Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

3382 min.

2537 min.

1692 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 44 2017

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		301 timer 32 minutter	150291 kcal
05.11.17 23:26	Mage 500	30 min.	250 kcal
05.11.17 22:51	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
05.11.17 21:43	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
05.11.17 21:40	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
05.11.17 21:18	16. Tabata kondisjon	30 min.	350 kcal
05.11.17 21:14	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
05.11.17 21:04	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
05.11.17 21:03	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
05.11.17 21:02	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
05.11.17 20:53	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
05.11.17 20:43	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
05.11.17 20:41	aerobic m/styrke 15	15 min.	190 kcal
05.11.17 20:32	Styrke med hantler/vekter	20 min.	175 kcal
05.11.17 20:29	1. Danseintervall - kondisjon og styrke	45 min.	400 kcal
05.11.17 20:26	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
05.11.17 20:26	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
05.11.17 20:22	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
05.11.17 19:57	Step - Dance the night away	20 min.	150 kcal
05.11.17 19:57	Styrke med step og strikk	30 min.	250 kcal
05.11.17 19:55	ulriken	40 min.	520 kcal
05.11.17 19:55	styrke lår, sete	20 min.	200 kcal
05.11.17 19:53	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
05.11.17 19:46	Aerobic og styrke - med vekter	32 min.	300 kcal
05.11.17 19:45	Løpetrening med intervaller og styrke	60 min.	780 kcal
05.11.17 19:10	Leg recovery - tøying	40 min.	80 kcal
05.11.17 19:08	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
05.11.17 18:48	Foamroller 15	15 min.	80 kcal
05.11.17 18:40	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
05.11.17 18:32	Styrke	10 min.	100 kcal
05.11.17 18:32	Styrke	10 min.	100 kcal
05.11.17 18:32	Styrke	10 min.	100 kcal
05.11.17 18:31	Gå	45 min.	250 kcal
05.11.17 18:27	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
05.11.17 18:24	Mage 20	20 min.	170 kcal
05.11.17 18:19	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
05.11.17 18:09	Pulsspinn 60	60 min.	580 kcal
05.11.17 18:00	Vårstep 30	30 min.	270 kcal
05.11.17 17:58	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
05.11.17 17:46	1. Tabata med hantler	20 min.	150 kcal
05.11.17 17:33	1. Cardio med Ricarda	35 min.	300 kcal
05.11.17 17:09	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
05.11.17 17:03	1. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
05.11.17 16:51	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
05.11.17 16:38	Stepintervall (tabata) 7	25 min.	200 kcal
05.11.17 16:32	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
05.11.17 16:15	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
05.11.17 15:35	Corebar Fit - release 25	55 min.	500 kcal
05.11.17 14:59	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
05.11.17 14:55	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
05.11.17 14:52	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
05.11.17 14:47	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
05.11.17 14:41	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
05.11.17 14:31	Corebar Fit, release 22	55 min.	550 kcal
05.11.17 14:30	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
05.11.17 14:27	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
05.11.17 14:20	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
05.11.17 14:18	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
05.11.17 14:17	1. Kettlebells - 10 effektiv minutter	10 min.	40 kcal
05.11.17 14:14	Yoga- kurs - økt.9	30 min.	200 kcal
05.11.17 14:06	2. Kettlebells - 10 effektive minutter	10 min.	50 kcal
05.11.17 14:03	3. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
05.11.17 13:51	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
05.11.17 13:35	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
05.11.17 13:06	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
05.11.17 12:55	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
05.11.17 12:55	Rundtur i heimåsen i stor snø	90 min.	540 kcal
05.11.17 12:45	Rocking	20 min.	120 kcal
05.11.17 12:44	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
05.11.17 12:10	Corebar Hit med Karoline	55 min.	480 kcal
05.11.17 12:03	Styrketråkk	25 min.	200 kcal
05.11.17 11:55	Tur	30 min.	150 kcal
05.11.17 11:48	Linedance for barn	18 min.	100 kcal
05.11.17 11:28	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
05.11.17 11:09	9. Crossfitinspirert trening	40 min.	350 kcal
05.11.17 11:09	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
05.11.17 10:52	3. Puls 30	30 min.	250 kcal
05.11.17 10:32	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
05.11.17 10:24	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
05.11.17 10:19	3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
05.11.17 10:03	Morgen yoga	16 min.	73 kcal
05.11.17 09:35	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
05.11.17 09:14	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
05.11.17 09:03	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
05.11.17 08:53	Yoga- kurs - økt.7	15 min.	100 kcal
05.11.17 08:35	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
04.11.17 23:23	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
04.11.17 22:10	Slynge- styrke for overkroppen	30 min.	290 kcal
04.11.17 21:50	styrke	60 min.	600 kcal
04.11.17 19:59	Else	50 min.	500 kcal
04.11.17 19:49	Zumba 40 - med Heidi	38 min.	280 kcal
04.11.17 19:20	Styrketrening ben	80 min.	800 kcal
04.11.17 19:19	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
04.11.17 18:59	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
04.11.17 18:51	1. Tabata med hantler	20 min.	150 kcal
04.11.17 18:33	Enkel aerobic	17 min.	150 kcal
04.11.17 18:30	Step 60	57 min.	450 kcal
04.11.17 18:15	Kom i gang 3!	20 min.	170 kcal
04.11.17 18:12	Kort styrke	5 min.	30 kcal
04.11.17 18:07	Kort styrke	5 min.	30 kcal
04.11.17 18:01	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
04.11.17 17:48	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
04.11.17 17:35	5. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
04.11.17 17:03	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
04.11.17 16:44	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
04.11.17 16:30	Styrke helkropp	40 min.	400 kcal
04.11.17 16:28	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
04.11.17 15:56	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
04.11.17 15:37	Styrke med pumputstyr 60	60 min.	500 kcal
04.11.17 15:33	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
04.11.17 15:26	Cardio med Ricarda	30 min.	250 kcal
04.11.17 15:21	6. sixpack	12 min.	90 kcal
04.11.17 15:14	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
04.11.17 15:03	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
04.11.17 15:01	2. Kettlebells - 10 effektive minutter	10 min.	50 kcal
04.11.17 14:50	1. Cardio med Ricarda	35 min.	300 kcal
04.11.17 14:45	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
04.11.17 14:24	Spinn 75	75 min.	600 kcal
04.11.17 13:47	Corebar FIT - release 29	50 min.	450 kcal
04.11.17 13:29	1. Kampsportinspirert tabata	34 min.	300 kcal
04.11.17 13:14	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
04.11.17 13:07	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
04.11.17 12:53	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
04.11.17 12:53	Tabata for barn 1	15 min.	140 kcal
04.11.17 12:04	Stepintervall (tabata) 1	30 min.	280 kcal
04.11.17 12:04	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
04.11.17 11:46	2. Tabata - for deg som liker tøff trening	30 min.	250 kcal
04.11.17 11:03	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
04.11.17 10:41	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
04.11.17 10:40	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
04.11.17 10:36	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
04.11.17 10:28	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
04.11.17 10:24	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
04.11.17 10:05	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
04.11.17 09:58	Styrke - arm, ben og rumpe	20 min.	150 kcal
04.11.17 09:27	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
04.11.17 09:22	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
04.11.17 09:14	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
04.11.17 08:54	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
04.11.17 00:45	Norddalsliften	150 min.	1200 kcal
04.11.17 00:35	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
04.11.17 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
03.11.17 23:56	16. Tabata kondisjon	30 min.	350 kcal
03.11.17 22:46	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
03.11.17 22:10	Sykkel - langkjøring 60	60 min.	560 kcal
03.11.17 21:26	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
03.11.17 20:50	løpetur	21 min.	273 kcal
03.11.17 20:44	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
03.11.17 20:24	Styrke med hantler/vekter	20 min.	175 kcal
03.11.17 20:23	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
03.11.17 20:09	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
03.11.17 20:02	1. Kettlebells fitness med Angelica	45 min.	400 kcal
03.11.17 20:02	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
03.11.17 19:55	ulriken	40 min.	520 kcal
03.11.17 19:55	styrke lår, sete	15 min.	150 kcal
03.11.17 19:34	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
03.11.17 19:27	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
03.11.17 19:26	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
03.11.17 19:24	Kjernemusklatur 20	20 min.	150 kcal
03.11.17 19:04	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
03.11.17 18:57	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
03.11.17 18:53	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
03.11.17 18:51	1. Cardio med Ricarda	35 min.	300 kcal
03.11.17 18:42	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
03.11.17 18:17	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
03.11.17 18:13	Sykkel - nybegynner	47 min.	400 kcal
03.11.17 18:08	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
03.11.17 18:00	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
03.11.17 18:00	Kom i gang 3!	20 min.	170 kcal
03.11.17 17:31	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
03.11.17 17:27	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
03.11.17 17:22	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
03.11.17 17:21	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
03.11.17 16:50	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
03.11.17 16:18	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
03.11.17 16:10	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
03.11.17 16:05	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
03.11.17 16:02	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
03.11.17 15:37	9. Crossfitinspirert trening	40 min.	350 kcal
03.11.17 15:37	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
03.11.17 15:31	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
03.11.17 15:23	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
03.11.17 15:18	Pust og avspenningsyoga	20 min.	50 kcal
03.11.17 15:16	5. sixpack	15 min.	140 kcal
03.11.17 15:10	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
03.11.17 14:53	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
03.11.17 14:52	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
03.11.17 14:31	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
