Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

25491 kcal

19119 kcal

12747 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 45 2018

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		271 timer 13 minutter	128070 kcal
11.11.18 21:11	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
11.11.18 21:05	Styrke	66 min.	660 kcal
11.11.18 20:55	gåtur	46 min.	254 kcal
11.11.18 20:44	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
11.11.18 20:34	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
11.11.18 20:10	4. HIIT	30 min.	240 kcal
11.11.18 19:54	Tabata for barn 1	15 min.	140 kcal
11.11.18 19:44	Leg recovery	40 min.	200 kcal
11.11.18 19:37	2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
11.11.18 19:23	Zumba 40 - med Heidi	38 min.	280 kcal
11.11.18 19:09	Pilates 65	65 min.	300 kcal
11.11.18 18:24	Kampsportinspirert aerobic	33 min.	300 kcal
11.11.18 18:22	1. Tabata - styrke og balanse	20 min.	150 kcal
11.11.18 18:10	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
11.11.18 18:10	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
11.11.18 17:57	Hagearbeid	60 min.	180 kcal
11.11.18 17:45	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
11.11.18 17:19	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
11.11.18 16:59	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
11.11.18 16:36	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
11.11.18 16:33	Bein 3	15 min.	100 kcal
11.11.18 16:17	Styrke skulder	20 min.	70 kcal
11.11.18 15:46	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
11.11.18 15:04	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
11.11.18 14:47	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
11.11.18 14:43	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
11.11.18 14:39	Gåtur	20 min.	100 kcal
11.11.18 14:38	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
11.11.18 14:34	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
11.11.18 14:13	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
11.11.18 14:05	3. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
11.11.18 14:02	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
11.11.18 13:50	Yoga lett	10 min.	50 kcal
11.11.18 13:43	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
11.11.18 13:39	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
11.11.18 13:38	hiit cardio og styrke knalltøff	45 min.	600 kcal
11.11.18 13:31	Aerobic - for deg med dårlig plass	30 min.	240 kcal
11.11.18 13:26	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
11.11.18 13:21	1. Barseltrening med Line	20 min.	140 kcal
11.11.18 13:19	Mage og bryst 30 - supersett	30 min.	250 kcal
11.11.18 13:16	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
11.11.18 13:00	Rocking	20 min.	120 kcal
11.11.18 12:35	Bein 1	13 min.	80 kcal
11.11.18 12:29	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
11.11.18 12:19	1. Tabata - styrke og balanse	20 min.	150 kcal
11.11.18 12:13	1. Stepintervall 25 - med Linda	25 min.	200 kcal
11.11.18 12:09	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
11.11.18 12:05	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
11.11.18 12:00	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
11.11.18 11:59	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
11.11.18 11:42	18. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
11.11.18 11:18	12. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
11.11.18 11:03	4. Aerobicintervall (tabata) med Marte	28 min.	250 kcal
11.11.18 10:27	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
11.11.18 10:19	4.Miniband	30 min.	220 kcal
11.11.18 09:51	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
11.11.18 09:24	3. Miniband	30 min.	200 kcal
11.11.18 09:14	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
11.11.18 09:00	Joggetur	32 min.	249 kcal
11.11.18 08:55	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
11.11.18 03:15	styrke	12 min.	120 kcal
11.11.18 03:15	Tredemølle	37 min.	481 kcal
10.11.18 21:10	Styrke	69 min.	690 kcal
10.11.18 20:04	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
10.11.18 19:54	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
10.11.18 19:35	Sol	100 min.	0 kcal
10.11.18 19:18	3. ZA- dance	30 min.	230 kcal
10.11.18 18:49	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
10.11.18 18:22	1. Tabata med Allan	30 min.	250 kcal
10.11.18 17:36	Aerobic med hopp - med Camilla	30 min.	250 kcal
10.11.18 16:55	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
10.11.18 16:55	Løpinf	45 min.	585 kcal
10.11.18 16:49	1. Tabata - styrke og balanse	20 min.	150 kcal
10.11.18 16:40	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
10.11.18 16:29	Rumpe og lår - hard	15 min.	100 kcal
10.11.18 16:28	Leg recovery	40 min.	200 kcal
10.11.18 16:27	Vassijaure	120 min.	600 kcal
10.11.18 14:21	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
10.11.18 14:15	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
10.11.18 14:09	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
10.11.18 14:00	Tur i heimåsen	90 min.	540 kcal
10.11.18 13:56	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
10.11.18 13:50	1. Pulsstep 4 drag med Silje	45 min.	400 kcal
10.11.18 13:43	Bosuball - intervalltrening	25 min.	210 kcal
10.11.18 13:40	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
10.11.18 13:27	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
10.11.18 13:15	1. aerobic- lettere variant	25 min.	150 kcal
10.11.18 13:10	Balder	48 min.	240 kcal
10.11.18 13:04	Yoga lett	10 min.	50 kcal
10.11.18 13:03	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
10.11.18 12:52	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
10.11.18 12:50	Rocking	20 min.	120 kcal
10.11.18 12:18	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
10.11.18 12:17	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
10.11.18 12:08	2. Tabata kondisjon	32 min.	280 kcal
10.11.18 11:51	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
10.11.18 11:41	17. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
10.11.18 11:39	Bevegelighetstrening med Wenche	45 min.	200 kcal
10.11.18 11:35	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
10.11.18 11:13	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
10.11.18 11:10	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
10.11.18 11:00	Joggetur	30 min.	390 kcal
10.11.18 10:40	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
10.11.18 10:39	Styrke - arm, ben og rumpe	20 min.	150 kcal
10.11.18 10:20	3. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
10.11.18 10:06	4. HIIT	30 min.	240 kcal
10.11.18 10:00	Vanntårnet to ganger	50 min.	250 kcal
10.11.18 09:59	1. Tabata med Allan	30 min.	250 kcal
10.11.18 09:47	Yoga - Hip opening	50 min.	450 kcal
10.11.18 09:40	jogge stongafjellet	20 min.	260 kcal
10.11.18 09:07	Morningrun	35 min.	455 kcal
10.11.18 08:56	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
10.11.18 07:40	Husvask	60 min.	180 kcal
10.11.18 06:35	Full pakke 20	20 min.	150 kcal
09.11.18 21:30	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
09.11.18 21:11	3. Kveldsyoga	25 min.	150 kcal
09.11.18 21:10	Styrke	32 min.	320 kcal
09.11.18 20:48	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
09.11.18 20:42	17. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.11.18 20:37	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
09.11.18 20:22	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
09.11.18 20:16	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
09.11.18 19:50	12. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.11.18 19:46	Styrke mot ryggplager	28 min.	120 kcal
09.11.18 19:36	Fagerviken	120 min.	600 kcal
09.11.18 19:16	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
09.11.18 18:55	joggeløp	30 min.	390 kcal
09.11.18 18:42	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
09.11.18 18:38	Aerobic med hopp - med Camilla	30 min.	250 kcal
09.11.18 18:37	Slynge 45- for hele kroppen	45 min.	430 kcal
09.11.18 18:35	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
09.11.18 18:26	Kom i gang 4	15 min.	100 kcal
09.11.18 18:17	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
09.11.18 18:15	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
09.11.18 17:40	Styrke med pumputstyr 60	60 min.	500 kcal
09.11.18 17:29	1. Miniband	25 min.	200 kcal
09.11.18 17:25	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.11.18 17:11	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
09.11.18 17:09	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
09.11.18 17:08	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
09.11.18 17:00	Løping	30 min.	390 kcal
09.11.18 16:58	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
09.11.18 16:55	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
09.11.18 16:05	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
09.11.18 15:33	1. Sykkel med Linda	50 min.	490 kcal
09.11.18 15:03	Else	60 min.	600 kcal
09.11.18 14:48	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
09.11.18 14:38	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
09.11.18 14:36	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
09.11.18 14:36	Tabata - bein og sete	30 min.	250 kcal
09.11.18 14:21	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
09.11.18 14:20	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
09.11.18 14:10	Styrke rumpe	30 min.	300 kcal
09.11.18 14:02	Styrke med hantler/vekter	20 min.	175 kcal
09.11.18 14:00	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.11.18 13:59	2. HIIT	30 min.	250 kcal
09.11.18 13:38	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
09.11.18 13:37	Zumba 40 - med Heidi	38 min.	280 kcal
09.11.18 13:28	Tabata - bein og sete	30 min.	250 kcal
09.11.18 13:23	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
09.11.18 13:17	Mage 500	30 min.	250 kcal
09.11.18 13:10	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
09.11.18 12:59	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
09.11.18 12:55	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
09.11.18 12:50	Rocking	20 min.	120 kcal
09.11.18 12:47	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
09.11.18 12:29	Tur med hund	30 min.	150 kcal
09.11.18 12:05	Balder	55 min.	275 kcal
09.11.18 11:46	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
09.11.18 11:34	Joggetur	32 min.	271 kcal
09.11.18 11:33	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
09.11.18 11:13	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.11.18 10:54	Litt på siden	20 min.	150 kcal
09.11.18 10:31	2. Intervall (tabata) bein	25 min.	200 kcal
09.11.18 10:04	2. Miniband	25 min.	180 kcal
09.11.18 09:41	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
09.11.18 09:34	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
09.11.18 07:38	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
09.11.18 07:30	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
09.11.18 06:48	3. Kjerne - hard	15 min.	100 kcal
