Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
21500 kcal
16125 kcal
10750 kcal
0 kcal
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 38 2017
Totalt:

257 timer 48 minutter. 117482 kcal

Pust og avspenningsyoga

24.09.17 22:35
21 min. 50 kcal

Tur til Kolsåstoppen med orientering

24.09.17 22:30
120 min. 720 kcal

Tabata - med fokus på rygg

24.09.17 22:13
25 min. 200 kcal

Mage 500

24.09.17 22:12
30 min. 250 kcal

1. Tabata mage

24.09.17 21:49
25 min. 200 kcal

1. Tabata - statisk styrke

24.09.17 21:29
30 min. 250 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

24.09.17 21:17
45 min. 400 kcal

16. Tabata kondisjon

24.09.17 21:03
30 min. 250 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

24.09.17 21:00
25 min. 200 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

24.09.17 20:54
39 min. 300 kcal

1. Cardio med Ricarda

24.09.17 20:54
35 min. 300 kcal

Tabata - med fokus på rygg

24.09.17 20:41
25 min. 200 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

24.09.17 20:32
30 min. 250 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

24.09.17 20:16
15 min. 170 kcal

4.Kontorstyrke med Linda

24.09.17 20:12
10 min. 50 kcal

Egentrening

24.09.17 20:05
45 min. 405 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

24.09.17 19:21
25 min. 200 kcal

16. Tabata kondisjon

24.09.17 18:54
30 min. 250 kcal

4. Kveldsyoga

24.09.17 18:54
20 min. 100 kcal

Spinn 45 - med Linda

24.09.17 18:53
45 min. 400 kcal

Zumba 40 - med Heidi

24.09.17 18:34
38 min. 280 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

24.09.17 18:31
10 min. 90 kcal

Styrke med pumputstyr 60

24.09.17 18:30
60 min. 500 kcal

Styrke 55 - med Camilla

24.09.17 18:12
55 min. 450 kcal

4. Kontorøkt med Marte

24.09.17 18:01
13 min. 80 kcal

Step på tvers med Ricarda

24.09.17 17:58
55 min. 490 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

24.09.17 17:39
60 min. 550 kcal

1. Hiit

24.09.17 15:52
30 min. 250 kcal

Yoga- dynamisk styrke

24.09.17 15:17
37 min. 290 kcal

Puls 40

24.09.17 15:00
30 min. 250 kcal

3. Pulsaerobic

24.09.17 14:34
45 min. 400 kcal

Rockering - intervaller

24.09.17 13:08
25 min. 200 kcal

Rocking

24.09.17 12:55
20 min. 120 kcal

Styrke med stang - med Kjersti

24.09.17 12:38
45 min. 350 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

24.09.17 12:37
20 min. 150 kcal

Mage 500

24.09.17 12:21
30 min. 250 kcal

1.Stepintervall 25 - med Linda

24.09.17 12:12
25 min. 200 kcal

Kontor - funksjonell styrke

24.09.17 12:12
10 min. 40 kcal

Tabata - med fokus på rygg

24.09.17 12:11
25 min. 200 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

24.09.17 12:08
16 min. 120 kcal

Effektiv kontorøkt

24.09.17 11:56
5 min. 30 kcal

3. kontorøkt med Marte

24.09.17 11:49
12 min. 80 kcal

SYKKEL 20-Marte

24.09.17 11:37
20 min. 190 kcal

Rygg bein skuldre

24.09.17 11:37
50 min. 500 kcal

2. Tabata - med hantler

24.09.17 11:33
30 min. 250 kcal

3. DanceAerobic med Linda

24.09.17 11:08
20 min. 150 kcal

1. Stepintervall 25 - med Linda

24.09.17 10:59
25 min. 200 kcal

Tøy og bøy

24.09.17 10:37
10 min. 80 kcal

Kom i gang 2!

