Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
2756 min.
2067 min.
1378 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 39 2017
Totalt:

263 timer 37 minutter. 126154 kcal

1. Tabata mage

01.10.17 23:47
25 min. 200 kcal

1. Hiit

01.10.17 22:08
30 min. 250 kcal

Else

01.10.17 21:47
100 min. 500 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

01.10.17 21:40
30 min. 250 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

01.10.17 21:16
25 min. 200 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

01.10.17 20:43
25 min. 200 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

01.10.17 20:42
45 min. 400 kcal

Qigong på jobben

01.10.17 20:31
15 min. 50 kcal

Spinn - tung klatring

01.10.17 20:30
20 min. 150 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

01.10.17 20:29
22 min. 170 kcal

1. Hiit

01.10.17 20:24
30 min. 250 kcal

4. Kveldsyoga

01.10.17 20:16
20 min. 100 kcal

Tabata bein og mage

01.10.17 19:55
26 min. 270 kcal

Rachel Mørk

01.10.17 19:50
45 min. 225 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

01.10.17 19:35
55 min. 490 kcal

Styrke bein

01.10.17 19:23
12 min. 120 kcal

Vasking kjøkken og stue

01.10.17 19:11
60 min. 180 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

01.10.17 19:02
50 min. 470 kcal

1. Tabata mage

01.10.17 18:36
25 min. 200 kcal

3. Tabata rumpe

01.10.17 18:12
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

01.10.17 18:11
20 min. 150 kcal

Sykkel topptur

01.10.17 17:57
45 min. 400 kcal

Kick og knebøy

01.10.17 17:44
26 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

01.10.17 17:08
60 min. 550 kcal

Tur jegers

01.10.17 16:50
170 min. 850 kcal

styrke hjemme

01.10.17 16:20
60 min. 600 kcal

Dynamisk stretching

01.10.17 16:12
8 min. 50 kcal

4. Pulsstep 4 drag med May-Britt

01.10.17 15:55
45 min. 400 kcal

Vasking

01.10.17 15:51
20 min. 60 kcal

Kom i gang!

01.10.17 15:40
15 min. 100 kcal

Sykkel 15 - 15

01.10.17 15:00
50 min. 450 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

01.10.17 14:24
25 min. 200 kcal

Gå

01.10.17 13:55
40 min. 200 kcal

Dynamisk stretching

01.10.17 13:28
8 min. 50 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

01.10.17 13:17
50 min. 470 kcal

Viksåsen

01.10.17 13:00
60 min. 300 kcal

Styrke med strikk - arm

01.10.17 12:38
15 min. 100 kcal

1. Pyramidestyrke - rumpe

01.10.17 12:33
35 min. 280 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

01.10.17 12:30
50 min. 450 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

01.10.17 12:23
15 min. 170 kcal

1. Hiit

01.10.17 12:21
30 min. 250 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

01.10.17 11:51
25 min. 200 kcal

Styrke - for lår og rumpe

01.10.17 11:43
35 min. 300 kcal

Lett styrke med minibands - 8 øvelser 15 reps. + Lett styrke med vekter - 4 øvelser 10 reps