09.11.18 06:34	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
09.11.18 06:32	Full pakke 20	20 min.	150 kcal
09.11.18 06:31	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.11.18 06:23	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
09.11.18 06:20	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
08.11.18 22:37	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
08.11.18 22:27	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
08.11.18 22:22	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
08.11.18 22:07	Pilates - for rumpe og bein	10 min.	80 kcal
08.11.18 21:57	Zumba - med Heidi	40 min.	300 kcal
08.11.18 21:53	Styrke skulder	20 min.	70 kcal
08.11.18 21:51	Stavset	55 min.	495 kcal
08.11.18 21:47	Tøff intervall 40 på sykkel	45 min.	400 kcal
08.11.18 21:29	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
08.11.18 21:10	Gåtur	40 min.	200 kcal
08.11.18 21:01	Kettlebell 30 med Linda	30 min.	250 kcal
08.11.18 20:55	gåtur	46 min.	336 kcal
08.11.18 20:29	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
08.11.18 20:19	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
08.11.18 20:14	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
08.11.18 20:06	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
08.11.18 20:02	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
08.11.18 20:00	1. Aerobic og styrke med Aurora	25 min.	160 kcal
08.11.18 19:53	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
08.11.18 19:49	Oppvarming på sykkel	15 min.	150 kcal
08.11.18 19:43	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
08.11.18 19:40	Balder	30 min.	150 kcal
08.11.18 19:33	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
08.11.18 19:11	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
08.11.18 19:07	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
08.11.18 19:04	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
08.11.18 19:01	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
08.11.18 18:52	1. Miniband	25 min.	200 kcal
08.11.18 18:43	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
08.11.18 18:40	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
08.11.18 18:40	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
08.11.18 18:32	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
08.11.18 18:30	Therese	10 min.	90 kcal
08.11.18 18:26	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
08.11.18 18:05	Therese	20 min.	200 kcal
08.11.18 17:59	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
08.11.18 17:55	Pilates 65	65 min.	300 kcal
08.11.18 17:32	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
08.11.18 17:24	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
08.11.18 17:20	jogge tredemølle stamina	44 min.	572 kcal
08.11.18 15:31	styrke 45	45 min.	500 kcal
08.11.18 15:27	10 minutters effektiv rumpetrening	10 min.	100 kcal
08.11.18 15:09	10 minutters effektiv magetrening	10 min.	100 kcal
08.11.18 15:09	15 minutter effektiv benøkt	15 min.	150 kcal
08.11.18 14:56	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
08.11.18 14:45	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
08.11.18 14:32	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
08.11.18 13:55	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
08.11.18 13:55	B	55 min.	275 kcal
08.11.18 13:11	3. Kjerne - hard	15 min.	100 kcal
08.11.18 13:05	Gåtur	38 min.	190 kcal
08.11.18 12:50	Rocking	20 min.	120 kcal
08.11.18 11:39	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
08.11.18 11:39	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
08.11.18 10:42	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
08.11.18 10:15	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
08.11.18 10:02	3. Miniband	30 min.	200 kcal
08.11.18 09:53	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
08.11.18 09:51	Styrke skulder	20 min.	70 kcal
08.11.18 09:37	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
08.11.18 09:37	Mage og rygg 30 - supersett	30 min.	240 kcal
08.11.18 09:36	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
08.11.18 09:22	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
08.11.18 09:06	2. Tabata kondisjon	32 min.	280 kcal
08.11.18 08:09	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
07.11.18 23:33	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
07.11.18 23:15	Kjerneintervall (tabata) 1	30 min.	250 kcal
07.11.18 22:35	2. Kveldsyoga med Kersti	20 min.	100 kcal
07.11.18 22:29	Zumba 40 - med Heidi	38 min.	280 kcal
07.11.18 22:15	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
07.11.18 22:01	Gå med OT	45 min.	225 kcal
07.11.18 21:57	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
07.11.18 21:46	Styrke med hantler/vekter	20 min.	175 kcal
07.11.18 21:27	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
07.11.18 21:25	Bein 2	15 min.	100 kcal
07.11.18 21:10	Styrke	45 min.	450 kcal
07.11.18 21:09	5. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
07.11.18 21:08	3. Kjerne - hard	15 min.	100 kcal
07.11.18 21:00	1. Bosu 45 med Ricarda	47 min.	400 kcal
07.11.18 20:57	4. Danceworkout med Linda	60 min.	550 kcal
07.11.18 20:44	5. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
07.11.18 20:41	Rumpe og lår - hard	15 min.	100 kcal
07.11.18 20:40	5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
07.11.18 20:34	Leg recovery	40 min.	200 kcal
07.11.18 20:27	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
07.11.18 20:19	Styrke skulder	20 min.	70 kcal
07.11.18 20:14	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
07.11.18 20:00	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
07.11.18 20:00	gåtur	88 min.	439 kcal
07.11.18 19:58	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
07.11.18 19:53	Yoga lett	10 min.	50 kcal
07.11.18 19:46	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
07.11.18 19:11	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
07.11.18 19:06	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
07.11.18 19:01	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
07.11.18 19:00	Tren med barna	15 min.	100 kcal
07.11.18 18:55	joggeløp	30 min.	390 kcal
07.11.18 18:40	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
07.11.18 18:40	h;y puls	55 min.	495 kcal
07.11.18 18:40	mage rygg	30 min.	300 kcal
07.11.18 18:34	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
07.11.18 18:34	Morbarn(med fokus på overkroppen)	15 min.	140 kcal
07.11.18 18:34	Else	60 min.	600 kcal
07.11.18 18:28	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
07.11.18 18:19	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
07.11.18 18:01	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
07.11.18 18:00	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
07.11.18 18:00	Silvannet	60 min.	780 kcal
07.11.18 17:11	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
07.11.18 17:00	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
07.11.18 16:58	3. Miniband	30 min.	200 kcal
07.11.18 16:43	5.SIXPACK!!!	15 min.	140 kcal
07.11.18 16:35	Yoga lett	10 min.	50 kcal
07.11.18 16:23	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
07.11.18 16:11	Kontor økt - med vannflasker	10 min.	80 kcal
07.11.18 16:00	Aerobic med hopp - med Camilla	30 min.	250 kcal
07.11.18 16:00	Vanntårnet en gang til	25 min.	125 kcal
07.11.18 15:58	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
07.11.18 15:21	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
07.11.18 15:06	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
07.11.18 14:46	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
07.11.18 14:40	På låven sitter nissen	2 min.	20 kcal
07.11.18 14:37	Opp og hopp	3 min.	30 kcal
07.11.18 14:35	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
07.11.18 14:30	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
07.11.18 14:25	Balder	30 min.	150 kcal
07.11.18 14:07	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
07.11.18 13:55	Styrke rumpe	15 min.	150 kcal
07.11.18 13:53	Styrke og core 30 med Angelica	30 min.	250 kcal
07.11.18 13:40	Yoga lett	10 min.	50 kcal
07.11.18 13:37	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
07.11.18 13:28	Gå en tur!	60 min.	250 kcal
07.11.18 13:21	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
07.11.18 13:20	Kjerneintervall (tabata) 1	30 min.	250 kcal
07.11.18 13:12	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
07.11.18 12:49	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
07.11.18 12:08	3. Kjerne - hard	15 min.	100 kcal
07.11.18 12:00	4. HIIT	30 min.	240 kcal
07.11.18 11:54	Bosuball 50	50 min.	490 kcal
07.11.18 11:52	Styrke for kjernemuskulatur og skulderledd	11 min.	40 kcal
07.11.18 11:45	Sykkel topptur	45 min.	400 kcal
07.11.18 11:42	2. Kettlebell fitness med Angelica	52 min.	490 kcal
07.11.18 10:45	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
07.11.18 10:37	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
07.11.18 09:58	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
07.11.18 09:46	2. Åtterpyramide	30 min.	250 kcal
07.11.18 09:17	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
07.11.18 09:15	Styrke med pumputstyr 60	60 min.	500 kcal
07.11.18 09:00	Vanntårnet	25 min.	125 kcal
07.11.18 07:54	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
07.11.18 07:50	Ringeriksbadet 1000 m	30 min.	210 kcal
07.11.18 07:31	Overkropp med Allan - Lett	10 min.	80 kcal
07.11.18 07:03	1. Miniband	25 min.	200 kcal
07.11.18 06:31	18. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
07.11.18 06:07	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
06.11.18 23:50	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
06.11.18 23:34	Foamroller 15	15 min.	80 kcal
06.11.18 23:21	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
06.11.18 23:15	Tøy og bøy	10 min.	80 kcal
06.11.18 22:58	Pilates overkropp	13 min.	100 kcal
06.11.18 22:46	60	60 min.	540 kcal
06.11.18 22:44	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
06.11.18 22:21	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
06.11.18 22:15	1. Tabata - bein med hopp	25 min.	200 kcal
06.11.18 22:05	Zumba 40 - med Heidi	38 min.	280 kcal
06.11.18 21:46	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
06.11.18 21:44	Step/ Aerobic 65 med Marte	65 min.	550 kcal
06.11.18 21:44	Kom i gang 3	20 min.	170 kcal
06.11.18 21:36	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
06.11.18 21:23	1. Intervalltrening(tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	270 kcal
06.11.18 21:14	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
06.11.18 21:14	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
06.11.18 21:06	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
06.11.18 21:00	tur i nabolaget	30 min.	0 kcal
06.11.18 20:59	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
06.11.18 20:52	Kjerneintervall (tabata) 1	30 min.	250 kcal
06.11.18 20:40	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