03.11.17 14:27	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
03.11.17 14:26	Backbending yoga	40 min.	300 kcal
03.11.17 14:18	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
03.11.17 13:33	Sykkel topptur	45 min.	400 kcal
03.11.17 13:28	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
03.11.17 13:20	Styrke rumpe	60 min.	600 kcal
03.11.17 13:13	tur	60 min.	300 kcal
03.11.17 12:58	Tabata - bein og sete	30 min.	250 kcal
03.11.17 12:40	Spinn 40 - 20	50 min.	450 kcal
03.11.17 12:18	Bevegelighetstrening 2 med Wenche	24 min.	100 kcal
03.11.17 12:09	Kontor tøy - Office strech	13 min.	50 kcal
03.11.17 11:51	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
03.11.17 11:47	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
03.11.17 11:10	Styrke mage	10 min.	100 kcal
03.11.17 11:10	Mølla	30 min.	390 kcal
03.11.17 11:06	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
03.11.17 10:15	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
03.11.17 10:11	Styrketråkk	25 min.	200 kcal
03.11.17 09:55	Rocking	20 min.	120 kcal
03.11.17 09:53	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
03.11.17 09:50	Styrke med vektstang	35 min.	300 kcal
03.11.17 09:49	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
03.11.17 09:36	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
03.11.17 08:52	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
03.11.17 06:57	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
03.11.17 06:34	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
03.11.17 06:16	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
03.11.17 06:03	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
02.11.17 22:04	1. Hoppeintervall med Ricarda	40 min.	380 kcal
02.11.17 22:00	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
02.11.17 21:50	løping	30 min.	390 kcal
02.11.17 21:46	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
02.11.17 21:41	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
02.11.17 21:24	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
02.11.17 21:16	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
02.11.17 21:02	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
02.11.17 20:51	5. tabata kondisjon	30 min.	300 kcal
02.11.17 20:50	gåtur	27 min.	135 kcal
02.11.17 20:14	Mage 500	30 min.	250 kcal
02.11.17 19:46	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
02.11.17 19:46	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
02.11.17 19:28	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
02.11.17 19:27	Backbending yoga	40 min.	300 kcal
02.11.17 19:19	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
02.11.17 19:11	Styrketrening med vannflaske	28 min.	200 kcal
02.11.17 18:50	Solbergsvei med Tyra	30 min.	150 kcal
02.11.17 18:46	8. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
02.11.17 18:31	Vårmage	15 min.	120 kcal
02.11.17 18:19	Annerledes styrke 2	38 min.	350 kcal
02.11.17 18:17	Vårdans	13 min.	100 kcal
02.11.17 18:16	Mage uten belastning på knær	30 min.	170 kcal
02.11.17 18:02	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
02.11.17 17:57	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
02.11.17 17:56	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
02.11.17 17:41	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
02.11.17 17:34	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
02.11.17 17:26	Styrke med hantler/vekter	20 min.	175 kcal
02.11.17 17:25	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
02.11.17 17:21	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
02.11.17 17:20	2. Tabata - for deg som liker tøff trening	30 min.	250 kcal
02.11.17 17:07	Styrketrening med vannflaske	28 min.	200 kcal
02.11.17 17:05	Styrke - fokus rygg	20 min.	150 kcal
02.11.17 16:59	SYKKEL 20-Marte	20 min.	190 kcal
02.11.17 16:45	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
02.11.17 16:40	Gåtur	30 min.	150 kcal
02.11.17 16:40	Bein skuldre	59 min.	590 kcal
02.11.17 15:07	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
02.11.17 14:55	Else	30 min.	150 kcal
02.11.17 14:55	Else	50 min.	500 kcal
02.11.17 14:47	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
02.11.17 14:22	Kom i gang - rumpe og mage 2	21 min.	180 kcal
02.11.17 14:16	Aerobic med hopp - med Camilla	30 min.	250 kcal
02.11.17 14:01	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
02.11.17 13:59	Top abs, Rebecca L.	10 min.	100 kcal
02.11.17 13:55	Rocking	20 min.	120 kcal
02.11.17 13:44	9. Crossfitinspirert trening	40 min.	350 kcal
02.11.17 13:42	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
02.11.17 12:52	5.SIXPACK!!!	15 min.	140 kcal
02.11.17 12:37	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
02.11.17 12:21	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
02.11.17 11:54	Sykkel intervall	40 min.	370 kcal
02.11.17 11:49	Yoga- kurs - økt.8	20 min.	150 kcal
02.11.17 11:48	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
02.11.17 11:45	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
02.11.17 11:37	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
02.11.17 11:23	Nakke og skulderavlastning yoga	23 min.	90 kcal
02.11.17 11:10	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
02.11.17 10:44	1. Hoppetau intervall (tabata)	30 min.	250 kcal
02.11.17 10:19	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
02.11.17 10:07	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
02.11.17 10:04	Kontor - styrke og strekk	12 min.	80 kcal
02.11.17 09:56	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
02.11.17 09:42	Spinn 75	75 min.	600 kcal
02.11.17 09:04	1. Danseaerobic med Aurora	40 min.	350 kcal
02.11.17 08:54	Mage med barn	10 min.	90 kcal
02.11.17 08:34	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
02.11.17 08:33	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
02.11.17 08:33	Tren med barna	15 min.	100 kcal
02.11.17 08:12	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
02.11.17 08:00	Stavset	50 min.	450 kcal
02.11.17 07:32	9. Crossfitinspirert trening	40 min.	350 kcal
02.11.17 07:01	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
02.11.17 06:48	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
02.11.17 06:36	2. Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
02.11.17 06:13	Vårmage	15 min.	120 kcal
02.11.17 02:25	styrke	46 min.	460 kcal
01.11.17 22:58	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
01.11.17 22:40	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
01.11.17 22:36	Styrke med stang - med Kjersti	45 min.	350 kcal
01.11.17 22:30	Kveldsyoga	25 min.	90 kcal
01.11.17 22:21	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
01.11.17 22:07	1. Danseaerobic med Aurora	40 min.	350 kcal
01.11.17 21:45	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
01.11.17 21:34	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
01.11.17 21:28	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
01.11.17 21:23	2. Pilates Basic med Helene	35 min.	250 kcal
01.11.17 21:14	1. Hiit	30 min.	250 kcal
01.11.17 21:05	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
01.11.17 21:05	Luftetur hund	40 min.	200 kcal
01.11.17 21:01	2. Tabata - for deg som liker tøff trening	30 min.	250 kcal
01.11.17 20:53	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
01.11.17 20:51	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
01.11.17 20:50	gåtur	28 min.	140 kcal
01.11.17 20:48	Vårmage	15 min.	120 kcal
01.11.17 20:46	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
01.11.17 20:42	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
01.11.17 20:42	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
01.11.17 20:40	Afro	50 min.	450 kcal
01.11.17 20:38	Kontor økt - med vannflasker	10 min.	80 kcal
01.11.17 20:32	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
01.11.17 20:31	2. Intervall (tabata) bein	25 min.	200 kcal
01.11.17 20:31	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
01.11.17 20:31	2. Intervall (tabata) bein	25 min.	200 kcal
01.11.17 20:27	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
01.11.17 20:18	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
01.11.17 20:17	Lår og rumpe - hard og effektiv	30 min.	250 kcal
01.11.17 20:16	Styrke mot ryggplager	28 min.	120 kcal
01.11.17 20:13	Styrke - arm, ben og rumpe	20 min.	150 kcal
01.11.17 20:09	Puls 40	30 min.	250 kcal
01.11.17 20:05	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
01.11.17 20:02	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
01.11.17 19:45	Qigong	40 min.	190 kcal
01.11.17 19:42	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
01.11.17 19:09	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
01.11.17 19:04	3 runder holmen lysløypa	32 min.	416 kcal
01.11.17 19:01	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
01.11.17 18:56	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
01.11.17 18:56	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
01.11.17 18:54	Else	10 min.	100 kcal
01.11.17 18:53	Else	90 min.	450 kcal
01.11.17 18:50	Solbergsvei med Tyra	30 min.	0 kcal
01.11.17 18:47	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
01.11.17 18:46	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
01.11.17 18:43	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
01.11.17 18:25	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
01.11.17 18:12	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
01.11.17 18:06	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
01.11.17 17:37	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
01.11.17 17:36	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
01.11.17 17:35	jogg t berland	20 min.	260 kcal
01.11.17 17:33	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
01.11.17 17:29	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
01.11.17 17:17	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
01.11.17 17:12	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
01.11.17 16:52	Pulssykkel 4*4	45 min.	400 kcal
01.11.17 16:52	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
01.11.17 16:38	2. Mage, rumpe og lår med Linda	20 min.	150 kcal
01.11.17 16:35	zumba activate	42 min.	378 kcal
01.11.17 16:34	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
01.11.17 16:09	5. tabata kondisjon	30 min.	300 kcal
01.11.17 15:31	Styrke og utholdenhetstest	15 min.	100 kcal
01.11.17 15:18	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
01.11.17 15:16	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
01.11.17 15:02	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
01.11.17 14:58	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
01.11.17 14:49	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
01.11.17 14:48	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
01.11.17 14:39	2. Kettlebells - 10 effektive minutter	10 min.	50 kcal
01.11.17 14:37	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
01.11.17 14:35	Styrke med strikk og kettlebells	25 min.	200 kcal
01.11.17 14:28	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
01.11.17 13:55	Rocking	20 min.	120 kcal
01.11.17 13:50	1. Aerobic - 10 effektive minutter	10 min.	40 kcal
01.11.17 13:35	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
01.11.17 13:32	Styrke rumpe	45 min.	450 kcal
01.11.17 13:24	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
01.11.17 13:12	14. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
01.11.17 12:04	Vårmage	15 min.	120 kcal
01.11.17 11:47	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
01.11.17 11:31	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
01.11.17 11:27	4. Crossfitinspirert trening	40 min.	360 kcal
01.11.17 11:26	Styrketråkk	25 min.	200 kcal
01.11.17 11:25	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
01.11.17 11:19	1. Intervall (tabata) kjernemusklatur	24 min.	200 kcal
01.11.17 11:18	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
