Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

27665 kcal

20749 kcal

13833 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 45 2017

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		277 timer 26 minutter	137284 kcal
12.11.17 22:26	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
12.11.17 22:23	Nakke - og skulderavlastningsyoga	23 min.	90 kcal
12.11.17 21:51	Styrke med hantler/vekter	20 min.	175 kcal
12.11.17 21:49	Aerobic 20 med Kjersti	20 min.	150 kcal
12.11.17 21:44	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
12.11.17 21:24	Pilates - mage og rygg	22 min.	140 kcal
12.11.17 21:16	Løping intervaller og konvallveien	65 min.	845 kcal
12.11.17 21:05	ga	32 min.	160 kcal
12.11.17 20:54	Bein skuldre mage	40 min.	400 kcal
12.11.17 20:17	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
12.11.17 19:56	1. Kveldsyoga med Kerstin	20 min.	100 kcal
12.11.17 19:30	Sol	60 min.	480 kcal
12.11.17 18:52	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
12.11.17 18:47	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
12.11.17 18:44	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
12.11.17 18:27	Mage	16 min.	90 kcal
12.11.17 18:25	Mage	16 min.	90 kcal
12.11.17 18:10	1. Crossfitinspirert step	46 min.	400 kcal
12.11.17 16:38	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
12.11.17 16:24	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
12.11.17 16:20	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
12.11.17 16:18	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
12.11.17 16:17	Kom i gang - rumpe og mage 2	21 min.	180 kcal
12.11.17 16:11	2. Styrke med vektstang Linda	35 min.	300 kcal
12.11.17 16:02	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
12.11.17 15:55	Rocking	20 min.	120 kcal
12.11.17 15:39	2. Stepintervall 25	25 min.	200 kcal
12.11.17 15:31	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
12.11.17 15:30	Step intervall (tabata) 6	27 min.	240 kcal
12.11.17 15:20	Pilates matte- hele kroppen	55 min.	490 kcal
12.11.17 15:00	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
12.11.17 14:45	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
12.11.17 14:43	14. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
12.11.17 14:36	BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)	35 min.	290 kcal
12.11.17 14:24	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
12.11.17 14:23	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
12.11.17 13:41	Corebar FIT - release 29	50 min.	450 kcal
12.11.17 13:11	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
12.11.17 13:03	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
12.11.17 12:53	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
12.11.17 12:36	9. Crossfitinspirert trening	40 min.	350 kcal
12.11.17 12:35	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
12.11.17 12:35	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
12.11.17 12:35	Skitur til Skardåsen via hundeløypa	90 min.	720 kcal
12.11.17 12:31	Yoga- kurs - økt.6	15 min.	100 kcal
12.11.17 12:07	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
12.11.17 11:54	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
12.11.17 10:51	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
12.11.17 10:47	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
12.11.17 10:45	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
12.11.17 10:39	Bevegelighetstrening 2 med Wenche	24 min.	100 kcal
12.11.17 10:30	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
12.11.17 10:16	10 MINUTTER I FART	10 min.	90 kcal
12.11.17 09:52	aerobic m/styrke 15	15 min.	190 kcal
12.11.17 09:44	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
12.11.17 09:39	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
12.11.17 09:31	Tabata - bein og sete	30 min.	250 kcal
12.11.17 08:05	1. Styrke express	15 min.	100 kcal
11.11.17 21:50	styrke	60 min.	600 kcal
11.11.17 21:40	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
11.11.17 21:05	ga	40 min.	200 kcal
11.11.17 20:55	Jogg Tabata 12,6 km	90 min.	944 kcal
11.11.17 19:53	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
11.11.17 19:49	1. Styrke rumpe - med Juliana	20 min.	150 kcal
11.11.17 19:43	Bevegelighetstrening 2 med Wenche	24 min.	100 kcal
11.11.17 19:37	1. Danseintervall - kondisjon og styrke	45 min.	400 kcal
11.11.17 19:31	1. Tabata styrke og balanse	30 min.	280 kcal
11.11.17 19:17	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
11.11.17 19:17	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
11.11.17 19:13	13. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
11.11.17 18:36	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
11.11.17 18:22	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
11.11.17 18:21	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
11.11.17 17:40	Styrke 55 med Camilla	55 min.	450 kcal
11.11.17 17:38	2. Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
11.11.17 17:33	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
11.11.17 17:25	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
11.11.17 17:22	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
11.11.17 17:17	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
11.11.17 17:08	1. Pilates ben med Helene	17 min.	120 kcal
11.11.17 17:02	Tabata for barn 1	15 min.	140 kcal
11.11.17 16:51	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
11.11.17 16:30	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
11.11.17 16:22	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
11.11.17 15:56	Grensevarden	150 min.	1200 kcal
11.11.17 15:45	Rocking	20 min.	120 kcal
11.11.17 15:42	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
11.11.17 15:21	Pust og avspenningsyoga	20 min.	50 kcal
11.11.17 15:17	Rockering 20	20 min.	150 kcal
11.11.17 15:16	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
11.11.17 15:16	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
11.11.17 14:54	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
11.11.17 14:25	Rundtur i heimåsen - på snøføre	100 min.	600 kcal
11.11.17 14:24	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
11.11.17 13:39	Hage	90 min.	270 kcal
11.11.17 13:30	1. Kettlebells - 10 effektiv minutter	10 min.	40 kcal
11.11.17 13:19	2. Kettlebells - 10 effektive minutter	10 min.	50 kcal
11.11.17 13:05	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
11.11.17 12:57	2. Tabata - for deg som liker tøff trening	30 min.	250 kcal
11.11.17 12:56	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
11.11.17 12:53	KONDISJON OG STYRKE 50	50 min.	450 kcal
11.11.17 12:36	Else	50 min.	500 kcal
11.11.17 11:35	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
11.11.17 11:30	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
11.11.17 10:53	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
11.11.17 10:52	Zumba 40 - med Heidi	38 min.	280 kcal
11.11.17 10:46	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
11.11.17 10:41	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
11.11.17 09:41	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
11.11.17 09:10	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
11.11.17 09:10	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
11.11.17 08:41	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
11.11.17 08:39	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
10.11.17 23:21	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
10.11.17 21:47	Else	120 min.	600 kcal
10.11.17 21:44	16. Tabata kondisjon	30 min.	350 kcal
10.11.17 21:37	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
10.11.17 21:26	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
10.11.17 21:14	Munter aerobictime	30 min.	280 kcal
10.11.17 21:11	2. Kettlebells - 10 effektive minutter	10 min.	50 kcal
10.11.17 21:05	ga	51 min.	255 kcal
10.11.17 21:03	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
10.11.17 20:36	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
10.11.17 19:47	Kontor tøy - Office strech	13 min.	50 kcal
10.11.17 19:47	gåtur	50 min.	250 kcal
10.11.17 19:37	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
10.11.17 19:04	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
10.11.17 18:57	Tren med barna	15 min.	100 kcal
10.11.17 18:55	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
10.11.17 18:21	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
10.11.17 17:52	Oppvarming på sykkel	15 min.	150 kcal
10.11.17 17:47	Pilates overkropp	13 min.	100 kcal
10.11.17 17:16	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
10.11.17 16:45	Sykkel topptur	45 min.	400 kcal
10.11.17 16:33	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
10.11.17 16:17	1. Pulsstep 4 drag med Marte	40 min.	400 kcal
10.11.17 16:05	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
10.11.17 15:57	Nordals	120 min.	960 kcal
10.11.17 15:53	Munter aerobictime	30 min.	280 kcal
10.11.17 15:45	Rocking	20 min.	120 kcal
10.11.17 15:43	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
10.11.17 15:04	1. Aerodance med Linda	30 min.	250 kcal
10.11.17 14:11	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
10.11.17 13:45	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
10.11.17 13:32	Corebar Fit, release 22	55 min.	550 kcal
10.11.17 13:24	Intervallstyrke	8 min.	60 kcal
10.11.17 13:15	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
10.11.17 13:14	Styrke rumpe	40 min.	400 kcal
10.11.17 13:14	Styrke rumpe	40 min.	400 kcal
10.11.17 13:04	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
10.11.17 13:04	Vårdans	13 min.	100 kcal
10.11.17 12:44	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
10.11.17 12:19	Stepintervall (tabata) 7	25 min.	200 kcal
10.11.17 12:10	Sykkel 30 med Wenche	30 min.	260 kcal
10.11.17 12:05	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
10.11.17 11:25	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
10.11.17 11:17	Kort styrke	5 min.	30 kcal
10.11.17 11:11	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
10.11.17 11:10	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
10.11.17 10:54	3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
10.11.17 10:37	KNEBØY med Bruna! :)	20 min.	190 kcal
10.11.17 10:17	Mage og rygg 30 - supersett	30 min.	240 kcal
10.11.17 10:11	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
10.11.17 09:56	Bosuball-ren styrketime	25 min.	230 kcal
10.11.17 09:27	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
10.11.17 09:27	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
10.11.17 09:12	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
10.11.17 09:09	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
10.11.17 09:07	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
10.11.17 08:56	Tabata - hopp	33 min.	300 kcal
10.11.17 08:43	1. Pilates ben med Helene	17 min.	120 kcal
10.11.17 08:25	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
10.11.17 08:11	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
10.11.17 07:16	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
10.11.17 06:34	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
10.11.17 06:22	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