01.10.17 11:40
22 min. 220 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

01.10.17 11:30
30 min. 250 kcal

3. DanceAerobic med Linda

01.10.17 11:29
20 min. 150 kcal

Rockering - intervaller

01.10.17 11:21
25 min. 200 kcal

Crossrope appen - Boost endurance 4

01.10.17 11:15
18 min. 162 kcal

1. Puls - nybegynner

01.10.17 11:10
25 min. 200 kcal

1. morgen pilates

01.10.17 11:09
10 min. 70 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

01.10.17 11:00
30 min. 250 kcal

Mobilitet

01.10.17 11:00
15 min. 75 kcal

Kettlebell 35 med Linda

01.10.17 10:55
35 min. 250 kcal

1. Kettlebells - 10 effektiv minutter

01.10.17 10:54
10 min. 40 kcal

1. Stretching med Camilla

01.10.17 10:47
40 min. 250 kcal

2. Kettlebells - 10 effektive minutter

01.10.17 10:43
10 min. 50 kcal

2. Pulsstep 4 drag med Marte

01.10.17 10:26
50 min. 450 kcal

Oppvarming på sykkel

01.10.17 10:24
15 min. 150 kcal

Tabata - bein og sete

01.10.17 10:22
30 min. 250 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

01.10.17 10:04
30 min. 250 kcal

Rocking

01.10.17 09:55
20 min. 120 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

01.10.17 09:48
45 min. 400 kcal

Styrke runder på overkropp

01.10.17 09:34
30 min. 250 kcal

Styrke og balanse med Linda

01.10.17 09:30
20 min. 150 kcal

9. Tabata kondisjon

01.10.17 09:13
30 min. 280 kcal

tredemølle

01.10.17 04:25
33 min. 429 kcal

styrke

01.10.17 04:25
35 min. 350 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

30.09.17 21:36
45 min. 400 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

30.09.17 20:42
30 min. 240 kcal

8. Danceworkout med Linda

30.09.17 20:19
30 min. 250 kcal

fjelltur

30.09.17 20:15
70 min. 420 kcal

4. Puls med Linda

30.09.17 20:00
45 min. 400 kcal

4. Za - dance

30.09.17 19:54
27 min. 220 kcal

Step medium avansert 35

30.09.17 19:32
40 min. 350 kcal

Else

30.09.17 19:27
90 min. 450 kcal

3. ZA- dance

30.09.17 19:26
30 min. 230 kcal

8 Øvelser på mage

30.09.17 19:20
25 min. 200 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

30.09.17 18:36
60 min. 550 kcal

3. Crossfitinspirert trening

30.09.17 18:28
45 min. 400 kcal

Kort styrke

30.09.17 18:10
5 min. 30 kcal

3. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

30.09.17 18:02
25 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

30.09.17 17:48
60 min. 550 kcal

Rønningen

30.09.17 17:30
60 min. 300 kcal

Mage 500

30.09.17 17:26
30 min. 250 kcal

Fitnessball - rygg, rumpe og lår

30.09.17 17:18
30 min. 250 kcal

Full pakke 20

30.09.17 17:04
20 min. 150 kcal

5. Pulssykkel med Marte

30.09.17 16:45
40 min. 350 kcal

16. Tabata kondisjon

30.09.17 16:17
30 min. 250 kcal

Sykkel topptur

30.09.17 16:15
45 min. 400 kcal

ned oslosbratteste

30.09.17 15:00
67 min. 485 kcal

8 Øvelser på mage

30.09.17 14:52
25 min. 200 kcal

1. Tabata - arm

30.09.17 14:41
25 min. 200 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

30.09.17 14:24
55 min. 490 kcal

Aerobicgøy

30.09.17 14:23
20 min. 150 kcal

Rocking

30.09.17 14:05
20 min. 120 kcal

Oslosbratteste konkurranse

30.09.17 14:00
59 min. 664 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

30.09.17 13:53
50 min. 480 kcal

3. Tabata styrke og balanse

30.09.17 13:51
30 min. 250 kcal

Styrkeyoga

30.09.17 13:10
25 min. 200 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

30.09.17 13:05
30 min. 250 kcal

Grøslia-Skaråsen-Ørmhovda-Juviken-Grøslia

30.09.17 12:50
130 min. 780 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

