Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

2278 min.

1709 min.

1140 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 49 2017

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		216 timer 13 minutter	103889 kcal
10.12.17 22:34	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
10.12.17 22:09	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
10.12.17 22:06	Hatha yoga	20 min.	60 kcal
10.12.17 21:20	Beisfjord	180 min.	1080 kcal
10.12.17 21:09	Rygg biceps	40 min.	400 kcal
10.12.17 21:08	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
10.12.17 21:02	2. Balanse og styrke- 20 min	20 min.	100 kcal
10.12.17 20:58	1. Magestyrke - 5 runder	20 min.	120 kcal
10.12.17 20:57	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
10.12.17 20:46	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
10.12.17 20:38	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
10.12.17 20:22	7. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
10.12.17 20:22	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
10.12.17 20:21	Bekkenbunnstrening 2	10 min.	40 kcal
10.12.17 20:08	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
10.12.17 19:54	Lår og rumpe	30 min.	225 kcal
10.12.17 19:50	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
10.12.17 19:46	Puls 40	30 min.	250 kcal
10.12.17 19:01	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
10.12.17 18:13	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
10.12.17 16:38	2. Step og styrke med Ricarda	55 min.	500 kcal
10.12.17 16:31	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
10.12.17 15:25	Tur	51 min.	255 kcal
10.12.17 14:56	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
10.12.17 14:50	Step 60	57 min.	450 kcal
10.12.17 14:27	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
10.12.17 14:08	2. Sykkel med Linda	50 min.	400 kcal
10.12.17 14:04	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
10.12.17 13:45	Rocking	20 min.	120 kcal
10.12.17 13:41	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
10.12.17 13:14	Puls 40	40 min.	250 kcal
10.12.17 12:51	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
10.12.17 12:38	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
10.12.17 12:22	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
10.12.17 12:18	5. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
10.12.17 11:47	1. Hiit	30 min.	250 kcal
10.12.17 11:47	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
10.12.17 11:06	ZUMBA MED MAYA! :)	40 min.	320 kcal
10.12.17 11:02	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
10.12.17 11:01	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
10.12.17 11:00	Til Vesta	60 min.	300 kcal
10.12.17 11:00	Haugabakkan	35 min.	175 kcal
10.12.17 10:56	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
10.12.17 10:19	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
10.12.17 09:33	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
10.12.17 07:33	Kickbox - kombinasjoner	36 min.	300 kcal
10.12.17 05:35	styrke	27 min.	270 kcal
09.12.17 22:34	styrke	25 min.	250 kcal
09.12.17 21:27	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
09.12.17 21:14	Dancefitness level 10	27 min.	150 kcal
09.12.17 20:49	2. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
09.12.17 20:45	Gå en tur!	30 min.	200 kcal
09.12.17 20:44	Håkvik-Ankenes-Håkvik	180 min.	1440 kcal
09.12.17 18:46	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
09.12.17 17:58	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.12.17 17:39	3. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
09.12.17 17:37	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
09.12.17 17:12	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
09.12.17 17:05	Annerledes styrke 2	38 min.	350 kcal
09.12.17 17:02	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.12.17 16:39	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
09.12.17 16:39	Styrke rumpe	35 min.	350 kcal
09.12.17 16:20	Kort styrke	5 min.	30 kcal
09.12.17 16:14	Full pakke 20	20 min.	150 kcal
09.12.17 16:04	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
09.12.17 15:42	1. Pilates ben med Helene	17 min.	120 kcal
09.12.17 15:25	Tur	71 min.	355 kcal
09.12.17 15:06	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
09.12.17 14:58	Spinn med egen musikk tabata	31 min.	434 kcal
09.12.17 14:33	Vårdans	13 min.	100 kcal
09.12.17 14:28	Bein skuldre mage core	70 min.	700 kcal
09.12.17 14:02	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
09.12.17 14:01	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
09.12.17 13:56	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
09.12.17 13:40	Rocking	20 min.	120 kcal
09.12.17 12:55	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
09.12.17 12:45	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
09.12.17 12:15	1. Kettlebells fitness med Angelica	45 min.	400 kcal
09.12.17 12:05	KNEBØY med Bruna! :)	20 min.	190 kcal
09.12.17 12:00	Skitur til setra	90 min.	720 kcal
09.12.17 11:35	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
09.12.17 11:02	Puls 40	40 min.	250 kcal
09.12.17 10:59	Mage og rygg 30	30 min.	250 kcal
09.12.17 10:47	Stående styrke og balanse på kontoret	15 min.	100 kcal
09.12.17 10:39	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
09.12.17 10:02	aerobic m/styrke 15	15 min.	190 kcal
09.12.17 09:59	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
09.12.17 09:51	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
08.12.17 23:48	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
08.12.17 22:28	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
08.12.17 21:57	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
08.12.17 21:30	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
08.12.17 20:45	Ankenesfjellet	90 min.	450 kcal
08.12.17 19:20	Dans	45 min.	405 kcal
08.12.17 19:20	Dans	45 min.	405 kcal
08.12.17 19:14	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
08.12.17 19:00	Else	60 min.	300 kcal
08.12.17 18:51	Bekkenbunnstrening	17 min.	140 kcal
08.12.17 17:57	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
08.12.17 17:43	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
08.12.17 17:30	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
08.12.17 16:38	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
08.12.17 15:17	4. Step medium avansert	50 min.	420 kcal
08.12.17 15:10	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
08.12.17 14:50	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
08.12.17 14:22	3. rumpe	15 min.	100 kcal
08.12.17 13:40	Rocking	20 min.	120 kcal
08.12.17 13:14	Step intervall (tabata) 6	27 min.	240 kcal
08.12.17 12:48	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
08.12.17 12:43	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
08.12.17 12:02	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
08.12.17 11:53	5. tabata kondisjon	30 min.	300 kcal
08.12.17 11:52	2. Pulsstep med Camilla	30 min.	270 kcal
08.12.17 11:46	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
08.12.17 11:41	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
08.12.17 10:42	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
08.12.17 10:41	16. Tabata kondisjon	30 min.	350 kcal
08.12.17 10:30	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
08.12.17 10:20	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
08.12.17 10:02	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
08.12.17 10:01	Spinn 75	75 min.	600 kcal
08.12.17 09:59	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
08.12.17 09:56	2.Aerobic m/styrke 15	20 min.	180 kcal
08.12.17 09:53	1. Magestyrke - 5 runder	20 min.	120 kcal
08.12.17 09:46	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
08.12.17 09:35	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
08.12.17 09:11	1. Tabata - bein med hopp	25 min.	200 kcal
08.12.17 09:03	Sykkel 45- Wenche	45 min.	450 kcal
08.12.17 08:28	1. Styrke ben med Marte	20 min.	150 kcal
08.12.17 08:14	3. rumpe	15 min.	100 kcal
08.12.17 06:57	2. Aerobic - 10 effektive minutter	12 min.	100 kcal
08.12.17 06:50	1. Magestyrke - 5 runder	20 min.	120 kcal