10.11.17 00:10	trimtur	74 min.	620 kcal
09.11.17 22:06	SYKKEL 20-Marte	20 min.	190 kcal
09.11.17 21:50	løping	40 min.	520 kcal
09.11.17 21:46	Bryst og triceps	45 min.	450 kcal
09.11.17 21:45	Else	45 min.	225 kcal
09.11.17 21:05	ga	46 min.	230 kcal
09.11.17 21:01	4. Styrke med vektstang med Linda	30 min.	250 kcal
09.11.17 20:58	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
09.11.17 20:57	1. Kveldsyoga med Kersti	25 min.	100 kcal
09.11.17 20:57	6. Danceworkout med Linda	45 min.	400 kcal
09.11.17 20:54	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
09.11.17 20:46	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
09.11.17 20:39	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
09.11.17 20:35	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
09.11.17 20:34	3. Crossfitinspirert trening	40 min.	370 kcal
09.11.17 20:29	1. Dance aerobic	50 min.	450 kcal
09.11.17 20:22	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
09.11.17 20:19	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
09.11.17 20:15	2. Tabata - serie	32 min.	300 kcal
09.11.17 20:12	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
09.11.17 20:06	2. styrke med step og strikk	20 min.	150 kcal
09.11.17 19:54	Annerledes styrke 1	32 min.	260 kcal
09.11.17 19:52	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
09.11.17 19:47	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
09.11.17 19:42	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
09.11.17 19:41	3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
09.11.17 19:37	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
09.11.17 19:15	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
09.11.17 19:09	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
09.11.17 18:57	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
09.11.17 18:39	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
09.11.17 18:39	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
09.11.17 18:23	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
09.11.17 18:12	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
09.11.17 17:55	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
09.11.17 17:46	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
09.11.17 17:21	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
09.11.17 17:20	Stavset	60 min.	540 kcal
09.11.17 17:06	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.11.17 17:06	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
09.11.17 17:01	Pust og avspenningsyoga	20 min.	50 kcal
09.11.17 16:49	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
09.11.17 16:44	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
09.11.17 16:37	Else	50 min.	500 kcal
09.11.17 16:23	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.11.17 16:14	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
09.11.17 15:09	Intens Abs - Rebecca L:	10 min.	100 kcal
09.11.17 14:57	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
09.11.17 14:31	5.SIXPACK!!!	15 min.	140 kcal
09.11.17 14:17	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
09.11.17 14:16	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
09.11.17 13:43	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
09.11.17 13:35	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
09.11.17 13:20	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
09.11.17 13:16	12. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.11.17 12:54	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
09.11.17 12:47	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
09.11.17 12:40	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
09.11.17 12:19	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
09.11.17 12:00	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
09.11.17 11:56	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.11.17 11:30	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
09.11.17 11:29	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
09.11.17 11:26	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
09.11.17 11:22	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
09.11.17 11:10	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
09.11.17 11:07	1. Danceworkout	20 min.	150 kcal
09.11.17 11:07	Styrketråkk	25 min.	200 kcal
09.11.17 11:04	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
09.11.17 10:53	2. Tabata - for deg som liker tøff trening	30 min.	250 kcal
09.11.17 10:52	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
09.11.17 10:46	Styrke med vektstang	35 min.	300 kcal
09.11.17 10:44	Yoga - Hip opening	50 min.	450 kcal
09.11.17 10:36	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
09.11.17 10:29	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
09.11.17 10:25	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
09.11.17 10:16	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
09.11.17 10:09	2. Tabata - for deg som liker tøff trening	30 min.	250 kcal
09.11.17 09:57	Intervallhoppetau	30 min.	300 kcal
09.11.17 09:55	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
09.11.17 09:44	1. Pyramidestyrke - rumpe	35 min.	280 kcal
09.11.17 09:44	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
09.11.17 09:26	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
09.11.17 07:17	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
09.11.17 06:41	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
09.11.17 06:40	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
09.11.17 06:34	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
09.11.17 06:15	Styrke med strikk - bein	10 min.	80 kcal
09.11.17 00:10	styrke	50 min.	500 kcal
08.11.17 22:43	1. Crossfitinspirert step	46 min.	400 kcal
08.11.17 22:08	Intervallstep (tabata) 3	30 min.	240 kcal
08.11.17 21:56	Kveldsyoga	25 min.	90 kcal
08.11.17 21:38	3 runder Holmen + 10 min styrke	40 min.	520 kcal
08.11.17 21:32	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
08.11.17 21:31	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
08.11.17 21:28	14. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
08.11.17 21:18	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
08.11.17 21:16	1. Styrketråkk med Linda	25 min.	200 kcal
08.11.17 21:11	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
08.11.17 21:05	ga	60 min.	300 kcal
08.11.17 20:59	Fitnessball - rygg, rumpe og lår	30 min.	250 kcal
08.11.17 20:34	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
08.11.17 20:33	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
08.11.17 20:32	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
08.11.17 20:30	Afrofreemoement	60 min.	540 kcal
08.11.17 20:22	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
08.11.17 20:12	Gå	40 min.	150 kcal
08.11.17 20:02	Corebar Fit - release 21	54 min.	480 kcal
08.11.17 19:50	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
08.11.17 19:45	gåtur	50 min.	250 kcal
08.11.17 18:48	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
08.11.17 18:43	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
08.11.17 18:34	1. Danseaerobic med Aurora	40 min.	350 kcal
08.11.17 18:32	4. Styrke med vektstang med Linda	30 min.	250 kcal
08.11.17 18:15	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
08.11.17 18:12	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
08.11.17 17:58	ulriken	40 min.	520 kcal
08.11.17 17:54	Tren med barna	15 min.	100 kcal
08.11.17 17:35	jogge tredemølle tenerife	15 min.	195 kcal
08.11.17 17:22	Step - 3 blokker med Ricarda	48 min.	400 kcal
08.11.17 17:13	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
08.11.17 17:00	3. rumpe	15 min.	100 kcal
08.11.17 16:52	5. sixpack	15 min.	140 kcal
08.11.17 16:49	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
08.11.17 16:44	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
08.11.17 16:39	Sykkel 50	50 min.	450 kcal
08.11.17 16:33	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
08.11.17 16:19	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
08.11.17 16:06	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
08.11.17 15:57	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
08.11.17 15:54	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
08.11.17 15:45	Rocking	20 min.	120 kcal
08.11.17 15:40	Spinn intervall - med core	45 min.	400 kcal
08.11.17 15:20	Styrke med stang - med Kjersti	45 min.	350 kcal
08.11.17 14:50	Pust og avspenningsyoga	20 min.	50 kcal
08.11.17 14:41	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
08.11.17 14:23	6. Danceworkout med Linda	45 min.	400 kcal
08.11.17 13:30	Styrke rumpe	40 min.	400 kcal
08.11.17 13:21	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
08.11.17 12:34	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
08.11.17 12:23	1. Kettlebells - 10 effektiv minutter	10 min.	40 kcal
08.11.17 12:20	1. Crossfitinspirert step	46 min.	400 kcal
08.11.17 12:12	2. Kettlebells - 10 effektive minutter	10 min.	50 kcal
08.11.17 12:02	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
08.11.17 11:16	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
08.11.17 11:12	Yoga -kurs 2.økt	13 min.	70 kcal
08.11.17 10:57	Corebar Fit - release 25	55 min.	500 kcal
08.11.17 10:47	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
08.11.17 10:40	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
08.11.17 10:22	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
08.11.17 10:16	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
08.11.17 10:07	Energising morning yoga	25 min.	100 kcal
08.11.17 10:03	1. aerobic på kontoret	15 min.	130 kcal
08.11.17 10:02	Spinn 75	75 min.	600 kcal
08.11.17 09:58	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
08.11.17 09:47	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
08.11.17 09:45	Aerobic m/ innebakt styrke	35 min.	290 kcal
08.11.17 09:09	1. BODY WORKOUT	25 min.	260 kcal
08.11.17 08:14	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
08.11.17 06:42	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
08.11.17 06:38	1. Intervall (tabata) kjernemusklatur	24 min.	200 kcal
08.11.17 06:13	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
07.11.17 23:55	Litt på siden	20 min.	150 kcal
07.11.17 23:40	Step - 3 blokker med Ricarda	48 min.	400 kcal
07.11.17 22:27	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
07.11.17 22:26	Ugla	60 min.	500 kcal
07.11.17 22:16	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
07.11.17 21:19	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
07.11.17 21:10	ga	20 min.	100 kcal
07.11.17 20:56	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
07.11.17 20:53	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
07.11.17 20:47	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
07.11.17 20:36	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
07.11.17 20:26	Else	30 min.	150 kcal
07.11.17 20:26	Rygg biceps	65 min.	650 kcal
07.11.17 20:25	Else	50 min.	500 kcal
07.11.17 20:24	1. Bootcamp styrke med Kjersti	15 min.	100 kcal
07.11.17 20:20	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
07.11.17 20:16	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
07.11.17 20:12	Mage og rygg	20 min.	150 kcal