30.09.17 12:27
30 min. 250 kcal

16. Tabata kondisjon

30.09.17 12:27
30 min. 250 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

30.09.17 12:26
30 min. 250 kcal

9. Crossfitinspirert trening

30.09.17 12:22
40 min. 350 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

30.09.17 12:19
20 min. 100 kcal

1. Kettlebells fitness med Angelica

30.09.17 12:11
45 min. 400 kcal

Step 45 med Linda

30.09.17 11:51
45 min. 400 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

30.09.17 11:38
45 min. 400 kcal

Tabata - bein og sete

30.09.17 11:35
30 min. 250 kcal

16. Tabata kondisjon

30.09.17 11:29
30 min. 250 kcal

Step 45 med Camilla

30.09.17 11:08
45 min. 400 kcal

2. Kettlebells - 10 effektive minutter

30.09.17 10:17
10 min. 50 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

30.09.17 10:07
25 min. 200 kcal

Alle er en vinner

30.09.17 10:06
10 min. 100 kcal

1. Tabata - bein med hopp

30.09.17 10:00
25 min. 200 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

30.09.17 09:58
30 min. 250 kcal

Energising morning yoga

30.09.17 09:25
25 min. 100 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

30.09.17 09:19
10 min. 90 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

30.09.17 09:07
20 min. 150 kcal

Lett trening på arm og bein

30.09.17 08:36
8 min. 50 kcal

2. Aerobic m/styrke

30.09.17 08:28
20 min. 180 kcal

Nakke - og skulderavlastningsyoga

30.09.17 00:36
23 min. 90 kcal

Else

29.09.17 23:37
45 min. 225 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

29.09.17 21:50
20 min. 100 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

29.09.17 21:43
45 min. 400 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

29.09.17 21:32
45 min. 450 kcal

Styrke for hele kroppen!

29.09.17 21:07
45 min. 430 kcal

Rachel mørk

29.09.17 20:31
30 min. 390 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

29.09.17 20:22
40 min. 350 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

29.09.17 19:18
39 min. 300 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

29.09.17 19:14
45 min. 400 kcal

Lår og rumpe

29.09.17 19:14
30 min. 225 kcal

Tabata - bein og sete

29.09.17 18:41
30 min. 250 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

29.09.17 18:27
30 min. 250 kcal

1. Styrketråkk med Linda

29.09.17 18:19
25 min. 200 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

29.09.17 18:03
20 min. 150 kcal

4. Pulssykkel med Marte

29.09.17 17:59
45 min. 400 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

29.09.17 17:50
30 min. 250 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

29.09.17 17:27
20 min. 150 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

29.09.17 17:19
60 min. 550 kcal

Sykkel 60

29.09.17 16:55
60 min. 550 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

29.09.17 16:47
30 min. 250 kcal

Spinn 75

29.09.17 16:35
75 min. 600 kcal

5. Pulssykkel med Marte

29.09.17 16:33
40 min. 350 kcal

Joggetur

29.09.17 15:00
27 min. 351 kcal

5.SIXPACK!!!

29.09.17 14:47
15 min. 140 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

29.09.17 14:23
23 min. 90 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

29.09.17 14:13
45 min. 400 kcal

Rocking

29.09.17 14:05
20 min. 120 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

29.09.17 13:58
12 min. 100 kcal

Pilates overkropp

29.09.17 13:52
13 min. 100 kcal

Vårdans

29.09.17 13:42
13 min. 100 kcal

Pilates oppvarming

29.09.17 13:37
12 min. 80 kcal

2. Kontorøkt

29.09.17 13:14
10 min. 60 kcal

sykling frå skulen

29.09.17 13:00
20 min. 280 kcal

Qigong 2

29.09.17 12:47
40 min. 140 kcal

Tabata bein og mage

29.09.17 12:36
26 min. 270 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

29.09.17 12:35
45 min. 350 kcal

Styrke rumpe

29.09.17 12:35
40 min. 400 kcal

Puls intervall med Camilla

29.09.17 12:18
50 min. 450 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

29.09.17 11:45
45 min. 400 kcal

Kontorstyrke med Piotr

29.09.17 11:35
13 min. 90 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

29.09.17 11:27
13 min. 70 kcal

Mage 500

29.09.17 11:14
30 min. 250 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

29.09.17 11:10
30 min. 250 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

29.09.17 11:08
50 min. 470 kcal

Energising morning yoga

29.09.17 10:49
25 min. 100 kcal

Lår og rumpe

29.09.17 10:42
30 min. 225 kcal

4. Crossfitinspirert trening

29.09.17 10:29
40 min. 360 kcal

1. Avspenning med Helene

29.09.17 10:23
15 min. 50 kcal

1. Tabata step på tvers

29.09.17 09:48
36 min. 300 kcal

2. Tabata step på tvers

29.09.17 09:47
30 min. 250 kcal

KNEBØY med Bruna! :)

