Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

23060 kcal

17295 kcal

11530 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 46 2018

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		233 timer 36 minutter	108064 kcal
18.11.18 22:25	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
18.11.18 21:54	1. Miniband	25 min.	200 kcal
18.11.18 21:14	Løping med bakkeintervaller (10)	60 min.	780 kcal
18.11.18 20:52	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
18.11.18 20:50	Else	60 min.	300 kcal
18.11.18 20:48	Styrke skulder	20 min.	70 kcal
18.11.18 20:20	1. Tabata med Allan	30 min.	250 kcal
18.11.18 20:05	Overkropp med Allan - Medium	10 min.	80 kcal
18.11.18 19:58	1. Crossfitinspirert trening	30 min.	270 kcal
18.11.18 19:49	Sykkel - langkjøring 60	60 min.	560 kcal
18.11.18 19:36	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
18.11.18 18:42	Leg recovery	40 min.	200 kcal
18.11.18 18:41	8 Øvelser på mage	25 min.	200 kcal
18.11.18 18:41	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
18.11.18 18:38	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
18.11.18 18:33	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
18.11.18 18:10	1. Tabata - styrke og balanse	20 min.	150 kcal
18.11.18 17:55	Pilates 65	65 min.	300 kcal
18.11.18 17:37	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
18.11.18 16:20	Tabata - bein og sete	30 min.	250 kcal
18.11.18 16:07	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
18.11.18 15:03	Ankenesfjejellet	90 min.	540 kcal
18.11.18 14:55	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
18.11.18 14:33	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
18.11.18 14:25	4. Za - dance	27 min.	220 kcal
18.11.18 14:12	Overkropp med Allan - Lett	10 min.	80 kcal
18.11.18 14:11	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
18.11.18 14:00	Mage med barn	10 min.	90 kcal
18.11.18 13:56	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
18.11.18 13:47	4. Za - dance	27 min.	220 kcal
18.11.18 13:16	Aerobic - for deg med dårlig plass	30 min.	240 kcal
18.11.18 13:15	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
18.11.18 13:00	Viksåsen og vanntårnet	60 min.	300 kcal
18.11.18 12:50	4. HIIT	30 min.	240 kcal
18.11.18 12:38	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
18.11.18 12:05	gåtur	63 min.	329 kcal
18.11.18 12:03	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
18.11.18 11:36	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
18.11.18 11:20	Tone Mobakken	10 min.	70 kcal
18.11.18 11:16	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
18.11.18 11:11	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
18.11.18 11:01	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
18.11.18 10:34	Overkropp med Allan - Hard	12 min.	100 kcal
18.11.18 10:26	3. Styrke med stepkasse	22 min.	180 kcal
18.11.18 10:16	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
18.11.18 10:05	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
18.11.18 10:03	Slynge 45- for hele kroppen	45 min.	430 kcal
18.11.18 09:49	1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte	25 min.	200 kcal
18.11.18 09:45	jogge stongafjellet	27 min.	351 kcal
18.11.18 09:16	Styrke og kondisjon med rockering	30 min.	250 kcal
18.11.18 08:47	Styrke skulder	20 min.	70 kcal
17.11.18 22:25	Male +	150 min.	450 kcal
17.11.18 21:05	Styrke	60 min.	600 kcal
17.11.18 19:26	Ankenesfjellet	180 min.	1080 kcal
17.11.18 19:22	Vårdans	13 min.	100 kcal
17.11.18 19:02	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
17.11.18 19:00	Topptur Rennevassvarden	120 min.	720 kcal
17.11.18 18:42	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
17.11.18 17:50	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
17.11.18 17:31	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
17.11.18 16:05	Aerobicgøy	20 min.	150 kcal
17.11.18 15:47	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
17.11.18 15:46	Gåtur	23 min.	115 kcal
17.11.18 15:35	Rocking	20 min.	120 kcal
17.11.18 15:05	Leg recovery	30 min.	150 kcal
17.11.18 14:53	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
17.11.18 13:50	gudrun	42 min.	210 kcal
17.11.18 13:26	9. Crossfitinspirert trening	40 min.	350 kcal
17.11.18 12:29	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
17.11.18 11:50	Aerobic med hopp - med Camilla	30 min.	250 kcal
17.11.18 11:00	Joggetur	32 min.	416 kcal
17.11.18 10:51	Pilates-fokus mage og arm	40 min.	350 kcal
17.11.18 10:35	1. Tabata - statisk styrke	30 min.	250 kcal
17.11.18 10:02	Joggetur	33 min.	270 kcal
17.11.18 10:00	Tranebærtur på myrene	150 min.	750 kcal
17.11.18 09:53	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
17.11.18 09:35	Backbending yoga	40 min.	300 kcal
17.11.18 09:32	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
17.11.18 09:27	2. Styrke med vektstang Linda	35 min.	300 kcal
17.11.18 08:38	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
17.11.18 07:48	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
17.11.18 07:03	Styrke og kondis	22 min.	200 kcal
16.11.18 22:25	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
16.11.18 22:17	Stepintervall (tabata) 8	30 min.	250 kcal
16.11.18 20:50	Else	60 min.	600 kcal
16.11.18 19:01	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
16.11.18 18:34	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
16.11.18 16:00	Vanntårnet	25 min.	125 kcal
16.11.18 15:35	Rocking	20 min.	120 kcal
16.11.18 14:59	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
16.11.18 14:55	Rundvask	180 min.	540 kcal
16.11.18 14:23	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
16.11.18 14:17	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
16.11.18 13:54	2. Åtterpyramide	30 min.	250 kcal
16.11.18 13:41	Yoga hard	12 min.	60 kcal
16.11.18 13:34	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
16.11.18 13:29	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
16.11.18 13:28	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
16.11.18 13:26	Kjernemusklatur 20	20 min.	150 kcal
16.11.18 13:20	13. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
16.11.18 13:13	Styrke rumpe	30 min.	300 kcal
16.11.18 13:07	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
16.11.18 12:33	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
16.11.18 12:20	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
16.11.18 11:56	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
16.11.18 11:46	1. Styrke rumpe - med Juliana	20 min.	150 kcal
16.11.18 11:19	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
16.11.18 11:10	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
16.11.18 10:39	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
16.11.18 10:36	Intervall(tabata) bein og skulder	30 min.	260 kcal
16.11.18 10:33	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
16.11.18 10:23	Bosu 60	60 min.	450 kcal
16.11.18 09:55	Tone Mobakken	30 min.	150 kcal
16.11.18 09:41	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
16.11.18 09:32	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
16.11.18 09:23	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
16.11.18 09:13	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
16.11.18 08:45	joggeløp	35 min.	455 kcal
16.11.18 08:21	Energising morning yoga	25 min.	100 kcal
16.11.18 08:20	Kettlebells	35 min.	350 kcal
16.11.18 07:47	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
16.11.18 07:05	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
16.11.18 07:03	2. Åtterpyramide	30 min.	250 kcal
16.11.18 06:41	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
16.11.18 06:29	Morgenstrekk med Aurora	6 min.	40 kcal
16.11.18 06:21	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
16.11.18 00:22	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
15.11.18 21:33	Kort tabata	25 min.	200 kcal
15.11.18 21:15	ZUMBA MED MAYA :)	40 min.	320 kcal
15.11.18 21:02	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
15.11.18 21:01	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
15.11.18 20:39	1. Kveldsyoga med Kerstin	20 min.	100 kcal
15.11.18 20:27	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
15.11.18 20:20	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
15.11.18 20:16	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
15.11.18 20:10	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
15.11.18 20:05	2. Kettlebells - 10 effektive minutter	10 min.	50 kcal
15.11.18 20:03	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
15.11.18 20:01	Afrikanskinspirert dans	35 min.	280 kcal
15.11.18 19:54	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
15.11.18 19:52	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
15.11.18 19:24	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
15.11.18 18:46	styrke youtube	60 min.	600 kcal
15.11.18 18:46	Løpetur 6 km	40 min.	520 kcal
15.11.18 18:46	Løpetur 6 km	40 min.	520 kcal
15.11.18 18:05	Rygg 20	20 min.	120 kcal
15.11.18 18:02	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
