Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

2939 min.

2205 min.

1471 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 42 2017

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		249 timer 51 minutter	122675 kcal
22.10.17 22:25	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
22.10.17 22:00	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
22.10.17 21:43	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
22.10.17 21:31	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
22.10.17 21:26	1. Hiit	30 min.	250 kcal
22.10.17 21:11	Håkvikdall_Ankenes	150 min.	900 kcal
22.10.17 21:02	Mage 20	20 min.	170 kcal
22.10.17 20:56	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
22.10.17 20:45	Jogg	20 min.	260 kcal
22.10.17 20:37	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
22.10.17 20:35	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
22.10.17 20:33	Pilates 40	41 min.	150 kcal
22.10.17 20:13	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
22.10.17 19:57	Kveldsyoga	25 min.	90 kcal
22.10.17 19:55	Gåtur	40 min.	200 kcal
22.10.17 19:40	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
22.10.17 19:35	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
22.10.17 19:20	16. Tabata kondisjon	30 min.	350 kcal
22.10.17 19:18	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
22.10.17 18:30	16. Tabata kondisjon	30 min.	350 kcal
22.10.17 17:59	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
22.10.17 16:16	Slynge- styrke på matte	25 min.	250 kcal
22.10.17 16:01	2. Balanse og styrke- 20 min	20 min.	100 kcal
22.10.17 15:52	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
22.10.17 15:49	sykkel 70	70 min.	600 kcal
22.10.17 15:32	1. Crossfitinspirert sykkel	51 min.	450 kcal
22.10.17 15:30	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
22.10.17 15:18	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
22.10.17 14:55	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
22.10.17 13:51	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
22.10.17 13:38	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
22.10.17 13:30	Else	90 min.	450 kcal
22.10.17 13:26	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
22.10.17 13:17	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
22.10.17 13:11	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
22.10.17 13:03	Styrke med hantler/vekter	20 min.	175 kcal
22.10.17 12:44	2. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
22.10.17 12:33	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
22.10.17 12:29	Vårmage	15 min.	120 kcal
22.10.17 12:28	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
22.10.17 12:19	FITNESSBALL-MARTE	20 min.	170 kcal
22.10.17 12:18	3. ZA- dance	30 min.	230 kcal
22.10.17 12:15	Mage 500	30 min.	250 kcal
22.10.17 12:05	2. Pulsstep med Camilla	30 min.	270 kcal
22.10.17 11:58	2. Stepintervall(tabata) uten hopp	25 min.	250 kcal
22.10.17 11:57	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
22.10.17 11:46	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
22.10.17 11:36	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
22.10.17 11:35	Styrke rumpe lår	30 min.	300 kcal
22.10.17 11:33	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
22.10.17 11:20	5. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
22.10.17 11:05	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
22.10.17 10:58	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
22.10.17 10:51	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
22.10.17 10:51	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
22.10.17 10:41	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
22.10.17 10:31	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
22.10.17 10:17	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
22.10.17 10:01	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
22.10.17 09:56	1. Styrke rumpe - med Juliana	20 min.	150 kcal
22.10.17 09:50	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
21.10.17 21:12	1. Stretching med Camilla	40 min.	250 kcal
21.10.17 21:05	KatterTvann	120 min.	720 kcal
21.10.17 19:02	Enkel step - intervall	20 min.	150 kcal
21.10.17 18:37	Styrke på bein - en time for eldre	33 min.	150 kcal
21.10.17 18:26	1. Styrketråkk med Linda	25 min.	200 kcal
21.10.17 18:03	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
21.10.17 17:37	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
21.10.17 17:31	Styrke med strikk - bein	10 min.	80 kcal
21.10.17 17:28	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
21.10.17 17:16	Styrke med strikk - bein	10 min.	80 kcal
21.10.17 17:14	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
21.10.17 16:54	Hagearbeid	160 min.	480 kcal
21.10.17 16:18	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
21.10.17 15:37	BODYPUMP UTEN UTSTYR!!!:)	35 min.	290 kcal
21.10.17 15:10	1. Pilates ben med Helene	17 min.	120 kcal
21.10.17 14:36	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
21.10.17 14:24	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
21.10.17 14:17	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
21.10.17 14:11	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
21.10.17 14:10	Sykkel - langkjøring 60	60 min.	560 kcal
21.10.17 13:44	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
21.10.17 13:43	Fitnessball - rygg, rumpe og lår	30 min.	250 kcal
21.10.17 13:39	7. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
21.10.17 13:08	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
21.10.17 12:56	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
21.10.17 12:50	Mage 500	30 min.	250 kcal
21.10.17 12:23	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
21.10.17 12:20	Morgen yoga	16 min.	75 kcal
21.10.17 12:14	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
21.10.17 12:13	Oppvarming på sykkel	15 min.	150 kcal
21.10.17 12:03	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
21.10.17 11:50	Rundtur på Voss	120 min.	600 kcal
21.10.17 11:47	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
21.10.17 11:38	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
21.10.17 11:36	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
21.10.17 11:30	Gåtur	30 min.	150 kcal
21.10.17 11:23	Kontor tøy - Office strech	13 min.	50 kcal
21.10.17 11:21	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
21.10.17 11:20	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
21.10.17 11:09	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
21.10.17 11:09	Morgen yoga - hele kroppen	45 min.	300 kcal
21.10.17 10:53	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
21.10.17 10:52	Energising morning yoga	25 min.	100 kcal
21.10.17 10:41	Spinn 75	75 min.	600 kcal
21.10.17 10:29	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
21.10.17 10:23	Tren med barna	15 min.	100 kcal
21.10.17 09:50	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
21.10.17 09:49	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
21.10.17 09:45	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
21.10.17 09:44	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
21.10.17 09:31	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
21.10.17 09:26	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
21.10.17 08:15	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
21.10.17 07:59	Vårmage	15 min.	120 kcal
20.10.17 21:43	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
20.10.17 21:31	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
20.10.17 21:20	Oppvarming på sykkel	15 min.	150 kcal
20.10.17 21:14	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
20.10.17 20:41	Step - 3 blokker med Ricarda	48 min.	400 kcal
20.10.17 20:19	Afrikanskinspirert dans	35 min.	280 kcal
20.10.17 20:18	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
20.10.17 20:11	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
20.10.17 20:06	Aerobic	28 min.	252 kcal
20.10.17 19:41	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
20.10.17 19:36	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
20.10.17 18:55	Yoga- dynamisk styrke	37 min.	290 kcal
20.10.17 18:53	SYKKEL 20-Marte	20 min.	190 kcal
20.10.17 17:42	Opp og hopp	3 min.	30 kcal
20.10.17 17:40	1. Tabata planke	25 min.	200 kcal
20.10.17 17:27	På låven sitter nissen	2 min.	20 kcal
20.10.17 17:24	Opp og hopp	3 min.	30 kcal
20.10.17 17:21	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
20.10.17 16:25	16. Tabata kondisjon	30 min.	350 kcal
20.10.17 16:16	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
20.10.17 16:12	Backbending yoga	40 min.	300 kcal
20.10.17 16:02	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
20.10.17 16:02	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
20.10.17 15:42	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
20.10.17 15:15	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
20.10.17 15:03	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
20.10.17 14:34	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
20.10.17 14:04	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
20.10.17 13:58	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
20.10.17 13:42	Mage Rebecca L. 1+2	20 min.	200 kcal
20.10.17 13:27	3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
20.10.17 13:15	Styrketråkk	25 min.	200 kcal
20.10.17 13:09	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
20.10.17 13:01	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
20.10.17 12:54	Styrke med vektstang med Marius	32 min.	280 kcal
20.10.17 12:01	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
20.10.17 11:50	Rundtur på Voss	120 min.	600 kcal
20.10.17 11:46	1. ZA-dance	20 min.	150 kcal
20.10.17 11:46	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
20.10.17 11:17	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
20.10.17 11:15	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
20.10.17 11:01	Kom i gang - rumpe og mage 2	21 min.	180 kcal
20.10.17 10:39	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
20.10.17 10:36	Kom ut av sofaen	17 min.	50 kcal
20.10.17 10:22	Sykkel topptur	45 min.	400 kcal