24.09.17 10:26
20 min. 170 kcal

Qigong på jobben

24.09.17 10:21
15 min. 50 kcal

2. Step 45 med Linda

24.09.17 09:59
45 min. 350 kcal

gikk opp hele tryvannbakken og ned igjen med Maylinn

24.09.17 09:06
150 min. 1222 kcal

trimtur

24.09.17 01:00
55 min. 275 kcal

Else

24.09.17 00:20
240 min. 1200 kcal

Novafjell

23.09.17 22:50
480 min. 2880 kcal

Dugnad

23.09.17 22:30
120 min. 960 kcal

1. Tabata mage

23.09.17 19:34
25 min. 200 kcal

Discospinn 45

23.09.17 19:10
45 min. 400 kcal

Vaska hytte

23.09.17 18:56
120 min. 360 kcal

Vaska hytte

23.09.17 18:56
120 min. 360 kcal

Step og styrke 60 med Marte

23.09.17 18:33
60 min. 550 kcal

Tur Ullevålseter

23.09.17 18:05
150 min. 750 kcal

Tur Ullevålseter

23.09.17 18:05
150 min. 750 kcal

Spinn 45 - med Linda

23.09.17 17:57
45 min. 400 kcal

Kort kondisjonsøkt

23.09.17 17:43
15 min. 100 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

23.09.17 17:00
25 min. 200 kcal

14. Tabata kondisjon

23.09.17 16:59
30 min. 250 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

23.09.17 16:37
25 min. 200 kcal

6. Za - dance

23.09.17 16:18
35 min. 300 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

23.09.17 16:08
20 min. 150 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

23.09.17 15:49
40 min. 350 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!!:)

23.09.17 15:47
35 min. 290 kcal

12. Tabata kondisjon

23.09.17 15:25
30 min. 250 kcal

jogge stongafjellet

23.09.17 13:00
29 min. 26 kcal

1. Tabata - statisk styrke

23.09.17 12:27
30 min. 250 kcal

6. Crossfitinspirert trening

23.09.17 12:25
45 min. 400 kcal

Styrke armer og bryst

23.09.17 12:24
15 min. 120 kcal

3. Tabata rumpe

23.09.17 12:10
30 min. 250 kcal

Mageintervall - selvpining

23.09.17 11:57
25 min. 200 kcal

Gå

23.09.17 11:30
88 min. 440 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

23.09.17 11:23
47 min. 400 kcal

Tabata jogg 11,1km

23.09.17 11:15
79 min. 1027 kcal

skogstur

23.09.17 11:00
200 min. 1000 kcal

Anne Merete Aa

23.09.17 11:00
660 min. 3300 kcal

16. Tabata kondisjon

23.09.17 10:30
30 min. 250 kcal

Intervallkondis med hopp

23.09.17 10:12
30 min. 280 kcal

Kettllebellsintervall

23.09.17 09:59
30 min. 250 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

23.09.17 09:56
30 min. 250 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

23.09.17 09:44
45 min. 400 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

23.09.17 09:42
20 min. 150 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

23.09.17 09:22
30 min. 250 kcal

1. Tabata styrke og balanse

23.09.17 08:49
30 min. 280 kcal

Dynamisk stretching

23.09.17 08:30
8 min. 50 kcal

1. Morgen-pilates

23.09.17 08:21
20 min. 100 kcal

Else

23.09.17 01:25
120 min. 600 kcal

Styrke med stang - med Kjersti

22.09.17 23:20
45 min. 350 kcal

Bjørnfjelltoppen

22.09.17 22:50
180 min. 1080 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

22.09.17 22:23
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

22.09.17 22:11
13 min. 70 kcal

Tabata bein og mage

22.09.17 21:58
26 min. 270 kcal

Biceps og mage (tar rygg i mra)