07.11.17 20:06	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
07.11.17 20:02	Intervaller rumpe og bein med Marte	20 min.	190 kcal
07.11.17 20:01	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
07.11.17 19:53	Mage 500	30 min.	250 kcal
07.11.17 19:41	Hantler/vekter 12*40	24 min.	130 kcal
07.11.17 19:36	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
07.11.17 19:33	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
07.11.17 19:21	Stående styrke og balanse	30 min.	270 kcal
07.11.17 19:19	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
07.11.17 19:03	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
07.11.17 19:03	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
07.11.17 19:00	Trx slynge	50 min.	500 kcal
07.11.17 18:53	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
07.11.17 18:51	Step/ Aerobic 65 med Marte	65 min.	550 kcal
07.11.17 18:44	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
07.11.17 18:37	3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
07.11.17 18:13	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
07.11.17 18:10	Mage og rygg	20 min.	150 kcal
07.11.17 17:23	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
07.11.17 17:20	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
07.11.17 17:20	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
07.11.17 17:18	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
07.11.17 17:15	1. Bootcamp styrke med Kjersti	15 min.	100 kcal
07.11.17 17:01	Stepintervall(tabata) 2	30 min.	280 kcal
07.11.17 16:43	Alle er en vinner	10 min.	100 kcal
07.11.17 16:14	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
07.11.17 15:14	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
07.11.17 13:59	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
07.11.17 13:51	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
07.11.17 13:26	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
07.11.17 12:44	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
07.11.17 12:26	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
07.11.17 12:18	5.SIXPACK!!!	15 min.	140 kcal
07.11.17 12:16	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
07.11.17 12:10	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
07.11.17 12:05	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
07.11.17 11:53	1. Tabata styrke og balanse	30 min.	280 kcal
07.11.17 11:38	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
07.11.17 11:20	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
07.11.17 11:13	1. Puls med hopp - med Kjersti	35 min.	250 kcal
07.11.17 10:44	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
07.11.17 10:38	Styrketråkk	25 min.	200 kcal
07.11.17 10:32	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
07.11.17 10:22	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
07.11.17 10:21	1. Aerobic - lettere variant	25 min.	150 kcal
07.11.17 10:20	Rocking	20 min.	120 kcal
07.11.17 10:19	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
07.11.17 10:14	Styrke med vektstang	35 min.	300 kcal
07.11.17 10:11	Styrke - arm, ben og rumpe	20 min.	150 kcal
07.11.17 10:07	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
07.11.17 09:58	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
07.11.17 09:51	Vårmage	15 min.	120 kcal
07.11.17 09:47	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
07.11.17 09:40	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
07.11.17 09:37	3. rumpe	15 min.	100 kcal
07.11.17 09:35	Corebar hit - release 20	60 min.	550 kcal
07.11.17 09:30	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
07.11.17 09:25	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
07.11.17 09:16	12. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
07.11.17 08:55	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
07.11.17 08:46	Kom igang-mage og rumpe	20 min.	170 kcal
07.11.17 07:11	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
07.11.17 06:52	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
07.11.17 06:39	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
07.11.17 06:35	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
07.11.17 06:26	Full pakke 20	20 min.	150 kcal
07.11.17 06:18	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
06.11.17 23:51	Pilates-fokus mage og arm	40 min.	350 kcal
06.11.17 22:38	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
06.11.17 21:47	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
06.11.17 21:42	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
06.11.17 21:39	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
06.11.17 21:28	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
06.11.17 21:26	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
06.11.17 21:18	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
06.11.17 21:10	ga	22 min.	110 kcal
06.11.17 21:08	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
06.11.17 21:01	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
06.11.17 20:47	2. Kettlebell fitness med Angelica	52 min.	490 kcal
06.11.17 20:44	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
06.11.17 20:28	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
06.11.17 20:26	Kontorstyrke med hantler	7 min.	40 kcal
06.11.17 20:20	Statisk styrkeintervall	25 min.	200 kcal
06.11.17 20:14	Statisk styrkeintervall	25 min.	200 kcal
06.11.17 20:14	5. sixpack	15 min.	140 kcal
06.11.17 20:11	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
06.11.17 20:08	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
06.11.17 20:07	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
06.11.17 20:07	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
06.11.17 20:07	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
06.11.17 20:05	Sykkelintervall - middels hard	50 min.	420 kcal
06.11.17 20:00	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
06.11.17 19:58	1. Crossfitinspirert step	46 min.	400 kcal
06.11.17 19:55	styrke rygg	20 min.	200 kcal
06.11.17 19:55	tur gamlehaugen	40 min.	200 kcal
06.11.17 19:54	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
06.11.17 19:50	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
06.11.17 19:42	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
06.11.17 19:38	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
06.11.17 19:30	Ridning	45 min.	270 kcal
06.11.17 19:28	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
06.11.17 19:26	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
06.11.17 19:06	Mage med barn	10 min.	90 kcal
06.11.17 19:05	Sykkel 45- Wenche	45 min.	450 kcal
06.11.17 18:58	Styrke med hantler/vekter	20 min.	175 kcal
06.11.17 18:58	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
06.11.17 18:48	2. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
06.11.17 18:40	gåtur	38 min.	190 kcal
06.11.17 18:34	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
06.11.17 18:27	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
06.11.17 18:22	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
06.11.17 17:31	5.SIXPACK!!!	15 min.	140 kcal
06.11.17 17:22	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
06.11.17 17:12	Discospinn 45	45 min.	400 kcal
06.11.17 17:07	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
06.11.17 17:05	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
06.11.17 17:04	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
06.11.17 16:51	3. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	370 kcal
06.11.17 16:33	1. Cardio med Ricarda	35 min.	300 kcal
06.11.17 16:27	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
06.11.17 16:24	Styrkeprogram Nivå 2 - med Marte	31 min.	200 kcal
06.11.17 16:20	zumba activate	43 min.	387 kcal
06.11.17 16:00	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
06.11.17 16:00	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
06.11.17 15:57	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
06.11.17 15:50	Styrkeprogram Nivå 1 med Marte	28 min.	180 kcal
06.11.17 15:38	Step intervall (tabata) 6	27 min.	240 kcal
06.11.17 15:26	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
06.11.17 15:21	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
06.11.17 14:55	Styrke for gravide 1	30 min.	250 kcal
06.11.17 14:53	Stepintervall (tabata) 4	25 min.	200 kcal
06.11.17 14:40	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
06.11.17 14:32	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
06.11.17 14:29	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
06.11.17 14:19	1. Tabata styrke og balanse	30 min.	280 kcal
06.11.17 14:16	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
06.11.17 14:10	2. Kettlebell 30	30 min.	250 kcal
06.11.17 13:43	2. stram rumpe	10 min.	90 kcal
06.11.17 13:40	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
06.11.17 13:34	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
06.11.17 13:28	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
06.11.17 13:15	Kom i gang - rumpe og mage 2	21 min.	180 kcal
06.11.17 13:05	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
06.11.17 12:48	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
06.11.17 12:46	Rocking	20 min.	120 kcal
06.11.17 12:31	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
06.11.17 12:11	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
06.11.17 12:08	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
06.11.17 12:02	Puls 30	30 min.	260 kcal
06.11.17 11:47	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
06.11.17 11:24	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
06.11.17 11:15	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
06.11.17 11:04	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
06.11.17 11:02	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
06.11.17 11:00	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
06.11.17 11:00	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
06.11.17 10:48	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
06.11.17 10:41	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
06.11.17 10:31	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
06.11.17 10:28	1. Mage og rygg med Silje	30 min.	250 kcal
06.11.17 10:23	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
06.11.17 10:21	Bosuball-ren styrketime	25 min.	230 kcal
06.11.17 10:20	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
06.11.17 10:01	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
06.11.17 09:52	Spinn 75	75 min.	600 kcal
06.11.17 09:40	1. Morgen-pilates	20 min.	100 kcal
06.11.17 09:28	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
06.11.17 09:07	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
06.11.17 08:27	1. intervalltrening(tabata) med kroppsøvelser	30 min.	270 kcal
06.11.17 06:47	kondis med 5 sanger	30 min.	280 kcal
06.11.17 06:45	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
06.11.17 06:34	12. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
06.11.17 06:20	Ren plankekjøring	15 min.	150 kcal
06.11.17 02:25	trimtur	27 min.	203 kcal
06.11.17 02:25	styrke	11 min.	110 kcal
06.11.17 00:14	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal

Totalt:

277 timer 26 minutter. 137284 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

12.11.17 22:26
50 min. 500 kcal

Nakke - og skulderavlastningsyoga

12.11.17 22:23
23 min. 90 kcal

Styrke med hantler/vekter

12.11.17 21:51
20 min. 175 kcal

Aerobic 20 med Kjersti

12.11.17 21:49
20 min. 150 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

12.11.17 21:44
30 min. 250 kcal

Pilates - mage og rygg

12.11.17 21:24
22 min. 140 kcal

Løping intervaller og konvallveien

12.11.17 21:16
65 min. 845 kcal

12.11.17 21:05
32 min. 160 kcal

Bein skuldre mage

12.11.17 20:54
40 min. 400 kcal

1. morgen pilates

12.11.17 20:17
10 min. 70 kcal

1. Kveldsyoga med Kerstin

12.11.17 19:56
20 min. 100 kcal

Sol

12.11.17 19:30
60 min. 480 kcal

7. Za - dance

12.11.17 18:52
20 min. 150 kcal

Mage med Ricarda

12.11.17 18:47
20 min. 150 kcal

8. Za-dance

12.11.17 18:44
20 min. 150 kcal

Mage

12.11.17 18:27
16 min. 90 kcal

Mage

12.11.17 18:25
16 min. 90 kcal

1. Crossfitinspirert step

12.11.17 18:10
46 min. 400 kcal

3. kontorøkt med Marte

12.11.17 16:38
12 min. 80 kcal

Styrke på kontoret

12.11.17 16:24
10 min. 60 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

12.11.17 16:20
30 min. 250 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

12.11.17 16:18
40 min. 350 kcal

Kom i gang - rumpe og mage 2

12.11.17 16:17
21 min. 180 kcal

2. Styrke med vektstang Linda

12.11.17 16:11
35 min. 300 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

12.11.17 16:02
50 min. 450 kcal

Rocking

12.11.17 15:55
20 min. 120 kcal

2. Stepintervall 25

12.11.17 15:39
25 min. 200 kcal

5. Pulssykkel med Marte

12.11.17 15:31
40 min. 350 kcal

Step intervall (tabata) 6

12.11.17 15:30
27 min. 240 kcal

Pilates matte- hele kroppen

12.11.17 15:20
55 min. 490 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

12.11.17 15:00
10 min. 90 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

12.11.17 14:45
25 min. 300 kcal

14. Tabata kondisjon

12.11.17 14:43
30 min. 250 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)