20.10.17 10:21	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
20.10.17 10:03	Sykkel 15 - 15	50 min.	450 kcal
20.10.17 09:11	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
20.10.17 09:07	1. Morgen-pilates	20 min.	100 kcal
20.10.17 08:52	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
20.10.17 08:45	Rygg biceps og litt benk med Håkon	100 min.	400 kcal
20.10.17 07:57	Full pakke 20	20 min.	150 kcal
20.10.17 06:47	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
20.10.17 06:42	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
20.10.17 05:27	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
19.10.17 23:26	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
19.10.17 23:17	1. Kveldsyoga med Kerstin	20 min.	100 kcal
19.10.17 23:00	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
19.10.17 22:39	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
19.10.17 22:21	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
19.10.17 22:02	1. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	410 kcal
19.10.17 21:41	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
19.10.17 21:32	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
19.10.17 21:28	Kettlebell 30 med Linda	30 min.	250 kcal
19.10.17 21:14	KONDISJON OG STYRKE 50	50 min.	450 kcal
19.10.17 21:12	SYKKEL 20-Marte	20 min.	190 kcal
19.10.17 21:06	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
19.10.17 21:00	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
19.10.17 20:52	Bein skuldre	30 min.	300 kcal
19.10.17 20:51	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
19.10.17 20:41	1. Danseaerobic med Aurora	40 min.	350 kcal
19.10.17 20:38	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
19.10.17 20:26	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
19.10.17 19:51	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
19.10.17 19:40	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
19.10.17 19:34	Kjerneintervall (tabata) 1	30 min.	250 kcal
19.10.17 19:19	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
19.10.17 19:14	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
19.10.17 18:30	30 Day JRGF Challenge W1D2 : Advanced version. Intervall 30/10 - 3 runda - 4 hoppetauøvelsa og 4 kroppsvektøvelsa	19 min.	190 kcal
19.10.17 18:28	Kort sirkeltrening med Inga	11 min.	90 kcal
19.10.17 18:15	30 Day JRGF Challenge W1D2 : Advanced version. Tabata x 3 - 3 øvelsa - Basic bounce , Mountain climber , Squat jumps	15 min.	150 kcal
19.10.17 18:10	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
19.10.17 18:00	Mobilitet	15 min.	75 kcal
19.10.17 17:57	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
19.10.17 17:56	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
19.10.17 17:54	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
19.10.17 17:49	Pulssykkel 4*4	45 min.	400 kcal
19.10.17 16:55	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
19.10.17 16:43	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
19.10.17 16:30	14. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
19.10.17 16:20	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
19.10.17 15:29	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
19.10.17 14:37	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
19.10.17 13:57	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
19.10.17 13:34	2. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
19.10.17 13:30	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
19.10.17 13:08	Styrke rumpe	60 min.	600 kcal
19.10.17 13:06	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
19.10.17 12:53	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
19.10.17 12:52	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
19.10.17 12:29	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
19.10.17 12:09	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
19.10.17 11:30	Morgentur med Silje & Isak rundt Lillevatnet og opp til Moa	40 min.	200 kcal
19.10.17 10:54	1. Crossfitinspirert sykkel	51 min.	450 kcal
19.10.17 10:47	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
19.10.17 10:37	Kjernemusklatur med Maja	30 min.	250 kcal
19.10.17 10:11	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
19.10.17 10:05	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
19.10.17 10:04	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
19.10.17 09:54	12. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
19.10.17 09:33	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
19.10.17 09:28	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
19.10.17 09:27	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
19.10.17 09:26	16. Tabata kondisjon	30 min.	350 kcal
19.10.17 09:05	Bassengtrening	40 min.	280 kcal
19.10.17 08:08	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
19.10.17 06:52	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
19.10.17 06:12	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
19.10.17 00:56	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
18.10.17 23:11	1. Tabata styrke og balanse	30 min.	280 kcal
18.10.17 22:47	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
18.10.17 22:38	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
18.10.17 21:49	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
18.10.17 21:37	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
18.10.17 21:26	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
18.10.17 21:14	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
18.10.17 20:57	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
18.10.17 20:57	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
18.10.17 20:50	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
18.10.17 20:09	Nakke - og skulderavlastningsyoga	23 min.	90 kcal
18.10.17 20:09	1. Danseaerobic med Aurora	40 min.	350 kcal
18.10.17 19:26	2. styrke med step og strikk	20 min.	150 kcal
18.10.17 19:15	Kom i gang - rumpe og mage 2	21 min.	180 kcal
18.10.17 19:09	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
18.10.17 19:01	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
18.10.17 18:56	Mage 500	30 min.	250 kcal
18.10.17 18:54	1. intervalltrening (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	270 kcal
18.10.17 18:54	Styrke på bein - en time for eldre	33 min.	150 kcal
18.10.17 18:51	1. Tabata styrke og balanse	30 min.	280 kcal
18.10.17 18:33	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
18.10.17 18:30	Annerledes styrke 1	32 min.	260 kcal
18.10.17 18:29	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
18.10.17 18:13	1. Tabata styrke og balanse	30 min.	280 kcal
18.10.17 18:05	1. Kampsportinspirert tabata	34 min.	300 kcal
18.10.17 17:54	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
18.10.17 17:53	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
18.10.17 17:51	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
18.10.17 17:50	jogge stongafjellet	27 min.	351 kcal
18.10.17 17:48	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
18.10.17 17:35	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
18.10.17 16:54	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
18.10.17 16:35	Backbending yoga	40 min.	300 kcal
18.10.17 16:32	Mage 500	30 min.	250 kcal
18.10.17 13:58	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
18.10.17 12:58	1. Tabata styrke og balanse	30 min.	280 kcal
18.10.17 12:07	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
18.10.17 12:00	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
18.10.17 11:47	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
18.10.17 11:37	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
18.10.17 11:32	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
18.10.17 11:30	Workout finisher nr.2 JRGF Challenge : 500 hopp med energytauet	4 min.	36 kcal
18.10.17 11:21	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
18.10.17 11:15	30 Day JRGF Challenge W1D2 : Advanced version. 3,5 runda ( Intensity og agility taua )	12 min.	120 kcal
18.10.17 11:09	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
18.10.17 11:03	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
18.10.17 11:00	Mobilitet	15 min.	75 kcal
18.10.17 10:46	1. Crossfitinspirert step	46 min.	400 kcal
18.10.17 10:21	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
18.10.17 10:05	Mage 500	30 min.	250 kcal
18.10.17 09:49	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
18.10.17 09:43	3. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
18.10.17 09:42	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
18.10.17 09:31	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
18.10.17 08:49	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
18.10.17 08:32	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
18.10.17 07:59	Styrke med vektstang med Marius	32 min.	280 kcal
18.10.17 07:10	1. Styrke rumpe - med Juliana	20 min.	150 kcal
18.10.17 06:40	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
18.10.17 06:39	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
18.10.17 06:19	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
17.10.17 23:54	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
17.10.17 23:07	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
17.10.17 22:45	styrke	16 min.	160 kcal
17.10.17 22:45	jogging	42 min.	353 kcal
17.10.17 22:31	2. Aerobic - 10 effektive minutter	12 min.	100 kcal
17.10.17 22:02	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
17.10.17 21:53	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
17.10.17 21:41	Ugla	60 min.	450 kcal
17.10.17 21:41	Ugla	60 min.	450 kcal
17.10.17 21:41	Ugla	60 min.	450 kcal
17.10.17 21:26	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
17.10.17 21:25	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
17.10.17 21:16	Bosu 60	60 min.	450 kcal
17.10.17 21:15	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
17.10.17 20:57	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
17.10.17 20:49	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
17.10.17 20:40	Tabata - bein og sete	30 min.	250 kcal
17.10.17 20:37	9. Crossfitinspirert trening	40 min.	350 kcal