22.09.17 21:02
15 min. 150 kcal

SYKKEL 20-Marte

22.09.17 21:01
20 min. 190 kcal

1. Puls - nybegynner

22.09.17 20:25
25 min. 200 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

22.09.17 19:35
30 min. 250 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

22.09.17 19:35
25 min. 200 kcal

1. Pilates med ball

22.09.17 19:25
30 min. 250 kcal

4. Kveldsyoga

22.09.17 19:21
20 min. 100 kcal

step

22.09.17 19:04
20 min. 220 kcal

Dynamisk-statisk styrketrening

22.09.17 15:05
15 min. 150 kcal

4. Kettlebells med Linda

22.09.17 14:58
30 min. 250 kcal

1. Stram opp - aerobic

22.09.17 14:22
30 min. 250 kcal

4. Puls med Linda

22.09.17 14:10
45 min. 400 kcal

Styrke med vekter - 60

22.09.17 14:01
60 min. 550 kcal

1. Stepintervall 25 - med Linda

22.09.17 13:57
25 min. 200 kcal

1. Puls med hopp - med Kjersti

22.09.17 13:45
35 min. 250 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

22.09.17 13:28
30 min. 250 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

22.09.17 13:00
30 min. 250 kcal

Vårdans

22.09.17 12:50
13 min. 100 kcal

Qigong

22.09.17 12:23
40 min. 190 kcal

Sykkel 25

22.09.17 12:14
25 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

22.09.17 12:08
11 min. 80 kcal

11. Tabata kondisjon

22.09.17 12:02
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

22.09.17 11:53
10 min. 80 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

22.09.17 11:51
50 min. 450 kcal

9. Crossfitinspirert trening

22.09.17 11:42
40 min. 350 kcal

1. Stram opp - aerobic

22.09.17 11:38
30 min. 250 kcal

Spinning 25 med Linda

22.09.17 11:37
25 min. 200 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

22.09.17 11:16
50 min. 450 kcal

Balansetrening på brett

22.09.17 11:00
15 min. 75 kcal

1. Vinyasa yoga

22.09.17 10:55
60 min. 500 kcal

Tabata bein og mage

22.09.17 10:42
26 min. 270 kcal

1. Puls - nybegynner

22.09.17 10:34
25 min. 200 kcal

Kom i gang - rumpe og mage 2

22.09.17 10:23
21 min. 180 kcal

Qigong på jobben

22.09.17 10:15
15 min. 50 kcal

Rocking

22.09.17 10:00
20 min. 120 kcal

Yoga på kontoret

22.09.17 09:55
11 min. 25 kcal

15. Tabata kondisjon

22.09.17 09:53
30 min. 250 kcal

3. Tabata rumpe

22.09.17 09:10
30 min. 250 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

22.09.17 09:01
20 min. 100 kcal

Joggetur

22.09.17 08:40
30 min. 390 kcal

Tabata - med fokus på rygg

22.09.17 08:24
25 min. 200 kcal

Litt på siden

22.09.17 06:51
20 min. 150 kcal

Enkel aerobic 2

22.09.17 06:34
15 min. 100 kcal

Dynamisk stretching

22.09.17 06:29
8 min. 50 kcal

8 Øvelser på mage

21.09.17 22:14
25 min. 200 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

21.09.17 22:02
30 min. 250 kcal

Styrke med step og strikk

21.09.17 21:47
30 min. 250 kcal

Kontorøkt

21.09.17 21:22
10 min. 50 kcal

marit

21.09.17 21:20
120 min. 600 kcal

Gå tur 2,89km

21.09.17 20:25
29 min. 204 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

21.09.17 20:20
40 min. 300 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

21.09.17 20:20
20 min. 150 kcal

1. Puls - nybegynner

21.09.17 20:08
25 min. 200 kcal

2. sykkel - lettere variant

21.09.17 20:00
30 min. 240 kcal

Else

21.09.17 19:54
60 min. 300 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

21.09.17 19:50
45 min. 400 kcal

3. Tabata kondisjon

21.09.17 19:49
25 min. 240 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

21.09.17 19:40
40 min. 350 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

21.09.17 19:03
25 min. 200 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

21.09.17 18:48
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

21.09.17 18:37
20 min. 150 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

21.09.17 18:34
45 min. 400 kcal

KNEBØY med Bruna! :)