06.11.18 20:32	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
06.11.18 20:32	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
06.11.18 20:30	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
06.11.18 20:28	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.11.18 20:26	Styrke med vektstang	35 min.	300 kcal
06.11.18 20:21	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
06.11.18 20:19	Kom ut av sofaen	17 min.	50 kcal
06.11.18 20:15	Rocking	20 min.	120 kcal
06.11.18 20:12	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
06.11.18 20:09	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
06.11.18 20:01	2. Kontorøkt	10 min.	60 kcal
06.11.18 19:55	Kveldstur i heimåsen - Jodokkvegen	100 min.	600 kcal
06.11.18 19:51	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
06.11.18 19:39	Alle er en vinner	10 min.	100 kcal
06.11.18 19:27	Fitnessball- Sigrid	17 min.	150 kcal
06.11.18 19:26	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
06.11.18 19:25	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
06.11.18 19:15	10 MINUTTER I FART! :)	10 min.	90 kcal
06.11.18 19:08	Rumpe og lår - hard	15 min.	100 kcal
06.11.18 18:49	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
06.11.18 18:46	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
06.11.18 18:36	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
06.11.18 18:32	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
06.11.18 18:22	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
06.11.18 17:52	Oppvarming på sykkel	15 min.	150 kcal
06.11.18 17:11	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.11.18 16:51	Styrke skulder	20 min.	70 kcal
06.11.18 16:16	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
06.11.18 16:04	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
06.11.18 15:54	4. Crossfitinspirert trening	40 min.	360 kcal
06.11.18 15:45	turløypa med Marte	60 min.	300 kcal
06.11.18 15:30	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
06.11.18 15:27	Styrke skulder	20 min.	70 kcal
06.11.18 15:20	Balder	30 min.	150 kcal
06.11.18 15:12	Kontor økt - med vannflasker	10 min.	80 kcal
06.11.18 15:02	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
06.11.18 14:52	Tur med hund	30 min.	150 kcal
06.11.18 14:51	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
06.11.18 14:48	10 minutters effektiv magetrening	10 min.	100 kcal
06.11.18 14:34	10 minutters effektiv rumpetrening	10 min.	100 kcal
06.11.18 14:33	Helkroppsøkt 5	30 min.	300 kcal
06.11.18 14:31	1. Cardio med Ricarda	35 min.	300 kcal
06.11.18 14:05	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.11.18 13:52	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
06.11.18 13:51	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
06.11.18 13:36	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
06.11.18 13:36	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
06.11.18 13:09	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
06.11.18 12:57	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
06.11.18 12:50	Rocking	20 min.	12 kcal
06.11.18 12:28	1. Pilates Basic med Helene	30 min.	250 kcal
06.11.18 12:19	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
06.11.18 12:14	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
06.11.18 11:56	Pilates Yoga	50 min.	300 kcal
06.11.18 11:19	Styrke 15,30,45	50 min.	450 kcal
06.11.18 11:13	Styrkeyoga	20 min.	200 kcal
06.11.18 11:10	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
06.11.18 11:03	Puls 45- rockering	45 min.	410 kcal
06.11.18 10:51	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
06.11.18 10:32	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
06.11.18 10:04	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
06.11.18 09:45	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
06.11.18 09:29	4.Miniband	30 min.	220 kcal
06.11.18 09:18	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
06.11.18 09:04	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
06.11.18 09:04	1. Tabata - bein med hopp	25 min.	200 kcal
06.11.18 06:42	Kjerneintervall (tabata) 1	30 min.	250 kcal
06.11.18 06:34	2. Balanse og styrke- 20 min	20 min.	100 kcal
06.11.18 06:17	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
06.11.18 06:05	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
05.11.18 22:46	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
05.11.18 22:26	Kort og enkelt aerobic	20 min.	130 kcal
05.11.18 22:12	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
05.11.18 21:59	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
05.11.18 21:52	aerobic m/styrke 15	15 min.	190 kcal
05.11.18 21:42	4. Intervalltrening	17 min.	120 kcal
05.11.18 21:39	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
05.11.18 21:39	Styrke	30 min.	300 kcal
05.11.18 21:31	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
05.11.18 21:27	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
05.11.18 21:23	Vinyasa yoga	24 min.	150 kcal
05.11.18 21:22	Løping med Heidi	30 min.	390 kcal
05.11.18 21:22	Løping med Heidi	30 min.	390 kcal
05.11.18 21:08	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
05.11.18 21:06	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
05.11.18 21:04	Styrke - for lår og rumpe	35 min.	300 kcal
05.11.18 20:58	3. Kettlebell fitness med Angelica	27 min.	200 kcal
05.11.18 20:47	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
05.11.18 20:31	1. Aerobic og styrke med Aurora	25 min.	160 kcal
05.11.18 20:24	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
05.11.18 20:21	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
05.11.18 20:15	Styrke med strikk 3	30 min.	250 kcal
05.11.18 20:15	Rocking	20 min.	120 kcal
05.11.18 20:14	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
05.11.18 20:08	Yoga lett	10 min.	50 kcal
05.11.18 20:02	6. Danceworkout med Linda	45 min.	400 kcal
05.11.18 20:02	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
05.11.18 20:01	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
05.11.18 19:55	3. Kjerne - hard	15 min.	100 kcal
05.11.18 19:55	Kveldstur i heimåsen	40 min.	240 kcal
05.11.18 19:44	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
05.11.18 19:42	hiit styrke og cardio	40 min.	450 kcal
05.11.18 19:36	Styrke skulder	20 min.	70 kcal
05.11.18 19:32	Styrke med vektstang	35 min.	300 kcal
05.11.18 19:32	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
05.11.18 19:30	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
05.11.18 19:30	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
05.11.18 19:30	Ridning	45 min.	270 kcal
05.11.18 19:27	1. Miniband	25 min.	200 kcal
05.11.18 19:21	Leg recovery	40 min.	200 kcal
05.11.18 19:17	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
05.11.18 19:17	4. Kettlebells med Linda	30 min.	250 kcal
05.11.18 19:15	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
05.11.18 19:14	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
05.11.18 19:09	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
05.11.18 19:09	2. Mage, rumpe og lår med Linda	20 min.	150 kcal
05.11.18 19:06	3. Kjerne - hard	15 min.	100 kcal
05.11.18 19:01	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
05.11.18 18:51	1. Tabata - styrke og balanse	20 min.	150 kcal
05.11.18 18:44	1. Cardio med Ricarda	35 min.	300 kcal
05.11.18 18:39	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
05.11.18 18:36	Styrke skulder	20 min.	70 kcal
05.11.18 18:26	Aerobic 20	20 min.	150 kcal
05.11.18 18:20	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
05.11.18 18:19	Styrke skulder	20 min.	70 kcal
05.11.18 18:09	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
05.11.18 18:05	gåtur	53 min.	270 kcal
05.11.18 18:03	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
05.11.18 17:42	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
05.11.18 17:41	Bein 3	15 min.	100 kcal
05.11.18 17:36	4.Miniband	30 min.	220 kcal
05.11.18 17:32	1. Tabata med Allan	30 min.	250 kcal
05.11.18 17:27	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
05.11.18 17:25	2. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
05.11.18 17:23	1.Kettlebells	35 min.	290 kcal
05.11.18 16:47	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
05.11.18 16:47	Silvannet	60 min.	780 kcal
05.11.18 16:26	Pyramidestyrke	30 min.	280 kcal
05.11.18 14:47	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
05.11.18 13:37	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
05.11.18 13:15	Avspenning/meditasjon	35 min.	10 kcal
05.11.18 12:53	Tabata - bein og sete	30 min.	250 kcal
05.11.18 12:50	Rocking	20 min.	120 kcal
05.11.18 12:39	Bein 2	15 min.	100 kcal
05.11.18 12:38	Bein 3	15 min.	100 kcal
05.11.18 12:25	9. Danceworkout med Linda	25 min.	200 kcal
05.11.18 12:13	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
05.11.18 12:07	Bein 1	13 min.	80 kcal
05.11.18 12:01	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
05.11.18 11:51	3. HIIT	30 min.	250 kcal
05.11.18 11:48	4.Miniband	30 min.	220 kcal
05.11.18 11:47	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
05.11.18 11:43	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
05.11.18 11:32	styrke	15 min.	150 kcal
05.11.18 11:30	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
05.11.18 11:28	Kort styrke	5 min.	30 kcal
05.11.18 11:23	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
05.11.18 11:14	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
05.11.18 11:10	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
05.11.18 11:07	4.Miniband	30 min.	220 kcal
05.11.18 10:56	Step 60	57 min.	450 kcal
05.11.18 10:47	Spinn 40 - 20	50 min.	450 kcal
05.11.18 10:35	9. Crossfitinspirert trening	40 min.	350 kcal
05.11.18 10:32	1. Styrke rumpe - med Juliana	20 min.	150 kcal
05.11.18 10:22	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
05.11.18 10:19	Mage 20	20 min.	170 kcal
05.11.18 10:17	3. Miniband	30 min.	200 kcal
05.11.18 10:10	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
05.11.18 10:07	Tur med hund	30 min.	150 kcal
05.11.18 10:00	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
05.11.18 09:31	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
05.11.18 09:26	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
05.11.18 09:20	Styrke - arm, ben og rumpe	20 min.	150 kcal
05.11.18 09:05	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
05.11.18 09:02	1. Oppvarming - barseltrening	20 min.	150 kcal
05.11.18 08:58	Step medium avansert 35	40 min.	350 kcal
05.11.18 08:58	Joggetur	32 min.	271 kcal
05.11.18 08:54	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
05.11.18 08:04	Avspenning/meditasjon	35 min.	10 kcal
05.11.18 08:01	2. Åtterpyramide	30 min.	250 kcal
05.11.18 06:38	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
05.11.18 06:27	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
05.11.18 06:25	Mage 500	30 min.	250 kcal
05.11.18 06:19	Kom i gang 2!	20 min.	170 kcal
05.11.18 06:15	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal

Totalt:

271 timer 13 minutter. 128070 kcal

1. Tabata - arm

11.11.18 21:11
25 min. 200 kcal

Styrke

11.11.18 21:05
66 min. 660 kcal

gåtur

11.11.18 20:55
46 min. 254 kcal

2. 500 -mage

11.11.18 20:44
30 min. 250 kcal

1. Stram opp - aerobic

11.11.18 20:34
30 min. 250 kcal

4. HIIT

11.11.18 20:10
30 min. 240 kcal

Tabata for barn 1

11.11.18 19:54
15 min. 140 kcal

Leg recovery

11.11.18 19:44
40 min. 200 kcal

2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser

11.11.18 19:37
30 min. 250 kcal

Zumba 40 - med Heidi

11.11.18 19:23
38 min. 280 kcal

Pilates 65

11.11.18 19:09
65 min. 300 kcal

Kampsportinspirert aerobic

11.11.18 18:24
33 min. 300 kcal

1. Tabata - styrke og balanse

11.11.18 18:22
20 min. 150 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

11.11.18 18:10
25 min. 150 kcal

Step - lettere variant 1

11.11.18 18:10
20 min. 160 kcal

Hagearbeid

11.11.18 17:57
60 min. 180 kcal

Lett aerobic med Camilla

11.11.18 17:45
30 min. 250 kcal

Spinn 35 med Linda

11.11.18 17:19
35 min. 300 kcal

1. Step -tabata, dobbel

11.11.18 16:59
50 min. 450 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

11.11.18 16:36
8 min. 30 kcal

Bein 3

11.11.18 16:33
15 min. 100 kcal

Styrke skulder

11.11.18 16:17
20 min. 70 kcal

3. Pulsaerobic

11.11.18 15:46
45 min. 400 kcal

5. Aerobic med styrke

11.11.18 15:04
45 min. 400 kcal

Pilates 30 med Linda

11.11.18 14:47
30 min. 250 kcal

2. Step 45 med Linda

11.11.18 14:43
45 min. 350 kcal

Gåtur

11.11.18 14:39
20 min. 100 kcal

2. Crossfitinspirert trening

11.11.18 14:38
35 min. 280 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

11.11.18 14:34
60 min. 550 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

11.11.18 14:13
30 min. 250 kcal

3. Pulssykkel med Marte

11.11.18 14:05
45 min. 400 kcal

Styrke 35 med Marte

11.11.18 14:02
30 min. 280 kcal

Yoga lett

11.11.18 13:50
10 min. 50 kcal

3. Tabata styrke og balanse

11.11.18 13:43
30 min. 250 kcal

1. Kjerne - lett

11.11.18 13:39
13 min. 90 kcal

hiit cardio og styrke knalltøff

11.11.18 13:38
45 min. 600 kcal

Aerobic - for deg med dårlig plass

11.11.18 13:31
30 min. 240 kcal

1. Step -tabata, dobbel

11.11.18 13:26
50 min. 450 kcal

1. Barseltrening med Line

11.11.18 13:21
20 min. 140 kcal

Mage og bryst 30 - supersett

11.11.18 13:19
30 min. 250 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

11.11.18 13:16
30 min. 200 kcal

Rocking

11.11.18 13:00
20 min. 120 kcal

Bein 1

11.11.18 12:35
13 min. 80 kcal

1. Step -tabata, dobbel

11.11.18 12:29
50 min. 450 kcal

1. Tabata - styrke og balanse

11.11.18 12:19
20 min. 150 kcal

1. Stepintervall 25 - med Linda

11.11.18 12:13
25 min. 200 kcal

8. Za-dance

11.11.18 12:09
20 min. 150 kcal

Lett aerobic med Camilla

11.11.18 12:05
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

11.11.18 12:00
30 min. 250 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

11.11.18 11:59
45 min. 400 kcal

18. Tabata kondisjon

11.11.18 11:42
30 min. 250 kcal

12. Tabata kondisjon

11.11.18 11:18
30 min. 250 kcal

4. Aerobicintervall (tabata) med Marte

11.11.18 11:03
28 min. 250 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

11.11.18 10:27
45 min. 400 kcal

4.Miniband

11.11.18 10:19
30 min. 220 kcal

2. Intervalltrening

11.11.18 09:51
15 min. 100 kcal

3. Miniband

11.11.18 09:24
30 min. 200 kcal

1. Kjerne - lett

11.11.18 09:14
13 min. 90 kcal

Joggetur

11.11.18 09:00
32 min. 249 kcal

Rumpe og lår - lett

11.11.18 08:55
7 min. 60 kcal

styrke

11.11.18 03:15
12 min. 120 kcal

Tredemølle

11.11.18 03:15
37 min. 481 kcal

Styrke

10.11.18 21:10
69 min. 690 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

10.11.18 20:04
10 min. 90 kcal

8. Za-dance

10.11.18 19:54
20 min. 150 kcal

Sol

10.11.18 19:35
100 min. 0 kcal

3. ZA- dance

10.11.18 19:18
30 min. 230 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

10.11.18 18:49
25 min. 150 kcal

1. Tabata med Allan

10.11.18 18:22
30 min. 250 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

10.11.18 17:36
30 min. 250 kcal

10. Crossfitinspirert trening

10.11.18 16:55
35 min. 290 kcal

Løpinf

10.11.18 16:55
45 min. 585 kcal

1. Tabata - styrke og balanse

10.11.18 16:49
20 min. 150 kcal

19. Tabata kondisjon

10.11.18 16:40
30 min. 250 kcal

Rumpe og lår - hard

10.11.18 16:29
15 min. 100 kcal

Leg recovery

10.11.18 16:28
40 min. 200 kcal

Vassijaure

10.11.18 16:27
120 min. 600 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

