.17 20:57
45 min. 380 kcal

1. Avspenning med Helene

11.09.17 20:53
15 min. 50 kcal

1. Styrketråkk med Linda

11.09.17 20:47
25 min. 200 kcal

1. Tabata mage

11.09.17 20:37
25 min. 200 kcal

1. Tabata - statisk styrke

11.09.17 20:35
30 min. 250 kcal

14. Tabata kondisjon

11.09.17 20:20
30 min. 250 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

11.09.17 20:18
30 min. 250 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

11.09.17 20:02
45 min. 390 kcal

Powerwalk

11.09.17 20:00
25 min. 192 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

11.09.17 19:58
30 min. 250 kcal

Mage 500

11.09.17 19:57
30 min. 250 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

11.09.17 19:55
15 min. 170 kcal

Styrke med slide 2

11.09.17 19:48
35 min. 300 kcal

Dans/aerobic

11.09.17 19:45
70 min. 630 kcal

Spinn 45 - med Linda

11.09.17 19:40
45 min. 400 kcal

1. Stepintervall 25 - med Linda

11.09.17 19:38
25 min. 200 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

11.09.17 19:32
30 min. 240 kcal

Ridning

11.09.17 19:30
45 min. 270 kcal

15. Tabata kondisjon

11.09.17 19:20
30 min. 250 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

11.09.17 19:18
30 min. 250 kcal

1. Puls - nybegynner

11.09.17 18:58
25 min. 200 kcal

Lett aerobic med Camilla

11.09.17 18:48
30 min. 250 kcal

3. Pulsaerobic

11.09.17 18:36
45 min. 400 kcal

Yoga på kontoret

11.09.17 18:34
11 min. 25 kcal

Danse-inspirert step 20

11.09.17 18:26
20 min. 150 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

11.09.17 18:25
60 min. 550 kcal

1. BODY WORKOUT

11.09.17 18:19
25 min. 260 kcal

1. Styrketråkk med Linda

11.09.17 18:15
25 min. 200 kcal

Sykkel intervall 3

11.09.17 18:08
46 min. 400 kcal

2. Pulsstep med Camilla

11.09.17 18:07
30 min. 270 kcal

1. Puls - nybegynner

11.09.17 18:04
25 min. 200 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)

11.09.17 18:03
35 min. 290 kcal

3. Kettlebell fitness med Angelica

11.09.17 17:43
27 min. 200 kcal

Styrke med vekter - 60

11.09.17 17:42
60 min. 550 kcal

runde i lund

11.09.17 17:23
50 min. 250 kcal

Dynamisk stretching

11.09.17 17:03
8 min. 50 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

11.09.17 16:44
35 min. 280 kcal

Mage 500

11.09.17 16:39
30 min. 250 kcal

14. Tabata kondisjon

11.09.17 16:31
30 min. 250 kcal

Pust og avspenningsyoga

11.09.17 16:21
20 min. 50 kcal

Mage 500

11.09.17 16:20
30 min. 250 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

11.09.17 15:57
6 min. 90 kcal

Step 45 med Linda

11.09.17 15:48
45 min. 400 kcal

2. Tabata rumpe

11.09.17 15:32
30 min. 250 kcal

5.SIXPACK!!!

11.09.17 15:29
15 min. 140 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

11.09.17 15:25
30 min. 250 kcal

Tøff intervall 40 på sykkel

11.09.17 15:02
45 min. 400 kcal

Mage med Ricarda

11.09.17 15:00
20 min. 150 kcal

Stepintervall (tabata) 4

11.09.17 14:58
25 min. 200 kcal

Styrke for kjernemuskulatur og skulderledd

11.09.17 14:45
11 min. 40 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

11.09.17 14:35
20 min. 100 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

11.09.17 14:34
30 min. 250 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

11.09.17 14:20
20 min. 150 kcal

Step 20 - med Camilla

11.09.17 13:55
20 min. 150 kcal

Styrke på kontoret

11.09.17 13:52
10 min. 60 kcal

2. Step 45 med Linda

11.09.17 13:27
45 min. 350 kcal

2. Spinning 30 med Linda

11.09.17 13:20
30 min. 250 kcal

Styrke rumpe

11.09.17 13:12
40 min. 400 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

11.09.17 13:11
45 min. 350 kcal

Styrke for gravide 1

11.09.17 12:59
30 min. 250 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

11.09.17 12:57
50 min. 470 kcal

Puls intervall med Camilla

11.09.17 12:24
50 min. 450 kcal

Pulsstep med Camilla

11.09.17 12:17
47 min. 400 kcal

Balansetrening med balansebrett - Både 1 og 2 fots øvelsa

11.09.17 11:30
15 min. 75 kcal

Tabata x 2 - Basic bounce med agility og energy taua for opptrening av overtrakka ankel (3 september)

11.09.17 11:20
8 min. 72 kcal

Styrkeyoga

11.09.17 11:13
25 min. 200 kcal

Mobilitet

11.09.17 11:05
15 min. 75 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

11.09.17 11:01
45 min. 450 kcal

Bosuball-ren styrketime

11.09.17 10:41
25 min. 230 kcal

Styrke 35 med Marte

11.09.17 10:27
30 min. 280 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

11.09.17 10:20
20 min. 150 kcal

Styrke med stol

11.09.17 10:18
20 min. 200 kcal

Spinn 75

11.09.17 10:14
75 min. 600 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

11.09.17 10:01
30 min. 250 kcal

Rocking

11.09.17 09:55
10 min. 60 kcal

Sykkel

11.09.17 09:52
20 min. 280 kcal

Mage

11.09.17 09:35
16 min. 90 kcal

Styrke med strikk - bein

11.09.17 09:25
10 min. 80 kcal

Kom i gang 2!

11.09.17 09:16
20 min. 170 kcal

Step - lettere variant 1

11.09.17 09:00
20 min. 160 kcal

1. Hiit

11.09.17 08:55
30 min. 250 kcal

Styrke på kontoret

11.09.17 07:16
10 min. 60 kcal

Mageintervall - selvpining

11.09.17 06:47
25 min. 200 kcal

Enkel aerobic 2

11.09.17 06:40
15 min. 100 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

11.09.17 06:20
30 min. 250 kcal