21.09.17 18:29
20 min. 190 kcal

2. Åtterpyramide

21.09.17 16:57
30 min. 250 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

21.09.17 15:49
30 min. 250 kcal

3. DanceAerobic med Linda

21.09.17 15:46
20 min. 150 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

21.09.17 15:30
35 min. 280 kcal

3. Crossfitinspirert trening

21.09.17 15:28
45 min. 400 kcal

2. Pilates Basic med Helene

21.09.17 15:23
35 min. 250 kcal

3. Tabata rumpe

21.09.17 15:13
30 min. 250 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

21.09.17 15:08
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 4

21.09.17 14:45
25 min. 200 kcal

2. Crossfitinspirert trening

21.09.17 14:39
35 min. 280 kcal

2. Tabata rumpe

21.09.17 14:22
30 min. 250 kcal

Mage 500

21.09.17 14:19
30 min. 250 kcal

Aerobicgøy

21.09.17 14:15
20 min. 150 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

21.09.17 14:06
45 min. 350 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

21.09.17 13:58
20 min. 150 kcal

Rocking

21.09.17 13:55
20 min. 120 kcal

1. Puls med hopp - med Kjersti

21.09.17 13:21
35 min. 250 kcal

Step 45 med Linda

21.09.17 13:13
45 min. 400 kcal

1. Styrketråkk med Linda

21.09.17 12:32
25 min. 200 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

21.09.17 12:15
60 min. 550 kcal

Intervalløkt x 2 - 30 sec. på 15 sec. pause x 10 - øving på Double unders med intensity tauet for performance challenge event 5 (max antall double unders) 0 stk. :(

21.09.17 11:45
15 min. 150 kcal

Kom i gang!

