Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
19934 kcal
14951 kcal
9968 kcal
0 kcal
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 34 2018
Totalt:

252 timer 57 minutter. 120503 kcal

Pulssykkel 4*4

26.08.18 23:42
45 min. 400 kcal

4. Kontorøkt med Marte

26.08.18 22:55
13 min. 80 kcal

10 bakkeintervaller

26.08.18 22:14
60 min. 780 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

26.08.18 22:05
45 min. 400 kcal

3. Pulssykkel med Marte

26.08.18 21:57
45 min. 400 kcal

Lett trening på arm og bein

26.08.18 21:55
8 min. 50 kcal

Kort styrke

26.08.18 21:46
5 min. 30 kcal

1. Pilates med ball

26.08.18 21:17
30 min. 250 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

26.08.18 21:03
45 min. 400 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

26.08.18 20:54
45 min. 400 kcal

18. Tabata kondisjon

26.08.18 20:49
30 min. 250 kcal

Else

26.08.18 20:47
90 min. 450 kcal

Gudrun Fodstad

26.08.18 20:45
76 min. 760 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

26.08.18 20:25
40 min. 350 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

26.08.18 20:05
20 min. 170 kcal

2. Miniband

26.08.18 20:02
25 min. 180 kcal

Hagearbeid

26.08.18 19:50
60 min. 300 kcal

1. Tabata med hantler

26.08.18 19:38
20 min. 150 kcal

2. 500 -mage

26.08.18 19:34
30 min. 250 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

26.08.18 19:13
20 min. 150 kcal

Mageprogram 3

26.08.18 19:07
12 min. 80 kcal

styrke hiit

26.08.18 19:00
40 min. 400 kcal

aerobic m/styrke 15

26.08.18 18:37
15 min. 190 kcal

Pilates-fokus mage og arm

26.08.18 18:29
40 min. 350 kcal

Rumpe og lår - lett

26.08.18 18:29
7 min. 60 kcal

1. Puls - nybegynner

26.08.18 18:25
25 min. 200 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

26.08.18 18:24
30 min. 250 kcal

1. Kjerne - lett

26.08.18 18:21
13 min. 90 kcal

1. Tabata - arm

26.08.18 17:55
25 min. 200 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

26.08.18 17:14
45 min. 400 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

26.08.18 17:04
20 min. 150 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

26.08.18 16:31
15 min. 170 kcal

1. Puls med Linda

26.08.18 16:22
30 min. 250 kcal

5. Aerobicintervall (Tabata)

26.08.18 16:14
30 min. 270 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

26.08.18 16:12
30 min. 250 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

26.08.18 15:43
30 min. 250 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

26.08.18 15:43
45 min. 400 kcal

Sykkelsamba 25

26.08.18 15:35
25 min. 200 kcal

3. Crossfitinspirert trening

26.08.18 15:34
40 min. 370 kcal

Enkel aerobic 2

26.08.18 15:19
15 min. 100 kcal

10. Crossfitinspirert trening

26.08.18 14:22
35 min. 290 kcal

1. Kjerne - lett

26.08.18 14:21
13 min. 90 kcal

Stepintervall (tabata) 10

26.08.18 13:30
30 min. 250 kcal

gåtur

26.08.18 13:25
84 min. 410 kcal