08.12.17 06:42	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
08.12.17 06:34	Kjerneintervall (tabata) 1	30 min.	250 kcal
07.12.17 22:54	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
07.12.17 21:50	Pulssykkel 4*4	45 min.	400 kcal
07.12.17 21:49	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
07.12.17 21:47	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
07.12.17 21:24	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
07.12.17 20:55	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
07.12.17 20:45	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
07.12.17 20:30	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
07.12.17 20:18	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
07.12.17 20:05	Corebar Fit - release 25	55 min.	500 kcal
07.12.17 20:01	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
07.12.17 20:00	Tur i skogen med Tyra	30 min.	150 kcal
07.12.17 19:53	Aerobicgøy	20 min.	150 kcal
07.12.17 19:38	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
07.12.17 19:38	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
07.12.17 19:22	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
07.12.17 19:13	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
07.12.17 19:10	Mage 500	30 min.	250 kcal
07.12.17 18:56	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
07.12.17 18:55	Else	50 min.	500 kcal
07.12.17 18:55	Else	60 min.	300 kcal
07.12.17 18:30	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
07.12.17 18:10	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
07.12.17 18:03	dynamisk-statisk styrke- trening	15 min.	150 kcal
07.12.17 18:03	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
07.12.17 17:51	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
07.12.17 17:40	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
07.12.17 17:30	Kvilarstein	43 min.	215 kcal
07.12.17 17:20	KNEBØY med Bruna! :)	20 min.	190 kcal
07.12.17 17:03	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
07.12.17 16:30	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
07.12.17 15:58	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
07.12.17 15:14	2. Styrke med vektstang - med Camilla	45 min.	350 kcal
07.12.17 14:27	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
07.12.17 14:26	Stepintervall (tabata) 7	25 min.	200 kcal
07.12.17 13:22	Zumba med Jamie	20 min.	160 kcal
07.12.17 13:06	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
07.12.17 12:30	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
07.12.17 12:23	kondis med 5 sanger	30 min.	280 kcal
07.12.17 11:48	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
07.12.17 11:33	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
07.12.17 10:51	Kom i gang - rumpe og mage 2	21 min.	180 kcal
07.12.17 10:33	Intervaller rumpe og bein med Marte	20 min.	190 kcal
07.12.17 10:25	Rocking	20 min.	12 kcal
07.12.17 10:04	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
07.12.17 09:35	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
07.12.17 08:55	Bassengtrening	45 min.	315 kcal
07.12.17 06:57	1. Bootcamp styrke med Kjersti	15 min.	100 kcal
07.12.17 06:40	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
07.12.17 06:20	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
07.12.17 04:58	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
07.12.17 02:30	styrke	37 min.	370 kcal
06.12.17 22:42	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
06.12.17 22:28	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
06.12.17 22:05	1. TIME MED SIXPACK	15 min.	140 kcal
06.12.17 22:03	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
06.12.17 22:00	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
06.12.17 21:56	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
06.12.17 21:50	1. Intervall (tabata) kjernemusklatur	24 min.	200 kcal
06.12.17 21:43	3.stram rompe	13 min.	100 kcal
06.12.17 20:46	2. Kettlebell fitness med Angelica	52 min.	490 kcal
06.12.17 20:43	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
06.12.17 20:41	Styrke med pumputstyr 60	60 min.	500 kcal
06.12.17 20:40	1. Crossfitinspirert step	46 min.	400 kcal
06.12.17 20:36	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
06.12.17 20:13	Bryst triceps	48 min.	480 kcal
06.12.17 20:11	Styrke ben og mage med Helene	19 min.	140 kcal
06.12.17 20:10	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
06.12.17 20:08	3. Tabata kondisjon	25 min.	240 kcal
06.12.17 20:04	1. Pilates Basic med Helene	30 min.	250 kcal
06.12.17 20:02	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
06.12.17 19:56	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
06.12.17 19:52	Statisk styrkeintervall	25 min.	200 kcal
06.12.17 19:49	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
06.12.17 19:47	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
06.12.17 19:13	styrke	20 min.	173 kcal
06.12.17 19:07	13. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
06.12.17 18:52	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
06.12.17 18:47	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
06.12.17 18:37	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
06.12.17 17:48	Styrke med stol og strikk	30 min.	250 kcal
06.12.17 17:42	13. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
06.12.17 17:26	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
06.12.17 17:10	Discospinn 45	45 min.	400 kcal
06.12.17 16:40	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
06.12.17 16:24	16. Tabata kondisjon	30 min.	350 kcal
06.12.17 16:18	Styrke med hantler/vekter	20 min.	175 kcal
06.12.17 16:15	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
06.12.17 15:54	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
06.12.17 15:24	Turer og kurs med Tyra	180 min.	900 kcal
06.12.17 14:38	2. Stepintervall 25	25 min.	200 kcal
06.12.17 14:22	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
06.12.17 14:11	Step intervall (tabata) 6	27 min.	240 kcal
06.12.17 13:18	1. Aerobic på kontoret	15 min.	130 kcal
06.12.17 13:17	2. Tabata - for deg som liker tøff trening	30 min.	250 kcal
06.12.17 13:02	Yoga på kontoret	11 min.	25 kcal
06.12.17 12:16	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
06.12.17 12:15	4. Crossfitinspirert trening	40 min.	360 kcal
06.12.17 12:14	dans	10 min.	90 kcal
06.12.17 12:00	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	25 min.	250 kcal
06.12.17 11:58	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
06.12.17 11:57	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
06.12.17 11:46	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
06.12.17 11:21	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
06.12.17 11:08	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
06.12.17 10:57	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
06.12.17 10:39	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
06.12.17 10:29	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
06.12.17 10:24	Stepintervall (tabata) 8	30 min.	250 kcal
06.12.17 10:15	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
06.12.17 10:15	Rocking	20 min.	120 kcal
06.12.17 09:52	Spinn 75	75 min.	600 kcal
06.12.17 09:28	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
06.12.17 09:06	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
06.12.17 08:56	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
06.12.17 07:00	Baking	120 min.	360 kcal
06.12.17 06:42	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
05.12.17 21:34	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
05.12.17 21:23	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
05.12.17 21:19	Kondisintervall 3	30 min.	300 kcal
05.12.17 21:15	Styrke med strikk 2	12 min.	110 kcal
05.12.17 21:13	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
05.12.17 21:12	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
05.12.17 21:07	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
05.12.17 20:41	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
05.12.17 20:39	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