17.10.17 20:34	2. Balanse og styrke- 20 min	20 min.	100 kcal
17.10.17 20:30	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
17.10.17 20:30	6. Danceworkout med Linda	45 min.	400 kcal
17.10.17 20:26	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
17.10.17 20:23	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
17.10.17 20:18	Step/ Aerobic 65 med Marte	65 min.	550 kcal
17.10.17 20:18	1. Pulsstep 4 drag med Heidi	45 min.	350 kcal
17.10.17 20:15	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
17.10.17 20:03	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
17.10.17 19:59	SYKKEL 20-Marte	20 min.	190 kcal
17.10.17 19:59	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
17.10.17 19:53	Styrkeprogram Nivå 2 - med Marte	31 min.	200 kcal
17.10.17 19:49	Danseaerobic	40 min.	280 kcal
17.10.17 19:47	Jogging	30 min.	390 kcal
17.10.17 19:44	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
17.10.17 19:39	Bryst triceps	46 min.	460 kcal
17.10.17 19:35	Øvre Ankenes fjellheis	90 min.	540 kcal
17.10.17 19:32	Afrikanskinspirert dans med Patricia	40 min.	350 kcal
17.10.17 19:21	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
17.10.17 19:20	Avspenning/meditasjon	35 min.	10 kcal
17.10.17 19:03	Vårmage	15 min.	120 kcal
17.10.17 19:00	Trx slynge	45 min.	450 kcal
17.10.17 18:59	Styrke for eldre	43 min.	200 kcal
17.10.17 18:59	1. Aerobic med strikk	20 min.	150 kcal
17.10.17 18:57	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
17.10.17 18:56	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
17.10.17 18:48	2. Aerobic - 10 effektive minutter	12 min.	100 kcal
17.10.17 18:47	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
17.10.17 18:21	1. Salsainspirert dans med Aurora	35 min.	280 kcal
17.10.17 18:17	2. Aerobic - 10 effektive minutter	12 min.	100 kcal
17.10.17 18:04	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
17.10.17 17:28	Styrke med pumputstyr 60	60 min.	500 kcal
17.10.17 17:21	2. Aerobic - 10 effektive minutter	12 min.	100 kcal
17.10.17 17:11	Pulssykkel 4*4	45 min.	400 kcal
17.10.17 17:06	3. Kettlebell fitness med Angelica	27 min.	200 kcal
17.10.17 16:19	3. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	25 min.	200 kcal
17.10.17 15:50	Halv økt Step styrke marte	30 min.	330 kcal
17.10.17 15:45	trappetrening i spydeberg og en liten gåtur med Maylinn	34 min.	262 kcal
17.10.17 15:05	elipse	25 min.	325 kcal
17.10.17 15:02	Puls 40	40 min.	250 kcal
17.10.17 14:17	3. Kettlebell fitness med Angelica	27 min.	200 kcal
17.10.17 13:50	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
17.10.17 13:25	Styrke rumpe	45 min.	450 kcal
17.10.17 13:00	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
17.10.17 12:35	styrke	22 min.	220 kcal
17.10.17 12:35	ga elipse maskin	40 min.	200 kcal
17.10.17 12:00	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
17.10.17 11:40	Kontor økt - med vannflasker	10 min.	80 kcal
17.10.17 11:40	Workout finisher JRGF Challenge : AMRAP med intensitytauet. 309 hopp på 3 min.	3 min.	27 kcal
17.10.17 11:28	2. Kontorøkt	10 min.	60 kcal
17.10.17 11:15	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
17.10.17 11:15	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
17.10.17 11:15	30 Day JRGF Challenge W1D1 . Advanced version - 5 runda med agility-tauet. Satte timeren feil...fortsatte 2,5 runda ekstra	22 min.	220 kcal
17.10.17 11:00	Mobilitet	15 min.	75 kcal
17.10.17 10:47	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
17.10.17 10:21	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
17.10.17 10:15	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
17.10.17 10:05	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
17.10.17 09:55	Rocking	20 min.	120 kcal
17.10.17 09:52	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
17.10.17 09:40	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
17.10.17 09:29	Corebar hit - release 20	60 min.	550 kcal
17.10.17 08:44	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
17.10.17 07:49	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
17.10.17 07:39	kondis med 5 sanger	30 min.	280 kcal
17.10.17 06:57	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
17.10.17 06:42	Mage 500	30 min.	250 kcal
17.10.17 06:21	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
16.10.17 23:06	Spinn 75	75 min.	600 kcal
16.10.17 22:54	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
16.10.17 22:53	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
16.10.17 22:45	Jogging	35 min.	455 kcal
16.10.17 21:31	Sykkel 25 - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
16.10.17 21:23	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
16.10.17 21:07	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
16.10.17 21:06	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
16.10.17 21:05	Kvadrataerobic og styrke	50 min.	450 kcal
16.10.17 21:05	Mage 500	30 min.	250 kcal
16.10.17 21:03	3. Crossfitinspirert trening	40 min.	370 kcal
16.10.17 20:59	2. Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
16.10.17 20:58	Styrke - arm, ben og rumpe	20 min.	150 kcal
16.10.17 20:55	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
16.10.17 20:53	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
16.10.17 20:32	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
16.10.17 20:21	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
16.10.17 20:17	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
16.10.17 20:09	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
16.10.17 20:07	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
16.10.17 19:54	Kvadrataerobic og styrke	50 min.	450 kcal
16.10.17 19:53	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
16.10.17 19:46	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
16.10.17 19:45	Pilates - mage og rygg	22 min.	140 kcal
16.10.17 19:40	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
16.10.17 19:39	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
16.10.17 19:34	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
16.10.17 19:34	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
16.10.17 19:34	1. Hiit	30 min.	250 kcal
16.10.17 19:33	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
16.10.17 19:31	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
16.10.17 19:30	Ridning	45 min.	270 kcal
16.10.17 19:29	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
16.10.17 19:25	Backbending yoga	40 min.	300 kcal
16.10.17 19:15	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
16.10.17 19:12	Mage 500	30 min.	250 kcal
16.10.17 19:06	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
16.10.17 19:04	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
16.10.17 18:55	step	15 min.	68 kcal
16.10.17 18:47	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
16.10.17 18:47	Step - 3 blokker med Ricarda	48 min.	400 kcal
16.10.17 18:45	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
16.10.17 18:44	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
16.10.17 18:44	1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte	25 min.	200 kcal
16.10.17 18:31	KONDISJON OG STYRKE 50	50 min.	450 kcal
16.10.17 18:28	DAns	45 min.	405 kcal
16.10.17 18:27	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
16.10.17 18:26	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
16.10.17 18:07	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
16.10.17 17:32	Stepintervall (tabata) 8	30 min.	250 kcal
16.10.17 16:35	2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
16.10.17 16:29	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
16.10.17 16:01	3. Zumba med Patricia	48 min.	400 kcal
16.10.17 15:59	Mage 500	30 min.	250 kcal
16.10.17 15:55	Tur i heimåsen - konk.løyper	70 min.	420 kcal
16.10.17 15:40	paddletennis med jobben	86 min.	626 kcal
16.10.17 15:35	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
16.10.17 15:22	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
16.10.17 14:39	5.SIXPACK!!!	15 min.	140 kcal
16.10.17 14:29	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
16.10.17 14:20	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
16.10.17 13:34	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
16.10.17 13:31	Styrke m/vekter, hele kroppen	25 min.	240 kcal
16.10.17 13:27	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
16.10.17 13:21	Tøff kondistime	22 min.	250 kcal
16.10.17 13:02	Styrke med strikk 2	12 min.	110 kcal
16.10.17 12:24	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
16.10.17 12:03	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
16.10.17 11:50	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
16.10.17 11:36	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
16.10.17 11:27	5. tabata kondisjon	30 min.	300 kcal
16.10.17 11:16	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
16.10.17 11:15	Rocking	20 min.	120 kcal
16.10.17 11:09	Energising morning yoga	25 min.	100 kcal
16.10.17 10:53	Spinn 75	75 min.	600 kcal
16.10.17 10:48	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
16.10.17 10:47	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
16.10.17 10:45	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
16.10.17 10:37	Sykkelintervall - middels hard	50 min.	420 kcal
16.10.17 10:35	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
16.10.17 10:19	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
16.10.17 10:09	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
16.10.17 10:04	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
16.10.17 09:40	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
16.10.17 09:33	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
16.10.17 09:07	2. Kontorøkt	10 min.	60 kcal
16.10.17 08:55	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
16.10.17 08:49	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
16.10.17 08:38	Energising morning yoga	25 min.	100 kcal
16.10.17 08:37	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
16.10.17 06:54	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
16.10.17 06:40	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
16.10.17 06:16	Styrke med strikk - bein	10 min.	80 kcal