12.11.17 14:36
35 min. 290 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

12.11.17 14:24
30 min. 250 kcal

Mage med Ricarda

12.11.17 14:23
20 min. 150 kcal

Corebar FIT - release 29

12.11.17 13:41
50 min. 450 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

12.11.17 13:11
45 min. 400 kcal

1. Avspenning med Helene

12.11.17 13:03
15 min. 50 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

12.11.17 12:53
20 min. 100 kcal

9. Crossfitinspirert trening

12.11.17 12:36
40 min. 350 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

12.11.17 12:35
30 min. 250 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

12.11.17 12:35
25 min. 300 kcal

Skitur til Skardåsen via hundeløypa

12.11.17 12:35
90 min. 720 kcal

Yoga- kurs - økt.6

12.11.17 12:31
15 min. 100 kcal

Styrkeyoga

12.11.17 12:07
25 min. 200 kcal

11. Tabata kondisjon

12.11.17 11:54
30 min. 250 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

12.11.17 10:51
30 min. 250 kcal

2. 500 -mage

12.11.17 10:47
30 min. 250 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

12.11.17 10:45
45 min. 350 kcal

Bevegelighetstrening 2 med Wenche

12.11.17 10:39
24 min. 100 kcal

1. Puls - nybegynner

12.11.17 10:30
25 min. 200 kcal

10 MINUTTER I FART

12.11.17 10:16
10 min. 90 kcal

aerobic m/styrke 15

12.11.17 09:52
15 min. 190 kcal

Enkel aerobic 2

12.11.17 09:44
15 min. 100 kcal

Spinn 30 - to topper

12.11.17 09:39
30 min. 200 kcal

Tabata - bein og sete

12.11.17 09:31
30 min. 250 kcal

1. Styrke express

12.11.17 08:05
15 min. 100 kcal

styrke

11.11.17 21:50
60 min. 600 kcal

Sykkel intervall 4

11.11.17 21:40
45 min. 380 kcal

11.11.17 21:05
40 min. 200 kcal

Jogg Tabata 12,6 km

11.11.17 20:55
90 min. 944 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

11.11.17 19:53
30 min. 250 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

11.11.17 19:49
20 min. 150 kcal

Bevegelighetstrening 2 med Wenche

11.11.17 19:43
24 min. 100 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

11.11.17 19:37
45 min. 400 kcal

1. Tabata styrke og balanse

11.11.17 19:31
30 min. 280 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

11.11.17 19:17
40 min. 350 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

11.11.17 19:17
55 min. 490 kcal

13. Tabata kondisjon

11.11.17 19:13
30 min. 250 kcal

8. Za-dance

11.11.17 18:36
20 min. 150 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

11.11.17 18:22
30 min. 250 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

11.11.17 18:21
30 min. 250 kcal

Styrke 55 med Camilla

11.11.17 17:40
55 min. 450 kcal

2. Spinning 30 med Linda

11.11.17 17:38
30 min. 250 kcal

11. Tabata kondisjon

11.11.17 17:33
30 min. 250 kcal

3. Balanse og styrke

11.11.17 17:25
30 min. 250 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

11.11.17 17:22
40 min. 350 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

11.11.17 17:17
30 min. 250 kcal

1. Pilates ben med Helene

11.11.17 17:08
17 min. 120 kcal

Tabata for barn 1

11.11.17 17:02
15 min. 140 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

11.11.17 16:51
45 min. 400 kcal

Spinn 35 med Linda

11.11.17 16:30
35 min. 300 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

11.11.17 16:22
20 min. 170 kcal

Grensevarden

11.11.17 15:56
150 min. 1200 kcal

Rocking

11.11.17 15:45
20 min. 120 kcal

1. Tabata - arm

11.11.17 15:42
25 min. 200 kcal

Pust og avspenningsyoga

11.11.17 15:21
20 min. 50 kcal

Rockering 20

11.11.17 15:17
20 min. 150 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

11.11.17 15:16
47 min. 400 kcal

Spinn 60 - med Linda

11.11.17 15:16
60 min. 500 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

11.11.17 14:54
30 min. 250 kcal

Rundtur i heimåsen - på snøføre

11.11.17 14:25
100 min. 600 kcal

Tabata bein og mage

11.11.17 14:24
26 min. 270 kcal

Hage

11.11.17 13:39
90 min. 270 kcal

1. Kettlebells - 10 effektiv minutter

11.11.17 13:30
10 min. 40 kcal

2. Kettlebells - 10 effektive minutter

11.11.17 13:19
10 min. 50 kcal

8. Za-dance

11.11.17 13:05
20 min. 150 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

11.11.17 12:57
30 min. 250 kcal

2. 500 -mage

11.11.17 12:56
30 min. 250 kcal

KONDISJON OG STYRKE 50

11.11.17 12:53
50 min. 450 kcal

Else

11.11.17 12:36
50 min. 500 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

11.11.17 11:35
40 min. 300 kcal

Step 45 med Linda

11.11.17 11:30
45 min. 400 kcal

2. 500 -mage

11.11.17 10:53
30 min. 250 kcal

Zumba 40 - med Heidi

11.11.17 10:52
38 min. 280 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

11.11.17 10:46
50 min. 470 kcal

Stepintervall (tabata) 10

11.11.17 10:41
30 min. 250 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

11.11.17 09:41
30 min. 250 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

11.11.17 09:10
30 min. 250 kcal

Kom i gang 4!

11.11.17 09:10
15 min. 100 kcal

Tabata - med fokus på rygg

11.11.17 08:41
25 min. 200 kcal

Kort kondisjonsøkt

11.11.17 08:39
15 min. 100 kcal

2. sykkel - lettere variant

10.11.17 23:21
30 min. 240 kcal

Else

10.11.17 21:47
120 min. 600 kcal

16. Tabata kondisjon

10.11.17 21:44
30 min. 350 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

10.11.17 21:37
20 min. 100 kcal

8. Za-dance

10.11.17 21:26
20 min. 150 kcal

Munter aerobictime

10.11.17 21:14
30 min. 280 kcal

2. Kettlebells - 10 effektive minutter

10.11.17 21:11
10 min. 50 kcal

10.11.17 21:05
51 min. 255 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

10.11.17 21:03
30 min. 250 kcal

Kom i gang 4!

10.11.17 20:36
15 min. 100 kcal

Kontor tøy - Office strech

10.11.17 19:47
13 min. 50 kcal

gåtur

10.11.17 19:47
50 min. 250 kcal

Kettlebell 35 med Linda

10.11.17 19:37
35 min. 250 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

10.11.17 19:04
30 min. 250 kcal

Tren med barna

10.11.17 18:57
15 min. 100 kcal

8. Za-dance

10.11.17 18:55
20 min. 150 kcal

3. Tabata styrke og balanse

10.11.17 18:21
30 min. 250 kcal

Oppvarming på sykkel

10.11.17 17:52
15 min. 150 kcal

Pilates overkropp

10.11.17 17:47
13 min. 100 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

10.11.17 17:16
60 min. 550 kcal

Sykkel topptur

10.11.17 16:45
45 min. 400 kcal

Sykkel 3 *6

10.11.17 16:33
60 min. 570 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Marte

10.11.17 16:17
40 min. 400 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

10.11.17 16:05
30 min. 250 kcal

Nordals

10.11.17 15:57
120 min. 960 kcal

Munter aerobictime

10.11.17 15:53
30 min. 280 kcal

Rocking

10.11.17 15:45
20 min. 120 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

10.11.17 15:43
40 min. 350 kcal

1. Aerodance med Linda

10.11.17 15:04
30 min. 250 kcal

Kontorøkt

10.11.17 14:11
10 min. 50 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

10.11.17 13:45
30 min. 250 kcal

Corebar Fit, release 22

10.11.17 13:32
55 min. 550 kcal

Intervallstyrke

10.11.17 13:24
8 min. 60 kcal

1. Mage med Juliana

10.11.17 13:15
10 min. 100 kcal

Styrke rumpe

10.11.17 13:14
40 min. 400 kcal

Styrke rumpe

10.11.17 13:14
40 min. 400 kcal

Styrke med vekter - 60

10.11.17 13:04
60 min. 550 kcal

Vårdans

10.11.17 13:04
13 min. 100 kcal

15. Tabata kondisjon

10.11.17 12:44
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 7

10.11.17 12:19
25 min. 200 kcal

Sykkel 30 med Wenche

10.11.17 12:10
30 min. 260 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

10.11.17 12:05
30 min. 200 kcal

1. morgen pilates

10.11.17 11:25
10 min. 70 kcal

Kort styrke

10.11.17 11:17
5 min. 30 kcal

Kort kondisjonsøkt

10.11.17 11:11
15 min. 100 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

10.11.17 11:10
30 min. 250 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

10.11.17 10:54
30 min. 250 kcal

KNEBØY med Bruna! :)