500 - bein og sete

26.08.18 13:04
35 min. 280 kcal

3. Tabata kondisjon

26.08.18 13:00
25 min. 240 kcal

Grøslia-Skaråsen-Sigloberget-Grøslia

26.08.18 12:45
105 min. 630 kcal

marit

26.08.18 12:40
37 min. 518 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

26.08.18 12:38
25 min. 200 kcal

Step 45 med Camilla

26.08.18 12:34
45 min. 400 kcal

Kom i gang 3

26.08.18 12:13
7 min. 80 kcal

1. Tabata mage

26.08.18 12:12
25 min. 200 kcal

1. Miniband

26.08.18 12:02
25 min. 200 kcal

Step - Dance the night away

26.08.18 11:55
20 min. 150 kcal

1. Miniband

26.08.18 11:55
25 min. 200 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

26.08.18 11:50
60 min. 550 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

26.08.18 11:41
40 min. 350 kcal

1. Tabata - arm

26.08.18 11:24
25 min. 200 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

26.08.18 11:01
30 min. 250 kcal

Yoga - pust og meditasjon

26.08.18 11:00
13 min. 100 kcal

Dancemix 30

26.08.18 10:51
30 min. 250 kcal

17. Tabata kondisjon

26.08.18 10:50
30 min. 250 kcal

Step på tvers med Ricarda

26.08.18 10:27
55 min. 490 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

26.08.18 10:17
30 min. 250 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

26.08.18 10:11
45 min. 400 kcal

7. Crossfitinspirert trening

26.08.18 10:05
35 min. 300 kcal

1. Tabata Hink

26.08.18 09:57
31 min. 260 kcal

3. Kjerne - hard

26.08.18 09:56
15 min. 100 kcal

Oppvarming på sykkel

26.08.18 09:38
15 min. 150 kcal

3. Crossfitinspirert trening

26.08.18 09:19
40 min. 370 kcal

tredemølle

26.08.18 00:55
12 min. 156 kcal

styrke

26.08.18 00:55
54 min. 540 kcal

Pulsspinn 60

25.08.18 23:06
60 min. 580 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

25.08.18 21:05
60 min. 550 kcal

Else

25.08.18 20:45
90 min. 450 kcal

Tabata bein og mage

25.08.18 20:35
26 min. 270 kcal

Husarbeid

25.08.18 20:33
120 min. 360 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

25.08.18 20:03
30 min. 250 kcal

1. Aerobic og styrke med Linda

25.08.18 19:27
20 min. 150 kcal

9. Tabata kondisjon

25.08.18 19:16
30 min. 280 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

25.08.18 19:02
45 min. 400 kcal

Stora sten

25.08.18 18:28
210 min. 1260 kcal

Styrke med stang - med Kjersti

25.08.18 17:43
45 min. 350 kcal

Styrke 55 med Camilla

25.08.18 17:15
55 min. 450 kcal

1. Tabata styrke og balanse

25.08.18 16:44
30 min. 280 kcal

Pilates 45 - med strikk

25.08.18 16:27
45 min. 400 kcal

Svømming

25.08.18 15:46
45 min. 315 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

25.08.18 15:38
45 min. 400 kcal

1. Kettlebells - 10 effektiv minutter

25.08.18 15:16
10 min. 40 kcal

Spinn med armer

25.08.18 15:15
30 min. 250 kcal

Sykkel 40- 20

25.08.18 15:06
50 min. 450 kcal

Tur til jettegrytene og Makalaus

25.08.18 15:00
135 min. 810 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