15.11.18 17:44	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
15.11.18 17:44	Oppvarming på sykkel	15 min.	150 kcal
15.11.18 17:36	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
15.11.18 17:35	jogge tredemølle stamina	32 min.	416 kcal
15.11.18 17:00	BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)	35 min.	290 kcal
15.11.18 16:44	Yoga lett	10 min.	50 kcal
15.11.18 16:33	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
15.11.18 16:02	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
15.11.18 15:54	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
15.11.18 15:37	Styrke med pumputstyr 60	60 min.	500 kcal
15.11.18 15:15	Avspenning/meditasjon	35 min.	10 kcal
15.11.18 13:21	Gåtur	20 min.	100 kcal
15.11.18 13:11	Overkropp med Allan - Lett	10 min.	80 kcal
15.11.18 12:59	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
15.11.18 12:30	Tur	20 min.	100 kcal
15.11.18 12:29	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
15.11.18 12:26	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
15.11.18 11:57	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
15.11.18 11:47	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
15.11.18 11:37	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
15.11.18 11:13	Rumpe og lår - hard	15 min.	100 kcal
15.11.18 11:03	Styrke skulder	20 min.	70 kcal
15.11.18 10:58	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
15.11.18 10:42	1. Pulsstep 4 drag med Silje	45 min.	400 kcal
15.11.18 10:22	Styrke og kondisjon med rockering	30 min.	250 kcal
15.11.18 09:51	Styrke skulder	20 min.	70 kcal
15.11.18 09:07	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
15.11.18 08:57	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
15.11.18 08:46	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
15.11.18 08:17	1. Intervall (tabata) kjernemusklatur	24 min.	200 kcal
15.11.18 01:30	Tur	90 min.	450 kcal
14.11.18 22:56	Løping på jobb	30 min.	390 kcal
14.11.18 22:56	Løping på jobb	30 min.	390 kcal
14.11.18 22:22	2. HIIT	30 min.	250 kcal
14.11.18 21:43	13. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
14.11.18 21:17	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
14.11.18 21:04	1. Pilates Basic med Helene	30 min.	250 kcal
14.11.18 20:35	2. Styrke på stepkasse	35 min.	280 kcal
14.11.18 20:34	BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)	35 min.	290 kcal
14.11.18 20:30	gåtur	43 min.	235 kcal
14.11.18 20:28	Tabata - bein og sete	30 min.	250 kcal
14.11.18 20:27	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
14.11.18 20:11	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
14.11.18 20:09	Zumba 40 - med Heidi	38 min.	280 kcal
14.11.18 20:03	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
14.11.18 20:00	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
14.11.18 19:59	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
14.11.18 19:58	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
14.11.18 19:53	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
14.11.18 19:51	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
14.11.18 19:50	Dancemix 30	30 min.	250 kcal
14.11.18 19:50	Therese	30 min.	270 kcal
14.11.18 19:48	Aerodance	48 min.	400 kcal
14.11.18 19:43	1. Tabata - statisk styrke	30 min.	250 kcal
14.11.18 19:39	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.11.18 19:02	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
14.11.18 18:53	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
14.11.18 18:46	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
14.11.18 18:42	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
14.11.18 18:34	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
14.11.18 18:27	Styrke for kjernemuskulatur og skulderledd	11 min.	40 kcal
14.11.18 18:16	Kom i gang 2!	20 min.	170 kcal
14.11.18 18:10	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
14.11.18 18:03	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
14.11.18 18:00	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
14.11.18 17:50	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
14.11.18 17:43	Kjernemusklatur 20	20 min.	150 kcal
14.11.18 17:38	Morbarn(med fokus på overkroppen)	15 min.	140 kcal
14.11.18 17:25	Intervall(tabata) bein og skulder	30 min.	260 kcal
14.11.18 17:22	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
14.11.18 17:02	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
14.11.18 16:47	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
14.11.18 16:44	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
14.11.18 16:39	Bein 1	13 min.	80 kcal
14.11.18 16:38	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
14.11.18 16:36	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
14.11.18 16:26	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
14.11.18 16:21	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
14.11.18 16:00	Vanntårnet igjen	27 min.	135 kcal
14.11.18 15:46	1. Aerobic og styrke med Aurora	25 min.	160 kcal
14.11.18 15:26	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
14.11.18 15:21	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
14.11.18 15:10	Kort styrke	5 min.	30 kcal
14.11.18 15:04	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
14.11.18 14:58	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
14.11.18 14:54	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
14.11.18 14:42	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
14.11.18 13:54	ZUMBA MED MAYA! :)	40 min.	320 kcal
14.11.18 13:38	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
14.11.18 13:25	Pilates	60 min.	300 kcal
14.11.18 13:22	Tabata - bein og sete	30 min.	250 kcal
14.11.18 13:15	2. Pilates Basic med Helene	35 min.	250 kcal
14.11.18 13:10	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
14.11.18 12:46	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
14.11.18 12:27	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
14.11.18 12:13	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
14.11.18 11:54	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
14.11.18 11:42	4.Kontorstyrke med Linda	10 min.	50 kcal
14.11.18 11:36	Sykkel topptur	45 min.	400 kcal
14.11.18 11:14	2. Kontorstyrke med Linda	13 min.	90 kcal
14.11.18 10:55	Styrke skulder	20 min.	70 kcal
14.11.18 10:35	Styrke og kondisjon med rockering	30 min.	250 kcal
14.11.18 09:57	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
14.11.18 09:53	4. Crossfitinspirert trening	40 min.	360 kcal
14.11.18 09:50	Vinyasa yoga	24 min.	150 kcal
14.11.18 09:38	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
14.11.18 09:37	2. Miniband	25 min.	180 kcal
14.11.18 09:35	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
14.11.18 09:23	1. Moderne dans	20 min.	150 kcal
14.11.18 09:17	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
14.11.18 08:55	Vanntårnet	27 min.	135 kcal
14.11.18 07:50	Ringeriksbadet 1000 m	35 min.	245 kcal
14.11.18 06:47	1. Tabata - styrke og balanse	20 min.	150 kcal
14.11.18 06:35	Kjernemusklatur 20	20 min.	150 kcal
14.11.18 06:33	Morgenstrekk med Aurora	6 min.	40 kcal
14.11.18 06:31	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
14.11.18 06:25	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
13.11.18 23:39	Yoga lett	10 min.	50 kcal
13.11.18 23:31	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
13.11.18 23:22	Morgenyoga med Marianne	20 min.	60 kcal
13.11.18 22:55	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
13.11.18 22:52	1. Stretching med Camilla	40 min.	250 kcal
13.11.18 22:48	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
13.11.18 22:29	2. Pilates Basic med Helene	35 min.	250 kcal
13.11.18 22:08	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
13.11.18 21:56	Yoga lett	10 min.	50 kcal
13.11.18 21:50	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
13.11.18 21:49	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
13.11.18 21:45	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
13.11.18 21:37	2. Kettlebell 30	30 min.	250 kcal
13.11.18 21:20	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
13.11.18 21:15	Aerobic med hopp - med Camilla	30 min.	250 kcal
13.11.18 21:12	1. Aerodance med Linda	30 min.	250 kcal
13.11.18 21:05	Styrke	64 min.	640 kcal
13.11.18 21:02	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
13.11.18 20:57	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
13.11.18 20:55	Yoga lett	10 min.	50 kcal
13.11.18 20:54	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
13.11.18 20:50	ZUMBA MED MAYA! :)	40 min.	320 kcal
13.11.18 20:45	Leg recovery	40 min.	200 kcal
13.11.18 20:43	Ankenesfjellet	90 min.	450 kcal
13.11.18 20:39	4. Aerobicintervall (tabata) med Marte	28 min.	250 kcal
13.11.18 20:28	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
13.11.18 20:16	Styrke skulder	20 min.	70 kcal
13.11.18 19:46	Mage 500	30 min.	250 kcal
13.11.18 19:45	Gå	15 min.	75 kcal
13.11.18 19:35	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