Totalt:

249 timer 51 minutter. 122675 kcal

Styrkeyoga

22.10.17 22:25
25 min. 200 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

22.10.17 22:00
39 min. 300 kcal

Dynamisk stretching

22.10.17 21:43
8 min. 50 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

22.10.17 21:31
30 min. 250 kcal

1. Hiit

22.10.17 21:26
30 min. 250 kcal

Håkvikdall_Ankenes

22.10.17 21:11
150 min. 900 kcal

Mage 20

22.10.17 21:02
20 min. 170 kcal

Sykkel intervall 4

22.10.17 20:56
45 min. 380 kcal

Jogg

22.10.17 20:45
20 min. 260 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

22.10.17 20:37
30 min. 250 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

22.10.17 20:35
40 min. 350 kcal

Pilates 40

22.10.17 20:33
41 min. 150 kcal

Qigong på jobben

22.10.17 20:13
15 min. 50 kcal

Kveldsyoga

22.10.17 19:57
25 min. 90 kcal

Gåtur

22.10.17 19:55
40 min. 200 kcal

500 - bein og sete

22.10.17 19:40
35 min. 280 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

22.10.17 19:35
15 min. 100 kcal

16. Tabata kondisjon

22.10.17 19:20
30 min. 350 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

22.10.17 19:18
11 min. 80 kcal

16. Tabata kondisjon

22.10.17 18:30
30 min. 350 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

22.10.17 17:59
30 min. 250 kcal

Slynge- styrke på matte

22.10.17 16:16
25 min. 250 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

22.10.17 16:01
20 min. 100 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

22.10.17 15:52
20 min. 150 kcal

sykkel 70

22.10.17 15:49
70 min. 600 kcal

1. Crossfitinspirert sykkel

22.10.17 15:32
51 min. 450 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

22.10.17 15:30
30 min. 250 kcal

Kort kondisjonsøkt

22.10.17 15:18
15 min. 100 kcal

Stepintervall (tabata) 10

22.10.17 14:55
30 min. 250 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

22.10.17 13:51
45 min. 450 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

22.10.17 13:38
25 min. 300 kcal

Else

22.10.17 13:30
90 min. 450 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

22.10.17 13:26
25 min. 300 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

22.10.17 13:17
25 min. 300 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

22.10.17 13:11
40 min. 350 kcal

Styrke med hantler/vekter

22.10.17 13:03
20 min. 175 kcal

2. Pulsstep 4 drag med Marte

22.10.17 12:44
50 min. 450 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

22.10.17 12:33
20 min. 170 kcal

Vårmage

22.10.17 12:29
15 min. 120 kcal

Spinn 60 - med Linda

22.10.17 12:28
60 min. 500 kcal

FITNESSBALL-MARTE

22.10.17 12:19
20 min. 170 kcal

3. ZA- dance

22.10.17 12:18
30 min. 230 kcal

Mage 500

22.10.17 12:15
30 min. 250 kcal

2. Pulsstep med Camilla

22.10.17 12:05
30 min. 270 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

22.10.17 11:58
25 min. 250 kcal

Puls intervall med Camilla

22.10.17 11:57
50 min. 450 kcal

500 - bein og sete

22.10.17 11:46
35 min. 280 kcal

Tabata - med fokus på rygg

22.10.17 11:36
25 min. 200 kcal

Styrke rumpe lår

22.10.17 11:35
30 min. 300 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

22.10.17 11:33
30 min. 250 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

22.10.17 11:20
25 min. 200 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

22.10.17 11:05
25 min. 300 kcal

2. Crossfitinspirert trening

22.10.17 10:58
35 min. 280 kcal

500 - bein og sete

22.10.17 10:51
35 min. 280 kcal

1. Tabata step på tvers

22.10.17 10:51
36 min. 300 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

22.10.17 10:41
40 min. 350 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

22.10.17 10:31
30 min. 250 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

22.10.17 10:17
25 min. 300 kcal

3. Crossfitinspirert trening

22.10.17 10:01
45 min. 400 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

22.10.17 09:56
20 min. 150 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

22.10.17 09:50
16 min. 120 kcal

1. Stretching med Camilla

21.10.17 21:12
40 min. 250 kcal

KatterTvann

21.10.17 21:05
120 min. 720 kcal

Enkel step - intervall

21.10.17 19:02
20 min. 150 kcal

Styrke på bein - en time for eldre

21.10.17 18:37
33 min. 150 kcal

1. Styrketråkk med Linda

21.10.17 18:26
25 min. 200 kcal

5. Pulssykkel med Marte

21.10.17 18:03
40 min. 350 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

21.10.17 17:37
45 min. 450 kcal

Styrke med strikk - bein

21.10.17 17:31
10 min. 80 kcal

Spinn 45 - med Linda

21.10.17 17:28
45 min. 400 kcal

Styrke med strikk - bein

21.10.17 17:16
10 min. 80 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

21.10.17 17:14
30 min. 270 kcal

Hagearbeid

21.10.17 16:54
160 min. 480 kcal

2. 500 -mage

21.10.17 16:18
30 min. 250 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!!:)

