Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

2654 min.

1991 min.

1328 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 41 2017

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		248 timer 1minutt	117767 kcal
15.10.17 23:29	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
15.10.17 23:06	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
15.10.17 21:31	Gåing	270 min.	1350 kcal
15.10.17 21:27	1. Sykkel - lettere variant	25 min.	150 kcal
15.10.17 21:23	Avspenning/meditasjon	35 min.	10 kcal
15.10.17 21:21	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
15.10.17 21:05	Tabata x 3 - Forskjellige triks med Buddy Lee tauet	12 min.	108 kcal
15.10.17 21:00	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
15.10.17 20:55	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
15.10.17 20:50	Crossrope appen - Burn fat 6 ( intensitytauet på fury intervallet)	13 min.	130 kcal
15.10.17 20:47	1. Styrketråkk med Linda	25 min.	200 kcal
15.10.17 20:45	1 tabata - oppvarming med agilitytauet	4 min.	36 kcal
15.10.17 20:30	Mobilitet	15 min.	75 kcal
15.10.17 20:27	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
15.10.17 20:25	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
15.10.17 20:17	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
15.10.17 20:10	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
15.10.17 20:10	tur	45 min.	225 kcal
15.10.17 19:49	Kvadrataerobic og styrke	50 min.	450 kcal
15.10.17 19:15	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
15.10.17 18:51	2. Styrke på stepkasse	35 min.	280 kcal
15.10.17 18:03	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
15.10.17 17:57	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
15.10.17 17:51	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
15.10.17 17:26	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
15.10.17 17:24	1. Kampsportinspirert tabata	34 min.	300 kcal
15.10.17 17:07	Styrke for eldre	43 min.	200 kcal
15.10.17 16:59	1. Styrke rumpe - med Juliana	20 min.	150 kcal
15.10.17 16:59	Katterjåkk	75 min.	375 kcal
15.10.17 16:53	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
15.10.17 16:48	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
15.10.17 16:38	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
15.10.17 16:11	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
15.10.17 16:09	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
15.10.17 15:52	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
15.10.17 15:44	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
15.10.17 15:43	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
15.10.17 15:34	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
15.10.17 15:22	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
15.10.17 15:15	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
15.10.17 15:12	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
15.10.17 15:06	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
15.10.17 14:56	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
15.10.17 14:54	3. Zumba med Patricia	48 min.	400 kcal
15.10.17 14:36	2. DanceAerobic 30 med Linda	30 min.	250 kcal
15.10.17 14:35	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
15.10.17 14:32	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
15.10.17 14:28	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
15.10.17 14:05	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
15.10.17 13:49	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
15.10.17 12:40	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
15.10.17 12:35	ga	26 min.	130 kcal
15.10.17 12:30	16. Tabata kondisjon	30 min.	350 kcal
15.10.17 12:05	Styrke med strikk - bein	10 min.	80 kcal
15.10.17 11:55	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
15.10.17 11:52	Mage 500	30 min.	250 kcal
15.10.17 11:44	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
15.10.17 11:42	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
15.10.17 11:37	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
15.10.17 11:33	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
15.10.17 11:33	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
15.10.17 11:22	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
15.10.17 11:16	Kontor tøy - Office strech	13 min.	50 kcal
15.10.17 11:15	Rocking	20 min.	120 kcal
15.10.17 11:11	3. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
15.10.17 11:00	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
15.10.17 11:00	Holleia	60 min.	300 kcal
15.10.17 10:34	Mage 20	20 min.	170 kcal
15.10.17 10:25	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
15.10.17 10:11	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
15.10.17 10:05	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
15.10.17 09:31	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
15.10.17 09:19	2. Pilates Basic med Helene	35 min.	250 kcal
15.10.17 09:03	Corebar hit - release 20	60 min.	550 kcal
15.10.17 07:34	3. rumpe	15 min.	100 kcal
15.10.17 07:13	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
15.10.17 06:54	Nakke og skulderavlastning yoga	23 min.	90 kcal
15.10.17 00:23	8 Øvelser på mage	25 min.	200 kcal
15.10.17 00:19	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
14.10.17 23:58	Mage 20	20 min.	170 kcal
14.10.17 23:49	Mage 20	20 min.	170 kcal
14.10.17 22:49	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
14.10.17 22:22	Kontor økt - med vannflasker	10 min.	80 kcal
14.10.17 22:05	2. Kveldsyoga med Kersti	20 min.	100 kcal
14.10.17 21:46	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
14.10.17 21:30	Gåing	45 min.	225 kcal
14.10.17 21:10	tur rundt brønnøya	75 min.	375 kcal
14.10.17 19:41	Vassijaure	160 min.	960 kcal
14.10.17 19:18	1. Hiit	30 min.	250 kcal
14.10.17 18:40	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
14.10.17 17:32	Discospinn 45	45 min.	400 kcal
14.10.17 17:22	14. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
14.10.17 17:13	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
14.10.17 17:02	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
14.10.17 16:32	Sykkel - langkjøring 60	60 min.	560 kcal
14.10.17 15:32	2. Kjernemusklatur med Ricarda	30 min.	220 kcal
14.10.17 15:31	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
14.10.17 15:05	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
14.10.17 14:40	vandring i Amsterdam 5 timer	60 min.	300 kcal
14.10.17 14:35	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
14.10.17 13:27	1. Mage og rygg med Silje	30 min.	250 kcal
14.10.17 13:20	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
14.10.17 13:00	4. Kettlebells med Linda	30 min.	250 kcal
14.10.17 12:57	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
14.10.17 12:50	Zumba - med Heidi	40 min.	300 kcal
14.10.17 12:35	ga	30 min.	150 kcal
14.10.17 12:23	Corebar fit, release 22	55 min.	550 kcal
14.10.17 12:09	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
14.10.17 12:05	Gåtur	30 min.	150 kcal
14.10.17 12:00	Tur rundt Vanntårnet, Solhaugen og på jordet	90 min.	450 kcal
14.10.17 11:57	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
14.10.17 11:46	Styrke overkropp - med Monica	32 min.	250 kcal
14.10.17 11:44	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
14.10.17 11:40	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
14.10.17 11:30	Styrkeøkt med og uten strikk - Tabata x 5 med 1 min. pause mellom kvar tabata	25 min.	250 kcal
14.10.17 11:20	Crossrope appen - Burn fat 5 (brukte intensitytauet på "Fury intervallet")	10 min.	100 kcal
14.10.17 11:16	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
14.10.17 11:16	Tabata - bein og sete	30 min.	250 kcal
14.10.17 11:15	1 Tabata (oppvarming) agility	4 min.	36 kcal
14.10.17 11:00	Mobilitet	15 min.	75 kcal
14.10.17 10:52	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
14.10.17 10:48	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
14.10.17 10:25	Rocking	20 min.	120 kcal
14.10.17 10:14	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
14.10.17 10:00	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
14.10.17 09:57	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
14.10.17 09:48	2.Tabata med strikk	30 min.	200 kcal
14.10.17 08:05	vasking	60 min.	180 kcal
14.10.17 06:10	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
14.10.17 04:30	trimtur	70 min.	520 kcal
13.10.17 21:56	1. Styrke - armer, rygg og skuldre	30 min.	250 kcal
13.10.17 21:50	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
13.10.17 21:33	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
13.10.17 20:46	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
13.10.17 20:32	Styrke - for lår og rumpe	35 min.	300 kcal
13.10.17 19:50	1. Mage og rygg med Silje	30 min.	250 kcal
13.10.17 19:15	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
13.10.17 18:55	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
13.10.17 18:27	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
13.10.17 18:06	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
13.10.17 18:06	1. intervalltrening (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	270 kcal
13.10.17 16:46	Discospinn 45	45 min.	400 kcal
13.10.17 16:37	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
13.10.17 16:02	1. Vinyasa yoga	60 min.	500 kcal
13.10.17 15:57	1. Pilates Basic med Helene	30 min.	250 kcal
13.10.17 15:36	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
13.10.17 14:40	shopping Amsterdam 4 timer	60 min.	300 kcal
13.10.17 14:24	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
13.10.17 14:15	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
13.10.17 14:15	Styrke rumpe + plyo	53 min.	530 kcal
13.10.17 13:47	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
13.10.17 13:47	Styrketråkk	25 min.	200 kcal
13.10.17 13:39	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