25.08.18 14:43
25 min. 200 kcal

2. Ryggprogram

25.08.18 14:00
25 min. 150 kcal

Dynamisk stretching

25.08.18 13:33
8 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

25.08.18 12:49
10 min. 50 kcal

2. Ryggprogram

25.08.18 12:36
25 min. 150 kcal

marit

25.08.18 12:35
35 min. 350 kcal

3. Kjerne - hard

25.08.18 12:07
15 min. 100 kcal

Åkrekampen

25.08.18 11:50
240 min. 1200 kcal

2. Intervalltrening

25.08.18 11:33
15 min. 100 kcal

Munter aerobictime

25.08.18 11:31
30 min. 280 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

25.08.18 11:26
45 min. 400 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

25.08.18 11:16
20 min. 100 kcal

Sykkelintervall - middels hard

25.08.18 11:11
50 min. 420 kcal

3. Kjerne - hard

25.08.18 10:57
15 min. 100 kcal

2. Pulsstep med Camilla

25.08.18 10:49
30 min. 270 kcal

1. Tabata med kettlebells

25.08.18 10:41
30 min. 250 kcal

Mageprogram 4

25.08.18 10:29
20 min. 120 kcal

Step - lettere variant 1

25.08.18 10:16
20 min. 160 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

25.08.18 10:10
20 min. 150 kcal

Styrke armer med vekter

25.08.18 09:54
17 min. 120 kcal

4. Ryggprogram

25.08.18 09:53
30 min. 200 kcal

18. Tabata kondisjon

25.08.18 09:17
30 min. 250 kcal

jogge stongafjellet

25.08.18 09:15
27 min. 351 kcal

14. Tabata kondisjon

25.08.18 08:53
30 min. 250 kcal

Avspenning/meditasjon

25.08.18 06:31
35 min. 10 kcal

trimtur

25.08.18 00:55
42 min. 350 kcal

Bein 2

25.08.18 00:18
15 min. 100 kcal

1. Kjerne - lett

25.08.18 00:02
13 min. 90 kcal

Kort tabata

24.08.18 23:58
25 min. 200 kcal

Styrke med hantler/vekter

24.08.18 23:48
20 min. 175 kcal

Kondisintervall 3

24.08.18 21:25
30 min. 300 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

24.08.18 21:23
30 min. 250 kcal

1. Styrke med Linda

24.08.18 20:52
34 min. 300 kcal

Stepintervall (tabata) 10

24.08.18 20:43
30 min. 250 kcal

2. Spinn 35 med Linda

24.08.18 20:21
35 min. 260 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

24.08.18 20:08
20 min. 150 kcal

Gudrun Fodstad

24.08.18 20:05
69 min. 345 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

24.08.18 19:53
30 min. 240 kcal

Yoga hard

24.08.18 19:51
12 min. 60 kcal

3. Puls 30

24.08.18 19:46
30 min. 250 kcal

Else

24.08.18 19:31
90 min. 450 kcal

Kom i gang 2!

24.08.18 19:22
20 min. 170 kcal

17. Tabata kondisjon

24.08.18 19:10
30 min. 250 kcal

Styrke 35 med Marte

24.08.18 18:37
30 min. 280 kcal

Vassiaure

24.08.18 18:30
180 min. 1080 kcal

Mageprogram 2

24.08.18 18:29
10 min. 80 kcal

Yoga hard

24.08.18 18:28
12 min. 60 kcal

Spinn intervall 3

24.08.18 18:21
52 min. 480 kcal

Rumpe og lår - medium

24.08.18 18:17
13 min. 80 kcal

Rumpe og lår - lett

24.08.18 18:12
7 min. 60 kcal

Sykkel 20- Marte

24.08.18 17:59
20 min. 190 kcal

2. Kettlebell 30

24.08.18 17:17
30 min. 250 kcal

Tabata - bein og sete

24.08.18 17:09
30 min. 250 kcal

3. Crossfitinspirert trening

24.08.18 16:54
45 min. 400 kcal

2. Crossfitinspirert trening

24.08.18 16:46
35 min. 280 kcal

Qigong på jobben

24.08.18 16:27
15 min. 50 kcal

Morgen Vinyasha yoga

24.08.18 15:46
30 min. 180 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

24.08.18 15:29
30 min. 250 kcal

Styrke 35 med Marte

24.08.18 15:16
30 min. 280 kcal

2. Kontorstrekk

24.08.18 15:01
10 min. 40 kcal

Rumpe og lår - lett

24.08.18 14:35
7 min. 60 kcal

1. DanceAerobic 30 med Linda

24.08.18 14:27
35 min. 250 kcal

Sykkel - langkjøring 60

24.08.18 13:36
60 min. 560 kcal

Mageprogram 4

24.08.18 13:31
20 min. 120 kcal

1. Intervalltrening

24.08.18 13:16
10 min. 80 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

24.08.18 13:16
20 min. 150 kcal

1. Miniband

24.08.18 13:08
25 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

24.08.18 12:28
60 min. 550 kcal

1. Tabata - arm

24.08.18 12:22
25 min. 200 kcal

Aerobic - kort og effektiv

24.08.18 12:01
25 min. 200 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

24.08.18 11:47
30 min. 250 kcal

Knebøy!