01.11.17 11:08	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
01.11.17 11:04	Styrke med vektstang med Marius	32 min.	280 kcal
01.11.17 10:27	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
01.11.17 10:27	Yoga - Hip opening	50 min.	450 kcal
01.11.17 10:25	13. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
01.11.17 10:22	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
01.11.17 10:09	Pilates 40	41 min.	150 kcal
01.11.17 10:03	1. Tabata - statisk styrke	30 min.	250 kcal
01.11.17 09:57	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
01.11.17 09:49	Tabata - bein og sete	30 min.	250 kcal
01.11.17 09:37	Kontorstyrke med hantler	7 min.	40 kcal
01.11.17 09:37	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
01.11.17 09:27	Kort styrke	5 min.	30 kcal
01.11.17 09:18	PILATES med Monica	50 min.	350 kcal
01.11.17 08:54	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
01.11.17 08:44	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
01.11.17 07:22	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
01.11.17 06:46	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
01.11.17 06:37	2. Tabata kondisjon	32 min.	280 kcal
01.11.17 06:13	3. rumpe	15 min.	100 kcal
31.10.17 23:32	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
31.10.17 22:41	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
31.10.17 22:39	Pulsaerobic 50	49 min.	350 kcal
31.10.17 22:26	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
31.10.17 22:11	1. Stretching med Camilla	40 min.	250 kcal
31.10.17 21:55	Ankenesfjellet	120 min.	720 kcal
31.10.17 21:35	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
31.10.17 21:34	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
31.10.17 21:29	9. Crossfitinspirert trening	40 min.	350 kcal
31.10.17 21:28	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
31.10.17 21:18	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
31.10.17 21:17	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
31.10.17 21:14	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
31.10.17 21:04	Aerobic - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
31.10.17 20:47	Tur med Tyra	30 min.	150 kcal
31.10.17 20:42	BODYPUMP UTEN UTSTYR!!!:)	35 min.	290 kcal
31.10.17 20:40	Bryst og triceps	60 min.	600 kcal
31.10.17 20:39	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
31.10.17 20:31	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
31.10.17 19:58	Høy intensitet trening	40 min.	320 kcal
31.10.17 19:56	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
31.10.17 19:53	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
31.10.17 19:39	1. Stretching med Camilla	40 min.	250 kcal
31.10.17 19:16	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
31.10.17 19:08	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
31.10.17 19:04	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
31.10.17 18:57	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
31.10.17 18:56	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
31.10.17 18:38	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
31.10.17 18:16	2. Tabata - for deg som liker tøff trening	30 min.	250 kcal
31.10.17 18:14	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
31.10.17 17:28	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
31.10.17 16:46	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
31.10.17 15:50	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
31.10.17 15:31	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
31.10.17 15:26	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
31.10.17 15:09	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
31.10.17 15:01	3. rumpe	15 min.	100 kcal
31.10.17 14:58	Pust og avspenningsyoga	20 min.	50 kcal
31.10.17 14:49	Ellipsemaskin	30 min.	300 kcal
31.10.17 13:55	Rocking	20 min.	120 kcal
31.10.17 13:44	Mage uten belastning på knær	30 min.	170 kcal
31.10.17 12:18	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
31.10.17 12:15	2. Pilates Basic med Helene	35 min.	250 kcal
31.10.17 11:40	Lett step/aerobic	30 min.	250 kcal
31.10.17 11:15	Kontor - funksjonell styrke	10 min.	40 kcal
31.10.17 11:11	Mage 500	30 min.	250 kcal
31.10.17 10:55	Styrke 55 - med Camilla	55 min.	450 kcal
31.10.17 10:39	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
31.10.17 10:37	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
31.10.17 10:17	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
31.10.17 10:14	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
31.10.17 10:09	16. Tabata kondisjon	30 min.	350 kcal
31.10.17 09:56	Puls 40	40 min.	250 kcal
31.10.17 09:44	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
31.10.17 09:39	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
31.10.17 09:28	Pulsspinn 60	60 min.	580 kcal
31.10.17 09:18	1. Pulsstep 2 drag med Marte	20 min.	200 kcal
31.10.17 09:17	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
31.10.17 09:11	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
31.10.17 09:02	BODYPUMP UTEN UTSTYR!!!:)	35 min.	290 kcal
31.10.17 08:55	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
31.10.17 08:43	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
31.10.17 08:38	Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
31.10.17 08:08	Styrke - arm, ben og rumpe	20 min.	150 kcal
31.10.17 06:54	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
31.10.17 06:44	Full pakke 20	20 min.	150 kcal
31.10.17 06:44	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
31.10.17 05:00	tredemølle	36 min.	468 kcal
30.10.17 23:25	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
30.10.17 22:37	1. Pilates Basic med Helene	30 min.	250 kcal
30.10.17 22:09	Pressing - spark 30	30 min.	180 kcal
30.10.17 21:39	Yoga- styrke 45	45 min.	390 kcal
30.10.17 21:22	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
30.10.17 21:15	Gåtur 1,83 km	22 min.	123 kcal
30.10.17 21:08	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
30.10.17 21:06	Snømåking	120 min.	960 kcal
30.10.17 21:03	13. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
30.10.17 21:01	1. Styrketråkk med Linda	25 min.	200 kcal
30.10.17 20:53	16. Tabata kondisjon	30 min.	350 kcal
30.10.17 20:49	Else	90 min.	450 kcal
30.10.17 20:43	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
30.10.17 20:42	1. Styrke med stepkasse med Kjersti	30 min.	250 kcal
30.10.17 20:35	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
30.10.17 20:31	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
30.10.17 20:13	Mage 500	30 min.	250 kcal
30.10.17 20:13	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
30.10.17 20:12	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
30.10.17 20:10	gåtur	52 min.	260 kcal
30.10.17 20:07	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
30.10.17 20:02	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
30.10.17 20:02	Puls 45- rockering	45 min.	410 kcal
30.10.17 19:59	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
30.10.17 19:50	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
30.10.17 19:49	Puls 40	30 min.	250 kcal
30.10.17 19:45	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
30.10.17 19:35	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
30.10.17 19:35	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
30.10.17 19:33	Step på tvers med Ricarda	55 min.	490 kcal
30.10.17 19:29	Spinn 40 - 20	50 min.	450 kcal
30.10.17 19:24	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
30.10.17 19:18	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
30.10.17 19:13	2. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
30.10.17 19:10	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
30.10.17 19:08	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
30.10.17 19:00	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
30.10.17 18:58	Spinn 90	90 min.	800 kcal
30.10.17 18:55	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
30.10.17 18:50	Kvadrataerobic og styrke	50 min.	450 kcal
30.10.17 18:25	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
30.10.17 18:22	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
30.10.17 18:15	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
30.10.17 18:13	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
30.10.17 18:13	Puls 30	30 min.	260 kcal
30.10.17 18:11	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
30.10.17 18:11	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
30.10.17 18:05	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
30.10.17 18:03	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
30.10.17 18:03	2. Effektiv kontorøkt	10 min.	50 kcal
30.10.17 17:58	3. rumpe	15 min.	100 kcal
30.10.17 17:53	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
30.10.17 17:40	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
30.10.17 17:35	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
30.10.17 17:14	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
30.10.17 16:58	2. Kveldsyoga med Kerstin	20 min.	100 kcal
30.10.17 16:56	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
30.10.17 16:36	1. Puls med hopp - med Kjersti	35 min.	250 kcal
30.10.17 16:32	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
30.10.17 16:31	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
30.10.17 16:18	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
30.10.17 15:24	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
30.10.17 15:22	Puls 30	30 min.	260 kcal
30.10.17 15:18	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
30.10.17 14:58	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
30.10.17 14:35	Styrke med pumputstyr 60	60 min.	500 kcal
30.10.17 14:00	Rocking	20 min.	120 kcal
30.10.17 13:43	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
30.10.17 13:41	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
30.10.17 13:26	Styrke og utholdenhetstest	15 min.	100 kcal
30.10.17 13:26	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
30.10.17 13:26	Styrke rumpe	60 min.	600 kcal
30.10.17 13:10	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
30.10.17 12:42	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
30.10.17 12:40	1. Tabata Hink	31 min.	260 kcal
30.10.17 12:24	1. Danceworkout	20 min.	150 kcal
30.10.17 11:17	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
30.10.17 11:16	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
30.10.17 11:12	8. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
30.10.17 11:03	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
30.10.17 11:01	1. Mage, rumpe og lår med Linda	25 min.	200 kcal
30.10.17 10:59	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
30.10.17 10:53	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
30.10.17 10:50	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
30.10.17 10:48	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
30.10.17 10:25	Spinn 75	75 min.	600 kcal
30.10.17 10:10	Tabata - bein og sete	30 min.	250 kcal
30.10.17 10:05	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
30.10.17 09:55	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
30.10.17 09:45	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
30.10.17 09:39	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
30.10.17 09:30	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
30.10.17 09:18	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
30.10.17 09:15	Jogging	40 min.	520 kcal
30.10.17 08:59	14. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
30.10.17 08:54	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
30.10.17 08:45	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
30.10.17 07:50	Tur/retur Hamax	40 min.	200 kcal
30.10.17 06:45	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
30.10.17 06:45	Mage 500	30 min.	250 kcal
30.10.17 01:15	Styrke	46 min.	460 kcal