10.11.18 14:21
10 min. 30 kcal

Styrke armer og bryst

10.11.18 14:15
15 min. 120 kcal

4. Tabata med strikk

10.11.18 14:09
25 min. 200 kcal

Tur i heimåsen

10.11.18 14:00
90 min. 540 kcal

1. Step -tabata, dobbel

10.11.18 13:56
50 min. 450 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

10.11.18 13:50
45 min. 400 kcal

Bosuball - intervalltrening

10.11.18 13:43
25 min. 210 kcal

19. Tabata kondisjon

10.11.18 13:40
30 min. 250 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

10.11.18 13:27
40 min. 300 kcal

1. aerobic- lettere variant

10.11.18 13:15
25 min. 150 kcal

Balder

10.11.18 13:10
48 min. 240 kcal

Yoga lett

10.11.18 13:04
10 min. 50 kcal

3. Tabata styrke og balanse

10.11.18 13:03
30 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert step

10.11.18 12:52
40 min. 350 kcal

Rocking

10.11.18 12:50
20 min. 120 kcal

Rumpe 4

10.11.18 12:18
8 min. 40 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

10.11.18 12:17
30 min. 250 kcal

2. Tabata kondisjon

10.11.18 12:08
32 min. 280 kcal

8. Za-dance

10.11.18 11:51
20 min. 150 kcal

17. Tabata kondisjon

10.11.18 11:41
30 min. 250 kcal

Bevegelighetstrening med Wenche

10.11.18 11:39
45 min. 200 kcal

2. Spinn 35 med Linda

10.11.18 11:35
35 min. 260 kcal

Mage med Ricarda

10.11.18 11:13
20 min. 150 kcal

5. Intervalltrening

10.11.18 11:10
20 min. 150 kcal

Joggetur

10.11.18 11:00
30 min. 390 kcal

Morgen Vinyasha yoga

10.11.18 10:40
30 min. 180 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

10.11.18 10:39
20 min. 150 kcal

3. Step 30 med Linda

10.11.18 10:20
30 min. 250 kcal

4. HIIT

10.11.18 10:06
30 min. 240 kcal

Vanntårnet to ganger

10.11.18 10:00
50 min. 250 kcal

1. Tabata med Allan

10.11.18 09:59
30 min. 250 kcal

Yoga - Hip opening

10.11.18 09:47
50 min. 450 kcal

jogge stongafjellet

10.11.18 09:40
20 min. 260 kcal

Morningrun

10.11.18 09:07
35 min. 455 kcal

Kom i gang 3

10.11.18 08:56
7 min. 80 kcal

Husvask

10.11.18 07:40
60 min. 180 kcal

Full pakke 20

10.11.18 06:35
20 min. 150 kcal

Mage-rumpe-lår

09.11.18 21:30
22 min. 190 kcal

3. Kveldsyoga

09.11.18 21:11
25 min. 150 kcal

Styrke

09.11.18 21:10
32 min. 320 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

09.11.18 20:48
45 min. 350 kcal

17. Tabata kondisjon

09.11.18 20:42
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

09.11.18 20:37
15 min. 100 kcal

1. Puls - nybegynner

09.11.18 20:22
25 min. 200 kcal

8. Za-dance

09.11.18 20:16
20 min. 150 kcal

12. Tabata kondisjon

09.11.18 19:50
30 min. 250 kcal

Styrke mot ryggplager

09.11.18 19:46
28 min. 120 kcal

Fagerviken

09.11.18 19:36
120 min. 600 kcal

Step - lettere variant 1

09.11.18 19:16
20 min. 160 kcal

joggeløp

09.11.18 18:55
30 min. 390 kcal

1. Kjerne - lett

09.11.18 18:42
13 min. 90 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

09.11.18 18:38
30 min. 250 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

09.11.18 18:37
45 min. 430 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

09.11.18 18:35
45 min. 400 kcal

Kom i gang 4

09.11.18 18:26
15 min. 100 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

09.11.18 18:17
45 min. 400 kcal

Enkel aerobic 2

09.11.18 18:15
15 min. 100 kcal

Styrke med pumputstyr 60

09.11.18 17:40
60 min. 500 kcal

1. Miniband

09.11.18 17:29
25 min. 200 kcal

19. Tabata kondisjon

09.11.18 17:25
30 min. 250 kcal

5. Crossfitinspirert trening

09.11.18 17:11
50 min. 450 kcal

Mage-rumpe-lår

09.11.18 17:09
22 min. 190 kcal

Mageprogram 1

09.11.18 17:08
10 min. 80 kcal

Løping

09.11.18 17:00
30 min. 390 kcal

Mageprogram 2

09.11.18 16:58
10 min. 80 kcal

Rumpe og lår - lett

09.11.18 16:55
7 min. 60 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

09.11.18 16:05
60 min. 550 kcal

1. Sykkel med Linda

09.11.18 15:33
50 min. 490 kcal

Else

09.11.18 15:03
60 min. 600 kcal

Mageprogram 2

09.11.18 14:48
10 min. 80 kcal

2. Kontorstrekk

09.11.18 14:38
10 min. 40 kcal

Step - lettere variant 1

09.11.18 14:36
20 min. 160 kcal

Tabata - bein og sete

09.11.18 14:36
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

09.11.18 14:21
60 min. 550 kcal

Morgen Vinyasha yoga

09.11.18 14:20
30 min. 180 kcal

Styrke rumpe

09.11.18 14:10
30 min. 300 kcal

Styrke med hantler/vekter

09.11.18 14:02
20 min. 175 kcal

19. Tabata kondisjon

09.11.18 14:00
30 min. 250 kcal

2. HIIT

09.11.18 13:59
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

09.11.18 13:38
60 min. 550 kcal

Zumba 40 - med Heidi

09.11.18 13:37
38 min. 280 kcal

Tabata - bein og sete

09.11.18 13:28
30 min. 250 kcal

Mageprogram 3

09.11.18 13:23
12 min. 80 kcal

Mage 500

09.11.18 13:17
30 min. 250 kcal

Styrke på kontoret

09.11.18 13:10
10 min. 60 kcal

4. Kontorøkt med Marte

09.11.18 12:59
13 min. 80 kcal

Kontorstrekk -skuldre

09.11.18 12:55
8 min. 40 kcal

Rocking

09.11.18 12:50
20 min. 120 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

09.11.18 12:47
30 min. 250 kcal

Tur med hund

09.11.18 12:29
30 min. 150 kcal

Balder

09.11.18 12:05
55 min. 275 kcal

1. Step -tabata, dobbel

09.11.18 11:46
50 min. 450 kcal

Joggetur

09.11.18 11:34
32 min. 271 kcal

2. Puls med Linda

09.11.18 11:33
45 min. 400 kcal

16. Tabata kondisjon

09.11.18 11:13
30 min. 250 kcal

Litt på siden

09.11.18 10:54
20 min. 150 kcal

2. Intervall (tabata) bein

09.11.18 10:31
25 min. 200 kcal

2. Miniband

09.11.18 10:04
25 min. 180 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

09.11.18 09:41
40 min. 350 kcal

1. Step -tabata, dobbel

09.11.18 09:34
50 min. 450 kcal

10. Crossfitinspirert trening

09.11.18 07:38
35 min. 290 kcal

Rockering - intervaller

09.11.18 07:30
25 min. 200 kcal

3. Kjerne - hard

09.11.18 06:48
15 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

09.11.18 06:34
15 min. 100 kcal

Full pakke 20

09.11.18 06:32
20 min. 150 kcal

19. Tabata kondisjon

09.11.18 06:31
30 min. 250 kcal

Dynamisk stretching

09.11.18 06:23
8 min. 50 kcal

1. Intervalltrening

09.11.18 06:20
10 min. 80 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

08.11.18 22:37
30 min. 260 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

08.11.18 22:27
40 min. 350 kcal

Enkel aerobic 2

08.11.18 22:22
15 min. 100 kcal

Pilates - for rumpe og bein

08.11.18 22:07
10 min. 80 kcal

Zumba - med Heidi

08.11.18 21:57
40 min. 300 kcal

Styrke skulder

08.11.18 21:53
20 min. 70 kcal

Stavset

08.11.18 21:51
55 min. 495 kcal

Tøff intervall 40 på sykkel

08.11.18 21:47
45 min. 400 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

08.11.18 21:29
30 min. 250 kcal

Gåtur

08.11.18 21:10
40 min. 200 kcal

Kettlebell 30 med Linda

08.11.18 21:01
30 min. 250 kcal

gåtur

08.11.18 20:55
46 min. 336 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

08.11.18 20:29
30 min. 250 kcal

Kort og effektiv aerobic

08.11.18 20:19
15 min. 100 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

08.11.18 20:14
60 min. 550 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