24.08.18 11:39
10 min. 70 kcal

3. Puls 30

24.08.18 11:36
30 min. 250 kcal

10. Crossfitinspirert trening

24.08.18 10:26
35 min. 290 kcal

1. Tabata - arm

24.08.18 10:19
25 min. 200 kcal

Styrke 35 med Marte

24.08.18 09:50
30 min. 280 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

24.08.18 09:44
45 min. 400 kcal

Short morning yoga

24.08.18 09:26
13 min. 100 kcal

Lett aerobic med Camilla

24.08.18 07:52
30 min. 250 kcal

Styrke - for lår og rumpe

24.08.18 07:41
35 min. 300 kcal

Short morning yoga

24.08.18 07:39
13 min. 100 kcal

Avkoblingsøkt

24.08.18 06:54
12 min. 50 kcal

1. Intervalltrening

24.08.18 06:41
10 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

24.08.18 06:32
15 min. 100 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

24.08.18 06:25
24 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 10

23.08.18 21:54
30 min. 250 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

23.08.18 21:47
39 min. 300 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

23.08.18 21:37
45 min. 450 kcal

Styrke med vekter - 60

23.08.18 21:30
60 min. 550 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

23.08.18 21:29
25 min. 200 kcal

7. Danceworkout med Linda

23.08.18 21:21
30 min. 250 kcal

3. Crossfitinspirert trening

23.08.18 20:56
40 min. 370 kcal

1. Intervalltrening

23.08.18 20:45
10 min. 80 kcal

1. Tabata styrke og balanse

23.08.18 20:43
30 min. 280 kcal

3. Balanse og styrke

23.08.18 20:41
30 min. 250 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

23.08.18 20:32
13 min. 100 kcal

Oppvarming på sykkel

23.08.18 20:31
15 min. 150 kcal

Aerodance

23.08.18 20:25
48 min. 400 kcal

Tabata - bein og sete

23.08.18 20:16
30 min. 250 kcal

1. Salsa for nybegynner

23.08.18 20:12
20 min. 150 kcal

Gudrun Fodstad

23.08.18 20:05
64 min. 320 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

23.08.18 20:02
50 min. 480 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

23.08.18 19:51
20 min. 150 kcal

5. Aerobic med styrke

23.08.18 19:51
45 min. 400 kcal

2. Ryggprogram

23.08.18 19:50
25 min. 150 kcal

1. Ryggprogram

23.08.18 19:46
20 min. 100 kcal

Gå

23.08.18 19:30
42 min. 210 kcal

3. Crossfitinspirert trening

23.08.18 19:28
45 min. 400 kcal

Spinn med armer

23.08.18 19:22
30 min. 250 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

23.08.18 18:42
40 min. 350 kcal

Pilates 30 med Linda

23.08.18 18:29
30 min. 250 kcal

Tur til Skarvemellen

23.08.18 18:00
120 min. 720 kcal

Mage 500

23.08.18 17:55
30 min. 250 kcal

17. Tabata kondisjon

23.08.18 17:45
30 min. 250 kcal

Kontorstrekk med Kristine

23.08.18 17:45
5 min. 30 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

23.08.18 17:39
25 min. 200 kcal

Gåing

23.08.18 16:56
10 min. 96 kcal

2. 500 -mage

23.08.18 16:40
30 min. 250 kcal

1. Miniband

23.08.18 16:38
25 min. 200 kcal

2. Kjerne - medium

23.08.18 15:14
15 min. 100 kcal

1. TIME MED SIXPACK

23.08.18 15:09
15 min. 140 kcal

Mageprogram 2

23.08.18 15:02
10 min. 80 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

23.08.18 14:16
30 min. 250 kcal

Vanntårnet

23.08.18 14:00
25 min. 125 kcal

Pilates Yoga

23.08.18 13:58
50 min. 300 kcal

Stolyoga på kontoret

23.08.18 13:57
10 min. 50 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

23.08.18 13:51
35 min. 280 kcal

Joggetur over jordene og til Jordbru

23.08.18 13:30
55 min. 715 kcal

Kort tabata

23.08.18 13:13
25 min. 200 kcal

Kickboxing og kroppsvektøvelser

23.08.18 13:03
43 min. 380 kcal

3. Tabata med strikk

23.08.18 12:31
25 min. 200 kcal

Rockering 20

23.08.18 12:17
20 min. 150 kcal

1. Puls - nybegynner

23.08.18 12:09
25 min. 200 kcal

7. Crossfitinspirert trening

23.08.18 12:03
35 min. 300 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

23.08.18 11:52
60 min. 550 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

23.08.18 11:10
30 min. 250 kcal

18. Tabata kondisjon

23.08.18 11:05
30 min. 250 kcal

Gåtur

23.08.18 10:53
25 min. 125 kcal

1. Styrke med Helene