13.11.18 19:20	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
13.11.18 19:19	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
13.11.18 19:18	Styrke med vektstang med Marius	32 min.	280 kcal
13.11.18 19:10	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
13.11.18 18:53	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
13.11.18 18:53	joggeløp	30 min.	390 kcal
13.11.18 18:22	2. Kettlebell fitness med Angelica	52 min.	490 kcal
13.11.18 18:22	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
13.11.18 18:18	Slynge- styrke for overkroppen	30 min.	290 kcal
13.11.18 18:05	4.Miniband	30 min.	220 kcal
13.11.18 17:58	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
13.11.18 17:39	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
13.11.18 17:15	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
13.11.18 17:02	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
13.11.18 17:00	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
13.11.18 16:40	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
13.11.18 15:37	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
13.11.18 15:35	Rocking	20 min.	120 kcal
13.11.18 15:19	15 minutter effektiv benøkt	15 min.	150 kcal
13.11.18 15:03	Styrke med pumputstyr 60	60 min.	500 kcal
13.11.18 15:01	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
13.11.18 14:23	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
13.11.18 14:23	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
13.11.18 13:55	gåtur	65 min.	332 kcal
13.11.18 13:50	gudrun	30 min.	150 kcal
13.11.18 13:33	Styrke rumpe	15 min.	150 kcal
13.11.18 13:32	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
13.11.18 13:24	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
13.11.18 12:36	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
13.11.18 12:32	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
13.11.18 12:12	Pilates overkropp	13 min.	100 kcal
13.11.18 11:57	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
13.11.18 10:55	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
13.11.18 09:48	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
13.11.18 09:48	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
13.11.18 09:29	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
13.11.18 09:25	Else	60 min.	600 kcal
13.11.18 09:18	Styrke skulder	20 min.	70 kcal
13.11.18 08:20	Tur	90 min.	450 kcal
13.11.18 08:13	Bein 1	13 min.	80 kcal
13.11.18 08:01	Morbarn(med fokus på overkroppen)	15 min.	140 kcal
13.11.18 07:50	2. Åtterpyramide	30 min.	250 kcal
13.11.18 06:55	styrke	20 min.	200 kcal
13.11.18 06:52	kondis med 5 sanger	30 min.	280 kcal
13.11.18 06:36	Tabata - bein og sete	30 min.	250 kcal
13.11.18 06:19	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
13.11.18 06:11	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
13.11.18 05:53	Morgenstrekk med Aurora	6 min.	40 kcal
12.11.18 23:12	Foamroller 15	15 min.	80 kcal
12.11.18 23:05	Foreldre med baby	30 min.	250 kcal
12.11.18 22:39	Mage og bryst 30 - supersett	30 min.	250 kcal
12.11.18 22:07	Kondisintervall 1	30 min.	280 kcal
12.11.18 21:48	Kom i gang - rumpe og mage 2	21 min.	180 kcal
12.11.18 21:16	Overkropp med Allan - Lett	10 min.	80 kcal
12.11.18 21:04	Tabata, kalenderluke 1-4	28 min.	280 kcal
12.11.18 21:00	Trimsykkel	45 min.	630 kcal
12.11.18 20:49	Styrke skulder	20 min.	70 kcal
12.11.18 20:46	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
12.11.18 20:46	ZUMBA MED MAYA! :)	40 min.	320 kcal
12.11.18 20:45	8 Øvelser på mage	25 min.	200 kcal
12.11.18 20:41	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
12.11.18 20:38	Rockeringintervall(Tabata) 1	30 min.	250 kcal
12.11.18 20:36	Overkropp med Allan - Medium	10 min.	80 kcal
12.11.18 20:30	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
12.11.18 20:28	2. Tabata - for deg som liker tøff trening	30 min.	250 kcal
12.11.18 20:24	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
12.11.18 20:24	3. Kjerne - hard	15 min.	100 kcal
12.11.18 20:16	Sykkel 50 med Wenche	50 min.	450 kcal
12.11.18 20:09	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
12.11.18 20:06	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
12.11.18 20:03	1. Kettlebells fitness med Angelica	45 min.	400 kcal
12.11.18 20:02	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
12.11.18 20:02	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
12.11.18 19:54	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
12.11.18 19:54	Therese	40 min.	400 kcal
12.11.18 19:50	Kveldstur øverbygdsvegen	70 min.	420 kcal
12.11.18 19:46	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
12.11.18 19:45	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
12.11.18 19:45	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
12.11.18 19:44	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
12.11.18 19:38	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
12.11.18 19:36	1. Tabata - styrke og balanse	20 min.	150 kcal
12.11.18 19:36	Sol	100 min.	0 kcal
12.11.18 19:34	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
12.11.18 19:34	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
12.11.18 19:31	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
12.11.18 19:30	Ridning	45 min.	270 kcal
12.11.18 19:29	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
12.11.18 19:25	1. Miniband	25 min.	200 kcal
12.11.18 19:21	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
12.11.18 19:17	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
12.11.18 19:15	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
12.11.18 19:13	2. Tabata kondisjon	32 min.	280 kcal
12.11.18 19:12	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
12.11.18 19:02	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
12.11.18 18:56	Spinn- Tabata 50	50 min.	450 kcal
12.11.18 18:54	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
12.11.18 18:50	Generell oppvarming 1	13 min.	100 kcal
12.11.18 18:28	4. Ryggprogram	30 min.	200 kcal
12.11.18 18:25	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
12.11.18 18:22	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
12.11.18 18:14	1. Aerobic og styrke med Aurora	25 min.	160 kcal
12.11.18 18:11	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
12.11.18 18:09	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
12.11.18 18:06	Vektstangintervall (tabata) 1	25 min.	200 kcal
12.11.18 18:00	1. Styrke ben med Marte	20 min.	150 kcal
12.11.18 17:32	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
12.11.18 17:29	17. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
12.11.18 17:26	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
12.11.18 17:10	Oppvarming på sykkel	15 min.	150 kcal
12.11.18 17:08	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
12.11.18 17:03	1. Miniband	25 min.	200 kcal
12.11.18 17:02	10 minutters effektiv magetrening	10 min.	100 kcal
12.11.18 16:53	Styrke skulder	20 min.	70 kcal
12.11.18 16:45	Løpimg	40 min.	520 kcal
12.11.18 16:41	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
12.11.18 16:28	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
12.11.18 16:26	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
12.11.18 16:03	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
12.11.18 15:59	Morgenstrekk med Aurora	6 min.	40 kcal
12.11.18 15:35	Rocking	20 min.	120 kcal
12.11.18 12:36	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
12.11.18 12:35	Sol	100 min.	500 kcal
12.11.18 12:01	3. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
12.11.18 11:55	Gå	30 min.	150 kcal
12.11.18 11:48	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
12.11.18 11:34	Energising morning yoga	25 min.	100 kcal
12.11.18 11:17	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
12.11.18 11:08	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
12.11.18 11:06	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
12.11.18 11:04	2. HIIT	30 min.	250 kcal
12.11.18 10:57	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
12.11.18 10:48	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
12.11.18 10:34	3. Miniband	30 min.	200 kcal
12.11.18 10:14	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
12.11.18 10:11	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
12.11.18 09:54	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
12.11.18 08:29	Puls 40	30 min.	250 kcal
12.11.18 07:44	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
12.11.18 06:50	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
12.11.18 06:43	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
12.11.18 06:39	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
12.11.18 06:36	Tabata, kalenderluke 1-4	28 min.	280 kcal
12.11.18 06:34	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
12.11.18 06:26	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
12.11.18 06:17	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
12.11.18 06:14	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal

Totalt:

233 timer 36 minutter. 108064 kcal

Mageprogram 6

18.11.18 22:25
15 min. 100 kcal

1. Miniband

18.11.18 21:54
25 min. 200 kcal

Løping med bakkeintervaller (10)

18.11.18 21:14
60 min. 780 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

18.11.18 20:52
39 min. 300 kcal

Else

18.11.18 20:50
60 min. 300 kcal

Styrke skulder

18.11.18 20:48
20 min. 70 kcal

1. Tabata med Allan

18.11.18 20:20
30 min. 250 kcal

Overkropp med Allan - Medium

18.11.18 20:05
10 min. 80 kcal

1. Crossfitinspirert trening

18.11.18 19:58
30 min. 270 kcal

Sykkel - langkjøring 60

18.11.18 19:49
60 min. 560 kcal

Morgen Vinyasha yoga

18.11.18 19:36
30 min. 180 kcal

Leg recovery

18.11.18 18:42
40 min. 200 kcal

8 Øvelser på mage

18.11.18 18:41
25 min. 200 kcal

19. Tabata kondisjon

18.11.18 18:41
30 min. 250 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

18.11.18 18:38
25 min. 150 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

18.11.18 18:33
30 min. 250 kcal

1. Tabata - styrke og balanse

18.11.18 18:10
20 min. 150 kcal

Pilates 65

18.11.18 17:55
65 min. 300 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

18.11.18 17:37
45 min. 300 kcal

Tabata - bein og sete

18.11.18 16:20
30 min. 250 kcal

Sykkelsamba 25

18.11.18 16:07
25 min. 200 kcal

Ankenesfjejellet

18.11.18 15:03
90 min. 540 kcal

Styrke 35 med Marte

18.11.18 14:55
30 min. 280 kcal

3. Pulsaerobic

18.11.18 14:33
45 min. 400 kcal

4. Za - dance

18.11.18 14:25
27 min. 220 kcal

Overkropp med Allan - Lett

18.11.18 14:12
10 min. 80 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

18.11.18 14:11
45 min. 350 kcal

Mage med barn

18.11.18 14:00
10 min. 90 kcal

1. Aerobic med styrke

18.11.18 13:56
30 min. 250 kcal

4. Za - dance

18.11.18 13:47
27 min. 220 kcal

Aerobic - for deg med dårlig plass

18.11.18 13:16
30 min. 240 kcal

1. Tabata step på tvers

18.11.18 13:15
36 min. 300 kcal

Viksåsen og vanntårnet

18.11.18 13:00
60 min. 300 kcal

4. HIIT

18.11.18 12:50
30 min. 240 kcal

Pilates 30 med Linda

18.11.18 12:38
30 min. 250 kcal

gåtur

18.11.18 12:05
63 min. 329 kcal

3. Tabata rumpe

18.11.18 12:03
30 min. 250 kcal

Mage - supersett

18.11.18 11:36
30 min. 250 kcal

Tone Mobakken

18.11.18 11:20
10 min. 70 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

18.11.18 11:16
50 min. 470 kcal

Pilates 30 med Linda

18.11.18 11:11
30 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert trening