08.11.18 20:06
22 min. 170 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

08.11.18 20:02
60 min. 550 kcal

1. Aerobic og styrke med Aurora

08.11.18 20:00
25 min. 160 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

08.11.18 19:53
8 min. 30 kcal

Oppvarming på sykkel

08.11.18 19:49
15 min. 150 kcal

1. Pilates med ball

08.11.18 19:43
30 min. 250 kcal

Balder

08.11.18 19:40
30 min. 150 kcal

Step - 12 * 40

08.11.18 19:33
24 min. 200 kcal

1. Step -tabata, dobbel

08.11.18 19:11
50 min. 450 kcal

Styrke armer med vekter

08.11.18 19:07
17 min. 120 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

08.11.18 19:04
10 min. 30 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

08.11.18 19:01
20 min. 180 kcal

1. Miniband

08.11.18 18:52
25 min. 200 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

08.11.18 18:43
35 min. 280 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

08.11.18 18:40
8 min. 30 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

08.11.18 18:40
50 min. 470 kcal

2. Lettere styrke

08.11.18 18:32
25 min. 170 kcal

Therese

08.11.18 18:30
10 min. 90 kcal

1. Tabata - arm

08.11.18 18:26
25 min. 200 kcal

Therese

08.11.18 18:05
20 min. 200 kcal

Styrke på kontoret

08.11.18 17:59
10 min. 60 kcal

Pilates 65

08.11.18 17:55
65 min. 300 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

08.11.18 17:32
55 min. 450 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

08.11.18 17:24
45 min. 400 kcal

jogge tredemølle stamina

08.11.18 17:20
44 min. 572 kcal

styrke 45

08.11.18 15:31
45 min. 500 kcal

10 minutters effektiv rumpetrening

08.11.18 15:27
10 min. 100 kcal

10 minutters effektiv magetrening

08.11.18 15:09
10 min. 100 kcal

15 minutter effektiv benøkt

08.11.18 15:09
15 min. 150 kcal

1. Step -tabata, dobbel

08.11.18 14:56
50 min. 450 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

08.11.18 14:45
30 min. 250 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

08.11.18 14:32
25 min. 300 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

08.11.18 13:55
30 min. 250 kcal

08.11.18 13:55
55 min. 275 kcal

3. Kjerne - hard

08.11.18 13:11
15 min. 100 kcal

Gåtur

08.11.18 13:05
38 min. 190 kcal

Rocking

08.11.18 12:50
20 min. 120 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

08.11.18 11:39
30 min. 260 kcal

1. Kjerne - lett

08.11.18 11:39
13 min. 90 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

08.11.18 10:42
25 min. 300 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

08.11.18 10:15
60 min. 550 kcal

3. Miniband

08.11.18 10:02
30 min. 200 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

08.11.18 09:53
45 min. 400 kcal

Styrke skulder

08.11.18 09:51
20 min. 70 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

08.11.18 09:37
45 min. 350 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

08.11.18 09:37
30 min. 240 kcal

19. Tabata kondisjon

08.11.18 09:36
30 min. 250 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

08.11.18 09:22
30 min. 250 kcal

2. Tabata kondisjon

08.11.18 09:06
32 min. 280 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

08.11.18 08:09
10 min. 30 kcal

Styrke armer og bryst

07.11.18 23:33
15 min. 120 kcal

Kjerneintervall (tabata) 1

07.11.18 23:15
30 min. 250 kcal

2. Kveldsyoga med Kersti

07.11.18 22:35
20 min. 100 kcal

Zumba 40 - med Heidi

07.11.18 22:29
38 min. 280 kcal

Enkel aerobic 2

07.11.18 22:15
15 min. 100 kcal

Gå med OT

07.11.18 22:01
45 min. 225 kcal

Styrke på kontoret

07.11.18 21:57
10 min. 60 kcal

Styrke med hantler/vekter

07.11.18 21:46
20 min. 175 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

07.11.18 21:27
60 min. 550 kcal

Bein 2

07.11.18 21:25
15 min. 100 kcal

Styrke

07.11.18 21:10
45 min. 450 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

07.11.18 21:09
25 min. 200 kcal

3. Kjerne - hard

07.11.18 21:08
15 min. 100 kcal

1. Bosu 45 med Ricarda

07.11.18 21:00
47 min. 400 kcal

4. Danceworkout med Linda

07.11.18 20:57
60 min. 550 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

07.11.18 20:44
25 min. 200 kcal

Rumpe og lår - hard

07.11.18 20:41
15 min. 100 kcal

5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

07.11.18 20:40
30 min. 250 kcal

Leg recovery

07.11.18 20:34
40 min. 200 kcal

Rumpe og lår - lett

07.11.18 20:27
7 min. 60 kcal

Styrke skulder

07.11.18 20:19
20 min. 70 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

07.11.18 20:14
30 min. 250 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

07.11.18 20:00
10 min. 30 kcal

gåtur

07.11.18 20:00
88 min. 439 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

07.11.18 19:58
45 min. 350 kcal

Yoga lett

07.11.18 19:53
10 min. 50 kcal

1. Step -tabata, dobbel

07.11.18 19:46
50 min. 450 kcal

Styrke for hele kroppen!

07.11.18 19:11
45 min. 430 kcal

1. Tabata mage

07.11.18 19:06
25 min. 200 kcal

19. Tabata kondisjon

07.11.18 19:01
30 min. 250 kcal

Tren med barna

07.11.18 19:00
15 min. 100 kcal

joggeløp

07.11.18 18:55
30 min. 390 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

07.11.18 18:40
10 min. 30 kcal

h;y puls

07.11.18 18:40
55 min. 495 kcal

mage rygg

07.11.18 18:40
30 min. 300 kcal

3. Crossfitinspirert trening

07.11.18 18:34
45 min. 400 kcal

Morbarn(med fokus på overkroppen)

07.11.18 18:34
15 min. 140 kcal

Else

07.11.18 18:34
60 min. 600 kcal

1. Tabata - arm

07.11.18 18:28
25 min. 200 kcal

Mage-rumpe-lår

07.11.18 18:19
22 min. 190 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

07.11.18 18:01
8 min. 30 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

07.11.18 18:00
40 min. 350 kcal

Silvannet

07.11.18 18:00
60 min. 780 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

07.11.18 17:11
60 min. 550 kcal

Styrke armer og bryst

07.11.18 17:00
15 min. 120 kcal

3. Miniband

07.11.18 16:58
30 min. 200 kcal

5.SIXPACK!!!

07.11.18 16:43
15 min. 140 kcal

Yoga lett

07.11.18 16:35
10 min. 50 kcal

Kom i gang 3

07.11.18 16:23
7 min. 80 kcal

Kontor økt - med vannflasker

07.11.18 16:11
10 min. 80 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

07.11.18 16:00
30 min. 250 kcal

Vanntårnet en gang til

07.11.18 16:00
25 min. 125 kcal

4. Kontorøkt med Marte

07.11.18 15:58
13 min. 80 kcal

19. Tabata kondisjon

07.11.18 15:21
30 min. 250 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

07.11.18 15:06
60 min. 550 kcal

Styrke overkropp og mage

07.11.18 14:46
30 min. 250 kcal

På låven sitter nissen

07.11.18 14:40
2 min. 20 kcal

Opp og hopp

07.11.18 14:37
3 min. 30 kcal

Mage-rumpe-lår

07.11.18 14:35
22 min. 190 kcal

1. Tabata - arm

07.11.18 14:30
25 min. 200 kcal

Balder

07.11.18 14:25
30 min. 150 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

07.11.18 14:07
30 min. 240 kcal

Styrke rumpe

07.11.18 13:55
15 min. 150 kcal

Styrke og core 30 med Angelica

07.11.18 13:53
30 min. 250 kcal

Yoga lett

07.11.18 13:40
10 min. 50 kcal

Stolyoga på kontoret

07.11.18 13:37
10 min. 50 kcal

Gå en tur!