05.12.17 20:37	3. Crossfitinspirert trening	40 min.	370 kcal
05.12.17 20:35	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
05.12.17 20:31	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
05.12.17 20:29	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
05.12.17 20:20	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
05.12.17 20:06	Pilates - for rumpe og bein	10 min.	80 kcal
05.12.17 20:05	1. Salsa workout	20 min.	150 kcal
05.12.17 20:04	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
05.12.17 20:03	3. Tabata kondisjon	25 min.	240 kcal
05.12.17 20:00	Tur over jordet og i skogen	40 min.	200 kcal
05.12.17 19:51	Yoga- kurs - økt.6	15 min.	100 kcal
05.12.17 19:38	Step - 3 blokker med Ricarda	48 min.	400 kcal
05.12.17 19:26	3. Tabata kondisjon	25 min.	240 kcal
05.12.17 19:14	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
05.12.17 19:09	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
05.12.17 19:09	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
05.12.17 19:08	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
05.12.17 19:06	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
05.12.17 19:05	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
05.12.17 18:55	Ugla	60 min.	540 kcal
05.12.17 18:54	Aerobic 20 med Kjersti	20 min.	150 kcal
05.12.17 18:52	Kjernemuskulatur med fitnessball	13 min.	100 kcal
05.12.17 18:52	Yoga- dynamisk styrke	37 min.	290 kcal
05.12.17 18:41	1. Tabata med Allan	30 min.	250 kcal
05.12.17 18:40	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
05.12.17 18:27	Else	50 min.	500 kcal
05.12.17 18:25	Else	60 min.	300 kcal
05.12.17 17:59	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
05.12.17 17:47	Munter aerobictime	30 min.	280 kcal
05.12.17 15:55	Styrketråkk	25 min.	200 kcal
05.12.17 15:27	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
05.12.17 15:15	zumba mix	40 min.	360 kcal
05.12.17 15:02	9. Crossfitinspirert trening	40 min.	350 kcal
05.12.17 14:11	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
05.12.17 13:46	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
05.12.17 13:43	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
05.12.17 13:30	2. Kettlebells - 10 effektive minutter	10 min.	50 kcal
05.12.17 13:21	Kort styrke	5 min.	30 kcal
05.12.17 13:15	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
05.12.17 12:46	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
05.12.17 12:37	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
05.12.17 12:30	Gåtur	50 min.	250 kcal
05.12.17 11:56	6. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
05.12.17 11:50	Gravåsen Rundt	48 min.	240 kcal
05.12.17 11:29	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
05.12.17 11:17	2. Tabata kondisjon	32 min.	280 kcal
05.12.17 11:12	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
05.12.17 11:01	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
05.12.17 10:54	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
05.12.17 10:52	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
05.12.17 10:52	1. Stepintervall 25 - med Linda	25 min.	200 kcal
05.12.17 10:51	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
05.12.17 10:39	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
05.12.17 10:22	1. Stepintervall 25 - med Linda	25 min.	200 kcal
05.12.17 09:59	Kjernemuskulatur med fitnessball	13 min.	100 kcal
05.12.17 09:48	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
05.12.17 09:42	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
05.12.17 09:28	Styrkeyoga	25 min.	200 kcal
05.12.17 09:27	14. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
05.12.17 09:24	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
05.12.17 09:23	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
05.12.17 08:50	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
05.12.17 08:44	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
05.12.17 08:16	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
05.12.17 06:31	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
04.12.17 22:41	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
04.12.17 22:10	2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
04.12.17 22:02	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
04.12.17 21:58	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
04.12.17 21:42	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
04.12.17 21:38	2. Balanse og styrke- 20 min	20 min.	100 kcal
04.12.17 21:09	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
04.12.17 21:03	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
04.12.17 21:01	Aerobic - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
04.12.17 20:59	2. Mage, rumpe og lår med Linda	20 min.	150 kcal
04.12.17 20:52	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
04.12.17 20:49	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
04.12.17 20:41	1. Åtterpyramide	23 min.	200 kcal
04.12.17 20:39	Sykkelintervall - middels hard	50 min.	420 kcal
04.12.17 20:34	1. Stepintervall 25 - med Linda	25 min.	200 kcal
04.12.17 20:17	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
04.12.17 19:56	Styrke - arm, ben og rumpe	20 min.	150 kcal
04.12.17 19:37	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
04.12.17 19:35	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
04.12.17 19:33	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
04.12.17 19:30	14. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
04.12.17 19:07	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
04.12.17 18:57	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
04.12.17 18:54	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
04.12.17 18:52	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
04.12.17 18:49	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
04.12.17 18:47	10 MIN STYRKE PÅ KONTORET	10 min.	90 kcal
04.12.17 18:42	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
04.12.17 18:37	Kort styrke	5 min.	30 kcal
04.12.17 18:30	2. ZA- dance	30 min.	230 kcal
04.12.17 18:00	Kurs med Tyra	120 min.	600 kcal
04.12.17 17:17	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
04.12.17 16:07	Nakke og skulderavlastning yoga	20 min.	90 kcal
04.12.17 15:43	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
04.12.17 15:27	Vektstangintervall (tabata) 2	30 min.	250 kcal
04.12.17 15:26	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
04.12.17 15:22	Rockespinn	50 min.	450 kcal
04.12.17 14:16	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
04.12.17 14:00	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
04.12.17 13:32	Puls 40	30 min.	250 kcal
04.12.17 13:16	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
04.12.17 13:02	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
04.12.17 13:01	Start på julevasken!	120 min.	350 kcal
04.12.17 13:01	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
04.12.17 12:38	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
04.12.17 12:34	Styrke helkropp for gravide	26 min.	200 kcal
04.12.17 12:20	HIIT på mølle	40 min.	360 kcal
04.12.17 12:11	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
04.12.17 11:13	Kontor - styrke og strekk	12 min.	80 kcal
04.12.17 11:05	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
04.12.17 10:52	Styrke 25	25 min.	150 kcal
04.12.17 10:48	Styrketråkk	25 min.	200 kcal
04.12.17 10:19	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
04.12.17 10:15	Rocking	20 min.	120 kcal
04.12.17 10:13	Sykkel 25 - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
04.12.17 10:08	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
04.12.17 09:55	Styrke med vektstang	35 min.	300 kcal
04.12.17 09:55	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
04.12.17 09:55	Spinn 75	75 min.	600 kcal
04.12.17 09:47	Kom i gang 2!	20 min.	170 kcal
04.12.17 09:10	1. Tabata med Allan	30 min.	250 kcal
04.12.17 08:42	1. Tabata - statisk styrke	30 min.	250 kcal
04.12.17 08:25	Lår og rumpe - hard og effektiv	30 min.	250 kcal
04.12.17 07:41	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
04.12.17 06:29	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal

Totalt:

216 timer 13 minutter. 103889 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

10.12.17 22:34
30 min. 250 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

10.12.17 22:09
40 min. 350 kcal

Hatha yoga

10.12.17 22:06
20 min. 60 kcal

Beisfjord

10.12.17 21:20
180 min. 1080 kcal

Rygg biceps

10.12.17 21:09
40 min. 400 kcal

2. sykkel - lettere variant

10.12.17 21:08
30 min. 240 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

10.12.17 21:02
20 min. 100 kcal

1. Magestyrke - 5 runder

10.12.17 20:58
20 min. 120 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

10.12.17 20:57
60 min. 550 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

10.12.17 20:46
50 min. 450 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

10.12.17 20:38
30 min. 200 kcal

7. Tabata kondisjon

10.12.17 20:22
30 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

10.12.17 20:22
55 min. 490 kcal

Bekkenbunnstrening 2

10.12.17 20:21
10 min. 40 kcal

Qigong på jobben

10.12.17 20:08
15 min. 50 kcal

Lår og rumpe

10.12.17 19:54
30 min. 225 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

10.12.17 19:50
45 min. 400 kcal

Puls 40

10.12.17 19:46
30 min. 250 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

10.12.17 19:01
45 min. 390 kcal

Styrke med vekter - 60

10.12.17 18:13
60 min. 550 kcal

2. Step og styrke med Ricarda

10.12.17 16:38
55 min. 500 kcal

Styrkeyoga

10.12.17 16:31
25 min. 200 kcal

Tur

10.12.17 15:25
51 min. 255 kcal

Styrke armer og bryst

10.12.17 14:56
15 min. 120 kcal

Step 60

10.12.17 14:50
57 min. 450 kcal

4. Tabata med strikk

10.12.17 14:27
25 min. 200 kcal

2. Sykkel med Linda

10.12.17 14:08
50 min. 400 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

10.12.17 14:04
20 min. 170 kcal

Rocking

10.12.17 13:45
20 min. 120 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

10.12.17 13:41
30 min. 250 kcal

Puls 40

10.12.17 13:14
40 min. 250 kcal

Step og styrke 60 med Marte

10.12.17 12:51
60 min. 550 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

10.12.17 12:38
50 min. 470 kcal

Sykkel intervall 4

10.12.17 12:22
45 min. 380 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

10.12.17 12:18
25 min. 200 kcal

1. Hiit

10.12.17 11:47
30 min. 250 kcal

2. Step 45 med Linda

10.12.17 11:47
45 min. 350 kcal

ZUMBA MED MAYA! :)

10.12.17 11:06
40 min. 320 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

10.12.17 11:02
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall 4

10.12.17 11:01
45 min. 380 kcal

Til Vesta

10.12.17 11:00
60 min. 300 kcal

Haugabakkan

10.12.17 11:00
35 min. 175 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

10.12.17 10:56
45 min. 350 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

10.12.17 10:19
30 min. 250 kcal

2. Spinn 35 med Linda

10.12.17 09:33
35 min. 260 kcal

Kickbox - kombinasjoner

10.12.17 07:33
36 min. 300 kcal

styrke

10.12.17 05:35
27 min. 270 kcal

styrke

09.12.17 22:34
25 min. 250 kcal

1. Avspenning med Helene

09.12.17 21:27
15 min. 50 kcal

Dancefitness level 10

09.12.17 21:14
27 min. 150 kcal

2. Pulsstep 4 drag med Marte

09.12.17 20:49
50 min. 450 kcal

Gå en tur!