13.10.17 13:30	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
13.10.17 13:30	Lower abs - Rebecca L.	15 min.	150 kcal
13.10.17 13:07	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
13.10.17 13:07	7. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
13.10.17 13:04	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
13.10.17 13:03	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
13.10.17 13:01	Styrketråkk	25 min.	200 kcal
13.10.17 12:49	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
13.10.17 12:38	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
13.10.17 12:37	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
13.10.17 12:35	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
13.10.17 12:35	ga	30 min.	150 kcal
13.10.17 11:56	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
13.10.17 10:41	BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)	35 min.	290 kcal
13.10.17 10:31	1. Tabata styrke og balanse	30 min.	280 kcal
13.10.17 10:31	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
13.10.17 10:10	Rocking	20 min.	120 kcal
13.10.17 10:08	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
13.10.17 09:43	13. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
13.10.17 09:38	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
13.10.17 09:27	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
13.10.17 09:23	Kort styrke	5 min.	30 kcal
13.10.17 09:14	Cardio med Ricarda	30 min.	250 kcal
13.10.17 08:49	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
13.10.17 06:39	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
13.10.17 06:35	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
12.10.17 22:45	Jogging	40 min.	520 kcal
12.10.17 22:45	Gå	20 min.	100 kcal
12.10.17 22:20	SYKKEL 20-Marte	20 min.	190 kcal
12.10.17 22:02	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
12.10.17 22:01	Skuldre og bein med strikk	46 min.	460 kcal
12.10.17 21:58	Yoga- styrke 45	45 min.	390 kcal
12.10.17 21:17	2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
12.10.17 21:13	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
12.10.17 21:08	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
12.10.17 20:47	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
12.10.17 20:43	1. Styrke express	15 min.	100 kcal
12.10.17 20:37	Zumba - med Heidi	40 min.	300 kcal
12.10.17 20:37	Rachel Mørk	35 min.	455 kcal
12.10.17 20:25	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
12.10.17 20:21	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
12.10.17 20:14	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
12.10.17 20:12	Intensiv styrke og kondisjon	20 min.	200 kcal
12.10.17 20:03	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
12.10.17 19:55	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
12.10.17 19:38	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
12.10.17 19:35	Avansert step 1 med Ricarda	32 min.	300 kcal
12.10.17 19:33	Sykling	20 min.	280 kcal
12.10.17 19:05	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
12.10.17 18:45	Styrke for eldre	43 min.	200 kcal
12.10.17 17:56	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
12.10.17 17:47	1. Mage og rygg med Silje	30 min.	250 kcal
12.10.17 17:44	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
12.10.17 17:13	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
12.10.17 17:00	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
12.10.17 16:22	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
12.10.17 15:41	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
12.10.17 15:40	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
12.10.17 15:05	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
12.10.17 15:02	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
12.10.17 14:50	Kjernemusklatur 20	20 min.	150 kcal
12.10.17 14:42	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
12.10.17 14:35	1. Puls med hopp - med Kjersti	35 min.	250 kcal
12.10.17 14:33	Bosu 60	60 min.	450 kcal
12.10.17 14:05	tur	30 min.	150 kcal
12.10.17 13:53	8. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
12.10.17 12:56	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
12.10.17 12:37	1. Intervall (tabata) kjernemusklatur	24 min.	200 kcal
12.10.17 12:35	ga	25 min.	125 kcal
12.10.17 11:47	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
12.10.17 11:40	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
12.10.17 11:23	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
12.10.17 11:18	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
12.10.17 11:15	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
12.10.17 11:15	Tabata x 4 med agility - forskjellige triks	16 min.	144 kcal
12.10.17 11:09	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
12.10.17 11:09	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
12.10.17 11:02	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
12.10.17 11:00	Mobilitet	15 min.	75 kcal
12.10.17 10:47	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
12.10.17 10:44	Kom i gang - rumpe og mage 2	21 min.	180 kcal
12.10.17 10:10	Rocking	20 min.	120 kcal
12.10.17 09:22	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
12.10.17 09:12	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
12.10.17 09:00	Bassengtrening	45 min.	315 kcal
12.10.17 08:43	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
12.10.17 08:04	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
12.10.17 07:40	Bortover jordet	45 min.	225 kcal
12.10.17 07:37	Stående styrke og balanse på kontoret	15 min.	100 kcal
12.10.17 06:01	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
12.10.17 04:30	tur	45 min.	225 kcal
11.10.17 22:29	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
11.10.17 22:23	Nakke og skulderavlastning yoga	23 min.	90 kcal
11.10.17 22:03	4. Kettlebells med Linda	30 min.	250 kcal
11.10.17 21:15	Kom i gang - rumpe og mage 2	21 min.	180 kcal
11.10.17 21:05	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
11.10.17 21:02	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
11.10.17 20:51	Kontor tøy - Office strech	13 min.	50 kcal
11.10.17 20:50	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
11.10.17 20:50	Rocking	20 min.	120 kcal
11.10.17 20:44	Puls 45- rockering	45 min.	410 kcal
11.10.17 20:37	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
11.10.17 20:35	Mage og rygg 30 - supersett	30 min.	240 kcal
11.10.17 20:33	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
11.10.17 20:29	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
11.10.17 20:28	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
11.10.17 20:26	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
11.10.17 20:24	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
11.10.17 20:06	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
11.10.17 20:05	Mage og rygg 30 - supersett	30 min.	240 kcal
11.10.17 19:58	Sykkel 45 - 4 drag	50 min.	470 kcal
11.10.17 19:55	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
11.10.17 19:50	1. Pilates ben med Helene	17 min.	120 kcal
11.10.17 19:40	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
11.10.17 19:37	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
11.10.17 19:30	Gåing	50 min.	250 kcal
11.10.17 19:30	Svømming	20 min.	140 kcal
11.10.17 19:22	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
11.10.17 19:17	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
11.10.17 18:58	Styrke for eldre	43 min.	200 kcal
11.10.17 18:54	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
11.10.17 18:54	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
11.10.17 18:50	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
11.10.17 18:38	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
11.10.17 18:33	2. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
11.10.17 18:29	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
11.10.17 18:24	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
11.10.17 18:15	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
11.10.17 18:07	1. Styrke - armer, rygg og skuldre	30 min.	250 kcal
11.10.17 18:04	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
11.10.17 17:29	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
11.10.17 17:29	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
11.10.17 14:57	Stepintervall (tabata) 8	30 min.	250 kcal
11.10.17 14:43	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
11.10.17 14:30	ga	30 min.	150 kcal
11.10.17 14:20	5.SIXPACK!!!	15 min.	140 kcal
11.10.17 14:05	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
11.10.17 14:04	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
11.10.17 13:56	Mage 20	20 min.	170 kcal
11.10.17 13:49	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
11.10.17 13:43	1. Intervall (tabata) kjernemusklatur	24 min.	200 kcal
11.10.17 13:41	Zumba 40 - med Heidi	38 min.	280 kcal
11.10.17 13:32	3. Pulsstep 3 drag med Marte	35 min.	300 kcal
11.10.17 13:29	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
11.10.17 13:29	Styrke rumpe	30 min.	300 kcal
11.10.17 13:23	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
11.10.17 13:08	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
11.10.17 12:54	1. Pulsstep 4 drag med Heidi	45 min.	350 kcal
11.10.17 12:21	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
11.10.17 12:14	Sykkel - langkjøring 60	60 min.	560 kcal
11.10.17 12:02	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
11.10.17 11:59	statisk styrke m/vipp	20 min.	190 kcal
11.10.17 11:44	4. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
11.10.17 11:40	1.Kettlebells	35 min.	290 kcal
11.10.17 11:35	Styrkeøkt med minibands	11 min.	110 kcal
11.10.17 11:28	Styrketråkk	25 min.	200 kcal
11.10.17 11:15	Tabata x 4 med agility - forskjellige triks	16 min.	144 kcal
11.10.17 11:00	Mobilitet	15 min.	75 kcal
11.10.17 10:55	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