29.09.17 09:31
20 min. 190 kcal

1. morgen pilates

29.09.17 09:20
10 min. 70 kcal

Løping fra trening og t cammie

29.09.17 09:20
10 min. 106 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

29.09.17 09:11
10 min. 50 kcal

6. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

29.09.17 08:58
30 min. 250 kcal

Løping mølla Oslo 6km

29.09.17 08:15
45 min. 436 kcal

sykling til skulen

29.09.17 08:00
20 min. 280 kcal

Lett trening på arm og bein

29.09.17 07:15
8 min. 50 kcal

1. Mage med Juliana

29.09.17 06:51
10 min. 100 kcal

Rockeringintervall(Tabata) 1

29.09.17 06:37
30 min. 250 kcal

Bosuball - intervalltrening

29.09.17 05:48
25 min. 210 kcal

Mageintervall

28.09.17 23:49
42 min. 250 kcal

Else

28.09.17 23:23
90 min. 450 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

28.09.17 22:23
30 min. 250 kcal

svømt med Maylinn

28.09.17 21:46
30 min. 210 kcal

Qigong på jobben

28.09.17 21:33
15 min. 50 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

28.09.17 21:28
30 min. 250 kcal

Kort kondisjonsøkt

28.09.17 20:54
15 min. 100 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

28.09.17 20:50
30 min. 250 kcal

1. Bosu 45 med Ricarda

28.09.17 20:49
47 min. 400 kcal

Spinn - med styrke

28.09.17 20:37
50 min. 450 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

28.09.17 20:28
45 min. 450 kcal

6. Za - dance

28.09.17 20:19
35 min. 300 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

28.09.17 20:11
25 min. 200 kcal

3. rumpe

28.09.17 20:09
15 min. 100 kcal

1. Styrke med stepkasse

28.09.17 20:04
30 min. 250 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

28.09.17 19:59
30 min. 250 kcal

Mage 500

28.09.17 19:51
30 min. 250 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

28.09.17 19:43
30 min. 250 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

28.09.17 19:42
45 min. 400 kcal

Rygg biceps og mage

28.09.17 19:39
45 min. 450 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

28.09.17 19:37
30 min. 250 kcal

1. Puls - nybegynner

28.09.17 19:36
25 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 10

28.09.17 19:33
30 min. 250 kcal

Husarbeid

28.09.17 19:29
20 min. 60 kcal

Corebar hit - release 20

28.09.17 19:05
60 min. 550 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

28.09.17 18:55
45 min. 350 kcal

Uttøyning med Piotr

28.09.17 18:53
10 min. 10 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

28.09.17 18:27
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

28.09.17 18:11
35 min. 280 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

28.09.17 18:02
20 min. 150 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

28.09.17 17:56
30 min. 250 kcal

Discospinn 45

28.09.17 17:51
45 min. 400 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

28.09.17 17:28
30 min. 250 kcal

Tabata - med fokus på rygg

28.09.17 16:49
25 min. 200 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

28.09.17 16:06
55 min. 450 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

28.09.17 15:49
30 min. 250 kcal

Lett step/aerobic

28.09.17 15:24
30 min. 250 kcal

ga

28.09.17 14:55
30 min. 150 kcal

Nedvask

28.09.17 14:15
150 min. 450 kcal

2. Crossfitinspirert trening

28.09.17 14:14
35 min. 280 kcal

1. Pilates ben med Helene

28.09.17 14:11
17 min. 120 kcal

Rocking

28.09.17 14:05
20 min. 120 kcal

1. pulsaerobic 45 med Marte

28.09.17 13:39
45 min. 410 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

28.09.17 13:31
30 min. 250 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

28.09.17 12:59
50 min. 480 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

28.09.17 12:46
30 min. 250 kcal

1. Styrke med Linda

28.09.17 12:33
34 min. 300 kcal

4. Tabata med strikk

28.09.17 12:16
25 min. 200 kcal

Step 45 med Linda

28.09.17 12:10
45 min. 400 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

28.09.17 12:07
45 min. 400 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