10.11.17 10:37
20 min. 190 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

10.11.17 10:17
30 min. 240 kcal

8. Za-dance

10.11.17 10:11
20 min. 150 kcal

Bosuball-ren styrketime

10.11.17 09:56
25 min. 230 kcal

4. Kontorøkt med Marte

10.11.17 09:27
13 min. 80 kcal

1. Tabata - arm

10.11.17 09:27
25 min. 200 kcal

8. Za-dance

10.11.17 09:12
20 min. 150 kcal

Step - 12 * 40

10.11.17 09:09
24 min. 200 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

10.11.17 09:07
40 min. 350 kcal

Tabata - hopp

10.11.17 08:56
33 min. 300 kcal

1. Pilates ben med Helene

10.11.17 08:43
17 min. 120 kcal

Kort kondisjonsøkt

10.11.17 08:25
15 min. 100 kcal

Dynamisk stretching

10.11.17 08:11
8 min. 50 kcal

11. Tabata kondisjon

10.11.17 07:16
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

10.11.17 06:34
15 min. 100 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

10.11.17 06:22
12 min. 100 kcal

trimtur

10.11.17 00:10
74 min. 620 kcal

SYKKEL 20-Marte

09.11.17 22:06
20 min. 190 kcal

løping

09.11.17 21:50
40 min. 520 kcal

Bryst og triceps

09.11.17 21:46
45 min. 450 kcal

Else

09.11.17 21:45
45 min. 225 kcal

09.11.17 21:05
46 min. 230 kcal

4. Styrke med vektstang med Linda

09.11.17 21:01
30 min. 250 kcal

1. Styrke med Linda

09.11.17 20:58
34 min. 300 kcal

1. Kveldsyoga med Kersti

09.11.17 20:57
25 min. 100 kcal

6. Danceworkout med Linda

09.11.17 20:57
45 min. 400 kcal

3. Pulsaerobic

09.11.17 20:54
45 min. 400 kcal

Styrke armer og bryst

09.11.17 20:46
15 min. 120 kcal

1. Puls - nybegynner

09.11.17 20:39
25 min. 200 kcal

1. Yoga med Juliana

09.11.17 20:35
35 min. 200 kcal

3. Crossfitinspirert trening

09.11.17 20:34
40 min. 370 kcal

1. Dance aerobic

09.11.17 20:29
50 min. 450 kcal

1. Puls - nybegynner

09.11.17 20:22
25 min. 200 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

09.11.17 20:19
30 min. 250 kcal

2. Tabata - serie

09.11.17 20:15
32 min. 300 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

09.11.17 20:12
30 min. 250 kcal

2. styrke med step og strikk

09.11.17 20:06
20 min. 150 kcal

Annerledes styrke 1

09.11.17 19:54
32 min. 260 kcal

5. Pulssykkel med Marte

09.11.17 19:52
40 min. 350 kcal

7. Za - dance

09.11.17 19:47
20 min. 150 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

09.11.17 19:42
40 min. 350 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

09.11.17 19:41
30 min. 250 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

09.11.17 19:37
30 min. 250 kcal

Step - lettere variant 1

09.11.17 19:15
20 min. 160 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

09.11.17 19:09
10 min. 50 kcal

8. Za-dance

09.11.17 18:57
20 min. 150 kcal

2. Tabata step på tvers

09.11.17 18:39
30 min. 250 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

09.11.17 18:39
30 min. 250 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

09.11.17 18:23
30 min. 250 kcal

Kort kondisjonsøkt

09.11.17 18:12
15 min. 100 kcal

1. Puls - nybegynner

09.11.17 17:55
25 min. 200 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

09.11.17 17:46
47 min. 400 kcal

1. Puls - nybegynner

09.11.17 17:21
25 min. 200 kcal

Stavset

09.11.17 17:20
60 min. 540 kcal

15. Tabata kondisjon

09.11.17 17:06
30 min. 250 kcal

1. Yoga med Juliana

09.11.17 17:06
35 min. 200 kcal

Pust og avspenningsyoga

09.11.17 17:01
20 min. 50 kcal

2. Kontorstrekk

09.11.17 16:49
10 min. 40 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

09.11.17 16:44
30 min. 250 kcal

Else

09.11.17 16:37
50 min. 500 kcal

11. Tabata kondisjon

09.11.17 16:23
30 min. 250 kcal

1. Tabata - arm

09.11.17 16:14
25 min. 200 kcal

Intens Abs - Rebecca L:

09.11.17 15:09
10 min. 100 kcal

3. Tabata rumpe

09.11.17 14:57
30 min. 250 kcal

5.SIXPACK!!!