09.12.17 20:45
30 min. 200 kcal

Håkvik-Ankenes-Håkvik

09.12.17 20:44
180 min. 1440 kcal

3. Pulsaerobic

09.12.17 18:46
45 min. 400 kcal

10. Tabata kondisjon

09.12.17 17:58
30 min. 250 kcal

3. Tabata med strikk

09.12.17 17:39
25 min. 200 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

09.12.17 17:37
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

09.12.17 17:12
20 min. 150 kcal

Annerledes styrke 2

09.12.17 17:05
38 min. 350 kcal

11. Tabata kondisjon

09.12.17 17:02
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter - 60

09.12.17 16:39
60 min. 550 kcal

Styrke rumpe

09.12.17 16:39
35 min. 350 kcal

Kort styrke

09.12.17 16:20
5 min. 30 kcal

Full pakke 20

09.12.17 16:14
20 min. 150 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

09.12.17 16:04
30 min. 250 kcal

1. Pilates ben med Helene

09.12.17 15:42
17 min. 120 kcal

Tur

09.12.17 15:25
71 min. 355 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

09.12.17 15:06
15 min. 170 kcal

Spinn med egen musikk tabata

09.12.17 14:58
31 min. 434 kcal

Vårdans

09.12.17 14:33
13 min. 100 kcal

Bein skuldre mage core

09.12.17 14:28
70 min. 700 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

09.12.17 14:02
30 min. 250 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

09.12.17 14:01
30 min. 250 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

09.12.17 13:56
50 min. 470 kcal

Rocking

09.12.17 13:40
20 min. 120 kcal

3. Crossfitinspirert trening

09.12.17 12:55
45 min. 400 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

09.12.17 12:45
60 min. 550 kcal

1. Kettlebells fitness med Angelica

09.12.17 12:15
45 min. 400 kcal

KNEBØY med Bruna! :)