28.09.17 12:04
60 min. 550 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

28.09.17 11:56
40 min. 350 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

28.09.17 11:53
30 min. 250 kcal

Qigong

28.09.17 11:49
40 min. 190 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

28.09.17 11:42
30 min. 250 kcal

2. Lettere styrke

28.09.17 10:23
25 min. 170 kcal

Stavset

28.09.17 10:20
60 min. 540 kcal

Sykkel intervall 4

28.09.17 10:12
45 min. 380 kcal

Enkel aerobic

28.09.17 10:03
17 min. 150 kcal

1. Pilates bein - Charis

28.09.17 09:56
20 min. 150 kcal

Qigong på jobben

28.09.17 09:44
15 min. 50 kcal

Energising morning yoga

28.09.17 09:33
25 min. 100 kcal

Morgenstrekk med Inga

28.09.17 09:22
4 min. 30 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

28.09.17 09:14
35 min. 280 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

28.09.17 08:30
30 min. 250 kcal

Elsykkel

28.09.17 08:07
70 min. 500 kcal

Effektiv kontorøkt

28.09.17 06:57
5 min. 30 kcal

3. rumpe

28.09.17 06:55
15 min. 100 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

28.09.17 06:38
30 min. 250 kcal

styrke

27.09.17 22:39
22 min. 220 kcal

tredemølle

27.09.17 22:38
37 min. 481 kcal

4. Sixpack m/ rumpe

27.09.17 22:18
20 min. 190 kcal

Kickbox - kombinasjoner

27.09.17 21:44
36 min. 300 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

27.09.17 21:32
6 min. 90 kcal

Styrke og balanse med Linda

27.09.17 21:27
20 min. 150 kcal

1. Tabata med kettlebells

27.09.17 21:26
30 min. 250 kcal

2. Enkel aerobic med Camilla

27.09.17 21:21
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

27.09.17 21:19
60 min. 550 kcal

Lysløypa Holmen 3 runder

27.09.17 21:07
30 min. 390 kcal

5. Aerobic med styrke

27.09.17 20:15
45 min. 400 kcal

1. Intervalltrening(tabata) med kroppsvektsøvelser

27.09.17 19:30
30 min. 270 kcal

Styrke med strikk og kettlebells

27.09.17 19:28
25 min. 200 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

27.09.17 19:28
45 min. 400 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

27.09.17 19:24
25 min. 200 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

27.09.17 19:00
20 min. 150 kcal

Mage med Ricarda

27.09.17 18:59
20 min. 150 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

27.09.17 18:58
20 min. 150 kcal

3. Puls 30

27.09.17 18:57
30 min. 250 kcal

6. Za - dance

27.09.17 18:35
35 min. 300 kcal

6. Za - dance

27.09.17 18:34
35 min. 300 kcal

Styrkeyoga

27.09.17 18:33
25 min. 200 kcal

Gåtur og støvsuging

27.09.17 18:30
30 min. 150 kcal

Else

27.09.17 18:05
70 min. 350 kcal

Rockering - intervaller

27.09.17 16:49
25 min. 200 kcal

Fjelltur

27.09.17 16:40
120 min. 600 kcal

Rachel Mørk

27.09.17 15:43
40 min. 200 kcal

Styrke rumpe

27.09.17 13:44
30 min. 300 kcal

Styrke med vekter - 60

27.09.17 13:12
60 min. 550 kcal

1. Kettlebells - 10 effektiv minutter

27.09.17 13:06
10 min. 40 kcal

sykling frå skulen

27.09.17 13:00
20 min. 280 kcal

2. Kettlebells - 10 effektive minutter

27.09.17 12:55
10 min. 50 kcal

Lett step/aerobic

27.09.17 12:50
30 min. 250 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

27.09.17 12:42
30 min. 250 kcal

5.SIXPACK!!!

27.09.17 12:42
15 min. 140 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

27.09.17 12:25
30 min. 250 kcal

Mage 500

27.09.17 12:13
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 9

27.09.17 11:56
30 min. 250 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

27.09.17 11:42
30 min. 250 kcal

14. Tabata kondisjon

27.09.17 11:41
30 min. 250 kcal

Tabata bein og mage

27.09.17 11:36
26 min. 270 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

27.09.17 11:28
30 min. 250 kcal

2. Kontorstyrke med Linda

27.09.17 11:23
13 min. 90 kcal

1. Salsainspirert dans med Aurora

27.09.17 11:16
35 min. 280 kcal

Intervalløkt x 3 - ( 30 sec. på 10 sec. pause) agility,energy og intensity taua.