21.10.17 15:37
35 min. 290 kcal

1. Pilates ben med Helene

21.10.17 15:10
17 min. 120 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

21.10.17 14:36
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

21.10.17 14:24
13 min. 70 kcal

1. Puls - nybegynner

21.10.17 14:17
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

21.10.17 14:11
10 min. 50 kcal

Sykkel - langkjøring 60

21.10.17 14:10
60 min. 560 kcal

7. Za - dance

21.10.17 13:44
20 min. 150 kcal

Fitnessball - rygg, rumpe og lår

21.10.17 13:43
30 min. 250 kcal

7. Danceworkout med Linda

21.10.17 13:39
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

21.10.17 13:08
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

21.10.17 12:56
10 min. 50 kcal

Mage 500

21.10.17 12:50
30 min. 250 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

21.10.17 12:23
6 min. 90 kcal

Morgen yoga

21.10.17 12:20
16 min. 75 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

21.10.17 12:14
25 min. 300 kcal

Oppvarming på sykkel

21.10.17 12:13
15 min. 150 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

21.10.17 12:03
30 min. 250 kcal

Rundtur på Voss

21.10.17 11:50
120 min. 600 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

21.10.17 11:47
50 min. 470 kcal

Styrke for hele kroppen!

21.10.17 11:38
45 min. 430 kcal

3. kontorøkt med Marte

21.10.17 11:36
12 min. 80 kcal

Gåtur

21.10.17 11:30
30 min. 150 kcal

Kontor tøy - Office strech

21.10.17 11:23
13 min. 50 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

21.10.17 11:21
25 min. 300 kcal

Sykkel intervall 4

21.10.17 11:20
45 min. 380 kcal

Qigong på jobben

21.10.17 11:09
15 min. 50 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

21.10.17 11:09
45 min. 300 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

21.10.17 10:53
40 min. 350 kcal

Energising morning yoga

21.10.17 10:52
25 min. 100 kcal

Spinn 75

21.10.17 10:41
75 min. 600 kcal

Uttøying - hele kroppen

21.10.17 10:29
25 min. 150 kcal

Tren med barna

21.10.17 10:23
15 min. 100 kcal

1. Tabata - arm

21.10.17 09:50
25 min. 200 kcal

1. Tabata - arm

21.10.17 09:49
25 min. 200 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

21.10.17 09:45
50 min. 470 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

21.10.17 09:44
30 min. 250 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

21.10.17 09:31
16 min. 120 kcal

7. Za - dance

21.10.17 09:26
20 min. 150 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

21.10.17 08:15
55 min. 490 kcal

Vårmage

21.10.17 07:59
15 min. 120 kcal

1. Mage med Juliana

20.10.17 21:43
10 min. 100 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

20.10.17 21:31
10 min. 90 kcal

Oppvarming på sykkel

20.10.17 21:20
15 min. 150 kcal

Tabata - med fokus på rygg

20.10.17 21:14
25 min. 200 kcal

Step - 3 blokker med Ricarda

20.10.17 20:41
48 min. 400 kcal

Afrikanskinspirert dans

20.10.17 20:19
35 min. 280 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

20.10.17 20:18
30 min. 250 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

20.10.17 20:11
50 min. 480 kcal

Aerobic

20.10.17 20:06
28 min. 252 kcal

1. Tabata - arm

20.10.17 19:41
25 min. 200 kcal

500 - bein og sete

20.10.17 19:36
35 min. 280 kcal

Yoga- dynamisk styrke

20.10.17 18:55
37 min. 290 kcal

SYKKEL 20-Marte

20.10.17 18:53
20 min. 190 kcal

Opp og hopp

20.10.17 17:42
3 min. 30 kcal

1. Tabata planke

20.10.17 17:40
25 min. 200 kcal

På låven sitter nissen

20.10.17 17:27
2 min. 20 kcal

Opp og hopp

20.10.17 17:24
3 min. 30 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

20.10.17 17:21
20 min. 150 kcal

16. Tabata kondisjon

20.10.17 16:25
30 min. 350 kcal

15. Tabata kondisjon

20.10.17 16:16
30 min. 250 kcal

Backbending yoga

20.10.17 16:12
40 min. 300 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

20.10.17 16:02
25 min. 300 kcal

4. Tabata med strikk

20.10.17 16:02
25 min. 200 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

20.10.17 15:42
40 min. 350 kcal

2. Crossfitinspirert trening

20.10.17 15:15
35 min. 280 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

20.10.17 15:03
25 min. 200 kcal

1. Tabata step på tvers

20.10.17 14:34
36 min. 300 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

20.10.17 14:04
20 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

20.10.17 13:58
15 min. 100 kcal

Mage Rebecca L. 1+2

20.10.17 13:42
20 min. 200 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

20.10.17 13:27
30 min. 250 kcal

Styrketråkk

20.10.17 13:15
25 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 9

20.10.17 13:09
30 min. 250 kcal

500 - bein og sete

20.10.17 13:01
35 min. 280 kcal

Styrke med vektstang med Marius

20.10.17 12:54
32 min. 280 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

20.10.17 12:01
12 min. 100 kcal

Rundtur på Voss

20.10.17 11:50
120 min. 600 kcal

1. ZA-dance

20.10.17 11:46
20 min. 150 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

20.10.17 11:46
30 min. 250 kcal

Step 45 med Camilla

20.10.17 11:17
45 min. 400 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

20.10.17 11:15
50 min. 480 kcal

Kom i gang - rumpe og mage 2

20.10.17 11:01
21 min. 180 kcal

16. Tabata kondisjon

20.10.17 10:39
30 min. 250 kcal

Kom ut av sofaen

20.10.17 10:36
17 min. 50 kcal

Sykkel topptur

20.10.17 10:22
45 min. 400 kcal

3. Tabata styrke og balanse

20.10.17 10:21
30 min. 250 kcal

Sykkel 15 - 15

20.10.17 10:03
50 min. 450 kcal

11. Tabata kondisjon

20.10.17 09:11
30 min. 250 kcal

1. Morgen-pilates

20.10.17 09:07
20 min. 100 kcal

4. Kontorøkt med Marte

20.10.17 08:52
13 min. 80 kcal

Rygg biceps og litt benk med Håkon

20.10.17 08:45
100 min. 400 kcal

Full pakke 20

20.10.17 07:57
20 min. 150 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

20.10.17 06:47
30 min. 250 kcal

3. Tabata planke

20.10.17 06:42
30 min. 250 kcal

Dynamisk stretching

20.10.17 05:27
8 min. 50 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

19.10.17 23:26
35 min. 280 kcal

1. Kveldsyoga med Kerstin

19.10.17 23:17
20 min. 100 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

19.10.17 23:00