11.10.17 10:40	Styrke med vektstang med Marius	32 min.	280 kcal
11.10.17 09:20	Joggetur	35 min.	455 kcal
11.10.17 08:15	3. Pulsintervall med Camilla	30 min.	250 kcal
11.10.17 06:54	Mageintervall	42 min.	250 kcal
11.10.17 06:49	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
11.10.17 04:30	tredemølle	42 min.	546 kcal
11.10.17 04:30	styrke	32 min.	320 kcal
11.10.17 00:04	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
10.10.17 23:43	Cardio med Ricarda	30 min.	250 kcal
10.10.17 23:35	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
10.10.17 21:56	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
10.10.17 21:14	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
10.10.17 20:57	Mage 500	30 min.	250 kcal
10.10.17 20:53	Kjernemuskulatur med fitnessball	13 min.	100 kcal
10.10.17 20:52	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
10.10.17 20:50	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
10.10.17 20:50	Rocking	10 min.	60 kcal
10.10.17 20:42	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
10.10.17 20:27	1. Hiit	30 min.	250 kcal
10.10.17 20:26	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
10.10.17 20:22	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
10.10.17 20:18	Yoga- kurs - økt.9	30 min.	200 kcal
10.10.17 20:13	Styrke 15,30,45	50 min.	450 kcal
10.10.17 19:58	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
10.10.17 19:55	Gå	30 min.	150 kcal
10.10.17 19:43	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
10.10.17 19:35	Rygg biceps	33 min.	330 kcal
10.10.17 19:26	Sykkel + styrke med vektstang	65 min.	550 kcal
10.10.17 19:17	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
10.10.17 19:17	Ankenesfjellet	90 min.	540 kcal
10.10.17 19:15	Sykkel 30 med Wenche	30 min.	260 kcal
10.10.17 19:14	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
10.10.17 19:00	Styrke for eldre	43 min.	200 kcal
10.10.17 19:00	Kveldstur med Silje - Moa,Sandingane,Lillevatnet og Turløypa	115 min.	575 kcal
10.10.17 18:58	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
10.10.17 18:56	1. Dance aerobic	50 min.	450 kcal
10.10.17 18:42	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
10.10.17 18:28	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
10.10.17 18:24	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
10.10.17 18:20	Kontor tøy 2 - Office stretch 2	20 min.	120 kcal
10.10.17 18:13	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
10.10.17 17:45	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
10.10.17 17:09	Kickboxing og kroppsvektøvelser	43 min.	380 kcal
10.10.17 16:43	Mage 500	30 min.	250 kcal
10.10.17 16:37	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
10.10.17 16:25	kondi, mage	13 min.	130 kcal
10.10.17 16:08	Styrke 55 - med Camilla	55 min.	450 kcal
10.10.17 15:34	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
10.10.17 14:32	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
10.10.17 14:31	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
10.10.17 14:05	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
10.10.17 12:57	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
10.10.17 12:56	Spinn intervall - med core	45 min.	400 kcal
10.10.17 12:53	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
10.10.17 12:27	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
10.10.17 12:09	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
10.10.17 12:04	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
10.10.17 11:57	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
10.10.17 11:25	Crossrope appen - Burn fat 4 og Boost endurance 4 (skills)	25 min.	250 kcal
10.10.17 11:15	Tabata x 2 - øving på side swipe cross under med agility	8 min.	72 kcal
10.10.17 11:00	Mobilitet	15 min.	75 kcal
10.10.17 10:09	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
10.10.17 09:57	Mage og rygg 30	30 min.	250 kcal
10.10.17 09:52	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
10.10.17 09:33	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
10.10.17 09:18	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
10.10.17 09:02	Styrke - arm, ben og rumpe	20 min.	150 kcal
10.10.17 07:02	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
10.10.17 06:43	Statisk styrkeintervall	25 min.	200 kcal
10.10.17 06:37	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
10.10.17 06:18	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
09.10.17 23:59	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
09.10.17 23:36	6. sixpack	12 min.	90 kcal
09.10.17 23:16	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
09.10.17 21:32	Pilates - mage og rygg	22 min.	140 kcal
09.10.17 21:17	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.10.17 21:16	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
09.10.17 21:16	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
09.10.17 20:54	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
09.10.17 20:50	Rocking	20 min.	120 kcal
09.10.17 20:46	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
09.10.17 20:37	Hantler/vekter 12*40	24 min.	130 kcal
09.10.17 20:27	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
09.10.17 20:25	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
09.10.17 20:25	6. Danceworkout med Linda	45 min.	400 kcal
09.10.17 20:08	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
09.10.17 20:04	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
09.10.17 19:56	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
09.10.17 19:54	2. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
09.10.17 19:46	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
09.10.17 19:43	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
09.10.17 19:42	Pilates - for rumpe og bein	10 min.	80 kcal
09.10.17 19:38	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
09.10.17 19:37	4. Kettlebells med Linda	30 min.	250 kcal
09.10.17 19:32	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.10.17 19:28	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
09.10.17 19:25	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
09.10.17 19:21	Jogging	50 min.	650 kcal
09.10.17 19:16	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
09.10.17 19:14	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
09.10.17 19:09	Styrke for eldre	43 min.	200 kcal
09.10.17 18:57	1. TIME MED SIXPACK	15 min.	140 kcal
09.10.17 18:55	Kolonisten	60 min.	780 kcal
09.10.17 18:49	2. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
09.10.17 18:47	Styrke med pumputstyr 60	60 min.	500 kcal
09.10.17 18:42	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
09.10.17 18:41	Bekkenbunnstrening	17 min.	140 kcal
09.10.17 18:33	4. Kettlebells med Linda	30 min.	250 kcal
09.10.17 18:26	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
09.10.17 18:23	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
09.10.17 18:06	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
09.10.17 18:02	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
09.10.17 18:00	Ridning	45 min.	270 kcal
09.10.17 17:51	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
09.10.17 17:34	Pulssykkel 4*4	45 min.	400 kcal
09.10.17 17:05	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
09.10.17 16:32	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
09.10.17 16:18	Rumpe og lår	30 min.	225 kcal
09.10.17 16:06	Avansert step 1 med Ricarda	32 min.	300 kcal
09.10.17 15:30	Flott høsttur i heimåsen	60 min.	360 kcal
09.10.17 15:11	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
09.10.17 14:35	ga	20 min.	100 kcal
09.10.17 14:11	Pust og avspenningsyoga	20 min.	50 kcal
09.10.17 14:07	Small waist - Rebecca L.	15 min.	150 kcal
09.10.17 13:38	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
09.10.17 13:38	Kort styrke	5 min.	30 kcal
09.10.17 13:37	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
09.10.17 13:28	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
09.10.17 13:05	tur	40 min.	200 kcal
09.10.17 12:38	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
09.10.17 12:37	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
09.10.17 12:34	1. Spinning for nybegynner - Linda	30 min.	250 kcal
09.10.17 12:15	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
09.10.17 12:01	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
09.10.17 11:50	Skalfjell	90 min.	450 kcal
09.10.17 11:15	Hiit intervall 30 sec. på 10 sec. pause x 2 - Første med agilitytauet..andre med energytauet ( Hoppetau med kroppsvektøvelser)	15 min.	150 kcal
09.10.17 11:11	Pulssykkel 4*4	45 min.	400 kcal
09.10.17 11:02	Vårmage	15 min.	120 kcal
09.10.17 11:00	Mobilitet	15 min.	75 kcal
09.10.17 10:58	Styrke m/vekter, hele kroppen	25 min.	240 kcal
09.10.17 10:57	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
09.10.17 10:53	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
09.10.17 10:48	2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
09.10.17 10:46	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
09.10.17 10:45	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
09.10.17 10:37	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
09.10.17 10:24	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
09.10.17 10:20	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
09.10.17 09:41	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
09.10.17 09:31	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
09.10.17 09:07	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.10.17 09:05	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
09.10.17 08:37	Enkel aerobic	17 min.	150 kcal
09.10.17 08:20	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
09.10.17 08:17	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
09.10.17 06:40	1. aerobic- lettere variant	25 min.	150 kcal
09.10.17 04:30	styrke	28 min.	280 kcal
09.10.17 04:30	tredemølle	37 min.	481 kcal