18.11.18 11:01
35 min. 280 kcal

Overkropp med Allan - Hard

18.11.18 10:34
12 min. 100 kcal

3. Styrke med stepkasse

18.11.18 10:26
22 min. 180 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

18.11.18 10:16
30 min. 250 kcal

4. Pulssykkel med Marte

18.11.18 10:05
45 min. 400 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

18.11.18 10:03
45 min. 430 kcal

1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte

18.11.18 09:49
25 min. 200 kcal

jogge stongafjellet

18.11.18 09:45
27 min. 351 kcal

Styrke og kondisjon med rockering

18.11.18 09:16
30 min. 250 kcal

Styrke skulder

18.11.18 08:47
20 min. 70 kcal

Male +

17.11.18 22:25
150 min. 450 kcal

Styrke

17.11.18 21:05
60 min. 600 kcal

Ankenesfjellet

17.11.18 19:26
180 min. 1080 kcal

Vårdans

17.11.18 19:22
13 min. 100 kcal

Qigong på jobben

17.11.18 19:02
15 min. 50 kcal

Topptur Rennevassvarden

17.11.18 19:00
120 min. 720 kcal

1. Ryggprogram

17.11.18 18:42
20 min. 100 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

17.11.18 17:50
50 min. 450 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

17.11.18 17:31
45 min. 300 kcal

Aerobicgøy

17.11.18 16:05
20 min. 150 kcal

Mageprogram 1

17.11.18 15:47
10 min. 80 kcal

Gåtur

17.11.18 15:46
23 min. 115 kcal

Rocking

17.11.18 15:35
20 min. 120 kcal

Leg recovery

17.11.18 15:05
30 min. 150 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

17.11.18 14:53
60 min. 550 kcal

gudrun

17.11.18 13:50
42 min. 210 kcal

9. Crossfitinspirert trening

17.11.18 13:26
40 min. 350 kcal

1. Step -tabata, dobbel

17.11.18 12:29
50 min. 450 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

17.11.18 11:50
30 min. 250 kcal

Joggetur

17.11.18 11:00
32 min. 416 kcal

Pilates-fokus mage og arm

17.11.18 10:51
40 min. 350 kcal

1. Tabata - statisk styrke

17.11.18 10:35
30 min. 250 kcal

Joggetur

17.11.18 10:02
33 min. 270 kcal

Tranebærtur på myrene

17.11.18 10:00
150 min. 750 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

17.11.18 09:53
45 min. 300 kcal

Backbending yoga

17.11.18 09:35
40 min. 300 kcal

Mageprogram 3

17.11.18 09:32
12 min. 80 kcal

2. Styrke med vektstang Linda

17.11.18 09:27
35 min. 300 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

17.11.18 08:38
30 min. 250 kcal

1. Kjerne - lett

17.11.18 07:48
13 min. 90 kcal

Styrke og kondis

17.11.18 07:03
22 min. 200 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

16.11.18 22:25
45 min. 300 kcal

Stepintervall (tabata) 8

16.11.18 22:17
30 min. 250 kcal

Else

16.11.18 20:50
60 min. 600 kcal

19. Tabata kondisjon

16.11.18 19:01
30 min. 250 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

16.11.18 18:34
8 min. 30 kcal

Vanntårnet

16.11.18 16:00
25 min. 125 kcal

Rocking

16.11.18 15:35
20 min. 120 kcal

Mage - supersett

16.11.18 14:59
30 min. 250 kcal

Rundvask

16.11.18 14:55
180 min. 540 kcal

1. Pilates bein - Charis

16.11.18 14:23
20 min. 150 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

16.11.18 14:17
45 min. 300 kcal

2. Åtterpyramide

16.11.18 13:54
30 min. 250 kcal

Yoga hard

16.11.18 13:41
12 min. 60 kcal

Pilates 45 - med strikk

16.11.18 13:34
45 min. 400 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

16.11.18 13:29
60 min. 550 kcal

15. Tabata kondisjon

16.11.18 13:28
30 min. 250 kcal

Kjernemusklatur 20

16.11.18 13:26
20 min. 150 kcal

13. Tabata kondisjon

16.11.18 13:20
30 min. 250 kcal

Styrke rumpe

16.11.18 13:13
30 min. 300 kcal

2. Crossfitinspirert trening

16.11.18 13:07
35 min. 280 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

16.11.18 12:33
10 min. 30 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

16.11.18 12:20
45 min. 300 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

16.11.18 11:56
10 min. 90 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

16.11.18 11:46
20 min. 150 kcal

Sykkelsamba 25

16.11.18 11:19
25 min. 200 kcal

1. Intervalltrening

16.11.18 11:10
10 min. 80 kcal

2. Tabata step på tvers

16.11.18 10:39
30 min. 250 kcal

Intervall(tabata) bein og skulder

16.11.18 10:36
30 min. 260 kcal

7. Za - dance

16.11.18 10:33
20 min. 150 kcal

Bosu 60

16.11.18 10:23
60 min. 450 kcal

Tone Mobakken

16.11.18 09:55
30 min. 150 kcal

Spinn 40 med Linda

16.11.18 09:41
40 min. 300 kcal

7. Crossfitinspirert trening

16.11.18 09:32
35 min. 300 kcal

Rumpe og lår - lett

16.11.18 09:23
7 min. 60 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

16.11.18 09:13
25 min. 300 kcal

joggeløp

16.11.18 08:45
35 min. 455 kcal

Energising morning yoga

16.11.18 08:21
25 min. 100 kcal

Kettlebells

16.11.18 08:20
35 min. 350 kcal

10. Crossfitinspirert trening

16.11.18 07:47
35 min. 290 kcal

6 Øvelser med hantler

16.11.18 07:05
20 min. 150 kcal

2. Åtterpyramide

16.11.18 07:03
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

16.11.18 06:41
15 min. 100 kcal

Morgenstrekk med Aurora

16.11.18 06:29
6 min. 40 kcal

Dynamisk stretching

16.11.18 06:21
8 min. 50 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

16.11.18 00:22
60 min. 550 kcal

Kort tabata

15.11.18 21:33
25 min. 200 kcal

ZUMBA MED MAYA :)

15.11.18 21:15
40 min. 320 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

15.11.18 21:02
20 min. 180 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

15.11.18 21:01
14 min. 120 kcal

1. Kveldsyoga med Kerstin

15.11.18 20:39
20 min. 100 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

15.11.18 20:27
45 min. 450 kcal

Stolyoga på kontoret

15.11.18 20:20
10 min. 50 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

15.11.18 20:16
10 min. 30 kcal

Stepintervall (tabata) 10

15.11.18 20:10
30 min. 250 kcal

2. Kettlebells - 10 effektive minutter

15.11.18 20:05
10 min. 50 kcal

1. Kjerne - lett

15.11.18 20:03
13 min. 90 kcal

Afrikanskinspirert dans

15.11.18 20:01
35 min. 280 kcal

1. Intervalltrening

15.11.18 19:54
10 min. 80 kcal

1. Step -tabata, dobbel

15.11.18 19:52
50 min. 450 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

15.11.18 19:24
30 min. 270 kcal

styrke youtube

15.11.18 18:46
60 min. 600 kcal

Løpetur 6 km

15.11.18 18:46
40 min. 520 kcal

Løpetur 6 km

15.11.18 18:46
40 min. 520 kcal

Rygg 20

15.11.18 18:05
20 min. 120 kcal

Styrke 35 med Marte

15.11.18 18:02
30 min. 280 kcal

Kort og effektiv aerobic

15.11.18 17:44
15 min. 100 kcal

Oppvarming på sykkel

15.11.18 17:44
15 min. 150 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

15.11.18 17:36
45 min. 300 kcal

jogge tredemølle stamina

15.11.18 17:35
32 min. 416 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)