20 min. 100 kcal

Dynamisk stretching

19.10.17 22:39
8 min. 50 kcal

500 - bein og sete

19.10.17 22:21
35 min. 280 kcal

1. Pulsaerobic med 4 drag

19.10.17 22:02
45 min. 410 kcal

Styrke med vekter - 60

19.10.17 21:41
60 min. 550 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

19.10.17 21:32
20 min. 100 kcal

Kettlebell 30 med Linda

19.10.17 21:28
30 min. 250 kcal

KONDISJON OG STYRKE 50

19.10.17 21:14
50 min. 450 kcal

SYKKEL 20-Marte

19.10.17 21:12
20 min. 190 kcal

Tabata bein og mage

19.10.17 21:06
26 min. 270 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

19.10.17 21:00
20 min. 100 kcal

Bein skuldre

19.10.17 20:52
30 min. 300 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

19.10.17 20:51
12 min. 100 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

19.10.17 20:41
40 min. 350 kcal

Mage - supersett

19.10.17 20:38
30 min. 250 kcal

6 Øvelser med hantler

19.10.17 20:26
20 min. 150 kcal

2. Step 45 med Linda

19.10.17 19:51
45 min. 350 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

19.10.17 19:40
20 min. 100 kcal

Kjerneintervall (tabata) 1

19.10.17 19:34
30 min. 250 kcal

7. Za - dance

19.10.17 19:19
20 min. 150 kcal

Spinn 30 - to topper

19.10.17 19:14
30 min. 200 kcal

30 Day JRGF Challenge W1D2 : Advanced version. Intervall 30/10 - 3 runda - 4 hoppetauøvelsa og 4 kroppsvektøvelsa

19.10.17 18:30
19 min. 190 kcal

Kort sirkeltrening med Inga

19.10.17 18:28
11 min. 90 kcal

30 Day JRGF Challenge W1D2 : Advanced version. Tabata x 3 - 3 øvelsa - Basic bounce , Mountain climber , Squat jumps

19.10.17 18:15
15 min. 150 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

19.10.17 18:10
30 min. 250 kcal

Mobilitet

19.10.17 18:00
15 min. 75 kcal

Styrke armer og bryst

19.10.17 17:57
15 min. 120 kcal

Step 20 - med litt styrke

19.10.17 17:56
20 min. 150 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

19.10.17 17:54
16 min. 120 kcal

Pulssykkel 4*4

19.10.17 17:49
45 min. 400 kcal

1. Puls - nybegynner

19.10.17 16:55
25 min. 200 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

19.10.17 16:43
55 min. 490 kcal

14. Tabata kondisjon

19.10.17 16:30
30 min. 250 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

19.10.17 16:20
45 min. 400 kcal

500 - bein og sete

19.10.17 15:29
35 min. 280 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

19.10.17 14:37
45 min. 350 kcal

Pulsstep med Camilla

19.10.17 13:57
47 min. 400 kcal

2. Danceworkout med Linda

19.10.17 13:34
30 min. 250 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

19.10.17 13:30
30 min. 250 kcal

Styrke rumpe

19.10.17 13:08
60 min. 600 kcal

Step 45 med Linda

19.10.17 13:06
45 min. 400 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

19.10.17 12:53
45 min. 350 kcal

Mageintervall - selvpining

19.10.17 12:52
25 min. 200 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

19.10.17 12:29
60 min. 550 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

19.10.17 12:09
25 min. 300 kcal

Morgentur med Silje & Isak rundt Lillevatnet og opp til Moa

19.10.17 11:30
40 min. 200 kcal

1. Crossfitinspirert sykkel

19.10.17 10:54
51 min. 450 kcal

500 - bein og sete

19.10.17 10:47
35 min. 280 kcal

Kjernemusklatur med Maja

19.10.17 10:37
30 min. 250 kcal

1. Tabata - arm

19.10.17 10:11
25 min. 200 kcal

500 - bein og sete

19.10.17 10:05
35 min. 280 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

19.10.17 10:04
50 min. 470 kcal

12. Tabata kondisjon

19.10.17 09:54
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

19.10.17 09:33
35 min. 280 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

19.10.17 09:28
50 min. 480 kcal

Sykkel intervall 4

19.10.17 09:27
45 min. 380 kcal

16. Tabata kondisjon

19.10.17 09:26
30 min. 350 kcal

Bassengtrening

19.10.17 09:05
40 min. 280 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

19.10.17 08:08
50 min. 470 kcal

Dynamisk stretching

19.10.17 06:52
8 min. 50 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

19.10.17 06:12
6 min. 90 kcal

500 - bein og sete

19.10.17 00:56
35 min. 280 kcal

1. Tabata styrke og balanse

18.10.17 23:11
30 min. 280 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

18.10.17 22:47
30 min. 250 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

18.10.17 22:38
22 min. 170 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

18.10.17 21:49
20 min. 150 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

18.10.17 21:37
25 min. 300 kcal

1. Puls - nybegynner

18.10.17 21:26
25 min. 200 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

18.10.17 21:14
35 min. 280 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

18.10.17 20:57
45 min. 400 kcal

Step 20 - med Camilla

18.10.17 20:57
20 min. 150 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

18.10.17 20:50
40 min. 300 kcal

Nakke - og skulderavlastningsyoga

18.10.17 20:09
23 min. 90 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

18.10.17 20:09
40 min. 350 kcal

2. styrke med step og strikk

18.10.17 19:26
20 min. 150 kcal

Kom i gang - rumpe og mage 2

18.10.17 19:15
21 min. 180 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

18.10.17 19:09
30 min. 250 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

18.10.17 19:01
30 min. 250 kcal

Mage 500

18.10.17 18:56
30 min. 250 kcal

1. intervalltrening (tabata) med kroppsvektsøvelser

18.10.17 18:54
30 min. 270 kcal

Styrke på bein - en time for eldre

18.10.17 18:54
33 min. 150 kcal

1. Tabata styrke og balanse

18.10.17 18:51
30 min. 280 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

18.10.17 18:33
40 min. 350 kcal

Annerledes styrke 1

18.10.17 18:30
32 min. 260 kcal

Pilates 30 med Linda

18.10.17 18:29
30 min. 250 kcal

1. Tabata styrke og balanse

18.10.17 18:13
30 min. 280 kcal

1. Kampsportinspirert tabata

18.10.17 18:05
34 min. 300 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

18.10.17 17:54
45 min. 400 kcal

Styrke overkropp og mage

18.10.17 17:53
30 min. 250 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

18.10.17 17:51
50 min. 480 kcal

jogge stongafjellet

18.10.17 17:50
27 min. 351 kcal

1. Tabata mage

18.10.17 17:48