Totalt:

248 timer 1minutt. 117767 kcal

3. Tabata styrke og balanse

15.10.17 23:29
30 min. 250 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

15.10.17 23:06
50 min. 480 kcal

Gåing

15.10.17 21:31
270 min. 1350 kcal

1. Sykkel - lettere variant

15.10.17 21:27
25 min. 150 kcal

Avspenning/meditasjon

15.10.17 21:23
35 min. 10 kcal

Spinn - tung klatring

15.10.17 21:21
20 min. 150 kcal

Tabata x 3 - Forskjellige triks med Buddy Lee tauet

15.10.17 21:05
12 min. 108 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

15.10.17 21:00
20 min. 150 kcal

500 - bein og sete

15.10.17 20:55
35 min. 280 kcal

Crossrope appen - Burn fat 6 ( intensitytauet på fury intervallet)

15.10.17 20:50
13 min. 130 kcal

1. Styrketråkk med Linda

15.10.17 20:47
25 min. 200 kcal

1 tabata - oppvarming med agilitytauet

15.10.17 20:45
4 min. 36 kcal

Mobilitet

15.10.17 20:30
15 min. 75 kcal

Sykkel intervall 4

15.10.17 20:27
45 min. 380 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

15.10.17 20:25
55 min. 490 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

15.10.17 20:17
30 min. 250 kcal

Tabata - med fokus på rygg

15.10.17 20:10
25 min. 200 kcal

tur

15.10.17 20:10
45 min. 225 kcal

Kvadrataerobic og styrke

15.10.17 19:49
50 min. 450 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

15.10.17 19:15
60 min. 550 kcal

2. Styrke på stepkasse

15.10.17 18:51
35 min. 280 kcal

1. Puls - nybegynner

15.10.17 18:03
25 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 10

15.10.17 17:57
30 min. 250 kcal

7. Za - dance

15.10.17 17:51
20 min. 150 kcal

500 - bein og sete

15.10.17 17:26
35 min. 280 kcal

1. Kampsportinspirert tabata

15.10.17 17:24
34 min. 300 kcal

Styrke for eldre

15.10.17 17:07
43 min. 200 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

15.10.17 16:59
20 min. 150 kcal

Katterjåkk

15.10.17 16:59
75 min. 375 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

15.10.17 16:53
30 min. 250 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

15.10.17 16:48
50 min. 470 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

15.10.17 16:38
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

15.10.17 16:11
10 min. 90 kcal

Spinn 40 med Linda

15.10.17 16:09
40 min. 300 kcal

3. Pulsaerobic

15.10.17 15:52
45 min. 400 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

15.10.17 15:44
10 min. 90 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

15.10.17 15:43
25 min. 200 kcal

3. Tabata styrke og balanse

15.10.17 15:34
30 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert trening