27.09.17 11:15
19 min. 190 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

27.09.17 11:08
50 min. 470 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

27.09.17 11:07
30 min. 250 kcal

Mobilitet

27.09.17 11:00
15 min. 75 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

27.09.17 10:44
30 min. 250 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

27.09.17 10:40
50 min. 480 kcal

Aerobicgøy

27.09.17 10:29
20 min. 150 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

27.09.17 10:15
30 min. 250 kcal

Rocking

27.09.17 10:10
20 min. 120 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

27.09.17 10:03
45 min. 400 kcal

13. Tabata kondisjon

27.09.17 09:51
30 min. 250 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

27.09.17 09:27
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

27.09.17 09:07
10 min. 80 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

27.09.17 08:56
30 min. 250 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

27.09.17 08:55
40 min. 300 kcal

sykling til skulen

27.09.17 08:10
20 min. 280 kcal

PULSSYKKEL 45 m/ Marte

27.09.17 06:58
45 min. 430 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

27.09.17 06:49
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

27.09.17 06:28
15 min. 100 kcal

16. Tabata kondisjon

27.09.17 00:10
30 min. 350 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Marte

26.09.17 23:58
40 min. 400 kcal

Styrkeyoga

26.09.17 23:15
25 min. 200 kcal

4. Kveldsyoga

26.09.17 23:07
20 min. 100 kcal

Pilates 30 med Linda

26.09.17 22:05
30 min. 250 kcal

Morgenstrekk med Inga

26.09.17 21:52
4 min. 30 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

26.09.17 21:38
14 min. 120 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

26.09.17 21:35
30 min. 250 kcal

1. Pilates med ball

26.09.17 21:28
30 min. 250 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

26.09.17 21:26
45 min. 400 kcal

Qigong

26.09.17 21:19
40 min. 190 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

26.09.17 21:18
50 min. 480 kcal

Morgenstrekk med Inga

26.09.17 21:18
4 min. 30 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

26.09.17 21:16
55 min. 490 kcal

Styrke Bryst og triceps

26.09.17 21:15
45 min. 450 kcal

Spinn hiit med egen musikk

26.09.17 21:14
25 min. 350 kcal

1. Puls - nybegynner

26.09.17 21:07
25 min. 200 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

26.09.17 21:06
40 min. 350 kcal

Tabata for barn 1

26.09.17 20:56
15 min. 140 kcal

3. Tabata styrke og balanse

26.09.17 20:51
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

26.09.17 20:51
11 min. 80 kcal

1. Puls - nybegynner

26.09.17 20:40
25 min. 200 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

26.09.17 20:37
30 min. 250 kcal

2. Rockering

26.09.17 20:26
8 min. 70 kcal

Solhilsen a og b teknikk

26.09.17 20:25
20 min. 150 kcal

Sykkel + styrke 45

26.09.17 20:25
45 min. 400 kcal

Spinn intervall - med core

26.09.17 20:23
45 min. 400 kcal

Elsykkel

26.09.17 19:46
70 min. 500 kcal

Styrke

26.09.17 19:45
15 min. 150 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

26.09.17 19:41
30 min. 250 kcal

Tur jegers

26.09.17 19:40
105 min. 630 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