23.08.18 10:52
30 min. 270 kcal

Styrke og utholdenhetstest 2

23.08.18 10:17
22 min. 200 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

23.08.18 10:01
45 min. 400 kcal

10. Crossfitinspirert trening

23.08.18 09:58
35 min. 290 kcal

2. Puls med Linda

23.08.18 09:57
45 min. 400 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

23.08.18 09:57
45 min. 400 kcal

Sykkelsamba 25

23.08.18 09:57
25 min. 200 kcal

Zumba 40 - med Heidi

23.08.18 09:56
38 min. 280 kcal

4. Intervalltrening

23.08.18 09:47
17 min. 120 kcal

Styrke armer og bryst

23.08.18 09:42
15 min. 120 kcal

Lett trening på arm og bein

23.08.18 09:23
8 min. 50 kcal

1. DanceAerobic 30 med Linda

23.08.18 09:21
35 min. 250 kcal

1. Miniband

23.08.18 09:17
25 min. 200 kcal

Yoga lett

23.08.18 09:14
10 min. 50 kcal

Discospinn 45

23.08.18 09:01
45 min. 400 kcal

Morgenstrekk med Inga

23.08.18 08:55
4 min. 30 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

23.08.18 08:55
40 min. 350 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

23.08.18 08:47
30 min. 250 kcal

Styrke - fokus rygg

23.08.18 07:22
20 min. 150 kcal

Kontorøkt

23.08.18 06:44
10 min. 50 kcal

1. Intervalltrening

23.08.18 06:41
10 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

23.08.18 06:32
15 min. 100 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

23.08.18 06:28
30 min. 250 kcal

3. Kjerne - hard

23.08.18 06:25
15 min. 100 kcal

tredemølle

22.08.18 23:55
43 min. 559 kcal

2. Ryggprogram

22.08.18 22:09
25 min. 150 kcal

Kjernemusklatur 20

22.08.18 22:03
20 min. 150 kcal

Kjerneintervall (tabata) 1

22.08.18 21:51
30 min. 250 kcal

3. Kjerne - hard

22.08.18 21:42
15 min. 100 kcal

3. Pulsaerobic

22.08.18 21:40
45 min. 400 kcal

Oppvarming på sykkel

22.08.18 21:33
15 min. 150 kcal

1. Puls - nybegynner

22.08.18 21:31
25 min. 200 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

22.08.18 21:25
50 min. 480 kcal

Mageprogram 2

22.08.18 21:21
10 min. 80 kcal

Bein 2

22.08.18 21:09
15 min. 100 kcal

10. Crossfitinspirert trening

22.08.18 21:06
35 min. 290 kcal

3. Step 30 med Linda

22.08.18 20:59
30 min. 250 kcal

Styrke og balanse med Linda

22.08.18 20:53
20 min. 150 kcal

1. Kjerne - lett

22.08.18 20:49
13 min. 90 kcal

Sykkel 3 *6

22.08.18 20:45
60 min. 570 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

22.08.18 20:31
50 min. 470 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

22.08.18 20:31
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter - 60

22.08.18 20:30
60 min. 550 kcal

500 - bein og sete

22.08.18 20:14
35 min. 280 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

22.08.18 19:59
45 min. 400 kcal

3. rumpe

22.08.18 19:56
15 min. 100 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

22.08.18 19:54
40 min. 300 kcal

18. Tabata kondisjon

22.08.18 19:40
30 min. 250 kcal

2. Kontorstrekk

22.08.18 19:34
10 min. 40 kcal

Kom i gang 3

22.08.18 19:30
7 min. 80 kcal

Kom i gang 2

22.08.18 19:23
20 min. 170 kcal

hiit styrke

22.08.18 19:23
40 min. 550 kcal

Sykkel - langkjøring 60

22.08.18 19:17
60 min. 560 kcal

Puls 40

22.08.18 19:05
40 min. 250 kcal

1. Cardio med Ricarda

22.08.18 19:00
35 min. 300 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

22.08.18 18:57
45 min. 450 kcal

Gåtur

22.08.18 18:53
20 min. 100 kcal

17. Tabata kondisjon

22.08.18 18:30
30 min. 250 kcal

Overkropp med Allan - Lett

22.08.18 18:26
10 min. 80 kcal

1. Stram rumpe

22.08.18 18:14
20 min. 160 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

22.08.18 17:32
50 min. 450 kcal

1. Tabata rumpe

22.08.18 16:14
25 min. 200 kcal

1. Styrke med Linda

22.08.18 15:40
34 min. 300 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

22.08.18 15:02
25 min. 150 kcal

Kontorstrekk med Kristine

22.08.18 14:56
5 min. 30 kcal

Morgenstrekk med Inga

22.08.18 14:50
4 min. 30 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

22.08.18 14:34
15 min. 170 kcal

Styrke rumpe

22.08.18 13:01
25 min. 250 kcal