15.10.17 15:22
35 min. 280 kcal

Styrke 35 med Marte

15.10.17 15:15
30 min. 280 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

15.10.17 15:12
15 min. 170 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

15.10.17 15:06
20 min. 150 kcal

Step 20 - med Camilla

15.10.17 14:56
20 min. 150 kcal

3. Zumba med Patricia

15.10.17 14:54
48 min. 400 kcal

2. DanceAerobic 30 med Linda

15.10.17 14:36
30 min. 250 kcal

Step og styrke 60 med Marte

15.10.17 14:35
60 min. 550 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

15.10.17 14:32
35 min. 280 kcal

2. Puls med Linda

15.10.17 14:28
45 min. 400 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

15.10.17 14:05
50 min. 480 kcal

Styrke og balanse med Linda

15.10.17 13:49
20 min. 150 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

15.10.17 12:40
20 min. 150 kcal

15.10.17 12:35
26 min. 130 kcal

16. Tabata kondisjon

15.10.17 12:30
30 min. 350 kcal

Styrke med strikk - bein

15.10.17 12:05
10 min. 80 kcal

Qigong på jobben

15.10.17 11:55
15 min. 50 kcal

Mage 500

15.10.17 11:52
30 min. 250 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

15.10.17 11:44
30 min. 200 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

15.10.17 11:42
10 min. 90 kcal

500 - bein og sete

15.10.17 11:37
35 min. 280 kcal

1. Mage med Juliana

15.10.17 11:33
10 min. 100 kcal

4. Kontorøkt med Marte

15.10.17 11:33
13 min. 80 kcal

7. Za - dance

15.10.17 11:22
20 min. 150 kcal

Kontor tøy - Office strech

15.10.17 11:16
13 min. 50 kcal

Rocking

15.10.17 11:15
20 min. 120 kcal

3. Tabata med strikk

15.10.17 11:11
25 min. 200 kcal

3. Pulsaerobic

15.10.17 11:00
45 min. 400 kcal

Holleia

15.10.17 11:00
60 min. 300 kcal

Mage 20

15.10.17 10:34
20 min. 170 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

15.10.17 10:25
30 min. 250 kcal

1. Step 4*4

15.10.17 10:11
33 min. 300 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

15.10.17 10:05
20 min. 150 kcal

1. Pilates med ball

15.10.17 09:31
30 min. 250 kcal

2. Pilates Basic med Helene

15.10.17 09:19
35 min. 250 kcal

Corebar hit - release 20

15.10.17 09:03
60 min. 550 kcal

3. rumpe

15.10.17 07:34
15 min. 100 kcal

Kontorøkt

15.10.17 07:13
10 min. 50 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

15.10.17 06:54
23 min. 90 kcal

8 Øvelser på mage

15.10.17 00:23
25 min. 200 kcal

Mage-rumpe-lår

15.10.17 00:19
22 min. 190 kcal

Mage 20

14.10.17 23:58
20 min. 170 kcal

Mage 20

14.10.17 23:49
20 min. 170 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

14.10.17 22:49
40 min. 350 kcal

Kontor økt - med vannflasker

14.10.17 22:22
10 min. 80 kcal

2. Kveldsyoga med Kersti

14.10.17 22:05
20 min. 100 kcal

9. Tabata kondisjon

14.10.17 21:46
30 min. 280 kcal

Gåing

14.10.17 21:30
45 min. 225 kcal

tur rundt brønnøya

14.10.17 21:10
75 min. 375 kcal

Vassijaure

14.10.17 19:41
160 min. 960 kcal

1. Hiit

14.10.17 19:18
30 min. 250 kcal

500 - bein og sete

14.10.17 18:40
35 min. 280 kcal

Discospinn 45

14.10.17 17:32
45 min. 400 kcal

14. Tabata kondisjon

14.10.17 17:22
30 min. 250 kcal

500 - bein og sete

14.10.17 17:13
35 min. 280 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

14.10.17 17:02
45 min. 390 kcal

Sykkel - langkjøring 60

14.10.17 16:32
60 min. 560 kcal

2. Kjernemusklatur med Ricarda

14.10.17 15:32
30 min. 220 kcal

7. Za - dance

14.10.17 15:31
20 min. 150 kcal

500 - bein og sete

14.10.17 15:05
35 min. 280 kcal

vandring i Amsterdam 5 timer

14.10.17 14:40
60 min. 300 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

14.10.17 14:35
40 min. 350 kcal

1. Mage og rygg med Silje

14.10.17 13:27
30 min. 250 kcal

1. Pilates med ball

14.10.17 13:20
30 min. 250 kcal

4. Kettlebells med Linda

14.10.17 13:00
30 min. 250 kcal

7. Za - dance

14.10.17 12:57
20 min. 150 kcal

Zumba - med Heidi

14.10.17 12:50
40 min. 300 kcal

14.10.17 12:35
30 min. 150 kcal

Corebar fit, release 22

14.10.17 12:23
55 min. 550 kcal

1. Mage med Juliana

14.10.17 12:09
10 min. 100 kcal

Gåtur

14.10.17 12:05
30 min. 150 kcal

Tur rundt Vanntårnet, Solhaugen og på jordet

14.10.17 12:00
90 min. 450 kcal

1. Puls - nybegynner

14.10.17 11:57
25 min. 200 kcal

Styrke overkropp - med Monica

14.10.17 11:46
32 min. 250 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

14.10.17 11:44
60 min. 550 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

14.10.17 11:40
40 min. 350 kcal

Styrkeøkt med og uten strikk - Tabata x 5 med 1 min. pause mellom kvar tabata

14.10.17 11:30
25 min. 250 kcal

Crossrope appen - Burn fat 5 (brukte intensitytauet på "Fury intervallet")

14.10.17 11:20
10 min. 100 kcal

Styrkeyoga

14.10.17 11:16
25 min. 200 kcal

Tabata - bein og sete

14.10.17 11:16
30 min. 250 kcal

1 Tabata (oppvarming) agility

14.10.17 11:15
4 min. 36 kcal

Mobilitet

14.10.17 11:00
15 min. 75 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

14.10.17 10:52
45 min. 400 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

14.10.17 10:48
20 min. 170 kcal

Rocking

14.10.17 10:25
20 min. 120 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

14.10.17 10:14
40 min. 300 kcal

3. DanceAerobic med Linda

14.10.17 10:00
20 min. 150 kcal

500 - bein og sete

14.10.17 09:57
35 min. 280 kcal

2.Tabata med strikk

14.10.17 09:48
30 min. 200 kcal

vasking

14.10.17 08:05
60 min. 180 kcal

Mage - supersett

14.10.17 06:10
30 min. 250 kcal

trimtur

14.10.17 04:30
70 min. 520 kcal

1. Styrke - armer, rygg og skuldre

13.10.17 21:56
30 min. 250 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

13.10.17 21:50
40 min. 300 kcal

Qigong på jobben

13.10.17 21:33
15 min. 50 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

13.10.17 20:46
20 min. 100 kcal

Styrke - for lår og rumpe

13.10.17 20:32
35 min. 300 kcal

1. Mage og rygg med Silje

13.10.17 19:50
30 min. 250 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

13.10.17 19:15
40 min. 350 kcal

4. Pulssykkel med Marte

13.10.17 18:55
45 min. 400 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

13.10.17 18:27
40 min. 450 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

13.10.17 18:06
20 min. 150 kcal

1. intervalltrening (tabata) med kroppsvektsøvelser

13.10.17 18:06
30 min. 270 kcal

Discospinn 45

13.10.17 16:46
45 min. 400 kcal

Spinn 60 - med Linda

13.10.17 16:37
60 min. 500 kcal

1. Vinyasa yoga

13.10.17 16:02
60 min. 500 kcal

1. Pilates Basic med Helene

13.10.17 15:57
30 min. 250 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

13.10.17 15:36
30 min. 250 kcal

shopping Amsterdam 4 timer

13.10.17 14:40
60 min. 300 kcal

500 - bein og sete

13.10.17 14:24
35 min. 280 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

13.10.17 14:15
45 min. 350 kcal

Styrke rumpe + plyo

13.10.17 14:15
53 min. 530 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

13.10.17 13:47
50 min. 450 kcal

Styrketråkk

13.10.17 13:47
25 min. 200 kcal

3. Tabata styrke og balanse

13.10.17 13:39
30 min. 250 kcal

4. Tabata med strikk

13.10.17 13:30
25 min. 200 kcal

Lower abs - Rebecca L.