26.09.17 19:20
40 min. 350 kcal

Styrke og balanse med Linda

26.09.17 19:20
20 min. 150 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

26.09.17 19:06
50 min. 450 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

26.09.17 19:00
50 min. 450 kcal

Step - lettere variant 1

26.09.17 18:56
20 min. 160 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

26.09.17 18:35
30 min. 250 kcal

Tabata - bein og sete

26.09.17 18:17
30 min. 250 kcal

jogge stongafjellet

26.09.17 18:00
32 min. 416 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

26.09.17 17:55
47 min. 400 kcal

Pulssykkel 4*4

26.09.17 17:16
45 min. 400 kcal

16. Tabata kondisjon

26.09.17 17:05
30 min. 250 kcal

Elsykkel

26.09.17 17:01
70 min. 500 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

26.09.17 16:09
30 min. 250 kcal

Tur

26.09.17 15:18
45 min. 225 kcal

5. sixpack

26.09.17 14:43
15 min. 140 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

26.09.17 14:11
10 min. 50 kcal

5. Aerobic med styrke

26.09.17 13:55
45 min. 400 kcal

Mage 500

26.09.17 13:51
30 min. 250 kcal

2. Styrke på stepkasse

26.09.17 13:37
35 min. 280 kcal

Kom i gang - rumpe og mage 2

26.09.17 13:21
21 min. 180 kcal

Qigong på jobben

26.09.17 13:18
15 min. 50 kcal

Lett step/aerobic

26.09.17 13:06
30 min. 250 kcal

Rocking

26.09.17 12:55
20 min. 120 kcal

Tabata bein og mage

26.09.17 12:35
26 min. 270 kcal

Puls intervall med Camilla

26.09.17 12:31
50 min. 450 kcal

Rockering - intervaller

26.09.17 12:22
25 min. 200 kcal

9. Crossfitinspirert trening

26.09.17 12:18
40 min. 350 kcal

15. Tabata kondisjon

26.09.17 12:08
30 min. 250 kcal

Uttøying - hele kroppen

26.09.17 12:03
25 min. 150 kcal

Stepintervall (tabata) 10

26.09.17 11:33
30 min. 250 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

26.09.17 11:12
45 min. 450 kcal

1. Puls - nybegynner

26.09.17 10:32
25 min. 200 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

26.09.17 10:22
30 min. 250 kcal

Morgentur med Silje - Straumshornet , Sykkylven

26.09.17 10:10
215 min. 1290 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

26.09.17 09:31
15 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

26.09.17 09:13
13 min. 70 kcal

4. Crossfitinspirert trening

26.09.17 09:10
40 min. 360 kcal

Balansebrett 1

26.09.17 08:58
18 min. 100 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

26.09.17 08:35
30 min. 250 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

26.09.17 08:25
20 min. 100 kcal

sykling til skulen

26.09.17 08:00
20 min. 280 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

26.09.17 07:37
30 min. 250 kcal

1. Mage med Aurora

26.09.17 06:43
20 min. 150 kcal

Enkel aerobic 2

26.09.17 06:37
15 min. 100 kcal

1. intervalltrening (tabata) med kroppsvektsøvelser

26.09.17 06:31
30 min. 270 kcal

Dynamisk stretching

26.09.17 06:06
8 min. 50 kcal

trimtur

26.09.17 01:05
38 min. 294 kcal

Styrketrening med vannflaske

26.09.17 00:04
28 min. 200 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

25.09.17 22:51
20 min. 150 kcal

Tabata bein og mage

25.09.17 22:19
26 min. 270 kcal

1. Puls - nybegynner

25.09.17 21:53
25 min. 200 kcal

sykling frå skulen

25.09.17 21:53
25 min. 350 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

25.09.17 21:38
20 min. 150 kcal

Yoga- kurs - økt.8

25.09.17 21:33
20 min. 150 kcal

3. Pulssykkel med Marte

25.09.17 21:24
45 min. 400 kcal

Tren med barna

25.09.17 20:54
15 min. 100 kcal

1. Kveldsyoga med Kerstin

25.09.17 20:48
20 min. 100 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

25.09.17 20:44
20 min. 100 kcal

2. Tabata rumpe

25.09.17 20:43
30 min. 250 kcal

Mageintervall - selvpining

25.09.17 20:40
25 min. 200 kcal

2. Dancestep

25.09.17 20:40
40 min. 350 kcal

Mage 500

25.09.17 20:26
30 min. 250 kcal

Kjernemuskulatur med fitnessball

25.09.17 20:23
13 min. 100 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

25.09.17 20:22
40 min. 350 kcal

3. Tabata kondisjon

25.09.17 20:15
25 min. 240 kcal

Gåtur med prince rundt industrien

25.09.17 19:55
38 min. 190 kcal

Lett aerobic med Camilla

25.09.17 19:33
30 min. 250 kcal

1. Hiit

25.09.17 19:32
30 min. 250 kcal

Ridning

25.09.17 19:30
45 min. 270 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

25.09.17 19:27
47 min. 400 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

25.09.17 19:25
47 min. 400 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

25.09.17 19:15
20 min. 150 kcal

Corebar hit - release 20

25.09.17 19:13
60 min. 550 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

25.09.17 18:50
45 min. 400 kcal

Stepintervall (tabata) 10

25.09.17 18:41
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter - 60

25.09.17 18:30
60 min. 550 kcal

Enkel step - intervall

25.09.17 18:25
20 min. 150 kcal

Anne Merete Aa

25.09.17 18:16
100 min. 500 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