15.11.18 17:00
35 min. 290 kcal

Yoga lett

15.11.18 16:44
10 min. 50 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

15.11.18 16:33
20 min. 100 kcal

Kom i gang 3

15.11.18 16:02
7 min. 80 kcal

4. Kontorøkt med Marte

15.11.18 15:54
13 min. 80 kcal

Styrke med pumputstyr 60

15.11.18 15:37
60 min. 500 kcal

Avspenning/meditasjon

15.11.18 15:15
35 min. 10 kcal

Gåtur

15.11.18 13:21
20 min. 100 kcal

Overkropp med Allan - Lett

15.11.18 13:11
10 min. 80 kcal

Step - lettere variant 1

15.11.18 12:59
20 min. 160 kcal

Tur

15.11.18 12:30
20 min. 100 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

15.11.18 12:29
50 min. 450 kcal

Mage - supersett

15.11.18 12:26
30 min. 250 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

15.11.18 11:57
10 min. 30 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

15.11.18 11:47
20 min. 150 kcal

Styrke 35 med Marte

15.11.18 11:37
30 min. 280 kcal

Rumpe og lår - hard

15.11.18 11:13
15 min. 100 kcal

Styrke skulder

15.11.18 11:03
20 min. 70 kcal

Stepintervall (tabata) 10

15.11.18 10:58
30 min. 250 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

15.11.18 10:42
45 min. 400 kcal

Styrke og kondisjon med rockering

15.11.18 10:22
30 min. 250 kcal

Styrke skulder

15.11.18 09:51
20 min. 70 kcal

1. Yoga med Juliana

15.11.18 09:07
35 min. 200 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

15.11.18 08:57
25 min. 300 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

15.11.18 08:46
30 min. 250 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

15.11.18 08:17
24 min. 200 kcal

Tur

15.11.18 01:30
90 min. 450 kcal

Løping på jobb

14.11.18 22:56
30 min. 390 kcal

Løping på jobb

14.11.18 22:56
30 min. 390 kcal

2. HIIT

14.11.18 22:22
30 min. 250 kcal

13. Tabata kondisjon

14.11.18 21:43
30 min. 250 kcal

2. 500 -mage

14.11.18 21:17
30 min. 250 kcal

1. Pilates Basic med Helene

14.11.18 21:04
30 min. 250 kcal

2. Styrke på stepkasse

14.11.18 20:35
35 min. 280 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)

14.11.18 20:34
35 min. 290 kcal

gåtur

14.11.18 20:30
43 min. 235 kcal

Tabata - bein og sete

14.11.18 20:28
30 min. 250 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

14.11.18 20:27
40 min. 350 kcal

1. Aerobic med styrke

14.11.18 20:11
30 min. 250 kcal

Zumba 40 - med Heidi

14.11.18 20:09
38 min. 280 kcal

Mageprogram 3

14.11.18 20:03
12 min. 80 kcal

Sykkelsamba 25

14.11.18 20:00
25 min. 200 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

14.11.18 19:59
30 min. 250 kcal

Styrke overkropp og mage

14.11.18 19:58
30 min. 250 kcal

8. Za-dance

14.11.18 19:53
20 min. 150 kcal

Mageprogram 2

14.11.18 19:51
10 min. 80 kcal

Dancemix 30

14.11.18 19:50
30 min. 250 kcal

Therese

14.11.18 19:50
30 min. 270 kcal

Aerodance

14.11.18 19:48
48 min. 400 kcal

1. Tabata - statisk styrke

14.11.18 19:43
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

14.11.18 19:39
10 min. 80 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

14.11.18 19:02
39 min. 300 kcal

Kontorstrekk -skuldre

14.11.18 18:53
8 min. 40 kcal

2. Crossfitinspirert trening

14.11.18 18:46
35 min. 280 kcal

Kettlebell 35 med Linda

14.11.18 18:42
35 min. 250 kcal

Rumpe 2

14.11.18 18:34
5 min. 40 kcal

Styrke for kjernemuskulatur og skulderledd

14.11.18 18:27
11 min. 40 kcal

Kom i gang 2!

14.11.18 18:16
20 min. 170 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

14.11.18 18:10
30 min. 250 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

14.11.18 18:03
45 min. 400 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

14.11.18 18:00
13 min. 100 kcal

Rumpe og lår - lett

14.11.18 17:50
7 min. 60 kcal

Kjernemusklatur 20

14.11.18 17:43
20 min. 150 kcal

Morbarn(med fokus på overkroppen)

14.11.18 17:38
15 min. 140 kcal

Intervall(tabata) bein og skulder

14.11.18 17:25
30 min. 260 kcal

Styrke overkropp og mage

14.11.18 17:22
30 min. 250 kcal

1. Step -tabata, dobbel

14.11.18 17:02
50 min. 450 kcal

1. Aerobic med styrke

14.11.18 16:47
30 min. 250 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

14.11.18 16:44
30 min. 270 kcal

Bein 1

14.11.18 16:39
13 min. 80 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

14.11.18 16:38
25 min. 200 kcal

3. Crossfitinspirert trening

14.11.18 16:36
45 min. 400 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

14.11.18 16:26
30 min. 250 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

14.11.18 16:21
22 min. 170 kcal

Vanntårnet igjen

14.11.18 16:00
27 min. 135 kcal

1. Aerobic og styrke med Aurora

14.11.18 15:46
25 min. 160 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

14.11.18 15:26
55 min. 450 kcal

19. Tabata kondisjon

14.11.18 15:21
30 min. 250 kcal

Kort styrke

14.11.18 15:10
5 min. 30 kcal

Bosuball med Kristine

14.11.18 15:04
40 min. 350 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

14.11.18 14:58
10 min. 30 kcal

1. Aerobic med styrke

14.11.18 14:54
30 min. 250 kcal

Kontorøkt

14.11.18 14:42
10 min. 50 kcal

ZUMBA MED MAYA! :)