21.09.17 11:19
15 min. 100 kcal

Crossrope appen - Boost endurance 6

21.09.17 11:15
27 min. 243 kcal

Mobilitet

21.09.17 11:00
15 min. 75 kcal

Balanse og styrke- 20 min

21.09.17 10:56
20 min. 170 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

21.09.17 10:36
40 min. 300 kcal

Mage 500

21.09.17 10:23
30 min. 250 kcal

Qigong på jobben

21.09.17 10:20
15 min. 50 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

21.09.17 10:07
20 min. 150 kcal

Rachel Mørk

21.09.17 10:07
45 min. 585 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

21.09.17 10:02
30 min. 250 kcal

4.Kontorstyrke med Linda

21.09.17 09:57
10 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

21.09.17 09:50
10 min. 50 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

21.09.17 09:37
20 min. 170 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

21.09.17 09:25
30 min. 250 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

21.09.17 09:10
30 min. 250 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

21.09.17 09:05
20 min. 150 kcal

Bassengtrening

21.09.17 09:00
40 min. 280 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

21.09.17 08:52
20 min. 150 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

21.09.17 08:32
20 min. 100 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

21.09.17 07:26
20 min. 150 kcal

Annerledes styrke 2

21.09.17 06:48
38 min. 350 kcal

Annerledes styrke 2

21.09.17 06:46
38 min. 350 kcal

Enkel aerobic 2

21.09.17 06:35
15 min. 100 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

21.09.17 06:32
35 min. 270 kcal

tredemølle

21.09.17 04:35
12 min. 156 kcal

styrke

21.09.17 04:35
42 min. 420 kcal

13. Tabata kondisjon

20.09.17 22:20
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

20.09.17 22:14
10 min. 90 kcal

Styrke med strikk - bein

20.09.17 22:05
10 min. 80 kcal

Else

20.09.17 22:02
60 min. 300 kcal

1. Mage med Juliana

20.09.17 21:55
10 min. 100 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

20.09.17 21:53
60 min. 550 kcal

Stepintervall (tabata) 9

20.09.17 21:39
30 min. 250 kcal

2. Kveldsyoga med Kerstin

20.09.17 21:22
20 min. 100 kcal

3. Pulsaerobic

20.09.17 21:19
45 min. 400 kcal

3 runder Holmen lysløype

20.09.17 21:19
26 min. 338 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

20.09.17 21:01
40 min. 350 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

20.09.17 21:01
30 min. 250 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

20.09.17 20:41
30 min. 250 kcal

8. Tabata kondisjon

20.09.17 20:36
30 min. 250 kcal

1. Tabata med hantler

20.09.17 20:31
20 min. 150 kcal

gikk tur i askim med lene

20.09.17 20:21
54 min. 248 kcal

Gå tur 2,85km

20.09.17 20:20
29 min. 223 kcal

8. Danceworkout med Linda

20.09.17 20:06
30 min. 250 kcal

1. Tabata - statisk styrke

20.09.17 20:03
30 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

20.09.17 20:03
55 min. 490 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

20.09.17 19:23
50 min. 470 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

20.09.17 19:18
22 min. 170 kcal

3. rumpe

20.09.17 19:17
15 min. 100 kcal

1. Puls - nybegynner

20.09.17 18:59
25 min. 200 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

20.09.17 18:46
20 min. 150 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

20.09.17 18:38
50 min. 470 kcal

4. Pulssykkel med Marte

20.09.17 18:27
45 min. 400 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

20.09.17 18:08
50 min. 500 kcal

Tabata - bein og sete

20.09.17 17:48
30 min. 250 kcal

Elsykkel

20.09.17 17:12
60 min. 500 kcal

Styrke 35 med Marte

20.09.17 16:44
30 min. 280 kcal

Energising morning yoga

20.09.17 16:15
25 min. 100 kcal

Spinn - tung klatring

20.09.17 16:01
20 min. 150 kcal

Styrke med strikk - arm

20.09.17 15:47
15 min. 100 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

20.09.17 15:46
30 min. 250 kcal

Hagearbeid

20.09.17 15:24
45 min. 135 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

20.09.17 14:57
40 min. 350 kcal

4. Kontorøkt med Marte

20.09.17 14:28
13 min. 80 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

20.09.17 14:15
25 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 10

20.09.17 14:15
30 min. 250 kcal

Qigong på jobben

20.09.17 14:11
15 min. 50 kcal

Rocking

20.09.17 13:55
20 min. 120 kcal

2. Styrke for gravide med Line

20.09.17 13:45
19 min. 120 kcal

Styrke rumpe

20.09.17 13:16
45 min. 450 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

20.09.17 13:15
45 min. 350 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Heidi