25.09.17 18:05
30 min. 250 kcal

1. Styrke mage og rygg med Inga

25.09.17 18:01
25 min. 200 kcal

1. Puls - nybegynner

25.09.17 17:54
25 min. 200 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

25.09.17 17:53
25 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 10

25.09.17 17:53
30 min. 250 kcal

Oppvarming/kort styrke og kondis

25.09.17 17:35
10 min. 90 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

25.09.17 17:20
16 min. 120 kcal

Tabata - med fokus på rygg

25.09.17 17:11
25 min. 200 kcal

3. Crossfitinspirert trening

25.09.17 16:49
40 min. 370 kcal

Sykkel intervall - middels hard

25.09.17 16:19
50 min. 420 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

25.09.17 16:17
40 min. 350 kcal

2. Pyarmidestyrke med Marte

25.09.17 15:43
25 min. 200 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

25.09.17 15:35
30 min. 250 kcal

Tur

25.09.17 15:18
25 min. 125 kcal

Styrke armer med vekter

25.09.17 14:26
17 min. 120 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

25.09.17 14:01
50 min. 470 kcal

Gå

25.09.17 14:01
40 min. 200 kcal

Pilates oppvarming

25.09.17 13:58
12 min. 80 kcal

Mage

25.09.17 13:57
15 min. 150 kcal

15 min full body workout

25.09.17 13:56
15 min. 150 kcal

Styrke rumpe

25.09.17 13:50
40 min. 400 kcal

Step 45 med Camilla

25.09.17 13:40
45 min. 400 kcal

Kom i gang!

25.09.17 13:39
15 min. 100 kcal

Styrke med strikk - arm

25.09.17 13:35
15 min. 100 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

25.09.17 13:27
45 min. 350 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

25.09.17 13:22
20 min. 150 kcal

Rocking

25.09.17 12:55
20 min. 120 kcal

Stolyoga på kontoret

25.09.17 12:45
10 min. 50 kcal

Styrke 35 med Marte

25.09.17 12:42
30 min. 280 kcal

1. Stram opp - aerobic

25.09.17 12:42
30 min. 250 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

25.09.17 12:29
20 min. 150 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

25.09.17 12:11
50 min. 480 kcal

1. Step 4*4

25.09.17 11:56
33 min. 300 kcal

13. Tabata kondisjon

25.09.17 11:47
30 min. 250 kcal

Hoppeintervall

25.09.17 11:44
37 min. 320 kcal

Styrke og stabilitet

25.09.17 11:43
30 min. 250 kcal

Styrke 35 med Marte

25.09.17 11:25
30 min. 280 kcal

Step 45 med Camilla

25.09.17 11:17
45 min. 400 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

25.09.17 11:16
10 min. 90 kcal

1. Mage, rumpe og lår med Linda

25.09.17 11:16
25 min. 200 kcal

Intervalløkt x3 - 30 sec. på 10 sec. pause med agility,energy og intensity

25.09.17 11:15
18 min. 180 kcal

14. Tabata kondisjon

25.09.17 11:11
30 min. 250 kcal

Anne Merete Aa

25.09.17 11:00
45 min. 225 kcal

Mobilitet

25.09.17 11:00
15 min. 75 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

25.09.17 10:38
35 min. 280 kcal

3. Pulsaerobic

25.09.17 10:30
45 min. 400 kcal

Gåtur Liavatnet

25.09.17 10:30
80 min. 400 kcal

Qigong på jobben

25.09.17 10:21
15 min. 50 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

25.09.17 10:00
40 min. 350 kcal

sykling til skulen

25.09.17 09:54
25 min. 350 kcal

Sykkel intervall 4

25.09.17 09:33
45 min. 380 kcal

Kjernemuskulatur med fitnessball

25.09.17 09:00
13 min. 100 kcal

6. Crossfitinspirert trening

25.09.17 08:59
45 min. 400 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

25.09.17 08:51
20 min. 100 kcal

1. Åtterpyramide

25.09.17 08:29
23 min. 200 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

25.09.17 06:59
40 min. 350 kcal

Enkel aerobic 2

25.09.17 06:39
15 min. 100 kcal

Mage 500

25.09.17 06:37
30 min. 250 kcal

styrke

25.09.17 01:05
10 min. 100 kcal

trimtur

25.09.17 01:05
31 min. 230 kcal