07.11.18 13:28
60 min. 250 kcal

ZUMBA med Patricia

07.11.18 13:21
45 min. 390 kcal

Kjerneintervall (tabata) 1

07.11.18 13:20
30 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert trening

07.11.18 13:12
35 min. 280 kcal

Short morning yoga

07.11.18 12:49
13 min. 100 kcal

3. Kjerne - hard

07.11.18 12:08
15 min. 100 kcal

4. HIIT

07.11.18 12:00
30 min. 240 kcal

Bosuball 50

07.11.18 11:54
50 min. 490 kcal

Styrke for kjernemuskulatur og skulderledd

07.11.18 11:52
11 min. 40 kcal

Sykkel topptur

07.11.18 11:45
45 min. 400 kcal

2. Kettlebell fitness med Angelica

07.11.18 11:42
52 min. 490 kcal

2. Crossfitinspirert step

07.11.18 10:45
40 min. 350 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

07.11.18 10:37
10 min. 90 kcal

Mage - supersett

07.11.18 09:58
30 min. 250 kcal

2. Åtterpyramide

07.11.18 09:46
30 min. 250 kcal

19. Tabata kondisjon

07.11.18 09:17
30 min. 250 kcal

Styrke med pumputstyr 60

07.11.18 09:15
60 min. 500 kcal

Vanntårnet

07.11.18 09:00
25 min. 125 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

07.11.18 07:54
20 min. 100 kcal

Ringeriksbadet 1000 m

07.11.18 07:50
30 min. 210 kcal

Overkropp med Allan - Lett

07.11.18 07:31
10 min. 80 kcal

1. Miniband

07.11.18 07:03
25 min. 200 kcal

18. Tabata kondisjon

07.11.18 06:31
30 min. 250 kcal

Dynamisk stretching

07.11.18 06:07
8 min. 50 kcal

2. 500 -mage

06.11.18 23:50
30 min. 250 kcal

Foamroller 15

06.11.18 23:34
15 min. 80 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

06.11.18 23:21
10 min. 30 kcal

Tøy og bøy

06.11.18 23:15
10 min. 80 kcal

Pilates overkropp

06.11.18 22:58
13 min. 100 kcal

06.11.18 22:46
60 min. 540 kcal

Tabata bein og mage

06.11.18 22:44
26 min. 270 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

06.11.18 22:21
50 min. 470 kcal

1. Tabata - bein med hopp

06.11.18 22:15
25 min. 200 kcal

Zumba 40 - med Heidi

06.11.18 22:05
38 min. 280 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

06.11.18 21:46
30 min. 250 kcal

Step/ Aerobic 65 med Marte

06.11.18 21:44
65 min. 550 kcal

Kom i gang 3

06.11.18 21:44
20 min. 170 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

06.11.18 21:36
30 min. 250 kcal

1. Intervalltrening(tabata) med kroppsvektsøvelser

06.11.18 21:23
30 min. 270 kcal

4. Kveldsyoga

06.11.18 21:14
20 min. 100 kcal

1. Kjerne - lett

06.11.18 21:14
13 min. 90 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

06.11.18 21:06
50 min. 450 kcal

tur i nabolaget

06.11.18 21:00
30 min. 0 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

06.11.18 20:59
30 min. 250 kcal

Kjerneintervall (tabata) 1

06.11.18 20:52
30 min. 250 kcal

Dynamisk stretching

06.11.18 20:40
8 min. 50 kcal

2. Crossfitinspirert step

06.11.18 20:32
40 min. 350 kcal

Styrke med vekter - 60

06.11.18 20:32
60 min. 550 kcal

Tabata bein og mage

06.11.18 20:30
26 min. 270 kcal

Mageprogram 1

06.11.18 20:28
10 min. 80 kcal

Styrke med vektstang

06.11.18 20:26
35 min. 300 kcal

Enkel aerobic 2

06.11.18 20:21
15 min. 100 kcal

Kom ut av sofaen

06.11.18 20:19
17 min. 50 kcal

Rocking

06.11.18 20:15
20 min. 120 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

06.11.18 20:12
30 min. 250 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

06.11.18 20:09
40 min. 350 kcal

2. Kontorøkt

06.11.18 20:01
10 min. 60 kcal

Kveldstur i heimåsen - Jodokkvegen

06.11.18 19:55
100 min. 600 kcal

10. Crossfitinspirert trening

06.11.18 19:51
35 min. 290 kcal

Alle er en vinner

06.11.18 19:39
10 min. 100 kcal

Fitnessball- Sigrid

06.11.18 19:27
17 min. 150 kcal

1. Step -tabata, dobbel

06.11.18 19:26
50 min. 450 kcal

4. Puls med Linda

06.11.18 19:25
45 min. 400 kcal

10 MINUTTER I FART! :)

06.11.18 19:15
10 min. 90 kcal

Rumpe og lår - hard

06.11.18 19:08
15 min. 100 kcal

Step 45 med Linda

06.11.18 18:49
45 min. 400 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

06.11.18 18:46
30 min. 240 kcal

19. Tabata kondisjon

06.11.18 18:36
30 min. 250 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

06.11.18 18:32
45 min. 350 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

06.11.18 18:22
45 min. 400 kcal

Oppvarming på sykkel

06.11.18 17:52
15 min. 150 kcal

Mageprogram 1

06.11.18 17:11
10 min. 80 kcal

Styrke skulder

06.11.18 16:51
20 min. 70 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

06.11.18 16:16
10 min. 30 kcal

1. Tabata - arm

06.11.18 16:04
25 min. 200 kcal

4. Crossfitinspirert trening

06.11.18 15:54
40 min. 360 kcal

turløypa med Marte

06.11.18 15:45
60 min. 300 kcal

Stepintervall (tabata) 9

06.11.18 15:30
30 min. 250 kcal

Styrke skulder

06.11.18 15:27
20 min. 70 kcal

Balder

06.11.18 15:20
30 min. 150 kcal

Kontor økt - med vannflasker

06.11.18 15:12
10 min. 80 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

06.11.18 15:02
30 min. 250 kcal

Tur med hund

06.11.18 14:52
30 min. 150 kcal

1. Puls - nybegynner

06.11.18 14:51
25 min. 200 kcal

10 minutters effektiv magetrening

06.11.18 14:48
10 min. 100 kcal

10 minutters effektiv rumpetrening

06.11.18 14:34
10 min. 100 kcal

Helkroppsøkt 5

06.11.18 14:33
30 min. 300 kcal

1. Cardio med Ricarda

06.11.18 14:31
35 min. 300 kcal

Mageprogram 1

06.11.18 14:05
10 min. 80 kcal

Styrke på kontoret

06.11.18 13:52
10 min. 60 kcal

19. Tabata kondisjon

06.11.18 13:51
30 min. 250 kcal

Kom i gang 3

06.11.18 13:36
7 min. 80 kcal

Stolyoga på kontoret

06.11.18 13:36
10 min. 50 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

06.11.18 13:09
10 min. 30 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

06.11.18 12:57
20 min. 100 kcal

Rocking

06.11.18 12:50
20 min. 12 kcal

1. Pilates Basic med Helene

06.11.18 12:28
30 min. 250 kcal

5. Crossfitinspirert trening

06.11.18 12:19
50 min. 450 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

06.11.18 12:14
30 min. 200 kcal

Pilates Yoga

06.11.18 11:56
50 min. 300 kcal

Styrke 15,30,45

06.11.18 11:19
50 min. 450 kcal

Styrkeyoga

06.11.18 11:13
20 min. 200 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

06.11.18 11:10
60 min. 550 kcal

Puls 45- rockering

06.11.18 11:03
45 min. 410 kcal

6. Za - dance

06.11.18 10:51
35 min. 300 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

06.11.18 10:32
45 min. 350 kcal

10. Crossfitinspirert trening

06.11.18 10:04
35 min. 290 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

06.11.18 09:45
30 min. 250 kcal

4.Miniband

06.11.18 09:29
30 min. 220 kcal

2. Kjerne - medium

06.11.18 09:18
15 min. 100 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

06.11.18 09:04
40 min. 350 kcal

1. Tabata - bein med hopp

06.11.18 09:04
25 min. 200 kcal

Kjerneintervall (tabata) 1

06.11.18 06:42