13.10.17 13:30
15 min. 150 kcal

Stepintervall (tabata) 9

13.10.17 13:07
30 min. 250 kcal

7. Tabata kondisjon

13.10.17 13:07
30 min. 250 kcal

3. Balanse og styrke

13.10.17 13:04
30 min. 250 kcal

Rockering - intervaller

13.10.17 13:03
25 min. 200 kcal

Styrketråkk

13.10.17 13:01
25 min. 200 kcal

6. Crossfitinspirert trening

13.10.17 12:49
45 min. 400 kcal

1. Styrke med Linda

13.10.17 12:38
34 min. 300 kcal

6. Crossfitinspirert trening

13.10.17 12:37
45 min. 400 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

13.10.17 12:35
30 min. 250 kcal

13.10.17 12:35
30 min. 150 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

13.10.17 11:56
50 min. 480 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)

13.10.17 10:41
35 min. 290 kcal

1. Tabata styrke og balanse

13.10.17 10:31
30 min. 280 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

13.10.17 10:31
20 min. 170 kcal

Rocking

13.10.17 10:10
20 min. 120 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

13.10.17 10:08
20 min. 150 kcal

13. Tabata kondisjon

13.10.17 09:43
30 min. 250 kcal

4. Kontorøkt med Marte

13.10.17 09:38
13 min. 80 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

13.10.17 09:27
20 min. 100 kcal

Kort styrke

13.10.17 09:23
5 min. 30 kcal

Cardio med Ricarda

13.10.17 09:14
30 min. 250 kcal

Morgenstrekk med Inga

13.10.17 08:49
4 min. 30 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

13.10.17 06:39
40 min. 300 kcal

Dynamisk stretching

13.10.17 06:35
8 min. 50 kcal

Jogging

12.10.17 22:45
40 min. 520 kcal

Gå

12.10.17 22:45
20 min. 100 kcal

SYKKEL 20-Marte

12.10.17 22:20
20 min. 190 kcal

Qigong på jobben

12.10.17 22:02
15 min. 50 kcal

Skuldre og bein med strikk

12.10.17 22:01
46 min. 460 kcal

Yoga- styrke 45

12.10.17 21:58
45 min. 390 kcal

2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser

12.10.17 21:17
30 min. 250 kcal

500 - bein og sete

12.10.17 21:13
35 min. 280 kcal

15. Tabata kondisjon

12.10.17 21:08
30 min. 250 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

12.10.17 20:47
30 min. 240 kcal

1. Styrke express

12.10.17 20:43
15 min. 100 kcal

Zumba - med Heidi

12.10.17 20:37
40 min. 300 kcal

Rachel Mørk

12.10.17 20:37
35 min. 455 kcal

1. Mage med Juliana

12.10.17 20:25
10 min. 100 kcal

7. Za - dance

12.10.17 20:21
20 min. 150 kcal

2. Spinn 35 med Linda

12.10.17 20:14
35 min. 260 kcal

Intensiv styrke og kondisjon

12.10.17 20:12
20 min. 200 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

12.10.17 20:03
25 min. 200 kcal

Mage-rumpe-lår

12.10.17 19:55
22 min. 190 kcal

1. Puls - nybegynner

12.10.17 19:38
25 min. 200 kcal

Avansert step 1 med Ricarda

12.10.17 19:35
32 min. 300 kcal

Sykling

12.10.17 19:33
20 min. 280 kcal

Dynamisk stretching

12.10.17 19:05
8 min. 50 kcal

Styrke for eldre

12.10.17 18:45
43 min. 200 kcal

Stolyoga på kontoret

12.10.17 17:56
10 min. 50 kcal

1. Mage og rygg med Silje

12.10.17 17:47
30 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

12.10.17 17:44
55 min. 490 kcal

Skyggeboksing med Inga

12.10.17 17:13
4 min. 50 kcal

Tabata bein og mage

12.10.17 17:00
26 min. 270 kcal

15. Tabata kondisjon

12.10.17 16:22
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

12.10.17 15:41
20 min. 150 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

12.10.17 15:40
30 min. 240 kcal

3. Pulsaerobic

12.10.17 15:05
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

12.10.17 15:02
11 min. 80 kcal

Kjernemusklatur 20

12.10.17 14:50
20 min. 150 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

12.10.17 14:42
6 min. 90 kcal

1. Puls med hopp - med Kjersti

12.10.17 14:35
35 min. 250 kcal

Bosu 60

12.10.17 14:33
60 min. 450 kcal

tur

12.10.17 14:05
30 min. 150 kcal

8. Danceworkout med Linda

12.10.17 13:53
30 min. 250 kcal

1. Puls - nybegynner

12.10.17 12:56
25 min. 200 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

12.10.17 12:37
24 min. 200 kcal

12.10.17 12:35
25 min. 125 kcal

4. Pulssykkel med Marte

12.10.17 11:47
45 min. 400 kcal

Styrke med vekter - 60

12.10.17 11:40
60 min. 550 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

12.10.17 11:23
20 min. 150 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

12.10.17 11:18
10 min. 90 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

12.10.17 11:15
35 min. 280 kcal

Tabata x 4 med agility - forskjellige triks

12.10.17 11:15
16 min. 144 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

12.10.17 11:09
45 min. 400 kcal

5. Pulssykkel med Marte

12.10.17 11:09
40 min. 350 kcal

500 - bein og sete

12.10.17 11:02
35 min. 280 kcal

Mobilitet

12.10.17 11:00
15 min. 75 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

12.10.17 10:47
30 min. 200 kcal

Kom i gang - rumpe og mage 2

12.10.17 10:44
21 min. 180 kcal

Rocking

12.10.17 10:10
20 min. 120 kcal

Rockering - intervaller

12.10.17 09:22
25 min. 200 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

12.10.17 09:12
20 min. 150 kcal

Bassengtrening

12.10.17 09:00
45 min. 315 kcal

Morgenstrekk med Inga

12.10.17 08:43
4 min. 30 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

12.10.17 08:04
50 min. 470 kcal

Bortover jordet

12.10.17 07:40
45 min. 225 kcal

Stående styrke og balanse på kontoret

12.10.17 07:37
15 min. 100 kcal

Dynamisk stretching

12.10.17 06:01
8 min. 50 kcal

tur

12.10.17 04:30
45 min. 225 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

11.10.17 22:29
30 min. 250 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

11.10.17 22:23
23 min. 90 kcal

4. Kettlebells med Linda

11.10.17 22:03
30 min. 250 kcal

Kom i gang - rumpe og mage 2

11.10.17 21:15
21 min. 180 kcal

3. kontorøkt med Marte

11.10.17 21:05
12 min. 80 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

11.10.17 21:02
35 min. 280 kcal

Kontor tøy - Office strech

11.10.17 20:51
13 min. 50 kcal

Styrkeyoga

11.10.17 20:50
25 min. 200 kcal

Rocking

11.10.17 20:50
20 min. 120 kcal

Puls 45- rockering

11.10.17 20:44
45 min. 410 kcal

Spinn - tung klatring

11.10.17 20:37
20 min. 150 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

11.10.17 20:35
30 min. 240 kcal

6. Crossfitinspirert trening

11.10.17 20:33
45 min. 400 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

11.10.17 20:29
20 min. 100 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

11.10.17 20:28
55 min. 490 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

11.10.17 20:26
50 min. 470 kcal

Styrkeyoga

11.10.17 20:24
25 min. 200 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

11.10.17 20:06
30 min. 250 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