Styrke og core 30 med Angelica

22.08.18 13:00
30 min. 250 kcal

Stolyoga på kontoret

22.08.18 12:42
10 min. 50 kcal

3. Crossfitinspirert trening

22.08.18 12:38
45 min. 400 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

22.08.18 12:29
55 min. 450 kcal

Sykkelintervall - middels hard

22.08.18 12:21
50 min. 420 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

22.08.18 12:05
45 min. 400 kcal

Sykkel 40- 20

22.08.18 12:03
50 min. 450 kcal

Tur til Marsteinberget +

22.08.18 12:00
60 min. 300 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

22.08.18 11:57
31 min. 270 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

22.08.18 11:48
25 min. 200 kcal

2. Step 45 med Linda

22.08.18 11:44
45 min. 350 kcal

Styrke med hantler/vekter

22.08.18 11:34
20 min. 175 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

22.08.18 10:42
45 min. 400 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

22.08.18 09:42
31 min. 270 kcal

Intervallstyrke

22.08.18 09:36
8 min. 60 kcal

KONDISJON OG STYRKE 50

22.08.18 09:33
50 min. 450 kcal

1. Oppvarming - barseltrening

22.08.18 08:24
20 min. 150 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

22.08.18 07:34
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

22.08.18 06:43
15 min. 100 kcal

10. Crossfitinspirert trening

22.08.18 06:30
35 min. 290 kcal

2. Ryggprogram

21.08.18 23:13
25 min. 150 kcal

Puls intervall med Camilla

21.08.18 22:33
50 min. 450 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

21.08.18 22:33
60 min. 550 kcal

1. Pilates ben med Helene

21.08.18 22:32
17 min. 120 kcal

Pilates 30 med Linda

21.08.18 22:13
30 min. 250 kcal

Løvstakken

21.08.18 22:00
120 min. 600 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

21.08.18 21:57
24 min. 200 kcal

Styrke og balanse med Linda

21.08.18 21:41
20 min. 150 kcal

1. Kjerne - lett

21.08.18 21:41
13 min. 90 kcal

Gudrun Fodstad

21.08.18 21:40
67 min. 670 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

21.08.18 21:24
30 min. 250 kcal

Styrke armer med vekter

21.08.18 21:07
17 min. 120 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

21.08.18 20:48
45 min. 400 kcal

3. rumpe

21.08.18 20:47
15 min. 100 kcal

1. Kjerne - lett

21.08.18 20:33
13 min. 90 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

21.08.18 20:29
45 min. 400 kcal

gåtur

21.08.18 20:25
80 min. 548 kcal

Gå

21.08.18 20:20
40 min. 200 kcal

Gå

21.08.18 20:20
40 min. 200 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

21.08.18 20:15
30 min. 250 kcal

7. Za - dance

21.08.18 19:53
20 min. 150 kcal

Else

21.08.18 19:50
45 min. 225 kcal

Styrke og balanse med Linda

21.08.18 19:30
20 min. 150 kcal

Rockering - intervaller

21.08.18 19:29
25 min. 200 kcal

10. Crossfitinspirert trening

21.08.18 19:19
35 min. 290 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

21.08.18 19:15
30 min. 250 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

21.08.18 18:55
45 min. 400 kcal

18. Tabata kondisjon

21.08.18 18:48
30 min. 250 kcal

1. Miniband

21.08.18 18:30
25 min. 200 kcal

Step 20 - med litt styrke

21.08.18 18:29
20 min. 150 kcal

Kontorstrekk med Kristine

21.08.18 18:26
5 min. 30 kcal

1. Ryggprogram

21.08.18 18:19
20 min. 100 kcal

1. Mage, rumpe og lår med Linda

21.08.18 18:02
25 min. 200 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

21.08.18 17:55
15 min. 170 kcal

Intervalltrening(Tabata)med fitnessball

21.08.18 17:47
25 min. 190 kcal

2. Miniband

21.08.18 17:42
25 min. 180 kcal

Styrke med hantler/vekter

21.08.18 17:39
20 min. 175 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

21.08.18 17:20
30 min. 250 kcal

Bein 1

21.08.18 17:06
13 min. 80 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

21.08.18 17:04
30 min. 250 kcal

5. Aerobic med styrke

21.08.18 17:01
45 min. 400 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

21.08.18 16:33
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

21.08.18 16:18
20 min. 150 kcal

Joggetur over jordene (Jordbru)