09.11.17 14:31
15 min. 140 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

09.11.17 14:17
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 9

09.11.17 14:16
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk - arm

09.11.17 13:43
15 min. 100 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

09.11.17 13:35
30 min. 250 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

09.11.17 13:20
20 min. 170 kcal

12. Tabata kondisjon

09.11.17 13:16
30 min. 250 kcal

4. Kontorøkt med Marte

09.11.17 12:54
13 min. 80 kcal

Step 45 med Camilla

09.11.17 12:47
45 min. 400 kcal

Styrke på kontoret

09.11.17 12:40
10 min. 60 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

09.11.17 12:19
50 min. 470 kcal

2. 500 -mage

09.11.17 12:00
30 min. 250 kcal

16. Tabata kondisjon

09.11.17 11:56
30 min. 250 kcal

3. Pulsaerobic

09.11.17 11:30
45 min. 400 kcal

Pulsstep med Camilla

09.11.17 11:29
47 min. 400 kcal

Styrke med vekter - 60

09.11.17 11:26
60 min. 550 kcal

Styrke armer og bryst

09.11.17 11:22
15 min. 120 kcal

2. Kontorstrekk

09.11.17 11:10
10 min. 40 kcal

1. Danceworkout

09.11.17 11:07
20 min. 150 kcal

Styrketråkk

09.11.17 11:07
25 min. 200 kcal

3. Balanse og styrke

09.11.17 11:04
30 min. 250 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

09.11.17 10:53
30 min. 250 kcal

1. Tabata - arm

09.11.17 10:52
25 min. 200 kcal

Styrke med vektstang

09.11.17 10:46
35 min. 300 kcal

Yoga - Hip opening

09.11.17 10:44
50 min. 450 kcal

Tabata bein og mage

09.11.17 10:36
26 min. 270 kcal

1. Tabata mage

09.11.17 10:29
25 min. 200 kcal

Styrke med vekter - 60

09.11.17 10:25
60 min. 550 kcal

Enkel aerobic 2

09.11.17 10:16
15 min. 100 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

09.11.17 10:09
30 min. 250 kcal

Intervallhoppetau

09.11.17 09:57
30 min. 300 kcal

Spinn 60 - med Linda

09.11.17 09:55
60 min. 500 kcal

1. Pyramidestyrke - rumpe

09.11.17 09:44
35 min. 280 kcal

8. Za-dance

09.11.17 09:44
20 min. 150 kcal

6. Crossfitinspirert trening

09.11.17 09:26
45 min. 400 kcal

1. Mage med Juliana

09.11.17 07:17
10 min. 100 kcal

2. Spinn 35 med Linda

09.11.17 06:41
35 min. 260 kcal

Dynamisk stretching

09.11.17 06:40
8 min. 50 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

09.11.17 06:34
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk - bein

09.11.17 06:15
10 min. 80 kcal

styrke

09.11.17 00:10
50 min. 500 kcal

1. Crossfitinspirert step

08.11.17 22:43
46 min. 400 kcal

Intervallstep (tabata) 3

08.11.17 22:08
30 min. 240 kcal

Kveldsyoga

08.11.17 21:56
25 min. 90 kcal

3 runder Holmen + 10 min styrke

08.11.17 21:38
40 min. 520 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

08.11.17 21:32
30 min. 250 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

08.11.17 21:31
30 min. 250 kcal

14. Tabata kondisjon

08.11.17 21:28
30 min. 250 kcal

1. Step 4*4

08.11.17 21:18
33 min. 300 kcal

1. Styrketråkk med Linda

08.11.17 21:16
25 min. 200 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

08.11.17 21:11
25 min. 300 kcal

08.11.17 21:05
60 min. 300 kcal

Fitnessball - rygg, rumpe og lår

08.11.17 20:59
30 min. 250 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

08.11.17 20:34
50 min. 480 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

08.11.17 20:33
25 min. 300 kcal

Spinn 30 - to topper

08.11.17 20:32
30 min. 200 kcal

Afrofreemoement

08.11.17 20:30
60 min. 540 kcal

Puls intervall med Camilla

08.11.17 20:22
50 min. 450 kcal

Gå

08.11.17 20:12
40 min. 150 kcal

Corebar Fit - release 21

08.11.17 20:02
54 min. 480 kcal

2. sykkel - lettere variant

08.11.17 19:50
30 min. 240 kcal

gåtur

08.11.17 19:45
50 min. 250 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

08.11.17 18:48
20 min. 150 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

08.11.17 18:43
50 min. 480 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

08.11.17 18:34
40 min. 350 kcal

4. Styrke med vektstang med Linda

08.11.17 18:32
30 min. 250 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

08.11.17 18:15
50 min. 450 kcal

2. Step 45 med Linda

08.11.17 18:12
45 min. 350 kcal

ulriken

08.11.17 17:58
40 min. 520 kcal

Tren med barna

08.11.17 17:54
15 min. 100 kcal

jogge tredemølle tenerife

08.11.17 17:35
15 min. 195 kcal

Step - 3 blokker med Ricarda

08.11.17 17:22
48 min. 400 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

08.11.17 17:13
30 min. 250 kcal

3. rumpe

08.11.17 17:00
15 min. 100 kcal

5. sixpack

08.11.17 16:52
15 min. 140 kcal

Spinn 45 - med Linda

08.11.17 16:49
45 min. 400 kcal

1. Mage med Juliana

08.11.17 16:44
10 min. 100 kcal

Sykkel 50

08.11.17 16:39
50 min. 450 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

08.11.17 16:33
30 min. 250 kcal

Step 45 med Camilla

08.11.17 16:19
45 min. 400 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

08.11.17 16:06
30 min. 250 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

08.11.17 15:57
30 min. 250 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

08.11.17 15:54
22 min. 170 kcal

Rocking

08.11.17 15:45
20 min. 120 kcal

Spinn intervall - med core

08.11.17 15:40
45 min. 400 kcal

Styrke med stang - med Kjersti

08.11.17 15:20
45 min. 350 kcal

Pust og avspenningsyoga

08.11.17 14:50
20 min. 50 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

08.11.17 14:41
30 min. 250 kcal

6. Danceworkout med Linda

08.11.17 14:23
45 min. 400 kcal

Styrke rumpe

08.11.17 13:30
40 min. 400 kcal

Styrke med vekter - 60

08.11.17 13:21
60 min. 550 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

08.11.17 12:34
45 min. 400 kcal

1. Kettlebells - 10 effektiv minutter

08.11.17 12:23
10 min. 40 kcal

1. Crossfitinspirert step

08.11.17 12:20
46 min. 400 kcal

2. Kettlebells - 10 effektive minutter

08.11.17 12:12
10 min. 50 kcal

Kettlebell 35 med Linda

08.11.17 12:02
35 min. 250 kcal

Kontorøkt

08.11.17 11:16
10 min. 50 kcal

Yoga -kurs 2.økt

08.11.17 11:12
13 min. 70 kcal

Corebar Fit - release 25

08.11.17 10:57
55 min. 500 kcal

7. Za - dance

08.11.17 10:47
20 min. 150 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

08.11.17 10:40
20 min. 150 kcal

1. Tabata - arm

08.11.17 10:22
25 min. 200 kcal

5. Pulssykkel med Marte

08.11.17 10:16
40 min. 350 kcal

Energising morning yoga

08.11.17 10:07
25 min. 100 kcal

1. aerobic på kontoret

08.11.17 10:03
15 min. 130 kcal

Spinn 75

08.11.17 10:02
75 min. 600 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

08.11.17 09:58
40 min. 350 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

08.11.17 09:47
30 min. 250 kcal

Aerobic m/ innebakt styrke

08.11.17 09:45
35 min. 290 kcal

1. BODY WORKOUT

08.11.17 09:09
25 min. 260 kcal

1. Tabata step på tvers

08.11.17 08:14
36 min. 300 kcal

Dynamisk stretching

08.11.17 06:42
8 min. 50 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

08.11.17 06:38
24 min. 200 kcal

Enkel aerobic 2

08.11.17 06:13
15 min. 100 kcal

Litt på siden

07.11.17 23:55
20 min. 150 kcal

Step - 3 blokker med Ricarda

07.11.17 23:40
48 min. 400 kcal

Kontorøkt

07.11.17 22:27
10 min. 50 kcal

Ugla

07.11.17 22:26
60 min. 500 kcal

2. 500 -mage

07.11.17 22:16
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall 4

07.11.17 21:19
45 min. 380 kcal

07.11.17 21:10
20 min. 100 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

07.11.17 20:56
30 min. 250 kcal

Tabata bein og mage

07.11.17 20:53
26 min. 270 kcal

4. Kveldsyoga

07.11.17 20:47
20 min. 100 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

07.11.17 20:36
30 min. 250 kcal

Else

07.11.17 20:26
30 min. 150 kcal

Rygg biceps

07.11.17 20:26
65 min. 650 kcal

Else

07.11.17 20:25
50 min. 500 kcal

1. Bootcamp styrke med Kjersti

07.11.17 20:24
15 min. 100 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

07.11.17 20:20
55 min. 450 kcal

2. Spinn 35 med Linda

07.11.17 20:16
35 min. 260 kcal

Mage og rygg

07.11.17 20:12
20 min. 150 kcal

8. Za-dance

07.11.17 20:06
20 min. 150 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

07.11.17 20:02
20 min. 190 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

07.11.17 20:01
60 min. 550 kcal

Mage 500

07.11.17 19:53
30 min. 250 kcal

Hantler/vekter 12*40

07.11.17 19:41
24 min. 130 kcal

Spinn 40 med Linda

07.11.17 19:36
40 min. 300 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

07.11.17 19:33
30 min. 250 kcal

Stående styrke og balanse

07.11.17 19:21
30 min. 270 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

07.11.17 19:19
20 min. 180 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

07.11.17 19:03
60 min. 550 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

07.11.17 19:03
45 min. 390 kcal

Trx slynge

07.11.17 19:00
50 min. 500 kcal

3. DanceAerobic med Linda

07.11.17 18:53
20 min. 150 kcal

Step/ Aerobic 65 med Marte

07.11.17 18:51
65 min. 550 kcal

3. Tabata styrke og balanse

07.11.17 18:44
30 min. 250 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

07.11.17 18:37
30 min. 250 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

07.11.17 18:13
50 min. 470 kcal

Mage og rygg

07.11.17 18:10
20 min. 150 kcal

8. Za-dance

07.11.17 17:23
20 min. 150 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

07.11.17 17:20
30 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert trening

07.11.17 17:20
35 min. 280 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

07.11.17 17:18
30 min. 250 kcal

1. Bootcamp styrke med Kjersti

07.11.17 17:15
15 min. 100 kcal

Stepintervall(tabata) 2

07.11.17 17:01
30 min. 280 kcal

Alle er en vinner

07.11.17 16:43
10 min. 100 kcal

Styrke armer med vekter

07.11.17 16:14
17 min. 120 kcal

Puls intervall med Camilla

07.11.17 15:14
50 min. 450 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

07.11.17 13:59
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

07.11.17 13:51
15 min. 100 kcal

Rumpeintervall

07.11.17 13:26
22 min. 200 kcal

1. Tabata - arm

07.11.17 12:44
25 min. 200 kcal

1. Step 4*4

07.11.17 12:26
33 min. 300 kcal

5.SIXPACK!!!