09.12.17 12:05
20 min. 190 kcal

Skitur til setra

09.12.17 12:00
90 min. 720 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

09.12.17 11:35
30 min. 250 kcal

Puls 40

09.12.17 11:02
40 min. 250 kcal

Mage og rygg 30

09.12.17 10:59
30 min. 250 kcal

Stående styrke og balanse på kontoret

09.12.17 10:47
15 min. 100 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

09.12.17 10:39
40 min. 350 kcal

aerobic m/styrke 15

09.12.17 10:02
15 min. 190 kcal

1. morgen pilates

09.12.17 09:59
10 min. 70 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

09.12.17 09:51
40 min. 300 kcal

Spinn 60 - med Linda

08.12.17 23:48
60 min. 500 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

08.12.17 22:28
30 min. 250 kcal

1. Tabata med kettlebells

08.12.17 21:57
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk - arm

08.12.17 21:30
15 min. 100 kcal

Ankenesfjellet

08.12.17 20:45
90 min. 450 kcal

Dans

08.12.17 19:20
45 min. 405 kcal

Dans

08.12.17 19:20
45 min. 405 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

08.12.17 19:14
60 min. 550 kcal

Else

08.12.17 19:00
60 min. 300 kcal

Bekkenbunnstrening

08.12.17 18:51
17 min. 140 kcal

3. DanceAerobic med Linda

08.12.17 17:57
20 min. 150 kcal

Styrke runder på overkropp

08.12.17 17:43
30 min. 250 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

08.12.17 17:30
40 min. 350 kcal

Sykkel 3 *6

08.12.17 16:38
60 min. 570 kcal

4. Step medium avansert

08.12.17 15:17
50 min. 420 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

08.12.17 15:10
30 min. 240 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

08.12.17 14:50
30 min. 250 kcal

3. rumpe

08.12.17 14:22
15 min. 100 kcal

Rocking

08.12.17 13:40
20 min. 120 kcal

Step intervall (tabata) 6

08.12.17 13:14
27 min. 240 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

08.12.17 12:48
10 min. 50 kcal

Styrke og balanse med Linda

08.12.17 12:43
20 min. 150 kcal

Rockering - intervaller

08.12.17 12:02
25 min. 200 kcal

5. tabata kondisjon

08.12.17 11:53
30 min. 300 kcal

2. Pulsstep med Camilla

08.12.17 11:52
30 min. 270 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

08.12.17 11:46
35 min. 280 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

08.12.17 11:41
30 min. 250 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

08.12.17 10:42
30 min. 250 kcal

16. Tabata kondisjon

08.12.17 10:41
30 min. 350 kcal

1. Puls - nybegynner

08.12.17 10:30
25 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 10

08.12.17 10:20
30 min. 250 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

08.12.17 10:02
30 min. 250 kcal

Spinn 75

08.12.17 10:01
75 min. 600 kcal

1. Puls - nybegynner

08.12.17 09:59
25 min. 200 kcal

2.Aerobic m/styrke 15

08.12.17 09:56
20 min. 180 kcal

1. Magestyrke - 5 runder

08.12.17 09:53
20 min. 120 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

08.12.17 09:46
55 min. 490 kcal

1. Puls - nybegynner

08.12.17 09:35
25 min. 200 kcal

1. Tabata - bein med hopp

08.12.17 09:11
25 min. 200 kcal

Sykkel 45- Wenche

08.12.17 09:03
45 min. 450 kcal

1. Styrke ben med Marte

08.12.17 08:28
20 min. 150 kcal

3. rumpe

08.12.17 08:14
15 min. 100 kcal

2. Aerobic - 10 effektive minutter

08.12.17 06:57
12 min. 100 kcal

1. Magestyrke - 5 runder

08.12.17 06:50
20 min. 120 kcal

Dynamisk stretching

08.12.17 06:42
8 min. 50 kcal

Kjerneintervall (tabata) 1

08.12.17 06:34
30 min. 250 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

07.12.17 22:54
45 min. 400 kcal

Pulssykkel 4*4

07.12.17 21:50
45 min. 400 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

07.12.17 21:49
30 min. 250 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

07.12.17 21:47
30 min. 250 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

07.12.17 21:24
30 min. 250 kcal

1. Mage med Aurora

07.12.17 20:55
20 min. 150 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

07.12.17 20:45
40 min. 350 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

07.12.17 20:30
45 min. 400 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

07.12.17 20:18
40 min. 350 kcal

Corebar Fit - release 25

07.12.17 20:05
55 min. 500 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

07.12.17 20:01
20 min. 100 kcal

Tur i skogen med Tyra

07.12.17 20:00
30 min. 150 kcal

Aerobicgøy

07.12.17 19:53
20 min. 150 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

07.12.17 19:38
40 min. 350 kcal

2. Step 45 med Linda

07.12.17 19:38
45 min. 350 kcal

Qigong på jobben

07.12.17 19:22
15 min. 50 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

07.12.17 19:13
20 min. 150 kcal

Mage 500

07.12.17 19:10
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

07.12.17 18:56
60 min. 550 kcal

Else

07.12.17 18:55
50 min. 500 kcal

Else

07.12.17 18:55
60 min. 300 kcal

1. Tabata - arm

07.12.17 18:30
25 min. 200 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

07.12.17 18:10
40 min. 350 kcal

dynamisk-statisk styrke- trening

07.12.17 18:03
15 min. 150 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

07.12.17 18:03
25 min. 300 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

07.12.17 17:51
30 min. 250 kcal

Spinn 45 - med Linda

07.12.17 17:40
45 min. 400 kcal

Kvilarstein

07.12.17 17:30
43 min. 215 kcal

KNEBØY med Bruna! :)