25 min. 200 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

18.10.17 17:35
25 min. 300 kcal

7. Za - dance

18.10.17 16:54
20 min. 150 kcal

Backbending yoga

18.10.17 16:35
40 min. 300 kcal

Mage 500

18.10.17 16:32
30 min. 250 kcal

Styrke og balanse med Linda

18.10.17 13:58
20 min. 150 kcal

1. Tabata styrke og balanse

18.10.17 12:58
30 min. 280 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

18.10.17 12:07
25 min. 300 kcal

1. Tabata - arm

18.10.17 12:00
25 min. 200 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

18.10.17 11:47
25 min. 300 kcal

Styrke runder på overkropp

18.10.17 11:37
30 min. 250 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

18.10.17 11:32
25 min. 300 kcal

Workout finisher nr.2 JRGF Challenge : 500 hopp med energytauet

18.10.17 11:30
4 min. 36 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

18.10.17 11:21
20 min. 100 kcal

30 Day JRGF Challenge W1D2 : Advanced version. 3,5 runda ( Intensity og agility taua )

18.10.17 11:15
12 min. 120 kcal

16. Tabata kondisjon

18.10.17 11:09
30 min. 250 kcal

Qigong på jobben

18.10.17 11:03
15 min. 50 kcal

Mobilitet

18.10.17 11:00
15 min. 75 kcal

1. Crossfitinspirert step

18.10.17 10:46
46 min. 400 kcal

3. Pulsaerobic

18.10.17 10:21
45 min. 400 kcal

Mage 500

18.10.17 10:05
30 min. 250 kcal

Spinn 60 - med Linda

18.10.17 09:49
60 min. 500 kcal

3. Pulssykkel med Marte

18.10.17 09:43
45 min. 400 kcal

Morgen Vinyasha yoga

18.10.17 09:42
30 min. 180 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

18.10.17 09:31
25 min. 300 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

18.10.17 08:49
30 min. 250 kcal

500 - bein og sete

18.10.17 08:32
35 min. 280 kcal

Styrke med vektstang med Marius

18.10.17 07:59
32 min. 280 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

18.10.17 07:10
20 min. 150 kcal

Dynamisk stretching

18.10.17 06:40
8 min. 50 kcal

Stepintervall (tabata) 9

18.10.17 06:39
30 min. 250 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

18.10.17 06:19
13 min. 100 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

17.10.17 23:54
40 min. 300 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

17.10.17 23:07
30 min. 250 kcal

styrke

17.10.17 22:45
16 min. 160 kcal

jogging

17.10.17 22:45
42 min. 353 kcal

2. Aerobic - 10 effektive minutter

17.10.17 22:31
12 min. 100 kcal

Tøff intervall på sykkel

17.10.17 22:02
45 min. 400 kcal

1. Pilates med ball

17.10.17 21:53
30 min. 250 kcal

Ugla

17.10.17 21:41
60 min. 450 kcal

Ugla

17.10.17 21:41
60 min. 450 kcal

Ugla

17.10.17 21:41
60 min. 450 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

17.10.17 21:26
30 min. 250 kcal

4. Kveldsyoga

17.10.17 21:25
20 min. 100 kcal

Bosu 60

17.10.17 21:16
60 min. 450 kcal

1. Tabata med kettlebells

17.10.17 21:15
30 min. 250 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

17.10.17 20:57
25 min. 300 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

17.10.17 20:49
10 min. 70 kcal

Tabata - bein og sete

17.10.17 20:40
30 min. 250 kcal

9. Crossfitinspirert trening

17.10.17 20:37
40 min. 350 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

17.10.17 20:34
20 min. 100 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

17.10.17 20:30
25 min. 300 kcal

6. Danceworkout med Linda

17.10.17 20:30
45 min. 400 kcal

Qigong på jobben

17.10.17 20:26
15 min. 50 kcal

1. Tabata - arm

17.10.17 20:23
25 min. 200 kcal

Step/ Aerobic 65 med Marte

17.10.17 20:18
65 min. 550 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Heidi

17.10.17 20:18
45 min. 350 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

17.10.17 20:15
22 min. 170 kcal

3. Tabata styrke og balanse

17.10.17 20:03
30 min. 250 kcal

SYKKEL 20-Marte

17.10.17 19:59
20 min. 190 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

17.10.17 19:59
30 min. 240 kcal

Styrkeprogram Nivå 2 - med Marte

17.10.17 19:53
31 min. 200 kcal

Danseaerobic

17.10.17 19:49
40 min. 280 kcal

Jogging

17.10.17 19:47
30 min. 390 kcal

Kettlebell 35 med Linda

17.10.17 19:44
35 min. 250 kcal

Bryst triceps

17.10.17 19:39
46 min. 460 kcal

Øvre Ankenes fjellheis

17.10.17 19:35
90 min. 540 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

17.10.17 19:32
40 min. 350 kcal

Kort kondisjonsøkt

17.10.17 19:21
15 min. 100 kcal

Avspenning/meditasjon

17.10.17 19:20
35 min. 10 kcal

Vårmage

17.10.17 19:03
15 min. 120 kcal

Trx slynge

17.10.17 19:00
45 min. 450 kcal

Styrke for eldre

17.10.17 18:59
43 min. 200 kcal

1. Aerobic med strikk

17.10.17 18:59
20 min. 150 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

17.10.17 18:57
25 min. 300 kcal

2. Crossfitinspirert trening

17.10.17 18:56
35 min. 280 kcal

2. Aerobic - 10 effektive minutter

17.10.17 18:48
12 min. 100 kcal

500 - bein og sete

17.10.17 18:47
35 min. 280 kcal

1. Salsainspirert dans med Aurora

17.10.17 18:21
35 min. 280 kcal

2. Aerobic - 10 effektive minutter

17.10.17 18:17
12 min. 100 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

17.10.17 18:04
60 min. 550 kcal

Styrke med pumputstyr 60

17.10.17 17:28
60 min. 500 kcal

2. Aerobic - 10 effektive minutter

17.10.17 17:21
12 min. 100 kcal

Pulssykkel 4*4

17.10.17 17:11
45 min. 400 kcal

3. Kettlebell fitness med Angelica

17.10.17 17:06
27 min. 200 kcal

3. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

17.10.17 16:19
25 min. 200 kcal

Halv økt Step styrke marte

17.10.17 15:50
30 min. 330 kcal

trappetrening i spydeberg og en liten gåtur med Maylinn

17.10.17 15:45
34 min. 262 kcal

elipse

17.10.17 15:05
25 min. 325 kcal

Puls 40

17.10.17 15:02
40 min. 250 kcal

3. Kettlebell fitness med Angelica

17.10.17 14:17
27 min. 200 kcal

Styrke med vekter - 60

17.10.17 13:50
60 min. 550 kcal

Styrke rumpe

17.10.17 13:25
45 min. 450 kcal

7. Za - dance

17.10.17 13:00
20 min. 150 kcal

styrke

17.10.17 12:35
22 min. 220 kcal

ga elipse maskin

17.10.17 12:35
40 min. 200 kcal

1. Pilates med ball

17.10.17 12:00
30 min. 250 kcal

Kontor økt - med vannflasker

17.10.17 11:40
10 min. 80 kcal

Workout finisher JRGF Challenge : AMRAP med intensitytauet. 309 hopp på 3 min.