07.11.17 12:18
15 min. 140 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

07.11.17 12:16
30 min. 250 kcal

1. Step 4*4

07.11.17 12:10
33 min. 300 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

07.11.17 12:05
15 min. 170 kcal

1. Tabata styrke og balanse

07.11.17 11:53
30 min. 280 kcal

8. Za-dance

07.11.17 11:38
20 min. 150 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

07.11.17 11:20
30 min. 250 kcal

1. Puls med hopp - med Kjersti

07.11.17 11:13
35 min. 250 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

07.11.17 10:44
20 min. 170 kcal

Styrketråkk

07.11.17 10:38
25 min. 200 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

07.11.17 10:32
25 min. 300 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

07.11.17 10:22
30 min. 250 kcal

1. Aerobic - lettere variant

07.11.17 10:21
25 min. 150 kcal

Rocking

07.11.17 10:20
20 min. 120 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

07.11.17 10:19
40 min. 350 kcal

Styrke med vektstang

07.11.17 10:14
35 min. 300 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

07.11.17 10:11
20 min. 150 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

07.11.17 10:07
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

07.11.17 09:58
10 min. 90 kcal

Vårmage

07.11.17 09:51
15 min. 120 kcal

3. Balanse og styrke

07.11.17 09:47
30 min. 250 kcal

3. Tabata styrke og balanse

07.11.17 09:40
30 min. 250 kcal

3. rumpe

07.11.17 09:37
15 min. 100 kcal

Corebar hit - release 20

07.11.17 09:35
60 min. 550 kcal

ZUMBA med Patricia

07.11.17 09:30
45 min. 390 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

07.11.17 09:25
10 min. 50 kcal

12. Tabata kondisjon

07.11.17 09:16
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

07.11.17 08:55
60 min. 550 kcal

Kom igang-mage og rumpe

07.11.17 08:46
20 min. 170 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

07.11.17 07:11
10 min. 50 kcal

1. Mage med Juliana

07.11.17 06:52
10 min. 100 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

07.11.17 06:39
30 min. 250 kcal

Dynamisk stretching

07.11.17 06:35
8 min. 50 kcal

Full pakke 20

07.11.17 06:26
20 min. 150 kcal

1. Mage med Juliana

07.11.17 06:18
10 min. 100 kcal

Pilates-fokus mage og arm

06.11.17 23:51
40 min. 350 kcal

Styrke 35 med Marte

06.11.17 22:38
30 min. 280 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

06.11.17 21:47
30 min. 240 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

06.11.17 21:42
12 min. 100 kcal

11. Tabata kondisjon

06.11.17 21:39
30 min. 250 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

06.11.17 21:28
45 min. 400 kcal

3. Pulsaerobic

06.11.17 21:26
45 min. 400 kcal

2. Crossfitinspirert trening

06.11.17 21:18
35 min. 280 kcal

06.11.17 21:10
22 min. 110 kcal

1. Yoga med Juliana

06.11.17 21:08
35 min. 200 kcal

Sykkel - alle nivåer

06.11.17 21:01
35 min. 270 kcal

2. Kettlebell fitness med Angelica

06.11.17 20:47
52 min. 490 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

06.11.17 20:44
60 min. 550 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

06.11.17 20:28
30 min. 250 kcal

Kontorstyrke med hantler

06.11.17 20:26
7 min. 40 kcal

Statisk styrkeintervall

06.11.17 20:20
25 min. 200 kcal

Statisk styrkeintervall

06.11.17 20:14
25 min. 200 kcal

5. sixpack

06.11.17 20:14
15 min. 140 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

06.11.17 20:11
45 min. 450 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

06.11.17 20:08
45 min. 400 kcal

2. Crossfitinspirert trening

06.11.17 20:07
35 min. 280 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

06.11.17 20:07
30 min. 250 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

06.11.17 20:07
6 min. 90 kcal

Sykkelintervall - middels hard

06.11.17 20:05
50 min. 420 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

06.11.17 20:00
45 min. 400 kcal

1. Crossfitinspirert step

06.11.17 19:58
46 min. 400 kcal

styrke rygg

06.11.17 19:55
20 min. 200 kcal

tur gamlehaugen

06.11.17 19:55
40 min. 200 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

06.11.17 19:54
30 min. 250 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

06.11.17 19:50
30 min. 250 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

06.11.17 19:42
30 min. 250 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

06.11.17 19:38
40 min. 350 kcal

Ridning

06.11.17 19:30
45 min. 270 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

06.11.17 19:28
50 min. 470 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

06.11.17 19:26
30 min. 250 kcal

Mage med barn

06.11.17 19:06
10 min. 90 kcal

Sykkel 45- Wenche

06.11.17 19:05
45 min. 450 kcal

Styrke med hantler/vekter

06.11.17 18:58
20 min. 175 kcal

2. 500 -mage

06.11.17 18:58
30 min. 250 kcal

2. Pulsstep 4 drag med Marte

06.11.17 18:48
50 min. 450 kcal

gåtur

06.11.17 18:40
38 min. 190 kcal

1. Tabata mage

06.11.17 18:34
25 min. 200 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

06.11.17 18:27
30 min. 250 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

06.11.17 18:22
30 min. 250 kcal

5.SIXPACK!!!

06.11.17 17:31
15 min. 140 kcal

Tøff intervall på sykkel

06.11.17 17:22
45 min. 400 kcal

Discospinn 45

06.11.17 17:12
45 min. 400 kcal

1. Styrke med Linda

06.11.17 17:07
34 min. 300 kcal

Rockering - intervaller

06.11.17 17:05
25 min. 200 kcal

8. Za-dance

06.11.17 17:04
20 min. 150 kcal

3. Styrke med vektstang med Linda

06.11.17 16:51
45 min. 370 kcal

1. Cardio med Ricarda

06.11.17 16:33
35 min. 300 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

06.11.17 16:27
50 min. 470 kcal

Styrkeprogram Nivå 2 - med Marte

06.11.17 16:24
31 min. 200 kcal

zumba activate

06.11.17 16:20
43 min. 387 kcal

8. Za-dance

06.11.17 16:00
20 min. 150 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

06.11.17 16:00
30 min. 250 kcal

Styrke armer og bryst

06.11.17 15:57
15 min. 120 kcal

Styrkeprogram Nivå 1 med Marte

06.11.17 15:50
28 min. 180 kcal

Step intervall (tabata) 6

06.11.17 15:38
27 min. 240 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

06.11.17 15:26
30 min. 250 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

06.11.17 15:21
30 min. 250 kcal

Styrke for gravide 1

06.11.17 14:55
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 4

06.11.17 14:53
25 min. 200 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

06.11.17 14:40
20 min. 100 kcal

5. Pulssykkel med Marte

06.11.17 14:32
40 min. 350 kcal

Stepintervall (tabata) 9

06.11.17 14:29
30 min. 250 kcal

1. Tabata styrke og balanse

06.11.17 14:19
30 min. 280 kcal

7. Za - dance

06.11.17 14:16
20 min. 150 kcal

2. Kettlebell 30

06.11.17 14:10
30 min. 250 kcal

2. stram rumpe

06.11.17 13:43
10 min. 90 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

06.11.17 13:40
30 min. 250 kcal

4. Kontorøkt med Marte

06.11.17 13:34
13 min. 80 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

06.11.17 13:28
30 min. 250 kcal

Kom i gang - rumpe og mage 2

06.11.17 13:15
21 min. 180 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

06.11.17 13:05
40 min. 350 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

06.11.17 12:48
55 min. 490 kcal

Rocking

06.11.17 12:46
20 min. 120 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

06.11.17 12:31
30 min. 250 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

06.11.17 12:11
6 min. 90 kcal

Step 45 med Linda

06.11.17 12:08
45 min. 400 kcal

Puls 30

06.11.17 12:02
30 min. 260 kcal

11. Tabata kondisjon

06.11.17 11:47
30 min. 250 kcal

Step 45 med Camilla

06.11.17 11:24
45 min. 400 kcal

3. kontorøkt med Marte

06.11.17 11:15
12 min. 80 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

06.11.17 11:04
30 min. 250 kcal

Styrke på kontoret

06.11.17 11:02
10 min. 60 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

06.11.17 11:00
30 min. 250 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

06.11.17 11:00
40 min. 300 kcal

8. Za-dance

06.11.17 10:48
20 min. 150 kcal

1. Styrke med Linda

06.11.17 10:41
34 min. 300 kcal

16. Tabata kondisjon

06.11.17 10:31
30 min. 250 kcal

1. Mage og rygg med Silje

06.11.17 10:28
30 min. 250 kcal

8. Za-dance

06.11.17 10:23
20 min. 150 kcal

Bosuball-ren styrketime

06.11.17 10:21
25 min. 230 kcal

1. morgen pilates

06.11.17 10:20
10 min. 70 kcal

4. Kontorøkt med Marte

06.11.17 10:01
13 min. 80 kcal

Spinn 75

06.11.17 09:52
75 min. 600 kcal

1. Morgen-pilates

06.11.17 09:40
20 min. 100 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

06.11.17 09:28
25 min. 300 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

06.11.17 09:07
40 min. 350 kcal

1. intervalltrening(tabata) med kroppsøvelser

06.11.17 08:27
30 min. 270 kcal

kondis med 5 sanger

06.11.17 06:47
30 min. 280 kcal

Dynamisk stretching

06.11.17 06:45
8 min. 50 kcal

12. Tabata kondisjon

06.11.17 06:34
30 min. 250 kcal

Ren plankekjøring

06.11.17 06:20
15 min. 150 kcal

trimtur

06.11.17 02:25
27 min. 203 kcal

styrke

06.11.17 02:25
11 min. 110 kcal

1. Styrke med Linda

06.11.17 00:14
34 min. 300 kcal