21.08.18 15:45
57 min. 760 kcal

Styrke armer med vekter

21.08.18 12:52
17 min. 120 kcal

Mage 500

21.08.18 12:50
30 min. 250 kcal

Kort kondisjonsøkt

21.08.18 12:45
15 min. 100 kcal

marit

21.08.18 12:35
20 min. 280 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

21.08.18 12:27
50 min. 470 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

21.08.18 11:40
60 min. 550 kcal

2. Pulsstep med Camilla

21.08.18 11:39
30 min. 270 kcal

Morgenyoga med Marianne

21.08.18 11:23
20 min. 60 kcal

4. Ryggprogram

21.08.18 11:20
30 min. 200 kcal

16. Tabata kondisjon

21.08.18 11:01
30 min. 350 kcal

1. Miniband

21.08.18 10:52
25 min. 200 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

21.08.18 10:32
45 min. 400 kcal

Morgen Vinyasha yoga

21.08.18 10:14
30 min. 180 kcal

Tabata bein og mage

21.08.18 10:03
26 min. 270 kcal

8. Za-dance

21.08.18 10:02
20 min. 150 kcal

SPINN-høypuls 60

21.08.18 10:01
60 min. 600 kcal

Styrke armer og bryst

21.08.18 09:42
15 min. 120 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

21.08.18 09:40
30 min. 250 kcal

6 Øvelser med hantler

21.08.18 09:34
20 min. 150 kcal

1. Miniband

21.08.18 09:23
25 min. 200 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

21.08.18 09:03
40 min. 350 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

21.08.18 09:01
40 min. 350 kcal

Jogge til jobb

21.08.18 08:52
32 min. 416 kcal

Jogge til jobb

21.08.18 08:52
32 min. 416 kcal

Morgenyoga med Marianne

21.08.18 07:01
20 min. 60 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

21.08.18 06:58
25 min. 150 kcal

Kontorøkt

21.08.18 06:44
10 min. 50 kcal

Mageprogram 4

21.08.18 06:24
20 min. 120 kcal

2. Ryggprogram

20.08.18 23:32
25 min. 150 kcal

Bekkenbunnstrening

20.08.18 23:10
17 min. 140 kcal

Kontorstrekk

20.08.18 22:33
4 min. 40 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

20.08.18 22:06
30 min. 250 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

20.08.18 22:05
40 min. 350 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

20.08.18 21:58
30 min. 200 kcal

Effektiv kontorøkt

20.08.18 21:44
5 min. 30 kcal

3. kontorøkt med Marte

20.08.18 21:39
12 min. 80 kcal

9. Crossfitinspirert trening

20.08.18 21:32
40 min. 350 kcal

Styrke med vekter - 60

20.08.18 21:20
60 min. 550 kcal

Styrke på kontoret

20.08.18 21:20
10 min. 60 kcal

4. Tabata med strikk

20.08.18 21:19
25 min. 200 kcal

2. Crossfitinspirert sykkel

20.08.18 21:04
45 min. 400 kcal

1. Mage og rygg med Silje

20.08.18 21:00
30 min. 250 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

20.08.18 20:58
30 min. 250 kcal

Sykkel topptur

20.08.18 20:51
45 min. 400 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

20.08.18 20:42
50 min. 500 kcal

Oppvarming på sykkel

20.08.18 20:34
15 min. 150 kcal

Kort og effektiv aerobic

20.08.18 20:25
15 min. 100 kcal

Generell oppvarming 2

20.08.18 20:20
15 min. 100 kcal

gåtur

20.08.18 20:20
72 min. 428 kcal

Mage-rumpe-lår

20.08.18 20:19
22 min. 190 kcal

Sykling

20.08.18 20:19
20 min. 280 kcal

Gåing

20.08.18 20:19
40 min. 200 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

20.08.18 20:17
30 min. 250 kcal

Tur til Hoksetberget

20.08.18 20:00
60 min. 360 kcal

Enkel aerobic 2

20.08.18 19:53
15 min. 100 kcal

Rumpeintervall

20.08.18 19:40