11.10.17 20:05
30 min. 240 kcal

Sykkel 45 - 4 drag

11.10.17 19:58
50 min. 470 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

11.10.17 19:55
30 min. 250 kcal

1. Pilates ben med Helene

11.10.17 19:50
17 min. 120 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

11.10.17 19:40
39 min. 300 kcal

Styrke med vekter - 60

11.10.17 19:37
60 min. 550 kcal

Gåing

11.10.17 19:30
50 min. 250 kcal

Svømming

11.10.17 19:30
20 min. 140 kcal

1. Step 4*4

11.10.17 19:22
33 min. 300 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

11.10.17 19:17
45 min. 400 kcal

Styrke for eldre

11.10.17 18:58
43 min. 200 kcal

500 - bein og sete

11.10.17 18:54
35 min. 280 kcal

500 - bein og sete

11.10.17 18:54
35 min. 280 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

11.10.17 18:50
30 min. 250 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

11.10.17 18:38
22 min. 170 kcal

2. Tabata - med hantler

11.10.17 18:33
30 min. 250 kcal

2. Step 45 med Linda

11.10.17 18:29
45 min. 350 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

11.10.17 18:24
30 min. 250 kcal

15. Tabata kondisjon

11.10.17 18:15
30 min. 250 kcal

1. Styrke - armer, rygg og skuldre

11.10.17 18:07
30 min. 250 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

11.10.17 18:04
30 min. 250 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

11.10.17 17:29
30 min. 250 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

11.10.17 17:29
60 min. 550 kcal

Stepintervall (tabata) 8

11.10.17 14:57
30 min. 250 kcal

Qigong på jobben

11.10.17 14:43
15 min. 50 kcal

11.10.17 14:30
30 min. 150 kcal

5.SIXPACK!!!

11.10.17 14:20
15 min. 140 kcal

1. Tabata rumpe

11.10.17 14:05
25 min. 200 kcal

3. Tabata rumpe

11.10.17 14:04
30 min. 250 kcal

Mage 20

11.10.17 13:56
20 min. 170 kcal

6. Za - dance

11.10.17 13:49
35 min. 300 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

11.10.17 13:43
24 min. 200 kcal

Zumba 40 - med Heidi

11.10.17 13:41
38 min. 280 kcal

3. Pulsstep 3 drag med Marte

11.10.17 13:32
35 min. 300 kcal

Styrke med vekter - 60

11.10.17 13:29
60 min. 550 kcal

Styrke rumpe

11.10.17 13:29
30 min. 300 kcal

2. Crossfitinspirert trening

11.10.17 13:23
35 min. 280 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

11.10.17 13:08
14 min. 120 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Heidi

11.10.17 12:54
45 min. 350 kcal

2. sykkel - lettere variant

11.10.17 12:21
30 min. 240 kcal

Sykkel - langkjøring 60

11.10.17 12:14
60 min. 560 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

11.10.17 12:02
45 min. 400 kcal

statisk styrke m/vipp

11.10.17 11:59
20 min. 190 kcal

4. Tabata kondisjon

11.10.17 11:44
30 min. 250 kcal

1.Kettlebells

11.10.17 11:40
35 min. 290 kcal

Styrkeøkt med minibands

11.10.17 11:35
11 min. 110 kcal

Styrketråkk

11.10.17 11:28
25 min. 200 kcal

Tabata x 4 med agility - forskjellige triks

11.10.17 11:15
16 min. 144 kcal

Mobilitet

11.10.17 11:00
15 min. 75 kcal

Styrkeyoga

11.10.17 10:55
25 min. 200 kcal

Styrke med vektstang med Marius

11.10.17 10:40
32 min. 280 kcal

Joggetur

11.10.17 09:20
35 min. 455 kcal

3. Pulsintervall med Camilla

11.10.17 08:15
30 min. 250 kcal

Mageintervall

11.10.17 06:54
42 min. 250 kcal

Dynamisk stretching

11.10.17 06:49
8 min. 50 kcal

tredemølle

11.10.17 04:30
42 min. 546 kcal

styrke

11.10.17 04:30
32 min. 320 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

11.10.17 00:04
20 min. 100 kcal

Cardio med Ricarda

10.10.17 23:43
30 min. 250 kcal

500 - bein og sete

10.10.17 23:35
35 min. 280 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

10.10.17 21:56
35 min. 280 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

10.10.17 21:14
22 min. 170 kcal

Mage 500

10.10.17 20:57
30 min. 250 kcal

Kjernemuskulatur med fitnessball

10.10.17 20:53
13 min. 100 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

10.10.17 20:52
35 min. 280 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

10.10.17 20:50
30 min. 250 kcal

Rocking

10.10.17 20:50
10 min. 60 kcal

6. Crossfitinspirert trening

10.10.17 20:42
45 min. 400 kcal

1. Hiit

10.10.17 20:27
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 10

10.10.17 20:26
30 min. 250 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

10.10.17 20:22
30 min. 250 kcal

Yoga- kurs - økt.9

10.10.17 20:18
30 min. 200 kcal

Styrke 15,30,45

10.10.17 20:13
50 min. 450 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

10.10.17 19:58
30 min. 250 kcal

Gå

10.10.17 19:55
30 min. 150 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

10.10.17 19:43
45 min. 390 kcal

Rygg biceps

10.10.17 19:35
33 min. 330 kcal

Sykkel + styrke med vektstang

10.10.17 19:26
65 min. 550 kcal

Mageintervall - selvpining

10.10.17 19:17
25 min. 200 kcal

Ankenesfjellet

10.10.17 19:17
90 min. 540 kcal

Sykkel 30 med Wenche

10.10.17 19:15
30 min. 260 kcal

1. Tabata step på tvers

10.10.17 19:14
36 min. 300 kcal

Styrke for eldre

10.10.17 19:00
43 min. 200 kcal

Kveldstur med Silje - Moa,Sandingane,Lillevatnet og Turløypa

10.10.17 19:00
115 min. 575 kcal

1. Yoga med Juliana

10.10.17 18:58
35 min. 200 kcal

1. Dance aerobic

10.10.17 18:56
50 min. 450 kcal

Qigong på jobben

10.10.17 18:42
15 min. 50 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

10.10.17 18:28
40 min. 350 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

10.10.17 18:24
60 min. 550 kcal

Kontor tøy 2 - Office stretch 2

10.10.17 18:20
20 min. 120 kcal

Styrke overkropp og mage

10.10.17 18:13
30 min. 250 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

10.10.17 17:45
16 min. 120 kcal

Kickboxing og kroppsvektøvelser

10.10.17 17:09
43 min. 380 kcal

Mage 500

10.10.17 16:43
30 min. 250 kcal

Tabata bein og mage

10.10.17 16:37
26 min. 270 kcal

kondi, mage

10.10.17 16:25
13 min. 130 kcal

Styrke 55 - med Camilla

10.10.17 16:08
55 min. 450 kcal

7. Za - dance

10.10.17 15:34
20 min. 150 kcal

1. Tabata - arm

10.10.17 14:32
25 min. 200 kcal

7. Za - dance

10.10.17 14:31
20 min. 150 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

10.10.17 14:05
30 min. 250 kcal

Step 20 - med Camilla

10.10.17 12:57
20 min. 150 kcal

Spinn intervall - med core

10.10.17 12:56
45 min. 400 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

10.10.17 12:53
40 min. 350 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

10.10.17 12:27
20 min. 150 kcal

7. Za - dance

10.10.17 12:09
20 min. 150 kcal

Stepintervall (tabata) 9

10.10.17 12:04
30 min. 250 kcal

Kontorstrekk

10.10.17 11:57
4 min. 40 kcal

Crossrope appen - Burn fat 4 og Boost endurance 4 (skills)