17.10.17 11:40
3 min. 27 kcal

2. Kontorøkt

17.10.17 11:28
10 min. 60 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

17.10.17 11:15
60 min. 550 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

17.10.17 11:15
60 min. 550 kcal

30 Day JRGF Challenge W1D1 . Advanced version - 5 runda med agility-tauet. Satte timeren feil...fortsatte 2,5 runda ekstra

17.10.17 11:15
22 min. 220 kcal

Mobilitet

17.10.17 11:00
15 min. 75 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

17.10.17 10:47
25 min. 300 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

17.10.17 10:21
20 min. 170 kcal

7. Za - dance

17.10.17 10:15
20 min. 150 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

17.10.17 10:05
25 min. 300 kcal

Rocking

17.10.17 09:55
20 min. 120 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

17.10.17 09:52
25 min. 300 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

17.10.17 09:40
50 min. 450 kcal

Corebar hit - release 20

17.10.17 09:29
60 min. 550 kcal

1. morgen pilates

17.10.17 08:44
10 min. 70 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

17.10.17 07:49
25 min. 300 kcal

kondis med 5 sanger

17.10.17 07:39
30 min. 280 kcal

Dynamisk stretching

17.10.17 06:57
8 min. 50 kcal

Mage 500

17.10.17 06:42
30 min. 250 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

17.10.17 06:21
14 min. 120 kcal

Spinn 75

16.10.17 23:06
75 min. 600 kcal

500 - bein og sete

16.10.17 22:54
35 min. 280 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

16.10.17 22:53
25 min. 300 kcal

Jogging

16.10.17 22:45
35 min. 455 kcal

Sykkel 25 - kort og effektiv

16.10.17 21:31
25 min. 200 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

16.10.17 21:23
25 min. 300 kcal

Mageintervall - selvpining

16.10.17 21:07
25 min. 200 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

16.10.17 21:06
30 min. 250 kcal

Kvadrataerobic og styrke

16.10.17 21:05
50 min. 450 kcal

Mage 500

16.10.17 21:05
30 min. 250 kcal

3. Crossfitinspirert trening

16.10.17 21:03
40 min. 370 kcal

2. Spinning 30 med Linda

16.10.17 20:59
30 min. 250 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

16.10.17 20:58
20 min. 150 kcal

Step - 12 * 40

16.10.17 20:55
24 min. 200 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

16.10.17 20:53
25 min. 300 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

16.10.17 20:32
25 min. 300 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

16.10.17 20:21
45 min. 450 kcal

7. Za - dance

16.10.17 20:17
20 min. 150 kcal

Stepintervall (tabata) 10

16.10.17 20:09
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

16.10.17 20:07
20 min. 150 kcal

Kvadrataerobic og styrke

16.10.17 19:54
50 min. 450 kcal

7. Za - dance

16.10.17 19:53
20 min. 150 kcal

2. Puls med Linda

16.10.17 19:46
45 min. 400 kcal

Pilates - mage og rygg

16.10.17 19:45
22 min. 140 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

16.10.17 19:40
25 min. 300 kcal

1. Tabata - arm

16.10.17 19:39
25 min. 200 kcal

Kort og effektiv aerobic

16.10.17 19:34
15 min. 100 kcal

Lett aerobic med Camilla

16.10.17 19:34
30 min. 250 kcal

1. Hiit

16.10.17 19:34
30 min. 250 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

16.10.17 19:33
30 min. 250 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

16.10.17 19:31
40 min. 300 kcal

Ridning

16.10.17 19:30
45 min. 270 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

16.10.17 19:29
22 min. 170 kcal

Backbending yoga

16.10.17 19:25
40 min. 300 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

16.10.17 19:15
30 min. 250 kcal

Mage 500

16.10.17 19:12
30 min. 250 kcal

Styrke på kontoret

16.10.17 19:06
10 min. 60 kcal

Styrke armer og bryst

16.10.17 19:04
15 min. 120 kcal

step

16.10.17 18:55
15 min. 68 kcal

2. Puls med Linda

16.10.17 18:47
45 min. 400 kcal

Step - 3 blokker med Ricarda

16.10.17 18:47
48 min. 400 kcal

1. Yoga med Juliana

16.10.17 18:45
35 min. 200 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

16.10.17 18:44
25 min. 300 kcal

1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte

16.10.17 18:44
25 min. 200 kcal

KONDISJON OG STYRKE 50

16.10.17 18:31
50 min. 450 kcal

DAns

16.10.17 18:28
45 min. 405 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

16.10.17 18:27
25 min. 300 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

16.10.17 18:26
25 min. 300 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

16.10.17 18:07
16 min. 120 kcal

Stepintervall (tabata) 8

16.10.17 17:32
30 min. 250 kcal

2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser

16.10.17 16:35
30 min. 250 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

16.10.17 16:29
40 min. 300 kcal

3. Zumba med Patricia

16.10.17 16:01
48 min. 400 kcal

Mage 500

16.10.17 15:59
30 min. 250 kcal

Tur i heimåsen - konk.løyper

16.10.17 15:55
70 min. 420 kcal

paddletennis med jobben

16.10.17 15:40
86 min. 626 kcal

3. Pulsaerobic

16.10.17 15:35
45 min. 400 kcal

500 - bein og sete

16.10.17 15:22
35 min. 280 kcal

5.SIXPACK!!!

16.10.17 14:39
15 min. 140 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

16.10.17 14:29
25 min. 300 kcal

Step 45 med Camilla

16.10.17 14:20
45 min. 400 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

16.10.17 13:34
30 min. 250 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

16.10.17 13:31
25 min. 240 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

16.10.17 13:27
55 min. 450 kcal

Tøff kondistime

16.10.17 13:21
22 min. 250 kcal

Styrke med strikk 2

16.10.17 13:02
12 min. 110 kcal

2. Step 45 med Linda

16.10.17 12:24
45 min. 350 kcal

500 - bein og sete

16.10.17 12:03
35 min. 280 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

16.10.17 11:50
45 min. 400 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

16.10.17 11:36
20 min. 170 kcal

5. tabata kondisjon

16.10.17 11:27
30 min. 300 kcal

7. Za - dance

16.10.17 11:16
20 min. 150 kcal

Rocking

16.10.17 11:15
20 min. 120 kcal

Energising morning yoga

16.10.17 11:09
25 min. 100 kcal

Spinn 75

16.10.17 10:53
75 min. 600 kcal

Styrke 35 med Marte

16.10.17 10:48
30 min. 280 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

16.10.17 10:47
40 min. 450 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

16.10.17 10:45
11 min. 80 kcal

Sykkelintervall - middels hard

16.10.17 10:37
50 min. 420 kcal

Step 45 med Camilla

16.10.17 10:35
45 min. 400 kcal

Styrke med strikk - arm

16.10.17 10:19
15 min. 100 kcal

Step - lettere variant 1

16.10.17 10:09
20 min. 160 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

16.10.17 10:04
30 min. 250 kcal

5. Pulssykkel med Marte

16.10.17 09:40
40 min. 350 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

16.10.17 09:33
30 min. 250 kcal

2. Kontorøkt

16.10.17 09:07
10 min. 60 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

16.10.17 08:55
30 min. 240 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

16.10.17 08:49
30 min. 250 kcal

Energising morning yoga

16.10.17 08:38
25 min. 100 kcal

1. Tabata mage

16.10.17 08:37
25 min. 200 kcal

Dynamisk stretching

16.10.17 06:54
8 min. 50 kcal

Styrke og balanse med Linda

16.10.17 06:40
20 min. 150 kcal

Styrke med strikk - bein

16.10.17 06:16
10 min. 80 kcal