Totalt:

301 timer 32 minutter. 150291 kcal

Mage 500

05.11.17 23:26
30 min. 250 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

05.11.17 22:51
25 min. 300 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

05.11.17 21:43
20 min. 100 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

05.11.17 21:40
30 min. 200 kcal

16. Tabata kondisjon

05.11.17 21:18
30 min. 350 kcal

Step 20 - med Camilla

05.11.17 21:14
20 min. 150 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

05.11.17 21:04
20 min. 100 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

05.11.17 21:03
50 min. 480 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

05.11.17 21:02
60 min. 550 kcal

1. Pilates med ball

05.11.17 20:53
30 min. 250 kcal

1. Yoga med Juliana

05.11.17 20:43
35 min. 200 kcal

aerobic m/styrke 15

05.11.17 20:41
15 min. 190 kcal

Styrke med hantler/vekter

05.11.17 20:32
20 min. 175 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

05.11.17 20:29
45 min. 400 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

05.11.17 20:26
30 min. 250 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

05.11.17 20:26
20 min. 150 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

05.11.17 20:22
30 min. 250 kcal

Step - Dance the night away

05.11.17 19:57
20 min. 150 kcal

Styrke med step og strikk

05.11.17 19:57
30 min. 250 kcal

ulriken

05.11.17 19:55
40 min. 520 kcal

styrke lår, sete

05.11.17 19:55
20 min. 200 kcal

4. Kveldsyoga

05.11.17 19:53
20 min. 100 kcal

Aerobic og styrke - med vekter

05.11.17 19:46
32 min. 300 kcal

Løpetrening med intervaller og styrke

05.11.17 19:45
60 min. 780 kcal

Leg recovery - tøying

05.11.17 19:10
40 min. 80 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

05.11.17 19:08
25 min. 300 kcal

Foamroller 15

05.11.17 18:48
15 min. 80 kcal

Pulsstep med Camilla

05.11.17 18:40
47 min. 400 kcal

Styrke

05.11.17 18:32
10 min. 100 kcal

Styrke

05.11.17 18:32
10 min. 100 kcal

Styrke

05.11.17 18:32
10 min. 100 kcal

Gå

05.11.17 18:31
45 min. 250 kcal

Styrke armer og bryst

05.11.17 18:27
15 min. 120 kcal

Mage 20

05.11.17 18:24
20 min. 170 kcal

Step 20 - med Camilla

05.11.17 18:19
20 min. 150 kcal

Pulsspinn 60

05.11.17 18:09
60 min. 580 kcal

Vårstep 30

05.11.17 18:00
30 min. 270 kcal

Kettlebell 35 med Linda

05.11.17 17:58
35 min. 250 kcal

1. Tabata med hantler

05.11.17 17:46
20 min. 150 kcal

1. Cardio med Ricarda

05.11.17 17:33
35 min. 300 kcal

9. Tabata kondisjon

05.11.17 17:09
30 min. 280 kcal

1. Styrke med vektstang med Linda

05.11.17 17:03
25 min. 200 kcal

Lettere styrke

05.11.17 16:51
23 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 7

05.11.17 16:38
25 min. 200 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

05.11.17 16:32
45 min. 400 kcal

Enkel aerobic 2

05.11.17 16:15
15 min. 100 kcal

Corebar Fit - release 25

05.11.17 15:35
55 min. 500 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

05.11.17 14:59
30 min. 250 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

05.11.17 14:55
30 min. 240 kcal

1. morgen pilates

05.11.17 14:52
10 min. 70 kcal

Pilates 30 med Linda

05.11.17 14:47
30 min. 250 kcal

1. Yoga med Juliana

05.11.17 14:41
35 min. 200 kcal

Corebar Fit, release 22

05.11.17 14:31
55 min. 550 kcal

Tabata - med fokus på rygg

05.11.17 14:30
25 min. 200 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

05.11.17 14:27
30 min. 250 kcal

2. Tabata rumpe

05.11.17 14:20
30 min. 250 kcal

2. 500 -mage

05.11.17 14:18
30 min. 250 kcal

1. Kettlebells - 10 effektiv minutter

05.11.17 14:17
10 min. 40 kcal

Yoga- kurs - økt.9

05.11.17 14:14
30 min. 200 kcal

2. Kettlebells - 10 effektive minutter

05.11.17 14:06
10 min. 50 kcal

3. Step 30 med Linda

05.11.17 14:03
30 min. 250 kcal

1. Tabata - arm

05.11.17 13:51
25 min. 200 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

05.11.17 13:35
25 min. 200 kcal

1. Tabata - arm

05.11.17 13:06
25 min. 200 kcal

1. Tabata - arm

05.11.17 12:55
25 min. 200 kcal

Rundtur i heimåsen i stor snø

05.11.17 12:55
90 min. 540 kcal

Rocking

05.11.17 12:45
20 min. 120 kcal

Spinn 60 - med Linda

05.11.17 12:44
60 min. 500 kcal

Corebar Hit med Karoline

05.11.17 12:10
55 min. 480 kcal

Styrketråkk

05.11.17 12:03
25 min. 200 kcal

Tur

05.11.17 11:55
30 min. 150 kcal

Linedance for barn

05.11.17 11:48
18 min. 100 kcal

Styrke på kontoret

05.11.17 11:28
10 min. 60 kcal

9. Crossfitinspirert trening

05.11.17 11:09
40 min. 350 kcal

5. Pulssykkel med Marte

05.11.17 11:09
40 min. 350 kcal

3. Puls 30

05.11.17 10:52
30 min. 250 kcal

8. Za-dance

05.11.17 10:32
20 min. 150 kcal

1. Yoga med Juliana

05.11.17 10:24
35 min. 200 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

05.11.17 10:19
30 min. 250 kcal

Morgen yoga

05.11.17 10:03
16 min. 73 kcal

Qigong på jobben

05.11.17 09:35
15 min. 50 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

05.11.17 09:14
45 min. 350 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

05.11.17 09:03
25 min. 200 kcal

Yoga- kurs - økt.7

05.11.17 08:53
15 min. 100 kcal

Enkel aerobic 2

05.11.17 08:35
15 min. 100 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

04.11.17 23:23
14 min. 120 kcal

Slynge- styrke for overkroppen

04.11.17 22:10
30 min. 290 kcal

styrke

04.11.17 21:50
60 min. 600 kcal

Else

04.11.17 19:59
50 min. 500 kcal

Zumba 40 - med Heidi

04.11.17 19:49
38 min. 280 kcal

Styrketrening ben

04.11.17 19:20
80 min. 800 kcal

2. 500 -mage

04.11.17 19:19
30 min. 250 kcal

Lettere styrke

04.11.17 18:59
23 min. 200 kcal

1. Tabata med hantler

04.11.17 18:51
20 min. 150 kcal

Enkel aerobic

04.11.17 18:33
17 min. 150 kcal

Step 60

04.11.17 18:30
57 min. 450 kcal

Kom i gang 3!

04.11.17 18:15
20 min. 170 kcal

Kort styrke

04.11.17 18:12
5 min. 30 kcal

Kort styrke

04.11.17 18:07
5 min. 30 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

04.11.17 18:01
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

04.11.17 17:48
60 min. 550 kcal

5. Danceworkout med Linda

04.11.17 17:35
30 min. 250 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

04.11.17 17:03
30 min. 250 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

04.11.17 16:44
45 min. 400 kcal

Styrke helkropp

04.11.17 16:30
40 min. 400 kcal

Styrke overkropp og mage

04.11.17 16:28
30 min. 250 kcal

Step 20 - med litt styrke

04.11.17 15:56
20 min. 150 kcal

Styrke med pumputstyr 60

04.11.17 15:37
60 min. 500 kcal

Step - 12 * 40

04.11.17 15:33
24 min. 200 kcal

Cardio med Ricarda

04.11.17 15:26
30 min. 250 kcal

6. sixpack

04.11.17 15:21
12 min. 90 kcal

8. Za-dance

04.11.17 15:14
20 min. 150 kcal

Mage - supersett

04.11.17 15:03
30 min. 250 kcal

2. Kettlebells - 10 effektive minutter

04.11.17 15:01
10 min. 50 kcal

1. Cardio med Ricarda

04.11.17 14:50
35 min. 300 kcal

4. Tabata med strikk

04.11.17 14:45
25 min. 200 kcal

Spinn 75

04.11.17 14:24
75 min. 600 kcal

Corebar FIT - release 29

04.11.17 13:47
50 min. 450 kcal

1. Kampsportinspirert tabata

04.11.17 13:29
34 min. 300 kcal

3. Tabata styrke og balanse

04.11.17 13:14
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 10

04.11.17 13:07
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter - 60

04.11.17 12:53
60 min. 550 kcal

Tabata for barn 1

04.11.17 12:53
15 min. 140 kcal

Stepintervall (tabata) 1

04.11.17 12:04
30 min. 280 kcal

2. 500 -mage

04.11.17 12:04
30 min. 250 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

04.11.17 11:46
30 min. 250 kcal

1. Tabata - arm

04.11.17 11:03
25 min. 200 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

04.11.17 10:41
20 min. 100 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

04.11.17 10:40
30 min. 250 kcal

2. 500 -mage

04.11.17 10:36
30 min. 250 kcal

2. 500 -mage

04.11.17 10:28
30 min. 250 kcal

16. Tabata kondisjon

04.11.17 10:24
30 min. 250 kcal

500 - bein og sete

04.11.17 10:05
35 min. 280 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

04.11.17 09:58
20 min. 150 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

04.11.17 09:27
6 min. 90 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

04.11.17 09:22
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

04.11.17 09:14
11 min. 80 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

04.11.17 08:54
30 min. 250 kcal

Norddalsliften

04.11.17 00:45
150 min. 1200 kcal

6 Øvelser med hantler

04.11.17 00:35
20 min. 150 kcal

Rocking

04.11.17 00:00
20 min. 120 kcal

16. Tabata kondisjon

03.11.17 23:56
30 min. 350 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

03.11.17 22:46
30 min. 250 kcal

Sykkel - langkjøring 60

03.11.17 22:10
60 min. 560 kcal

3. Pulsaerobic

03.11.17 21:26
45 min. 400 kcal

løpetur

03.11.17 20:50
21 min. 273 kcal

3. Crossfitinspirert trening

03.11.17 20:44
45 min. 400 kcal

Styrke med hantler/vekter

03.11.17 20:24
20 min. 175 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

03.11.17 20:23
25 min. 300 kcal

1. Tabata med kettlebells

03.11.17 20:09
30 min. 250 kcal

1. Kettlebells fitness med Angelica

03.11.17 20:02
45 min. 400 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

03.11.17 20:02
30 min. 250 kcal

ulriken

03.11.17 19:55
40 min. 520 kcal

styrke lår, sete

03.11.17 19:55
15 min. 150 kcal

Tabata bein og mage

03.11.17 19:34
26 min. 270 kcal

8. Za-dance

03.11.17 19:27
20 min. 150 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

03.11.17 19:26
20 min. 150 kcal

Kjernemusklatur 20

03.11.17 19:24
20 min. 150 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

03.11.17 19:04
20 min. 150 kcal

Styrke med vekter - 60

03.11.17 18:57
60 min. 550 kcal

Spinn 60 - med Linda

03.11.17 18:53
60 min. 500 kcal

1. Cardio med Ricarda

03.11.17 18:51
35 min. 300 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

03.11.17 18:42
20 min. 100 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

03.11.17 18:17
30 min. 250 kcal

Sykkel - nybegynner

03.11.17 18:13
47 min. 400 kcal

1. Styrke med Linda

03.11.17 18:08
34 min. 300 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

03.11.17 18:00
30 min. 250 kcal

Kom i gang 3!