14.11.18 13:54
40 min. 320 kcal

1. Step -tabata, dobbel

14.11.18 13:38
50 min. 450 kcal

Pilates

14.11.18 13:25
60 min. 300 kcal

Tabata - bein og sete

14.11.18 13:22
30 min. 250 kcal

2. Pilates Basic med Helene

14.11.18 13:15
35 min. 250 kcal

Stolyoga på kontoret

14.11.18 13:10
10 min. 50 kcal

1. Aerobic med styrke

14.11.18 12:46
30 min. 250 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

14.11.18 12:27
45 min. 400 kcal

2. Crossfitinspirert trening

14.11.18 12:13
35 min. 280 kcal

1. Aerobic med styrke

14.11.18 11:54
30 min. 250 kcal

4.Kontorstyrke med Linda

14.11.18 11:42
10 min. 50 kcal

Sykkel topptur

14.11.18 11:36
45 min. 400 kcal

2. Kontorstyrke med Linda

14.11.18 11:14
13 min. 90 kcal

Styrke skulder

14.11.18 10:55
20 min. 70 kcal

Styrke og kondisjon med rockering

14.11.18 10:35
30 min. 250 kcal

1. Mage med Aurora

14.11.18 09:57
20 min. 150 kcal

4. Crossfitinspirert trening

14.11.18 09:53
40 min. 360 kcal

Vinyasa yoga

14.11.18 09:50
24 min. 150 kcal

Short morning yoga

14.11.18 09:38
13 min. 100 kcal

2. Miniband

14.11.18 09:37
25 min. 180 kcal

6. Crossfitinspirert trening

14.11.18 09:35
45 min. 400 kcal

1. Moderne dans

14.11.18 09:23
20 min. 150 kcal

1. Step -tabata, dobbel

14.11.18 09:17
50 min. 450 kcal

Vanntårnet

14.11.18 08:55
27 min. 135 kcal

Ringeriksbadet 1000 m

14.11.18 07:50
35 min. 245 kcal

1. Tabata - styrke og balanse

14.11.18 06:47
20 min. 150 kcal

Kjernemusklatur 20

14.11.18 06:35
20 min. 150 kcal

Morgenstrekk med Aurora

14.11.18 06:33
6 min. 40 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

14.11.18 06:31
25 min. 300 kcal

Dynamisk stretching

14.11.18 06:25
8 min. 50 kcal

Yoga lett

13.11.18 23:39
10 min. 50 kcal

2. 500 -mage

13.11.18 23:31
30 min. 250 kcal

Morgenyoga med Marianne

13.11.18 23:22
20 min. 60 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

13.11.18 22:55
25 min. 150 kcal

1. Stretching med Camilla

13.11.18 22:52
40 min. 250 kcal

3. Pulsaerobic

13.11.18 22:48
45 min. 400 kcal

2. Pilates Basic med Helene

13.11.18 22:29
35 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

13.11.18 22:08
55 min. 490 kcal

Yoga lett

13.11.18 21:56
10 min. 50 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

13.11.18 21:50
30 min. 260 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

13.11.18 21:49
35 min. 280 kcal

Step og styrke 60 med Marte

13.11.18 21:45
60 min. 550 kcal

2. Kettlebell 30

13.11.18 21:37
30 min. 250 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

13.11.18 21:20
30 min. 250 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

13.11.18 21:15
30 min. 250 kcal

1. Aerodance med Linda

13.11.18 21:12
30 min. 250 kcal

Styrke

13.11.18 21:05
64 min. 640 kcal

Step 45 med Linda

13.11.18 21:02
45 min. 400 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

13.11.18 20:57
30 min. 260 kcal

Yoga lett

13.11.18 20:55
10 min. 50 kcal

1. Yoga med Juliana

13.11.18 20:54
35 min. 200 kcal

ZUMBA MED MAYA! :)

13.11.18 20:50
40 min. 320 kcal

Leg recovery

13.11.18 20:45
40 min. 200 kcal

Ankenesfjellet

13.11.18 20:43
90 min. 450 kcal

4. Aerobicintervall (tabata) med Marte

13.11.18 20:39
28 min. 250 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

13.11.18 20:28
55 min. 450 kcal

Styrke skulder

13.11.18 20:16
20 min. 70 kcal

Mage 500

13.11.18 19:46
30 min. 250 kcal

Gå

13.11.18 19:45
15 min. 75 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

13.11.18 19:35
20 min. 150 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

13.11.18 19:20
20 min. 150 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

13.11.18 19:19
45 min. 350 kcal

Styrke med vektstang med Marius

13.11.18 19:18
32 min. 280 kcal

Step - lettere variant 1

13.11.18 19:10
20 min. 160 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

13.11.18 18:53
55 min. 450 kcal

joggeløp

13.11.18 18:53
30 min. 390 kcal

2. Kettlebell fitness med Angelica

13.11.18 18:22
52 min. 490 kcal

1. Step -tabata, dobbel

13.11.18 18:22
50 min. 450 kcal

Slynge- styrke for overkroppen

13.11.18 18:18
30 min. 290 kcal

4.Miniband

13.11.18 18:05
30 min. 220 kcal

1. Step -tabata, dobbel

13.11.18 17:58
50 min. 450 kcal

2. Tabata rumpe

13.11.18 17:39
30 min. 250 kcal

Pilates 30 med Linda

13.11.18 17:15
30 min. 250 kcal

Sykkelsamba 25

13.11.18 17:02
25 min. 200 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

13.11.18 17:00
30 min. 250 kcal

5. Aerobic med styrke

13.11.18 16:40
45 min. 400 kcal

Mageprogram 4

13.11.18 15:37
20 min. 120 kcal

Rocking

13.11.18 15:35
20 min. 120 kcal

15 minutter effektiv benøkt

13.11.18 15:19
15 min. 150 kcal

Styrke med pumputstyr 60

13.11.18 15:03
60 min. 500 kcal

Stepintervall (tabata) 9

13.11.18 15:01
30 min. 250 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

13.11.18 14:23
30 min. 260 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

13.11.18 14:23
50 min. 470 kcal

gåtur

13.11.18 13:55
65 min. 332 kcal

gudrun

13.11.18 13:50
30 min. 150 kcal

Styrke rumpe

13.11.18 13:33
15 min. 150 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

13.11.18 13:32
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

13.11.18 13:24
60 min. 550 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

13.11.18 12:36
30 min. 250 kcal

1. Step -tabata, dobbel

13.11.18 12:32
50 min. 450 kcal

Pilates overkropp

13.11.18 12:12
13 min. 100 kcal

1. Pilates med ball

13.11.18 11:57
30 min. 250 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

13.11.18 10:55
31 min. 270 kcal

Styrke armer og bryst

13.11.18 09:48
15 min. 120 kcal

10. Crossfitinspirert trening

13.11.18 09:48
35 min. 290 kcal

Spinn 60 - med Linda

13.11.18 09:29
60 min. 500 kcal

Else

13.11.18 09:25
60 min. 600 kcal

Styrke skulder

13.11.18 09:18
20 min. 70 kcal

Tur

13.11.18 08:20
90 min. 450 kcal

Bein 1

13.11.18 08:13
13 min. 80 kcal

Morbarn(med fokus på overkroppen)

13.11.18 08:01
15 min. 140 kcal

2. Åtterpyramide

13.11.18 07:50
30 min. 250 kcal

styrke

13.11.18 06:55
20 min. 200 kcal

kondis med 5 sanger

13.11.18 06:52
30 min. 280 kcal

Tabata - bein og sete

13.11.18 06:36
30 min. 250 kcal

Dynamisk stretching

13.11.18 06:19
8 min. 50 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

13.11.18 06:11
10 min. 30 kcal

Morgenstrekk med Aurora

13.11.18 05:53
6 min. 40 kcal

Foamroller 15

12.11.18 23:12
15 min. 80 kcal

Foreldre med baby

12.11.18 23:05
30 min. 250 kcal

Mage og bryst 30 - supersett

12.11.18 22:39
30 min. 250 kcal

Kondisintervall 1

12.11.18 22:07
30 min. 280 kcal

Kom i gang - rumpe og mage 2

12.11.18 21:48
21 min. 180 kcal

Overkropp med Allan - Lett

12.11.18 21:16
10 min. 80 kcal

Tabata, kalenderluke 1-4

12.11.18 21:04
28 min. 280 kcal

Trimsykkel

12.11.18 21:00
45 min. 630 kcal

Styrke skulder

12.11.18 20:49
20 min. 70 kcal

Short morning yoga

12.11.18 20:46
13 min. 100 kcal

ZUMBA MED MAYA! :)