07.12.17 17:20
20 min. 190 kcal

1. Tabata - arm

07.12.17 17:03
25 min. 200 kcal

3. Tabata planke

07.12.17 16:30
30 min. 250 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

07.12.17 15:58
25 min. 300 kcal

2. Styrke med vektstang - med Camilla

07.12.17 15:14
45 min. 350 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

07.12.17 14:27
25 min. 300 kcal

Stepintervall (tabata) 7

07.12.17 14:26
25 min. 200 kcal

Zumba med Jamie

07.12.17 13:22
20 min. 160 kcal

1. Tabata med kettlebells

07.12.17 13:06
30 min. 250 kcal

8. Za-dance

07.12.17 12:30
20 min. 150 kcal

kondis med 5 sanger

07.12.17 12:23
30 min. 280 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

07.12.17 11:48
30 min. 250 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

07.12.17 11:33
30 min. 250 kcal

Kom i gang - rumpe og mage 2

07.12.17 10:51
21 min. 180 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

07.12.17 10:33
20 min. 190 kcal

Rocking

07.12.17 10:25
20 min. 12 kcal

Stepintervall (tabata) 10

07.12.17 10:04
30 min. 250 kcal

1. Tabata step på tvers

07.12.17 09:35
36 min. 300 kcal

Bassengtrening

07.12.17 08:55
45 min. 315 kcal

1. Bootcamp styrke med Kjersti

07.12.17 06:57
15 min. 100 kcal

Dynamisk stretching

07.12.17 06:40
8 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

07.12.17 06:20
10 min. 50 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

07.12.17 04:58
50 min. 500 kcal

styrke

07.12.17 02:30
37 min. 370 kcal

Spinn - med styrke

06.12.17 22:42
50 min. 450 kcal

Styrke armer med vekter

06.12.17 22:28
17 min. 120 kcal

1. TIME MED SIXPACK

06.12.17 22:05
15 min. 140 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

06.12.17 22:03
20 min. 150 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

06.12.17 22:00
45 min. 390 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

06.12.17 21:56
30 min. 250 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

06.12.17 21:50
24 min. 200 kcal

3.stram rompe

06.12.17 21:43
13 min. 100 kcal

2. Kettlebell fitness med Angelica

06.12.17 20:46
52 min. 490 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

06.12.17 20:43
30 min. 250 kcal

Styrke med pumputstyr 60

06.12.17 20:41
60 min. 500 kcal

1. Crossfitinspirert step

06.12.17 20:40
46 min. 400 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

06.12.17 20:36
50 min. 450 kcal

Bryst triceps

06.12.17 20:13
48 min. 480 kcal

Styrke ben og mage med Helene

06.12.17 20:11
19 min. 140 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

06.12.17 20:10
40 min. 300 kcal

3. Tabata kondisjon

06.12.17 20:08
25 min. 240 kcal

1. Pilates Basic med Helene

06.12.17 20:04
30 min. 250 kcal

3. Crossfitinspirert trening

06.12.17 20:02
45 min. 400 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

06.12.17 19:56
10 min. 70 kcal

Statisk styrkeintervall

06.12.17 19:52
25 min. 200 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

06.12.17 19:49
30 min. 250 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

06.12.17 19:47
30 min. 250 kcal

styrke

06.12.17 19:13
20 min. 173 kcal

13. Tabata kondisjon

06.12.17 19:07
30 min. 250 kcal

3. Tabata styrke og balanse

06.12.17 18:52
30 min. 250 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

06.12.17 18:47
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 10

06.12.17 18:37
30 min. 250 kcal

Styrke med stol og strikk

06.12.17 17:48
30 min. 250 kcal

13. Tabata kondisjon

06.12.17 17:42
30 min. 250 kcal

Rockering - intervaller

06.12.17 17:26
25 min. 200 kcal

Discospinn 45

06.12.17 17:10
45 min. 400 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

06.12.17 16:40
30 min. 250 kcal

16. Tabata kondisjon

06.12.17 16:24
30 min. 350 kcal

Styrke med hantler/vekter

06.12.17 16:18
20 min. 175 kcal

5. Aerobic med styrke

06.12.17 16:15
45 min. 400 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

06.12.17 15:54
30 min. 250 kcal

Turer og kurs med Tyra

06.12.17 15:24
180 min. 900 kcal

2. Stepintervall 25

06.12.17 14:38
25 min. 200 kcal

1. Tabata mage

06.12.17 14:22
25 min. 200 kcal

Step intervall (tabata) 6

06.12.17 14:11
27 min. 240 kcal

1. Aerobic på kontoret

06.12.17 13:18
15 min. 130 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

06.12.17 13:17
30 min. 250 kcal

Yoga på kontoret

06.12.17 13:02
11 min. 25 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

06.12.17 12:16
50 min. 450 kcal

4. Crossfitinspirert trening

06.12.17 12:15
40 min. 360 kcal

dans

06.12.17 12:14
10 min. 90 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

06.12.17 12:00
25 min. 250 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

06.12.17 11:58
40 min. 350 kcal

2. 500 -mage

06.12.17 11:57
30 min. 250 kcal

Qigong på jobben

06.12.17 11:46
15 min. 50 kcal

Styrke på kontoret

06.12.17 11:21
10 min. 60 kcal

Enkel aerobic 2

06.12.17 11:08
15 min. 100 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

06.12.17 10:57
25 min. 300 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

06.12.17 10:39
20 min. 170 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

06.12.17 10:29
14 min. 120 kcal

Stepintervall (tabata) 8

06.12.17 10:24
30 min. 250 kcal

1. Tabata - arm

06.12.17 10:15
25 min. 200 kcal

Rocking

06.12.17 10:15
20 min. 120 kcal

Spinn 75

06.12.17 09:52
75 min. 600 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

06.12.17 09:28
20 min. 150 kcal

Styrkeyoga

06.12.17 09:06
25 min. 200 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

06.12.17 08:56
14 min. 120 kcal

Baking

06.12.17 07:00
120 min. 360 kcal

Dynamisk stretching

06.12.17 06:42
8 min. 50 kcal

2. 500 -mage

05.12.17 21:34
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

05.12.17 21:23
35 min. 280 kcal

Kondisintervall 3

05.12.17 21:19
30 min. 300 kcal

Styrke med strikk 2

05.12.17 21:15
12 min. 110 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

05.12.17 21:13
50 min. 470 kcal

1. Pilates med ball

05.12.17 21:12
30 min. 250 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

05.12.17 21:07
50 min. 470 kcal

1. Mage med Juliana

05.12.17 20:41
10 min. 100 kcal

Styrke 35 med Marte

05.12.17 20:39
30 min. 280 kcal

3. Crossfitinspirert trening

05.12.17 20:37
40 min. 370 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

05.12.17 20:35
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

05.12.17 20:31
60 min. 550 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

05.12.17 20:29
30 min. 250 kcal

Rockering - intervaller

05.12.17 20:20
25 min. 200 kcal

Pilates - for rumpe og bein

05.12.17 20:06
10 min. 80 kcal

1. Salsa workout

05.12.17 20:05
20 min. 150 kcal

Tøff intervall på sykkel

05.12.17 20:04
45 min. 400 kcal

3. Tabata kondisjon

05.12.17 20:03
25 min. 240 kcal

Tur over jordet og i skogen

05.12.17 20:00
40 min. 200 kcal

Yoga- kurs - økt.6

05.12.17 19:51
15 min. 100 kcal

Step - 3 blokker med Ricarda

05.12.17 19:38
48 min. 400 kcal

3. Tabata kondisjon

05.12.17 19:26
25 min. 240 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

05.12.17 19:14
50 min. 500 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

05.12.17 19:09
30 min. 200 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