03.11.17 18:00
20 min. 170 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

03.11.17 17:31
20 min. 150 kcal

Styrke med vekter - 60

03.11.17 17:27
60 min. 550 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

03.11.17 17:22
35 min. 270 kcal

Kort og effektiv aerobic

03.11.17 17:21
15 min. 100 kcal

4. Tabata med strikk

03.11.17 16:50
25 min. 200 kcal

5. Pulssykkel med Marte

03.11.17 16:18
40 min. 350 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

03.11.17 16:10
30 min. 250 kcal

Spinn 30 - to topper

03.11.17 16:05
30 min. 200 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

03.11.17 16:02
40 min. 350 kcal

9. Crossfitinspirert trening

03.11.17 15:37
40 min. 350 kcal

Mage med Ricarda

03.11.17 15:37
20 min. 150 kcal

1. Tabata step på tvers

03.11.17 15:31
36 min. 300 kcal

1. Tabata - arm

03.11.17 15:23
25 min. 200 kcal

Pust og avspenningsyoga

03.11.17 15:18
20 min. 50 kcal

5. sixpack

03.11.17 15:16
15 min. 140 kcal

Qigong på jobben

03.11.17 15:10
15 min. 50 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

03.11.17 14:53
55 min. 450 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

03.11.17 14:52
40 min. 350 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

03.11.17 14:31
45 min. 400 kcal

3. kontorøkt med Marte

03.11.17 14:27
12 min. 80 kcal

Backbending yoga

03.11.17 14:26
40 min. 300 kcal

2. 500 -mage

03.11.17 14:18
30 min. 250 kcal

Sykkel topptur

03.11.17 13:33
45 min. 400 kcal

Styrke med vekter - 60

03.11.17 13:28
60 min. 550 kcal

Styrke rumpe

03.11.17 13:20
60 min. 600 kcal

tur

03.11.17 13:13
60 min. 300 kcal

Tabata - bein og sete

03.11.17 12:58
30 min. 250 kcal

Spinn 40 - 20

03.11.17 12:40
50 min. 450 kcal

Bevegelighetstrening 2 med Wenche

03.11.17 12:18
24 min. 100 kcal

Kontor tøy - Office strech

03.11.17 12:09
13 min. 50 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

03.11.17 11:51
55 min. 490 kcal

10. Tabata kondisjon

03.11.17 11:47
30 min. 250 kcal

Styrke mage

03.11.17 11:10
10 min. 100 kcal

Mølla

03.11.17 11:10
30 min. 390 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

03.11.17 11:06
30 min. 250 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

03.11.17 10:15
20 min. 170 kcal

Styrketråkk

03.11.17 10:11
25 min. 200 kcal

Rocking

03.11.17 09:55
20 min. 120 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

03.11.17 09:53
30 min. 250 kcal

Styrke med vektstang

03.11.17 09:50
35 min. 300 kcal

10. Tabata kondisjon

03.11.17 09:49
30 min. 250 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

03.11.17 09:36
30 min. 250 kcal

15. Tabata kondisjon

03.11.17 08:52
30 min. 250 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

03.11.17 06:57
45 min. 390 kcal

Dynamisk stretching

03.11.17 06:34
8 min. 50 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

03.11.17 06:16
13 min. 100 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

03.11.17 06:03
13 min. 100 kcal

1. Hoppeintervall med Ricarda

02.11.17 22:04
40 min. 380 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

02.11.17 22:00
30 min. 250 kcal

løping

02.11.17 21:50
30 min. 390 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

02.11.17 21:46
25 min. 300 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

02.11.17 21:41
30 min. 250 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

02.11.17 21:24
50 min. 470 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

02.11.17 21:16
30 min. 200 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

02.11.17 21:02
45 min. 450 kcal

5. tabata kondisjon

02.11.17 20:51
30 min. 300 kcal

gåtur

02.11.17 20:50
27 min. 135 kcal

Mage 500

02.11.17 20:14
30 min. 250 kcal

Styrke armer og bryst

02.11.17 19:46
15 min. 120 kcal

2. Step 45 med Linda

02.11.17 19:46
45 min. 350 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

02.11.17 19:28
30 min. 250 kcal

Backbending yoga

02.11.17 19:27
40 min. 300 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

02.11.17 19:19
12 min. 100 kcal

Styrketrening med vannflaske

02.11.17 19:11
28 min. 200 kcal

Solbergsvei med Tyra

02.11.17 18:50
30 min. 150 kcal

8. Danceworkout med Linda

02.11.17 18:46
30 min. 250 kcal

Vårmage

02.11.17 18:31
15 min. 120 kcal

Annerledes styrke 2

02.11.17 18:19
38 min. 350 kcal

Vårdans

02.11.17 18:17
13 min. 100 kcal

Mage uten belastning på knær

02.11.17 18:16
30 min. 170 kcal

1. Tabata - arm

02.11.17 18:02
25 min. 200 kcal

Styrke armer og bryst

02.11.17 17:57
15 min. 120 kcal

Step 20 - med litt styrke

02.11.17 17:56
20 min. 150 kcal

1. Tabata mage

02.11.17 17:41
25 min. 200 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

02.11.17 17:34
25 min. 300 kcal

Styrke med hantler/vekter

02.11.17 17:26
20 min. 175 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

02.11.17 17:25
16 min. 120 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

02.11.17 17:21
30 min. 270 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

02.11.17 17:20
30 min. 250 kcal

Styrketrening med vannflaske

02.11.17 17:07
28 min. 200 kcal

Styrke - fokus rygg

02.11.17 17:05
20 min. 150 kcal

SYKKEL 20-Marte

02.11.17 16:59
20 min. 190 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

02.11.17 16:45
40 min. 350 kcal

Gåtur

02.11.17 16:40
30 min. 150 kcal

Bein skuldre

02.11.17 16:40
59 min. 590 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

02.11.17 15:07
20 min. 170 kcal

Else

02.11.17 14:55
30 min. 150 kcal

Else

02.11.17 14:55
50 min. 500 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

02.11.17 14:47
25 min. 200 kcal

Kom i gang - rumpe og mage 2

02.11.17 14:22
21 min. 180 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

02.11.17 14:16
30 min. 250 kcal

3. Tabata rumpe

02.11.17 14:01
30 min. 250 kcal

Top abs, Rebecca L.

02.11.17 13:59
10 min. 100 kcal

Rocking

02.11.17 13:55
20 min. 120 kcal

9. Crossfitinspirert trening

02.11.17 13:44
40 min. 350 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

02.11.17 13:42
20 min. 150 kcal

5.SIXPACK!!!