12.11.18 20:46
40 min. 320 kcal

8 Øvelser på mage

12.11.18 20:45
25 min. 200 kcal

3. Pulsaerobic

12.11.18 20:41
45 min. 400 kcal

Rockeringintervall(Tabata) 1

12.11.18 20:38
30 min. 250 kcal

Overkropp med Allan - Medium

12.11.18 20:36
10 min. 80 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

12.11.18 20:30
20 min. 100 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

12.11.18 20:28
30 min. 250 kcal

3. DanceAerobic med Linda

12.11.18 20:24
20 min. 150 kcal

3. Kjerne - hard

12.11.18 20:24
15 min. 100 kcal

Sykkel 50 med Wenche

12.11.18 20:16
50 min. 450 kcal

Mageintervall - selvpining

12.11.18 20:09
25 min. 200 kcal

Styrke og balanse med Linda

12.11.18 20:06
20 min. 150 kcal

1. Kettlebells fitness med Angelica

12.11.18 20:03
45 min. 400 kcal

Styrke med strikk - arm

12.11.18 20:02
15 min. 100 kcal

Enkel aerobic 2

12.11.18 20:02
15 min. 100 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

12.11.18 19:54
30 min. 250 kcal

Therese

12.11.18 19:54
40 min. 400 kcal

Kveldstur øverbygdsvegen

12.11.18 19:50
70 min. 420 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

12.11.18 19:46
22 min. 170 kcal

2. Puls med Linda

12.11.18 19:45
45 min. 400 kcal

Tabata - med fokus på rygg

12.11.18 19:45
25 min. 200 kcal

Pilates 45 - med strikk

12.11.18 19:44
45 min. 400 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

12.11.18 19:38
50 min. 470 kcal

1. Tabata - styrke og balanse

12.11.18 19:36
20 min. 150 kcal

Sol

12.11.18 19:36
100 min. 0 kcal

10. Crossfitinspirert trening

12.11.18 19:34
35 min. 290 kcal

1. Avspenning med Helene

12.11.18 19:34
15 min. 50 kcal

19. Tabata kondisjon

12.11.18 19:31
30 min. 250 kcal

Ridning

12.11.18 19:30
45 min. 270 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

12.11.18 19:29
30 min. 250 kcal

1. Miniband

12.11.18 19:25
25 min. 200 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

12.11.18 19:21
10 min. 90 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

12.11.18 19:17
30 min. 250 kcal

1. Aerobic med styrke

12.11.18 19:15
30 min. 250 kcal

2. Tabata kondisjon

12.11.18 19:13
32 min. 280 kcal

Styrke armer og bryst

12.11.18 19:12
15 min. 120 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

12.11.18 19:02
60 min. 550 kcal

Spinn- Tabata 50

12.11.18 18:56
50 min. 450 kcal

1. Ryggprogram

12.11.18 18:54
20 min. 100 kcal

Generell oppvarming 1

12.11.18 18:50
13 min. 100 kcal

4. Ryggprogram

12.11.18 18:28
30 min. 200 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

12.11.18 18:25
20 min. 180 kcal

Dynamisk stretching

12.11.18 18:22
8 min. 50 kcal

1. Aerobic og styrke med Aurora

12.11.18 18:14
25 min. 160 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

12.11.18 18:11
30 min. 250 kcal

Step - lettere variant 1

12.11.18 18:09
20 min. 160 kcal

Vektstangintervall (tabata) 1

12.11.18 18:06
25 min. 200 kcal

1. Styrke ben med Marte

12.11.18 18:00
20 min. 150 kcal

Pilates 30 med Linda

12.11.18 17:32
30 min. 250 kcal

17. Tabata kondisjon

12.11.18 17:29
30 min. 250 kcal

Spinn 45 - med Linda

12.11.18 17:26
45 min. 400 kcal

Oppvarming på sykkel

12.11.18 17:10
15 min. 150 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

12.11.18 17:08
55 min. 490 kcal

1. Miniband

12.11.18 17:03
25 min. 200 kcal

10 minutters effektiv magetrening

12.11.18 17:02
10 min. 100 kcal

Styrke skulder

12.11.18 16:53
20 min. 70 kcal

Løpimg

12.11.18 16:45
40 min. 520 kcal

Mageprogram 3

12.11.18 16:41
12 min. 80 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

12.11.18 16:28
50 min. 480 kcal

1. Step -tabata, dobbel

12.11.18 16:26
50 min. 450 kcal

Step - 12 * 40

12.11.18 16:03
24 min. 200 kcal

Morgenstrekk med Aurora

12.11.18 15:59
6 min. 40 kcal

Rocking

12.11.18 15:35
20 min. 120 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

12.11.18 12:36
20 min. 150 kcal

Sol

12.11.18 12:35
100 min. 500 kcal

3. Step 30 med Linda

12.11.18 12:01
30 min. 250 kcal

Gå

12.11.18 11:55
30 min. 150 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

12.11.18 11:48
45 min. 400 kcal

Energising morning yoga

12.11.18 11:34
25 min. 100 kcal

19. Tabata kondisjon

12.11.18 11:17
30 min. 250 kcal

1. Puls - nybegynner

12.11.18 11:08
25 min. 200 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

12.11.18 11:06
30 min. 250 kcal

2. HIIT

12.11.18 11:04
30 min. 250 kcal

19. Tabata kondisjon

12.11.18 10:57
30 min. 250 kcal

5. Aerobic med styrke

12.11.18 10:48
45 min. 400 kcal

3. Miniband

12.11.18 10:34
30 min. 200 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

12.11.18 10:14
45 min. 400 kcal

10. Crossfitinspirert trening

12.11.18 10:11
35 min. 290 kcal

1. Step -tabata, dobbel

12.11.18 09:54
50 min. 450 kcal

Puls 40

12.11.18 08:29
30 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert trening

12.11.18 07:44
35 min. 280 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

12.11.18 06:50
20 min. 100 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

12.11.18 06:43
45 min. 390 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

12.11.18 06:39
10 min. 50 kcal

Tabata, kalenderluke 1-4

12.11.18 06:36
28 min. 280 kcal

2. Intervalltrening

12.11.18 06:34
15 min. 100 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

12.11.18 06:26
10 min. 30 kcal

1. Intervalltrening

12.11.18 06:17
10 min. 80 kcal

Dynamisk stretching

12.11.18 06:14
8 min. 50 kcal