20.09.17 12:16
45 min. 350 kcal

Pust og avspenningsyoga

20.09.17 11:54
21 min. 50 kcal

1. Tabata - statisk styrke

20.09.17 11:42
30 min. 250 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

20.09.17 11:27
30 min. 250 kcal

Qigong på jobben

20.09.17 11:19
15 min. 50 kcal

Crossrope appen - Boost endurance 6

20.09.17 11:15
27 min. 270 kcal

Stepintervall (tabata) 10

20.09.17 11:07
30 min. 250 kcal

Mobilitet

20.09.17 11:00
15 min. 75 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

20.09.17 10:13
50 min. 500 kcal

Spinning 25 med Linda

20.09.17 10:06
25 min. 200 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

20.09.17 09:50
30 min. 250 kcal

2. Bootcamp styrke med Kjersti

20.09.17 09:19
15 min. 100 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

20.09.17 09:09
30 min. 200 kcal

4. Crossfitinspirert trening

20.09.17 09:05
40 min. 360 kcal

2. Step 45 med Linda

20.09.17 08:18
45 min. 350 kcal

Styrke på kasse

20.09.17 06:39
40 min. 350 kcal

Energising morning yoga

20.09.17 06:36
25 min. 100 kcal

Enkel aerobic 2

20.09.17 06:35
15 min. 100 kcal

Kontorøkt

20.09.17 06:01
10 min. 50 kcal

Trimtur

20.09.17 02:50
50 min. 400 kcal

6 Øvelser med hantler

19.09.17 23:49
20 min. 150 kcal

Mage 500

19.09.17 23:17
30 min. 250 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

19.09.17 22:28
20 min. 100 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

19.09.17 21:55
35 min. 280 kcal

1. Pilates med ball

19.09.17 21:38
30 min. 250 kcal

Spinn - med styrke

19.09.17 21:21
50 min. 450 kcal

Step intervall (tabata) 6

19.09.17 21:06
27 min. 240 kcal

Stepintervall (tabata) 10

19.09.17 21:02
30 min. 250 kcal

Jogg/gå

19.09.17 20:59
35 min. 400 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

19.09.17 20:50
20 min. 100 kcal

3. Tabata planke

19.09.17 20:49
30 min. 250 kcal

Kettlebell 35 med Linda

19.09.17 20:47
35 min. 250 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

19.09.17 20:39
30 min. 250 kcal

Bryst triceps og mage

19.09.17 20:39
40 min. 400 kcal

Styrke med vekter - 60

19.09.17 20:32
60 min. 550 kcal

2. ZA- dance

19.09.17 20:31
30 min. 230 kcal

Vektstangintervall (tabata) 2

19.09.17 20:29
30 min. 250 kcal

Styrke 35 med Marte

19.09.17 20:29
30 min. 280 kcal

Mage 500

19.09.17 20:26
30 min. 250 kcal

2. sykkel - lettere variant

19.09.17 20:18
30 min. 240 kcal

15. Tabata kondisjon

19.09.17 20:09
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

19.09.17 20:09
10 min. 50 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

19.09.17 19:57
30 min. 250 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

19.09.17 19:57
50 min. 470 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

19.09.17 19:55
30 min. 250 kcal

Mage - supersett

19.09.17 19:47
30 min. 250 kcal

Stående styrke og balanse

19.09.17 19:29
30 min. 270 kcal

styrke armer

19.09.17 19:27
13 min. 130 kcal

Aerobic uten blokker

19.09.17 19:12
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

19.09.17 19:07
10 min. 90 kcal

Sykkel - alle nivåer

19.09.17 18:42
35 min. 270 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

19.09.17 18:05
40 min. 350 kcal

Kettlebell 35 med Linda

19.09.17 18:04
35 min. 250 kcal

Tabata - med fokus på rygg

19.09.17 17:52
25 min. 200 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

19.09.17 17:52
16 min. 120 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

19.09.17 17:29
30 min. 250 kcal

Pulssykkel 4*4

19.09.17 17:15
45 min. 400 kcal

2. Tabata kondisjon

19.09.17 17:07
32 min. 280 kcal

5. tabata kondisjon

19.09.17 16:56
30 min. 300 kcal

Vinyasa yoga

19.09.17 16:44
24 min. 150 kcal

Cardio med Ricarda

19.09.17 14:53
30 min. 250 kcal

14. Tabata kondisjon

19.09.17 14:50
30 min. 250 kcal

3. Styrke med vektstang med Linda

19.09.17 14:28
45 min. 370 kcal

Rocking

19.09.17 13:55
20 min. 120 kcal

500 reps

19.09.17 13:42
35 min. 300 kcal

1. Danceworkout med styrke

19.09.17 13:37
25 min. 200 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!!:)

19.09.17 12:11
35 min. 290 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

19.09.17 11:47
25 min. 200 kcal

1. Kontor - kort og effektiv

19.09.17 11:47
4 min. 40 kcal

Pilates bein

19.09.17 11:47
12 min. 80 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

19.09.17 11:44
30 min. 250 kcal

Kjernemuskulatur med fitnessball

19.09.17 11:43
13 min. 100 kcal

10. Tabata kondisjon

19.09.17 11:41
30 min. 250 kcal

Styrke - for lår og rumpe

19.09.17 11:21
35 min. 300 kcal

Intervalløkt med det blå energytauet + lette strykeøvelser 30 sec. på - 15 sec. pause x 12 + Balanse på brett