02.11.17 12:52
15 min. 140 kcal

Stepintervall (tabata) 9

02.11.17 12:37
30 min. 250 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

02.11.17 12:21
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall

02.11.17 11:54
40 min. 370 kcal

Yoga- kurs - økt.8

02.11.17 11:49
20 min. 150 kcal

Tabata bein og mage

02.11.17 11:48
26 min. 270 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

02.11.17 11:45
30 min. 260 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

02.11.17 11:37
30 min. 250 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

02.11.17 11:23
23 min. 90 kcal

3. Crossfitinspirert trening

02.11.17 11:10
45 min. 400 kcal

1. Hoppetau intervall (tabata)

02.11.17 10:44
30 min. 250 kcal

Styrke 35 med Marte

02.11.17 10:19
30 min. 280 kcal

1. Tabata - arm

02.11.17 10:07
25 min. 200 kcal

Kontor - styrke og strekk

02.11.17 10:04
12 min. 80 kcal

Tøff intervall på sykkel

02.11.17 09:56
45 min. 400 kcal

Spinn 75

02.11.17 09:42
75 min. 600 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

02.11.17 09:04
40 min. 350 kcal

Mage med barn

02.11.17 08:54
10 min. 90 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

02.11.17 08:34
30 min. 250 kcal

2. 500 -mage

02.11.17 08:33
30 min. 250 kcal

Tren med barna

02.11.17 08:33
15 min. 100 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

02.11.17 08:12
30 min. 250 kcal

Stavset

02.11.17 08:00
50 min. 450 kcal

9. Crossfitinspirert trening

02.11.17 07:32
40 min. 350 kcal

1. Avspenning med Helene

02.11.17 07:01
15 min. 50 kcal

1. Tabata med kettlebells

02.11.17 06:48
30 min. 250 kcal

2. Spinning 30 med Linda

02.11.17 06:36
30 min. 250 kcal

Vårmage

02.11.17 06:13
15 min. 120 kcal

styrke

02.11.17 02:25
46 min. 460 kcal

500 - bein og sete

01.11.17 22:58
35 min. 280 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

01.11.17 22:40
40 min. 350 kcal

Styrke med stang - med Kjersti

01.11.17 22:36
45 min. 350 kcal

Kveldsyoga

01.11.17 22:30
25 min. 90 kcal

Sykkel - alle nivåer

01.11.17 22:21
35 min. 270 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

01.11.17 22:07
40 min. 350 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

01.11.17 21:45
30 min. 250 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

01.11.17 21:34
25 min. 300 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

01.11.17 21:28
10 min. 90 kcal

2. Pilates Basic med Helene

01.11.17 21:23
35 min. 250 kcal

1. Hiit

01.11.17 21:14
30 min. 250 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

01.11.17 21:05
30 min. 250 kcal

Luftetur hund

01.11.17 21:05
40 min. 200 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

01.11.17 21:01
30 min. 250 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

01.11.17 20:53
25 min. 200 kcal

Styrkeyoga

01.11.17 20:51
25 min. 200 kcal

gåtur

01.11.17 20:50
28 min. 140 kcal

Vårmage

01.11.17 20:48
15 min. 120 kcal

500 - bein og sete

01.11.17 20:46
35 min. 280 kcal

Spinn - med styrke

01.11.17 20:42
50 min. 450 kcal

Spinn 45 - med Linda

01.11.17 20:42
45 min. 400 kcal

Afro

01.11.17 20:40
50 min. 450 kcal

Kontor økt - med vannflasker

01.11.17 20:38
10 min. 80 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

01.11.17 20:32
20 min. 150 kcal

2. Intervall (tabata) bein

01.11.17 20:31
25 min. 200 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

01.11.17 20:31
45 min. 400 kcal

2. Intervall (tabata) bein

01.11.17 20:31
25 min. 200 kcal

Styrke på kontoret

01.11.17 20:27
10 min. 60 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

01.11.17 20:18
22 min. 170 kcal

Lår og rumpe - hard og effektiv

01.11.17 20:17
30 min. 250 kcal

Styrke mot ryggplager

01.11.17 20:16
28 min. 120 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

01.11.17 20:13
20 min. 150 kcal

Puls 40

01.11.17 20:09
30 min. 250 kcal

Step 45 med Camilla

01.11.17 20:05
45 min. 400 kcal

Stepintervall (tabata) 10

01.11.17 20:02
30 min. 250 kcal

Qigong

01.11.17 19:45
40 min. 190 kcal

2. 500 -mage

01.11.17 19:42
30 min. 250 kcal

2. Kontorstrekk

01.11.17 19:09
10 min. 40 kcal

3 runder holmen lysløypa

01.11.17 19:04
32 min. 416 kcal

Step 45 med Camilla

01.11.17 19:01
45 min. 400 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

01.11.17 18:56
60 min. 550 kcal

Styrke overkropp og mage

01.11.17 18:56
30 min. 250 kcal

Else

01.11.17 18:54
10 min. 100 kcal

Else

01.11.17 18:53
90 min. 450 kcal

Solbergsvei med Tyra

01.11.17 18:50
30 min. 0 kcal

Pulsstep med Camilla

01.11.17 18:47
47 min. 400 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

01.11.17 18:46
30 min. 250 kcal

5. Pulssykkel med Marte

01.11.17 18:43
40 min. 350 kcal

1. Tabata mage

01.11.17 18:25
25 min. 200 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

01.11.17 18:12
40 min. 350 kcal

1. Styrke med Linda

01.11.17 18:06
34 min. 300 kcal

15. Tabata kondisjon

01.11.17 17:37
30 min. 250 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

01.11.17 17:36
30 min. 250 kcal

jogg t berland

01.11.17 17:35
20 min. 260 kcal

Styrke overkropp og mage

01.11.17 17:33
30 min. 250 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

01.11.17 17:29
40 min. 350 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

01.11.17 17:17
50 min. 480 kcal

1. Tabata - arm

01.11.17 17:12
25 min. 200 kcal

Pulssykkel 4*4

01.11.17 16:52
45 min. 400 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

01.11.17 16:52
25 min. 300 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

01.11.17 16:38
20 min. 150 kcal

zumba activate

01.11.17 16:35
42 min. 378 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

01.11.17 16:34
50 min. 500 kcal

5. tabata kondisjon

01.11.17 16:09
30 min. 300 kcal

Styrke og utholdenhetstest

01.11.17 15:31
15 min. 100 kcal

2. 500 -mage

01.11.17 15:18
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

01.11.17 15:16
10 min. 80 kcal

1. Mage med Juliana

01.11.17 15:02
10 min. 100 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

01.11.17 14:58
20 min. 150 kcal

1. Puls - nybegynner

01.11.17 14:49
25 min. 200 kcal

3. Pulsaerobic

01.11.17 14:48
45 min. 400 kcal

2. Kettlebells - 10 effektive minutter