05.12.17 19:09
30 min. 250 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

05.12.17 19:08
14 min. 120 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

05.12.17 19:06
30 min. 250 kcal

2. Step 45 med Linda

05.12.17 19:05
45 min. 350 kcal

Ugla

05.12.17 18:55
60 min. 540 kcal

Aerobic 20 med Kjersti

05.12.17 18:54
20 min. 150 kcal

Kjernemuskulatur med fitnessball

05.12.17 18:52
13 min. 100 kcal

Yoga- dynamisk styrke

05.12.17 18:52
37 min. 290 kcal

1. Tabata med Allan

05.12.17 18:41
30 min. 250 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

05.12.17 18:40
20 min. 100 kcal

Else

05.12.17 18:27
50 min. 500 kcal

Else

05.12.17 18:25
60 min. 300 kcal

Tabata bein og mage

05.12.17 17:59
26 min. 270 kcal

Munter aerobictime

05.12.17 17:47
30 min. 280 kcal

Styrketråkk

05.12.17 15:55
25 min. 200 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

05.12.17 15:27
30 min. 200 kcal

zumba mix

05.12.17 15:15
40 min. 360 kcal

9. Crossfitinspirert trening

05.12.17 15:02
40 min. 350 kcal

Kontorøkt

05.12.17 14:11
10 min. 50 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

05.12.17 13:46
30 min. 250 kcal

2. Step 45 med Linda

05.12.17 13:43
45 min. 350 kcal

2. Kettlebells - 10 effektive minutter

05.12.17 13:30
10 min. 50 kcal

Kort styrke

05.12.17 13:21
5 min. 30 kcal

4. Kontorøkt med Marte

05.12.17 13:15
13 min. 80 kcal

1. Mage med Juliana

05.12.17 12:46
10 min. 100 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

05.12.17 12:37
25 min. 300 kcal

Gåtur

05.12.17 12:30
50 min. 250 kcal

6. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

05.12.17 11:56
30 min. 250 kcal

Gravåsen Rundt

05.12.17 11:50
48 min. 240 kcal

Pulsstep med Camilla

05.12.17 11:29
47 min. 400 kcal

2. Tabata kondisjon

05.12.17 11:17
32 min. 280 kcal

Kontorøkt

05.12.17 11:12
10 min. 50 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

05.12.17 11:01
60 min. 550 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

05.12.17 10:54
45 min. 450 kcal

1. Mage med Juliana

05.12.17 10:52
10 min. 100 kcal

1. Stepintervall 25 - med Linda

05.12.17 10:52
25 min. 200 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

05.12.17 10:51
30 min. 270 kcal

2. Step 45 med Linda

05.12.17 10:39
45 min. 350 kcal

1. Stepintervall 25 - med Linda

05.12.17 10:22
25 min. 200 kcal

Kjernemuskulatur med fitnessball

05.12.17 09:59
13 min. 100 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

05.12.17 09:48
50 min. 470 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

05.12.17 09:42
30 min. 250 kcal

Styrkeyoga

05.12.17 09:28
25 min. 200 kcal

14. Tabata kondisjon

05.12.17 09:27
30 min. 250 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

05.12.17 09:24
20 min. 100 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

05.12.17 09:23
30 min. 250 kcal

1. morgen pilates

05.12.17 08:50
10 min. 70 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

05.12.17 08:44
40 min. 300 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

05.12.17 08:16
30 min. 250 kcal

1. Tabata mage

05.12.17 06:31
25 min. 200 kcal

500 - bein og sete

04.12.17 22:41
35 min. 280 kcal

2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser

04.12.17 22:10
30 min. 250 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

04.12.17 22:02
60 min. 550 kcal

1. Mage med Aurora

04.12.17 21:58
20 min. 150 kcal

1. Tabata - arm

04.12.17 21:42
25 min. 200 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

04.12.17 21:38
20 min. 100 kcal

Kort og effektiv aerobic

04.12.17 21:09
15 min. 100 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

04.12.17 21:03
30 min. 250 kcal

Aerobic - kort og effektiv

04.12.17 21:01
25 min. 200 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

04.12.17 20:59
20 min. 150 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

04.12.17 20:52
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

04.12.17 20:49
60 min. 550 kcal

1. Åtterpyramide

04.12.17 20:41
23 min. 200 kcal

Sykkelintervall - middels hard

04.12.17 20:39
50 min. 420 kcal

1. Stepintervall 25 - med Linda

04.12.17 20:34
25 min. 200 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

04.12.17 20:17
30 min. 250 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

04.12.17 19:56
20 min. 150 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

04.12.17 19:37
30 min. 250 kcal

Puls intervall med Camilla

04.12.17 19:35
50 min. 450 kcal

Mage - supersett

04.12.17 19:33
30 min. 250 kcal

14. Tabata kondisjon

04.12.17 19:30
30 min. 250 kcal

Mage med Ricarda

04.12.17 19:07
20 min. 150 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

04.12.17 18:57
30 min. 250 kcal

2. 500 -mage

04.12.17 18:54
30 min. 250 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

04.12.17 18:52
45 min. 350 kcal

1. Tabata - arm

04.12.17 18:49
25 min. 200 kcal

10 MIN STYRKE PÅ KONTORET

04.12.17 18:47
10 min. 90 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

04.12.17 18:42
40 min. 350 kcal

Kort styrke

04.12.17 18:37
5 min. 30 kcal

2. ZA- dance

04.12.17 18:30
30 min. 230 kcal

Kurs med Tyra

04.12.17 18:00
120 min. 600 kcal

4. Pulssykkel med Marte

04.12.17 17:17
45 min. 400 kcal

Nakke og skulderavlastning yoga

04.12.17 16:07
20 min. 90 kcal

Tabata - med fokus på rygg

04.12.17 15:43
25 min. 200 kcal

Vektstangintervall (tabata) 2

04.12.17 15:27
30 min. 250 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

04.12.17 15:26
30 min. 250 kcal

Rockespinn

04.12.17 15:22
50 min. 450 kcal

Rockering - intervaller

04.12.17 14:16
25 min. 200 kcal

Morgenstrekk med Inga

04.12.17 14:00
4 min. 30 kcal

Puls 40

04.12.17 13:32
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk - arm

04.12.17 13:16
15 min. 100 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

04.12.17 13:02
20 min. 150 kcal

Start på julevasken!

04.12.17 13:01
120 min. 350 kcal

8. Za-dance

04.12.17 13:01
20 min. 150 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

04.12.17 12:38
25 min. 200 kcal

Styrke helkropp for gravide

04.12.17 12:34
26 min. 200 kcal

HIIT på mølle

04.12.17 12:20
40 min. 360 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

04.12.17 12:11
30 min. 250 kcal

Kontor - styrke og strekk

04.12.17 11:13
12 min. 80 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

04.12.17 11:05
25 min. 300 kcal

Styrke 25

04.12.17 10:52
25 min. 150 kcal

Styrketråkk

04.12.17 10:48
25 min. 200 kcal

1. Tabata - arm

04.12.17 10:19
25 min. 200 kcal

Rocking

04.12.17 10:15
20 min. 120 kcal

Sykkel 25 - kort og effektiv

04.12.17 10:13
25 min. 200 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

04.12.17 10:08
30 min. 250 kcal

Styrke med vektstang

04.12.17 09:55
35 min. 300 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

04.12.17 09:55
30 min. 250 kcal

Spinn 75

04.12.17 09:55
75 min. 600 kcal

Kom i gang 2!

04.12.17 09:47
20 min. 170 kcal

1. Tabata med Allan

04.12.17 09:10
30 min. 250 kcal

1. Tabata - statisk styrke

04.12.17 08:42
30 min. 250 kcal

Lår og rumpe - hard og effektiv

04.12.17 08:25
30 min. 250 kcal

Kort og effektiv aerobic

04.12.17 07:41
15 min. 100 kcal

2. 500 -mage

04.12.17 06:29
30 min. 250 kcal