19.09.17 11:15
24 min. 240 kcal

1. Sykkel - lettere variant

19.09.17 11:06
25 min. 150 kcal

Mobilitet

19.09.17 11:00
15 min. 75 kcal

Sykkelintervall - middels hard

19.09.17 10:32
50 min. 420 kcal

Kjernemusklatur med Maja

19.09.17 10:08
30 min. 250 kcal

Styrke 55 - med Camilla

19.09.17 10:05
55 min. 450 kcal

1. Puls - nybegynner

19.09.17 10:01
25 min. 200 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

19.09.17 09:50
35 min. 280 kcal

aerobic

19.09.17 09:45
50 min. 450 kcal

sykling til og frå skulen

19.09.17 09:25
40 min. 560 kcal

9. Crossfitinspirert trening

19.09.17 09:13
40 min. 350 kcal

13. Tabata kondisjon

19.09.17 08:41
30 min. 250 kcal

1. morgen pilates

19.09.17 08:24
10 min. 70 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

19.09.17 06:43
55 min. 450 kcal

1. Tabata med kettlebells

19.09.17 06:42
30 min. 250 kcal

Kontorøkt

19.09.17 06:36
10 min. 50 kcal

Enkel aerobic 2

19.09.17 06:35
15 min. 100 kcal

Styrkeyoga

18.09.17 23:25
25 min. 200 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

18.09.17 22:17
40 min. 350 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

18.09.17 22:05
45 min. 400 kcal

Kvadrataerobic og styrke

18.09.17 21:46
50 min. 450 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

18.09.17 21:36
40 min. 300 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

18.09.17 21:35
14 min. 120 kcal

Enkel step - intervall

18.09.17 21:33
20 min. 150 kcal

1. Step og styrke - med Marte

18.09.17 21:09
45 min. 400 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

18.09.17 21:08
25 min. 200 kcal

Sykkel intervall 4

18.09.17 21:00
45 min. 380 kcal

Statisk styrkesirkel

18.09.17 20:46
30 min. 260 kcal

1. Intervall (Tabata) med Linda

18.09.17 20:43
40 min. 350 kcal

Qigong på jobben

18.09.17 20:34
15 min. 50 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

18.09.17 20:26
55 min. 450 kcal

2. Tabata - med hantler

18.09.17 20:23
30 min. 250 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

18.09.17 20:21
60 min. 550 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

18.09.17 20:20
45 min. 400 kcal

2. Sykkel med Linda

18.09.17 20:19
50 min. 400 kcal

Styrke mot ryggplager

18.09.17 20:17
28 min. 120 kcal

orientering

18.09.17 20:15
60 min. 300 kcal

tur med Heidi

18.09.17 20:15
75 min. 375 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

18.09.17 20:14
50 min. 480 kcal

Styrke overkropp og mage

18.09.17 20:10
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 10

18.09.17 20:05
30 min. 250 kcal

Aerobic 20 med Kjersti

18.09.17 20:05
20 min. 150 kcal

Styrke med strikk - bein

18.09.17 20:02
10 min. 80 kcal

Mage 500

18.09.17 20:00
30 min. 250 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

18.09.17 19:57
30 min. 250 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

18.09.17 19:53
25 min. 200 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

18.09.17 19:47
25 min. 250 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

18.09.17 19:42
20 min. 150 kcal

Gravidyoga 15

18.09.17 19:36
15 min. 40 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

18.09.17 19:35
10 min. 50 kcal

1. Aerodance med Linda

18.09.17 19:33
30 min. 250 kcal

Ridning

18.09.17 19:30
45 min. 270 kcal

1. Aerodance med Linda

18.09.17 19:29
30 min. 250 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

18.09.17 19:05
30 min. 250 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