01.11.17 14:39
10 min. 50 kcal

16. Tabata kondisjon

01.11.17 14:37
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk og kettlebells

01.11.17 14:35
25 min. 200 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

01.11.17 14:28
22 min. 170 kcal

Rocking

01.11.17 13:55
20 min. 120 kcal

1. Aerobic - 10 effektive minutter

01.11.17 13:50
10 min. 40 kcal

Styrke med vekter - 60

01.11.17 13:35
60 min. 550 kcal

Styrke rumpe

01.11.17 13:32
45 min. 450 kcal

Styrke med vekter - 60

01.11.17 13:24
60 min. 550 kcal

14. Tabata kondisjon

01.11.17 13:12
30 min. 250 kcal

Vårmage

01.11.17 12:04
15 min. 120 kcal

9. Tabata kondisjon

01.11.17 11:47
30 min. 280 kcal

Sykkel intervall 4

01.11.17 11:31
45 min. 380 kcal

4. Crossfitinspirert trening

01.11.17 11:27
40 min. 360 kcal

Styrketråkk

01.11.17 11:26
25 min. 200 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

01.11.17 11:25
50 min. 480 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

01.11.17 11:19
24 min. 200 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

01.11.17 11:18
10 min. 90 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

01.11.17 11:08
30 min. 250 kcal

Styrke med vektstang med Marius

01.11.17 11:04
32 min. 280 kcal

3. Tabata styrke og balanse

01.11.17 10:27
30 min. 250 kcal

Yoga - Hip opening

01.11.17 10:27
50 min. 450 kcal

13. Tabata kondisjon

01.11.17 10:25
30 min. 250 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

01.11.17 10:22
30 min. 250 kcal

Pilates 40

01.11.17 10:09
41 min. 150 kcal

1. Tabata - statisk styrke

01.11.17 10:03
30 min. 250 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

01.11.17 09:57
50 min. 500 kcal

Tabata - bein og sete

01.11.17 09:49
30 min. 250 kcal

Kontorstyrke med hantler

01.11.17 09:37
7 min. 40 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

01.11.17 09:37
50 min. 470 kcal

Kort styrke

01.11.17 09:27
5 min. 30 kcal

PILATES med Monica

01.11.17 09:18
50 min. 350 kcal

8. Za-dance

01.11.17 08:54
20 min. 150 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

01.11.17 08:44
25 min. 300 kcal

Morgenstrekk med Inga

01.11.17 07:22
4 min. 30 kcal

Dynamisk stretching

01.11.17 06:46
8 min. 50 kcal

2. Tabata kondisjon

01.11.17 06:37
32 min. 280 kcal

3. rumpe

01.11.17 06:13
15 min. 100 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

31.10.17 23:32
20 min. 180 kcal

3. Pulsaerobic

31.10.17 22:41
45 min. 400 kcal

Pulsaerobic 50

31.10.17 22:39
49 min. 350 kcal

Styrkeyoga

31.10.17 22:26
25 min. 200 kcal

1. Stretching med Camilla

31.10.17 22:11
40 min. 250 kcal

Ankenesfjellet

31.10.17 21:55
120 min. 720 kcal

10. Tabata kondisjon

31.10.17 21:35
30 min. 250 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

31.10.17 21:34
30 min. 200 kcal

9. Crossfitinspirert trening

31.10.17 21:29
40 min. 350 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

31.10.17 21:28
60 min. 550 kcal

3. DanceAerobic med Linda

31.10.17 21:18
20 min. 150 kcal

6. Za - dance

31.10.17 21:17
35 min. 300 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

31.10.17 21:14
30 min. 250 kcal

Aerobic - kort og effektiv

31.10.17 21:04
25 min. 200 kcal

Tur med Tyra

31.10.17 20:47
30 min. 150 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!!:)

31.10.17 20:42
35 min. 290 kcal

Bryst og triceps

31.10.17 20:40
60 min. 600 kcal

16. Tabata kondisjon

31.10.17 20:39
30 min. 250 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

31.10.17 20:31
60 min. 550 kcal

Høy intensitet trening

31.10.17 19:58
40 min. 320 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

31.10.17 19:56
30 min. 250 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

31.10.17 19:53
30 min. 250 kcal

1. Stretching med Camilla

31.10.17 19:39
40 min. 250 kcal

16. Tabata kondisjon

31.10.17 19:16
30 min. 250 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

31.10.17 19:08
45 min. 390 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

31.10.17 19:04
10 min. 90 kcal

2. Tabata step på tvers

31.10.17 18:57
30 min. 250 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

31.10.17 18:56
30 min. 250 kcal

1. Tabata mage

31.10.17 18:38
25 min. 200 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

31.10.17 18:16
30 min. 250 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

31.10.17 18:14
16 min. 120 kcal

2. Tabata step på tvers

31.10.17 17:28
30 min. 250 kcal

Styrke 35 med Marte

31.10.17 16:46
30 min. 280 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

31.10.17 15:50
30 min. 250 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

31.10.17 15:31
30 min. 250 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

31.10.17 15:26
30 min. 250 kcal

1. Styrke med Linda

31.10.17 15:09
34 min. 300 kcal

3. rumpe

31.10.17 15:01
15 min. 100 kcal

Pust og avspenningsyoga

31.10.17 14:58
20 min. 50 kcal

Ellipsemaskin

31.10.17 14:49
30 min. 300 kcal

Rocking

31.10.17 13:55
20 min. 120 kcal

Mage uten belastning på knær

31.10.17 13:44
30 min. 170 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

31.10.17 12:18
30 min. 250 kcal

2. Pilates Basic med Helene

31.10.17 12:15
35 min. 250 kcal

Lett step/aerobic

31.10.17 11:40
30 min. 250 kcal

Kontor - funksjonell styrke

31.10.17 11:15
10 min. 40 kcal

Mage 500

31.10.17 11:11
30 min. 250 kcal

Styrke 55 - med Camilla

31.10.17 10:55
55 min. 450 kcal

1. Step 4*4

31.10.17 10:39
33 min. 300 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

31.10.17 10:37
30 min. 250 kcal

3. Pulsaerobic

31.10.17 10:17
45 min. 400 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

31.10.17 10:14
40 min. 350 kcal

16. Tabata kondisjon

31.10.17 10:09
30 min. 350 kcal

Puls 40

31.10.17 09:56
40 min. 250 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

31.10.17 09:44
50 min. 450 kcal

Spinn - med styrke

31.10.17 09:39
50 min. 450 kcal

Pulsspinn 60

31.10.17 09:28
60 min. 580 kcal

1. Pulsstep 2 drag med Marte

31.10.17 09:18
20 min. 200 kcal

9. Tabata kondisjon

31.10.17 09:17
30 min. 280 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

31.10.17 09:11
40 min. 350 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!!:)