10.10.17 11:25
25 min. 250 kcal

Tabata x 2 - øving på side swipe cross under med agility

10.10.17 11:15
8 min. 72 kcal

Mobilitet

10.10.17 11:00
15 min. 75 kcal

Rumpeintervall

10.10.17 10:09
22 min. 200 kcal

Mage og rygg 30

10.10.17 09:57
30 min. 250 kcal

Styrke 35 med Marte

10.10.17 09:52
30 min. 280 kcal

Kort og effektiv aerobic

10.10.17 09:33
15 min. 100 kcal

1. Mage med Aurora

10.10.17 09:18
20 min. 150 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

10.10.17 09:02
20 min. 150 kcal

1. Puls - nybegynner

10.10.17 07:02
25 min. 200 kcal

Statisk styrkeintervall

10.10.17 06:43
25 min. 200 kcal

Dynamisk stretching

10.10.17 06:37
8 min. 50 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

10.10.17 06:18
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

09.10.17 23:59
11 min. 80 kcal

6. sixpack

09.10.17 23:36
12 min. 90 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

09.10.17 23:16
30 min. 250 kcal

Pilates - mage og rygg

09.10.17 21:32
22 min. 140 kcal

15. Tabata kondisjon

09.10.17 21:17
30 min. 250 kcal

1. Pilates med ball

09.10.17 21:16
30 min. 250 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

09.10.17 21:16
60 min. 550 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

09.10.17 20:54
30 min. 250 kcal

Rocking

09.10.17 20:50
20 min. 120 kcal

7. Za - dance

09.10.17 20:46
20 min. 150 kcal

Hantler/vekter 12*40

09.10.17 20:37
24 min. 130 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

09.10.17 20:27
30 min. 250 kcal

1. Puls - nybegynner

09.10.17 20:25
25 min. 200 kcal

6. Danceworkout med Linda

09.10.17 20:25
45 min. 400 kcal

Step - 12 * 40

09.10.17 20:08
24 min. 200 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

09.10.17 20:04
30 min. 250 kcal

7. Za - dance

09.10.17 19:56
20 min. 150 kcal

2. Tabata - med hantler

09.10.17 19:54
30 min. 250 kcal

2. sykkel - lettere variant

09.10.17 19:46
30 min. 240 kcal

7. Za - dance

09.10.17 19:43
20 min. 150 kcal

Pilates - for rumpe og bein

09.10.17 19:42
10 min. 80 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

09.10.17 19:38
30 min. 250 kcal

4. Kettlebells med Linda

09.10.17 19:37
30 min. 250 kcal

16. Tabata kondisjon

09.10.17 19:32
30 min. 250 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

09.10.17 19:28
16 min. 120 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

09.10.17 19:25
50 min. 470 kcal

Jogging

09.10.17 19:21
50 min. 650 kcal

1. Tabata - arm

09.10.17 19:16
25 min. 200 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

09.10.17 19:14
45 min. 400 kcal

Styrke for eldre

09.10.17 19:09
43 min. 200 kcal

1. TIME MED SIXPACK

09.10.17 18:57
15 min. 140 kcal

Kolonisten

09.10.17 18:55
60 min. 780 kcal

2. Tabata - med hantler

09.10.17 18:49
30 min. 250 kcal

Styrke med pumputstyr 60

09.10.17 18:47
60 min. 500 kcal

1. Tabata - arm

09.10.17 18:42
25 min. 200 kcal

Bekkenbunnstrening

09.10.17 18:41
17 min. 140 kcal

4. Kettlebells med Linda

09.10.17 18:33
30 min. 250 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

09.10.17 18:26
30 min. 250 kcal

Kort kondisjonsøkt

09.10.17 18:23
15 min. 100 kcal

3. Pulsaerobic

09.10.17 18:06
45 min. 400 kcal

3. Pulsaerobic

09.10.17 18:02
45 min. 400 kcal

Ridning

09.10.17 18:00
45 min. 270 kcal

7. Za - dance

09.10.17 17:51
20 min. 150 kcal

Pulssykkel 4*4

09.10.17 17:34
45 min. 400 kcal

Mage med Ricarda

09.10.17 17:05
20 min. 150 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

09.10.17 16:32
45 min. 400 kcal

Rumpe og lår

09.10.17 16:18
30 min. 225 kcal

Avansert step 1 med Ricarda

09.10.17 16:06
32 min. 300 kcal

Flott høsttur i heimåsen

09.10.17 15:30
60 min. 360 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

09.10.17 15:11
45 min. 400 kcal

09.10.17 14:35
20 min. 100 kcal

Pust og avspenningsyoga

09.10.17 14:11
20 min. 50 kcal

Small waist - Rebecca L.

09.10.17 14:07
15 min. 150 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

09.10.17 13:38
30 min. 250 kcal

Kort styrke

09.10.17 13:38
5 min. 30 kcal

Step 45 med Camilla

09.10.17 13:37
45 min. 400 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

09.10.17 13:28
30 min. 250 kcal

tur

09.10.17 13:05
40 min. 200 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

09.10.17 12:38
30 min. 250 kcal

1. Tabata - arm

09.10.17 12:37
25 min. 200 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

09.10.17 12:34
30 min. 250 kcal

Qigong på jobben

09.10.17 12:15
15 min. 50 kcal

Styrkeyoga

09.10.17 12:01
25 min. 200 kcal

Skalfjell

09.10.17 11:50
90 min. 450 kcal

Hiit intervall 30 sec. på 10 sec. pause x 2 - Første med agilitytauet..andre med energytauet ( Hoppetau med kroppsvektøvelser)

09.10.17 11:15
15 min. 150 kcal

Pulssykkel 4*4

09.10.17 11:11
45 min. 400 kcal

Vårmage

09.10.17 11:02
15 min. 120 kcal

Mobilitet

09.10.17 11:00
15 min. 75 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

09.10.17 10:58
25 min. 240 kcal

Styrke med strikk - arm

09.10.17 10:57
15 min. 100 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

09.10.17 10:53
30 min. 250 kcal

2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser

09.10.17 10:48
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

09.10.17 10:46
10 min. 80 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

09.10.17 10:45
30 min. 250 kcal

Step 45 med Linda

09.10.17 10:37
45 min. 400 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

09.10.17 10:24
60 min. 550 kcal

6. Crossfitinspirert trening

09.10.17 10:20
45 min. 400 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

09.10.17 09:41
50 min. 480 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

09.10.17 09:31
30 min. 250 kcal

16. Tabata kondisjon

09.10.17 09:07
30 min. 250 kcal

3. kontorøkt med Marte

09.10.17 09:05
12 min. 80 kcal

Enkel aerobic

09.10.17 08:37
17 min. 150 kcal

7. Crossfitinspirert trening

09.10.17 08:20
35 min. 300 kcal

Morgenstrekk med Inga

09.10.17 08:17
4 min. 30 kcal

1. aerobic- lettere variant

09.10.17 06:40
25 min. 150 kcal

styrke

09.10.17 04:30
28 min. 280 kcal

tredemølle

09.10.17 04:30
37 min. 481 kcal