18.09.17 19:01
30 min. 250 kcal

2. Styrke på stepkasse

18.09.17 19:01
35 min. 280 kcal

1. Aerobic med styrke med Linda

18.09.17 18:56
20 min. 150 kcal

1. TIME MED SIXPACK

18.09.17 18:38
15 min. 140 kcal

Styrke med strikk - arm

18.09.17 18:30
15 min. 100 kcal

Styrke - fokus rygg

18.09.17 18:27
20 min. 150 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

18.09.17 18:17
16 min. 120 kcal

3. rumpe

18.09.17 18:10
15 min. 100 kcal

Styrke armer og bryst

18.09.17 17:55
15 min. 120 kcal

Step 20 - med litt styrke

18.09.17 17:54
20 min. 150 kcal

vanntanken

18.09.17 17:51
20 min. 100 kcal

3. Tabata styrke og balanse

18.09.17 16:52
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

18.09.17 16:51
35 min. 280 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

18.09.17 16:07
40 min. 350 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

18.09.17 16:04
30 min. 250 kcal

1. Pyramidestyrke - rumpe

18.09.17 15:38
35 min. 280 kcal

1. Aerodance med Linda

18.09.17 15:37
30 min. 250 kcal

2. Stepintervall 25

18.09.17 15:28
25 min. 200 kcal

7. Tabata kondisjon

18.09.17 15:14
30 min. 250 kcal

1. Puls - nybegynner

18.09.17 14:38
25 min. 200 kcal

2. Kontorstrekk

18.09.17 13:44
10 min. 40 kcal

Styrke rumpe

18.09.17 13:12
40 min. 400 kcal

Styrke med vekter - 60

18.09.17 13:10
60 min. 550 kcal

4. Kontorøkt med Marte

18.09.17 13:02
13 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

18.09.17 12:12
13 min. 70 kcal

Mage 500

18.09.17 11:26
30 min. 250 kcal

Sykkel 30 med Wenche

18.09.17 11:22
30 min. 250 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

18.09.17 11:18
24 min. 200 kcal

Øving på performance challenge event 4 - (brukte intensit-ytauet istan for fury-tauet) 4 min. 50 sec.

18.09.17 11:15
5 min. 50 kcal

1. Kettlebells - 10 effektiv minutter

18.09.17 11:14
10 min. 40 kcal

2. Kettlebells - 10 effektive minutter

18.09.17 11:03
10 min. 50 kcal

Mobilitet

18.09.17 11:00
15 min. 75 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

18.09.17 10:50
25 min. 200 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

18.09.17 10:46
60 min. 550 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

18.09.17 10:44
30 min. 250 kcal

Rockeringintervall (tabata) 1

18.09.17 10:43
30 min. 250 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

18.09.17 10:36
30 min. 240 kcal

Kom i gang - rumpe og mage 2

18.09.17 10:26
21 min. 180 kcal

3. Styrke med vektstang med Linda

18.09.17 10:23
45 min. 370 kcal

Aerobicgøy

18.09.17 10:12
20 min. 150 kcal

Step - lettere variant 1

18.09.17 10:01
20 min. 160 kcal

Rocking

18.09.17 09:55
20 min. 120 kcal

1. Styrketråkk med Linda

18.09.17 09:52
25 min. 200 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

18.09.17 09:44
30 min. 250 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

18.09.17 09:39
30 min. 250 kcal

Intervall(tabata) bein og skulder

18.09.17 09:37
30 min. 260 kcal

sykling til Føyno

18.09.17 09:25
70 min. 980 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

18.09.17 08:48
25 min. 200 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

18.09.17 08:21
6 min. 90 kcal

Vårmage

18.09.17 08:19
15 min. 120 kcal

Stående styrke og balanse

18.09.17 06:44
30 min. 270 kcal

Enkel aerobic 2

18.09.17 06:36
15 min. 100 kcal

Tabata - bein og sete

18.09.17 06:32
30 min. 250 kcal

1. Stram rumpe

18.09.17 06:16
20 min. 160 kcal