31.10.17 09:02
35 min. 290 kcal

16. Tabata kondisjon

31.10.17 08:55
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

31.10.17 08:43
13 min. 70 kcal

Spinning 30 med Linda

31.10.17 08:38
30 min. 250 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

31.10.17 08:08
20 min. 150 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

31.10.17 06:54
55 min. 450 kcal

Full pakke 20

31.10.17 06:44
20 min. 150 kcal

Dynamisk stretching

31.10.17 06:44
8 min. 50 kcal

tredemølle

31.10.17 05:00
36 min. 468 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

30.10.17 23:25
30 min. 250 kcal

1. Pilates Basic med Helene

30.10.17 22:37
30 min. 250 kcal

Pressing - spark 30

30.10.17 22:09
30 min. 180 kcal

Yoga- styrke 45

30.10.17 21:39
45 min. 390 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

30.10.17 21:22
30 min. 250 kcal

Gåtur 1,83 km

30.10.17 21:15
22 min. 123 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

30.10.17 21:08
16 min. 120 kcal

Snømåking

30.10.17 21:06
120 min. 960 kcal

13. Tabata kondisjon

30.10.17 21:03
30 min. 250 kcal

1. Styrketråkk med Linda

30.10.17 21:01
25 min. 200 kcal

16. Tabata kondisjon

30.10.17 20:53
30 min. 350 kcal

Else

30.10.17 20:49
90 min. 450 kcal

2. sykkel - lettere variant

30.10.17 20:43
30 min. 240 kcal

1. Styrke med stepkasse med Kjersti

30.10.17 20:42
30 min. 250 kcal

Styrke armer med vekter

30.10.17 20:35
17 min. 120 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

30.10.17 20:31
45 min. 450 kcal

Mage 500

30.10.17 20:13
30 min. 250 kcal

1. Tabata - arm

30.10.17 20:13
25 min. 200 kcal

1. Mage med Juliana

30.10.17 20:12
10 min. 100 kcal

gåtur

30.10.17 20:10
52 min. 260 kcal

1. Tabata - arm

30.10.17 20:07
25 min. 200 kcal

3. Balanse og styrke

30.10.17 20:02
30 min. 250 kcal

Puls 45- rockering

30.10.17 20:02
45 min. 410 kcal

Stepintervall (tabata) 10

30.10.17 19:59
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

30.10.17 19:50
20 min. 150 kcal

Puls 40

30.10.17 19:49
30 min. 250 kcal

1. Mage med Juliana

30.10.17 19:45
10 min. 100 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

30.10.17 19:35
25 min. 300 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

30.10.17 19:35
25 min. 200 kcal

Step på tvers med Ricarda

30.10.17 19:33
55 min. 490 kcal

Spinn 40 - 20

30.10.17 19:29
50 min. 450 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

30.10.17 19:24
30 min. 250 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

30.10.17 19:18
45 min. 400 kcal

2. Pulsstep 4 drag med Marte

30.10.17 19:13
50 min. 450 kcal

Kettlebell 35 med Linda

30.10.17 19:10
35 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 10

30.10.17 19:08
30 min. 250 kcal

10. Tabata kondisjon

30.10.17 19:00
30 min. 250 kcal

Spinn 90

30.10.17 18:58
90 min. 800 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

30.10.17 18:55
30 min. 250 kcal

Kvadrataerobic og styrke

30.10.17 18:50
50 min. 450 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

30.10.17 18:25
25 min. 300 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

30.10.17 18:22
30 min. 250 kcal

2. Step 45 med Linda

30.10.17 18:15
45 min. 350 kcal

4. Kveldsyoga

30.10.17 18:13
20 min. 100 kcal

Puls 30

30.10.17 18:13
30 min. 260 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

30.10.17 18:11
60 min. 550 kcal

Effektiv kontorøkt

30.10.17 18:11
5 min. 30 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

30.10.17 18:05
6 min. 90 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

30.10.17 18:03
30 min. 250 kcal

2. Effektiv kontorøkt

30.10.17 18:03
10 min. 50 kcal

3. rumpe

30.10.17 17:58
15 min. 100 kcal

2. 500 -mage

30.10.17 17:53
30 min. 250 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

30.10.17 17:40
30 min. 250 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

30.10.17 17:35
60 min. 550 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

30.10.17 17:14
45 min. 390 kcal

2. Kveldsyoga med Kerstin

30.10.17 16:58
20 min. 100 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

30.10.17 16:56
16 min. 120 kcal

1. Puls med hopp - med Kjersti

30.10.17 16:36
35 min. 250 kcal

1. Tabata - arm

30.10.17 16:32
25 min. 200 kcal

Tøff intervall på sykkel

30.10.17 16:31
45 min. 400 kcal

1. Step 4*4

30.10.17 16:18
33 min. 300 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

30.10.17 15:24
25 min. 200 kcal

Puls 30

30.10.17 15:22
30 min. 260 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

30.10.17 15:18
30 min. 250 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

30.10.17 14:58
20 min. 160 kcal

Styrke med pumputstyr 60

30.10.17 14:35
60 min. 500 kcal

Rocking

30.10.17 14:00
20 min. 120 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

30.10.17 13:43
60 min. 550 kcal

Styrke med strikk - arm

30.10.17 13:41
15 min. 100 kcal

Styrke og utholdenhetstest

30.10.17 13:26
15 min. 100 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

30.10.17 13:26
45 min. 350 kcal

Styrke rumpe

30.10.17 13:26
60 min. 600 kcal

4. Puls med Linda

30.10.17 13:10
45 min. 400 kcal

1. Avspenning med Helene

30.10.17 12:42
15 min. 50 kcal

1. Tabata Hink

30.10.17 12:40
31 min. 260 kcal

1. Danceworkout

30.10.17 12:24
20 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

30.10.17 11:17
10 min. 50 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

30.10.17 11:16
25 min. 300 kcal

8. Tabata kondisjon

30.10.17 11:12
30 min. 250 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

30.10.17 11:03
40 min. 350 kcal

1. Mage, rumpe og lår med Linda

30.10.17 11:01
25 min. 200 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

30.10.17 10:59
20 min. 100 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

30.10.17 10:53
25 min. 300 kcal

2. 500 -mage

30.10.17 10:50
30 min. 250 kcal

1. Tabata - arm

30.10.17 10:48
25 min. 200 kcal

Spinn 75

30.10.17 10:25
75 min. 600 kcal

Tabata - bein og sete

30.10.17 10:10
30 min. 250 kcal

Step og styrke 60 med Marte

30.10.17 10:05
60 min. 550 kcal

Enkel aerobic 2

30.10.17 09:55
15 min. 100 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

30.10.17 09:45
35 min. 280 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

30.10.17 09:39
30 min. 250 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

30.10.17 09:30
30 min. 250 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

30.10.17 09:18
25 min. 200 kcal

Jogging

30.10.17 09:15
40 min. 520 kcal

14. Tabata kondisjon

30.10.17 08:59
30 min. 250 kcal

3. Pulsaerobic

30.10.17 08:54
45 min. 400 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

30.10.17 08:45
35 min. 280 kcal

Tur/retur Hamax

30.10.17 07:50
40 min. 200 kcal

Dynamisk stretching

30.10.17 06:45
8 min. 50 kcal

Mage 500

30.10.17 06:45
30 min. 250 kcal

Styrke

30.10.17 01:15
46 min. 460 kcal