22 min. 200 kcal

Gå

20.08.18 19:40
40 min. 200 kcal

Ridning

20.08.18 19:30
45 min. 270 kcal

4. Puls med Linda

20.08.18 19:21
45 min. 400 kcal

Spinn 30 - to topper

20.08.18 19:16
30 min. 200 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

20.08.18 19:06
30 min. 250 kcal

1. Miniband

20.08.18 19:02
25 min. 200 kcal

Styrke mot ryggplager

20.08.18 18:57
28 min. 120 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

20.08.18 18:53
45 min. 400 kcal

Intervallstyrke

20.08.18 18:43
8 min. 60 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

20.08.18 18:41
30 min. 250 kcal

1. Tabata - arm

20.08.18 18:35
25 min. 200 kcal

1. Kjerne - lett

20.08.18 18:33
13 min. 90 kcal

Qigong

20.08.18 18:28
40 min. 190 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

20.08.18 18:23
25 min. 200 kcal

3. Crossfitinspirert trening

20.08.18 18:17
45 min. 400 kcal

10. Crossfitinspirert trening

20.08.18 18:11
35 min. 290 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

20.08.18 18:08
45 min. 400 kcal

1. Styrke med Linda

20.08.18 17:56
34 min. 300 kcal

3. Kjerne - hard

20.08.18 17:55
15 min. 100 kcal

2. Kjerne - medium

20.08.18 17:51
15 min. 100 kcal

4. Tabata med strikk

20.08.18 17:49
25 min. 200 kcal

Step - lettere variant 1

20.08.18 17:48
20 min. 160 kcal

18. Tabata kondisjon

20.08.18 17:47
30 min. 250 kcal

1. Miniband

20.08.18 17:40
25 min. 200 kcal

Kort kondisjonsøkt

20.08.18 17:36
15 min. 100 kcal

3. Kjerne - hard

20.08.18 17:26
15 min. 100 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

20.08.18 17:24
45 min. 400 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

20.08.18 16:08
45 min. 350 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

20.08.18 15:11
30 min. 250 kcal

Aerobic m/ innebakt styrke

20.08.18 14:31
35 min. 290 kcal

Morgenyoga med Marianne

20.08.18 14:17
20 min. 60 kcal

3. Pulsaerobic

20.08.18 13:59
45 min. 400 kcal

1. Salsa for nybegynner

20.08.18 13:22
20 min. 150 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

20.08.18 12:52
30 min. 250 kcal

Styrke rumpe

20.08.18 12:41
20 min. 200 kcal

2. Styrke med vektstang - med Camilla

20.08.18 12:40
45 min. 350 kcal

Styrke og core 30 med Angelica

20.08.18 12:40
30 min. 250 kcal

4. Kontorøkt med Marte

20.08.18 12:28
13 min. 80 kcal

Rolig yoga-flow

20.08.18 11:50
40 min. 200 kcal

10. Crossfitinspirert trening

20.08.18 11:43
35 min. 290 kcal

Enkel aerobic 2

20.08.18 11:39
15 min. 100 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

20.08.18 11:37
30 min. 250 kcal

1. Miniband

20.08.18 10:54
25 min. 200 kcal

10. Crossfitinspirert trening

20.08.18 10:41
35 min. 290 kcal

Spinn - 302010

20.08.18 09:54
34 min. 300 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

20.08.18 09:53
45 min. 400 kcal

16. Tabata kondisjon

20.08.18 09:34
30 min. 250 kcal

3. Kjerne - hard

20.08.18 09:22
15 min. 100 kcal

1. Tabata - bein med hopp

20.08.18 09:07
25 min. 200 kcal

10. Crossfitinspirert trening

20.08.18 08:45
35 min. 290 kcal

2. Intervalltrening

20.08.18 07:55
15 min. 100 kcal

Kontorøkt

20.08.18 06:44
10 min. 50 kcal

2. Intervalltrening

20.08.18 06:35
15 min. 100 kcal

Stående styrke og balanse

20.08.18 06:35
30 min. 270 kcal

13. Tabata kondisjon

20.08.18 06:16
30 min. 250 kcal