30 min. 250 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

06.11.18 06:34
20 min. 100 kcal

Dynamisk stretching

06.11.18 06:17
8 min. 50 kcal

1. Intervalltrening

06.11.18 06:05
10 min. 80 kcal

1. Kjerne - lett

05.11.18 22:46
13 min. 90 kcal

Kort og enkelt aerobic

05.11.18 22:26
20 min. 130 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

05.11.18 22:12
30 min. 250 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

05.11.18 21:59
30 min. 250 kcal

aerobic m/styrke 15

05.11.18 21:52
15 min. 190 kcal

4. Intervalltrening

05.11.18 21:42
17 min. 120 kcal

19. Tabata kondisjon

05.11.18 21:39
30 min. 250 kcal

Styrke

05.11.18 21:39
30 min. 300 kcal

1. Step -tabata, dobbel

05.11.18 21:31
50 min. 450 kcal

1. Intervalltrening

05.11.18 21:27
10 min. 80 kcal

Vinyasa yoga

05.11.18 21:23
24 min. 150 kcal

Løping med Heidi

05.11.18 21:22
30 min. 390 kcal

Løping med Heidi

05.11.18 21:22
30 min. 390 kcal

Step 20 - med litt styrke

05.11.18 21:08
20 min. 150 kcal

19. Tabata kondisjon

05.11.18 21:06
30 min. 250 kcal

Styrke - for lår og rumpe

05.11.18 21:04
35 min. 300 kcal

3. Kettlebell fitness med Angelica

05.11.18 20:58
27 min. 200 kcal

1. Puls - nybegynner

05.11.18 20:47
25 min. 200 kcal

1. Aerobic og styrke med Aurora

05.11.18 20:31
25 min. 160 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

05.11.18 20:24
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

05.11.18 20:21
10 min. 50 kcal

Styrke med strikk 3

05.11.18 20:15
30 min. 250 kcal

Rocking

05.11.18 20:15
20 min. 120 kcal

Mageprogram 2

05.11.18 20:14
10 min. 80 kcal

Yoga lett

05.11.18 20:08
10 min. 50 kcal

6. Danceworkout med Linda

05.11.18 20:02
45 min. 400 kcal

Styrke armer med vekter

05.11.18 20:02
17 min. 120 kcal

4. Kontorøkt med Marte

05.11.18 20:01
13 min. 80 kcal

3. Kjerne - hard

05.11.18 19:55
15 min. 100 kcal

Kveldstur i heimåsen

05.11.18 19:55
40 min. 240 kcal

2. Puls med Linda

05.11.18 19:44
45 min. 400 kcal

hiit styrke og cardio

05.11.18 19:42
40 min. 450 kcal

Styrke skulder

05.11.18 19:36
20 min. 70 kcal

Styrke med vektstang

05.11.18 19:32
35 min. 300 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

05.11.18 19:32
25 min. 200 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

05.11.18 19:30
30 min. 240 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

05.11.18 19:30
50 min. 470 kcal

Ridning

05.11.18 19:30
45 min. 270 kcal

1. Miniband

05.11.18 19:27
25 min. 200 kcal

Leg recovery

05.11.18 19:21
40 min. 200 kcal

10. Crossfitinspirert trening

05.11.18 19:17
35 min. 290 kcal

4. Kettlebells med Linda

05.11.18 19:17
30 min. 250 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

05.11.18 19:15
60 min. 550 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

05.11.18 19:14
20 min. 150 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

05.11.18 19:09
25 min. 200 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

05.11.18 19:09
20 min. 150 kcal

3. Kjerne - hard

05.11.18 19:06
15 min. 100 kcal

1. Step Hiit

05.11.18 19:01
30 min. 250 kcal

1. Tabata - styrke og balanse

05.11.18 18:51
20 min. 150 kcal

1. Cardio med Ricarda

05.11.18 18:44
35 min. 300 kcal

Mageprogram 3

05.11.18 18:39
12 min. 80 kcal

Styrke skulder

05.11.18 18:36
20 min. 70 kcal

Aerobic 20

05.11.18 18:26
20 min. 150 kcal

1. Step -tabata, dobbel

05.11.18 18:20
50 min. 450 kcal

Styrke skulder

05.11.18 18:19
20 min. 70 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

05.11.18 18:09
30 min. 250 kcal

gåtur

05.11.18 18:05
53 min. 270 kcal

10. Crossfitinspirert trening

05.11.18 18:03
35 min. 290 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

05.11.18 17:42
30 min. 250 kcal

Bein 3

05.11.18 17:41
15 min. 100 kcal

4.Miniband

05.11.18 17:36
30 min. 220 kcal

1. Tabata med Allan

05.11.18 17:32
30 min. 250 kcal

15. Tabata kondisjon

05.11.18 17:27
30 min. 250 kcal

2. Tabata - med hantler

05.11.18 17:25
30 min. 250 kcal

1.Kettlebells

05.11.18 17:23
35 min. 290 kcal

Mage med Ricarda

05.11.18 16:47
20 min. 150 kcal

Silvannet

05.11.18 16:47
60 min. 780 kcal

Pyramidestyrke

05.11.18 16:26
30 min. 280 kcal

1. Step Hiit

05.11.18 14:47
30 min. 250 kcal

19. Tabata kondisjon

05.11.18 13:37
30 min. 250 kcal

Avspenning/meditasjon

05.11.18 13:15
35 min. 10 kcal

Tabata - bein og sete

05.11.18 12:53
30 min. 250 kcal

Rocking

05.11.18 12:50
20 min. 120 kcal

Bein 2

05.11.18 12:39
15 min. 100 kcal

Bein 3

05.11.18 12:38
15 min. 100 kcal

9. Danceworkout med Linda

05.11.18 12:25
25 min. 200 kcal

16. Tabata kondisjon

05.11.18 12:13
30 min. 250 kcal

Bein 1

05.11.18 12:07
13 min. 80 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

05.11.18 12:01
60 min. 550 kcal

3. HIIT

05.11.18 11:51
30 min. 250 kcal

4.Miniband

05.11.18 11:48
30 min. 220 kcal

Qigong på jobben

05.11.18 11:47
15 min. 50 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

05.11.18 11:43
6 min. 90 kcal

styrke

05.11.18 11:32
15 min. 150 kcal

1. Ryggprogram

05.11.18 11:30
20 min. 100 kcal

Kort styrke

05.11.18 11:28
5 min. 30 kcal

Kontorøkt

05.11.18 11:23
10 min. 50 kcal

3. DanceAerobic med Linda

05.11.18 11:14
20 min. 150 kcal

Enkel aerobic 2

05.11.18 11:10
15 min. 100 kcal

4.Miniband

05.11.18 11:07
30 min. 220 kcal

Step 60

05.11.18 10:56
57 min. 450 kcal

Spinn 40 - 20

05.11.18 10:47
50 min. 450 kcal

9. Crossfitinspirert trening

05.11.18 10:35
40 min. 350 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

05.11.18 10:32
20 min. 150 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

05.11.18 10:22
40 min. 350 kcal

Mage 20

05.11.18 10:19
20 min. 170 kcal

3. Miniband

05.11.18 10:17
30 min. 200 kcal

1. Step -tabata, dobbel

05.11.18 10:10
50 min. 450 kcal

Tur med hund

05.11.18 10:07
30 min. 150 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

05.11.18 10:00
50 min. 480 kcal

Spinn 60 - med Linda

05.11.18 09:31
60 min. 500 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

05.11.18 09:26
30 min. 250 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

05.11.18 09:20
20 min. 150 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

05.11.18 09:05
25 min. 200 kcal

1. Oppvarming - barseltrening

05.11.18 09:02
20 min. 150 kcal

Step medium avansert 35

05.11.18 08:58
40 min. 350 kcal

Joggetur

05.11.18 08:58
32 min. 271 kcal

5. Intervalltrening

05.11.18 08:54
20 min. 150 kcal

Avspenning/meditasjon

05.11.18 08:04
35 min. 10 kcal

2. Åtterpyramide

05.11.18 08:01
30 min. 250 kcal

15. Tabata kondisjon

05.11.18 06:38
30 min. 250 kcal

2. Kontorstrekk

05.11.18 06:27
10 min. 40 kcal

Mage 500

05.11.18 06:25
30 min. 250 kcal

Kom i gang 2!

05.11.18 06:19
20 min. 170 kcal

Dynamisk stretching

05.11.18 06:15
8 min. 50 kcal